Naerata! suvenumber 2018/19

N erata!

Eesti Suurim Terviseajakiri

Nr 48 (20) suvi 2018

apotheka.ee Hind 2,50 €

Väekad taimed naistele Tervislik doos päikest

Leevendust foobiatele Looduslik, bio või mahe?

Mida küüned tahavad?

Esmaabi suviste ohtude KORRAL

Ülle Lichtfeldt –

jõud metsade keskelt

sisukord

14

10

suvi 2018

36

4 Puhkus – kas kosutav või väsitav?

8 Uut apteegiriiulil 10 Ülle Lichtfeldt – armastada ja olla armastatud 14 Muretu puhkus 18 Hea tuju suvi 20 Tervislik doos päikest 24 Puugihooaeg on käes!

26 Hambad PÄRIS puhtaks 30 Sõbralikud prebiootikumid 32 Pai sinu kõhule 34 Õnne valem 36 Kiire abi lemmikule 40 Mõnus salong lemmikutele 43 Iluteek. Õites puhkav ilu 44 Rõõmusta oma nahka 48 Iluteegist ranna- ja meigikotti 50 Optimism ja ilunipid 52 Kastevärske nahk 54 Mida küüned tahavad?

57 Looduslik ja mahe 60 Hirm ohutu olukorra ees 62 Väekad taimed naistele 64 Ristsõna 66 Paigalseis pole minu jaoks!

30

48

suvi 2018 Naerata

3

juhtkiri

Apotheka ajakiri Naerata! on Eesti suurim terviseajakiri.

Ilmub neli korda aastas.

K

Puhkus – kas kosutav või väsitav?

üsimusele „mida sa puhkuse ajal teha plaanid?” on vist igaüks pidanud hiljuti vastama. Lastevanemad lähtuvad plaane tehes tavaliselt ikka lastest ja nende koolivaheaja sisustamisest. Enamasti on kava pungil reisidest, vee­ keskustest, muuseumidest ja lõbustusparkidest. Pärast puhkust oleme vanematena küll rahulolevad, et laste aeg oli sisukalt täidetud, aga – kas meist keegi päriselt ka end puhanuna tunneb? Või olete ka teie tööle naastes tõdenud, et nüüd on vaja puhkusest puhata?

Samas, lastega päris plaanivabalt ei saagi. Suvevaheaeg on ju pikk, varem või hiljem hakkavad nad kurtma igavuse üle ning seda ei taha ükski vanem kuulda. Märkamatult leiame end taas lastele põnevaid tegemisi välja mõtlemas, et nad oleksid rõõmsad ja nende lapsepõlv oleks tulvil elamusi, mida nad hilisemaski elus ei unustaks.

Kolme lapse emana tahaksin kõigile lastevanematele südamele panna: kuulake ka iseenda soove! Puhkusel peab tekkima võimalus ise samuti puhata, nautida neidki asju, mis esmajärjekorras endale rõõmu pakuvad. Tundsin lausa kadedust, kui kujutlesin meie ajakirja kaanetähte Ülle Lichtfeldti (vt lk 10) öösärgis hommikusele omletile kuke­ seeni korjamas! Vaat see on tõeline puhkehetk!

Sõprade ja laagrite kõrval võivad laste aja sisustamisel osutuda suurteks abilisteks vana­ vanemad, kes on küll sageli väga tegusad, aga soovivad siiski ka pisut oma vabast ajast laste­ lastega veeta. Laskem neil siis ühiseid mälestusi luua! Kindlasti ei ole ma seda meelt, et lapsed tulebki mitmeks kuuks vanavanemate poole saata. Ei, kindlasti mitte, aga ka mõni vahva nädalavahetus jääb meelde ja annab lastevanematelegi võimaluse aja maha võtta.

Kuna toimetamisi on suviti palju ja lastega tavaliselt juhtub nii mõndagi, tuleb olla tähelepanelik õnnetuste suhtes, sest need ei hüüa tulles ju kunagi. Esmaabivõtted tasub nii endal meelde tuletada, vanavanematele üle korrata kui ka lastele õpetada ning kontrollida, kas kodu- ja reisiapteek on ikka vajalikul määral sisustatud. Ka sellest ajakirjast saab selle kohta häid nõuandeid (vt lk 14).

Soovin kõigile Naerata lugejatele kosutavat puhkust! Viibige igal võimalusel värskes õhus, korjake metsast ja aiast vitamiine, koguge kauneid mälestusi ning laadige end üheskoos sügistalveks täis, siis püsivad ka keha ja vaim terved!

Järgmine number ilmub septembris.

Peatoimetaja: Sirje Maasikamäe Toimetaja: Maret Einmann Keeletoimetaja: Kaja randam Makett ja kujundus: Menu Meedia Väljaandja: Apotheka Kirjuta meile: toimetus@apotheka.ee Rohkem infot: apotheka.ee

Koguge kauneid mälestusi ning laadige end üheskoos sügistalveks täis.

Kristiina Sepp Apotheka proviisor

4

Naerata suvi 2018

Esikaane foto: Stella Kalkun

uudised

Juulikuine hinnaamps PetCity suurim allahindluskampaania Hinnaamps, mis algab 2. juulil, ampsab hindu kuni 40 protsenti väiksemaks.

Kampaaniatoodete hulk on suur – alustades lemmikloomade toitudest ja lõpetades tarvikutega.

Kampaania kestab 17. augustini.

jooksul Apotheka naised MMaiai jooks osalesid tänavugi te liikumisüritusel Igakevadisel Eesti suurimal nais as . Ligi 15 000 jooksja ja käija hulg ajad tööt a thek Apo d spordilembese ega mõõtu, teist id võts kes t, nais a thek läks 7-kilomeetrisele rajale 36 Apo konda. nautisid ilusat ilma ja head selts

Revali Raeapteek keskaja päevadel Tallinna südasuvisel suursündmusel, 5.–8. juulini vanalinnas aset leidvatel keskaja päevadel saab uudistada ka Raeapteegi tegemisi. Apteek kolib taas neljaks päevaks oma ajaloolistest ruumidest välja, et pakkuda linlastele ja linnakülalistele võimalust osaleda töötubades ning uudistada apteegi muuseumi eksponaate. Müügiletilt leiab Raeapteegi meeneid ja ainuüksi Raeapteegi sortimenti kuuluvaid apteegikaupu.

6

Naerata suvi 2018

PetCity loomakliinikus saab testida lemmiku allergilisust Kas teadsid, et koertel võib olla kassiallergia? Samuti esineb neil toidu, õietolmu, tolmu­ lestade ja roheliste taimede allergiat. PetCity loomakliini­ kus saab laborianalüüsi abil vereproovist määrata, mille vastu on lemmik tundlik.

Tänu sellele on võimalik allergiatekitajast hoiduda, ravida allergiat immuunoteraapiaga või määrata allergia vaoshoidmiseks ravi. Kui kahtlustad, et su lemmikul on allergia, siis helista ja broneeri visiit PetCity loomakliinikusse Tallinnas telefonil 515 3112 või Pärnus telefonil 5333 1006.

Täpsemat infot allergiate ja nende leevendamise viiside kohta leiad PetCity kodulehelt petcity.ee/loomakliiniku-lood/ lemmikule-saab-teha-allergiateste.

Pantone Cool Gray 11 CMYK C0 M2 Y0 K68 / RGB R 116 G 116

LINE / LÍNEA

LOGO

C

FACIAL

P C R

OILY SKIN / PIELES GRASAS

P C R

Kontrolli naha melaniinitaset ja üldist seisukorda

Melaniin annab nahale pigmendi ehk värvuse, mis kaitseb nahka ultraviolett­ kiirguse eest. Melaniininäidu teadmine aitab valida sobiva kaitsefaktoriga päikesekaitsetoote. Mõned uuringud on näidanud ka nahavähki haigestumise ANTIOXIDANT / riski vähenemist kõrgema naha melaniini kontsentratsiooni korral.

ANTIOXIDANTE Apotheka apteekides saab lasta mõõta naha melaniinisisaldust. Seda tehakse koos naha seisukorra hindamisega, mille käigus saab teada ka naha niiskus- ja rasusisalduse. Apteeker saab tulemuste alusel soovitada nahahooldustooteid, sealhulgas kõige tõhusamaid päikesekaitsetooteid.

Nahadiagnostikale saab registreeruda apteegis või Apotheka kodulehel apotheka.ee/teenused/nahadiagnostika. Teenust pakutakse apteekides üle Eesti: Viru keskuse, Kristiine keskuse, Rocca al Mare keskuse, Solarise SUN PROTECTION keskuse Apothekades Tallinnas, Lõunakeskuse apteegis Tartus ning Põhja­ SOLAR keskuse apteegis Rakveres. Nahadiagnostika maksab 1 euro, Apotheka kliendikaardiga on see tasuta.

P P C R

P C R

/

P C R

BODY / CORPORAL

UUS TOODE

HAIR / CAPILAR

Videoapteeker nüüd ka Viru keskuse Apothekas

P C R

PEDIATRIC / PEDIATRÍA

Hiljuti uuenduskuuri läbinud Viru keskuse Apothekast leiab nüüd Eesti suurima apteegikosmeetikaosakonna, samuti saab seal eraldatud boksis apteekriga video teel privaatsemalt nõu pidada. Videonõustamiskabiinis on kõik vahendid (ekraan, telefon, telefonitoru) mugavaks apteekriga suhtlemiseks, nõustamiseks ja retseptiravimite ostmiseks. Nõustamise muudab eriti privaatseks kabiini eraldatus – järjekorras seisjad ning apteegiruumis liikuvad apteegikülastajad ei kuule patsiendi ja apteekri vestlust.

P C R

P E DI ATR I C

Uut apteegiriiulil

Südame sõber

8

Naerata suvi 2018

Toidulisand Südamesõber® TENSIA® on Eestis loodud, teadus-arendustööd on teinud OÜ BioCC ja Tartu ülikooli teadlased. See sisaldab 5 miljardit organismile omast kasulikku elusat piimhappebakterit Lactobacillus plantarum TENSIA®, südametööd toetavaid vitamiine ja mineraalaineid. B1 toetab südametalitlust, foolhape, B6 ja B12 aitavad kaasa homotsüsteiini normaalsele ainevahetusele (homotsüsteiini taseme tõus on südame-veresoonkonnahaiguste riskitegur).

Tsink ja seleen aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad immuunsüsteemi, B3 on toeks normaalsele energiavahetusele.

SÜDAMESÕBER TENSIA kapslid (30 tk) 21,24 €

Korras vererõhk Cardio Complex toetab normaalset vererõhku ja tõhusat südametööd.

Toode sisaldab Vahemereäärset oliivileheekstrakti veresoonte heaks, viirpuu- ja küüslauguekstrakti südame jõudluse tugevdamiseks ja vereringe soodustamiseks ning palderjani ja magneesiumi koos B-grupi vitamiinidega närvisüsteemi tugevdamiseks.

CARDIO COMPLEX vererõhule (30 tbl) 14,90 €,

kliendikaardiga 9,25 €

Uudne rauakapsel

Liigeste heaks Kompleksne toidulisand Proenzi ArthroStop Intensive sisaldab rikkalikult liigestele kasulikke toimeaineid. Glükoosamiin ja kondroitiin on liigesekõhrede ja teiste sidekudede ehitusmaterjalid.

India viirukipuu ekstrakt toetab liigeste tervist, painduvust ja elastsust. ExPur-kompleks kollageeniga sisaldab hõbepaju ja hariliku kollajuure ekstrakti ning C-vitamiini, mangaani ja kollageeni.

C-vitamiin aitab kaasa kollageeni moodustumisele, luude ja kõhrkoe talitlusele, mangaan soodustab sidekoe moodustumist.

Toode on soovitatav suurenenud liigesekoormuse, näiteks raske füüsilise töö, sportimise või ülekaalu korral.

PROENZI ArthroStop

Intensive (30 tbl) 19,70 €

Uudne rauakompleks FeroFemin on loodud naistele ning aitab rauapuudusega seotud nähtude – väsimuse, jõuetuse ja nõrkuse korral. Tootes on raud mikrokapseldatud kujul, mistõttu see on väga hästi omastatav.

Vitamiinid ja mineraalained aitavad raual imenduda ning kuningakepiõli aitab hoida hormonaalset tasakaalu ja korrastada kuutsüklit.

FEROFEMIN kapslid (30 tk) 11,60 €

Toodete juures on Viru keskuse Apotheka hinnad.

Kliendikaardi hinnad kehtivad juunis.

Hoia oma maksa Liverta XR kapslid pakuvad tõhusat kaitset maksale ja toetavad kolesterooli ainevahetust.

Toode sisaldab koliini, maksa kaitsvat maarjaohakat ja metioniini – asendamatut aminohapet, mis osaleb jääkainete väljutamisel kehast.

LIVERTA XR kapslid (90 tk) 33,90 €

uudised Kaitse lapse nahka

Hea toit – kiirem paranemine

Lapse nahk vajab eriti head kaitset, et päevitamisel ei tekiks päikesepõletust ning nahka ei kahjustaks UV-kiirgus – see aitab vähendada nahavähi tekkimise riski tulevikus.

Haigusest paranemise ajal on korralik toitumine võtmetähtsusega, sest aitab kiiremini taastuda ning vähendada tüsistuste ja haiguse taastekke riski. Haigusega kaasneva või paranemise ajal esineva isutuse korral saab kasutada toitaineliselt täisväärtuslikku ravijooki, mis mõeldud vähemalt aastastele lastele. See sobib ka antibiootikumravi ja kõhulahtisuse korral. 200 ml pudelis on 300 kcal energiat, rohkelt valku ja kiudaineid seedimise toetamiseks. Toodet kasutatakse haigusest tingitud alatoitumuse korral ja arsti juhendamisel.

EUCERIN laste taskusuuruses päevituspiim, SPF 50+ (50 ml) 10,20 €

NUTRIKID Multi Fibre, maasikamaitseline (200 ml) 3,70 € NUTRIKID Multi Fibre, šokolaadimaitseline (200 ml) 3,70 €

Pere pisematele Toidulisandi Lactoseven Kids rikkalik koostis toetab immuunsüsteemi ja tasakaalustab mikro­floorat. Närimistabletid sobivad lastele alates esimesest eluaastast. Tablett sisaldab seitset piimhappebakteri tüve ja D3-vitamiini, mis toetab immuunsüsteemi. Neid on kasulik anda antibiootikumikuuri ajal, reisimisel ning siis, kui laps õpib sööma uut toitu.

Piimhappebakterid on kaitstud maohapete eest ja bakterid jõuavad peensoolde elujõulistena. Toode ei sisalda suhkrut, laktoosi ega gluteeni. Magusaineks on ksülitool. Maasika-vaarikamaitselised.

EUCERIN laste päevituspiim,

SPF 50+ (150 ml) 18,95 €

Ära kratsi sääsepunni Sääsehammustusjärgsed plaastrid Xarasan rahustavad ärritunud nahka, takistavad hõõrdumist ja kahjustunud piirkonna edasist ärritust.

Looduslikud koostisained, nagu saialille- ja pipra-koldpuu ekstrakt, greibiseemnete, lavendli ja piparmündi eeterlikud õlid, mentool ja E-vitamiin leevendavad sügelustunnet ning aitavad nahal taastuda.

Plaastrid on ammoniaagi- ja alkoholivabad.

XARASAN

sääsehammustusjärgsed plaastrid lastele (30 tk) 4,10 €

LACTOSEVEN KIDS närimistbl (20 tk)

5,70 €

Juuksekasvule hoogu juurde Juuksekasvu soodustavad vitamiinid sisaldavad juuste kasvu ergutavaid orgaanilisi aineid. Juuste põhiline valguline komponent on keratiin, mis moodustab juuste massist ligi 90 protsenti.

Keratiin kui valk koosneb aminohapetest. Aminohapete lisamine tootesse aitab tõsta aminohapete taset ja soodustab keratiini sünteesi. Tasakaalus toimeainete suhted tootes toetavad juuste teket ja kasvu.

PLATSENTA ACTIV MILANO juuksekasvu vitamiinid (60 tk) 29,30 €

Vananemisvastane päikesekaitse Lierac Sunissime niisutav ja taastav sari sobib kasutamiseks nii päevitamise ajal kui ka järel. Näole, dekolteele ja kehale välja töötatud kreemid kaitsefaktoriga (SPF) 15–50 toimivad vananemisvastaselt, nahka tõstvalt ja pigmendilaikude teket pidurdavalt, annavad nahale energiat ja aktiveerivad päevitust. Tooted sisaldavad täielikku päikesekaitsefaktorite süsteemi ning toonust tõstvat kontsentraati. Õrn ja peen tekstuur, parabeenivaba.

LIERAC Sunissime päevitusjärgne kreem (150 ml) 42,30 € LIERAC Sunissime päevituspiim, SPF 30 (150 ml) 55,32 € LIERAC Sunissime päikesekaitsekreem näole, SPF 15 (40 ml) 45,56 €

suvi 2018 Naerata

9

persoon

Ülle Lichtfeldt – armastada ja olla armastatud

Armastus. Vajadus armastada ja olla armastatud ühendab enamikku naistegelastest Rakvere teatri näitlejanna Ülle Lichtfeldti (48) repertuaaris. Olgu selleks Pipi Pikksukk või Marlene Dietrich. „Naine jääb oma põhiolemuselt ju ikka naiseks,” tõdeb Ülle. Ka tema.

S

Tekst: Evelin Paas fotod: erakogu, Rakvere teater

el suvel näeb Üllet neljas suvelavastuses: juunis esietendub „Lõikuspeo tantsud” ja juulis „Kuuvar­ jutus”, augustis on tema täita võtmerollid müsti­ lise alatooniga loos „Pargivaht” ning juba neljan­ dat suve mängib ta peaosa lavastuses „Kui seda metsa ees ei oleks”.

Suvi tuleb niisiis … töine, kuid nii on see olnud juba aastaid, kuigi iga kord lubab Ülle endale, et järgmisel suvel ta puhkab. Ent kahju on loobuda võlust, mida pakub veidi teistmoodi teatritegemine. „See on nagu sõõm värsket õhku.

See ongi omamoodi puhkus,” kinnitab Ülle.

