Da li je problem u problemu ili - u nama?
U
korenu nerešavanja nekog problema možda leži naša ljubav prema njemu. Ako volimo svoj problem, on će ne samo postati integralni deo našeg života, nego će u njemu razviti vrlo dubok korenski sistem, koji će, kako vreme bude odmicalo, biti sve teži za „čupanje“. E sad, vi ćete se sigurno upitati: „Pa, ko još voli svoj problem? Ko se to, zaboga, veže za njega?“ Logički gledano, bili biste u pravu. Ali, kod fenomena problema logike nema. Uzmimo, na primer, problem bolesti, tj. nedostatka dobrog zdravlja. Reklo bi se, lak logički zadatak: Pa svako želi da bude zdrav!!! Ali, nije tako. Ima nas puno koji smo naprosto zaljubljeni u svoj zdravstveni problem. Baš kao i u standardnom poimanju zaljubljenosti između ljudi - toliko zaljubljeni, da ništa oko sebe ne vidimo. Ili, sve drugo odbijamo. Osim Nj.V. - svoju bolest. Neki je, verovali ili ne, obožavaju. I ne bi znali šta će bez nje. Bez zaklinjanja, bez potpisa, spremni su da se vežu za nju ceo život. Ako je npr. gojaznost, prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji, bolest, setimo se samo koliko naših poznanika uopšte ne pati zbog nje. Makar subjektivno. Neki od njih će, čak, vitke ljude nazivati neuhranjenim i „slabim“. Usukanim. Ne pomaže tu ogledalo... Ima i drugih sličnih primera. Recimo, neke vrste nepokretnosti. Verovali ili ne, neki ljudi odbijaju da se kreću zato što, kad se ne kreću, a okruženi su ljubaznošću npr. to im više prija nego da se kreću i susreću druge probleme... Ako se malo napregnete i sami ćete se setiti onih koji vole svoje probleme. Pa, u čemu je problem ako neko voli svoj problem?, reći će neki. To je stvar njegovog/njenog izbora. I stvar potpuno jasnog opredeljenja. Kao kad vidite da nečiji brak uopšte ne liči na ljubavnu zajednicu, a to ipak smatra brakom i ljubavlju. Doživotno! Ili kao kad vidite da nekog poslodavca neprestano nerviraju njegovi saradnici, što bi rekli savremenim rečnikom „do ludila“, a on ih ne menja. Itd, itd. Ima mnogo primera, zaista. Bezbroj primera iščašenih „ljubavnih“ veza. Ali, šta je tu poenta? Makar iz ugla potpisnika ovog teksta. Ima među „iščašenim ljubavnicima“ i onih koji nisu osvestili svoju ljubav prema problemu. Nisu je sagledali – videli sa strane. To je razlog da im uputimo ovaj poziv. Pročešljajte svoje probleme. Osvestite svaki od njih pojedinačno. Možda se među stotinu, hiljadu onih koje ste osvestili i koje ste namerili da rešite, ukorenio i neki koji niste, nego ste se zaljubili u njega, zavoleli ga na čudan način. A on vas sada potkopava. Tera vas da tapkate u mestu. Jer, i on voli vas. Najčešće i više nego što vi volite njega. Vreme je da ga oslobodite te ljubavi. Odnosno da mu date slobodu da potraži drugo mesto za svoje ukorenjivanje. I da pritom ne tugujete zbog promene, zbog odlaska svog „dragog prijatelja“. Neretko je upravo oslobađanje od „dragih prijatelja“ (koji stvaraju neprestane probleme, npr.) lekovito. U to ime, Živeli! G.K. urednik@zdravzivot.com P.S. Da li je Srbiji potrebno više krava, ili - mudrih glava? Informator “Zdravije...” (eko * makro * vege * organic) redakcija na zdravijoj adresi 11426 Meljak, Veljka Vlahovića 44 e-mail: redakcija@zdravzivot.com Telefon: 011/34-09-094, 065/505-12-32 Izdavač (i štampa): Batatisak, Beograd Urednik: Goran Kojić; Dizajn: Milan Zindović Stručni saradnici: prof. dr Staniša Stojiljković, dr Slobodanka Babić, dr Nina Bulajić, Vladimir Čobić, Ljiljana Stefanović, prof. dr Vladimir Jorga, Marina Mlinarić
www.zdravzivot.com
Marketing: Agencija „IEA”, Beograd Distribucija: Macrobiotic prom, Beograd U informatoru nećemo objavljivati oglase i PR tekstove koji nisu u skladu sa uređivačkom koncepcijom.
CIP - Katalogizacija u publikaciji Narodna biblioteka Srbije, Beograd 614 ZDRAVIJE : informator / urednik Goran Kojić. - [2009], br. 1- . - Beograd : Batatisak, [2009]- (Beograd : Batatisak). 26 cm Mesečno. Varijantni naslov od br. 16 (2010) Živeti zdravije ISSN 1821-1712 = Zdravije COBISS.SR-ID 167413260
3
...zdravija
dešavanja
Da li verujete u bolji svet?
Eko svet - u saradnji s prirodom
Međunarodni sajam „Eko svet” – ekologija, lekovito bilje i voda, biće održan na Novosadskom sajmu od 28. septembra do 1. oktobra, a promoviše produkte organske proizvodnje, proizvode i programe sakupljača i prerađivača lekovitih biljaka, meda i drugih pčelinjih proizvoda, novu ekološku opremu, uređaje, filtere i mašine za tretman lekovitog bilja i druge ekološke proizvode.
T
ematika ekologije predstavlja jedan od prioritetnih ciljeva lokalnih samouprava sve više i u našoj sredini, a posvećena je i racionalnom korišćenju prirodnih potencijala i očuvanju životne sredine, što će biti jedna od okosnica ovogodišnjeg Sajma „Ekosvet”. Očuvanje životne sredine i vraćanje prirodi su osnovni zajednički imenitelji izlagača na Sajmu „Ekosvet”. To je jedinstvena prilika da na jednom mestu budu predstavljene savremene tehnologije, ekološki standardi i inovativnosti, koje će unaprediti odnos prema zaštiti životne sredine. Interesovanje publike za taj sajam je svake godine sve veće. Posebno mesto zauzimaju sadržaji namenjeni učenicima koji se organizuju u okviru „Ekološke učionice”, kao i drugi edukativni skupovi koji se organizuju tokom sajma.
