cena 59 din.
Broj
34
Mart
2012 www.zdravzivot.com
Tema broja: Pevac Sasa Vasic: Vec devet meseci bez mesa i super se osecam! Dipl. nutricionista Milan Nikolic: Dokazao svima da je veganstvo i zdravo i lekovito Prof. Milica Novkovic: Stvaralackim vaspitanjem vec stigla u Evropsku uniju
Da li sam i ja ANEMICNA
?
Znacaj moci odluke
Ĺ ta je tacno a sta nije
KOD ANEMIJE Prirodna medicina Georgij Nazarov otkriva: Tajne kaljenja organizma
+
Makrobioticki saveti
Zdraviji recepti
Zdravija ishrana za pocetnike
O solarnoj jogi: ucitelj Sunjogi UmaĹĄankar i GMO i NON-GMO lobiji lome koplja oko soje
Švajcarska formula zdravlja i vitalnosti
Švajcarci već 50 godina poveravaju svoje zdravlje i vitalnost 100% prirodnom proizvodu na bazi biljnog kvasca i lekovitog bilja koji se zove - STRATH. STRATH se smatra imunostimulatorom, ali isto tako pomaže i da se bolje apsorbuju visokovredni nutrijenti iz hrane ili drugih dodataka ishrani. Izvrsne rezultate postiže pomažući da organizam bolje funkcioniše u raznim stanjima i u svim životnim dobima, o čemu svedoči preko 30 kliničkih studija. Po svom sastavu Strath je biljni eliksir koji nastaje dvomesečnim, prirodnim procesom vrenja biljnog kvasca, a finalni proizvod sadrži minimalno 61 vitalni sastojak. 11 vitamina 19 minerala i elemenata u trgovima 20 aminokiselina, od toga 8 esencijalnih 11 gradivnih elemenata Dok Švajcarci već 50 godina uživaju blagodeti Stratha, svi ostali ga nazivaju revolucionarnim biljnim preparatom. Preporučuje se za: - jačanje imuniteta - protiv stresa - borbu protiv umora: “prolećnog” i “školskog” - povećanje koncentracije - popravljanje fizičke i psihičke efikasnosti - vitalnost i očuvanje dugovečnosti organizma - brži i kvalitetniji oporavak od bolesti i jačanje organizma nakon operacija - održavanje optimalnog nivoa gvožđa u trudnoći (i ne samo u trudnoći, nego i inače) - jačanje organizma i kvalitetnu laktaciju nakon porođaja Strath proizvodi su 100% prirodni, biljni preparati, te su zato pogodni i za vegetarijance (vegane). Za dijabetičare i osobe osetljive na gluten pogodne su tablete, jer ne sadrže ni šećer ni gluten. Preporučuje se svima, od 1 do 99 godina starosti, koji žele da ojačaju svoj organizam i vitalnost. Eliksir sadrži:
Tablete sadrže:
80% plazmoliziranog biljnog kvasca
89% plazmoliziranog biljnog kvasca
10% ječmenog slada (sadrži gluten)
11% prirodnih vezivnih materija
5% meda
(kukuruzni skrob, celuloza,
5% soka od pomorandže
pektin iz jabuke, silicijumova kiselina)
Više o ovoj temi na strani 36.
Strath je 100% prirodan proizvod koji ne sadrži hemijske ili sintetičke dodatke te ne izaziva nuspojave. U svim bolje snabdevenim apotekama i prodavnicama zdravije hrane. Uvoznik i distributer: Pretti organica , Gandijeva 63/29; 11070 Beograd, Srbija Tel / Fax: (+381 11) 2151-728; Mob: 063 620 634, E-mail: office@pretti-organica.co.rs
Nešto si mi bledunjav/a...
E
h, kad bi sve bilo tako lako dijagnostikovati kao što neki misle... Ne bi terapeuti godinama, decenijama čak, proučavali dijagnostičke metode, kako one tradicionalne, tako i savremene. Da na licu baš sve može da piše, kao što veruju neki, ne bi bili tako cenjeni npr. pulsni dijagnostičari, iz kruga ajurvedskog znanja, koji za samo nekoliko minuta držanja vaše ruke u svojoj (naizgled istovetno ručnom merenju pulsa u savremenoj medicini), mogu da vas „skeniraju“ i da vam kažu ne samo od čega bolujete, i kojim će se putem razvijati vaši zdravstveni problemi, nego i kako da na taj put ni ne krenete, nego da se okrenete, pa da idete u sasvim drugom životnom smeru, pa i pravcu, što da ne. Pa tako i kod naše glavne teme (broja) - anemije... Zalud onom kome fali hemoglobin, tj. gvožđe, da guta tablete, sirupe, i šta sve već neće smisliti da „olakšaju“ put do nedostajućeg minerala, ako nastavi da ide istim putem, da ništa ne menja u navikama, pa tako i u načinu razmišljanja. Dakle, da se vratimo mi pomenutoj bledunjavosti, koja bi svašta i ništa mogla da znači. Svašta u smislu bolesti. Ništa u pogledu zdravlja. Jer, niti je najzdraviji onaj koji je najrumeniji (naprotiv!), niti je najbolesniji onaj koji ima najsvetliji ten. Pa kako onda da na vreme spoznamo da imamo npr. anemiju, reći će neki, ako nam drugi ne kažu da smo ubledeli?! Lako, poprilično, dobaciće im drugi, iskusniji, koji su i sami prošli kroz ovo nimalo prijatno zdravstveno iskustvo, pa će nabrojati i ostale simptome: umor, osećaj slabosti, glavobolja, razdražljivost, lupanje srca, iscrpljenost, nedostatak koncentracije, smanjena otpornost, sklonost ka infekcijama... Uh!, zabrinuće se gotovo svako. I otići lekaru. Lekari zapadne medicine će uglavnom, makar kada je reč o najčešćoj, tzv. hipohromnoj anemiji, za vaše probleme sa ovom bolešću okriviti pre svega nepravilnu ishranu, i preporučiti vam kako da se hranite. Evo jedne takve, lekarske preporuke: „Korisno je izbegavanje kombinovanja namirnica bogatih gvožđem sa mlekom i mlečnim proizvodima. Najbolje je da svaki obrok sadrži ribu, meso ili živinsko meso...“ Obratite pažnju na to da se savetuje da SVAKI OBROK SADRŽI MESO. Zašto da (svaki) obrok sadrži meso, kad se već odavno zna da gvožđa ima sasvim dovoljno u biljkama, a da se sa mesom u organizam unosi potpuno nepotrebna količina hormona, antibiotika, toksina itd. koja će dodatno opteretiti organizam? „Ukoliko unos gvožđa putem hrane nije dovoljan, kao i kada su potrebe povećane, mogu se, po savetu lekara, uzeti suplementi i to najbolje između obroka na prazan stomak“, nastaviće da vas savetuje lekar. Sic! Znamo kako i ovo ide... Teški preparati na prazan stomak i – ode stomak! Tj. sluzokoža želuca. A sve to uz vrlo sumnjive efekte istog preparata, čije gvožđe organizam neretko ni ne usvaja kako treba. Ali, ko da brine za to, kada se ovom logikom pune džepovi proizvođača i njihovih komercijalista. Pa još kad se doda i trovanje prevelikim unosom gvožđa... Kuda onda, mili moji? Kojim putem? Ne treba mnogo mudrosti kako bi se shvatilo da naš zec izlečenja leži u grmu korenitih promena načina života (o tome više u našoj temi broja), tj. da je svako parcijalno rešenje ovde i nedovoljno i – privremeno! Dakle, uzmite sudbinu, tj. svoje milo zdravlje, u svoje sopstvene mile ruke i... menjajte se! U to ime, Živeli! G.K. urednik@zdravzivot.com Časopis “Živeti zdravije...” 11000 Beograd, Braće Miladinov 10 e-mail: redakcija@zdravzivot.com Telefon: 011/38-36-436 Radno vreme, radnim danima, od 9 do 16č. Izdavač: Macrobiotic prom, Beograd Urednik: Goran Kojić; Dizajn: Milan Zindović Lektor: Goran Bojić; Novinar: Biljana Vlatković Stručni saradnici: prof. dr Staniša Stojiljković, dr Slobodanka Babić, dr Nina Bulajić, Vladimir Čobić, Ljiljana Stefanović, prof. dr Vladimir Jorga, Marina Mlinarić, dr Igor Četojević
Štampa: Politika A.D., Beograd Marketing: Agencija „IEA”, Beograd Distribucija: Global press, Beograd; Macrobiotic prom, Beograd U časopisu nećemo objavljivati oglase i PR tekstove koji nisu u skladu sa uređivačkom koncepcijom.
