Mening med trening

Av Ole Jørgen Schandy-Drange

Noen tanker fra meg som har jobbet som personlig trener i mange år:

Bibelen har et helhetlig menneskesyn som favner at vi både er kropp, sjel og ånd, og at kroppen har en egenverdi som skal respekteres. Det er ikke slik at vi bare har en kropp, men vi er kropp. Ved å anerkjenne dette, får vi en annen motivasjon til

å ta godt vare på kroppen, beskytte den og lytte til dens sig-

naler. Da gjør vi det faktisk enda enklere for Den hellige ånd å ta bolig i oss og fylle oss med det han vil gi. Ved å la Gud være Gud, blir det enklere å være et ekte menneske.

Trening er essensielt for å opprettholde en sunn kropp. Kroppen er vårt redskap, og som det står i 1 kor 6,19-20: «Vet dere ikke at kroppen deres er et tempel for Den hellige ånd som bor i dere, og som er fra Gud? Dere tilhører ikke lenger dere selv. Dere er kjøpt, og prisen betalt. Bruk da kroppen til Guds ære!» Hvis vi tar utgangspunkt i at kroppen er et tempel, krever den vedlikehold og stell. Med en gang kroppen slutter å få stimuli gjennom trening og sunt kosthold, forfaller den. En sunn kropp, er en kropp som fungere til hverdag og til aktivitet, som responderer på trening og mosjon og som klarer å restituer seg etter aktivitet.

En sunn kropp er en kropp som er i daglig bevegelse, spiser sunne råvarer, får nok søvn, opplever lite stress, og får nok restitusjon. Å bygge muskler behøver ikke være mer sunt enn å mosjonere daglig. Derimot kan for mye fokus på trening og sunnhet føre til det motsatte - forfengelighet som det står skrevet i Salomos ordspråk 31,30. For mye fokus på å være sunn

kan ta bort fokuset på det åndelige målet. På lik linje som alt annet i livet som må ha balanse. Alt med måte.

Fråtsing er vel en av de større tabubelagte temaene få snakker om. Det er én grunn til at dietter og slanking selger - og

kan gi overvekt, dårlig selvbilde - og negativt selvsnakk. I det hele bildet av en sunn kropp og en sunn helse, må vi også ta med det mentale. Det mentale er det som skal til for at kroppen skal fungere. Pass på hva slags inntrykk du bevisst tar inn over deg selv. Hva følger du på sosiale medier? Sover du nok? Stresser du for mye? Hvordan snakker du til deg selv? Mennesket består av mer enn kropp. Fokuset på trening og helse

innebærer også det åndelige - som til syvende og sist er det som får mest påfyll når du tar vare på kropp og sjel.