SAÚDE E VITALIDADE - 2ª EDIÇÃO by A Fórmula

2 Edição #02 JANEIRO 2017 Distribuição Gratuita para Profissionais de Saúde

SAÚDE E VITALIDADE

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Palavra do especialista Interação prescritor e farmacêutico Fitoesterol Adaptógeno ATP

Suplementação no desempenho de quem pratica atividade física

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EDITORIAL Prezado Prescritor, Desde a sua fundação em 1988, A Fórmula trabalha com foco na inovação nas áreas de saúde e beleza. Para isso, conta com uma equipe especializada e oferece uma ampla linha de cosméticos, suplementos e nutracêuticos com marca própria, que são vendidos em mais de 60 lojas. Agora, com a Revista Científica A FÓRMULA, damos mais um grande passo em direção ao sucesso. E tudo isso só pôde ocorrer por um motivo: você! Muito obrigado pela confiança! Seguimos juntos, sempre unindo tradição e inovação em muito mais edições que virão pela frente. Equipe A Fórmula

REVISTA A FÓRMULA # EDIÇÃO 2

EDIÇÃO

2 SAÚDE E VITALIDADE ÍNDICE JANEIRO/2017 PALAVRA DO ESPECIALISTA

INTERAÇÃO: PRESCRITOR  FARMACÊUTICO

FARMÁCIA MAGISTRAL: POSSIBILIDADES

FORMAS FARMACÊUTICAS

Nutrição ergogênica

TEACRINE

CYANOTIS VAGA

DEXTROSE

GAMMA ORYZANOL

PEAK ATP®

RHODIOLA ROSEA

Outras opções de formulações

Projeto Gráfico: Argolo Studio Design Diretor de Arte Edu Argolo [eduargolo@argolodesign.com.br]

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PALAVRA DO ESPECIALISTA

Dr. Tannure CRM 15557/ BA Márcio Alves Tannure se formou na faculdade de Medicina no ano de 2004. Atualmente é referência no Brasil em Medicina Esportiva, Membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, Membro da Sociedade de Artroscopia e Traumatologia do Esporte, Diretor Médico da Comissão Atlética Brasileira e do UFC no Brasil.

Atletas necessitam de esforço e energia diferenciados no intuito de manter o seu desempenho em nível elevado, o que ocasiona a necessidade de suplementos e medicamentos que sejam desenvolvidos exatamente para atender as necessidades esportistas e assim alcançar melhora em sua performance, seja para uso durante o treino ou até mesmo próximo à competição. Ao entender que os atletas possuem necessidades diferentes, podemos personalizar o tratamento diante do perfil corporal, constituição física ou organismo. Realizar a prescrição individualizada com o recurso de produtos manipulados, ocasiona a possi-

bilidade de associar ativos que otimizam o tratamento, seja pela dose diferenciada e específica, mas até mesmo a possibilidade de utilizar veículos ditos não convencionais para administrar o produto, a exemplo de sachês em quantidades personalizadas e assim ocasionar o uso da dose certa e da maneira adequada para aquele esportista que possui necessidades únicas. Aliado a isso, deve-se respeitar o quadro clínico do paciente, gerando assim como resultado prático o ato de otimizar a adesão e os resultados do tratamento. Afinal, entendo que o nosso principal objetivo é a conquista do bem estar do paciente.

ARTIGO

INTERAÇÃO: PRESCRITOR  FARMACÊUTICO, VISÃO HOLÍSTICA O relacionamento entre os Farmacêuticos Magistrais e os Prescritores (médicos, dentistas, veterinários, nutricionistas, etc.) é de extrema importância para que esses profissionais possam atender os seus clientes/pacientes de forma especial, com formulações específicas, de acordo com as características individuais de cada um, minimizando o risco de reações indesejadas ou o efeito que determinadas interações medicamentosas pode-

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rão causar em seu organismo, entre outros fatores. Quando se atinge um nível de relacionamento mais estreito: Prescritor – Farmacêutico estes acabam se tornando parceiros na busca da individualização ou personalização do atendimento ao paciente – formulação adequada, redução de interações medicamentosas perigosas, e demais vantagens.

FARMÁCIA MAGISTRAL: POSSIBILIDADES APRESENTAÇÃO Diversificar formas farmacêuticas que poderão ser utilizadas a depender do perfil do paciente.

EXATIDÃO As indicações e as doses precisas para o perfil específico, a exemplo os pacientes pediátricos não devem ser tratados como adultos pequenos.

CONTINUIDADE Possibilitar a manipulação dos chamados fármacos descontinuados, são componentes daqueles medicamentos que a indústria farmacêutica interrompeu a fabricação. Existem centenas deles ao longo dos últimos 25 anos, por motivos econômicos.

Referências: As bases farmacológicas da terapêutica de Goodman & Gilman/organizadores, Laurence L. Brunton, Bruce A. Chabner, Björn C. Knollmann; [tradução: Augusto Langeloh et al.; revisão técnica: Almir Lourenço da Fonseca]. – 12 ed.– Porto Alegre: AM GH, 2012. Formulário médico farmacêutico/ José Antonio de Oliveira Batistuzzo, Masayuki Itaya, Yukiko Eto – 5 ed. revista e ampliada– São Paulo: Atheneu Editora São Paulo, 2015.

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ARTIGO

FORMAS FARMACÊUTICAS Forma farmacêutica: estado final em que se apresenta o medicamento a fim de facilitar a sua utilização por determinada via de administração e obter o efeito desejado. Os veículos/excipientes não possuem atividade terapêutica, porém podem modificar a atividade terapêutica do fármaco, influenciando a sua biodisponibilidade, portanto estes se constituem elementos habituais e imprescindíveis nas formulações magistrais. A escolha da forma farmacêutica depende principalmente: - da natureza físico-química do fármaco. - do mecanismo de ação. - do local de ação do medicamento. - da dosagem. As formas farmacêuticas, enfim, facilitam a administração dos medicamentos. A escolha da forma farmacêutica está diretamente relacionada com a via de administração que será utilizada.

Referências: Brasil. Vocabulário Controlado de Formas Farmacêuticas, Vias de Administração e Embalagens de Medicamentos, 1ª Edição / Agência Nacional de Vigilância Sanitária. Brasília: Anvisa, 2011.

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ALGUMAS OPÇÕES DE FORMAS FARMACÊUTICAS

TAPIOCAPS® Tipo de cápsula totalmente natural, feita a partir da tapioca fermentada em pullulan, totalmente free de amido, glúten, conservantes e GMO, possui fibra solúvel com perfil de desintegração/dissolução semelhante à gelatina. Adequada para fármacos sensíveis à oxidação por oxigênio, mascara odor e sabor residual dos fármacos.

SACHÊ Forma farmacêutica destinada a administração em doses individuais. Permite utilização de doses elevadas de ativos.

SOPA Base farmacêutica produzida através de liofilização com o objetivo de incorporar nutracêuticos e suplementos com estabilidade adequada, homogênea com aroma de legumes.

Referências: As bases farmacológicas da terapêutica de Goodman & Gilman/organizadores, Laurence L. Brunton, Bruce A. Chabner, Björn C. Knollmann; [tradução: Augusto Langeloh et al.; revisão técnica: Almir Lourenço da Fonseca]. – 12 ed. – Porto Alegre: AM GH, 2012. Formulário médico farmacêutico/José Antonio de Oliveira Batistuzzo, Masayuki Itaya, Yukiko Eto – 5 ed. revista e ampliada– São Paulo: Atheneu Editora São Paulo, 2015.

