¨´ËÁÒ¢‹ÒÇ
สารัตถะ
photo : http://www.khaozaza.com/311
สิงหาคม 2559
www.thaiyogainstitute.com
สารัตถะ ÊÒÃºÑ Þ ¤Ø  ¡Ñ ¹ ¡‹ Í ¹
2
»¯Ô · Ô ¹ ¡Ô ¨ ¡ÃÃÁ
3
º·¡Å͹
6
ÇÔ ¶ Õ â ¤Рพจมานและหญิงกีร
7
9
àÃ× ่ Í §¨Ò¡à¾× ่ Í ¹ ในสิ่งที่รัก
11
13
àÅ‹ Ò ÊÙ ‹ ¡ Ñ ¹ ¿˜ § แผนที่โยคะ
¡ÃÃÁ¡ÒÃ
กฤษณ ฟ ก น อ ย ชนาพร เหลื อ งระฆั ง ชุ ต ิ ม า อรุ ณ มาศ วรพจน คงผาสุ ข วรรณวิ ภ า มาลั ย นวล วิ ล ิ น ทร วิ ภ าสพั น ธ สมดุ ล ย หมั ่ น เพี ย รการ พรทิ พ ย อึ ง คเดชา วั ล ลภา ณะนวล สุ จ ิ ต ฏา วิ เ ชี ย ร
¡Í§ºÃÃ³Ò¸Ô ¡ ÒÃ
áÅË¹Ñ § me before you
กวี คงภั ก ดี พ งษ แก ว วิ ฑ ู ร ย เ ธี ย ร ธี ร เดช อุ ท ั ย วิ ท ยารั ต น นพ.ยงยุ ท ธ วงศ ภ ิ ร มย ศ านติ ์ นพ.สมศั ก ดิ ์ ชุ ณ หรั ศ มิ ์
ÊÓ¹Ñ ¡ §Ò¹
¾Ñ ² ¹Ò¨Ô µ คำถามถึงวิธีการปฏิบัติ ในชั้นเรียนโยคะ
·Õ ่ » ÃÖ ¡ ÉÒ
15
จิ ร วรรณ ตั ้ ง จิ ต เมธี ณั ต ฐิ ย า ป ย มหั น ต ณั ฏ ฐ ว รดี ศิ ร ิ ก ุ ล ภั ท รศรี ธนวั ช ร เกตน ว ิ ม ุ ต ธี ร ิ น ทร อุ ช ชิ น พรจั น ทร จั น ทนไพรวั น วิ ส าขา ไผ ง าม วี ร ะพงษ ไกรวิ ท ย ศั น สนี ย นิ ร ามิ ษ สุ จ ิ ต ฏา วิ เ ชี ย ร
ÈÔ Å »¡ÃÃÁ
กาญจนา กาญจนากร
¤Ø  ¡Ñ ¹ ¡‹ Í ¹
สารัตถะ
photo : https://www.pexels.com/photo/light-heart-clouds-summer-39379/
สวัสดีสิงหาคม เดือนที่อบอวลไปดวยความรักในเทศกาลแหงวันแม แววเสียงเพลง 'คาน้ำนม' ดังมาจากที่ตางๆ ใหไดฟงแลวน้ำตาซึม เพลง 'อิ่มอุน' ที่ไดฟงแลวชวนใหเห็นถึงความออนโยนในหัวใจตัวเอง หรือบทเพลงตางๆ ที่มีเนื้อเพลงเลาถึงพระคุณของแม หรือกลาวถึงสายสัมพันธระหวางแม-ลูก ที่ฟงแลว ชวนใหคิดถึงแมขึ้นมาจับใจ บางที...เหตุผลที่สิ่งเหลานี้มีอยูในชีวิตเรา ก็อาจเปนไปเพียงเพื่อสะกิด เพื่อชวนใหเรากลับมารูสึก ถึงอะไรบางอยาง หากเราหลงลืมมันไป จากการใชชีวิตที่มุงเพียงไปขางหนา ชื่นชมหัวใจลูกทุกดวงที่รักแมทุกวัน และชื่นชมหัวใจลูกบางดวงเชนกัน ที่รักแม...แตไมกลา แสดงออกเพราะความเขินอาย บางที...เหตุผลที่เทศกาลมีความหมาย นั่นก็อาจเปนเพราะเราไดแสดงออกซึ่งความรัก อยางไมเกอ เขินก็เทานั้นเอง วันนี้คุณแสดงออกใหแมรูวา 'รัก' หรือยัง :)
2
ÊÒÃÑ µ ¶Ð
â¤ÐÍÒÊ¹Ð¢Ñ ้ ¹ ¾× ้ ¹ °Ò¹à¾× ่ Í ¤ÇÒÁÊØ ¢ ÊÓËÃÑ º ¼Ù Œ à ÃÔ ่ Á µŒ ¹ ¨Ñ ´ ÇÑ ¹ ÍÒ·Ô µ  · Õ ่ 25 ¡Ñ ¹ ÂÒ¹ 2559 àÇÅÒ 9.00 – 15.00 ¹.