Rolliarmastus Igasse rolli on Ülle pannud killukese endast. Ning mitmedki rollid on temassegi oma jälje jätnud. Ta märgib: „Olen oma tegelasi armastanud ja imetlenud, vahel ka vihanud ning püüdnud otsida nende tegudele õigustusi.” Ka võimatuna tunduvates olukordades. „Ülle on praeguses vanuses oma võimete täies tipus,” tõdeb lavapartner ja lavastaja Üllar Saaremäe. Kui Saaremäe saaks ülesandeks lavastada lugu Ülle elust, alustaks ta sellest, kuidas ta jõudis hoolimata kõikidest takistustest ikkagi professionaalse teatri lavale, et olla see, kes ta nüüd on. „Teadupoolest pole ta ju tulnud lavakoolist, mis ühtpidi on pilet tuleviku teatrimaailma. Tema on ikkagi loodusanne.

Kadunud Kaarel Ird oleks temasuguse näitleja kohta öelnud, et tema on sellise andega, mida ei suuda ükski kool ära rikkuda.”

Hoolimata märkimisväärsest pearollide pagasist usub Ülle, et teatril on talle veel üksjagu pakkuda. Ta imetleb alatasa vanemaid kolleege, nende nüansitäpset mängu, n-ö elatud elu sleppi. Kord unustas Ülle laval Ines Aruga mängu ja jäi teda lummatuna vaatama. „Paus õnneks kandis,” naerab ta. „Ines vaatas mulle paanikas otsa, kas ta on nüüd midagi ütlemata jätnud, ja küsis vaikselt: „Mis on?”

10

Naerata suvi 2018

Lavastaja Eili Neuhaus meenutab, kuidas nad aastaid tagasi tegid koos Üllega oma läbimurdelavastust „Macbeth”. „Lõpustseenis tassis Ülle paljajalu killustiku peal teist näitlejannat. Paljud küsisid, kas tal valus ei ole. Olen tagantjärele mõelnud, et Ülle mitte ei kõndinud mööda kive, vaid oli oma vaimujõuga kivide kohal.

Kui Ülle midagi ette võtab ja täie rauaga paneb, siis tema jõud, sitkus ja vastupidavus tõstavadki ta kividest kõrgemale.”

Loodusjõud Ülle istub kevadisel varahommikul kohvitassiga terrassil, linnud laulmas ja noored kaselehed levitamas uimastavat aroomi … „Sealt see jõud tuleb,” sõnab ta. Maalt, metsade keskelt. Seened ja marjadki kasvavad kohe aia taga, nii et lihtne on lipata öösärgis omleti sisse kukeseeni korjama.

Nüüdseks juba üle 15 aasta looduse keskel elanuna tunneb Ülle rõõmu, et näeb aastaaegade vaheldumist, tuuli ja torme, päikest ja vihma. „Linnas ei pannud ma pahatihti tähelegi, millal kevadest sai suvi või suvest sügis.”

Isegi lõhnu ja helisid tunneb ja tajub ta hoopis teistmoodi. „Olen paar korda saanud osa sellest, kuidas tema end laadib,” sõnab Eili Neuhaus. „Tema side loodusega ja metsades hulkumine on midagi täiesti ürgset ja romantilist. Ta on nagu maaema, kes paneb teinekord endale või kellelegi teisele sõnad peale ja pärast seda lähebki paremaks.”

persoon

Naer iseenda üle Sel suvel mängib Ülle kolmes Eili Neuhausi lavastuses. Eili, kuidas see nii läinud on, et te Üllet ikka ja jälle oma lavastustesse mängima soovite?

Olen oma tegelasi armastanud ja imetlenud, vahel ka vihanud ning püüdnud otsida nende tegudele õigustusi.

Eili Neuhaus, lavastaja, kamraad ja võitluskaaslane: „Oleme Üllega nagu kaks puud, kes hakkavad kasvama teineteisest suhteliselt kaugel, kuid mida suuremaks nad saavad, seda rohkem on nad teineteisest sõltuvuses ning põimuvad ladva otstes kokku.

Meil ei ole Üllega sõbrannatsemist, kuid mida aeg edasi, seda rohkem hindame suhet, kus julgeme teineteisele öelda väga ausaid asju. Ülle üks olulisi põhimõtteid on see, et loodus võib küll käia oma rada, kuid ei ole olemas olukordi, mida pole võimalik lahendada, kui tegemist on inimestega.

Meid seob Üllega huumorimeel, selline võllahuumori tüüpi. Ka kõige hullemates olukordades suudab ta kõigepealt iseenda üle naerda. Ülle ei ole haliseja. Ta suudab su nii lihtsalt ja loomulikult „üles peksta”. Ajab selja sirgu ja põrutab: „Ei haletse ennast!”

Paljud hädad ju saavadki sellest alguse.

Olen tahtnud Ülle kohta tihtipeale midagi väga head öelda, aga siis mõtlen sellele, kuidas ta pärast küsib, miks ma nii lolli juttu rääkisin ja sellist kiidulaulu tema kohta ajasin. Sellega peab ettevaatlik olema! (Naerab.) Ülle on mulle andnud väga palju eneseusku, jõudu oma ideid läbi suruda, enda eest seista. Ta ise ei kujuta ettegi, kui palju ta on mind arendanud. Ma olen talle kohutavalt tänulik selle eest ja ka Loojale, et saame koos kulgeda.”

suvi 2018 Naerata

11

persoon Paari sõnaga Parim päev on siis, kui... pere on koos.

Ma pole kunagi… langevarjuga hüpanud, ka benjihüpet teinud, lennukit ega tanki juhtinud. Oi, kui palju on asju, mida ma pole kunagi...

Emana ütlen oma kahele tütrele… kõik tuleb ringiga tagasi, nii tehtud hea kui ka halb.

Minu halvim harjumus… jääda magama, šokolaad suus, nii et padi on hommikul määrdunud.

Siis, kui keegi ei näe ega kuule... räägin ma iseenda ja asjadega.

Ma nutsin, kui… vaatasin filmi „Katkenud ahela lõpp”.

Naersin pisarateni, kui… peategelane filmis „1+1” nägi ooperilavastuses laulvat puud.

Parim stressimaandaja… on aiamaa ja kasvuhoone.

Suure portsu energiat saab Ülle koos perega reisimisest. Ülle, ta abikaasa Indrek Saar ning tütred Barbara ja Aleksandra on kirglikud lumelauatajad ja mäesuusatajad.

Suusarõõm Teise suure portsu energiat saab Ülle perega koos veedetud ajast ja reisimisest. Ülle, tema abikaasa Indrek Saar ning tütred Barbara ja Aleksandra on kirglikud lumelauatajad ja mäesuusatajad.

Sellest on varsti pea paarkümmend aastat, kui nad tänu sõpradele mägede maitse suhu said.

Mägedes kulgemine tähendab Üllele kirjeldamatut vabaduse tunnet. „Ma ei mõtle siis mitte millelegi! Kaovad mured, pinged, stress. Sellest tundest, kui laskud kusagilt 10 kilomeetri kõrguselt, saab aru ainult inimene, kes sellega ise tegeleb,” tõdeb Ülle. Nii hoiab ta alati kõvasti pöialt meie freestylesuusaprintsessile Kelly Sildarule.

Reisikirg Ülle naudib, kui võib kulgeda oma rütmis. Rentida reisil auto ja lihtsalt minna. Aastate jooksul on nad sõitnud mööda kuulsat palverändajate Santiago de Compostela teed. Osa sellest on teadlikult ka järgmisteks kordadeks hoitud. Ning mõnda kohta tahaks ka tagasi minna. Selle tee läbi­kõndimine võtab mitu kuud aega. „Võib-olla kunagi, kui on rohkem aega ja jalad kannavad…” mõtiskleb ta. „Üllel on hästi tugev intuitsioon ja taju,” ütleb Eili Neuhaus. „Hämmastav, kuidas ta võib mingitest pilkudest, värinatest ja energiatest ära tajuda, kuidas mõni asi pole õige, ning hakkab usaldama oma kõhutunnet. See tuleb kogemusega. Mul on nii hea meel näha, kuidas ta liigub enda sees aina sügavamini.”

Supervorm Ikka ja jälle uuritakse Üllelt tema suurepärase vormi kohta. Ülle on veendunud, et kõik algab lapsepõlvest. Vaatamata ilmale veedeti siis pea kogu vaba aeg õues. „Talvel tuldi tuppa alles siis, kui dressipüksid olid nii läbimärjad ja kõvaks külmunud, et need sai seina najale püsti panna,” lisab ta

12

Naerata suvi 2018

Ülle Vietnami džunglis. Ülle mängis Pipit 200 etendust, lisaks teist samapalju lastehommikutel, suvepäevadel jm lasteüritustel.

muigamisi. Ülle armastab endiselt palju väljas olla, koeraga sörkida, aiatööd teha, seenel käia. Teda hoiab vormis ka töö – liikumist, tantsu ja tugevat kehatööd nõudvad etendused. Ülle ei suuda koduski pikalt paigal istuda, ikka tuleb rahutus peale, jalad hakkavad iseenesest liikuma.

Toidu suhtes ta end eriti ei piira ning pahatihti sööb korralikult alles siis, kui etendus läbi. „Raske on täis kõhuga proove teha või etendusi anda. Ju on minu organism sellega harjunud ja hea geneetika annab oma panuse.” Ülle on intuitsioonisööja. „Vahel on mul nii lihaisu, et lihtsalt pean selle lihatüki kätte saama, samas ei pruugi liha mind kuu aega üldse huvitada.” Nagu toitu või ilutooteid tarbib ta ka muusikat ja elamusi – tähtsaim on äratundmine, mis teda parasjagu toetab.

persoon

„Lendas üle käopesa”

Rollid, mis on Üllet päriselt puudutanud

„Leenane'i kaunitar”

Ülle rollid sel suvel

Ülle on mänginud rohkem kui kahesajas rollis. „Raske on eelistada üht rolli teisele, sest kõik nad on omamoodi armsad,” tõdeb ta.

Paruness von Meck lavastuses „Kui seda metsa ees ei oleks” „See on lugu mõisaprouast, kes ootab kuulsalt heliloojalt Tšaikovskilt kirja, mida aga ei tule. On imekspandav, kuidas üks naine on armastuse ja metseenluse nimel nõus loobuma maisest varast ja hüvedest, et ümardada ja armastada ühte meest, keda ta pole elu sees näinud.”

Kõrboja Anna lavastuses „Kõrboja peremees” „Mait Malmsten sai Katku Villu rolli eest parima meesnäitleja preemia. Olen tagantjärele oma rolle peas kedranud – kas oleks saanud midagi paremini või teistmoodi teha. Aastatega tuleb ju juurde tarkust ja küpsust. Olen mõistnud, et ju need rollid küpsesid just selliseks selles vanuses ja ajas.”

Vargamäe Mari lavastuses „Vargamäe varjus” „Mari tegelaskuju on näitemängudes väga vähe käsitletud, alati on olnud esiplaanil Krõõt, Tiina või Karin, kuid dramaturg Urmas Lennuk kirjutas selle rolli lahti. Miks Mari jättis oma pere, Jussi ja lapsed, hakkas elama Andresega ning kasvatama tema lapsi? Mulle kui naisele ja emale oli see väga ilus, aga ka väga valus roll.”

Naine monolavastuses „Mina, naine” „See oli füüsiliselt paljunõudev lavastus, pikitud rohkete tantsude ja lauludega. Halastamatu lugu, kus olin üle kahe tunni üksinda laval, loota ega toetuda polnud peale enda mitte kellelegi.”

„Mina, naine”

Solange lavastuses „Toatüdrukud” „See Hendrik Toompere lavastus tõi näitlejad mugavustsoonist välja, mängisime seda pangahoones inimeste keskel. Jõhker ja julm lugu.” 2009. aastal pälvis Ülle rolli eest aasta parima naisnäitleja preemia.

Pipi Pikksukk lavastuses „Pipi Pikksukk” „Pipit mängisin 200 etendust, lisaks teist samapalju lastehommikutel, asutuste suvepäevadel ja muudel lasteüritustel. Olin temast lõpuks üsna väsinud, Pipi rolli ei ole võimalik mängida poole jõuga. Keegi kriitikutest pani kunagi Pipile diagnoosiks hüperaktiivsuse.

Lapsed ju tõesti kuni teatud vanuseni ei kõnni, vaid jooksevad. Aga kuskilt enda seest sai see Pipi ju ikka välja kaevatud.”

14.–29. juunini „Lõikuspeo tantsud” Arkna mõisa karjalaudas. Viiel õel tuleb vaestes oludes ja konservatiivses ühiskonnas iga hinna eest hakkama saada. Ülle kanda on vanima õe roll. Kuigi sügavalt usklik ja moraalietalon, ei puudu saladused ja luukered ka tema kapist.

4.–14. juulini „Kuuvarjutus” Hüüru mõisas. Laval kohtuvad kaks võõrast naist, keda on kutsutud kummalise sõnumiga kohtumisele, tegevus toimub nüüd ja praegu… See Mati Undi proosatekstidel põhinev lugu jõudis esimest korda publikuni tänavu märtsis New Yorgi Eesti majas.

27. juulil esietendub Neeruti mõisas Toomas Kalli kirjutatud ja Üllar Saaremäe lavastatud „Pargivaht” – vaimukas ja hoogne rännak läbi Neeruti mõisa tähtsate hetkede ja Kadrina kandi ajaloo. Alates sellest, et Kadrina kirikuõpetaja Reiner Brocmann avaldas teadaolevalt Eesti esimese juhuluuletuse, ning lõpetades sellega, et Kadrina piirkond oli kõige tuntum nõidade põletamise poolest.

1.–9. augustini etendub Saku mõisas „Kui seda metsa ees ei oleks”.

suvi 2018 Naerata

13

tervis

Muretu

puhkus

Suvi tuleb pilvitu ja helge, kui oled tähelepanelik ja hoolikas enda ja oma lähedaste suhtes. Mure korral leiad abivahendeid apteegist.

Tekst: Anne-Mai Rogenbaum, Maret Einmann fotod: shutterstock

14

Naerata suvi 2018

T

unned end turvaliselt, kui oskad vajadusel end ja teisi abistada ning reisil, matkal ja maakoduski on olemas vajalikud ravimid ja esmaabivahendid. Hoia suvel käeulatuses ka päikesekaitsekreem ja putukatõrjevahendid. Reisiapteegist võiks kiiresti leida külmakoti ja plaastridsidemed trauma korral abistamiseks, samuti valu ja allergia, aga ka iivelduse ja kõhulahtisuse leevenda­ miseks kasutatavad ravimid.

Usalda aga alati sisetunnet: kui mure on suurem, ära kaota aega, vaid pöördu oma arsti poole, mine haiglasse või kutsu kiirabi.

Rästikuhammustus Rästikuhammustusi tuleb ette eelkõige aprillist septembrini ning rästik võib hammustada ka vees.

Piirkondades, kus rästikud elavad, kanna sobivaid riideid ja jalatseid ning ära pista kätt õõnsate tüvede ja paksu rohu sisse enne, kui oled ohutuses veendunud.

Rästikuhammustusele võib järgneda turse, nahavärvuse muutus, tekkida seedehäired või langeda vererõhk. Kui rästik on hammustanud, peaks olema rahulik ja lamama liikumatult, ei tohi juua ega süüa. Helista mürgistusteabekeskuse numbril 16 662 või häirekeskuse numbril 112.

Uuri lähemalt: 16662.ee.

Mürgistused Mürgistusi võivad põhjustada nii mürgised taimed, nagu nartsiss, käoking, piibeleht, kui ka ravimid, puhastusvahendid, kodukeemia jpm. Suur osa mürgistus­ test juhtub kodus. Mürgistuse tunnused sõltuvad mürgist, selle organismi sattumise viisist ja kogusest. Mürgistusele võivad viidata iiveldus, oksendamine, unisus, kõhuvalu jm.

Kui kahtlustad mürgistust, ära oota vaevuste tekkimist. Ära püüa esile kutsuda oksenda­ mist, sest see võib põhjustada enam kahju kui head. Nõuande saamiseks helista kiiresti mürgistusinfoliinile 16 662.

Uuri lähemalt: 16662.ee.

Kui mesilane nõelab Mesilase või herilase nõelamine võib ehmatada, kuid tavaliselt tekib sellest nahale vaid väike punetus ja turse, osal inimestest ei sedagi. Jahuta nõelata saanud kohta jaheda vee või jääga, aga ära pane jääd otse nahale.

Samas võib mesilase või herilase nõelamine põhjustada allergilist reaktsiooni. Kui tead, et oled allergi­ line, hoia käepärast allergiarohud.

Näo, eriti silmade piirkonna turse või ka hingamisraskused või muud tõsisemad nähud võivad olla väga ohtlikud ning sellisel juhul tuleb kutsuda kiirabi.

Allergia Allergia võib vallanduda nii kerge nahaärrituse, huulte, suu või neelupiirkonna sügeluse ja tursena või hoopis hingamis­ teede või seedevaevustena. On hea, kui tunned oma allergiat ning tead, mida vältida ja missugused ravimid sind aitavad.

Allergia võib tabada ka ootamatult.

Kergematel juhtudel on allergilise reaktsiooni korral abi apteegi käsimüügis saada olevatest paiksetest või suukaudsetest allergiarohtudest. Täpsemaid soovitusi saad küsida apteekrilt. Kui reaktsioon on raske, tuleb kutsuda kiirelt abi. Loe allergia kohta lisaks: allergialiit.ee.

BEPANTHEN

Anti-Exem kreem (50 g) 14,15 € CICCARELLI

SOS nahka päästev kreem (25 ml) 7,05 €

Tervistav kreem palsam ALLERGOSTOP

(42 g) 4,20 €

suvi 2018 Naerata

15

tervis Trauma Trauma võib juhtuda nii sportides kui ka muude tegevuste käigus. Puhasta haav puhta vee või antiseptikuga ning aseta peale plaaster või side. Kui verejooksu või luumurdu pole, tasub viga saanud kohale asetada külmamähis, et leevendada valu ja alandada turset. Juhul kui vigastatud kohale üldse toetuda ei saa, tuleks minna erakorralise meditsiini osakonda.

OMNISTRIP haava-

ASEPT

Spray (100 ml) 3,20 €

sulgemisplaaster, 6×38 mm 1 €

Külma-kuumakott

DERMAPLAST plaastrid,

veekindel, 2 suurust (20 tk) 1,90 €

MED-THERM

10×18 cm 4,50 €

Põletused

NN UJUJA kõrv Kui pärast ujumist on kõrv punane ja sügeleb ning kõrva sikutades muutub valu tugevamaks, võib mure põhjus olla nn ujuja kõrv – nakkus, mille võib tekitada nii basseini kui ka loodusliku veekogu vesi.

