Ker se sonca v zadnjem času drži sloves škodljivega, rakotvornega sevanja, je treba tudi v zvezi s to polresnico razložiti nekaj pogosto spregledanih dejstev. Res je, pretirano izpostavljanje sončnim žarkom, ki za kožo pomenijo stres, lahko pripelje do nekaterih oblik kožnega raka! Toda pozor – melanom, s katerim nas najbolj strašijo, ni nujno povezan s soncem, najbolj pa so mu podvržene prav osebe, ki se le redko zadržujejo na soncu. Poleg tega se ta nevarna oblika kožnega raka pojavlja pretežno na mestih, ki jih navadno sploh ne izpostavljamo soncu (dimlje, pazduhe, zadnjica, celo podplati …).
Preveč sonca je nevarno, premalo pa še bolj! BESEDILO JE POVZETO IZ PRIROČNIKA RESNICE IN ZMOTE O SONCU.
Večina patogenih mikrobov sovraži sonce! Ste na površinah, obsijanih s sončnimi žarki, že kdaj videli plesen? Tudi kvasovke, virusi in bakterije sovražijo sonce! To je razlog več, da se ga veselimo in čim več časa preživimo na prostem. UV-obsevanje je široko razširjeno dezinfekcijsko sredstvo. Toda le zakaj bi kupovali posebne UVlučke, če nam je na voljo brezplačno UV-sevanje sonca? Prav sonce je naš najboljši zaščitnik pred virusi in drugimi mikrobi. Zdravnik Auguste Rollier je med drugo svetovno vojno zaslovel z 80-odstotno uspešnostjo pri zdravljenju tuberkuloze. Zdravil je zgolj s sončenjem in tako pozdravil 1746 od 2167 bolnikov. Nekoč so zdravniki s soncem uspešno zdravili tuberkulozo ter kostne, revmatične in kožne težave. Sonce je tudi naravni antidepresiv, ki je po svojih močeh primerljiv z marsičim, kar ljudje uživajo na recept.
Ko razmišljamo o škodljivosti sončenja, je dobro imeti v mislih, da pomanjkanje sonca povzroči pomanjkanje naravne aktivne oblike vitamina D, ki je naša najboljša obramba pred šestnajstimi vrstami rakavih obolenj. S pomanjkanjem vitamina D najpogosteje povezujejo raka na dojki, raka na črevesju, raka na pljučih in raka na prostati. Znanstveniki ocenjujejo, da bi lahko z zadostnim sončenjem, ki bi dvignilo raven vitamina D v telesu, preprečili kar 600.000 primerov raka na dojki in raka na črevesju.1 Dobro ste prebrali: pomanjkanje sonca odpira vrata številnim malignim obolenjem ter povečuje tveganje za nastanek diabetesa, multiple skleroze, srčno-žilnih bolezni …
SONCE PREBAVLJAMO PONOČI
ALI STE VEDELI?
Dober spanec, dovolj melatonina in zajezitev stresnih hormonov so nujni, da lahko jetra uspešno predelajo UV-žarke v vitamin D.
KAJ JE VARNO SONČENJE? Kot smo že večkrat ponovili – vse je v ravnovesju. Tako kot ne moremo z enim odmerkom zaužiti letne količine kakega vitamina, se tudi sonca ne smemo »prenajesti«. Borih 15 dni praženja in nato 350 dni sedenja v pisarni je za kožo in telo »neprebavljiv« stres. 1 Nutrition Reviews, št. 65, priloga 1, avgust 2007, str. 91–95, 99.
22 Zazdravje.net | 6-7/2020 | Skupaj za zdravje človeka in narave
