BILINGUAL BRAND STUDIO
CONTENT SERIES
THE PILLARS OF ACTIVE AGING - TOP TIPS FOR
STAYING FIT IN MIND, BODY, AND LIFESTYLE STAYING ON TOP OF YOUR MIND, BODY, AND LIFESTYLE WELLNESS IS MORE IMPORTANT THAN EVER.
ESTAR AL TANTO DEL BIENESTAR DE TU MENTE, CUERPO Y ESTILO DE VIDA ES MÁS IMPORTANTE QUE NUNCA.
W
ENGLISH
e’ve put together a list of four trends to add to your active lifestyle and help you maintain all-around fitness. We all know that fitness is more than simply going to the gym, and staying on top of your mind, body, and lifestyle wellness is more important than ever. We’ve put together a list of four trends to add to your active lifestyle and help you maintain allaround fitness. Whether you’re an active aging expert, or are just starting on your journey, these trends are a great addition to your day-to-day wellness routine.
SHARP & FOCUSED
It’s been a bit of a stressful year for everyone, and stress tends to reduce our mental capacity and focus. That’s okay! It just means we need to be intentional about maintaining, or regaining, our focus-and we have the perfect suggestion: •Track What You’re Learning This tip has multiple benefits. Harvard Health explains that novel tasks and information (learning something new) stimulate the brain and help keep it sharp and agile. If you track your progress in writing, with quick summaries of the new information or skills you learn each day, you add another layer to your brain workout. The process of writing, particularly by hand, improves retention and memory, and can also boost your mood.
STAYING FIT
Let’s face it: as the weather gets colder, this year’s health and safety guidelines mean we’ll be Active aging evokes the idea of longer activity, with a higher retirement age and working practices spending more time inside than usual. If you’re adapted to the age of the employee. It also extends to the social engagement of the elderly in the someone who walks, runs, bikes, or hikes every day, collectivity. Gettyimages you may be wondering how you’ll keep up your exEl envejecimiento activo evoca la idea de una actividad más prolongada, con una edad de jubilación ercise routine through the winter. That’s where this más elevada y prácticas laborales adaptadas a la edad del trabajador. También se extiende al active aging trend comes in: compromiso social de los mayores en la colectividad.
Gettyimages
ESPAÑOL
H
emos elaborado una lista de cuatro tendencias para añadir a tu estilo de vida activo y ayudarte a mantener una buena forma física. Todos sabemos que estar en forma es algo más que ir al gimnasio, y que estar al tanto de tu mente, tu cuerpo y tu estilo de vida es más importante que nunca. Hemos elaborado una lista de cuatro tendencias para añadir a tu estilo de vida activo y ayudarte a mantener una buena forma física. Tanto si eres un experto en envejecimiento activo como si acabas de empezar tu viaje, estas tendencias son una gran adición a tu rutina diaria de bienestar.
AGUDEZA Y CONCENTRACIÓN
Ha sido un año un poco estresante para todos, y el estrés tiende a reducir nuestra capacidad mental y nuestra concentración. No pasa nada. Sólo significa que tenemos que ser intencionales para mantener, o recuperar, nuestro enfoque - y tenemos la sugerencia perfecta: • Haz un seguimiento de lo que estás aprendiendo Este consejo tiene múltiples beneficios. Harvard Health explica que las tareas e información novedosas (aprender algo nuevo) estimulan el cerebro y ayudan a mantenerlo agudo y ágil. Si haces un seguimiento de tu progreso por escrito, con rápidos resúmenes de la nueva información o habilidades que aprendes cada día, añades otra capa a tu entrenamiento cerebral. El proceso de escribir, sobre todo a mano, mejora la retención y la memoria, y también puede mejorar el estado de ánimo.
MANTENERSE EN FORMA
Reconozcámoslo: a medida que el tiempo se vuelve más frío, las directrices de salud y seguridad de este año significan que pasaremos más tiempo dentro de casa de lo habitual. Si usted es una persona que camina, corre, monta en bicicleta o va de excursión todos los días, quizá se pregunte cómo va a mantener su rutina de ejercicios durante el invierno. Ahí es donde entra esta tendencia de envejecimiento activo:
BILINGUAL BRAND STUDIO Sponsored by | Patrocinado por
34 •
MAY 5 - 12, 2021