Selle vältimiseks ära mine haige kõrvaga ujuma ja ära kasuta sel ajal ka näiteks kõrvaklappe. Kui valu ööpäevaga ei möödu, pöördu arsti poole.

BURNJEL geel

Toodete juures on Viru keskuse Apotheka hinnad.

Kliendikaardi hinnad kehtivad juunis.

Põiepõletik Põiepõletikku põhjustab mikroobide sattumine kuse­ põide. Põiepõletikule viitavad sagenenud urineerimine, valu ja ebamugavustunne. Harvem võib tekkida valu alakõhus ja põie piirkonnas. Naised on põiepõletikuga sagedamini hädas kui mehed. Tugeva põiepõletiku korral pöördu arsti poole.

Kui oled põletada saanud, jahuta haiget saanud kohta kohe veega.

Juhul kui põletuskoht on punane ja valus, kuid pole tekkinud põletusville, siis jahutusest piisab. Villide korral peaks aga kahjustada saanud koha üle vaatama meditsiinitöötaja.

URINAL AKUT

(10 tbl) 12,47 € KARPALACT STRONG

Caps, jõhvikad+ piimhappebakterid (20 tk) 15 €

Külmetus ja valu Ehkki gripihooaeg on selleks aastaks õnneks möödas, võib külmetuda või viirushaigusesse nakatuda ka suvel, sest kurgu­ valu, köha, nohu ja palavik ei küsi aastaajast. Haige vajab puhkust, seega ära koorma end haiguse ajal näiteks sportimise, sauna, ujumise või muude tegevustega.

Palaviku, kurgu- või peavalu PROPOLKI tbl, korral võta valuvaigistit. Nina­ kibuvitsa- ja kinnisust aitavad leevendada vaarikaekstr, ninaaerosoolid.

16 tk (56 g) 5,10 €

16

Naerata suvi 2018

APROPOS taruvaigu

ninasprei taimeekstraktidega (20 ml) 7,45 €

hüaluroonhappega põletuse esmaabiks (80 ml) 7,50 €

DERMAPLAST

plaastrid põletushaavadele Hydro, 4,5×6,5 cm (3 tk) 4,15 €

Kõhulahtisus Kõhulahtisust põhjustavad sageli viirused või mikroobid, mis võivad organismi sattuda näiteks saastunud toidu või veega.

Enamasti möödub kõhulahtisus iseenesest paari päevaga. Vedelikupuuduse tekke vältimiseks joo piisavalt ja söö kerget toitu.

Leevendust pakuvad ka käsimüügiravimid, kuid neid ei tohiks kasutada kauem kui paar päeva.

Kui kõhulahtisus kestab pikemat aega, lisandub palavik ja oksendamine, sellega kaasneb suur vedelikukaotus või näiteks väljahei­ tes on verd, pöördu arsti poole.

RÕÕM

Piimhappebakterid kapslid (15 tk) 11,90 €, kliendikaardiga 8,85 €

suvi 2018 Naerata

17

suveapteek

Hea suvi tuju

Päikesekaitse AVÈNE Cleanance

päikesekaitseemulsioon, SPF 50 (50 ml) 24,71 €

BABÉ päikesekaitsekreem näole tuubis, SPF 50+ (50 ml) 23,40 € BIONIKE Defence Sun päikesekaitsepiim, SPF 30 (125 ml) 18,80 € EUCERIN Sun laste päevituspiim, SPF 50+ (50 ml) 10,20 € Rahustavad vahendid VICHY Minéral 89

igapäevahooldus (50 ml) 30,40 €

Aloe Vera geel LIFEPLAN (200 ml) 10,50 €, kliendikaardiga 7,70 € AVÈNE termaalvesi

sprei (150 ml) 12,75 €

18

Naerata suvi 2018

VICHY IS rahustav päevitamisjärgne piim näole ja kehale (300 ml) 20,30 € BABÉ aaloe 100% geel, pumbaga (300 ml) 28,50 €, kliendikaardiga 18,50 €

Hoia ligi päikesekaitsekreemid, plaastrid ja putukatõrjevahendid, siis ei tee liiga ei päike, kriimustused ega tüütud putukad ning tuju on alati hea!

Tekst: MAARJA HEIN fotod: ANU HAMMER stiil: KELLY KIPPER (Anne & Stiil)

suveapteek

Nahavigastused

Muu abi

DERMAPLAST plaastrid

BLUE MORNING trans-

DERMAPLAST plaastrid, soft 19×72 mm (20 tk) 2,10 €

FIT spordipalsam (100 ml) 12,10 €

villidele, suured (6 tk) 5,90 €

dermaalsed pohmelliplaastrid (3 tk) 10,70 €, kliendikaardiga 8,45 €

A. taruvaigusalv

(20 g) 4,50 €

HANSAPL haavaliim

sprei (32,5 ml) 9,45 €

putukad FREE putukatõrjevahend

aerosool (50 ml) 7,75 €

Juuksed KLORANE šampoon

mango kuivadele juustele (200 ml) 11,84 €

KLORANE juuksepalsam

mangovõi kuivadele (200 ml) 13,99 €

MOUSTICARE käevõru

(1 tk) 6,70 €

XARASAN sääse-

hammustusjärgsed plaastrid lastele (30 tk) 4,20 €

Toodete juures on Viru keskuse Apotheka hinnad.

Kliendikaardi hinnad kehtivad juunis.

suvi 2018 Naerata

19

tervis

Tervislik doos

päikest Kuigi päikesekiired paitavad mõnusalt, pole need ohutud sõbrad. Õnneks aitavad üsna lihtsad nipid vähendada terviseriske, mis päikese käes viibides tekivad.

Tekst: SIRJE MAASIKAMÄE foto: shutterstock

20

Naerata suvi 2018

L

iigsest päevitamisest tekkinud kahju ei ole kohe nähtav, kuid aja jooksul kahjustab päikesekiirgus naharakke, nahk kaotab elastsuse, tekivad enneaegsed kortsud ning nahale ilmub tumedaid ja heledaid plekke. Halvimal juhul võib tekkida nahavähk, näiteks on teada, et lapseeas saadud päikesepõletuse tagajärjel suureneb melanoomi haigestumise risk.

Turvaline päevitamine on osa tervisli­ kust elustiilist. Õpeta last maast madalast olema teadlik päikesekaitsest. Kujunda temas varakult harjumus end päikese eest kaitsta – neid läheb vaja kogu eluks! Päikesekaitse­

tervis

kreemi kasutamine peaks olema samasugune harjumus nagu turvavöö kinnitamine ja hambapesu. Pane lapsele südamele, et ta ei unustaks kanda peakatet ning kreemitaks end ka matkal või laagris. Ole ise eeskujuks ja näita, et pöörad tähelepanu päikesekaitsevahenditele.

Väga pruun nahk ei ole märk tervislikust elustiilist. Kasuta laia spektriga päikesekaitsekreemi, mis tähendab, et see kaitseb nii UVAkui ka UVB-kiirguse eest. Kreemita end umbes veerand tundi enne päikese kätte minekut, et kreem jõuaks imenduda.

Kreemita ennast hoolikalt ja kanna peale korralik kiht kreemi. Kui paned kreemi liiga vähe, siis see ei kaitse nii, nagu lubab kreemil märgitud kaitsefaktor.

Kreemita tihti! Päikesekaitsekreem kulub kehalt maha riiete, liiva ja käterätikuga. Kreemi soovitatakse uuendada 60–80 minuti järel, aga kui higistad tugevalt või käid ujumas, siis isegi sagedamini. Ära kasuta mullust päikesekaitsekreemi, sest vananenud kreemis kaotavad päikesekaitsefiltrid toime ja kaitsevõime väheneb. Ära hoia päikesekaitsekreemi liiga kuumas kohas, näiteks autos või rannas otsese päikese käes. Ka see võib toote toimet vähendada.

Ole varjus! Otsi vari või loo see ise. Näiteks pea piknikku puude all, loe päikesevarju all.

Kui lähed lastega randa, haara kaasa päikesevari.

Sageli unustatakse päikese eest kaitsta silmi. Päikeseprillid ja kübarad pole ainult kaunid akses­ suaarid! Korralikud prillid ja laia äärega peakate kaitsevad silmi UV-kiirguse eest. Seejuures ei piisa ainult sellest, et klaasid on tumedad. Ära osta kõige odavamaid päikese­ prille, sest neist pole kasu.

Beetakaroteeni võtmine aitab vähendada päikesepõletuse riski ja aitab saavutada kaunist jumet, kuid see ei tähenda, et võib loobuda muudest päikesekaitsevahenditest.

Uuringute tulemused näitavad, et mehed alahindavad sageli päikese­ kaitse vajadust ega taha end kreemitada. Seega hoolitse ka oma meespere eest.

Joo piisavalt! Sa ei pruugi arugi saada, kui palju su keha on kuuma päikese käes vett kaotanud. Eriti hoolikalt jälgi lapsi. Nad ei pruugi öelda, kui tunnevad end kurnatuna.

Intensiivse päikese korral kanna pikkade varrukatega riietust ja pikki pükse. Kui vajad ekstra kaitset, siis eelista riideid, mis on tehtud materjalist, mis kaitseb päikese eest.

Ole päikese käes eriti ettevaatlik, kui

võtad ravimeid. Mõned ravimid muu­ davad kasutaja päikesepõletusele vastuvõtlikumaks, näiteks teatud tüüpi antibiootikumid, vererõhuravimid jm.

Enne päikesevõttu ära kasuta ilutooteid, mis sisaldavad alkoholi või lõhnaaineid, näiteks parfüüme. Need võivad päikese toimel tekitada pigmendilaike.

Kui käid enne päikesevõttu duši all, siis ära kasuta seepi või dušigeeli, mis on väga intensiivse toimega või tugevalt parfümeeritud. Seegi võib soodustada pigmendilaikude teket.

Päike ja merevesi kuivatavad juukseid ja need kaotavad sära.

Kasuta juuksehooldusvahendeid, mis sisaldavad päikesekaitsefiltreid. Ära võta päikest märgade juustega, sest niisketele juustele mõjub päike tugevamalt.

Kui oled lasknud teha tätoveeringu, siis pead seda umbes poole aasta jooksul päikese eest varjama, sest päike pleegitab tinti. Kui tätoveerin­ gut pole võimalik katta, siis kasuta kõrge faktoriga päikesekaitsekreemi.

Enda kaitsmist päikese eest peame loomulikuks, aga kas oled mõelnud ka oma koerale? Ära vii oma karvast sõpra õue keskpäeval ja kaitse teda rannas päikesevarjuga.

Päikesevõtupäeva lõpetagu korralik naha kreemitamine, et niisutada ja toita päikese toimel kuivanud nahka.

After-sun-kreemid aitavad hoida kaunist jumet ning rahustada nahka.

Jälgi hoolikalt oma nahka ja kontrolli regulaarselt oma sünnimärke. Muutuste korral pöördu arsti poole.

LA ROCHE-POSAY

BIONIKE Defence Sun

50+ päikesekaitsepulk (9 ml) 16,58 €, kliendikaardiga 12,20 €

päikesetalumatuse kreem, SPF 50+ (50 ml) 27,50 €

AVÈNE Sun mineraalne päikesekaitse, SPF 50+ (100 ml) 31,23 €

MULTIKAROSIN kapslid (43 g,

60 tk) 14,30 €

BIONIKE

Defence Sun tabletid (30 tk) 16,80 € BIO-CAROTENE Caps

EUCERIN Sun päikesekaitseemulsioon näole, SPF 50+ (50 ml) 20,60 €, kliendikaardiga 15,40 €

Toodete juures on Viru keskuse Apotheka hinnad.

Kliendikaardi hinnad kehtivad juunis.

(90 tk) 13,50 €

suvi 2018 Naerata

21

tervis

Ajatult kaunis ettevõtja Heli Veskimägi armastab väga päikest, kuid on muutunud aastatega palju teadlikumaks ja peab end nüüd pigem ettevaatlikuks päevitajaks. foto: Stina Kase

Niisuta ja

kaitse!

K

uidas kaitsete end päikese eest? Millise kaitsefaktoriga kreeme kasutate?

Kvaliteetsed päikesekaitsetooted on väga tähtsad, siis on päevitamine turvaline. Põhiliselt kasutan SPF 30 või 40 faktoriga kreeme. Pärast päevitamist kreemitan nii nägu kui ka keha nn after-sun-kreemidega – need niisutavad sügavalt, rahustavad ja aitavad naha uuesti tasakaalu viia.

Milliseid ettevaatusabinõusid kasutate sooja­ maareisidel, et päike ära ei põletaks?

Jätan vahele keskpäevase päikese ning jalutan rannas hommikul ja pärastlõunal. On ju teada, et keskpäeval võib päike varju all lugedeski kahju teha. Lamamisele eelistan liikumist. Kasutan UVAja UVB-kaitsega kreeme. UVB on see kiirgus, mis tekitab põletuse ja toimib sügavamalt kui UVA. UVA-kiirgus muudab naha vanemaks ja sellist enneaegset vananemist nimetatakse fotovananemiseks.

Kvaliteetsete kreemide toimeained annavad nii keemilise kui ka füüsilise kaitsefiltri, oluline, et kreemid kaitseksid raku DNA-d.

Kas olete teinud ka vigu, näiteks alahinnanud troopilist päikest, põlenud ära poolpilves ilmaga, unustanud end päikese kätte liiga pikalt vms?

Muidugi olen teinud vigu, sest kui saadakse Eesti

Poolpilves ilm on salakaval, seda kiputakse alahindama ja jäetakse kaitsekreem üldse panemata.

22

Naerata suvi 2018

talvest nädalaks sooja, siis ahmitakse ruttu kõike ja võibki juhtuda, et päikese käes viibitakse paar päeva liiga palju. Pärast tuleb päevitamist vältida, käia mööda vaatamisväärsusi ja matkata, nahk õrn ja punetav. Eriti halb on rannas magama jääda, nii võib täiesti valvsuse kaotada. Poolpilves ilm on salakaval, seda kiputakse alahindama ja jäetakse kaitsekreem üldse panemata.

Unustada ei tohi sedagi, et lumistel mäenõlvadel tekib põletus kergesti ka talvekuudel. Lumepeegel­ dus tekitab nahal kahjustusi ja siis on pigmendi­ häired kiired tulema.

Teinekord on lastele, eriti teismelistele raske selgeks teha, et on vaja kreemitada ja müts pähe panna. Kuidas see teie peres on õnnestunud?

Vanemad peaksid kindlasti pöörama tähelepanu ka laste turvalisele rannapuhkusele. Kui juba maast madalast kasutatakse kaitsekreeme, siis saab see harjumuseks. Sama on peakatte kandmisega.

Lamamise asemel soovitan lastele liikumist ja pallimänge. Meie pere lapsed päevitada väga ei armas­ tagi, aga kodutöö, kuidas end päikese eest kaitsta, on tehtud. Öeldakse, et küpsemas eas on nahk tänulik, kui noorena pole päikesega liialdatud. Kas olete osanud oma elus selle tarkusega arvestada?

Nahal on väga hea mälu – kui nooremas eas oled nahale päikesega liiga teinud, siis vanemas eas annavad kahjustused endast märku. Mina kahjuks pole osanud selle tarkusega väga arvestada, aga praegune põlvkond on palju teadlikum, kaitsekreeme kasutatakse kenasti. Julgen kinnitada, et kreemi kasutades ei jää kaunis jume saamata, kuid nii on päevitamine tervislik.

* Ei sisalda gluteeni ega selle derivaate. Selle teabe eesmärk on võimaldada gluteenitalumatusega inimestel teha teadlikke otsuseid. ** Ka niklijäägid võivad põhjustada allergilisi reaktsioone või ülitundlikkust, mis avaldub eelkõige neil inimestel, kellel on kalduvus allergiatele. Seetõttu on testitud iga tootepartiid tagamaks, et niklisisaldus oleks väiksem kui 0,00001%.

KOLMEKORDNE KAITSE, NULL MURET

JUU LIS

-15% Niklisisaldus kontrollitud**

EI SISALDA säilitusaineid lõhnaaineid gluteeni*

DEFENCE SUN KOLMEKORDNE PÄIKESEKAITSE, MIS AITAB VÕIDELDA:

• infrapunakiirguse põhjustatud vabade radikaalidega • liigse päikesekiirguse põhjustatud immuunsüsteemi nõrgenemisega • DNA bioloogilise kahjustusega

ENNE

PÄEVITAMISE AJAL

Eriline „PRO-REPAIR kompleks” tugevdab naha loomulikke kaitsemehhanisme, aidates võidelda sügavamal nahas olevate kahjustustega.

PÄRAST

BIONIKE TUNDLIKU NAHA HEAOLUKS

BioNike Eesti suvi 2018 Naerata

23

tervis

Puugihooaeg on käes!

Suvehooaja tüütud kaaslased on kahjuks ka puugid. Kui kõigi ettevaatusabinõude kiuste leiad nahalt siiski puugi, katsu ta võimalikult kiiresti eemaldada.

Nii vähendad riski haigestuda sellistesse ohtlikesse haigustesse nagu puukentsefaliit ja puukborrelioos.

Puugipintsetid Z-PINSETTI

(1 tk) 13,80 €

FREE putuka-

tõrjevahend Active aerosool (50 ml) 7,75 €

MOUSTICARE

käevõru (1 tk) 6,70 €

AUTAN

Tekst: Maarja Hein fotod: shutterstock

T

erviseameti andmetel registreeriti mullu 87 puukentsefaliidi ja 1963 puukborrelioosi juhtu.

Puukentsefaliidi vastu on võimalik end kaitsta kaitsesüstimi­ sega, kuid puukborrelioosi vastu vaktsiini pole. Nii puukentsefaliidi­ viiruse kui ka borrelianakkuse saamiseks kulub enamasti kaks ööpäeva, kuni nahale kinnitunud puugilt haigus­ tekitajad inimesele üle kanduvad. Seetõttu tuleb puuk võimalikult kiiresti eemaldada.

Puugihooaeg kestab tavaliselt aprillist oktoobrini, kuid pehmel talvel võib see pikeneda. Puugid varitsevad saaki niiskes ja varjulises kohas ehk hõredas sega- ja lehtmetsas, metsa­ serval ja puisniidul või lihtsalt rohu sees ning haagivad sealt end ohvri riiete külge. Enamasti asub puuk rohukõrrel mõnikümmend sentimeetrit maapinnast kõrgemal. Tihtipeale hakkab puuk silma alles siis, kui ta on roninud juba ülakehale – puuk ei kukuta end inimestele puu otsast.