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NUTRIÇÃO ERGOGÊNICA

NUTRIÇÃO ESPORTIVA A preocupação pelo padrão estético e as manias dietéticas são conhecidas desde os tempos em que os atletas gregos faziam uso de determinados alimentos para se prepararem para as competições dos Jogos Olímpicos da Antiguidade. Assim, a aplicação das alterações dietéticas e a suplementação com nutrientes específicos tiveram a sua origem na Grécia antiga. Desde então, o uso de suplementos nutricionais com a intenção de melhorar o rendimento físico tem contribuído para que atletas e pessoas fisicamente ativas sejam seus maiores consumidores. O desejo de alcançar resultados rápidos tem tornado o uso de tais substâncias muito atraente, estando hoje, facilmente disponíveis em todo o mundo. Entretanto, a quantidade de produtos disponíveis e o fácil acesso aos mesmos é um fator que me-

rece atenção e, desta forma, há que se entender a legislação brasileira vigente, bem como os fatores associados ao consumo. Atualmente, diversos tipos de suplementos são comercializados com vários propósitos. Em geral, são anunciados e oferecidos como meio para melhorar algum aspecto do desempenho físico, principalmente, aumentar massa muscular, reduzir gordura corporal, prolongar a resistência, melhorar a recuperação e/ou promover alguma característica que determinará melhor rendimento esportivo. Além disso, também lhes são atribuídos outros efeitos como perda de peso, melhora da estética corporal, prevenção de dores e retardo dos efeitos adversos do envelhecimento.

Referências: (Suplementos nutricionais: histórico, classificação, legislação e uso em ambiente esportivo – Janaina Lavalli Greston e Maria Isabel Toulson Davisson Correia -2009 UFMG)

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A Nutrição esportiva é uma área que envolve a aplicação de princípios nutricionais para aprimorar o desempenho esportivo (WILLIAMS, 2002) e os profissionais da saúde, como, por exemplo, os nutricionistas desportivos, vão trabalhar objetivando tanto a atenção de atletas quanto de esportistas. Atletas são praticantes de atividade física com fins competitivos, que fazem do esporte a sua profissão e sempre objetivam melhor rendimento esportivo. Já esportistas são indivíduos que praticam atividades regulares, seja por motivo estético ou para a manutenção do estilo de vida saudável, sem contudo participarem de competições. (BRASIL,1998; ARAÚJO; SOARES, 1999;BRASIL,2008)

A modulação dietética e/ou a suplementação de nutrientes específicos com a intenção de melhorar o desempenho físico-humano deu origem à Nutrição Ergogênica (BUCCI,2002). Segundo Mc Ardle et al (1999),Tirapequi e Castro (2005), a palavra ergogênica é derivada da origem grega

“ergo” (trabalho) e “gen” (produção de), tendo comumente o significado de melhora do potencial para produção de trabalho. Para que uma substância seja considerada ergogênica, ela deve comprovadamente melhorar o desempenho (SANTOS; SANTOS,2002). No passado, esteroides anabolizantes foram utilizados como recursos orgânicos sem qualquer preocupação por parte de muitos atletas. Isso foi copiado pelos esportistas que tiveram como exemplo esses grandes atletas. Entretanto, hoje são considerados “doping” (substâncias que oferecem risco à saúde) pelo Comitê Olímpico Internacional (COI) e passaram a constituir problema ético no esporte (STEPHENS,2001). Diante da gravidade de seus efeitos colaterais, colocando em risco a saúde de seus usuários e resultando em algumas mortes, seu uso foi proibido. Assim, diversos esportistas começaram a procura de outras opções legais, particularmente os suplementos nutricionais (BATISTA et al.,2005; TIRAPEQUI; CASTRO,2005; CALFEE; FADALE,2006)

Referências: ALVES, L.A. Recursos ergogênicos nutricionais,In: BIESER, S.; ALVES, L.A.; GUERRA; I. Estratégias de nutrição e suplementação no esporte. Guarulhos, SP: Phorte Editora,2001.294. Paschoal, Valéria. Tratado de nutrição esportiva funcional/Valéria Paschoal, Andréia Naves. -1. ed. - São Paulo : Roca,2014.

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Nutrição ergogênica

IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO NO ESPORTE Redução da gordura corporal Aumento da massa magra Modificação do perfil lipídico Aumento do metabolismo Diminuição do risco cardiovascular Controle da pressão e da glicemia Aumento da mineralização óssea Maior oxidação de gorduras em indivíduos treinados Maior faixa metabólica basal.

Referências: LIMA, G. Rodrigues de; J.B.C, Manoel; BARACAT, E. Chada. Disponível em: www. ufgf.br/renato_nunes/files/2010/...Linhas. gerais-denutricao-Desportiva1.pdf. Acesso em 22/07/2016 às 11:20.

DIETA INADEQUADA Diminuição da ingesta de: carboidratos, piridoxina, cálcio, folato, zinco e magnésio. - Ingesta exagerada de vitaminas e minerais que exceda a RDA, não melhora o desempenho e pode causar intoxicação e alterar a biodisponibilidade de outros micronutrientes. A Nutrigenômica refere-se às influências de fatores dietéticos sobre o genoma humano. Assim o foco principal é a investigação de

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como os nutrientes modificam a expressão gênica nas células e nos tecidos de interesse (Schuch, Voight et al, 2010). Sabe-se que as diferenças na ação de uma mesma vitamina, por exemplo, dependem da herança genética. E que esta mesma herança pode influenciar o curso de certas doenças. Hoje não se pode mais prescindir desses conhecimentos para o pleno exercício da medicina e, particularmente, da nutrição e da produção de novos alimentos. Tudo isso se relaciona com a expressão gênica (Vanucchi,2008).

Diversos fatores alteram a expressão gênica: -

Consumo de medicamentos; Exposição de poluentes; Práticas de exercício físico; Estresse; Alimentação.

Considerando que os alimentos representam o fator ambiental ao qual estamos constantemente expostos, destaca-se que são os hábitos alimentares os principais responsáveis pelas alterações na expressão gênica (Ong e Moreno,2009). Nutrientes e compostos bioativos podem influenciar a expressão genética de forma direta ou indireta. Na forma direta: no interior do núcleo da célula, se ligam a fatores de transcrição e induzem ou inibem transcrição do gene.

Na forma indireta: sua ação ocorre a partir da interação de nutrientes e compostos bioativos com receptores de membrana ou quinases com a ativação e/ou inativação de diferentes proteínas citoplasmáticas, que resultará na ativação ou inativação de um fator de transcrição (Ong e Moreno,2009). Ações diretas: ácidos graxos e vitamina A e D. Ações indiretas: resveratrol (vinho tinto), catequinas (chá verde), genisteína (soja), fitoalexina proteína enzimática (endoglicanase) da parede celular vegetal; pisatina (ervilha), o curcumin (açafrão da índia), a capsaícina (pimenta), partenólide+ vitamina D3 (crisântemo), própolis, selênio e zinco, que são capazes de inibir a ativação do fator celular de transcrição kappa ß (NFKß),associado à oncogênese. (Ong e Moeno, 2009) .