CIP - Katalogizacija u publikaciji Narodna biblioteka Srbije, Beograd 614 ZDRAVIJE : vaš informator za zdravije življenje / urednik Goran Kojić. - [2009], br. 1- . - Zemun (Palmira Toljatija 64/29): Macrobiotic prom, [2009]- (Beograd : Politika A.D.). - 26 cm Mesečno. Varijantni naslov od br. 16 (2010) Živeti zdravije ISSN 1821-1712 = Zdravije COBISS.SR-ID 167413260
makrobiotičke
slagalice
Da li ste naučili da sebi pripremite zdrav doručak?
Makrobiotički ulazak u zdraviji dan
Mnogi imaju muke oko toga šta da pojedu za doručak. Najteže je onima koji su neorganizovani. Takvi završavaju na kioscima sa brzom hranom, u pekarama i sl. Mi vam nudimo da malo prikočite i sebi obezbedite doručak vrhunskog kvaliteta. Možete jesti samo jedan ili kombinovati dva ili tri recepta. I ne zaboravite da jedete polako i da detaljno žvaćete.
K
lasični doručak zasniva se na prerađenoj i sintetičkoj hrani, koja je puna zasićenih životinjskih masnoća, holesterola, soli i šećera, a nedostaju joj složeni ugljeni hidrati i dijetna vlakna. Makrobiotički doručak sadrži složene ugljene hidrate, koji sporo sagorevaju i pri tom ne bude želju za slatkim. Osnovna hrana su integralne žitarice (proso, ječam, raž, pirinač, ovas, heljda, kukuruz, pšenica). One imaju idealan odnos belančevina i ugljenih hidrata, sadrže malo masnoća, dijetna vlakna (nephodna za dobru probavu), kompleks B vitamina, održavaju stabilan nivo šećera u krvi i deluju umirujuće na nervni sistem.
SAVET ZDRAVLJA VREDAN
D
oručak je najbitniji dnevni obrok. I zato bi bilo dobro da ga kvalitetno osmislimo, a ne da ga preskočimo ili kad ogladnimo pojedemo nešto s nogu. Za savremenog čoveka, koji živi ubrzano i stresno, to je idealan obrok. Naša hrana menja naš način razmišljanja, čini nas slabim ili jakim. Utiče na našu fizičku i duhovnu sudbinu. Izaberite!!!
Meko kuvani integralni pirinač Namaz od tofua (sojinog sira) (pirinčani kaju) 1 šoljica pirinča 5 šoljica vode prstohvat soli Pirinač oprati, naliti ga vodom i dodati prstohvat soli. Kuvati ga u loncu na jakoj vatri. Kada provri, smanjiti plamen i kuvati na laganoj vatri još 75 minuta. Servirati ga sa kašikom prepečenog semena suncokreta ili golice. Ovakav doručak možete uveče da pripremite, pa ga ujutru podgrejete na pari
Snežana Jandrlić instruktor makrobiotike
integralni hleb 1 šolja izgnječenog tofua 1/3 šolje prepečenog susama 1/3 kašičice limunovog soka 1/2 kašičice soja sosa 1/2 kašičice hladno ceđenog maslinovog ulja 1 čen belog luka 1/2 kašičice seckane mirođije U malo ključale vode kratko obariti tofu (3-5 minuta), dodati soja sos i sve ostale sastojke. Izmiksovati masu i mazati je na hleb. Odozgo ukrasiti povrćem po želji. Namaz može stajati nekoliko dana u frižideru
Miso supa 4 šolje vode 1 vakame alga, 6 cm (iseckana) 1/2 šolje karfiola razdvojenog na cvetiće 1/2 šargarape iseckane u obliku polumeseca 1/2 šolje praziluka sečenog na dijagonale 1/4 šolje prosa peršun za ukras Vodu stavimo da provri i potom joj dodamo naseckanu vakame algu i proso. Posle 10 minuta kuvanja dodamo povrće i kuvamo još 15 minuta na tihoj vatri. Kada isključimo supu, razmutimo u njoj 3 kašičice misoa. Serviramo u činijice i pospemo peršunom
Važni pojmovi MISO. Miso je tamna pasta od soje, neke od žitarica (ječam, pirinač i sl) i morske soli koja fermentiše od nekoliko meseci do nekoliko godina. Jakog i slanog je ukusa, tako da se so dodatno ne koristi. Ima izuzetno lekovito dejstvo na organizam, jer sadrži žive enzime koji jačaju krv, čiste od teških metala i poboljšavaju ceo imunosistem. Odlična je preventiva protiv degenerativnih procesa u organizmu. Ječmeni miso (mugi) najčešći je u svakodnevnoj upotrebi i dodaje se supama, sosevima i namazima.
INTEGRALNI PIRINAČ. Među integralnim žitaricama pirinač spada u najuravnoteženije. Izuzetno je bogat složenim ugljenim hidratima, kompleksom vitamina B i drugim mineralima. Deluje umirujuće na nervni sistem i mozak. Sadrži složene šećere, koji održavaju stabilan nivo šećera u krvi. Zbog svih navedenih osobina, preporučljivo je njime započeti dan.
