Revista de distribución gratuita - Año 13 - Nº 92 - Junio 2017
Esta revista es posible gracias al auspicio del Gobierno de Mendoza
Editor Responsable: Editorial Ábrete Sésamo. Directora: Jimena Garay. Editora: Silvana Ponce. Ilustración y Diseño: María Victoria Caruso. RR PP: María Inés Hernández. Web: Lorena Pouso. Colaboradores: Dra. Mara Bastanzo, Lic. Lucas Malaisi, Dra. Florencia Suárez Módica, Lic. Sabrina A. Bastanzo, Lic. Cecilia Di Bartolomeo Si querés anunciar comunicate: jimena@abracadabrarevista.com.ar ABRACADABRA FUE DECLARADA
De interés educativo por la H. Cámara de Diputados de la Provincia de Mendoza al recibir el premio pregonero 2011 por fomentar la lectura en los niños. Res. 481/11. Abracadabra también fue declarada de interés educativo por la Dirección General de Escuelas de la Provincia de Mendoza - Res. 0425/09 De interés legislativo por la H. Cámara de Diputados de la Provincia de Mendoza - res. 1384/08. De interés provincial por la H. Cámara de Diputados de la Provincia de Mendoza - res. 428/12
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20 de Junio
Editorial
Día de la Bandera En conmemoración del Fallecimiento del General Manuel Belgrano Aunque muchas personas desconocen su historia, cuando está enarbolada en una plaza pública, en un edificio o en un evento cívico, todos reconocen de inmediato los colores que definen la historia y la identidad de la Argentina. En nuestras calles, hay muchas banderas empolvadas, sucias, rotas. Imágenes que obligan a pensar que hablar de respeto va más allá del conocimiento de su historia. Su adecuado uso en edificios públicos, instituciones educacionales, obras públicas, parques, plazas, sitios históricos, casas, centros de arte y cultura, es un objetivo a alcanzar. La visión popular dice que la utilización de los símbolos patrios debe ser respetuosa y responsable. Por este motivo, es necesaria la concientización sobre el valor de la bandera como elemento fundamental de nuestra identidad y de nuestra unión nacional. El sentido de identidad y pertenencia, el civismo, y la honra que representa ser argentino y enarbolar nuestra bandera es una experiencia emocionante para muchos compatriotas abanderados, migrantes, deportistas. Sin embargo, aunque muchos sientan estas emociones de patriotismo y sentimientos de pertenencia, otros desconocen el significado de la bandera que los representa. Recordar y conmemorar el día de la bandera nacional pretende despertar el espíritu cívico que reside en cada ciudadano que quiere ver grande y próspero a su país.
Lavisita indeseada delinvierno
gripe Es una enfermedad infecciosa con mayor incidencia en las estaciones invernales. Los tratamientos disponibles se centran en aliviar los sĂntomas, y tambiĂŠn en ayudar al cuerpo a desarrollar sus defensas. . En esta nota todo lo que necesitĂĄs recordar sobre la gripe.
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Sana, sana
¿De qué hablamos cuando hablamos de gripe?
La gripe o influenza es una enfermedad respiratoria aguda causada por un virus, que puede afectar a cualquier persona, tanto a los niños (en especial los más pequeños, que suelen ser los primeros en enfermarse), como a los adultos. Puede ser grave cuando afecta a la población considerada de riesgo, como las personas que padecen diabetes, enfermedades cardiovasculares, renales o pulmonares crónicas (como el asma), los inmunosuprimidos (personas con defensas bajas) y las mujeres que durante la epidemia están embarazadas. ¿Cómo se transmite?
El virus de la gripe se transmite de persona a persona, a través de las gotitas respiratorias de la tos y el estornudo. También si una persona toca algún elemento que contenga el virus y luego toca su nariz o boca.
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¿Cuáles son los síntomas característicos?
La gripe comienza habitualmente en forma brusca, y los síntomas más frecuentes son: • Fiebre alta. • Dolores de cabeza. • Decaimiento intenso. • Tos seca. • Dolores musculares. • Dolor de garganta. Esta enfermedad, ¿puede presentar complicaciones?