Referências: Linhas gerais de nutrição desportiva. Disponível em : www.ufjf.br/renato_nunes/files/2010/...../Linhas-gerais-de -Nutrição-Desportiva 1.pdf.Acesso em 22/07/2016 às 11:19. Paschoal, Valéria. Tratado de nutrição esportiva funcional/Valéria Paschoal, Andréia Naves. -1. ed. - São Paulo : Roca, 2014.

TeaCrine® Os benefícios da cafeína com maior biodisponibilidade Descrição Composto bioidêntico ao encontrado na natureza, com no mínimo 97% de teacrina, alcaloide presente na Camelia assamica e no café. MECANISMO DE AÇÃO O TeaCrine® age por 3 mecanismos de ação: inibe receptores adenosinérgicos (A1 e A2), responsáveis pela sensação de relaxamento e indução do sono, levando a redução da sensação de fadiga e cansaço. Modula neurotransmissores e ativa receptores dopaminérgicos (D1 e D2) que aumentam a atividade na região do cérebro responsável pela recompensa e motivação, aumentando a energia e melhorando o humor sem causar os efeitos indesejados da cafeína (taquicardia e irritabilidade).

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Nutrição ergogênica

INDICAÇÕES: Fornece energia física e mental; Aumento de performance; Promove motivação para o exercício; Aumenta o foco e concentração; Melhora o humor; Reduz a fadiga.

DOSE USUAL:

Recomendação oral de 50 a 200mg de TeaCrine® ao dia.

SUGESTÕES DE FÓRMULAS TeaCrine®..................................................................... 200mg Beta-alanina.............................................................. 500mg Modo de uso: 1 dose (cápsula) ao dia, 30 minutos antes da atividade física. Indicação: aumento da energia e motivação esportiva.

TeaCrine®..................................................................... 150mg Gengibre....................................................................... 100mg Modo de uso: 1 dose (cápsula) ao dia, no período de maior fadiga. Indicação: redução da fadiga.

Referências: BATISTUZZO, J. A O; ITAYA, M.; ETO, Y. Formulário Médico-Farmacêutico. 5 ed. São Paulo: Pharmabooks, 2015. HABOWSKI, S. M. et al. The effects of TeacrineTM, a nature-identical purine alkaloid, on subjective measures of cognitive function, psychometric and hemodynamic indices in healthy humans: a randomized, double-blinded crossover pilot trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition. DOI: 10.1186/1550-2783-11-S1-P49. 2014. Disponível em:< http://jissn. biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-11-S1-P49>. Acesso em: 30/09/2016, às 13:22. KUHMAN, D. J.; JOYNER, K. J.; BLOOMER, R. J. Cognitive Performance and Mood Following Ingestion of a Theacrine-Containing Dietary Supplement, Caffeine, or Placebo by Young Men and Women. Nutrients. doi: 10.3390/nu7115484. 2015. Disponível em:< https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26610558>. Acesso em: 30/09/2016, às 13:40. TAYLOR, L. et al. Safety of TeaCrine®, a non-habituating, naturally-occurring purine alkaloid over eight weeks of continuous use. Journal of the International Society of Sports Nutrition. DOI: 10.1186/s12970-016-0113-3. 2016. Disponível em:< http://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-016-0113-3>. Acesso em: 30/09/2016, às 11:48. ZIEGENFUSS, T. N. Et al. A Two-Part Approach to Examine the Effects of Theacrine (TeaCrine®) Supplementation on Oxygen Consumption, Hemodynamic Responses, and Subjective Measures of Cognitive and Psychometric Parameters. J Diet Suppl. DOI: 10.1080/19390211.2016.1178678. 2016. Disponível em:< https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27164220>. Acesso em: 30/09/2016, às 13:46.

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SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR Cyanotis vaga Suplementação esportiva com fitoesteroide Descrição Composto por ß-ecdisterona a 70% ou ß-cedisona, é um derivado acetilado fitoesteroide lipossolúvel, empregado em suplementação alimentar esportiva. Dificilmente ocasiona efeitos estrogênicos em humanos pelo fato de não se ligar a receptores estrogênicos. MecANisMo De Ação Aumento da massa muscular: ocorre pela elevação significativa na quantidade de aminoácidos das cadeias de proteínas presentes no citoplasma celular, estimula a sua síntese proteica. Auxílio na melhora do desempenho físico: sugere-se por, além de aumentar a massa muscular e resistência, elevar o consumo de glicose tissular, provavelmente devido ao aumento da sensibilidade destes a insulina.

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INDICAÇÕES: Estimular o crescimento muscular; Aumentar o desempenho físico.

DOSE USUAL:

Recomendação oral de Cyanotis vaga (70% ß-ecdisterona), 5mg ao dia, sob a forma de ß-ecdisterona por kg da pessoa, antes dos treinos.

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SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR

SUGESTÕES DE FÓRMULAS Cyanotis vaga (70% ß-ecdisterona)......................... 300mg Cafeína.................................................................................. 150mg Modo de uso: 1 dose (cápsula), 1 hora antes do treino. Indicação: Melhora do desempenho físico (indivíduo com 60kg). Obs: Gengibre (Zingiber officinale pó) 4g ao dia, estudos o referem como redutor da lesão muscular pós-exercício; anti-inflamatório.

Cyanotis vaga (70% ß-ecdisterona)......................... 350mg Tribulus terrestris ES (40% saponinas).................. 350mg Maca peruana.................................................................... 300mg Rhodiola rosea ES (1% rosavina e 3% salidrosida).... 250mg L Ornitina............................................................................. 400mg L Optizinc®......................................................................... 20mg Magnésio Quelato............................................................ 150mg L Arginina............................................................................ 250mg WPC qsp .............................................................................. 1 dose Modo de uso: 1 dose ao dia, dissolvida em água gelada, imediatamente após o treino. Indicação: melhora no desempenho físico.

Referências: CHEN Q.; XIA Y.; QIU Z. Effect of ecdysterone on glucose metabolism in vitro. Life Sciences. V. 78, nº 10, p. 1108–1113, 2 February 2006. Disponível em:< http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0024320505008325>. Acesso em: 10 de Março de 2015, às 10:28.CROUZET S.; MARIA A.; DINAN L.; LAFONT R.; GIRAULT J.P. Ecdysteroids from Cyanotis longifolia Benth. (Commelinaceae). V. 72, nº 4, p. 194-209, December 2009. Disponível em: < http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/arch.20329/ abstract>. Acesso em: 10 de Março de 2015, às 10:49.Strengthandfitnessuk.com. Beta Ecdysterone. Disponível em:< http:// www.strengthandfitnessuk.com/beta-ecdysterone>. Acesso em: 25 de Maio de 2015, às 09:40.WILBORN C.D.; TAYLOR L.W.; CAMPBELL B.I.; KERKSICK C.; RASMUSSEN C.J.; GREENWOOD M.; KREIDER R.B. Effects of Methoxyisoflavone, Ecdysterone, and Sulfo-Polysaccharide Supplementation on Training Adaptations in Resistance-Trained Males. J Int Soc Sports Nutr. V.3, nº2, p. 19–27. 2006. Disponível em:< http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129166/>. Acesso em: 25 de Maio de 2015, às 09:48.