TOFU. Tofu (sojin sir) pravi se od sojinog mleka. Bogat je kalcijumom, fosforom, gvožđem i proteinima, a siromašan mastima. Čuva se u u frižideru, u posudi sa vodom, koja ga mora prekrivati. Voda se menja na dva dana. Od njega možemo da pravimo gulaše, šnicle, pite itd. Zbog izuzetne hranljive vrednosti, preporučuje se i deci i odraslima. Sprečava osteoporozu i štiti krvne sudove. MORSKE ALGE: Morske alge su morsko povrće. Nazivaju ih hranom budućnosti, jer su po bogatstvu minerala i vitamina daleko iznad svojih kopnenih srodnika. U makrobiotičkoj ishrani su svakodnevno zastupljene, a jedu se u malim količinama (po jedna kafena kašičica). Lekovita dejstva na organizam su fascinantna, budući da čiste od radioaktivnog stroncijuma, pročišćavaju krv i čine je blago alkalnom. Mogu biti delotvorne kod mnogih oboljenja, kao npr: hipertenzije, artritisa, reumatizma, arterioskleroze, itd. Kod nas možemo nabaviti: kombu, vakame, arame, hidžiki i nori algu. Vakame alga, koja se koristi u miso supi, pomaže kod srčanih oboljenja i hipertenzije. Supstanca po imenu eikosapentenoinska kiselina (iz klase omega 3 masnih kiselina), koju sadrži ova alga, transformiše toksične metale u crevima u neškodljive soli, koje se lako izbacuju. Ona se može koristiti u jelima od povrća (mahunarki), ali i kao prilog.
5
makrobiotičke
slagalice
Na slovo, na slovo...
Abeceda makrobiotike (6. deo) Ovo je poslednji nastavak pojmovnika iz makrobiotike, u kojem smo vas upoznali sa oko 130 veoma važnih pojmova iz domena makrobiotike, tj. važnih za bolje shvatanje ovog i kod nas sve popularnijeg koncepta ishrane. Suribači
Zupčasta, glazirana, glinena posuda ili avan; koristi se s tučkom (surikogi) za gnječenje i drobljenje hrane
Suši
Tradicionalno japansko jelo; sastoji se od pirinča sa različitim povrćem, plodovima mora, morskim algama i turšijama
Šiitake
poreklom iz Japana, ali se sada uzgaja širom sveta, pa i kod nas
Šio-kombu
Slani kombu; komadi kombu alge, dugo kuvani u tamariju; začin
Šio-nori
Slani nori; komadi nori alge dugo kuvani u tamariju; začin
Šiso
Lišće ukiseljeno sa umeboši šljivama; takođe i u svežem obliku
Šojin riori
Tradicionalna vegetarijanska kuhinja budističkog hrama
Šoju
Tradicionalni japanski sos, tj. umak od soje
Taan
Gusta, glatka pasta od mlevenih susamovih semenki
Takuvan
Ukiseljeni daikon, napravljen sa pirinčem i morskom soli; vrlo žestok
Tamari
Tradicionalni prirodno napravljeni soja sos, nusproizvod pri proizvodnji misoa
Teka
Začin od hačo misoa, susamovog ulja, čička, lotosovog korena, šargarepe i đumbirovog korena; prži se nekoliko sati na blagoj vatri dok ne postane crni prah
Tempeh
Tradicionalni indonezijski proizvod od nabubrelih zrna soje, vode i posebne bakterije; može se napraviti kod kuće jednodnevnim fermentisanjem ili kupiti gotov u prodavnicama zdravije hrane
Tempura
Prženje povrća, morskih algi i ribe u dubokom ulju; namirnice se prethodno umaču u retko testo kao za palačinke i prže dok ne postanu zlatnosmeđe i hrskave
Turšija na makro-način
Salata pripremljena presovanjem naseckanog povrća i morske soli u maloj presi za kiseljenje ili sa improvizovanim tegom
Tendon
Obrok od jednog jela koje se sastoji od pirinča sa povrćem na tempura način i prelivenim s malo tamari supe
Tofu
Usirena soja; bogat belančevinama i obično pripremljen u obliku kolača koji se može rezati na kriške
Udon
Japanski rezanci od crnog prosejanog brašna
Umeboši
Usoljena, ukiseljena šljiva uglavnom odstojala nekoliko godina; pikantan kiseo i slankast ukus ide uz mnoga jela; koristi se kao začin, u prelivima, u napicima i u pripremanju mnogih jela
Umeboši sirće
Poznato i kao ume-su; tečnost u kojoj se kisele umeboši šljive; koristi se za prelive, začine i kiseljenje
Vakame
Duge, tanke zelene morske alge koje se koriste za miso supu
Vasabi
Japanski senf
Zoni
Miso ili bistra supa napravljena s močijem
Žuti miso
Kratko fermentisani miso blagog ukusa
Suši
Tempeh
Tofu
Vasabi
Volite meso, ali i životinje? Rešenje je - sejtan.
