Revista de distribución gratuita - Año 13 - Nº 91 - Mayo 2017
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es un p lacer! Esta revista es posible gracias al auspicio del Gobierno de Mendoza
Los argentinos y el patriotismo
Editorial
Editor Responsable:
Editorial Ábrete Sésamo. Directora: Jimena Garay. Editora: Silvana Ponce. Ilustración y Diseño: María Victoria Caruso. RR PP: María Inés Hernández. Web: Lorena Pouso. Colaboradores: Dra. Sabrina Martín, Dra. Mara Bastanzo, Graciela Ranieri. Si querés anunciar comunicate:
jimena@abracadabrarevista.com.ar
ABRACADABRA FUE DECLARADA De interés educativo por la H. Cámara de Diputados de la Provincia de Mendoza al recibir el premio pregonero 2011 por fomentar la lectura en los niños. Res. 481/11. Abracadabra también fue declarada de interés educativo por la Dirección General de Escuelas de la Provincia de Mendoza - Res. 0425/09 De interés legislativo por la H. Cámara de Diputados de la Provincia de Mendoza - res. 1384/08. De interés provincial por la H. Cámara de Diputados de la Provincia de Mendoza - res. 428/12
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legamos al mes de mayo y con él se acerca un aniversario más de la Revolución de 1810 gracias a la cual se constituyó nuestro primer gobierno patrio.
En esta ocasión, y cada año,es inevitable reflexionar sobre si los argentinos somos más o menos patriotas que las personas de otros países, sobre si tenemos complejos o nos avergonzamos de aparecer en público con nuestra bandera o nuestros colores. Patriotismo es el amor por la patria, por su país, amor por lo suyo, por su tradición y por su historia. Es el sentimiento que tiene un ser humano por su tierra a la que se siente unido por unos determinados valores, cultura e historia. Ese verdadero patriotismo, enla Argentina, da la sensación que solo es concebidocuando concurrimos a las canchas, al llevar los colores celestes y blancos, cuando coreamos fuertemente nuestro Himno Nacional y gritamos: "¡Argentina! ¡Argentina!. Sin embargo,lejos de los estadios esa fuerza patriótica se desvanece rápidamente. Cabe aclarar que no son solo patriotas aquellos que portan una brillante escarapela en su pecho; sino que lo son todas aquellas personas que trabajan honestamente en sus trabajos todos los días, aquellos jóvenes que se esfuerzan en sus estudios para forjar un futuro más próspero, y todos aquellos que hacen su indispensable contribución para seguir adelante. Necesitamos que las nuevas generaciones, las que se están formando ahora en los centros educativos, entiendan que el patriotismo no tiene un color político, no es de los ricos o de los pobres. Es un conjunto de valores, una actitud en torno a los principios de libertad e igualdad, de respeto a los derechos fundamentales que conforman nuestra querida Argentina; de reconocimiento también a nuestra historia, con sus aciertos y sus errores, con sus gestas y sus fracasos, y a todo aquello que nos hizo llegar hasta hoy y ser como somos. El Equipo de Abracadabra
Mimos
para el alma
Tips para
cocinar
de manera
segura Cuidar la salud de nuestros hijos es una tarea que no tiene horarios. Te damos algunos tips que te ayudarรกn a cocinar de manera segura para evitar la contaminaciรณn de los alimentos.
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Hoy te proponemos unas pautas básicas sobre seguridad alimenticia. La mayor parte de las intoxicaciones relacionadas con la alimentación se produce porque no sabemos manipular higiénicamente los alimentos.
Es importante siempre: • Mantener la limpieza de la casa y de la cocina en especial. • Lavarse las manos con agua y jabón antes de preparar los alimentos. • Separar los alimentos crudos de los cocidos. • Evitar el contacto de carnes crudas o sus jugos con alimentos listos para comer o con alimentos que consumimos crudos como ensaladas, frutas, etc. • Usar cuchillos y tablas diferentes para alimentos crudos y cocidos: una buena idea puede ser usar tablas de diferentes colores para vegetales y carnes. • Cocinar completamente los alimentos, especialmente carnes de cualquier tipo y huevos.
