Ziveti zdravije broj 36

cena 59 din.

Broj

36

Maj

2012 www.zdravzivot.com

Tema broja: Zana Poliakov, pisac: Grešim, padam... ustajem, volim

Otkud odjednom taj

VISOKI PRITISAK

?

...i išijas

Kako je izbeci i prirodno otkloniti:

HIPERTENZIJA

Prirodna medicina

+

Ima (li) leka protiv mikotoksina Makrobioticki saveti

Zdraviji recepti

Zdravija ishrana za pocetnike

Naucite da budete srecni

Kako je od Grahama nastao graham hleb

!

O V O N

O našem bezgraničnom potencijalu i (samo)ograničenom kapacitetu

K

ad pomislite na sve ono što vas pritiska, šta vam je najteže? Briga? Strah? Bes? Mržnja drugih prema vama? Vaša mržnja prema onima koji vas – „bez ikakvog razloga“ - kinje, maltretiraju, koji uništavaju vaš život? Ili nešto sasvim deseto...

Razloga za pritisak koji osećate svakako je danas brojčano više negoli onih da ga ne osećate. To vam niko neće osporiti. Ali, niko vas naravno neće ni osuđivati ako stvari pogledate malo drugačije.

Zato, hajde da na jednu stranu terazija stavimo sve te razloge ZA PRITISAK, a na drugu PROTIV. I šta preteže kod vas?

Kada gledamo stvari u ogledalu, kao što znamo, sve je suprotno. Ono što je levo, tamo je desno. Ono što je desno, tamo se, na naučno objašnjiv, ali svakako čudan način, nađe na levoj strani. I gle, zaista, kada su naše terazije u pitanju, ono što je PROTIV odjednom postane ZA. I obratno.

Pa tako i ono što nam je razlog za brigu, strah, bes, mržnju... odjednom postaje prilika da to pretvorimo u slatki trijumf. Trijumf sopstvenog preobražaja.

Pogledajmo se, dakle, u ogledalu. Dobro se zagledajmo u ono što vidimo. Ne, neće biti dovoljno da vidimo samo ono što je na površini. Pogledajmo se malo dublje.

I gde su svi pobrojani razlozi za pritisak? Izvan nas, ili u nama?

Gde su se nataložile sve te brige, strahovi, sav taj bes, mržnja...?

Imamo li potencijala i kapaciteta da sve to podnesemo?

Naš potencijal je neograničen. Jer je naslonjen na uvek dostupni - neograničeni - potencijal Tvorca. Pardon, Prirode.

Jer je povezan s njim. Druga je stvar naš nedovoljno razvijeni kapacitet za korišćenje tog potencijala. Dakle, stvar naše spremnosti da razvijamo svoj kapacitet.

Upravo u tome i jeste glavna kvaka. Za koju treba da se uhvatimo.

Naš visoki pritisak je, da pojednostavimo, ogledalo našeg kapaciteta. Što je kapacitet manji, pritisak je veći. Što mi manje možemo da podnesemo, to je u nama sve jača potreba da eksplodiramo. Pa svako malo bude – BUM! A to nas košta. Zdravlja. Života.

Mnogi kažu, s pravom, da visoki pritisak i ne treba gledati kao bolest. Da je tu zapravo reč o verodostojnoj slici našeg unutrašnjeg stanja. Stanja naše psihe, naših emocija... Te da se, prema tome, hipertenzija ni ne može, i ne treba, „lečiti“ spolja, nego – iznutra.

A to znači, prvenstveno, promenom našeg pogleda na stvarnost. Promenom pogleda na ono što se desilo, što nam se dešava, a posebno pogleda na – budućnost.

Tu dolazimo do ključnog momenta – kako vidimo svoju budućnost?

Ako je ona opterećena idejom da ćemo uvek biti PRITISNUTI svakodnevicom, da ćemo uvek „na grbači“ nositi neke ljude, poslove, stvari, onda treba da pođemo upravo od toga. Da se npr. umesto ideje o našoj prepoterećenoj „grbači“ pojavi (rasterećujuća) slika o postavljenim ciljevima i problemima koji stoje na putu njihovog rešavanja.

Jer su možda neki naši ciljevi nerealni. Jer su možda neki naši problemi izmišljeni. A ko ih je izmislio, taj neka ih i – izbriše.

Kako? Ovako...

Za to nam je, doduše, potrebno više od onoga što radi većina. Ali i manje negoli što nam se čini u prvi mah. Za početak, potrebna nam je jasna odluka, i jaka volja - da se menjamo. Da menjamo svoj pogled na ono što nas pritiska. Dovoljno jaka odluka da načinimo prvi korak. I da posle prve prepreke – ne odustanemo. Da ako ne možemo da je preskočimo, proverimo da li možemo da je (u sebi) umanjimo...

A možda vi već sada osećate kako je pritisak manji? :) U to ime, Živeli!

G.K. urednik@zdravzivot.com Časopis “Živeti zdravije...”

11000 Beograd, Braće Miladinov 10 e-mail: redakcija@zdravzivot.com Telefon: 011/38-36-436 Radno vreme, radnim danima, od 9 do 16č.

Izdavač: Macrobiotic prom, Beograd Urednik: Goran Kojić; Dizajn: Milan Zindović Lektor: Goran Bojić; Novinar: Biljana Vlatković Stručni saradnici: prof. dr Staniša Stojiljković, dr Slobodanka Babić, dr Nina Bulajić, Vladimir Čobić, Ljiljana Stefanović, prof. dr Vladimir Jorga, Marina Mlinarić

Štampa: Politika A.D., Beograd Marketing: Agencija „IEA”, Beograd Distribucija: Global press, Beograd; Macrobiotic prom, Beograd U časopisu nećemo objavljivati oglase i PR tekstove koji nisu u skladu sa uređivačkom koncepcijom.

CIP - Katalogizacija u publikaciji Narodna biblioteka Srbije, Beograd 614 ZDRAVIJE : vaš informator za zdravije življenje / urednik Goran Kojić. - [2009], br. 1- . - Zemun (Palmira Toljatija 64/29): Macrobiotic prom, [2009]- (Beograd : Politika A.D.). - 26 cm Mesečno.

Varijantni naslov od br. 16 (2010) Živeti zdravije ISSN 1821-1712 = Zdravije COBISS.SR-ID 167413260

makrobiotičke

slagalice

Kako izbalansirati svoju ishranu?

