Ziveti zdravije broj 44 by Goran Kojic

cena 59 din.

Broj

Januar

2013 www.zdravzivot.com

Saša Jovanovski: Od Kastanede do Baha i njegovih kapi

Zdravija i srecnija...

Šta je to Body SDS metoda? ... i osteoporoza ... i detoksikacija

Tema broja: Da li nas i kako ugrozavaju...

AFLATOKSINI

istine i zablude o njima

Prirodna medicina Zašto je prehlada naš prijatelj Šta je dobro za zdravlje kostiju

Makrobioticki saveti

Zdraviji recepti

Zdravija ishrana za pocetnike

Naš novogodišnji zadatak za vas:

Prestanite da kukate! Limun u vruc caj? Moze! C vitamin ne nestaje

Ljudi, jede mi se kačamak... (Uglavnom, znate za miko- ili mikrotoksine? A za muko- ili makrotoksine?) Kad god krene hajka na vuka, mudro je ne ići za hajkačima, nego gledati šta oni rade i kako se ponašaju. Pa je tako bilo i ovog puta... Pardon, ovde nije u pitanju vuk, nego nešto mnogo manjeg formata, prema ﬁzičkim parametrima, ali što je u medijima dobilo format strašne zveri, koja preti da pobije „makar pola nas“, ako se nešto ne preduzme. Dakle, hajka je, da budemo precizniji, krenula na ovogodišnji rod domaćeg kukuruza, kojem ćemo, da bismo skratili, dati ime Vuk. Pa je najpre rečeno da taj naš strašni Vuk, svojom bezobzirnom prirodom (čitaj: 70% zaražen grozomornim mikroorganizmima zvanim gljivice, koje stvaraju „smrtonosne“ aﬂatoksine), postaje pretnja ne samo za oblast gde živi, nego i za celokupan naš (neinformisani) narod. Pa su hajkači krenuli da ga „informišu“. Iliti, sluđuju. Trajaše to nekoliko dana, do potpune usplahirenosti neretkih ovdašnjih dragih naših hipohondara. E, a onda su se lepo ispravili, pa su rekli da Vuk nije baš toliko zaražen (30% zaraženosti), ali bi njegov ujed svejedno mogao da bude strašno opasan. I mi se nismo ni stigli snaći u smislu otkud takva i tolika greška u proceni opasnosti od Vuka, jer nam, ruku na srce, dosad nije toliko harao po stadu, kad eto ti nove dojave... Ali sad, gle, pričaše o njegovoj potpuno dobroćudnoj prirodi i beznačajnoj zaraženosti (7%). Čak su se oglasili i članovi Veća mudraca (čitaj: predstavnici Vlade), i poručili da građani mogu mirno da spavaju, da je Vuk zapravo jagnješce jedno, koje je zaraženo kao i svako drugo jagnje, bezopasnim otrovčićima. Eh, dragi moji, ako posle ovakvih akrobacija hajkača i hajka-brejkersa, imate bilo kakav osećaj da li je Vuk opasan ili ne, javite mi, jede mi se kačamak. A dotle, mogu malo nešto o miko- tj. mikrotoksinima, ali i o muko (moja) tj. makrotiksinima. O ovim prvima sada piše na sve strane (pa i u aktuelnom broju našeg časopisa, u Temi broja)... A o drugima? Dakle, kada nam je život mučenje, kad nas svakodnevno mori svakojaka muka, kada nam se baš od svega smučilo, tu (u nama) su garantovano prisutni i mukotoksini. Simptomi su jasni, da jasniji ne mogu biti. Pričamo protiv svega i svačega. Uglavnom protiv drugih. Na sebe „ne damo“. Uvek su drugi krivi, mi ne. Itd. Itr. Mukotoksini su mnogo veći i opasniji od mikotoksina. Još su i podmukliji od ovih na koje je krenula hajka. Jer, kada nemamo volje i snage da prevaziđemo sopstvenu muku, tada oni ovladaju celim našim bićem. Baš kao što gljivica ovlada celim oslabljenim telom biljke, životinje, čoveka... I šta nam je onda činiti? Pa, što se mikotoksina tiče, njih ćemo prevenirati izborom zdravije (nezaražene) hrane, a „lečiti“ detoksikacijskim procedurama i antioksidatnim namirnicama. Ali, sa mukotoksinima stvari i ne idu baš tako lako. Tu su potrebne i ozbiljne promene životnih navika, pre svega načina razmišljanja. Potrebno je npr. da prestanemo da kukamo, npr. Nego da tragamo za rešenjima. A njih uvek ima. Jer, znamo to dobro (mada manipulatori tvrde drugačije) - nijedna bolest nije neizlečiva. Pa tako ni intoksikacija miko- i mukotoksinima. Počnite sa čišćenjem (detoksikacijom) već sada. Počinje još jedna godina vaših šansi. Blagoslovena bila. Zdravija od svake prethodne. Sunčana u vama. Mudrija u srcu. U to ime, Živeli! G.K. urednik@zdravzivot.com Časopis “Živeti zdravije...” 11000 Beograd, Braće Miladinov 10 e-mail: redakcija@zdravzivot.com Telefon: 011/38-36-436 Radno vreme, radnim danima, od 9 do 16č. Izdavač: Macrobiotic prom, Beograd Gl. i odg. urednik: Goran Kojić; Dizajn: Milan Zindović Lektor: Goran Bojić Stručni saradnici: prof. dr Staniša Stojiljković, dr Slobodanka Babić, dr Nina Bulajić, Vladimir Čobić, Ljiljana Stefanović, prof. dr Vladimir Jorga, Marina Mlinarić

Štampa: Politika A.D., Beograd Marketing: Agencija „IEA”, Beograd Distribucija: Global press, Beograd; Macrobiotic prom, Beograd U časopisu nećemo objavljivati oglase i PR tekstove koji nisu u skladu sa uređivačkom koncepcijom.

CIP - Katalogizacija u publikaciji Narodna biblioteka Srbije, Beograd 614 ZDRAVIJE : vaš informator za zdravije življenje / urednik Goran Kojić. - [2009], br. 1- . - Zemun (Palmira Toljatija 64/29): Macrobiotic prom, [2009]- (Beograd : Politika A.D.). - 26 cm Mesečno. Varijantni naslov od br. 16 (2010) Živeti zdravije ISSN 1821-1712 = Zdravije COBISS.SR-ID 167413260

makrobiotičke

slagalice

Postoji li zamena za (sve nekvalitetnije) kravlje mleko?

