Zdrave vijesti br49 by Zdrave vijesti

M A G A Z I N Z A D O B A R P U L S Ž I V O TA

zdrave vijestii BESPLATAN PRIMJERAK ● BROJ 49 ● VELJAČA 2014. ● GODINA VI.

ZARAZNE BOLESTI

Svrab, što je i koga pogađa UMOR

Važan znak upozorenja

AUTIZAM Simptom i i rješenja

EKOLOGIJA

Gospodarenje hranom, možemo li bolje?

Razgovor s povodom

Ana Burica, Josipa Majić i plišani medo osvajaju svijet

sadržaj 25 Kosti i zglobovi

Autologna obogaćena plazma (ACP) 28 Kardiologija

Prevelika konzumacija šećera opasnost za srce 32 Poremećaji razvoja

Autizam, kako prepoznati, što učiniti 35 Sastojci kozmetike

Naranča ukusna za nepce, korisna za kožu 36 Njega kože

Izbrišite tragove zime 37 Jeste li znali

Male tajne naše kože 39 Ljepota i zdravlje

Medicinska manikura i pedikura 46 Za tijelo i duh

Pozicije joge za potpun sklad organizma 48 Ekologija 4 Udruga SVE za NJU!

Za zdravlje i bolju kvalitetu života svake žene 7 Uz Svjetski dan borbe protiv raka

Srušimo predrasude 8 Razgovor s povodom

Plišani medvjedić koji osvaja svijet

zdrave vijesti IZDAVAČ: Intermedia komunikacije d.o.o., Amruševa 15, Zagreb, tel. 01 4812 848; fax: 01 4812 849; imk@imk.hr; zdrave.vijesti@imk.hr; DIREKTOR: Krešimir Buljan; GLAVNA UREDNICA: Mirna Ljubković, mirna.ljubkovic@imk.hr; LEKTURA: Ksenija Ćosović; MARKETING: Kristina Vujičić, tel. 099 7040 915, kristina.vujicic@imk.hr; FOTOGRAFIJA: shutterstock; TISAK: GZH d.o.o

10 Tegobe i rješenja

Umor, važan znak upozorenja

Gospodarenje hranom, možemo li bolje?

12 Sezonske tegobe

Kašalj, za nas muka, za tijelo obrana 14 Samopomoć

Bol i kako ga liječiti 18 Zarazne bolesti

Šuga ili svrab, što je i koga pogađa 20 Savjeti

Libido 22 Na putu ka uspjehu

Domaći proizvodi visoke kvalitete 24 Osteoporoza

Kako očuvati koštani sustav

I još… • 16 ZV info • 30 Djeca • 34 Ljepota • 40 Prehrana • 42 vitamini.hr • 44 Naše tijelo • 50 Humor

Oglasi u ovom broju nalaze se na stranicama: 2, 11, 13, 17, 21, 26, 27, 29, 45, 51, 52 Zdrave vijesti

udruga SVE za NJU

ZA ZDRAVLJE I BOLJU ŽIVOTA SVAKE ŽENE Psihološka pomoć i podrška, pomoć u dijagnosticiranju, liječenju i rehabilitaciji oboljelih, ali i velika podrška članovima njihovih obitelji. To bi ukratko bio opis aktivnosti i smisla postojanja udruge „SVE za NJU!“. Po aktivnostima koje redovito provodi Udruga je postala je prepoznatljiva kao otvorena za sve kojima treba pomoć, ali i kvalitetna informacija Piše: Ljiljana Vukota, mag. psih. dopredsjednica Udruge „SVE za NJU!“ voditeljica Centra za psihološku pomoć

odina tek što je počela, a Udruga „SVE za NJU!“ niže aktivnosti jednu za drugom pomažući tako oboljelim ženama da se što uspješnije izbore za svoje zdravlje i što lakše podnesu liječenje, a zdravim ženama da ne zaborave na važnost prevencije.

Ružičasti paket Udruga „SVE za NJU!“ u partnerstvu s Wellness centrom Murad predstavila je 16. siječnja novu kampanju Pink paket „Murad hydrate for hope“. Suradnjom u ovoj kampanji tvrtka Haina d.o.o. pokazala je izrazito visok senzibilitet za oboljele žene, ne samo na razini ljepote već i na razini zdravlja. Direktorica tvrtke Haina d.o.o. dr. med. Haina Peto Radiković istaknula je kako odabir preparata za kampanju nije slučajan, poznato je naime da svaka maligna bolest dodatno isušuje stanice našeg tijela, pa tako i kože. Kako je najbolji pristup zdravlju kože holistički pristup, osim vanjske i unutarnje njege kože, Dr. Haina Peto Radiković i Ljiljana Vukota

Zdrave vijesti

veliku pažnju treba posvetiti i emocionalnom dijelu, dodala dr. Peto Radiković. Upravo kod malignih bolesti psihološka pomoć i podrška jednako su važan dio kao i samo liječenje, pa su se kao distributer i Murad kao principal, odrekli dijela zarade od Pink paketa Murad i donirali ga udruzi „SVE za NJU!“. Mnoge poznate osobe podržale su ovu kampanju: Snježana Mehun, Aleksandar Šekuljica, Ivan Tandarić, Neven Ciganović, Mila Elegović, Ankica Dobrić, Goran Bogdan, Goran Navojec, Danijela Dvornik, Ronald Braus, Baby Dooks. Ovu kampanju i rad Udruge možete još uvijek podržati kupnjom Pink paketa Murad u svim boljim ljekarnama i Wellness centru Murad u hotelu Sheraton.

8. Europski tjedan prevencije raka vrata maternice Udruga „SVE za NJU!“ prihvatila je prijedlog European Cervical Cancer Association (ECCA) za obilježavanje 8. Europskog tjedna prevencije raka vrata maternice od 19. do 25. siječnja 2014 godine. Tjedan prevencije usko je povezan s dodjelom nagrade Biser mudrosti koju ECCA dodjeljuje za promicanje prevencije raka vrata maternice. Prije tri godine Biser mudrosti dodijeljen je kampanji SVE za NJU, prekriži rak dojke, prekriži rak maternice koja se provodila 2008. i 2009., a u kojoj su prikupljena sredstva za otvaranje Centra za psihološku pomoć. U Udruzi „SVE za NJU!“ osjećamo svojom obvezom i dalje podupirati prevenciju i drugih karcinoma, ne samo dojke, te oboljele žene upoznati s radom Centra. Zajedno sa predstavnicom ECCA i članicom Uprave dr. sc. Magdalenom Grce osmislili smo kampanju posvećenu promociji prevencije raka vrata maternice pod zajedničkim naslovom BISER MUDROSTI – SVE za NJU (tjedan prevencije raka vrata maternice) u sklopu koje je održan niz aktivnosti: - 23. siječnja u Centru za psihološku pomoć Udruge održana je javna tribina pod nazivnom Mudra, zdrava,

KVALITETU snažna – SVE za NJU! Teme predavanja zaokružile su cijelo područje prevencije od edukacije roditelja, savjetovanja mladih, informacije o probiru u Hrvatskoj, cijepljenju i ulozi stručnjaka u savjetovanju i podizanju svijesti o odgovornom ponašanju. Na tribini su pored dr. sc. Magdalene Grce sudjelovale prof. dr. sc. Mirna Šitum, pročelnica Gradskog ureda za zdravstvo Grada Zagreba, prof. dr. sc.Vesna Dodjela nagrade u Jureša, pročelnica Katedre Uredu predsjednika za socijalnu medicinu i organizaciju zdravstvene Škole narodnog zdravlja „Andrija Štampar”, Anka Dorić, dr. med., spec. transf. med., voditeljica Savjetovališta za spolne bolesti Poliklinike Virogena Plus i koautorica knjige „One misle da smo male“, Melita Jelavić, dr. med., spec. epidemiologije i koordinatorica Nacionalnog programa za rano otkrivanje raka vrata maternice HZJZ-a. - 25. siječnja na Trgu bana Josipa Jelačića u Zagrebu organizirano je javno predstavljanje kampanje i Nacionalnog programa ranog otkrivanja raka vrata maternice. Iako je događaju prethodilo loše vrijeme i puno snijega, organizatori nisu odustali od akcije. Podršku akciji dali su prof. dr. sc. Mirna Šitum u ime gradonačelnika Milana Bandića, predsjednik Gradske skupštine Grada Zagreba, predstavnici HZJZ-a, voditeljica Ureda Svjetske zdravstvene organizacije prof. dr. sc. AntoiSandra Perković i organizatori kampanje

nette Kaić Rak te brojne osobe iz javnog i političkog života. Posebno je sve dolaskom razveselila Sandra Perković koja se, kao i prošle godine, uključila u akciju i dala podršku prevenciji. Sandra sjedinjuje sve odlike koje su komunicirane u kampanji – ona je mudra, zdrava, snažna i još puno toga. - U Uredu Predsjednika RH 28. siječnja dodijeljena je nagrade Biser mudrosti Europske udruge za prevenciju raka vrata maternice (European Cervical Cancer Association, ECCA) za doprinos u prevenciji te bolesti za Hrvatsku, Bosnu i Hercegovinu, Srbiju i Makedoniju. Time je završena kampanja BISER MUDROSTI – SVE za NJU kojom je u Hrvatskoj obilježen 8. Europski tjedan prevencije raka vrata maternice. Nagrade Biser mudrosti primile su pjevačice Nina Badrić, Maya Sar, Aleksandra Radović i Karolina Gočeva za suradnju na pjesmi autorice Maye Sar Moj je život moja pjesma i istoimeni koncert u Zagrebu. Pjesma je posvećena prevenciji raka vrata maternice i osvješćivanju žena o potrebi redovitih pregleda. Udruga „SVE za NIU!“ dobila je nagradu Biser mudrosti za organizaciju koncerta „Moj je život moja pjesma“ u KD Vatroslava Lisinskog u studenom 2011. godine. Nagrade je uručio Predsjednik dr. sc. Ivo Josipović u prisutnosti direktora ECCA-e Philipa Daviesa, predstavnka veleposlanstava Republike Srbije, Bosne i Hercegovine te veleposlanice Kraljevine Nizozemske u Republici Hrvatskoj Stelle Ronner Grubačić. Dodjeli je nazočila dr. sc. Magdalena Grce s Instituta Ruđera Boškovića, članica Uprave ECCA-e te Predsjednica i članica Upravnog odbora Udruge „SVE za NJU!“. - Od 2011. udruga „SVE za NJU!“ dodjeljuje ➜ Zdrave vijesti

udruga SVE za NJU vić. Paula Bobanović, primivši nagradu, kazala je: Ova nagrada mi posebno mnogo znači iz dva razloga – prvi je taj što nosi ime jedinstvene i nezaboravne Vesne Andrijević Matovac, a drugi što je baš ova nagrada prva koju sam ikad dobila u životu. Hvala Udruzi što mi je priuštila toliko radosti i hvala svima vama koji ste došli sa mnom tu radost podijeliti. Novčani dio nagrade vraćam Udruzi jer znam da će je itekako znati dobro upotrijebiti.