Boginja ravnoteže zove se - Makrobiotika Naš stručni saradnik, inače prevodilac najvećeg broja dela oca savremene makrobiotike Žorža Osave na srpski jezik, objašnjava zašto je makrobiotička ishrana uravnoteženija od ishrane prosečnog Evropljanina.

S Savetuje: SSrećko Milićević

instruktor makrobiotike in

P

rosečna količina proteina u današnjoj sstandardnoj ishrani dva puta je veća od preporučene, što dovodi do problema eliminacije, naročito eliminacije viška purina (organska azotna jedinjenja; njihovom razgradnjom u organizmu nastaje mokraćna kiselina). Količina lipida (masti) je, opet, 5 puta veća i kako se skoro uvek radi o masnoćama životinjskog porekla, dolazi do stvaranja neželjenih masnih naslaga, povećanja holesterola i zamaranja jetre.

Pogubno taloženje soli u zglobovima Organizam je primoran da se štiti preuzimajući „metaboličke puteve nadoknade” koji ga umaraju i dovode do pojave degenerativnih bolesti: kardiovaskularnih bolesti, raka, artroze, reumatizma, kostobolje (oboljenje izazvano poremećajem metabolizma purina, što dovodi do povećanja sadržaja mokraćne kiseline u krvi i taloženja njenih soli u zglobovima i drugim organima kao što su bubrezi, kao i u tkivima), multiple skleroze i gubitka imuniteta čiji vrhunac predstavlja sida.

Pogledajmo da li je moguće poštovati zvanične preporuke: laktovegetarijanci im se mogu približiti, ali višak unetih mlečnih proizvoda nezaobilazno dovodi do problema. Što se tiče vegetarijanaca krudivorista (sirova hrana), često se konstatuje da im nedostaje vitalna energija, jer jin karakter (višak kiselosti i kalijuma) počinje da dominira posle određenog vremena primene ovakve ishrane, u zavisnosti od konstitucije i početnog stanja svake osobe.

4

Presna hrana dobra za detoksikaciju Ishrana sirovom biljnom hranom može tokom određenog vremena dobro da posluži detoksikaciji u slučaju neke osobe koja je jela meso i koja pokazuje jang biološki karakter lošeg kvaliteta (višak soli natrijuma i urata drenira kalijum i neutrališe kiselina). Često se vidi da vegetarijanac krudivorista ima veću telesnu težinu jer uzima veliku količinu povrća koje prirodno sadrži dosta vode i štaviše, da bi obezbedio 50 g dnevnih proteina, neophodno je da konzumira ili 2,5 kg krompira. ili 2,5 kg paradajza, što je praktično nemoguće.

Zato se retko sreću pravi vegetarijanci krudivoristi, jer se skoro uvek okreću ka laktovegetarijanstvu.

Kada se radi o žitaricama kao osnovi ishrane, priča je sasvim drugačija: odmah se vidi da se makrobiotička ishrana savršeno poklapa sa preporučenim količinama ako se povrće priprema na maloj količini biljnog ulja ili ako se doda malo biljne masnoće na integralni hleb!

Blagotvornost serotonina Naučni radovi koji su izvršeni u poslednjih dvadesetak godina, u različitim ze-

mljama, pokazali su da priroda i kombinovanje naše hrane na odlučujući način utiču na biohemijsku ravnotežu našeg mozga u kojem postoji hormon nazvan serotonin, kojeg ima u izobilju u pšenici i koji ima psihomotorne efekte i psihičke efekte prilagođavanja i tako uravnotežava centralni nervni sistem i utiče na moždanu sposobnost.

Biohemičari su otkrili da koncentracija tog hormona u mozgu i njegova eliminacija urinom zavise od prirode hrane; u stvari, količina serotonina u mozgu umanjuje se ishranom bogatom životinjskim proteinima, dok se povećava unošenjem biljnih ugljenih hidrata. Dr Džudit Vurtman (Masačusets) zaključuje da serotonin deluje na buđenje mozga i određuje raspoloženje, interesovanje, motivaciju i preduzimljiv duh čoveka. To znači da sastav obroka utiče ne samo na celokupan metabolizam, već se i moždana aktivnost menja u roku od pola sata nakon uzimanja namirnica.

Ovi primeri jasno pokazuju da, malopomalo, naučni radovi potvrđuju teorije koje su postavili Žorž Osava i njegovi sledbenici. Makrobiotička ishrana je uravnotežena i omogućava nam da pronađemo zdravlje

Šta znate o prirodnim makrobiotičkim lekovitim sredstvima?

Ono što jedeš

možeš i priviti

Savremena makrobiotika ima ogroman potencijal. Pa tako i u onome što mi ovde zovemo – narodnom medicinom. Koja kaže: ono što jedeš, možeš i – priviti. Na obolelo mesto. Naravno, sva ova makrobiotička lekovita sredstva dobiće na značaju posebno ako ih nabavite iz organskog, ili biodinamičkog uzgoja. Ili makar iz dobre poljoprivredne prakse.

Flaster od heljde: Izvlači zadržanu vodu i višak tečnosti iz natečenih delova tela.

Pomešajte heljdino brašno sa dovoljno vrele vode da se napravi čvrsto, tvrdo testo i sloj, debeo oko 1,3 cm, stavite na ugroženo područje.

Sa izvlačenjem suvišne tečnosti, testo omekšava i postaje retko. Zamenite ga svežim, gustim testom svaka 3-4 sata.

Krem od integralnog pirinča: Obično se upotrebljava da hrani i daje energiju u slučaju slabog zdravstvenog stanja ili smanjene sposobnosti probave.

Propržite integralni pirinač ujednačeno, da požuti. Na jedan deo pirinča dodajte malu količinu morske soli i 3-6 delova vode i kuvajte masu u ekspres loncu najmanje dva sata. Iscedite kroz čvrstu, grubu gazu kremasti deo iz kuvane pirinčane retke kaše. Jedite s malom količinom začina, kao što je šljiva umeboši, gomasio (susamova so), teka, kelp ili morske alge u prahu.

Napitak od dajkon rotkve - varijanta 1: Snižava temperaturu izazivanjem znojenja.

Pomešajte pola šolje rendanog sirovog dajkona sa jednom supenom kašikom sojinog tamari sosa i četvrt čajne kašičice rendanog đumbira. Preliti ovu mešavinu vrelim čajem banča, promešati i popiti dok je vrelo.