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• Hervir sopas y guisos para asegurar una cocción completa. • No dejar alimentos cocidos a temperatura ambiente por más de 2 horas. • No guardar comida mucho tiempo aunque sea en la heladera. • Refrigerar sin demora los alimentos que requieren frío como lácteos, carnes, comidas preparadas. • Consumir lácteos pasteurizados. • Usar agua segura: potable, corriente o con 2 gotas de lavandina por litro. • Lavar muy bien frutas y verduras. Seguir estas medidas puede prevenir enfermedades transmitidas por los alimentos, las que enferman a setenta y siete millones de personas al año en América, de las cuales casi la mitad son niños menores de 5 años.
s u r i v a t o R
Sana, sana
¿Qué es y a quiénes ataca?
Este virus compromete preferentemente a menores de cinco años; la mayor incidencia es entre los dos y los tres años. Tiene alta contagiosidad. El virus se disemina muy fácilmente independientemente de la condición socioeconómica de las personas, es decir que cualquier niño puede contagiarse.
La infección por el virus rotavirus suele afectar, sobre todo, a los niños entre los dos y los cinco años y es el causante de la mayor parte de las gastroenteritis agudas en lactantes y niños pequeños. El rotavirus es muy contagioso y resistente y se transmite por vía fecal-oral. La deshidratación es la complicación más grave asociada a la gastroenteritis por rotavirus. Existen vacunas para prevenir la gravedad del rotavirus y evitar las hospitalizaciones que suele provocar.
En Argentina, a consecuencia de la diarrea infantil, 1 de cada 2 niños debe realizar una consulta médica y 65 lactantes deben ser hospitalizados por día a causa de la diarrea por rotavirus. El índice de infección y mortalidad por esta condición es altísimo y en países como el nuestro, se estima que todos los niños tendrán infecciones por rotavirus antes de que cumplan los 5 años de edad. ¿Cómo se manifiesta?
Produce una infección intestinal, origen de la diarrea severa en los niños. Vómitos explosivos y deposiciones a repetición, hasta veinte por día. Se presenta con fiebre y dolores abdominales de tipo cólico. El gran peligro es la deshidratación, principalmente en los lactantes.
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¿Cómo se contagia?
El contagio se da por vía fecal-oral: partículas mínimas bastan para causar la infección ya que se adapta muy bien al medio ambiente y puede sobrevivir durante varias horas en las manos, durante días en superficies sólidas como mesadas, pasamanos, juguetes, utensilios, etc. La persona que padece la enfermedad mantiene su poder infeccioso en la materia fecal durante una semana. El período de incubación dura de 1 a 3 días. Se puede contagiar de estas maneras:
• Persona a persona. • Consumo de agua o alimentos contaminados. • Contacto con superficies en las que perdura el virus (un pañal, un juguete, ropa de cama, etc). ¿Cómo prevenir su transmisión?
Para prevenir el contagio hay que tomar medidas de cuidado e higiene ambiental que incluyan todos los utensilios y también los alimentos. Ésta es la base fundamental para evitar que los chicos contraigan la enfermedad. La importancia de la vacunación
En nuestro país se encuentran disponible la vacuna para el rotavirus. Hay dos marcas comerciales, rotarix y rotatec. Ésta se suministra oralmente, en 2 o 3 dosis. Los beneficios de la vacunacion son: evitar los cuadros severos de la enfermedad, disminuir de manera significativa los casos de muerte, la frecuencia de consultas médicas y hospitalizaciones; así como el sufrimiento para el niño y la angustia en el entorno familiar. Dra. Mara Bastanzo Médica pediatra MN 104500-MP 9618
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Educación
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Es bueno que los niños lean; esto todo el mundo lo sabe. De hecho, existen muchos programas de fomento de la lectura que animan a que los niños empiecen a leer muy pronto. La pregunta clave es por qué es bueno que los niños lean y por qué es recomendable que lo hagan cuanto antes.
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uienes promovemos la lectura entre los más pequeños, asociamos los cuentos con momentos de tranquilidad y convivencia familiar. Por eso te ofrecemos una pequeña orientación, a modo de guía, para que ningún día termine sin un cuento, para que cada noche llegue con la seguridad que nos da la palabra compartida, esa palabra que nos acompaña al dulce y mágico mundo de los sueños. Disfrútenlo.