Aplikacija Breast Test besplatna i dostupna svima Dr. Alemka Balenović, Paula Bobanović i Nika Matovac

godišnju nagrada Vesna Andrijević Matovac – VAM u spomen na jednu od osnivačica i prvu predsjednicu Udruge. Koliko nam je poznato, ovo je jedina nagrada koja se dodjeljuje pojedincu za njegov aktivan doprinos na području prevencije raka dojke i brige za oboljele. Nagrada se sastoji od statue koja ostaje u trajnom vlasništvu nagrađene osobe i novčanog dijela. Smisao je nagradom dati počast Vesni Andrijević Matovac, promicati borbu protiv raka dojke, poticati pojedince da se angažiraju u svojoj zajednici i, naravno, nagraditi godišnje jednu osobu za njezine napore. Svečanost dodjele nagrade VAM održana je 14. veljače pod pokroviteljstvom Gradske skupštine Grada Zagreba, a dodijeljena je novinarki Pauli Bobanović za doprinos u osvješćivanju javnosti o potrebi prevencije raka dojke i pružanja psihosocijalne potpore ženama oboljelima od raka kroz novinarske tekstove i intervjue. Posebno je istaknuto da je kao scenaristica, ali i protagonistica ﬁlma Vidimo se za godinu dana, s javnosti podijelila svoju intimnu priču, čime je dala podršku brojnim oboljelim ženama. Nagradu, plaketu i knjigu Žena s ružičastom vrpcom uručile su Nika Matovac, članica Upravnog odbora Udruge i predsjednica Udruge dr. Almenka BalenoCjelovite informacije o Udruzi SVE za NJU i centrima za psihološku pomoć mogu se naći na www.svezanju.hr Svi programi besplatni su za oboljele žene i članove njihovih obitelji. U Centru u Zagrebu osiguran je smještaj oboljelim ženama iz udaljenih mjesta Hrvatske za vrijeme višednevne dijagnostike ili terapije E-mail: info@svezanju.hr Telefon: 01 6418 765 Faks: 01 6418 760 Adresa u Zagrebu: Kneza Mislava 10 Adresa u Osijeku: Šetalište F. K. Šepera 8b

Zdrave vijesti

Udruga je na svečanosti promovirala novu preventivnu kampanju Breast Test, aplikaciju samopregleda dojki za pametne mobitele. Nositelji ovog projekta su uz „SVE za NJU!“ Hrvatski forum protiv raka dojke, Europa Donna Hrvatska i Savez udruga protiv raka dojke – SURD. Tvrtka Roche je partner koji je omogućio dolazak aplikacije BREST TEST u Hrvatsku, a Vipnet partner koji je kao društveno odgovorna kompanija prepoznao važnost te aplikacije i koji pomaže da aplikacija dođe do što većeg broja korisnica. Breast test je aplikacija za samopregled dojki koja nakon nekoliko europskih zemalja dolazi i u Hrvatsku. Možemo je

preuzeti na uređaje bez kojih većina nas više ne može zamisliti život – pametne telefone. Samopregled nije zamjena za preventivne preglede, ali je važno za svaku ženu naučiti provoditi pravilan samopregled, uočiti promjene, znati koje promjene su uobičajene, a zbog kojih treba potražiti savjet liječnika. Cilj zajedničkoga projekta jest: 1) postići široku dostupnost testa svim ženama u RH pomoću besplatne mobilne aplikacije 2) proširiti svijest o korisnosti čestih kratkih samopregleda dojki (jedanput mjesečno) 3) educirati žene kako to na brz i jednostavan način učiniti. Aplikacija omogućuje svakoj ženi da sama obavi pravilan pregled dojki prolazeći šest „koraka“ koji su vrlo jasno opisani u aplikaciji. Aplikacija također sadržava i dodatne korisne elemente (npr. vođenje menstruacijskog kalendara i vođenje bilježaka). Aplikacija za samopregled dojki dostupna je u Google Playu (za Android) i iTunesu (za Apple) od 14. veljače 2014. i potpuno je besplatna za uporabu na ■ mobilnim uređajima.

uz Svjetski dan borbe protiv raka

Srušimo predrasude Cilj Svjetskog dana borbe protiv raka, 4. veljače, jest podići svjesnost i znanje o raku, potaknuti vlade i pojedince u cijelom svijetu da poduzmu što učinkovitije mjere u prevenciji, dijagnosticiranju i liječenju raka. Ovogodišnji Svjetski dan borbe protiv raka imao je cilj srušiti neke mitove i zablude

ak je vodeći uzrok smrti u svijetu. Prema podacima Svjetske agencije za istraživanje raka u 2011. godini rak je bio uzrok smrti u 7,87 %, slučajeva, ispred moždanog udara (6,25 %), srčanih bolesti (7,02 %) i plućnih infekcija (3,2 %). Istovremeno, a prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, samo 50 posto zemalja niskog i srednjeg ekonomskog statusa ima nacionalni plan za kontrolu raka. Ni podaci za Hrvatsku ne razlikuju se puno od svjetske statistike. U Hrvatskoj oko 21 tisuću osoba svake godine oboli, a više od 13 tisuća osoba umre zbog raka. Najčešći tumori u muškaraca su rak pluća (19 %), rak prostate (15 %) i rak debelog crijeva (15 %), dok su u žena najčešći rak dojke (22 %), rak debelog crijeva (13 %) i rak pluća (8 %). U svijetu je 2012. godine bilo 14 100 000 novootkrivenih oboljenja, 8 200 000 oboljelih od raka je umrlo, a predviđa se da će te brojke u 2025. godini biti i veće te da će biti 19 300 000 novooboljelih i 11 400 000 smrti uzrokovanih rakom, od čega 77 % u slabo i srednje razvijenim zemljama.

redovitih liječničkih pregleda. Hrvatski zavod za zdravstveno osiguranje sklopio je ugovore o provođenju nacionalnih programa za rano otkrivanje raka dojke, raka vrata maternice i raka debelog crijeva za 2014. godinu. Pravovremeno otkrivanje bolesti, uz dostupne učinkovite i dokazane metode liječenja te osiguranu palijativnu skrb za bolesnike kojima je potrebna, neophodni su dijelovi zdravstvenog sustava u kontroli problema malignih bolesti.

Srušimo predrasude Postoje strategije zasnovane na dokazima koje mogu smanjiti i kontrolirati broj malignih bolesti. Među najvažnijim mjerama svakako je preventivno djelovanje, potom cijepljenje protiv virusnih uzročnika nekih vrsta raka, kontrola izloženosti štetnim utjecajima povezanih s radnim mjestom, kontrola izloženosti štetnom UV zračenju, ali i osvješćivanje važnosti

Broj smrti uzrokovanih rakom u svijetu raste više od predviđenog. Do 2025. godine, predviđa se, čak 80 posto ukupnih smrti uzrokovanih rakom bit će u srednje i/ili slabo razvijenim zemljama u kojima nema globalnih nacionalnih planova za borbu protiv raka

Ovogodišnji Svjetski dan borbe protiv raka bio je usmjeren ka rušenju zabluda. Među predrasudama o raku četiri su koje, prema mišljenju stručnjaka, otežavaju dijagnosticiranje i odlažu početak liječenja, a time smanjuju mogućnost izlječenja. Zabluda br. 1: Nepotrebno je govoriti o raku. Naprotiv, o raku treba govoriti što češće, što više i što detaljnije. Šutnja izaziva strah i nepovjerenje, a to znači i odlaganje dijagnosticiranja te eventualnog liječenja bolesti. Zabluda br. 2: Rak nastaje naglo, bez znakova i simptoma. Znakovi bolesti i simptomi postoje, a moguće ih je otkriti, i to pravovremeno. Jedino tako moguće je pravodobno početi s liječenjem i povećati uspješnost liječenja i preživljavanja. Zabluda br. 3: Protiv raka smo nemoćni. Mnogo je toga što možemo poduzeti protiv raka, bilo kao pojedinci, bilo kao zajednica. Dobre nacionalne strategije i njihovo provođenje smanjilo bi za jednu trećinu obolijevanje od najčešćih oblika raka. Prevencija je svakako najučinkovitiji način borbe protiv raka s najdugoročnijim učincima. Zabluda br. 4: Nemam pravo na liječenje. Svi imaju pravo na dijagnostičke postupke, kao i na liječenje. ■ Zdrave vijesti

razgovor s povodom

Ć i d e j v d e m i n a Pliš

KOJI OSVAJA SVIJET

Vlastito znanje i inovativnost spojiti sa znanjem i inovativnošću kolega, dodati puno elana i energije, upravo su to napravile Josipa Majić i Ana Burica, autorice projekata IDerma i Teddy The Guardian kojima posljednjih mjeseci osvajaju svijet Priredila: Mirna Ljubković

odatan, ugodno mekan na dodir, nasmiješena, dobrodušna i blaga pogleda, plišani medvjedić bio nam je i ostao najdraža igračka. S njim dijete dijeli sve tajne, veselja, strahove, razočaranja i ljutnje, strpljiv je čuvar dječjih snova i tajni. Upravo takav medvjedić od jeseni prošle godine znatno je više od „obične“ igračke - medvjedić čuvar, poznatiji kao Teddy The Guardian. Projekt tog naziva osmislile su Josipa Majić i Ana

Zdrave vijesti

Burica te uz potporu Europske zajednice, zajedno s timom stručnih suradnika, s Medvjedićem čuvarom osvojile doslovce cijeli svijet. U svojim velikim ušima, nosu i šapicama medvjedić skriva medicinski atestirane senzore koji bilježe zdravstveno stanje djeteta i u stvarnom vremenu zabilježene podatke šalju na tablete, pametne telefone ili aplikacije pedijatara i/ ili roditelja. Teddy The Guardian bilježi otkucaje srca, zasićenost krvi kisikom i tjelesnu temperaturu djeteta koje se s njim igra. Projekt je nastao unutar domaće tvrtke iDer-

ma, čija je osnivačica Josipa Majić stekla iskustvo rada na sustavima daljinskog praćenja pacijenata, dok je suosnivačica Ana Burica studentica organizacije informatike. Projekt Teddy The Guardian bio je među pobjednicima međunarodnog Seedcamp Weeka u Londonu. Seedcamp je tvrtka s jednim od najuspješnijih akceleracijskih programa u Europi, tvrtka koja uspijeva osigurati ﬁnanciranje za čak 83 posto start-up tvrtki o kojima vodi brigu. Druga važna postaja na putu kojim je Teddy The Guardian osvojio svijet bio je Sajam potrošačke elektronike u Las Vegasu. - Sam projekt prije osam mjeseci idejno smo osmislile nas dvije co-founderice, Ana Burica i ja - objašnjava Josipa Majić. - Na projektu uz nas rade stručni suradnici. Ovaj kompleksni proizvod razvijamo uz pomoć vrhunskih mentora iz SAD-a, Japana i Austrije koje smo upoznale kroz studij u inozemstvu i na brojnim međunarodnim informatičkim natjecanjima. Poticaj i ideja za Teddy The Guardian došla je od spoznaje da je djeci bolnica, kao i mjerenje temperature, HR-a i SPO2-a izuzetno stresno iskusvo. Osim

Tko su Josipa Majić i Ana Burica Josipa Majić i Ana Burica, 24-godišnjakinje, u Zagrebu su na fakultetu radile zajedno u malim grupama. Josipa Majić, osnivačica i izvršna direktorica, te Ana Burica, suosnivačica i projekt menadžerica, ubrzo su shvatile da dijele strast za zdravstvenu industriju, ali i prema tehnologiji. Udružile su snage i postigle izvanredne rezultate, no to je za njih tek početak. Kad je riječ o Teddy The Guardianu, namjera im je spojiti bogatu hrvatsku tradiciju u tekstilnoj industriji s novim tehnološkim mogućnostima koje pružaju atestirani medicinski senzori. Ova pametna igračka izrađena je od organskih materijala, a njen naziv doista odgovara njenoj funkciji – medvjedić čuvar dječjeg zdravlja. toga upravo se plišani medvjedić najčešće koristi za utjehu i smirivanje djeteta. Nije dakle slučajno da smo odabrale upravo medvjedića i s timom smo odlučile boravak djeteta u bolnici pretvoriti u veselije iskustvo i samim tim „zamaskirati“ sve u igru - nastavlja Josipa. I dok se broj nezaposlenih u Hrvatskoj opasno približava broju od 400 tisuća, od čega je njih otprilike 20 posto mlađih od 25 godina, njihove vršnjakinje Ana i Josipa muku muče sa slobodnim vremenom – nemaju ga. One rade na razvoju projekta Teddy The Guardian, no to nije sve. - Istovremeno pripremamo nove, još bolje proizvode, ali o tome je još rano govoriti, bit će prilike nešto kasnije ove godine - kažu Ana i Josipa. - Što se samog Teddyja tiče, iskreno, očekivale smo interes za ovaj projekt, ali ne ovoliki. Uz Anu i Josipu na projektu je angažiran cijeli tim developera i inženjera, doktora s nekoliko kontinenata, voditelja Google Healthcarea te profesora sveučilišta u Engleskoj u sklopu 3M inovacijskog centra. - Iza cijelog projekta stoji izuzetno puno rada i truda s naše strane i od strane nekih od najboljih europskih stručnjaka koji su rezultirali najboljim mogućim proizvodom i potpuno rasprodanim proizvodnim kapacitetima za 2014. godinu - objašnjavaju djevojke.