Napitak od dajkon rotkve - varijanta 2: Izaziva uriniranje.

Procediti sok od rendanog dajkona kroz grubu gazu. Pomešati dve supene kašike ovog soka sa šest supenih kašika vrele vode, kojoj je dodato vrlo malo soli (između dva prsta). Prokuvati ovu mešavinu i piti samo jedanput dnevno. Ne koristiti ovu smešu više od tri dana uzastopno bez stručnog nadzora i nikada je ne koristiti bez prethodnog kuvanja (iz knjige "Prirodno lečenje makrobiotikom ", Mičio Kuši)

5

zdravije

za početnike

Zašto vam na trpezi treba i tofu „Sir Azije“, zdravija zamena za sir od mleka, tofu, prvi put je nastao u Kini, pre više od 2.000 godina. I to, sasvim slučajno, kako legenda kaže. Kineski kuvar je dodao nigari za bolji ukus pasirane, kuvane soje. I, tofu je rođen. Tofu je, naime, njegovo japansko ime, dok je u Kini poznat kao doufu.

Izuzetno bogat belančevinama i kalcijumom, ne ostavlja mnogo argumenata za raspravu pobornicima sira od mleka.

Tofu je bogat proteinima visokog kvaliteta i omega 3 masnim kiselinama. Takođe je dobar izvor B-vitamina i gvožđa, ali i odličan izvor kalcijuma. Što se „ozloglašenih“ zasićenih masti i holesterola tiče, tofu se svakako može pohvaliti tragovima ili, pak, odsustvom istih. Tako je čuvar zdravlja organizma. I, što je mekši, manje masti sadrži. Ne samo da može pomoći da se smanji ukupni nivo holesterola, već može

biti koristan u ublažavanju simptoma povezanih sa menopauzom, tako što izoflavoni soje pružaju dovoljno estrogenske aktivnosti za ublažavanje neugodnih simptoma, kao što su, recimo, naleti vrućine.

Možda niste znali, ali, čim otvorite pakovanje tofua, najbolje ga je konzumirati u roku od desetak dana, po otvaranju najpre isprati pa čuvati natopljenog vodom koju valja povremeno menjati

Kako je nastalo ime graham (hleb)

S

ilvester Graham, poznat po svom izumu graham krekera, usled brige za sopstveno zdravlje u mlađim godinama, dodatno se zainteresovao se za ljudsku fiziologiju i ishranu i krenuo put razvijanja svog Graham sistema – vegetarijanske teorije ishrane.

Odrastao kod rođaka koji nisu pridavali dovoljno pažnje njegovom razvoju, radio

6

je različite poslove do svoje devetnaeste godina, a onda konačno počeo da obraća pažnju na negovanje sopstvenog uma.

Postao je aktivni učesnik u borbi protiv pića, a 1830. se uključio kao aktivni član Društva uzdržljivosti Pensilvanije.

Ovaj strastveni vegetarijanac promovisao je korišćenje grubo mlevenog pšeničnog brašna sa visokim sadržajem vlakana

koje je dobilo ime "graham brašno“, savetovao tvrde madrace i otvorene prozore, sveže voće i povrće, čistu pitku vodu i lagane obroke kao faktore dobrog zdravlja što je u njegovo vreme predstavljalo revolucionarne ideje.

Grahamove napredne ideje su bile svojevrstan šamar za tradiciju u kojoj su mesto imali teška ishrana i konzumiranje mesa, ali je svejedno imao mnogo odanih sledbenika, poznatijih kao Grahamiti, koji su se pridržavali načela umerenosti, seksualne uzdržanosti i kupki, uz vegetarijanstvo.

Iza njega su ostala brojna dela, poput "Priručnik čistoće mladog čoveka", “Graham žurnal zdravlja i dugovečnosti”, rasprava o hlebu i pravljenju hleba te “Predavanja o nauci čovekovog života”, objavljenog 1839. godine, koji je postao vodeći tekst o zdravstvenoj reformi.

Graham je takođe osuđivao urbane pekare zbog upotrebe rafiniranog brašna i beljenja hemijskim agensom - jer se tako peče brže od tradicionalnog hleba, iako je rezultat bio hleb gotovo bez nutritivne vrednosti.

Ima li sličnosti sa onim sa čime se susrećemo danas? Mislite o onom što jedete

Umesto pahuljica izaberite ovas i mekinje

D

anašnji ovas vodi poreklo od divljeg crvenog ovsa iz Azije, a uzgaja se već dve hiljade godina širom sveta. Pre nego što se „odomaćio“ kao hrana, ovas se koristio prvenstveno u lekovite svrhe.

Ovsena kaša i mekinje su, naime, značajni izvori dijetalnih vlakana i sadrže mešavinu topivih i netopivih. Sastavni deo topivih vlakana u ovsu i mekinjama je beta-glukan, dokazano efikasan u snižavanju holesterola u krvi. Netopiva vlakna u ovsu deluju preventivno u slučaju karcinoma organa za varenje. I, ne samo voće i povrće, već i ovas, sadrži na stotine fitokemikalija koje imaju moć da smanjuju rizik od obolevanja od raka.

Ovas je i jedan od najboljih izvora tokotrienola, antioksidanta koji zajedno sa tokoferolom, oblikom vitamina E, ta-

kođe sprečava sintezu holesterola. Imajte na umu da porcija integralnog ovsa i mekinja dnevno može da snizi povišeni krvni pritisak i drži vas podalje od lekova. Ako redovno konzumirate ovsenu kašu, ostvarićete i bolju kontrolu šećera u krvi i nivoa insulina, što je ključno naročito u sprečavanju komplikacija povezanih s dijabetesom

SAVET ZDRAVLJA VREDAN

Prim.dr.

Jadran Bandić spec. plastične i rekonstr. hirurgije

Veoma je važno da sebe i svoju decu zaštitite od UV zračenja, jer tako direktno smanjujete verovatnoću i rizik obolevanja od karcinoma kože.

Izlaganje suncu tokom leta u periodu od 10-16č. treba svesti na minimum.

Zapamtite, UV zraci prolaze kroz vodu, oblake, reflektuju se od vode i od snega, tako da niste zaštićeni dok se kupate, ležite u hladu suncobrana blizu vode, dok se šetate po oblačnom danu na moru ili dok se skijate i sankate.