Za kalcijum pomuzi povrće! Jedni tvrde da je (kravlje) mleko najzdravija namirnica na svetu. Toliko su puni hvalospeva o njemu, da svoju ishranu potpuno baziraju na ovoj namirnici. A drugi, pre svega oni koji upiru prstom u današnji način ekploatacije krava muzara, smatraju da ovu namirnica nipošto ne bismo smeli smatrati najzdravijom, pa ni ubrajati u najzdravije. Nego da bi, naprotiv, njeno mesto u ishrani trebalo da zauzmu neke zdravije... Objašnjava: Ob O b dr Nina Bulajić ssavetnik sa v za makrobiotičku ishranu

reterana upotreba mleka i mlečnih proizvoda već dugo se dovodi u vezu sa brojnim zdravstvenim poremećajima, kao k što su, npr. ateroskleroza i nagomilavaka nje n e sluzi u organizmu. Uočeno je da ukidanje nj ovih namirnica dovodi i do smanjenja svih zapaljenjskih oboljenja respiratornog trakta, naročito sinuzitisa i zapaljenja srednjeg uha, kao i alergija.

Kome fali kalcijum Problemi steriliteta, hormonski poremećaji mladih žena, predmenstrualni sindrom, osteoporoza i mnoge druge bolesti dovode se u vezu sa sve većom upotrebom mleka i mlečnih proizvoda. Upotreba mleka i mlečnih proizvoda tradicionalno se potencira zbog sadržaja kalcijuma u mleku, što nema mnogo opravdanja. U tabeli dajemo prikaz sadržaja kalcijuma iz mlečnih i nemlečnih izvora. Inače, povećani unos kalcijuma je potreban kod osoba koje se hrane visokoproteinskom ishranom (u crvenim mesima se nalaze inhibitori kalcijuma), kao i povrćem koje sadrži solanin (paradajz, paprika, krompir i patlidžan), zato što solanin vezuje kalcijum u crevima, što takođe otežava njegovu apsorpciju.

Povrće reguliše kalcijum U makrobiotičkoj ishrani se konzumira dosta zelenog povrća koje sadrži magnezijum, te se i tako pomaže normalan metabolizam kalcijuma u organizmu. Magnezijum podstiče lučenje kalcitonina, hormona koji omogućava vezivanje kalcijuma u kostima. Veliki unos kalcijuma bez magnezijuma dovodi do deponovanja kalcijuma u mekim tkivima i aterosklerotičnim plakovima. Jaja se u makrobiotičkoj ishrani veoma retko upotrebljavaju, zbog vrlo jang energije, osim u slučajevima slabosti, kada je organizmu potrebno više ove energije

Namirnica SIREVI Sardine sa kostima Sušene klice pšenice i ječma (Kravlje) mleko (Kravlji) jogurt Raštan Zeleniš repe i dajkona Peršun Kelj Losos sa kostima Vakame Hidžiki Kombu Soja Okara Tofu Badem Semenke suncokreta Semenke susama Amarant Kinoa Heljda Naut Pasulji Kineski kupus Maslačak lišće Brokoli Narandže

Ca mg u 100 mg namirnice 120-682 375-443 514 285 121-280 266 191-241 203 170 227 260 254 152 175-261 150 128 233 174 110 222 141 114 150 135 158 147 41 72

makrobiotičke

info

Koliko znate o nori algama?

NOVA PRODAVNICA ZDRAVIJE HRANE

slagalice

zdravije

Povrće iz mora:

nori alga

Ova alga dolazi iz Japana. Tamo se redovno nalazi u svakodnevnoj ishrani. Koristi se najčešće za pravljenje sušija (malog rolata od pirinča i povrća), supa, rezanaca, garniranje salata i kao začin sa soja-sosom. Nori alga, kao i druge alge, gotovo da nema kalorija, ali zato ima minerala više nego bilo koja druga hrana.

ZRNO

Beograd, 27.marta 35 060/331-97-45

ori alga je posebno zdrava za bubrege, organe za mokrenje i reproduktivne organe. Ona takođe iz našeg tela čisti holesterol. Pošto sadrži i alginsku kiselinu, koja se ne resorbuje u ljudskom telu, ali ima svojstvo da snažno vezuje sve teške metale (arsen, kadmijum, olovo i dr), nori alga čisti organizam i štiti od negativnog uticaja zračenja. Zatim, sprečava razvoj virusa, herpesa, HIV-a i tumora. Neprikosnoveni lider savremene makrobiotike Mičio Kuši preporučuje jedan list nori alge dnevno za dobro zdravlje. Oni koji imaju problem tiroidne žlezde treba da konsultuju svog lekara, pošto ona sadrži jod.

Kako se koristi nori alga? 1. Može se iseći na tračice i jednostavno staviti u supu od povrća pet minuta pre kraja kuvanja. Supi će ona, pored nežnog ukusa mora, dodati proteine, kojima je vrlo bogata; 2. Recept za suši: uzeti list nori alge i na njega, u sloju od oko centimetar debljine, naneti pirinač, ostavivši oko pet centimetara alge nepokriveno. Na jednom kraju, kao za rolat, složiti povrće (šargarepa, praziluk, peršun, prethodno kratko blanširano i isečeno na štapiće). Dodati turšiju isečenu na štapiće ili ume-

boši pastu. Uviti kao rolat, prethodno pokvasivši nepokriveni kraj vodom, da se zalepi. Tako umotanu algu seći na po pet centimetara;

Recept za vas: Tofu sendvič sa nori algama 300 gr tofua 2 kašičice ječmenog misoa 1 nori alga Tofu isecite na komade iste veličine, ½ cm debljine. Svaki komad tanko premažite razmućenim misoom. Kriške spojite tako da je namaz unutar sendviča. Trakama nori alge širine 2 cm omotajte sendviče po sredini i složite u pleh. Pecite na 180°C oko 15 minuta.

NAPOMENA: Ako je list nori alge crne boje, to znači da da nije tostiran. Nori se tostira tako što se list okrenut sjajnom stranom nagore nadnese nad slab plamen – 15 cm iznad – i polako tostira, pomerajući ga svake 2-3 sekunde, dok boju ne promeni u zelenu. Najvažnija osobina alge nori je obilje vitamina A, čak 2-4 puta više nego što ga ima ista količina šargarepe. Nori alga sadrži i izuzetno veliki procenat kvalitetnih belančevina (dvaput više od iste količine goveđeg odreska). Nori alge su bogate vitaminima B i C, kacijumom i gvožđem, nijacinom (vitamin B3), kao i cijanokobalaminom (vitamin B12) koji pomaže funkciju nervnog sistema i snižava nivo holesterola. Nori alga sadrži i ulja koja sprečavaju zakrečenja arterija i taurin (aminokiselinu koja smanjuje krvni pritisak). Nori pomaže i u lečenju bolesti beri-beri

Akcijska ponuda tokom januara, povodom otvaranja radnje: ovsena kaša borovnica 200g - 89d. ovsena kaša cimet 200g - 79d. ovsena kaša čokolada 200g - 79d. musli čoko 200g - 69d. musli borovnica - 79d. musli malina - 89d. musli diet - 52d. kornfleks nemački - 250g 90.00

Zdraviji i srećniji u 2013!

zdravije

za početnike

Kako odabrati najzdravije posuđe?