potez. Imamo klijente na gotovo svim kontinentima, polako, ali sigurno, rastemo te se maksimalno trudimo da se takav trend nastavi. Trenutačno smo iznimno zadovoljne jer imamo nekoliko vrhunskih privatnih klinika u regiji koje su naši klijenti. IDerma je inovativni softver koji dermatolozima omogućuje prikupljanje podataka o pacijentima i praćenje terapije na jedinstven, personaliziran način. O vrijednosti projekta možda najbolje svjedoči činjenica da se u 2012. godini isticao među najuspješnijim projektima. Osim što liječnicima omogućava konstantno praćenje pacijenta, IDerma

Senzori Teddy The Guardiana za medicinsku uporabu proizvode se u SAD-u i odobrila ih je FDA (Američke agencije za hranu i lijekove)

omogućava pacijentima da se naruče na liječnički pregled, vode interaktivni proﬁl i po želji se povezuju s pacijentima koji imaju slične probleme. Za sve to dovoljno je da pacijent ima aplikaciju na svom mobitelu, a njegov unalu. ■ liječnik na računalu. Timski rad, inovativnost i elan stoje iza projekta Teddy The Guardian

Personalizirano praćenje kožnih bolesti No Teddy The Guardian samo je jedan od projekata nastao u sklopu tvrtke Iderma. - Upravo je IDerma bila prvi projekt s kojime smo ušle u svijet start-upa. Puno smo puta mijenjale koncept, tržište i strategiju dok nismo ustanovile poslovni model koji se danas dokazao kao odličan Zdrave vijesti

tegobe i rješenja

Umor važan

znak upozorenja

Povremen ili trajan, umor je važan znak upozorenja kojim tijelo traži pomoć. Spriječite da poprimi kroničan oblik

imptomi i posljedice umora različiti su, javljaju se različitim intenzitetom, uglavnom ovisno o uzroku, a uzroka može biti više. Bezvoljnost, otežana koncentracija, povremeni bolovi u mišićima, smetnje spavanja, razdražljivost, ponekad glavobolja... tim i drugim simptomima naše tijelo upozorava nas da je iscrpilo zalihe energije, a najčešće ih osjetimo zimi, kad nam nedostaje sunca, kad manje boravimo na svježem zraku, manje se krećemo. No osjećaj umora često se javlja i kao posljedica stresa koji iscrpi tjelesnu energiju.

Prolazni pad energije ili kroničan umor? Osjećaj umora koji traje dulje vrijeme može biti i znak neke bolesti, neke „tihe“ infekcije, hormonskih poremećaja i sl., ali može se javiti i kao posljedica obiteljskih problema, preopterećenosti obavezama, loše prehrane kojoj nedostaje vitamina, minerala i vlakana. Najbolje bi bilo pronaći uzrok, pokušati ga otkloniti, odnosno pronaći primjereno rješenje problema. Ponekad će biti dovoljno poboljšati kvalitetu i količinu spavanja, uvesti neke promjene u prehranu, svakog dana pronaći vrijeme za opuštanje i odmor... No u većini slučajeva, zbog ubrzana načina života, to nije moguće ili nije dovoljno, a posebno nije zimi. Zimska prehrana vrlo je često siromašna mineralima i vitaminima, koji su „pokretači“ tjelesne energije, a nedostatak sunca i nedostatak kretanja dodatne su otežavajuće okolnosti. No bez obzira na uzrok potrebno je spriječiti da prolazni osjećaj umora, koji traje nekoliko dana, postane kronična smetnja.

5 savjeta Potražite savjet liječnika i/ili ljekarnika, no prije toga pokušajte sljedeće: Jedite raznovrsno. Iako jedete tri (ili više) obroka dnevno, moguće je da organizmu ne osiguravate dovoljno potrebnih nutrijenata (željeza, magnezija, vitamina...). Raznovrsna prehrana ključ je zdravlja, uvrstite u jelovnik raznovrsne namirnice, povećajte unos voća i povrća. Istovremeno smanjite unos masnoća životinjskog porijekla (maslaca, crvenog mesa, suhomesnatih proizvoda, kao i skrivenih masnoća kojima obiluje industrijski pripremljena hrana) .Prednost dajte biljnim masnoćama (maslinovo ulje i ulje repice), cjelovitim žitaricama, sušenom voću. Ribu jedite barem dva puta tjedno (idealno bi

10 0 Z Zdrave Zd dra rave ve vvijesti ijjessti ti

Mineral koji vraća energiju Među mineralima i vitaminima koje naše tijelo ne proizvodi, a neophodni su mu, magnezij zauzima prvo mjesto kad je riječ o umoru. Nalazimo ga u kostima, u krvotoku, neophodan je za brojne vitalne procese, sudjeluje u stvaraju tjelesne energije, prijenosu glukoze u stanice kao i u živčano-mišićnom prijenosu podražaja. Izuzetno je važan za vitalnost i snagu mišića, a njegov nedostatak uočen je u pojavi srčanih aritmija. Nažalost, prehranom magnezij najčešće ne unosimo dovoljno. Stoga posebno tijekom zime treba tijelu osigurati dnevno potrebnu dozu, koja za odraslu osobu iznosi otprilike 300 mg. bilo tri puta) jer obiluje omega-3 masnoćama, no pri odabiru ribe vodite računa da riba iz uzgajališta sadrži znatno manje (ili uopće ne sadrži) omega-3 masnoća. Spavajte više i bolje. Svakom je potrebna različita količina spavanja, a količina prospavanih sati može biti nedovoljna jednostavno stoga što ne spavate kvalitetno. Izbacite televizor iz spavaće sobe, prije spavanja radije čitajte ili slušajte glazbu. Uglavnom nam je potrebno osam sati kvalitetnog spavanja. Odmorite se i opustite. Najmanje jednom dnevno priuštite si odmor (čitanje, slušanje glazbe, vježbe opuštanja, joga). Lakše ćete obnoviti tjelesnu energiju i obuzdati stres. Krećite se. Redovita šetnja brzim korakom, gimnastika, plivanje ili vožnja bicikla idealan su lijek protiv umora. Bit će vam teško započeti i pokrenuti se, no dobrobiti tjelesne aktivnosti osjetit ćete odmah. Umor koji osjetite nakon tjelesne aktivnosti zapravo je najbolji lijek protiv umora. Osobe koje se redovito bave nekom aktivnošću jedu kvalitetnije i redovitije od onih koji dan provedu uglavnom sjedeći, bolje spavaju i bolje podnose stres. Osluškujte svoje tijelo. Naučite li prepoznati znakove upozorenja koje vam šalje vaše tijelo, ne samo da ćete lakše prevladati stanje umora već i spriječiti neke bolesti i tegobe. Umor je, poput napadaja gladi ili nedostatka apetita, znak kojim tijelo traži pomoć. Ne oklijevajte. ■

sezonske tegobe

Kašalj za nas muka, za tijelo i obrana Sredstvo i način ublažavanja kašlja treba odabrati ovisno o uzroku i vrsti kašlja. To je jedini ispravan put u prevladavanju te, najčešće bezopasne, tegobe

ašalj spada u najčešće zdravstvene tegobe. Obično nam smeta, a uz to oduzima i dosta energije. I ne samo što smeta osobi koja kašlje već je nezgodan i za njegovu okolinu. Ali kašalj je ipak koristan, to je reﬂeksni obrambeni mehanizam kojim se čisti dišni sustav i pomaže očuvanju zdravih dišnih putova i alveola. Kašljem se iz dišnog sustava izbacuju udahnute strane čestice (čestice prašine ili djelići hrane), odstranjuju se odumrle stanice i suvišna sluz koja se u stanicama koje pokrivaju unutarnje stijenke dišnog sustava povećano stvara prilikom upala.

Zašto kašljemo Kašalj se povezuje s više od stotinu različitih stanja, odnosno bolesti koje su kod odraslih najčešće bezopasne i nestanu nakon nekoliko dana. Uzroci kašlja između ostalog su: ■ upalni (bakterijski ili virusni bronhitis, prehlada i pušenje) ■ mehanički (aktivira ga udisanje prašnjavih čestica, suženi organi za disanje kod bronhijalne astme, ispljuvak i nezdrave izrasline)

MIJENJAJTE NAVIKE Osim sirupa za lakše iskašljavanje kod produktivnog kašlja i zaštitu sluznice kod prehlade s kašljem bit će korisni i: povrće skuhano na pari ● povrtne juhe ● začinjeni ili biljni čajevi ● toplo mlijeko s medom i naribanim đumbirom ili toplo mlijeko s kurkumom.

12 Zdrave vijesti

Kod kašlja se preporučuje što manje jesti: hladna pića i hranu ● šećer i slatke sokove ● mliječne proizvode (osim mlijeka s gore spomenutim dodacima) ● pekarske proizvode ● meso ● orašaste plodove.

■ kemijski (nadražujući plinovi, dim cigarete i klor, isparavanja jakih kiselina i lužina) ■ toplotni (udisanje vrućeg ili hladnog zraka, kad su prisutne patološke promjene, izaziva kašalj) ■ psihogeni nadražaji (živčana napetost koja se oslobađa kašljem).

Kako kašljemo S obzirom na uzroke razlikuju se dvije vrste kašlja. Produktivan kašalj je kašalj kod koga se u plućima i dišnom sustavu stvara sluz. Karakterističan je za bakterijske infekcije dišnog sustava i neke kronične bolesti organa za disanje. Budući da se iskašljavanjem izbacuje sluz i time čisti dišni sustav, produktivan kašalj koristan i ne Ublažite kašalj jesmije se sprečavati. ili ubrzajte Preporučeno je poticati sluzi. U tome njegov kraj čim izbacivanje može pomoći voda koju osjetite njegove je u slučaju kašlja dobro prve znakove popiti što više. Izlučivanje dodatno može ubrzati neko začinsko bilje koje pomaže omekšati sluz. U to spadaju bršljan, jaglac, timijan i smrekini vršci. Neproduktivan kašalj je suh i bez sluzi. Najčešće se pojavljuje na početku raznih virusnih bolesti dišnih putova, kada su u udahnutom zraku prisutne nadražujuće tvari, te kod živčane napetosti. Takav je kašalj pametno smiriti jer na tijelo često djeluje nadražujuće. U tome pomaže sljez koji svojom sluzi štiti sluznice unutarnjih organa od dodatnog nadraživanja i ubrzava njihovo zacjeljivanje. Ekstrakt spomenute biljke može se uzeti u obliku prirodnih sirupa, koje su za kućnu ljekarnu pripremale još naše bake, a danas se, spremljene prema tradicionalnim receptima, mogu naći u ljekarnama ili drogerijama. ■ U vrijeme povećanih prehlada pobrinite se da tijelu bude toplo, a prije svega da utoplite stopala, grudi i glavu, te barem dio dana namijenite šetnji u prirodi. Noću ćete neugodan kašalj ublažiti i s malo višim jastukom. Podignuto uzglavlje sprečava nagomilavanje sluzi, a time se istodobno sprečava slijevanje kiselih tvari iz želuca u jednjak, što također može izazvati kašalj.