Ako izlazite u ovom periodu dana, obucite odeću od lakih tkanina, sa dugačkim rukavima koji će vam pružiti izvesnu zaštitu od štetnog UV zračenja. Takođe, obavezno koristite kapu, šešir ili kačket.

zdraviji recepti Nori sa šargarepom i suncokretom Potrebni su vam: Smesa 100g sitno iseckane šargarepe 50g samlevenog brazilskog oraha 3 dugačka zelena pera od mladog crnog luka sitno iseckanog veoma malo mlevenog lanenog semena dodati malo hladno ceđenog maslinovog ulja po ukusu himalajske ili morske soli sve dobro izmešati Priprema: Nori rolne iseckati na uske trake od 4cm Na jedan kraj dodati malo smese i urolati a kraj pokvasiti sa malo vode da se zalepi

Kolač od rogača i lešnika

8

Supa od suncokreta i sveže nane

Potrebni su vam:

Potrebni su vam:

125g samlevenog rogača 65g samlevenih lešnika 8 datula +5 smokava, izgnječenih 125g višanja 4 kašike kokosovog ulja i prstohvat himalajske ili morske soli

500ml vode 1/2 limuna malo himalajske soli 100g suncokreta prethodno potopljenog u vodi 4-5 sati 1/2 male veze svežeg peršuna 5-10 listova sveže nane

Priprema:

Priprema:

Izmešati rogač i kokosovo ulje zajedno da se dobije gornji preliv.

Izmešati lešnike sa datulama i smokvama i između rasporediti višnje. Formirati i dekorisati po želji Preliti kokos/rogač smešu preko svega i staviti u frižider 30 minuta i onda uživati

Sve izblendati. Uživati!

metaphysica

Izdavačko knjižarsko preduzeće Ulica Solunska br. 10, 11000 Beograd, Srbija

E-mil: metaphysicster@gmail.com Tel: 011 292 0062; 064 307 3668

MALA BIBLIOTEK KA

DR LORIN DEJ KA AKO SAM M POB OBED ED DIL ILA A RA RAK K

cena 22 220, 220 0,00 00, 000 di din

DR LORIN DEJ UN UNAP A RE AP REDI DITE DI T VID & MEIR TE R ŠNAJDER LE E^E ^ENJ NJEE V NJ VIIDA N NA A PR PRIR IR ROD ODAN AN NA^ A^IN IN cena 25 250, 0 00 din 0, TONI RADIĆ KU KUVA VAR VA R SU S DN DNJE JEG JE G DA DANA NA

cena 24 240, 0,00 0, 00 din

DR POLL VOLK NA NA^E ^ELA ^E LA ZDR DRAV AVOG AV OG @ @IV IVOT IV OTA OT A

cena 18 180, 0 00 din 0,

S. DŽ. G. OSLI LE LE^E ^ENJ ^E NJEE BO NJ BOJA JAMA JA MA

cena 22 2 0,00 0,00 din 0,

RUSK RU SKII NA SK NARO RODN RO DNII LE DN LEKA KAR KA R

cena 180, 1880, 0,00 00 din

ALEKSANDAR R BLAŽEVIĆ LE LE^E ^ENJ ^E NJEE KO NJ KOPR PRIV PR IVOM IV OM

cena 18 180, 0,00 0, 00 din

DR KRISTIN NOFLI LE LE^E ^ENJ ^E NJEE SI NJ S RO ROVO VOM VO M HR HRAN ANOM AN OM cena 18 1 0,00 0,00 din 0, DR PAMPLONA RODŽERS ZD ZDRA RAVA RA VA ISH SHRA HRA RANA NA

cena 18 80, 0,00 000 din

VELIKA BIBLIOTEKA

DR HANS DIL MO MO] ] ZD ZDRA RAVL RA AVL VLJA JA A

cena 65 6500 din

DR ELDEN ČALMERS KA KAKO KO UN UNAP APRE AP REDI RE DITI DI TI MO MOZA ZAK ZA K cena 45 4500 din V. V. ETKINSON VE VEŠT ŠTIN ŠT INA IN A PSIH IHI^ I^KO I^ KOG KO G LE LE^E ^ENJ ^E NJA NJ A

cena 45 4500 din

DR EDVAR V D BAH IZLE IZLE IZ LEÅ Å I SE SEBE BE

cena 45 4500 din

KINE KI N SK NE KI NA NARO RO ODN DNII LE LEKA KAR KA R

cena 45 4500 din

BIBLIOTEKA

MAND NDAL ALA AL A

ALEXANDAR JO JOGA GA ZA SV SVAK AKOG AK OGA OG A

cena 55 5500 din

J. KIRŠNER JO JOGA GA Z A ZD ZDRA RAVL RA VLJE VL JEE

cena 55 5500 din

...info

zdravije

ZDRAVIJA DRUŽENJA

PREDAVANJA

Klub "Živeti zdravije"

Life +

Novo ime za novu pozitivnu energiju

Beogradski centar “Life+” (Hektorovićeva 16) nastavlja sa serijom predavanja i radionica pod imenom „Tvoje zdravlje u tvojim rukama“, sa jedinstvenim terminom, sredom uveče.

Nastavljamo sa uvođenjem novina u život našeg kluba.

U aprilu smo uveli malu radionicu kulinarstva u pauzi između predavanja i diskusije, koju vode majstori makrobiotičke, vegetarijanske i veganske kuhinje, kao i vegetarijansku dopunu degustacije, iz kuhinje našeg vege-kuvara Dhanura. A od maja meseca tu će biti i presne zakuske Olivere Rosić i drugih majstora presne kuhinje.

9. 5. - "Upotreba lekova na bazi biljaka sa klasičnim medikamentima i koje kombinacije su nepovoljne"- Jasmina Milovanović, farmaceut 14. 5. - Klub ljubitelja ishrane iz prirode "Ljubičica”: Zdravlje iz prirode (u 18č)

T

okom leta, u toku jula i avgusta, organizovaćemo dodatne aktivnosti u prirodi, uključujući i seminare.

Od maja meseca naš klub dobija i novo ime., a radiće i ubuduće pod sloganom “Živeti zdravije”. To radimo da nas ne biste mešali sa onima koji imaju slično ime, a koji neguju malo drugačije pristupe. Nadamo se da će naše novo ime biti prepoznato na pravi, holistički način.

Više o novom imenu, u sledećem broju!

Dobro došli u Klub! Dobro nam došli na naše zdravije druženje...

