Nema nam druge, nego da se... menjamo
A
ko ne gledamo „Farmu“, „VB“, „48 sati svadba“ i druge TV hitove kreatora ovladavanja tzv. potrošačkim mentalitetom savremenog čoveka (tj. ne pripadamo onom delu Srbije koji dnevno pored TV-a sedi preko 300 minuta, što nas čini evropskim šampionima u toj neolimpijskoj disciplini, a i u svetskim razmerama se kotiramo pri samom vrhu), onda bismo možda mogli i da primetimo da smo, pa čak i da shvatimo - zašto smo: 1) gojazniji; 2) depresivniji; 3) agresivniji; 4) bolešljiviji; 5) neverniji – nego ikad u novijoj istoriji. Ako gledamo („F“, „VB“, „48SS“), onda se izvinjavamo... Ne bismo da nekoga uvredimo. Ali bismo svakako da još jednom damo podsticaj onima koji bi da nešto promene kod sebe, a ne znaju šta. I ne znaju kada. A posebno ne znaju – kako. Ne treba da budemo preterano mudri pa da shvatimo da su nam oni koji vode kampanje protiv pušenja i koji istovremeno stimulišu proizvodnju duvana na obradivom zemljištu prve klase, sve samo ne prijatelji. Ne treba da budemo preterano mudri ni da shvatimo da su oni koji ćute (tj. ne beru brigu) nad podatkom da je Srbija (prosečna starost: 40,5 godina) među deset najstarijih zemalja na svetu, sve samo ne kreatori bolje budućnosti. Ne treba da budemo mudri ni previše pametni pa da shvatimo da će se naciji kojoj su (prema zvaničnim istraživanjima Instituta za javno zdravlje „Dr Milan Jovanović Batut“) omiljena jela: praseće pečenje, pileće pečenje, ćevapi, pljeskavice, a najneomiljenija kineska i italijanska kuhinja, u budućnosti po svih pet pomenutih simptoma desiti još veća drama... I šta ćemo sad? 1) Ugasiti televizore (ako može i zauvek!!!). Tj. sve uređaje iz kojih dolaze propagandne poruke konzumerizma. 2) Uzeti sa police (ili iz knjižare, svejedno) bilo koju knjigu Šakti Gavejn ili Lujze Hej, npr. I pročitati je. I primeniti je. Najpre jednu, pa još jednu, pa sve tako dok ne osetimo značajniju promenu. 3) Kad god čitanje postane naporno, kad god počnemo da gubimo koncentraciju – prošetajmo. Sami, ili u društvu onih sa kojima nam je prijatno. Treba li još? Ako treba, ima u knjigama. Nema na TV-u. I tačka! Knjige u šake, osmeh u srce, i sve će biti mnogo, mnogo bolje... U to ime, Živeli! G.K. urednik@zdravzivot.com
SADRŽAJ BROJA: Festival radosti........................................................................ 4-5 ...za početnike.............................................................................. 6 ...u prodavnicama ............................................................. 8, 26 Praktični recepti.......................................................................10 O imunitetu, stručno.............................................................12 Porodične konstelacije u Srbiji danas...........................14 Zdravije u praksi.......................................................................16 Da se prisetimo........................................................................ 20 Panel o GMO............................................................................. 25
Sledeći broj izlazi početkom avgusta!
Informator “Zdravije...” (eko * makro * vege * organic) ISSN 1821- 1712 COBISS.SR - ID 167413260 Izdavač: Agencija “IEA“, Zemun, Palmira Toljatija 64/29 Redakcija: „Zdravije...“, Beograd, Cara Dušana 66, stan 11 e-mail: redakcija@zdravzivot.com Telefon: 011/34-09-094, 065/505-12-32 Urednik: Goran Kojić; Dizajn: Milan Zindović Stručni saradnici: prof. dr. Staniša Stojiljković, dr Slobodanka Babić, dr Nina Bulajić, Vladimir Čobić, Ljiljana Stefanović prof.dr Vladimir Jorga, Marina Mlinarić Štampa: Batatisak, Beograd; Distribucija: „Zdravije...“ U informatoru nećemo objavljivati oglase i PR tekstove koji nisu u skladu sa uređivačkom koncepcijom.
www.zdravzivot.com
3
zdravija
događanja
Da li ste posetili 7. festival radosti?
Izostanak očekivane radosti na 40 stepeni u hladu
Festival radosti, autentični festival holističkog pristupa zdravlju, u organizaciji informatora „Zdravije...“, internet magazina www.zdravzivot.com i S. C. „Olimp“, doživeo je i svoje sedmo izdanje. Nažalost, zahvaljujući velikim vrućinama, očekivana poseta na dosad sadržajem najbogatijem Festivalu je izostala.
O
snovu festivala činila je, kao i dosad, stalna izložba zdravijih proizvoda i usluga, uz mogućnost degustacije hrane, tu su bila ponovo i zanimljiva predavanja, koja su ovog puta bila obogaćena brojnim kreativnim radionicama... Festival su učinili sadržajno bogatijim i članovi grupe „Kapoera senzala”, instruktori joge (Joga centar Srbije i Vesko Minčić), ali i naši prijatelji iz Orijentiring saveza Beograda. Veliki korak ka ideji radosti življenja učinjen je uvođenjem muzičkog sadržaja. Iako se moramo zahvaliti osnovnim školama opštine Zvezdara na učešću u svečanom otvaranju, kao i srednjim muzičkim školama „Stanković” i „Vladimir
Đorđević”, posebnu zahvalnost dugujemo grupi “Kamala”, koja izvodi indijsku duhovnu muziku, a koja je uprkos pomenutih 40 stepeni u hladu uspela “da podigne publiku na noge”. Jedan od veoma važnih segmenata 7. Festivala radosti bio je i nagradni kviz, na kojem su deca pokazala jako zavidan nivo poznavanja vegetarijanskih pojmova, kao i respektabilan nivo poznavanja biljnog i životinjskog sveta. Ovaj kviz za Festival radosti su pripremili naši prijatelji, organizacija Prijatelji životinja Srbija, iz Novog Sada. I tako dalje, i tako dalje… Ipak, sve je to čini se bilo nedovoljno atraktivno da se publika okupi u većem
broju, a da izlagači (koji su inače jedini finansijeri Festivala) prodaju svoje proizvode i usluge u skladu sa očekivanjima. Umesto toga, na kraju je gotovo jednoglasno konstatovano da je S. C. “Olimp” mnogo lep, možda i najlepši prostor u kojem je Festival radosti održan do sada, ali da se njegova lokacija, posebno na 40 stepeni u hladu, ni Beograđanima, a ni drugima koji su možda i želeli da dođu nije učinila zgodnom, pa su se odlučili da ovaj festival preskoče. Iskreno nam je žao zbog toga, pa ćemo kao organizatori Festivala radosti iz svega izvući dobre pouke, koje će organizaciju budućih sličnih događanja učiniti efikasnijom, za sve učesnike, a naročito za - izlagače! Do tada, budite nam zdravi i radosni!
Specijalnu zahvalnost dugujemo svim izlagačima, medijskim sponzorima, opštini Zvezdara, kao i našim prijateljima iz S. C. Olimp, a među njima posebno gospodinu Branku Najmanu, koji je uvek nalazio vremena da nam izađe u susret i da nas podrži kako bi organizacija bolje funkcionisala i po tropskim vrućinama.
are pevaju škola Zvezd srećan” ih n v o sn o si D eca ivala „Kad himnu Fest
4
Grupa „Kamala” je uprkos 40 stepeni - podigla publiku na noge u hladu
IZLAGAČI: PČELARSKA KUĆA KOVAČEVIĆ
Prof. Staniš a: Pamet u dobro vare nje u stomgalavu, k
a a: Poezij amarndažijtai đi ćuen S i đ n e Đ anja zva vežb
SHENEMIL NIŠ BALKAN SU JOK THERAPY CENTER DAR KOZMETIKA EKOLOŠKI CENTAR “ZLATNI PUT” PČELINJAK SIMONOVIĆ Med iz Srbije APIFARM VALJEVO PATENTI U SLUŽBI ZDRAVLJA MARIGOLD APATIN
Bračni par Nazarov: Mala škola zdravlja Nazarov
Milica Kovačević: uvek nasmejana na Festivalu
MLINOVI „BRAGAL“ SOYA FOOD SUNCOKRET HAJDUKOVO DANU - MASLINOV SAPUN HEMA-KHEYA-NEYE CENTAR ZA PRIRODNE ALTERNATIVE
Radionica zdravije ishrane: vrlo ukusno, ali i zdravo
Prof. Spomenka Mujović: O lekovitosti ćutanja
IQS Centar za odvikavanje od pušenja ALIANCA PRANIC HEALING SRBIJA RAW VEGAN FOR LIFE ŽIVA VEGANSKA HRANA ZA CEO ŽIVOT MACROBIOTIC PROM MI ZA NAŠE ZDRAVLJE – URADI SAM BATAT - FAMICO VIVAWEL EKO ČINIJE I POSUDE YOXIMOVIC
Marija „Marigold” : Lepo, zdravo i - šarmantno
o: integraln ice Deca vkoreleativne radion Učesnici
CORTEX LABS SZR ZDRAVKO ARANĐELOVAC
5
zdravije...
za početnike
Bolje sprečiti...
P
ored naslednog faktora, na pojavu odnosno poboljšanje ili pogoršanje stanja hemorioda, u velikoj meri utiče način života. Evo šta pomaže da predupredimo ili ublažimo problem. Pre svega, treba piti dosta tečnosti, posebno vode, koja je najbolji prirodni omekšivač stolice; treba jesti hranu koja je bogata vlaknima kao što su integralni hlebovi, žitarice, sveže voće i sve vrste povrća. Posebno treba jesti više jabuka, cvekle, brazilskog oraha, brokula, ovsa i graška. Ishrana bogata vlaknima se smatra najvažnijim faktorom u lečenju i prevenciji hemoroida. Ako hemoroidi krvare, važno je unositi namirnice bogate vitaminom K (povrće zelene boje, klice alfa-alfa). Veoma je dobro uzimati 1 do 2 supene kašike hladno ceđenog ulja lanenog semena, jer ono pomaže da stolica omekša...
Prirodni regulator hormona
G
lavobolje, mučnina, razdražljivost i depresija, bolovi u dojkama i promene na koži - te i druge smetnje vezane za premenstrualni sindrom prate 8 od 10 žena širom sveta. Poznato je, da se nakon porođaja ili prestanka uzimanja pilula za kontracepciju ove tegobe još intenziviraju. Ulje noćurka, dobijeno hladnim presovanjem je jedan od najbolje prodavanih dijetetskih proizvoda u SAD, koji odlično reguliše delovanje hormona i tako ublažava sve prateće simptome. Istraživanja su ustanovila da se posle konzumiranja ovog ulja u trajanju 2 do 3 menstrualna ciklusa, vreme trajanja menstruacije skraćuje, a smanjuje se i količina izgubljene krvi. Neka istraživanja su pokazala efikasnost ulja noćurka i kod regulisanja hormonalnih promena koje nastaju u menopauzi.
Da ručak bude zdraviji
A
ko volite da kuvate, kuvajte na pari. To je jedan od najzdravijih, najefikasnijih i najuniverzalnijih načina kuvanja, pogodno za pripremu većine namirnica i raznovrsnih recepata. Daleko najviši nivo vitamina, minerala i ostalih nutrienata se zadržava u hrani pripremanoj na pari. Tako npr. kuvanje na pari smanjuje sadržaj vitamina C u povrću za 40%, dok je kod klasičnog kuvanja u vodi gubitak čak 70%. Osim toga, prirodna boja i aroma namirnica je bolje očuvana nego kod drugih načina pripreme. Dobar izbor je i blanširanje, odnosno vrlo kratko kuvanje u ključaloj vodi koje traje 3-5 minuta. Blanširanje se posebno preporučuje pre prženja, jer će namirnice upiti manju količinu masti.