Zdrave vijesti 13

samopomoÄ&#x2021;

BOL

i kako ga lijeÄ?iti

14 4 Zd Zdrave Zdra rave vvijesti ra ijijes esst esti

Glavobolja, zubobolja ili bol u trbuhu, različiti bolovi prate nas, nekog više, nekog manje, kroz život. Svaki bol nije opasan, nije ni razlog za odlazak liječniku, no da bismo ga što prije ublažili, potrebno je otkriti uzrok i porijeklo bola, a važno je znati i kako djeluju analgetici

sjet bola je individualan, subjektivan znak neke tegobe ili bolesti. Stoga deﬁnicije poput blag, umjeren ili jak bol treba shvatiti kao približne jer svatko bol, bez obzira kojeg je porijekla, osjeća i podnosi drugačije. No svima nam je zajedničko da bol nastojimo ublažiti čim prije i otkloniti ga na što je moguće dulji rok. Iz nekih istraživanja proizlazi da žene, u usporedbi s muškarcima, imaju niži prag podnošenja bola. Pretpostavlja se da je to stoga što su žene bolovima izložene češće od muškaraca, jednako kad je riječ o glavobolji, mišićnim bolovima, bolovima i grčevima u trbuhu i dr. Bez obzira na to kako ga podnosimo, bol i njegovo značenje ne valja podcjenjivati jer je u nekim slučajevima znak upozorenja na neku tegobu ili kroničnu bolest. Tim više što nam bol onemogućava obavljanje svakodnevnih aktivnosti i uvelike smanjuje kvalitetu života. Zbog toga, bez obzira na to o kojem je bolu riječ, nakon što se utvrdi uzrok, treba pronaći sredstvo koje će ga ublažiti i otkloniti.

Upute za uporabu Analgetici su lijekovi koji ublažavaju bol, za neke je potreban liječnički recept, neke nabavljamo bez recepta. Dijelimo ih u tri glavne skupine: paracetamol, protuupalni lijekovi i aspirin. Za svaki lijek iz tih skupina postoje pravila za uporabu kojih se valja pridržavati: ● poštujte preporuku o doziranju lijeka i nikad nemojte uzeti dozu veću od propisane dnevne doze ● kako biste spriječili neželjena djelovanja, ne uzimajte istovremeno lijekove iz različitih skupina ● ako uzimate lijekove za neku kroničnu bolest, provjerite na uputama tog lijeka sadrži li možda analgetik, te ako sadrži, posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom koji će vam preporučiti odgovarajući analgetik i dozu

● bolujete li od neke bolesti jetre ili bubrega, imate li neku srčanu bolest ili probleme s probavnim organima, prije uzimanja analgetika posavjetujte se s liječnikom ● za ublažavanje menstruacijskih bolova nemojte uzimati aspirin jer u interakciji s brojnim lijekovima izaziva neželjene nuspojave, aspirin naime sprečava stvaranje ugrušaka u krvi („razrjeđuje“ krv) i povećava krvarenje ● odabir analgetika ovisi o porijeklu i intenzitetu bola, ali i o vašem općem zdravstvenom stanju.

Najčešće korišteni Znate li koji se analgetik najčešće koristi? Ibuprofen, to je lijek protuupalna djelovanja koji ublažava i otklanja bolove i snižava povišenu tjelesnu temperaturu. Osim što ga liječnici često propisuju, lijek se može nabaviti i u ljekarni bez recepta.

Uzimate li ga „na svoju ruku“, prije uzimanja posavjetujte se s ljekarnikom, a potom se pridržavajte uputa o uporabi lijeka, samo ćete tako postići najbolje rezultate. Ne uzimajte doze veće od preporučenih. Dnevna doza ibuprofena propisuje se ovisno o životnoj dobi i tjelesnoj težini, za odrasle i djecu težu od 40 kg to iznosi otprilike 1200 mg/dan. Uzimajte manje doze. Tako ćete spriječiti eventualne nuspojave. Ne uzimajte lijek previše često. Između dva uzimanja lijeka mora proći najmanje šest sati. Izbjegnite predoziranje. Ako uzimate druge lijekove, provjerite sadrže li tvari protuupalna djelovanja kakvo ima ibuprofen. Potražite savjet liječnika. Ako uz preporučenu dozu lijeka bol ne prolazi, otiđite liječniku. Prekinite uzimanje i potražite mišljenje liječnika ako osjetite probavne smetnje ili opazite promjene na koži i sluznicama. U trudnoći i za vrijeme dojenja ne uzimajte lijek. Savjet liječnika potražite ako je u vašoj obitelji bilo želučanih bolesti, alergija, astme, bolesti srca, jetre ili bubrega ili povišenoga krvnog tlaka. ■

Nurofen Express 400 mg meke kapsule Svaka kapsula sadrži 400 mg ibuprofena. Lijek je primjeren za liječenje blagih do umjereno jakih bolova (glavobolja, bolna menstruacija, zubobolja), povišene tjelesne temperature, kao i obične prehlade. Namijenjen je odraslima i adolescentima težim od 40 kilograma. Nabavlja se bez liječničkog recepta, no prije i prilikom uzimanja potrebno žavati se uputa. je pročitati i pridržavati Nurofen Express je nesteroidni antireumatik koji donosi olakšanje mijenjajući odgovor tijela na bol i povišenu tjelesnu temperaturu. Za indikacije, mjere opreza i ite savjet nuspojave potražite nika. liječnika ili ljekarnika.

Zdrave vijesti 15

»INFO

zdrave vijesti

Rijetke bolesti ■ Međunarodni dan rijetkih bolesti 28. veljače ove je godine obilježen pod motom „Ujedinimo se zajedno za bolju skrb!“ , a pod pokroviteljstvom predsjednika RH prof. dr. sc. Ive Josipovića, ministra zdravlja prof. dr. sc. Rajka Ostojića i gradonačelnika grada Zagreba gosp. Milana Bandića, te uz medijsko pokroviteljstvo Narodnog radija. Obilježavanje ovogodišnjeg Dana rijetkih bolesti organizirali su Hrvatsko društvo za rijetke bolesti Hrvatskog liječničkog zbora (udruga liječnika, predsjednica prof. dr. sc. Ingeborg Barišić) i Hrvatski savez za rijetke bolesti (udruga bolesnika, predsjednica gđa. Vlasta Zmazek) u suradnji s Europskom organizacijom za rijetke bolesti (EURORDIS). Prva u nizu aktivnosti bio je 3. Hrvatski simpozij o rijetkim bolestima s međunarodnim sudjelovanjem (u organizaciji Hrvatskog društva za rijetke bolesti HLZ-a) i 3. Nacionalna konferencija o rijetkim bolestima (u organizaciji Hrvatskog saveza za rijetke bolesti). Rijetke bolesti posljednjih se desetak godina ističu kao važno javnozdravstveno pitanje u zemljama Europe. U rijetke bolesti, prema deﬁniciji Europske unije, ubrajamo bolesti s prevalencijom manjom od pet oboljelih na deset tisuća osoba. Procjenjuje se da je takvih rijetkih bolesti 5000 – 8000 te da zahvaćaju 6 – 8 posto ukupne populacije. To znači da se među 459 milijuna stanovnika u 25 zemalja EU nalazi 27 – 36 milijuna osoba s rijetkim poremećajima, od kojih su neki doista vrlo rijetki, s prevalencijom manjom od jednog oboljelog na sto tisuća osoba. Procjenjuje se da u RH ima oko 250 000 oboljelih od rijetkih bolesti. To je, ukupno gledajući veliki broj, no riječ je o heterogenoj skupini pojedinačno rijetkih ili vrlo rijetkih stanja od kojih mnoga zahvaćaju tek nekoliko desetaka oboljelih. Oboljeli od rijetkih bolesti nerijetko su „siročad“ zdravstvenog sustava jer se dijagnoza postavlja kasno, a obitelji i bolesnici nisu dobro obaviješteni o mogućnostima liječenja i rehabilitacije koje im se pružaju. Pored nedostataka u području dijagnostike, postoje manjkavosti u kvaliteti zdravstvene usluge i u području njege i liječenja. Zdravstvene službe uključene u zbrinjavanje osoba oboljelih od rijetkih bolesti najčešće su slabo integrirane, a postoji i regionalna neujednačenost u njihovoj dostupnosti. Lijekovi za rijetke bolesti teže dolaze na tržište, ponekad su vrlo skupi, pa je odobrenje liječenja vezano uz niz poteškoća i administracijskih formalnosti. Sve to dodatno materijalno i duševno iscrpljuje bolesnike i njihove obitelji, koji gube povjerenje u zdravstveni sustav.

16 Zdrave vijesti

Za snažan imunosni sustav ■ Hrvatska tvrtka Hamapharm razvila je i proizvela MiVita Beta Glucan 500 – visokokvalitetni farmaceutski proizvod za osobe oslabljena imuniteta. MiVita Beta Glucan 500 sadži visoku dozu visokopročišćenog i najaktivnijeg beta-1,3/1,6-D-glukana u jedinstvenoj kombinaciji s vitaminom C i mineralom cinkom, koji pridonose normalnoj funkciji imunosnog sustava. Za razliku od ostalih proizvoda koji sadrže ovu aktivnu supstanciju, Hamapharmov MiVita Beta Glucan 500 ima sljedeće prednosti: - visoku dozu 500 mg beta-glukana u jednoj kapsuli - visokopročišćen beta-glukan - biološki najaktivniji oblik beta–1,3/1,6-Dglukana u kojem je glukoza povezana 1,3 i 1,6 vezom - sinergijski učinak vitamina C i cinka pridonosi normalnoj funkciji imunosnog sustava. Hamapharmov MiVita Beta Glucan 500 potražite u svim ljekarnama. Osigurajte normalnu funkciju svog imunosnog sustava i organizma, ubrzajte oporavak i poboljšajte kvalitetu života.

Hrvatska je vodeća u svijetu po broju transplantacija i darivatelja organa ■ U Edukacijskom centru KBC-a Zagreb u siječnju je održan dvodnevni simpozij kojim su obilježene značajne godišnjice transplantacije organa i tkiva u KBC-u Zagreb: - 40 godina programa transplantacije bubrega - 25 godina programa transplantacije srca - 24 godine programa transplantacije jetre - 30 godina programa transplantacije koštane srži / krvotvornih matičnih stanica. Svečanom skupu u povodu otvorenja simpozija prisustvovali su brojni ugledni gosti iz zemlje i regije, ali i devetnaestogodišnjak Luka Vugrač kojemu je 2011. godine, nakon što je doživio kliničku smrt te proveo šest dana u komi, uspješno transplantirano srce. Danas se Luka rekreativno bavi sportom te je jedan od najperspektivnijih domaćih mladih informatičara. Kako i sam ponosno ističe, uspio je i izborio se za život. 2012. godine Hrvatska je dobila i službeno priznanje te je proglašena, u području transplantacijske medicine, regionalnim centrom za jugoistočnu Europu, a KBC Zagreb imenovan mentorskom ustanovom jugoistočne Europe. Tu poziciju i vrhunske rezultate transplantacijske medicine Hrvatska je dostigla zahvaljujući zakonu o doniranju organa poslije smrti, kao i transparentnom sustavu raspodjele organa za transplantaciju, te činjenici da je, kao članica ET-a, usvojila i u vlastiti zdravstveni sustav uvrstila kvalitetan transplantacijski program.

