cena 59 din.
Broj
43
Decembar
2012 www.zdravzivot.com
Vladan Velimirovic: Zdrav zen-monaški zivot na šaci pirinca dnevno
... i stil zivota ... i relaksacija
Šta je to Aleksander tehnika
Tema broja:
ŠTA ZA DORUCAK
pitanje oko kojeg (kao da) nema dogovora Prirodna medicina Rok Mitic, diplomirani bioterapeut (SLO): Pravi bioterapeut radi iz ljubavi
+
Makrobioticki saveti
Zdraviji recepti
Zdravija ishrana za pocetnike
Manipulacije i duhovno zdravlje Kako se leciti krompirom
Na preskači doručak... ... rekoše mi mnogo puta oni koji bolje znaju od mene. I ne samo roditelji, stručnjaci... Ponavljaše mi to i vrapci, koji, znamo, kad samo krenu sa istom pesmom, ne staju. Cvrkutaše mi i laste, koje su se, činilo mi se, nekako poprilično zbog toga, svakog proleća vraćale i svraćale kod mene, kljucale na prozor, želeći da vide da li sam konačno naučio. A tek cvrčci, koji su nastavljali istu tu pesmu da ponavljaju cele letnje noći... A svi oni, valjda, bolje znadoše od mene zašto to. Nije da se nisam pitao o čemu oni tačno cvrkuću, zriču, pevaju. Jer, svako od njih, bilo mi je jasno, pod doručkom je mislio na drugu stvar. Jedni jedu jedno, drugi drugo. Pa tako i među ljudima. Jednima je doručak musli, drugima miso supa, trećima salata, četvrtima šaka pirinča, petima... Nije lako zaključiti zašto je našim dedama, koji su radili vrlo teške fizičke poslove na selu, za doručak bilo dovoljno da jedu (lakto)vegetarijansku hranu, a da današnjem seljaku, koji ne radi ništa više (često i mnogo manje, jer ima brojne mašine), to nije dovoljno, nego se neprestano kljuka ne samo mesnim obrocima, nego i onim koje zovu tako, a zapravo su teška prevara, po zdravlje veoma negativnog sadržaja. Osim ako to ne objasnimo uticajem medija... I tako se setim i one nekad bezbroj puta ponavljane, vrlo upečatljive, TV-reklame: „Svako jutro jedno jaje, organizmu snagu daje, i-ja-i-ja-i-ja-je, jaje-jaje-i-ja-je...“ Kako se to samo uvuklo u podsvest?! Pa zvoni do dana današnjeg. Tako su nam, preko TV-a, podvalili štošta još. Trebalo je to umiriti, taj podsvesni haos koji kreiraju reklame. Tako istražujući o doručku, došao sam, eto, i do nekih tradicija koje preporučuju da se ujutro ne jede ništa, nego da se pruži prilika organizmu da se čisti. Nekako mi to zazvučalo čudno. Otkud ta tradicija ako već svi ovi savremeni nutricionisti na sav glas viču da doručak nipošto ne preskačemo? Nije valjda da stručnjaci manje znaju od nekih tamo zanesenjaka sa Istoka? I mnogo sam se premišljao šta da radim. Kako da zadovoljim sve te raznovrsne pristupe. Naravno da nisam hteo da se svađam sa celim svetom. Pa sam i prihvatio tu najčešću preporuku, da doručak ne preskačem... I tako, evo, ja ga jedem. I dobro mi je. I svako jutro za doručak bih, zamislite, da jedem isto. Samo menjam začine, i druge dodatke... Dakle, moj prvi jutarnji obrok, koji nikada ne preskačem, zove se – Ljubav. Da, baš tako. I duboko verujem da je on i dovoljno sadržajan, i dovoljno kaloričan, i dovoljno detoksikacijski, pa čak i stimulativan, u svakom smislu... A od čega je on, od kakvih „namirnica“, sigurno se pitate? Pa evo: Glavni sastojci: zahvalnost Bogu, roditeljima, svima koje volim, onima koji me vole, duboko disanje, molitve, tihovanje. Začini: afirmacije, motivacije, kreativne vizuelizacije. Neobavezni dodaci: slanje pozitivnih poruka, e-mailova, pisanje ljubavnih pesama... Kada sve to, ili većinu toga „pojedem“, gladi nema, i ne može je biti. Pa još ako je tu, pored mene, i fizički, voljena osoba, onda tek mogu bez „čvrste“ hrane. Uz toplu vodu s limunom, đumbir-vodu, zelene čajeve vrhunskog kvaliteta. I tako danima... Šta vi mislite o ovakvom doručku? Mislite da nije deo naše tradicije? Nije iz naše kulture? Hm. Mislite da je Ljubav nedovoljna hrana? E pa, ja mislim da jeste. I dovoljna i najbolja hrana, a samim tim i najbolji lek... U to ime, Živeli! G.K. urednik@zdravzivot.com Časopis “Živeti zdravije...” 11000 Beograd, Braće Miladinov 10 e-mail: redakcija@zdravzivot.com Telefon: 011/38-36-436 Radno vreme, radnim danima, od 9 do 16č. Izdavač: Macrobiotic prom, Beograd Gl. i odg. urednik: Goran Kojić; Dizajn: Milan Zindović Lektor: Goran Bojić Stručni saradnici: prof. dr Staniša Stojiljković, dr Slobodanka Babić, dr Nina Bulajić, Vladimir Čobić, Ljiljana Stefanović, prof. dr Vladimir Jorga, Marina Mlinarić
Štampa: Politika A.D., Beograd Marketing: Agencija „IEA”, Beograd Distribucija: Global press, Beograd; Macrobiotic prom, Beograd U časopisu nećemo objavljivati oglase i PR tekstove koji nisu u skladu sa uređivačkom koncepcijom.
CIP - Katalogizacija u publikaciji Narodna biblioteka Srbije, Beograd 614 ZDRAVIJE : vaš informator za zdravije življenje / urednik Goran Kojić. - [2009], br. 1- . - Zemun (Palmira Toljatija 64/29): Macrobiotic prom, [2009]- (Beograd : Politika A.D.). - 26 cm Mesečno. Varijantni naslov od br. 16 (2010) Živeti zdravije ISSN 1821-1712 = Zdravije COBISS.SR-ID 167413260
živeti
zdravije
Da li ste i vi izmanipulisani?
10 tehnika
manipulsanja nama
Iako je jedan od 10 najcitiranijih naučnika sveta, Noam Čomski (1928, SAD; lingvista, filozof, kritički mislilac) je malo poznat široj javnosti. A od njega se štošta može naučiti, pa tako i doprineti sopstvenom duhovnom razvoju, tj. sopstvenom zdravlju. Zato smo i odlučili da vam prenesemo njegove poruke kako da se sačuvate od manipulacije putem medija... Svi smo svesni toga da većina medija danas služi za otvoreno manipulisanje javnošću. Zato i jeste važno da razumemo te mehanizme, da ih osvestimo i da u svakodnevnom životu postanemo što je moguće više imuni na te vrlo agresivne izazivače naših energetskih disbalanasa.