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Dextrose Fonte de energia rápida e ganho de massa muscular em atletas Descrição Dextrose monoidratada, carboidrato simples derivado da conversão enzimática do amido de milho, considerado repositor energético para praticantes de atividades físicas e atletas. MECANISMO DE AÇÃO A Dextrose possui uma estrutura molecular de tamanho reduzido que facilita sua absorção, onde em poucos minutos consegue elevar as taxas de glicose no organismo, fornecendo energia de forma mais rápida. Por possuir um alto índice glicêmico, seu pico de insulina é rápido em relação a outros carboidratos, e desta forma, maior será o transporte de proteínas, glutamina, aminoácidos, creatina e outros nutrientes para as células, favorecendo a recuperação e o ganho de massa muscular.

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INDICAÇÕES: Elevar a disponibilidade de glicose circulante, aliada ao aumento de liberação da insulina Melhorar a biodisponibilidade dos nutrientes na corrente sanguínea Otimizar a recuperação física pós-treino Fornecer energia para atletas que realizam atividade de longa duração.

DOSE USUAL:

Recomendação oral variável, em média de 5 a 40g de Dextrose ao dia.

SUGESTÕES DE FÓRMULAS Creatina............................................................................... 5g Dextrose............................................................................. 5g Base Shake qsp............................................................... 1 dose Modo de uso: Dissolver 1 dose em 1 copo de leite desnatado e bater com 1 fruta (rica em frutose), 2 vezes ao dia, pós-treino. Indicação: Boosters de massa magra.

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SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR

SUGESTÕES DE FÓRMULAS Ácido fosfatídico…………………......................……. 750mg HMB .…………………….………..…......................……. 2g L Isoleucina .…………………....….................………. 1g L Valina.……………...…………….…...................……. 1g Vitamina B6………………………..........................….. 100mg Vitamina C…………………….........................…...…... 500mg L Glutamina....……………..…………….................…. 5g L Citrulina………………….……………...................…. 1g Dextrose …………..…………...…...…......................… 15g WPI qsp………………….……………............................ 1 dose Modo de uso: 1 sachê, dissolvido em água gelada, imediatamente após o treino. Indicação: Aumento de massa muscular, anabolismo, Over training (principalmente para ciclistas, maratonistas de longo percurso, etc).

Referências: TARNOPOLSKY, M.A.; PARISE, G.; YARDLEY, N.J.; BALLANTYNE, C.S.; OLATINJI, S.; PHILLIPS, S.M. Creatine-dextrose and proteindextrose induce similar strength gains during training. Med Sci Sports Exerc. V. 33, nº12, p.2044-2052, Dec. 2001. Disponível em: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11740297. Acesso em: 22 de Julho de 2015, às 16:33. FONTAN, J.S.; AMADIO, M.B. O uso do carboidrato antes da atividade física como recurso ergogênico: revisão sistemática. Rev Bras Med Esporte. V. 21, n. 2 Mar/Abr, 2015. Disponível em:< www.scielo.br/pdf/rbme/v21n2/1517-692-rbme-21-02-00153. pdf>. Acesso em: 22 de Julho de m2015, às 17:31.

Gamma oryzanol Esterol vegetal desenvolvido para o atleta Descrição É um dos quatro isômeros derivados do oryzanol (esterol vegetal), que faz parte do extrato do óleo de farelo de arroz. Sugere-se que possui os mesmos efeitos dos esteroides anabólicos, contudo não é um anabólico por não ser convertido em testosterona pelo organismo, sendo mais efetivo como suplemento antioxidante por neutralizar a liberação dos radicais livres durante o exercício intenso, por isso é muito utilizado em combinação com a vitamina E. MECANISMO DE AÇÃO Gamma oryzanol é conhecido por estimular o hipotálamo a liberar o hormônio do crescimento (hGH) e que estimula o organismo a produzir o (hGH), ambos possuem efeito no crescimento muscular. Além disso, Gamma oryzanol desenvolve efeito na endorfina liberada durante o exercício, auxiliando na redução da sensação de fadiga. Atletas que sentem menos fadiga estão mais aptos a um treino de longa duração.

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INDICAÇÕES: Alternativa natural para esteroides anabólicos Aumenta a força muscular, tamanho e definição Reduz a sensação de dor e dos níveis de colesterol Obesidade associada à diabetes tipo 2.

DOSE USUAL:

Recomendação oral de 100 a 500mg de Gamma oryzanol, ao dia.

SUGESTÕES DE FÓRMULAS Gamma oryzanol....................................................... 60mg L Arginina..................................................................... 325mg L Ornitina...................................................................... 175mg Pantotenato de Cálcio.............................................. 15mg Vitamina B6................................................................. 15mg Modo de uso: 3 doses (cápsula) ao dia, incluindo o momento que for deitar, apenas com água longe das refeições. Indicação: estimulante do crescimento de massa muscular.

Gamma oryzanol........................................................ 150mg Inositol........................................................................... 150mg L Carnitina.................................................................... 150mg Colina.............................................................................. 100mg Modo de uso: 1 dose (cápsula), 3 vezes ao dia. Indicação: melhora da performance física.

Referências: ESLAMI S.; ESA N.M.; MARANDI S.M.; GHASEMI G.; ESLAMI S. Effects of gamma oryzanol supplementation on anthropometric measurements & muscular strength in healthy males following chronic resistance training. Indian J Med Res. V.139, nº6, p.857-63. Jun. 2014. Disponível em:< http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25109720>. Acesso em: 14 de Junho de 2016, às 09:35.

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SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR

Peak ATP® Primeira forma biodisponível de ATP oral no desempenho atlético Descrição Forma clinicamente validada, patenteada e biodisponível de Adenosina 5-Trifosfato dissódico (ATP) para uso oral com a função de melhorar a composição corporal e o desempenho atlético. MECANISMO DE AÇÃO PEAK ATP® age como mensageiro celular auxiliando o meio intracelular a se adaptar aos estímulos externos por meio de informações do meio extracelular. O PEAK ATP® é enviado para fora das células através de grandes canais existentes na membrana celular, chamados de paneximas, sendo rapidamente metabolizado a subprodutos (ex. guanosina) que estimulam receptores purinérgicos (P2X e P2Y- uma das funções controlar entrada e saída de TAP). Outro beneficio do PEAK ATP® extracelular refere-se a sua capacidade de posicionar melhor o receptor GLUT 4 na célula melhorando assim a captação da glicose no meio intracelular e estimulando a entrada de cálcio na célula (resultado, força muscular), além de atingir o núcleo celular cálcio + guanosina que estimula expressão genética e síntese proteica via mTOR. Em hipóxia, pequena quantidade de ATP extracelular estimula as hemácias (prostaglandinas liberadas) e óxido nítrico ocasionando no endotélio a vasodilatação capilar.

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INDICAÇÕES: Melhora a sinalização anabólica (aumento da força, da massa corporal magra e da espessura muscular); Melhora do fluxo sanguíneo (eleva a oferta de oxigênio e nutrientes ao músculo); Aumenta a excitabilidade muscular (ganho de força e resistência).

DOSE USUAL:

Recomendação oral de 200mg de PEAK ATP® ao dia. Em dias de treino usar duas doses 30-60 minutos antes do exercício, já em dias sem treino usar uma dose aproximadamente 20-30 minutos antes do café da manhã com estômago vazio e com água.

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SUGESTÕES DE FÓRMULAS PEAK ATP®.................................................................... 200mg L Citrulina malato…................................................. 800mg Creatina........................................................................ 2g Maltodextrina............................................................ 19,5g WPH qsp....................................................................... 1 sachê Modo de uso: 1 dose ao dia, dissolvida em água, 20 – 30 minutos antes do café da manhã com estômago vazio, em dias sem treino. Indicação: redução da fadiga muscular.