ZANIMLJIVA ZNANOST

Koji je vaš omiljeni miris? Odgovor zna vaš DNK Miris koji voli vaša prijateljica ili vaš suprug vama je odbojan? Razlog nije u kvaliteti mirisa, ali ni u ukusu pojedinca. Tajna te razlike zapisana je u genima ■ Prema znanstvenicima s američkog Univerziteta Duke, o naoko beznačajnoj razlici u strukturi DNK ovisi hoće li vam neki miris biti ugodan ili neugodan. Zbog razlike u jednoj aminokiselini na jednakom genu vaš prijatelj, prijateljica, sestra ili brat, bilo tko od vaših poznatih ili članova obitelji različito od vas osjećat će i doživljavati isti miris. To otkriće značajno je u prvom redu za prehrambenu industriju i proizvođače mirisa za hranu, a isto tako i za kozmetičku industriju i proizvođače parfema. Otprilike je 400 gena uključeno u procese receptora nosa, a prema projektu „1000 genoma“, na tim je genima više od 900 tisuća varijacija. Pod kontrolom tih receptora čestice su osjeta o kojima ovisi na koji način osjećamo neki miris. Određeni miris aktivira cijeli niz receptora u nosu, odakle u mozak kreće podražaj. No prema dr. Hiroakiu Matsunamiu s Univerziteta Duke, ti receptori u svakoga funkcioniraju drugačije. Naime, razlika između receptora u dvije različite osobe iznosi čak 30 posto. - Bezbroj je primjera kako isti miris različite osobe doživljavaju drugačije, jednoj osobi je ugodan, druga ga smatra odbojnim objašnjava dr. Matsunami i dodaje: - Otkrili samo da postoje velike razlike u strukturi receptora, ali i to da mirisanjem neke supstancije pojedinci aktiviraju različite receptore ovisno o njihovu genomu. Od ranije su nam bili poznati geni uključeni u aktivnost receptora mirisa, no proces njihove aktivacija nam nije bio poznat. Kako bi rasvijetlili te procese, provedeno je istraživanje u kojem je klonirano više od 500 receptora 20 ispitanika, s tim da su prilikom kloniranja napravili male izmjene na razini jedne aminokiseline ili dviju te ih spojili s molekulama mirisa za koje se pretpostavilo da ih aktiviraju. Izlažući svaki receptor vrlo malim količinama (od 1,10 ili 100 mikromola) 73 mirisne komponente, primjerice vanilije, utvrdili su odgovor 27 receptora na najmanje jednu supstanciju. To otkriće, objavljeno krajem prošle godine u časopisu Nature Neuroscience, zapravo je udvostručilo broj do tada poznatih olfaktornih receptora. Otkriće će biti zanimljivo proizvođačima hrane i mirisa. - Ti proizvođači kupce žele privući upravo mirisom, bilo da je riječ o hrani, kozmetičkom proizvodu ili parfemu, no s ovim otkrićem u vodu padaju sve teorije o „privlačnim mirisima“ - objašnjava dr. Matsunami. Zdrave vijesti 17

zarazne bolesti

Šuga ili svrab što je i koga pogađa Bolest se uglavnom ne liječi, a time i širi, zbog srama, mnogi je još smatraju i bolešću siromašnih, no šuga, svrab ili scabies ne bira društvene slojeve, ali bježi od higijene Piše Anka Dorić, dr. med. spec. transfuzijske medicine

cabies - svrab je parazitarna zarazna bolest kože, osobito česta u nerazvijenim dijelovima svijeta i siromašnim zemljama u razvoju. Svrab ne bira društvene slojeve i rasu, vrlo često zahvaća populacije svih društvenih slojeva i rasa. Uzročnik je golim okom nevidljiv ljudski parazit, velik otprilike do 0,4 milimetra, koji se hrani keratinom iz epidermisa, to je grinja Sarcoptes scabiei. Ta grinja živi u rožnatom sloju epidermisa kože, gdje prokopava epidermalne kanale kroz koje se kreće, a osnovni simptom njene aktivnosti je vrlo jak svrbež koji kulminira tijekom noći, a popraćen je crvenim osipom lokaliziranim na mjestima češanja.

Put prijenosa Do prijenosa zaraze s čovjeka na čovjeka uglavnom dolazi dodirom, tj. direktnim kontaktom, rjeđe preko posteljine i odjeće

18 Zdrave vijesti

kontaminirane grinjama. Vrlo je vjerojatan i prijenos preko životinja i drugih kontaminiranih predmeta i površina. Širenju epidemija svraba pogoduju loše socijalno-ekonomske prilike te slabe higijenske prilike i neodržavanje osobne higijene, osobito u siromašnim mnogoljudnim zemljama i prenapučenim ustanovama (vrtići, škole, internati, domovi za stare i nemoćne, bolnice i sl.). Grinja, u narodu poznata i kao svrabac, ima okruglo plosnato tijelo i četiri para nogu, prednje joj služe za razaranje epider-

ZAPAMTITE Vrlo je važno da se osim zaraženih osoba istovremeno liječe i osobe koje su s njima bile u bliskom kontaktu do šest tjedana prije pojave simptoma, kao i spolni partneri, bez obzira na to imaju li ili nemaju simptome bolesti, a lijekovi se moraju nanositi na kožu čitava tijela.

misa, a stražnje za potiskivanje. Infestaciju obično uzrokuje ženka koja za svog životnog ciklusa, koji traje oko pet tjedana, dnevno polaže 3 - 4 jajašca iz kojih se u 3 - 5 dana izlegu ličinke. One, putujući kroz rovove koje su prokopale u ljudskoj koži, prijeđu u stadij nimfe i kroz 2 - 3 tjedna sazriju u odrasle oblike grinje. Tijekom života stalno kopaju kanaliće u koži čovjeka, te otuda i svrbež - glavni simptom ove bolesti. Noću su aktivnije, pa svrbež postaje žešći, što dovodi do jačeg češanja i čestih sekundarnih kožnih infekcija, osobito bakterijama koje su inače prisutne na koži, kao što su Staphylococcus aureus ili beta-hemolitički streptokok. Te sekundarne infekcije ujedno su i najčešća komplikacija ove bolesti jer nastaju zbog traumatskih ogrebotina kože s kojima se u nju unose na površini uobičajeno prisutne bakterije. U slučaju lokalizacije u predjelu kože urogenitalnih organa navedene bakterije mogu biti i začetnici upala donjih i gornjih mokraćnih puteva, pa i bolesti bubrega i poststreptokoknog glomerulonefritisa.

Simptomi Do prve pojave simptoma, svrbeža i osipa, od trenutka zaraze prođe i 4 - 6 tjedana. Zaražena osoba ponekad nema simptome, ali ipak može zaraziti druge ljude. Ako je osoba već prije imala svrab, simptomi mogu uraniti i javiti se već za 1 - 4 dana i to su: osobito noću jak svrbež, posebno alarmantan u male djece i osoba starije dobi zbog njegova intenziteta, a uz to i crven osip na mjestima na koži koja su izgrebena. Svrbež i crvenilo nastaju kao rezultat alergijske reakcije na proteine i izmet grinje. Kod klasičnog svraba odmah po nastupu bolesti stvaraju se eritematozni čvorići između prstiju, na ﬂeksornim površinama u predjelu zapešća i lakta, u pazusima, oko struka i na donjem dijelu stražnjice. Te se papulomatozne kožne promjene mogu proširiti i na bilo koji drugi dio tijela, pa i na grudi i spolovilo, dok su vrlo česte lokalizacije u male djece i dojenčadi u predjelu vlasišta i iza uški te na licu, vratu, dlanovima i tabanima. U osoba s oslabljenim imunosnim sustavom (npr. imunodeﬁcijentne osobe, oboljeli od AIDS-a, kronični bolesnici na imunosupresivnim lijekovima) postoji povećan rizik od razvoja tzv. inkrustriranog svraba, težeg oblika ove bolesti kakav se javlja u ljudi s poremećajem imunosnog odgovora, pa se u njih broj izleženih grinja može popeti i na više milijuna parazita.

prevencija Također, mogući su i nodularni i bulozni svrab, oblici bolesti češći u male djece i dojenčadi, te tzv. incognito oblik u osoba koje u liječenju primjenjuju lokalne kortikosteroide. Vrlo karakterističan dijagnostički nalaz i potvrda ove bolesti jesu kanalići u epidermisu kože, vidljivi kao sitne, vijugave, blago ljuskaste crte po koži, dužine od par milimetara do 1 cm, na čijim se krajevima može uočiti i sama grinja u vidu malene crne točkice.

Dijagnostika i liječenje Osim vrlo karakterističnog svrbeža i osipa, za potvrdu dijagnoze važni su nalaz i identiﬁkacija uzročnika, njegovih jajašaca i izmeta u strugotinama uz lezije kože u materijalu iz papula i kanalića. U terapiji se koriste lokalni i oralni skabicidi, a lijek je prvog izbora 5-postotna permetrin krema, koja je zamijenila standardnu terapiju (1-postotni gama-benzenheksaklorid) budući da se istraživanjima pokazalo kako je permetrin manje toksičan od benzen-heksaklorida, koji se apsorbira kroz kožu te se njegova primjena više ne preporučuje u dojenčadi i male djece, trudnica i dojilja. Koriste se i benzil-benzoat, krotamiton i sumporni pripravci. ■

Stop raku vrata maternice Rak vrata maternice među onim je zloćudnim bolestima od kojih ne bi trebala oboljeti ni umrijeti nijedna žena. Unatoč tome, i dalje odnosi previše života

vake godine u Europi od raka vrata maternice oboli 60 000 žena, 30 000 ih umire od te bolesti, a u Hrvatskoj od te bolesti godišnje umire oko sto žena. Iako je riječ o zloćudnoj bolesti, rak vrata maternice ubraja se u bolesti koje je moguće spriječiti, a ako se bolest ipak javi, pravodobno liječenje u velikom broju slučajeva daje dobre rezultate. Organizirani programi probira i cijepljenja, ali i osvješćivanje žena o važnostima prevencije, zasigurno bi smanjili broj oboljelih i umrlih, štoviše, prema nekim procjenama njihov bi se broj mogao smanjiti za čak 80 posto. Podizanje svijesti pojedinaca, ali i utjecanje na društvene organizacije i ustanove o kojima ovise preventivni programi, bio je cilj i ovogodišnjeg Europskog tjedna prevencije raka vrata maternice (CCPW - Cervical Cancer Prevention Week), koji se ove godine odvijao od 19. do 25. siječnja. Organiziran je niz događanja za podizanje svijesti o raku vrata maternice te njegovu sprečavanju. Europski tjedan prevencije raka vrata maternice imao je tri najvažnija cilja: Skrenuti pozornost i objasniti važnost probira i cijepljenja protiv HPV-a kao učinkovite mjere prevencije, time motivirati pojedince u sredinama u kojima su te usluge dostupne. Istaknuti važnost uloge zdravstvenih djelatnika i svih pružatelja zdravstvenih usluga u probiru i cijepljenju protiv HPV-a, koji moraju u svakom trenutku biti spremni dati odgovor svojim pacijentima i potaknuti ih na korištenje mjera prevencije i odgovorno ponašanje. Utjecati na političare, skrenuti im pozornost na važnost izrade i provođenja nacionalnih programa probira i cijepljenja kako bi mogli osigurati potrebnu potporu i cijepljenje, kao i programe probira, te ih učiniti

Moguće je izbjeći Dobra osobna higijena i higijenske navike, uz redovno pranje odjeće, rublja, ručnika i posteljine, prva su linija primarne prevencije ove neugodne bolesti. U sekundarnoj prevenciji od vitalne su važnosti identiﬁkacija i liječenje zaraženih osoba i njihovih članova obitelji, spolnih partnera i osoba drugih kontakata, što osobito vrijedi ako se dogodi epidemija. Svaki sumnjivi slučaj svrbeža koji se pojačava osobito noću, uz opisane promjene, trebao bi biti poticaj za odlazak liječniku bez odgađanja!

