Revista Digital Yoga y Cristianismo Décima Cuarta Edición by Asociación Escuela de Auto-Realización

Edición Edición

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Revista AEA para el desarrollo espiritual / Asociación Escuela de Auto-Realización

Escritos del Padre Dávila La Carta Magna del Legislador Divino

Tradiciones Qué es el Yoga

Filosofía, Mística y Técnicas Yogas según Ismael Quiles S.J.

Actualidad

Casa abierta 2019

Salud y Yoga Mirra el último regalo

Yoga Terapéutico Yoga Terapéutico para gente ocupada

Hatha Yoga Adho Mukha Svanasana

Contenido Mayo 2019 Escritos del PADRE DÁVILA La Carta Magna del Legislador Divino

Tradiciones Qué es el Yoga Filosofía, Mística y Técnicas Yogas

Ángel Ledesma Ginatta

Actualidad Voto de Oración y primera meditación

Biografía

Cómo y por qué compró el padre Dávila los terrenos en Santo Domingo de los Colorados

Myriam Dávila S.

Actualidad Bendición e inauguración del aula de Hatha Yoga

Eliana Alarcón

Actualidad Casa Abierta 2019

Cecilia Ruiz

Andres Arrata

Salud y Yoga

Espacio homeopático naturista

Mirra el último regalo

Qué es el Cáncer y las enfermedades autoinmunes

Karyna Arteaga García

Atilio Vera Fuentes

Yoga y Ayurveda Nuestra fuente vital PRANA Y ATP

María Beatriz Chávez AEA Cuenca Mantram de Om Mani Padme Hum Rosa Vélez de Sotomayor

AEA Quito Ejercicios de Concentración

Julia Vásquez AEA Cuenca Viaje a la Convención mundial de Self Realization Fellowship 2018

Claudio Ullauri

AEA Chile

Mercedes Espinoza

Carmen Yañez Lagos

Yoga y Neurociencias en la frontera de la conciencia

Un sueño que se ha ido materializando paso a paso

AEA Panamá Vivencias de la jornada mundial de la Juventud 2019 Yasmin Rivera

Reseña Visita a Ananda Yolanda Estévez

Elementos del Yoga Lotus Mudra Mudra de la pureza Adriana Bacigalupo

Yoga Terapéutico Yoga Terapéutico para gente ocupada Adriana Stolz

Actitud devocional Canto Cósmico Seré por siempre tuyo Henry Toral Abad

Hatha Yoga Adho Mukha Svanasana Stephen Brown

Oración Rico y saludable

Desciendes del Líbano y Eres coronada

María del Carmen Marriott Pérez

AEA

Director/Fundador César A. Dávila G. Director Ángel Ledesma Ginatta Editor Ángel Ledesma Ginatta Colaboración Ángel Ledesma Ginatta Myriam Dávila Soria Eliana Alarcón Cecilia Ruiz Andres Arrata Karyna Arteaga García Atilio Vera Fuentes María Beatriz Chávez Negrete Julia Vásquez Rosa Vélez de Sotomayor Claudio Ullauri Mercedes Espinoza Carmen Yañez Lagos Yasmin Rivera Yolanda Estévez Adriana Bacigalupo Adriana Stolz Henry Toral Abad Stephen Brown María del Carmen Marriott Diagramación y realización Washington Moreno B.

Los artículos publicados en la revista digital Yoga y Cristianismo han sido aprobados y revisados, pero son responsabilidad de cada autor.

AEA Guayaquil

Editorial Queridos lectores: Animados por la Pascua de Resurrección 2019, les presentamos nuestra edición digital número décimo cuarta que entendemos será de mucho provecho para nuestros lectores. Como siempre contamos con el artículo de nuestro fundador Padre César Dávila G. que en esta edición nos introduce en el Sermón del Monte, bajo el sugestivo título: “La Carta Magna del Legislador Divino” y una bellísima oración a la Virgen María: “Desciendes del Líbano y eres coronada. La Virgen de Israel. La Reina de Israel. La Gloria del Ecuador”. En la sección de “Yoga y sus prácticas”: Rosita Vélez nos presenta la repetición del mantram: “Om, Mani, Padme, Hum” y su significado. Julita Vásquez, nos enseña a practicar dos ejercicios de concentración tomados del libro: “Las llaves de tu Reino. Concentración y Meditación”. Para entonar el espíritu, Henry Toral comenta la letra del canto cósmico: “Seré por siempre tuyo”. Sobre posturas de manos durante la meditación, Adriana Bacigalupo nos comenta sobre el “Mudra del loto”. No podía faltar la práctica de un ejercicio de “Hatha Yoga”. Stephen Brown nos ha preparado un artículo sobre “Adho Mukha Svanasana”, el perro hocico abajo. Sobre el Yoga restaurativo, Adriana Stolz de Costa nos enseña cómo practicar cuatro ejercicios: Brazo y pierna opuesta. Ardha Uttanasana con pared. Urdhva Uttanasana con pared. Savasana con pared. En la sección de: Yoga, Ayurveda y salud. Les presentamos cuatro interesantes artículos. De nuestro centro de Santiago de Chile, las doctoras, María Beatriz Chávez y Mercedes Espinoza nos han enviado: “Nuestra fuente vital o prana y el ATP” y “Yoga y Neuro Ciencia“. Desde Argentina, el Dr. Atilio Vera Fuentes, nos enseña cómo tratar el cáncer y su curación desde la perspectiva homeopática. De Ecuador la Dra. Karyna Arteaga García nos enseña cómo debemos usar la mirra como aceite esencial bajo el título: “El último regalo”. En la sección de tradiciones el director y editorialista, de esta revista nos presenta un resumen del libro: “Qué es Yoga. Filosofía, Mística y Técnicas Yogas” según

Editorial Ismael Quiles S.J. En la sección sobre noticias de la vida de nuestros centros, les presentamos varios artículos del centro de Quito, Guayaquil, Cuenca, y Santiago de Chile. De Quito nos remiten ecos de la inauguración de la sala para practicar Hatha Yoga. De la ceremonia del Voto de Oración y Primera Meditación. De AEA Chile, su directora Carmen Yánez, nos envía un resumen de actividades realizadas en su nuevo local durante el último año y la nominación del nuevo Directorio período 2019-2021. Del Centro de Guayaquil Yolanda Estéves nos relata el viaje de visita al Centro Ananda Yoga en las Sierra Nevada de California, que hizo en compañía de algunos socios y estudiantes. De Cuenca, Claudio Ullauri nos cuenta sus maravillosas experiencias espirituales durante la visita que hicieron en el 2018, a Mount Washington California, durante la Convención Mundial celebrada en ese año. El Centro de Panamá con la colaboración de Yasmín Rivera nos remite una reseña de lo que significó la presencia del Santo Padre Francisco en la celebración del encuentro Mundial de la Juventud. El grupo de Santo Domingo de los Colorados nos ha remitido un relato de como y porque compro el Padre Dávila el solar para AEA y cómo desenvuelven sus actividades, en el lote legado por el Padrecito Dávila. No podía faltar nuestra sección de Anna Yoga para una alimentación sátvica. María del Carmen Marriott Pérez, nos entrega las deliciosas recetas: “Arroz Basmati con especias” y “Ensaladas con peras y nueces”. También hemos publicado el poema “Domingo de Resurrección” por Débora de Gutiérrez. Esperamos que esta edición sea de vuestro agrado. Ángel A. Ledesma Ginatta

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Escritos del Padre

Dávila

LA CARTA MAGNA

del Legislador Divino Padre César Augusto Dávila Gavilanes Guía espiritual y Fundador de la AEA …Os tengo siempre presentes en mi mente y en mi corazón, vosotros formáis parte de mi misma vida, sois una prolongación mía. Una prolongación a través de mi conciencia.

e creído necesario y conveniente realizar un breve comentario, brevísimo quizá, pero no menos importante, un comentario de una de las páginas más hermosas del Evangelio de Mateo; en este Evangelio en el capítulo V, VI y VII está el Sermón de la Montaña. Al repasar el Evangelio, mi mente vuela allá, lejos, muy lejos; y mi conciencia está presente allá, en el mismo escenario de los acontecimientos. Al frente, el Mar de Galilea, de aguas azules, claras y transparentes, que refleja en sus orillas esa vegetación silvestre todavía el día de hoy. A la izquierda, las ruinas de la ciudad de Cafarnaún. Tengo frente a mí, también un escenario de importancia muy grande para la vida de la nueva sociedad que vino a fundar

Él con Su venida. Al frente, una iglesia que el día de hoy se llama la Iglesia de la Promesa, en la cual se conmemora la promesa que hizo el Señor de fundar esa nueva sociedad: la Iglesia, tomando como cabeza de ella al apóstol Pedro. El monte al cual hace referencia el evangelista Mateo, no es una montaña como las nuestras, ni siquiera una colina de consideración como las que rodean los escenarios de nuestras bellas ciudades andinas. No. Son colinas pequeñas. Y el monte aquel, apenas es una eminencia de unos pocos metros de altura, fácil -eso sí- para diferenciarse de otros lugares menos altos desde el cual -desde luego- se contempla el hermoso panorama que ofrece las llanuras que se extienden a las orillas del Mar de Galilea.

Dice el evangelista Mateo lacónicamente estas palabras: “Viendo Jesús a la muchedumbre subió a un monte, y cuando se hubo sentado, se le acercaron los discípulos y abriendo Él su boca les enseñaba”. Capítulo V, versículos 1 y 2.

Escritos del Padre

Dávila Viendo a la muchedumbre. Sí, Él, el Bendito Maestro estaba siempre rodeado de muchedumbres, era el imán de los corazones, por eso estaba constantemente asediado por los pobres, por los enfermos, por aquella gente necesitada, por aquella gente que pedía el pan de Su Doctrina y que anhelaba la bendición de la mirada del Señor. Había venido gente de toda la comarca de Galilea: de la Decápolis, de la Judea, de Jerusalén, de Siria, de Tiro y Sidón, en fin, de todos los alrededores de aquel lugar, pues la fama del Maestro había traspasado las fronteras de muchos pueblos. Allí va mis queridos estudiantes Él, Él mismo a dictar -digámoslo así- a dictar la Carta Magna del Cristianismo, como se ha llamado al Sermón de la Montaña. Y en otros términos, diríamos, va a promulgar la Primera Constitución del gran Estado Universal del Cristianismo. Esta Constitución es la que el día de hoy rige aún. Esa Constitución es aquella que salvaría a los hombres, si se la observara.

colina, para allí entrar en comunión con Su Padre. Es que las alturas nos invitan siempre a la elevación del espíritu a las cosas superiores. Cerca, muy cerca de la ciudad de Jericó, he visto levantarse aquel monte en el cual la tradición ha ubicado el lugar al cual se retiró el Señor antes del comienzo de su vida pública; es también un monte, se llama el día de hoy el Monte de la Cuarentena, el Monte del ayuno, en donde el Señor pasó 40 días y 40 noches de ayuno y oración como preparación inmediata a la misión que Su padre le había encomendado.

Cuando el Cristo quiso por unos instantes manifestar Su gloria a sus discípulos más predilectos: Pedro, Santiago y Juan, les invitó a ellos solamente a subir a una montaña, al monte que la tradición llama el Monte de Tabor. Mi espíritu, mi mente se ubica nuevamente allí, en ese sitio en el cual ocurrió el gran milagro de la Transfiguración. La tradición llama a ese Monte el Tabor. Allá subió el Señor y en presenDice el evangelista, que sube a un monte. Los gran- cia de Sus discípulos queridos, Pedro, Santiago y des acontecimientos mis queridos estudiantes, se Juan se transfiguró y apareció con Sus vestidos resrealizaron siempre en las cumbres de las montañas. plandecientes como el sol y blancos como la nieve; Moisés y Elías conversaban con el Maestro para dar Cuando el padre de la Patria, nuestro libertador Si- mayor solemnidad todavía a la escena gloriosa de la món Bolívar, desde la ciudad eterna oteaba el hori- Transfiguración del Señor. zonte ennegrecido por la servidumbre de aquellos que vinieron a traer a estas tierras de América a ese El Señor subía muchas veces al Monte de los Olivos Cristo Bendito, y que sin embargo no cumplieron su y allí oraba. Y allí un día al ver a esa ciudad que sería misión, hizo un juramento, ese juramento de liber- más tarde el escenario de Su muerte, derramó lágritar a esos pueblos; y ese juramento lo hizo en un mas de dolor y de compasión. monte, en el monte Aventino. Dentro de la ciudad santa de Jerusalén se encuentra Los grandes acontecimientos siempre tienen lugar una pequeña colina que se llama el Monte de Sión, en las alturas. El gran caudillo del pueblo de Israel, allí se ubicaba el Cenáculo. En este lugar instituyó el Moisés, escogió la cumbre de un monte. Pero esco- Señor, la Sagrada Eucaristía. Y en este mismo lugar gió esa cumbre de un monte porque el mismo Jeho- sucedió también el hecho más trascendental desvá le invitó a subir a ese monte, para allí promulgar pués de la Resurrección del Señor: el Bautismo de la Ley. fuego de los apóstoles y de la Virgen María, en la Pascua de Pentecostés. El padre de Israel, ese padre del pueblo judío, heredero de la promesa, así mismo, subió a un monte, al Jerusalén está sentada sobre los montes, Belén, NaMonte Moriá, a fin de sacrificar a su hijo y dar cum- zaret. He aquí mis queridos estudiantes, por qué el plimiento también al mandato divino. Señor escogió también para la promulgación de Su Carta Magna, -la Carta Magna del Evangelio- un Muchas veces el Señor se retiraba a un monte, a una monte.

Escritos del Padre Dávila

Vosotros sabéis queridos estudiantes, que los grandes maestros del Oriente escogen siempre las cumbres más elevadas, para allí entregarse a sus prácticas severas de ascetismo: a la meditación, a esa comunión con Dios; porque las cumbres nos invitan siempre a esta comunión. Vosotros también aficionaos a las alturas. Mirad siempre arriba, subid a las montañas.

te y la que ha de venir. Para Él no hay eso que llamamos ayer o mañana, todo es hoy. Ve, pero ve todo en el verdadero sentido de esta palabra, porque ver no significa sólo mirar con los ojos del cuerpo, ver tiene otro significado más profundo. Ver es intuir, es leer adentro, es escudriñar, es contemplar en toda su extensión, en toda su profundidad, en todos sus detalles los seres, las cosas. Es penetrar con la mirada interna en la esencia misma de todo. Es contemEn las montañas podréis vosotros contemplar más plar las causas, los orígenes de todo. Es más: SONde cerca, la grandeza, la inmensidad de ese Dios DEAR EN LOS ARCANOS DEL ESPÍRITU, ALLÍ DONDE Bendito que precisamente hizo las cumbres de SÓLO DIOS PUEDE SONDEAR Y DONDE NOSOTROS nuestras montañas, que levantó los Himalayas, que PODEMOS INTERIORIZARNOS, NADIE MÁS QUE NOlevantó nuestras cordilleras de los Andes, como una SOTROS Y DIOS, DIOS Y NOSOTROS. invitación perenne a que nosotros miremos siempre hacia arriba. Los siglos se detienen, se para el laúd del tiempo y comienza hablar. Pero Quien habla mis queridos El escenario, o más bien la Sala del Congreso, el Re- estudiantes, Quien habla no es un filósofo, es más gistro Senatorial, el Palacio Legislativo para la pro- que un filósofo. Quien habla no es un teólogo, es mulgación de la Nueva Ley fue una montaña, una más que un teólogo. Quien habla no es un profeta, montaña escogida por el Hijo de Dios. El Delegado es más que un profeta. Quien habla no es un sabio, del Padre, el Enviado del Padre, el Mensajero del Pa- es más que un sabio. Quien habla no es un legisladre: el Mesías, Legislador Supremo, va a dictar Sus dor, es más que un legislador. Quien habla no es un Leyes para reglar la conducta de los hombres. Para gran maestro, es más que un gran maestro. Quien que nosotros mis queridos estudiantes, encontre- habla no es sólo un avatar, algún hombre extraordimos el eslabón perdido entre Él y Su Dios, entre Su nario enviado en el correr del tiempo para indicar a criatura y Su meta definitiva. los hombres qué ha de seguir. ¡QUIEN HABLA ES EL MISMO DIOS! ¡ES UNA DIVINA ENCARNACIÓN! ES EL Habla el Gran Maestro y comienzan a descorrerse los VIAJERO DIVINO QUE REALIZÓ UN VIAJE PERO MUY, velos del tiempo. Con Su visión cósmica contempla MUY LEJANO: desde los esplendores de una Gloria la humanidad que ya pasó, esa humanidad presen- Infinita hasta las oscuridades de llanto y de miseria;

Escritos del Padre

Dávila

desde los abismos de la Suprema Bienaventuranza hasta las humillaciones de una naturaleza caída; desde los planos del Amor Supremo hasta la mansión de los hombres saturada de odio, de venganza, de retaliación, de miseria, manchada con sangre de hermanos. Pero en este corto, brevísimo viaje que emprende -viaje de apenas 33 años- realizará todo lo que vino a realizar, cumplirá a perfección Su obra. Por eso, cuando abre Sus brazos para invitarnos al abrazo eterno en ese madero infamante de la cruz, puede decir con todo aplomo y con toda verdad aquel “Consummatum est” todo, absolutamente todo lo he cumplido. ¡CUMPLIÓ A PLENITUD EL MANDATO DE SU PADRE!

los espacios aviones supersónicos y en lanzar a los mares acorazados de combate para dominar, en reunir sabios para encerrarles en laboratorios a fin de que estudien el arte de asesinar con refinamiento.

