Receptai su vaisiais

GAMINAME

IŠ VAISIŲ Sveikos, subalansuotos mitybos receptai, kurie tinka ir metantiems svorį

Ar seki Žaliosios dėžutės tinklaraštį?

Kas savaitę čia dalinuosi naudingais straipsniais aktualiomis temomis. Pažadu, sužinosi daug naudingų dalykų!

SKAITYTI

Labas!

Per ilgą laiką atradau ir sukūriau daugybę pačių įvairiausių receptų. Ir kas kartą vis dar atrandu kažką naujo, įdomaus, netikėto. Šiandien pas Tave knygelė, kurioje patiekalai iš vaisių. Manau, kad šie receptai puikiai tiks ir mėgstantiems saldumynus!

Vaisiai turi natūralaus cukraus, todėl puikiai tinka patenkinti saldumynų poreikį. Be to, aprūpins organizmą vitaminais ir įvairiomis naudingomis maistinėmis medžiagomis.

Receptai puikiai tiks ir vegetarams bei veganams. O kalbant apie vegetarus, kviečiu paskaityti mano straipsnį, kuriame pasidalinau patarimais, kuo papildyti mitybą, kad organizmui nieko netrūktų.

Spausk ir skaityk.

Su šilčiausiais linkėjimais, Agnė (Žaliosios dėžutės įkūrėja)

VAISIAI

Vaisių salotos su agavų sirupu

Ingredientai 1 obuolio 1 kriaušės 80 g vynuogių 1/2 banano 1 mandarino arba 1/2 apelsino 1/2 citrinos 20 ml agavų sirupo ar medaus kelių lapelių mėtos

Gaminimas Obuolį ir kriaušę supjaustykite kubeliais ir suberkite į dubenėlį.

Išspauskite pusės citrinos sultis ant obuolių ir kriaušių.

Mandariną arba apelsiną nulupkite, suskirstykite skiltelėmis, bananą supjaustykite griežinėliais. Vynuoges perpjaukite pusiau. Sudėkite viską į dubenį su obuoliais ir kriaušėmis. Įpilkite agavų sirupo ar medaus, įtarkuokite citrinos žievelės ir viską sumaišykite.

Papuoškite mėtų lapeliais.

Skanaus!

VAISIAI

Braškių ir kukurūzų salsa

Ingredientai sauja šviežių, supjaustytų braškių sauja pjaustytų mažų pomidoriukų 1 nedidelė skardinė kukurūzų (idealu ne konservuoti, o švieži) 1/2 smulkiai supjaustytų svogūnų laiškų maltos kalendros pagal skonį šlakelio alyvuogių aliejaus šlakelio balzaminio acto su uogų skoniu 1 valg. š. žaliosios citrinos sulčių druskos pagal skonį

Gaminimas Visus ingredientus sumaišykite dideliame dubenyje.

Skanaus!

VAISIAI

Šaldytas braškių ir šokolado desertas

Ingredientai 3 stiklinės graikiško jogurto 1/4 stiklinės klevų sirupo ar medaus 1 arb. š. vanilės ekstrakto 1,5 stiklinės supjaustytų braškių 1/4 stiklinės juodojo šokolado drožlių

Gaminimas Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi.

Dubenyje sumaišykite jogurtą, klevų sirupą (arba medų) ir vanilę.

Paskirstykite ant paruoštos kepimo skardos. Ant viršaus paskleiskite braškes ir pabarstykite šokolado drožlėmis. Šaldykite bent 3 val. Po to supjaustykite norimo dydžio gabalėliais.

Skanaus!

VAISIAI

Grilyje kepti vaisiai

Ingredientai 3 nepernokę nektarinai, perpjauti perpus, be kauliukų 3 nepernokusios tamsiosios slyvos, perpjautos perpus, be kauliuko 3 nepernokusios raudonos slyvos, perpjautos perpus, be kauliukų 6 metaliniai iešmai arba stori mediniai iešmai, mirkyti vandenyje, 30 minučių šlakelis klevų sirupo purškiamo alyvuogių aliejaus

Gaminimas Suverkite vaisius išilgai ant iešmelių ir apipurkškite aliejumi. Tuomet apšlakstykite klevų sirupu.

Dėkite iešmelius ant grotelių kepsninėje arbai orkaitėje su grill funkcija. Kepkite nupjauta puse žemyn.

Kepkite maždaug 5 - 7 minutes, kol vaisiai lengvai karamelizuosis.

Skanaus!

VAISIAI

Braškių ir citrinų šėlsmas

Ingredientai 1 stiklinė natūralaus jogurto 1/2 stiklinės avižų pieno 2 – 4 valg. š. žaliosios citrinos sulčių (laimo) 2 valg. š. medaus 1/4 arb. š. malto Ceilono cinamono 2 stiklinės šviežių braškių

Gaminimas Visus ingredientus sutrinkite maisto trintuvu/plaktuvu iki vientisos masės.

Skanaus!

lektinė Knygelėje esantis turinys yra inte Turinys UAB "Žalioji dėžutė" nuosavybė. ui. Už skirtas tik asmeniniam naudojim kopijavimą informacijos ir platinimą LIKOS baudžiama pagal LIETUVOS RESPUB TEISIŲ AUTORIŲ TEISIŲ IR GRETUTINIŲ ĮSTATYMĄ