vakarienes_receptai

V A K A R I E N Ä– www.zaliojidezute.lt

Ar seki Žaliosios dėžutės tinklaraštį?

Kas savaitę čia dalinuosi naudingais straipsniais aktualiomis temomis. Pažadu, sužinosi daug naudingų dalykų!

SKAITYTI

Labas! šį kartą dalinuosi su Tavimi paprastais, skaniais, sveikais vakarienės receptais. Vakarienė turi būti soti, tačiau lengvai virškinama. Tikiuosi atrasi tai, kas Tau tiks ir patiks.

Beje, labai noriu papasakoti apie itin svarbią temą pilvo odos susitraukimą. Tai dažna problema, kai žmogus numeta daug svorio arba po gimdymo.

Nutariau papasakoti apie tai daugiau savo tinklaraštyje. Jei Tau aktualu, skaityk čia: SKAITYTI Su šilčiausiais linkėjimais, Agnė (Žaliosios dėžutės įkūrėja)

Vakarienė

Kepti brokoliai Jums reikės: 1/2 brokolio 1 skiltelės česnako žiupsnelio ciberžolės žiupsnelio druskos ir pipirų nerafinuoto aliejaus kepimui arba gryno sviesto

Supjaustykite brokolius norimo dydžio gabalėliais. Įkaitinkite keptuvėje aliejų ar sviestą ir sudėkite kepti brokolius.

Pagardinkite druska, pipirais ir ciberžole.

Kepkite 4 - 5 minutes.

Vakarienė

Kepti burokėliai su feta Jums reikės: 1 - 2 nedideli burokėliai 50 g feta sūrio saujelės petražolių šlakelio alyvuogių aliejaus druskos ir pipirų pagal skonį

Burokėlius nuplaukite ir suvyniokite į foliją. Kepkite orkaitėje įkaitintoje iki 200 C temp.

Kepkite apie 60 min.

Iškeptus burokėlius nulupkite ir supjaustykite kubeliais.

Supjaustykite feta sūrį gabalėliais ir sumaišykite su burokėliais.

Pagardinkite trupučiu druskos ir pipirais.

Susmulkinkite petražoles ir užberkite ant burokėlių su feta.

Pašlakstykite alyvuogių aliejumi.

Vakarienė

Cukinijų suktinukai su varškės įdaru Jums reikės: 1 cukinijos saujelės šviežių bazilikų 150 g varškės 1 skiltelės česnako 1 valg. š. grietinės 1 - 2 valg. š. džiovintų pomidorų druskos ir pipirų pagal skonė

Cukiniją supjaustykite išilgomis juostelėmis. Sudėkite į kepimo formą, pašlakstykite trupučiu aliejaus ir kepkite orkaitėje apie 10 - 15 min. 180 C temperatūroje.

Dubenyje sumaišykite varškę su grietine, įspauskite česnako, pagardinkite ją druska ir pipirais.

Supjaustykite džiovintus pomidorus ir sumaišykite juos su varške. Į apkeptas cukinijos juosteles dėkite paruoštą varškės masę ir susukite į ritinėlius. Paskaninkite šviežiais bazilikais.

Vakarienė

Kiaušinienė su cukinija ir pomidorais Jums reikės: 3 kiaušinių 1 stiklinės tarkuotos cukinijos 1 pomidoros druskos ir pipirų pagal skonį mėgstamų žalumynų

Išplakite kiaušinius ir pagardinkite druska bei pipirais.

Sudėkite į išplaktus kiaušinius cukiniją, išmaišykite ir sudėkite kepti į įkaitintą keptuvę su trupučiu aliejaus. pomidorą supjaustykite riekelėmis ir sudėkite į kepančią kiaušinienę.

Kai iškeps kiaušinienė paskaninkite ją šviežiais žalumynais.

Vakarienė

Gaivios salotos su avinžirniais Jums reikės: 1/2 skardinės avinžirnių 1/2 sunokusio avokado 1 trumpavaisio agurko 1/3 raudonojo svogūno saujelės rukolos 1 valg. š. granatų sėklų 1 skiltelės citrinos šlakelio alyvuogių aliejaus druskos ir pipirų pagal skonį

Susmulkinkite svogūną, agurką, avokadą ir sumaišykite su avinžirniais bei rukola. Įberkite granatų sėklų. Viską išmaišykite.

Pagardinkite trupučiu citrinos sulčių, druska, pipirais ir alyvuogių aliejumi. Gerai išmaišykite.

Dalyvauk "Žalioji dėžutė" žaidime "Laimės ratas" ir padovanok sau DOVANĄ! Čia pralaimėjusių NĖRA!

SUKTI LAIMĖS RATĄ

Knygelėje esantis turinys yra intelektinė UAB "Žalioji dėžutė" nuosavybė. Turinys skirtas tik asmeniniam naudojimui. Už platinimą ir informacijos kopijavimą baudžiama pagal LIETUVOS RESPUBLIKOS AUTORIŲ TEISIŲ IR GRETUTINIŲ TEISIŲ ĮSTATYMĄ