0 a 2 años
La primera relación del niño con el libro es de exploración. Tal como lo hace con otros objetos, el bebé se lleva el libro a la boca para conocerlo mejor; explora su textura y se deja atrapar por el color de las ilustraciones. Es el adulto mediador (papá o mamá) quien le ayudará a establecer la relación entre
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al libro
el correr de las páginas y el fluir de las palabras que acompañan ese movimiento. Este primer encuentro con la narración, es el que sentará las bases para su futuro interés por la lectura, además de ser un antecedente importante para su alfabetización. Sugeridos: Libros con texturas, con colores brillantes, con fotografías y con vocabulario de uso cotidiano.
2 a 4 años
El conocimiento del mundo que lo rodea y la posesión del lenguaje permiten al niño acceder al cuento con mayor seguridad. Esto le abrirá la puerta a diferentes mundos alternativos y en esta construcción de sentido, el cuento será para él un espacio de exploración de sus propios temores y emociones. Los buenos libros ilustrados cobran especial importancia como medios únicos para el abordaje individual de una historia (ya que no requieren de la presencia de un adulto para que se la cuente). Los siguientes títulos sugeridos pertenecen al género libro álbum y son especialmente recomendables para estas edades: “Cuando Sofía se enoja de veras”. Molly Bang- Editorial Scholastic “Las Pinturas de Willy”. Anthony Browne. Fondo de Cultura Económica “No, David”. David Shannon. Editorial Scholastic “Gorila”. Anthony Browne. Fondo de Cultura Económica.
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4 a 6 años
A partir de los 5 años, es posible comenzar a contar historias por entregas, novelas de aventura breves, que generen suspenso hasta el próximo encuentro. En todos los casos, más allá del corpus de obras seleccionadas, es importante que el espacio de lectura por placer siga existiendo. El comienzo de la alfabetización formal es un punto de inflexión en el vínculo entre el incipiente lector y la lectura. Aprender a leer y escribir tiene para el niño un costo cognitivo muy alto que no siempre puede afrontar para disfrutar de una historia. La permanencia del lector adulto, acompañando y acercando nuevos cuentos, constituye un factor primordial para el afianzamiento del hábito de leer. Es difícil sugerir sin dejar maravillosos libros fuera de la lista pero para empezar: “Dailán Kifki”. María Elena Walsh. Editorial Alfaguara - “El Túnel”. Anthony Browne. Fondo de Cultura Económica - “La venganza contra el chistoso”. Graciela Montes. Fondo de Cultura Económica - “Olivia Salva el Circo”. Ian Falconer. Fondo de Cultura Económica. - “Donde viven los monstruos”. Maurice Sendak. Alfaguara. ¡Estos entre muchos, muchos otros! Silvina Del Pópolo Profesora en Lengua y Literatura Inglesa
Sana, sana
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¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a sentirse mejor respecto a la necesidad de usar anteojos? Tener que comenzar a usar anteojos implica una gran adaptación para un niño, no sólo para acostumbrarse a tener los lentes puestos sino también en el aspecto social. En esta entrega, te compartimos algunos tips para motivar a tu hijo a que use sus gafas. Antes de que tu hijo comience el primer grado escolar, debe realizar un examen visual completo con su oftalmólogo. Los niños que tienen problemas de visión no diagnosticados pueden experimentar baja autoestima, sentirse frustrados con más facilidad, tener dificultad para concentrarse en la lectura, experimentar dolores de cabeza frecuentes o frotarse los ojos hasta sentir ardor. Una cuestión de actitud…
Una vez que se corrige su visión, los niños con anteojos caminan con la cabeza erguida y se manifiestan con confianza, siempre que sus padres muestren una actitud positiva y les brinden apoyo. En primer lugar, analizá tu propia actitud frente a los anteojos. No presupongas que tu hijo va a rechazar la idea de usarlos. Gracias a los avances de lentes delgados y livianos y tantos armazones discretos, tu hijo en realidad puede entusiasmarse con la idea de usar anteojos para emular a niños mayores o expresar un estilo personal. Las lentes fotosensibles, que cambian de claros a oscuros en presencia de la luz ultravioleta (UV), son una buena opción a considerar. Estas lentes constituyen una ventaja en la salud de la visión ya que proporcionan de manera automática 100% de protección de los rayos dañinos y resplandores UV. Y realmente pueden contribuir a aumentar la predisposición de los niños a usar anteojos. A ellos les encanta la idea de usar anteojos con lentes “mágicos” que se oscurecen con el sol.