U svijetu od spolnih bolesti godišnje oboli 400 milijuna odraslih, od kojih je 60 posto mlađe od 25 godina. Mladi bi trebali znati da je spolno prenosiv virus HPV-a uzročnik raka vrata maternice. Riječ je dakle o zarazi virusom koja se može spriječiti cijepljenjem. Ako do zaraze i dođe, te ako se otkrije na vrijeme, moguće je spriječiti razvoj karcinoma dostupnima što većem broju građana. U Hrvatskoj se provodi Nacionalni program ranog otkrivanja raka vrata maternice kojim su obuhvaćene sve žene u dobi od 25 do 64 godine. Svake tri godine žene se pozivaju na Papatest. Lani se odazvalo oko 400 tisuća žena, a cilj je programom obuhvatiti 85 posto ciljane populacije. Među važnim mjerama prevencije jest i cijepljenje protiv HPV-a u adolescenciji. Iako je cijepljenje protiv HPV-a u nekim gradovima Hrvatske besplatno, prošle godine cijepilo se tek 12 posto djevojčica. I Zagreb je među gradovima koji osiguravaju besplatno cijepljenje za djevojčice. Prema riječima pročelnice zagrebačkog Gradskog ureda za zdravstvo Mirne Šitum, Grad Zagreb i za ovu je godinu osigurao novac za besplatno cijepljenje djevojčica. – Prošle godine cijepilo se oko 400 djevojčica - i to je malo. Akcije kojima je cilj podizanje svijesti o važnosti prevencije u sprečavanju bolesti Grad Zagreb će uvijek poticati i podupirati - navela ■ je prof. dr. sc. Mirna Šitum. Zdrave vijesti 19

savjeti Nadomještavanje hormona ne može nadoknaditi nezadovoljstvo sobom ili partnerom, dva najčešća uzroka slabog libida

Libido Piše Sanja Toljan, dr. med.

„Poliklinika Orlando“ Zagreb Tel 01 48 26 175, www.poliklinika-orlando.hr

svom radu susrećem se s mnoštvom žena i muškarca koji, najčešće iz razloga ekstremne premorenosti i nezadovoljstva, zapuštaju svoje nagone: spavanje, jelo, spolnost. Nered u životu rezultirat će i neredom u nagonima. Nepravilna prehrana, prekasni odlazak na spavanje, poremećena spolna želja, samo su neke od manifestacija „modernog života“. Živimo život koji nam je nametnut, malo toga kontroliramo, a glavna emocija koja dominira našim životima jest emocija straha, koja nam se svakodnevno „downloada“ iz eterom prebukiranih medija.

Pronaći pravi uzrok Debeli, umorni, puni bolova, zabrinuti, nemirni, napeti, depresivni, s bolovima u želucu i glavi, ljudi današnjice ne shvaćaju zašto im ne radi spolna želja. Zbog slabog libida žene se osjećaju krivima, a muškarci manje vrijednima. Tada se problem još više produbljuje i začarani krug se zatvara. Izvrsno za industriju koja nudi laka rješenja u obliku tableta, ali najčešće ne popravlja raspoloženje, a kamoli

spolnu želju, nego upravo suprotno. Svakodnevno viđam mlade žene koje uzimaju kontracepcijske pilule i žene u srednjim godinama na antidepresivima. I jedni i drugi medikamenti su „ubojice libida“. Zbog toga što blokiraju naše životne hormone, koji nose životnu energiju, „ubiju“ u nama želju za prokreacijom, uvjetom za nastavkom ljudske vrste. Hormonska nadomjesna terapija pomaže kada postoji izraziti disbalans hormona. Za libido je važno imati većinu hormona u balansu te da su pritom mozak i autonomni živčani sustav relativno zadovoljni, tj. da su simpatikus i parasimpatikus u ravnoteži. Nezadovoljstvo poslovnim životom reﬂektirat će se i na privatnoj razini, jer ono što ne možemo reći šefu, lako ćemo „iskaliti“ na partneru ili djeci. Bračna svađa i nerazumijevanje, manjak izražavanja emocija, grube riječi i psovke među partnerima, ostavljaju trag u emocionalnim centrima našeg mozga i ubijaju libido. Upravo je duboko nerazumijevanje s partnerom najčešći uzrok manjka libida kod mojih pacijentica. Rijeka života ljude vodi na razne strane i, iako živimo zajedno, zapravo svatko ima svoj mali svijet u kojem pokušava egzistirati kako najbolje zna. Često se ti putovi raziđu i više nema zajedničkih tema, a ni volje da se odnos održi. Parovi koji manjak libida s bilo koje strane vide kao povod za dublji razgovor o potrebnim promjenama u međusobnom odnosu imaju zdrav pristup i uspijevaju riješiti svoj

problem. Manjak libida nije stvar žene ili muža, nego partnerskog odnosa, dok je, s druge strane, ono što često čujem: „Neka ti doktorica da nešto za libido“, odraz krajnjeg nerazumijevanja situacije i vjerojatno put kojim će se stvari duboko zakomplicirati.

Godine nisu prepreka Činjenica koju većina ljudi ne zna jest da zdrav čovjek cijeli život proizvodi hormone koji mu omogućuju da uživa u spolnom životu, tako da ni menopauza ni andropauza ne moraju biti grobnica bračne spolnosti. Dapače, to je period života u kojom mudrošću i iskustvom nadoknađujemo mladost i agilnost te zaista možemo spoznati svu punoću i kompleksnost partnerskog odnosa. A iz toga se rađa i zdrav libido. Zdrava prehrana i rani odlazak u krevet, zasigurno povećavaju i libido. Kad imamo više energije u tijelu, znači da se možemo posvetiti partneru i njegovim potrebama, a isto tako i primati ljubav i strast. Estradiol, progesteron, testosteron, kortizol, hormoni štitnjače, melatonin, oksitocin, MSH, sve su to hormoni koji održavaju životnu i spolnu energiju. Neki od njih, kao što su MSH (melatonin stimulirajuću hormon) i oksitocin, danas se koriste kao sredstva za pobuđivanje spolne želje, ali, kako su pokazala iskustva mojih pacijenata, bez dobrog partnerskog odnosa ti hormoni ne mogu biti ■ djelotvorni!

„UBOJICE“ LIBIDA: kroničan stres » poremećen partnerski odnos » alkoholizam » premalo odmora i spavanja » kronična terapija lijekovima » manjak samopoštovanja » debljina » erektilna disfunkcija » depresija 20 Zdrave vijesti

na putu ka uspjehu

Domaći proizvodi visoke U trenutačnoj gospodarskoj krizi poduzetni, stručni i smjeli ljudi nalaze izazov. Među njima je i mag. pharm. Luca Mandić, suvlasnica i direktorica tvrtke Hamapharm d.o.o.

akon iskustva stečenog u vodećim farmaceutskim kompanijama s proizvodima vrhunske kvalitete, mag. pharm Luca Mandić novi izazov pronašla je u osnivanju i vođenju tvrtke za razvoj, proizvodnju i distribuciju farmaceutskih proizvoda. Sigurnost za ostvarenje vlastitih ciljeva i ciljeva tvrtke daje joj tim vrhunskih stručnjaka za razvoj i proizvodnju okupljenih u okviru tvrtke Hamapharm d.o.o.

Od kada postoji i čime se točno bavi tvrtka Hamapharm? Hamapharm je nova hrvatska tvrtka na tržištu koja je usmjerena na razvoj, proizvodnju i distribuciju farmaceutskih proizvoda. Osnovana je 2011. godine kao plod poduzetničke ideje, entuzijazma, strasti i iskustva dvoje farmaceuta, mog supruga i mene, prema farmaceutskoj industriji. Kako je došlo do ideje osnivanja tvrtke za razvoj i proizvodnju, zašto se niste zadržali samo na trgovini i distribuciji? Osim u poslovnom uspjehu, veliko zadovoljstvo pronalazili smo u činjenici da ljudima pomažemo u rješavanju njihovih zdravstvenih problema, a samim time doprinosimo i kvaliteti njihovog života. Kako bismo to radili što kvalitetnije, odlučili smo se za sveobuhvatan proces, od samog razvoja pa sve do distribucije. Kreirali smo proizvode po pravilima struke i sigurni smo da će svojom kvalitetom i učinkovitošću ispuniti očekivanja korisnika. Također, imamo punu kontrolu nad svim procesima u koje je uključen naš proizvod, što nam daje sigurnost da je cjelokupan proces uvijek na vrlo visokoj farmaceutskoj razini. 22 Zdrave vijesti

Koliko Vam je dosadašnje iskustvo pomoglo u osnivanju tvrtke? Koji su Vam bili najveći izazovi? S obzirom na to da sam u svom dosadašnjem radnom vijeku radila u vodećim farmaceutskim kompanijama s proizvodima vrhunske kvalitete za poboljšanje kvalitete života i zdravlja ljudi, moram reći da je iskustvo koje sam tamo stekla od velike važnosti. Kretanje u poduzetničke vode i gospodarska kriza u kojoj se nalazimo sigurno je veliki izazov. Sigurnost nam daje naše znanje, optimizam, kreativnost i strast za stvaranjem, kao i tim vrhunskih stručnjaka za razvoj i proizvodnju koje smo okupili kako bismo dobili visoko kvalitetne proizvode maksimalne učinkovitosti. Koje je proizvode tvrtka Hamapharm već stavila na tržište te kakve su reakcije korisnika? Razvoj našeg prvog proizvoda započeo je 2011. godine, a tijekom 2013. na tržište

smo lansirali paletu od devet proizvoda za samoliječenje pod nazivom Osjeti zdravlje. Radi se o preparatima za zdravlje zglobova, poboljšanje cirkulacije, podizanje razine imuniteta, veću kvalitetu kože, kose i noktiju, olakšavanje tegoba kod hemoroida i prostate te drugim proizvodima za samoliječenje, odnosno MiVita Beta Glucan 500, FlexoMax, GinkgoMax, ProstanilMax, MiVita koža kosa nokti, MiVita Vitamin C 500, HemoMax, VenoMax i HandyMax. Prema prvim reakcijama korisnika vidimo da su učinkovitost i kvaliteta zaista prepoznate kao glavne karakteristike proizvoda, što mislimo da je najvažnije za dugoročno dobro pozicioniranje proizvoda. Korisnici koji su zadovoljni učinkovitošću proizvoda sigurno su najbolja preporuka i dugoročno najvjerniji potrošači.