PEAK ATP®................................................................... 200mg KIC®................................................................................ 300mg L Glicina....................................................................... 300mg L Ornitina.................................................................... 300mg Whey veg qsp............................................................. 1 dose Modo de uso: 2 doses dissolvidas em água, 30 minutos antes do treino. Indicação: auxilia no aumento da força muscular.

Referências: RATHMACHER J.A.; FULLER J.C.; BAIER S.M.; ABUMRAD N.N.; ANGUS H.F.; SHARP R.L. Adenosine-5’-triphosphate (ATP) supplementation improves low peak muscle torque and torque fatigue during repeated high intensity exercise sets. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2012, 9:48 doi:10.1186/1550-2783-9-48. Disponível em:< http://www.jissn.com/ content/9/1/48>. Acesso em: 09 de Abril de 2015, às 13:42. LOWERY R.P.; ROBERTS M.D.; BOOTH F.W.; JOY J.; CLAYTON L CRUTHIRDS C.L.; RATHMACHER J.A.; BAIER S.M.; JOHN C FULLER J.C.; LOCKWOOD C.M.; JÄGER R. DUDECK J.E.; WILSON J.M. Oral ATP administration improves blood flow response to exercise in an animal model and in resistance trained athletes. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2013, 10(Suppl 1):P16 doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P16. Disponível em:< http://www.jissn.com/content/10/S1/P16>. Acesso em:09 de Abril de 2015, às 13:53. WILSON J.M.; JOY J.M.; LOWERY R.P.; ROBERTS M.D.; LOCKWOOD C.M.; MANNINEN A.H.; FULLER J.C.; SOUZA E.O.; BAIER S.M.; WILSON S.MC.;JOHN A RATHMACHER J.A. Effects of oral adenosine-5’-triphosphate supplementation on athletic performance, skeletal muscle hypertrophy and recovery in resistance-trained men. Nutrition & Metabolism 2013, 10:57 doi:10.1186/17437075-10-57. Disponível em:< http://www.nutritionandmetabolism.com/content/10/1/57>. Acesso em: 09 de Abril de 2015, às 14:04.

SAÚDE E VITALIDADE

SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR

Rhodiola rosea Fitoterápico adaptógeno Descrição Planta nativa da Sibéria ártica tem sido usada há anos pelas culturas da Europa Oriental e Ásia. O extrato obtido das raízes de Rhodiola rosea (Crassulaceae) contém salidrosídeos, rosavina e polifenóis, responsáveis por sua ação adaptogênica. MECANISMO DE AÇÃO A Rhodiola rosea contêm compostos fenólicos estruturalmente relacionados com as catecolaminas, substâncias que atuam no SNC aumentando a habilidade de concentração e a capacidade física e mental. Assim, diminui os níveis de estresse e depressão, pois estimula a produção de determinados neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina, além de inibir a MAO, aumentando a atividade desses neurotransmissores. Proporciona um acréscimo de 30% dos níveis de serotonina e aumenta o transporte dos precursores da serotonina (triptofano e 5-hidroxitriptofano) no sistema nervoso central. O seu uso também tem sido estudado na medicina esportiva, para estimular a utilização de ácidos graxos na produção de energia, aumentar a proteção antioxidante do organismo, além de melhorar o desempenho físico e a resistência do organismo.

ESTUDOS CLÍNICOS http://aformulabr.com.br/qrcode/rhodiolaroseafv01

INDICAÇÕES: Estresse, fadiga crônica, depressão, ansiedade, memória e concentração Ajuda a combater as enxaquecas Melhora a circulação cerebral, facilita o aporte de oxigênio ao cérebro e da atividade física.

DOSE USUAL:

Recomendação oral de 200 a 600mg de Rhodiola rosea (1% rosavina e 3% salidrosídeo) ao dia.

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SUGESTÕES DE FÓRMULAS Rhodiola rosea ES (1% rosavina e 3% salidrosídeo).............. 200mg Valeriana officinalis (0,8% ác. valerênico).......................... 400mg L Treonina........................................................................... 50mg Modo de uso: 1 dose (cápsula) ao dia, à tarde. Indicação: melhora da ansiedade e da fadiga crônica em situação de estresse.

Cyanotis vaga (ß-ecdisterona) .................................. 350mg Tribulus terrestris ext seco 40%..…..…….............… 350mg Maca peruana………………………..…..........….............. 300mg Rhodiola rosea ES (1% rosavina e 3% salidrosídeo)..…........ 250mg L Ornitina…………………………….…........……............... 400mg L Optizinc®………………………….....…........................... 20mg Magnésio quelato.....……………….......….…..............… 150mg L Arginina………………………………….......................... 250mg WPI qsp................................................................................ 1 dose Modo de uso: dissolver 1 dose ao dia em um copo com água. Indicação: melhora no aporte de oxigênio em atividades físicas.

Referências: BATISTUZZO, J. A O; ITAYA, M.; ETO, Y. Formulário Médico-Farmacêutico. 5 ed. São Paulo: Pharmabooks, 2015. WILLIAMSON E.; DRIVER S.; BATER K. Interações Medicamentosas de Stockley. Plantas medicinais e medicamentos fitoterápicos. Porto Alegre, Artmed, 2012. EDWARDS D.; HEUFELDER A.; ZIMMERMANN A. Therapeutic effects and safety of Rhodiola rosea extract WS® 1375 in subjects with life-stress symptoms--results of an open-label study. Phytother Res. V.26, n°8, p.1220-5. Aug. 2012. Disponível em:< http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22228617>. Acesso em: 23 de Fevereiro de 2016, às 11:59. HUNG S.K.; PERRY R.; ERNST E. The effectiveness and efficacy of Rhodiola rosea L.: a systematic review of randomized clinical trials. Phytomedicine. 2011 Feb 15;18(4):235-44. Feb. 2011. Disponível em:< http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21036578>. Acesso em: 23 de fevereiro de 2016, às 12:08. PANOSSIAN A.; WIKMAN G.; SARRIS J. Rosenroot (Rhodiola rosea): traditional use, chemical composition, pharmacology and clinical efficacy. Phytomedicine. V.17, nº7, p.481-93. Jun. 2010. Disponível em:< http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20378318>. Acesso em: 23 de fevereiro de 2016, às 12:14.

SAÚDE E VITALIDADE

NOSSOS PRODUTOS

LINHA ACTION SPORT

PirUVATo De cÁLcio 120 cápsulas i 550mg

PicoLiNATo De croMo 120 cápsulas i 280mg O Picolinato de Cromo é a forma mais bem absorvida pelo organismo do mineral cromo. Ele estabiliza os níveis de glicose, ameniza a fome e a necessidade de consumir alimento rico em carboidratos.

Benefícios: • Auxilia o organismo a utilizar a insulina; • Inibe a vontade de comer doces; • Queima gordura e acelera a perda de peso.

22 REVISTA A FÓRMULA # EDIÇÃO 2

O Piruvato de Cálcio é a forma estabilizada do ácido pirúvico que tem um papel vital na conversão de alimentos em energia. A suplementação com o piruvato aumenta o metabolismo, acelerando a queima de açúcares e amidos ingeridos.

Benefícios: • Acelera o metabolismo de queima de gordura; • Diminui a fadiga; • Melhora a resistência e capacidade física; • Promove a queima de açúcares e amidos ingeridos.