Kada emajl popuca... Jedan gutljaj iz plastične čaše – i znate da pijete više od čaja. Iako čaša izgleda stabilno, ona to, nažalost, nije. Da li ste ikad primetili da je suvo voće, koje je ostalo dugo u plastičnom pakovanju, poprimilo ukus plastike? To je zbog toga što joni hrane i joni plastike počinju da međusobno reaguju. Izbegavajte da dodajete nepotrebne toksine u svoju hranu. Ovo su smernice kako da odaberete - i koristite – zdravije posuđe.

valitetno posuđe pomaže da ostanete u dobrom zdravlju i poboljšava ukus hrane. Nije bez razloga što se samo staklene i keramičke epruvete koriste u hemijskim laboratorijima, gde materijal epruveta ne sme da utiče na rezultate eksperimenta. Staklo i keramika su inertni i nereaktivni. Sledeći put kada budete kupovali posuđe za svoju kuhinju, uzmite u obzir reaktivnost posuđa i kuhinjskog pribora, i kad god je to moguće, odaberite inertno ili nereaktivno posuđe. Na drugom mestu su posuđe i pribor od umereno reaktivnog materijala. Po mogućnosti, izbjegavajte posuđe od visokoreaktivnog materijala.

Reaktivnost hrane Reaktivnost je tendencija nekog jedinjenja da hemijski reaguje sa drugim materijama ili samo sa sobom, oslobađajući energiju. Hrana i posuđe mogu da međusobno reaguju. Temperatura utiče na reaktivnost. Kada je hrana vruća, reaguje mnogo brže nego kada je hladna. Osim toga, neke vrste hrane su reaktivnije od drugih. Masno, kiselo i voda reaguju sa posuđem mnogo brže. Na primer, običan pirinač nije toliko reaktivan, ali pirinač skuvan sa uljem, paradajzom i sirćetom može da brže poprimi strane jone. Upravo zbog toga se kvalitetna ulja i sirće prodaju isključivo u staklenim bocama, koje su nereaktivne. Ne morate se u potpunosti rešiti plastike. Ali, sigurno ćete pronaći načine da smanjite upotrebu reaktivnog posuđa u vašoj kuhinji. Nadamo se da će vam ova informacija poslužiti da odaberete kvalitetno i zdravo posuđe za vašu porodicu.

Reaktivno posuđe – nije preporučljivo Neprianjajuće posuđe. Neprianjajuće posuđe sadrži plastične polimere (silikon je jedini izuzetak). Zagrevanjem teﬂonskog tiganja na temperaturama od 260 do 350 °C polimeri ispuštaju otrovne pare, koje su smrtonosne za kućne ptice, kanarince i papagaje, a svakako nisu zdrave ni za ljude. Iako obično ne ostavljamo prazan lonac na vatri, to se može lako dogoditi – kako se dogodilo meni pre nedelju dana! Ako se to desi sa loncem od teﬂona, temperaturna granica biće prekoračena.

Neprianjajuće posuđe se pojavilo 1944. godine. Pre toga, da bi izbegli lepljenje hrane za posuđe, kuvari su stavljali više vode ili više masnoće i kuvali na nižoj temperaturi. To se može primeniti i danas. Osim toga, zagorela hrana može se lako oprati. Preporučujemo da izbegavate lonce i kuhinjski pribor od teﬂona.

Izbegavajte aluminijsku foliju Aluminijumsko posuđe. Posuđe od aluminijuma ispušta u hranu aluminijum, koji je opasan po zdravlje. Liveni aluminijum je stabilniji od običnog, tankog aluminijskog posuđa. Izbjegavajte aluminijumsku foliju. Umesto da pečete krompir u aluminijumskoj foliji, ispecite ga direktno na roštilju ili u vatrostalnom loncu sa poklopcem. Nova vrsta aluminijuma – anodizirani aluminijum (alugus) je nereaktivan i dosta dugotrajan. Međutim, ako ga ogrebete, i taj aluminijum postane reaktivan. Zbog toga ne preporučujem posuđe od anodiziranog aluminijuma.

Još neki saveti u vezi sa materijalima...

živetizdravije

Bambus i drvo. Varjače i štapići za jelo od bambusa ili bilo kojeg drugog drveta su nereaktivni, zdravi i imaju pristupačnu cenu. Papir. Papir ponekad može biti koristan. Aluminijumske kalupe za pečenje ili teﬂonske tepsije možete prekriti papirom za pečenje i na taj način neutralizovati njihovu reaktivnost. Papir takođe možete koristiti za čuvanje namirnica umesto plastičnih kesica.

...u januaru U ritmu i u harmoniji s Prirodom

Kontrastno tuširanje za lakše podnošenje zime

Ako volite bakar u svom telu, onda – u redu Bakarno posuđe. Prednost posuđa od bakra je to što dobro sprovodi toplotu. To omogućuje ravnomeran raspored toplote prilikom pripremanja hrane. Posuđe od bakra brzo se zagreva i brzo hladi, što omogućuje savršenu kontrolu tokom pripremanja hrane. Dobra toplotna provodljivost posuđa je vrlo bitna kod dinstanja. Posuđe od bakra ima dva nedostatka – a to su njegova cena i visoka reaktivnost. Bakar, aluminijum i liveno gvožđe su reaktivni - što znači da brzo reaguju sa namirnicama, posebno sa kiselom hranom, ispuštajući jone metala u hranu. Takvo posuđe može da pokvari ukus i boju vaše hrane, a da ne govorimo o tome da unosite u vaš organizam preveliku količinu metala.

Odoše hormoni Plastično posuđe. Reaktivnost plastike zavisi od njene strukture – što je mekša i ﬂeksibilnija plastika, to je njena reaktivnost veća. Zbog toga, plastična kesica mnogo brže reaguje sa hranom nego čvrste plastične posude. Polivinil-hlorid koji se nalazi u plastici ispušta toksin DEAH, koji razorno utiče na rad hormona. Takođe, plastika sadrži ftalate, koji se akumuliraju u tkivima i štete radu jetre i pluća. Eksperimenti na životinjama pokazali su da ftalati štete radu reproduktivnih organa. Izlučivanje ftalata iz plastike u hranu se povećava pod mehaničkim uticajem (savijanje, pritisak, žvakanje), pod uticajem rastvarača (mast, ulje, pljuvačka) i visoke temperature (iznad 30oC).