Es importante recordar que la gripe puede presentar complicaciones como bronquitis, neumonía, deshidratación, infecciones en el oído y sinusitis. Además, puede empeorar las enfermedades crónicas. El paciente deberá descansar y beber líquidos en abundancia. Además, se pueden tomar medicaciones que alivien los sínto-
mas (pero nunca se debe administrar aspirina a los niños que tengan síntomas de gripe). Estas medidas sugeridas deberán ser acompañadas por las que el médico de cabecera recomiende a su paciente. ¿Es posible prevenir la gripe?
Sí. La medida más simple e importante para prevenir la gripe y sus complicaciones es la vacuna, que se administra preferentemente durante los meses de otoño. Además, es importante mantener buenos hábitos de higiene personal, como el lavado frecuente de manos, ventilación de la casa una vez al día, evitar el contacto con personas enfermas, especialmente si es una persona con riesgo de complicaciones. ¿Quiénes deben vacunarse?
Cualquier persona que lo desee puede recibir la vacuna que se administra a partir de los 6 meses de vida. Está especialmente recomendada para:
• Niños de entre 6 y 23 meses de vida. • Personas que tienen o cuidan a bebés menores de 6 meses. La vacuna previene la enfermedad, las complicaciones e incluso la muerte con una eficiencia cercana al 90%. Es importante aclarar que la vacuna no tiene riesgos adversos significativos. En general produce un ligero dolor en la zona de aplicación y en algunos casos, fiebre. Puede aplicarse con otras vacunas del calendario. ¿Nos vacunamos todos los años?
El virus de la gripe tiene la capacidad de modificar su apariencia cada año, de manera que cada invierno aparece con una nueva estructura. Por este motivo, es necesario vacunarse todos los años. Dra. Mara Bastanzo Médica pediatra MN 104500-MP 9618
y o s o Ac
Mimos
r a l o sc e a i c n le o i v
para el alma
¿Qué es el bullying?
Bullying (matoneo o intimidación) es el nombre de un tipo de violencia que no es nuevo, pero hoy es más frecuente. Es definido como un maltrato psicológico, verbal o físico ejercido de manera intencional entre escolares en forma sostenida por un período de tiempo determinado. Las víctimas resultan afectadas principalmente en su autoestima, pero también pueden observarse secuelas físicas. ¿Cualquier hecho de violencia es bullying?
El acoso escolar se ha convertido en uno de los temas más polémicos de los últimos tiempos. El hecho de que las aulas de clase sean cada vez menos seguras es algo que preocupa no sólo a padres de familia y a docentes, sino a autoridades en general. Conocé todo sobre el bullying en esta nota.
No cualquier hecho agresivo o violento que toma lugar entre alumnos se constituye en bullying, ya que una característica principal de éste es que es sostenido en el tiempo. Las razones por las cuales el agresor ejerce este tipo de violencia pueden ser de diversa índole, como por ejemplo ganar seguridad y respeto en un grupo, atraer la atención de los demás, necesidad de canalizar agresiones padecidas, etc. Cualquiera sea la causa, denota la presencia de conflictos y malestar que raramente son expresados por el victimario. Habitualmente esto se mantiene en un ámbito de hermetismo y silencio, extendiendo el maltrato en el tiempo. Así, cualquier característica física, de personalidad, el acento al hablar, desempeño académico, gustos e intereses, condición social, error cometido, lugar de origen, etc. puede ser utilizado para burlarse y hostigar al otro casi en forma inadvertida para terceros.
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¿Cómo reconocer a una víctima del bullying?
Las manifestaciones de las víctimas de Bullying pueden ser: resistirse afanosamente a ir a la escuela, dejar de comer, tristeza o llantos, pesadillas, quejas constantes de ser agredido, irritabilidad, dolores de cabeza o panza que justifican que el niño falte a clases. Además desarrollan miedos y una pérdida de confianza en sí mismos y de autoestima. Se observa una disminución en el rendimiento escolar y/o deportes. También suelen presentarse evidencias físicas como moretones, ropa rasgada, falta de objetos personales, gargajos en ropas, etc. Por otro lado, el victimario desarrolla una pérdida de sensibilidad y empatía que dificulta la toma de conciencia de los perjuicios causados. ¿Qué hacer ante el Bullying?