OUTRAS OPÇÕES DE FORMULAÇÕES

De acordo com o perfil do paciente, em muitos momentos pode ser necessário a adequação e associação de ativos na fórmula de uma maneira específica, criteriosa e individualizada para melhor adesão ao tratamento.

GORDURA AbDOMINAL/MASSA MAGRA Inositol............................................................................................... Bitartarato de colina..................................................................... L Carnitina........................................................................................ Sopa qsp ...........................................................................................

150mg 100mg 300mg 1 dose.

Modo de uso: 1 dose, 3 vezes ao dia, dissolvida em 300 ml de água. Obs:: redução do panículo adiposo, sobrepeso do atleta e melhora da performance atlética.

Cálcio elementar………...….…...................................................... 1g L Carnitina........................................................................................ 2g Picolinato de cromo...................................................................... 1mg L Arginina......................................................................................... 5g Selênio................................................................................................ 0,2mg WPI qsp.............................................................................................. 1dose Modo de uso: dissolver 1 dose em água, 1 vez ao dia.

Greenselect phytosome® (60% catequinas e 40% galato de epigalocatequina (GEGC) descafeinado)......... 120mg Citrimax® (Garcinia cambogia - 60% HCA).......................... 750mg Saffrin (Crocus sativus ext. seco 0,3%)................................. 250mg Ashwagandha ext. seco 3% (Withania somnifera Dunal)......... 250mg

Modo de uso: 1 dose, dissolvida em suco, 2 vezes ao dia, antes das principais refeições. Obs: considerado também sacietógeno.

SAÚDE SAÚDEEE VITALIDADE

OUTRAS OPÇÕES DE TRATAMENTO

Equilíbrio da flora intestinal Lactobacillus acidophillus........................... 350milhões UFC Lactobacillus bifidum.................................... 350 milhões UFC Lactobacillus bulgaricus.............................. 350milhões UFC Lactobacillus reuteri...................................... 350milhões UFC Lactobacillus casei......................................... 350 milhões UFC Frutooligossacarídeo (FOS)......................... 2g Modo de uso: 1 dose (cápsula) 2 vezes ao dia, 30 minutos antes das refeições.

Preticx®................................................................................... 1,4g Lactobacillus acidophillus............................................ 1,5 bilhões UFC Lactobacillus bulgaricus................................................ 1,5 bilhões UFC Shakeasy® qsp.................................................................... 1 dose/sachê Modo de uso: dissolver 1 dose, em 1 copo com leite ou água 1 vez ao dia, em jejum. Obs: constipação, pode ser usado concomitantemente cápsula de agar-agar 150mg + glutamina 300mg + polidextrose 1g. Lactobacillus acidophillus............................................ 100 milhões de UFC Lactobacillus bifidum...................................................... 100 milhões de UFC Lactobacillus bulgaricus............................................... 100 milhões de UFC Lactobacillus rhamnosus............................................. 100 milhões de UFC Sopa qsp................................................................................ 1 dose Modo de uso: 1 dose, manhã ou noite, ao dia. Reconstituir 1 sachê (dose) em 300 mL de água gelada. Obs.: melhorar microbiota intestinal, reduzir o pH e aumentar biodisponibilidade de nutrientes. Lactobacillus rhamnosus............................................. 320 milhões de UFC Lactobacillus acidophillus............................................ 320 milhões de UFC Lactobacillus bulgaricus............................................... 320 milhões de UFC Lactobacillus casei........................................................... 320 milhões de UFC Bifidobacterium bifidum............................................... 320 milhões de UFC Streptococcus faecium.................................................. 320 milhões de UFC Glutamina ............................................................................ 5g Inulina qsp............................................................................ 1 dose Modo de uso: 1 dose ao dia ou conforme orientação. Reconstituir 1 sachê (dose) em 300 mL de água gelada . Obs: tratamento da síndrome do intestino irritável, re-colonização do intestino.

24 REVISTA A FÓRMULA # EDIÇÃO 2

Lactobacillus rhamnosus ............................................ 320 milhões de UFC Lactobacillus acidophillus ........................................... 320 milhões de UFC Lactobacillus bulgaricus.............................................. 320 milhões de UFC Lactobacillus casei........................................................... 320 milhões de UFC Bifidobacterium bifidum ............................................... 320 milhões de UFC Fosfolipídeos de caviar ................................................. 50 mg Modo de uso: 1 dose (cápsula) pela manhã. Obs.: contribui na reposição de probióticos. Terapia por 2 a 12 meses, dependendo do grau de comprometimento. Iniciar após o 1º mês da probioticoterapia.

HEPATOPROTETOR Betaína........................................................................ 300mg Colina........................................................................... 200mg Metionina................................................................... 100mg N Acetil L Cisteína.................................................... 200mg Vitamina E.................................................................. 400UI Modo de uso: 1 dose (cápsula) após almoço e jantar.

Silimarina (Carduus marianus).......................... 100mg Metionina................................................................... 200mg Boldo (Peumus boldus pó).................................. 100mg Inositol........................................................................ 100mg Modo de uso: 1 dose (cápsula) 2 a 3 vezes ao dia.

Silimarina (Carduus marianus).......................... 210mg Vitamina E.................................................................. 18mg Modo de uso: 2 doses (cápsulas) ao dia.

SAÚDE SAÚDEEE VITALIDADE

OUTRAS OPÇÕES DE TRATAMENTO

Desordens nas articulações UC II®........................................................................................ 40mg VinitroxTM (Malus domestica e Vitis spp - polifenóis)...... 250mg L Arginina.............................................................................. 400mg Sachê qsp.............................................................................. 1 dose Modo de uso: dissolver 1 sachê em 1 copo com água ou suco, 1 vez ao dia, 30 minutos antes da prática da atividade física. Indicação: melhora do desempenho físico.

UC II®........................................................................................ 20mg SAME....................................................................................... 300mg Glucosamina....................................................................... 200mg Sachê qsp ............................................................................. 1 dose Modo de uso: 2 vezes ao dia, dissolver a dose em 1 copo com água. Indicação: prevenção no desgaste das articulações e em recuperação pós-treino.

UC II®........................................................................................ 20mg Cálcio....................................................................................... 500mg Vitamina D3......................................................................... 8.000UI Magnésio Quelato............................................................ 200mg L Optizinc®........................................................................... 7mg Sachê qsp.............................................................................. 1 dose Modo de uso: 2 doses ao dia. Indicação: prevenção no desgaste das articulações e em recuperação pós-treino.

26 REVISTA A FÓRMULA # EDIÇÃO 2

Performance atlética Beta-alanina................................................................................... 400mg L Citrulina malato......................................................................... 1000mg Ginseng coreano (Panax ginseng >10% ginsenosídeo ext. seco)… 50mg HMB.................................................................................................... 1000mg HICA .................................................................................................... 500mg Cafeína anidra............................................................................... 200mg Sachê qsp........................................................................................ 1 dose Modo de uso: dissolver 1 sachê em 1 copo com água, 1 vez ao dia. Indicação: Estimular o crescimento muscular.

Ácido D-aspártico........................................................................ 185mg L Lisina.............................................................................................. 150mg L Histidina....................................................................................... 45mg L Tirosina......................................................................................... 95mg L Treonina....................................................................................... 90mg L Triptofano................................................................................... 50mg L Valina............................................................................................ 100mg L Alanina......................................................................................... 130mg L Metionina................................................................................... 90mg Modo de uso: atletas: 1 a 2 doses ao dia, dissolvendo cada dose em 1 copo com água. Indicação: desenvolvimento muscular.

