HOZZÁTÁPLÁLÁSI KISOKOS 1–2. ÉV 1 ÉVESTŐL

Milyen zöldségeket ehet a kisgyermek?

Batáta (édesburgonya), cékla, cukkini, hagymafélék, karalábé, karfiol, kelkáposzta, kínai kel, krumpli, mángold, paradicsom, padlizsán, sárgarépa, sóska, spenót, sütőtök, zöldborsó a héja nélkül, zöldbab pürésítve.

Új ízek: csicseriborsó, kukorica, lencse, sárgaborsó, szárazbab püréként, olajos magvak (aprítva, darálva), paprika, retek.

Milyen gyümölcsöket ehet a kisgyermek?

Egyre önállóbban

A csecsemő általában 9-12 hónapos korában kezdi ügyesen használni a kezét az evéshez. Kásák, pürék fogyasztásához adjunk neki is egy kis babakanalat, puha, darabos ételhez babavillát, hogy próbálkozhasson az önálló táplálkozással. Ha a kanalat és a villát már ügyesen használja, kerekített végű műanyag kést, kenőkést is a kezébe adhatunk. A folyadékot 9-12 hónapos kortól már kínálhatjuk (baba)pohárból az ivás technikájának gyakorlásához. Részletek az 54. oldalon.

Mit és mennyit igyon a baba?

1-2 éves korban is a babavíz, illetve a felforralt és visszahűtött ivóvíz az optimális folyadék a kicsi számára. Adható még: valódi gyümölcsből készült, ízesítetlen, híg tea, vízzel hígított 100%-os gyümölcslé kisebb mennyiségben. Ha italként tehéntejet adunk, ebből a napi maximális ajánlott mennyiség 480 ml. A napi folyadékigény 6 és 12 hónapos kor között kb. 240960 ml. Kánikula idején, illetve hányással-hasmenéssel járó betegség esetén kiemelten kell figyelni a folyadék-utánpótlásra a kiszáradás megelőzése érdekében! Részletek a 42. oldalon.

Alma, avokádó, banán, citrusfélék, cseresznye, gesztenye, görögdinnye mag nélkül, körte, meggy a héja nélkül, őszibarack, ribizlipüré, ringló, sárgabarack, sárgadinnye mag nélkül, szilva, szőlőlé, szőlő mag nélkül (ha nagyobb szemű, negyedelve).

Milyen gabonaféléket ehet a kisgyermek?

Búza, gluténmentes rizs-, kukoricapehely, zabpehely stb., hajdina, kenyér, kifli, köles, kuszkusz, liszt, quinoa, rizs, rozs, tészták, zab.

Milyen húsféléket ehet a kisgyermek?

Borjú, csirke, csirkemáj, filézett édesvízi halak, filézett tengeri halak és herkentyűk, kacsa, liba, nyúl, pulyka, sertés, virsli és felvágott (jó minőségű).

Milyen tejtermékeket ehet a kisgyermek?

Kefír, kemény és puha sajt, natúr joghurt, tejföl, tejszín, túró, vaj. Új ízek: juhtúró, kakaóital, kecske- és tehéntej.

Egyéb

Tojás. Méz.