A
ko govorimo o nutritivnoj vrednosti, sejtan je pravi zlatni rudnik. I po količini i po kvalitetu, protein iz sejtana je maltene isti kao onaj iz govedine.U 100g sejtana, baš kao i u, na primer, pečenici nalazi se 25% preporučene dnevne količine proteina. Ovo je dvostruko više nego u tofuu i 40% više nego u dva domaća jajeta. Sejtanu, koji predstavlja sirov gluten, nedostaje jedna bitna aminokiselina, ali to lako možete nadoknaditi ako ga pre pečenja marinirate u soja sosu ili kombinujete sejtan odrezak sa pasuljem. Koliko su slični po količini proteina, toliko su različiti po svemu drugom. Dok je u 100g pečenice im 11,5g zasićenih masti, 58mg holesterola i čak 300 kalorija, sejtan još nije čuo ni za masti, ni za holesterol, a ima trostruko manje kalorija. Dugo se najprigodnijom zamenom za crveno meso, kao nemasna, i nekalorična a visokoproteinska namirnica, smatrala riba. Međutim, sve je više onih koji sumnjaju u kvalitet ribe: ona živi u vodi koja nam služi kao kontejner za sve, od fekalija i đubreta, pa sve do radioaktivnog otpada i nafte. Toksični metali kao što su olovo i arsen su deo mnogih uzoraka vode. Zato jedite svoj obrok bez otrovnih metala i griže savesti zbog udela u istrebljivanju još jedne vrste, a svoje proteine pronađite u sejtanu
Vaš priručni rudnik antioksidanata
V
eliki deo brokolija čine materije koje rade u korist vašeg zdravlja: vitamin C, vitamin A, folna kiselina, kalcijum i vlakna. Iako se ne može porediti sa količinom kalcijuma u čaši mleka, svakako se može porediti po kvalitetu izvora - mleko dolazi uz masnoću i probleme za one koji su netolerantni na laktozu. Kalcijum radi mnogo više nego da samo očvršćuje kosti - ovaj mineral ima ulogu u regulisanju krvnog pritiska. Beta karotini i vitamin C su bitni antioksidanti za koje se smatra da povoljno deluju u tretiranju mnogih oboljenja, kao što su katarakta, kancer i različita srčana oboljenja. Brokoli je pravi rudnik vlakana. Ne samo da je bogat, već i raznovrsan izvor, jer se u brokoliju nalaze i rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna. Pored svega, brokoli ima specijalne materije koje štite od bolesti, pa je ovo učvrstilo volju zdravstvenih organizacija i stručnjaka da svakom preporuče brokoli, kao bitan deo nedeljne ishrane
Liči na crni čaj, ali on to nije
P
u er čaj već vekovima ima reputaciju čaja koji smanjuje količinu holesterola, pomaže varenje i produžava život. Pu er čaj se pravi od iste vrste lišća od koje se prave i zeleni, crni, i beli čaj. Svoje ime, pu er, dobio je po pokrajini Pu Er u Kini, gde se ovaj čaj uzgaja. Kažu da najbolji pu er dolazi upravo sa obližnjih planina, koje mu zahvaljujući klimi i okruženju daju specijalnu vrednost i aromu. Pu er se obrađuje i stavlja da odstoji na različite načine. Neke vrste se kupuju sveže i zelene, a neke u postfermentisanom stanju. Iako ga neki smatraju vrstom crnog čaja, pu er ima bolji ukus i veći kvalitet. Obično se konzumira nekoliko godina posle proizvodnje, i baš kao i kvalitetno vino, što je stariji, to više dobija na vrednosti i punoći ukusa. Dobar pu er će pomoći cirkulaciju, ojačati slezinu, razgraditi masne ćelije, ukloniti toksine, smanjiti bolove i rizik od raka. Visok sadržaj magnezijuma će povoljno uticati na zdravlje kostiju i zuba, a vitamin E, koga takođe ima u znatnoj količini, kao moćan antioksidans imaće značajnu ulogu u zdravlju kože. Zdrava količina cinka će poboljšati imuni sistem i pomoći metaboličke procese u telu. Ne zaboravite da je pri spravljanju pu er čaja bitan kvalitet vode. Savršen čaj može biti upropašćen nesmotrenim korišćenjem nekvalitetne vode. Za dobar pu er, preporučuje se voda obogaćena kiseonikom
zdraviji recepti Zalogaji od pasulja Potrebni su vam: 1 šolja kuvanog pasulja 1 velika šargarepa, izrendana glavica crnog luka, sitno iseckana 2 češnja belog luka, sitno iseckana 2 kafene kašičice kari začina 2 supene kašičice soka od đumbira voda termostabilno ulje (susamovo, palmino, od semenki grožđa...) Priprema: Nakon kuvanja, protrljaje pasulj između dlanova kako bi se ljuska olabavile. Ljuske će početi da otpadaju. Odlijte vodu, kako bi i ljuske otišle sa vodom. Polovinu pasulja ubacite u blender. Dodajte vodu da samo malo prekrije pasulj po vrhu. Sameljite pasulj u gustu masu, a zatim izblendirajte i drugu polovinu pasulja. Dodajte beli i crni luk, začine i šoju u izblendiranu masu pasulja i promešajte, pa ostavite masu po strani. Ona se može očuvati i do 24 sata ako se drži u frižideru. Zagrejte dovoljno ulja u dubljem tiganju, za prženje u dubokom ulju. Kad se ulje zagreje, formirajte masu pasulja i začina u tanke uštipke, koristeći obe ruke, i pažljivo ih ubacite u ulje. Pecite dok ne dobiju zlatastu boju. Odlijte ulje i ocedite uštipke
Musli baza za pitu Potrebni su vam:
Priprema:
1/2 šolje muslija 1/2 šolje integralnog brašna 1/4 kašike sode bikarbone 1/4 kašičice soli 1/4 kašičice vanile 1/4 šolje smeđeg šećera 1/4 šolje sosa od jabuka
Zagrejte rernu na 200 stepeni. Nauljite posudu za pitu. U blenderu sameljite musli, a zatim mu dodajte sve suve sastojke i sve sjedinite miksujući u blenderu. Prebacite u posudu i dodajte sos od jabuke. Prespite mešavinu u posudu za pitu i lepo je pribijte uz ivicu prstima, kako bi dobila oblik baze za pitu. U ovu bazu možete staviti svoje omiljeno punjenje, bilo da je ono slana verzija od spanaća i tofua, krompira, bilo da je slasni desert sa limunom ili jabukama
8
Jedinstveni prirodni program za optimalno stanje
S podrĹĄkom i poĹĄtovanjem, Georgij Nazarov
1$=$529 '(72.6 '258Ăž$. ZA DOBRO I ZDRAVO JUTRO
1AZAROV VITA6 DODATA. RUĂž.U ZA VAĹ U CELODNEVNU VITALNOST
NAZAROV ĂžO.O ELI.SIR ZA LA.U NOĂź ZDRAV I 0IRAN SAN
2ĀLVWLWH FUHYD RG VWDULK QDVODJD GHWRNVLNXMWH L SRGPODGLWH RUJDQL]DP 2EH]EHGLWH YLWDOQH SULURGQH VDVWRMNH ]D RSWLPDOQR ]GUDYOMH VHOHQ RPHJD L JYRÌĄH NDOLMXP L PDJQH]LMXP ELOMQD YODNQD YLWDPLQH L] % JUXSH ( YLWDPLQ VDVWRMNH ]D VWDELOQLML QLYR äHÞHUD X NUYL NYDOLWHWQH EHODQĀHYLQH L XJOMHQH KLGUDWH