Nucleotides® ................................................................................. 500mg Dimpless®........................................................................................ 10mg Vitamina C ....................................................................................... 100mg Vitamina E ....................................................................................... 80mg Coenzima Q10 ............................................................................. 20mg Modo de uso: 1 dose (cápsula) ao dia. Indicação: reforço da imunidade e ação antioxidante em exercícios físicos intensos.

SAÚDE E VITALIDADE

OUTRAS OPÇÕES DE TRATAMENTO

Ácido nicotínico............................................................................ 20mg Aspartato de arginina.............................................................. 250mg Aspartato de potássio............................................................. 250mg Aspartato de magnésio.......................................................... 250mg Gluconato de cálcio.................................................................. 200mg Vitamina D3.................................................................................. 0,02mg Modo de uso: 1 a 2 doses antes do treino, dissolvendo cada dose em 1 copo com água. Indicação: anti-cãibra.

FollidroneTM.................................................................................... 5g BCAA (L Isoleucine, L Leucina e L Valina) ..................... 4g WPI qsp............................................................................................ 10g Modo de uso: dissolver 1 dose em 1 copo com água ou suco, 2 vezes ao dia, pré e pós-exercício. Obs: melhora a performance dos exercícios iniciais.

GPA (ácido betaguanidino propiônico)............................ 500mg Testofen®(Trigonella foenum graecum 50% fenosídeo)................... 500mg Beta - Alanina.............................................................................. 500mg Whey veg qsp.............................................................................. 1 dose Modo de uso: dissolver 1 dose em leite ou água 1 vez por dia, substituindo parcialmente uma refeição. Indicação: aumenta os níveis de creatina no organismo.

Gynostemma pentaphyllum (98% de gipenosídeos)............. 450mg L Ornitina…..................................................................................... 100mg L Citrulina malato....................................................................... 1000mg L Arginina alfacetoglutarato................................................. 3000mg WPI qsp............................................................................................. 1 dose Modo de uso: dissolver 1 dose em 1 copo de água ou leite imediatamente antes ou após o treino. Indicação: aumento do tônus, da massa muscular, resistência física, desempenho atlético e redução da fadiga.

28 REVISTA A FÓRMULA # EDIÇÃO 2

PeptoProTM....................................................................................... 3g Coenzima Q10................................................................................ 30mg Vitamina B6.................................................................................... 10mg Creatina............................................................................................ 3g Shake qsp........................................................................................ 1 dose Modo de uso: dissolver 1 dose em 1 copo com leite ou água, 1 vez ao dia durante o treino. Indicação: melhora do desempenho físico.

Bio-Arct® (Chondrus crispus).............................................. 150mg Vitamina C....................................................................................... 200mg Cavalinha (Equisetum arvensi)............................................ 100mg Ext. de Chá verde seco 50% (Camellia sinensis)......... 50mg Glycoxil® (peptidomimético –Carcinina).......................... 80mg Shake qsp........................................................................................ 1 dose Modo de uso: dissolver 1 dose em 1 copo de água ou suco, 1 vez ao dia. Indicação: evitar ou auxiliar na retenção hídrica.

Agmatine.............................................................................................. 500mg Norvaline.............................................................................................. 100mg Whey veg qsp .................................................................................... 1 dose Modo de uso: 1 dose ao dia, dissolvendo em água. Tomar de 30 a 40 minutos antes do treino. Indicação: recuperação pós-exercícios para veganos.

Waxy maize........................................................................................ 15g L Glutamina........................................................................................ 3g WPI.......................................................................................................... 15g Modo de uso: 1 dose dissolver em 1 copo com água ou suco, após os exercícios físicos. Indicação: exercícios intensos.

SAÚDE E VITALIDADE

OUTRAS OPÇÕES DE TRATAMENTO

Phosfator®-Ácido fosfatídico..................................... 750mg HMB.......................................................................................... 2g Vitamina B6.......................................................................... 100mg Vitamina C............................................................................. 500mg L Glutamina......................................................................... 5g L Citrulina.............................................................................. 1g L Arginina.............................................................................. 1,5g Dextrose................................................................................. 15g WPI qsp................................................................................... 1 dose Modo de uso: dissolver 1 dose em 200 a 300 ml de água gelada após o treino. Indicação: aumento da performance do treino. Opção: veículo sopa; acréscimo de ativo HICA 500mg.

Cacti neaTM (Opuntia ficus-indica)....................................... 500mg Long Jack (Eurycoma longifolia Jack) ext. seco............. 400mg Crisina...................................................................................... 400mg Urtica dioica pó................................................................... 400mg Modo de uso: 1 dose (cápsula) pós-treino.

L Citrulina Malato.............................................................. 1 g L Glutamina........................................................................ 2,5 g L Leucina.............................................................................. 500mg L Isoleucina.......................................................................... 500mg L Valina.................................................................................. 500mg Vitamina B6.......................................................................... 10 mg WPI qsp.................................................................................. 1 dose/sachê Modo de uso: dissolver 1 dose em um copo com leite ou água geralmente nos intervalos das refeições ou pré-treino, durante ou pós-treino. Indicação: aumenta a produção de ATP e fosfocreatina.

Bulbine natalensis extract............................................ 250mg Turkesterone 2%(Ajuga turkestanica extract)... 750mg Fenogreco 10% (Trigonella foenum graecum)... 2g Modo de uso: 1 dose (cápsula) 2 vezes ao dia. Indicação: prevenir a ruptura muscular pós-treino e melhorar a função cardiovascular.

30 REVISTA A FÓRMULA # EDIÇÃO 2

DISTÚRBIOS DO SONO Humulus lupulus ext seco............................................ 80mg Crataegus oxyacantha ext. seco............................... 100mg Melissa officinalis ext. seco......................................... 200mg Matricaria recutita ext seco......................................... 120mg Modo de uso: 1 dose (cápsula), duas a três vezes ao dia, após as principais refeições por 15 dias.

Phenibut.................................................................................. 120mg Modo de uso: 1 dose (cápsula), ao dia. Indicação: reduz a ansiedade.

Seditol® (Magnolia officinalis e Ziziphus spinosa)......... 365mg MB12 ..................................................................................... 2mg Zembrin® (Sceletium tortuosum).......................... 8mg Modo de uso: 1 dose (cápsula) ao cada ao dia, uma hora antes de deitar. Obs: melhora da qualidade do sono.

5-HTP (Griffonia simplicifolia ext. seco 99%)...... 75mg Ácido fólico ........................................................................... 400 mcg Metilcobalamina ............................................................... 200 mcg Piridoxal-5-fosfato........................................................... 40 mg Magnésio quelato.............................................................. 200 mg L Optizinc®......................................................................... 10 mg L Teanina ............................................................................... 200 mg Modo de uso: 1 dose (cápsula) às 10 e às 16h. Indicação: serotoninérgico e para insônia.

Relora® (P. amurense,M. officinalis)........................ 250mg Vitamina E ............................................................................. 200UI Rhodiola rosea ext seco................................................. 200mg Chocolate qsp...................................................................... 1 dose Modo de uso: 1 dose 2 vezes ao dia. Indicação: antifadiga com insônia.