Väldi puuke Kasuta putukatõrjevahendeid.

Selleks, et kehal puuke aegsasti märgata, kanna heledaid pikkade

24

Naerata suvi 2018

varrukatega riideid, püksisääred pane sokkide või kummikute sisse.

Pärast puugiohtlikus piirkonnas viibimist kontrolli hoolikalt keha, lastel erilise tähelepanuga ka kõrvataguseid, pea- ja kaelapiir­ konda. Puukidele meeldivad keha niiskemad piirkonnad, nagu kaenlaalused, põlvetagused, kubemepiir­ kond, vöökoht ja rinnaalune.

Kui puuk on hammustanud Eemalda

puuk võimalikult kiiresti – kui puuk on nakatunud, siis on ka paar tundi olulised. Kui see endal ei õnnestu, otsi abi arstilt. Ära

haara puugist väga kõvasti kin­ni, hoidu tagakeha pigistamisest.

Võta kinni võimalikult pea lähedalt ja sikuta ta ettevaatlikult nahast välja.

Võimalusel kasuta eemaldamiseks spetsiaalseid pintsette.

Pese

hammustuskoht vee ja seebiga või desinfitseeriva vahendiga.

Kui

pärast metsaskäiku tekib mõne päeva või kuni kuu jooksul palavik, ilmnevad külmetushaigust meenutavad nähud või hammustus­ koht hakkab punetama, pöördu arsti poole ning räägi nahalt leitud puu­gist või puugiohtlikus piirkonnas viibimisest.

Protection Plus pumpsprei (sääsk, parm, puuk) (100 ml) 8,50 €

Puukborrelioosi kiirtest TIK ALERT

Toodete juures on Viru keskuse Apotheka hinnad.

23,80 €

Testi kodus või laboris Nahalt eemaldatud puuki saab ka laboris uurida. Uuring annab infot, kas puuk on nakatunud. Eemalda nahalt puuk, pane puhtasse nõusse ning vii laborisse. Uuringuks sobib ka osa puugist. Kui puuki ei ole võimalik samal päeval laborisse toimetada, tuleb seda hoida sügavkülmas.

Apteekides on müügil puukborrelioosi kiirtest Tik Alert, mida saab 2–4 nädalat pärast arvatavat puugihammustust kodus kasutada. Positiivse vastuse korral mine kindlasti perearsti juurde, et vajadusel teha laboratoorne analüüs.

SYNLABi teenuste valikus on puukborrelioosi pakett, mis võimaldab kindlaks teha puukborrelioosile viitavate antikehade esinemise või mitteesinemise inimkehas.

suvi 2018 Naerata

25

tervis

Hambad

PÄRIS puhtaks Hambapesu tähtsusest on räägitud väga palju. Lastele tutvustatakse juba lasteaias õigeid hambapesuvõtteid, sagedust ja eesmärki, kuid ometi ei piisa heaks suuhügieeniks alati vaid korralikust hammaste pesemisest.

Tekst: dr Aimar Krass (hambadoktor.ee) fotod: shutterstock

S

uuõõne tervis sõltub väga palju sellest, mida süüakse ja juuakse, milline on elustiil ja organismi üldine seisund.

Palju on räägitud happe­ rünnaku kahjulikust mõjust hammastele ja suu limaskestadele. Sageli ongi happerünnak suutervise probleemide tekke algne põhjus ja sekkumiseta mured süvenevad.

Kuidas siis ikkagi hooldada suud nii, et hambad ja igemed püsiksid terved?

26

Naerata suvi 2018

Õigete vahendite ja tehnika valik on mõnevõrra individuaalne. Erinevaid hooldusmeetodeid peaksid kasutama näiteks breketeid kandvad inimesed ning need, kelle hambad ei ole korrektselt reas ja kel seetõttu on rohkem raskesti ligipääsetavaid piirkondi.

Hooldamise kohta võiksid hambaarstilt nõu küsida keerulisemate proteesidega või parodontilise ravi läbinud inimesed.

Hammaste liigne kulumine Suutervise probleemide sagedasemad põhjused on tingitud ebapiisavast suuhügieenist ehk hammastele kogunenud katust, mis loob soodsa keskkonna bakterite arenguks ja kaariese tekkeks, või liiga abrasiivse pastaga tugevast puhastamisest, mis võib põhjustada hammaste kulumist, hambaemaili kahjustumist ja selle tagajärjel jäävaid kahjustusi hammastel.

Paraku on hammaste liigne kulumine

Pärast happeliste toitude või jookide tarvitamist oleks hea hambapesuga oodata.

mure, millega hambaarstid järjest enam kokku puutuvad. Hammaste kulumise juures mängib suurt rolli liiga madal pH-tase suus ehk liiga happeline keskkond. Happelise keskkonna mõjul muutub hambaemail pehmemaks ja allub kergemini kulutavatele teguritele. Hammaste harjamine vahetult pärast happeliste jookide või söökide söömist suurendab kulumise riski. Seega oleks hea pärast happeliste toitude või jookide tarvitamist hambapesuga oodata.

Hambaharja valik Enam-vähem tervete ja korrektselt asetsevate hammastega inimese suuhügieeni argipäeva peaks kuuluma hammaste harjamine kaks korda päevas kaks kuni neli minutit ning hambavahede regulaarne puhastamine.

Hambaharja valides tuleb jälgida selle suurust. Lastele on mõistlik osta hari pakendil märgitud vanuse järgi, kuid ka täiskasvanu peaks harja ostes võtma arvesse oma suu ja hammaste kuju ja suurust. Selleks, et kõikidele hammastele pääseks hästi juurde, võib mõnikord kasutada kaht eri

suurusega hambaharja. Väga painduva ja lisaliigendusega hambaharjaga tasub olla tähelepanelik, kuna kanna­ tada võib hambaharja surve tunnetus.

Hambahari peab olema võimalikult pehmete harjastega (soft, extra soft), et vältida liigset hammaste kulutamist ja igemekahjustusi.

Paraku on suus piirkondi, näiteks alumiste hammaste keelepoolsed pinnad, kuhu käsihambaharjaga on keeruline pääseda, ja sageli jäävadki need seetõttu puhastamata. Sellisel juhul on parem kasutada elektrihambaharja, kuna sellega on kergem ham­ mastele ligi pääseda ja neid puhastada.

Igapäevapraktikast ja kogemusest lähtudes soovitan kasutada sonic-teh­ noloogial põhinevaid elektrihamba­ harju. Sageli on elektrihambaharja ostmise esmaseks takistuseks hind, kuid vahetatavaid hambaharjaotsikuid kasutades saavad sama seadet kasutada ka teised pereliikmed.

Hambapasta valik Hambapasta koostisele peaksid suuremat tähelepanu pöörama need, kel

suvi 2018 Naerata

27

tervis hambad kipuvad lagunema ja hamba­ email on kahjustunud või kahjustumis­ aldis. Siis tuleb eelistada madalama happesusega ja vähem abrasiivset pastat. Abrasiivseid aineid, näiteks ränidioksiidi, lisatakse hambapastasse selleks, et mehaaniliselt tõhustada hambakatu ja pigmendi eemaldamist.

Lisaks sisaldavad hambapastad baktereid hävitavaid ja nende elutegevust pärssivaid aineid, et võidelda suuõõnes olevate nn halbade bakterite vastu.

Palju vaidlusi on tekitanud fluoriid.

Kuna suures koguses allaneelatuna on tegu mürgise ainega, väldivad paljud fluoriidiga pastasid. See ei ole aga õigustatud, kuna fluoriidisisaldus on pastades väike ja rangelt reguleeritud ning üldjuhul pastat alla ei neelata.

Erandiks on väikelapsed, kelle pastas fluoriidi olla ei tohi.

Kui hammaste kulumise või emaili­ kahjustusega on juba tekkinud problee­ mid, peab valima suurema fluoriidisisal­ dusega pasta. Fluoriid moodustab hambaemaili pindmises kihis kokkupuutel kaltsiumi ja muude mineraalidega tugevama kihi, mis suurendab emaili vastupidavust happelisele keskkonnale. Pastas sisalduvate ainete soodne mõju saab avalduda vaid siis, kui pasta on emailiga kontaktis piisava aja ehk kui hambapesu kestab vähemalt kaks minutit.

Hambavaheharjad ja -niidid Hambavahede puhastamiseks sobivad hambavaheharjad, hambaniidid ja tugeva peene veejoaga hambavahesid puhastavad seadmed. Hambavaheharju on saadaval eri mõõdus ja neid tuleks kasutada kõigil, kel on raskesti puhastatavad hambavahed või breketid.

Hamba­vaheharju võib kasutada ka koos ravitoimeliste ja mikroobe hävitavate geelidega, sest nii on võimalik viia geel raskesti juurdepääsetavasse kohta, kus on mikroobidele soodsad elupaigad.

Hambaniiti kasutades tuleb olla väga tähelepanelik, sest sellega vigastatakse sageli igemeid ning nii võivad tekkida mitteparanevad haavandid ja lõpuks igemed taanduda. Hambaniitide valik on väga lai. Vältida võiks väga peeni­ kesi niite, mis kergesti igemesse lõikuvad. Eelistada võiks pehmemat, paisuvat või lintja kujuga hambaniiti.

Mõningatel juhtudel tasub eelistada niidijuhtijaga niiti, sest selle ots on kõvendatud ja aitab viia niiti näiteks breketi traadi alt läbi.

Olemas on ka seade, mis võimaldab hambavahesid puhastada peene veejoa abil. See tagab hambavahede hügieeni­ lise puhtuse kõige väiksema kahjustuse riskiga. Vee asemel võib seadmes kasutada ka suuloputuslahust.

28

Naerata suvi 2018

CURAPROX

hambahari, ultra soft 6,90 €

CURAPROX

5 soovitust hambapesuks

Enzycal hambapasta 0% fluor (75 ml) 11,30 €

Vali sobiva suurusega pehme hambahari, eelistatult elektrihambahari.

Kasuta vähe- või mitteabrasiivset hambapastat.

Puhasta kõik hambapinnad hoolikalt, aga mitte liiga jõuliselt.

Puhasta hambavahed sulle sobivaima vahendiga.

Ravitoimelist suuloputuslahust kasuta arsti või apteekri soovitusel.

MERIDOL

hambahari Base, soft 8,50 €

TEPE hambalint vahatatud, mint (40 m) 6,90 €

Suuloputuslahus Suuloputuslahust kasutatakse peami­ selt kahel eesmärgil. Esiteks nn kosmeetilise vajaduse tõttu: see aitab muuta hingeõhu värskemaks ja annab puhtama tunde. Kui hingeõhuga esineb pikaajalisemaid probleeme (halitoos), siis peaks kindlasti pöörduma arsti poole. Teine kasutusülesanne on vähendada haigust tekitavate mikroobide hulka. Selleks on hea kasutada desinfit­ seeriva või antimikroobse toimega suuvett. Need tooted on vajalikud igemete ja suu limaskesta põletike korral või kirurgiliste protseduuride järel. Tugevalt desinfitseerivates suuloputuslahus­ tes kasutatakse erinevaid keemilisi aineid. Sellisel juhul ei tohi neid pikaajaliselt tarvitada.

Suuloputuslahus aitab vähendada hambakatu moodustumist, aga mõju olemasolevale katule on vähene. Ka tuleb jälgida pH-taset kasutatavas tootes. Paljudes suuloputusvedelikes on see väga väike, ning pikaajalise tarvitamise korral võib see põhjustada hambaemaili erosiooni ja viia hammaste kulumiseni.

ELMEX hambapasta

kaariese kaitse (75 ml) 7,50 €

ELUDRIL

Classic suuvesi (200 ml) 8,50 €

ORALFLUX

suuvesi Original (500 ml) 8,40 €

Toodete juures on Viru keskuse Apotheka hinnad.

suvi 2018 Naerata

29

praktilised vastused

Mihkel Zilmer meditsiinidoktor, meditsiinilise biokeemia professor

Sõbralikud

prebiootikumid

S

õna „kiudained” on üsna tuntud, sõna „prebiootikumid” aga märksa salapära­ sema sisuga. Tegelikult võib lugeda neid mõisteid samadeks, kuigi lähitulevik toob ilmselt mõningaid väikesi korrektiive.

Praegu võiks öelda, et prebiootikumid on kiudained (tselluloos, hemitselluloos, mitmed väga erinevad oligosahhariidid jt).

Mida on nende juures oluline teada?

Kindlasti seda, et need pole inimese ainevahetuse jaoks toitained ning inimese seedeensüümid neid ei lammuta. Seda ei tohigi juhtuda, sest need on suurepärane toidupoolis soole mikroobikoosluste ja eriti hästi ka probiootikumide jaoks. Ja justkui tänuks selle eest, et inimese seedeensüümid neid ei lammuta, muudab seedetrakti mikrofloora neid mitmesugusteks inimese soolelimaskestarakkude tööks sobivateks ühenditeks. Näiteks nn lühikes­ teks rasvhapeteks, mida kasutavad jämesoole limaskestarakud energia tootmiseks. Nii et vastastikune sõbralik suhtlus ja koostöö prebiooti­ kumide vahendusel!

Aga milleks on veel kasulik süüa kiudainerikast toitu?

Kiudainerikkast toidust on kindlasti mõningat abi järgmistes olukordades: kaalu

langetamise ja hoidmise/jälgimise korral: kiudained annavad vähem energiat kui rasvad ja toidusüsivesikud, kiudainerikast toitu süüakse

30

Naerata suvi 2018

vähem, kuna see seob rohkem vett ja tekitab kiiresti täiskõhutunde; kõhukinnisuse

ja -lahtisuse leevendamiseks: kiudained seovad ohtralt vett, hoiavad seda sooles, muutes soolesisaldise veerikkaks; kõhulahtisuse korral seovad punduvad kiudai­ ned osa liigsest veest; hemorroidide

tekkimise riski vähendamiseks: kiudained hoiavad soolesisaldise pehmena ja aitavad nõnda vältida pärakuveenide pundumist; käärsoole

kasvajate riski vähendamiseks: kiudainerikas toit kiirendab toidu liikumist soolekanalis, suurendab selle mahtu soolesti­ kus, roojamine sageneb, lüheneb seedekulg­ lasse sattunud potentsiaalselt tumorigeensete ainete toimeaeg.

Tõenäoliselt prebiootikumide mõiste lähitulevi­ kus pisut laieneb (vastavad rahvusvahelised dokumendid on juba ilmunud), ehk siis nende hulka hakkavad kuuluma nii kiudained kui ka mõned bioaktiivsed ained, juhul kui viimastel on teaduslikult tõestatud, et need stimuleerivad selektiivselt ühe või mõne üksiku soodsa bakteri kasvu ja/või aktiivsust käärsooles, tupes ja nahas.

Ja lõpuks veel üks huvitav nüanss: isegi piimas on prebiootikume, tõsi küll, vähe, aga need on olemas! Seega kui prebiootikumide mõistet laiendatakse, pole enam korrektne öelda, et prebiootikumid pärinevad söömise korral vaid taimsest toidukraamist.

suvi 2018 Naerata

31

apteeker soovitab

Pai sinu kõhule Paneme kasulikud mikroorganismid – laktobatsillid ja bifidobakterid enda heaks tööle!

Tekst: Apotheka farmatseut Kerli Valge foto: stina kase

P

robiootikumid on nn head bakterid, mis aitavad normaliseerida ja taastada soolestiku mikrofloorat. Prebiootikumid on ained, mida nn head bakterid kasutavad toiduks, näiteks inuliin.

Ideaalis võiks pre- ja probiootikume tarvitada koos.

Preparaate on soovitatav võtta näiteks reiside ajal, et leevendada selliseid seedeprobleeme nagu kõhulahtisus ja -kinnisus või gaasid. Lastele on toodetud eri maitsete ja toredate kujudega preparaate, et lihtsustada nende võtmist. Pre- ja probiootikume on soovitatav võtta ka paralleelselt antibiootikumikuuriga või pärast selle lõppu.

Sobiva preparaadi leidmiseks tasub alati nõu pidada apteekriga.

RÕÕM Piimhappebakterid kapslid

(15 tk) 11,90 €, kliendikaardiga 8,85 €

Sisaldab piimhappebaktereid ja inuliini. Ühes kapslis on 8 miljardit CFU* piimhappebakterit. Seda on soovitatav võtta kuurina antibiootikumravi ajal ja/ või pärast selle lõppu, samuti 7–10 päeva jooksul enne soojamaareisi või selle kestel. Sobib ka raseduse ja imetamise ajal.

Kasutamine. Täiskasvanud ja lapsed alates 7. eluaastast: 1 kapsel päevas koos toidu või jaheda joogiga.

A. LACTO FORTE kapslid (20 tk) 6,90 €

Sisaldab inuliini ja piimhappebakterite segu (Lactobacillus acidophilus, Lacto­ bacillus lactis, Lactobacillus casei jt).

Kasutamine. Täiskasvanud ja lapsed alates 7. eluaastast: 2 kapslit päevas koos toidu või jaheda joogiga.

LACTOSEVEN tbl (50 tk) 12,80 €

Sisaldab piimhappebaktereid, inuliini ja D3-vitamiini.

Aitab tagada kiire mikrofloora tasakaalustamise soolestikus. D-vitamiin aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele. Piimhappebaktereid kaitstakse spetsiaalse tehnoloogiaga, mis tagab nende elujõulisuse nii tootmisel, säilitamisel kui ka mao happelise keskkonna läbimisel. Bakterid jõuavad peensoolde elujõulistena.

Kasutamine. Täiskasvanud: 1–2 tabletti päevas; üle 3-aastased lapsed: 1 tablett päevas. Tabletti võib purustada ja segada mahla või veega.

ECOBIOTIC kapslid (40 tk) 17,95 €

Piimhappebaktereid sisaldav toidulisand. Inimspetsiifilised piimhappebakterid toetavad soolestiku mikrofloorat ning osalevad aktiivselt toitainete lõhustamises ja imendumises. Üks kapsel sisaldab 20 miljardit kasulikku bakterit, mis aitavad suurendada bakterite kontsentratsiooni organismis ja toetada immuunsüsteemi.

Kasutamine. 2 kapslit päevas. Võtta koos veega 30 minutit enne või pärast sööki.