2MDĀDMWH QHUYQL VLVWHP L LPXQL VLVWHP VPDQMLWH SRWUHEX ]D YHĀHUQMLP MHGHQMHP L PQRJR WRJD MRä .RULVWLWH XMXWUR ô GR VDWD QDNRQ XVWDMDQMD
ÿLVWL L YLWDOL]XMH RUJDQL]DP 6WYDUD VLWRVW L VPDQMXMH SRWUHEX ]D JULFNDQMHP 2EH]EHĄXMH YLWDOQH VDVWRMNH L SULURGQL MRG 3R]LWLYQR XWLĀH QD FLUNXODFLMX L PHWDEROL]DP .RULVWL VH X] UXĀDN NRML XRELĀDMHQR NRULVWLWH 'RGDWL X VDODWX LOL JRWRYR SURKODĄHQR MHOR X] SR MHGQX VXSHQX NDäLNX PDVOLQRYRJ L ODQHQRJ XOMD L MHGQX ĀDMQX GR MHGQX VXSHQX NDäLNX NYDOLWHWQRJ MDEXNRYRJ VLUÞHWD
2EH]EHGLWH SRVOH QDSRUQRJ GDQD VYRP RUJDQL]PX SULURGQH PLQHUDOH L RERJDWLWH JD JYRÌĄHP 6PLULWH VH L RSXVWLWH X] 1D]DURY ĀRNR HOLNVLU 2PRJXÞLWH VHEL RGPRU RG WHäNLK YHĀHUQMLK REURND X] ĀDUREQL ĀRNR HOLNVLU 3REROMäDMWH UDVSRORÌHQMH L SRGVWDNQLWH YLWDOQRVW QD SULURGDQ QDĀLQ ÿRNR HOLNVLU NRULVWLWH X NDVQLP YHĀHUQMLP VDWLPD NDGD VH QDMYLäH MDYOMD ÌHOMD ]D KUDQRP
AKCIJA! Ukoliko do kraja maja kupite 3 paketa NAZAROV DETOKS PROGRAMA, i saÄ?uvate fiskalne raÄ?une, ostvarujete popust od 20% na sve Nazarov Balans tretmane (na pojedinaÄ?ne i na paket tretmana) u HolistiÄ?kom Centru Beauty Imagini www.beautyimagini.com, Brankova 23, Beograd
NI0 DEVE ANE SNAB RAVIJE +R E J L O D B Z 0 A I U SV AVNICA0 3ROD
din 2.790
vasim Inspirisani otrebama ukusima i p
Vas Macrob iotic prom
Po licenci Sistema zdravog Şivota Nazarov proizvodi: Macrobiotic prom d.o.o. Beograd, Braće Miladinov 10; Tel: 011/ 3820-641; www.macrobiotic.rs
...info
zdravije
NAŠE AKCIJE
PREDAVANJA
Klub "Živeti zdravije"
Life +
Od prošlog meseca uveli smo nove elemente u sadržaju našeg kluba, a to se pre svega odnosi na malu radionicu kulinarstva, koju u pauzi između predavanja i diskusije vode najveći majstori makrobiotičke, vegetarijanske i veganske kuhinje. Dobro došli na naše zdravije druženje... Već se polako formira jezgro članova Kluba. Grupa od pedesetak onih koji vole da neprestano saznaju nešto novo, direktno od onih koji znaju mnogo, već je tu. Mi verujemo da su ovakva okupljanja i druženja daleko bolja od klasičnih predavanja. Na primer, zbog slobodnije razmene ideja i veće razmene energije. Predavanja su pomalo okoštala forma, i neretko oni koji dođu na njih gotovo i ne razmene toplinu i prijatnost sa ostalima. Na našim druženjima to se retko kome može desiti. Osim ako to nije njegov lični izbor. Dođite, i uverite se!
Beogradski centar “Life+” (Hektorovićeva 16) nastavlja sa serijom predavanja i radionica pod imenom „Tvoje zdravlje u tvojim rukama“, sa jedinstvenim terminom, sredom uveče. 7. 3. „Bazna ishrana – put do zdravijeg i dugovečnijeg života“, Boba Vujnović, nutricionista. 14.3. „Kako pečurke podižu i jačaju imunitet“, Dragana Bokan 21.3. „Kako preživeti finansijsku krizu (očuvanog tela, uma i duha)", Igor Mitrović 28.3. „Mama Jucina kuhinja" IV deo (prezentacija sa degustacijom), Julijana Ostojić
Program tema druženja za naredna dva meseca: Mart subota, 17. 3. od 18 do 21č. prof. Milica Novković, autorka bestselera „Porodični bukvar“: „Muče vas porodični odnosi, ne slušaju vas deca? Imamo recept za taj problem.“ (NAPOMENA: poželjan dolazak oba roditelja, kao i dece); Radionica kuvanja: kuvar Dhanur otkriva tajne ajurvedske kuhinje. April subota, 7. 4. od 18 do 21č. Marina Mlinarić, klasični homeopata: „Čudesna homeopatska isceljenja. Ima li homeopatija svojih mana?“ (odloženo predavanje iz februara, zbog vremenskih neprilika); Radionica kuvanja: dipl. nutricionista Milan Nikolić otkriva tajne veganske kuhinje. NAPOMENA: Rezervacija mesta je i za članove, a pogotovo za one koji to nisu – vrlo poželjna.
Osnovne ideje holističkog kluba „Živeti zdravije“ 1. Da se druže ljudi sličnih životnih uverenja, a naročito onih u vezi sa zdravljem; 2. Da članovi kluba imaju ekskluzivnu mogućnost da čuju vrhunska predavanja, radionice i seminare; 3. Da uz druženje degustiraju vegetarijansku i makrobiotičku zakusku i zdravije napitke; 4. Da se članovima kluba omoguće povlastice pri kupovini proizvoda i korišćenju usluga kod naših poslovnih partnera. Dodatni info: 064/12-66-402 (Goran)
Broj mesta ograničen, ulaz je slobodan, ali je poželjna rezervacija. Sva predavanja, radionice i promocije počinju u 19č. Dodatni info: 065/4889-306, 062/8080-519
Udruženje Zdrav stav Beogradsko udruženje građana "Zdrav stav" svakog meseca organizuje predavanja na temu zdravlja, iz oblasti integrativne medicine. U toku marta Udruženje će održati sledeća predavanja iz oblasti integrativne medicine: U Centru za prirodnjačke studije, ul. Nušićeva br. 12a, II ulaz, II sprat, u utorak 13. marta, sa početkom u 18č, održaće se predavanje sa temama: „Pesticidi: uticaj, posledice i namirnice koje ih najviše sadrže“ „Kako se podmladiti“ Predavači: Borka Blečić, makrobiotički konsultant i homeopata klasične homeopatije i dr Miroljub Petrović, direktor Instituta za prirodnu medicinu. U Kulturno-rekreativnom centru dođo Harukaze, ul. Đure Daničića (prva levo iz Hilandarske) br. 11-13, u petak 23. marta, sa početkom u 17:30č. održaće se predavanje sa temom:
„Lekoviti učinak similiris joge“ Predavač: Gordana Mirić-Trifunac, sertifikovani joga instruktor.
nedelju bili seminarski dani. Seminar se održava pod sloganom "Ljubav koja ima budućnost".
U Mačvanskoj br 8 (u blizi Hrama Sveti Sava) održaće se 26. marta, sa početkom u 18č, predavanje sa temama: „Bakterijske i virusne infekcije“ „Nesanica i problemi sa uspavljivanjem“ O ovim temama, iz ugla oblasti kojom se bave, govoriće: dr Jadranka Baštić, spec. opšte medicine i Svetozar Jorgić, homeopata.
Više o poretku ljubavi možete pronaći na našem sajtu, u rubrici Duhovno zdravlje.
Ulaz je slobodan.
A evo i ostalih termina seminara poretka prof. Ilića u regionu do tada: 5-7.3. Kragujevac, 9-11.3. Podgorica, 26-28.3. Novi Sad, 30.3-1.4. Zagreb,.