Hemos hecho un paréntesis hermanos queridos, antes de entrar al recinto sagrado para escuchar el Sermón de la Montaña, el Sermón del Señor. Él no pronunció propiamente un sermón como lo entendemos nosotros, no pronunció así ciertamente. Mateo el evangelista le dio esa forma que hoy tiene y que es conocida por todos nosotros. Mateo recogió lo más importante de la Catequesis del Señor y puso en esos tres capítulos que contienen lo que nosotros llamamos el Sermón de la Montaña. Allí La nueva Ley que va a promulgar, cambiará la faz del ciertamente está lo más importante con relación a mundo. Enderezaría también el curso de la historia la Ley, con relación a los Profetas. Allí se encuentra humana. Pero sí el hombre hubiera sabido oír, si hu- la base de esa Carta Magna. Allí, los principios funbiera sido capaz de escuchar el mensaje Divino y de damentales de ese nuevo Código, de ese Código ponerlo en práctica la humanidad habría cambiado del cual depende toda la suerte de la humanidad, radicalmente: el hombre ya no sería lobo del hom- si lo cumple ciertamente encontrará su felicidad; y bre, no pensaría siquiera en fabricar venenos para su frustración depende exclusivamente de que no matar, en inventar bombas para destruir, en extraer lo ha cumplido hasta hoy, aquello que el Señor se gases letales para ahogar la respiración, en lanzar a dignó enseñar en aquel Sermón…

Biografía

CÓMO Y POR QUÉ COMPRÓ EL PADRE DÁVILA LOS TERRENOS EN SANTO DOMINGO DE LOS COLORADOS

ursaba el año 1980, Hernán Vargas y yo, éramos novios y habíamos manifestado al Padrecito nuestro deseo de casarnos. Hernán trabajaba en esta ciudad como funcionario del Banco de Fomento, pero su espíritu emprendedor le hacía permanecer activo, planificando en detalle cada acontecimiento, cualidad que al Padre Dávila le complacía. El Padre Dávila había manifestado que, si uno puede, es mejor comprar o construir su casa porque este es el lugar donde se asienta la familia, es allí donde se van acumulando nuestras emociones, vamos impregnando nuestras vibraciones, es el espacio de nuestra libertad, es donde se iniciará el crecimiento interior de quienes habiten en ella, entonces, debe ser el sitio más especial que se pueda. Hernán había recorrido algunos sitios y esperaba con ansiedad que el P. Dávila viniera y eligiera uno, pues respetaríamos absolutamente la decisión que tome, siempre pusimos nuestras vidas en manos de Dios y del Padre Dávila. El Padre Dávila, aceptó venir a Santo Domingo un día sábado y lo hizo en compañía de otro estudiante de AEA Quito. Durante el viaje disfrutó de los paisajes andinos y de un baño en una cascada del río Damas cerca del poblado de Alluriquín. Cuando recorrió la ciudad, recordó que en sus inicios acompañó al Canónigo Calero, para misiones de evangelización; él le ofreció unas tierras como donación, y le invitaba a quedarse, pero no se concretó nada al respecto. El P. Dávila avizoraba un gran crecimiento de Santo Domingo y la región, y pensó en que, aquí sería posible un Grupo de Auto-Realización. Allí empezaba este sueño.

Myriam Dávila Soria Después de revisar todos los lugares, escogió la naciente urbanización Sebastián de Benalcázar, ubicada en el centro norte de la ciudad; y caminando por sus calles dijo, que ese era el sitio porque tenía una estructura firme y contaba con los beneficios de obras de infraestructura, que sería un sector de progreso, de avanzada y que tiene futuro; y así es. Confirmado, hasta hoy, el Padre Dávila acertaba en todas sus apreciaciones. Es así como propuso a Hernán comprar dos lotes de terreno y que también él compraría dos; y así se compraron los lotes K-14 y K-16 para el P. Dávila, y K-10 y K-12 para Hernán. En 1995 vendió el lote K-16, dejando el lote K-14 como la semilla inicial de AEA Santo Domingo de los Colorados.

Desde la compra, los terrenos permanecieron bajo el cuidado de Hernán y mío, quienes construimos el cerramiento, los jardines y un pequeño techado a dos aguas, se mantiene al día los pagos de impuestos prediales, todos los servicios básicos, jardines y un área de césped; es un hermoso lugar con mucho verdor, flores y avecitas que anidan en sus árboles.

Biografía Este lote está adjunto a otro de nuestra propiedad, donde se ha construido una batería de baños. Este conjunto, es el lugar en el cual, desde hace dos años hasta hoy, se llevan a cabo las clases y prácticas de Yoga y Cristianismo del grupo AEA Santo Domingo.

Cabe recordar que el Grupo AEA Santo Domingo, permaneció por algunos años utilizando un salón de la parroquia eclesiástica Santa María Madre de la Paz, que nos era conferido por el sacerdote Orlando Incapié, quien participaba en algunas ocasiones de nuestra forma de oración; pero él fue cambiado y el nuevo sacerdote hizo una reingeniería de los espacios, dejando salones muy estrechos donde se reúnen pequeños grupos para recibir estudios bíblicos, catequesis, clases de canto, coro, guitarra, etc., lo cual determinó que haya mucha actividad en el área y no tengamos silencio, por lo cual nos vimos en la necesidad de trasladarnos al terreno de AEA y continuar nuestras prácticas. En la actualidad, somos 19 adultos y una niña de

diez años. Hemos solicitado al Directorio Nacional la autorización para legalizar nuestra presencia y el uso del terreno de AEA en Santo Domingo de los Colorados. Estamos empeñados en recoger los fondos necesarios para lograr con la Bendición Divina, un salón que será nuestra Sala de Meditación. Hemos presentado a la comunidad un primer taller,

los días 13 y 14 de abril. El taller contó con Johan Garzón en la dirección de la Gimnasia Yoga e incluyó charlas con profesionales de la salud en el área de Nutrición y Dietética. Esta actividad ha marcado un momento de especial unidad entre los socios y más recogimiento en esta Semana Santa. Auguramos que con las bendiciones de Dios y del Padrecito Dávila nos permitirán alcanzar este sueño de constituirnos en el Grupo AEA Santo Domingo de los Colorados, dignos representantes de su fundador, llevando el mensaje a todo ser que busca a Dios de manera incesante, para alcanzar el control de su vida, mientras deban moverse en este espacio y tiempo temporales. Pedimos a todos los hermanos de AEA, sus oraciones para alcanzar este anhelado proyecto. En el Amor de Cristo y los maestros, Myriam

Tradiciones

Qué es el Yoga

Filosofía, Mística y Técnicas Yogas según Ismael Quiles S.J.

Ángel Ledesma Ginatta

“Fue para mí de gran importancia el descubrir la conexión que la experiencia del propio yo tiene, no solo en relación con la trascendencia en general, sino también con los problemas fundamentales de la filosofía”. Ismael Quiles S.J.

Decano en la Universidad del Salvador. Vicerrector 1956 a 1962. Rector 1966-1970. Rector de la Comunidad Salvador y Prorrector de la Universidad de 1970-74.

Actividades académicas:

En 1960 viajó a Oriente con el auspicio del Proyecto Mayor Oriente-Occidente de la Unesco y brindó conferencias Universidades del Japón, India, Taiwán,

l sacerdote Ismael Quiles, nació en Pedralba Valencia España. Falleció en Buenos Aires el 8 de febrero de 1993. Se doctoró en Filosofía Colegio Máximo de San Ignacio en Barcelona. En Sagrada Teología se doctoró en Colegio Máximo San Miguel, Buenos Aires 1938.

Tradiciones Filipinas e Indonesia. En 1967 fundó y dirigió la Escuela de Estudios Orientales de la Universidad del Salvador. Donde se han establecido dos carreras: Tecnicatura en Yoga, con una duración de tres años y Licenciatura en estudios Orientales.

señanzas del gran doctor y maestro Sivananda.

Revisando la orientación bibliográfica de Ismael Quiles se desprende que ha estudiado y asimilado: El Bhagavad Gita según Gandhi, obra que presentó en la edición Kier de 1968. También conoce las obras de sacerdotes cristianos y de seglares del mismo signo que han escrito sobre la práctica del Yoga, Desde 1973 dirigió el Instituto Latinoamericano de entre ellos menciono los más conocidos: DechaInvestigaciones Comparadas de Oriente y Occiden- net, J.A. O.S.B, que escribió: “El camino del silencio”, te (ILICOO). “Yoga Cristiano en diez lecciones”, Anthony de Mello S.J. “Sadhana un Camino de oración”, “El Manantial” ; En 1965 participó de la Comisión Nacional Argenti- Mircea Eliade “Técnicas del Yoga” y a Maryse Cheisy na de la Unesco enviada a los países latinoamerica- “Metafísica del Yoga” y “Ejercicios Yoga”. nos, con el fin de preparar un coloquio internacional sobre estudios orientales en las universidades Entre los temas de mayor interés: de América Latina. El Hatha Yoga: Gimnasia, respiración y liberación. Participó en el Congreso Internacional de Orientalistas en Tokio 1983. En la IX Conferencia de la La Mística o Yoga real, en esta sección nos lleva de la Asociación Internacional de estudios budistas de la mano en temas: “Concentración y Meditación“. ÉxUnesco, París 1990. Presentó una conferencia en el tasis consciente. Éxtasis supra consciente. Valor de III Congreso Mundial de Filosofía Cristiana en julio la mística Yoga, El gran atajo para llegar a la cumbre, 1989 “Experiencia Humana-Experiencia de la Liber- Dios en el río Ganges. tad-Experiencia de Dios”. En la segunda parte del libro nos introduce a las Recibió un doctorado Honoris Causa de la Universi- prácticas de las técnicas Yogas. dad Salvador. También el Premio Consagración Na- I Las posturas o Asanas cional en Filosofía en 1987. II El control de la respiración o Pranayamas III La Concentración y Meditación Creador del Sistema Filosófico In-sistencial. IV Ejercicios de meditación Libros escritos: Para mencionar algunos solamente: “Qué es el Yoga”, “Filosofía y Mística Yoga”, “El hom- No podía faltar el capítulo que versa sobre: Yoga y bre y la evolución según Aurobindo y Teilhard de Cristianismo, donde se formula las siguientes preChardin”, “Escritos Espirituales”, “Filosofía Budista”. guntas: ¿Puede un cristiano practicar Yoga? ¿Qué es lo más aceptable del Yoga? ¿Puede ir un católico ir En este artículo haremos una breve reseña del libro: a los Centros Yogas? ¿Cuáles son los peligros en la “Qué es el Yoga. Filosofía, Mística y Técnicas Yogas”, práctica del Yoga? ¿Cuáles son las diferencias doctrique fue escrita en 1987 y ha tenido tres ediciones. nales del Yoga? ¿Qué debe hacer el cristiano? ¿Puede hablarse de Yoga Cristiano? Esta obra tiene la virtud de dividirse en dos partes. En la primera hace una introducción conceptual y Sobre esta última pregunta, transcribo textualmenen la segunda presenta la praxis del Yoga. te lo que dice el Padre Quiles: “La expresión no es nueva y ha sido utilizada por algunos maestros y En la introducción se revisa los senderos: Bhakti, sacerdotes católicos que han practicado los ejerKarma, Hatha, Raja y Gnani Yoga. Para la explicación cicios yogas con entusiasmo y con fruto. Ellos han de estos apela a los Aforismos de Patanjalí y las en- aprovechado las experiencias y los métodos dentro

Tradiciones de los más estrictos principios cristianos. Han seleccionado los elementos religiosos neutros, que son por otra parte, física y psicológicamente eficaces. Creemos que esta es la actitud recomendable respecto del Yoga. ¿Por qué realizar lo que es valioso en el Yoga? Evidentemente hay una experiencia milenaria que se ha concentrado en cierto estudio del cuerpo y de la mente humana y ha realizado hallazgos y experiencias interesantes. Sin duda que en los ejercicios físicos y en ciertas técnicas de la concentración los orientales han obtenido resultados notables”. (1)

tas religiones hay de verdadero y santo. Considera con sincero respeto los modos de obrar y de vivir, los preceptos y doctrinas, que aunque discrepen en muchos puntos de lo que ella profesa y enseña, no pocas veces reflejan un destello de aquella Verdad que ilumina a todos los hombres. Anuncia y tiene la obligación de anunciar constantemente a Cristo, que es el camino, la verdad y la vida (Jn. 14,6) en quien los hombres encuentran la plenitud de la vida religiosa y en quien Dios reconcilió todas las cosas (Cf.2 Cor 5,18-19).

Por consiguiente, exhorta a sus hijos a que con pruSobre la pregunta, ¿Qué debe hacer el cristiano? dencia y caridad, mediante el diálogo y la colaboNos dice: “Respondería con San Pablo. Probadlo ración con los adeptos de otras religiones, dando todo para retener lo que es bueno, y lo demás de- testimonio de la fe y la vida cristiana, reconozcan, jadlo. Pueden aprovecharse las técnicas yogas y guarden y promuevan aquellos bienes espirituales su experiencia milenaria en lo que se refiere a las y morales, así como los valores socio-culturales, que posiciones o asanas y a los ejercicios respiratorios; en ellos existen.” (3) pueden también aprovecharse algunas de sus técnicas de concentración mental y de utilización de la Podemos decir que el Padre Ismael Quiles S.J., fue de mente para controlar el cuerpo. Pero ello no debe aquellos filósofos cristianos, que conoció y practicó extenderse hasta las doctrinas que desde el punto Yoga dentro de los lineamientos del Concilio Vaticade vista cristiano y, a nuestro parecer, aún desde el no II, y de la Declaración Nostra Aetate. En esta obra mismo punto de vista filosófico, son menos acerta- trasluce su armonía con las enseñanzas de la Iglesia, das. expresadas en el Credo, la revelación contenida en las escrituras sagradas, la tradición y el magisterio. Sin duda que en la religión y mística yoga hay una Tomó del Yoga la praxis que puede aportar a la vida base espiritual admirable en muchos aspectos, que cristiana: Ejercicios físicos, concentración y relajapueden ser reconocidos y estudiados con provecho ción, y sobre todo la Meditación para el encuentro por el cristianismo. Hemos señalado algunos ante- diario con Dios, sin perder de vista las prácticas de riormente. Pero es claro que estamos ante horizon- oración contemplativa, que como Jesuíta, conoció tes religiosos distintos”. (2) a través de los ejercicios espirituales de San Ignacio de Loyola. En relación con estas respuestas del Padre Ismael Quiles, me parece útil recordar las enseñanzas de la Agradecemos a Dios, para que la contribución que Declaración “Nostra Aetate” del Concilio Vaticano II, hizo el Padre Ismael Quiles S.J., al estudio y práctica sobre la relación de la Iglesia Católica con las gran- del Yoga, siga inspirando a muchos cristianos que se des religiones del mundo: Judaísmo. Hinduismo, ejercitan diariamente en el Yoga integral y en espeBudismo e Islamismo. cial en el camino de meditación u oración contemplativa. “La Iglesia Católica nada rechaza de lo que en esReferencias: (1) “Qué es el Yoga” Página 90 (2) “Qué es el Yoga. Filosofía, Mística y Técnicas Yogas. Página 89 (3) Nostra Aetate. BAC 32. Edición. Pág. 614-615

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BENDICIÓN E INAUGURACIÓN DEL AULA DE HATHA YOGA Julia Vásquez

ara hablar de esta aula, es preciso contarles que en una de las visitas que realizó al Centro de Quito el Ing. Ángel Ledesma, Director Nacional de AEA, le solicitamos el espacio que estaba ubicado en el segundo piso sobre la vivienda del Sr. Marco Iles, quién considerando nuestra necesidad de tener un espacio cubierto sobre todo en la época de invierno para la práctica de Hatha Yoga, acogió con beneplácito nuestro pedido y entonces, ¡mano a la obra! Luego de consultas técnicas decidimos derrocar la grada antigua que estuvo en malas con-

diciones, y construimos la nueva con una bodega aprovechando el espacio interior y que hoy es de mucha utilidad. Ya en el aula fueron necesarios varios trabajos, como nivelación de piso, enlucido y pintado de paredes, colocación del cielo raso, piso flotante y sistema de iluminación; con todas estas adecuaciones, contamos ahora con un espacio muy digno para los estudiantes y socios.

