cena 59 din.
Broj
26
Jul
2011 www.zdravzivot.com
Sumadijsko cno organsko konacno ne hrani Beogradane
Tantra i seks
Hocete li se odazvati pozivu na ekolosku (r)evoluciju
Znacaj spiritualnog dnevnika
Tema broja
Kako tecnosti
uticu na VARENJE Prirodna medicina Kuda ide nasa alternativa
+
Zasto je Srdana izabrala kristaloterapiju
Preporuke za makrobioticare pocetnike
Zdraviji recepti
Saveti velemajstora makrobiotickog kuvanja
Kupim K upi upim mungo pasulj, i sta t s njim? Kako se priprema povrce
Ma, ima šanse! Početkom 2005.godine nisam bio vegetarijanac, jeo sam manje presnog povrća, više peciva i drugih proizvoda od žitarica... Uz obrok, i neposredno posle njega, pijuckao sam vodu ili pivo (prema većini medija, uz kiselu vodu, nezaobilazne napitke uz obrok), a kad bi jelo bilo prezačinjeno, to pijuckanje preraslo bi i u ozbiljnije konzumiranje istih. Nekoliko meseci pre toga, saradnik časopisa “Zdrav život” (koji sam osnovao i uređivao do proleća 2009. g), postao je Georgij Nazarov, naturolog iz Pančeva (rođeni Moskovljanin). Georgij se, baš kao i drugi saradnici, odmah ljubazno odazvao pozivu da zajedno putujemo po Srbiji i širimo ideju – zdravijeg življenja. I baš jedno putovanje sa njim, u Leskovac, bilo je odlučujuće u mom velikom životnom preokretu, ka vegetarijanstvu, i to prevashodno njegovoj etičkoj strani, ali, upravo zahvaljujući Georgiju, istovremeno i njegovoj zdravijoj varijanti, koja varenje, metabolizam i organizam dovodi u ravnotežu. “Imaš li ti neki problem koji te muči, Gorane?”, pitao me je iznenadno, misleći naravno na moje zdravlje, na kraju dijaloga o prednostima pominjanog zdravijeg pristupa vegetarijanstvu, gde dominira presna hrana, u odnosu na neke druge, o kojima piše časopis koji uređujem. Nisam odbio da se požalim na moju dugogodišnju životnu saputnicu, koju sam valjda poprilično nasledio od oca, ali i dodatno podstakao svojim lošim navikama u ishrani. Da se razumemo, moja gorušica tad nije bila tako drastično izražena kao nekad, npr. deset godina ranije, jer sam štošta učinio da je svedem na minimum, ali je nje i dalje, najčešće vrlo malo, ipak bilo. Georgij me je ljubazno pitao da li želim da uvedem neke promene u navikama, koje bi mogle da me reše tog “lošeg braka”, što sam ja, vrlo zainteresovan za raskid sa goropadnicom, načelno i prihvatio. Međutim, na njegov savet da bi u tom cilju bilo neophodno da najmanje tri, ali ako je ikako moguće i 4-5 sati posle obroka ništa ne pijem, nego da to činim nešto pre obroka, usledila je moja instinktivna reakcija, i odgovor: “Ma, nema šanse!” Naravno da je bilo šanse, koja je na kraju i iskorišćena, te danas ne samo da nisam u braku sa dotičnom, nego ni sa nekim drugim lošim navikama. Ali tada nisam znao da sam, otpuštajući je, stvorio ogroman prostor za nove, divne odluke i navike, od kojih je svakako najvažnija ta da ne jedem životinje, zatim, da mi salata bude ponajvažniji deo obroka, ali i niz drugih, takođe inspirisanih Georgijem, ali i prof. dr Stanišom Stojiljkovićem, od kojih su mnoge bile upravo u vezi sa uticajem konzumiranja tečnosti na varenje. I upravo u to ime, u ime odlučnosti da se u život unesu dobre navike, i pozitivne promene, da se izađe iz lošeg, i uđe u dobar brak, U to ime, Živeli! G.K. urednik@zdravzivot.com Informator “Živeti zdravije...” (eko * makro * vege * organic) 11000 Beograd, Braće Miladinov 10 e-mail: redakcija@zdravzivot.com Telefon: 011/38-36-436, 065/505-12-32 Radno vreme, radnim danima, od 9 do 16č. Izdavač: Macrobiotic prom, Beograd Urednik: Goran Kojić; Dizajn: Milan Zindović Lektor: Goran Bojić Stručni saradnici: prof. dr Staniša Stojiljković, dr Slobodanka Babić, dr Nina Bulajić, Vladimir Čobić, Ljiljana Stefanović, prof. dr Vladimir Jorga, Marina Mlinarić, dr Igor Četojević
Štampa: Batatisak, Beograd Marketing: Agencija „IEA”, Beograd Distribucija: Global press, Beograd; Macrobiotic prom, Beograd U časopisu nećemo objavljivati oglase i PR tekstove koji nisu u skladu sa uređivačkom koncepcijom.
CIP - Katalogizacija u publikaciji Narodna biblioteka Srbije, Beograd 614 ZDRAVIJE : vaš informator za zdravije življenje / urednik Goran Kojić. - [2009], br. 1- . - Zemun (Palmira Toljatija 64/29): Macrobiotic prom, [2009]- (Beograd : Batatisak). - 26 cm Mesečno. Varijantni naslov od br. 16 (2010) Živeti zdravije ISSN 1821-1712 = Zdravije COBISS.SR-ID 167413260
makrobiotika
za početnike
Kako prevazići predrasude o makrobiotici?
Bez strogih pravila i recepata
U brojnim predrasudama o makrobiotici, posebno mesto zauzima ona o našoj i njihovoj tradiciji. A šta je, zapravo, naša tradicija? Da li je to ono što se moglo videti kod naših očeva, ili ono što je nešto dalje od savremenog sveta, nešto što je bilo bliže prirodi?
O
ni koji poznaju suštinu makrobiotike dobro znaju da se ona, u celosti, pa tako i makrobiotička ishrana, zasniva na prirodnim zakonima, zdravom razumu i intuiciji. Posredi je način ishrane koji su tokom hiljada godina praktikovale razne civilizacije, pre nego što se neko setio da joj da današnje ime. A danas, kada ona ima milione poklonika širom sveta, i kada postoji na desetine hiljada proizvođača makrobiotičke hrane, valjda više i nije sporno da li je makrobiotika alternativa vladajućoj brzoj hrani, i da li je dugo (makrobiotičko) žvakanje izbalansiranog obroka zdravije od besomučnog obilnog trpanja nesažvakane hrane u nedužni želudac.
Makrobiotički put višestrukih razrešenja Naravno, niko nema prava da bilo koga sprečava ukoliko želi da sebi (is)kopa grob sopstvenim zubima. Međutim, ukoliko se od svakodnevne jurnjave između posla i kuće osećate umorno i bez energije, ukoliko imate višak kilograma a ne znate kako da ga se na najzdraviji način otarasite, ukoliko preterujete sa cigaretama i alkoholom i čvrsto ste rešili da nešto suštinski promenite, pokušaj sa makrobiotikom – neće vas odvesti krivim putem.
Idem da jedem - pirinač Ono po čemu se makrobiotička ishrana uveliko razlikuje od klasične jeste korišćenje žitarica u integralnom obliku (sa opnom i klicom, očišćene samo od pleve), koje čine glavni deo obroka. Najvažnija žitarica koju koriste makrobiotičari jeste integralni pirinač. U Japanu se, ako niste znali, umesto „idem da jedem“ neretko kaže “idem da jedem pirinač“. A s obzirom na to da se u zapadnom svetu nikad ne kaže npr. „idem da jedem hleb“, onda vam je jasno kakva je važnost ove namirnice u Japanu, pa tako i savremenoj makrobiotici koja potiče iz Japana. Potom su po značaju povrće, mahunarke (soja, pasulj, grašak, sočivo...), voće (ali, uglavnom u pripremanju slatkiša), jezgrasto voće, a samo ponekad malo ribljeg mesa ili mesa pernatih životinja hranjenih prirodnom hranom.