„Ekološke učionice” Na 19. međunarodnom sajmu Ekosvet i ove godine organizuje se „Ekološka učionica”. Pokrajinski sekretarijat za za-
štitu životne sredine, Pokrajinski zavod za zaštitu prirode i Nacionalni park Fruška gora nastupiće na Sajmu ekologije i učestvovaće u „Ekološkoj učionici”. Pokrajinski sekretarijat za zaštitu životne sredine i održivi razvoj predstaviće rezultate projekta „Za čistije i zelenije škole”, a prezentovaće i Nacionalnu strategiju upravljanja otpadom 2010 – 2019. Pored toga, organizuje se i predavanje na temu „Obnovljivi izvori energije u Vojvodini sa aspekta zaštite životne sredine”. Nacionalni park Fruška gora će na Sajmu ekologije obeležiti 50 godina postojanja, dok će Pokrajinski zavod za zaštitu prirode nastup na Novosadskom sajmu iskoristiti za predstavljanje stanja i perspektive zaštite prirode u Vojvodini.Sva predavanja i promocije biće održani u okviru „Ekološke učionice”. Organizuje se i međunarodni skup „Zaštita i razvoj Podunavlja kroz prekograničnu saradnju” u okviru kojeg će biti obrađene teme „Stanje životne sredine u Podunavlju”, „Zaštićena prirodna dobra u Podunavlju” i „Održivi razvoj u Podunavlju”
Deca su uvek veoma zainteresovana za sadržaj ekoloških učionica.
Atraktivni aranžmani na štandovima bajkovitog sajma "Eko svet" su podrazumevajuća pojava.
4
U svakom uglu zeleno: Ultimativni imidž "Eko sveta".
Danas se, uz pomoć inženjera pejzažne arhitekture, u vrtu mogu napraviti veoma maštovite kreacije.
Potpuno prirodni proizvodi neizostavni su deo sajma „Eko svet”
Najmlađi uglavnom intuitivno osećaju pozitivnost ekoloških poruka
Veoma interesantna predavanja eksperata iz oblasti ekologije privlače pažnju ne samo stručne javnosti...
Simbolika „Eko sveta” je vedra i nasmejana, baš kao i deca koja joj se raduju.
5
zdravije... za početnike Napravite pastu sami
U
mesto da koristimo penušave paste za zube, koje su „skorašnja” izmišljotina (19. v.), i to ne baš dobra (većina sadrži triklosan, fluorid, natrijum-fluorid, natrijum-laurilsulfat, aluminijum-trihidrat, natrijum-monofluorofosfat, koji se danas više ne smatraju poželjnim), možemo da napravimo prašak za zube sami, npr. od rastavića i žalfije: po 2 kašičice svežih listova obe biljke izdrobimo u avanu i stavimo ih sa kašikom soli u pećnicu. Kada listovi postanu hrskavi i suvi, sameljemo ih u prah. Ako vas ovo mrzi, u prodavnicama zdrave hrane možete naći paste sa prirodnim sastojcima, i to su najčešće rastavić koji sadrži silicijum-dioksid, mineral koji je važan za zdrave zube, ehinacea koja se bori protiv infekcija, mirta koja je korisna kod infekcija desni i žalfija koja stimuliše desni. Postoje i veoma fine paste na bazi gline
Valja se i zaljutiti
N
ekad se savetovalo da ljuto treba izbegavati, ali sada je i zvanična medicina promenila mišljenje. Istraživači Univerziteta Sinsinati i britanskog Instituta za farmakologiju i ćelijsku biofiziku otkrili su da kapsaicin, sastojak paprike, ima neverovatno zaštitno dejstvo na srce. Poznati zagovornik herbalne medicine dr Džon Kristofer je još pre više godina izneo tvrdnju da doza ljute paprike može da preseče napredovanje srčanog udara, a nova istraživanja su potvrdila da kapsaicin primenjen lokalno može bukvalno da zaustavi srčani napad. Ako volite „baš ljuto”, probajte čili, koji pored velike količine kapsaicina, sadrži i veliku količinu vitamina C i beta karotina, tako da ima i antibakterijsko i antioksidaciono dejstvo. Ali, ne preterujte...
Gazirano, ali prirodno
A
ko izbegavate gazirano, znajte da nisu sva gazirana pića ista. Mnogi okrivljavaju gazirana pića da nadražuju sluzokožu želuca i jednjaka, povećava kiselost organizma i škode zubima. To je verovatno tačno ako su pića veštački i jako gazirana i ako ih konzumirate stalno. Ali, kod prirodno gaziranih tečnosti, kao što su kombuha ili kefir, ili kod prirodno gaziranih podzemnih voda, ugljen-dioksid uvećava blagotvorno dejstvo ovih napitaka, jer ima odlično antimikrobno dejstvo, pomaže izbacivanju štetnih sastojaka iz krvi i deluje osvežavajuće na organizam
66
prirodnamedicina Zašto je Zlatna Maka sve popularnija u svetu?
Čudo sa Anda zove se: Zlatna Maka Južnoamerička biljka Maka Peruvia, kod nas poznata kao Zlatna Maka, širom sveta postaje sve popularnija kao pomoćno sredstvo u lečenju simptoma menopauze, bolnih simptoma PMS-a, neredovne menstruacije, smanjenog libida i problema sa plodnošću. Desilo se ono što se i moglo očekivati. Lekari širom Evrope prigrlili su potvrđeni kvalitet i iz godine u godinu sve više preporučuju biljku na koju su starosedeoci Perua itekako ponosni, kao idealno rešenje za obnavljanje energije, borbu sa svakodnevnim stresom i popravljanje zdravlja endokrinog i reproduktivnog sistema.