Actualidad

Esta obra ha sido posible, gracias a la generosa aceptación a nuestro pedido por parte del Ing. Ángel Ledesma, a Marco Iles, Milton Loachamin, quienes silenciosamente aportaron tiempo, trabajo y materiales, y a la comprensión y apoyo de la Sra. Anna Beckmann Tesorera del Directorio actual. Con la alegría de contar con este hermoso sitio se

realizó la bendición e inauguración con la participación del P. Luis Morales y las palabras de inauguración de la Sra. Julia Vásquez, Directora de AEA Centro de Quito, quién manifestó que este lugar fue utilizado antes como bodega de la imprenta donde se editaba la revista “Yoga para Hoy”, que más tarde se llamaría “Yoga y Cristianismo” cuyo Director y editor fue nuestro fundador el Padre César Dávila.

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VOTO DE ORACIÓN Y PRIMERA MEDITACIÓN

ara la celebración del Voto de Oración se realizó una charla de inducción con una presentación de power point, que incluía el video de la entrevista de Alfonso Espinosa de los Monteros al Padre César Dávila, en la que el Padrecito sostiene que: “Es necesario volverse como niño para empezar con el camino de redescubrimiento del reino de Dios, este camino no es sólo para los santos sino para todos, pero poniéndose las condiciones”; con

Cecilia Ruiz este fin el Padre Dávila instituyó el Voto de Oración o la promesa que hacen los estudiantes y socios de meditar todos los días a ejemplo de nuestro guía espiritual. Con las palabras de bienvenida de la Sra. Julia Vásquez, Directora de AEA Centro de Quito y la recomendación de nuestro Fundador Padre César Dávila, se dio la Primera Meditación.

Actualidad

El día sábado 27 de abril se realizó la ceremonia del meditación de los estudiantes que inician el sendeVoto de Oración, en el que se incluía a los socios y ro. La ceremonia se realizó dentro de la Celebración estudiantes de tercer nivel en adelante, y la primera Eucarística presidida por el P. Luis Morales.

Actividad que se llevó a cabo con devoción y fer- para la conmemoración del XX aniversario de la parvor espiritual dentro de la programación preparada tida de nuestro fundador el Padre César Dávila.

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CASA ABIERTA 2019 Andrés Arrata

Actualidad

or tercer año consecutivo AEA Guayaquil abre su característico portón azul para que la comunidad guayaquileña visite nuestras instalaciones y vivan de primera mano la experiencia de las técnicas ancestrales del Yoga y la Meditación. Casa Abierta se ha convertido en la oportunidad para muchas personas de acercarse por primera vez y tener la posibilidad de conocer las instalaciones, metodología y enseñanzas de nuestra querida escuela. A partir de las 08h00 de este sábado 27 de abril, empezaron a llegar a nuestras instalaciones decenas de participantes y voluntarios, dispuestos a pasar una mañana diferente. Nuestro eficiente y dedicado grupo voluntarios, recibía a los visitantes, para luego acompañarlos y acomodarlos en la zona de la explanada.

mentos sátvicos, que se encargó de cerrar magníficamente este evento. Podemos sentirnos muy contentos con los resultados del evento, ya que muchos de los asistentes a la Casa Abierta, motivados por la experiencia, se inscribieron y son ya alumnos del primer nivel. Con espacios como este, nuestra escuela se abre al mundo mostrando sus bondades y características únicas. Por otro lado, la comunidad guayaquileña tiene la oportunidad de acercarse a las enseñanzas de la mística de oriente encausadas por la visión y sabiduría de un verdadero maestro. Dios nos permita abrir cada año nuestro portón azul para que más y más hermanos encuentren en la Escuela de Auto-Realización su camino de unión a la Divinidad.

Fue muy grato ver las expresiones de asombro de los nuevos visitantes al encontrarse con este espacio de paz y naturaleza en medio de la ciudad. Puntualmente se dio inicio a la clase de Hatha Yoga, que fue presentada por la experimentada instructora Teresita Chong. De una manera muy sutil fue introduciendo a los novatos participantes en las posturas básicas, logrando que poco a poco perciban los beneficios inmediatos de la práctica. Tras una reconfortante relajación, fue el turno de la charla de nuestro estimado colaborador Henry Toral, quien guió a nuestros visitantes por el sendero del silencio como un abrebocas de la divina experiencia de la meditación. Sorprendente fue sentir la conexión inmediata de los invitados con las prácticas realizadas, hecho que quedó en evidencia con el entusiasmo del público con los cantos cósmicos y música devocional que interpretó el grupo de Kirtan Bindú. No podía faltar nuestra ya tradicional feria de ali-

Salud y Yoga

Mirra

el último regalo Karyna Arteaga García

“Y entrando en la casa, vieron al niño con María, su madre, y postrándose le adoraron; luego, abrieron sus cofres y le ofrecieron presentes: oro, incienso y mirra.” (Mateo 2, 11)

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uchos en occidente, estamos acostumbrados a esta lectura bíblica en la época de Navidad, sobre todo el seis de enero cuando se celebra la Epifanía, la visita de los Reyes o los Magos de Oriente a Jesús recién nacido. Sin embargo, si prestamos atención al detalle del último regalo que sería sacado del cofre, la mirra, vamos a comprender algo más profundo. Ya que la mirra ofrendada por el rey Baltazar simboliza el sacrificio en la cruz; la sangre y el dolor del hombre, entregados para purificar a la raza humana.

yendo el estrés corporal y emocional; levanta el ánimo generando una sensación de bienestar, aporta vitalidad por lo que obviamente mejora la salud. Sirve para optimizar la calidad de la piel y según se describe en algunas publicaciones científicas, la mirra posee uno de los niveles más altos en sesquiterpenos, un compuesto que influye en el hipotálamo y la glándula pituitaria,centros de las emociones.

Entre otras aplicaciones medicinales de la mirra están el alivio de bronquitis, diarreas, aftas bucales y La mirra es el aceite aromático más mencionado en hepatitis. Los egipcios usaban este aceite esencial la Biblia, por ejemplo, está incluido en el aceite de la para todo, inclusive en el calor del desierto era usaunción sagrada que Dios le dio a Moisés. Salomón do como repelente contra los mosquitos y todo tipo la menciona elogiando su aroma en el Cantar de los de insectos, prácticas que están vigentes. Cantares. Los romanos la usaban en las comidas para desLa mirra era un ingrediente, de las fragancias sagra- pertar el apetito, además para estimular la bilis y das, que se usaba popularmente en la antigüedad ayudar a la digestión de sus copiosas comidas; casi para embalsamar a los muertos. Así es como José todos los pueblos de la antigüedad la usaban como de Arimetea y Nicodemo prepararon el cuerpo de un producto de higiene bucal. Cristo, para ser enterrado, con aceites de sándalo y mirra; antes, los romanos ya le habían dado a beber No está descrito que Jesús roncara, y para ese uso vino con mirra, cuando en la cruz exclama “tengo medicinal quizá no fue obsequiado, pero, es otra de sed”. La mirra era usada por los romanos como anes- sus cualidades, así que si usted, apreciado lector, tietésico para aliviar el dolor a los moribundos y a los ne un familiar o conocido que ronca, busque mirra condenados a muerte. en aceite esencial o una fórmula comercial que contenga mirra y ponga dos gotas, a manera de masaje La mirra es el primero y el último aceite que se le sobre su pecho. Dígale adiós al ronquido y todos a ofreció a Jesús, en su vida en la Tierra. Jesús también descansar en un plácido sueño. fue ungido con mirra por una mujer; era frecuente su uso como fijador de aromas y se ha usado así por La mirra crece al noreste de África, en ciertas regiomiles de años en muchas partes del mundo y aún se nes de Arabia y Turquía. Para obtener la mirra pura usa en la industria de perfumes. Pero de aquí tam- se realizan incisiones en la corteza de la planta y de bién podemos deducir que el ungüento aplicado estas heridas fluye en forma de lágrima una sustanpor la mujer en una de las últimas actividades públi- cia rojiza, traslúcida y brillante. cas de Jesús, podría ser un símbolo de preparación que anunció su pronta muerte, ya que como se dijo Baltazar sin duda precavió que la madre del niño se usaba comúnmente para aliviar el dolor y luego necesitaría la mirra para limpiar y curar pequeñas embalsamar. heridas y aplicar el aceite con su infinidad de usos medicinales, pero además presagió lo que ocurriría La mirra es un aceite que hace sinergia con otros al Dios-Hombre, de cuyo costado herido por una potencializándolos sin opacar sus fragancias. Es an- lanza fluiría aquella sustancia rojiza, mezcla de agua tiséptico, equilibra el sistema endocrino y tiroideo; y sangre derramada, cual bálsamo de amor, el últiestimula el sistema inmunológico mejorando las mo regalo. defensas del cuerpo, propicia la relajación disminu-

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QUÉ ES EL CÁNCER

Y LAS ENFERMEDADES AUTOINMUNES Atilio Vera Fuentes

a motivación de escribir sobre este tema apunta a llevar un mensaje para aquellas personas que poseen una mente abierta y libre de prejuicios para considerar que el cáncer y las enfermedades autoinmunes, como otras dolencias, son la consecuencia y el resultado final de todo un desorden que viene sufriendo y padeciendo el ser humano desde que nació hasta que aparece la enfermedad, por lo tanto la enfermedad no existe como tal y la misma es el último y desesperado intento del

organismo por seguir vivo durante el tiempo que permanezca en este mundo existencial y terrenal. El cáncer y las enfermedades autoinmunes son las alertas, las alarmas y los mecanismos defensivos que tiene el organismo para defenderse de las agresiones físicas, orgánicas, mentales, emocionales, espirituales y es la forma en que trata de cambiar el modo en que nos vemos y nos tratamos a nosotros mismos y a nuestro cuerpo.

Espacio homeopático Ello, inevitablemente, nos conduce a otro tema que es el de la salud espiritual, que juega un papel tan importante en el cáncer como las razones físicas y emocionales. Tras haber atendido homeopáticamente a cientos de pacientes he podido relacionar ciertos esquemas de pensamientos, creencias y sentimientos comunes en cada uno de ellos. Y así he podido detectar que los pacientes suelen sufrir de culpa, falta de confianza en ellos mismos, conflictos y preocupaciones no resueltos, traumas emocionales del pasado que aún perduran en su inconsciente, enfrentamientos, cólera, ira, enemistad, resentimientos permanente con los padres, hijos, hermanos, esposos, socios que denotan un gran desasosiego emocional y una gran frustración; y el cáncer, como así también las enfermedades autoinmunes puede ser un medio para revelar ese conflicto interno.

Curar el cáncer no significa exclusivamente que se deba administrar quimioterapia y radioterapia, que si bien eliminan y queman células cancerosas, también destruyen las células sanas del cerebro, del tracto intestinal, del hígado, del corazón, de los pulmones, de la médula ósea, etc., lo cual conduce a veces a daños irreparables, sino que, una curación completa del cáncer solo se consigue -según mi experiencia- sanando a la persona que lo padece y esto nos conduce a la eliminación del desarrollo de todas las células cancerosas y ello solo puede hacerse con la “divina homeopatía”, programas depurativos, programas de nutrición, de alimentación sana y programas biológicos y orthomolecular.

Es más, el cáncer puede ayudar a enfocar el conflicto y a resolverlo por completo. Ahora bien, sabemos que el modo de deshacerse de las malas hierbas es sacarlas de raíz y así resolver por completo la causa y el origen de la enfermedad más profunda y esto significa SANAR. Una vez debidamente identificadas las causas y el origen del cáncer y de las enfermedades autoinmunes surgirá lo que se necesita para conseguir recuperar la salud y un total restablecimiento de la misma, es por eso que la propuesta Homeopática Unicista de su creador SAMUEL HAHNEMANN es conocer y eliminar la causa y el origen del cáncer dándole muy poca relevancia a los síntomas de esta enfermedad, esto es, a las células cancerosas.

En el intento desesperado del cuerpo por sobrevivir, las células del organismo sólo adoptan una actitud defensiva y se tornan malignas cuando necesitan asegurar su propia supervivencia, al menos mientras puedan. El premio Nobel Otto Heinrich Warburg en 1931, fue uno de los primeros científicos que demostró la principal diferencia entre una célula normal y una célula cancerosa. Él sostuvo que ambas obtienen la energía de la glucosa, pero la célula normal emplea oxígeno para combinarlo con la glucosa y la célula cancerosa descompone la glucosa sin utilizar oxígeno, obteniendo tan solo 1/15 de energía por molécula de glucosa que consigue la célula normal. Surge evidente entonces, que las células cancerosas optan por este método ineficaz e improductivo de obtención de energía porque carecen ya totalmente de acceso al oxígeno. Los vasos capilares que suministran oxígeno a un grupo de células o al tejido conjuntivo circundante

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(normalmente ambos) pueden estar gravemente congestionados con residuos dañinos y sustancias nocivas -aditivos alimentarios y productos químicos, proteínas sobrantes o sedimentos celulares en descomposición- y ser incapaces de aportar oxígeno y nutrientes suficientes. En un organismo tóxico, las concentraciones de oxígeno y energía suelen ser muy bajas y esto crea un entorno donde el cáncer se extiende con mayor facilidad. Es por ello que deben eliminarse las toxinas y las fuentes de alimentación del cáncer y deben incrementarse drásticamente los niveles de oxígeno. Una vez eliminados los residuos excesivos del tracto gastrointestinal y los depósitos dañinos de los conductos biliares, los tejidos conjuntivos, la sangre y los vasos linfáticos, las células cancerosas no tendrán otra alternativa que morir o rectificar nuevamente su importante programa genético. A menos que estén demasiado dañadas, pueden, con seguridad, convertirse de nuevo en células normales y sanas. Si se depura a fondo el hígado, la vesícula biliar y los intestinos de las toxinas, cálculos y barro biliar, etc., el poder digestivo del organismo mejora notablemente, incrementando de este modo la buena función digestiva e inmunológica de nuestro organismo. Las enzimas digestivas y metabólicas tienen propiedades antitumorales muy potentes. Cuando el cuerpo se ve descongestionado gracias a un enérgico proceso de depuración y recibe una alimentación adecuada, estas poderosas enzimas acceden fácilmente a las células del cuerpo. Las células con lesiones permanentes o las partículas tumorales se neutralizan entonces con facilidad y rapidez y, por

tanto, se eliminan. Tras examinar en mi consulta un gran número de pacientes de cáncer he descubierto que, independientemente del tipo de cáncer que sufrían, habían acumulado grandes cantidades de cálculos biliares en el hígado y en la vesícula. Al eliminar todos los cálculos del hígado y de la vesícula mediante un programa de limpiezas hepáticas, y limpiar el colon y los riñones antes y después de cada limpieza hepática, se crean las condiciones físicas necesarias para lograr que casi todos los tipos de cánceres empiecen a remitir espontáneamente y esto es también aplicable a los cánceres terminales. Si a partir de entonces se mantiene un programa de alimentación saludable y un estilo de vida sana, es seguro que la curación sea definitiva. Para comprender el cáncer y las enfermedades autoinmunes hay que tratarlos de una manera más acertada, tal vez tengamos que cambiar nuestro criterio actual al respecto. Quizás convenga también repreguntarnos ¿qué finalidad tiene en el organismo el sistema inmunológico que es quién nos defiende de toda enfermedad y por qué no impide que se desarrolle y extienda? Entonces decir que el cáncer es una enfermedad autoinmune y que lo que pretende es matar al organismo no es adecuado. Semejante concepto (el cuerpo que intenta suicidarse) va en contra de los principios básicos de la vida física. Tiene mucho más sentido decir que el cáncer no es nada más que el intento final del cuerpo por sobrevivir.

Si se depura a fondo el hígado, la vesícula biliar y los intestinos de las toxinas, cálculos y barro biliar, etc., el poder digestivo del organismo mejora notablemente, incrementando de este modo la buena función digestiva e inmunológica de nuestro organismo. Las enzimas digestivas y metabólicas tienen propiedades antitumorales muy potentes.

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Ayurveda

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Nuestra Fuente Vital PRANA Y ATP

María Beatriz Chávez Negrete

ara Yogananda las dos manifestaciones de la y en cada uno de los átomos de la creación. El praacción creadora de Dios son: la luz y la palabra na es la energía que nos regala el Universo, que nos o sonido el sagrado om o amén. conecta con ese cosmos infinito. Cada esfera de la creación: Planetas, estrellas, soles, mares, montañas, La luz inunda la totalidad del Universo, que es la árboles, plantas, animales, todo ser existente que única realidad de nuestra existencia que es om- tenga vida, está dotado de esta fuerza vital. nipresente, eterna y todo lo origina. Justamente de esa luz nace lo que conocemos como prana o Tradicionalmente desde el Rig Veda se hablaba de energía vital, la cual sería permutaciones conden- nuestra energía vital, del aliento de vida, de lo que sadas de esa luz Divina que permanecen en activi- permite mantener nuestra existencia en óptimo esdad perpetua. La energía vital es la esencia misma tado de salud y vitalidad, responsable de todas las de la vida,está en todo lo creado: lo que sentimos, funciones bioenergéticas de nuestro cuerpo. vemos, olemos, comemos, escuchamos, palpamos

Yoga y

Ayurveda ¿Qué relación guardaría el ATP y el PRANA en nuestro organismo y en todos los seres vivos? Cuando esta partícula de energía vital, “PRANA” entra a través de los alimentos o por medio de la respiración se corporiza y a través de reacciones biológicas, mediante nuestra función celular transforma el alimento y el oxígeno en energía biológica, es lo que se conoce como ATP. En Ayurveda se conoce bien que no solo respiran los pulmones sino cada una de las

células de nuestro cuerpo. Ala energía llamada en sánscrito Prana, cuya expresión más universal es el Adenosín trifosfato (ATP, por sus siglas en inglés). Cada célula está diseñada para ser como una fábrica de energía individual que en realidad vibra y respira mientras transforma el oxígeno y los alimentos en energía biológica.