Test za neodlučne Ali, pre nego što i prihvatite da je vaš izbor makrobiotika, najpre odgovorite na sledeća pitanja:
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
Da li je moja ishrana sasvim dobra za moje zdravlje i kondiciju? Da li se divim prirodi? Da li cenim humanost i da li volim ljude? Da li sam zahvalan (Bogu) za svoje postojanje? Da li jedem prirodnu hranu i da li dobro sažvaćem hranu pre nego što je progutam? Da li svakog dana jedem povrće? Da li svoje obroke začinjavam – umereno - prirodnim začinima? Da li koristim morsku so? Da li odolevam mesu, jajima, siru, i drugim životinjskim namirnicama sa visokim sadržajem zasićenih masnih kiselina i holesterola? Da li koristim nerafinisani šećer ili malteks? Da li izbegavam preteranu upotrebu voća i voćnih sokova, naročito onih koji potiču iz južnih krajeva?
Ukoliko su vaši odgovori na ova pitanja većinom „ne“, tada zaista treba da se zapitate kakav ste život dosad živeli? A ako ih želite promeniti u “da”, tu je – makrobiotikaa
Šta početnicima savetuje Žorž Osava, otac savremene makrobiotike „Hteo bih da preciziram da makrobiotika nije ni vegetarijanska hrana ni samo ishrana mesom, a naročito nije protiv alkoholnih olnih pića i duvana. duvana Makrobiotika ne negira niti uzdiže samo jednu vrstu namirnica: ona nije nikakva disciplina pa zato ne daje nikakve recepte. Cilj makrobiotike je da ceni ambijent koji nas okružuje i živi s njim u harmoniji. Ona, dakle, nije ni propis ni pravilo, ni obećanje ni asketska disciplina, niti teorija studija, već novi način da se primeni naturalizam. Makrobiotika nas uči kako da živimo na zdrav način, hraneći se svime onim čto nam nudi – Priroda. Princip koji treba slediti sastoji se u tome da poštujemo hiljadugogodišnje tradicije ishrane u zemlji u kojoj živimo. Treba samo pratiti prirodu. Zašto govorim sve ovo? Zato što mnoge osobe slede makrobiotiku kao da je to neki krut i monoton recept. Mnogi misle da treba čitavog života da slede nekakvu rigoroznu dijetu prepisanu za neku posebnu bolest. Međutim, čim bolesnik ozdravi, mora napraviti i jedan korak dalje da bi stvorio sebi novo ustrojstvo kojim će se odupreti bolesti, hraneći se pravilno svim onim što uspeva u njegovoj zemlji, kombinujući vešto te namirnice. To je makrobiotika. Čim se postigne takvo stabilno stanje zdravlja, više se ničega ne treba bojati. Takvo zdravlje neće se poremetiti ako povremeno pojedete i neko pikantno jelo, popijete koju čašicu ili popušite neku cigaretu.”
Da li ste izabrali (naj)zdraviju opciju?
Makrobiotičko sirilo
Nigari predstavlja deo ukupne morske soli koji u svom sastavu sadrži značajne količine hlorida (magnezijuma, kalcijuma) kao i sulfate. Reč je o svojevrsnom rasolu, koji se cedi iz morske soli ostavljene na vazduhu.
J
ang priroda soli privlači vlažnost iz vazduha i tako nastaje ovaj prirodni proces ceđenja soli. Na ovaj način iz nje se izdvajaju najviše jang elementi. Nigari je manje slan i vrlo gorak. Može se dobiti vrlo jednostavno, ako se džak od jute napunjen morskom solju postavi iznad posude i tako ostavi da vlažnost iz vazduha odigra svoju ulogu. Eventualno se džak može orositi sa malo vode kako bi se proces ubrzao. Isparavanjem tako dobijenog rasola mogu se dobiti kristali, ali se nigari može jednostavno čuvati i u tečnom stanju.
Nigari zgušnjava proteine rastvorene u tečnosti i zato se koristi za pravljenje tofu sira. Isključiva upotreba morske soli za kuvanje često dovodi do otvrdnjavanja naših sopstvenih proteina, pa na taj način i našeg mentalnog sklopa! Zato se za uobičajenu upotrebu pri kuvanju koristi oprana morska so, odnosno ona so kojoj je prirodno odstranjen nigari. Nigari se koristi kao „sirilo“ prilikom pravljenja tofu sira. U siru se ne zadržava, već se odvaja i cedi surutkom. Ovo je ekološki proces kojim se ne rasipa ni gram soli, a koristi se na harmoničan način
Recept za integralni hleb sa prirodnim kvascem Postoji mnogo načina da se pripremi integralni hleb. Mi vam nudimo jedan od proverenih recepata, koji daje vrhunski proizvod.
O
vaj recept je među prvima ponovo počela da upotrebljava slavna firma Lima iz Belgije, i primenjuje ga već godinama.
1.
Pripremiti prvi kvasac, odnosno pomešati 25g brašna sa dve supene kašike vode bez soli i ostaviti tri dana na temperaturi od 20OC. Smesa bi, normalno, trebalo da nadođe i udvostruči zapreminu. Pripremiti kvasac (u pravom smislu reči), tako što se doda 250g integralnog brašna (opet integralnog) prvom kvascu sa 0,15l vode. Ostaviti 12 sati na temperaturi između 24 i 26OC. Zapremina bi trebala da se ponovo udvostruči. Kvasac je sada spreman za upotrebu. Ovom količinom kvasca može se umesiti od 2 do 5kg testa na sledeći način: sipati 0,3l vode temperature 3035OC na kvasac, pomešati i dodati 0,5 do 2kg brašna (ovde se mogu koristiti različiti tipovi i vrste brašna u zavisnosti od toga kakav hleb želimo) sa 10 do 40g bruto morske soli. Mesiti 20 minuta uz doda-
vanje mlake vode, ako je potrebno, dok se ne dobije koherentno testo. Testo ne treba vući, već mesiti tako što ćemo ga presavijati kako bi „disalo“. Važno: pre pečenja hleba ne treba zaboraviti da se odvoji jedna količina kako bi se na isti način pripremio naredni. Ovako se kvasac može održavati godinama. Čuvati ga u frižideru.
2.
4. 5.
3.
6.
Ostaviti testo zaštićeno od vazduha 1 sat na temperaturi od oko 24OC.
Po želji, testu se mogu dodati sastojci kao što su suvo grožđe, susam, itd. i ponovo mesiti. Podeliti na delove, staviti u nauljene kalupe i ostaviti da naraste 2 do 3 sata na temperaturi od oko 24OC.
Staviti u zagrejanu rernu (na najmanje 250O) oko 45 minuta. U rernu pored hleba staviti i posudu napunjenu vodom da bi se izbeglo stvaranje tvrde kore. Pre stavljanja u rernu hleb zarezati oštrim nožem, što će mu omogućiti da se lepo oblikuje
makrobiotičke slagalice Kako se priprema povrće?
Što češće koristiti divlje bilje Sezona je povrća, pa se na pijacama sada može naći „što ti duša ište“. Samo, umemo li mi sa svim tim obiljem? Kako ga izabrati, kako seći, kako ga kuvati, kakvo ulje koristiti... Sve to nije nikakav bauk, ali nije ni „mačiji kašalj“. Za one koji nisu savladali umeće makrobiotičkog kuvanja...