1)
Preusmeravanje pažnje. Pažnju javnosti preusmeravati sa važnih problema na nevažne. Prezaposliti javnost poplavom nebitnih informacija, da ljudi ne bi razmišljali i stekli osnovna saznanja u razumevanju sveta.
2)
Stvaranje problema. Ta metoda se naziva i “problem-reagovanje-rešenje”. Treba stvoriti problem, da bi deo javnosti reagovao na njega. Na primer: izazvati i prenositi nasilje sa namerom da javnost lakše prihvati ograničavanje slobode, ekonomsku krizu ili da bi se opravdalo rušenje socijalne države.
3)
Postupnost promena. Da bi javnost pristala na neku neprihvatljivu meru, uvoditi je postepeno, “na kašičicu”, mesecima i godinama. Promene koje bi mogle da izazovu otpor ako bi bile izvedene naglo i u kratkom vremenskom roku, biće sprovedene politikom malih koraka. Svet se tako vremenom menja, a da to ne budi svest o promenama.
4)
Odlaganje. Još jedan način za pripremanje javnosti na nepopularne promene je njihovo najavljivanje mnogo ranije, unapred. Ljudi tako ne osete odjednom svu težinu promena, jer se prethodno privikavaju na samu ideju o promeni. Sem toga i “zajednička nada u bolju budućnost” olakšava njihovo prihvatanje.
5)
Upotreba dečijeg jezika. Kada se odraslima obraća kao kad se govori deci, postižemo dva korisna učinka: javnost potiskuje svoju kritičku svest i poruka ima snažnije dejstvo na ljude. Taj sugestivni mehanizam u velikoj meri se koristi i prilikom reklamiranja.
6)
Buđenje emocija. Zloupotreba emocija je klasična tehnika koja se koristi u izazivanju kratkog spoja prilikom razumnog prosuđivanja. Kritičku svest zamenjuju emotivni impulsi (bes, strah, itd). Upotreba emotivnog registra omogućava pristup nesvesnom, pa je kasnije moguće na tom nivou sprovesti ideje, želje, brige, bojazni ili prinudu, ili pak izazvati određena ponašanja.
4
7)
Neznanje. Siromašnijim slojevima treba onemogućiti pristup mehanizmima razumevanje manipulacije njihovim pristankom. Kvalitet obrazovanja nižih društvenih slojeva treba da bude što slabiji ili ispod proseka, da bi ponor između obrazovanja viših i nižih slojeva ostao nepremostiv.
8)
Veličanje gluposti. Javnost treba podsticati u prihvatanju prosečnosti. Potrebno je ubediti ljude da je (in, u modi), poželjno biti glup, vulgaran i neuk. Istovremeno treba izazivati otpor prema kulturi i nauci.
9)
Stvaranje osećaja krivice. Treba ubediti svakog pojedinca da je samo i isključivo on odgovoran za sopstvenu nesreću, usled oskudnog znanja, ograničenih sposobnosti ili nedovoljnog truda. Tako nesiguran i potcenjen pojedinac, opterećen osećajem krivice, odustaće od traženja pravih uzroka svog položaja i pobune protiv ekonomskog sistema.
10)
Zloupotreba znanja. Brz razvoj nauke u poslednjih 50 godina stvara rastuću provaliju između znanja javnosti i onih koji ga poseduju i koriste, vladajuće elite. “Sistem”, zaslugom biologije, neurobiologije i praktične psihologije, ima pristup naprednom znanju o čoveku i na fizičkom i na psihičkom planu. Eto, nadamo se da ste u goreispisanim redovima, ili između njih, pročitali makar nešto što niste dosad znali, i da ćete iz toga izvući neku praktičnu korist za sopstveno (duhovno/emotivno) zdravlje...
makrobiotičke
slagalice
Šta je Mičio Kuši govorio pre sedam godina u Sava centru?
Put ka svetskom miru vodi preko hrane Jedan od najzaslužnijih što je pojam makrobiotike postao poznat širom sveta, Mičio Kuši, pre nešto više od pet godina, novembra 2007. je gostovao u Beogradu. Tom prilikom je ispričao kako je postao makrobiotičar i uputio neke vrlo mudre poruke, kojih je veoma dobro da se prisetimo...
"K
ada sam sreo Žorža Osavu, nisam ga sreo zbog bolesti ili zdravlja. Bio sam pod utiskom strahota koje sam video u Drugom svetskom ratu, toliko patnje, toliko destrukcije. I tada mi je osnovna želja bila da nađemo put do trajnog mira u svetu. Zato sam i studirao političke nauke i postao pristalica stvaranja svetske federacije i svetske vlade koja bi bila drugačija od Ujedinjenih nacija. Gandi, Ajnštajn, Tomas Man, Openhajmer i mnogi drugi bili su za svetsku federaciju. I Žorž Osava bio je pobornik ideje svetske federacije i svetske vlade. To je i razlog što sam se upoznao sa Osavom... Pogledao me je tada u oči rekavši: "Kad-tad ćeš se susresti sa problemom hrane i to je put ka svetskom miru". Pozvao me je da se češće nalazimo i diskutujemo o svetskom miru... Posle određenog vremena došao sam do zaključka da
SAVET ZDRAVLJA VREDAN
moje studije političkih nauka nisu direktan već indirektan put ka miru, a direktan put je promena načina ishrane."
O depresiji i emocionalnim problemima "Mnogi ljudi, pogotovo oni
O oholosti i tvrdogla- mlađi, mlađe i sredovečne vosti žene, veoma često svakog dana "Oholost je osnovni zajednički uzrok svih vidova nesreće. Oholost potiče od egocentrizma i razmišljanja: ja sam u pravu i samo moje mišljenje je ispravno, svi drugi nisu u pravu. To je pre svega posledica preteranog jedenja i loše ishrane. I drugo, ljudi se obrazuju sa ciljem da su oni najvažniji i da treba da žive samo zbog sebe, a ne zbog drugih. Zbog egocentrične oholosti ljudi teže pre svega zadovoljavanju samih sebe i svojih čula. To se dešava zato što unosimo previše masti, šećera, životinjske hrane i na taj način privlačimo razne vrste bolesti. Zato je oholost primarni uzrok svih bolesti.”
u podne postaju depresivni. To je i emocionalni problem. Zašto je to tako? Zato što stanje njihove krvi nije dobro. To je povezano za radom pankreasa i nivoom šećera u krvi. Do disbalansa dolazi usled jedenja jaja, palačinaka, kolača, previše mesa, itd. U podne dolazi do pada šećera, što izaziva loše rapoloženje, depresiju, pa se onda poseže za slatkim stvarima, pre svega proizvodima od belog šećera, koji se veoma brzo apsorbuje; tako da posle nekog vremena ponovo dolazi do pada šećera i onda postaju opet umorni. I ovaj ciklus dešava se svakog dana. Tako se javljaju emocionalni i psihološki problemi poput depresije, šizofrenije."