66
zdravije
u prodavnicama
Eko činije da jelo bude ukusnije
L
epo je videti proizvod na kome piše – eko proizvodnja, made in Serbia. Drvene činije, izuzetno lepo oblikovane, raznih veličina, svakako su zdravija varijanta powsuđa. Tradicionalnog porekla, a veoma vešto oblikovane, zaista mame svojim izgledom i glatkoćom na dodir. Pravo osveženje za one koji ne brinu samo o onome što jedu, već i onome čime jedu i iz čega jedu... Mogu se naći u nekoliko veličina, boja i oblika, od male (za voće) do veličine veće šerpe,.,
Puter, bundevin, zdraviji
P
uteri od semenki postaju veoma popularni, pošto su odlična alternativa standardnim namazima – puteru i margarinu – a izuzetno su zdravi, jer su po svom sastavu samo blendirane semenke. Puter od semenki bundeve čuva sve hranljive materije koje sadrži i semenka bundeve, a to su pre svega vrlo vredno masno ulje, pektin, belančevine, karotin, manganove soli, vitamin C, fosforna kiselina, fitosterin i salicilna kiselina. Ulje semenke bundeve je bogato linolenskom, oleinskom, palmitinskom i stearinskom kiselinom. Bundevine semenke tradicionalna medicina preporučuje kod problema sa prostatom.
Proizvodi: Joksimović, Dizajn studio Yoximovic, Loznica Cena: od 450 d.(najmanja) do 3100 d.(najveća)
Proizvodi; Macrobiotic prom Pakovanje: 330g Cena: 344d.
Mnogo zdrav sok
Uz svako jelo, sjajan dodatak
vajcarski Biotta sokovi su već odavno gotovo svima poznat brend, posebno za ljude koji teže zdravom životu. Biotta sokovi od povrća povoljno deluju na organizam, snabdevajući ga neophodnim mineralčima i vitaminima. Sok od šargarepe je odličan za dijete i kure čišćenja na sokovima. Šargarepa je sjajan izvor beta karotina (dakle vitamina A). Redovno konzumiranje sokova od povrća, pokazala su istraživanja, pomažu da se na prirodan način održi dobar indeks telesne mase kao i da se ostvari vitkost.
Nije novo da su alge jedan od najbogatijih izvora minerala (kalcijuma, magnezijuma, kalijuma...) i posebnih materija koje pomažu izbacivanje štetnih supstanci iz organizma, čak i radioaktivnih materija. Kombu je jedan od najrasprostranjenijih oblika algi, ona podstiče varenje, jača krvnu sliku, pomaže u regulaciji krvnog pritiska i ima antikancerogeno dejstvo. Odlična je naročito da se doda prilikom kuvanja mahunarki (pasulja, sočiva, graška...) jer neutrališe materije iz njih koje izazivaju nadimanje. Takođe su tradicionalni sastojak zdrave i ukusne miso supe. Kombu alge koje proizvodi „Muso“ iz Japana provereno su visokog kvaliteta.
Uvozi: Pretti Organica, Beograd Pakovanje. 0,5l
Proizvodi: Muso, Japan Uvozi: Hema-Kheya-Neye, Beograd Pakovanje: 25g; Cena: 275d.
Š
prirodna
higijena
Volite li prirodne sapune?
Čisto, mirišljavo, zdravo Prirodna kozmetika domaće proizvodnje „Dar kozmetika” počela je sa radom pre tri godine. Prvi proizvodi koji su se pojavili na tržištu bili su sapuni, ručno rađeni na tradicionalni način, bez veštačkih boja, mirisa i konzervansa.
V
eoma brzo su sapuni “Dar kozmetike” postali prepoznatljivi po tome što ne samo da čiste kožu, već je i neguju jer u sebi sadrže hranljive sastojke i biljni materijal koji blagotvorno deluje na kožu. U toku te prve godine paleta sapuna se širila, tako da ih danas možemo razvrstati po tipovima kože, za koju se preporučuju. Jedino na taj način koža je detaljno očišćena i pripremljena za dalju negu. Sem sapuna, tu je i šampon za kosu u čvrstom stanju, „Kocka pene”, protiv peruti, opadanja kose i svraba kože glave.
I šampon i pena! Za sve one sa slabom kosom ova kocka je pravi melem, vraća joj bujnost, podstiče cirkulaciju tako da kosa brže raste. I to nije sve, muškarci je mogu koristiti i kao sapun za brijanje jer obilno peni, omekšava bradu i antiseptičan je. Posle sapuna stižu novi proizvodi: ulje za masažu i negu, anticelulit masažno ulje i ulje za muškarce. Zajednička karakteristika im je da su to potpuno prirodna biljna ulja (hladno ceđeno susamovo ulje, nevenovo ulje, bademovo ulje, ulje jojobe...) pomešana sa etarskim uljima. A za negu usana Balzam za usne u dve varijante, sa medom i uljem kamilice. Neguje usne, vraća im mekoću i sjaj.
Kreme bez “hemije” Tu su i poklon pakovanja, sapun na keramičkom podmetaču takođe ručno rađenom. Treću godinu rada obeležavaju kreme koje su napravljene bez konzervansa, sintetičkih emulgatora, parfema. S obzirom da su napravljene od najkvalitetnijih biljnih ulja, putera i eteričnih ulja, neguju kožu vraćajući joj svežinu i sjaj i usporavaju proces starenja kože. „Dar kozmetika” vam priprema nova iznenađenja, jer se uskoro pojavljuju i novi proizvodi.
Za lepotu i zdravlje vaše kože brine "Dar kozmetika". Dodatne informacije: 064 614 81 95 dar.kozmetika@yahoo.com www.darkozmetika.rs
zdraviji
recepti za početnike
Salata od sejtana sa limunom i sočivom
Hlepčići sa belim lukom i sirom Sastojci: 230g brašna 1 kašičica suvog kvasca ½ kašičice soli 1 kašika maslinovog ulja 1,25dl tople vode
Sastojci: 1/3 šolje soka od limuna ¼ šolje sušene mirođije ¼ kašičice soli, malo mlevenog bibera ½ kašike hladno ceđenog maslinovog ulja 1 srednja crvena paprika babura sečena na kockice 1 šolja sečenog krastavca ½ šolje sitno seckanog crnog luka 3 šolje kuvanog sočiva (zeleno ili braon) 250g prženog sejtana (kupuje se u prodavnicama zdrave hrane).
Za odozgo: 2 kašičice maslinovog ulja 2 čena belog luka, izgnječenog 150g mocarele tanko isečene mleveni biber seckani peršun ili bosiljak
Priprema: Pomešati brašno, kvasac i so u velikoj posudi i napraviti rupu u sredini. Dodajte tu ulje i vodu i mešajte dok se ne napravi meko testo. Mesite 5-10 min dok ne postane glatko i elastično. Stavite u čistu nauljenu posudu i pokrijte navijenom folijom i pustite da dvostruko naraste, oko 1 sat. Uključite rernu na 220 oC i nauljite pleh. Testo podelite na 8 delova i izvaljajte u loptice i stavite na pleh. Pomešajte ulje i izgnječen beli luk. Premažite testo, prekrijte sirom, začinite biberom i pecite 12-tak minuta tj. dok ne postanu zlataste i ne nadođu. Kad su hlepčići gotovi, stavite odozgo neku od začinskih biljaka i služite odmah! Napomena: recept pripremili kuvari restorana Joy of the Heart iz Beograda
Priprema: Pomešati sok od limuna, mirođiju, so i biber u većoj posudi. Postepeno dodavati ulje. Dodati papriku, krastavac, luk sočivo i sejtan. Sve dobro promešati.
Brokoli u slatkom sosu od belog luka Sastojci: 2 šolje vode 3 češnja belog luka, rendanog 2 kašike tamarija ½ kašičice sušenog đumbira 2 kašike braon šećera
Uživajte! 10
1 crvena paprika, sečena na kockice 1 brokoli, na cvetiće 2 kašike hl. ceđ. masl. ulja 1 ½ kašike gustina integralni pirinač
Priprema: Neka voda provri. Dodajte beli luk, tamari, đumbir, crvenu papriku i braon šećer. Sklonite sa vatre. U šerpi proprižite brokoli u maslinovom ulju dok ne omekša. Dodajte prethodnu mešavinu u brokoli i dodajte gustin uz stalno mešanje da biste izbegli grudvice. Neka kuva 6-8 minuta ili dok se sos ne zgusne. Poslužite sa kuvanim pirinčem.
zdravije...
ekologija organizma
Znate li šta čini imunitet?
Ravnoteža brani organizam Prof. dr Staniša Stojiljković
Reč imunitet je latinskog porekla i označava oslobađanje od nečega. U širem smislu reči pod imunitetom podrazumevamo sposobnost organizma da prepoznaje, uništava i izbacuje iz sebe strani genetski potencijal.
N
osioci strane genetske informacije su: belančevine koje su iz nepoznatih uzroka savladale crevnu, potom jetrenu barijeru i dospele u krv (virusi, bakterije, najprostiji mikroorganizmi, strane ćelije i degenerisane ćelije samog organizma). Svi navedeni uljezi strani su organizmu i kad dospeju u njega izazivaju imunu reakciju (raspoznavanje, uništavanje i izbacivanje). Funkcije imuniteta obavlja imuni sistem. On se sastoji iz organa i tkiva, koji raspoznaju şvoje tkivo i strano tkivo (strane belančevine, viruse, bakterije i drugo). Glavni senzori i eliminatori stranog genetskog materijala su limfociti (ćelije imunološkog sistema), koji se stvaraju ili sazrevaju u posebnim organima imunog sistema.
Grupni rad na zaštiti Imuni sistem je zajedničko ime za grupu organa i ćelija čija je glavna uloga da se bore protiv bolesti. Neka od njih znate - antitela, imunoglobulin, T-limfociti, B-limfociti, monociti, leukociti: ova poslednja četiri su vrste belih krv-
Prof. dr Staniša Stojiljković ekspert u oblasti ekologije organizma i detoksikacije.
Redovni je profesor Tehnološkog fakulteta u Leskovcu, a u okviru Škole javnog zdravlja Medicinskog fakulteta u Beogradu držao je predavanja na temu ekologije organizma. nih zrnaca koja reaguju na bakterije i viruse i pomažu da se iz vašeg tela eliminiše oštećeno, odnosno mrtvo tkivo. Vaše limfne žlezde su takođe deo vašeg imunog sistema. One proizvode limfocite i monocite, bela krvna zrnca koja se bore protiv bolesti. Takođe, limfne žlezde čuvaju vaš krvotok
12
od prodora bakterija i drugih stranih tela. One takođe štite naš organizam od ćelija raka i zadržavaju širenje raka. Upravo zbog toga potrebno je zadržati i očuvati limfne žlezde.
Šta utiče na imunitet Mnogi činioci utiču na naš imuni sistem - ono čime se hranimo, vežbe koje radimo, vazduh koji udišemo, količina stresa u našem životu i kako se ophodimo sa tim, koliko i kada spavamo, naši pozitivni i negativni stavovi, sve ove stvari mogu da osnaže ili oslabe naš imuni sistem. Rak ne može da nam se desi sve dok nam ne oslabi naš imuni sistem. Hemoterapija i zračenje ne samo što uništavaju naš imuni sistem, nego i izazivaju rak. Da bi čovek uspeo da održi svoje zdravlje na zadovoljavajućem nivou, potrebna je uravnoteženost procesa u organizmu.
Pamet u glavu, zdraviju hranu u stomak! Vaš prof. Staniša Ovaj tekst je odlomak iz knjige “Ono što još nismo pitali profesora”, koja izlazi na jesen. Obezbedite sebi primerak knjige po povlašćenoj ceni od 150 dinara, uplatom na žiro račun: 265-1060310000266-33 Dodatne informacije na: 011/340-90-94
Šira verzija teksta na www.zdravzivot.com
zdravije... u praksi Verujete li da ljubav ima - poredak?