El “ATP” El trifosfato de Adenosina es un compuesto orgánico formado por la unión de una base nitrogenada, un azúcar y ácido fosfórico, para obtener la energía celular que necesitamos para poder realizar todas las funciones vitales del cuerpo. Se produce durante un proceso llamado foto-respiración y por medio de la respiración celular. El ATP se origina mediante el metabolismo de los alimentos, en unos orgánulos especiales de la célula llamados mitocondrias.

necesitamos usar energía para alguna función este vínculo enzimático se rompe produciendo fragmentos energéticos que ingresan dentro de la célula y fuera de ella como transmisor o mensajero químico. Al ATP podríamos identificarlo como PRANA corporizado, materializado cuando se une a sustancias químicas dentro del cuerpo o en alguna planta o animal.

¿Cómo funciona el PRANA-ATP? Todos los seres viEste ATP se almacena en la membrana celular y en vos tienen una fuente principal de energía para poel citoplasma de todos los seres vivos, cada vez que der realizar todos los procesos celulares.

Yoga y Ayurveda 1. Da la energía a todos los seres vivos, esta partícula se va adquiriendo a través de la respiración y la degradación de alimentos durante el metabolismo, al respirar incorporamos esta energía que da la vida al organismo.

tancias fuera y dentro de las células introduciendo dos electrolitos importantes como son el sodio y potasio, sin ellos no tendríamos la contracción del corazón, los movimientos respiratorios del pulmón y de funciones inconscientes del cuerpo.

2. Participa como la fuente principal de energía de los procesos celulares.

7. Activa neurotransmisores químicos permitiendo la comunicación entre una célula y otra. Sus enzimas y enlaces químicos participan en las ca3. Las plantas producen ATP utilizando directadenas del ADN y el RNA. mente la energía de la luz del sol (fotosíntesis). Y en el proceso bioquímico (llamado fotofosforilación), capturan moléculas de CO2 transfor- 8. En el cerebro los neurotransmisores ayudan y mándolas en glucosa, motor principal de ayuda agilitan el movimiento muscular, la percepción para que el hombre pueda tener su energía de sensorial a través del sistema nervioso. los alimentos que consumimos. 4. En los animales para que hagan ATP depende de la degradación de la glucosa a través de acciones bioquímicas o metabólicas llamadas respiración celular. 5. En el metabolismo celular el ATP juega un papel importante en su funcionamiento; con cada movimiento muscular, las fibrillas actúan contrayendo y relajando nuestra musculatura.

9. Ayuda a la formación del citoesqueleto; forman cadenas de RNA, mensajeros que llevan la información a otras células para que trabajen en armonía juntos. 10. Interviene en el movimiento cromosómico durante la fecundación y a mover algunas células con flagelos como los espermatozoides. Intervienen en la fuerza que da origen a la vida y en el movimiento ovulatorio y ovulación.

6. El ATP colabora en el transporte activo de sus-

Yoga y

Ayurveda El PRANA, es la suma de las diferentes fuerzas de la naturaleza, está en la luz, en el calor, en el magnetismo, en la electricidad, es el flujo de energía que está en el aire, en la energía del sol, en los alimentos, en el agua, en la tierra. Esta energía es almacenada en enlaces fosfato de alta energía, en una molécula llamada adenosíntrifosfato o ATP. Por lo tanto Prana-ATP se produce a través de la fotosíntesis y la respiración celular.

El prana nos rodea, penetra en nosotros, está en lo que vemos, olemos, palpamos y en muchas de las cosas que comemos. Es el hilo o “la red de Indra” que nos conecta con el cosmos siendo considerada la esencia misma de nuestras vidas. Esta energía universal es el principio de la vida que adoptando diversas formas, hace posible la luz, el calor y todas las formas de existencia en el planeta. Sabemos que se encuentra en los animales, en los vegetales y en toda la creación. Mediante las técnicas del yoga aprendemos a usar y manejar su distribución de manera correcta, su equilibrio hace posible nuestra salud. Controlar el prana nos da control mental y emocional. En la naturaleza podemos percibir el prana como una manifestación de energía electromagnética fuera de nosotros. Pero recordemos que el prana solo entra

El secreto energético de ATP está en la unión de pura energía vibratoria, para ser usada por el cuerpo, el difosfato de adenosina, (descubierta como tal por la ciencia), nos da toda la fuerza vital que necesitamos, esta energía es eterna mientras respiramos. La conciencia de la respiración también tiene un componente transformador y la conexión con nuestra respiración nos lleva a comprender esta realidad.

durante el proceso de mentalización de la respiración siendo la mente su vehículo. Tanto en las plantas como en los animales esa función es prácticamente elemental. El prana tiene su propia carga atómica, está en permanente acción: a través de los rayos de sol, el cosmos mismo, la fuerza de la tierra, el movimiento del aire, la hidratación del agua, ionizan y activan las cargas vivas del prana. Por ello en zonas con mucho smog podemos tener dificultad en absorberlas. El prana se lo capta mediante la respiración, el consumo de los alimentos ricos en este elemento y a través de nuestra piel. Recordemos que no solo respiran los pulmones sino cada célula de nuestro cuerpo. Bastaría con tomar sol durante 10 minutos para darnos baños de prana diariamente.

Yoga y Ayurveda Cada día cuando nos alimentamos de manera adecuada estamos tomando PRANA o ATP, que está en cada célula que forma el alimento. Pero no podemos olvidar que esto no sucede si consumimos alimentos industrializados, basta que alguno de ellos contenga alguna sustancia química para que el prana sea destruido. Un alimento, dicen los yoguis, es sustancia y en cierto modo es luz condensada. Un alimento destruido desde su esencia pierde el orden energético. Su luz o prana es destruido.

¿Qué clase de combustible generamos cada día? Si tenemos un Ferrari con un chasis de primera calidad y le ponemos un combustible de mala calidad, podemos dañar hasta el mejor de los motores. Eso mismo sucede con nuestro cuerpo, cuanto más creamos energía tenemos más fuerza vital y somos capaces de vivir saludables, vibrantes, inteligentes y brillantes. Cuando la producción de ATP es baja o interrumpida experimentamos enfermedades, fatiga y lo resolvemos comiendo más, pero esto no soluciona nuestras carencias; el mensaje sería “respiramás”. Nuestra respiración consciente asegura en nuestra vida la energía suficiente para poder mantenernos óptimos: físico, mental y emocional. Y comer alimentos puros, sin sustancias químicas o llamados alimentos chatarra. Cada planta, árbol, montaña, flor, animales, realizan por medio de su respiración el ciclo fisiobiológico de activar su PRANA-ATP, para

Recordemos que el cuerpo etérico se ve paralizado cuando poniendo un anestésico a nuestro cuerpo físico él deja de sentir sensaciones, lo que sucedió es un bloqueo el paso de la energía vital provocando insensibilidad, que en realidad es la ausencia de PRANA o ATP fluyendo. Pasa lo mismo cuando agregan cualquier sustancia química a los alimentos, el prana es destruido inmediatamente. Es por ello la queja frecuente de cansancio y malestar.

obtener la fuerza vital y el nivel óptimo de energía. Los yoguis se han centrado en el poder de la respiración durante miles de años y lo que los científicos modernos llaman ATP se conoce como prana en sánscrito. El prana viene del sol, pero está en cada planeta de la creación, todo en la creación respira todo tiene el mismo aliento de vida que viene de nuestro Ser creador, Él dotó de esa fuerza vital a todos los planetas, estrellas y cada lugar de la creación, hace la misma función que hace nuestras células; nosotros somos un micro cosmos de ese gran macrocosmos que vibra y respira usando la misma fuente de energía vital que hacen nuestra células; a nivel energético no hay diferencia en las células del cuerpo y la creación, un planeta, un astro, es una macro célula que respira igual que nosotros.

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Los que practicamos yoga, aprendemos el manejo de este prana a través de lo que conocemos con el nombre de PRANAYAMA, respiración consciente, que es profunda y regulada por nosotros; que nos permite sincronizar al cuerpo, a la mente, uniéndola a través de la respiración pránica permitiendo aumentar el ATP en nuestras células y cuerpos en su totalidad. No solo aumentamos nuestra

fuerza vital sino que también reducimos el estrés y las emociones negativas, el dolor físico disminuyen y promueven el equilibrio y el bienestar tanto psicológicos como fisiológicos. “El Yoga nos da el poder de dirigir a voluntad la corriente del PRANA-ATP mediante el pensamiento”.

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Quito

EJERCICIOS DE CONCENTRACIÓN PRIMER EJERCICIO.- LA ESTRELLA

l Padre Dávila en su libro “Las llaves de tu Reino” enseña a los estudiantes en forma muy didáctica, el trazo de la estrella de ocho puntas con rayos que parten desde el centro.

Julia Vásquez

a su mente el objeto observado, es decir reproduzca la estrella; este esfuerzo mental permite también desarrollar la memoria y sobre todo enfocar la atención en un solo punto.

Luego continúa con la observación atenta de dicha estrella, primero enfocar la mirada en la parte central por unos minutos, enseguida observar la parte total de la estrella, realizar comparaciones entre los rayos, sus distancias y tamaños; este ejercicio se realizará entre 6 y 8 minutos.

Recomienda el padre César Dávila que hagamos este ejercicio varias veces y comenzarán a sentir una paz, armonía y el resultado que tenemos es de concentrar nuestra atención en un solo pensamiento, en un solo objeto, además nos produce otros beneficios tales como generar una mayor confianza en nosotros mismos y en nuestras relaciones con los Ahora se le indica al estudiante que cierre sus ojos demás. y que en forma tranquila y relajada visualice, traiga

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Quito SEGUNDO EJERCICIO.- EL CARACOL

En la observación del caracol el Padre Dávila nos recomienda, que observemos atentamente por uno o dos minutos partiendo desde el centro y recorrer con la vista el camino de la línea negra cuya forma es la de un espiral y llegar hasta el fin; de igual manera desde el punto donde terminó el espiral realizar el camino en forma inversa; cada vez los espirales se van haciendo más pequeños y más pequeños hasta terminar en un punto de color obscuro. Algunos

estudiantes en este ejercicio han manifestado tener dificultades en mirar en forma continua el abrir y cerrar del caracol. Ahora los estudiantes cierran los ojos y reproducen la imagen en su mente. Todos estos ejercicios de habilidades mentales como la atención, la concentración y la memoria, nos sirven para prevenir problemas que limitan la calidad de vida.

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MANTRAM DE OM MANI PADME HUM Rosa Vélez de Sotomayor

l mantram de OM MANI PADME HUM es po- so, muy fácil repetir y muy poderoso porque contiesiblemente el más famoso del budismo. Es el ne la esencia de todas las enseñanzas mantram de la compasión. Es muy beneficio-

La traducción literal sería: “Soy la joya del loto y en él permaneceré”

AEA

Cuenca El Padre César Dávila en su libro “Las llaves de tu Rei- En el loto hay una parte central, a manera de un eje no” nos dice: o de un punto cósmico que el hombre común lo desconoce, joya de infinito precio. Es en este punto, “La flor de loto es el símbolo devocional más per- esencialmente, en donde se verifica la secreta unión fecto que escogieron los místicos orientales para entre Dios y el hombre, entre lo Infinito y lo finito, significar la dependencia total, absoluta, plena, de entre la grandeza divina y la pequeñez humana. La todo el cosmos, respecto de Dios. Para manifestar fórmula mántrica expresa el deseo de permanecer también la dependencia del hombre y su íntima re- siempre allí, en ese lugar, en ese punto esencial de lación con el Todo. convergencias de lo divino y lo humano.” Cada palabra significa lo siguiente: OM: MANI: PADME: HUM:

El poder supremo. Corresponde al Verbo o Segundo Logos. Son las ideas germinales en las que se plasman todos los seres en la Mente Divina. Es la Conciencia Cósmica Omnipresente.

El Dalai Lama escribe así al respecto: “Es muy bueno recitar el mantram de OM MANI PADME HUM, pero mientras lo haces, debes pensar en su significado, porque el significado de sus sílabas es grande y extenso”. Para Patrul Rimpoché este mantram está compuesto de seis sílabas y cada sílaba está bendecida para ayudarte a lograr la perfección en la práctica de diferentes virtudes: OM: MA: NI: PAD: ME: HUM:

Generosidad Ética pura Tolerancia y paciencia Perseverancia Concentración Sabiduría

De tal manera que repetir este mantram ayuda a lograr la perfección de las seis prácticas desde la generosidad hasta la sabiduría. El camino de las seis perfecciones es el camino seguido por los Budas de todos los tiempos. El Padre Dávila nos recomendaba practicar este mantram cuando nos encontremos bastante disipados y no podamos concentrarnos en la meditación, pero mentalizando cada uno de los siguientes chakras: OM: MANI: PADME: HUM:

En el chakra básico: MULADHARA En el chakra del ombligo: MANIPURA En el chakra del corazón: ANAHATA En el chakra frontal: AJNA

AEA Cuenca Recordemos que todo mantram sagrado tiene la capacidad de transformar la conciencia de las personas porque su repetición va calando poco a poco en el supra consciente y así vamos percibiendo los atributos divinos. Si bien es indispensable conocer el significado y la propuesta de cualquier mantram por ser una poderosa herramienta espiritual, el éxito dependerá ciertamente de la intensidad del deseo que se tenga de llegar a tener ese encuentro en el loto divino con

nuestro Padre Dios. Para terminar, es interesante recordar que cuando fuimos con el Padre Dávila por la zona de Ladak, al norte de la India, nos encontrábamos frecuentemente con muros, formados de piedras en los cuales estaba esculpido el mantram “OM MANI PADME HUM”. Estas estructuras pétreas son una compilación de losas exquisitamente gravadas, todas con la misma inscripción.

OM MANI PADME HUM

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VIAJE A LA CONVENCIÃ&#x201C;N MUNDIAL DE SELF REALIZATION FELLOWSHIP 2018 LOS ANGELES CALIFORNIA Claudio Ullauri

AEA Cuenca

n agosto del 2018, 50 miembros de AEA y de Self Realization Fellowship del Ecuador, tuvimos la bendición de participar en la Convención Mundial realizada en los Angeles-California. Asistieron alrededor de 4.000 personas de todas las razas y nacionalidades, discípulos y devotos del maestro Paramahansa Yogananda. Este viaje fue motivado por el cariño y la devoción

que tenemos al maestro; a través de sus libros lo hemos conocido, especialmente con la “Autobiografía de un Yogui” pudimos valorar su grandeza espiritual. El yoga nos lleva a una vida de paz, de armonía, de una vida equilibrada para un encuentro con Dios a través de la meditación.

Nuestro fundador, el Padre César Dávila tuvo afinidad y admiración con Paramahansa Yogananda

El Hotel Bona Venture en el cual nos alojamos se ción. Monjes, monjas y colaboradores de la organiconvirtió en una especie de kumbamela con miles zación entregaron su tiempo, su amor y devoción a de devotos, sonrientes, amables, serviciales, quie- todos los participantes. nes vibraban en una misma onda de amor y devo-

AEA

Cuenca Las actividades se iniciaban todos los días con pun- vibrando al unísono de Om con una indescriptible devoción. tualidad, una organización perfecta. Todos los auditorios, salones, habitaciones y lob- Finalizada la meditación se hacen las afirmaciones bies, fueron destinados para uso exclusivo de la científicas para la curación; se aprecia en el rostro de cada devoto, la paz, el gozo y la siempre renovada convención. alegría de sintonizarse con nuestro Creador. En el auditorio 4.000 personas compartimos las La música y los cantos devocionales tienen gran charlas y meditaciones impartidas por los swamis. importancia. Recalcaron lo que decía Paramahansa Las meditaciones iniciaban siempre con una ora- Yogananda, que con la música la mitad de la batalla ción y canto devocional, luego se entraba en abru- está ganada; para una meditación exitosa, el 50% mador silencio, todos sintonizados: 4.000 personas son las técnicas y el 50% la devoción.

Se realizó un kirtan de 3 horas, alternando con meditación y cantos devocionales; fue una experiencia única. Las charlas impartidas fueron maravillosas. Los swamis compartieron sus vivencias de una manera muy agradable.

estuvo dispuesto un salón abierto las 24 horas. Libros, discos y todo lo relacionado a Self Realization Fellowship estaban a la venta en un amplio local.

En otro espacio había un bazar en el que se exhibían: armonios, instrumentos musicales y mercadeSe revisaron las técnicas de meditación, ejercicios ría hindú. de energetización, respiración rítmica, hong-soo, la técnica de Om y para los kriyabanes, kriya yoga. Videos sobre la vida de Paramahansa Yogananda se exhibían en diferentes salones. Pudimos disfrutar de Para los devotos que querían meditar sin horario una exposición de fotografías inéditas del maestro.

AEA Cuenca El maestro Paramahansa Yogananda viviรณ aquรญ, escribiรณ muchos de sus libros, actualmente es el รกrea administrativa de la organizaciรณn y es donde viven los monjes. Existen hermosos jardines y espacios verdes que invitan al recogimiento del visitante. Los peregrinos recorren en silencio y en profunda devociรณn, se puede percibir que muchos de ellos estรกn en comuniรณn con Dios. Se disfrutรณ de una deliciosa comida vegetariana y disfrutamos en un kirtan.

Visitamos el clรกsico Hotel Biltmoreen donde se produjo el Mahasamadhi de Paramahansa Yogananda, un hermoso lugar con una vibraciรณn especial. En este hotel se realizaron muchas convenciones mundiales de Self Realization Fellowship y hay un espacio destinado para la meditaciรณn. Pudimos realizar peregrinaciones a los lugares donde el maestro pasรณ su vida. SEDE CENTRAL MONT WASHINGTON

Jardines Mount Washington

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Cuenca SANTUARIO DEL LAGO Otro hermoso lugar, parecía que estábamos en otro plano, cargado de una vibración superior; los devotos caminan en silencio y están sentados en recogimiento, el silencio predomina. En este lugar frente al Océano Pacífico está la casa

de retiros abierta todo el año para los devotos. Hay un hermoso templo en donde pudimos meditar. Junto al Lago está el molino de viento, el monumento a Mahatma Gandhi y la capilla flotante, en donde permaneció el maestro en recogimiento antes de su partida.

Santuario del Lago

Visitamos el cementerio de Forest Lawn Memorial da y de Daya Mata. Predominó la devoción en un Park donde reposa el cuerpo del maestro Yoganan- total silencio.

Cementerio de Forest Lawn

AEA Cuenca TEMPLO DE HOLLYWOOD Tuvimos la oportunidad de compartir gratos momentos con los swamis, percibimos su sintonía total con Dios.

ENCINITAS Una pequeña y hermosa ciudad a orillas del Océano Pacífico. Encinitas está calificada como la Capital del Yoga dentro de los EEUU. El maestro permaneció aquí mucho tiempo y fue donde escribió su libro “Autobiografía de un Yogui”. Este lugar está lleno de hermosos jardines, se percibe paz, armonía, invita a todos al recogimiento.

Se recorrió la casa de habitación donde vivió el maestro; se mantiene intacta como fue originalmente. Existe aquí una casa de retiros, cerca de este ashram hay un templo donde hicimos nuestra meditación.

Luego de esta semana de profundo recogimiento tuvimos la oportunidad de hacer turismo y visitar La vista al Océano Pacífico es espectacular, está ubi- lugares como San Diego, Santa Mónica, Santa Bárcada en un acantilado. bara, Hollywood y San Francisco.

Iglesia La Misión – Santa Bárbara

AEA

Cuenca

Sacerdote con quien meditamos y nos dio la Eucaristía el 15/08/2018 (aniversario de Pablo y María Eugenia). Este sacerdote es una persona muy especial, y fue quien le dio la Santa Absolución a la Madre Teresa de Calcuta antes de fallecer

El 15 de agosto coincidió nuestra estadía en Santa Bárbara, con el aniversario de Pablo y María Eugenia, de una forma providencial pudimos meditar en un hermoso Monasterio llamado la Misión, ícono de la ciudad, y recibir la eucaristía de parte de un sacerdote muy especial quien vivió con la Madre Teresa de Calcuta y fue quien le dio la absolución.

Culminamos nuestro viaje con éxito. Damos gracias a Dios porque sentimos su cuidado y protección durante todo el viaje. Traemos en nuestros corazones la alegría de haber compartido momentos maravillosos, con la completa seguridad de que este camino espiritual es el correcto.

AEA Cuenca

Fotos luego de las conferencias con Eduardo Flores, compañero de meditación diaria al amanecer en el año 1975 cuando era miembro de A.E.A. Hoy es director de Self Realization Fellowship Cuenca

Valoramos aún más las enseñanzas impartidas por nuestro fundador y maestro, Padre César Dávila, hemos sido afortunados de realizar esta peregrinación, estas experiencias fortalecen aún más nuestro sendero espiritual.

Un agradecimiento muy especial a Eduardo Flores, representante de Self Realization Fellowship, a nuestra querida secretaria Marcia Barros por toda la organización y al Directorio de nuestra escuela quien autorizó se realice este viaje.

Om, Paz, Bendiciones

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Chile

YOGA Y NEUROCIENCIAS

En la frontera de la Conciencia

s conocido por todos, los múltiples beneficios que la meditación aporta a nuestra salud. En el sexto nivel nuestro Padrecito César Dávila, nos enseña en base a los conocimientos hasta entonces aportados por la ciencia, las evidencias de laboratorio y estadísticas que revelan cuan beneficioso resulta la práctica de la meditación, sea esta una técnica de concentración o una práctica espiritual.

Mercedes Espinoza actualizadas por las tecnologías del presente, ampliando los conocimientos acerca de esta estructura fascinante: nuestro cerebro. Ya no sólo se registran las ondas cerebrales emitidas mientras meditamos, hoy es posible ver, cuantificar, a través de exámenes como el Scanner funcional (SPECT), la Resonancia Magnética, las áreas cerebrales que participan, se activan o apagan durante una meditación así como también detalles estructurales. Hoy, este camino de investigación ha dado origen a una nueva rama de las Neurociencias: la Neuroteología. Los primeros conceptos en torno al tema se inician en los años 90, y evoluciona en paralelo con el avance de las tecnologías en neuroimágenes.

Se inicia así un correlato entre el mundo de las experiencias religiosas, místicas y el cerebro. Fe y CienEs importante recordar que yoga implica no sólo cia empiezan a unirse. meditación. Es ésta la llave que nos abre la puerta al Reino, pero cada uno de los peldaños previos: ya- A través de nuestros conocimientos de la ciencia del mas, niyamas, asanas, pranayamas, relajación o pra- Yoga, ya sabemos que el sistema nervioso y en partyahara, concentración o dharana, van generando ticular el sistema nervioso central, son el punto de un estado de conciencia particular que nos condu- encuentro entre el campo etérico, el Todo y la parte. cen a un sagrado encuentro en la meditación. Así es que intentaremos conocer un poco más desde la Las investigaciones dirigidas por el Dr. Andrew mirada de la ciencia, qué sucede en nuestro interior Newberg han estudiado al cerebro cuando se concuando entramos en estos estados superiores de templa a Dios y al mundo espiritual. Para observar conciencia. el funcionamiento cerebral durante las prácticas rePor otro lado, las Neurociencias, llamadas en plural porque recogen el trabajo de diversas disciplinas enfocadas en comprender las bases biológicas, moleculares, psicológicas que sustentan nuestra conciencia, comportamiento, aprendizajes, enfermedades entre otros; nos aportan las evidencias

ligiosas y espirituales, utilizaron una tecnología de imágenes llamada tomografía computarizada por emisión de fotón único (SPECT), que permite medir el flujo sanguíneo en particular para estas investigaciones, en el cerebro. Cuanto más flujo sanguíneo tiene un área, más rojo o activo se ve y así en una escala de colores se puede interpretar el nivel de

AEA Chile sangre que está llegando a una cierta área cerebral. Examinaron a personas que profesan diferentes religiones mientras realizan prácticas espirituales de meditación y de oración particularmente en personas avezadas en dichas prácticas tales como monjes budistas con 10.000 horas de meditación y monjas franciscanas con 50 años de oración.

la experiencia que nos conduce a la PAZ. También realizaron mediciones en personas ateas a las que se les pide pensar en Dios, observando que no son capaces de encender la actividad del lóbulo frontal; lo que fue interpretado como la imposibilidad de captar la idea de Dios.

Mientras el cerebro se mantiene sin una actividad particular, se observa una imagen de reposo que se modifica a penas se inicia la meditación u oración. Lo primero en ocurrir es que se enciende la actividad del lóbulo frontal, lo que es señal de mantener la atención en algo. De igual modo ocurre si estamos resolviendo un problema matemático complejo.

Resulta muy interesante la observación de sujetos con experiencia en prácticas meditativas pero no religiosos. En ellos no se observan los cambios que se producen en los scanners de los meditadores espirituales. Nuevamente, la actividad del lóbulo frontal no se enciende, no comprenden, por lo que no se concentran como lo hace una persona religiosa o espiritual que sí lo comprende. En los monjes tibetanos que practican la meditación Pareciera entonces que la actividad del lóbulo froncon la fijación visual en objetos sagrados, además tal constituiría un canal de comunicación entre Dios se activa la corteza visual occipital, mientras que en y el hombre. las monjas franciscanas, se activan las zonas verbales de la corteza y esto relacionado con la oración, que es una práctica verbal. Simultáneamente y para sorpresa de los investigadores, empieza a apagarse la actividad en el lóbulo parietal, ubicado en la parte posterior y superior del cerebro. Esta área es la encargada de controlar y reforzar nuestro sentido de lo que nos rodea físicamente de modo que al disminuir su actividad se pierde conciencia de lo que nos rodea, convirtiéndonos en uno con el universo. La persona se abandona, pierde su capacidad de percibir el tiempo y el espacio. En otras palabras, se pierde la percepción del ser, para entrar en el SER. Posiblemente esta sea

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Chile Otros aportes significativos de la neuroteología, son el demostrar que la práctica habitual de la meditación y oración, producen cambios físicos en la materia gris del cerebro con consecuencias visibles como la disminución de la ansiedad, depresión y mejoramiento de la memoria. Estas mejoras cognitivas han Podríamos deducir que la experiencia mística del podido relacionarse, además, con cambios a largo encuentro con Dios requiere estar en la presencia, plazo en la función cerebral. aquí y ahora, un Dios vivencial. Otra observación realizada con monjas carmelitas que referían la experiencia mística de Dios, demostró que la evocación, es decir el recuerdo de tales instancias, no producía modificaciones en las imágenes cerebrales.

Otras fuentes de investigación también reportan cambios estructurales y funcionales en el cerebro con la práctica de la meditación no espiritual. El Padrecito nos habla en aquellos tiempos de la Meditación Trascendental. Hoy una de las técnicas más difundidas en occidente es la del Mindfullness o atención plena, y los estudios se centran en ésta. Cabe aclarar que estos beneficios son propios de la meditación en sí, por ende también observables en el meditador espiritual. Algunos efectos son: • • • • • • • • • • •

Reducción de la actividad en los “centros cerebrales del ego”, red de circuitos neuronales que se activan en el pensamiento autorreferente. Aumento del grosor de la corteza cerebral en áreas relacionadas a la empatía por lo que mejorarían las habilidades sociales. Enlentecimiento del envejecimiento cerebral ya que la práctica prolongada de la meditación, aumenta el grosor de la corteza cerebral en forma difusa. Disminución en la percepción del dolor; paradojal ya que se observa incremento de la actividad en zonas relacionadas a éste. Reducción de los sentimientos de soledad. Disminución del stress al evidenciarse una disminución en el grosor de las amígdalas cerebrales. Mejoramiento de la memoria y la concentración, siendo éste un fenómeno destacado. Se observa el engrosamiento de la corteza a nivel del hipocampo, estructura cerebral relacionada a la memoria. Ayuda a controlar la depresión, la angustia y la ansiedad al mismo nivel que el uso de antidepresivos ya que se estimulan los circuitos neuronales liberadores de serotonina, el neurotransmisor de la felicidad. Permitir una vida más longeva. Se ha observado que los telómeros, estructuras ubicadas en los extremos de los cromosomas y relacionados con la longevidad, son de mayor tamaño en meditadores. Reduce el riesgo de Alzheimer. Probablemente secundario a mejorar la capacidad de concentración, aprendizaje, memoria, grosor de la corteza cerebro, etc. Ayuda a controlar el ritmo cardíaco y respiratorio.

Como vemos, son múltiples los beneficios de la meditación, requiere sí de una práctica diaria, de un hábito para moldear nuestro cerebro. Si a estos beneficios comunes a todo meditador sumamos la experiencia del encuentro con Dios ; trascendemos las modificaciones materiales, estructurales y funcionales de un órgano excepcional, para entrar en

comunión con el Hacedor, el Padre Celestial, el origen de todo lo creado, así, la gota vuelve a su mar. Los científicos concluyen que “la religión, la espiritualidad y Dios pueden cambiar el cerebro”. Nosotros podemos agregar, “y la vida entera”.

Om, Paz, Amén

AEA Chile

AEA CHILE,

UN SUEÑO QUE SE HA IDO MATERIALIZANDO PASO A PASO Carmen Yañez Lagos

n día, hace muchos años ya, llegó a Chile una discípula del Padre César Dávila. Venía impregnada de la riqueza del conocimiento y devoción que despertó en AEA Ecuador. Por ello al llegar a Chile tocó muchas puertas tratando de encontrar un grupo de pertenencia que fuera como su amada escuela, que había, por motivos de fuerza mayor, tenido que dejar atrás.

camino de vida, su primera alumna, para acogerla y enseñarle lo recibido en su generosa escuela de su país natal.

Fue una persona la que encendió la llama para que nuestra querida y respetada instructora María Beatriz, sin haberlo pensado o intencionado, se convirtiera en la teófora que llegaría a cientos de corazones que han sido parte al día de hoy de nuestra Su corazón estaba afligido, ninguna de las puertas valorada y atesorada AEA Chile. que tocó se abrió para encontrar algo similar a lo Partimos como escuela desde el mismo hogar de que buscaba. nuestra instructora, salimos al mundo y fuimos Y en el silencio fue escuchada su súplica, de la ma- nómades hasta que, por generosidad de ella y su nera menos pensada quizás, apareciendo una ami- marido nos instalamos ya no en su casa, sino en su ga, que se convertiría en una hermana de alma y de lugar de trabajo por varios años. Hasta que fuimos

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Chile muchos para permanecer en este lugar que nos fue Ahí se aprietan muchos corazones y deciden dar un facilitado con amor. paso al costado, porque la tarea propuesta no es fácil. Y es absolutamente válido que alguien señale Tengo el privilegio de pertenecer a esta grandiosa ¡yo aún no! Es tomarse en serio nuestra escuela y escuela desde sus inicios, soy una de las alumnas reconocer que aún estamos en crecimiento, para un antiguas y he acompañado cada uno de estos cam- día, un mañana quizás, decir ¡ahora sí puedo y me bios. siento en condiciones de llevar este arado! Finalmente, con un grupo ya más consolidado nos lanzamos a la aventura de arrendar una casa, la que se convertiría en nuestro espacio para crecimiento espiritual de nuestra amada AEA Chile, nuestro Ashram. ¡Y qué aventura ha resultado ser! Ya llevamos un año y dos meses instalados y la tarea exige tener los pies bien puestos en la tierra, nos exige hacernos cargo de lo más material y concreto de una casa y ya no sólo del trabajo espiritual que veníamos viviendo por años al ocupar el espacio laboral de María Beatriz donde se nos eximió de toda responsabilidad de mantención o gasto mayor. Ahora hemos entrado al mundo real del hombre para hacernos cargo de un arriendo, del aseo, del regado del jardín, de un contador, de los trámites con Municipalidades, Banco, en una larga lista de tareas que nos implica tener nuestra propia casa, por ahora arrendada, pero nuestro anhelo está puesto en contar un día con un lugar propio, que confiamos lo alcanzaremos cuando estemos preparados y así lo considere nuestra Madre Divina.

Otros, como esta actual directiva, nos sentimos con el mandato de nuestro amado Dios para ejercer esta tarea. Si lo razonamos desde nuestra mirada humana, sentimos que, por supuesto sería más fácil seguir siendo socia, alumnas y /o miembros de AEA Chile, apoyando desde la periferia, pero acá hay una tarea que cumplir, y desde el amor incondicional que tratamos día a día de instalar en cada uno de nuestros corazones como kriyabanes al servicio de Dios, hemos aceptado, para, desde el amor y con amor en una hermandad, poner todo nuestro esfuerzo para que AEA Chile siga adelante y acoja a toda persona que llegue, como llegamos nosotros un día, buscando un sentido, buscando un consuelo, buscando un abrazo, buscando a Dios. Es nuestra tarea seguir siendo los catalizadores para que se encienda esa chispa divina que está dormida en tantos corazones, siempre como instrumentos, siempre guiados por la mano de nuestro Padre/Madre, por nuestro bendito Señor Jesús, los maestros de Autorrealización y por nuestro amado gurú Padre César Dávila Gavilanes.