Ideje daje: Srećko Milićević velemajstor makrobiotičke kuhinje
U
makrobiotičkom tanjiru povrće zauzima drugo mesto. Konzumira se u manjoj količini. Vodeći računa o ravnoteži između jina i janga, povrće će biti izabrano, sečeno i pripremljeno sa velikom pažnjom.
Izbor povrća Preporučuje se sezonsko povrće, po mogućstvu biloški gajeno i iz bliske okoline, da bismo ostvarili ravnotežu i živeli zdravo. Ako povrće nije biološki gajeno, savetujemo vam da ga dobro jangizirate vatrom i solju da biste neutralisali hemijske primese. Birajte sitnije povrće i koristite sve njegove delove (listovi i korenje su bogati hranljivim elementima). Kosristite takođe, i što je češće moguće, divlje povrće: maslačak, čičak, slez, bokvicu, koprivu, divlji spanać, samoniklo zelje... Izbegavajte paradajz, plavi patlidžan, krompir, kao i svo povrće koje je veoma jin.
Samo susamovo za svaki dan Blago i bogato lecitinom, za svakodnevnu upotrebu preporučuje se nerafinisano (hladno ceđeno) susamovo ulje. U poređenju sa drugim uljima, ono je najviše jang. Druga nerafinisana ulja: suncokretovo, maslinovo, kukuruzno, laneno i dr. koriste se za začinjavanje salata, za testa i kolače.
Kako ga seći Ovo je važno iz estetskih razloga; to je element koji mora biti prisutan uvek, u svim pripremama, čak i u onim najjednostavnijim. Menjajte načine sečenja u zavisnosti od povrća, od načina pripreme, i drugih elemenata koji stvaraju kompoziciju na tanjiru. Jin i jang bi trebali da budu zastupljeni i u svakom isečenom deliću. Interesantno je primetiti da se ukus i vreme kuvanja povrća menjaju u zavisnosti od načina na koji smo ga isekli: na palidrvca, krugove, polumesece, spiralno, dijagonalno ili na kockice. Eksperimentišite! Ako se koristi biološki gajeno povrće, onda nije potrebno da se ljušti, već je do-
voljno dobro ga oprati četkom od biljnih vlakana.
Kako kuvati povrće Menjajte načine kuvanja u zavisnosti od vremena, godišnjeg doba i vrste povrća, da biste ostvarili dobru ravnotežu između jina i janga, a koja će biti usklađena sa vašim potrebama. Leti je kuvanje povrća jače i kraće: na pari, dinstano na vodi, kraće dinstano na ulju, kuvano ili samo kratko bareno, ukiseljeno. Zimi je kuvanje duže, više jang: u dobro poklopljenoj posudi, u dubokom ulju, pečeno u rerni, nituke ili ankake načini
zdravije... za početnike Biljne opcije u operaciji – „Spasi kožu“!
P
oznato je da voda čisti toksine iz ćelija kože, dajući joj sjaj. Osim vode i neke vrste voća i povrća (izaberite organski gajeno ako je moguće) deluju na lepotu i zdravlje kože. Bobičavo voće pomaže u stvaranju kolagena, a bogato je i antioksidantima koji uspešno neutrališu dejstvo slobodnih radikala do kojeg dolazi usled prekomernog izlaganja UV zračenju, sprečavajući tako prerano starenje kože. Šargarepa sprečava isušivanje kože, a takođe usporava prerano starenje. Batat (slatki krompir) sadrži vitamin E koji deluje na regenerisanje kože i pojačava efikasnost vitamina C. Pečurke sadrže vitamin D i antioksidante, a imaju i antiinflamatorna svojstva, što utiče na to da koža duže ostane mlada i zategnuta
Doručkujte – ovsenu kašu!
S
a suvim voćem, orašastim plodovima i cimetom npr, ovsena kaša je ukusan doručak. Ali, zašto je još preporučljivo jesti ovsenu kašu? Ona je niskokalorična (jedna šolja = 130 kalorija), a bogata je i vlaknima. Složeni ugljeni hidrati koje ovas sadrži duže se vare i duže vam daju osećaj sitosti. On stabilizuje šećer u krvi i tako smanjuje rizik od dijabetesa tip 2. Beta-glukan iz ovsa snižava loš holesterol, a ne utiče na vrednosti dobrog holesterola. Ovas sadrži i lignane koji štite od srčanih bolesti i raka. Npr. lignan enterolakton štiti od raka dojke i drugih vrsta hormonski zavisnog raka. Istraživanje Tafts univerziteta pokazalo je da avenantramidi, jedinstveni antioksidanti u ovsu, sprečavaju slobodne radikale da oštete LDL holesterol, smanjujući tako rizik od kardiovaskularnih bolesti. Istraživanje rađeno na Harvardu otkrilo je da su muškarci koji su doručkovali integralne žitarice (najčešće upravo ovas) imali 29% manji rizik od srčane slabosti. Ovas jača i imunitet i pomaže organizmu da se brže oslobodi bakterija. Naravno, lepo bi bilo uz ovu kašu pojesti i bogatu salatu od povrća
Nikud bez đumbira
P
oznato je da đumbir ublažava mučninu (tokom vožnje, jutarnju mučninu kod trudnica, onu koja se javlja kao posledica hemoterapije), kao i da deluje na cirkulaciju... Ali, kako još ovaj koren utiče na zdravlje? Pol Šulik u knjizi „Đumbir: običan začin i čudesan lek“ navodi sledeće: „Žvaćite svež koren đumbira pre ručka kako biste podstakli apetit – ajurveda preporučuje da ručak bude glavni obrok, jer je tada energija organa za varenje prirodno najveća“. Đumbir, takođe, poboljšava apsorpciju i asimilaciju esencijalnih hranljivih sastojaka u organizmu; smanjuje i olakšava nadimanje, kao i grčeve u stomaku (u ovom slučaju prelijte ga sa malo istopljenog gija); deluje antiinflamatorno - dodajte malo esencijalnog ulja đumbira u kupku kako biste smanjili bol u mišićima i zglobovima; čaj od đumbira oslobađa od nakupljanja sluzi u grlu i nosu
zdraviji recepti Šitake sa nudlama (šitaki lo mejn) Potrebno je: pola kilograma nudlica (ili pirinčanih špageta) 100g boranije četvrtina šolje soja sosa 2 kašike prženog susamovog ulja 3 kašike ulja od repice pola kilograma tanko isečenih šitake pečuraka kojima su uklonjene peteljke 6 komada mladog luka kašika đumbira 2 kašike iseckanog korijandera Priprema: 1. U velikoj šerpi ključale posoljene vode kuvajte nudlice dok ne smekšaju, a zatim dodajte boraniju tokom poslednja dva minuta kuvanja. Osušite nudlice i boraniju i isperite pod hladnom vodom. U maloj šerpi pomešajte soja sos sa susamovim uljem. 2. U vrlo velikom i dubokom tiganju zagrejte 2 kašike ulja od repice. Dodajte šitake pečurke i kuvajte na srednje jakoj vatri, oko 5 minuta. Dodajte još jednu kašiku ulja od repice, mladi luk i đumbir i pržite povremeno mešajući dok mladi luk ne smekša - oko 3 minuta. Dodajte vode i kuvajte, ne dopuštajući da se zalepe za dno, jedan minut. Dodajte nudlice, boraniju i soja sos mešavinu u tiganj i kuvajte, mešajući tako da se sve sjedini. Dodajte korijander
Čajna supa od bundeve Potrebno je: 200g slatke bundeve 6 šolja supe od povrća kašika cejlonskog čaja so i biber 2 kašike ulja od semenki grožđa 2 mlada luka odstranjenih belih delova, tanko isečenih uzduž ulje od semenki bundeve Priprema: U duboku šerpu stavite bundeve i supu dok ne proključaju. Ostavite 35 minuta, dok bundeva ne smekša. U zasebnoj šolji napravite cejlonski čaj. U serijama blendujte supu u, a zatim vraćajte u šerpu. Dodajte čaj, a zatim ostavite da proključa. Začinite supu solju i biberom. U manjem tiganju zagrejte ulje od semenki grožđa. Dodajte mladi luk i kuvajte dok ne smekšaju - oko 30 sekundi. Začinite solju. Servirajte supu u male posude i prelijte uprženim uljem od bundevinih semenki. Ukrasite mladim lukom
8
„Živeti zdravije...“ vam nudi najbolju literaturu Kristalni zodijak Džudi Hol
Pred vama je nastavak i dodatak “Enciklopedije kristala” iste autorke. Možda već znate koji je kamen koji odgovara vašem horoskopskom znaku, ali ćete biti iznenađeni da naučite da postoji nekoliko drugih kristala koji se pripisuju vašem datumu rođenja. Bilo da tragate za temeljnim duhovnim razvojem, isceljenjem ili vam treba pomoć u svakodnevnim odlukama, ova knjiga će vam pokazati kako da izaberete pravi zodijački kristal za: * Pojačavanje vaših potencijala; * Uravnoteženje vaših emocija; * Prevazilaženje izazova i emotivnih blokova; * Razumevanje efekta vaših prošlih života; * Razvijanje vaše intuicije; * Podsticanje vašeg samopouzdanja Obim: 150 strana; broširani povez Cena: 660d.