SSrećko Milićević, za makrobiotičku ishranu ssavetnik a www.makrobiotika.org.rs w
Nema potrebe da d jedete jede j dette soju j kuvanu kkuvannu u zrnu, zr jer se u takvom obliku teško vari. Bolje je koristiti prirodne proizvode na bazi soje: miso i tamari, koji su veoma bogati proteinima i aminokiselinama, a potpomažu varenje u stomaku. Naročito je za vegetarijance kao zamena za meso preporučljiv miso, od koga se, najčešće, priprema miso supa. Isto važi i za sojino mleko. Kravlje mleko nije pogodna namirnica za čoveka, ali ako ipak volite ukus mleka, a ne volite sojino, preporučljivije je pripremati mleka od drugih žitarica. U makrobiotičkoj ishrani se koristi banča, zeleni čaj star tri godine, koji nema stimulativni efekat i čisti organizam od toksina. Zeleni čaj je više jin, stimulativan je i bolje je koristiti banču.
zdravije
za početnike
Kako se hranite zimi?
Ako je zima, nije lav Zimska ishrana nije oskudnija, ali je drugačija od ishrane u drugim godišnjim dobima. I preko zime postoji dovoljan broj različitih vrsta namirnica koje mogu da nam obezbede sve neophodne hranljive materije, vitamine i minerale, tako da nema potrebe za dodatnim unosom vitaminsko-mineralnih preparata.
O
d naše maštovitosti i želje da napravimo obrok drugačijim zavisi kako ćemo jesti, ne samo zimi, nego tokom cele godine. I od ovog manjeg izbora namirnica mogu da se spreme lepa, raznovrsna i ukusna jela. Stručnjaci se slažu da treba jesti onu hranu koje u određenom godišnjem dobu ima najviše, odnosno da treba slediti prirodne životne cikluse. Tokom zime manji je izbor svežeg voća i povrća. Od voća tu su jabuke i kruške, eventualno neko južno voće (mandarine, pomorandže, grejpfrut), povrće je uglavnom korenasto (šargarepa, peršun, paškanat, celer, cvekla), krtolasto (krompir), a tu je i neizostavni kupus (kao i kelj, karfiol, prokelj). U zimskoj ishrani postoje zahtevi za većom energetskom vrednošću namirnica, tako da se u ovom periodu preporučuje veći unos žitarica (kuvani ovas, ječam, proso, pirinač i razna jela koja se prave sa njima). Sa druge strane, leti ređe koristimo mahunarke poput sočiva i pasulja, koje su bogate različitim hranljivim materijama, vitaminima i mineralima. Preporučuje se da od 40-45 odsto dnevnog unosa povrća bar 10 odsto budu mahunarke.
Za i protiv povrća iz staklenika Živimo u vreme kada preko cele godine možemo da nađemo sve vrste voća i povrća. Napredak nauke i tehnologije je omogućio proizvođačima hrane da i zimi imaju posebne uslove za proizvodnju povrća i voća koje nije sezonsko (paradajz, krastavac, zelena salata, jagode...). Pitanje je, međutim, kako naš organizam, reagujući na klimatske, odnosno vremenske promene, tu vrstu hrane može da iskoristi, odnosno koliko su te namirnice iz staklenika biološki vredne, kakva im je nutritiv-
6
na vrednost u zimskom periodu kad im vreme nije. Često ljudi prave grešku pa misle da će, ukoliko u zimskom periodu jedu paradajz, krastavac, zelenu salatu, na taj način dobiti vitamine i minerale koje oni sadrže. Zna se da gajenje povrća i voća u stakleniku, posebno u zimskom periodu, osiromašuje njihovu nutritivnu vrednost. Potrebno je pojesti mnogo više tih namirnica da bi one obezbedile sve potrebne hranljive sastojke organizmu. Sa druge strane, naše telo traži raznovrsnost. Nije ni dobro ni poželjno da čitave godine jedemo iste vrste namirnica.
Kako pripremati hranu zimi Leti organizmu prija da jede veće količine presne hrane (sveže salate, voće, sokovi od ceđenog voća), odnosno hrane koja se termički obrađuje na neki laganiji način (kuvanje na pari, na vodi, gril). Za razliku od leta, zimi treba jesti hranu koja se duže kuva, jer se, između ostalog, na taj način omogućava i priprema hrane za varenje u organizmu. O čemu je reč? Što je hrana presnija, to je organizmu potrebno više vremena da je savlada. Metabolički procesi su brži u letnjem periodu za razliku od zime kada
živetizdravije ...u decembru se metabolizam prirodno usporava. Zato ne treba maltretirati telo i forsirati ishranu presnom hranom. Sa druge strane, sveže namirnice tipa voća i povrća se uzimaju leti da bi nas osvežile i rashladile. One to isto čine i zimi. Zbog hladnijeg vremena nemamo potrebu da unosimo veću količinu tih namirnica, da bi organizam zadržao adekvatnu telesnu temperaturu.
Zamrzavanje kao način konzerviranja Zamrzavanje je jedan od načina konzerviranja koji najčešće primenjujemo. Tačno se zna koliko vremena određena vrsta hrane može da opstane u zamrzivaču, kao i koliko procenata ona gubi na biološkoj vrednosti. Zbog toga je proces odmrzavanja veoma važan. Ono mora da bude postepeno. Nikada hrana koja se vadi iz zamrzivača ne treba da se stavi u mikrotalasnu pećnicu, u posudu sa vrelom vodom, na šporet, ili u rernu, već je iz zamrzivača treba staviti u frižider, a iz frižidera na sobnu temeperaturu. Na taj način se postiže da najveći deo onoga što ta namirnica sadrži - i zadrži. Kad je reč o povrću i voću, prilikom odmrzavanja vitamini rastvorljivi u vodi će preći u tečnost nastalu odmrzavanjem, koju obično odstranjujemo. Plod tako gubi na biološkoj vrednosti.
Zdravija turšija Kisele namirnice su korisne za varenje. Njih je dobro jesti uz specifičan način pripreme hrane u zimskom periodu, kada je hrana duže kuvana, začinjena, masnija. Povećanje količine kiselosti želudačnog soka povećava iskoristivost namirnica, odnosno potpomaže se varenje. To ne znači da treba pojesti pola tegle trušije, ali 2-3 kisela krastavčića, malo kiselog karfiola ili jedna kisela paprika potpomažu varenje. Da ne govorimo o kiselom kupusu, koji u potpunosti zadovoljava naše potrebe za vitaminom C. Dimljenje ili salamurenje. Za ove načine se zna da mogu da ugroze zdravlje. Male količine su dozvoljene, ali svakodnevna upotreba ili konzumiranje većih količina može da ima i kancerogeni efekat.