Program tema druženja za naredna dva meseca: Maj utorak, 22.5. od 18,30 do 21,30č. dr Gordana Gemović, lekar zapadne medicine i majstor reikija: "Nije svaki reiki isti: Istine i zablude o ovoj efikasnoj energetskoj terapiji"; Radionica kuvanja: vege-kuvar Dhanur.

Juni subota, 2.6, od 18,30 do 21,30č. dr Slađana Velkov, lekar opšte medicine i narodni lekar: "Povratite svoje zdravlje i dugovečnost"; Radionica presne hrane: dipl. nutricionista Milan Nikolić, instruktor presne kuhinje Olivera Rosi’.

NAPOMENA: Rezervacija mesta je i za članove, a pogotovo za one koji to nisu – vrlo poželjna.

Osnovne ideje holističkog kluba „Živeti zdravije“ 1. Da se druže ljudi sličnih životnih uverenja, a naročito onih u vezi sa zdravljem; 2. Da članovi kluba imaju ekskluzivnu mogućnost da čuju vrhunska predavanja, radionice i seminare; 3. Da uz druženje degustiraju vegetarijansku i makrobiotičku zakusku i zdravije napitke; 4. Da se članovima kluba omoguće povlastice pri kupovini proizvoda i korišćenju usluga kod naših poslovnih partnera.

Dodatni info: 064/12-66-402 (Goran)

16. 5. - "IZBORI 2012 nisu gotovi 6. maja (veština donošenja mudrih odluka)"- teolog Igor Mitrović 23. 5. - Besplatna mala škola zdrave i ukusne ishrane sa degustacijom 28. 5. - Klub ljubitelja ishrane iz prirode "Ljubičica" - Šta da beremo i gde u junu (u 18č) 30. 5. - "Naučni i biblijski pogled na vaspitanje dece i omladine", prof. Milena Joksimović RADIONICA: 13. 5. u organizaciji Centra Life + radionica: "Kako i zašto preći na presnu biljnu ishranu uz kvalitetnu fizičku aktivnost" Predavači su: Marina Grubić, savetnik za biljnu ishranu i Teodora Izis, manekenka i atletičarka. Cena je 2000 din. Rezervacija obavezna, broj mesta ograničen. Tel:060/8080518. Celodnevni program aktivnosti počeće u 11č na Adi kod Stoun-Hendža gde ćemo se malo zagrejati uz fizičke aktivnosti sa Teodorom a onda se preseliti u prostorije Teološkog fakulteta na Banovom brdu gde ćemo nastaviti sa predavanjima i pripremanjem zdrave hrane uz zajednički švedski sto. Poklanjamo dva mesta dragim čitaocima časopisa Živeti zdravije.

Broj mesta ograničen, ulaz je slobodan, ali je poželjna rezervacija.

Sva predavanja, radionice i promocije počinju u 19č.

Dodatni info: 065/4889-306, 062/8080-519.

Udruženje Zdrav stav Beogradsko udruženje građana "Zdrav stav" svakog meseca organizuje predavanja na temu zdravlja, iz oblasti integrativne medicine.

U toku maja udruženje „Zdrav stav“ održaće sledeća predavanja iz oblasti integrativne medicine: - U Centru za prirodnjačke studije, ul.

Nušićeva br. 12a, II ulaz, II sprat, u petak 18. maja, sa početkom u 18č, održaće se predavanje sa temom: - Ishrana za hipoglikemiju i dijabetes (makrobiotički pristup) Predavač: Borka Blečić, makrobiotički konsultant i homeopata klasične homeopatije - U Kulturno-rekreativnom centru dođo Harukaze, ul. Đure Daničića (prva levo iz Hilandarske) br. 11, u petak 25. maja, sa početkom u 17,30 č. održaće se predavanje sa temom: - DO-IN (kao deo duhovnog razvoja i metoda samopomoći) Predavač: Borka Blečić, makrobiotičar.

- U Mačvanskoj br 8 (u blizi Hrama) održaće se 28. maja, sa početkom u 18č, predavanje sa temom: - „Depresija: mogućnosti izlečenja u oficijelnoj medicini i u holističkim metodama lečenja“ O ovoj temi, iz ugla oblasti kojom se bave, govoriće: Zorica Žujović, dipl. farmaceut i Borka Blečić, homeopata klasične homeopatije.

Ulaz je slobodan.

Dodatni info: www.zdravstav.com 064/17-16-728

"Zdrav život" Zrenjanin Udruženje građana “Zdrav život” iz Zrenjanina, u svojim prostorijama u Makedonskoj br. 11, organizuje predavanja i radionice na temu holističkog pristupa zdravlju. Evo aprilskih dešavanja: 07.5. - Slobodan Stanić - Mala knjiga o svemu i svačemu - promocija 14.5. - Maja Mandić-Marković - Poredak ljubavi - porodični raspored (kako da ljubav ponovo poteče životom porodice) 21.5. - Spasoje Vlajić - Kako se stvara i privlači sreća 19:30 sati Prem Rawat - Predavanje video projekcija jednog predavanja 28.5. - dr Boro Vujasin - Reka života Sva predavanja, osim posebno navedenih, održavaju se u velikoj sali zgrade građanskih organizacija, u Makedonskoj 11 (ulaz iz dvorišta levo).

Radionice i sekcije se održavju po ustaljenom rasporedu.

Dodatni info: www.zdravzivot.org.rs 023/531-197, 061/22-08-937

SEMINARI I RADIONICE

Zlatni ružin krst Internacionalna škola zlatnog ružinog krsta Lectorium Rosicrucianum vas poziva na predavanja tokom maja i juna...

Beograd: 14.5. – Čovek kao mikrokosmos 11.6. – Dve duše u čoveku Predavanja su ponedeljkom, od 19č.

Adresa: Zeleni venac 11, stan 2.

Skoplje (Makedonija):

Poredak ljubavi prof. Vlade Ilića Poredak ljubavi (porodični raspored) pod vođstvom prof.

Vlade Ilića, jednog od najbližih saradnika autora ove metode Berta Helingera, održava se u Beogradu (Dah teatar, Marulićeva 8) tradicionalno svakih četrdesetak dana, a počinje u petak, promotivnim predavanjem i prezentacijom, da bi potom u subotu i nedelju bili seminarski dani. Seminar se održava pod sloganom "Ljubav koja ima budućnost".

19.5. u 18.30č – Alhemija srca Adresa: Mladinski Kulturen Centar, Kej Dimitar Vlahov bb, foaje na 1. spratu Ova predavanja su namenjena upoznavanju svih koji su zainteresovani sa Lectorium Rosicrucianumom.