La actual directiva compuesta por los cargos de preY toda esta tarea y estos cambios tienen que ser en- sidenta, vicepresidenta, secretaria y tesorera, más cabezados por alguien… tres vocales, nos hemos propuesto lograr algunos objetivos y ellos van enfocados a: He aquí que los primeros días de abril del presente año nos correspondió hacer una nueva votación 1.- Conseguir nuevos socios y socias que apoyen para elegir directiva AEA Chile por el período 2019 económicamente el funcionamiento de la escue– 2021. la: ¡Cómo nos pone a prueba nuestro Padre Celestial! Es bello vivir la experiencia de ser alumno, es bella también la experiencia de ser socio, pero, ¿estamos todos preparados o nos sentimos dignos para ser puestos en una directiva que tendrá que llevar el arado que nos legó nuestro amado gurú?

Ya que nos aventuramos a tener nuestra casa, nuestro propio espacio, esto conlleva la responsabilidad primera de mantener económicamente el lugar, el arriendo es alto y si bien los gastos de insumos tratamos que sean mínimos, dado que todo se consigue en base a donaciones, nuestra realidad es que

AEA Chile somos insuficientes para cubrir todas las necesida- Nuestra escuela ha cambiado porque ha crecido. des demandadas mensualmente. Cada nivel que hoy se dicta se ha enriquecido y profundizado también desde el crecimiento e interna2.- Fortalecer el grupo de kriyabanes: lización de las lecciones del Padrecito César Dávila vivido por cada una de las instructoras y ayudantes Ha sido un enorme logro haber podido en los úl- de los diferentes niveles de estudio. timos años, ir conformando un grupo creciente de kriyabanes. Ello nos ha sido permitido según nues- Por ello, quienes llevamos muchos años en la escuetra mirada, porque estamos trabajando día a día la la vivimos una escuela más sencilla, por lo que en la devoción, el servicio y el amor incondicional a Dios. actualidad estamos realizando nivelación de conoPero esta escuela está conformada por los simples cimientos, esto traducido a que repetiremos en el seres humanos que somos todos, con toda nuestra presente año los niveles sexto y séptimo. humanidad a flor de piel y ello se traduce, así como en la vida, que vamos aprendiendo de ensayo y Ha sido una experiencia exquisita volver a ser alumerror, de equivocaciones y correcciones, de enmen- nos, refresca y energetiza nuestro ser, llenando de dar, de reparar en este camino de aprendizajes. alegría renovada nuestra alma para entregar con más brío lo aprendido como instructores a nuestros Este grupo humano está en esa tarea, y por ello alumnos que recién empiezan en este caminar. como hermanos menores que nos reconocemos en la historia de AEA, es que siempre solicitamos el 4.- Retomar actividades de apoyo a Ayelén: apoyo de alguno de nuestros hermanos mayores de AEA Ecuador, para recibir su guía, desde la ex- Ayelén es una agrupación de padres que tienen hiperiencia que tienen de muchos años más de haber jos con necesidades especiales. AEA Chile los apoya iniciado en este maravilloso viaje como discípulos hace ya varios años, pero por diversas circunstancias de nuestro querido Padre César Dávila y como kri- este apoyo se ha ido acotando a las actividades de yabanes. fin de año que realizamos para celebrar la Navidad, por lo que proyectamos retomar otro tipo de actiQueremos llegar a ser el pilar que sostenga con mu- vidades, dirigidas especialmente a los padres, dado cha fortaleza esta magnífica obra. que hoy contamos con un espacio donde recibirles con las puertas y los brazos abiertos. 3.- Perfeccionamiento de instructores y ayudantes:

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Chile 5.- Bienvenida a primer nivel: Una innovación este año fue que, ya una vez conformado el grupo de alumnos de primer nivel, les recibimos con una pequeña convivencia donde nos presentamos la directiva, los instructores y ayudantes, resultando una actividad muy integrativa, siendo los reportes de los alumnos de alegría, grata sorpresa, haberse sentido acogidos, comodidad y agradecimiento. Buscamos que los alumnos desde sus inicios en la escuela, comiencen a comprender el funcionamiento y la hermandad en que funciona AEA. 6.- Mahasamadhi de nuestro amado Padre César Dávila: En esta misma línea de integración especialmente a los niveles iniciales de estudio, nos hemos propuesto enfatizar la importancia de la figura de quien dio origen a la escuela a la que pertenecemos y quien a través de sus enseñanzas toca nuestras vidas, transformándolas para siempre al imbuirnos en el amor de Dios.

Además como directiva debemos velar por mantener las actividades calendario de un año de trabajo en AEA Chile, es así que la celebración de Semana Santa, los kirtans a los maestros según calendario anual, definición de programa para la venida de nuestro hermano mayor desde Ecuador, organización y ejecución de talleres como el de alimentación saludable entre otros, celebración del natalicio Padre César Dávila, organización y desarrollo de tema para convención anual en Ecuador, actividades de fin de año, para celebrar la Navidad en la escuela a nivel de alumnos y miembros activos, otra actividad para celebrar con familia e invitados, actividad de celebración con Ayelén, además de las tareas propias de cada cargo y la coordinación general de la escuela en todos sus detalles. Ésta es una gran orquesta en la que buscamos armonizar una sinfonía, con la dirección de nuestro amado Dios Bendito que nos guía a cada instante y en quien encomendamos cada una de nuestras acciones y decisiones en pos de hacer cada día más grande la obra que hemos recibido como legado… con las palabras amorosas y decididas de: …ADELANTE, SIEMPRE ADELANTE…

DIRECTIVA AEA CHILE: Directora: Carmen Yañez Lagos Subdirectora: Lídice Morales Navarro Secretaria: Ximena Chávez Estrada Tesorera: María Waleska Herrera Jiménez Primer Vocal: María Beatriz Chávez Negrete Segundo Vocal: Daniza Vuskovic Berenguer Tercer Vocal: Sandra Mayorga Rodríguez

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Panamá

Vivencias de la Jornada Mundial de la Juventud en Panamá 2019

l encuentro mundial de jóvenes con el Papa Francisco tuvo lugar en Panamá este año durante el mes de enero. Me había anotado como familia de acogida desde el inicio que solicitaron a la comunidad, y también como voluntaria. Sin saber lo que me esperaría y con escepticismo, al igual que todos los panameños, de cómo se desenvolvería la jornada; dentro de mí, yo sólo quería ser parte de éste evento único a celebrarse en Panamá durante la semana del 22 de enero del presente año, pues no es todos los días que viene el Papa ni decenas de miles de peregrinos a nuestro país unidos en una causa común, la de vivir la fe en comunidad, la comunidad de jóvenes creyentes sin importar la raza y en algunos casos la creencia. Como vimos en uno de los testimonios televisados, a la jornada asisten incluso peregrinos con la fe endeble con el propósito de hallar una guía, una respuesta, y una asociación que les dé fortaleza para avanzar en el camino que les haya tocado.

Yasmin Rivera Los Ángeles. Salían temprano a sus catequesis y regresaban tarde después de los eventos principales. El cansancio se hacía sentir al final de cada día, pero el entusiasmo de salir a compartir y celebrar con otros peregrinos e intercambiar costumbres y pensamientos de seguro recargaba las baterías para continuar en la jornada. Eran más de 150 países representados para una misma causa con la guía de la cabeza de la iglesia católica, el Papa Francisco.

El mensaje del Papa, dirigido a los jóvenes de espíritu, se hace fácil de asimilar por la simplicidad de sus palabras y porque se hace práctico cuando aplica a la realidad de la juventud de hoy día. Ser como la “influencer María” que sin redes sociales, pero con su ejemplo de vida da testimonio de la recompensa que es vivir en Dios. Así mismo demos testimonio de la existencia de Dios en nuestras vidas abandonándonos en Él según su Palabra para dar testimonio a otros de que no están solos, de que debemos sentir a Dios como nuestro Padre, un Padre miseriRecibimos en casa 3 peregrinas de Costa Rica, ciu- cordioso que sin importar el más grave pecado, Él dad de Cartago, de donde es la Virgen de Los Án- ya nos ha dado su misericordia al enviar a su Hijo Jegeles, patrona de la Parroquia Nuestra Señora de sucristo a redimirnos siempre que nos arrepintamos

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Panamá en verdad. Por eso, si Dios nos ama a todos, enton- alegría, cantando y animando el corazón del que ces, amémonos todos, unos a otros sin juzgamiento estaba alrededor. De los autobuses y el metro viy aceptando nuestras diferencias. braban voces que entonaban el himno de la JMJ, y canciones de alabanza. También se escuchaban en los restaurantes y calles. La cobertura de los medios y redes sociales nos inundaban con noticias de la jornada. Se respiraba a Jornada Mundial de la Juventud a toda hora, logrando que aún aquellos que no participaban activamente en la jornada se sintieran parte, pues era un acontecimiento grande para el país y para todo el continente americano que el Papa congregara a tanta gente de tantas razas en un país chiquitito como Panamá. Puedo decir que esta congregación hizo mover el corazón de muchos desde antes, durante y después de la jornada, al ver cómo los ciudadanos se unieron para ser solidarios con los peregrinos y entre nosotros mismos, siendo más amables, corteses, y cooperadores. Las calles El Papa también habló de no vivir dormidos en la quedaban limpias después de los eventos porque alegría con un Dios domesticado al que sólo acudi- cada uno ayudaba a poner sus desechos en su lumos en el invierno de nuestras vicisitudes mas no gar. Con esto queda demostrado que si nos unimos en el verano de nuestras alegrías. Hay que dar tes- en una misma causa podemos lograr grandes cosas timonio de nuestra fe, con el ejemplo, con nuestras para Panamá y así mismo en cualquier país, sólo vidas, con las obras que Dios hace en nosotros, con basta una causa y personas que tengan la voluntad el milagro de la vida y aquellas cosas que tomamos de cooperar y se dejen llevar por el esencia del amor por sentado sin recordar que son milagros que ocu- que abunda en el aire cuando que tiene una causa rren en nuestra cotidianeidad, con actos sencillos en común. de amor hacia nosotros mismos y hacia nuestro prójimo. Y de esta manera ofrecer una luz al desesperanzado, al apático y reavivar el amor por la vida, esa chispa de seguir viviendo. Desde el día cero en el que empezábamos a recibir a los peregrinos en la parroquia se vivía una alegría algo parecida a un carnaval, pero un carnaval con propósito, el propósito de crecer en la fe y en el amor, pues el que recibe un peregrino es como si recibiera a Jesús en su casa. Por tanto, aunque el alojamiento fuera sencillo, darlo con amor es la experiencia que como familia de acogida nos hizo crecer. Y aunque durante los días de la jornada poco pudimos convivir con las peregrinas, podíamos conversar en las De las peregrinas que hospedé aprendí la sencillez. noches sobre sus experiencias durante el día. Unas jovencitas llenas de amor cada una en su forma de ser. Y con testimonio de su fe en cada una Las calles de la ciudad de Panamá y del interior del de sus vidas. En mi casa tuvimos la suerte de que país estaban llenas de peregrinos, voluntarios, y se quedaran 2 días más después de la jornada de gente local caminando como en procesión, como manera que pudimos interactuar un poco más para nunca se había visto antes. Llenando las calles de conocerlas mejor. El testimonio de Eli una jovencita

AEA Panamá enfermiza pero que a través de sus años la fe en la Virgen, en Dios y nuestro maestro Jesucristo llenan sus días de milagros en su cotidianeidad a pesar de las dificultades. Flor, que justo antes de venir para la jornada tuvo un percance familiar que amenazaba con la salud de su padre, y con la participación de ella en el encuentro con el Papa. Pero la fe de sus amigos y su familia le recordaron que Dios te pide que cuides de sus cosas primero y Él cuidara de las tuyas, y con ese empujón de fe, Flor pudo asistir por segunda vez a la Jornada Mundial de la Juventud para fortalecerse y seguir adelante en su camino, dando testimonio de fe a otros que se crucen en su camino. Esto nos recuerda lo que nos enseña el Padre Dávila, que Dios es primero y si iniciamos el día con Él, lo demás se dará por gracia divina, pues el

camino es más fácil cuando caminamos de la mano de Dios. El haber puesto en las manos de Dios esta gran empresa de realizar la JMJ en Panamá y haber pedido la intercesión de María y de su Hijo, obraron la magia en los panameños y en el corazón de cada uno de los que aportaron su granito de arena para que se dieran en paz y gozo esta fiesta espiritual del Señor. ¡Gracias Padre Celestial por bendecir esta gran obra en el corazón de cada peregrino, voluntario, y de nuestro País! Que tu bendición permanezca en Panamá, Centroamérica y el mundo por siempre. ¡Amén, Amén, y Amén!

Reseña

Visita a ANANDA

Yolanda Estevez

espués de conocer a Bhaktimarg y Atman en nuestra Escuela, quienes nos visitaron para Satva 7, en el 2018, su calidez, su espíritu abrazador y esa alegría, dejaron en nuestros corazones la inquietud de conocer Ananda. Realizamos el contacto y nos organizaron un retiro: “Cómo Integrar la Meditación para la vida diaria”.A una hora y media de Sacramento, y entre las montañas de Sierra Nevada, está Ananda.

Swami Kriyananda prometió hacer todo lo posible para realizar el sueño de Yogananda. Y eso fue lo que encontramos, personas con la consciencia muy elevada, que comparten el amor a Dios dando el servicio a los demás, integran las técnicas y enseñanzas de Yogananda, en todos los aspectos de la vida: negocios, familia, escuelas, etc. para vivir una vida más plena y alcanzar la autorrealización del Ser. Nos dio la bienvenida un gran bosque frondoso, venados, pavos, y poco a poco aparecían pequeñas casas, la primera que encontramos es la casa dónde están los chivos y dos burros que cuidan de ellos, Ananda es un movimiento espiritual mundial fun- junto a la imagen de un ángel tocando la trompeta. dado por Swami Kriyananda, quien fue discípulo di- A su lado, una mujer con una sonrisa extendía su mano para saludar y darnos la bienvenida. recto de Paramahansa Yogananda . La historia cuenta que, antes de conocer a Yogananda, Kriyananda sentía un anhelo interior de comenzar una comunidad basada en ideales elevados. En una conferencia de Yogananda, quien compartió su visión de las “colonias de la hermandad mundial”, que son pequeñas colonias espirituales dónde personas con los mismos ideales, viven y trabajan juntas, para apoyarse mutuamente en la búsqueda espiritual de Dios, usando las técnicas y enseñanzas de Yogananda, e integrándolas a la vida diaria con éxito.

Reseña Empezó nuestra jornada. Todos los días desde las 6h30 de la mañana, nos dirigíamos a Crystal Hermitage, (La ermita de Cristal) el corazón espiritual de Ananda Village. El Crystal Hermitage, es un área de hermosos jardines. En abril, florecen 17.000 tulipanes dando un espectáculo astral de color y belleza. También cuenta con una hermosa vista de la cordillera de Sierra Nevada.

Finalmente está la residencia de Swami, donde se encuentra el estudio de grabación de ananda español, al final de un largo pasillo. Fue allí donde recibimos todas nuestras prácticas y charlas. Las prácticas empezaban todos los días con energetización dirigido por Arati, quien nos llevaba a sentir que somos seres de energía, solo hay que ponerle más concentración para despertar la voluntad consciente. Pequeñas correcciones sutiles hacen la diferencia. Luego cantamos con mucha devoción, e iniciábamos con la oración, alternábamos entre nuestra oración para meditar de AEA con la de Ananda. Para iniciar la práctica de las técnicas de meditación y Kriya de Yogananda.

El primer encuentro fue una hermosa capilla inspirada en la Porciúncula de San Francisco. Subiendo unas gradas estaba el Santuario de los Maestros, lugar donde alberga reliquias de la línea de gurus, como la foto de Lahiri Mahasaya, al que la madre de Yogananda le suplicó por su salud, cuando tenía 7 años y contrajo el cólera (historia que está relatada en el libro de Autobiografía de un Yogui). La foto de Babaji pintada por el hermano de Yogananda, quien Una de las charlas que recibimos fue con Pranaba, ministro de Ananda por más de 40 años, quien haYogananda se lo fue describiendo cómo lo veía. bló decómo profundizar la técnica de Kriya Yoga, Otras de las reliquias son: una de las pepitas del que incorpora los ejercicios de Energetización, mala de Lahiri, al igual que un jarrón donde él reco- Maha Mudra, la técnica de Jong-So, técnica de OM, gía agua del Ganges, fotos inéditas de Yogananda, y la técnica de Kriya, con Joti Mudra, así como, desanuncios ofreciendo sus charlas, objetos personales pués de realizar las técnicas, entrar en el espacio del silencio y comunión con Dios. que usó en su viaje a India en 1935, entre otras. Muchas de las cosas fueron entregadas generosa- Realizar la técnica de Kriya bien, es solo una parte mente por las familias de los maestros. Este lugar para poder profundizar, es importante sentarse con devoción, entregarnos al Guru con cada respiracuenta con un espacio para meditar. ción, y abrir nuestro corazón para sentir esa presenSeguimos avanzado y llegamos a Moksha Mandir, el cia Divina dentro de nosotros mismos y haciéndolo lugar de descanso final de Swami Kriyananda, con lo mejor que podamos, como una ofrenda a Dios, una vista amplia al cañón del majestuoso río Yuba, siempre pidiendo la guía. También contestó a las se siente su bienvenida, es un lugar tan sublime que inquietudes que teníamos y nos enseñó a profundizar la práctica. te invita a meditar.