Porodične konstelacije u Srbiji DANAS Prof. Vlado Ilić je sistemski terapeut tzv. porodičnog rasporeda, ili poretka ljubavi, psihološkoenergetske terapije koja koren mnogih individualnih problema vidi u energetskim šemama koje stičemo u porodici. Ovde nam priča o uticaju roditelja, krizi porodice, sve prisutnijem porodičnom nasilju... Goran Kojić: Zbog čega ste u vašem terapeutskom radu porodičnim odnosima dali primarni značaj? Prof. Vlado Ilić: U poretku ljubavi je vrlo bitno podsetiti se da iz jednog semena jabuke ne može nikad biti kruška i u tom semenu jabuke je sve zapisano, kompletan razvoj jedne jabuke, od dana kada proklija seme do dana kada će iz njega izniknuti nova biljka. I sve do kraja, do kraja života te biljke, jabuke, sve je to upisano u tom jednom sićušnom semenu jabuke. To je čudo prirode. Kao što je isto tako zapisano u malom spermatozoidu koji se izbori da nađe jajnu ćeliju pri oplodnji i iz nje nastane novi život. Potpuno čarobno, neverovatno čarobno je i u njima zapisano sve ono što nas kasnije prati u životu. I naravno, postoji faktor učenja, faktor kulture, morala, religije, školskog sistema, državnog sistema. Sve je to bitno, ali iako često ponešto od toga postaje primarno, najbitnija je porodica. G. K: Koliko roditelji utiču na decu? V. I: Mi često zaboravljamo da i naš otac i naša majka imaju svoju sudbinu koja im
14
kad vrlo retko, ali ponekad je neophodno dete izvaditi iz takve sredine, iz sredine nasilja. Kada roditelji pod spoljnim uticajima, na primer, alkohola ili bilo kojih drugih spoljnih uticaja, izgube odnos prema deci i u nekim trenucima se ne ponašaju više kao roditelji, nego kao nasilnici, onda treba detetu pomoći da se izvadi iz takve situacije i onda je svima lakše. je isto tako data rođenjem, ali isto tako su prolazili kroz različite situacije u životu koje su im pomagale ili odmagale da nešto nauče. Iz takvih situacija ponegad nastanu traume oca i majke koje im ne dozvoljavaju da detetu pruže možda onoliko ljubavi koliko bi dete želelo, onoliko pažnje. Pa su pod uticajem različitih spoljnih faktora možda opredeljeni za vaspitanje koje detetu ne odgovara, možda rigidno, premda dolazi vrlo često do toga da deca odbijaju svoje roditelje. G. K: Ko su dobri, a ko loši roditelji? V. I: Postoje različita mišljenja o tome i postoje vrlo izazovni i interesantne rasprave o tome kako postati dobar roditelj ili kako postati dobro dete dobrih roditelja. Nema
loših roditelja. Svi roditelji su dobri isto tako kao što su i sva deca dobra. Može postojati samo loš kontekst u kome se nalaze roditelji ili deca. Ali deca su ta koja biraju svoje roditelje i samim tim biraju upravo one roditelje takve kakve jesu, za njih najbolje njihove roditelje. G. K: A šta je sa onima koji zlostavljaju svoje dete, koji siluju svoju decu, koji ubijaju svoju decu. Da li su ta deca dobila najbolje roditelje? Malo je teško za poimanje da svi dobijamo roditelje kakve smo tražili. V. I: Ponekad je vrlo teško pomiriti se s tim, jer zaista ima i ekstremnih slučajeva. Ja ovde ne govorim o ekstremnim slučajevima. Kada su u pitanju ekstremni slučajevi, onda treba svaki slučaj ponaosob pogledati i pone-
Kompletan intervju na www.zdravzivot.com
G. K: Koje faktore još smatrate važnim u vaspitavanju današnje dece? V. I: Osim tih porodičnih, takozvanih genetskih nasleđa koji su vrlo često bitni za nastajanje nasilja, za nastajanje lepih stvari, ali i za nastajanje nasilja u porodici, imali bismo i momenat savremenih medija, momenat igrica, koji vrlo negativno utiču, pogotovo na mladi naraštaj. Čini mi se da idemo u jednom dosta lošem smeru. Sve je manje porodica u kojima su roditelji uzori, sve je porodica u kojima vrlo brzo dolazi do svađe među roditeljima i u tim svađama se jedan roditelj huška protiv drugog pred decom i na takav način još više omalovažava jedan ili drugi roditelj. Dakle, idoli nam postaju imaginarni likovi iz medija...
zdravije... u praksi Čeznete li za hranom bez hemikalija?
U organskom je budućnost Kompanija “Beyond” je danas vodeći uvoznik i distributer organski gajenih mahunarki, semenki i žitarica, a najnoviji artikal u njihovoj ponudi sada je i organski musli, koji će sigurno obradovati pristalice zdravog doručka i organskih proizvoda. O načelima, radu i planovima kompanije Beyond razgovarali smo sa vlasnikom kompanije, g. A. Sašom Đorđevićem i menažerom uvoza i veleprodaje, g. Saidom Rageb-Agom. Zdravije: Šta vas je navelo da uvoz i distribucija organske hrane postane jedan od prioriteta kompanije „Beyond”? A. Saša Đorđević: Smatram da je organski gajena hrana nezamenljiva u ishrani svakog čoveka koji želi da unapredi svoje zdravlje. S obzirom da je naša inspiracija da našim kupcima ponudimo ono što je najbolje iz prirode, time je organska hrana neizostavno postala jedna od naših prioriteta. Said Rageb-Aga: Baviti se nečim kao što je organska hrana pruža veliko zadovoljstvo. Pre nekoliko godina dobili smo jednu lepu ideju, postavili je za svoj cilj i sada se napokon ostvaruje na obostranu radost i nas i naših kupaca. Z: Da li ste zadovoljni reakcijom tržišta na organsko? A. S. Đ: Delimično sam zadovoljan. Verujem da bi organska hrana mogla da bude mnogo zastupljenija kod nas u budućnosti kao što je slučaj sa ostalim razvijenim zemljama, ali mi smo ipak na samom početku ovde u Srbiji. Beyond je preuzeo na sebe taj pionirski posao u ovom domenu, a edukacija šire populacije i promena navika ljudi je veoma spor proces. S. R. A: Bio je to dugogodišnji pionirski rad na širenju ideje
16
A. S. Đ: Ja bih rekao stranim, posebno kada je u pitanju standardni kvalitet proizvoda S. R. A: Težimo da poslujemo i poslujemo sa svim domaćim proizvođačima ali je za sada lakše, profesionalnije i sigurnije poslovati sa stranim partnerima po pitanju organske hrane.
o zdravoj organskoj hrani kao i na sticanju poverenja naših sugrađana ali je vredelo i sada sam veoma zadovoljan. Z: Koliko po vašem mišljenju ovdašnji propisi i vlasti olakšavaju, odnosno otežavaju, uvoz i distribuciju organskih proizvoda? A. S. Đ: Za razliku od većine zemalja u svetu gde vlade pomažu razvoj organske proizvodnje i distribucije organskih proizvoda, kod nas ta praksa ne postoji. Naši zakoni nisu baš prijateljski prema ovoj oblasti, subvencija proizvodjača i distributera kod nas uopšte ne postoji. Može se reći da smo jedna od najnerazvijenijih zemalja u toj oblasti u evropi. S. R. A: Jedino što je pohvalno je to što je napokon i u Srbiji propisan zakon o organskoj hrani pa je to donekle zavelo red, ali nažalost sve deluje kao da je u tome bila viđena samo prilika da se debelo naplaćuje sertifikacija čime
organski proizvodi, nažalost, bivaju još skuplji. Država bi trebalo da nas podržava, kao što je to primer u svim susednim zemljama jer je to za dobrobit zdravlja njenih građana. Z: Da li mislite da bi organski proizvodi trebalo da budu jeftiniji i dostupniji? A. S. Đ: Morali bi da budu. Ali na cenu proizvoda utiče nabavna, odnosno proizvodna cena, koja je kod nas dosta velika. Domaći proizvodi su skupi jer poljoprivrednici ne dobijaju subvencije od države a strani proizvodi su skoro uvek po pravilu skuplji od domaćih. S. R. A: Apsolutno sam za to. Voleo bih da organske namirnice budu dostupne svačijem džepu ali nažalost sadašnji uslovi i stanje ne deluju mi baš optimistično. Z: Da li je lakše poslovati sa stranim kompanijama ili domaćim proizvođačima?
Kompletan intervju na www.zdravzivot.com
Z: Šta mislite o praksi nekih distributera da stavljaju na svoje proizvode oznaku “organsko”, a da nemaju sertifikat i žig ministarstva? A. S. Đ: Ima dosta proizvoda na našem tržištu takve vrste. To je zavaravanje kupaca koje dodatno unosi nepoverenje među kupce, tako da se loš imidž preslikava na poslovanje onih koji najprofesionalnije rade sa organskom hranom. Država bi tome morala da stane na put, ali nedavni pokušaji inspekcija da kontrolišu takvu robu nisu dali rezultata, jer su inpektori uglavnom kontrolisali sertifikate firmi za koje su znali da imaju organsku robu, dok na ostale nisu ni obraćali pažnju jer nisu bili na njihovom spisku. S. R. A: Smatram da je vrlo neodgovorno igrati se sa poverenjem građana u validnost natpisa „organski proizvod“. Zakon jasno određuje šta je sve neophodno da bi se jedan proizvod nazvao organskim a na inspekciji je da to redovno i proverava.
prirodnamedicina Verujete li u moć “peruanskog čuda”?
Sa makom bezbolno kroz menopauzu Za neprijatne simptome menopauze oduvek je postojao adekvatan odgovor, iz srca prirode. A on se zove - zlatna maka (Lepidium Meyenii). Ova dragocena biljka koja raste na visoravnima Anda do sada je pomogla velikom broju žena u menopauzi da se oslobode brojnih tegoba: nervoze, lupanja srca, preznojavanja, napada vrućine, melahnolije, čestih promena raspoloženja, pada energije.
S
redovečne dame širom sveta zahvaljujući biljci zlatna maka dobile su priliku da žive zdravije, srećnije i kvalitetnije, jer ne osećaju propratne pojave izazvane smanjenim lučenjem hormona estrogena što za posledicu može da ima i osteoporozu, povišen krvni pritisak i nivo lošeg holesterola, infarkt miokarda, aterosklerozu... Zahvaljujući specifičnom sastavu vitamina, minerala, aminokiselina i jedinstvenih alkaloida makaida i makaena, zlatna maka na prirodan način reguliše rad hormona u organizmu i pomaže svakoj dami da bezbolno prođe kroz menopauzu.
Olakšanje za tri nedelje Samo jedna kafena kašičica ovog dragocenog praha dnevno dovoljna je da već posle dve do tri nedelje osetite ogromno olakšanje i oslobodite se mučnih pratilaca menopauze, koji život mogu da pretvore u košmar. Iskustvo žena u zrelom dobu pokazalo je da redovno konzumiranje Zlatne make, na potpuno prirodan i zdrav način, brzo i efikasno, ublažava i eliminiše neprijatne simptome menopauze za čak 70 procenata!
DEJSTVO ZLATNE MAKE:
Prirodni stabilizator metabolizma Nauka je dokazala da koren zlatne make stabilizuje metabolizam na prirodan način. „Peruansko čudo” deluje na endokrini sistem i stimulacijom hipofize i hipotalamusa utiče na sve žlezde sa unutrašnjim lučenjem. Poboljšava imunitet, popravlja fizičko i mentalno zdravlje, blagotvorno deluje na mozak, poboljšava memoriju, podstiče mentalnu aktivnost, pomaže kod depresije, problema sa štitnom žlezdom, osteoporozom i fibromialgijom.
ŽENE: Menopauza Bolni i neredovni ciklusi Policistični jajnici PMS Plodnost Energija MUŠKARCI: Andropauza Potencija Pokretljivost i broj spermatozoida Problemi sa prostatom Plodnost Energija
Dodatne informacije: 011/311-32-02 www.srceprirode.com 17
prirodna prevencija Snabdevate li se na pijaci?