Ulaz je slobodan.

Dodatni info: www.lectoriumrosicrucianum.org.rs info@lectoriumrosicrucianum.org.rs Odlomci iz knjiga: www.rosicruciana.co.rs

Više o poretku ljubavi možete pronaći na našem sajtu, u rubrici Duhovno zdravlje.

Pre predavanja o Poretku ljubavi, petkom se, od 17č, uvek održi predavanje prof. dr Staniše Stojiljkovića o ekologiji organizma.

Sledeći seminar u Beogradu održava se od 25. do 27. maja.

A evo i ostalih termina seminara poretka prof. Ilića u regionu u maju: Banjaluci (8-10. maja), Zagrebu (11-13. maja), Novom Sadu (28-30. maja).

Dodatni info: www.orderoflove.com 062/604-700 (Silvija)

...info

zdravije

Umetnost disanja u martu Radionica Umetnost disanja nudi jedinstvene moćne tehnike za oslobađanje od stresa i negativnih emocija kojima se pročišćuju i telo i um. Termini radionica Umetnost disanja u maju: u Beogradu od 10. 5. i 24. 5; u Nišu od 31. 5; u Zrenjaninu od 10. 5. i 24. 5; u Rumi od 24. 5.

Izuzetna tehnika meditacije se može naučiti na radionici Sahađ Samadi meditacije u periodu od tri dana: u Beogradu od 11.5. do 13.5.

Dodatni info: www.artofliving.rs 063/283-316; 060/324-0891

Radionica solarne joge Trodnevna radionica sa Sunyogijem Umašankarom u Beogradu od 11. do 13. maja 2012. god. od 5:30 do 17:30č.

Mesto: Beograd, Mišarska 4 Jezik: obezbeđen prevod sa engleskog Broj mesta je ograničen.

Radionica se sastoji od praktičnog dela koji će se odvijati napolju (lokacija će naknadno biti objavljena) i teorijskog, koji će se odvijati na navedenoj adresi. Ukoliko ste zainteresovani možete se prijaviti mejlom ili SMS-om. Dodatna objašnjenja i informacije ćete dobijati blagovremeno na vašu mejl adresu. Više možete pročitati na www.pogledi.net Teme radionice – Umašankar će na radionicama govoriti: Kako je otkrio Sunyogu u poznatom ašramu u Pondičeriju i šestogodišnji hod za mir širom Indije, bosonog, sa dve pamučne haljine, bez novca, hrane i vode.

O 600 dana provedenih u Himalajima na 40–45 stepeni ispod nule, spoznaje i otkrića do kojih je došao.

Susret sa Mahavatarom Babađijem i učenje koje mu je Babađi preneo.

Dnevna vežba Sunyoge, uključujući četiri preporučne asane.

Detaljno objašnjenje gledanja u Sunce da bi se postigao određeni efekat Detaljno objašnjenje svih trinaest faza Sunyoge da bi se dostigao krajnji cilj.

O naših 29 čakri i njihovo aktiviranje kroz Sunyogu, uključujući buđenje kundalini energije i samadi.

Duhovne funkcije mozga u toku meditacije i šta je Samadi.

48

Otkrivanje zakona univerzuma i formule za univerzalni mir.

Meditacija za loše vremenske uslove i priprema za Sunyogu.

Globalno zagrevanje i korelacija sa duhovnom naukom i zašto je Sunyoga potrebna za izazove sa kojima će se čovečanstvo uskoro suočiti.

Dodatni info: info@pogledi.net ili 063/7297-713

Zlatni put i u maju Ekološki Centar “Zlatni Put” i Srđana i Zlatko Kalajdžić, uz redovna druženja i predavanja sredom i psihomentalne vežbe nedeljom, nudi i sledeće programe: joga, psihodrama, Kirilijanova kamera, otklanjanje emotivnih blokada.

U programu su i redovne škole i seminari: škola radiestezije; seminar kristaloterapije.

"Happy familly" vikend (vikend "Srećna porodica") Osmišljen je kao kreativno druženje za poboljšanje bliskosti, razumevanja, ljubavi i zajedništva u porodici. Kroz zajedničke igre u sali i na otvorenom, u prirodi, na bazenu, putem fizičkih i energetskih vežbi i psiholoških radionica i predavanja na temu kreativnog razvoja, dolazi do uvećanja ljubavi, međusobne povezanosti i zajedništva uz pomoć i instrukcije stručnih terapeuta iz više oblasti zdravog života i psihološkog razvoja ličnosti.

Organizuju i vode ekolozi svesti, bračni par Srđana i Zlatko Kalajdžić, specijalni pedagog i psihoterapeut Nataša Veselinović i turizmolog Maja Vuković.

Dodatni info: www.zlatniput.com 011/27-61-980; 334-22-67; 064/61-25-897; 064/12-00-649

"DIJADA" atelje za promene ŠKOLA KLIRINGA&KOUČINGA Life coaching ( Clearing Method ) Lični progres. Šest meseci trening program.

Jedan vikend mesečno (120 sati). Profesionalni sertifikat.

Održava se u Beogradu.

Da li Vam često drugi ljudi govore o svojim problemima i traže vašu pomoć i podršku? Da li povremeno preispitujete svoj način upravljanja sopstvenom životnom energijom, kako biste je usmeravali u pravcu dostizanja samoostvarenosti i ličnog uspeha?

Ako su vaši odgovori na oba ova pitanja pozitivni, vi već imate iskustva sa koučingom. Radionice iz trening programa life coaching-a pružiće Vam neophodna znanja i lična iskustva iz primene koučinga u sopstvenom životu, kao i efikasne alate za rad sa drugima. Porast svesnosti, lakši i dublji odnosi sa drugima, napredovanje i upravljanje neophodnim promenama, sopstveno jačanje i centriranje (uma,

duše, tela, emocija), definisanje ličnog identiteta, sistema vrednosti i budućih ciljeva, podizanje motivacije i porast energije, vodiće vas ka jednom smislenijem, ispunjenijem i zadovoljnijem životu.

Za koga: Za zaposlene koji vode ljudske resurse u kompanijama, menadžere, poslovne savetnike i druge iz pomagačkih profesija, kao i za sve one koji se spremaju da rade u ovim oblastima.

Sadržaj: 1). Principi i alati koučinga; 2). Primena kliringa u koučingu; 3). Poznavanje ljudi; 4). Organizaciono ponašanje.