SAÚDE E VITALIDADE

OUTRAS OPÇÕES DE TRATAMENTO

Imunidade Curcumin C3 complex® (ext. padron. curcumina, demetoxicurcumina e bisdemetoxicurcumina).... 500mg

Piper nigrum L................................................................................ 7,5mg Modo de uso: 1 dose (cápsula) ao dia.

Glycoxil® (peptidomimético carcinina).......................... 150mg Ácido ferrúlico............................................................................... 5mg Fosfatidilserina............................................................................. 20mg Vitamina B2.................................................................................... 100mg Coenzima Q10................................................................................ 50mg L Optizinc®...................................................................................... 10mg

Chondrus crispus......................................................................... 100mg Goma qsp......................................................................................... 1 unidade Modo de uso: 1 dose de cada, 1 a 2 vezes ao dia antes ou durante as refeições. Indicação: Déficit energético mitocondrial.

EpiCor®............................................................................................. 300mg Active cassis (Ribes nigrum L.-30% antocianinas) .. 100mg Oli OlaTM (Olea europaea ext-3% hidroxitirosol)........ 100mg Goma Qsp........................................................................................ 1dose Modo de uso: 1 dose ao dia. Indicação: antioxidante; ameniza os sintomas de alergias e inflamações.

32 REVISTA A FÓRMULA # EDIÇÃO 2

MELHOR IDADE Whey protein isolado................................................................ 10g Cálcio................................................................................................. 480mg Magnésio......................................................................................... 240mg Zinco................................................................................................... 5mg Modo de uso: dissolver 1 dose, 2 vezes ao dia, 20 minutos antes do café da manhã e 20 minutos antes do jantar, em 300 ml de água gelada. Indicação: obesidade sarcopênica, anabolismo muscular com redução de massa gorda, em pacientes com diabetes.

Whey protein isolado................................................................ 5g Caseína............................................................................................. 2,5g L Leucina.......................................................................................... 2,5g Base para Shake qsp................................................................. 1 dose Modo de uso: dissolver 1 dose, até no máximo 2 horas após o exercício ou, no caso de idosos sem atividade, no café de manhã, em 300 ml de água gelada. Indicação: anabolismo muscular sem excesso de peso e praticantes de atividade física esporádica.

Maltodextrina................................................................................ 19,5g Creatina............................................................................................. 2g Whey protein hidrolisado........................................................ 3,5g Modo de uso: 1 dose dissolver em um copo com leite ou água, antes do treino e a outra após o treino. Tomar imediatamente após o preparo. Indicação: 3ª e 4ª idade “saudáveis com treino regular e mais tenso”.

SAÚDE E VITALIDADE

OUTRAS OPÇÕES DE TRATAMENTO

L Glutamina..................................................................................... 500mg Arginina............................................................................................. 500mg BCAA (L Isoleucina, L Leucina, e L Valina)........................ 1.000mg L Treonina........................................................................................ 180mg L Lisina.............................................................................................. 180mg L Prolina............................................................................................ 180mg L Metionina..................................................................................... 180mg L Histidina........................................................................................ 180mg L Fenilalanina................................................................................. 180mg L Triptofano..................................................................................... 180mg Vitamina B6 .................................................................................... 30mg Sachê qsp......................................................................................... 1 dose Modo de uso: dissolver 1 dose em 250 ml de água gelada, 2 vezes ao dia. Indicação: aumento de performance e melhora da imunidade.

Referências: LUGO, J.P.; SAIYED, Z.M.; LAU, F.C.; MOLINA, J.P.; PAKDAMAN, M.N.; SHAMIE, A.N.; UDANI, J.K. Undenatured type II collagen (UC-II®) for joint support: a randomized, double-blind, placebo-controlled study in healthy volunteers.. J Int Soc Sports Nutr. V. 10, n.1, p. 48, Oct 2013. Disponível em: <http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24153020> . Acesso em: 25 de Janeiro de 2016, às 09:51. CARVALHO, José Carlos Tavares. Formulário Médico- farmacêutico de fitoterapia. 3ª ed. São Paulo: Pharmabooks, 2012. ZHAO, W.; TONG, T.; WANG, L.; LI, P.P.; CHANG, Y.; ZHANG, L.L.; WEI, W. Chicken type II collagen induced immune tolerance of mesenteric lymph node lymphocytes by enhancing beta2-adrenergic receptor desensitization in rats with collagen-induced arthritis.Int Immunopharmacol. V. 11, n.1, p. 12-18, Jan 2011. Disponível em: <http://www.ncbi.nlm.nih. gov/pubmed/20955833>. Acesso em: 25 de Janeiro de 2016, às 09:21. NAKANO M.; YAMAMOTO T.; OKAMURA H.; TSUDA A.; KOWATARI Y. Effects of Oral Supplementation with Pyrroloquinoline Quinone on Stress, Fatigue, and Sleep. Functional Foods in Health and Disease. V.2, nº8, p.307-324. 2012. Disponível em:< http://functionalfoodscenter.net/files/56592277.pdf>. Acesso em: 30 de Julho de 2015, às 12:46. OHWADA K1, TAKEDA H, YAMAZAKI M, ISOGAI H, NAKANO M, SHIMOMURA M, FUKUI K, URANO S. Pyrroloquinoline Quinone (PQQ) Prevents Cognitive Deficit Caused by Oxidative Stress in Rats. J Clin Biochem Nutr. V.42, p.29-34. Jan; 2008. Disponível em:< http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18231627>. Acesso em: 30 de Julho de 2015, às 12:50. KATSANOS C.S.; CHINKES D.L.; PADDON-JONES D.; ZHANG X.J.; AARSLAND A.; WOLFE R.R. Whey protein ingestion in elderly persons results in greater muscle protein accrual than ingestion of its constituent essential amino acid content. Nutr Res. V.28, nº10, p.651-8. Oct; 2008. Disponível em:< http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19083472>. Acesso em: 30 de Julho de 2015, às 13:37. MANDERS R.J.; LITTLE J.P.; FORBES S.C.; CANDOW D.G. Insulinotropic and Muscle Protein Synthetic Effects of Branched-Chain Amino Acids: Potential Therapy for Type 2 Diabetes and Sarcopenia. Nutrients. V.4, n°11, p.1664-1678. 2012. Disponível em:< http://www.mdpi.com/2072-6643/4/11/1664>. Acesso em: 30 de Julho de 2015, às 13:47. TRIPTON, K.D.; et.al.; Ingestão de caseína e whey protein resultam em anabolismo muscular, após exercício de resistência. Med Sci Sports Exerc. V.36, n°12, p.2073-81. Dec.2004. Disponível em:< http://www.dohmsweb.net/apparenza/ informes/caseina.pdf>. Acesso em: 30 de Julho de 2015, às 13:51. RIZZOLI R.; BOONEN S.; BRANDI M.L.; BRUYÈRE O.; COOPER C.; KANIS J.A.; KAUFMAN J.M.; RINGE J.D.; WERYHA G.; REGINSTER J.Y. Vitamin D supplementation in elderly or postmenopausal women: a 2013 update of the 2008 recommendations from the European Society for Clinical and Economic Aspects of Osteoporosis and Osteoarthritis (ESCEO). Curr Med Res Opin. V.29, n°4, p.305-13. Apr; 2013. Disponível em:< http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23320612>. Acesso em: 30 de Julho de 2015, às 13:56.

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