Umereno reaktivno posuđe – dobar izbor Nerđajući čelik. Nerđajući čelik je najmanje reaktivan metal. Za mnoge ljude je posuđe od nehrđajućeg čelika je univerzalan i zdrav izbor. Iz brojne ponude posuđa od nerđajućeg čelika najbolji su lonci sa debljim dnom ili posuđe od hirurškog čelika. U poslednje vreme se pojavilo mnogo vrsta posuđa od nerđajućeg čelika, uključujući lonce, tiganje i tepsije. Odmah nakon kuvanja uklonite hranu iz lonca kako biste sprečili da poprimi ukus metala. Ako je posuda od čelika dobila ogrebotinu (nakon ribanja žicom za posuđe), ispuštanje iona metala je sve osetnije. Najbolje je da uopšte ne ribate posuđe od čelika. Ako je hrana zagorela, pospite to sodom bikarbonom ili jakim sredstvom za čišćenje i ostavite lonac na nekoliko sati. Soda bikarbona će „odvojiti“ zagorelu hranu od površine lonca

Savetuje: Georgij Nazarov, naturolog www.georgijnazarov.com

hladno i tmurno je uglavnom u januaru, te još manje vremena provodimo napolju. Manje nego što bismo želeli. A u stvari ne vidim razloga zašto ne bismo realizovali svoje želje i uživali u aktivnostima napolju i u toku zime. To ne znači da su aktivnosti i formalno na otvorenom, ali svakako treba biti aktivan. Zašto ne bismo uključili neko vežbanje: joga, pilates, ili čak i neko intenzivnije vežbanje? Zašto ne bismo napravili svakodnevno polučasovnu ili čak jednočasovnu šetnju na otvorenom? Već to će dati veoma dobar rezultat. Uveče, kad je tmurno, obično jedemo više. Imamo potrebu za slatkišima, a neretko imamo želju i za nečim jačim, težim. Ukoliko redovno uključimo ﬁzičku aktivnost u toku dana i redovno imamo trening, redovno koristimo zdrav doručak, znatno ćemo uticati na to da manje koristimo hranu u kasnim večernjim satima. A uveče možemo slobodno uživati u voću, suvom voću, i to u količini koja nama prija. Ukoliko baš poželimo nešto slatko, to može biti zdravija čokolada (koju sam opisao u mojim knjigama). Redovno korišćenje kontrastnog tuširanja u velikoj meri će omogućiti da se mnogo lakše prilagođavamo promenama vremena, da mnogo lakše i bolje podnosimo hladnoću, a redovno, tokom cele zime, trebalo bi odškrinuti, ili potpuno otvoriti prozore tokom spavanja, što će omogućiti bolji dotok kiseonika u tom veoma važnom delu dana. Time ćemo pojačati i proces sagorevanja u organizmu, što je jedan od najvažnijih načina eﬁkasnog čišćenja organizma

zdraviji recepti

Pirinač u tri varijante Rižoto od pečurki Tajna dobrog rižotoa nije toliko u sastojcima koliko u snazi vašeg ručnog zgloba - bolje rečeno, u stalnom mešanju. Potrebno vam je: 100g šitake pečuraka 1/2 šolje ključale vode 2 i 1/2 šolje supe od povrća 1/4 šolje limunovog soka 2 šolje iseckanog spanaća 1 kašičica morske soli 2 kašike maslinovog ulja

2 velika čena belog luka, sitno iseckana 1/2 šolje sitno iseckanog luka 1 kašika majčine dušice 1 šolja pirinča po izboru 1/2 šolje vina 1 kašika gija 1/2 kašike sode bikarbone biber

Priprema: U posudi pomešajte proključalu vodu i šitake i ostavite tako potopljene 30 minuta. Tečnost u kojoj su stajale pečurke prespite u šerpu, pomešajte sa supom od povrća, pustite da provri i poklopite. U drugoj posudi pomešajte spanać, sok od limuna i kašičicu morske soli. Zagrejte ulje u dubljoj šerpi i na njemu propržite beli i crni luk dok ne postanu providni, 6-8 minuta. Dodajte pečurke i majčinu dušicu i pržite još 4 minuta. Sada ubacite još jednu kašiku ulja i pirinač i mešajte dok pirinač ne počne da pucketa ili šušti. Tada dodajte vino, postepeno dok sve ne upije, pa dolivajte šolju po šolju supe koju ste odvojeno napravili tako da rižoto postepeno upija tečnost 20 minuta. Dodajte spanać i kuvajte još 2 do 3 minuta pre nego što dodate sodu bikarbonu i gi. Dodajte još malo soli i bibera po ukusu

Rižoto od paradajza Ponekad je dosta truda i mešanja potrebno za jedan rižoto. A nekad, opet, samo malo više mašte i ljubavi... Potrebno vam je: 250g kuvanog integralnog pirinča 1 luk, sitno iseckan 50g gija (masla, prečišćenog maslaca) 250ml supe od povrća 500ml (paradajz) pasata 250g čeri paradajza 1/2 šake bosiljka 1/2 šake narendanog dimljenog tofua 100g tofu krem sira Priprema: Pirinač, luk i pola kašike gija pržite na srednjoj vatri 3 minuta, pre nego što dodate supu od povrća i pasato. Sledeći dodajte čeri paradajz iseckan na polovine i krem sir, povećajte temperaturu i kuvajte još 8 minuta, ili dok pirinač ne bude gotov. Neka odstoji nekoliko minuta bez vatre, a zatim u njega umešajte ostatak gija, dimljeni tofu i bosiljak. Po ukusu začinite

alnosti taj doživljaj se postepeno gubi ili opada, ili ide u drugom smeru i razvija se u pravu ljubav.

Ljubav se neguje Ljubav je, dakle, nešto što nastaje, razvija se i neguje sa vremenom koje par provodi zajedno. U kojoj meri smo u stanju da budemo otvoreni prema sopstvenim emocijama i emocijama drugih, a da u isto vreme možemo da ostanemo slobodni u mogućnosti izbora i korišćenja pozitivne životne enrgije koje nam one daju, jeste jedno od ključnih pitanja. Zbrka često nastaje onda kada se čovek toliko poistoveti sa svojim emocijama da one počnu da određuju njegove akcije i ponašanja, koje može biti u suprotnosti sa njegovim stvarnim interesima i potrebama. Čovekov um, njegove emocije i njegovo telo su tri odvojena, iako tesno povezana aspekta čovekovog bića. Nužno je razlikovati ih, prepoznavati njihove impulse i sadržaje i izgraditi tu unutrašnju demokratiju unutar sopstvenog sistema, tako da odluke i akcije budu zajednički koordinisane i najblje za čoveka u celini, kao i druge ljude koji su u neposrednoj ili u ovom slučaju, u ljubavnoj, vezi sa njime.

A sad – ono (po)najvažnije Na kraju, iako je možda često to i najvažnije, dolazimo do tela. Ljubavni odnos je istovremeno i telesni i seksualni odnos takođe, što je samo po sebi još jedna krupna i složena tema. Kratko i jednostavno rečeno, što je ostvarena kompatibilnost i obostrano zadovoljstvo veće po ovom pitanju, partnerski odnos je potencijalno stabilniji, ima više šanse za opstanak, jer je lakše upravljati njegovim ostalim aspektima i obrnuto. U narodu takođe postoji verovanje da svi problemi u partnerskim odnosima potiču iz spavaće sobe. Ovi problemi seksualne prirode, odnosno lične i partnereske sposobnosti za izgradnju međusobne kompatibilnosti i pune ostvarenosti u ovom domenu, u velikoj meri zavise od predhodna dva aspekta: mentalnog, umnog i emotivnog. Zato je rad na njima, posebno na ovom prvom, kapija kroz koju moramo da uđemo i da se dovoljno dugo pozabavimo, kako bi ovo “dvorište” bilo prvo raščišćeno. Naravno, na sveukupan rad po ovom pitanju treba gledati kao na projekat koji je od najvećeg značaja za čovekov celokupni život. Jer, ako je čovek na ovom planu ljubavnih odnosa ostvaren i zadovoljan, veće su šanse za uspeh i ostvarenost i u svim drugim bitnim životnim domenima

živetizdravije Koliko je važno da budemo pozitivni?