Kuvar “Povratak u raj”
Originalni recepti u maštovitoj upotrebi prirodne hrane Džetro Klos Poluvekovno iskustvo autora u korišćenju prirodnih sastojaka za lečenje i dostizanje zdravlja pretočeno je u najoriginalniji kuvar kod nas. Ovaj kuvar sadrži preko 240 privlačnih recepata, sa jasnim uputstvima korak-po-korak. Izdavač: Esotheria, Beograd Obim: 160 str; broširani povez Cena: 340d.
Terapija refleksnih zona stopala Hani Markard
Probudite i ojačajte sopstvenu telesnu moć izlečenja. Ovom terapijom moguće je na prirodan način probuditi, podstaknuti i ojačati sopstvenu telesnu moć izlečenja, očistiti organizam od svih štetnih materija koje su ga godinama opterećivale i nagomilavale se u njemu, podstaknuti zamrlu funkciju pojedinih organa za izlučivanje, pokrenuti limfu, ukloniti strah i vratiti čoveku životno samopouzdanje. Zahvaljujući radu i dejstvu Hani Markard terapija refleksnih zona stopala dobila je potpuno priznanje bezbrojnih pacijenata i mnogih medicinskih stručnjaka. Obim: 200 strana; broširani povez Cena: 580d.
Voda i Zdravlje
Svami Ramačaraka Voda je najjednostavniji i najmoćniji prirodni čistač organizma. Drevni jogini pronašli su najefikasnije metode čišćenja tela, koje danas prevazilaze mnoge savremene načine čišćenja otrova vodom: metodi pijenja, spoljašnje i unutrašnje kupke, tretmani oblogama, čišćenje želuca i creva, otčepljenja blokada. Obim 100 str; broširani povez Cena: 250d
Probudite genija u vašem detetu
Iscelite vaše telo
Zabavne aktivnosti za istezanje mladih umova od 0 do 11. godine Fantastičan udžbenik-vodič za roditelje i decu od 0-11 god.
Mentalni uzroci fizičkih bolesti i metafizički načini da ih prevaziđemo. Knjiga je koncizan priručnik u vidu tabela kako da izlečimo sve najčešće bolesti uz pomoć afirmacija i snagom duha.
Ken Adams
Pružite svom detetu sjajan start u učenju i pošaljite ga u vrh razreda, uz niz praktičnih vežbi, aktivnosti i zabavnih ideja kroz interaktivnu igru. Shvatite kako bebe i deca uče i otkrijte glavne veštine za svaku od uzrasnih grupa. Edukativne vežbe i aktivnosti za podsticanje i stimulisanje vašeg deteta. Otkrijte ideje za interaktivnu igru sa istezanje mladih mozgova i razvijanje mašte. Naučite svoju decu još od prvih koraka pa sve do tinejdžerskih dana da maksimalno razviju svoju motoriku, intelekt, interesovanja, kreativnost, samopouzdanje... od učenja reči, brojeva, oblika, pesmica, preko učenja pričanja, pisanja, čitanja, kreativne igre i aktivnosti, pa sve do matematike, jezika, nauke. Usmerite vaše dete i verujte, uživaćete gledajući kako pored vas raste pravi mali GENIJE! Obim: 150 strana; broširani povez Cena: 480d.
Aštanga joga Džon Skot
Aštanga – ili „moćna“ – joga je energetska forma joge pokreta koju mogu da praktikuju ljudi u svom životnim dobima i nivoima razgibanosti. Veći deo priručnika čine opisi i fotografije vežbi. Knjiga vas korak po korak vodi kroz sekvence toka energetskih pokreta koji uključuju jedinstveni osmočlani sistem Aštanga joge. Jasno i detaljno, Skot naglašava vinyasu, sistem pokreta uz disanje, koji razdvaja Aštangu od ostalih oblika joge, koja kad se usavrši, stvara toplotu koja oslobađa otrove uskladištene u dubokim naslagama u mišićima, zatim ublažavajući umor, stres, depresiju, mišićnu atrofiju i bolest. Obim: 150 str; broširani povez Cena: 480d.
Artur & Rut Vinter Od bola u vratu pati svaka druga odrasla osoba! Koliko je bol u vratu problem načina života, toliko je i posledica starenja, trošenja i degeneracije diska ili posledica artritisa. Knjiga opisuje preventivne i korektivne postupke, uključujući vežbe koje pogoduju u održavanju optimalne snage i stanja vrata. Tu su i svi ostali alternativni metodi za rešenje bola u vratu. Obim: 150 str; broširani povez Cena: 220d.
Obim: 100 str; broširani povez Cena: 200d.
Disanje i zdravlje Jogi Ramačaraka
Indijske vežbe disanja. Joga je podeljena u nekoliko kategorija, od onih koje uče kako se kontroliše telo pa do onih koje pokušavaju da dosegnu najviši duhovni razvoj. „Nauka disanja“ se prepliće sa jogom u mnogobrojnim sferama. Mada je uglavnom povezana s razvojem i kontrolom fizičkog, ima i psihičke osnove i zalazi u područje duhovnog razvoja. Obim: 120str; broširani povez Cena: 280d.
Živeti vitalno
Džon Bolderston Uloga životne snage u zdravlju i bolesti. Vitalnost je celoviti kvalitet života: posedovati intenzivnu energiju da uradimo ono što želimo da uradimo i da budemo sposobni da prevaziđemo svoje probleme. Saznanje kako funkcioniše vitalnost je ključ razumevanja sopstvenog zdravlja i samim tim i sreće. Knjiga daje pregled najčešćih bolesti i pokazuje kako ih preokrenuti u zdrav i ispunjen život. Prikazane su i osnovne tehnike joge, mudre, asane i vežbe disanja, mantre, afirmacije i meditacije.