Šta je Zlatna Maka? Zlatna Maka (Lepidium meyenii) je biljka koja izgledom podseća na rotkvicu, a raste u visokim predelima Anda u Peruu i koristi se još od perioda starih Inka kao hrana i lekovito sredstvo za povećanje nivoa energije, seksualne želje, plodnosti i vitalnosti uopšte. Oblast u kojoj ova biljka raste poznata je po ekstremnim klimatskim uslovima (manjak kiseonika, mraz, jaki vetrovi i sunce). Nijedna druga biljka koja se koristi za ishranu ne uspeva na tako velikoj nadmorskoj visini. Plodno tlo u predelima visokih platoa Perua gde Zlatna Maka raste, verovatno je razlog što je ova biljka bogata mineralima i drugim vrednim sastojcima. Zlatna Maka se i danas gaji na tradicionalan način, bez primene pesticida ili drugih hemikalija. Lekovita svojstva ove biljke su vekovima pomagala lokalnom stanovništvu da opstane u teškim klimatskim uslovima visokih platoa Perua. Koren Zlatne Make sadrži
značajne količine minerala poput kalcijuma, magnezijuma, fosfora, gvožđa, cinka, joda, vitamina B1, B2, B12, C, E. Muškarci i žene u Peruu koji imaju problema sa neplodnošću koriste redovno Zlatnu Maku dok se problem ne reši. Zlatna Maka takođe sadrži masne kiseline, bogata je biljnim sterolima, alkaloidima, taninima i saponinima. Hemijska analiza pokazuje i prisustvo biološki aktivnih aromata, koji imaju jedinstveno dejstvo afrodizijaka. Dejstvo Zlatne Make. Smatra se da je pozitivno dejstvo Zlatne Make na plodnost posledica adaptogenog dejstva na endokrini sistem i produkciju gonadotropnih hormona. Blagotvoran uticaj aktivnih sastojaka iz Zlatne Make na osovinu hipofiza – hipotalamus omogućava regulaciju balansiranog lučenja hormona i, samim tim, redovnost menstrualnog ciklusa kod žena i bolji subjektivni osećaj pre i tokom menstruacije – bez naduvensoti, nervoze i napada gladi. Žene koje koriste Zlatnu Maku primećuju
DEJSTVO ZLATNE MAKE: ŽENE: Menopauza Bolni i neredovni ciklusi Policistični jajnici PMS Plodnost Energija MUŠKARCI: Andropauza Potencija Pokretljivost i broj spermatozoida Problemi sa prostatom Plodnost Energija
povećan nivo energije, povećanu sposobnost podnošenja stresa i zdravu seksualnu želju, a one u menopauzi smanjenje naleta valunga, promena raspoloženja i noćnog znojenja. Zlatna Maka je sve priznatija kao adaptogen, odnosno biljka koja ima sposobnost da vitalizira celokupan organizam i vraća ga u prirodnu ravnotežu. Poremećeni nivoi estrogena kod žena dovode do raznih neprijatnih stanja tokom menopauze, koji uključuju nagle promene raspoloženja, nesanicu i napade vrućine i znojenja. Adaptogena svojstva Zlatne Make mogu značajno odložiti samo nastupanje klimaksa i umanjiti njegove negativne simptome kada nastupi. Zlatna Maka je prirodna zamena za klasičnu hormonalnu terapiju koja može biti opasna. Muškarci uspešno koriste ovu biljku u tretmanu smanjenog nivoa testosterona koji se negativno odražava na libido i plodnost. Ispitivanja pokazuju da se porast u broju i kvalitetu spermatozoida uočava već nakon mesec–dva dana redovnog korišćenja make. Izuzetna svedočanstva mnogobrojnih zadovoljnih ljudi koji su koristili Zlatnu Maku potvrđuju njenu delotvornost i preporučuju je kao nezameljivu pomoć u podizanju kvaliteta života u današnjim stresnim i ekološki nezdravim uslovima življenja
Dodatne informacije: 011/311-32-02 www.srceprirode.com 7
zdravije
u prodavnicama
Da osetljiva koža konačno odahne
Uz makovo ulje – zdraviji i duži život
Generacijama unazad na Istoku, posebno u Indiji i Kini, postoji rešenje ne samo za prirodno pranje odeće, već i za rešavanje nekih od vrlo neugodnih kožnih problema. Poznato je, naime, da zbog sve brojnijeg prisustva štetnih, iritirajućih supstanci u našoj okolini, broj odraslih, a još više dece, sa problemima sa iritacijom kože, osipima, alergijama, ekcemima... iz godine u godinu je sve veći. Opšti savet za sve njih glasi: ne koristite uobičajena sredstva za čišćenje i pranje!!! Ali, šta onda koristiti kad čak i najkvalitetniji komercijalni deterdženti, čak i zbog vrlo male količine hemijskih sastojaka koje sadrže i koji dovode do pogoršanja ovih problema, mogu biti vrlo neugodni za upotrebu. Jedna stvar neće odmoći, a sasvim sigurno hoće pomoći. Reč je o sapunskom plodu, koji nema dodatih hemikalija, i ne samo da ne pogoršava ove probleme, već ih i ublažava. Sapunski plod je plod drveta Sapindus mukorossi, a koje u svojoj kori sadrži aktivnu supstancu saponin. Bitno je istaći da ovaj sastojak ima antibakterijsko i antifungicidno dejstvo, te blagotvorno deluje na kožu osoba sa kožnim problemima.
Makovo hladno ceđeno nerafinisano ulje bogato je omega 6 i omega 9 nezasićenim masnim kiselinama. Makovo ulje sadrži fosfor, magnezijum, kalijum i gvožđe u velikim količinama. Usporava starenje organizma i normalizuje nivo holesterola u krvi. Pomaže u lečenju tromboze i embolije. Normalizuje nivo holesterola u krvi i jača odbrambeni mehanizam organizma. Povećava moć koncentracije, jača nerve, smiruje bolove, opušta mišiće. Pomaže u razvoju kostiju i njihovoj zaštiti - prirodni eliksir za osteoporozu. Pored upotrebe ovog ulja kao preparata, kašičica pre jela ili uz jelo, preporučuje se i kao dresing za salatu, ali i za pripremu testenina i majoneza.
Uvozi: Hema Kheya Neye, Beograd Distribuira: Everest Plus, Beograd Neto: 250g; Cena: 380d; 500g; Cena: 640d.; 500ml, Cena: 490d. 011/334-53-22 (Hema Kheya Neye) 011/347-80-86 (Everest Plus)
Proizvodi: Linum, Čonoplja Neto: 250ml
Ako želite da i vaš proizvod dobije svoje mesto u rubrici „Zdravije u prodavnicama” pozovite nas na 065/505-12-32
Losion protiv starenja kože
O
va antiejdž formula načinjena je od maslinovog ulja, ši putera i vitamina E. Reč je o energetskom losionu protiv starenja kože. Proverena i efikasna formula koju koža lako upija, dugotrajno neguje i štiti kožu od UV zračenja. Na taj način sprečava pojavu bora. Proizvodi: Crystal derma, Beograd Neto: 200ml; Cena: 415,36d.
Sapun za dobro raspoloženje Čisti, prirodni, ručno pravljeni sapun, sa medom, anisom i sandalovim drvetom, Kupanje ovimsapunomodagnaćelošeraspoloženjeienergizovativamdan.Ublažićeposledicestresaiprizvati dobro raspoloženje još u vaše kupatilo! Neutralni pH 7-9, može se koristiti za sve tipove kože. Sapuni nisutestiraninaživotinjama. Proizvodi: S.R. ‘’Margaritas’’, po recepturi Griet Vucelja Distribucija: Repro trade, Novi Sad Neto: 75g; Cena: 233,64d.