Da se zaštitimo od pesticida Voće i povrće su osnov zdrave ishrane. Nažalost, sa konvencionalno gajenim voćem i povrćem u organizam unosimo i štetna hemijska jedinjenja (pesticidi, herbicidi i drugo). Zato je dobro da ga što bolje operemo, jer se većina tih materija nagomilava na kori. U tome nam znatno može pomoći antipesticid prah.
P
odaci SZO pokazuju šokantnu činjenicu da prosečan čovek sa hranom unese oko 5 kg pesticida u organizam godišnje. Ove materije, koje neprekidno unosimo najviše sa hranom (90%), postupno se nagomilavaju o organizmu, ometajući njegovo funkcionisanje. Poznato je da pesticidi ometaju imuni sistem, podstiču alergijske reakcije, ometaju rad jetre i pankreasa, nagomilavaju se u mozgu, slabe funkciju bubrega... Preporučljivo je, naravno, kupovati organski gajeno voće i povrće. Ipak, u realnosti, često smo prinuđeni da se snabdevamo sa obične pijace. A to podrazumeva prskano voće i povrće.
Bolje oprati nego oguliti Neki savetuju da se voće i povrće pre konzumacije oguli. Guljenje, međutim, nije sjajno rešenje, jer se vrlo često najveći broj korisnih materija nalazi baš u onom tankom sloju tik ispod kore. Bolje rešenje je da se voće i povrće temeljno opere. Velika pomoć u tome nam je Everest - antipesticid prah, potpuno prirodno sredstvo za pranje, koje se pravi od ploda tzv. sapunskog drveta. Sapunski plod se u Aziji odavno koristi za pranje, a u poslednje vreme postaje sve popularniji na Zapadu, jer je sjajna alternativa komercijalnim deterdžentima, koji često iritiraju kožu i doprinose kožnim problemima. Zbog svog izuzetno blagotvornog dejstva na kožu, deterdžent od sapunskog ploda preporučuje se za pranje veša i odeće pre svega osobama sa alergijama, osipima, ekcemima i psorijazom - zato što uopšte ne iritira dodatno kožu.
Skida većinu hemikalija Međutim, kad se tiče pranja voća i povrća, jedno drugo svojstvo sapunskog ploda takođe je izazvalo veliku pažnju
18
poklonika zdravijeg života, a to je što prah sapunskog ploda uklanja većinu pesticida i drugih hemikalija sa kore voća i povrća. U posudu sa vodom naspe se jedna kašičica Anti-pesticid praha
od sapunskog ploda, zatim se potopi voće i povrće i ostavite da odstoji oko 10 minuta, nakon čega se voće i povrće ispere. Ovim postupkom uklanja se oko 95% štetnih materija sa kore.
Antipesticid prah na bazi sapunskog ploda uvozi Hema-Kheya-Neye Tel/fax: 011/334-53-22, Distribucija: Everest Plus 011/347-80-86 www.hemakheyaneye.com www.sapunskiplod.rs
zdraviji
kuda
idemo?
život
Čisto da se podsetimo... Hladno ne hladi
Zašto smo depresivni
K
ad naiđu vrućine, gotovo automatski se hvatamo za hladna osveženja (pivo, gazirane napitke, sladoled...). Ali, hladna pića hlade samo prvih 15-20 minuta. Potom organizam, reagujući na hladnoću koja je pretnja imunitetu, preusmerava cirkulaciju i mi počinjemo da se zagrevamo, usled čega nam naknadno bude još toplije. Bolji način da se postepeno rashladimo je da konzumiramo više voća umerenog pojasa (jabuke, trešnje, šljive, jagode), koje ima rashlađujući efekat, ili tropskog voća (limun, pomorandža...) koje hladi još više, ili da pijemo mlak čaj od proprženog samlevenog ječma, koji na fini način rashlađuje unutrašnje organe.
Odmor je promena aktivnosti
A
ko mislite da ćete se najbolje odmoriti ne radeći ništa, možda ćete se razočarati. Mnogi ljudi se od nerada osećaju još umorniji ili lošije volje. Najbolji odmor je promena aktivnosti. Aktivnost je život, i što smo manje aktivni, to više gušimo životnu energiju u sebi. Kada se umorimo od jedne aktivnosti, najbolji odmor je da naprosto pređemo na neku drugu. Za divno čudo, kad se vratimo onom prethodnom poslu, osećaćemo se kao novi. A postoji i aktivan odmor, u kome svesno nastojimo da pomoću koncentracije i meditacije opustimo svoje telo, umirimo misli i uravnotežimo osećanja. Takav pristup donosi najveće osveženje, jer omogućava da skrivena energija izbije na površinu iz našeg neiscrpnog unutrašnjeg rezervoara.
Zdraviji život je velika privilegija, za koju je potrebna viša svest i jaka volja! 20
S
ve više ljudi danas pati od depresije, a za desetak godina, depresija će izbiti na prvo mesto među poremećajima zdravlja, predviđa Svetska zdravstvena organizacija. Zašto depresija hara, i to baš u najrazvijenijim zemljama, zašto je depresija i u Srbiji na četvrtom mestu među poremećajima zdravlja, kad imamo jela, pića i zabave u izobilju, više nego ikada ranije? Zar je moguće da alkohol, koka-kola, sladoledi, kuće, letovanja, automobili, motori, kompjuteri i televizori ne mogu da nas učine srećnim? Razmislite sami. Možda sreća ipak nije nešto što nam dolazi spolja. Možda je sreća naš unutrašnji stav, možda je ona već u nama, i možda možemo da budemo isto tako srećni ako imamo malo, kao i ako imamo mnogo. Početak sreće je zahvalnost. Ako možemo da makar na nekoliko trenutaka budemo iskreno zahvalni što smo živi, zdravi, imamo krov nad glavom i svagdašnji hleb i što nas niko ne progoni zato što mislimo i verujemo na neki određeni način - a verujte da milioni i milioni ljudi u svetu nemaju upravo ove osnovne stvari i slobode - ogorčenje i nezadovoljstvo u nama počeće da se tope i iščezavaju, i osetićemo, makar na trenutak, pravi mir i ispunjanje. Unutrašnji mir je put ka sreći - a nikad, nikad nagomilavanje imovine, praznih zabava i materijalnih uživanja. Goran Bojić
...čitajtezdravije Poštovani čitaoci, rubrika "Čitajte zdravije" je prilika da se upoznate sa knjigama koje mogu doprineti vašem zdravlju.
Za sve dodatne informacije i porudžbine, javite se na: 011/34-09-094 i 065/505-12-32 U cene nije uključena poštarina! Pozivamo vlasnike prodavnica zdravije hrane da nam se jave, radi moguće saradnje. NOVO! Od sada i u Novom Sadu, u prodavnici zdravije hrane „Herba Vita“, Kornelija Stankovića 33 Moć gline prof. dr Staniša Stojiljković
Lečenje kokosovim uljem
Brus Fajv doktor naturopatske medicine
Glina se hiljadama godina veoma uspešno koristi za odstranjivanje štetnih materija iz organizma čoveka (detoksikaciju), prvenstveno teških metala koje u sve većoj količini srećemo u našoj hrani i životnoj sredini. Uz sve to glina je jedan od najdelotvornijih prirodnih agenasa protiv crevnih trovanja – ona apsorbuje toksine i nadoknađuje izgubljene minerale. U knjizi „Moć gline“ pažljivi čitalac će naći sve ono što je potrebno da bi razumeo kako glina deluje na čovekov organizam i u kojim slučajevima i na koji način je treba koristiti.
U ovoj fascinantnoj knjizi, koja se poziva na preko 100 objavljenih naučnih radova, autor iznosi kod nas gotovo potpuno nepoznata lekovita svojstva kokosa, pogotovo devičanskog kokosovog ulja, koje ne samo da doprinosi očuvanju kardiovaskularnog zdravlja, nego pomaže i kod artritičkih bolova, dijabetesa, slabog metabolizma, regulacije težine, a ima i antivirusno i antibakterijsko dejstvo i još mnogo povoljnih dejstava na ljudski organizam.
Izdavač: Samizdat Obim: 370 str, ilustrovano, broširani povez; Cena: 550d.
Knjiga Kultura konflikta preko porodičnog rasporeda (poretka ljubavi) otvara pitanje naše sposobnosti da se svojom svesnošću uključimo u energetske konflikte predaka. Kako? Veoma jasan stil pisanja sa impresivnim primerima koji podstiče čitaoca da u jednom dahu pročita knjigu, otkriće vam odgovor na to pitanje.
Priznati ono što jeste Bert Helinger
Nijedan terapeut u nemačkom govornom području nije u proteklim godinama pobudio interesovanje javnosti kao Bert Helinger, tvora metode Poredak ljubavi, ili Order of Love. Pred vama je njegova knjiga, u kojoj Helinger u sažetom razgovoru sa novinarkom Gabriejlom ten Hevel daje uvid u svoj rad i način razmišljanja. Helinger u dubini duše dotiče ljubav. Ljubav, koja ponekad upravlja teškim sudbinama. On traga i nalazi rešenja, koja mogu da preokrenu takve sudbine. Izdavač: Paideia, Beograd Obim: 174 str; broširani povez Cena: 460d.
Srećna nova 2012
Aleksandar Milinković i Goran Bojić
Izdavač: Beyond, Niš Obim: 230 str, ilustrovano, broširani povez Cena: 390d.
Kultura konflikta prof.Vlado Ilić
Izdavač: Paideia, Beograd Obim: 144 str; tvrdi povez Cena: 500d.
Kuvar “Povratak u raj”
Originalni recepti u maštovitoj upotrebi prirodne hrane Džetro Klos Poluvekovno iskustvo autora u korišćenju prirodnih sastojaka za lečenje i dostizanje zdravlja pretočeno je u najoriginalniji kuvar kod nas. Ovaj kuvar sadrži preko 240 privlačnih recepata, sa jasnim uputstvima korak-po-korak. Izdavač: Esotheria, Beograd Izdavač: Esotheria, Beograd Obim: 160 str; broširani povez Cena: 340d.
Koja je boja vaše aure dr Dinko Zović i Jelena Medić
Iscelite vaše telo Mentalni uzroci fizičkih bolesti i metafizički načini da ih prevaziđemo Luiza Hej Knjiga je koncizan priručnik u vidu tabela kako da izlečimo sve najčešće bolesti uz pomoć afirmacija i snagom duha. Izdavač: Esotheria, Beograd Obim: 100 str; broširani povez Cena: 200d.
Čudesni mineralni dodatak 21. veka – MMS Džim Hambl Jon hlor-dioksida je najjači prirodni uništavač virusa, bakterija, parazita i ostalih mikroorganizama u ljudskom organizmu! U kontaktu sa njima ubija ih oduzimanjem elektrona, uz oslobađanje velike energije, tako da se ponaša kao mikrodinamit u organizmu. Na njega se ne može razviti rezistencija virusa i bakterija, a nema ni negativnih posledica na naše telo, kao većina „lekova“ farmako-industrije! MMS je najbliži vekovnom snu čovečanstva da pronađe mitski lek za sve bolesti – panaceju, snu da zatvori davno otvorenu Pandorinu kutiju, vrativši u nju bolesti rasejane po svetu. Milioni širom sveta već koriste ili prave u svojim kuhinjama čudotvornu smesu i kritična masa posle koje nema povratka je već dostignuta. U ovoj knjizi se krije izlečenje za desetine najtežih bolesti: AIDS, rak, herpes, malarija, hepatitis, tuberkuloza, kao i sve nove laboratorijske viruse, novi grip i ostale viruse. Izdavač: Esotheria, Beograd Obim: 300 str; broširani povez Cena: 480d.