Velika potražnja za novom knjigom prof. dr Staniše Stojiljkovića!

Zabranjeno kukati! Za sve što sami želimo da ostvarimo, obrtna osovina našeg života je veliko „E“ = Energija. Istina holističkog (sveobuhvatnog) lečenja je postizanje sve viših nivoa sopstvene Energije, preko dva osnovna dela svoga bića: Uma i Tela.

SSavetuje: prof. dr SSpomenka Mujović

vako ljudsko biće prosečnog zdravlja može podići sopstvenu energiju ijj na viši nivo i tako najviše učiniti sam za svoje zdravlje i život (potpuno besplatno!) i usput pomoći mnogim drugim ljudima (provereno!!!.) Um je preteča SVEGA. Kreni, za početak, racionalno da proveravaš od sada šta sve na dnevnom nivou možeš za sebe da učiniš, i to danas. I onda... svakog tog narednog danas, ako se provredniš i prestaneš da se kukavičiš i kukaš. Svaki mali korak na ovom putu mnogo znači. Pomalo, i polako...

Zadaci za hrabre Evo ga (k’o bajagi šaljivi) zadatak br. 1. Daj sebi neki mali zadatak tipa da samo malo pospremiš svoj životni prostor (sad!), složiš bitne stvari na neko stalno mesto, raščistiš radni sto. „Oči strašive, ruke slobodne“ učila je mene moja majka. Već sama ozbiljna namera uliva neophodnu energiju. Ja sam sebi napisala krupno dnevna uputstva i postavila naspram kreveta, na frižider, ispod ogledala u kupatilu.... jer je i moj um kao i tvoj, lenj, bezobrazan i tvrdoglav. Napiši i ti jasne instrukcije šta ćeš sve da uradiš/obaviš danas i sutra npr... Ako obaviš 30% smatraj da si uspeo/ uspela i pohvali sebe u ogledalu! Želim vam svima da budete vredni hrabri i uspešni u svemu što smatrate bitnim. Be happy!!! Uvek ćemo preporučivati pomalo prakse (da se lenji um ne prepadne!), ali i pomalo neophodne teorije, jer je teorija bez prakse mrtva, a praksa bez teorije slepa.

Zadatak br. 2. Razmotri ozbiljno istinitost narodnih poslovica: postani sam kovač svoje sreće, uzdaj se u se i u svoje kljuse, uzmi sebe preda se, lenjost je gora od bolesti, zid ruši vlaga, a čoveka briga... I opet se i ovde radi o dobijanju besplatne (kosmičke) energije posredstvom uma. Napiši sebi krupno ove poslovice na više vidnih mesta. Um voli jasne komande, kao i svaki kompjuter. Takva odluka, takva namera već, sama po sebi, odjednom postaje izvor velike energije.Proverite!!! I šta još: time se u ogromnoj meri povećava samopouzdanje i samopoštovanje. Rad je zaista sam po sebi veeeeelika nagrada. „Tako, da se zna“, govorio je Boško Drljić, jedan od mojih učitelja i čuveni lovac na Nirdalu, apokaliptičnu zmiju. DO IT YOURSELF, tj. uradi sam, je najkorisnije, najbezbednije, najkreativnije i najlepše. Zadatak br.3. Prestani kukati!!! Ako prestanemo da kukamo k’o sinje kukavice na sve i svašta: deca na roditelje, roditelji na decu, pacijenti na doktore, svi na komšije i političare.... Dobićemo mnogo Energije ne radeći ništa... Kukanje nam je, inače, postalo običaj, širi se kao kuga, svima oduzima dragocenu energiju i zato sam ja moj virtuelni bend nazvala „Zabranjeno kukanje“. Učlanite se. Odmah! Ne košta ništa. Čim prestaneš kukati uliva se ogromna količina životne Kosmičke Energije. Proverite!!! U sledećem broju slede kraći članci sa zadacima od strane tela. Budite mi vredni, hrabri i srećni u svim okolnostima života!

 Najvažnija pitanja o našem organizmu Najvažnija pitanja o ishrani Najvažnija pitanja o imunitetu  Neotkrivene tajne metabolizma Neobjašnjene zakonitosti zdravlja Nashvaćene veze između načina života i pojave bolesti  Odgovori na večita pitanja iz dugogodišnje profesorove prakse Odgovori na pitanja koja se inače ne postavljaju Odgovori na sve što nas je zanimalo a drugde nismo mogli da pronađemo  I sve to u vrlo popularnoj formi, jasno i početnicima I sve to po vrlo popularnoj ceni od 250 din.

I sve to u knjizi “Ono što još nismo pitali profesora”

Porudžbine: 011/38-36-436

...info

zdravije

ZDRAVIJA DRUŽENJA u klubu "Živeti zdravije"

ragi naši ljubitelji holističkog pristupa zdravlju, u januaru u našem i vašem Klubu “Živeti zdravije” (u centru "Cvetić", Glavna br. 40, Zemun, kod "Madlenijanuma"), dvorišna kuća), najavljujemo sledeće goste i dešavanja: 18.1, petak: prof. dr Staniša Stojiljković, ekolog organizma, ekspert za detoksikaciju, autor bestselera “Moć gline”, “Mršavljenje i detoksikacija na zdraviji način”, “Gasovi i nadimanja - istine i zablude”, “Ono što još nismo pitali profesora” – na temu “DETOKSIKACIJA I MRŠAVLJENJE NA ZDRAVIJI NAČIN*. U pauzi će nam biti priređena mini-radionica i degustacija vegetarijanske gurmanske hrane vege-kuvara Dhanura. 26.1, subota; dipl. ing. Desimir Ivanović, učitelj kliringa (psihoterapijska metoda) i trener za ljudske resurse, autor dve knjige iz oblasti psihoterapije (“Da li sam ja normalan”, “Od usamljenosti do odnosa”) – na temu ”MUŠKO-ŽENSKI ODNOSI”. U pauzi će nam biti priređena mini-radionica i degustacija veganske gurmanske hrane veganske kulinarske čarobnice Olivere Rosić. Tokom druženja, uz degustaciju specijaliteta makrobiotičke, vegetarijanske i veganske hrane, imamo priliku da se upoznamo sa upotrebom najsavremenijih aparata, koji ne uništavaju vitamine i enzime, i koji olakšavaju pripremu ovih namirnica. U tome će nam pomoći naši prijatelji iz kompanije “Vegana”, koji su uvoznici ovih aparata. SVA DRUŽENJA SU OD 19 DO 22č.