Kako jesti namirnice iz konzerve Bolje je jesti smrznuto povrće nego konzervisano u koje su dodati aditivi da bi se produžio vek trajanja. Bolje su one konzerve koje su plastificirane sa unutrašnje strane, odnosno imaju specijalne filmove koji štite od nastajanja različitih hemijskih reakcija. Ono što se uvek savetuje kada je o hrani iz konzerve reč, to je da se ulje baci, jer ono sadrži hemikalije koje pomažu očuvanju namirnice koju konzervišemo. Zato je bolje ulje naknadno dodati. U skladu sa godišnjim dobom, kupujte ono voće i povrće koje je, sezonski, najzastupljenije na pijaci. Ono svoju punu biološku vrednost dobija u to doba godine, pa je zato i najkvalitetnije. Na ovaj način ćete i uštedeti, jer je to voće i povrće tada najjeftinije. Bar za jedan obrok tokom dana jedite kuvanu hranu. Ne preskačite obroke. Ne preterujte u količini
U ritmu i u harmoniji s Prirodom
Slave i proslave Savetuje: Georgij Nazarov, naturolog www.georgijnazarov.com
Decembar je vreme mnogih slava i proslava. Tradicija nalaže da se ljudi tada okupe i provedu vreme u lepom razgovoru, uz relativno skromnu hranu, jer je i vreme posta. Međutim, danas ljudi počinju da se takmiče ko će pripremiti obilniju hranu za slavu, ko će se više prejesti, ko će više gostiju imati... I umesto da u miru uživaju u druženju, počinju da trče od jednih do drugih domaćina, neretko isključivo iz osećanja obaveze, a ne iz zadovoljstva, kako bi to inače trebalo. Nije redak slučaj da u toku jednog dana posete i preko pet mesta kada je reč o velikim slavama. Potrebno je dosta vremena da bi se i stiglo na toliko lokacija. To naravno stvara opterećenje i tera nas da funkcionišemo u izrazito nepovoljnim uslovima. Da li mi to zaista iskreno želimo? Da li želimo da funcionišemo na takav način i da umesto npr. sa svojim najbližim, svoje dragoceno vreme provodimo na takav način? Da umesto da čitamo knjigu, slušamo muziku, u nepušačkoj atmosferi, dakle, činimo ono što volimo, mi idemo u zadimljene prostore, gde se raspravljaju o politici, o sportu i sl. Zatim, nakon prejedanja, mi najčešće pokušavamo da kaznimo sebe, terajući se da sledećih dana uopšte ne koristimo hranu. Najčešće zapravo to i ne možemo, jer se često osećamo preopterećeno. Nakon pokušaja takvog samokažnjavanja, često dolazi faza prejedanja, naročito u večernjim satima, i onda se vrtimo ukrug. Ukoliko odlučimo da idemo na slavu, možemo npr. da zamolimo domaćina da nam pripremi hranu na zdraviji način, da ga zamolimo da nam spremi ono što inače koristimo, ako je to moguće, i da pronađemo nešto što bi za nas bilo prihvatljivo. Za nekog će to biti suvo jezgrasto voće, za nekoga sveže voće. A neko će možda uživati i u ribi, uz veliku porciju salate. Nije dobro da se skrivamo iza glavobolje, bolova u stomaku, i drugim razlozima zašto trenutno ne želimo da jedemo, jer će nas i dalje terati da pokušamo da radimo nešto što nama ne prija. Ukoliko jasno kažemo šta koristimo a šta ne, bez mnogo objašnjavanja, i bez ikakvog pravdanja, to može biti poštovano. Uz to, veoma je dobro napraviti selekciju mesta gde zaista želimo da idemo zato što se osećamo prijatno. Pogledajte samo koliko hrane ljudi konzumiraju na slavama. Čak i u vreme posta. Jednim velikim delom to ljudi rade zato što im je dosadno. Sede na istom mestu, slušaju iste dosadne priče, jedu istu, neretko veštačku ili ko zna gde spremljenu hranu, i to nije nikakvo uživanje. Ako želimo da to bude istinsko slavlje, onda to treba da se vidi u svakom segmentu, treba da sami spremimo hranu, i da je se ne stidimo ako nije prema uobičajenim standardima. Pa će ljudi koji jedu uobičajenu hranu neretko biti oduševljeni drugačijom, zdravijom hranom. Pa i ako mogu da biraju između uobičajenih slavskih jela i zdravijih jela, koje ste vi spremili, oni će izabrati ona zdravija. Ukoliko ste vegetarijanac, onda nemojte za svoju slavu pripremati meso, jer treba i u tom segmentu da budete u skladu sa svojim principima
zdraviji recepti
Za sve one koji bi da poste zdravije Zalogaji od jabuka Potrebno vam je: 1kg jabuka, očišćenih i izrendanih 500g smeđeg šećera od šećerne trske 1 čaša vode kašika cimeta 50g badema 1 pomorandža
Priprema: Šećer u šerpi kuvajte u vodi dok se ne zgusne. U sirup dodajte jabuke i sok od pomorandže. Stalno mešajte dok se ne zgusne. Skinite sa vatre i dodajte bademe. Napravite zalogaje i uvaljajte ih u šećer i cimet. Služite rashlađeno
Njoke sa orasima
Potrebno vam je: 1 pakovanje njoka 10 usitnjenih oraha 50g pinjola 1/2 šolje rendanog dimljenog tofua čen belog luka peršun 2 kašike maslinovog ulja
Priprema: Pomešajte orahe, pinjole i beli luk u blenderu sa maslinovim uljem. Skuvajte njoke po uputstvu sa pakovanja, procedite ih i propržite sa mešavinom iz blendera. Pospite rendanim dimljenim tofu sirom
8
moguće uspostavljanje nekog mosta ili dijaloga. Svaki takav pokušaj se završavao se kao nova međusobna frustracija. Oni su poticali iz različitih socijalnih slojeva i poimanje života, vrednosni sistemi, maniri i običaji su im bili potpuno drugačiji. U to vreme sam sarađivao sa bogatim pariskim kolegom koji je bio plemićkog porekla, i tokom jednom ručka, kada smo međusobno razmenjivali interesantne primere iz svoje prakse, ja pomenem taj bračni par i pitam ga za njegovo isustvo iz rada sa parovima koji potiču iz različitih društvenih slojeva. “O, takve veze je prosto nemoguće održati” brzo i spontano je reagovao, ilustrujući mi to odmah sa nekoliko primera iz svoje bogate prakse. No, i pored svih teškoća, ovaj inteligentni par je ipak nastavio da radi na svom međusobnom odnosu, ostao zajedno i vremenom stabilizovao svoju vezu. Ovaj primer govori jasno o značaju i uticaju koju naše porodice imaju na naše celokupno funkcionisanje, pa naravno i u ovom važnom pitanju. Hteli mi to da priznamo sebi ili ne, svi mi smo proizvodi sopstvenih porodica. U tom nasleđenom “kapitalu” svakako se nalaze vrednosti koje i sami treba da prepoznamo i nastavimo da dalje kultivišemo, ali svakako i patološki materijal svake vrste, koji treba svesno i odlučno odbaciti.