Dodatni info: www.zdravstav.com 064/17-16-728
"Zdrav život" Zrenjanin U prostorijama udruženja "Zdrav život" iz Zrenjanina, u Makedonskoj 11, svakog meseca, u redovnom terminu ponedeljkom u 18č. možete čuti sjajna predavanja. U martu su na programu: 5. 3. "Organska hrana kao preduslov zdravlja", predavač Miroslav Tubić 12. 3."Velike promene u 2012. i fotonska energija", predavači Magdolna i Laslo Seleši 19. 3. "U susret 21. 12. 2012. – kako negativna očekivanja preobratiti u pozitivna", predavač Spasoje Vlajić 26. 3. "Hristova ljubav", predavači Tino i Nena Falaca.
Pre predavanja o Poretku ljubavi, petkom se, od 17č, uvek održi predavanje prof. dr Staniše Stojiljkovića o ekologiji organizma. Sledeći seminar u Beogradu održava se od 20. do 22. aprila.
Dodatni info: www.orderoflove.com 062/604-700 (Silvija)
Umetnost disanja u martu Jedinstvene radionice umetnost disanja nude moćne tehnike za oslobađanje od stresa i negativnih emocija. Uz vežbe disanja i relaksacije, vežbe joge, kao i drevna univerzalna znanja o životu neophodna savremenom čoveku, pročistiće se i telo i um.
Dodatni info: www.zdravzivot.org.rs 023/531-197 061/22-08-937
Pronađite više harmonije, zdravlja, entuzijazma, kreativnosti, energije i osetite novi kvalitet života. Termini radionica umetnost disanja u martu: u Beogradu od 8, 15. i 22.3; u Nišu i Novom Sadu od 1.3; u Smederevu, Subotici i Rumi od 15.3; u Zrenjaninu od 15. i 22.3; u Požarevcu od 22.3.
SEMINARI I RADIONICE
Dodatni info: www.artofliving.rs 063/283-316; 060/324-0891
Poredak ljubavi prof. Vlade Ilića Poredak ljubavi (porodični raspored) pod vođstvom prof. Vlade Ilića, jednog od najbližih saradnika autora ove metode Berta Helingera, održava se u Beogradu (Dah teatar, Marulićeva 8) tradicionalno svakih četrdesetak dana, a počinje u petak, promotivnim predavanjem i prezentacijom, da bi potom u subotu i
Zlatni put i u martu Ekološki Centar “Zlatni Put” i Srđana i Zlatko Kalajdžić, uz redovna druženja i predavanja sredom i psihomentalne vežbe nedeljom, nudi i sledeće programe: joga, psihodrama, Kirilijanova kamera, otklanjanje emotivnih blokada. U programu su i redovne škole i seminari: Škola radiestezije; Seminar kristaloterapije. "Happy familly" vikend (vikend "Srećna porodica") Osmišljen je kao kreativno druženje za poboljšanje bliskosti, razumevanja, ljubavi i zajedništva u porodici. Kroz zajedničke
...info
zdravije
igre u sali i na otvorenom, u prirodi, na bazenu, putem fizičkih i energetskih vežbi i psiholoških radionica i predavanja na temu kreativnog razvoja, dolazi do uvećanja ljubavi, međusobne povezanosti i zajedništva uz pomoć i instrukcije stručnih terapeuta iz više oblasti zdravog života i psihološkog razvoja ličnosti. Organizuju i vode ekolozi svesti, bračni par Srđana i Zlatko Kalajdžić, specijalni pedagog i psihoterapeut Nataša Veselinović i turizmolog Maja Vuković. Uživajte u zajedničkom vikend druženju (petak popodne, subota i nedelja) na Tari i banji Junaković. U planu su i druge atraktivne destinacije u Srbiji. Planirani termini su krajem marta – 30. i 31. mart i 1. april, kao i u aprilu – 20, 21. i 22. april. Dodatni info: www.zlatniput.com 011/27-61-980; 334-22-67; 064/61-25-897; 064/12-00-649
"DIJADA" atelje za promene ŠKOLA KLIRINGA&KOUČINGA Poziva vas na vikend radionicu: PROBLEMI I KONFLIKTI. 23-25. mart Definicija, identifikovanje, strategija. Procedura i stupnjevi primene tehnika. Alati 3-4. Lični rad: Suočavanje i rad sa sopstvenim limitima. Dodatni info: www.dijada.com 064/194-55-91
Medical Spa konferencija U Beogradu će 30. marta 2012. godine, u organizaciji Udruženja “Medical Spa asocijacija Srbije”i Prolećnog festivala zdravlja Beograd, biti održana prva Konferencija Medical Spa Srbije, sa međunarodnim učešćem. Na konferenciji će biti predstavljen koncept Medical Spa Srbije, kao i strateški planovi za naredni petogodišnji period. Zemlje u regionu jugoistočne Evrope imaju veliki potencijal za razvoj zdravstvenog i wellness turizma, kao i za međusobnu saradnju u vidu edukacija zdravstvenih radnika, organizaciju zajedničkih sadržaja u spa i wellness centrima, međusobnog priznavanja sertifikata itd. Tim povodom, organizatori vas pozivaju da budete gosti na Konferenciji i da uzmete aktivno učešće na Okruglom stolu (30. marta u 18 časova), gde možete predstaviti svoje Spa centre i predložiti vid saradnje sa Medical Spa asocijacijom Srbije, koji vama najviše odgovara. Svoje učešće možete potvrditi i e-mailom SPAS-a: Dodatni info: www.festival-zdravlja.com, www.medicalspa-as.com
48