ที่สถาบันโยคะวิชาการ ซอยรามคำแหง 36/1 750 บาท สนใจโทร.สอบถามรายละเอียดไดที่ สถาบันโยคะวิชาการ
â¤Ðã¹Êǹ¸ÃÃÁ ³ Ëͨ´ËÁÒÂà赯 ¾ Ø · ¸·ÒÊ ¿ÃÕ ·Ø ¡ àÂ็ ¹ ÇÑ ¹ ¾Ø ¸ áÅÐ ¾ÄËÑ Ê àÇÅÒ 17.00 – 18.30 ¹. ÇÑ ¹ àÊÒà · Õ ่ Ê Õ ่ ¢ ͧ·Ø ¡ à´× Í ¹ àÇÅÒ 10.00 – 12.00 ¹.
ลงทะเบียนรวมกิจกรรมไดหนางาน ไมมีคาใชจาย รวมสมทบคากิจกรรมไดดวยการบริจาค
â¤ÐÈÙ ¹  » ¯Ô º Ñ µ Ô ¸ ÃÃÁ ¾Õ ਠ´Õ ä «¹ ³ ÈÙ ¹  » ¯Ô º Ñ µ Ô ¸ ÃÃÁ ¾Õ ਠ´Õ ä «¹ (ºÒ§áÇ¡/¨ÃÑ Þ Ê¹Ô Ç §È 13) ·Ø ¡ ÇÑ ¹ ÍÑ § ¤Òà 10.30-12.00 ¹.
คาใชจาย : รวมสมทบคาใชจายดวยการบริจาค
3
ปฏิทินกิจกรรม
44
ÊÒÃѵ¶Ð ʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡Òà ËÇÁ¡Ñº ÀÒ¤ÇÔªÒ»ÃѪÞÒ & ÈÒÊ¹Ò ¤³ÐÁ¹ØÉÂÈÒʵà ÁËÒÇÔ·ÂÒÅÑÂÈÃÕ¹¤ÃÔ¹·ÃÇÔâò ¨Ñ´ÍºÃÁ ¤ÃÙâ¤Ðà¾×่Í¡ÒþѲ¹Ò¨Ôµ ËÅÑ¡Êٵà 220 ªÑ่ÇâÁ§ ÃØ‹¹·Õ่ 16 â´Â¤ÃÙÎÔâÃªÔ ÎÔà´â¡Ð äͤҵРáÅÐ ·ÕÁ¤ÃÙä·Â Çѹ·Õ่ 24 ÊÔ§ËÒ¤Á – 26 ¾ÄȨԡÒ¹ 2559 ³ ÁÙŹԸÔâ蹸ÃÃÁ 148 «ÍÂÊØ¢ØÁÇÔ· 23 (»ÃÐÊÒ¹ÁÔµÃ) á¢Ç§¤ÅͧàµÂà˹×Í à¢µÇѲ¹Ò ¡·Á. ໇ÒËÁÒ à¾×่ÍÈÖ¡ÉÒ ·Ó¤ÇÒÁࢌÒã¨â¤еÒÁµÓÃÒ´Ñ้§à´ÔÁÍѹ໚¹ÈÒʵà à¾×่;Ѳ¹Ò¨Ôµä»ÊÙ‹ÊÁÒ¸Ô à¾×่ͽƒ¡»¯ÔºÑµÔ ä´ŒÃѺ»ÃÐʺ¡Òó áÅлÃÐ⪹ ·Ò§´ŒÒ¹¡ÒÂ-㨵ÒÁà·¤¹Ô¤â¤зÕ่ÃкØã¹µÓÃÒ´Ñ้§à´ÔÁ à¾×่ͤ‹ÍÂæ ÊÌҧáÅдÓà¹Ô¹ÇÔ¶Õâ¤ÐÍѹàÍ×้͵‹ÍÊØ¢ÀÒ¾¡Ò ÊØ¢ÀÒ¾¨Ôµ áÅÐà¡×้Í¡Ùŵ‹Í¡ÒþѲ¹Ò¨Ôµ à¾×่Íà¼Âá¾Ã‹¤Ø³¤‹Ò¢Í§â¤е‹Íä»Âѧ¼ÙŒ¤¹Ãͺ¢ŒÒ§áÅмٌʹ㨠à¹×้ÍËÒ ÀÒ¤»¯ÔºÑµÔ à·¤¹Ô¤â¤Р䴌ᡋ ÍÒʹР»ÃÒ³ÂÒÁÐ ÁØ·ÃÒ ¾Ñ¹¸Ð ¡ÃÔÂÒ µÒÁµÓÃÒâ¤дÑ้§à´ÔÁ ¡Ô¨¡ÃÃÁ·ÃÃȹЪÕÇÔµ ÀÒ¤·ÄÉ®Õ ÊÃÕÃÐÇÔ·ÂÒ¡ÒÂÇÔÀÒ¤ »ÃÐÇѵÔÈÒʵà »ÃѪÞÒÍÔ¹à´Õ µÓÃÒâ¤дÑ้§à´ÔÁ »µÑÞªÅÕâ¤ÐÊٵà áÅÐ Ë°»Ãзջ ¡Ò ¡ÒÃÊ͹ ¡ÒÃà¼Âá¾Ã‹â¤РµÒÃÒ§àÃÕ¹ 24 Ê.¤. »°Á¹Ôà·È 26 Ê.¤.-28 Ê.¤. ࢌҤ‹ÒÂÇÔ¶Õâ¤Р29 Ê.¤.-29 ¡.Â. ͺÃÁ·Ø¡àÂ็¹Çѹ¨Ñ¹·Ã ¾Ø¸ ¾ÄËÑÊ áÅÐ ÇѹàÊÒà 30 ¡.Â.- 2 µ.¤. ¤‹Ò¡ÃÔÂÒâ¤Р3 µ.¤.-12 ¾.Â. ͺÃÁ·Ø¡àÂ็¹Çѹ¨Ñ¹·Ã ¾Ø¸ ¾ÄËÑÊ áÅÐ ÇѹàÊÒà 14 ¾.Â.-26 ¾.Â. ½ƒ¡Ê͹ Çѹ¨Ñ¹·Ã ¾Ø¸ ¾ÄËÑÊ àÃÕ¹àÇÅÒ 17.30 – 20.00 ¹. ÇѹàÊÒà àÃÕ¹àÇÅÒ 8.00 – 14.30 ¹. ºÒ§àÊÒà àÃÕ¹¶Ö§ 16.00 ¹. 䴌ᡋ 3, 10 ¡.Â., 29 µ.¤., 12 ¾.Â. ¡ÒûÃÐàÁÔ¹¼Å
¼ÙŒàÃÕ¹µŒÍ§à¢ŒÒàÃÕ¹äÁ‹¹ŒÍ¡NjÒÃŒÍÂÅÐ 80 ¢Í§àÇÅÒàÃÕ¹ à¢Õ¹ºÑ¹·Ö¡ÇÔ¶Õâ¤Тͧµ¹ áÅÐÊ‹§¤ÃٷءÇѹ Í‹Ò¹µÓÃÒÊÃػʋ§ÊÑ»´ÒË ÅÐ1ªÔ้¹ ·Ó§Ò¹ÈÖ¡ÉÒâ¤ÐËÃ×ÍÇÔ¨ÑÂâ¤Р1ªÔ้¹¹ÓàʹÍã¹à´×͹¾ÄȨԡÒ¹ Êͺ¼‹Ò¹ÇÔªÒ·ÄÉ®Õ ¹Ó½ƒ¡Ê͹à¾×่͹˹ŒÒªÑ้¹ã¹à´×͹¾ÄȨԡÒ¹
ÃѺ¨Ó¹Ç¹ 24 ¤¹ à·‹Ò¹Ñ้¹ ¤‹Òŧ·ÐàºÕ¹ 39,000 ºÒ·(ÊÒÁÒö¼‹Í¹ªÓÃÐä´Œ)
5
ʹã¨ÊÁѤà µÔ´µ‹Íä´Œ·Õ่ ʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡Òà 201 ÃÒÁ¤Óá˧ 36/1 02 732 2016 – 7 081 - 401 – 7744 ÍÕàÁÅ wanlapa.tyi@gmail.com www.facebook.com/thaiyogainstitute àǺ䫵 www.thaiyogainstitute.com
º·¡Å͹
ÊÒÃѵ¶Ð
à ¸ Í ª Í º äËÁ Â Ò Á ·Õ ่ áÊ§á´´Ê Ò´Ê ‹ Í § áÅ Ð Á Õ ÊÒ Â Ã Ø Œ § §Ò Á ¾Ò´¼ ‹ Ò ¹·Œ Í §¿ ‡ Ò ËÑ Ç ã ¨ á Å Œ Ç à ¸ Í Í ´ · ¹ Ã Í ä ´Œ ä Ë Á à Å‹ Ò ?