Tajne recepata pravilne ishrane
peto dopunjeno izdanje Georgij Nazarov
Ova knjiga pokušava da iz raznih uglova – antropološkog, astronomskog, astrološkog, sociološkog, metafizičkog – sagleda fenomen 2012. godine. U knjizi možete saznati da je zapravo pogrešno protumačeno da se kalendar Maja završava 2012, da je novi solarni ciklus koji bi trebalo da kulminira 2012. počeo sa slabijim intenzitetom nego što se predviđalo, da je priča o katastrofama i kraju sveta bilo u svim vekovima i svim vremenima i da su one zasnovane na ljudskim arhetipskim psihičkim predstavama. Knjiga govori u prilog tezi da će 2012. godina biti ozbiljna prekretnica.
Veoma interesantan prikaz boja ljudske aure i karakternih osobina koje su nužno povezane sa njima. Čak i ako ne verujete u suptilnije vidove energije, knjigu možete da čitate kao interesantno psihološko štivo, jer detaljno i živo prikazuje različite tipove ljudi kakve zaista srećemo u svakodnevnom životu.
Novo dopunjeno izdanje drugog dela Tajne pravilne ishrane. Nova poglavlja: Dijeta po Nazarovu; Dijeta za čišćenje i podmlađivanje organizma; Orijentacioni kalendar sezonske ishrane; Šta jesti, šta ne jesti, šta je prihvatljivo, a šta nije (kod voća, povrća, žitarica,mesa, mlečnih proizvoda...).
Izdavač: 3D, Beograd Obim: 160 str; broširani povez Cena: 390d.
Izdavač: Anasgraf, Beograd Obim: 147 str; broširani povez Cena: 400d.
Izdavač: Esotheria, Beograd Obim: 150 str; broširani povez Cena: 360d.
U ponudi imamo ostala popularna izdanja ID ESOTHERIA o zdravlju: TAJNE ČIŠĆENJA MOZGA (Nazarov), ZONSKA TERAPIJA BOJOM, ŽIVETI DUŽE I OSEĆATI SE BOLJE, FONTANA MLADOSTI (PET TIBETANACA), PREVAZILAŽENJE ANEMIJE, KAKO DA SPAVATE MANJE I IMATE VIŠE ENERGIJE i još preko 30 naslova...
22
„Zdravije...“ vam nudi najbolju literaturu Voda i Zdravlje
Indijske vežbe za pročišćenje Svami Ramačaraka Voda je najjednostavniji i najmoćniji prirodni čistač organizma. Drevni jogini pronašli su najefikasnije metode čišćenja tela, koje danas prevazilaze mnoge savremene načine čišćenja otrova vodom: metodi pijenja, spoljašnje i unutrašnje kupke, tretmani oblogama, čišćenje želuca i creva, otčepljenja blokada. Izdavač: Esotheria, Beograd Obim 100 str; broširani povez Cena: 250d.
Solarna joga
Hira Ratan Manek Živeći od sunčeve svetlosti (Nauka i umetnost piljenja u sunce) Gledajući u izlazeće ili zalazeće sunce svakoga dana i produžavajući gledanje po 15 sekundi dnevno do ukupno 42 minuta, možete potpuno odbaciti ishranu, izlečiti do kraja života sve bolesti i produžiti životni vek. Autor je proveo 5 godina pod naučnim nadzorom živeči samo od sunčeve svetlosti, dokazujući drevnu nauku joge i potvrđujući i savremene slučajeve prevazilaženja fizičkih zakona. Priključite se sve brojnijoj skupini Sangejzera u Novom Sadu, Beogradu i drugim gradovima Srbije, jer se pokret i kod nas širi neverovatnom brzinom!
Unutrašnja mudrost Lujza Hej
Lujza Hej kaže: „Unutar svakoga od nas je centar mudrosti, mnogo dublji i veći nego što smo svesni. Meditacije u ovoj knjizi su stvorene da nas povežu sa tim centrom i uveličaju naše razumevanje života. Kada otvorimo našu svest za nove ideje, naši životi se menjaju na bolje.“ Izdavač: Esotheria, Beograd Obim: 114 str; broširani povez Cena: 240d.
fizičke aktivnosti glavni su uzroci toga. Isto tako, loše držanje tela, neudoban položaj tokom spavanja i naravno reakcija na stres, tenzija izazvana emocionalnim stanjima... Knjiga opisuje preventivne i korektivne postupke, uključujući vežbe koje pogoduju u održavanju optimalne snage i stanja vrata. Tu su i svi ostali alternativni metodi za rešenje bola u vratu. Fokus je stavljen na buđenje svesti pojedinaca, prevenciji i opcijama lečenja. Ova informacija je vitalna za aktivan život svakog odraslog pojedinca, muškarca ili žene. Izdavač: Esotheria, Beograd Obim: 150 str; broširani povez Cena: 220d.
Iridologija
Pročišćavanje čakri
Dr Jensen i dr Bodin
Dorin Virtju
Autorka vas vodi kroz vizualizacije i meditacije kojima ćete naučiti kako da pročistite svoje energetske centre, što će aktivirati urođenu moć isceljivanja i psihičke sposobnosti koje leže skrivene u vama. Kada očistite negativne energije straha i brige, vaše prirodne duhovne moći se bude. Izdavač: Esotheria, Beograd Obim: 100 str; broširani povez Cena: 240d.
Bol u vratu
Vaše oči mogu otkriti mnogo više o vašem zdravlju nego što se očekivali. Tokom dugog niza godina istraživanja su uspela da povežu zdravlje sa znacima, bojom i teksturom rožnjače. Dr Jensen je u SAD uveo umetnost tumačenja znakova na rožnjači u 20. veku. Njegova unapređenja učinila su da „iridilogija“ postane pouzdan način analize za stotine onih koji se bave umetnostima lečenja. Izdavač: Esotheria, Beograd Obim: 200 str; broširani povez Cena: 420d.
Artur & Rut Vinter Od bola u vratu pati svaka druga odrasla osoba! Koliko je bol u vratu problem načina života, toliko je i posledica starenja, trošenja i degeneracije diska ili posledica artritisa. Sati provedeni za radnim stolom i nedostatak
zdavač: Esotheria, Beograd Obim: 150 str; broširani povez Cena: 290d.
VAŽNO! Ukoliko želite da prodajete ove knjige u svojim radnjama, javite nam se na 065/ 505-12-32
RUSKA PRIRODNA MEDICINA Tajne tibetske medicine
Disajna gimnastika
Osnovne zapovesti zdravlja
U današnje vreme disajna gimnastika Streljnikove primenjuje se veoma široko: ne samo kod gojaznosti i oboljenja disajnog sistema, već i kod raznih srčano-vaskularnih i nervnih oboljenja, polnih poremećaja kod muškaraca i žena. Čitalac će u knjizi naći najpotpuniji opis svih vežbi disajne gimnastike Streljnikove, saznaćete o tome kako ih pravilno vežbati kod raznih oboljenja.
Poznazi ruski naturolog Malahov u ovoj knjizi navodi osnovne faktore koji čine zdravlje. To ni u kom slučaju nije samo ishrana, već u njih spada i moralnost, psihička aktivnost, bioritmovi, savladavanje kriza ozdravljenja. Knjigom su obuhvaćene i greške koje činimo prema svom zdravlju, kao i uputstva za prevazilaženje zdravstvenih prolema koji nastaju zbog tih grešaka.
Cena: 400d.
Cena: 600d.
Henrih Nikolajevič Užegov
Gladovanje
Grip, prehlada, kašalj, kijavica
...Neposrednih uzroka glavobolje ima mnogo to su: traume, infektivna oboljenja, intoksikacija, endokrini poremećaji, oboljenja krvnih sudova, unutrašnjih organa itd. Postoje i uzroci koji provociraju pojavu glavobolje – to su u prvom redu stresovi, premorenost, negativne emocije. Ova knjiga će vam pomoći da otkrijete uzroke glavobolje, a kada ih odstranite, napravićete prvi korak ka zdravlju.
Promene u sveti koje se dešavaju pod uticajem terapije gladovanja blagotvorno se ispoljavaju i na fizičkom telu. Autor ne sumnja da će vas, kada vam postane neizdržljivo od bolesti i lečenja, gladovanje izbaviti od bede. Gladujući, vi se uzdate u sebe, u Božansku silu koja ulazi u vaš organizam. To je Veliko Čudo – raditi s onim što vas je stvorilo i što vas održava.
Ovo je knjiga o lečenju i profilaksi ovih „najdosadnijih“ od svih oboljenja, ali koja nisu uopšte naivna. Autor objašnjava oboljenja načinom savremene medicine, ali na način koji je shvatljiv svima i koji objedinjava pristupe narodne sa saznanjima oficijelne medicine. Sadrži puno tradicionalnih recepata i iskustvenih procedure lečenja.
Cena: 400d.
Cena: 400d.
Cena: 400d.
Tibetska medicina, koja spada u drevne tradicionalne medicinske sisteme, ima viševekovno iskustvo u primeni lekovitih sredstava prirodnog porekla. Ova fantastična knjiga će vas upoznati sa osnovama bolesti, prepoznavanjem obličja bolesti, sredstvima i načinima lečenja, osnovama tantre , dopunskoj tantri – čžud ši, raznim metodama lekovitih terapija i dr. čijom primenom možete dostići život bez bolesti. Cena: 550d.
Glavobolja
Mihail Nikolajevič Šćetinin
Genadij Petrovič Malahov
Genadij Petrovič Malahov
Mahmut Šehić
Nudimo vam i sledeće knjige: Genadij Petrovič Malahov - „Jačanje organizma u starijem dobu“, „Tumori“, „Samoizlečenje u XXI veku“, „Čeličenje organizma i lečenje vodom“, „Osnovna znanja o životu i zdravlju“, „Ishrana i hrana“, „Urinoterapija“, „Zdravlje žene“, Grupa autora - „Enciklopedija čišćenja čovečijeg organizma“, itd...
23
...info
zdravije
PREDAVANJA Everest Utorak, 6. jul – Čarolija Anda, govori Alen Santrač, dipl. turizmolog, vodič po oblasti Amazona i Anda Četvrtak, 8. jul – Kafe Everest i Extreme Summit Team organizuju humanitarnu ekspediciju na Nepal Uvodno predavanje - Dragan Jaćimović, planinar koji je osvojio Everest bez kiseonične maske. Petak, 9. jul – Sapunski plod: čudesni ekološki deterdžent, sredstvo za čišćenje koje ne nadražuje dodatno kožu. Govori Danijela Vlahović, homeopata Ponedeljak, 12. jul - Šta su to geopatogena zračenja i kako utiču na čoveka – govori dipl. ing Dušan Janjić, autor knjige “Istine i zablude o zračenjima”
Utorak, 13. jul - Zašto renesansa nije započela ranije: razgovor i promocija knjige “Katari” Šona Martina, istorijskog prikaza srednjevekovne dualističke filozofije
pretpostavke i činjenice, govori A. Milinković, novinar, publicista, autor niza knjiga o Tesli, osnivač i vlasnik časopisa “Tajne”
Počinje u petak, 02. 7.2010. u 17č, promotivnim predavanjem o ekologiji organizma prof. dr Staniše Stojiljkovića.
Ponedeljak, 26. jul – Ekološka i duhovna poezija i muzika, svirka uživo, grupa “Veliko LJ” – Goran Kojić, Danu & freinds
Takođe, u najavi je INTERNACIONALNI LETNJI SEMINAR „Ljubav koja ima budućnost” na Jadranu, 14. do 21.8. 2010.