Možete li najaviti nove proizvode, kada bismo ih mogli očekivati na tržištu? Sa zadovoljstvom možemo najaviti još tri proizvoda koja su u ovom trenutku u razvojnoj fazi, a na tržištu bi se trebali naći tijekom ove godine. Kako se nosite s konkurencijom te što ističete kao prednost Hamapharma? Na farmaceutskom tržištu prisutna je zaista jaka konkurencija koja nas motivira da radimo još više i kvalitetnije kako bismo ostvarili naše ciljeve i unaprijedili proizvodne procese. Vjerujemo da se naš entuzijazam i strast prema ovoj industriji, u kombinaciji sa znanjem i stečenim iskustvom, odražavaju u visokoj kvaliteti naših proizvoda koju, uz maksimalnu učinkovitost, smatramo najvažnijom odlikom i prednošću koju će tržište zasigurno prepoznati. Kako je biti žena poduzetnica te s čime se sve morate nositi u tom pogledu? Dosad sam se kao poduzetnica susrela uglavnom s onim istim problemima i procesima s kojima se susreću svi oni koji rade u

kvalitete

V OM

I Z I JO M Z A

ĆA TVRTKA S A JA OM

UĆ

Hamapharm je hrvatska farmaceutska kompanija koja se bavi razvojem, proizvodnjom i distribucijom farmaceutskih proizvoda. Otkako su 2011. godine nastali proizvodi iz linije Osjeti zdravlje, Hamapharm nastavlja okupljati vrhunske stručnjake, pažljivo bira sirovine i tehnološke procese izrade s ciljem ponuditi tržištu proizvode koji će poboljšati kvalitetu privatnom sektoru. osmišljen od života i zaštititi zdravlje uz pomoć Poduzetništvo vodećih hrvatvisokokvalitetnih i inovativnih ima za glavni cilj skih farmaceutproizvoda. stvoriti nove vrijednosti, skih tehnologa, a radna mjesta i poslovne maksimalnu učinkomogućnosti. To ga u današnje vitost osigurali smo opvrijeme čini izuzetno potrebnom timalnim dozama i sinergijskim aktivnošću, posebice u našoj regiji. Iako učinkom pojedinih djelatnih komponenti. je proces zahtjevan i opsežan, osjećaj Smatramo da je ovakav pristup kreiranju da nešto pokrećete i činite dobro zaista proizvoda garancija vrhunske kvalitete ispunjava čovjeka. i učinkovitosti koju predstavljamo na tržištu. Po čemu su Hamapharmovi proizvodi različiti od ostalih proizvoda za Što slijedi nakon hrvatskog tržišta, samoliječenje? Kako se planirate imate li planova za regionalno nametnuti kao lider nove generacije širenje? proizvoda na tržištu? Imamo jasnu viziju razvoja tvrtke i u nju Za svakog pojedinca i društvo u cjelini svakako spada regionalno širenje. Želimo vrlo je važna briga o zdravlju i podizanje stvoriti snažan, ne samo hrvatski već i rekvalitete života. Izbor pravih proizvoda gionalno prepoznatljiv brand. U sljedećih koji to osiguravaju postaje veliki izazov pet godina planirana je razina investicija za pojedinca zbog dostupnosti različitih od 25 milijuna kuna potrebnih za realizainformacija na tržištu. Dva su osnovna ciju naših ciljeva: izgradnja proizvodnoobilježja svakog našeg proizvoda: vrhundistribucijskog centra, osiguranje kvalitetska kvaliteta i maksimalna učinkovitost. nog i konkurentnog portfelja proizvoda, Kvalitetu nam garantiraju pažljivo odauvođenje novih tehnologija i procesa brane sirovine i tehnološki proces izrade proizvodnje, uspješno pozicioniranje na

hrvatskom tržištu i već spomenut izlazak na regionalna tržišta.

Koji je Vaš osobni izazov kao vlasnice tvrtke i gdje vidite Hamapharm i njegovu paletu proizvoda u budućem srednjoročnom razdoblju? Vjerujem u kvalitetu i učinkovitost naših proizvoda, ali i u uspjeh ovog poslovnog projekta u cjelini. S obzirom na količinu procesa i usmjerene pažnje koju zahtjeva svaki od njih, u poslu se svaki dan susrećemo s izazovima. Ono što smatram najvećim izazovom u ovom trenutku jest zasigurno realizacija zadanih planova rasta i razvoja tvrtke u narednih pet godina. Usporedno s tim treba osigurati da svi postojeći, ali i potencijalni korisnici naših proizvoda budu trajno uvjereni u kvalitetu i učinkovitost naših preparata. Njihova lojalnost naš je nedvojbeni dokaz uspjeha, a svakako i daljnji poticaj za širenje portfelja naših proizvoda. I naravno, da ljubavi i entuzijazma prema ovom poslu nikada ne pomanjka jer – uz znanje i iskustvo – to su uistinu bili ključni elementi u odluci o pokretanju ovog cijelog projekta. ■ Zdrave vijesti 23

osteoporoza Procesi izgradnje i razgradnje koštane mase odvijaju se neprekidno tijekom života, no usporedno sa starenjem proces razgradnje postaje intenzivniji. Ipak, moguće je očuvati potrebnu čvrstoću i gustoću kostiju, spriječiti osteoporozu i opasnosti koje donosi

Kako očuvati koštani sustav

eformacije i bolesti koštano-zglobnog sustava stare su koliko i čovjek. Prvi nalazi deformacija sustava kostiju i zglobova potječu još iz mlađeg kamenog doba. Na egipatskim mumijama nađene su degenerativne promjene zglobova, deformacije stopala, kao i druge bolesti kralježnice. Slabljenje Zemljina magnetnog polja, suvremeni način života, povećana izloženost elektromagnetnom zračenju, pretjerana upotreba alkoholnih pića i cigareta, neadekvatna prehrana i prije svega nedovoljna ﬁzička aktivnost čimbenici su koji su uzrokovali dodatni porast ovih bolesti. Bolesti koštano-zglobnog sustava danas pogađaju čak 50 posto osoba starijih od 40 godina, ali i sve veći broj mladih.

Energetix MAGNETNI NAKIT I DODATCI PREHRANI Donositelju kupona odobrava se

20 % popusta na sav asortiman Energetixa.

Više informacija doznajte na: www.energetix.hr

24 Zdrave vijesti

Izgradnja i gubitak koštane mase Za izgradnju kostiju neophodna je ﬁzička aktivnost te adekvatan unos kalcija i drugih minerala. Kalcij je građevni element kostiju i zuba, neophodan je za mišićne kontrakcije, prenošenje živčanih signala, izlučivanje hormona i enzima. Ako u hrani koju svakodnevno unosimo u organizam nema dovoljno kalcija, tijelo će kalcij uzimati iz kostiju, koje sadrže otprilike 95 posto tjelesnih zaliha tog minerala, i te tjelesne zalihe koristiti za ugradnju u stanične membrane i za druge funkcije neophodne za život. Stalna razina kalcija u krvi važna je za neometeno djelovanje procesa u organizmu. Izgradnja i gubitak koštane mase slojeviti su procesi koji se odvijaju neprestano tijekom života, usporedno sa starenjem proces slabljenja ili gubitka koštane mase postaje intenzivniji. Održavanje mineralne gustoće kostiju i održavanje njihove čvrstoće i elastičnosti kod žena ovisi o normalnoj koncentraciji estrogena u krvi. Hormone estrogene normalno izlučuju jajnici. Pred kraj generativne dobi funkcija jajnika počinje slabjeti te se smanjuje koncentracija estrogena u krvi,

što stvara preduvjet za razvoj osteoporoze kod žena u menopauzi i postmenopauzi. Zato je vrlo važno unositi dovoljno vitamina D i kalcija u djetinjstvu i adolescenciji.

Vitamin za čvrste kosti Vitamin D se u tijelu sintetizira iz provitamina u koži zahvaljujući djelovanju ultraljubičastih zraka sunca. Međutim, suvremen način života praćen pretjeranim boravkom u zatvorenom prostoru, kao i opravdan strah od sunčanja kao uzroka kožnih malignih oboljenja, prije svega melanoma, velikim su dijelom lišili čovjeka njegova osnovnog izvora vitamina D. U skladu s tim danas se bilježi porast brojnih bolesti u čijoj je osnovi, kao bitan čimbenik, nedostatak vitamina D. U skladu s tim donesene su preporuke da se vitamin D, bez obzira na životnu dob, mora dodatno unositi u obliku dodataka prehrani ili lijekova. Osteo De 3 je dijetetski proizvod za tretiranje osteoporoze, a savjetuje se i osobama koje imaju smanjenu mineralizaciju kostiju. Jedinstvena formula ﬁlm-tableta Osteo De 3 prilagođena je posebnim zahtjevima organizma. Osteo De 3 svojim sastavom odgovara najnovijim preporukama o unosu vitamina D i kalcija. Tablete se lako konzumiraju i ne ostavljaju neugodan okus u ustima, veličinom su idealne za nošenje i nije ih potrebno rastvarati u vodi ili žvakati. ■

kosti i zglobovi

Autologna obogaćena plazma (ACP) Zagrebačka poliklinika Etela prva je ustanova u Hrvatskoj u kojoj se već pet godina primjenjuje autologna obogaćena plazma u liječenju različitih bolesti i u terapijama oporavka

Piše prim. dr. sc. Mladen Miškulin, spec. ortopedije i traumatologije Etela Medical Center, Palmotićeva 22, Zagreb Tel: + 385 1 4921100

ijeljenje nakon ozljede složen je proces u koji su uključeni mnogi biološki mehanizmi. Ključnu ulogu u hemostazi i cijeljenju tkiva imaju trombociti, odnosno njihova sposobnost da u fazi aktivacije otpuštaju bioaktivne tvari kao što su faktori rasta, citokini i kemokini.

Što se događa tijekom cijeljenja Trombociti ili krvne pločice malena su, bezbojna tjelešca u krvi koje znamo ponajprije po njihovoj ulozi u zgrušavanju krvi. Kad trombociti nisu aktivni, putuju krvotokom. Kod pojave ozljede oni se aktiviraju, okupljaju se na mjestu ozljede, razgranaju se preko ozlijeđenog tkiva i tako započne proces cijeljenja. Činjenica da u svojoj aktivnoj fazi luče aktivne metabolite znači da ubrzavaju zacjeljivanje, odnosno da utječu na reparaciju tkiva, reaktivnost krvnih žila i

drugih krvnih stanica u angiogenezi i upali. Plazma bogata trombocitima (ACP - autologous conditioning plasma ili PRP - plateled rich plasma) je volumen autologne plazme u kojoj je koncentracija trombocita iznad uobičajene razine. Plazma je tekući dio krvi koji sadrži proteine, nešto malo lipida, a najveći dio je voda. Povišena razina trombocita, bioaktivnih supstancija, u volumenu plazme dovodi do aktivacije međustaničnih procesa s povećanom produkcijom proteina potrebnih za regenerativne procese kao što su: ● epitelizacija – proces tijekom kojeg se stanice pojačano dijele kako bi ponovno prekrile oštećenje ● kontrakcija – spontano zatvaranje rana pune debljine ● odlaganje matriksa vezivnog tkiva – vezivne stanice (ﬁbroblasti) na mjestu ozljede proizvode novo vezivno tkivo.

Priprema i primjena ACP-a Pomoću specijalne igle izvadi se uzorak venske krvi koja se potom pomoću

posebnog sustava za centrifugu odjeljuje. Na taj način dobiju se tri potpuno odijeljena dijela krvi. Na dnu je sloj eritrocita, u sredini trombocita i na vrhu je plazma. Tako dobiven serum (plazma i eritrociti) aplicira se na bolno mjesto. Cijeli postupak traje oko 20 minuta. Ovisno o indikaciji primjenjuje se od tri do pet puta, u razmacima od sedam dana. ACP je autologna terapija, što znači da nema negativnih reakcija jer se pripravak dobiva iz vlastite krvi. Ova vrsta terapije kontraindicirana je jedino u trudnoći i za vrijeme dojenja te kod osoba koje su alergične na Bupivicaine (Marcaine). Može se primjenjivati i u pacijenata koji boluju od šećerne bolesti, za razliku od dosadašnjih inﬁltracija kortikosteroidnim lijekovima koji mogu podići razinu šećera u krvi.

Kada se primjenjuje Meka tkiva, kao što su tetive i ligamenti, cijele s ožiljkom. To negativno utječe na funkciju zgloba te povećava mogućnost ponovne ozljede. Stoga ACP primjenjujemo u cijeljenju koštanog tkiva, tetivnih struktura i ligamenata, te svugdje gdje je potreba za opsežnijom revaskularizacijom, većom tvorbom kolagena te boljim mehaničkim karakteristikama, a to znači u liječenju: ● epikondilitisa ● rupture Ahilove tetive ● rupture rotatorne manšete ● ruptura mišića ● ubrzanog postoperativnog zacjeljivanja ● kroničnih upalnih stanja tetivnog aparata ● petnog trna i upala fascije ■ stopala. Želite li čvrst oslonac za vrijeme operacije i tijekom oporavka, obratite se s punim povjerenjem: Poliklinika Etela, Palmotićeva 22, Zagreb Tel: + 385 1 4921 100 www. etela.hr Zdrave vijesti 25

zv promo

Za sigurno i zdravo kretanje Besplatna mjerna tehnologija iz Bauerfeinda za potpunu uÄ?inkovitost medicinskih proizvoda 26 Zdrave vijesti

ntenzivnije kretanje, kakvom nas je većina sklona upravo s dolaskom proljeća, nakon smanjene tjelesne aktivnosti tijekom zime, može rezultirati ozljedama, istegnućima, upalama mišića i brojnim drugim tegobama. U Bauerfeindovim centrima u Zagrebu, Splitu, Rijeci i Osijeku moguće je potpuno besplatno provjeriti stanje vlastite venske cirkulacije, analizirati statička opterećenja, što se posebno preporučuje sportašima, ali i svima koji žele zaštititi svoje zglobove i mišiće. Suvremena 3D mjerna tehnologija uz individualan pristup precizno pomaže u odabiru adekvatnog medicinskog pomagala i tako čini život mobilnijim i kvalitetnijim svim osobama koje imaju problema s kretanjem. Zahvaljujući suvremenoj 3D mjernoj tehnologiji sportske aktivnosti neće ostaviti tragove kao što su istegnuće, ozljede i upale mišića.