จิตฏาร
จิตฏาร
6
ÊÒÃѵ¶Ð
ÇÔ ¶ Õ â ¤Ð
photo : https://www.pexels.com/
¾¨ÁÒ¹ áÅÐ ËÞÔ § ¡Õ Ã
ชนาพร เหลืองระฆัง
บางชวงเวลาฉันจะมองดูคนอื่น แลวคิดวา ชีวิตเขาดีจัง อยากเปนอยางเขาบาง ชีวิตฉันชาง นาเบื่อ ฉันดีไดไมเทาเขา บางทีก็ถึงกับนอยใจวา ฉันไมไดรับโอกาสที่ดีเทาคนนั้น ไมไดรับการยอมรับ ชื่นชมมากเทาคนนี้ มีชวงนึงที่ฉันถึงกับไมมีความสุขเลย ไมรูวา จะทำยังไงกับชีวิต มองเห็นแตความขี้อิจฉาของตัวเอง และ มีความคิดวนเวียน พาใหจิตใจเศราหมอง บางสิ่ง ที่คาดหวังไว ฉันกลับไมไดสิ่งนั้น แตกลาย เปนคนที่ตองสนับสนุน อำนวยความสะดวก อยูเบื้อง หลัง ใหงานนั้นสำเร็จแทนที่จะไดไปอยูขางหนาบาง อยางที่คาดหวังไว
7
ฉันเฝาดูความรูสึกนั้น โดยไมพร่ำบน กับคนใกลชิดเหมือนเคย ไมโวยวาย ไมไดบอกกับ ใครถึงความรูสึกของฉัน แคปลอยใหมันเกิดขึ้น และ เมื่อความรูสึกนั้นจางคลาย ก็คอยบอกกับตัวเองวา ทำสิ่งที่อยูตรงหนาใหดี อะไรก็ไดที่มีพื้นที่ใหไดทำ ตรงไหนก็ไดที่ฉันจะทำสิ่งตาง ๆ ได โดยที่ไมตอง วิ่งตามความพอใจของใคร หรือ มาตรฐานของใคร แตเหมาะกับความสามารถ และ โอกาสที่มี บอก ตัวเองวาอะไรที่มันเกินความสามารถ ก็หยุดดิ้นรน เพราะมันจะเหนื่อยเหลือเกิน แตเปลี่ยนมุม เปนใสใจ กับทุกโอกาสที่ไดรับ ถามตัวเองวาทำไดหรือไมโดยละ คำวาชอบ หรือ ไมชอบ ออกไป แลวก็พบวาฉัน มีความสุขขึ้น มีความสุขกับความสุขของคนอื่น
ÊÒÃѵ¶Ð
photo : http://www.thaihealth.or.th
ไดมากขึ้นอีกดวย และ ไดเรียนรูอีกวาความทุกข ความดิ้นรนในใจมันก็มาจากความคิดของตัวเราเอง เพราะ ฉันเชื่อวาทุกสิ่งมาแลวมีวันจากไป หากเรา ไมใหอาหารมัน ใหสภาพแวดลอมที่เอื้อตอการมีอยู ของมัน มันก็จะจากไปไดเร็ว ความคิดก็เชนกัน เมื่อฉันแคปลอยใหมันเกิดขึ้นโดยไมไดใหไปคิดฟุงซาน ไหลไปกับมัน มันก็จะจากไปในเวลาที่ไมนานนัก จนเมื่ออาทิตยที่แลวไดมีโอกาสไปดูละคร เรื่องนี่คือสถานแหงภาพขางหลัง ที่พี่เบิรด นีลชา พี่ที่รัก เลนเปนหญิงกีรติ ละครเรื่องนี้ชวยย้ำ ความคิดที่ผานมาของฉัน ในเนื้อเรื่องเปนพี่นอง ไมแทกับพจมาน (คือพอแมเคาตั้งใจตั้งชื่อใหลูก ๆ ชื่อเหมือนพระเอกนางเอกในนิยายนะ) หญิงกีร เปน คนที่ตองรับหนาที่ดูแลพอแม จนเสียชีวิตไป และ เปน สาวทึนทึกอยูกับบานไมเกาในดงสนซีดาร กับพี่ชาย กลาง และ นม (หนังไทยเรื่องไหน ๆ ก็ตองมีนมกัน ทั้งนั้นแหละ) พรอมเงิน และ ทอง สัตวที่ไมไดเลี้ยง อยูที่สวนดานนอก สวนพจมานเปนสาวเปรี้ยวเซเล็บ ที่ทำหนาที่หาเลี้ยงครอบครัว