Ulaz je slobodan, ali je rezervacija mesta telefonom veoma poželjna. Kafe knjižara Everest, ugao Gospodar Jevremove i Dobračine. Sva dešavanja počinju u 19 časova. Dodatni info: 011/262-62-94 www.everestkafe.com
Udruženje „Zdrav stav“ (nekadašnji ABC klub) U ul. Ilije Garašanina br. 20, nastavlja sa predavanjima iz oblasti integrativne medicine. Zbog većeg interesovanja za teme o kojima se govorilo u junu, predavanje je podeljeno na dva dela tako da će u II delu, koji će se održati u ponedeljak, 12. jula u 18h biti reči: - o postepenom zamenjiivanju nepotrebnih namirnica na koje smo navikli – prirodnijim; - o namirnicama koje su prirodni detoksikanti (u obroku i kao pomoćno lekovito sredstvo). Druga tema: homeopatija kao metod lečenja. Predavači: Borka Blečić, makrobiotički konsultant i homeopata klasične homeopatije i Zorica Žujović, dipl. farmaceut i homeopata klasične homeopatije. Dodatni info: 064/171-67-28 www.zdravstav.com
SEMINARI
Četvrtak, 15. jul - Telesni meridijani, njihova povezanost i akupunktura: govori Maja Đelić, lekar kineske medicine Petak, 16. jul - Ishrana i vrućine – šta hladi a šta greje, govori Jadranka Grbić, autor knjige “Zdrava ishrana: put ka životnoj radosti” Ponedeljak, 19. jul - veče homeopatije – Šta su homeopatski tipovi ličnosti, kako ih prepoznati u svakodnevnom životu, i kako se određuje terapija prema tipu. Škola homeopatije Simillimum Četvrtak, 22. jul - Tunguska eksplozija:
24
Poredak ljubavi Vlade Ilića
P
oredak ljubavi prof. Vlade Ilića održava se u Beogradu, tradicionalno vikendom, svakih mesec i po dana, a počinje promotivnim predavanjem u petak. Sledeći seminari i radionice Poretka ljubavi, održaće se od 2. do 4. jula i od 27. do 29.avgusta, u prostorijama Dah teatra, Marulićeva 8, Beograd (iz dvorišta osnovne škole “Kralj Petar II Karađorđević”, na tzv. Južnom bulevaru).
SPLIT – OMIŠ – KORČULA – LASTOVO – RAVNIK (Zelena špilja) – KOMIŽA / VIS – BIŠEVO (Modra špilja) - HVAR (STARIGRAD) – ŠOLTA (STOMORSKA) – BRAČ – SPLIT Dodatni info: www.orderoflove.com 062/604-700 (Silvija)
RADIONICE Umetnost življenja Koliko je samo knjiga napisano o samo-pomoći, o tome kako da savladamo stres, kako da nam odnosi budu bolji, da budemo uspešniji, kako da dođemo do više radosti, boljeg zdravlja. A ipak – uprkos svim intelektualnim znanjima, još uvek nam teško polazi za rukom da pronadjemo “formulu” sreće. Radionice Umetnosti življenja nude tehnike i znanja na nešto drugačiji način. Svi već imamo gotova rešenja, i ona su tu - u nama. Samo treba da otvorimo taj rezervoar novih mogućnosti, energije, entuzijazma, kreativnosti i mira. Taj rezervoar se može otvoriti samo ako utičemo na sve suptilne nivoe našeg postojanja (od najgrubljeg - fizičkog tela, preko uma, pa do najfinijeg). I samo kroz sopstveno iskustvo. Kako? Radionice se sastoje od kombinacije laganih vežbi joge, specijalnih i moćnih tehnika disanja i drevnih znanja, a glavni alat je – DAH. Međunarodna fondacija The Art of Living (Umetnost življenja) je prisutna u preko 150 zemalja na svim kontinentima, gde milioni ljudi svedoče o koristima ovih tehnika. Radionice “Umetnosti življenja” (u trajanju od 24 sata, raspoređenih u nekoliko dana) će se održati u Beogradu, od 8, od 15. i od 22. jula. Besplatna jednočasovna uvodna predavanja o radionicama „Umetnosti življenja” možete posetiti svakog utorka u Beogradu u Domu omladine (Makedonska 22) od 18 do 19č (Tribinska sala, I sprat). Dodatni info: 063/283-316; 062/251-325 www.artofliving.rs
AKCIJE Moba za zdravije sutra
O
d 10. do 25. 7. u eko naselju Gaj Oskoruša radi se na daljoj izgradnji objekata od prirodnih materijala. Pozivaju se svi zainteresovani za prirodnu gradnju i eko način života da dođu na mobu od 11. do 13. 7. i tako daju svoj doprinos ovom vrlo originalnom i istrajnom ekološkom projektu. Svi gosti i entuzijasti su dobrodošli! Dodatni info: www.zdravzivot.com 064/145-04-25, Siniša Ognjenović
Lekari protiv genetski modifikovane hrane
U
Srpskom lekarskom društvu, Džordža Vašingtona 19, Beograd, u organizaciji Aktiva za kvantnu medicinu SLD, uz podršku Komisije za uređenje tradicionalne medicine Ministarstva zdravlja Srbije, Udruženja za tradicionalnu ishranu i makrobiotiku Srbije, Udruženja za promociju i razvoj kvantne medicine – QUANTTES i Srpskog udruženja za integrativnu medicinu – SUIM, održana je 15. juna 2010, panel diskusija na temu: Upotreba genetski modifikovanih organizama (GMO) u ishrani, Teme su bile sledeće: “Ishrana – nacionalna strategija očuvanja narodnog zdravlja”, “Ključna uloga medicinskh
stručnjaka u donošenju zakonskih propisa u vezi sa proizvodnjom i prometom hrane biljnog i životinjskog porekla” i “Prioritet upotrebe bioloških metoda u procesu proizvodnje hrane biljnog i životinjskog porekla”. Učestvovali su brojni eksperti za klasičnu i tradicionalnu medicinu, poljoprivredu i ekonomiju. Organizacioni odbor činili su prof. dr Vuk Stambolović, dr sci med. Nina Bulajić, spec. dr med. Zlata Jovanović Ignjatić, spec. dr med. Dragana Mihajlović, dr med. Slavica Aranđelović predsedavala je dr Zlata Jovanović Ignjatić a moderator je bila dr Slavica Aranđelović. Diskusija pred prisutnim slušaocima u sali SLD (oko 80 prisutnih) je zabeležena i sačuvana u audio DVD formi. Generalni zaključci panela su bili sledeći: 1) Apelujemo za kritičko načno razmatranje potencijalnih opasnosti od GMO u ishrani; 2) Apsolutno se protivimo korišćenju GMO u ishrani, sve dok se nepobitnim naučnim studijama, sa dugogodišnjim praćenjem, ne bude dokazala neškodljivost GMO u ishrani. 3) Zalažemo se, da se u donošenju odluka u vezi GMO u ishrani, u daleko većoj meri uključe pripadnici medicinske profesije; 4) Pozdravljamo uključivanje profesionalaca drugih struka u vezi GMO u ishrani; 5) Naši stručnjaci, uz uključivanje međunarodnih eksperata iz oblasti tradicionalne medicine i organske proizvodnje, spremni su da ponude metode koje na potpuno neškodljiv način mogu da obezbede zaštitu bilja i prirodnu poljoprivrednu proizvodnju. Dodatni info: www.zdravzivot.com
Letnja pauza – nastavak na jesen Poštovani čitaoci, kao što ste mogli da primetite, osim retkih mesta, kao što je Everest, koji će nastaviti sa ciklusom izuzetno interesantnih tema i u julu i u prvoj polovini avgusta, Poretka ljubavi i kluba Zdrav stav, većina organizatora seminara i predavanja pravi letnju pauzu, ili svoje seminare i aktivnosti seli negde na planinu i more... Sasvim razumljivo, leto svi žele da iskoriste za odmore. Ali, ciklusi predavanja nastaviće se na jesen, a mi ćemo nastaviti da vas redovno obaveštavamo o svemu što se dešava tokom leta i na www.zdravzivot.com Listajte „Zdravije“ (u printu ili na netu) i bićete uvek u toku sa svim manifestacijama iz oblasti zdravijeg pristupa životu!
Šta čitati na odmoru?
Fontana mladosti Sporovi o autentičnosti knjige “Fontana mladosti” Pitera Keldera nisu sprečili hiljade ljudi širom sveta da probaju “pet tibetanaca” i uvere se u njihovu delotvornost. O tome govori nastavak ove kultne knjige...
D
rugi deo knjige “Večna tajna fontane mladosti” iznosi niz fascinantnih činjenica koje ukazuju da je priča pukovnika Bredforda o pet jednostavnih vežbi koje produžuju mladost zaista istinita... “Džon Krejmer ima 42 godine, predaje engleski jezik u srednjoj školi u Long Biču u Kaliforniji. Oženjen je i ima dve ćerke, stare 3 i po godina i 6 meseci.On smatra da je ono što je doživeo otkako je počeo da vežba Pet Tibetanaca sinonim za pravo čudo. Godine 1979, kada je imao skoro 30 godina, Džon je već godinu dana bio potpuno obogaljen. Pokušao je sa svim mogućim medicinskim intervencijama u čemu mu je pomagao njegov otac, profesor medicine na univerzitetu Stenford... Rendgenski snimak urađen u to vreme pokazivao je da Džonova kičma izgleda poput kičme pedesetogodišnjaka. Jedan fizikalni terapeut rekao je Džonu da većina ljudi sa ovom oboljenjem jednostavno digne ruke od svega i “sraste”... Nekoliko godina kasnije, Džon je čuo za knjigu “Drevna tajna fontane mladosti” i kupio je. Počeo je da vežba rituale za vreme jesenjeg raspusta... “Promene koje su počele da se odigravaju u mom telu nisu ništ manje nego zaprepašćujuće”, rekao je Džon. „Moja kičma je postala gipkija, a moje držanje se značajno promenilo... Mogu duže da izdržim bez napora, bez umora i počeo sam da primenjujem druge ljude koji se zamaraju pre mene...” Izdavač: Ezoterija, Beograd Obim: 278 str; Cena: 480d.
25
zdravije
u prodavnicama
Krema za sunčanje
Čaj protiv zatvora
P
Z
rirodna Dar krema za zaštitu od sunca, zaštitnog faktora 30, zasniva se na kombinaciji prirodnih mineralnih i organskih komponenti, koji zajedno daju veću zaštitu. Titan-dioksid formira providan zaštitni sloj na koži koji reflektuje sunčane zrake i otporan je na vodu. Biljna ulja hrane kožu tokom sunčanja obezbeđujući vlagu, čime se sprečavaju perutanje, svrab i opekotine. U sastav ulaze kvalitetne komponente, kao što su maslinovo, bademovo, jojoba ulje, ulje pšeničnih klica, nevenovo ulje, susamovo ulje, šargarepa, kao i aloe vera gel, vosak i vitamin E. Etarsko ulje lavande daje joj prijatan blag miris. Proizvodi: Dar kozmetika; Pakovanje: 90g; Cena: 800d.
Prirodni koenzim Q10
bog toga što savremeni način života najčešće podrazumeva ishranu sa malo biljnih vlakana, puno sedenja i malo fizičke aktivnosti, lenja creva su sve rasprostranjeniji problem. Tablete, kapsule, razne čokoladice, samo trenutno rešavaju problem. Prirodna pomoć da poboljšamo crevnu peristaltiku i da se rešimo opstipacije je čaj protiv zatvora ZATVORKO. Na bazi lekovitog bilja i narodnih recepata, on je dobrodošla pomoć da se rešimo ovog nimalo naivnog problema.... Proizvodi: Srculence Lux , Leskovac Pakovanje: 100g
Organski grašak za vaš dnevni meni
G
ijetetski proizvod NutriQ10 sadrži 100% prirodni koenzim Q10 dobijen biofermentacijom. Proizvod je jedinstven zbog posebne LICAPS tehnologije koja podrazumeva punjenje kapsula tekućim sadržajem u inertnoj atmosferi. U svakoj kapsuli je dakle 30 mg koenzima Q10 u tečnom obliku, šta značajno poboljšava apsorpciju koenzima. LICAPS tehnologija garantuje stabilnost proizvoda. Preparat preporučujemo starijim osobama za veću vitalnost i više životne energije, bolesnicima za brži oporavak od bolesti ili posle operacije, za zaštitu krvnih sudova i jačanje srčanog mišića.
rašak je prava riznica hranljivih materija, a ako je organski gajen, višestruko je korisniji. Posebno se izdvaja po visokom procentu belančevina. Bogat je i ugljenim hidratima, biljnim vlakanima, mineralima i vitaminima. Sadrži veće količine beta karotina od ostalih mahunarki. Grašak je dobar izvor vitamina B1, B2, B3 i B5 (pantotenska kiselina), neophodnih za metabolizam ugljenih hidrata, masti i belančevina. Sadrži folnu kiselinu i gvožđe koji preventivno deluju na nastanak anemije. Odlikuje ga visok nivo kalijuma a nizak natrijuma pa doprinosi zdravlju srca i krvnih sudova. Dobar je izvor vitamina K, koji u kombinaciji sa kalcijumom i vitaminom D preventivno utiče na nastanak osteoporoze. Nutricionisti kažu da bi mahunarke (u koje spada i grašak) trebalo da budu zastupljene u ishrani bar 2-3 puta nedeljno.