Ko razmišlja logički, a ko intuitivno Mnogi od ovih naših unutrašnjih programa vuku poreklo iz naših najdubljih slojeva i imaju korene u našim instinktima i našoj biološkoj prirodi, o čemu ćemo nešto više reći kada budemo govorili o telu. Takođe, postoje objektivne razlike između muškaraca i žena, odnosno između tipično muških i ženskih karakteristika, iako u tome kod svakog pojedinca ima pomalo mešanja i presipanja. Na primer, muškarac voli da sam razmišlja i da svoje odluke donosi u tišini. Tipična žena razmišlja naglas, dok razgovora, i ta razmena je njoj neophodna da bi iskristalisala neko svoje mišljenje ili poziciju. Ako nema pored sebe muškarca koji je spreman da je sluša i podstiče da razgovara o temama o kojima želi da razmišlja, ona će se u takvom odnosu često osećati nezadovoljno i frustrirano. Muškarac razmišlja više logički i linearno, dok žena razmišlja više intuitivno. On voli jasna pravila, ona daje prednost spontanosti. On daje prednost akciji i suočava se sa psihološkim teškoćama, kada ne uspeva da ostvari to što je zamislio, dok ona daje prednost dubini i kvalitetu samog odnosa. Kada je nezadovoljan partnerkom, sveti se tako što postaje finasijski i seksualno neuspešan, dok se ona sveti tako što postaje neuredna i zapuštena
poredak ljubavi Šta su to slatkiši i koja je njihova pozitivna i negativna uloga (2)?
Osnovno pravo
pravo na zdrav život
O tome kako slatkiši uplovljavaju u naše živote i kakve to ima veze sa ljubavlju i seksom, objavili smo prvi deo teksta u prošlom broju, a sada vam pružamo priliku da zaokružite ovu temu, iz ugla poretka ljubavi, odnosno porodičnog rasporeda...
Tumači: prof. Vlado Ilić sertifikovani terapeut Porodičnog rasporeda (Poretka Ljubavi) www.orderoflove.com
U
mesto da odgovornost za posledice nezdrave ishrane snose profiteri koji su ih i prouzrokovali, odgovornost se usled nedovoljne informisanosti pomešane sa nebrigom i korumpiranošću nekih političara od SAD, preko Evropske unije, Svetske zdravstvene organizacije do malih zemalja poput naše posredstvom socijalnih osiguranja prebacuje na široku društvenu zajednicu i tako ukrug. Zdravstvena osiguranja vrlo brzo su poklekla pod teretom troškova koji su nastali zbog lečenja takozvanih savremenih bolesti kao što je dijabe-
46
tes i mnoge druge, počevši od SAD, pa preko zemalja Evropske unije a i kod nas je sve više prisutna činjenica da su kase osiguravajućih društava sve praznije pa stoga i sve manje imaju mogućnost da plaćaju skupa lečenja, što opet dovodi do polarizacije u samom društvu. Ono što je do skoro bilo osnovno blago i pravo svakog čoveka, a to je pravo na zdrav život, sve više postaje privilegija onih koji imaju dovoljno novca da sebi priušte dobrog lekara, ili još bolje, već preventivno kvalitetnu hranu bez pesticida, herbicida, antibiotika, anabolika, veštačkih aroma, pojačivača ukusa, itd, itd.
U nedostatku ljubavi... Ali možda nam upravo ta ek-
stremna izopačenost može pomoći da se brže vratimo pravim vrednostima i ekološki proizvedenim domaćim proizvodima bez upotrebe već pomenutih otrovnih materija koje ne bi smele da se nalaze u hrani. Vrlo često se nedostatak ljubavi lakše podnosi zahvaljujući konzumiranju slatkiša. Kada neko pretera sa unošenjem šećera ili druge hrane, pa se ugoji jer jede za dvoje, troje ili više njih, kao alopatski izlaz iz takve situacije se najčešće preporučuje dijeta, zar ne? Izbaci ovo, izbaci ono. Neko puši, pa mu se preporuči da prestane da puši, ili šta god. Koliko uspeva takva metoda? Slabo uspeva. Ipak, stalno se preporučuje. Imamo čitav lanac takozvanih dijetalnih proizvoda. Koristi od njih imaju pre svega kompanije koje to proizvode. A zašto ne uspeva? Kad neko previše jede, on to radi ili zbog pojačivača ukusa i lažnih transmitera koji od nas traže unošenje određenih proizvoda na koje nas je namamila industrija hrane, ili postoji problem nedostatka zbog kojeg to radi; najčešće ide jedno s drugim. Često se pokaže da je uzrok tome npr. nerođeni, možda abortirani ili rano umrli brat ili sestra, ili da nedostaje neko iz ranijih generacija, čiji nedostatak osećamo u podsvesti.
Gojaznost kao privremeno „rešenje“ Zbog vezanosti za njih oseća se i nedostatak njihove životne energije, koji se često kompenzuje preteranim kozumiranjem slatkiša i druge hrane, jer se tako "hrane" ta braća ili sestre ili neka druga osoba iz prošlosti s kojom smo energetski upleteni. Konzumirajući previše hrane ili slatkiša ta osoba radi na svom problemu pokušavajući da ga na takav način bukvalno "sažvaće". Pa ako se takvoj osobi zabrani da jede, ili da, na primer, puši, mi joj oduzimamo mogućnost da koliko-toliko sama izađe na kraj sa svojim problemom. Konzumiranje slatkiša, naravno, nije rešenje, ali svakako je bolja i gojaznost usled preteranog unošenja šećera i hrane u organizam negoli samoubistvo zbog nerešenog problema odbačenosti, nedostatka ili neostvarene ljubavi. To nije idealno ali i na takav način se doprinosi prevazilaženju i "obradi" problema nedostatka ljubavi. Naravno da nam poredak ljubavi pruža mnogo adekvatniji način za prevazilaženje problema nedostatka, tačnije nedostatka ljubavi, bilo da je to nešto aktuelno, da ne kažem i akutno, bilo da leži daleko u transgeneracijskoj prošlosti
...info
zdravije
ZDRAVIJA DRUŽENJA u klubu "Živeti zdravije"
D
ragi naši ljubitelji holističkog pristupa zdravlju, u decembru u našem i vašem Klubu “Živeti zdravije” (u centru "Cvetić", Glavna br. 40, Zemun, kod "Madlenijanuma"), dvorišna kuća), po prvi put imamo tri druženja za mesec dana, na radost članova i simpatizera Kluba. A mi najavljujemo sledeće goste i dešavanja: 8.12, subota (PONOVO, ZBOG VELIKOG INTERESOVANJA, NA VAŠ ZAHTEV): prof. dr Maja Volk, multiumetnica, TV voditeljka, profesor na FDU, autorka bestselera "Kotlići su u paklu, u raju nema kuvanja": promocija knjige "Živa hrana"; mini-radionica presne hrane i degustacija veganskih specijaliteta.