Es indispensable generar el espacio y las condiciones para la educación emocional. Ttrabajar con los niños centrándonos en respetar la propia unicidad, condición para aceptar la diversidad. Respetar que el otro es diferente es educar para la diversidad, aceptar que el otro tiene tanto derecho a ser como es, es la condición previa para evitar el Bullying. Pero para aceptar al otro en su legitimidad de ser como es, se debe aceptar la propia unicidad. Saber apreciar y enorgullecernos de que somos únicos es lo que permite el desarrollo de la autoestima y de la aceptación del otro, sin miedo, sin rechazo y por tanto sin pretender que cambie. A nivel de los padres o educadores: Evitar las recomendaciones a los niños de que respondan con agresiones para “hacerse respetar”. Esto genera más violencia. En lugar de ello, deben brindar contención afectiva. Por otro lado, la intervención de los padres en el ámbito escolar para evitar que hostiguen a su hijo no debe ser violenta ni agresiva. Deben mantener en todo momento la calma y ser prudentes, respetando y valorando la labor docente, pues padres enojados con escuelas
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o autoridades escolares suelen exponer a sus hijos a situaciones de triangulación, donde son los niños quienes terminan padeciendo situaciones sumamente violentas. Centrarse en soluciones, evitando buscar culpables es la clave de una ayuda efectiva e inmediata, que es la necesaria en estos casos. En cuanto a los niños víctimas, es vital recordarles que ellos no tienen la culpa de lo que les hacen, que ellos no son los que tienen el problema, sino el agresor. Enseñarles a que con tranquilidad y seguridad le digan por ejemplo: “¡Basta! ¡Yo no soy eso que decís!” Que deben hablar con un adulto y contarle lo que están viviendo, favoreciendo a que expresen sus emociones al respecto. Que aprendan a pedir a adultos u terceros de confianza que los acompañen o estén atentos ante las situaciones Bullying. Por último, es importante trabajar con el agresor, que es quien tiene el problema. La clave es saber leer la necesidad de atención que subyace a dicho comportamiento agresivo. Aislarlo del grupo que alienta el Bullying y trabajar con éste enseñándole a autoregular sus emociones y dándole la atención desde sus aspectos positivos. Lic. Lucas Malaisi Psicólogo Autor del libro “Cómo ayudar a los niños de hoy, Educación Emocional”.
Sana, sana
La dermatitis atópica
y la piel de nuestros pequeñitos El invierno ya está instalado en Mendoza. Las camperas, bufandas, gorros y los cachetes enrojecidos e irritados en los niños son parte del paisaje. ¿Qué es la dermatitis atópica?
La dermatitis atópica, o también conocida como eczema atópico, es una de las reacciones que con frecuencia se observan en la piel de los niños y que se caracteriza por presentar inflamación, enrojecimiento, descamación y costras, que en los lactantes, se localizan preferentemente en la cara (frente y mejillas), cuero cabelludo, zona del pañal, brazos y piernas. Es característico que estos niños presenten la piel muy seca y la picazón sea muy importante. Aproximadamente en el 80% de los casos, este cuadro aparece cuando existen antecedentes de alergia en la familia, por ejemplo la mamá o el papá han tenido o tienen asma, dermatitis, rinitis alérgica o urticaria, y por lo tanto el
bebé hereda esa susceptibilidad alérgica. ¿Cuándo debo consultar al médico?
Estos son algunos indicadores a tener en cuenta: • Los antecedentes familiares: los papás tienen antecedentes alérgicos. • La picazón: tiene tendencia a rascarse, al quitarle la ropita. • El cambio de humor: está irritable y no duerme bien. • La piel: tiene la piel muy seca, roja, como “raspada” sobre todo en las mejillas. ¿Qué factores empeoran la piel de nuestros pequeños?
• El clima: generalmente el de invierno y el frío. • La ropa: de lana o sintética
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• Los elementos de higiene: el uso de jabones comunes, espumas de baño así como los baños muy prolongados. • Los artículos de perfumería: el uso de perfumes, talcos o cremas perfumadas. ¿Cómo puedo ayudar a mi hijo?