หญิงกีรอิจฉา พจมาน มาตลอด เพราะชีวิตของนางชางสองสวาง ในขณะที่ ชีวิตของ หญิงกีรนั้น มืดมนกวาแสงหนาจอมือถือซะอีก (แนนอนวามุขจากในละคร ฉันประชดประชัน อยางนี้ ไมเปนหรอก) และ ทั้งสามพี่นอง รวมถึงนมก็จะมี คำพูดคำจาที่ถากถาง แดกดัน พาใหคนดูฮาน้ำตาเล็ด บวกกับเจ็บแสบแทนนักแสดงกันอยูตลอด ที่เห็นชัด ๆซัดกันแบบเหวอะหวะ แบบเอาพริกเกลือสาด ก็ไมพน พจมาน และ หญิงกีร จนที่สุดเมื่อตางฝายมาถึงจุด ที่ไดระเบิดสิ่งที่อยูในใจ หญิงกีรบอกวา "อยากออกไป ใชชีวิต" ในขณะที่พจมานบอกวา "ไมอยากใชชีวิตแลว" ฉันดูแลวรูสึกวา เฮย มันใช ความสำเร็จ ของคนอื่นสวางไสวกวาของเราเสมอ ความทุกข ของเราก็มืดมนกวาของคนอื่นเสมอ มนุษยมีความ ดิ้นรน อยูในตัวเอง แตถาไดมองอยางเขาใจ ก็จะรูวา ไมมีใครมาก หรือ นอยกวาใคร ตางคนก็มีทุกข มีสุข ของตัวเอง ขอแคมองใหเห็น ก็จะเขาใจทั้งเขา และ เราไดกลมกลืน 8
ÊÒÃѵ¶Ð
¾Ñ ² ¹Ò¨Ô µ
¤Ó¶ÒÁ¶Ö § ÇÔ ¸ Õ ¡ Òû¯Ô º Ñ µ Ô ã¹ªÑ ้ ¹ àÃÕ Â ¹â¤Ð
กวี คงภักดีพงษ
ครูโยคะทานหนึ่ง (สมมุติวาชื่อครูไก) ไดสอนทาโยคะอาสนะแกนักเรียน ครูไกสอนวา ระหวางฝกอาสนะ ใหหายใจเขาออกตามปกติ คือหายใจทางจมูก นักเรียนคนนี้เคยเรียนกับครูอีกทาน (สมมุติวาชื่อครูไข) ซึ่งสอนวา เวลาทำอาสนะ ขณะที่ ตัวยืดขึ้นใหหายใจเขา (อันนี้คนสวนใหญมัก จะทำ เชนนี้) และเวลางอตัวลงใหหายใจออกทางปาก
9
ÊÒÃѵ¶Ð ครั้นเมื่อครูไกสอนนักเรียน ใหหายใจออก ทางจมูก ซึ่งไมตรงกับที่ครูไขสอน ก็งงและถามวา ทำไมสอนไมเหมือนกัน จะเอาอยางไรดี ใครถูกใครผิด ครูไกไมสามารถตอบคำถามได จึงสง คำถามมา ผมตอบครูไกไปเรียบรอย และขอนำมา แบงปนกันดังนี้ เวลานักเรียนถามคำถามทำนองนี้ ผมมักจะ ยอนถามวาเมื่อมีคำแนะนำ 2 แนวทางในเรื่องๆ หนึ่ง เราจำเปนตองตัดสินใหไดวาอะไรถูกอะไรผิดหรือ ถาการหายใจอออกทางปากเปนวิธีที่ถูก (เพราะนักเรียนกับครูไขมากอน) งั้นการที่ครูไกสอน นักเรียนใหหายใจออกทางจมูกเปนสิ่งผิด หรือแมจะ กลับกันวาครูไกตางหากที่ถูก สวนครูไขผิด เรามี ทางเลือกแคนี้เองหรือ และผมมักจะยอนถามนักเรียน ดวยวาเคย ถามครูที่สอนไหม วาไปเอาคำสอน วิธีปฏิบัตินั้นๆ มาจากไหน ในกรณีนี้ก็คือ การหายใจออกทางปากนะ
นักเรียนบางคนอาจรูสึกวา วิธีเรียนรูแบบ ลองหลายๆ วิธีมันไมสมควร เราควรหาครูผูเชี่ยวชาญ แลวฝกใหถูกตองตามครู สวนผมกลับมองวา การที่ นักเรียนมีโอกาสลองผิดบอยๆ จนกระทั่งรูวาที่ถูก คืออะไรนั้น มีคุณคามาก เพราะเขาจะไมใชรูแค วิธีที่ถูก แตเขาจะรูวิธีที่ถูกและเหมาะสำหรับเขาดวย ซึ่งนั่นจะทำใหเขากาวเดินไปบนวิถีโยคะไดอยางมั่นใจ กวาการพึ่งผูเชี่ยวชาญ ซึ่งก็ไมอาจอยูกับเขาไปตลอด โดยครูก็เพียงระวังในเรื่องใหญๆ ที่หากผิดพลาดแลว จะเกิดอันตรายมาก สวนเรื่องเล็กๆ นอยๆ นาจะ ปลอยใหผูฝกมีอิสระที่จะลอง อาทิตยตอมาครูไกสงเมลมาขอบคุณ สำหรับคำแนะนำ วาเปนประโยชนไมใชแตเรื่อง ลมหายใจแตเปนบรรทัดฐานในการตัดสินใจในปญหา ทั้งหลาย