Seminar u decembru! Radionica žive hrane za sve vegane, ali i one koji to nisu, a ipak vole l svežu ž biljnu bilj hranu. h Radionicu vodi naš stručni saradnik Milan Nikolić, jedini ovdašnji dipl.nutricionista na temu veganske ishrane. Naučite kako da spremate a da ne kuvate, razne specijalitete. Naučite da pravilno koristite aparate koji olakšavaju život: sokovnike, blendere, dehidratore... Naučite se spremanju vrlo ukusnih, a 100% prirodnih, izbalansiranih obroka. Seminar će se održati... Gde? U klubu "Živeti zdravije", u centru "Cvetić" u Zemunu, Glavna 40. Kada? Druge subote u decembru, 8.12.2012. U koje vreme? Od 10 do 18č.
Novi seminar - u januaru! 21.12, petak: DOĆEK NOVOG DOBA. Sa nama će biti autor knjige “2012”, Aleksandar-Aca Milinković, publicista i saradnik časopisa ”Živeti zdravije”, Goran Bojić. Tokom druženja, po preporuci UN a u korist spasa Planete, ješćemo vegetarijansku hranu. Mini-radionicu vege-kuhinje i kratko predavanje o vegetarijanstvu: vege-kuvar Dhanur. 22.12, subota; JOGA PROTIV BOLESTI SAVREMENOG ČOVEKA. Sa nama će biti bračni par Bošković. Dr Milan Bošović (Svami Mudrarupa) je spec.fizijatar, subsp.za primenu joge u lečenju. Olivera Bošković (Svaki Omgjanam) je instruktor joge iz Biharske škole (Svami Satjananda Sarasvati). U pauzi će nam biti priređena mini-radionica i degustacija veganske gurmanske hrane. Tokom druženja, uz degustaciju specijaliteta makrobiotičke, vegetarijanske i veganske hrane, imamo priliku da se upoznamo sa upotrebom najsavremenijih aparata, koji ne uništavaju vitamine i enzime, i koji olakšavaju pripremu ovih namirnica. U tome će nam pomoći naši prijatelji iz kompanije “Vegana”, koji su uvoznici ovih aparata. Više o tome na str. 45. SVA DRUŽENJA SU OD 19 DO 22č.
NAPOMENA: Rezervacija mesta je i za članove, a pogotovo za one koji to nisu – obavezna. Na druženja i seminare doći najranije 15 minuta pre početka. Hvala vam!
Radionicu vodi naš stručni saradnik prof. dr Staniša Stojiljković, autor bestselera ”Mršavljenje i detoksikacija na zdraviji način”, ali i ”Moć gline”, ”Gasovi i nadimanja – istine i zablude”, ”Ono što još nismo pitali profesora”... Naučite kako da se detoksikujete i smršate na zdraviji način Naučite da koristite glinu za piće, ulje za detoksikaciju, da očistite jetru... Naučite se spremanju zdravijih obroka, koristeći našu hranu, kroz doktrinu: balkanske makrobiotike. Seminar će se održati... Gde? U klubu "Živeti zdravije", u centru "Cvetić" u Zemunu, Glavna 40. Kada? Treće subote u januaru, 19.01.2013. U koje vreme? Od 10 do 18č.
Osnovne ideje holističkog kluba „Živeti zdravije“ 1. Da se druže ljudi sličnih životnih uverenja, a naročito onih u vezi sa zdravljem; 2. Da članovi kluba imaju ekskluzivnu mogućnost da čuju vrhunska predavanja, radionice i seminare; 3. Da uz druženje degustiraju vegetarijansku i makrobiotičku zakusku i zdravije napitke; 4. Da se članovima kluba omoguće povlastice pri kupovini proizvoda i korišćenju usluga kod naših poslovnih partnera
Dodatni info: 064/12-66-402 (Goran) Dobrodošli!
...info
zdravije
PREDAVANJA Udruženje Zdrav stav Beogradsko udruženje građana "Zdrav stav" svakog meseca organizuje predavanja na temu zdravlja, iz oblasti integrativne medicine. U toku decembra udruženje „Zdrav stav“ održaće sledeća predavanja iz oblasti integrativne medicine: U ul. Zeleni venac 11/I (popularni prostor „kod Tome“) u ponedeljak, 17. decembra, sa početkom u 18č, održaće se predavanje sa temama: - Lice i naličje sredstava za mršavljenje i drugih sredstava za brzo rešavanje zdravstvenih tegoba; - Kalium chloratum, tkivna so Predavači: Borka Blečić, makrobiotički konsultant i homeopata klasične homeopatije i Vukica Stevanović, dipl. farmaceut i fitoterapeut. U Centru za prirodnjačke studije, ul. Nušićeva br. 12a, II ulaz, II sprat, u utorak 25. decembra, sa početkom u 19.30č, održaće se predavanje sa temama: - Kalium phosphoricum, tkivna so - Ishrana kao pomoćna metoda u lečenju autoimunih poremećaja Predavači: Borka Blečić, makrobiotički konsultant i homeopata klasične homeopatije.
Više o poretku ljubavi možete pronaći na našem sajtu, u rubrici Duhovno zdravlje. Pre predavanja o Poretku ljubavi, petkom se, od 17č, uvek održi predavanje prof. dr Staniše Stojiljkovića o ekologiji organizma. Sledeći seminar u Beogradu održava se od 18. do 20. januara. A evo i ostalih termina seminara poretka prof. Ilića u regionu u narednom periodu: Podgorici 7-9. decembra, Novom Sadu, 21-23. januara, Kragujevcu 25-27. februara. Dodatni info: www.orderoflove.com 062/604-700 (Silvija)
ŠKOLA KLIRINGA & KOUČINGA Da li umete da usmerite svoju životnu energiju? Znate li "kud plovi vaš brod"? Kako potpunije ostvariti i realizovati sebe i ono što u sebi nosimo?
Dodatni info: www.zdravstav.com 064/17-16-728
Predavanje i mini-radionica: MOJA ŽIVOTNA MISIJA, 14. decembra 2012.god, 19-21.30 č. Mesto: Zemun, Ul. Glavna br. 40, "CVETIĆ" (interfon Kušić), dvorišna kuća. Sadržaj: Lične životne vrednosti, ciljevi i životna misija. Kako se postaje junak/heroina u svom vremenu. Ulaz besplatan. Seminar: naredna dva dana, 15-16. decembra, na istom mestu, 10-18č, vikend-seminar na istu temu. Ovaj seminar je deo Škole lajf koučinga (6 meseci) i Škole kliringa (3 godine). Voditelj: Desimir D. Ivanović, učitelj kliringa i trener za ljudske resurse, autor knjiga "Da li sam ja normalan?" i "Od usamljenosti do odnosa". Više od 30 godina iskustva u SAD, Evropi i Australiji, i preko 600 održanih radionica i seminara.
SEMINARI I RADIONICE
Dodatni info i prijave: www.dijada.com dijada@ptt.rs 064/194-55-91
Poredak ljubavi prof. Vlade Ilića
SEMINARI ZDRAVIJE ISHRANE
U Kulturno-rekreativnom centru dođo Harukaze, ul. Đure Daničića (prva levo iz Hilandarske) br. 11, u četvrtak, 27. decembra, sa početkom u 18.30č. održaće se predavanje sa temom: - REIKI ili AIKI, obnavljanje energije Vežbe demonstrira: Jelena Vrzić, majstor aikidoa Ulaz je slobodan.