Uslovi: Kandidat treba da je zrela osoba sa iskustvom iz ličnog rada i da poseduje životno i radno iskustvo. Organizator zadržava pravo procene podobnosti za svakog kandidata.

Dodatni info: www.dijada.com 064/194-55-91

OSTALA DOGAĐANJA Dani zdravlja i kulture u Dođo "Harukaze" Centar je nastao prvenstveno da bi u odgovarajućem ambijentu bez vremenskog ograničenja koje postoji u prostorima koji se iznajmljuju na sat mogli da se bavimo svim aspektima aikidoa. Iako je u našoj zemlji aikido poznat samo kao borilačka veština i stoga posmatran isključivo kao fizička aktivnost, a još češće kao način samoodbrane, oni koji se ozbiljno bave njim apsolutno su nezadovoljni tom definicijom.

Kako se budemo razvijali, verujemo da će ideje za uključivanje drugih aktivnosti u skladu sa osnovnim principima harmonije (aiki) dolaziti spontano.

Ako Vam je neki od naših programa interesantan i želeli biste da se uključite, dobrodošli ste u naš “prolećni vetar” (Harukaze).

Mesto dešavanja: Dođo "Harukaze", Đure Daničića 11-13 Dodatni info: 060/660-01-43

O značaju profesionalnog bića Nije toliko bitno šta nam se događa, već je presudno šta se događa u nama. Svaki izbor koji pravimo, svaka misao, reč i akcija koju činimo, ima određene psihološke, emocionalne i fiziološke posledice.

Izbor je u rukama pojedinca: bilo da podržava ili narušava razvoj.

Gomila preispitivanja i stres postali su integralni deo paketa savremenog življenja, pa tako i uspešnog kretanja u poslovnom svetu, nešto poput konstantne bitke za postojanje, samo u formi normalnog ljudskog bića.

Fokus na lični i profesionalni razvoj ume da bude poprilično komplikovan

zadatak u realnim situacijama saradnje sa grupama ili pojedincima drugačijih sistemima razmišljanja i vrednosti. Sa savremenom životnom dinamikom i činjenicom da čovek provede između 60-70% vremena na poslu, u svetu se sve više može čuti pitanje: “Kako postati profesionalno ljudsko biće?” Šta je to profesionalno ljudsko biće Već 25 godina čovek po imenu Džim Banjola putuje po svetu sarađujući sa svetski poznatim institucijama poput: NASA, UN, više američkih i evropskih univerziteta, strukovnih organizacija i kompanija: Simens, Motorola, Šel, Dženeral Motors itd.

Njihove lidere, menadžere i radnike Džim upoznaje sa osnovnim zakonima koji oblikuju privatnu realnost i realnost čitavih organizacija, sa veoma jednostavnim ciljem: stvoriti “profesionalno ljudsko biće“, osnovu uspeha.

EVOLUCIJA LJUDSKE SVESTI Polazeći od ideje evoucije ljudske svesti, sumirajući Džimovo profesionalno iskustvo i osnovnu strukturu njegovih treninga, put ka profesionanom ljudskom biću uključio bi četiri veoma logična i prirodna stadijuma.

Prva evolutivna tačka razvoja profesionanog ljudskog bića bilo bi osvešćivanje aktivne komunikacije uma i tela, razvojem moći pažnje i namere. Čovek počinje kreativno da misli i deluje, postupno uključujući i druge. Tada se, međutim, susreće sa nesavršenostima i komplikacijama, što prirodno dovodi do potrebe stvaranja jake strukture mišjenja, koja će proces razmišljanja učiniti lakim, a činjenje i komunikaciju pretvoriti u igru. Konačno, u četvrtoj tački evoutivnog puta, profesionalno ljudsko biće postaje katalizator liderske akcije, objašnjava Milija Petrović, stručni saradnik Centra za promociju ljudskih resursa.

Banjolin osnovni princip funkcionisanja, bilo da je reč o vođenju malog privatnog posla ili globalne korporacije, jeste u prepoznavanju činjenice da smo mi prvi “korisnici” svega što mislimo, radimo i kažemo.

U saradnji sa Centrom za promociju ljudskih resursa, Džim Banjola tokom maja posetiće Beograd i održati svoj prvi poslovni trening.

Dodatni info: 064/19-72-602

Postovani citaoci... ovo je spisak prodavnica zdravije hrane u kojima se prodaje naš časopis, ali u kojima možete pronaći kvalitetne namirnice za svoju zdraviju ishranu.

Beograd AG COMERCE, Cara Dušana 7, 011/218-04-70 BGD TRADE, Bulevar Kralja Aleksandra 272, 011/24106-42 BILJOTEKA, Kumodraška 42, 011/3981-067 BIO CENTAR, Bul. Oslobođenja 34b, Grocka, 063/21-29-48 BIO HRANA, Vojislava Ilića 35, 011/2406-408 BIO MARKET, Svetogorska 18, 011/3236-714 BIO PLUS, Koste Glavinića 3A, 011/2650-390 BIOŠOP, Palilulska pijaca, 011/323-39-13 BIODUĆAN MOJE ZRNO, Ustanička 204 lok.2 011/3474-581 BIO ŠPAJZ, Pijaca Kalenić, lok.34, 011/2433-313 BIODUĆAN ŠLJIVA, Vidikovački venac 92 lok.19 063/375-255 BOGATIĆ, Kokanova 2b, 011/266-90-83 CECIN BIOŠPAJZ, Paunova 3a, 011/39-84-695 DAR PRIRODE, Braće Srnića 23a, 011/3475-939 DARENA, Nebojša Ristić. Bulevar Kralja Aleksandra 297, 011/24-15-219 GAGIN ŠPAJZ, Mutapova 55, 011/344-74-65 GILE, Branka Krsmanovića 2, 011/308-72-61 GRAND MARKET, Živka Davidovića 4B, 011/2427-524 GRECO, Borska 82, 011/305-62-14 GREEN SHOP, Mileševska 47, 064/32-57-487 GREENS, Bore Markovića bb, 064/1578-473 GASTRONOM, Kapetan Mišina 17, 011/2910-633 HEMA-KHEYA-NEYE, Hilandarska 24, 011/3345-322; Sarajevska 10, 011/36-14-796 HERBARIJUM, Kokanova 8a, lokal 27, Beograd, 011/367-65-26 HILI, Zeleni venac, 064/8266-416 KRRAS, Vidikovački venac 67 b, 011/2342-046 LAVANDA, Braće Srnića br.23-b, 011/34-37-071 MASLAČAK COMPANY, Kokanova 8a, 011/3674-911 MASLINA, Katanićeva 2, 011/2459-090 MIDEMA 1, Majora Ilića 9, 011/3248-508 MINI, Braće Srnića 23a, 011/3470-507 MRĐA, Takovska 39, 011/3344-110 NEVEN-BIOCENTAR, Dečanska 21, 011/3035-450 NUTRICIJA, Skadarska 47, 011/3224-155 ORASI I MED, Cara Dušana 14, 011/3287-513 SAHASA, Višegradska 29, 011/3616-019 SANTOS, Matice srpske 33, Mirijevo SENZAL, Ustanička 194, 011/288-20-94 SFINGA, Vidikovački venac 92a, 060/66-999-35 STALUKS, Pećska 3, 011/344 15 25 STKR KUSUR, 27.marta br.113, 011/3224-855 STR MARKO, Bul.Kralja Aleksandra br.232 011/2412-75 STR ZRNO. Marka Oreškovića 27, 011/3820388 VALKIRYA, Trgovačka 9/A, 011/23-62-368 VALKIRYA, Požeška 116 011/357-29-33 ZDRAVA HRANA MAJA, Đorđa Jovanovića 2, 011/3344-732 ZLATNA DOLINA, Bul. Kralja Aleksandra 416, 011/2860-866