COMPLIFLORA Family Caps (10 tk) 8,90 €

Kogu perele mõeldud toidulisand sisaldab piimhappebakterite ja pärmseene eluskultuure ning oligofruktoosi. Seedetraktile oluline pärmseen Saccharomyces boulardii ja piimhappebakterite tüved koloniseeruvad peensooles ja jämesooles. Oligofruktoos Toodete on spetsiaalne toitaine (prebiootikum) piimjuures on happebakteritele. Innovaatiline kapsel aitab Viru keskuse kaitsta toote aktiivseid koostisosi mao happeApotheka hinnad. lises keskkonnas.

Kasutamine. 1 kapsel päevas.

32

Naerata suvi 2018

LINEX BABY tilgad (8 ml) 12,20 €

Lastele mõeldud tilgad sisaldavad elusaid lüofiliseeritud baktereid, mis kuuluvad Bifidobacterium’i perekonda. Bifidobakterid on seedetraktis loomulikult esinevad bakterid.

Seedetrakti loomulik tasakaal võib kahjustuda näiteks viiruslike või bakteriaalsete nakkuste (sh rotaviirus), antibiootikumravi või ebasobiva toitumise tõttu. Toidulisand aitab seda tasakaalu taastada.

Kasutamine. Imikud ja kuni 12-aastased lapsed: 6 tilka 1 kord päevas soovitavalt koos toiduga.

YOMI Lactobacillus+bifidobacterium

šokolaadikarud (20 tk) 9,90 €, kliendikaardiga 7,45 €

20 vanillimaitselist šokolaadikarukest. Ei sisalda säilitusaineid, sünteetilisi magusaineid ega toiduvärve.

Hea abiline reisidel, raseduse ajal, antibiootikumravi ajal ja järel.

Kasutamine. Lapsed alates 3. eluaastast: 1 karuke 1 kord päevas; alates 10. eluaastast ja täiskasvanud: 2 karukest päevas koos toiduga või vahetult pärast sööki. Imeda või närida.

suvi 2018 Naerata

33

uudised

Õnne valem Hea muusika, lähedased, lemmikloom, hingelähedane töö, magus uni, hetk iseendale... Õnne ja rõõmu allikaid on palju. Apotheka apteekrid jagavad, mis teeb neid õnnelikuks ja rõõmsaks. Lae ka sina oma sotsiaalmeediakontole pilte oma õnne valemitest ja lisa teemaviide #õnnevalem!

34

Naerata suvi 2018

Apteegikosmeetika noppis Buduaari lemmiku konkursil tiitleid Igakevadisel Buduaari lemmiku konkursil tunnistati sadade ilu- ja tervisetoodete seas auhinna vääriliseks ka hulk Apotheka apteekide ja Iluteegi klientide lemmikuid.

Avène’i

pesemisvaht (150 ml) – parim apteegikosmeetika näohooldustoode Avène’i

toitev kreem kuivale ja väsinud nahale (50 ml) – parim apteegi­ kosmeetika näohooldustoode Babé

kahefaasiline mitsellaarõli (250 ml) – parim apteegikosmeetika näohooldustoode Klorane

kuivšampoon-sprei kaeraekstraktiga (150 ml) – parim apteegikosmeetika juuksehooldustoode ja rahva lemmikjuuksehooldustoode Klorane

juuksevärvi kaitsev granaat­ õunašampoon (200 ml) – parim apteegikosmeetika juuksehooldustoode BioNike

kahjustunud juuste palsam Shine On Nutri-hair (200 ml) – parim apteegikosmeetika juuksehooldustoode ja rahva lemmikjuuksehooldustoode Ciccarelli

jaladeodorant-sprei (150 ml) – parim apteegikosmeetika jalahooldus­ toode

Valioravinto

Ferronol (500 ml) – parim tervisetoode RÕÕM

Rahuliku Une tabletid (30 tbl) – parim tervisetoode Babé

niisutav kerge kreem-geel Vitance Anti-Ox (50 ml) – rahva­ lemmik näohoolduses Kapslid

KarpaLact Strong, jõhvikas + piimhappebakterid – rahva lemmiktervisetoode Ciccarelli

kreem lõhenenud kandadele (75 ml) – rahva lemmik­ jalahooldustoode

Netitoidupoodide uustulnuk võidab kiirelt turgu Suvel ​võib Tallinna ja Tartu Uus ja kiirelt laienev e-toidukauplus FreshGO, mis on tootevalikult nii supermarket kui ka turg, teatas, et nüüd kohal ​näha ​tiirlemas raketti, millega FreshGO ​saadab​ saab peale Tallinna ja Harjumaa tellida värsket toidupoekärusid kuule​–​ e-poes​ kaupa kulleriga otse koju ka heade mõtete linnas Tartus. pole ​ju käru vaja!

Vähe sellest, lisaks võtavad kullerid tellija kodust Foto: FreshGO lisarahata kaasa näiteks taarakoti ja kannavad pudelitepurkide eest saadud raha ta kontole. Tulevikus on FreshGO-l plaan vahendada ka näiteks apteegi- ja raamatupoe tooteid. Ravimeid ta küll müüma ei hakka, aga kui inimene on kodus haige ja teeb ostu nii apteegist kui ka FreshGO toidupoest, saab ta kogu kauba kullerilt korraga kätte.

Peagi lisab FreshGO oma valikutesse pesupesemisteenuse. See näeb välja nii, et kui klient tellib toidu koju, saab ta kulleriga kaasa anda kotitäie riideid, mis lisatasu eest pesumajas puhtaks pestakse. Kuller aga riiete vedamise eest lisa ei küsi, kui ta niigi toitu toob.

FreshGO ei plaani vaid Tartu ja Tallinnaga piirduda, vaid laieneb tasapisi, et tulevikus saaks ettevõtte teenuseid igas Eesti nurgas kasutada. Võrreldes teiste e-toidupoodidega on FreshGO hinnad grammikese odavamad ning valik on lai, ulatudes talukaubast Stockmanni hõrgutavate delikatessideni.

Klõpsa toit ja muu vajaminev koju aadressilt freshgo.ee!

suvi 2018 Naerata

35

lemmik

Kiire abi

lemmikule

Õnnetus, trauma, mürgistus, äge haigestumine – kõigil neil juhtudel peab loomaomanik oskama anda esmaabi. Käepärast peaks olema ka lemmiklooma esmaabikott.

Tekst: PetCity Tallinna ja Pärnu loomakliinikute peaarst, dr Heli Säre fotod: shutterstock

L

emmikloom on nagu väike laps, kelle eest tuleb hoolt kanda. Õpi hindama riske ja märka, mis võib lemmikut lähiümbruses ohustada.

Loom ei tohiks ligi pääseda kodukee­ miale ega elektrijuhtmetele. Jälgi hoolikalt, et lemmik ei saaks kätte väikesi esemeid (võõrkehi), mis võivad sattuda hingamisteedesse või seede­ trakti.

Väga tähelepanelik ole siis, kui kodus on lapsi, sest nende pisikesed mänguasjad kujutavad loomale ohtu.

Loomale suhu sattunud asjad on eriti ohtlikud, sest võivad ummistada

36

Naerata suvi 2018

hingamisteed ning siis tuleb väga kiiresti tegutseda. Õpeta lastele, kuidas lemmikloomaga tohib mängida.

Loomaomanik peab teadma ka seda, missugused toiduained on loomale ohtlikud. Lemmikloomale ei tohi olla kättesaadavad šokolaad, viinamarjad ja rosinad, avokaadod, makadaamia­ pähklid, alkohol, sibul ja küüslauk, pärm, kirsid (just kirsikivid), punased sõstrad, toored ja rohelised kartulid.

Muidugi ei sobi loomale inimeste ravimid – eluohtlik seisund võib tekkida isegi siis, kui ta on söönud purgitäie maitsvaid vitamiinikapsleid.

Ettevaatust koduaias Koduaias ohustavad loomi mürgised taimed ja aiakemikaalid, millest ohtlikemad on taimekaitsevahendid.

Väetiste söömine toob kaasa seedehäi­ reid ja mööduvaid allergilisi nähte, aga eluohtlikku mürgistust enamasti mitte.

Kui rotimürkide kasutamist taipab enamik loomaomanikest aiapidajaid vältida, siis vähem teatakse, kui ohtlikud on tigude ja sipelgate tõrjeva­ hendid. Kahjuks pole harvad teograanu­ lite söömisest tekkinud mürgistused, sest see vahend sisaldab mürgist ainet metaldehüüdi.

Kindlasti ära lisa kemikaale aiabas­

Rahu sinu tusi. Eriti hoolas ole grillihooajal. Loom ei tohiks pääseda ligi prügikastidele ega alla neelata midagi, mis on leitud loodusest või tänavalt. Selle õpetamine on muidugi suur väljakutse. Eriti aplad koerad võivad õues vajada lausa suukorvi, et vale kraam ei satuks suhu.

Suukorv on vajalik ka linnas kõndimisel, kui on teada, et lemmik võib võõraste inimeste ja loomade läheduses olla ettearvamatu – tegelikult peab seda koera juures alati arvestama.

Loomulikult ei tohiks koeraga jalutada rihmata, välja arvatud ohututel aiaga piiratud aladel. Mitte ainult sellepärast, et koer võib teistele inimestele või loomadele ebameeldivusi tekitada, rihmata koer võib joosta ka auto ette, võib leida maast midagi ohtlikku, nagu mürk, halvaks läinud toit või muu, ja selle ära süüa.

Kui on kavas võtta koer kaasa paadivõi kanuusõidule, tuleks muretseda päästevest ka talle.

Põletushaavu saab ettevaatlikkusega enamasti ära hoida, aga kindlasti on vaja teada, mida peab kohe tegema, kui loom on kokku puutunud kuuma eseme või vedelikuga.

kõhule.

Aitab taastada normaalse soole mikrofloora* Ennetab ja ravib antibiootikumidest põhjustatud kõhulahtisust *

Kui on juhtunud õnnetus

seini- või purskkaevuveele, sest on suur oht, et lemmikloom joob seda vett.

Mürgistest taimedest tingitud õnnetusi esineb rohkem tuppa toodud lillede söömise tõttu. Õues taipab loom sageli end instinktiivselt ohtlikust lillest eemal hoida. Kindlam on vältida sibullilli: krookuseid, nartsisse ja tulpe, ka hüatsindilaadseid lilli, alpikanne, rododendroneid, asaleasid ja liiliaid.

Ohud looduses ja linnatänaval Jälgi hoolikalt, et lemmik ei saaks kätte kuumi asju – praepannilt haaratud toidupalad tekitavad tõsiseid kahjus­

Õnnetuse korral tegutse rahulikult ja kindlalt! Lähtu põhimõttest: enne mõtle, siis tegutse. Üldiselt võiks lemmiklooma pidaja teada, mida teha trauma (hammustused, luumurrud jm), ülekuumenemise, alajahtumise, mürgistuse, krampide, verejooksu, allergi­ liste reaktsioonide ja võõrkehaga hingamisteede sulguse korral.

Tee selgeks, mis võib lemmikut ohustada, arvestades tõugu, elukohta, ümbruskonda. Näiteks brahhütsefaal­ sete ehk lühikoljuliste tõugude (mopsid, buldogid, pärsia kassid) omanikud peavad teadma, kuidas aidata looma ülekuumenemise korral, sest selliste hingamisteedega kassid ja koerad ei talu kõrgeid temperatuure. Neil võib kergesti tekkida ka hingamisteede sulgus, mis vajab viivitamatut esmaabi.

Arvesta seda, kas loom elab tiheda liiklusega piirkonnas või eramajas, kas territoorium on piiratud aiaga. Sellest lähtudes on ohud erinevad. Samuti võta arvesse seda, kas peres on veel loomi ja kuidas nad läbi saavad. Erinevate õnnetuste korral on esmaabi vajavad seisundid erinevad, kuid mida rohkem võtteid sa tunned, seda tõenäolisemalt saad looma aidata.

Käepärast olgu ka lemmiklooma jaoks komplekteeritud esmaabikott, mis sarnaneb mingil määral inimese esmaabikomplektiga, kuid sisaldab ka tooteid just lemmikloomadele.

Näidustused: soole mikrofloora muutustest põhjustatud sooletalitlushäired, sealhulgas kõhulahtisus.

Antibiootikumravist tingitud kõhulahtisuse profülaktika ja ravi.

ENTEROL (Saccharomyces boulardii CNCM I-745) 250 mg suukaudse suspensiooni pulber N10 ning ENTEROL (Saccharomyces boulardii CNCM I-745) 250mg kõvakapslid N10 ja N20 on käsimüügiravimid. Müügiloa h o i d j a : BIO CO D E X , 7 Ave nue G a llie ni, 94250 Gentilly, Prantsusmaa. Täiendav info müügiloa hoidja Eesti esindusest: Biocodex OÜ, Väike-Paala 1, Tallinn 11415, t e l e f o n : 6 0 5 6 0 14 , i n f o @ b i o c o d e x . e e Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga.

suvi 2018 Naerata

37

EE/ENT/0620

lemmik

Mis peab olema looma esmaabikotis?

Lemmiku andmed ja dokumentatsioon tema kohta.

Loomaarsti ja/või ööpäevaringse esmaabi telefoni number (lisa need ka oma telefoni mälusse).

Suukorv (koertel). Ka kõige paremini treenitud loom võib vigastatuna käituda ettearvamatult ja tähtis on tagada abiandjate ohutus.

Desinfitseeriv aine.

Haavaloputuslahus – spetsiaalne lahus, mis pole ärritav ega kibe.

Silmaloputuslahus. Sobib steriilne füsioloogiline soolalahus (0,9% NaCl).

Kõrvaloputuslahus.

Loputamiseks süstlad (5 ml, 10 ml, 20 ml).

Põletusgeel või põletusside geeliga.

Esmaabivahend põletushaavadele niisutab, jahutab, leevendab valu, desinfitseerib, takistab kahjustuse levikut sügavamale kudedesse.

Sidematerjalid (imavad tampoonid, sidemerullid). Valik peaks olema sobiv nii verejooksu takistamiseks, haava sidumiseks, lahase paigaldamiseks kui ka jäseme fikseerimiseks.

Plaastrid, rullplaaster.

Spetsiaalne pulber või plaaster verejooksu sulgemiseks.

Käärid.

Pintsetid.

Termomeeter.

Termotekk, mis sobib nii soojendamiseks alajahtumise korral kui ka jahutamiseks ülekuumenemise korral.

Kuuma-külmakott.

38

Naerata suvi 2018

Puugieemaldamisvahend.

Küünekäärid murdunud küüne eemaldamiseks.

Kummi- või latekskindad.

Allergiaravim. Küsi loomaarstilt just sinu lemmikule sobivat allergiaravimit.

Valuvaigisti. Küsi loomaarstilt oma lemmiku jaoks sobivat valuvaigistit.

Inimeste valuravimid ei sobi loomale!

Kõhulahtisuse korral manustatav pasta.

Oksendamise esilekutsumiseks 3% vesinikperoksiid. Enne oksendamise esilekutsumist konsulteeri alati loomaarstiga, sest paljud ained (tugevad happed või alused) kahjustavad söögitoru seda teist korda läbides veelgi. Oksendamise esilekutsumine on vastunäidustatud petrooleumi derivaatide (bensiin ja süütevedelik satuvad oksendamisel kergesti hingamisteedesse), teravate või lineaarsete võõrkehade allaneelamise korral. Tuleb arvestada, et juba tunni järel on mürk maost edasi liikunud ning okseleajamine tulutu.

Oksele ajada tohib ainult täielikult teadvusel ergast looma! Üldjuhul on 3% vesinikperoksiidi lahust vaja manustada oksendamise esilekutsumiseks lemmikule suu kaudu 0,5–1 tl kilogrammi kehakaalu kohta.

Mürgistusteabekeskuse infotelefon 16 662 PetCity loomakliiniku 24 h telefon 515 3112

Söetabletid või -pulber. Esmaabikotis peaks olema vähemalt ühekordne efektiivne kogus söetablette: 1–2 g/ kg looma kaalu kohta, näiteks 20 kilo kaaluvale koerale peaks andma u 50 söetabletti (396 mg aktiivsöe tabletid Sorbex). Enne manustamist konsulteeri oma loomaarsti, mürgistustele spetsialiseerunud loomaarsti või esmaabi osutava loomakliinikuga.

Esmaabikotti lisa kindlasti looma individuaalsusest lähtuvad vahendid: suhkruhaige lemmiku esmaabikotis peaks olema glükoosi sisaldav siirup, epilepsiaga looma jaoks krambivastase toimega rektaallahus jne.

Regulaarselt ravimeid tarvitava lemmiku esmaabikotti peaks panema ka mõne päeva ravimite varu.

Kodus võiks olla lemmiku kaitsekrae, et ta silmavigastuse korral ei põhjustaks kraapimisega lisavigastusi, ning kaitsesokk jalavigastuse korral.

Esmaabikoti kokkupanek või soetamine on väga tähtis samm, aga sellest ei piisa – on vaja osata neid ka õigesti kasutada ja esmaabi osutada.

Tutvu lemmikloomadele esmaabi pakkuvate kliinikutega oma piirkonnas ja nende võimalustega. Kui plaanid lemmikuga reisile minna, siis uuri enne, kas veterinaarabi on sihtkohas kättesaadav.

Sellest lähtudes pane kokku lemmiklooma reisiapteek. Nõu võib alati küsida loomaarstilt. Hädaolukorraks valmisoleku loomine rahustab ning aitab tagada lemmiklooma tervise ja ohutuse. Kõige parem on esmaabi vajavad seisundid ära hoida!

suvi 2018 Naerata

39

uudised

Uus PetCity lemmikloomakeskus Tallinnas Lasnamäel Tähesaju Citys võidab loomaomanike südameid mugavuse ja suure teenusevalikuga.

Tekst ja fotod: petcity

salong lemmikutele

Mõnus

Ühte hoonesse koondatud teenused võimaldavad viia lemmiku tervisekont­ rolli, karvahooldusse või kas või käpamassaaži ning samal ajal saab talle vajalikke tooteid osta. Avaras, 1375ruutmeetrises keskuses ootavad lemmikuid ja nende omanikke tipptasemel lemmikloomakliinik, grooming’u-salong, lemmikloomahotell ja väga suure valikuga lemmikloomatarvete kauplus. „PetCity missioon on viia Eesti lemmikloomakultuur uuele tasemele.

Peame oluliseks, et omanik saaks ühest kohast kätte kõik lemmiklooma jaoks vajaliku: kvaliteetse lemmikloomatoidu ja -tarvikud ning loomakliiniku, grooming’u ja vajadusel lemmikloomade hotelli,” rääkis PetCity tegevjuht Hendrik Tibar.