(brza priprema zdravije hrane)
Poredak ljubavi (porodični raspored) pod vođstvom prof. Vlade Ilića, jednog od najbližih saradnika autora ove metode Berta Helingera, održava se od maja meseca na novoj lokaciji, u Zemunu (OŠ “Lazar Savatić”, Kej oslobođenja 27, kod popularnog restorana “Venecija”) tradicionalno svakih četrdesetak dana, a počinje u petak, promotivnim predavanjem i prezentacijom, da bi potom u subotu i nedelju bili seminarski dani. Seminar se održava pod sloganom "Ljubav koja ima budućnost".
ŠTA? Brza priprema bezmesnih slanih jela i deserata KADA? Subota, 15. decembar, od 15 do 18 h GDE? Dedinje, ul. Raška br 49 (kod VMA) ORGANIZATOR? Centar “Harukaze” MENI: • Krem-čorba od pirinčanog mleka i povrća • Gurmanski paketići “za poneti” (za posao, put, izlet..) • Sos od žalfije • Makrobiotička čokolada
SEMINAR VODI: Borka Blečić, makrobiotički konsultant KOTIZACIJA: 800din. REZERVACIJA je, zbog ograničenog broja mesta, obavezna. Dodatni info: 064/17-16-728.
Ples 5 Ritmova MRadionica „PLES U RITMU TELA“ Mapa 5 Ritmova, koju vodi Peter Fejer Uglavnom nemamo vremana ni prostora da dozvolimo našim telima, našem fizičkom biću, da se izrazi, da uživa, da se igra. Obično kontrolišemo telo da bismo nešto postigli. Koristimo ga da nešto radimo, ograničavamo ga, koristimo kao alatku. Ali, telu je potrebno da ima vreme za igru, vreme za odmor, vreme da se okrepi, isto kao što našem umu treba vreme za maštanje i kreativnost. Oni pomažu jedno drugom. Kad pustite telo da se igra, vaš um će biti kreativniji. Takođe će dozvoliti vašim emocijama da budu slobodnije, da se manju, razvijaju i izraze. Kretanje tela je ključ ka oslobađanju celog kreativnog bića. Na ovoj radionici istražićete ritmove vašeg tela. U vama ima čudesa, kao i u vašoj imaginaciji i kreativnosti i one će se izraziti kroz pokret. Potrebno je samo da prepustite telo pokretu, i pustite ga da istražuje i pronadje svoje ritmove i da ga slušate. Koristićete mapu 5Ritmova da se prepustite sopstvenim ritmovima. Tečni, stakato, haos, lirski i ritam duboke tišine će nam pomoći da pronađemo put u ples. Dobrodošli ste! Dovedite svoje telo, svoje pokrete i dovedite sebe!! Vreme: 9. decembar 2012, 10-17č. Mesto održavanja: JRB, Kneza Miloša 82, Beograd
deluje na nesanicu, stres i autoimune bolesti, pomaže kod otklanjanja bolova, migrena, bolova u muskulaturi i zglobovima, kičmi, krstima, hladnih ili nervoznih nogu ili ruku, reume, povreda, menstrualnih problema, proširenih vena itd. Terapija bioenergijom poboljšava rad organa, pomaže kod kožnih problema, problema sa štitnom žlezdom, srcem, epilepsijom, astmom, alergijama, kod neplodnosti, leukemije, gangrene, itd. Rezultati se mogu postići i kod bolesti koje su poznate kao neizlečive. Bioterapiju po metodi Zdenka Domančića u Beogradu izvodi diplomirani bioterapeut Rok Mitić. Termin: 25. 12 - 28. 12. 2012(uto-pet) Dodatni info: 063 204 819 (Milica) e-mail: info@bioterapija.rs www.bioterapija.rs www.bioterapija-rokmitic.eu
Susret reikista i njihovih gostiju "U susret 21.12.2012". Pozivamo sve reikiste koji žele da prisustvuju maloj svečanosti na kraju ove ,2012. na kojoj će nam se obratiti naša divna učiteljica Goca, a imaćemo priliku da čujemo i mišljenje našeg astrologa Nataše, kao i holistički pristup koji će sa nama podeliti Slavica... Kao i uvek, javite nam se ako dolazite, i koliko gostiju dovodite... A za one koji dolaze, kao i uvek, važi sugestija da ponesu neki kolačić ili bilo šta drugo, za zajedničku trpezu... Subota, 16. decembar, od 19–21č. Mesto: Pere Todorovića 1,Banovo brdo,interfon u duginim bojama Dodatni info: milena.tomanovic@gmail.com
Dodatni info: 061/261-8030 5ritmova.beograd@gmail.com
OSTALI DOGAĐAJI TERAPIJA BIOENERGIJOM Gostovanje dipl. bioterapeuta Roka Mitića (Slovenija) Terapija bioenergijom (bioterapija po metodi Zdenka Domančića) Terapija bioenergijom ili bioterapija je jednostavna i vrlo efikasna metoda, koja uspostavlja ili ubrzava samoisceljujuće potencijale živog bića. Bioterapija se bazira na osnovnom načelu da je telo sposobno da leči samo sebe pod uslovom da je imuni sistem dovoljno snažan, što znači, ukoliko telo ima dovoljno bioenergije, životne sile u sebi. Pomoću bioterapije mi „dižemo“ imuni sistem, poboljšavamo koncentraciju, cirkulaciju i kvalitet krvi. Bioterapija blagotvorno
49