ZLATNI DUĆAN, Ljubinska 5a, 011/2500-999 ZLATNO ZRNO, Pijaca Banjica, lokal 25, 011/3984-757

Novi Beograd

ONI KOJI ZNAJU...

da i vama znanje daju

BIO-N, Jurija Gagarina 227, 011/7180-348 BONEDA PLUS, Bulevar Zorana Đinđića 12V, 011/2147-662 BIOTEKA, J.Gagarina 155-b, 011/216-88-37 EFEDRA II, Đorđa Stanojevića11d, Belvil; 011/630-02-81 HERBA, Milentija Popovića br.32-g IZVOR ZDRAVLJA, Bul. Mihaila Pupina YU Biznis centar, 011/3110-954 KUĆA ZDRAVOG ŽIVOTA, Partizanske Avijacije 25, 011/2280-064 ZRNCE, Biljana Živanović, Bulevar Zorana Đinđića 59/12d, 011/2287-565

Vaši telefonski pozivi, u kojima ste od nas tražili da vam damo kontakt sa proverenim terapeutima, instruktorima joge, tai đija, ći gunga, učiteljima meditacije i sl. stvorili su ovu rubriku, u kojoj vam iz broja u broj dajemo kontakt sa onima koji više od nas znaju i koji mogu da unaprede naše zdravlje...

Zemun

TERAPEUTI

BIOKORPA, Štrosmajerova 2, 011/3739-514 EFEDRA, Prvomajska 8K, 063/7748-918 Đorđa Stanojevića 11d, lokal 5, 011/6300-281 EUROHERBAL, Karađorđev trg 7, 011/3750-139 MARTINA, Masarikov trg 7, 011/3739-581 PRIRODA, Davidovićeva 2/2, 011/3165-417 ZRNCE, Dubrovačka 6, 011/3163- 066

Dr Slobodanka Babić nutricionista 011/322-41-55 Prof. Vera Đorđević su đok terapeut 032/809-022 Dipl. inž. Dušan Janjić stručnjak za nejonizujuća zračenja 064/250-66-37 Mr Ljiljana Stefanović magistar kineske medicine 063/708-33-10 Prof. dr Staniša Stojiljković savetnik za detoksikaciju organizma 018/221-320

Ostali gradovi…

BEYOND , Voždova 76 b, Niš, 018/514-182 BIOS, Trg Oktobarske Revolucije 7, Subotica, 024/557-615 BIO ŠOP BIOFAN, Cara Lazara 74/2, Kraljevo, 036/324-085 DEMETRA, Bulevar Oslobođenja 15, Zrenjanin, 023/565-301 DUĆAN ZDRAVE HRANE, Svetozara Markovica 37, Zaječar, 019/442-934 GREEN MARKET II, Cara Lazara 50, Ćuprija, 035/472-501 HERBA-VITA, Kornelija Stankovića 33, Novi Sad, 021/513403 KUĆA ZDRAVLJA, Nikole Pašića bb, Paraćin, 035/564-930 KUĆA ZDRAVLJA-OLEA, Karađorđeva 14, Pančevo, 013/333-403 MAGAZA, Vojvođanski bulevar 30a, Pančevo, 013/300-879 MAKRO BIOS, Dvorska 36, Vršac, 062/533-070 MBM, Svetog Save bb, Trstenik, 037/24-31-007 PROSO, Kralja Stevana Prvovenčanog 11 b, Niš, 018/524-902 SUNČEV CVET, Ingus Kastelj bb, Subotica, 024/758-052 UNIMA, Dr Pantića 96, Valjevo, 014/240-036 ZDRAVO ŽIVO, Obrenovac, Cara Lazara 4b, 011/87-22-689 ZELENA MASLINA, Srpskog Sovjeta bb, Smederevo, 064/99-00-644 ZVONCE, Ljube Nenadovića 6, Obrenovac, 011/8720-764

Dr Žanka Četojević lekar kvantne medicine 011/324-43-28 Dr Nina Bulajić savetnik za makrobiotičku ishranu 011/244-69-56 Dr Petar Dinić hiropraktičar 011/243-65-32 Dr Milan Bošković spec. fizi. med., subspec. primenj. joge 064/046-72-16 Marina Mlinarić klasični homeopata 064/209-28-23 Desimir Ivanović učitelj kliringa 064/194-55-91

INSTRUKTORI Đenđi Samardžija instruktor tai đija 064/22-00-260

Danko Lara Radić učitelj tai masaže 063/20-22-59

Saša Blagojević instruktor ći gunga 063/884-68-92

Tanja Jevđović Wellness & SPA instruktor 011/328-60-16

VAŽNO! Dragi čitaoci, Šaljite nam predloge tema koje biste voleli da vidite kao teme broja, kao i teme za rubrike "Vi se pitate", "Zdravije u svetu".

Najuspešnije predloge nagrađivaćemo knjigama i mesečnim paketima vežbanja kod naših stručnih saradnika.

Unapred hvala!