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¿Cómo podemos elegir anteojos que nos agraden tanto a mi hijo como a mí?
Asegurate de que tu hijo se sienta parte del proceso de selección de armazones. A fin de cuentas no hay nada más importante para que los use y además los cuide. Si bien los niños pueden desear un color o marca específica, los padres deben pensar en la durabilidad y la seguridad de los lentes y el marco. Tu profesional de la salud visual es la mejor fuente de información acerca de lo que existe en el mercado: patillas durables, marcos flexibles y resistentes, lentes de policarbonato resistentes al impacto y lentes fotosensibles que bloquean la luz UV y que cambian automáticamente de claros a oscuros. Sabías que...
• Uno de cada cuatro niños tiene un problema de visión no detectado que puede interferir con su aprendizaje. • Alrededor del 80% de la exposición a la radiación UV de toda la vida de una persona tiene lugar antes de los 18 años. • Si bien el 79% de las personas sabe que la luz del sol causa cáncer de piel, sólo el 6% está conciente de que puede dañar los ojos. • Los niños tienen 2 veces más probabilidades de usar protectores solares que anteojos de sol para protegerse de la dañina radiación solar. • Los niños reciben anualmente una exposición de rayos UV tres veces mayor que los adultos. Recomendación de LUIS TROMBETTA para los más pequeños:
Los niños debe utilizar lentes de policarbonato (no se rompen como las minerales y son mucho más livianos) y dos tratamientos en sus anteojos: Crizal A2 (antirreflejo y antiempañante) y Transitions (Lente fotosensible). Los niños se exponen durante el día a iluminación natural y artificial, y estas lentes son fundamentales para lograr una buena agudeza visual y cuidar su salud visual. Equipo de Profesionales de Luis Trombetta
Mujeres
actividadfísica
ysalud
D
esde que una niña nace viene signado su destino en la actividad física, la batita rosa dictaminará que sus primeros regalos serán una muñeca o delicados juguetes, hermosos vestidos para ser lucidos y moños en el pelo. Más adelante se les prohibirá trepar al árbol de la plaza y jugar con los varones porque son muy brutos. Las actividades propias de una niña son las expresivas, las danzas. Si son deportes es preferible que sean la gimnasia, el patinaje, o el aeróbic. Así es como llegamos a la pubertad con adolescentes sin motivación hacia el movimiento. Desde los medios se les incita a pintarse, cuidarse la piel, vestirse como se usa, ser delgadísimas, jamás a correr, jugar o transpirar, ponerse coloradas por la actividad o te-
ner olor a transpiración. Bien, después de este panorama es mejor que ni nos preguntemos por qué no nos gusta el deporte, no nos interesa realizar ejercicios y nos negamos a cambiarnos de ropa para ir hasta el gimnasio de la esquina o hasta nos cansa sacar a pasear el perro.
Espacio Mujer
En esta nota te acercamos algunas de las ventajas de realizar actividad física. No dejes pasar ni un día más. ¡Empieza ya mismo!
Mujeres, actividad física y salud
La calidad de vida de las mujeres se ve tremendamente limitada por los hábitos cotidianos que nos llevan precipitadamente al sedentarismo, a esto se suma la moda de pasar por el quirófano en lugar de cansarse en un gimnasio.
“La función hace al órgano”
Así dice una antigua “ley” acerca del rendimiento deportivo, esto significa que cualquier órgano que no trabaja a determinado umbral se atrofia. Las mujeres son quienes mayoritariamente padecen de algo que se llama sarcopenia, pérdida de masa muscular, en parte por la falta de ejercitación, sumado al tipo de trabajo en quietud que hacemos, y las dietas que nos obligamos a hacer para eliminar la grasa.