เราจะลองสรางทางเลือก ที่มากกวาตัดสิน ถูกผิดกันไหม คือลองใหผูฝกคอยๆ เรียนรูวา การ หายใจออกทางปาก เปนอยางไร มีประโยชนอะไร มีขอจำกัดอะไร ขณะดียวกัน ใหผูฝกทดลอง คอยๆ เรียนรูวาการหายใจออกทางจมูก เปนอยางไร มีประโยชนอะไร มีขอจำกัดอะไร คือชวนนักเรียน “แสวงหาความรู ไตรตรอง ทบทวนทำความเขาใจดวยตนเอง” เมื่อผูเรียนมีนิสัย อยางนี้ เขาจะคอยๆ พึ่งตัวเองได ไมเชนนั้น เขาจะ พึ่งแตครู ครั้นพอครู 2 คน แนะนำตางกัน เขาก็มีแต ความสงสัยลังเล และไมสามารถกาวตอไปไดอยาง เปนอิสระ ผมไมปฏิเสธวาการชวนผูฝกโยคะ ใหสราง นิสัยแหงการพึ่งตนเองนั้นเขาไมคุน เขาอาจจะรูสึกวา เขาทำไมได ซึ่งผมวามันก็คลายกันกับการที่นักเรียน ฝกเทคนิคตางๆ ของโยคะ ในตอนเริ่มตนเขายังไมเคย ฝกก็รูสึกวาทำไมได ครั้นพอฝกสม่ำเสมอ ก็พัฒนาขึ้น มีทักษะเพิ่มขึ้น ผมวาเรานาจะฝกควบคูกันไปนะ ทั้งพัฒนาการปฏิบัติเทคนิคโยคะตางๆ กับการพัฒนาทักษะในการเรียนรูแบบพึ่งตนเอง
10
ÊÒÃѵ¶Ð
àÃ× ่ Í §¨Ò¡à¾× ่ Í ¹
ã¹ÊÔ ่ § ·Õ ่ Ã Ñ ¡
อนัตตา
เมื่อวานระหวางที่นั่งรอใหสายฝนซา และรอรองเทาที่เอามาซอมอยูที่ราน
หลังประโยคนั้นจบลง ฉันจึงหันไปมอง ชายหนุม ที่กำลังงวนอยูกับรองเทาอยางเต็มตา
"รองเทาแบบนี้พี่ซื้อที่ไหนครับ ผมชอบมากเลย" ชายหนุมเจาของรานเอยถาม ขณะที่สองมือ คอยๆ ทาบแผนยางติดกาวลงไปบนพื้นรองเทาที่เปนรูโหว ของฉัน และเมื่อตอบไปวาสอยมาจากจตุจักร เขาจึงเลาตอวาเขาเองก็มีความหลงใหลในรองเทาหนัง ถึงขั้นออกแบบและตัดรองเทาเอง
เพราะรูสึกวาเวลาคนเราหลงใหลในอะไรสักอยางนั้น นาสนใจเสมอ เพราะมันอาจหมายถึงจุดเริ่มตน บางสิ่งของชีวิต เปนแรงขับเคลื่อนพลังชีวิตใหเดินไป ขางหนา จึงยุเขาไปวา
11
ÊÒÃѵ¶Ð "แลวทำไมไมตัดขายเสียเลยละ" "ไมไหวละครับ ผมตัดใสเองบาง ใหแฟนใสบาง ขำๆ" แตฉันก็ยังยุตอเหมือนฝนที่ยังตกไมหยุดหยอน เพราะเห็นวาเขามีความคิดที่นาสนใจ เขาจึงวา "ถาทำขาย บางทีผมอาจคิดลายใหมๆ ไมออกนะพี่ ผมชอบทำแบบที่มีคูเดียวในโลก ไมกดดัน เหมือน ศิลปน ที่สำคัญผมไมไดอยากรวย แคอยากไดทำในสิ่ง ที่สบายใจ" เขาพูดแลวหัวเราะ ฉันมองคัตเตอรคมกริบที่คอยๆ กรีดแผนยางสวนเกินออกจากขอบโคงมนของรองเทา มันคือความประณีต ยิ่งไดรูวาเขาตองเปลี่ยนใบมีด บอยมาก เพราะถาใบมีดไมคม ขอบยางจะไมสวย ฉันวาความใสใจในอาชีพที่เราทำดวยหัวใจคือสิ่งที่ นายกยองนัก ขาเลาตอวากอนนี้เขาทำงานโรงแรม แลวก็ลาออกเพราะไมชอบแรงกดดัน การแขงขัน "อยูแบบนี้สบายใจดีนะพี่ ผมเปดรานน้ำชาในซอยดวย พี่ลองไปชิมได" ฝนคอยๆ ซาลงแลว ฟาเริ่มใสขึ้นๆ เหมือนความสุขของคนเราที่โชนแสงออกจากหัวใจ ยามไดทำในสิ่งที่รัก เมื่อไดใชชีวิตอยางที่ปรารถนา เสร็จสิ้นขั้นตอน รองเทาของฉันกลับมาอยูในสภาพ พรอมใสอีกครั้ง เขาหยิบใสถุงยื่นให ฉันรับรองเทา จากมือของศิลปน พรอมยื่นคาตอบแทนที่มันอาจเทียบไมไดเลย กับความใสใจในการซอมแซมนั้น พลันรูสึกวารองเทาของฉันโชคดีนัก ฝนหยุดตกแลว ฉันเดินออกจากราน แลวขามสะพานลอยเพื่อมาขึ้นรถเมล ในมือถือถุงรองเทา พรอมๆ กับยังนึกถึงเรื่องราว ที่เพิ่งไดยินไดฟงมา แลวอมยิ้มกับตัวเอง เมื่อไดเห็นสายรุงแหงความศรัทธาพาดผานทองฟา ในหัวใจ