...info
zdravije
PREDAVANJA
Everest Utorak 7. septembar - Iskustva starosedelaca Anda, govori Alen Santrač, specijalizovani turistički vodič kroz područja Anda i Amazona Četvrtak 9. septembar - Imunitet i prilagođavanje naglim vremenskim promenama iz ugla starokineskog učenja ći gunga, predstavlja Saša Blagojević, nezavisni učitelj dao ći gunga Utorak 14. septembar - Šta su to tehnička zračenja i kako se zaštititi, sa naglaskom na zaštiti od zračenja mo-
jama koje nas podižu i spuštaju, pune i prazne, otvaraju i zatvaraju... Razgovor vodi: Tomislav Trbojević
Predavač: Borka Blečić, makrobiotički konsultant i homeopata klasične homeopatije
Četvrtak, 23. septembar - Čudo i tajna u Teslinom delu, govori Aleksandar Milinković, autor niza knjiga o Tesli, osnivač i vlasnik časopisa Tajne
Dodatni info: www.zdravstav.com
Sreda, 29. septembar - Macuo Bašo – pesnik prirode, o poetskom delu najznačajnijeg haiku pesnika svih vremena uz obilje odabranih haiku stihova, govore: Sonja Višnjić Žižović, japanolog i autor knjige: “Elementi prirode u poznom staralaštvu Macuo Bašoa” i gost iznenađenja. Petak, 1. oktobar - Jedimo slobodno! - plodovi rane jeseni: kroz svet samoniklog jestivog bilja, vodi: Mirjana Petrović, autor kuvara „Samoniklog jestivog bilja” Ulaz je slobodan, ali je rezervacija mesta telefonom veoma poželjna.
SEMINARI Poredak ljubavi Vlade Ilića Poredak ljubavi prof. Vlade Ilića održava se u Beogradu, tradicionalno vikendom, svakih mesec i po dana, a počinje promotivnim predavanjem u petak. Sledeći seminari i radionice Poretka ljubavi, održaće se od 15. do 17.oktobra, u prostorijama Dah teatra, Marulićeva 8, Beograd (iz dvorišta osnovne škole “Kralj Petar II Karađorđević”, u blizini Južnog bulevara). Počinje u petak, 15.oktobra u 17č, promotivnim predavanjem o ekologiji organizma prof. dr Staniše Stojiljkovića.
Kafe knjižara Everest, ugao Gospodar Jevremove i Dobračine. Sva dešavanja počinju u 19 časova. Dodatni info: www.everestkafe.com 011/262-62-94 bilnih telefona, savetuje dipl. ing Dušan Janjić, autor knjige Istine i zablude o zračenjima Četvrtak 16. septembar - Ezoterični element u bajkama, govori Milica Krković, filolog, prevodilac i pisac Utorak 21. septembar - Ishrana i prilagođavanje promenama u jesen po kineskoj medicini, govori Maja Đelić, lekar kineske medicine Sreda, 22. septembar - Ekologija svesti: Energija komunikacije o interakci-
Udruženje „Zdrav stav“ (nekadašnji ABC klub) U ul. Ilije Garašanina br. 20, nastavlja sa predavanjima iz oblasti integrativne medicine. Tema predavanja koje će se održati u ponedeljak, 6. septembra u 18č. biće: duhovnost, naša jedina i prava evolucija, i njen odraz u tanjiru (kroz vegetarijanstvo, post..)
Krajem septembra (25. i 26.9.), u Beogradu će se održati i organizacijski biznis seminar „Novac: zakoni uspeha”, na principima Poretka ljubavi. Dodatni info: www.orderoflove.com 062/604-700 (Silvija)
“ZLATNI PUT” Zlatko i Srđana Kalajdžić Ekološki Centar “Zlatni Put” i Srđana i Zlatko Kalajdžić, tokom septembra, uz redovna druženja i predavanja sredom i psihomentalnih vežbi nedeljom, organizuju sledeće SEMINARE:
33
...info
zdravije
ŠKOLA „RADIESTEZIJE” - naučite osnove radiestezije, komunikaciju viskom, različite vrste detekcija. Upoznajte se sa energetskim nivoima i
vrstama zračenja, zaštitama, ispitivanjem prostora i ljudskog energetskog sistema. Pronađite najpovoljnija mesta u svom prostoru, sami saznajte najvažnije informacije bitne za vaš život, porodicu i okruženje. Škola traje dva vikenda. Obezbeđeni pribor i literatura. Predavač: Zlatko Kalajdžić. SEMINAR KRISTALOTERAPIJE - Upoznavanje sa preko sto vrsta kristala, kaoi njihovo praktično korišćenje za poboljšanje zdravlja, imuniteta i uravnoteženje energije u čoveku i prostoru. Masaža, postavljanje kristala, eliksiri, mentalno povezivanje, programiranje, čišćenje i sve što Vas interesuje saznaćete na seminaru koji vodi iskusni terapeut Srđana Kalajdžić. Mogućnost nabavke kristala. Seminar traje dva vikenda. Takođe, tokom septembra/oktobra će biti organizovana i nova Škola LIČNI PUT - rad na ličnoj psihomentalnoj promeni i razvoju. PUT LJUBAVI I SAVRŠENSTVA SOKOBANJA Posvetite se svom kreativnom razvoju učešćem na sedmodnevnom intenzivnom seminaru Put Ljubavi i Savršenstva. Kroz predavanja i vež-
34
be, u predivnom ambijentu ekološki čiste prirode našeg poznatog lečilišta Sokobanje, bliže ćete se upoznati sa sopstvenim neslućenim fizičkim, psihičkim i mentalnim potencijalima. Celokupni program psihoenergetske transformacije ličnosti sa elementima aerobnih i energetskih vežbi odvijaće se u sali za vežbanje i na zelenim i krševitim padinama Ozrena, pored bistre Moravice, razigranih vodopada, zelenih jezera, u bazenima sa termalnom mineralnom vodom.
drugim temama, koje poboljšavaju naš život su takođe sastavni deo ovih dešavanja. Udruženje poziva sve one kojima je bliska ideja: “Kroz zajedništvo bolji život” kao i one koji su se pojavljivali u proteklom periodu sa dobrim idejama i predlozima, ali u neodgovarajućem momentu, da nas posete u ovom specijalno predviđenom terminu i za upoznavanje. Vidimo se četvrtkom! Jelena Medić (predsednik )
Trening vode iskusni teoretičari i praktičari kreativnog razvoja Srđana i Zlatko Kalajdžić sa saradnicima.
Mesto održavanja: Beograd, Brankova 32 – lokal u prizemlju Dodatni info: 011/218-52-35, 063/243-660
Dodatni info: 011/276-19-80 ili 064/120-06-49 i 064/612-58-97. www.ekologijasvesti.org.rs
Udruženje “Mi za naše zdravlje. Uradi sam” Posle letnje pauze, nastavlja od četvrtka 2 sept. 2010. pa nadalje, svakog četvrtka u mesecu, u terminu od 17–20č, sa okupljanjima pod nazivom “Umeće i radost življenja” U okviru ovog redovnog termina, biće predstavljeni predstojeći programi Udruženja. Zatim tu je i razmena zanimljivih sitnica (predmeta). Kratke radionice o zdravlju, ishrani, lekovitoj muzici, terapiji smehom i
Umetnost življenja u septembru Kako da upotrebite moć sopstvenog daha. Da li znate kolika se moć krije u dahu? Da li želite da osetite život “punim plućima”? Na radionicama međunarodne fondacije The Art of Living (Umetnost življenja), naučićete kako da uz pomoć sopstvenog daha povećate energiju i entuzijazam, da se jednostavno oslobodite stresa i veoma brzo značajno poboljšate opšte zdravstveno stanje. Radionice se sastoje od kombinacije laganih vežbi joge, specijalnih i moćnih tehnika disanja i drevnih znanja o prirodi naseg uma, a glavni alat je – DAH. Međunarodna fondacija The Art of Living (Umetnost življenja) je prisutna u preko 150 zemalja na svim kontinentima, gde milioni ljudi svedoče o koristima ovih tehnika. Radionice “Umetnosti življenja” (u trajanju od 24 sata, raspoređenih u neko-
liko dana) će se održati u Beogradu, od 9. septembra i od 23. septembra, a u Rumi od 16. septembra. Besplatna jednočasovna UVODNA PREDAVANJA o radionicama „Umetnosti življenja” možete posetiti SVAKOG UTORKA u Domu omladine (Makedonska 22, Beograd), od 18 do 19 časova (Tribinska sala, I sprat).