NAPOMENA: Rezervacija mesta je i za članove, a pogotovo za one koji to nisu – obavezna. Na druženja i seminare doći najranije 15 minuta pre početka. Hvala vam!

Seminar u januaru!  DETOKSIKACIJA ORGANIZMA I ZDRAVIJE MRŠAVLJENJE  Radionicu vodi naš stručni saradnik prof. dr Staniša Stojiljković, autor bestselera ”Mršavljenje i detoksikacija na zdraviji način”, ali i ”Moć gline”, ”Gasovi i nadimanja – istine i zablude”, ”Ono što još nismo pitali profesora”...  Naučite kako da se detoksikujete i smršate na zdraviji način  Naučite da koristite glinu za piće, ulje za detoksikaciju, da očistite jetru...  Naučite se spremanju zdravijih obroka, koristeći našu hranu, kroz doktrinu: balkanske makrobiotike. Seminar će se održati... Gde? U klubu "Živeti zdravije", u centru "Cvetić" u Zemunu, Glavna 40. Kada? Treće subote u januaru, 19.1.2013. U koje vreme? Od 10 do 18č.

Novi seminar - u februaru!  GURMANSKA PRESNA ISHRANA  Radionicu vodi naša saradnica Olivera Rosić, jedan od vodećih znalaca u oblasti pripremanja presnih obroka u našoj zemlji....  Naučite kako da spremate vrhunske namaze  Naučite da koristite presno povrće ne samo za salate, nego i gurmanske obroke...  Naučite se spremanju dehidriranih namirnica, uz poznavanje odnosa – šta s čim, a šta nipošto ne s tim?!. Seminar će se održati... Gde? U klubu "Živeti zdravije", u centru "Cvetić" u Zemunu, Glavna 40. Kada? Prve subote u februaru, 2. 2.2013. U koje vreme? Od 10 do 18č.

Osnovne ideje holističkog kluba „Živeti zdravije“ 1. Da se druže ljudi sličnih životnih uverenja, a naročito onih u vezi sa zdravljem; 2. Da članovi kluba imaju ekskluzivnu mogućnost da čuju vrhunska predavanja, radionice i seminare; 3. Da uz druženje degustiraju vegetarijansku i makrobiotičku zakusku i zdravije napitke; 4. Da se članovima kluba omoguće povlastice pri kupovini proizvoda i korišćenju usluga kod naših poslovnih partnera

Dodatni info: 064/12-66-402 (Goran) Dobrodošli!

...info

zdravije

PREDAVANJA Udruženje Zdrav stav Beogradsko udruženje građana "Zdrav stav" svakog meseca organizuje predavanja na temu zdravlja, iz oblasti integrativne medicine. U toku januara udruženje „Zdrav stav“ održaće sledeća predavanja: U ulici Zeleni venac br.11/I (popularni prostor „kod Tome“) u ponedeljak, 21. januara, sa početkom u 18č, održaće se predavanje sa temama: 1. “Ljubav a ne rat među polovima” - Koji su uzroci bolnog rata među polovima? Kako te uzroke otkloniti? Da li je porodici kraj ili ona samo očekuje transformaciju? Na ova i brojna druga pitanja dobićete odgovore na predavanju koje će ekskluzivno za naše Udruženje biti održano kao najava istoimene knjige koja je u pripremi. 2. ”Kalium phosphoricum, tkivna so” Predavači: Milica Novković, autorka „Porodičnog bukvara“ i Zorica Žujović, dipl. farmaceut i homeopata klasične homeopatije. U Kulturno-rekreativnom centru dođo „Harukaze“, ul. Đure Daničića (prva levo iz Hilandarske) br. 11, u četvrtak, 24. januara, sa početkom u 18.30č. održaće se predavanje sa temom: REIKI ili AIKI, obnavljanje energije Vežbe demonstrira: Jelena Vrzić, majstor aikidoa U Centru za prirodnjačke studije, ul. Nušićeva br. 12a, II ulaz, II sprat, u utorak 29. januara, sa početkom u 19.30č, održaće se predavanje sa temama: ”Termostabilni ili - zimogrožljivi? Uzroci zimogrožljivosti i metode samopomoći” ”Kalium sulfuricum, tkivna so” Predavači: Borka Blečić, makrobiotički konsultant i homeopata klasične homeopatije i Zorica Žujović, dipl. farmaceut i homeopata klasične homeopatije. Dodatni info: www.zdravstav.com 064/17-16-728

SEMINARI I RADIONICE Poredak ljubavi prof. Vlade Ilića Poredak ljubavi (porodični raspored) pod vođstvom prof. Vlade Ilića, jednog od najbližih saradnika autora ove metode Berta Helingera, održava se od maja meseca na novoj lokaciji, u Zemunu (OŠ “Lazar Savatić”, Kej oslobođenja 27, kod popularnog restorana “Venecija”) tradicionalno svakih četrdesetak dana, a počinje u petak, promotivnim predavanjem i prezentacijom, da bi potom u subotu i nedelju bili seminarski dani. Seminar se održava pod sloganom "Ljubav koja ima budućnost". Više o poretku ljubavi možete pronaći na našem sajtu, u rubrici Duhovno zdravlje. Pre predavanja o Poretku ljubavi, petkom se, od 17č, uvek održi pre-

davanje prof. dr Staniše Stojiljkovića o ekologiji organizma. Sledeći seminar u Beogradu održava se od 18. do 20. januara. A evo i ostalih termina seminara poretka prof. Ilića u regionu u narednom periodu: u Novom Sadu, 21-23. januara, u Kragujevcu 25-27. februara. SPECIJALNA PONUDA: Za februar (9-17.) planiran je i zimski intenziv Poretka ljubavi, u hotelu Čarobni breg na Mokroj Gori. Iskustvo od prošle godine govori da se učesnici ovog intenziva kući vraćaju ne samo odmorni i puni (čarobnih) utisaka, nego i čvrsto rešeni da u sebi i oko sebe uspostave – ljubav koja ima budućnost. Dodatni info: www.orderoﬂove.com 062/604-700 (Silvija)