12
ÊÒÃѵ¶Ð
áÅË¹Ñ §
photo : .https://www.youtube.com/watch?v=Wg4x3v1yOZ8
me before you โจ
13
เปนหนังที่ชั่งใจวาจะไปดูดีมั๊ย เพราะคิดวา นาจะเปนหนังรักมุงมิ้งทั่วไปที่มีพลอดเรื่องเปน พระเอกที่ประสบอุบัติเหตุทำใหพิการ และ ตองจาง คนดูแล ซึ่งแนนอนก็คือนางเอกนั่นเอง แลวก็จับพลัดจับผลูไดดู เพราะเพื่อนบอกวา อยากดูหนัง ใหนางเลือกนางวาเอา me before you แตพอถึงตอนหนังฉายแลวขึ้นชื่อหนังมา นางเหวอ เพราะตั้งใจจะดู now you see me 2 มีคำวา me เหมือนกันแตคนละเรื่องนะจะ หนังวิวสวยมาก ถายทำที่ Wales บวกกับคอสตูมของนางเอก บอกไดเลยวามีสีสัน สำเนียงบริติชที่บงบอกวาเปนหนังอังกฤษ
ÊÒÃѵ¶Ð ใหความนารักระหวางบทสนทนาของลู และ วิล หนังก็ตามแนวมุงมิ้งคือมาเจอกันก็ตองรักกัน แตก็ได เห็นมุมมองของความสัมพันธ ความเปนความหวัง ของครอบครัว สิ่งที่นางเอก ตองแบกรับ เพราะพอมาวางงาน พี่สาวทอง ในวัยเรียน มีหลานใหเลี้ยง และ พี่กลับไปเรียนตอ มีคุณตานารักแบบยับยน คือสวนประกอบของ ครอบครัวนี้ หนังไมไดทำออกมาใหดูรันทด วุนวาย หรือ ดูดารค แคแสดงภาพใหเห็นถึงความเปนไป และ ทัศนคติของคนในครอบครัวที่ดูแลจิตใจกัน สวนวิลเปนชายหนุมที่ประสบอุบัติเหตุ ทำใหพิการตั้งแตชวงคอลงไป มีเงื่อนไขวาตองการ คนมาดูแล แคระยะเวลาหกเดือน ในชวงที่ลูดูแลวิล ลูมีแฟนแลวซึ่งเปนจอมบงการ เอาความตองการ ของตนเปนใหญ แตก็รักลูในแบบของเขา ซึ่งก็ดู จะเหมาะกับลูที่อยากทำใหทุกคนมีความสุข การมีวิล เขามาในชีวิต ทำใหลูมีมุมมองตอตัวเองที่เปลี่ยนไป ลูเริ่มหันมาจัดลำดับความสำคัญในชีวิตตนเองใหม ยอมรับ กลาปฏิเสธ และ ใหเกียรติตัวเอง ที่จะทำในสิ่งที่ตนเองตองการ ในขณะที่วิลก็ชัดเจน กับเสนทางชีวิตทีเขาเลือกเชนกัน หลายคนไมรูวาชีวิตนี้เปนของเรา การไดทำเพื่อผูอื่นนั้นเปนสิ่งที่ดี และ นายกยอง แตจะสวางไสวหากไดใหเวลาเดินตามของฝนของตน ซึ่งวิลเปนผูที่สองทางสวางใหกับลู และ ลูก็เปนแสงสวางใหชีวิตของวิลในชวงหกเดือนนั้น หนังนารัก ดูแลวอิ่ม ความซาบซึ้งมา กำลังดี โดยไมยัดเยียด และ ใหขอคิดที่ลึกซึ้งถึงการ มีชีวิตอยู เปนหนังที่ดูแลวอมยิ้มไปไดตลอดทั้งเรื่อง
หาดูไดจาก ภาษา ผูกำกับ สัญชาติ
รอแผน DVD อังกฤษ Thea Sharrock UK
photo : ..http://filmmusicreporter.com/2016/04/22/me-before-you-soundtrack-announced/
14
ʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡ÒôÓà¹Ô¹¡ÒÃâ´ÂÁÕÃÒÂä´Œ¨Ò¡¤‹Òŧ·ÐàºÕ¹¡Ô¨¡ÃÃÁ ¨Ò¡¡ÒèÓ˹‹Ò¼ÅÔµÀѳ± µ‹Ò§æ Ê¶ÒºÑ¹Ï ÂÔ¹´ÕÃѺ¡ÒÃʹѺʹع¨Ò¡¼ÙŒÃ‹ÇÁʹã¨à¼Âá¾Ã‹ à¾×่͹Óà§Ô¹ÁÒ㪌´Óà¹Ô¹¡ÒÃãËŒºÃÃÅØÇѵ¶Ø»ÃÐʧ¤ µÒÁ·Õ่µÑ้§äÇŒ àªÔÞºÃԨҤࢌҺÑÞªÕÍÍÁ·ÃѾ ¸¹Ò¤ÒÃä·Â¾Ò³ÔªÂ ÊÒ¢Òà´ÍÐÁÍÅÅ 3 ÃÒÁ¤Óá˧ ª×่ͺÑÞªÕ ÁÙŹԸÔËÁͪÒǺŒÒ¹ ʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡ÒÃàÅ¢ºÑÞªÕ 173-241-6858