Proizvodi: Capsugel, Francuska za Nutrilab d.o.o., Beograd Pakovanje: 30 kapsula; Cena: 1200d.
Uvozi: Beyond, Niš; Pakovanje: 500g; Cena: 120d.
D
Novo pakovanje za provereni kvalitet Ječmena „kafa” je pravi hit
P
asta za zube od gline na bazi etarskih ulja zaista je blagodet za desni i zube. Glina čisti, detoksikuje i ublažava upale, dok etarska ulja od ekstrakata lekovitog bilja osvežavaju desni i stvaraju tanak film preko zuba koji sprečava nagomilavanje plaka (zubnih naslaga). Osećaj posle pranja zuba ovom pastom koja ne peni (penušave supstance u konvencionalnim pastama nisu dobre za zdravlje) izuzetno je prijatan i prosto poželite da vam što duže ostane u ustima. Ovde pastu vidite u novom, kartonskom, izuzetno lepom pakovanju.
Posebno je pogodna za letnje dane, jer ječam fino hladi sve unutrašnje organe. Odlična je i za sve procedure pročišćavanja organizma. Bogata je vitaminima B grupe i mineralima, naročito kalijumom, kalcijumom, cinkom, fosforom i magnezijumom. Ovaj instant napitak izuzetno je pogodan jer se veoma brzo priprema, a čuva sve dobre osobine ječmenog zrna.
Proiozvodi: Shenemil, Niš; Pakovanje:50 ml; Cena:270 d.
Proizvodi: Crastan, Italija; Uvozi: Global Foods, Zemun Pakovanje: 120g; Cena: 300d.
26
zdravija
ishrana
Šta jedete ujutru?
Doručak
se ne preskače
Četrdeset godina proučavanja uticaja doručka na zdravlje je pokazalo da započinjanje dana doručkom donosi dobrobit svima, bez obzira na starosnu dob. Ko izostavlja doručak, često se oseća umorno, nemirno i razdražljivo - kažu nutricionisti.
S
tručnjaci za ishranu preporučuju musli za doručak upravo zato što sadrži složene ugljene hidrate koji se sporo oslobađaju i održavaju stabilan nivo šećera u krvi, čime se duže održava osećaj sitosti. Ako musli sadrži i jezgrasto voće, onda sadrži i kvalitetne masti, a ako se jede sa sojinim mlekom ili jogurtom kao izvorom belančevina, onda predstavlja potpuno izbalansiran obrok koji daje sve što je potrebno organizmu za predstojeći dan: ugljene hidrate, kvalitetne masti i belančevine. Musli načinjen od sertifikovanih organskih sastojaka, kao što je to slučaj sa brendovima “Musli klasik” i “Musli crunchy” koje uvozi kompanija "Beyond", daje organizmu najkvalitetnije – bez ikakve "hemije".
Krckavo okrepljujuće Organski “Musli crunchy“ je mešavina žitarica u kombinaciji sa kokosom, jezgrastim voćem, suvim voćem i semenkama, što predstavlja idealnu kombinaciju belančevina masti i ugljenih hidrata. Badem i semenke suncokreta su odličan izvor belančevina, gvožđa, kalcijuma, magnezijuma, cinka, vitamina E i esencijalnih masnih kiselina. Pahuljice su bogate vitaminima B grupe i biljim vlaknima. Med, trščani šećer, glukozni sirup, i palmino ulje povećavaju njegovu energetsku vrednost ovog zdravog proizvoda.
„Klasika“ zlata vredi Organski „Musli klasik“ je mešavina pet vrsta žitarica, suvog i jezgrastog voća, koje upotpunjuje korisna svojstava svih sastojaka. Pahuljice su izvor rastvorljivih i sirovih biljnih vlakana, vitamina B grupe, kalcijuma i gvožđa. Pružaju dugotrajan osećaj sitosti, regulišu probavu, pomažu sniženju nivoa holesterola i šećera u krvi. Popravljaju krvnu sliku i blagotvorno utiču na nervni sistem. Badem i lešnik su odličan izvor belančevina, gvožđa, esencijalnih masnih kiselina i vitamina E. Suvo grožđe i kajsije obiluju važnim vitaminima, mineralima i voćnim kiselinama koje daju prijatan osvežavajući ukus.
Gde možete dobiti svoj informator Mnogi od vas “Zdravije...” su pronašli na nekom “slučajnom” mestu. Dajemo vam pregled mesta na kojima možete potražiti svoj primerak, pa čak se dogovoriti i da vas čeka, svakog meseca.
U Beogradu... Prodavnice koje imaju zdraviju hranu Čukarica
Cecin špajz, Trgovačka 8a/1, (Žarkovo)
Gramm, Požeška 73
Fenix, (Železnik) Avalska 1
Krras, Vidikovački venac 67b
Valkyria I, Kijevska 7
Valkyria II, Požeška 116
Valkyria III, St.ur.Trošarinca 4
Zlatni dućan, Kosmajska 58 (Cerak)
Fit Sweet, Vidikovački venac 11/f
STR Greens, Bore Markovića bb
STR Branka, Pijaca Banovo Brdo Grocka
Bio-centar, Bul. Oslobođenja 34/b Kaluđerica
STR Zelena Jabuka, Koste Nađa br.8 Leštane
Izvor plus, Save Kovačevića 2 T Mladenovac
Nina, Bul. Kralja Aleks. Obrenovića 70g Novi Beograd
Bella Vita, TC Stari Merkator
MDM, Narodnih heroja 42
Bio life, III bulevar 34
Boneda plus, Bulevar Zorana Đinđića 12v
Herba food Liki, J.Gagarina 227, TC ENJUB lok. 10
Izvor zdravlja, YBC, Bul.Mihajla Pupina 10-ž, VP 21
Kuća zdravog života, Partizanske avijacije 25 (Bežanija)
Point of view, Nehruova 51
Rinfuz, Nehruova 51, lok.37
Sestre komerc, TC St. Merkator
Zrnce, Pijaca blok 44
Mrvica, J.Gagarina 155a Obrenovac
Kuća zdravije hrane „Zvonce“ Ljube Nenadovića 6
Zdravo – živo, Vojvode Mišića 197 Palilula
Bioshop, Palilulska pijaca
Bio-Shop Zdravlje, Dragoslava Srejovića 6-T
Darina, Palilulska pijaca
Ferdinand, Takovska 36
Mrđa, Takovska 39
Tref, Cvijićeva 91-B
Sveže voće, Salvadora Aljendea 15-g (Karaburma)
Midema, Srnetička 22a
Santos, Matice srpske 43 (Mirijevo) Rakovica
Greco, Borska 41b
Libra – R, Reljkovićeva 1 Stari grad
Biobazar, Cara Dušana 7
Biolend, Čika Ljubina 10
Biomarket, Svetogorska 18
Biomarket, Maršala Birjuzova 37
Diskont Ranković, Jug Bogdanova 24
Gastronom, Kapetan Mišina 17
Hema Kheya Neye, Hilandarska 24
Hilly, Zeleni venac
Košuta, Terazije 32
Maja, Đorđa Jovanovića 2
Nutricia, Skadarska 47
Sahasa, Višegradska 29
STR Masnikosa Nenad, Džordža Vašingtona 50
Suši bar “Cosy Moon”, Makedonska 30
TR “Đoric”, Gospodar Jovanova 63
Viola, Bul.Despota Stefana 32
Zelena dolina, pijaca Zeleni venac
Biljna apoteka Bio Teo, Kosovska 16/4
Pekara Roggenart, Dečanska 5
Evergreen store, Takovska 49 Vinča
Go for fresh, Profesora Vasića 3 Voždovac
Bogatić, Kokanova 2/b Banjička pijaca
Libra-R, Kumodraška 98
Maslačak, Kokanova 8/a, Banjička pijaca
Mateja, Kruševačka 37
Mini, Braće Srnića 23, Medaković III
Talija plus, Ignjata Joba br.6-g (Medaković)
Dora Organica, B.Jerković 95a
Đina, Meštrovićeva br.32, B. Jerković
Zlatno zrno, Banjička pijaca lok.25
Herbarijum, Banjička pijaca lok.27
Cecin biošpajz, Paunova 3a
Dar prirode, Braće Srnića 23a (Medaković) Vračar
Bella Vita, TC Slavija, Sv.Save 16
28
Bio šop, Mileševska 34a
Biošpajz, Kalenić pijaca
Caffe Capri, Pasterova 2
Čarobna bundeva, Makenzijeva 21
Kuca zdrave hrane, Mileševska 5
Macrobiotic prom, Kičevska 30
Maka, Mutapova 55
Maslina, Katanićeva 2
Nazdravlje, Inter. brigada 22
STR Olivera Jandrić, Svetozara Markovića 19a
Tref, Resavska 84
Zdravo „M“, Vojislava Ilića
Casa buongiorno, Mileševska 35
Srbijašume, Njegoševa 44
Rotkvica, Požarevačka 13
Bio dolina, Kalenić pijaca
Pekara Roggenart, M.Gorkog 35
STR Martina, Vojislava Ilića br.36 Zemun
Efedra, Prvomajska 8e
Priroda, Davidovićeva 2/2
Puslica, Zemunska pijaca
STR Martina, Zemunska pijaca
Zona M, Romanijska 9
Zrnce, Dubrovačka 6
Bio korpa, Štrosmajerova br.2
Twin, Zmaj Jovina 46
Euroherbal, Karađorđev trg 7 Zvezdara
BGD Trade, Bulevar Kralja Aleksandra 272
Biohrana, Vojislava Ilića 45
Bioshop, pijaca Đeram
Darena, Cvetkova pijaca
Grand Market, Živka Davidovića 45
Natura plus, Bulevar Kralja Aleksandra 488
Senzal, Ustanička 194
Slatkiš, Branka Krsmanovića 4
STR Gile, ugao Bul. Kralja Aleksandra i Branka Krsmanovića
Zelena jabuka, Koste Nađa 8 (Mirijevo)
Bio-šop, Tihomira Višnjevca 3a (Cvetkova pijaca)
SZTR Snežana, Bul.Kralja Aleksandra 230
Makro kutak bundevica, Kralja Petra I br.8 Restorani:
Joy of the heart, Svetogorska 18 Kafei, čajdžinice, knjižare:
Kuća čaja, Mileševska 47
Napro, Cara Dušana 7
Apropo, Cara Lazara 10
Kafeterija Biblioteka, Terazije Udruženja:
Udruženje za homeopatiju Simillimum Požeška 83a Ordinacije:
Homeopatski centar Jevremovac Takovska 40
ostali gradovi... Prodavnice koje imaju zdraviju hranu ARANĐELOVAC
Zdrava hrana, Kneza Mihajla 63
Fortuna, Kneza Miloša 245 BABUŠNICA
Bio-life, Živojina Nikolića Brke 19 BANOVCI
Nana, naselje Dunav-Banovci 1B BAČKA PALANKA
Aroma-R, Kralja Petra I 33 BAČKA TOPOLA
Moć Prirode I, Rada Končara 49
Moć Prirode II, Njegoševa 16 BAJINA BAŠTA
Pčelica Maja, Svetosavska 6/3 BEČEJ
Herba, JNA 50 BOR
Menta Nale, Trg oslobođenja bb BUJANOVAC