se kontolišu stresne situacije a održi optimalno psihofizičko zdravlje. Ono što je najvažnije i na čemu je dat akcenat na kursu jeste savladavanje veštine osvešćivanja napetosti i kako da napetost opazimo i oslobodimo je se u samom začetku. Niko nije potpuno opušten. Svakome je potrebno opuštanje. Svako ima neki stepen napetosti bilo mišićne, mentalne ili emotivne, a tenzija se vremenom nagomilava i može da dovede do psihosomatskih oboljenja. Vežbe opuštanja koje će se na kursu na-
Beogradski centar “Life+” (Hektorovićeva 16) nastavlja i tokom jeseni, pa i u septembru, sa serijom predavanja i radionica pod imenom „Tvoje zdravlje u tvojim rukama“, sa jedinstvenim terminom, sredom i petkom u 19č. Detaljniji pregled predavanja tokom septembra daćemo na našem sajtu. Dodatni info: www.zdravzivot.com 062/808-05-19
Dan zdrave hrane i zaštite životinja
Dodatni info: www.artofliving.rs 062/251-325; 063/283-316
I ove godine Društvo za zaštitu životinja i prirode Đurđevo organizuje manifestaciju „Dan zdrave hrane i zaštite životinja“. Ovog puta Dan će se održati 11.septembra, na istom mestu kao i dosad, utočištu za životinje koje mnogi zovu Monikin salaš, na adresi Solunskih dobrovoljaca 96, selo Đurđevo kod Žablja (Novi Sad).
Kurs relaksacije i meditacije Krajem septembra počinje kurs relaksacije i meditacije u trajanju od dva meseca. Kurs vodi Svami Omgjanam, učiteljica joge iz Biharske tradicije sa dugogodišnjim iskustvom življenja u jogi, u Indiji. Kurs je namenjen kako početnicima tako i iskusnim studentima. Pored vežbi relaksacije i meditacije, vežbi disanja, na kursu će biti i teorije - predavanja iz joga filosofije. Početni kurs meditacije koji traje dva meseca prevashodno je posvećen veštini opuštanja. Da bismo se posvetili meditaciji treba prvo da rasteretimo naš um od tenzije, mnoštva misli i briga. Brige, strepnje, neprijatna iskustva, stvaraju napetost i vremenom počinjemo da živimo sa osećajem “težine na duši”. Opuštenost uma je preduslov mira. Na kursu će se redovnim vežbanjem iskusiti pravo stanje opuštenosti i ovladati osnovnim jogičkim tehnikama relaksacije. Tehnike su pravo blago, oruđe koje jednom naučene mogu celoga života da se primenjuju i pomognu da
Life plus za zdravlje plus...
učiti jesu zapravo drevne tehnike meditacije koje su sačuvane u svom izvornom obliku. Joga nidra, antar mouna, ađapa đapa, kaja sthairjam samo su neki od sanskritskih naziva lakih, jedinstvenih vežbi koje dovode do vrlo dubokih, trajnih efekata. Pored tehnika meditacije na kursu će se raditi i neke osnovne vežbe disanja a koristiće se i asane koje doprinose opuštanju. Cilj početnog kursa meditacije i relaksacije je: 1. da se dobije iskustvo duboke opuštenosti i mira; 2. Nauče osnovne tehnike opuštanja koje mogu da se primenjuju do kraja života; 3. Stekne osnovna predstava o bogatstvu joge i njenoj korisnosti u savrmenom svetu. Dodatni info: Om joga centar 011/ 244-19-16, 065/ 244-19-16
Biće to prilika za novo okupljanje prijatelja životinja iz zemlje i sveta, ali i prilika da se čuju vrlo zanimljiva predavanja i probaju vegetarijanski specijaliteti. Dodatni info: www.dzzdjurdjevo.com
35
Gde možete potražiti svoj informator Od ovog broja informator „Zdravije...” kreće u prodaju uglavnom na istim mestima na kojima smo ga i delili. Ukoliko ga ne nađete pozovite nas i poručite svoj primerak. Nudimo i mogućnost pretplate. Više o tome na tel: 065/505-12-32
U Beogradu... Prodavnice koje imaju zdraviju hranu Čukarica Cecin špajz, Trgovačka 8a/1 (Žarkovo) Gramm, Požeška 73 Fenix, (Železnik) Avalska 1 Krras, Vidikovački venac 67b Valkyria I, Kijevska 7 Valkyria II, Požeška 116 Valkyria III, St.ur.Trošarinca 4 Zlatni dućan, Kosmajska 58 (Cerak) Fit Sweet, Vidikovački venac 11/f STR Greens, Bore Markovića bb STR Branka, Pijaca Banovo Brdo Grocka Bio-centar, Bul. Oslobođenja 34/b Kaluđerica STR Zelena Jabuka, Koste Nađa br.8 Leštane Izvor plus, Save Kovačevića 2 T Mladenovac Nina, Bul. Kralja Aleks. Obrenovića 70g Novi Beograd Bella Vita, TC Stari Merkator MDM, Narodnih heroja 42 Bio life, III bulevar 34 Boneda plus, Bulevar Zorana Đinđića 12v Herba food Liki, J.Gagarina 227, TC ENJUB lok. 10 Izvor zdravlja, YBC, Bul.Mihajla Pupina 10-ž, VP 21 Kuća zdravog života, Partizanske avijacije 25 (Bežanija) Point of view, Nehruova 51 Rinfuz, Nehruova 51, lok.37 Sestre komerc, TC St. Merkator Zrnce, Pijaca blok 44 Mrvica, J.Gagarina 155a Cecin špajz, Nehruova 51a lok.70 Obrenovac Kuća zdravije hrane „Zvonce“ Ljube Nenadovića 6 Zdravo – živo, Vojvode Mišića 197 Palilula Bioshop, Palilulska pijaca Bio-Shop Zdravlje, Dragoslava