Osnovi terapije enzmima
Fridrih V. Ditmar & Juta Velman Terapija enzimima i koenzimima je nežno preusmeravanje ka boljem zdravlju – bez sporednih efekata – za kojim naglo raste interesovanje u svetu, za njihovom upotrebom u isceljujuće svrhe. Zlatni rudnik informacija koji se ovde razotkriva uključuje: lečenje mnogih ženskih poremećaja (Promene u tkivu dojke, Upala jajovoda, Vaginalne infekcije, Rak, Endometroiza, Rizik od pobačaja, Postoperativna nega...), pouzdana pomoć za mnoge poremećaje (proširene vene, reumatizam...), korišćenje enzima za pomoć da duže ostanete mladi i lepi (nega kože, bore...), kako ostati fit i aktivna u starijem dobu (jačanje imunog sistema, fitnes...), vaš način ishrane da se podmladite (hrana puna koenzima, zdravo kuvanje...), enzimi kao tretmani lepote (u kozmetici). Dodatak: brzi referentni vodič za terapiju enzimima i uzgredan pogled na pripremu enzima. Obim: 150 strana; broširani povez Cena: 450d.
Ajurveda - kompletan vodič Bol u vratu
Lujza Hej
Obim: 150str; broširani povez Cena: 310d.
Alkalizujte se ili umrite Dr Teodor Barudi
Bolesna stanja neposredno su povezana sa kiselošću organizma - alkalizujte (učinite baznim) svoje telo! U zvučnom nazivu knjige skriva se važna poruka koja može da koristi svakome. SAZNAJTE: Kakve su potrebe žlezda i organa sa baznom okolinom; istinu o zaraznim bolestima; kako da sprečite bolesti koje nastaju zbog kiselosti tela i podstiču starenje. NAUČITE: Da odaberete namirnice koje stvaraju baznost; da pomoću 21-dnevnog plana pripremate obroke koji stvaraju baznost; da u ishrani koristite dodatke kojima ćete održavati pravilnu kiselo-baznu ravnotežu; da uzimate nove supernamirnice koje stvaraju baznost. Obim: 200str; broširani povez Cena: 390d.
Robert Svoboda
Ajurveda je drevna indijska nauka lečenja, a knjigu je napisao prvi Zapadnjak koji je ikada stekao naučno zvanje u Ajurvedi. Njena svrha je da modernog čoveka ponovo navede na ‘hodanje bosih nogu’ kroz život da bi se vratio u dodir sa Prirodom. Ajurveda je iznad svega namenjena onim ljudima koji ostvarivanjem unutrašnjeg sklada teže da deluju kao usklađujuće snage u univerzumu. Obim: 200 str; broširani povez Cena: 390d.
Homeopatija
Piter Čapel i Dejvid Endrjuz Nudeći holistički pristup zdravlju, homeopatija pruža blag, siguran i izuzetno delotvoran način lečenja koji deluje dugoročno i posle koga se mnogo bolje osećamo. U ovoj knjizi pored hronološkog pregleda nastanka i razvitka homeopatije, te njenih osnovnih načela, prikazani su još i homeopatska praksa, kao i homeopatski lekovi. Obim: 150str; broširani povez Cena: 350d.
41
...info
zdravije
PREDAVANJA Udruženje „Zdrav stav“ Beogradsko udruženje građana "Zdrav stav" svakog meseca organizuje predavanja na temu zdravlja, iz oblasti integrativne medicine. I za jul, u prostoru koji se nalazi u ul. Ilije Garašanina br. 20 (sala Kluba penzionera „Tašmajdan“), ponudili su nam vrlo zanimljive teme... Prirodna suplementacija ishrane: pčelinji proizvodi, pivski kvasac, jabukovo sirće, surutka, riblje ulje...
20. jula - "Besplatna mala škola zdrave hrane" - biljna mleka, sirevi, namazi, pavlake, razne vrste šejkova. Za one koji vole i mlečne proizode pozivamo vas i na degustaciju proizvoda od kozjeg mleka firme Manić (sirevi, surutka, jogurt) 27. jula - Radionica "Duhovnost i zdravlje", Igor Mitrović, teolog i duhovni pastir Broj mesta ograničen, poželjna rezervacija. Dodatni info: 065/4889-306, 062/8080-519
Poredak ljubavi Vlade Ilića Poredak ljubavi prof. Vlade Ilića održava se u Beogradu, tradicionalno vikendom, svakih mesec i po dana, a počinje promotivnim predavanjem u petak. Sledeći seminari i radionice Poretka ljubavi održaće se od 26. do 28. avgusta, u prostorijama Dah teatra, Marulićeva 8, Beograd (iz dvorišta osnovne škole “Kralj Petar II Karađorđević”, na Južnom bulevaru). Seminari počinju u petak, u 17č, 26. avgusta, promotivnim predavanjem o ekologiji orga-
SEMINARI
Bahove kapi kao homeopatski lekovi
Umetnost disanja
Predavači: Borka Blečić, makrobiotički konsultant i klasični homeopata i Tanja Kovačević, klasični homeopata.
DIŠITE BEZ NAPORA – lakoća i osmeh su vaša prava priroda! Otkrijte moć sopstvenog daha i snagu i bogatstvo sadašnjeg tenutka – na radionicama Umetnost disanja (u trajanju od 24 sata, raspoređenih u nekoliko dana). Pročistite i telo i um na jedinstven način – uz vežbe joge, vežbe disanja i relaksacije,
Dodatni info: www.zdravstav.com 064/17-16-728
Beogradski centar “Life+” (Hektorovićeva 16) nastavlja i u maju i junu sa serijom predavanja i radionica pod imenom „Tvoje zdravlje u tvojim rukama“, sa jedinstvenim terminom, sredom u 19 č. 6. jula - Istine i zablude o medu, predavač: pčelar Slađan Simonović, predsednik udruženja pčelara Beograda 13. jula - Zdravlje i nega kože uz korišćenje kozmetike iz prirode, predavanje uz besplatne savete dermatologa
Dodatni info: www.orderoflove.com 062/604-700 (Silvija)
Zlatni put i u julu i avgustu Zlatko i Srđana Kalajdžić
Vreme dešavanja: ponedeljak, 11. jula u 18č. Ulaz je slobodan.
Tvoje zdravlje u tvojim rukama
nizma prof. dr Staniše Stojiljkovića, nakon čega, istog dana, sledi besplatno predavanje i demonstracija Poretka.
kao i drevna univerzalna znanja o životu neophodna savremenom čoveku. Otvorite rezervoar sopstvenih novih mogućnosti. Duboki odmor i svest o sopstvenim snagama donose mir, harmoniju, entuzijazam, inspiraciju, energiju i novi kvalitet života. Radionice UMETNOST DISANJA: u Beogradu od 14, 21. i 28. jula; u Zrenjaninu od 13. i 21. jula; u Rumi i Smederevu od 21. jula. Radionica za decu (7-14 godina): Art Excel kamp od 29. jula do 6. avgusta. Dodatni info: www.artofliving.rs 062/251-325; 063/283-316
Ekološki Centar “Zlatni Put” i Srđana i Zlatko Kalajdžić, tokom leta, uz redovna druženja i predavanja sredom i psihomentalne vežbe nedeljom, nudi i sledeće programe: joga, psihodrama, Kirilijanova kamera, otklanjanje emotivnih blokada. U programu su i redovne škole i seminari: Škola radiestezije - Naučite osnove radiestezije, komunikaciju viskom, različite vrste detekcija. Upoznajte se sa energetskim nivoima i vrstama zračenja, zaštitama, ispitivanjem prostora i ljudskog energetskog sistema. Pronađite najpovoljnija mesta u svom prostoru, sami saznajte najvažnije informacije bitne za vaš život, porodicu i okruženje. Škola traje dva vikenda. Obezbeđeni
pribor i literatura. Predavač inženjer Zlatko Kalajdžić. Seminar kristaloterapije - Upoznavanje sa preko sto vrsta kristala, kao i njihovo praktično korišćenje za poboljšanje zdravlja, imuniteta i uravnoteženje energije u čoveku i prostoru. Masaža, postavljanje kristala, eliksiri, mentalno povezivanje, programiranje, čišćenje i sve što Vas interesuje saznaćete na seminaru koji vodi iskusni edukator Srđana Kalajdžić. Mogućnost nabavke kristala. Seminar traje dva vikenda. Takođe, početkom jeseni će biti organizovana i škola Lični put - rad na ličnoj psihomentalnoj promeni i razvoju koju vode predavači Zlatko i Srđana Kalajdžić. Datumi će se odrediti po dogovoru sa polaznicima! Dodatni info: www.ekologijasvesti.org.rs 011/276-19-80 ili 064/12-00-649 i 064/61-25-897.