PetCity kogemuse põhjal koguvad järjest suuremat populaarsust groo-

40

Naerata suvi 2018

ming’u-salongid ehk paigad, kus lemmikloomale saab teha igapäevast hooldust, näiteks pesta ja pügada karva, lõigata küüsi, aga kus loom saab nautida ka lihtsalt mõnusat massaaži. „Oleme PetCity külastajatega suheldes täheldanud, et üha enam pole koer inimestele ainult valvur või jalutuskaaslane, vaid ikkagi pereliige, keda koheldakse võrdselt,” rõõmustas Tibar ning lisas, et sageli astutakse salongist läbi vahetult enne näitusele või võistlusele minekut või pärast pikemat porise ilmaga ette võetud metsajooksu.

PetCity Tähesaju lemmikloomakeskus asub aadressil Mustakivi tee 17 ning on avatud iga päev kella 10–21. Baltikumis tegutseb 13 PetCity keskust, sealhulgas koostöös partneritega viis loomakliini­ kut. Kõikides PetCity kauplustes kehtib Apotheka kliendikaart.

suvi 2018 Naerata

41

UUS!

Välise ilu turgutuseks seespidiselt leiad sobiva ilutoidulisandi uuest põhjamaisest HELEIN® sarjast

kliiniliselt tõestatud toime, Ceramosides® ekstrakt

tugev ja kliiniliselt uuritud kollageen

Anti- Age Premium Skin, Hair & Nails Biotin + Strong Collagen Kuivale nahale Tõhus multivitamiin Efektsed juuksed Nooruslik ja pingul niiskust ja säranahale, juustele ja ja tugevad küüned nahk - aitab vähendada NÄYTTÄVÄT HIUKSETmurduma kippuvatele, IA IHOLLE aitab tasakaalustada küüntele - kauni naha, vananemisilminguid, NUOREKAS JA NÄYTTÄVÄT HIUKSET HYVINVOINTIA IHOLLE JA VAHVAT KYNNET KYNSILLE NÄYTTÄVÄT HIUKSET LLE HYVINVOINTIA IHOLLE KUIVALLE HYVINVOINTIA IHOLLE niiskusesisaldust nahas juuste ja küünte kihilistele küüntele ning muutes naha elastseN KIINTEÄ IHONÄYTTÄ JA VAHVAT KYNNET JA KYNSILLE ja vältida kortse hoidmiseks õhukestele juustele maks ja pringimaks , JA VAHVAT KYNNET LE HIUKSILLE HIUKSILLE JA KYNSILLE JA VAH IHOLLE HIUKSILLE JA KYNSILLE lisades nooruslikkust ja sära

42

www.helein.fi

Naerata suvi 2018

Parim hoolitsus kehale ja meelele

Tundes rõõmu heast ilmast, kõikjal hõljuvast lillelõhnast ja mõnusatest puhkusepäevadest, kiirgab su ilu kaugele ning pole põhjust muretseda ühegi kortsukese pärast. Oskuslikult valitud ilutooted teevad enesetunde veel paremaks ja panevad su tõeliselt särama.

Õites puhkav

ilu Foto: shutterstock

välimus

Rõõmusta oma nahka Igivana küsimus: milliseid hooldusvahendeid peaks kasutama, et olla pilkupüüdev ja särav igas vanuses?

Väike spikker teeb valiku lihtsamaks.

Tekst: RIIN LIPLIK fotod: shutterstock

44

Naerata suvi 2018

välimus

20+

Sobivad kõigile

Nahk on enamasti heas seisundis, kuid vajab kindlasti igaõhtust ja -hommikust puhastamist.

Kasuta niisutavat kreemi, mille mõju kestab 24 tundi.

Need iluvahendid sobivad alates 20. eluaastast igale nahatüübile ja vanusele.

SESDERMA

Acnises Young roll-on (4 ml) 22,50 € BABÉ niisutav 24 h kreem-geel (50 ml) 21,60 €, kliendikaardiga 16,90 €

BIONIKE Defence

Mida nahk vajab?

näopesuvaht tundlikule nahale (150 ml) 15,80 €

Selleks, et olla kindel, mida sinu nahk kõige rohkem vajab, tee nahatüübitest lähimas Apotheka apteegis.

Rohkem infot: apotheka.ee/teenused/ nahadiagnostika.

30+ Nüüd võiksid puhastustoodete kõrvale lisada seerumi, päevakreemi ja öise näokoorija, samuti kergema koostisega kortsudevastase silmaümbruskreemi.

BABÉ kahefaasiline

VICHY Minéral 89 igapäevahooldus (50 ml) 30,40 €

mitsellaarõli (250 ml) 16,95 €, kliendikaardiga 13,20 €

BIODERMA

Sensibio H2O näopuhastusvesi tundlikule nahale (250 ml) 19,85 € HYALURON

Activ seerum (15 ml) 27,50 €

VICHY Idéalia

öökoorija (100 ml) 39,90 €, kliendikaardiga 31,95 € EUCERIN

AVÈNE Hydrance

Intense niisutav seerum (30 ml) 34,73 €

AVÈNE Hydrance

Rich niisutav kreem kuivale nahale (40 ml) 24,54 €

Hyaluron-Filler silmaümbruskreem (15 ml) 32,50 €

AVÈNE termaalvesi, sprei (150 ml) 12,75 € BIODERMA Hydrabio

Perfecteur SPF 30 näokreem (40 ml) 32 €

suvi 2018 Naerata

45

välimus

40+

Nahk on juba nõudlikum – puhastustoodetest vali nahatüübile sobiv piim, geel või mitsellaarvesi. Kasuta kerget toonikut, näiteks Dr. Hauschka spreid sobib pihustada ka meigi peale, samuti seerumit, päevakreemi ja lisaks öökreemile dekolteele mõeldud kontsentraati.

DR. HAUSCHKA

üldine näotoonik (100 ml) 22 €

BIOEFFECT

EGF seerum (5 ml) 69,80 € AVÈNE PhysioLift

pinguldav silmaümbruse kreem (15 ml) 48,39 €

BIONIKE Defence näopuhastuspiim õrn tundlikule nahale (200 ml) 14,80 €

BIONIKE Defence

Xage Prime taaselustav näokreem (50 ml) 32,50 €

DR. GRANDEL

50+

EUCERIN Hyaluron Filler+Volume öökreem (50 ml) 39,30 €

Nutri Sensation Night Repair kontsentraat (30 ml) 66,50 €

DR. GRANDEL

Contour Lift ampullid (3×3 ml) 20,50 €

Nahk vajab hellitavaid eritooteid, mis on mõeldud üleminekueas küpsele nahale.

DR. HAUSCHKA uuendav kaela- ja dekolteepiirkonna kreem (40 ml) 42,65 € LIERAC

Mésolift vananemisvastane sära andev seerum (30 ml) 74,85 €

SESDERMA Sesgen32 noorendav silmaümbruskreem (15 ml) 35,80 €

VICHY

VICHY

Neovadiol taastav seerum 50+ (30 ml) 56,96 €

46

Naerata suvi 2018

Neovadiol päevakreem kuivale nahale (50 ml) 44,95 €

Toodete juures on Viru keskuse Apotheka hinnad.

Kliendikaardi hinnad kehtivad juunis.

suvi 2018 Naerata

47

välimus

Iluteegist ranna- ja meigikotti

48

Naerata suvi 2018

Tekst: RIIN LIPLIK fotod: shutterstock

välimus Suvel vajad head päikesekaitsega kreemi näole ja kehale ning päevitusjärgselt niisutajat – nii püsib päevitus kauem ning nahk on niisutatud ja kaunis. Igaks juhuks võiks varuks olla aaloegeel, mis leevendab õhetust ja jahutab nahka.

AVÈNE Sun päevitusjärgne taastav losjoon (200 ml) 23,93 €

VICHY IS päevitumist soodustav päikesekaitsesprei, SPF 30 (200 ml) 32,19 €

LIPS Sun huule-

pulk, SPF 30 (3,8 g) 3,01 €

EUCERIN Sun vananemisvastane emulsioon näole, SPF 30 (50 ml) 21,74 €

VICHY

termaalvesi sprei (150 ml) 11,61 €

BIONIKE Defence Color ripsmetušš, veekindel, 01 must (8 ml) 17,47 € AVÈNE Sun kompaktpuuderkreem, SPF 50, beige (10 g) 31,17 € BIONIKE

Defence Color huuleläige, tooniv, 303 bonbon (6 ml) 12,57 €

BIONIKE Defence

Color valgustpeegeldav pliiats (3,2 ml) 10,63 €

VITA LIBERATA isepruunistav VITA LIBERATA

isepruunistav vananemisvastane seerum (15 ml) 41,28 €

BIONIKE Defence Hydra5 BB Silky

näokreem, SPF 15 (40 ml) 21,20 €

kompaktpäikesepuuder, medium (8 g) 34,33 €

Kerge suvine jumestus

BIONIKE Defence

Color läikega huulepulk, 201 Suvisest meigikotist võiks leida lychee (3,5 ml) päikesepuudri, kerge huuleläike ja 11,96 € ripsmetuši. Moes on loomulik jumestus ja tagasihoidlikud toonid. Kui oled julgem, katseta mõne erilisema ripsmetušitooniga, miks mitte näiteks sinisega!

DR. HAUSCHKA

ripsmetušš, 03 blue (6 ml) 20,68 €

suvi 2018 Naerata

49

välimus

Kuidas peletada väsimust, mis kõigi tööde ja tegemiste kõrvalt tekkida võib? „Alati aitab külm vesi ja vajadusel kummelitõmmisest jääkuubikud silmadele, samuti jalutuskäik värskes õhus,” jagab Ülle Lichtfeldt oma ilunippe.

ilutest

Optimism ja

ilunipid K

ui tuju on paha, mõtlen ma sellele, mis on minu elus head – pere, lapsed, sõbrad. Mõtlen, kui palju on maailmas häda, viletsust, sõdu, haigusi, nälga.

Mõtlen nii, et olen noor, tugev ja terve, nii palju on veel anda ja ära teha. Ma olen õnnelik, et elan siin, selles riigis, selles ajas,” mõtiskleb ta. „Kasutangi juhust ja ütlen – minu armas publik, tänan teid kogu südamest! Jääge terveks ja kui aega saate, käige ikka teatris!”

Nii nagu taimed tahavad kevadel uut mulda ja ümberistutamist, on vaja soojade ja päikeseliste ilmadega oma nahahooldustooted üle vaadata ning kreemid kergemate ja õhulisemate vastu vahetada. Ülle Lichtfeldt tegi need valikud juba ära.

50

Naerata suvi 2018

Ülle oma ilulemmikutest Naha puhkus. Kui Üllel on vaba päev, siis ta ennast ei meigi, vahel isegi ei kammi, et anda näole ja peanahale puhkust. Siiski puhastab ja kreemitab ta nägu igal hommikul ja õhtul. Kord nädalas koorib ta nii nägu kui ka keha.

Oma keha usaldamine. Ülle usaldab, kuulab ja jälgib oma keha, sest nii saab kõige paremini aru, mida nahk parasjagu vajab, olgu muutused tingitud vanusest või stressirohkemast ajast.

Turgutav kiire abi. Kui on vaja kiiresti ilmest väsimus peletada, aitab külmutatud kummeliteest kuubik, külmast võetud värske kurk või kiirmask.

Enne kodust lahkumist ei jäta Ülle kunagi peale piserdamata oma lemmiklõhna, Armand Basi In Redi. Koti põhjas on igaks juhuks huuleläige ja silmapliiats. „Kui väga vaja, siis tõmban kaks kriipsu silma alla ja käib kah!” lisab ta muiates.

välimus AVÈNE meigi-

eemaldaja 3in1 (200 ml) 17,45 €

Ehkki kasutan tavaliselt eraldi silmameigieemaldajat, on kodust eemale minnes mugav kaasa võtta ka vaid üks universaalne toode, näiteks see kolm-ühes-meigieemaldaja.

BIOEFFECT EGF seerum (15 ml) 155,90 €

Väga mõnusa ja kerge koostisega toode.

Seda kulub vähe, aga see muudab naha elastsemaks ja säravamaks. Lisaks tundub mulle, et see seerum vähendab mikrokortsukesi.

BIOEFFECT EGF päevaseerum (30 ml) 126,90 € BIOEFFECT EFG silmaseerum (6 ml) 82,90 €

Need seerumid niisutavad ja toidavad mõnusalt ning siluvad kortsukesi. Neid kulub väga vähe, liialdada ei maksa, sest muidu võib nahk kleepuv jääda.

BABÉ kätekreem (250 ml) 12,99 €

LA ROCHE-POSAY

termaalvesi, sprei (150 ml) 11,50 €

Väga mõnus ja mugav toode.

Värskendab ja rahustab näonahka, mulle väga meeldib.

Hea kerge ja õhuline kätekreem. See ei jäta käsi kleepuvaks ega rasvaseks, imendub kiiresti ja on meeldiva lõhnaga.

EUCERIN Elasticity+Filler päevakreem (50 ml) 39,95 €

Kreem on kerge ja mõnusalt niisutav, imendub kiiresti, ei ole ülearomatiseeritud, nahk tundub siledam, säravam ja puhanum.

VICHY Minéral 89 igapäevahooldus (50 ml) 30,40 €

Piisab paarist geelitilgast hommikul ja õhtul ning nahk tundubki juba siledam ja värskem. See rahustab nahaärritust ja tekib lausa tunne, nagu peal oleks kaitsekiht.

Huvitav toode, tasub proovida!

IT’S SKIN hüaluroon-

happega niisutav mask (17 g) 3,40 €

Kiire efektiga mask, mis taaselustab ja niisutab väsinud nahka. Nägu tundub siledam ja säravam. Samas ma hoiatan, et see võib natuke ka kipitada.

DR. HAUSCHKA uuendav

kaela- ja dekolteepiirkonna kreem (40 ml) 42,65 €

Sametiselt kreemjas, imendub kiiresti, pinguldab nahka, tulemus on näha mõne päevaga. Kreemil on omapärane intensiivne lõhn. Minu meelest on kõik selle sarja tooted head ning vahelduseks tasub neid kõiki proovida ja katsetada. Tooted puhtast loodusest, loodusega kooskõlas.

WELEDA mandli keha-

piim (200 ml) 23,23 €

Kiiresti imenduv, õrn, kerge tekstuuriga ja toitev kehapiim. Kuiv nahk muutub kiiresti elastseks. Sellel on üpris tugev mandlilõhn.

Toodete juures on Viru keskuse Apotheka hinnad.

BIONIKE Shine On Nutri šampoon 12,15 € ja palsam kahjustatud juustele (200 ml) 13,65 €

Kui ma esimest korda neid kasutasin, ehmatas mind väga magus ja tugev lõhn, aga tegelikult mulle väga meeldivad need tooted. Juuksed jäävad pärast pesu pehmed ning on siledamad, tervemad ja säravamad.

suvi 2018 Naerata

51

välimus

Kastevärske nahk

Suvises kosmeetikakotis rõõmustavad nahka päikesekaitsetooted ja muidugi niisutavad kreemid-seerumid, et nahk võiks tunda end kastevärske ja puhanuna. Ära unusta hoolitseda ka juuste eest!

Tõhusalt kortsude vastu Sesderma Resveraderm Antioxi vananemisvastased tooted tasandavad nahapinda ja kiirendavad naha uuenemist. Liposoomsed toimeained tagavad kortsudevastase tõhusa toime. Tooted pinguldavad, kaitsevad ja tugevdavad nahka, hoiavad rakkude DNA-d väliskeskkonna mõju eest ja vähendavad negatiivset mõju rakkudele.

SESDERMA Resveraderm liposoomseerum

seganahale (30 ml) 44,90 €

INTENSIIVNE niisutus Vichy igapäevane intensiivne, 48-tunnise niisutava toimega nahahooldussari Aqualia Thermal on inspireeritud isotoonilistest spordijookidest, mida kasutavad sportlased keha vedelikutasakaalu taastamiseks. Tooted annavad nahale värske välimuse, siluvad kurde ja tagavad tõhusa pikaajalise niisutuse. Nahk on kaitstud, säravam ja pringim. Niisutavad päevakreemid sobivad normaalsele või kombineeritud ja kuivale või väga kuivale nahale, seerum kõikidele nahatüüpidele.

VICHY AQUALIA THERMAL

niisutav kreem normaalsele ja seganahale (50 ml) 27,80 € VICHY AQUALIA THERMAL

niisutav kreem kuivale nahale (50 ml) 27,80 €

VICHY AQUALIA THERMAL

niisutav seerum (30 ml) 30,70 €

SESDERMA Resveraderm toitekreem kuivale

nahale (50 ml) 43,90 € SESDERMA Resveraderm vananemisvastane

kreem-kontsentraat (50 ml) 44,40 €

Rahu tundlikule nahale

Sametine hoolitsus Bioderma rikkaliku tekstuuriga kiirelt imenduv Hydrabio geel-kreem niisutab ja parandab jumet. Hydrabio kreem on rikastatud E-vitamiiniga, mis aitab nahal võidelda oksüdatiivse stressi ja enneaegse vananemisega ning taastab naha tekstuuri ja sära. Nahk on tasakaalustatud ja niisutatud, särav, pehme ja elastne.

La Roche-Posay niisutav prebiootiline näohooldustoode leevendab ka väga õrna naha tundlikkust.

See sisaldab nahka rahustavaid ja kaitsvaid toimeaineid, on lõhna- ja alkoholivaba, ei tekita tundlikkust, ärritust ega vistrikke. Niisutav ja kerge konsistents sobib nii beebidele, lastele kui ka täiskasvanutele.

BIODERMA Hydrabio geel-kreem

normaalsele ja kombineeritud nahale (50 ml) 27,55 € BIODERMA Hydrabio

kreem kuivale ja tundlikule nahale (50 ml) 28,25 €

LA ROCHE-POSAY

Rikkalik seerum

Toleriane Sensitive kreem (40 ml) 20,85 €

säravaks!

Weleda granaatõunaga näohooldussari on tõhusalt pinguldava toimega. Intensiivne seerum sisaldab toitvat, niisutavat ja pinguldavat granaat­õunamahla ning nahka rahustavat aaloed. Kerge koostisega geel imendub hästi, C-vitamiinirikas mahl trimmib ja kaitseb nahka keskkonnamõjude eest, vähendab kortsukesi ja kiirendab naharakkude moodustumist. Sobib hästi ka päevitusjärgseks nahahoolduseks. Granaatõunaga pinguldav päevakreem uuendab naharakke, trimmib ja silub peenikesi kortse ning muudab naha säravaks. Tooted on 100% looduslikud.