ÊÓËÃѺà´×͹¡Ã¡®Ò¤Á 2559 ÁÕ¼ÙŒºÃԨҤʹѺʹع¡Ò÷ӧҹ¢Í§Ê¶ÒºÑ¹Ï ´Ñ§¹Õ้ ¤ÃÙá´§ ¤ÃÙÅÕ่ ¤ÃÙ»ˆÍ¡ ¤Ãٵٹ ¤ÃÙູ« ¤ÃÙàµÂ ¤ÃÙ¡ØŒ§
³Ñ°ÔÂÒ â¡ÊÔ¹·ÃÒ¹¹· ÈÔÇÃѵ¹ ËÇѧ¨ÔùÔÃѹ´Ã ¾Ã¾ÔÁÅ ÈÈÔÇÔÁÅ Ç§È ÊÇÑÊ´Ô์ Çþ¨¹ ¤§¼ÒÊØ¢ ÇÔÅÔ¹·Ã ÇÔÀÒʾѹ¸ ÍÀÔÞÞÒ ¨Ñ¹·Ã ¹ÇÅ
¤ÃÙáËÁ‹Á
ÇÅÑÂÅѡɳ
Ê͹ÊǹâÁ¡¢ Ê͹ÊǹâÁ¡¢ Ê͹ÊǹâÁ¡¢ Ê͹ÊǹâÁ¡¢ Ê͹ÊǹâÁ¡¢ Ê͹ÊǹâÁ¡¢ Ê͹ÊǹâÁ¡¢
1,150 850 980 815 770 690 2,800
ºÃÔ¨Ò¤
2,000 ÃÇÁ
10,055 ºÒ·
µÔ´µ‹ÍʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡Òà â·Ã. 02-732 2016-7 ËÃ×Í 081-401 7744 àǺ䫵 www.thaiyogainstitute.com à¿ÊºØ ¤ www.facebook.com/thaiyogainstitute ** ÊÓËÃѺ·‹Ò¹·Õ่ÃѺ¨ØÅÊÒ÷ҧä»ÃɳÕ ÊÒÁÒö·Ó¡Òõ‹ÍÍÒÂØÊÁÒªÔ¡ä´Œâ´Â¡ÒÃâ͹à§Ô¹à¢ŒÒàÅ¢·Õ่ºÑÞªÕ¢ŒÒ§µŒ¹ (»‚ÅÐ 250 ºÒ·) áÅÐâ»Ã´á¨Œ§¡ÅѺÁÒÂѧʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡ÒÃà¾×่Í·ÃÒº
สถาบันโยคะวิชาการ มูลนิธิหมอชาวบาน 201 ซอยรามคำแหง 36/1 บางกะป กทม.10240 โทร. 02-732 2016-7, 081-401 7744 wanlapa.tyi@gmail.com www.thaiyogainstitute.com
àÅ‹ Ò ÊÙ ‹ ¡ Ñ ¹ ¿˜ §
ÊÒÃѵ¶Ð
á¼¹·Õ ่ â ¤Ð
กฤษณ ฟกนอย
“จะฝกโยคะนะ มีแผนที่หรือยัง” เสียงครูกวีถาม ในหองเรียนครูโยคะ ป 2553
15
แมเจา คิดจะฝกโยคะ ตองมีแผนที่ดวย แลวเราจะหาแผนที่จากไหนละ รานหนังสือไหนมี หรือวา จะโหลดจากเน็ต ดูจาก Youtube ไดไหม เพราะ แคเอาตัวมาถึงคายครูโยคะ ก็หลงแลวหลงอีก ที่เราคิดแบบนั้น เพราะทุกครั้งที่เราดูแผนที่ เราจะคุนชินกับการหาจุดหมายปลายทางแลวยอนกลับ มาดูรายละเอียดเสนทาง เพื่อกลับไปสูจุดเริ่มตน ของการเดินทาง เพราะเราคุนชินกับการใชแผนที่ สำเร็จรูป ที่มีคนทำไวใหเราใชไดอยางงายดาย
ÊÒÃѵ¶Ð
แต “แผนที่โยคะ” นั้นจะไปหาซื้อที่ไหน ก็คงไมมี เพราะผูฝกโยคะตองเปนผูเริ่มตนวาด แผนที่ดวยตนเอง ดังนั้นแลว “แผนที่โยคะ” จึงไมใช การคนหาจุดหมายปลายทางเพียงอยางเดียว เพราะ หัวใจของแผนที่โยคะ คือ ณ เวลานี้ ซึ่งก็คือ จุดเริ่มตน บน “แผนที่โยคะ” ของเราแตละคน ที่แตกตางทั้งทางดาน กาย และ จิต ที่ไมมีใครจะ ลอกเลียนแบบได การเริ่มตนฝกโยคะนั้น กำลังชวน ใหเรา กลับมาพิจารณา ณ เวลานี้ วาความตองการ ที่แทจริง ของการฝกโยคะสำหรับเราคืออะไร และนั้น คือจุดเริ่มตนของการวาด “แผนที่โยคะ” ของเราที่จะ พาใหเราเดินทางไปตามเสนทางที่หลากหลาย ถึงทางแยกที่เราตองเลือกเพื่อเดินทางเรียนรูตอไป ไดอยางไมมีขีดจำกัด ดังนั้นแลวการฝกโยคะจึงเปน ปจเจกของ แตละคน การเขาใจในตัวเองของผูฝกโยคะ จึงเปน สาระสำคัญที่จะทำให ผูฝกเห็นภาพการเดินทาง ที่ชัดเจนบน “แผนที่โยคะ” ของตัวเอง โยคะไมใชเรื่องเขาใจยาก แตตองเริ่มฝก จึงจะเขาใจ ดีใจและยินดีตอนรับ เพื่อนใหมทุกคน ในคอรสครูโยคะระยะยาว รุน 16 ที่กำลังจะเริ่มตน วาดแผนที่โยคะของแตละคนเองในเดือนสิงหาคมนี้
16