Reseña Conocimos a Lalita, una mujer maravillosa, ahora encargada del Crystal Hermitage. Nos habló de cómo traer la espiritualidad a la vida diaria. Estuvo muy cerca swami y nos comentó algunas anécdotas, donde él la ayudaba a fortalecer su espiritualidad a través del trabajo, pues tenía la gran responsabilidad de entrenar a la gente nueva que venía a vivir a Ananda Village. Swami la animaba a no perder el enfoque espiritual, a no permitir ni un pensamiento negativo, y a sentir la presencia Divina, alimentando ese amor por Dios. Siguiendo estas sugerencias, es una buena forma de desarrollar y profundizar, la amistad con Dios. Entre los eventos que participamos con la comunidad fueron a la hora de almorzar, en un kirtan, la limpieza de jardines y el servicio del domingo, que iniciamos con la ceremonia de purificación seguido de cantos, meditación, lectura, el comentario, afirmaciones y finalmente concluía con la ceremonia de la Luz. Nuestra mente se perdía con el ingles y el español, pero la devoción era una sola, nos tocaba el alma, disfrutamos cada momento y estábamos presentes, con el corazón abierto a esa nueva y hermosa experiencia.

Gloria, con un carisma tan alegre, nos enseñó técnicas para liberar el pasado, a transformar las emociones en tres pasos. No somos mejor que quien te ha ofendido. Pero si manifestamos la fortaleza espiritual, somos bendecidos. Solo debemos estar siempre sintonizados con la verdad divina que llevamos dentro. No podía faltar Atman, quien nos habló de cómo desarrollar más fuerza de voluntad para meditar. Las distracciones, el tiempo, el cansancio son energías que nos halan hacia fuera, nosotros podemos cambiar este flujo llevarlo hacia adentro y hacia arriba. No debemos dejar que nada nos saque del momento que hemos reservado para Dios. El medio ambiente es muy fuerte y constantemente aceleramos y frenamos, al igual que siempre estamos realizando afirmaciones la mayoría negativas, estos te sacan energía. Trabajar siempre con afirmaciones positivas, hasta hacer un hábito, por ejemplo “Mi alma ama meditar”.

Éramos el grupo de Ecuador de la Escuela del Padre Dávila, ¡qué alegría! ya todos conocían lo conocían, conocían su obra, recibimos mucho afecto y reconocimiento hacia él. El jueves se unieron varias personas de Ananda Palo Alto, quienes nos pidieron que les hablemos de nuestra Escuela y de nuestro guía espiritual, cómo son sus enseñanzas, cómo fue su inspiración, su obra es un milagro, y pregunta tras pregunta. Olvidaba contar que fue una linda sorpresa encontrar su imagen, en nuestra residen-

Reseña cia al igual que sus libros en el templo del silencio.

Autobiografía de un Yogui ya no era la historia que habíamos leído, sentíamos cada palabra, cada enA 20 minutos de Ananda está Meditation Retreat, un señanza de todos los Maestros, ellos estaban ahí, eslugar en que durante 50 años se ha meditadopro- tán siempre para ayudarnos. Fue un día maravilloso fundamente y con sincera devoción. Mucho antes y bendecido. de eso, los indios Maidu sostenían que era una tierra sagrada. La belleza y la presencia Divina se siente Llegó el día de recoger maletas, regresamos llemuy viva. Aquí realizamos nuestro retiro del silen- nos de la Alegría que viene Dios, aprendimos que cio, fue una bendición caminar a Bold Mountain y el conocer las técnicas en profundidad y todas las solo sentir la compañía del Maestro que nosotros enseñanzas que hemos recibido, nos hace ser más eligiéramos. En el templo del silencio realizamos responsables con nosotros mismos. una práctica muy especial que finalizó con el toque del gong. “El esfuerzo que pongas, te dará los resultados que buscas”. (Ananda Español)

Éramos el grupo de Ecuador de la Escuela del Padre Dávila, ¡qué alegría! ya todos conocían lo conocían, conocían su obra, recibimos mucho afecto y reconocimiento hacia él.

Elementos

del Yoga

LOTUS MUDRA

Mudra de La Pureza Adriana Bacigalupo Vera

otus Mudra, corresponde al cuarto chakra, simboliza la pureza del corazón, donde habita el Amor y por ende también: la bondad, el afecto, comunicación, cualidades que debemos mantener puras y ofrecerlas incondicionalmente. Una vez abierto el loto, ofrece su cáliz a los insectos, dándoles alimento y calor en las noches frías. Abierto, el loto se abre al sol, a lo divino y se deja obsequiar por todo cuanto necesita, de forma abundante. El Loto, como una flor abierta ofrece su cáliz a los insectos. A ellos les da alimento y calor en las noches frías. A cambio es polinizada por los insectos y puede cumplir el motivo de su existencia. Nosotros también estamos más o menos ligados a las personas de nuestro entorno, en lo bueno y en lo malo, y dependemos de ellas. Pero la flor abierta tiene todavía otro mensaje para nosotros. Se abre al sol, el principio divino, y se deja obsequiar por todo cuanto necesita; es obsequiada de forma abundante y recibe mucho más de lo que «necesita». Las flores nos alegran porque en sí mismas llevan y reflejan el rostro divino.

Elementos del Yoga Para practicarlo, une las manos a la altura de tu corazón, de manera que sólo se toquen por su parte inferior y por las yemas de los dedos: se trata del capullo de la flor de loto. Ahora abre las manos, pero sin que los meñiques y los pulgares dejen de estar en contacto; extiende y separa los otros dedos tanto como te sea posible. Después de cuatro movimientos respiratorios profundos, vuelve a cerrar las

manos para formar el capullo, une las uñas de los dedos largos de ambas manos; ahora los dorsos de los dedos, los dorsos de las manos, y deja oscilar así las manos, muy relajadas, durante un rato. Siguiendo los mismos pasos, vuelve a trazar con las manos la forma de capullo y la flor de loto abierta. Repetir varias veces.

Practica este mudra cuando te sientas agotado, explotado, incomprendido o solo. Ábrete a las fuerzas divinas y recibe todo aquello que necesites, y mucho más. Cada vez que inhalas, la flor se abre un poco más, hasta que finalmente está completamente abierta y puede absorber toda la luz solar en sí misma. Se deja llenar con luz, ligereza, calidez, amor, deseo y alegría. Puedes ayudarte con esta Afirmación: Me abro a la naturaleza; me abro al bien que existe en todo ser humano; y me abro a lo Divino para ser ricamente bendecido.

Referencias: Fuentes Bibliográficas y de Consulta MUDRAS: YOGA IN YOUR HANDS, Gertrud Hirshi, p.45

Yoga

Terapéutico

Yoga Terapéutico para gente ocupada Adriana Stolz de Costa

Brazo y pierna opuesta

l yoga terapéutico es ideal para aquellas personas que desean superar algún tipo de problema físico de una manera natural y sencilla, utilizando modificaciones y buscando en forma progresiva lograr posturas un poco más elongadas, o complejas, a medida que va desapareciendo su dolor, o también sus pautas mentales respecto a su condición, sea esta temporal o crónica, hasta que estén plenamente recuperados. El yoga terapéutico está pensado para que superes tus problemas, recordando que estás estabilizando tu mente, te estás concentrando y relajando, a la par que vas soltando las viejas perspectivas respecto a tu cuerpo y tu mente. Ambas trabajan en forma conjunta. Hoy en día sabemos, gracias a estudios realizados

en varias universidades, que la mente se comporta de una manera en la cual afecta de tal forma el cuerpo físico, que este comienza a esbozar las mismas características de los pensamientos de la mente. De modo que esta práctica que hagas va a impactar no solamente a tu cuerpo físico, sino tu estado mental y viceversa. Crearás nuevas maneras de lidiar con el estrés, mejorarás tu concentración, descansarás mejor y agilizarás la mente, estará activa, pero enfocada. Te doy hoy una idea de 4 ejercicios que puedes realizar sin esfuerzo incluso si estás en tu trabajo y encuentras algún lugar donde puedas utilizar una pared, y algunos instantes para concentrarte en ellos. 1.- Brazo y pierna opuesta

Yoga Terapéutico

Es normal perder un poco el equilibrio, comienza cho. sobre tu colchoneta, brazos en cuatro puntos, manos dedos bien abiertos alineados debajo de los Ahora pon la frente a la pared, y eleva primero un hombros, rodillas y piernas debajo de la cadera. brazo lo más extendido posible, luego el otro, Notarás como los hombros se alargan haciendo esto, Prueba primero subir brazo derecho a la altura de permite que se acomoden, puedes elongar primero los hombros, luego el izquierdo, lo mismo con las uno luego el otro hasta encontrar la postura ideal piernas siempre alineadas con la columna. para ti y respiras. Finalmente subirás brazo y pierna opuesta, mantie- Mantén la cadera en su lugar y la pelvis ligeramente nes por cinco o diez respiraciones según tus posibi- curvada hacia adentro. Si tú quisieras pudieras relidades y alternas brazos y piernas. versar este ejercicio, poniendo la espalda contra la pared, como en una Montaña, pero con brazos ele2.- Ardha Uttanasana con pared vados, mirada al frente. Este ejercicio tan sencillo sirve para corregir y estirar los malos hábitos de posturas de la espalda.

4.- Savasana con pared

Ahora te vas a sentar de lado hacia la pared, procura Ponte de cara a la pared, de pie, con los brazos a los que cadera y pierna toquen la pared, e irás girando lados. Levanta solo los antebrazos y apoya las pal- lentamente, hasta que tus piernas queden complemas de las manos en la pared. tamente elevadas hacia arriba. Si te has situado muy lejos, corrige la posición. Da un buen paso hacia atrás, y procura que los pies se sitúen al ancho de tu cadera y a la misma altura. La cadera queda justo debajo de los pies, no dejes que la cadera se vaya hacia adelante.

Tu cuerpo sobre el piso descansando, manos flojas, palmas hacia arriba, permitiendo que el flujo sanguíneo alivie el trabajo del corazón, facilitando el retorno venoso (personas embarazadas después del primer trimestre evitarán estar acostadas y deberán hacer ese ejercicio inclinadas 45 grados mínimo, Planta los pies firmemente al piso, y alejándote de la con almohadas debajo de su espalda, pies al piso). pared, conformas como una L cabeza entre los brazos, brazos extendidos, manos a pared. Puedes quedarte en este ejercicio el tiempo que tú quieras, sería muy beneficioso que estuvieras así 15 Procura respirar entre 5 y 10 respiraciones, toma minutos, de nos ser posible procura que sea 5, y de conciencia de todo tu cuerpo y evita que la men- noche antes de acostarte puedas hacerlo por más te se desenfoque del ejercicio. Es un ejercicio que tiempo. Lo recomiendo como un ejercicio para haalgún día te llevara a la postura del perro con gran cer todos los días. flexibilidad. Espero que estos ejercicios te hayan servido, son fá3.- Urdhva Hastasana con pared ciles de practicar, no requieren de mucho tiempo y los podrás hacer en tu pausa en el trabajo también. Este ejercicio terapéutico te servirá para estirar la espalda y corregir tu postura evitando se forme una Confío en que esta presentación de yoga terapéujoroba. tico te ayude a estar sano, enfocado y más fuerte. Seguro que así será. Colócate de frente a una pared, siente que las puntas de los pies están o bien tocando la pared o bien un poco separados, pero no más que un pie de an-

Yoga

TerapĂŠutico

Ardha Uttanasana con pared

Urdhva Hastasana con pared

Savasana con pared

Actitud

Devocional

CANTO CÓSMICO “SERÉ POR SIEMPRE TUYO” Henry Toral Abad

“SERÉ POR SIEMPRE TUYO” Señor seré por siempre tuyo, Señor seré por siempre tuyo. Doquiera vaya lejos muy lejos (bis) Señor seré por siempre tuyo (bis) Tantos vendrán y partirán (bis) Mas yo seré por siempre tuyo, Señor seré por siempre tuyo. Cuando yo muera, mira tú mis ojos (bis) Verás que soy por siempre tuyo, Señor seré por siempre tuyo. Autor: Swami Paramahansa Yogananda

aramahansa Yogananda fue un auténtico representante de la devoción hacia la Divinidad, alcanzando niveles de total unidad con “La Madre Divina” (término oriental referido a Dios). Denominó a su expresión musical devocional con el término: Cantos Cósmicos, expresando de esta forma el gran alcance que representa la música como un puente donde los verdaderos buscadores de Dios pueden unir sus corazones. Desde Oriente, específicamente India, trajo a Occidente una forma de alabanza poco conocida, menos practicada. Cantar constantemente enfocando toda tu atención en las palabras, sonido; combinando con el sentimiento que viene desde la zona del corazón, el resultado fue impresionante. Miles de personas perciben mucha paz, alegría, amor hacia el prójimo. Testimonios sobran para este artículo, sin embargo, debo manifestar el propio, el que he podido sentir: Cantando constantemente con los ojos cerrados, en una pos-

tura cómoda y estable, centrando toda mi atención en la zona de la frente y el corazón, poco a poco las ideas o pensamientos ajenos al canto se van, cada vez la melodía que genera la música y el canto invaden toda mi atención, todo mi ser; finalmente, las palabras sobran, no se expresan verbal ni mentalmente, entrado el silencio sublime, solo me permito disfrutar de ese estado que me ha dejado la entrega total al canto. Ahora, el que me canta es Él, el que me invade con su melodía es Él… Tratando de explicar lo que me dice el canto: “Seré por siempre tuyo”, puedo manifestar que el mismo representa los valores de la plena unión entre el Amado y el Amante, entre lo que se anhela y la forma, entre lo deseado y el deseo, entre la respuesta y la práctica; indica las distintas formas de entrega. El canto me lleva desde el espacio físico que ocupo en este cuerpo hasta la forma de pensamiento total

Actitud

Devocional hacia Dios. Al final dice: “Cuando yo muera, mira tú da que todos aspiramos sentir en todo momento, la mis ojos”, representado una total desidentificación mirada del Padre/Madre al Hijo, la mirada que trasde lo físico, representado por mis sentidos, y la mi- ciende el espacio y el tiempo. rada desde el Alma que mora en nosotros. Esa mira-

Actitud Devocional

Referencias: Fuentes Bibliográficas y de Consulta “Seré por siempre tuyo”: https://youtube/KAZZ74ZhJFE

Hatha

Yoga

Adho Mukha Svanasana La postura del perro con la cara hacia abajo Stephen Brown, M.A., Instructor de Hatha Yoga

Adho Mukha Svanasana – Cómo realizarlo en breve 1. Ubíquese en el centro de su colchoneta en la postura del niño (balasana). 2. Extienda los brazos adelante, hacia las esquinas de su colchoneta. 3. Abra los dedos de las manos con las palmas hacia abajo y active los dedos de los pies. 4. Eleve su mirada hacia adelante y empuje las caderas hacia arriba y mantenga los codos rectos. 5. Alinee desde las muñecas hacia los brazos, los hombros, el cuello y toda la espalda hasta las caderas. 6. L as rodillas se mantienen ligeramente dobladas y los talones elevados para favorecer la alineación de los brazos con la espalda y para evitar lesiones. 7. S i es nuevo en la postura, quizás hay que caminar un poco más atrás o adelante hasta encontrar la postura que parece una “V” invertida con un ángulo de no más que 90 grados entre la línea de la espalda y las piernas. 8. Poco a poco baje un talón hacia la colchoneta y alterne con la otra y estire las rodillas rectas hasta

Hatha Yoga llegar a la postura completa y estática. 9. R elaje las tensiones en el cuerpo, pero mantenga firmeza en los dedos, en los brazos, espalda, piernas, pies y la concentración en la respiración por las fosas nasales – la respiración rítmica. 10. Salga de la postura como entró – eleve los talones, doble las rodillas hasta que regrese a la postura del niño. Adho Mukha Svanasana – significado •

Adhas del sánscrito que significa hacia abajo. Mukha – significa cara.

•

Svana significa perro. Muchas posturas reciben su nombre por sus características parecidas a posturas que hacen ciertos animales.

•

Asana significa postura. Entonces es la postura del perro con la cara hacia abajo o la postura del perro mirando hacia abajo. (El símbolo de línea horizontal arriba de la letra A significa que uno detiene en el sonido de la A por doble del tiempo de una A simple.)

•

Urdhva significa hacia arriba. Adho mukha svanasana se distingue de la postura opuesta Urdhva Mukha Svanasana – el perro con la cara hacia arriba.