WELEDA granaatõuna pinguldav näoseerum (30 ml) 36,60 € WELEDA granaatõuna pinguldav päevakreem (30 ml) 26,65 €

Värske ja kerge niisutav seerum sisaldab rikkalikult nahka intensiivselt niisutavat ja rahustavat Avène’i termaalvett. Vett transportivad mikroosakesed koos aktiivainete kompleksiga Cohederm võimaldavad aktiivainetel järk-järgult vabaneda, aidates kaasa hüdrolipiidikihi taastumisele ning sügavale ja kauakestvale niisutusele. Geeljas ja imehästi imenduv seerum muudab naha kiiresti siledaks ja niisutatuks ning aitab kaotada kuivusest tekkinud kortsukesi.

AVÈNE Hydrance Intense niisutav seerum

(30 ml) 34,73 €

Toodete juures on Viru keskuse Apotheka hinnad.

52

Naerata suvi 2018

suvi 2018 Naerata

53

välimus

Mida

küüned tahavad?

Küüned on nagu avatud raamat: kui need pole millegagi rahul või on millestki puudus, ei kasuta need vaikimise ja kannatamise taktikat, vaid väljendavad rahulolematust selgelt.

Mida õrnad ja haprad küüned ootavad?

Tekst: Karmen Raamat foto: shutterstock

S

uvi ja peibutavad päikese­ kiired, aiatööd ja hõrgud marjad esitavad niigi toimekatele ning kõige ees alati alasti olevatele kätele oma nõudmisi. Päikesel on komme küll soojalt paitada, aga ka nahka kuivatada ja vananemist kiirendada. Marjad ja viljad annavad vajalikke vitamiine, kuid enne seda on neil tavaks oma väikesed märgid kätele maha jätta. Et käed püsiksid korras ja kaunid, tuleb nende eest hästi hoolt kanda.

Hella kohtlemist Üsna sageli arvatakse, et nõrgad küüned on mõne vitamiini puuduse tagajärg. See võib tõesti ka nii olla, kuid hoopis levinumaks põhjuseks peavad dermatoloogid väliseid mõjutajaid, mis röövivad küüneplaadist niiskuse.

Näiteks pidev kokkupuude kemikaali­ dega, vee või kuiva õhuga. Märjaks saades küüned paisuvad, kuivades aga

54

Naerata suvi 2018

5 tõhusat kodust nippi Et lakk kiiremini kuivaks, pista sõrmed pärast lakkimist jääkülma vette.

Et küüned oleksid säravpuhtad, hõõru küüsi sidruniviilu või -mahlaga, mis on imehea looduslik valgendaja ning eemaldab ka aiatöö ja marjaplekid.

Et küüned oleksid tugevad, õlita neid igal õhtul kookose-, oliivi- või nisuiduõliga.

Et hädaabi oleks käepärast, võta küüneviil ja kätekreem ka reisile kaasa, eriti kui lähed lennureisile, sest lennuki õhk kuivatab küüsi halastamatult.

Et küüned kuivuse käes ei kannataks, niisuta neid alati pärast märjaks saamist.

Vali puuviljahapete, uurea või glütseriiniga kreem.

välimus tõmbuvad kokku. Selline pidev pendelda­ mine ühest olekust teise muudab küüne­plaadi õrnaks ja hapraks.

Küünte eest tuleb hoolitseda järje­ pidevalt ja tähelepanuga. Küllap on nii mõnedki kogenud, kui vastupandamatuks võib muutuda soov küüne otsast kooruma hakanud lakki maha nokkida. Palun ära järgmine kord nii tee! Laki­kihiga tuleb kaasa ka küüne pealmine kiht, mistõttu küüs jääb kaitsetuks ja muutub nõrgaks.

Niisutust

BEAUTY+ tbl (30 tk) 17,30 €

Hoolitsetud küünenahku

BIOTIN

Habrastele küüntele on loodud hulgaliselt STRONG Hair tugevdajaid. Nende koostise moodusta­ & Nail tbl vad suuresti küünelaki ja lahustite segud, (60 tk) 14,40 € mida on rikastatud vitamiinide, keratiini ja looduslike õlidega. Küüne­tugevdajad kaitsevad küüneplaati välismõjutajatega kokkupuute eest ning aitavad säilitada küünes niiskust.

Tugevdajate pikaaegne ja järjepidev kasutamine võib samas anda vastupidise efekti: küüne ristsidemed tugevnevad, kuid elastsus ja painduvus vähenevad.

Jäigastunud ja kõvaks muutunud küüs aga murdub kergemini. Põhiline küüne­ BIONIKE ONails hoolduse võti on järjepidev niisutus, S43 küüsi tugevdav seega kasuta regulaarselt küüneõlisid vedelik (11 ml) ja -kreeme. Ööseks sobib rammusam ja 10,95 € toitvam kreem, päevaks kergem päikese­ kaitsefaktoriga emulsioon, et hoida käsi kahjulike UV-kiirte eest, mis on suurimad naha vanandajad.

Lõunamaareisil kasuta võimalust ujuda soolases mere- või ookeanivees. Mineraal­ sooladel on võime panna kõige nõrgemad ja hapramadki küüned tugevnema. Ka kodus võid küüntele teha meresoola­ vanne.

BABÉ

kätekreem (250 ml) 12,99 €

BARUFFALDI

küüneviil, klaasist (14 cm) 3,20 €

Kaunist kuju Küüneviil ei ole saag! Küüsi jõuliselt edasi-tagasi viilides kahjustad sa neid ja küüned võivad hakata pragunema. Viili küüsi ühes suunas, külgedelt keskele ning nii harva kui võimalik.

Vali klaasist või liivapaberist küüneviil ja väldi metallist viili. Hoia viili alati küüne suhtes 45-kraadise nurga all, sest nii ei hakka küünekihid hiljem nii kergelt kooruma. Kandiliseks viilitud küüned

CICCARELLI

SOS küünetugevdusgeel (10 ml) 10,20 €

AVÈNE Cold Cream kätekreem, kontsentreeritud (50 ml) 11,14 € MICRO CELL

küünetaastuslakk, formaldehüüdi vaba (12 ml) 17,90 € MICRO CELL

küünenahageel (15 ml) 12,80 €

DR. HAUSCHKA

neemipuu küüneõli (30 ml) 23,05 € (ainult Viru keskuse Apothekas ja Iluteek.ee-s)

Koduse maniküüri üks tähtsamaid reegleid on, et ise ei tohi oma küüne­ nahku lõigata, sest nii võib küünejuur jääda bakterite tulva ees kaitseta, küüne ümbruse nahk muutub kuivaks ning halvimal juhul võib tekkida põletik. Küünenahad tuleb õrnalt puust tikuga tagasi lükata. Küünenahad väljendavad oma tänu, kui neid regulaarselt niisutada, siis ei hakka need narmendama.

Tõhusat kaitset Kes lakib küüsi, ei tohiks unustada aluslakki. Esiteks aitab see maniküüril püsida kauem kaunis, teiseks kaitseb küünt pigmenteerumise eest (tumeda­ mad toonid võivad muuta küüneplaadi kollakaks) ning kolmandaks kinnitub värvilakk siis kindlamini.

Pealislakk annab küüntele viimistletud ja kauni läike ning kaitseb neid murdumise eest. Kui maniküür hakkab tuhmu­ma, kanna lisaks üks kiht pealis­ lakki ning näed, kuidas küüned taas särama löövad.

Puhkust ja õhku

Vitamiine Küüned nagu ka juuksed on kehas viima­sed, kuhu ringluses olevad toitained jõuavad. Need saavad selle, mis elutäht­ sate organite ja kudede varustamisest üle jääb. Kui seda pole kuigi palju, hakkavad küüned kannatama, muutuvad rabedaks, kipuvad lõhenema ja kihistuma. Mõjuka­ mateks aineteks küünte tervise tugevda­ mises on biotiin, raud, tsink, seleen, samuti A-, B-, C-, D- ja E-vitamiin.

Küünte tervist ja välimust võib märkimisväärselt mõjutada ka raua­puudus.

kipuvad kergemini murduma. Kui selleks on soodumus, eelista ümaraid või mandli­kujulisi küüsi.

Toodete juures on Viru keskuse Apotheka hinnad.

Küünelakk kaitseb küüsi küll liigse niiskuskao eest, aga kui küüned on liiga kaua ja sageli lakikihi all, ei saa need piisavalt hingata ning muutuvad kuivaks ja rabedaks. Valged ja ketendavad laigud küüntel on märk sellest, et lakkimisega on liiale mindud.

Mõistlik on anda küüntele igal kuul vähemalt nädal puhkust. Sõrmedel võiks lakki hoida kuni kaks nädalat, varvastel kuni kuu.

Lakivabal ajal tasub küüsi poputada küünehooldustoodetega, näiteks geelide või õlidega, mis niisutavad ja toidavad, lisavad tugevust ja elastsust.

Vähem veega solistamist ja koristamist Rohke vees ligunemine muudab küüned pehmeks ja hapraks, mistõttu on neid lihtne vigastada. Ka värskelt peale kantud laki muudab soe vesi pehmeks, mistõttu võib see hakata küüntelt kooruma.

Maniküürijad soovitavad vältida kuuma veega kokkupuudet kuni kuus tundi pärast maniküüri tegemist.

Mõistlik on mitte minna kohe pärast lakkimist spaasse, vanni, sauna või tormata kodu koristama. Naudi pigem oma kauneid käsi.

Nõusid pestes ja lappidega mööda tube tuhisedes tõmba aga otse loomuli­ kult kummikindad kätte!

suvi 2018 Naerata

55

56

Naerata suvi 2018

välimus

Looduslik ja

mahe

Kui ilutoode kannab märki „looduslik”, „bio” või „mahe”, võib see tunduda hoobilt hea ja kasulik.

Võimalusel tasub aga süveneda veidikeseks toote koostisse ja uurida, mis peitub märgistuse taga.

Tekst: naerata fotod: shutterstock

L

ooduslik ja mahekosmee­ tika muutub järjest populaarsemaks, sest üha enam inimesi peab tähtsaks elada tervislikult. Suure tõenäosusega oled ilutoodetel märganud selliseid sõnu ja sõnaühendeid nagu „mahe”, „orgaani­ line”, „looduslik”, „biodünaamiline”, „mahemärgistatud”, „vegan”, „loodusest korjatud” ja „looduspõhiselt toodetud”. Samuti on kasutusel märgistustemplid, näiteks BDIH, ECOCERT, USDA, ACO, OFC, NATRUE, Soil Association jpt.

Mida need tähendavad? Üldist ja kõikehaaravat mahemärgistuse standardit pole olemas.

Igal mahesertifikaadi väljaandjal on oma standardid ja oma nimekirjad toodetest, mida nad lubavad või keelavad. Märgistus on ühtlasi kallis protsess, mis võib heidutada paljusid suurepäraseid brände, kelle tooted on suuremal või vähemal määral valmistatud mahekoostisosadest, kuid kes ei pea kallist märgistamisprot­ sessi vajalikuks. Kõrge hind võib takistuseks olla ka ehtsate mahe­ toodete tarnijatele, kel pole rahaliselt võimalik märgistuse protsessi läbi teha.

Pelgalt fakt, et toode on märgistatud mõne märgistustempliga, ei pruugi veel tähen­ dada, et selles on paremad koostisained kui sertifitseerimata brändidel.

suvi 2018 Naerata

57

välimus

Väike mahesõnastik Mahe. Rangelt võttes tähendab see tooteid, mis on seotud elusainega või on sellest saadud (s.t sisaldavad süsinikumolekule). Sõna „mahe” (ingl organic) kasutatakse kosmeetikatööstuses üsna vabalt, tähistamaks tooteid, mille koostisosad on kasvatatud kunstkemikaale kasuta­mata. Selle juures ei võeta aga paraku alati arvesse mitmesuguseid teisi toote koostisosi, mis pole mahedad ja võivad olla toksilised.

Mahemärgistatud. Pole olemas universaalset mahemärgistatuse standardit. See võib tähendada kõike, alates sellest, et ainult 10 protsenti koostisosadest on mahetoodetud, kuni selleni, et mahekoostisosad moodus­ tavad tootest 95 protsenti. Väga suur selgelt määratlemata ala on eri sertifitseerimisasutuste lubatud ja lubamatud tootmismeetodid.

detu. Kõige kõrgema, mahemärgistuse jaoks peab vähemalt 95 protsenti looduslikest ja/või looduspõhiselt toodetu koostisosadest pärinema kontrollitud mahepõllumajanduslikust tootmisest ja/või kontrollitud looduslikust keskkonnast.

BDIH on looduslikele toodetele serti­-

Looduslik. See tähistab looduslikult looduses esinevat ja oma loomulikus olekus ainet, näiteks kookosõli. Aga kas see on toorõli? Neitsiõli? Külmpressitud õli? Või on seda kuumtöödeldud, valgendatud?

Looduspõhiselt toodetud.

Sellise märkega toote koostisained on looduslikud, aga neist on kunstlikult loodud koostisaine, mida pakutakse mittealgses vormis. Näiteks naatrium­laurüülsulfaat, mida toodetakse kookos­õlist, või suhkrust saadav polüsorbaat. Samuti näiteks suure fruktoosisisaldusega maisisiirup on looduspõhiselt toodetud, aga ei pruugi olla tervisele hea.

Loodusest korjatud. Taimed, mis on kasvanud looduses metsikult, inimese vahelesegamiseta ja eelistatavalt kogutud kõrge kvaliteedi tagamiseks kindlaid põhimõtteid järgides.

Vegan. Toode on vegan, kui kõik selle koostisosad on taimsed, mineraalsed või sünteetilised.

Biodünaamiline. Tootes ei kasutata kunstväetisi ja pestitsiide ning see toetub jätkusuutliku, tasa­ kaalus­tatud ja harmoonilise keskkonna

58

Naerata suvi 2018

„Looduslik" tähistab looduslikult looduses esinevat ja oma loomulikus olekus ainet, näiteks kookosõli. loomisel farmi erinevate komponentide loomulikule vastastikusele sõltuvusele.

Loomkatsete vastane. Euroopa Liidus on loomadel katsetatud kosmee­ tikatoodete ja nende koostis­ainete müük ja import keelatud. Osa tootjaid peab aga vastutustundli­kuks rõhutada, et tooted on vägivallavabad (ingl cruelty free) ja et tooteid või nende koostisosi ei ole testitud loomadel.

Halal tähendab „lubatud” ning see sertifikaat tagab, et toode vastab islami põhimõtetele ega sisalda loomseid aineid ega alkoholi.

NATRUE toodetel on kolm märgistuse tasandit: looduslik, looduslik koos mahedalt toodetuga ja mahedalt too-

fikaate väljastav asutus.

Sellise märgistusega toode ei pea sisaldama mahepõllumajanduslikult toodetud koostisosi. BDIH lubab sünteetilisi säilitusaineid, aga keelab teatud naftakeemiatooted, mida teised sertifitseerimisasutused lubavad.

Soil Associationi

standardid on karmimad kui ECOCERT-i, NATRUE ja BDIH omad, neil on n-ö libisev skaala, mille korral sertifikaadi „sisaldab mahetooteid” saamiseks peavad mahetoodetud tooted moodustama 70 protsenti tootest ja sertifikaadi „mahetoode” saamiseks 95 protsenti. Ent nende korral on lubatud teatud sünteetilised säilitusained ja vahutavad ained, mis võivad olla nahaärritust põhjustavate omadustega.

USDA, OFC ja ACO standardid on karmimad kui eespool loetletute omad, neil on libisev skaala, mille korral sertifikaadi „sisaldab mahetooteid” saamiseks peavad mahetooted moodustama 70 protsenti tootest ja sertifikaadi „mahetoode” saamiseks 95 protsenti.

suvi 2018 Naerata

59

psühholoogia

Hirm ohutu olukorra ees Mõnikord põhjustavad hirmu olukorrad, mis tegelikult ohtlikud pole. Õnneks on asjatule ärevusele võimalik leevendust leida.

Tekst: kliiniline psühholoog Mirjam Ool (Ambromed Kliinik) fotod: shutterstock

F

oobia ehk foobse ärevushäire korral tekib inimesel haiguslik kartus objektide või olukordade ees, mis tegelikult ohtlikud ei ole. Ärevuse tase on sedavõrd kõrge, et ta soovib olukorda vältida või talub seda äärmuslikku hirmu tundes.

Foobia võib olla märkamatu ega pruugi inimese elukvaliteeti mõjutada, aga on ka selliseid foobiaid, mille tõttu võib ta elu lõpuni koduseinte vahele sulguda.

Foobsed ärevushäired on agorafoobia, sotsiaalfoobia ja lihtfoobiad.

Agorafoobia Agorafoobia on hirm viibida avalikus kohas. Probleemiks võib olla kodust

60

Naerata suvi 2018

väljumine, rahvamassis viibimine, üksi liikumine või olukorrad, kust ei ole võimalik kiiresti välja pääseda. Igapäevaelus võivad sellisteks olukorda­ deks olla näiteks ühissõidukiga sõitmine või poejärjekorras seismine.

Agorafoobia korral võib inimene karta, et ta minestab, tal tekib terviseprob­ leem või ta satub piinlikku olukorda.

Raskemal juhul võibki ta jääda koju ning korraldada elu selliseks, et kodust ei peaks väljuma.

Sotsiaalfoobia Sotsiaalfoobia keskseks hirmuks on sattuda tähelepanu keskpunkti, ning selle tagajärjel hakkab inimene vältima sotsiaalseid olukordi. Foobia võib

psühholoogia väljenduda kindlates tegevustes, nagu teiste ees söömine, telefoni teel suhtlemine või esinemine. Võidakse vältida ka kõiki sotsiaalseid olukordi väljaspool peret. Hirmutavateks mõteteks on ennustused selle kohta, mida teised temast arvavad, kuidas teised annavad negatiivset tagasisidet või mil moel ärevuse kehalised sümptomid välja paistavad. Sotsiaalfoobiaga inimene soovib teistega suhelda, kuid häire võib teda oluliselt tagasi hoida.