Srejovića 6-T Darina, Palilulska pijaca Ferdinand, Takovska 36 Mrđa, Takovska 39 Tref, Cvijićeva 91-B Sveže voće, Salvadora Aljendea 15-g (Karaburma) Midema, Srnetička 22a Santos, Matice srpske 43 (Mirijevo) Rakovica Greco, Borska 41b Libra – R, Reljkovićeva 1 Stari grad Biobazar, Cara Dušana 7 Biolend, Čika Ljubina 10 Biomarket, Svetogorska 18 Biomarket, Maršala Birjuzova 37 Diskont Ranković, Jug Bogdanova 24 Gastronom, Kapetan Mišina 17 Hema Kheya Neye, Hilandarska 24 Hilly, Zeleni venac Košuta, Terazije 32 Maja, Đorđa Jovanovića 2 Nutricia, Skadarska 47 Sahasa, Višegradska 29 STR Masnikosa Nenad, Džordža Vašingtona 50 Suši bar “Cosy Moon”, Makedonska 30 TR “Đoric”, Gospodar Jovanova 63 Viola, Bul.Despota Stefana 32 Zelena dolina, pijaca Zeleni venac Biljna apoteka Bio Teo, Kosovska 16/4 Pekara Roggenart, Dečanska 5 Evergreen store, Takovska 49 Vinča Go for fresh, Profesora Vasića 3 Voždovac Bogatić, Kokanova 2/b Banjička pijaca Libra-R, Kumodraška 98 Maslačak, Kokanova 8/a, Banjička pijaca Mateja, Kruševačka 37 Mini, Braće Srnića 23, Medaković III Talija plus, Ignjata Joba br.6-g (Medaković) Dora Organica, B.Jerković 95a Đina, Meštrovićeva br.32, B. Jerković Zlatno zrno, Banjička pijaca lok.25 Herbarijum, Banjička pijaca lok.27 Cecin biošpajz, Paunova 3a Dar prirode, Braće Srnića 23a (Medaković) Vračar
36
Bella Vita, TC Slavija, Sv.Save 16 Bio šop, Mileševska 34a Biošpajz, Kalenić pijaca Čarobna bundeva, Makenzijeva 21 Kuca zdrave hrane, Mileševska 5 Macrobiotic prom, Kičevska 30 Maka, Mutapova 55 Maslina, Katanićeva 2 Nazdravlje, Inter. brigada 22 STR Olivera Jandrić, Svetozara Markovića 19a Tref, Resavska 84 Zdravo „M“, Vojislava Ilića Casa buongiorno, Mileševska 35 Rotkvica, Požarevačka 13 Bio dolina, Kalenić pijaca Pekara Roggenart, M.Gorkog 35 STR Martina, Vojislava Ilića br.36 Zemun Efedra, Prvomajska 8e Priroda, Davidovićeva 2/2 Puslica, Zemunska pijaca STR Martina, Zemunska pijaca Zona M, Romanijska 9 Zrnce, Dubrovačka 6 Bio korpa, Štrosmajerova br.2 Twin, Zmaj Jovina 46 Euroherbal, Karađorđev trg 7 Zvezdara BGD Trade, Bulevar Kralja Aleksandra 272 Biohrana, Vojislava Ilića 45 Bioshop, pijaca Đeram Darena, Cvetkova pijaca Grand Market, Živka Davidovića 45 Natura plus, Bulevar Kralja Aleksandra 488 Senzal, Ustanička 194 Slatkiš, Branka Krsmanovića 4 STR Gile, ugao Bul. Kralja Aleksandra i Branka Krsmanovića Zelena jabuka, Koste Nađa 8 (Mirijevo) Bio-šop, Tihomira Višnjevca 3a (Cvetkova pijaca) SZTR Snežana, Bul.Kralja Aleksandra 230 Makro kutak bundevica, Kralja Petra I br.8 Knjižare: Kuća čaja, Mileševska 47 Everest, Gospodar Jevremova 47a Apropo, Cara Lazara 10
ostali gradovi... Prodavnice koje imaju zdraviju hranu ARANĐELOVAC Zdrava hrana, Kneza Mihajla 63 Fortuna, Kneza Miloša 245 BABUŠNICA Bio-life, Živojina Nikolića Brke 19 BANOVCI Nana, naselje Dunav-Banovci 1B BAČKA PALANKA Aroma-R, Kralja Petra I 33 BAČKA TOPOLA Moć Prirode I, Rada Končara 49 Moć Prirode II, Njegoševa 16 BAJINA BAŠTA Pčelica Maja, Svetosavska 6/3 BEČEJ Herba, JNA 50 BOR Menta Nale, Trg oslobođenja bb BUJANOVAC Makrobiotika, Voj.Stepe Stepanovića 27 ĆUPRIJA Green market, Cara Lazara 50 ČAČAK STR Veselinovic, Konjevići bb ČANTAVIR Telcer, Senčanska 14 INĐIJA Vodenica, Dušana Jerkovića 3a Bio Zrno, Vojvode Stepe 2A Zdrava hrana Špirić Tržni centar Sloboda, lok.22 JAGODINA Biočičak, Hajduk Veljkova 7 KANJIŽA Biomag, Pijačni trg 13 KIKINDA Bio dućan, Generala Drapšina 56
Gramce, Trg srpskih dobrovoljaca 39 Kolonijala 09, Masarikova 2 Pionjera, Svetozara Miletića 25 STR Marić, Svetosavska 174 KOVIN Zdravljak, Trg oslobođenja bb Vesna MS, Trg oslobođenja 12 KRAGUJEVAC Biolek, Save Kovačevića 8 Ela natura S, S. Markovića 14 Farmakopeja, Ive Lole Ribara 5 Green lend, Daničićeva 120 KRALJEVO Biofan, ul. Cara Lazara 74/2 Bio-šop Eleko, Voj.Putnika - kula III TR Zrno zdravlja, Karađorđeva br.8 KRUŠEVAC Ekoline, Grigorija Diklića 86 KULA Bioritam, Maršala Tita 119 LESKOVAC Bio-Jabuka, Trg Revolucije 33 Biomaster Aki, Trg Revolucije 27-a Kuća zdravlja, Koste Stamenkovića 2 Seka S.V.V., S. Markovića 65/a Srculence, Solunskih ratnika bb Srculence, Svetozara Markovića 17 LOZNICA Bosiljak, Janka Veselinovića 11 Saldo Plus, Vojvode Putnika bb NEGOTIN Kuća zdrave hrane Benićevo sokače (TC kod bolnice) Bio-špajz, Kneza Mihajla 48 NIŠ Aleksić Family, Voždovac 19-1/4 Beyond, Voždova 76-b Magic Food Plus, Cara Dušana 54-58 Moć prirode, Bul. Nemanjića 67a Proso, Kralja Stevana Prvovenčanog 115 Sanja i Tiki, Knjaževačka 76 Vanila plus, Dušanova 41 NOVI BANOVCI STR Rinfuzija, Svetosavska bb NOVI SAD 2B, Bulevar