Seis beneficios que el deporte aporta a las mujeres
Una de las recomendaciones más extendidas y efectivas para bajar de peso y para mantener buena salud es practicar algún tipo de deporte, los médicos aconsejan realizar ejercicio, tanto a mujeres como a hombres. La actividad física es de gran beneficio, dando la oportunidad de mejorar la calidad de vida, en el ámbito emo-
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cional y corporal. Para las mujeres representa una gran oportunidad de restablecer o mejorar su bienestar, a continuación enumeraremos 6 factores que el deporte potencia. Aumentarás tu autoestima
El estado emocional es un factor importante para la salud de toda mujer, sin embargo, en la vida de una persona, el autoestima puede decaer, por distintas causas siendo las que más influyen: el aumento de peso, el encierro si se trabaja en una oficina o en la casa, pero el ejercicio también ayuda a mejorar la figura, esto sin duda aumentara el autoestima. Mejorarás tu convivencia social
En la sociedad actual, las personas tienen rutinas de trabajo tan complicadas que el tiempo para relacionarse con otras personas es muy reducido, el aislamiento no ayuda en nada a la salud de la gente, es más, hace que la soledad y la tristeza se apoderen de sus decisiones y de sus pensamientos dando lugar a caer en declives emocionales. Puede ser relajante
Las actividades diarias de las personas hacen que al final de la jornada éstas puedan sentirse tensas, irritables y sensibles a la vez, el permitirse hacer ejercicio da lugar a que todas esas tensiones y actitudes negativas del día a día disminuyan, el estrés no solo afecta la salud de ellas,
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también puede afectar a la convivencia con su familia. Disminuye la fatiga y el cansancio
Realizar ejercicio físico permitirá reducir esa fatiga que sientes al subir las escaleras o simplemente al caminar por la calle. Una vida sedentaria no ayuda para nada a solucionar estos problemas. Reduce dolores menstruales
Un buen porcentaje de las mujeres alrededor del mundo, padece de dolores pre-menstruales y durante el periodo menstrual, pero la actividad física por lo menos cuatro días a la semana reduce considerablemente los cólicos provocados por esa etapa femenina. Mejora la presión arterial
Dolores típicos en mujeres de cualquier situación podrían ser los dolores de cabeza y las molestias en las piernas, una de las causas principales de esta problemática es una mala circulación de la sangre. La falta de oxígeno puede provocar también grandes jaquecas. En conclusión, no olvidemos que potenciar los éxitos del deporte femenino y su práctica, favorece la igualdad de género y fomenta hábitos saludables desde edades tempranas.
el Cuento
, a n i v i Ad
. . r o d a n i v i ad 14
Sin el aire, yo no vivo; sin la tierra, yo me muero. Tengo yemas y no soy huevo. Tengo copa y no sombrero. Poncho duro por arriba, poncho duro por abajo, patitas cortas, cortito paso.
El árbol
La tortuga
Siempre quietas, siempre inquietas, durmiendo de día, de noche despiertas.
...
Las Estrellas
Pasa por el aire, pasa por el mar, no tiene lengua y sabe hablar. Una pregunta tan fácil sabiéndola preguntar: ¿qué planta se va a regar cuando la van a cortar? Somos muchos hermanitos, en una sola casa vivimos, si nos rascan la cabeza al instante morimos. Adivina quién soy: cuanto más lavo, más sucia voy.
La carta
La barba
Los fósforos
El agua
En mí se mueren los ríos, y por mí los barcos van, muy breve es el nombre mío, tres letras tiene no más. Dos hermanas muy unidas, que caminan a un compás, con las piernas por delante y los ojos por atrás. Ojos enormes yo tengo, que cierro durante el día, y por las noches los abro. Soy la que chista y vigila. Es redonda, es de goma, de madera o de metal, y sale a dar la vuelta, con una amiga igual. Me visto muy elegante, y no voy a ninguna fiesta, con la levita flamante, me zambullo en la pileta. Soy la primera en la rama y la última en cantar. No te asustes por el ruido que así me puedes llamar. www.7calderosmagicos.com.ar
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El mar
Las tijeras
La lechuza
La rueda
El pingüino
La Letra R