MUŠKO-ŽENSKI ODNOSI U čemu se ogledaju razlike između muškaraca i žena? Kako se one odražavaju na našu komunikaciju i međusobno razumevanje? Odakle proističu problemi i konﬂikti u odnosima između polova? Kako probuditi i ojačati "muško" u čoveku i "žensko" u ženi? Kako se možemo bolje međusobno uklapati i ostvariti više zadovoljstva i ispunjenja u relaciji sa suprotnim polom? Ovo su samo neka od pitanja koja se obrađuju na ovom seminaru, koji obiluje najnovijim informacijama iz ove oblasti, neophodnim za naše uspešnije funkcionisanje na planu emotivnih i partnerskih odnosa. Najveći deo seminara se odvija uformi radionice, na principima psihoterapijske metode kliring, uz korišćenje grupnih i pojedinačnih vežbi i procesa, što daje priliku za praktičan - iskustveni rad i neposredne lične uvide u ovu materiju, te zapravo predstavlja izuzetnu priliku za sopstvenu transformaciju inapredovanje u ovom, nesumnjivo jednom od najvažnijih aspekata našeg života. VREME: U petak, 8. marta u 19č. besplatno promotivno predavanje. Radionica: subota i nedelja, 9-10. mart, 10-18č, sa pauzom za ručak. VODITELJ: Desimir D. Ivanović, dipl. ing., trener za ljudske resurse i učitelj kliringa. Više od 30 godina iskustva i preko 600 održanih radionica. Dodatni info: dijada@ptt.rs; 064/194-55-91

ALEKSANDER TEHNIKA NA KOLARCU Izvanredna je prilika za sve one koji imaju problema sa svojim držanjem tela, a naročito za one koji zbog toga imaju već zdravstvene probleme, da prisustvuju sjajnoj radionici prof.Natalije Jović. Radionica "Aleksander tehnikom kroz mape tela" realizovaće se na beogradskom Kolarcu Predavač: prof.Natalija Jović, profesor ﬂaute, i sertiﬁkovani instruktor Aleksander tehnike Vreme dešavanja: uvodno predavanje četvrtak 17.1. a seminar u subotu 26.1.2013. od 10-16č.

Dodatni info: 063/870-63-93

ZDRAVIJA ISHRANA (brza priprema zdravije hrane)

ŠTA? Brza priprema bezmesnih slanih jela i deserta KADA? Subota, 26. januar, od 15 do 18č. GDE? Dedinje, ul. Raška br 49 (kod VMA) ORGANIZATOR? Centar “Harukaze” MENI: • Pikantan namaz od pasulja • Mirisna kinoa • Ječmena kaša sa seitanom • Medena torta SEMINAR VODI: Borka Blečić, makrobiotički konsultant KOTIZACIJA: 800din. REZERVACIJA je, zbog ograničenog broja mesta, obavezna. Dodatni info: 064/17-16-728.

DETEKTIVSKA AVANTURA U SREMSKIM KARLOVCIMA Kroz seminar Detektivska avantura, u otkrivanju nevidljivog, sveprisutnog i odlučujućeg JA: svet snova, iracionalnog, prirodnog, paradoksalnog, isceljujućeg... vodiće vas Nada (PhD, doktor nauka, vođa programa za lični i profesionalni razvoj ) i Džon O’Brajen (John O’Brien, dvostruki MA, 40 godina iskustva u psihoterapeutskom radu, član Britanskog udruženja psihoterapeuta, istraživanje na CJ. Institutu u Švajcarskoj). Pored detektivske avanture, aranžman obuhvata i dva polupansiona u hotelu Prezident (5 zvezdica) u Sremskim Karlovcima, boravišne takse, posetu Muzeju meda i vina i autobuski prevoz Beograd-Sremski Karlovci i nazad. Putna detektivska torba obavezno treba da sadrži toplu udobnu odeću i obuću za šetnju po snegu, kupaći kostim za wellness centar, pidžame u omiljenim bojama, a dobro raspoloženje će vas čekati ispred autobusa 25. 1. 2013. u 17.15č. Holistički vikend Detektivska avantura održaće se od 25-27. 1. 2013.god. u Sremskim Karlovcima, u hotelu Prezident.

telu, koordinira ih, daje im prirodan ton, a taj ton zdravlja čuva telo u optimalnom stanju. Osnova bioterapije je, da se telo može upravljati i lečiti samo od sebe, samo ako poseduje dovoljno bioenergije, životne sile. Terapija bioenergijom se zove bioterapija. Bioterapija je prirodna, jednostavna, a i vrlo efikasna metoda, koja podiže imuni sistem, koncentraciju, poboljšava cirkulaciju i kvalitet krvi, poboljšava funkciju tela i organa, smanjuje bol, omogućava brži oporavak posle bolesti ili povreda, i pomaže u lečenju svega što telo i um smatraju kao bolest. Bioterapiju po metodi Zdenka Domančića u Beogradu izvodi diplomirani bioterapeut Rok Mitić. Sledeći termin: 23.-26. 01. 2013 (čet-ned.) Dodatni info: www.bioterapija.rs 063/204-819 (Milica); E-mail: info@bioterapija.rs

Dodatni info: www.beautyimagini.com

OSTALI DOGAĐAJI TERAPIJA BIOENERGIJOM Gostovanje dipl. bioterapeuta Roka Mitića (Slovenija) Terapija bioenergijom (bioterapija po metodi Zdenka Domančića) Bioenergija u prevodu znači životna energija. Kao što ime životna energija kaže, ona je direktno povezana sa životom. Bioenergija kao osnova života predstavlja frekvenciju koja omogućava atomima da budu aktivni i da se izgrade u molekule, molekuli u ćelije, a ćelije da formiraju jedan vrlo kompleksan sistem, ﬁzičko telo. Bioenergija omogućava telu, organima i ćelijama da funkcionišu, da žive i obavljaju svoj posao, usmerava procese u našem