oslobođenja 33 Bio Market „Zeleni vrt”, M. Gorkog 19 Bio Neven, Pavla Papa 37 Bio Una, Šekspirova 5 Bosiljak, Save Kovačevića 5 Vita Jela, ugao Kralja Petra I i Kisačke Handelpak, Narodnog fronta 10 Košuta, Laze Kostića 8 Leka–Med, Stražilovska 17 Lučar, Veleprodaja: Grčića Milenka 8 La Bottega XS, Gagarinova 2 Maloprodaja: Bio hrana plus, Bul. Jov. Dučića 7 Bio hrana plus, Rumenačka 17 Bio Lučar, Fruškogorska 24 Bio Lučar, Bul. Oslobođenja 30 Palma, Milenka Grčića 8 Noma Sport, Ignjata Pavla 2 Noni, Puškinova 1 Priroda, Limanska pijaca 48 Sanemo, Branimira Ćopića 90 Senzus, Narodnog fronta 57 Slatki kutak, Sentandrejski put 102-e Soya Food, Zlatne grede 11, lok.7 Suncokret S, Lasla Gala 7 Suncokret S, Laze Kostića 9 Suncokret S, Danila Kiša 6 Herba Vita, Kornelija Stankovića 33 Bio-svet, Ul. Petra Drapšina 57 PADINA Biotika, 2.oktobra br.4 PANČEVO Biotika, Veljka Petrovića 5 Macrobiotic Pharma, D. Tucovića 11 Olea, Karađorđeva 14 PARAĆIN Kuća zdravlja, Nikole Pašića bb Bio-market, Kralja Petra I, kocka 3 PEČENJEVCE STR Jela, M.Tita 57 PROKUPLJE Gradski špajz, Ratka Pavlovića 272 RUMA Bio Ritam, Železnička 11
Vitamin, Orlovićeva 18 Biošpajz, ugao Dugoševićeve i Orlovićeve Dezert, Vuka Karadžića 3-a Dućan zdrave hrane, Moše Pijade 31 Dućan zdrave hrane, Glavna 178 SENTA Bio-špajz, Poštanska 4 SMEDEREVO Doboš, Vojvode Stepe 55 Špajz Zelena pijaca, Karađorđev dud bb SOKOBANJA Dolče vita, Trg Oslobođenja 8 SOMBOR Biovita, Trg Cara Lazara 11 Izvor zdravlja, Arsenija Čarnojevića 30 M&D, Maksima Gorkog 2 Vegeterijana, Čitaonička 3 Zdravoteka, Arsenija Čarnojevića 15 Apoteka „Vipera“, Mirna br.2 SREMSKI KARLOVCI Sztr Musli, Preradovićeva 14 SREMSKA KAMENICA STR Tartufi, Vojvode Putnika 64 SREMSKA MITROVICA Biota, Solarski put 7a Lotos, Puškinova 12 Slatki raj, Stari šor 79 STARA PAZOVA STR Danica, Branka Radičevića 20 SUBOTICA Bioteka, Trg oktob. revolucije 7 Bio Nova, Korzo 10/b Jabuka, Pijaca Prozivka Sunčev cvet, Petra Drapšina 17 Zrnce, Korzo (pasaž) Biljna apoteka Izis, Petra Drapšina br.2 SURDULICA Zdrava hrana aroma, Jugoslovenska br.28 ŠABAC Grafostroj, VI puka 12/1 Vivita, Vlade Jovanovića 7 Oaza prirode, Prote Smiljanića 39 ŠID Agrošid, 7. jula 4 Dragstor, Kneza Miloša 44 TRSTENIK MBM, Svetog Save bb UŽICE Jutro, Strahinjića Bana 11 Pčelarstvo Filipović, Omladinska 52 VALJEVO Silva – S, Karađorđeva br.167 Biljna apoteka “Yucca”, Hajduk Veljkova br.34 VELIKO GRADIŠTE Bio špajz, Žike Popovića 14 VELIKA PLANA Srž prirode, Jovana Dučića bb VLASOTINCE Bilać, Milke Dimanić 47 VRANJE Makrobiotika, Kralja Stefana Prvovenčanog 163 VRBAS Bioritam, Lenjinova 20 VRNJAČKA BANJA Dr Stole, Kosovska 8/7 VRŠAC Makrobios, Dvorska 36 ZAJEČAR Dućan zdrave hrane, Svetozara Markovića 37 ZRENJANIN Demetra, Bul. Oslobođenja 15 Gea, TC Bagljaš Moć prirode, Koče Kolarova 16 Priroda Zrenjanin , Nemanjina 1
Za one koji žele da prodaju informator Sigurno biste i vi, u svojoj prodavnici zdravije hrane, ordinaciji, biljnoj apoteci, udruženju, planinarskom društvu, salonu, centru, čajdžinici, restoranu... želeli da prodajete “Zdravije”... Javite nam se! 060/ 505-12-32
Zdravije...
info
zdravije
Klub prijatelja... Od ovog broja počinjemo sa novom erom našeg informatora, kada ćemo preko njegove prodaje pokušati da prevaziđemo trenutne probleme koji ugrožavaju ideju širenja misije zdravijeg življenja na neglobalistički način. Bez obzira na to, mi ne vidimo razloga da i dalje ne postoji klub prijatelja „Zdravijeg...”. Tako će i ubuduće postojati ova rubrika, naših prijatelja, koji će imati ne samo izdvojeno mesto u ovoj rubrici, nego i specijalni status u našim akcijama. I dalje važe dve opcije:: srebrno i zlatno prijateljstvo, gde Srebrni prijatelj "Zdravijeg..." dobija prostor od jednog uokvirenog stubačnog santimetra u informatoru i iste te površine na našem sajtu, po ceni od mesečno 500 dinara, a Zlatni prijatelj "Zdravijeg..." dobija duplo veći prostor u novini, a na sajtu, osim duplo većeg prostora, dobija i dodatne pogodnosti, po ceni od 1.000 dinara mesečno. Dodatni info o tome: 065/505-12-32
Specijalni prijatelji "Zdravijeg...": Centar za prirodne alternative "Dub" (mr Milovan Milošević) 031/581-742, 857-699
ONI KOJI ZNAJU... da i vama znanje daju
Vaši telefonski pozivi, u kojima ste od nas tražili da vam damo kontakt sa proverenim terapeutima, instruktorima joge, tai đija, ći gunga, učiteljima meditacije i sl. stvorili su ovu rubriku, u kojoj vam iz broja u broj dajemo kontakt sa onima koji više od nas znaju i koji mogu da unaprede naše zdravlje... Otvoreni smo, naravno i za sve vaše primedbe i sugestije...