No se puede prevenir el desarrollo de esta condición dado que esta determinada genéticamente, pero como la evolución de la misma pasa por períodos de calma y de exacerbaciones, puedes ayudar a tu hijo/a evitando todos aquellos factores que precipiten o aceleren la aparición de brotes. Estos son algunos consejos que debes tener en cuenta:
• Ambiente templado: el ambiente donde duerme tu niño no debería ser demasiado caluroso, dado que aumenta la sudoración y el prurito, ni tampoco demasiado frío. Además es conveniente ventilarlo regularmente. • Ropa bien enjuagada: En lo posible, lavá aparte la ropa del niño, con la precaución de enjuagarla muy bien para que no queden restos de jabón y no utilices suavizantes. • Baño con jabones especiales: es conveniente que tu niño tome baños breves con los llamados “jabones neutros”, porque no contienen irritantes como los jabones comunes. • Uso de cremas esenciales: Luego de bañarlo, secalo suave y rápidamente, y aplicale cremas o ungüentos que hidraten o lubriquen la piel. Son útiles aquellas que no contienen perfumes ni sustancias irritantes. Es muy conocido que algunas sustancias naturales, como la avena, alivian la picazón que suelen presentar estos niños. Es por eso que pueden hacerse baños con el agua de avena, leche y un chorrito de aceite para hidratar la piel. • Evitar perfumarlo: no apliques perfumes sobre la piel del niño, ni talcos. Y sobre todo recuerda que ante la menor duda es necesario recurrir a un especialista, quién te guiará e indicará el tratamiento adecuado. Dra. Florencia Suárez Módica Médica especialista en enfermedades de la piel. Matrícula 8030
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Sana, sana Todos sabemos que no siempre lo más fácil es el más aconsejable para el la merienda de los niños, por eso lo ideal es que los padres nos preparemos y planifiquemos un menú con nuestros hijos, para saber qué pueden llevar para la merienda al colegio.
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as mamás nos preocupamos por los alimentos que vamos a elegir para la merienda de nuestros hijos. En los kioscos escolares el consumo de snacks, alfajores, golosinas y chocolates (alimentos fuentes de grasas, sal, calorías vacías y azúcares) se ha incrementado preocupantemente en los últimos años. Esto se debe a que para los niños son atractivos, sabrosos, están de moda y de alguna manera son más prácticos para algunas madres que a veces por falta de tiempo desatienden la alimentación de sus hijos. La alimentación de un niño es como la edificación de una casa, según los materiales (nutrientes) que se elijan para construirla (de buena o mala calidad), dependerá lo firme y duradero de su estructura. La merienda es un pilar importante en la alimentación que no se debe saltear ni ignorar, ya que los niños pasan varias horas en el jardín o en el colegio realizando diferentes actividades que hacen que su cuerpo pierda energía, la cual debe ser recuperada a través de una buena merienda, sana y nutritiva. Qué debemos evitar en la merienda de los niños
No siempre lo más fácil es lo más recomendable, así que a la hora de preparar la merienda para que los niños la lleven al colegio, se debe evitar:
- Bebidas gaseosas - Bebidas artificiales como jugos con colorantes y azúcares. - Galletas dulces con rellenos de cremas - Galletas saladas rellenas de cremas artificiales de queso, etc. - Golosinas como chocolates, alfajores, caramelos, chupetines... - Papas fritas y todos los snacks salados
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Opciones de meriendas saludables:
-Botellita de agua, jugos de fruta naturales o jugos en polvo Light. Brindarles un vaso de leche, leche chocolatada sin el agregado de azúcar o yogur bebible al llegar a la casa. -Yogur natural o descremados, con frutas o cereales. -Fruta fresca o ensalada de frutas. -Barras de cereal, copos de cereal o mix de cereales. -Sándwich de pan integral, de salvado o pan francés con queso, jamón desgrasado y tomate. -Galletas de arroz, solas o acompañadas con un cuadradito de queso. Es aconsejable que los niños participen en la preparación de sus meriendas. Se les debe preguntar qué le gustaría llevar de merienda ofreciéndoles diferentes opciones nutritivas así nos aseguramos que los alimentos sean de su agrado y que él pueda disfrutarlos. No olvide que su hijo prefiere comer rápidamente para aprovechar al máximo el tiempo de su recreo. Deje que su hijo elija una vez por semana una merienda ofreciéndole un bizcochuelo casero, tarta de manzana, galletitas dulces sin relleno (bay biscuits, vainillas, de miel, de avena o tipo María) o alfajores de maicena o de fruta. Sabrina A. Bastanzo - Licenciada en Nutrición M.N: 3850, M.P: 1344