Postovani citaoci... ovo je spisak prodavnica zdravije hrane u kojima se prodaje naš časopis, ali u kojima možete pronaći kvalitetne namirnice za svoju zdraviju ishranu. Beograd AHILES, Ilije Stojadinovića 65 AMIGDALIN, Vojvode Milenka 38, 362-11-61 BGD TRADE, Bulevar Kralja Aleksandra 272, 24106-42 BILJOTEKA, Kumodraška 42, 3981-067 BILJOTEKA, Bul.Kralja Aleksandra 297, 242-10-62 BIO CENTAR, Bul. Oslobođenja 34b, Grocka, 063/21-29-48 BIO HRANA, Vojislava Ilića 35, 2406-408 BIO MARKET, Svetogorska 18, 3236-714 BIO PLUS, Koste Glavinića 3A, 2650-390 BIOŠOP, Palilulska pijaca, 323-39-13 BIODUĆAN MOJE ZRNO, Ustanička 204 lok.2 3474-581 BIO ŠPAJZ, Pijaca Kalenić, lok.34, 2433-313 BOGATIĆ, Kokanova 2b, 266-90-83 BOJID, Cerak, Kosmajska 60b, 2399-485 CECIN BIOŠPAJZ, Paunova 3a, 39-84-695 ČAROBNA BUNDEVA , Makenzijeva 22, 344 91 56 DARENA, Nebojša Ristić. Bulevar Kralja Aleksandra 297, 24-15-219 GAGIN ŠPAJZ, Mutapova 55, 344-74-65 GILE, Branka Krsmanovića 2, 308-72-61 GRAND MARKET, Živka Davidovića 4B, 2427-524 GRECO, Borska 82, 305-62-14 GREEN SHOP, Mileševska 47, 064/32-57-487 GREENS, Bore Markovića bb, 064/1578-473 GASTRONOM, Kapetan Mišina 17, 2910-633 HEMA-KHEYA-NEYE, Hilandarska 24, 3345-322 HERBARIJUM, Kokanova 8a, lokal 27, Beograd, 367-65-26 HILI, Zeleni venac, 064/8266-416 KOD NANE, Ustanička 3, 3835-344 KOD NANE 2, Despota Stefana 81, 3240-226 KRRAS, Vidikovački venac 67 b, 2342-046 LAVANDA, Braće Srnića br.23-b, 34-37-071 LEBLEBIJA, Bul.Oslobođenja 5, 244-0275 MACROBIOTIC PROM, Kičevska 30; 243-99-43 MASLAČAK COMPANY, Kokanova 8a, 3674-911 MASLINA, Katanićeva 2, 2459-090 ZDRAVA NAVIKA, Majora Ilića 9, 3248-508 MINI, Braće Srnića 23a, 3470-507 NEVEN-BIOCENTAR Dečanska 21, 3035-450; Beogradska 41, 3246-669 NUTRICIJA, Skadarska 47, 3224-155 ORASI I MED, Cara Dušana 14, 3287-513 SABAGO, Mileve Marić Anjštajn 56, 064/117-00-44 SAHASA, Višegradska 29, 3616-019 SANTOS, Matice srpske 33, Mirijevo SENZAL, Ustanička 194, 288-20-94 SFINGA, Vidikovački venac 92a, 060/66-999-35 STALUKS, Pećska 3, 344 15 25 STKR KUSUR, 27.marta br.113, 3224-855 STR MARKO, Bul.Kralja Aleksandra br.232 2412-75 STR ZRNO. Marka Oreškovića 27, 3820388 VALKIRYA, Trgovačka 9/A, 23-62-368 VALKIRYA, Požeška 116, 357-29-33 ZDRAVA HRANA MAJA, Đorđa Jovanovića 2, 3344-732 ZID, Milorada Bondzulica br.2, 386-13-36 ZLATNA DOLINA, Bul. Kralja Aleksandra 416,

2860-866 ZLATNI DUĆAN, Ljubinska 5a, 2500-999 ZLATNO ZRNO, Pijaca Banjica, lokal 25, 3984-757

Novi Beograd BIO-N, Jurija Gagarina 227, 7180-348 BONEDA PLUS, Bulevar Zorana Đinđića 12V, 2147-662 BIOTEKA, J.Gagarina 155-b, 216-88-37 EFEDRA II, Đorđa Stanojevića11d, Belvil; 630-02-81 HERBA, Milentija Popovića br.32-g IZVOR ZDRAVLJA, Bul. Mihaila Pupina YU Biznis centar, 3110-954 KUĆA ZDRAVOG ŽIVOTA, Partizanske Avijacije 25, 2280-064 ZRNCE, Biljana Živanović, Bulevar Zorana Đinđića 59/12d, 2287-565

Zemun BIOKORPA, Štrosmajerova 2, 3739-514 EFEDRA, Prvomajska 8K, 063/7748-918 Đorđa Stanojevića 11d, lokal 5, 6300-281 EUROHERBAL, Karađorđev trg 7, 3750-139 PRIRODA, Davidovićeva 2/2, 3165-417 ZRNCE, Dubrovačka 6, 3163- 066

Ostali gradovi… BEYOND , Voždova 76 b, Niš, 018/514-182 BIOS, Trg Oktobarske Revolucije 7, Subotica, 024/557-615 BIO ŠOP BIOFAN, Cara Lazara 74/2, Kraljevo, 036/324-085 DEMETRA, Bulevar Oslobođenja 15, Zrenjanin, 023/565-301 DUĆAN ZDRAVE HRANE, Svetozara Markovica 37, Zaječar, 019/442-934 GREEN MARKET II, Cara Lazara 50, Ćuprija, 035/472-501 HERBA-VITA, Kornelija Stankovića 33, Novi Sad, 021/513403 KUĆA ZDRAVLJA, Nikole Pašića bb, Paraćin, 035/564-930 KUĆA ZDRAVLJA-OLEA, Karađorđeva 14, Pančevo, 013/333-403 MAGAZA, Vojvođanski bulevar 30a, Pančevo, 013/300-879 MAKRO BIOS, Dvorska 36, Vršac, 062/533-070 MBM, Svetog Save bb, Trstenik, 037/24-31-007 PROSO, Kralja Stevana Prvovenčanog 11 b, Niš, 018/524-902 SUNČEV CVET, Ingus Kastelj bb, Subotica, 024/758-052 UNIMA, Dr Pantića 96, Valjevo, 014/240-036 ZDRAVO ŽIVO, Obrenovac, Cara Lazara 4b, 011/87-22-689 ZELENA MASLINA, Srpskog Sovjeta bb, Smederevo, 064/99-00-644 ZVONCE, Ljube Nenadovića 6, Obrenovac, 011/8720-764

ONI KOJI ZNAJU...

da i vama znanje daju Vaši telefonski pozivi, u kojima ste od nas tražili da vam damo kontakt sa proverenim terapeutima, instruktorima joge, tai đija, ći gunga, učiteljima meditacije i sl. stvorili su ovu rubriku, u kojoj vam iz broja u broj dajemo kontakt sa onima koji više od nas znaju i koji mogu da unaprede naše zdravlje... TERAPEUTI Dr Slobodanka Babić nutricionista 011/322-41-55 Prof. Vera Đorđević su đok terapeut 032/809-022 Dipl. inž. Dušan Janjić stručnjak za nejonizujuća zračenja 064/250-66-37 Mr Ljiljana Stefanović magistar kineske medicine 063/708-33-10 Prof. dr Staniša Stojiljković savetnik za detoksikaciju organizma 018/221-320

Dr Žanka Četojević lekar kvantne medicine 011/324-43-28 Dr Nina Bulajić savetnik za makrobiotičku ishranu 011/244-69-56 Dr Petar Dinić hiropraktičar 011/243-65-32 Dr Milan Bošković spec. ﬁzi. med., subspec. primenj. joge 064/046-72-16 Marina Mlinarić klasični homeopata 064/209-28-23 Desimir Ivanović učitelj kliringa 064/194-55-91

INSTRUKTORI Đenđi Samardžija instruktor tai đija 064/22-00-260

Danko Lara Radić učitelj tai masaže 063/20-22-59

Saša Blagojević instruktor ći gunga 063/884-68-92

Tanja Jevđović Wellness & SPA instruktor 011/328-60-16

VAŽNO! Dragi čitaoci, Šaljite nam predloge tema koje biste voleli da vidite kao teme broja, kao i teme za rubrike "Vi se pitate", "Zdravije u svetu". Najuspešnije predloge nagrađivaćemo knjigama i mesečnim paketima vežbanja kod naših stručnih saradnika. Unapred hvala!