Oriša, energije prirode tradicionalna afrička medicina (Yoruba) Ovog meseca, 21. i 22. 3. imaćemo izuzetnu priliku za susret i upoznavanje sa prastarom afričkom mudrošću o životu, ljudskom karakteru i prirodi – u Joruba (Yoruba) narodu zvanom IFA. Afrika, najstariji kontinent, pun mistike i do sad nama nepoznatog znanja, spremna je da nam preda znanje isceljivanja i pruži mogućnost da se opet povežemo sa korenima života. Beograd će prvi put ugostiti u svetu poznatog profesora, dr sociologije i u isto vreme sveštenika tradicionalne Yoruba medicine Sikiru Salami – Baba Kinga. Baba King je rodom iz Nigerije, naroda Joruba, trenutno živi u Brazilu, radi na 3 kontinenta sveta (Afrika, J. Amerika i Evropa) i predstavlja nam sintezu napretka zapadne kulture sa dubokim metafizičkim poznavanjem ljudskog života i prirodnih sila. Isceljujuća snaga prirode u toj filozofiji i očuvanoj praksi poznata i upotrebljena je do te mere da je Zapadnjaci zovu magija, jer se njenom moći mogu postići rezultati koji su našom razumu neprihvatljivi. A u suštini to je samo njeno neizmerno poznavanje i sposobnost komunikacije njenim spiritualnim potencijalima. Deo te životne magije moći ćemo osetiti na predavanju, radionici o oriši -AJE i oriša plesu, nama više poznatom kao “trance dancu“. Na oriša plesu ritmom bubnja i invokativnim pesmama prizivaju se pojedinačne Oriše – energije prirode, od kojih svaka ima svoju karakteristiku i snagu. Te energije mogu ući u telo pojedinca i odvesti ga na nivo transa, kako bi mogle u nama aktivirati, isceliti ili nešto dovesti u ravnotežu, ali i ako nas ne zaposednu, taj ples je oblik slavlja i čašćenja tih energija sa svrhom da ih uvedemo u naš život i dobijemo na kvalitetu, koje one predstavljaju. Na radionici o energiji Aje (Adže), energiji novca, napretka i blagostanja, biće nam predano duboko metafizičko znanje o toj energiji, kako bismo postigli, da nam novac i energija služi i podrži nas u našem životu. 21.3. u MIND CENTRU „SCIENCA DIVINA“ od 18–20č. radionica „ISCELJIVANJE ENERGIJAMA PRIRODE“ (ORIŠE) 22.3. u dvorani pozorišta „Beogradska komedija“ univerziteta Braće Stamenković 10.30-17č. radionica „ORIŠA AJE (Adže)“ – energija novca, napretka i blagostanja. 18-19.15č. predavanje na temu „ORIŠE- Afrička mudrost, mistika i snage energije prirode“. 19.30-21.30č. ORIŠA PLES (TRANCE-DANCE) Dodatni info: www.sciencadivina.com 011/337-00-26, 066/666-000-3 Mind Centar „Scienca Divina“
OSTALA DOGAĐANJA
Dan zdravlja i kulture u Dođo "Harukaze"
Čuvari prirode čiste
Šiacuom, japanskom metodom revitalizacije Aikidoom, kao idealnim vidom rekreacije Kinorenmom, (japanskom jogom) kroz vežbe disanja, istezanja i meditacije Origamijem, umetnošću pravljenja najrazličitijih predmeta presavijanjem papira Ikebanom, izradom cvetnih aranžmana na osnovu principa lepote u jednostavnosti Haiku poezijom Pripremom makrobiotičkih obroka Razvojno-korektivnim vežbama za decu i odrasle Reikijem (antistres programom) Ova ponuda uključuje i degustaciju sveže pripremljenih makrobiotičkih jela, sokova od svežeg voća i povrća i različitih vrsta čaja. Cena kupona je 350 dinara. Zakazan termin za “Dan zdravlja i japanske kulture” je 17. 3. od 12 do 16č. Prezentacije vode: šiacu – lincencirani fizioterapeut sa višegodišnjim iskustvom; aikido – lincencirani instruktori visokih zvanja od strane svetske Aikido organizacije sa sedištem u Tokiju; kinorenma – instruktor sa višedecenijskim iskustvom; origami – instruktor sa petnaestogodišnjim iskustvom; ikebana – predavač iz oblasti hortikulture; haiku – haiku pesnik sa više internacionalnih nagrada; makrobiotika - stručnjak iz oblasti nutricionizma sa višedecenijskim iskustvom; razvojno-korektivni program – viši fizioterapeut sa dugogodišnjim iskustvom; antistres program – instruktor koji u centru vodi ovaj program.
U lutkarskom pozorištu u Nišu, decembra 2011. godine premijerno je igrana pozorišna predstave za decu ali i za odrasle na temu ekologije „Čuvari prirode čiste“, po tekstu Lele Stojanović, u režiji Miodraga Miška Dinulovića. Lela Stojanović je i autor knjige pesama za decu na temu ekologije „Oaza sreće“, tako da ovim pozorišnim tekstom pojačava svoje zalaganje i angažovanje na polju očuvanja životne sredine. Cilj predstave je upoznati pre svega najmlađe gledaoce sa problemima zagađenja naše životne sredine, ali i naučiti ih kako da čuvaju svoje životno okruženje.
Predstava je edukativnog karaktera, ali sadrži dobar vid zabave i humora, te je stoga veoma interesantna i drži pažnju dece i odraslih do samog kraja, a to pre svega čine svojom briljantnom glumom glumci u likovima - vuk Vule, devojčica sa nadimkom Crvenkapa, drveće u šumi, plašljiv zeka, reka i čarobnjak za reciklažu. „Prvi predlog bio je da na tekst Lele Stojanović režiram lutkarsku predstavu, a ja sam predložio da radimo dramsku i napravili smo predstavu od koje mnogo očekujemo“ kaže reditelj i ističe: „Nije baš inspirativno kad treba naučiti nekoga kako da reciklira, odvaja otpad, čuva svoju reku ili svoj vazduh. Da svemu tome nismo dali našu dušu i naš osećaj za humor, bilo bi vrlo sumorno“. Predstava „Čuvari prirode čiste“ nakon nekoliko izvođenja svoj pravi život na daskama počinje krajem februara 2012. god kada će moći da je pogledaju mnoga deca i odrasli u Nišu ali i širom Srbije i svi veruju da će predstava ostvariti svoj cilj, a to je pre svega naučiti decu ali i odrasle da čuvaju svoju životnu sredinu, a samim tim i celu planetu Zemlju.