Postovani citaoci... ovo je spisak prodavnica zdravije hrane u kojima se prodaje naš časopis, ali u kojima možete pronaći kvalitetne namirnice za svoju zdraviju ishranu. Beograd AMIGDALIN, Vojvode Milenka 38, 362-11-61 BGD TRADE, Bulevar Kralja Aleksandra 272, 24106-42 BILJOTEKA, Kumodraška 42, 3981-067 BILJOTEKA, Bul.Kralja Aleksandra 297, 242-10-62 BIO CENTAR, Bul. Oslobođenja 34b, Grocka, 063/21-29-48 BIO HRANA, Vojislava Ilića 35, 2406-408 BIO MARKET, Svetogorska 18, 3236-714 BIO PLUS, Koste Glavinića 3A, 2650-390 BIOŠOP, Palilulska pijaca, 323-39-13 BIODUĆAN MOJE ZRNO, Ustanička 204 lok.2 3474-581 BIO ŠPAJZ, Pijaca Kalenić, lok.34, 2433-313 BOGATIĆ, Kokanova 2b, 266-90-83 BOJID, Cerak, Kosmajska 60b, 2399-485 CECIN BIOŠPAJZ, Paunova 3a, 39-84-695 ČAROBNA BUNDEVA , Makenzijeva 22, 344 91 56 DARENA, Nebojša Ristić. Bulevar Kralja Aleksandra 297, 24-15-219 GAGIN ŠPAJZ, Mutapova 55, 344-74-65 GILE, Branka Krsmanovića 2, 308-72-61 GRAND MARKET, Živka Davidovića 4B, 2427-524 GRECO, Borska 82, 305-62-14 GREEN SHOP, Mileševska 47, 064/32-57-487 GREENS, Bore Markovića bb, 064/1578-473 GASTRONOM, Kapetan Mišina 17, 2910-633 HEMA-KHEYA-NEYE, Hilandarska 24, 3345-322 HERBARIJUM, Kokanova 8a, lokal 27, Beograd, 367-65-26 HILI, Zeleni venac, 064/8266-416 KOD NANE, Ustanička 3, 3835-344 KOD NANE 2, Despota Stefana 81, 3240-226 KRRAS, Vidikovački venac 67 b, 2342-046 LAVANDA, Braće Srnića br.23-b, 34-37-071 MACROBIOTIC PROM, Kičevska 30; 243-99-43 MASLAČAK COMPANY, Kokanova 8a, 3674-911 MASLINA, Katanićeva 2, 2459-090 MIDEMA 1, Majora Ilića 9, 3248-508 MINI, Braće Srnića 23a, 3470-507 NEVEN-BIOCENTAR Dečanska 21, 3035-450; Beogradska 41, 3246-669 NUTRICIJA, Skadarska 47, 3224-155 ORASI I MED, Cara Dušana 14, 3287-513 SAHASA, Višegradska 29, 3616-019 SANTOS, Matice srpske 33, Mirijevo SENZAL, Ustanička 194, 288-20-94 SFINGA, Vidikovački venac 92a, 060/66-999-35 STALUKS, Pećska 3, 344 15 25 STKR KUSUR, 27.marta br.113, 3224-855 STR MARKO, Bul.Kralja Aleksandra br.232 2412-75 STR ZRNO. Marka Oreškovića 27, 3820388 VALKIRYA, Trgovačka 9/A, 23-62-368 VALKIRYA, Požeška 116, 357-29-33 ZDRAVA HRANA MAJA, Đorđa Jovanovića 2, 3344-732 ZID, Milorada Bondzulica br.2, 386-13-36 ZLATNA DOLINA, Bul. Kralja Aleksandra 416, 2860-866
ZLATNI DUĆAN, Ljubinska 5a, 2500-999 ZLATNO ZRNO, Pijaca Banjica, lokal 25, 3984-757
Novi Beograd BIO-N, Jurija Gagarina 227, 7180-348 BONEDA PLUS, Bulevar Zorana Đinđića 12V, 2147-662 BIOTEKA, J.Gagarina 155-b, 216-88-37 EFEDRA II, Đorđa Stanojevića11d, Belvil; 630-02-81 HERBA, Milentija Popovića br.32-g IZVOR ZDRAVLJA, Bul. Mihaila Pupina YU Biznis centar, 3110-954 KUĆA ZDRAVOG ŽIVOTA, Partizanske Avijacije 25, 2280-064 ZRNCE, Biljana Živanović, Bulevar Zorana Đinđića 59/12d, 2287-565
ONI KOJI ZNAJU...
da i vama znanje daju Vaši telefonski pozivi, u kojima ste od nas tražili da vam damo kontakt sa proverenim terapeutima, instruktorima joge, tai đija, ći gunga, učiteljima meditacije i sl. stvorili su ovu rubriku, u kojoj vam iz broja u broj dajemo kontakt sa onima koji više od nas znaju i koji mogu da unaprede naše zdravlje...
Zemun
TERAPEUTI
BIOKORPA, Štrosmajerova 2, 3739-514 EFEDRA, Prvomajska 8K, 063/7748-918 Đorđa Stanojevića 11d, lokal 5, 6300-281 EUROHERBAL, Karađorđev trg 7, 3750-139 PRIRODA, Davidovićeva 2/2, 3165-417 ZRNCE, Dubrovačka 6, 3163- 066
Dr Slobodanka Babić nutricionista 011/322-41-55 Prof. Vera Đorđević su đok terapeut 032/809-022 Dipl. inž. Dušan Janjić stručnjak za nejonizujuća zračenja 064/250-66-37 Mr Ljiljana Stefanović magistar kineske medicine 063/708-33-10 Prof. dr Staniša Stojiljković savetnik za detoksikaciju organizma 018/221-320
Ostali gradovi… BEYOND , Voždova 76 b, Niš, 018/514-182 BIOS, Trg Oktobarske Revolucije 7, Subotica, 024/557-615 BIO ŠOP BIOFAN, Cara Lazara 74/2, Kraljevo, 036/324-085 DEMETRA, Bulevar Oslobođenja 15, Zrenjanin, 023/565-301 DUĆAN ZDRAVE HRANE, Svetozara Markovica 37, Zaječar, 019/442-934 GREEN MARKET II, Cara Lazara 50, Ćuprija, 035/472-501 HERBA-VITA, Kornelija Stankovića 33, Novi Sad, 021/513403 KUĆA ZDRAVLJA, Nikole Pašića bb, Paraćin, 035/564-930 KUĆA ZDRAVLJA-OLEA, Karađorđeva 14, Pančevo, 013/333-403 MAGAZA, Vojvođanski bulevar 30a, Pančevo, 013/300-879 MAKRO BIOS, Dvorska 36, Vršac, 062/533-070 MBM, Svetog Save bb, Trstenik, 037/24-31-007 PROSO, Kralja Stevana Prvovenčanog 11 b, Niš, 018/524-902 SUNČEV CVET, Ingus Kastelj bb, Subotica, 024/758-052 UNIMA, Dr Pantića 96, Valjevo, 014/240-036 ZDRAVO ŽIVO, Obrenovac, Cara Lazara 4b, 011/87-22-689 ZELENA MASLINA, Srpskog Sovjeta bb, Smederevo, 064/99-00-644 ZVONCE, Ljube Nenadovića 6, Obrenovac, 011/8720-764
Dr Žanka Četojević lekar kvantne medicine 011/324-43-28 Dr Nina Bulajić savetnik za makrobiotičku ishranu 011/244-69-56 Dr Petar Dinić hiropraktičar 011/243-65-32 Dr Milan Bošković spec. fizi. med., subspec. primenj. joge 064/046-72-16 Marina Mlinarić klasični homeopata 064/209-28-23 Desimir Ivanović učitelj kliringa 064/194-55-91
INSTRUKTORI Đenđi Samardžija instruktor tai đija 064/22-00-260
Danko Lara Radić učitelj tai masaže 063/20-22-59
Saša Blagojević instruktor ći gunga 063/884-68-92
Tanja Jevđović Wellness & SPA instruktor 011/328-60-16
VAŽNO! Dragi čitaoci, Šaljite nam predloge tema koje biste voleli da vidite kao teme broja, kao i teme za rubrike "Vi se pitate", "Zdravije u svetu". Najuspešnije predloge nagrađivaćemo knjigama i mesečnim paketima vežbanja kod naših stručnih saradnika. Unapred hvala!