Pokret je život Tempo današnjice neminovno ostavlja posljedice na zdravlje lokomotornog sustava. Svako intenzivnije kretanje na koje organizam nije naviknuo može sa sobom donijeti ozlijede, istegnuća, upale mišića i sl. Tjelesna priprema, zagrijavanje i korištenje pomagala za prevenciju ozljeda i olakšano kretanje izuzetno su važni, kako kod rekreativaca, tako i kod profesionalnih sportaša. Ljudi koji se rekreativno ili profesionalno bave sportom svakodnevno se susreću s bolnom kralježnicom, ozljedama kuka, koljena, lakta ili nekog drugog

statika stopala, izmjere potkoljenice i stopala te po potrebi ispitati dinamičku analizu hoda. Osim najsuvremenije i u Hrvatskoj jedinstvene Image 3D tehnologije, u Bauerfeindovim poslovnicama svi zainteresani mogu obaviti besplatne pretrage, primjerice VenoScan, te dobiti savjete u svezi s problemom natečenih nogu, slabe cirkulacije, bolnih listova ili popucalih kapilara. Znanstvena istraživanja Mjerna pokazuju da je 90 posto odraslih tehnologija iz osoba pogođeno tim probleBauerfeinda mima. VenoScan uređaj koristi zgloba na ruci ili nozi, što potpuno bezopasno infracrveno može otežavati kretanje, ali olakšava svjetlo, zbog čega se posebno i uzrokovati ozbiljnije sekunkretanje i odabir preporučuje trudnicama s navedarne poremećaje kretanja denim poteškoćama. kao što su nepravilan hod, medicinskog Besplatna mjerenja izvode se ograničeni pokreti i smai Bodytronicom 300, uređajem pomagala njenje stabilnosti, promjene koji mjeri statičku opterećenost posture, lošiji balans i koordinacija. stopala i obujam potkoljenice te pomaže pri individualnoj opskrbi ortopedskim ulošcima Za potpun učinak ili cipelama i kompresivnim čarapama, kao pomagala i kod pravilnog izbora sportske obuće za Medicinski proizvodi iz Bauerfeinda - kompre- sportaše i rekreativce. ■ sivne čarape, ortopedski ulošci i cipele - mogu biti u potpunosti učinkoviti jedino ako je Sve Bauerfeindove poslovnice uz prethodno izvršena precizna izmjera. Bauernajsuvremenije mjerne tehnologije i feindov mjerni sustav određuje bitne tjelesne stručno savjetovanje svim zainteresidimenzije, kao i točke pritiska, te na brz i ranim građanima nude: učinkovit način pokazuje rezultate izmjere u - pomagala za rehabilitaciju, graﬁčkom obliku i pohranjuje ih digitalno. ortopediju, inkontinenciju, dijabetes i Konkretno, u Bauerfeindovim poslovnipodršku dojenju cama može se izmjeriti venska cirkulacija, - ortopedsku obuću, anatomske jastuke i madrace te proizvode za sportaše i rekreativce - prirodnu kozmetiku Dr. Organic. Više informacija na www.bauerfeind.hr Adrese Bauerfeindovih poslovnica u Hrvatskoj: Zagreb • Draškovićeva 56, 10000 Zagreb, Tel.: (0)1 481 49 19 Rijeka • Verdieva 3b, 51000 Rijeka, Tel.: (0)51 312 213 Split • Spinčićeva 2B, 21000 Split, Tel.: (0)21 770 462 Osijek • Vukovarska 12, 31000 Osijek, Tel.: (0)31 372 474 Zdrave vijesti 27

tegobe i rješenja

KRVNI TLAK pod kontrolom Povišeni krvni tlak opasan je čimbenik rizika za kardiovaskularne bolesti. Brojni su utjecaji, unutarnji i vanjski, o kojima ovise vrijednosti tlaka. Na neke možemo utjecati (načinom prehrane, životnim navikama, tjelesnom aktivnošću), no postoje i čimbenici na koje ne možemo utjecati. Ipak, i u tom slučaju krvni tlak ne mora biti opasan, važno je držati ga pod kontrolom

rijednost arterijskog sistoličkog tlaka (nazivamo ga i gornji) ne bi smjela biti viša od 140 mm Hg, dok vrijednost arterijskog dijastoličkog tlaka ne bi smjela biti viša od 90 mm Hg. Usporedno sa starenjem ljudskog organizma stare i krvne žile, mijenja se i vrijednost krvnog tlaka, ali i značenje njegovih vrijednosti. Promjene krvnih žila povezane sa starenjem mogu se javiti već nakon dvadesete godine života, tada govorimo o ﬁziološkoj aterosklerozi. Riječ je o promjeni u strukturi stijenki krvnih žila koje s vremenom postaju tvrđe, gube elastičnost. Neki čimbenici izravno se povezuju sa starenjem krvnih žila, a na prvom mjestu naslijeđena je sklonost krvnih žila. U tom slučaju stalno povišeni krvni tlak dodatno će ubrzati prirodno starenje krvnih žila.

Redovite kontrole Starije osobe nerijetko imaju sistolički tlak viši od 160 mm Hg, a dijastolički 90 mm Hg ili niži. Ta se vrijednost vrlo često pogrešno tumači kao dobra. Naime, pogrešno je vjerovanje da je povišen krvni tlak opasan samo za starije. U mlađih osoba upravo je vrijednost dijastoličkog tlaka važan pokazatelj – što je njegova vrijednost veća, veći je i rizik od obolijevanja. U starijih je suprotno – dijastolički se tlak snižava usporedno s godinama, a upravo to snižavanje povećava opasnost od kardiovaskularnih bolesti. To u praksi znači da je normalan ili nizak dijastolički

28 Zdrave vijesti

Vodite dnevnik tlak znak za opasno oslabljenje elastičnosti stijenki krvnih žila.

Tihi ubojica Podugačak je popis opasnih bolesti povezanih s povišenih krvnim tlakom: moždani udar, infarkt miokarda, srčana insuﬁcijencija, bolesti krvnih žila... Prevencija se zasniva na redovitim kontrolama. Jedino kvalitetna i redovita mjerenja mogu osigurati pravovremeno i primjereno liječenje koje će vrijednosti krvnog tlaka održati unutar preporučenih, „bezopasnih“ granica. Odluka o liječenju povišenoga krvnog tlaka ovisi u prvom redu o utvrđenim vrijednostima tlaka, ali i o drugim čimbenicima poput životne dobi i obiteljskog naslijeđa, odnosno kardiovskualrnih bolesti i mlađoj životnoj dobi, nekim navikama, primjerice pušenja, kroničnih bolesti kao što je dijabetes, prekomjerne konzumacije alkohola, navika kretanja, tjelesne težine i dr. U svakom slučaju, početna faza liječenja podrazumijeva: ograničavanje konzumacije soli i zasićenih masnoća, izbjegavanje alkohola i pušenja, održavanje tjelesne težine u preporučenim granicama, redovitu tjelesnu aktivnost. Ako te promjene ne daju zadovoljavajuće rezultate, uključuju se lijekovi.

Bez straha od bijele kute Uzrečica „porastao mi je tlak“ nije nastala slučajno. I najzdravijoj osobi tlak može porasti zbog ljutnje ili uzbuđenja, pozitivnog ili negativnog, pa tako i zbog straha. Upravo zbog toga provjera tlaka u liječničkoj ordinaciji može dati netočne rezultate, riječ je o strahu od liječnika – tzv. strahu od bijele kute.

Prema preporuci Svjetske Stoga su primjena vašoj tjelesnoj građi i zdravstvene organizacije tlak treba kućnog tlakomjera s kojim ćete smanjiti provjeravati dva - tri puta, s malim i redovite samotjelesnu težinu, vremenskim razmacima, u trenucima kontrole kod kuće odnosno držati je opuštenosti i odmora, i to: 2 - 3 puta itekako korisna u preporučenim ujutro, 2 - 3 puta navečer, najmanje tri mjera prevencije, granicama. dana uzastopce. Dobivene vrijednosti ali i kontrola učinka Izbjegavajte treba precizno bilježiti, jedino će propisane terapije. alkohol. Više od tako liječnik dobiti pravu sliku No da bi se dobili 90 ml alkohola dnevno stanja i propisati primjerepouzdano točni rezultati, negativno djeluje na nu terapiju. osim kvalitetnog tlakomjera krvni tlak. Kako biste lakše potrebno je tlak kontrolirati u izračunali, znajte da dva piva ili određenim uvjetima i na ispravan način. dvije velike čaše vina sadrže otprilike Važno je zapamtiti da je vrijednost krvnog 30 ml alkohola . tlaka usko povezana s našom tjelesnom Prestanite pušiti. Pušenje može dodataktivnošću, odnosno da se povisuje uslijed no otežati stanje jer uzrokuje sužavanje tjelesnog napora, vježbanja, neke sportske krvnih žila i smanjuje njihovu elastičnost, a aktivnosti. Stoga tlak treba mjeriti prije to znači porast krvnog tlaka. ili nakon što prođe određeno vrijeme od Redovito mjerenje ne znači i prečesto bilo kakve tjelesne aktivnosti, najbolje u mjerenje. Mjerite tlak ujutro i navečer, ležećem položaju, nakon nekoliko minuta češće je nepotrebno, može vas, štoviše, odmora. No porast krvnog tlaka mogu izadodatno uznemiriti i – dodatno povisiti zvati i emocije, a najbolja potvrda za to jest krvni tlak. strah od bijele kute kojem se pripisuje čak 15 Ne zanemarujte simptome i savjete – 30 posto nepotrebno propisanih terapija, liječnika. Saznanje da s tlakom nešto nije tj. lijekova za snižavanje krvnog tlaka. kako valja nikom nije ugodno, ali stanje se može poboljšati jedino ako se pridržavate Što je važno preporuka liječnika, redovito kontrolirate Kako bi vrijednosti dobivene mjeretlak i u skladu sa stanjem promijenite njem bile doista vjerodostojne: životne navike. Smanjite unos soli. U pripremi hrane sol Nabavite kućni tlakomjer. Uz kvalitetan zamijenite začinskim biljem i izbjegavajte kućni tlakomjer i pravilne provjere pomoći industrijski pripremljenu hranu, grickalice ćete svom liječniku da dobije točnu sliku (čips, slane štapiće i sl.). Sol privlači i stvarnog stanja. Pri uporabi tlakomjera zadržava vodu u organizmu, a to dodatno pridržavajte se priloženih uputa za uporapovisuje krvni tlak. bu. Zapamtite da je kućni tlakomjer koriTjelesnu težinu držite pod nadzorom. sna pomoć u dijagnosticiranju i praćenju Nemojte gladovati, posavjetujte se liječkrvnog tlaka, ali nije zamjena za liječničke nikom o načinu prehrane koji odgovara kontrole. ■

Tablica za praćenje krvnog tlaka Datum

Vrijeme

Događaj