Tokom tročasovnog druženja imaćete priliku za teorijsko i praktično upoznavanje sa:
Mesto dešavanja: Centar "Dojo "Harukaze", Đure Daničića 11-13 Dodatni info: 060/660-01-43
Postovani citaoci... ovo je spisak prodavnica zdravije hrane u kojima se prodaje naš časopis, ali u kojima možete pronaći kvalitetne namirnice za svoju zdraviju ishranu. Beograd AG COMERCE, Cara Dušana 7, 011/218-04-70 ARABIKA, Kralja Milutina 53, 011/319-18-65 BGD TRADE, Bulevar Kralja Aleksandra 272, 011/24106-42 BILJOTEKA, Kumodraška 42, 011/3981-067 BIO CENTAR, Bul. Oslobođenja 34b, Grocka, 063/21-29-48 BIO HRANA, Vojislava Ilića 35, 011/2406-408 BIO MARKET, Svetogorska 18, 011/3236-714 BIO PLUS, Koste Glavinića 3A, 011/2650-390 BIOŠOP, Palilulska pijaca, 011/323-39-13 BIODUĆAN MOJE ZRNO, Ustanička 204 lok.2 011/3474-581 BIO ŠPAJZ, Pijaca Kalenić, lok.34, 011/2433-313 BIODUĆAN ŠLJIVA, Vidikovački venac 92 lok.19 063/375-255 BOGATIĆ, Kokanova 2b, 011/266-90-83 DAR PRIRODE, Braće Srnića 23a, 011/3475-939 DARENA, Nebojša Ristić. Bulevar Kralja Aleksandra 297, 011/24-15-219 GAGIN ŠPAJZ, Mutapova 55, 011/344-74-65 GILE, Branka Krsmanovića 2, 011/308-72-61 GRAND MARKET, Živka Davidovića 4B, 011/2427-524 GRECO, Borska 82, 011/305-62-14 GREEN SHOP, Mileševska 47, 064/32-57-487 GREENS, Bore Markovića bb, 064/1578-473 GASTRONOM, Kapetan Mišina 17, 011/2910-633 HEMA-KHEYA-NEYE, Hilandarska 24, 011/3345-322 HERBARIJUM, Kokanova 8a, lokal 27, Beograd, 011/367-65-26 HILI, Zeleni venac, 064/8266-416 IZVOR ZDRAVLJA, Bul. Mihaila Pupina YU Biznis centar, 011/3110-954 KAFEKNJIŽARA EVEREST, Gospodar Jevremova 47a, 011/26-26-294 KRRAS, Vidikovački venac 67 b, 011/2342-046 LAVANDA, Njegoševa 28a, 011/2431-996 MASLAČAK COMPANY, Kokanova 8a, 011/3674-911 MASLINA, Katanićeva 2, 011/2459-090 MIDEMA 1, Majora Ilića 9, 011/3248-508 MINI, Braće Srnića 23a, 011/3470-507 MRĐA, Takovska 39, 011/3344-110 NEVEN-BIOCENTAR, Dečanska 21, 011/3035-450 NUTRICIJA, Skadarska 47, 011/3224-155 ORASI I MED, Cara Dušana 14, 011/3287-513 SAHASA, Višegradska 29, 011/3616-019 SANTOS, Matice srpske 33, Mirijevo SENZAL, Ustanička 194, 011/288-20-94 SFINGA, Vidikovački venac 92a, 060/66-999-35 STALUKS, Pećska 3, 011/344 15 25 STKR KUSUR, 27.marta br.113, 011/3224-855 STR MARKO, Bul.Kralja Aleksandra br.232 011/2412-75 STR ZRNO. Marka Oreškovića 27, 011/3820388 VALKIRYA, Trgovačka 9/A, 011/23-62-368 VALKIRYA, Požeška 116 011/357-29-33
ZDRAVA HRANA MAJA, Đorđa Jovanovića 2, 011/3344-732 ZLATNA DOLINA, Bul. Kralja Aleksandra 416, 011/2860-866 ZLATNI DUĆAN, Ljubinska 5a, 011/2500-999 ZLATNO ZRNO, Pijaca Banjica, lokal 25, 011/3984-757
Novi Beograd BIO-N, Jurija Gagarina 227, 011/7180-348 BONEDA PLUS, Bulevar Zorana Đinđića 12V, 011/2147-662 BIOTEKA, J.Gagarina 155-b, 011/216-88-37 EFEDRA II, Đorđa Stanojevića11d, Belvil; 011/630-02-81 HERBA, Milentija Popovića br.32-g KUĆA ZDRAVOG ŽIVOTA, Partizanske Avijacije 25, 011/2280-064 SESTRE KOMERC, Palmira Toljatija 5, 011/2691-212 ZRNCE, Biljana Živanović, Bulevar Zorana Đinđića 59/12d, 011/2287-565
Zemun ARABIKA, Karađorđev trg 7, 011/3750-139 BIOKORPA, Štrosmajerova 2, 011/3739-514 EFEDRA, Prvomajska 8K, 063/7748-918 MARTINA, Masarikov trg 7, 011/3739-581 PRIRODA, Davidovićeva 2/2, 011/3165-417 ZRNCE, Dubrovačka 6, 011/3163- 066
Ostali gradovi… BEYOND , Voždova 76 b, Niš, 018/514-182 BIOS, Trg Oktobarske Revolucije 7, Subotica, 024/557-615 BIO ŠOP BIOFAN, Cara Lazara 74/2, Kraljevo, 036/324-085 DEMETRA, Bulevar Oslobođenja 15, Zrenjanin, 023/565-301 DUĆAN ZDRAVE HRANE, Svetozara Markovica 37, Zaječar, 019/442-934 GREEN MARKET II, Cara Lazara 50, Ćuprija, 035/472-501 HERBA-VITA, Kornelija Stankovića 33, Novi Sad, 021/513403 KUĆA ZDRAVLJA, Nikole Pašića bb, Paraćin, 035/564-930 KUĆA ZDRAVLJA-OLEA, Karađorđeva 14, Pančevo, 013/333-403 MAGAZA, Vojvođanski bulevar 30a, Pančevo, 013/300-879 MAKRO BIOS, Dvorska 36, Vršac, 062/533-070 MBM, Svetog Save bb, Trstenik, 037/24-31-007 PROSO, Kralja Stevana Prvovenčanog 11 b, Niš, 018/524-902 SUNČEV CVET, Ingus Kastelj bb, Subotica, 024/758-052 ZDRAVO ŽIVO, Obrenovac, Cara Lazara 4b, 011/87-22-689 ZELENA MASLINA, Srpskog Sovjeta bb, Smederevo, 064/99-00-644 ZVONCE, Ljube Nenadovića 6, Obrenovac, 011/8720-764
ONI KOJI ZNAJU...
da i vama znanje daju Vaši telefonski pozivi, u kojima ste od nas tražili da vam damo kontakt sa proverenim terapeutima, instruktorima joge, tai đija, ći gunga, učiteljima meditacije i sl. stvorili su ovu rubriku, u kojoj vam iz broja u broj dajemo kontakt sa onima koji više od nas znaju i koji mogu da unaprede naše zdravlje... TERAPEUTI Dr Slobodanka Babić nutricionista 011/322-41-55 Prof. Vera Đorđević su đok terapeut 032/809-022 Dipl. inž. Dušan Janjić stručnjak za nejonizujuća zračenja 064/250-66-37 Mr Ljiljana Stefanović magistar kineske medicine 063/708-33-10 Prof. dr Staniša Stojiljković savetnik za detoksikaciju organizma 018/221-320
Dr Žanka Četojević lekar kvantne medicine 011/324-43-28 Dr Nina Bulajić savetnik za makrobiotičku ishranu 011/244-69-56 Dr Petar Dinić hiropraktičar 011/243-65-32 Dr Milan Bošković spec. fizi. med., subspec. primenj. joge 064/046-72-16 Marina Mlinarić klasični homeopata 064/209-28-23 Desimir Ivanović učitelj kliringa 064/194-55-91
INSTRUKTORI Đenđi Samardžija instruktor tai đija 064/22-00-260
Danko Lara Radić učitelj tai masaže 063/20-22-59
Saša Blagojević instruktor ći gunga 063/884-68-92
Tanja Jevđović Wellness & SPA instruktor 011/328-60-16
VAŽNO! Dragi čitaoci, Šaljite nam predloge tema koje biste voleli da vidite kao teme broja, kao i teme za rubrike "Vi se pitate", "Zdravije u svetu". Najuspešnije predloge nagrađivaćemo knjigama i mesečnim paketima vežbanja kod naših stručnih saradnika. Unapred hvala!