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a t n c r i a o de p m ai
Una buena
me rien da
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Equilibrio de cuerpo
y mente
Realizar actividad física de manera regular puede ser más benéfico de lo que creemos ya que no solo será una manera de quemar calorías y perder peso sino una forma de beneficiar a nuestro cuerpo en muchos sentidos, contribuyendo a la buena salud física y mental. Los papás como espejo
Los padres son el “espejo” que los niños aprecian primero. Son los modelos a seguir. Si los niños observan que sus papás realizan algún deporte o son físicamente activos, valorarán a esto como positivo y tenderán a imitarlos. De allí la importancia de buscar y aprovechar toda ocasión para hacer actividades en familia, afianzando la importancia de la actividad física y su vínculo con una vida saludable. Los padres activos apoyan más la práctica de actividad física de sus hijos que lo padres no activos. Con respecto a las familias que tienen un pariente activo o familias monopa-
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rentales, tener un solo modelo activo es mejor que tener dos modelos inactivos En todas las edades, la práctica cotidiana de actividad física y ejercicios resulta beneficiosa para la salud, siempre que se realice respetando las variables de intensidad, frecuencia, duración, tipo de actividad adaptada a la edad y condición física, que implique una sobrecarga -es decir un estímulo superior al habitual-, y que tenga una progresión gradual que permita alcanzar los mejores resultados con los menores riesgos. Entre sus múltiples beneficios se destacan la disminución de la probabilidad de desarrollar enfermedades no transmisibles (cardio y cerebro-vasculares, obesidad, hipertensión, diabetes, cáncer), que afectan en mayor proporción a la población, aún a edades tempranas; la reducción de trastornos emocionales (depresión, estrés, ansiedad, etc.), y el aumento de la expectativa y calidad de vida, además de la mejora de todas las capacidades físicas que nos permiten realizar las tareas diarias con vigor y bienestar. Dime qué practicas y te diré cuál es el beneficio
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Particularmente en la infancia, la actividad física contribuye positivamente al desarrollo evolutivo de los niños, favoreciendo el crecimiento y desarrollo armónico de todos los aparatos y sistemas, fundamentalmente el aparato locomotor y los sistemas cardiovascular y respiratorio; el control del sistema neuromuscular, la adquisición y mantenimiento del peso corporal adecuado a la talla, edad y composición corporal; mejora el desempeño cognitivo y académico, y es el medio por excelencia que permite el reconocimiento del nivel de competencia, la percepción de la imagen corporal y la sana autoestima. Las actividades físicas realizadas durante la niñez, reducen el riesgo de padecer enfermedades crónicas en la edad adulta. Aquellas que impliquen fuerza muscular adaptada a la edad (carga de peso, tracción, empuje, saltos, trepar) favorecen la masa ósea, constituyéndose en un factor de protección frente a la osteoporosis. Las actividades aeróbicas (correr, nadar, andar en bicicleta) reducen la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares y metabólicas. Cualquier tipo de actividad física realizada con placer, diversión y por elección – no imposición – hará una etapa más feliz, perpetuándose en el tiempo, lo que llevará a mantener una vida activa y saludable en edades posteriores. Jugar antes que competir En las primeras edades, la actividad física siempre debe desarrollarse en formas jugadas, no competitivas. Como juego grupal, cooperativo, favorece la comunicación, la integración
social, los vínculos afectivos, la expresión de emociones y sentimientos que sólo se logran con la participación y la interacción con el otro, ese “otro” amigo, compañero u oponente pero “ser humano”, no “máquina”.