Održan kamp „Testera 2011“ Ukupno 108 polaznika i to 83 iz 32 novosadske osnovne škole (učešće je sufinansirala Gradska uprava za zaštitu životne sredine i Gradska uprava za obrazovanje Novog sada) + 25 polaznika iz 5 opština – Sremskih Karlovaca, Beočina, Inđije, Sremske Mitrovice i Bačke Palanke (sufinansiralo Holandsko ministarstvo spoljnih poslova), učestvovalo je na goranskom eko-kampu "Testera 2011". Goranski eko-kamp "Testera" je tradicionalan program Pokreta gorana Novog Sada koji se uz podršku Gradske uprave za zaštitu životne sredine realizuje od 1997. godine, a od 2004. godine podršku pruža i Gradska uprava za obrazovanje. Kamp se svake godine održava tokom letnjeg raspusta na Fruškoj gori u Omladinskom naselju "Testera" koje poseduje izuzetne uslove za rad i izvođenje terenske nastave i učenja u prirodi, zbog blizine različitih tipova šuma i livada, veštačkog jezera u okviru kompleksa, kao i mnogobrojnih sportskih terena za rekreaciju u slobodno vreme, a po svom kapacitetu i sadržajima pogodno je za boravak dece osnovnoškolskog uzrasta. "Testera" je iza-
Radionica Ples senki
brana kao mesto održavanja kampa jer je smeštena u ambijentu očuvane prirode Fruške gore, izolovana od buke i zagađenja od saobraćaja. Cilj programa/projekta: Kamp omogućuje deci da kroz druženje, igru i rekreaciju, metodama aktivnog učenja: - upoznaju pojmove iz ekologije na terenu, - prošire znanje iz oblasti očuvanja životne sredine, - savladaju metode terenskog istraživanja, - da se što više približe prirodi i upoznaju živi svet jedinog nacionalnog parka u Vojvodini – Fruške gore. Tokom sedmodnevnog druženja dece sa prirodom i kroz učenje o ekološkim pojavama u prirodnom okruženju, na praktičan način, boraveći na terenu i kroz edukativne ekološke radionice u kampu, deci je olakšano usvajanje gradiva iz ekologije koje je predviđeno nastavnim planom i programom iz biologije i geografije, a sve to ih dodatno podstiče na uključivanje u rešavanje ekoloških problema u njihovoj lokalnoj sredini.
Srećkov seminar makrobiotike Tradicionalni sedmodnevni Letnji seminar makrobiotike našeg stručnog saradnika Srećka Milićevića, održaće se od 23. do 30.jula, ponovo u hotelu „Pepa“, na Divčibarama. - upoznajte se sa inspirativnim načinom prirodnog pripremanja hrane - razmenite svoja iskustva sa drugima - družite se sa ljubiteljima makrobiotičke ishrane i življenja Dodatni info: www.makrobiotika.org.rs 011/2756-272
Uzemljite se prisutnim korakom... Oslobodite telo i prepustite se plesu van formi... Pokrenite usnulu hrabrost i žudnju za životom... Probudite se uz zvuke talasa svojih emocija, prateći ritam muzike srca... Dozvolite senkama da izađu na videlo i nađite svoje mesto pod suncem... Zaboravite na um i kontrolu i prepustite se egzaltaciji radosti postojanja... Budite celi, sjedinjeni sa tokom... "Pusti da ti se sve desi Lepota i strahota Nastavi dalje Nijedan osećaj nije konačan" R. M. Rilke PLES SENKI, radionica prepuštanja pokretu i zvuku Voditelji: Sanela Feković, terapija pokretom; Branko Isaković, terapija muzikom. Beograd, Senjak, Drvarska 3 Sredom: 18-21č. Dodatni info: 063/253-487, 063/1023000
Postovani citaoci... ovo je spisak prodavnica zdravije hrane u kojima se prodaje naš časopis, ali u kojima možete pronaći kvalitetne namirnice za svoju zdraviju ishranu. Beograd AG COMERCE, Cara Dušana 7, 011/218-04-70 ARABIKA, Kralja Milutina 53, 011/319-18-65 BGD TRADE, Bulevar Kralja Aleksandra 272, 011/24106-42 BIO CENTAR, Bul. Oslobođenja 34b, Grocka, 063/21-29-48 BIO HRANA, Vojislava Ilića 35, 011/2406-408 BIOKORPA, Štrosmajerova 2, 011/3739-514 BIO MARKET, Svetogorska 18, 011/3236-714 BIO MARKET TARTUFO, TC Strugarska 1a, 011/2520-294 BIOŠOP, Palilulska pijaca, 011/323-39-13 BIO ŠPAJZ, Pijaca Kalenić, lok.34, 011/2433-313 BOGATIĆ, Kokanova 2b, 011/266-90-83 BRAND ADVERTISING COMPANY, Obalskih Radnika 43, 011/25-20-294 DAR PRIRODE, Braće Srnića 23a, 011/3475-939 DARENA, Nebojša Ristić. Bulevar Kralja Aleksandra 297, 011/24-15-219 EVERGREEN STORE, Takovska 49, 011/3295-105 GAGIN ŠPAJZ, Mutapova 55, 011/344-74-65 GILE, Branka Krsmanovića 2, 011/308-72-61 GRAND MARKET, Živka Davidovića 4B, 011/2427-524 GRECO, Borska 82, 011/305-62-14 GREEN SHOP, Mileševska 47, 064/32-57-487 GREENS, Bore Markovića bb, 064/1578-473 GASTRONOM, Kapetan Mišina 17, 011/2910-633 HEMA-KHEYA-NEYE, Hilandarska 24, 011/3345-322 HERBARIJUM, Kokanova 8a, lokal 27, Beograd, 011/367-65-26 HILI, Zeleni venac, 064/8266-416 IZVOR ZDRAVLJA, Bul. Mihaila Pupina YU Biznis centar, 011/3110-954 KAFEKNJIŽARA EVEREST, Gospodar Jevremova 47a, 011/26-26-294 KOŠUTA, Terazije 32, 011/361-87-26 KRRAS, Vidikovački venac 67 b, 011/2342-046 LAVANDA, Njegoševa 28a, 011/2431-996 MAKRO KUTAK BUNDEVICA, Kralja Petra Prvog 8, 060/7060-140 MASLAČAK COMPANY, Kokanova 8a, 011/3674-911 MASLINA, Katanićeva 2, 011/2459-090 MIDEMA 1, Majora Ilića 9, 011/3248-508 MINI, Braće Srnića 23a, 011/3470-507 MRĐA, Takovska 39, 011/3344-110 NEVEN-BIOCENTAR, Dečanska 21, 011/3035-450 NUTRICIJA, Skadarska 47, 011/3224-155 SAHASA, Višegradska 29, 011/3616-019 SANTOS, Matice srpske 33, Mirijevo SENSALE, Južni bulevar 13 SENZAL, Ustanička 194, 011/288-20-94 SFINGA, Vidikovački venac 92a, 060/66-999-35 STALUKS, Pećska 3, 011/344 15 25