Adho mukha svanasana – Anatomía y biomecánica – Imágenes referenciales

Adho mukha svanasana – los beneficios Cuando uno realiza una postura con profunda observación de las detalles de todo su cuerpo físico y de su respiración y campo energético y compara con cómo uno se siente antes durante y después, uno puede captar los beneficios. En la postura, empezando con la observación desde las manos, pasando por todo el cuerpo hasta los pies, revise cada componente de su cuerpo físico y observe cómo trabaja en armonía con el resto de su cuerpo en la realización de la postura de la mejor manera que pueda.

Hatha

Yoga En el caso de adho mukha svanasana, las manos con las palmas hacia abajo y los dedos abiertos y empujando hacia abajo sobre los tactos digitales con los dedos activos y ligeramente encorvados hacia abajo activando la punta de los dedos. Esta acción naturalmente fortalece los dedos y las manos y aumenta el campo energético alrededor de las manos. Siguiendo las observaciones, uno eventualmente podría llegar a la conclusión de que realizando solamente esta postura también trae los siguientes beneficios: Musculatura – tendones – articulaciones • • • • •

Es un estiramiento fuerte y generalizado para todo el cuerpo. Fortalece la musculatura de los brazos, los hombros, el cuello, la espalda, el pecho, el abdomen, las piernas y los pies. Estira y mejora la flexibilidad de los hombros, gemelos, isquiotibiales y antebrazos. Previene y elimina dolores articulares en hombros, cuello, espalda, caderas y rodillas. Fortalece las articulaciones de las muñecas, cintura escapular, pelviana y la columna vertebral.

• • • •

Favorece la irrigación hacia los órganos del cráneo e invierte los órganos del tronco. Aumenta la circulación sanguínea en la cadera posterior, la zona del tronco hacia la cabeza. Mejora la circulación sanguínea por todo el cuerpo. Mejora la digestión.

Sistemas internos

Campo energético-emocional • •

Alivia el estrés, elimina tensión. Favorece la descarga energética en todos los miembros, en especial de los superiores.

Terapias •

Se utiliza como terapia en dolores de cabeza, ciática, problemas respiratorios como el asma y problemas de tensión.

Adho mukha svanasana - Una secuencia para entrar en la postura Para entrar en la postura se puede iniciar desde muchas posturas. Se utiliza más en vinyasas como la salutación al sol. Lo más común fuera de una secuencia o vinyasa es desde balasana o la postura del niño: Desde balasana (la postura del niño)

Hatha Yoga

1.- Comience en la postura de balasana con las manos atrás.

2.- Abra las rodillas, extienda las manos delante un poco más ancho que los hombros o hacia las esquinas delante de su colchoneta.

3. Abra los dedos y coloque las palmas hacia abajo. 4.- Recoja los dedos de los pies y empuje las caderas hacia arriba y hacia atrás. 5.- Alinee la espalda - Perfeccionar la postura. Alinee los brazos con su espalda – empujando su coxis hacia arriba. 6.- Con un buen calentamiento previo, con suficiente frecuencia de práctica (3 veces por semana por lo menos) y experiencia (meses o años), y flexibilidad (natural o gracias a la práctica y buena alimentación), baje un talón y luego el otro talón. Poco a poco se estiran las pantorrillas y tendones hasta que se puede descansar ambos talones sobre la colchoneta. 7.- Respire y fije los ojos en un solo punto mientras se mantiene la estabilidad de la postura durante por lo menos 5 respiraciones.

8.- Salga de la postura como entró - eleve los talones, doble las rodillas hasta que regrese a la postura del niño. Vinyasas / secuencias donde se integra adho mukha svanasana

Hatha

Yoga Adho mukha svanasana - Integrada con los cinco tibetanos Después de realizar Adho mukha svanasana con los pasos arriba descritas hasta el número 7, puede realizar la postura opuesta o urdhvamu khasvanasana. Lo importante de esa postura es proteger la espalda con una inhalación y suficiente firmeza en los abdominales y espalda. Nunca debe relajar totalmente la espalda y abdominales en la postura. Si lo realiza en su forma dinámica como en los 5 tibetanos hay que sincronizarlo así: 1. Adho mukha svanasana – exhale. 2. Con los brazos y piernas firmes, baje las caderas cerca al piso mientras inhala. 3. Una vez que llega a su punto más abajo, mire hacia arriba o delante esta es la postura urdhva mukha svanasana. Sostenga un tiempo corto. 4. Vuelva a la postura de adho mukha svanasana durante la exhalación. 5. Continue hacia urdhva mukha inhalando. 6. Repita varias veces. 7. Descanse en la postura del niño.

Adho mukha svanasana

Adho mukha svanasana - Integrada con Surya Namaskar 1. Manos frente al pecho – exhalar. 2. Brazos hacia arriba, arquea la espalda hacia atrás – inhalar. 3. Brazos hacia abajo – hasta padasana - exhalar. 4. Pie derecho hace atrás – postura del caballo. - inhalar. 5. La plancha – retener. 6. Ashtanga– exhalar. 7. Bhujangasana - inhalar. 8. Adhomukhasvanasana– exhalar. 9. Pie derecho hace delante – inhalar. 10. Hastapadasana– exhalar. 11. Brazos arriba, arquea la espalda hacia atrás – inhalar. 12. Namaste – exhalar. Repita cambiando el pie que guía.

Urdhva mukha svanasana

Hatha Yoga

Variantes: Uttana Shishosana (El perrito) • En esta postura – después de realizaradhomukhasvanasana, ya puede hacer uttanashishosana. • Mantenga los brazos extendidos, doble las rodillas hasta llegar al piso, asegúrese que las rodillas estén directamente debajo de las caderas,mueva los dedos de los pies hacia atrás, luego relaje la espalda. Eka pada adho mukha svanasana - El perro con una pierna extendida •

Desde adho mukha svanasana, eleve una pierna.

•

Regrese y repita con la otra pierna.

•

Alternativamente, elévelo con la rodilla doblada.

Parivrtta Adho Mukha Svanasana - El perro girado •

Cierre la distancia entre los pies, cambie el peso de su cuerpo sobre una sola mano, eleve la otra mano y crúcelo por debajo de su tronco hacia el tobillo del lado opuesto.

•

Gire todo el tronco sin colapsar una cadera.

•

Regrese a adho mukha svanasana y repita por el otro lado.

•

Descanse en la postura del niño.

Hatha

Yoga Ardha Pincha Mayurasana - La postura del delfin •

Es similar a la postura del perro, pero con los antebrazos apoyando sobre el piso.

•

Cuando practica dinámicamente moviendo adelante y hacia atrás se fortalece los hombros alistando para sirsana y otras inversiones.

•

Desde esa postura, uno entra en la postura más avanzada - Pincha Mayurasana – parada sobre los antebrazos.

Adho mukha svanasana – Referencias históricas •

Es una postura no tan común históricamente, pero ha sido adoptada por muchas escuelas de hatha yoga como una de las posturas principales.

•

Una referencia a la postura del perro, llamada Śvottānāsana se encuentra en un texto recién traducido en el año 2013 - HATHĀBHYĀSAPADDHATI – pero no tiene nada que ver con la versión moderna que parece que ha sido desarrollada en el siglo XX para usarla con las vinyasas.

Adho mukha svanasana – Referencias históricas Sánscrito, cuyo origen se encuentra entre Asia-sur y Siria, es una de las lenguas más antiguas y ha tenido una influencia sobre muchas lenguas europeas. El sánscrito es la principal lengua litúrgica del hinduismo, del jainismo, del sikhismo, y del budismo mahayana. Es una lengua completa por su forma de identificar con un fonema cada una de los 50 posibles sonidos que se puede producir con la boca humana. Es conocido como la lengua de los dioses porque la literatura sagrada e himnos y mantras de hace más que 3000 años se encuentran escritos en ella. Es una lengua mística porque en el sistema de chakras, cada una de los pétalos desde muladhara hasta ajna, corresponde con una de las 50 letras de sánscrito. Sus sonidos tienen una vibración cósmica especial porque los sonidos se manifiestan primero en planos no-físicos antes de descender a manifestarse en el plano físico. Siendo una lengua pura en el sentido de que ha sido bajada desde planos superiores por maestros espirituales y no ha sido manipulada por deseos y conveniencias humanas, su vibración es poderosa. Todo mantra en sánscrito conlleva un poder especial y tiene que ser manejado por personas purificadas y no mal usado. La más importante sílaba o mantra de todos es el mantra Aum, desde el cual, según la cultura hinduista, surgió todo el universo. En el inicio, todo era vibración, en una palabra y esa palabra era Aum. Yoga, siendo una ciencia sagrada, fue intuido por los maestros en sus meditaciones profundas, y desarrolladas y trasmitidas de forma oral durante miles de años, y finalmente fue escrito en sánscrito. Si uno quiere profundizar en su conocimiento del yoga y sus textos, vale esforzarse aprender por lo menos

Hatha Yoga lo básico de sánscrito en forma de los nombres de las posturas. Muchos cerrados en su visión, al empezar a ver la vastedad y lo profundo que es yoga, se asustan. El mejor remedio es tragar el ego, no criticar a lo desconocido y embarcarse en la sabia decisión de aprender más.

Referencias: • Imagen. Anatomía del yoga. Leslie Kaminoff. AmyMatthews • Sanskrit and the Chakras A Precise Correlation Of 50 Letters & 50 ‘Petals’ On Six Primary Chakras By Bill Francis Barry, https://www.ancient.eu/Sanskrit/ • Birch, Dr. Jason. https://hathabhyasapaddhati.org/, PDF Gottingen, 2018.Retrieved from https://www.vr-elibrary. de/doi/pdf/10.14220/9783737008624.101 • HARGREAVES, JACQUELINE. The earliest known ‘Dog’ Pose. https://www.theluminescent.org/2015/07/the-earliest-known-dog-pose.html • https://yogajaya.com/svottanasana-earliest-known-dog-pose/

Poema

DOMINGO DE RESURRECCIÓN Débora de Gutiérrez

¡Hoy es el triunfo del Señor! Los ángeles tocan violines, gaitas, cítaras, trompetas y cada nota fluye, vibra y sacude el Universo. Va caminando y sus ropas son resplandecientes, blancas y puras. Su mirada tierna y amorosa traspasa todo corazón. Jesús nos bendice y nos cubre con una corona de estrellas bajadas una a una del firmamento Oh Señor, Oh mi Dios que nos bendices a cada persona y purificas cada partícula del cosmos, haz que nuestro corazón se expanda, que nuestros pensamientos sean la fuente de acciones afectuosas. Que aprendamos a esparcir tu divino amor como lluvia bendita a los demás.

Rico y

Saludable

Rico y

Saludable ARROZ BASMATI CON ESPECIAS María del Carmen Marriott Pérez

Ingredientes: • 225 g de arroz basmati • 30 g de ghee o 2 cucharadas de aceite vegetal o de cacahuete (cacahuate, mani) • 5 semillas de cardamomo majadas • 5 clavos • ½ rama de canela • 1 cucharadita de semillas de hinojo • ½ cucharadita de semillas de mostaza negra • 2 hojas de laurel • 450 ml de agua • ½ cucharadita de sal o al gusto pimienta Lave el arroz varias veces, hasta que el agua salga clara, y déjelo en remojo 30 minutos escúrralo y resérvelo. En una cazuela con tapadera, derrita el ghee a fuego medio-fuerte. Saltee las especias y el laurel durante 30 segundos. Eche el arroz y remueva para que se impregne bien del ghee especiado. Vierta el agua sálelo y llévelo a ebullición. Baje el fuego al mínimo y tape bien la cazuela. Cueza el arroz a fuego lento, sin destaparlo, de 8 a 10 minutos, hasta que este tierno y haya absorbido todo el líquido. Apague el fuego y esponje el arroz con dos tenedores. Rectifique de sal y pimienta, vuelve a tapar la cazuela y deje reposar el arroz 5 minutos. Para 4 a 6 personas

Rico y Saludable ALBÓNDIGAS DE GARBANZO Y QUINOA María del Carmen Marriott Pérez

Estas albóndigas tienen un sabor parecido al hummus y tienen una consistencia suave y blanda. La salsa de tomate que las acompaña lleva un poco de leche de coco que le da un sabor diferente. Ingredientes: • 300 gr de garbanzo cocido • 100 gr de quínoa cocida • 100 gr de harina de garbanzo • 1 ajo • 1 cucharada/c de cilantro • 1 cucharada/c de pimentón dulce • Un pellizco de sal • Otro de pimienta Ingredientes de la salsa de tomate: • 2 tazas de salsa de tomate frito • Sal • 1 cucharada/post de curry • 1 taza de leche de coco • Perejil picado Preparación: Para preparar la quinoa, primero la pasamos por agua y para hervirla necesitamos dos veces su volumen en agua, es decir 200 ml de agua y dejar hervir unos 20 minutos. Dejar escurrir y enfriar un poco. Poner todos los ingredientes de las albóndigas, menos la quínoa y mezclar en el vaso de la licuadora, añadir la quínoa hervida y mezclar bien, mirar si es suficiente para formar las albóndigas, sino añadir otra cucharada de harina de garbanzo, o apanadura. Poner la mezcla en un bol y dejar en la nevera una media hora. Formar las albóndigas con las manos humedecidas, pasar por un poco de harina de garbanzo y freír en aceite o dorar en el horno a 180°C unos 20 minutos. Poner en un sartén la salsa de tomate con el curry y dejar hervir unos 5 minutos, añadir la leche de coco y mezclar bien. Añadir las albóndigas con cuidado y cocer todo 2 minutos. Espolvorear con perejil picado y servir.

Rico y

Saludable ENSALADA CON PERA Y NUEZ María del Carmen Marriott Pérez

Ensalada con pera, nuez, queso de cabra y arándanos, con un aderezo de mostaza y miel, queda deliciosa y es muy fácil de preparar. Ingredientes: • 1 cucharada mostaza dijon • 1 cucharada de miel de abeja • ¼ taza de queso de cabra desmoronadas • 1 cucharada de vinagre de manzana • 4 cucharadas de aceite de oliva • ½ cucharita de ajo picado finamente • 1 pera rebanada • Sal y pimienta al gusto • ¼ taza arándanos deshidratados • ¼ taza de nuez garapiñada o caramelizada • 2 tazas de espinaca picada • 2 tazas de hojas verdes de lechugas varias trozadas

Preparación: Mezclar los ingredientes y agregar el aderezo.

Oración Desciendes del Líbano y Eres coronada LA VIRGEN DE ISRAEL. LA GLORIA DE ISRAEL. LA GLORIA DEL ECUADOR

POEMA EN TRES CANTOS

Dedicatoria: Para Ti, oh María, Sublime ideal de grandeza, hermosura y amor. Para Ti, Madre Dulcísima a quien aprendí a amar desde los primeros años de mi existencia en retribución de los inmensos favores que me das.

INVOCACIÓN ¡Oh pura luz, inspirador del genio. Que en las altas regiones de la gloria eterna, inmortal sois el primero! Oh Arcángel Gabriel celeste mensajero De los altos arcanos Ven a mí, y la escoria Progenie de Adán, luz de lo alto… Esposa del Dios tres veces Santo Que a la mística Virgen nazarena Cantaste el primero gracia plena… Oh Gabriel mi pecho enciende Con el fuego sagrado Mi espíritu ilumina Mi torpe ignorancia purifica Quiero cantar a María ¿Quién podrá contener el amor ardiente El ímpetu atroz de mi alma inquieta al espíritu.

Oración

Oh Gabriel mi voz atiende Por ti ayudado a María cantaré De gracia llena Inspiración de la humana criatura Emanación de la altura.

María sonrisa del Dios de la Solima Progenie angelical, substancia pura Emanación de la altura… ¡Espada de Dios en el combate inspirador de mi canto ardiente querub, sagrado! De los altos arcanos mensajero Que a la púdica Virgen nazarena El ave gracia plena Cantaste el primero Oh Gabriel, mi pecho enciende Con la lumbre sagrada de tu fuego Mi espíritu ilumina para luego En célica armonía alabar a María ¿Quién podrá apagar el fuego ardiente Que bulle en mi pecho Si con ímpetu mayor que del torrente Precipitase mi verso? Oh Dios Supremo Autor del Universo Perdona si el canto Que elevo desde el valle de quebranto No corresponde a la alteza de Tu obra excelsa

Oración

¿A dónde vas, espíritu atrevido

Sin guía, sin bajel, sin rumbo cierto? ¿A dónde vas cometa errabundo Explorador de un mundo oculto en las sombras del misterio? ¿Por qué no sabes? Díjome una voz y otra, ven hijo mío Sígueme, ven y mira ¿Ves ese sol suspendido en la altura, más allá, sube, sube Traspasa la brillante nube Que separa el tiempo de lo eterno Las cuerdas podrán de tu salterio descifrar el arcano? ¿No será más buen intento…? Háblame una voz y otra: Hijo mío Sígueme, adelante, sube, sube salta a lo brillante de la nube Que el tiempo separa de lo eterno… Padre CÉSAR AUGUSTO DÁVILA GAVILANES

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