Espacio Mujer
Cómo transmitir un modelo de vida activo
Para transmitir un modelo de vida activo, que es beneficioso tanto para nuestra salud como para la suya, los papás podemos: • Modificar hábitos insalubres como el sedentarismo y la mala alimentación. • Realizar actividad física en las tareas cotidianas, como el desplazamiento a pie o en bicicleta a nuestras obligaciones. • Jugar en forma activa con ellos en los momentos de ocio, reduciendo el “tiempo de pantalla” a menos de dos horas diarias. • Apoyar la práctica de actividad física espontánea u organizada, teniendo en cuenta que la competencia que pueda darse, nunca debe ser el fin sino sólo el medio. • Orientarlos hacia la actividad que más les guste y con la que puedan desarrollar mejor sus cualidades y capacidades, respetando su elección y no nuestras preferencias. • Evitar que se sientan ridículos cuando tengan dificultades con la actividad que realizan. • No forzarlos a ser “estrellas del deporte”. • Facilitar los recursos para que puedan participar de actividades físicas. Con ello estaremos promoviendo la adopción de comportamientos y estilos de vida que les permita disfrutar cada día con el mayor bienestar. Lic. Cecilia Di Bartolomeo Programa de Actividad Física Ministerio de Salud
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Ad alina El Hada sin alas
el Cuento
dalina no era un hada normal. Nadie sabía por qué, pero no tenía alas. Y eso que era la princesa, hija de la Gran Reina de las Hadas. Como era tan pequeña como una flor, todo eran problemas y dificultades. No sólo no podía volar, sino que apenas tenía poderes mágicos, pues la magia de las hadas se esconde en sus delicadas alas de cristal. Así que desde muy pequeña dependió de la ayuda de los demás para muchísimas cosas. Adalina creció dando las gracias, sonriendo y haciendo amigos, de forma que todos los animalillos del bosque estaban encantados de ayudarla.
mágica y ni siquiera podía llegar muy lejos con sus cortas piernitas? Pero mientras Adalina trataba de imaginar algo que pudiera sorprender al resto de las hadas, sentada sobre una piedra junto al río, la noticia se extendió entre sus amigos los animales del bosque. Y al poco tiempo, cientos de animalillos estaban junto a ella, dispuestos a ayudarla en lo que necesitara.
Pero cuando cumplió la edad en que debía convertirse en reina, muchas hadas dudaron que pudiera ser una buena reina con tal discapacidad. Tanto protestaron y discutieron, que Adalina tuvo que aceptar someterse a una prueba en la que tendría que demostrar a todos las maravillas que podía hacer.
- ¡Claro que sí! - respondió la ardilla- Dinos, ¿qué harías para sorprender a esas hadas tontorronas?
La pequeña hada se entristeció muchísimo. ¿Qué podría hacer, si apenas era
- Muchas gracias, amiguitos. Me siento mucho mejor con todos ustedes a mi ladodijo con la más dulce de sus sonrisas- pero no sé si podrán ayudarme.
- Ufff.... si pudiera, me encantaría atrapar el primer rayo de sol, antes de que tocara la tierra, y guardarlo en una gota de rocío, para que cuando hiciera falta, sirviera de linterna a todos los habitantes del bosque. O... también me
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encantaría pintar en el cielo un arco iris durante la noche, bajo la pálida luz de la luna, para que los seres nocturnos pudieran contemplar su belleza... Pero como no tengo magia ni alas donde guardarla... - ¡Pues la tendrás guardada en otro sitio! ¡Mira! -gritó ilusionada una vieja tortuga que volaba por los aires dejando un rastro de color verde a su paso. Era verdad. Al hablar Adalina de sus deseos más profundos, una ola de magia había invadido a sus amiguitos, que salieron volando por los aires para crear el mágico arco iris, y para atrapar no uno, sino cientos de rayos de sol en finas gotas de agua que llenaron el cielo de diminutas y brillantes lamparitas. Durante todo el día y la noche pudieron verse en el cielo ardillas, ratones, ranas, pájaros y pececillos, llenándolo todo de luz y color, en un espectáculo jamás visto que hizo las delicias de todos los habitantes del bosque. Adalina fue aclamada como Reina de las Hadas, a pesar de que ni siquiera ella sabía aún de dónde había surgido una magia tan poderosa. Y no fue hasta algún tiempo después que la joven reina comprendió que ella misma era la primera de las Grandes Hadas, aquellas cuya magia no estaba guardada en sí mismas, sino entre todos sus verdaderos amigos. Valor Educativo Amistad y superación Idea y enseñanza principal Los amigos son el mejor apoyo para superar las dificultades y llevarnos donde no podemos llegar solos. Publicado en Cuentos para Dormir www.cuentosparadormir.com
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