Makrobiotika, Voj.Stepe Stepanovića 27 ĆUPRIJA
Green market, Cara Lazara 50 ČAČAK
STR Veselinovic, Konjevići bb ČANTAVIR
Telcer, Senčanska 14 INĐIJA
Vodenica, Dušana Jerkovića 3a
Bio Zrno, Vojvode Stepe 2A
Zdrava hrana Špirić Tržni centar Sloboda, lok.22 JAGODINA
Biočičak, Hajduk Veljkova 7 KANJIŽA
Biomag, Pijačni trg 13 KIKINDA
Bio dućan, Generala Drapšina 56
Gramce, Trg srpskih dobrovoljaca 39
Kolonijala 09, Masarikova 2
Pionjera, Svetozara Miletića 25
STR Marić, Svetosavska 174 KOVIN
Zdravljak, Trg oslobođenja bb
Vesna MS, Trg oslobođenja 12 KRAGUJEVAC
Biolek, Save Kovačevića 8
Ela natura S, S. Markovića 14
Farmakopeja, Ive Lole Ribara 5
Green lend, Daničićeva 120 KRALJEVO
Biofan, ul. Cara Lazara 74/2
Bio-šop Eleko, Voj.Putnika - kula III KRUŠEVAC
Ekoline, Grigorija Diklića 86 KULA
Bioritam, Maršala Tita 119 LESKOVAC
Bio-Jabuka, Trg Revolucije 33
Biomaster Aki, Trg Revolucije 27-a
Kuća zdravlja, Koste Stamenkovića 2
Seka S.V.V., S. Markovića 65/a
Srculence, Solunskih ratnika bb
Srculence, Svetozara Markovića 17 LOZNICA
Bosiljak, Janka Veselinovića 11
Saldo Plus, Vojvode Putnika bb NEGOTIN
Kuća zdrave hrane Benićevo sokače (TC kod bolnice)
Bio-špajz, Kneza Mihajla 48 NIŠ
Aleksić Family, Voždovac 19-1/4
Beyond, Voždova 76-b
Magic Food Plus, Cara Dušana 54-58
Moć prirode, Bul. Nemanjića 67a
Proso, Kralja Stevana Prvovenčanog 115
Sanja i Tiki, Knjaževačka 76
Vanila plus, Dušanova 41 NOVI SAD
2B, Bulevar oslobođenja 33
Bio Market „Zeleni vrt”, M. Gorkog 19
Bio Neven, Pavla Papa 37
Bio Una, Šekspirova 5
Bosiljak, Save Kovačevića 5
Vita Jela, ugao Kralja Petra I i Kisačke
Handelpak, Narodnog fronta 10
Košuta, Laze Kostića 8
Leka–Med, Stražilovska 17
Lučar, Veleprodaja: Grčića Milenka 8
La Bottega XS, Gagarinova 2 Maloprodaja:
Bio hrana plus, Bul. Jov. Dučića 7
Bio hrana plus, Rumenačka 17
Bio Lučar, Fruškogorska 24
Bio Lučar, Bul. Oslobođenja 30
Palma, Milenka Grčića 8
Noma Sport, Ignjata Pavla 2
Noni, Puškinova 1
Priroda, Limanska pijaca 48
Sanemo, Branimira Ćopića 90
Senzus, Narodnog fronta 57
Slatki kutak, Sentandrejski put 102-e
Soya Food, Zlatne grede 11, lok.7
Suncokret S, Lasla Gala 7
Suncokret S, Laze Kostića 9
Suncokret S, Danila Kiša 6
Herba Vita, Kornelija Stankovića 33
Bio-svet, Ul. Petra Drapšina 57 PADINA
Biotika, 2.oktobra br.4 PANČEVO
Biotika, Veljka Petrovića 5
Macrobiotic Pharma, D. Tucovića 11
Olea, Karađorđeva 14 PARAĆIN
Kuća zdravlja, Nikole Pašića bb
Bio-market, Kralja Petra I, kocka 3 PEČENJEVCE
STR Jela, M.Tita 57 PROKUPLJE
Gradski špajz, Ratka Pavlovića 272 RUMA
Bio Ritam, Železnička 11
Vitamin, Orlovićeva 18
Biošpajz, ugao Dugoševićeve i Orlovićeve
Dezert, Vuka Karadžića 3-a
Dućan zdrave hrane, Moše Pijade 31
Dućan zdrave hrane, Glavna 178
SENTA
Bio-špajz, Poštanska 4 SMEDEREVO
Doboš, Vojvode Stepe 55
Špajz Zelena pijaca, Karađorđev dud bb SOKOBANJA
Dolče vita, Trg Oslobođenja 8 SOMBOR
Biovita, Trg Cara Lazara 11
Izvor zdravlja, Arsenija Čarnojevića 30
M&D, Maksima Gorkog 2
Vegeterijana, Čitaonička 3
Zdravoteka, Arsenija Čarnojevića 15
Apoteka „Vipera“, Mirna br.2 SREMSKI KARLOVCI
Sztr Musli, Preradovićeva 14 SREMSKA KAMENICA
STR Tartufi, Vojvode Putnika 64 SREMSKA MITROVICA
Biota, Solarski put 7a
Lotos, Puškinova 12
Slatki raj, Stari šor 79 STARA PAZOVA
STR Danica, Branka Radičevića 20 SUBOTICA
Bioteka, Trg oktob. revolucije 7
Bio Nova, Korzo 10/b
Jabuka, Pijaca Prozivka
Sunčev cvet, Petra Drapšina 17
Zrnce, Korzo (pasaž)
Biljna apoteka Izis, Petra Drapšina br.2 ŠABAC
Grafostroj, VI puka 12/1
Vivita, Vlade Jovanovića 7
Oaza prirode, Prote Smiljanića 39 ŠID
Agrošid, 7. jula 4
Dragstor, Kneza Miloša 44 TRSTENIK
MBM, Svetog Save bb UŽICE
Jutro, Strahinjića Bana 11
Pčelarstvo Filipović, Omladinska 52 VALJEVO
Silva – S, Karađorđeva br.167
Biljna apoteka “Yucca”, Hajduk Veljkova br.34 VELIKO GRADIŠTE
Bio špajz, Žike Popovića 14 VELIKA PLANA
Srž prirode, Jovana Dučića bb VLASOTINCE
Bilać, Milke Dimanić 47 VRANJE
Makrobiotika, Kralja Stefana Prvovenčanog 163 VRBAS
Bioritam, Lenjinova 20 VRNJAČKA BANJA
Dr Stole, Kosovska 8/7 VRŠAC
Makrobios, Dvorska 36 ZAJEČAR
Dućan zdrave hrane, Svetozara Markovića 37 ZRENJANIN
Demetra, Bul. Oslobođenja 15
Gea, TC Bagljaš
Moć prirode, Koče Kolarova 16
Priroda Zrenjanin , Nemanjina 1 REPUBLIKA SRPSKA - BIJELJINA
Mrvica, M. Crnjanskog bb - pijaca REPUBLIKA SRPSKA - BANJA LUKA
Bio shop Minela, Kninska 11 Udruženja građana:
NIT, Obrenovac
Zdrav život, Zrenjanin, Makedonska 11
Za one koji žele da i sami dele Sigurno biste i vi, u svojoj prodavnici zdravije hrane, ordinaciji, biljnoj apoteci, udruženju, planinarskom društvu, salonu, centru, čajdžinici, restoranu... želeli da poklanjate “Zdravije”... Svojim dobrim članovima! Javite nam se! 065/ 505-12-32
Zdravije...
info
zdravije
ONI KOJI ZNAJU...
AKCIJA: Dobrodošli u novi svet Zdravijeg... Dobrodošli među specijalne prijatelje naše distribucije, među one koji žele da se "Zdravije..." vidi još dalje i da dođe do još većeg broja ljudi. Ideja nam je da preko ove nove rubrike, koja je komercijalna, damo priliku da oni koji žele veći broj primeraka "Zdravijeg..." to i dobiju, tako što će svojim sponzorstvom finansirati doštampavanje naše novine. Jer to sami ne možemo da realizujemo. Zato su dobrodošli svi oni koji žele da učestvuju u ovoj akciji. Tako smo i kreirali tzv. srebrno i zlatno prijateljstvo, gde Srebrni prijatelj "Zdravijeg..." dobija prostor od jednog uokvirenog stubačnog santimetra u informatoru i iste te površine na našem sajtu, po ceni od mesečno 500 dinara, a Zlatni prijatelj "Zdravijeg..." dobija duplo veći prostor u novini, a na sajtu, osim duplo većeg prostora, dobija i dodatne pogodnosti, po ceni od 1.000 dinara mesečno.
Za ovaj put Specijalni prijatelji "Zdravijeg..." su: Centar za prirodne alternative "Dub" (mr Milovan Milošević) 031/581-742, 857-699
da i vama znanje daju
Vaši telefonski pozivi, u kojima ste od nas tražili da vam damo kontakt sa proverenim terapeutima, instruktorima joge, tai đija, ći gunga, učiteljima meditacije i sl. stvorili su ovu rubriku, u kojoj vam iz broja u broj dajemo kontakt sa onima koji više od nas znaju i koji mogu da unaprede naše zdravlje... Otvoreni smo, naravno i za sve vaše primedbe i sugestije... NAPOMENA: Kod istih ovih naših saradnika možete rezervisati i svoj primerak informatora „Zdravije...“. TERAPEUTI Dr Slobodanka Babić nutricionista 011/322-41-55 Prof. Vera Đorđević su đok terapeut 032/809-022 Dipl. inž. Dušan Janjić stručnjak za nejonizujuća zračenja 064/250-66-37 Mr Ljiljana Stefanović magistar kineske medicine 063/708-33-10
Prof. dr Staniša Stojiljković savetnik za detoksikaciju organizma 018/221-320 Dr Žanka Četojević lekar kvantne medicine 011/324-43-28 Danko Lara Radić učitelj tai masaže 063/20-22-59 Dr Nina Bulajić savetnik za makrobiotičku ishranu 011/244-69-56 Dr Petar Dinić hiropraktičar 011/243-65-32
INSTRUKTORI JOGE Maja Popov (Ruzveltova), 063/558-981 Danica Miljković (Vračar), 064/291-38-68 Saša Radović (N.Beograd), 061/156-00-07 Dragan Lazović (Zemun), 064/250-31-16 Ranko Stoiljković (Centar), 064/3539-079 Vesna Živanović (Batajnica) 063/8404-078 OSTALI INSTRUKTORI Đenđi Samardžija, instruktor taj čija 064/22-00-260 Saša Blagojević, instruktor ći gunga 063/884-68-92
DA BESPLATNO VEŽBATE... Kako je krenulo da se prolepšava vreme, tako je izgleda splasnuo vaš elan za BESPLATNIM vežbanjem! Naime, stiglo je jako malo vaših pisama, pa smo odlučili da one koji su ih poslali ostavimo u konkurenciji za neki jesenji paket, a da tokom letnjih meseci malo zastanemo sa našom akcijom. Svima koji su do sada dobili naše nagrade, naravno, želimo da i dalje praktikuju jogu, taj ći ćuen, ći gung... kapoeru, ples 5 ritmova ili bilo koju drugu kvalitetnu rekreativnu disciplinu, jer će njihovim praktikovanjem u svoj život uneti ne samo više životne energije, nego će sasvim sigurno unaprediti i ukupno zdravlje.
Kafe-knjižara "Everest", Beograd 011/26-26-294, 26-23-052 www.everestkafe.com
„Lavanda” Beograd Njegoševa 28a 011/2431-996 e-mail: lavandabg@gmail.com
TR „Zrno zdravlja” Kraljevo Karađorđeva br.8 065/4341901 e-mail: zrnozdravljakv@gmail.com
www.zdravzivot.com
29