VALKIRYA, Trgovačka 9/A, 011/23-62-368 VALKIRYA, Požeška 116 011/357-29-33 ZDRAVA HRANA MAJA, Đorđa Jovanovića 2, 011/3344-732 ZLATNA DOLINA, Visokog Stevana 12, 011/3281-702 ZLATNI DUĆAN, Kosmajska 58, 011/2512-904 ZLATNO ZRNO, Pijaca Banjica, lokal 25, 011/3984-757
Novi Beograd BIO-N, Jurija Gagarina 227, 011/318-0348 BONEDA PLUS, Bulevar Zorana Đinđića 12V, 011/2147-662 KUĆA ZDRAVOG ŽIVOTA, Partizanske Avijacije 25, 011/2280-064 SESTRE KOMERC, Palmira Toljatija 5, 011/2691-212 ZRNCE, Biljana Živanović, Bulevar Zorana Đinđića 59/12d, 011/2287-565
Zemun ARABIKA, Karađorđev trg 7, 011/3750-139 EFEDRA, Prvomajska 8K, 063/7748-918 MARTINA, Masarikov trg 7, 011/3739-581 PRIRODA, Davidovićeva 2/2, 011/3165-417 ZRNCE, Dubrovačka 6, 011/3163- 066
Ostali gradovi… BEYOND , Voždova 76 b, Niš, 018/514-182 BIOS, Trg Oktobarske Revolucije 7, Subotica, 024/557-615 BIO ŠOP BIOFAN, Cara Lazara 74/2, Kraljevo, 036/324-085 DEMETRA, Bulevar Oslobođenja 15, Zrenjanin, 023/565-301 DUĆAN ZDRAVE HRANE, Svetozara Markovica 37, Zaječar, 019/442-934 GREEN MARKET II, Cara Lazara 50, Ćuprija, 035/472-501 HERBA-VITA, Kornelija Stankovića 33, Novi Sad, 021/513403 KUĆA ZDRAVLJA, Nikole Pašića bb, Paraćin, 035/564-930 KUĆA ZDRAVLJA-OLEA, Karađorđeva 14, Pančevo, 013/333-403 MAGAZA, Vojvođanski bulevar 30a, Pančevo, 013/300-879 MAKRO BIOS, Dvorska 36, Vršac, 062/533-070 MBM, Svetog Save bb, Trstenik, 037/24-31-007 PROSO, Kralja Stevana Prvovenčanog 11 b, Niš, 018/524-902 SUNČEV CVET, Ingus Kastelj bb, Subotica, 024/758-052 ZDRAVO ŽIVO, Obrenovac, Cara Lazara 4b, 011/87-22-689 ZELENA MASLINA, Srpskog Sovjeta bb, Smederevo, 064/99-00-644 ZVONCE, Ljube Nenadovića 6, Obrenovac, 011/8720-764
ONI KOJI ZNAJU...
da i vama znanje daju Vaši telefonski pozivi, u kojima ste od nas tražili da vam damo kontakt sa proverenim terapeutima, instruktorima joge, tai đija, ći gunga, učiteljima meditacije i sl. stvorili su ovu rubriku, u kojoj vam iz broja u broj dajemo kontakt sa onima koji više od nas znaju i koji mogu da unaprede naše zdravlje... TERAPEUTI Dr Slobodanka Babić nutricionista 011/322-41-55 Prof. Vera Đorđević su đok terapeut 032/809-022 Dipl. inž. Dušan Janjić stručnjak za nejonizujuća zračenja 064/250-66-37 Mr Ljiljana Stefanović magistar kineske medicine 063/708-33-10 Prof. dr Staniša Stojiljković savetnik za detoksikaciju organizma 018/221-320
Dr Žanka Četojević lekar kvantne medicine 011/324-43-28 Dr Nina Bulajić savetnik za makrobiotičku ishranu 011/244-69-56 Dr Petar Dinić hiropraktičar 011/243-65-32 Dr Milan Bošković spec. fizi. med., subspec. primenj. joge 064/046-72-16 Marina Mlinarić klasični homeopata 064/209-28-23
INSTRUKTORI Đenđi Samardžija, instruktor tai đija 064/22-00-260 Saša Blagojević, instruktor ći gunga 063/884-68-92
Danko Lara Radić učitelj tai masaže 063/20-22-59 Tanja Jevđović Wellness & SPA instruktor 011/328-60-16
VAŽNO! Dragi čitaoci, Šaljite nam predloge tema koje biste voleli da vidite kao teme broja, kao i teme za rubrike "Znamo li o tome?", "Kupim... i šta s njim?" "Kako se pravi?" Najuspešnije predloge nagrađivaćemo knjigama i mesečnim paketima vežbanja kod naših stručnih saradnika. Unapred hvala!
poredak
ljubavi
Kako deca postaju roditelji svojim roditeljima?
Kako ne izgubiti majku i oca U prethodnom broju objavili smo prvi deo priče šta se dešava kada se prilikom porođaja na podsvesnom nivou zamene uloge, kada porodilja koja u svom životu nije imala dovoljno majčinske ljubavi na svoje dete nesvesno prenese energiju svoje majke...
Objašnjava: prof. Vlado Ilić
P
orodilja tada ulazi u jednu sasvim drugu ulogu. U tom stanju se, podsvesno, vraća nazad, u svoje detinjstvo. I koliko god tada radila na sebi, nešto potisnula, zaboravila, u trenucima porođaja ona se vraća u sopstveno detinjstvo, a ponekad se dešava da se vraća i u detinjstvo svoje majke, pa čak i bake. I tu dođe do buđenja do različitih traumatičnih situacija koje su nastale u ko zna kojoj generaciji, ali to je mesto na kojem one isplivaju na površinu, ali ne svesti, nego na površinu podsvesti. Tako da se tu počne sudbinski živeti nečiji tuđi život iz prošlosti. Tada se podsvesno očekuje od tog novorođenog deteta da zameni, da pruži onu ljubav koja je nedostajala. A dete, kao i svako dete, najviše voli svoju majku, i u takvoj situaciji oseća, ne zna, nego oseća, jer se sve radi na nivou osećanja, oseća da se od njega zahteva, da ispuni tu ulogu.
Kćerka kao majka majci Dakle, dete preuzima na sebe ulogu majke svojoj majci. Pa imamo one poznate pojmove starmala (i starmali, naravno). Često nam je smešno i interesantno kako su ta
deca vrlo brzo pametna, kako vrlo brzo sazrevaju, a u stvari iza toga leži nešto sasvim drugo, što nema veze sa sazrevanjem. I onda to dete, pogotovo zato što se podržava u tome kako je pametno itd. raste u toj svojoj ulozi da je majka svojoj majci, ili da je sin otac svom ocu, svejedno, i postaje sve bolje u njoj. Najčešće uzimam primer kćerke koja je majka svojoj majci, iako to ne znači da su muška deca pošteđena toga. Naprotiv, ima ih maltene u istom procentu. To ima vrlo često fatalne posledice, jer na takav način dete sebi pravi zabranu, branu ljubavi, koja treba da teče od majke ka detetu. Dakle, ono nije spremno za majčinu ljubav, jer nije dete svojoj mami, nego joj je mama.