Lihtfoobia Lihtfoobiad on kõik muud spetsiifilised olukorrad, mis tekitavad inimeses ärevust ja mida ta soovib vältida. Levinumad foobiad on hirm kindlate loomade (eriti ämblike), kõrguse, kitsaste ruumide, pimeduse, lendamise ja hambaarsti ees. Foobiate loetelust on võimalik leida ükskõik mille kartust – tibude, valguse, pärilikkuse, istumise ja foobiate endi oma. Lihtfoobiad on üldiselt väga levinud, kuid ravile pöördutakse nendega harva. Ehk sellepärast, et need ei pruugi elukvaliteeti märgatavalt halvendada, aga ka sel põhjusel, et need tekitavad endas piinlikkust.

Mõju elule Üldiselt on foobse ärevushäirega inimese elukvaliteet rahuldav või väga hea juhul, kui tal on võimalik oma hirmuobjekti vältida. Kui hirmu tekitab aga igapäevane olukord, siis mõjutab see rahulolu rohkem. Foobia ravimata jätmisel võib see kesta aastakümneid.

Foobia avaldumisega koos võivad tekkida paanikahood, tõsise vältimis­ käitumise korral võib halveneda elukvaliteet ja tekkida depressioon.

Raviks psühhoteraapia Foobsete ärevushäirete esimene ravivalik on psühhoteraapia, täpsemalt kognitiiv-käitumisteraapia. Mõningatel juhtudel kasutatakse ka ravimeid – antidepressantravi. Rahustid aitavad tableti manustamise järel hirmutava olukorraga mugavamalt toime tulla, kuid ei aita foobiast vabaneda. Rahus­ tite kasutamine hoiab hirmu pikaajali­ selt pigem alles ning neid ei soovitata foobiate vähendamiseks võtta. Ravi­ meid tuleb alati tarvitada arsti soovi­ tuste järgi ning psühhoteraapiaks tuleb pöörduda selleks väljaõppinud spetsia­ listi poole.

Ärevuse tunnistamine Ärevus on normaalne emotsioon, mida esineb igaühel. See väljendub kehaliste sümptomitena, nagu südame­ kloppimine, külma- või kuumahood,

Sotsiaalfoobiaga inimene soovib teistega suhelda, kuid häire võib teda oluliselt tagasi hoida. higistamine, hingeldamine, värise­ mine, nõrkustunne, iiveldus, suukuivus, pearinglus, nägemishäired, kõrvade kohin jm. Esineda võivad kõik need sümptomid või ainult osa neist.

Foobia korral tekkiv ärevus on samasu­ gune nagu muudes olukordades, kuid võib ulatuda kergest ebamugavustun­ dest paanikani. Ärevus läheb aga alati üle ning selleks ei pea midagi ette võtma.

Ohtliku tõlgenduse tuvastamine Kognitiiv-käitumisteraapia üheks sammuks on tuvastada inimese negatiivsed mõtted ja uskumused, mis tekitavad hirmu ja ärevust. Hirmuga käib kaasas olukorra tõlgendamine ohtlikuna. Agorafoobia korral võivad hirmutavateks mõteteks olla „rahva­ massis olles ei saa mind vajadusel piisavalt kiiresti aidata ja ma suren ära”, sotsiaalfoobia korral „ma ei oska inimestega suhelda, teised arvavad, et olen imelik”, lihtfoobiate korral „lennuk kukub alla, ma kaotan kont­ rolli”. Selliseid mõtteid uskudes tunneks iga inimene hirmu ja tahaks seda olukorda vältida.

Ohtliku tõlgenduse muutmine Mõtete vaidlustamiseks kasutatakse eksponeerimist ehk kardetud stiimuliga järkjärgulist kokkupuutumist. See tähendab, et inimesel tuleb hirmuga vastamisi seista, et kogeda, mis tegelikult selles olukorras juhtub.

Teraapias alustatakse tavaliselt vähem ärevust tekitavatest olukorda­ dest ja liigutakse sammhaaval rohkem ärevust tekitavate suunas. Korduvalt stiimuliga kokkupuutumise tulemusena väheneb ärevus: inimene harjub olukorraga ning see ei tundu enam ohtlik, sest kardetud tagajärge ei juhtu.

Vältimise vähendamine Vältimine hoiab alati ärevust alles.

Eksponeerimise ajal tuleb olla kardetud stiimuliga koos ning mitte kasutada turvalisuskäitumisi. Turvalisuskäitumised on viisid, kuidas inimene üritab ärevust leevendada. Selleks kantakse kaasas talismane, võetakse rahustavaid aineid või viiakse mõtted millelegi muule. Turvalisus- ja vältimiskäitumised hoiavad aga hirmu alles, sest inimene ei koge seda, et tegelik oht puudub ning selleks ei pea midagi tegema.

Enesehinnangu parandamine Lisaks on sotsiaalfoobia korral vaja muuta inimese kõrgeid ootusi olukordadele, suunata tähelepanu kehalistelt sümptomitelt ja mõtetelt väljas­ poole, aidata keskenduda konkreetsele tegevusele suhtlemisolukorras. Vajadusel tuleb arendada suhtlemisoskusi, näiteks enesekehtestamisoskust, ning parandada minapilti ja enesehinnangut.

Sotsiaalfoobia raviks on tõhus grupiteraapia vorm, kus on võimalik oman­ dada ja harjutada uusi oskusi ning saada kohe teistelt tagasisidet.

Ärevusest saab üle!

Foobsed ärevushäired, eriti lihtfoobiad on ühed paremini ravile alluvad psüühikahäired.

Kui hirm takistab eesmärkide saavutamist või raskendab igapäevategevusi, siis tasub sellega midagi ette võtta.

Vajadusel saab pöörduda kognitiiv-käitumisteraapia väljaõppega psühhoterapeudi vastuvõtule.

Iseseisvalt on võimalik luua endale olukorrad, kus saab hirmuallikaga kokku puutuda, ja olla neis olukordades nii kaua, kuni ärevuse tase langeb, samal ajal mitte üritades ärevust kuidagi vältida või leevendada. Sellisel juhul ärevus kahaneb, sest stiimuliga harjutakse.

suvi 2018 Naerata

61

loodusravi PETERSELL

Eestimaa looduses leidub taimi, mis toetavad just naise väge. Neid tasub otsida ja tundma õppida.

Tekst: irje karjus fotod: shutterstock

Väekad taimed naistele

KORTSLEHT Kortslehte seostatakse naiseks saamise ja naiselikkuse äratamisega – kortsleht on naistetaim, mida saksa keeles nimetatakse Frauenmantel’iks. Keskajal peeti kortslehe lehtedele kogunevat vett taeva­võimuga veeks, mille abil alkeemi­ kud otsisid taevakivi ja valmistasid kulda.

Kortsleht on vägev taim aitama, kui on vaja toetada suguelundeid. See on hea pärast sünnitust ja ka pärast emakaoperatsioone.

Vanarahvas räägib, et kui leiad kortslehelt kastepiisakese ja sellega nägu niisutad, oled saanud taime noorendava ning naiseliku jõu ja väe osaliseks.

Kortslehetee Kortsleheteed võib juua suguorganite toetuseks. Pane 3–4 värsket kortslehte (või 1 tl kuivatatud kortsleheürti) tassi, vala üle kuuma veega ning lase 10 minutit tõmmata. Seda teed võib juua kaks tassi päevas kahenädalase kuurina neli korda aastas.

ÕUN Õun on armastuse, viljakuse, ilu ja surematuse vili. Söö värsket õuna tervise säilitamiseks ja küpsetatud õuna tervise tagasitoomiseks. Eks ole õun ka üks inimkonna saatuslikumaid vilju – keelatud vili. Õuna peetakse ka seksikuse ja armastuse sümboliks ning õunatoidud on kogu maailmas tuntud armuroogadena. Õuna jagamine kaaslasega romantilisel söömaajal suurendab armastust. Õun toetab lisaks naise suguorganitele mehe seksuaalsust.

62

Naerata suvi 2018

Petersell on tugev taim, seda võib leida isegi lume alt. See taim annab tugevust ja vastupidavust. Petersell on „naisväega” taim, vanasti arvati, et see läheb idanema siis, kui naine on majas peremees. Petersellile omistatakse ka kaitsemaagilist tähendust, see puhastab keha ja vaimu ning seda võib lisada armujookide koostisse joogi väe tugevdamiseks.

Kortsudevastane mask Uhmerda petersellilehed pehmeks, lisa pisut rõõska koort või kitsepiima ning kanna mask näole. Hoia veerand tundi ja loputa.

NURMENUKK Öeldakse, et nurmenukk ehk taevavõti vaigistab maised probleemid ja annab rahu.

Nurmenukk sobib inimesele, kes tunneb, et keegi teda ei armasta ja keegi temast ei hooli, et ta on maailmas üksi. Just siis kingib nurmenukk oma sensuaalse aroomi ja maitsega armas­ tustunde. Ärevus vaibub ning asendub meelerahuga.

See õrnkollane lilleke otsekui meelitab romantilisust ja sensuaalsust. Nurmenukk kuulus ka vanade armu­jookide koostisse. Sellele omistatakse noorenda­ vat ja sisemist ilu võimendavat toimet.

Naised võiks juua kevadel nurme­ nukuteed, et puhastada keha ja värskendada jumet. Nurmenukutõmmis sobib hästi näonaha puhastamiseks ja juuste loputamiseks.

PUNANE RISTIK Ristik on maagiline taim. Võluväge omistatakse nii ühe-, kahe-, kolme-, nelja- kui ka viielehelisele ristikule.

Neljaleheline ristik toob armastust, jõukust, kuulsust ja tervist. Kui paned enne väljaminekut kinga sisse ristiku­ lehe, võid kohtuda oma tulevase arm­samaga.

Vaata punast ristikut: tema kroon­ lehed asetsevad nutina õisikus, koos mõjuvad need tugevana; või vaatle ristikupõldu – milline maagiline jõud on punasel õitelaigul! Ristiku abil saab tagasi koostöövalmiduse ja ühtekuulu­ vustunde. Ta tugevdab isikupära ja selle tulemusena suudab inimene heaks kiita ka teiste erinevust, õppides vaa­tama elu teistest vaatevinklitest ja kogema selle mitmenäolisust.

Ristikuteed kasutatakse ka valuliku menstruatsiooni ja üleminekuea vaevuste korral. Taim sisaldab fütoöstro­ geeni ja aitab reguleerida naise hormo­naalset tasakaalu. Ristik suurendab seksuaalset iha ning aitab tunda end õnnelikuna.

suvi 2018 Naerata

63

ristsõna Lierac .... ....

Norra George PuugiSäilmete Premium eemaldamis- hügieenipolaaruurija hoidmise Gershwini vananemis... ooper konks lised vastane nõu Amundsen "Porgy ja ..." ...´Tom N2 tampoonid õli-...

Mähisetoestik

Punetised Baarium

Muusikariist

VASTUS Vesinik

EV ekspeaminister

Koordinatsioonihäire Tsunfti põhikiri Onkoloogia osakond

Rasvapõletaja ...-karnitiin

Riidesort Jordan hambahari ... by step

Noot

Rahustav Digiretsep- Põisjas vahend tiravimi vedelikuga Rahvas, Doppelherz saamiseks täitunud rahvus Energovital esita aptee- moodustis nahal Tonik ... gis ...-kaart

Spordiajakirjanik Ootamatu haigushoog

501.

Korras, kombes, lahendatud

Ristmik Ratsutaja ...

Ellermann

Edev Peaosa etendaja Küla Alutaguse vallas

... Klux Klan

Per annum Sööma Saunamõnu ... meridiem

Ankruvinn

..., cos, tan, cot

Sõda (saksa k.)

Kääne (lühend.)

Endine näitleja

Vaimuliku ülerõivas Pealinn Euroopas

Mehenimi Dessertköögivili

Naiseisa VASTUS jätkub Paise, mädamuhk (inglise k.)

1551.

Rõivasuurus

Riik Euroopas Vannisool ... mere naturaalne

Jääpurjekas

Muumi ...-vitamiin närimistabletid Valguspilt Laupäev

Kõnepuue

Võida Apothekalt kingitus!

Eelmise numbri ristsõna õige vastus oli: „Ärge muretsege, see on ka mulle esimene kord.”

Auhinna võitsid Andres Lemming Turbast, Helen Kubja Elvast, Silvi Prukner Tallinnast ja Aili Lill Pärnust. Võtame võitjatega ühendust.

Naerata suvi 2018

Püssipära Põld...

(Kubja neerutee koostisosa)

Piirkond Tohutu segadus

Haaremi tantsijatar

2 x täht

Džaul Tuneesia valitseja tiitel

Infoühik

Vesi (prants. k.)

64

Varbaliigese kaitse S/... kinnitusega Sääse tekitatav heli

Purikataoline moodustis koopas Elutee

Täht Apotheka logol

Spordikeskus Tallinnas

Jood

Vastus: PRILLIDEGA JÄNEST

Seekord on auhinnaks vitamiinide ja mineraalide kompleks NEURO+ tbl (30 tk), mis on mõeldud mälu ja närvisüsteemi talitluse toetamiseks. Auhindu on kokku 3.

Vastused palume saata 23. juuliks aadressile vastus@apotheka.ee või Apteekide Koostöö AS, Naerata toimetus, Aardla 13, 50112 Tartu.

suvi 2018 Naerata

65

5 küsimust Apotheka Tartu Raekoja apteegi proviisor Reine Sauman soovitab tunda rõõmu kõigist ja kõigest, kes või mis praegu olemas on.

Tants on olnud Reine elu osa juba 18 aastat.

küsinud: Maret Einmann fotod: Aldo Luud, erakogu

Paigalseis

pole minu jaoks!

1|

Mida hindate oma töö juures kõige rohkem?

Minu töös on vajalik professionaal­ sus ning soov apteegikülastajaga suhelda ja talle vajalikku nõu anda. Kahjuks ei käi professionaalsus ülikoolidiplomiga kaasas, need oskused kujunevad ajapikku. Et kõigega kursis olla, tuleb end kogu aeg täiendada ning uurida ja palju lugeda. Mulle on väga olulised apteegikülastaja usaldus, suhtumine ja soov lubada ennast aidata, suunata ja leida murele õige lahendus.

Töö juures on mulle väga tähtis ka hea kollektiiv, sest see on ju teine pere, kellega ollakse tihti rohkem koos kui oma lähedastega.

Võib tunduda, et tänapäeval on ravimid kõigile valmiskujul olemas, kuid on ka neid, kellele peab tema vajaduste jaoks ravimeid valmistama. Õpetamine on mulle suur ja huvitav välja­ kutse. Algul oli väga raske ja veidi kurnav, et kogu aeg on keegi kõrval, jälgib iga liigutust, seda, kuidas käitud, kuulab, mida räägid, millist nõu annad. Nüüd tunnen, et midagi on nagu puudu, kui vahepeal tudengit kõrval pole.

Mõõdate apteegis ka inimeste tervisenäitajaid. Miks peate seda tähtsaks?

Võimalus apteegis tervisenäitajaid mõõta sobib nendele, kes hoolivad oma tervisest, aga kel pole võimalust minna neid arsti juurde kontrollima. Apteekri­ tena saame olla inimestele justkui vahelüli: kui apteegis mõõtes selgub, et mõni näit on korrast ära, võib perearsti juures täiendavaid uuringuid teha ning tervisemurele lahenduse leida õigel ajal.

Sageli saab igaüks ka oma toitumise ja tegevuse muutmisega palju ära teha.

Kuidas sattusite harrastama line-tantsu?

Kord kutsus sõbranna mind line-tantsu trenni vaatama. Muidugi ei suutnud ma vaid vaatajaks jääda, vaid läksin kohe proovima. Olen selles sõltuvuses olnud vahelduva eduga juba ligi 18 aastat. Peaaegu 13 aastat tegelesin tantsuga väga aktiivselt. Tants oli üks mu elu osa.

Kui Eestist hakati Soomes ja Lätis võistlustel käima, sattusin minagi sellesse seltskonda. Nii tekkis mul traditsioon pidada oma sünnipäeva Lätis võisteldes – veebruari viimasel nädalavahetusel toimuvad Riias Baltimaade meistrivõistlused. Olen selle aja jooksul jõudnud lisaks Euroopa linnades toimuvatele maailmameistri­ võistluste eeletappvõistlustele käia ka kaks korda maailmameistrivõistlustel.

Seal saavutasin esimesel korral oma vanuse- ja tasemeklassis kolmanda ja teisel korral teise koha.

Järsku aga arvasin, et kõik, aitab – pole mulle vaja nii aktiivset elu, teen

2|

3|

Apotheka Tartu Raekoja apteegis käivad praktikal ka proviisoriüliõpilased. Mida neile õpetate?

Olen esimest aastat viienda kursuse proviisoriõppe tudengile praktikajuhen­ daja, korraldame tudengitele ka seminare. Vahepeal käisid üliõpilased meil ravimite valmistamise praktikal. Meie apteek on üks vähestest, kes igapäeva­ selt valmistab ravimeid retsepti alusel.

66

Naerata suvi 2018

4|

lõpu võistlustele ja ka tantsimisele, ei jõua ega pea kõigega tegelema. Olin aga siis veel rohkem väsinud kui enne. Kui tantsimine on veres, saad mingil hetkel aru, et hing jääb tantsuta haigeks. Liitusin spordiklubiga, kuid see ei toonud hingele rahuldust. Õnneks kutsus üks endine trennikaas­ lane mind oma truppi esinema. Nii sain aru, et mul on ikka vaja oma elus lisapower’it tantsimise näol.

5|

Mis aitab olla särav ja rõõmus?

Elu ise! Minu pere, nende poolehoid ja suhtumine minu tegemistesse.

Kolleegid ja töökoht. Ei saa ma läbi ka oma parima sõbrannata. Ka tõeliselt tänulikud apteegikülastajad, kes annavad tagasisidet, mille tõttu tunnengi, et olen valinud õige eriala.

Kevadest sügiseni harrastan mulla­joogat – olen näppupidi mullas. Jälle üks energiaallikas minu jaoks. On äge ja võimas vaadata, kui näputöö vilja kannab. Ka taimede kasvatamise juurde jõudsin juhuse tõttu. Aastaid tagasi kinkis üks apteegikülastaja mulle apteegis uhke oranži tomati, öeldes, et ise kasvatab. Võtsin tomatilt seemneid ja kevadel katsetasin – tärkasidki taimed. Sellest ajast sai minust väikest viisi potipõllumees. Muidugi annab ka tantsutrenn mulle energialaengu.

Ju paigalseis pole minu jaoks.