禱告室工具 II — 默想 (Meditation) 『這律法書不可離開你的口，總要晝夜思想，好使你謹守遵行這書上所寫的一切話。如此，你的道路就 可以亨通，凡事順利。』約書亞記 1:8
在第一階段的每個星期二下午是各種靈修工具的課程。這些工具後來在我的靈修生活上提供了很多的幫 助。這些工具並不是公式，所以不需要擔心做錯或漏掉甚麼。儘管放心把這些工具改成適合自己的方式。 我們的生命中有一個很真實的原則—我們看甚麼，就變成甚麼 (what you gaze upon you become)。當 我們持續地注視著神時，我們也會慢慢地變得像祂。默想就是注視神的方式之一。聖經是神對祂自己最 完美的詮釋。神也因此教導我們去晝夜思想經文，思想經文所表達出來的祂。 默想一共有五個步驟，閱讀(Read)、謄寫(Write)、朗讀(Say it)、傳唱(Sing it)和禱告(Pray it)。 1. 閱讀：把經文重複看幾次，留意一下經文的上下文。很多時候，與上下文中一起閱讀所得到的 意思可能和單看該句經文所得到的含意不太一樣。事實上，早期聖經並沒有像現在這樣分章節， 直到 1227 年，一位巴黎大學(University of Paris)的教授 Stephen Langton 才開始把聖經分章。 之後在 1551 年，一位出版商 Robert Stephanus 在旅行的途中把新約分節並加上了編號。根據他 兒子爆料指出，他老爸把經文切成各節的作法未必有助於了解經文真正的含意(但也不是說我們念 的因此都是錯的)。所以在閱讀時，不妨把經文上下文一起閱讀，這可以幫助我們了解經文真正的 意思。 2. 謄寫：把聖經闔上，放在旁邊，把經文寫幾遍。這可以幫助我們把心思更集中在我們想要默想 的經文上。 3. 朗讀：不一定要大聲，自己的耳朵聽得見就可以了。聽見經文有助於堅固我們的心。人的話語 具有很強大的力量。同樣一句神的話，自己在經上看到沒甚麼感覺，從別人口中聽見就覺得天開 了。念出來讓自己聽到神的話，很多時候真的蠻有幫助的 4. 傳唱：這是我一開始最難克服的地方，真的有些彆扭，但千萬不要讓任何人，包括自己，告訴 我們 — 你不行。放點音樂，拿著經文跟著旋律哼一下，就這麼簡單。不是要出專輯，別在意好 不好聽。這是讓神的話觸摸我們相當有效的方式。保羅在歌羅西書 3:16 就勸誡我們這樣做 5. 禱告：把經文放在禱告中，對神說。求聖靈更多的啟示自己，幫助自己更了解其中隱含的意思。 禱告是實習課程所教導每一個工具一定會有的部分。把經文放在自己與神的對話裡，可以使我們 將腦中所知道的，成為心中所相信的。
默想時很容易分心，例如不由自主地想到家裡小狗已經餓了一天，或者同事的喜餅放在辦公室忘了拿甚 麼的。這是絕大多數人都會碰到的狀況。解決的辦法並不複雜，拿張紙把想到的事情寫下來就好了。這
可以讓自己不需要在腦海中反覆惦記著這些事情。同時，如果在默想中會突然想到那一句經文跟其他的 經文或講到有關聯，也可以先寫在紙上，等到結束的時候再去查。默想中有甚麼獲得或者對經文甚麼問 題同樣也可以先寫下來。 另外一個幫助我很多的部分是，默想的目的不在於完成甚麼，不需要因為讀經進度緩慢而著急。默想也 不是靈修唯一的方式。我自己在讀經的時候也不是每一句經文都拿來默想，往往是在讀完一章之後，默 想特別有感動的經節。另外就是在把經文拿來唱或禱告的時候，可以試著用自己的話來表達，會順很多 喔。