Mogući izvor nasilja u porodici Tada sva ta ljubav teče na suprotnu stranu, pa dete svojoj majci daje onu ljubav koja joj je nedostajala, ali sve to još uvek, stalno napominjem, na podsvesnom nivou. To se racionalno ne može niti shvatiti, niti objasniti. I onda dete postaje vremenom profesionalac u takvom odnosu. Dakle, izuzetno je dobra mama svojoj mami, podučava mamu, sve joj objašnjava, šta joj je i kako treba da živi u životu. I što je starija, to je bolja, to je jača. Dakle sve do nivoa, kada postane, već u ranom periodu detinjstva, čak i bolja partnerka za maminog muža, tj. sopstvenog oca. To vrlo često dovodi do nasilja u porodici, ređe do incesta, jer su oni samo ekstremni slučajevi takvog ponašanja. Ovo ne bi trebalo da se shvati kao opravdanje nasilja u porodici, nego samo kao jedna od mogućnosti kako to predu-
prediti, kako isceliti, kako smanjiti nasilje u porodici, da se ne ponovi...
Potraga za izgubljenim ocem Zašto dolazi do nasilja? Zato što se kćerka počinje odnositi rivalski prema sopstvenoj majci, ona postaje njena rivalka i bori se za ljubav oca, ali na jednom drugom nivou, čak je u nekim situacijama to i patološka borba za njegovu ljubav. Na takav način kćerka nije izgubila samo majku, koja postaje rivalka, nego i oca, koji oseća jednu drugu vrstu rezonantne oscilacije i veze sa svojom kćerkom, što ga odbija od nje, jer hoće da je zaštiti od incesta, čak i od seksualne privlačnosti. I koliko god da to racionalno nije u redu, privlačnost je tu, bude se dakle druga osećanja, i on, da bi zaštitio sebe i kćerku, postaje agresivan, odlazi iz porodice, često je na putu, na poslu, izbegava kontakt sa decom, čak i sa muškom decom, ali češće je reč o odnosu suprotnih polova Dakle, kasnije u svojim ljubavnim iskustvima za ostvarenje te sreće koja je njenoj majci ili baki nedostajala, opet u svojim potragama za partnerom, ona ne traži partnera, nego zapravo traži nekoga ko će joj zameniti oca, jer oca nije imala, a žudi za ljubavlju oca, i u toj žudnji za ljubavlju oca traži idealnu ljubav, a ta idealna ljubav je vrlo često izuzetno intenzivna i jaka u fazi zaljubljivanja i traje koliko traje i projekcija, često do vrlo brzog razočaranja, jer nije spremna da se ostvari u ljubavi zato što joj na putu stoji taj prekinut put ljubavi prema sopstvenom ocu
Dodatni info: www.orderoflove.com
ekovesti A šta mi činimo…?
Za spas Planete
Ova rubrika svojim sadržajem želi da podrži razvoj ekološke svesti, da stimuliše sve one koji su zabrinuti za sudbinu planete, da i sami nešto učine za njen spas. Rubrika eko-vesti inače je jedna od najčitanijih rubrika na sajtu www.zdravzivot.com, gde u rubrici istog imena (http://zdravzivot.com/ekovesti) možete naći i šire verzije ovih vesti...
Švajcarska se odriče nuklearki
P
ored mnogih kontroverznih tema, poput, recimo, one o genetski (ne)modifikovanim namirnicama, pred svet su protekli nemili događaji u Japanu postavili još jednu veliku dilemu – nuklearke, da ili ne. I, dok jedni kao pozitivnu stranu postojanja nuklearki ističu relativnu slobodu od odavanja ugljeničkih emisija, u Švajcarskoj ovaj “ekološki” argument nije naišao na većinsku simpatiju. Naprotiv, do 2034. godine Švajcarska vlada glasa za gašenje pet postojećih nuklearki na svojoj teritoriji, nakon što je na desetine hiljada Švajcaraca iskazalo protivljenje korišćenju nuklearne energije, a želju za zatvaranjem najstarijeg nuklearnog kompleksa u zemlji i uprkos činjenici da je Švajcarska još uvek veoma zavisna od ove vrste energije
Nuklearke – večita dilema
Veliki solarni preokret Japana
A
N
rgument za nuklearne elektrane je taj da, navodno, emisije ugljen-dioksida gotovo da i nema. No, samo naizgled, jer šta onda kada u kompletnu analizu uđu i vađenje urana, prerada i obogaćivanje goriva, te sama gradnja i rad nuklearne elektrane. Kako nuklearna katastrofa za tren izmeni do tada normalan svakodnevni život ljudi, nažalost, bili smo i u skorije vreme svedoci. Da li je razmišljanje u smeru očuvanja ideje nuklearki vredno ovako jednog velikog rizika? Šta učiniti sa nekoliko desetina tona radioaktivnog otpada koji reaktori svaki ponaosob godišnje sakupe? Nuklearni otpad ostaje radioaktivan i opasan nekoliko desetina hiljada godina, što znači da sistem za čuvanje mora da može ne samo da drži otpad, već da inženjeri treba da su u mogućnosti da predvide rizike daleko u budućnost. Glavna opasnost od vađenja urana leži u rudarskom otpadu koji sadrži radijum, koji je izrazito radioaktivan. Gas radon, jedan od produkata koji se javlja nakon što radijum počne prirodno radioaktivno raspadanje, može izložiti radnika i obližnju zajednicu nizu ozbiljnih rizika po zdravlje, kao što su rak pluća, rak kostiju i limfom. Originalan tekst možete pročitati na izvornoj stranici, a ostaje večita dilema, nuklearke, da ili ne? Saznajmo više da bismo mogli da formiramo mišljenje o tome
akon nuklearne katastrofe, u Japanu ideju upotrebe nuklearne energije sve više zamenjuje ideja intenzivnije upotrebe solarne, načito kada je dve trećine tamošnje populacije aktivno podržalo program vlade za ulaganje u energiju vetra i sunca. Ideja je da se do 2050. godine Japan sasvim osloni na obnovljive izvore energije. S obzirom na činjenicu da Japan odlično stoji sa geotermalnom energijom, a duga obala kao i ceo severoistočni region predstavljaju odlično mesto za postavljanje turbina na vetar, te procenu da pomenuta solarna energija može da im pruži do 100 gigavata električne energije, a da pritom obilato koristi prostor obradivih površina – ne treba sumnjati u uspeh zamišljenog
Fluor u vodi - da ili ne?
I
zloženost fluoru preko pijaće vode je sve više predmet brojnih kontroverzi. Dr Pol Konet, profesor na američkom St. Lorenc univerzitetu, pre nekoliko godina je, između ostalog, istakao različito mišljenje od onog popularnog - da fluor ”jača zube”, pozivajući se na veliki broj prethodno sprovedenih istraživanja. Naime, dr Konet je napravio kritički osvrt ističući da je fluoridacija vode sasvim nepotrebna jer ”deca imaju savršeno dobre zube i bez izlaganja fluoru”, te, pozivajući se na prethodna istraživanja, ”da su koristi od fluora topične, a ne sistemske” i da je mnogo razumniji pristup primene fluora na zubima, uz minimizovanje izlaganja čitavog organizma fluoru. Dr Konet je, pored odsustva koristi od fluorizacije vode, istakao čak i njene štetne strane, te kako je objasnio, fluorizovanje nije bezbedno jer se ”sakuplja u kostima čineći ih krhkijim”, kao i u šišarkastoj žlezdi, utičući na smanjenje veoma važnog regulativnog hormona melatonina. Neke od mogućnosti smanjenja izlaganja fluoru uključuje izbegavanje suplemenata koji ga sadrže, upotreba zubne paste bez fluora, ređe konzumiranje crnog i crvenog čaja i konzerviranih namirnica, te namirnica koje sadrže crnu i crvenu kamenu so
46