TERAPEUTI Dr Slobodanka Babić nutricionista 011/322-41-55 Prof. Vera Đorđević su đok terapeut 032/809-022 Dipl. inž. Dušan Janjić stručnjak za nejonizujuća zračenja 064/250-66-37 Mr Ljiljana Stefanović magistar kineske medicine 063/708-33-10
Prof. dr Staniša Stojiljković savetnik za detoksikaciju organizma 018/221-320 Dr Žanka Četojević lekar kvantne medicine 011/324-43-28 Danko Lara Radić učitelj tai masaže 063/20-22-59 Dr Nina Bulajić savetnik za makrobiotičku ishranu 011/244-69-56 Dr Petar Dinić hiropraktičar 011/243-65-32
BESPLATNO NA ČASOVE I SEMINARE... Pored besplatnih časova joge, taj đi ćuana, i ći gunga, od ovog broja uvodimo i druge nagrade, kao što su seminar Poredak ljubavi, kurs tehnike disanja Umetnost življenja, seminar Ples 5 ritmova itd,itd. Dovoljno je da samo poželite, i popunite kupon, a miš beli će (većini prijavljenih) sreću da podeli.
Dr Milan Bošković spec. fizi. med., subspec.primenj. joge 064/046-72-16 Marina Mlinarić klasični homeopata 064/209-28-23
OSTALI INSTRUKTORI Đenđi Samardžija, instruktor tai đija 064/22-00-260 Saša Blagojević, instruktor ći gunga 063/884-68-92
Kupon br.16 Želim besplatno na časove/seminar ..................................................................... (ime metode)
...................................................................... (ime i prezime)
Kuća zdrave hrane Negotin Benićevo sokače,TC Kod bolnice 019/549-249 e-mail: zlatkobenic@gmail.com
TR „Vivita” Šabac Vlada Jovanovića 7 015/347464 e-mail: vivita@gromnet.net
TR „Zrno zdravlja” Kraljevo Karađorđeva br.8 065/4341901 e-mail: zrnozdravljakv@gmail.com
www.zdravzivot.com
37
zdravije
u prodavnicama
Palmino ulje za prženje bez straha Preporučuje se za pripremu ssvih prženih i pečenih jela, pogodno za višestruko korišćenje. Neutralnog je mirisa i ukusa, bez holesterola i prirodan izvor vitamina E. Z Zemlja porekla: Malezija Uvoznik: Karlito, Beograd Neto: 1000ml Cena: 227,15d. C
Pirinčano sirće za pomoć varenju Nastaje fermentacijom integralnog pirinča. Ono snižava nivo holesterola i vrši prevenciju začepljenja krvnih sudova. Pirinčano sirće podiže imuni sistem i ubrzava oporavak nakon bolesti, a enzimi nastali fermentacijom pomažu varenje. Svojom blagom aromom ono će postati odličan preliv salatama i povrću.
Posna ovsena kaša sa jabukama i cimetom
Proizvodi: Foodland, Beograd Neto: 410g; Cena: 175d.
Ovas sadrži uravnoteženu količinu rastvorljivih i nerastvorljivih vlakana koja su važna za pravilno funkcionisanje creva. Ovsene pahuljice su vredne zbog njihovog sadržaja ž j belančevina, b l č i vitai mina B grupe, lecitina i mineralnih materija kao što su kalcijum i gvožđe. Zašto je bitno jesti ovsenu kašu Mogador? Energetska vrednost 1 porcije kaše je vrlo zanimljiva za one koji žele da se hrane na zdrav način, ukusno, brzo i dijetalno.
Kikiriki puter za vrhunske namaze i prelive Ovaj potpuno prirodni proizvod koristi se kao namaz i dodatak kašama. Dodavanjem vode, malo limunovog soka i začina mogu se napraviti ukusni prelivi i umaci. Kikiriki puter je dobar izvor nezasićenih masnih kiselina, vitamina E, vitamina B3, mangana i magnezijuma. Ne sadrži gluten, kazein, holesterol, šećer, veštačke dodatke, ni konzervanse. Proizvodi: Suncokret, Hajdukovo Neto: 200g; Cena: 155,76d.
Hrskavi musli za zdraviji doručak
Proizvodi: Mitoku, Japan Uvozi: Bio špajz, Beograd Neto: 200ml; Cena 228,45d.
Mladi borovi izdanci i iglice vraćaju snagu
S
irup od mladih izdanaka bora i borovih iglica proizveden je po staroj tradicionalnoj recepturi. U narodu ga zovu i borov med. Osobe koje se bave sportom ili na drugi način intenzivno troše energiju mogu ga koristiti kao hranu, kako bi brže vratile snagu. Može se upotrebljavati više puta dnevno, a najbolje je uzimati 1-2 velike kašike bez vode ujutru, 10-15 minuta pre doručka.
38
Proizvod nije adekvatan za primenu kod dijabetičara.
U Ujutru telu ponestaje p ssnage. Zdravviji doručak ćće upotpunitti sve nutriccijente čineći vvas da se osećate bolje, o ssnabdevajućći vaše telo eenergijom kako biste bili bolji u školi ili na poslu. Jedna porcija ovog muslija, sa jabukama i lešnicima, i braon šećerom sadrži tri najosnovnija sastojka piramide zdrave hrane. Pahuljice su bogate vlaknima koji poboljšavaju floru creva, suvo voće je izvor minerala i vitamina, koji u kombinaciji sa mlekom ili jogurtom čine ukusan obrok, esencijalan za dobro zdravlje. Proizvodi: Vitalia, Makedonija Uvozi: Skonex, Niš Neto: 50g; Cena: 51,92d.
Zemlja porekla: Češka Uvoznik: Repro trade, Novi Sad Težina: 260g; Cena: 265d.
Popularna od antičkih vremena Heljda se od antičkih vremena koristi u ljudskoj ishrani. Od nutritivnih komponenti heljdinog zrna treba posebno istaći visok sadržaj proteina jedinstvenog aminokiselinskog sastava koji heljdi daje superiornost u odnosu na druge žitarice. Zrno heljde, takođe, sadrži masti, dijetna vlakna, brojne minerale od kojih se, visokim sadržajem, izdvaja magnezijum, zatim oligoelemente (mangan, hrom, cink), kao i vitamine. Ne sadrži gluten. Posebnost je u visokom sadržaju bioflavonoida, među kojima dominira rutin, zbog čega se heljda poslednjih decenija sve više koristi i kao lekovita biljka. Zrno i brašno heljde i proizvodi od njih preporučuju se kao zdrava hrana posebnih nutritivnih i lekovitih svojstava. Zbog toga je poželjno da heljda bude što više zastupljena u ishrani stanovništva svih starosnih grupa. Proizvodi: Bioheljda, Skažuti - Užice Neto: 1000g; Cena: 188,21d.