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ÉCLAIRAGE
Suivre notre rythme biologique pour plus de confort Le rythme circadien représente le cycle biologique de l’Homme sur une durée de 24 heures. Il se caractérise par une alternance de cycles veille/sommeil, principalement jour/nuit. Cette horloge biologique interne détermine nos périodes d’activité et de sommeil en fonction de la lumière du soleil. Elle influe sur de nombreux mécanismes biologiques, physiologiques et comportementaux. Une surexposition à la lumière artificielle ou à la lumière bleue, le travail de nuit ou les décalages horaires perturbent ce cycle. Il faut alors retrouver une bonne hygiène de lumière en utilisant un éclairage centré sur l’Homme (l’éclairage HCL, pour Human Centric Lighting).
© Sylvania
L
e corps humain est réglé en mode actif lorsqu’il fait jour et passif lorsqu’il fait nuit. Un déphasage avec la lumière du jour influence le comportement de l’Homme et crée des troubles de la variation de la température corporelle, de la circulation sanguine, du sommeil et même de la production d’hormones de croissance chez les enfants. Plusieurs facteurs de troubles sont connus, comme le décalage horaire dû aux voyages, une alimentation trop riche en graisses perturbe le sommeil, le travail nocturne et, plus récemment, l’exposition à la lumière bleue des écrans d’ordinateurs et de téléphones qui retarde l’endormissement de 1 h à 1 h 30. Même si les Led bleues tendent à disparaître, il faut savoir qu’elles activent 70 fois plus les photorécepteurs de la rétine à intensité identique, selon l’Inserm. Dérégler notre horloge interne et avoir des troubles du rythme circadien augmentent les troubles du sommeil (quantité et qualité de sommeil), les fatigues chroniques, les troubles cardiovasculaires et métaboliques, les troubles du comportement (irritabilité, dépression, anxiété), les probabilités de cancer et d’obésité, et diminuent les fonctions cognitives… Les conséquences d’un mauvais éclairage artificiel sont soit une avance de phase soit un retard. C’est pourquoi de nombreuses personnes âgées sont déphasées car, ne sortant que très peu, le cerveau ne capte pas la lumière du jour. « Apporter la bonne lumière au bon moment de la journée est tout le principe d’un éclairage HCL. Les études prouvent qu’un éclairage HCL favorise le bien-être des collaborateurs et leur apporte une meilleure capacité cognitive », confirme Delphine Rey, chargée de communication de Ledvance France. Le matin, et ce, jusqu’à midi, l’humain a besoin d’une lumière blanche dynamisante (température de couleur progressive de 4 000 K jusqu’à maximum 6 500 K à midi). En revanche, dans l’après-midi, la température de couleur doit baisser progressivement pour atteindre 2 700 K en soirée afin de faciliter la détente, voire l’endormissement. « Peu de personnes en ont conscience, y compris chez les professionnels. C’est pourquoi nous avons mis en place un accompagnement pour les installateurs : un bureau d’étude, des supports, des modules de formation en ligne, des business developpers », ajoute Delphine Rey, Ledvance.
Les bienfaits de l’éclairage circadien au travail Les employeurs ont compris que le bien-être des salariés au travail était une nécessité, que ce soit pour éviter les départs comme pour leur permettre de travailler sereinement sans fatigue. Les études prouvent qu’un meilleur éclairage favorise l’investissement des collaborateurs et les motive dans certains cas. Selon une étude At Kearney, Quantified Benefits of Human Centric Lighting (2015), la productivité serait augmentée de 2 h/mois par salarié, diminuerait l’absentéisme/maladie de 1 % et les salariés resteraient un an de plus en poste. « Notre système Biolux HCL intègre des courbes de variation de la lumière selon la localisation géographique. Il est autonome et fonctionne indépendamment de tout autre système de contrôle de gestion de l’éclairage, il n’y a pas de cloud… Le contrôleur et les luminaires vont communiquer sans fil en ZigBee et la mise en service se fera via une application mobile Biolux HCL et par Bluetooth. L’appairage se fait simplement en scannant les QR codes des produits. Selon les besoins, il est possible de sélectionner un des 5 modes prédéfinis qui va générer la lumière adéquate selon l’activité (réunion de travail, besoin de créativité, tâches minutieuses à réaliser, détente) », explique Maxime Sehmisch, chef de produit Ledvance. L’objectif est de recréer l’éclairage solaire et de le répartir de manière uniforme dans la pièce tout en donnant la SMARTHOME ELECTRICIEN+ N. 87 - PRINTEMPS 2022 - 19
