¨´ËÁÒ¢‹ÒÇ
สารัตถะ
https://www.pinterest.com/pin/690247080367421118/
มกราคม 2562
www.thaiyogainstitute.com
สารัตถะ ·Õ ่ » ÃÖ ¡ ÉÒ แก ว วิ ฑ ู ร ย เ ธี ย ร ธี ร เดช อุ ท ั ย วิ ท ยารั ต น นพ.ยงยุ ท ธ วงศ ภ ิ ร มย ศ านติ ์
ÊÒÃºÑ Þ ¤Ø  ¡Ñ ¹ ¡‹ Í ¹
2
»¯Ô · Ô ¹ ¡Ô ¨ ¡ÃÃÁ
3
ªÇ¹¤Ô ´
6
àÅ‹ Ò ÊÙ ‹ ¡ Ñ ¹ ¿˜ § กั บ ดั ก อารมณ
7
นพ.สมศั ก ดิ ์ ชุ ณ หรั ศ มิ ์
¡ÃÃÁ¡ÒÃ กวี คงภั ก ดี พ งษ
ºÃÃ³Ò¸Ô ¡ Òà สุ จ ิ ต ฏา วิ เ ชี ย ร
¡Í§ºÃÃ³Ò¸Ô ¡ Òà ณั ต ฐิ ย า ป ย มหั น ต ปวริ ศ า จั น ทรา วรรณวิ ภ า มาลั ย นวล ศิ ว รั ต น หวั ง จิ ร นิ ร ั น ดร กฤษณ ฟ ก น อ ย พรพรรณ อุ ด มพงษ ส ุ ข
ÈÔ Å »¡ÃÃÁ กาญจนา กาญจนากร
สารัตถะ ¤Ø  ¡Ñ ¹ ¡‹ Í ¹ วันเวลาผันผาน...ทุกสิ่งยอมเปลี่ยนแปลงไปตามกาลและเหตุปจจัย เหมือนกับจุลสารโยคะสารัตถะเลมเล็กๆ เลมนี้ที่ไดทำหนาที่ของตัวเองอยางเต็มกำลังเสมอมา นั่นคือการนำเสนอบทความ ขาวสาร และขอมูลที่เปนประโยชนเกี่ยวกับโยคะใหแกเพื่อนพอง นองพี่มายาวนาน ถึงวันนี้โลกเปลี่ยนไปแลว การนำเสนอบทความบนแผนกระดาษจึงอาจไมตอบโจทยกับผูรับสาสน อีกตอไป สถาบันฯ จึงมีความประสงคที่จะยกเลิกการจัดทำจุลสารในรูปแบบเอกสารเพื่อจัดสงทาง ไปรษณีย โดยฉบับเดือนมกราคม ๒๕๖๒ นี้เปนฉบับสุดทาย แตทั้งนี้ความตั้งใจที่จะเผยแพรขอมูลอันเปนประโยชนเกี่ยวกับโยคะยังคงมีอยูอยางเต็มเปยม เพียงแค ปรับเปลี่ยนรูปแบบการนำเสนอใหเหมาะสมกับการรับรูของผูคนมากขึ้น โดยเปลี่ยนมานำเสนอทาง สื่อโซเชี่ยลมีเดียเปนหลัก ดวยไมตรีจิต...ขอขอบคุณผูอานทุกทานที่ติดตามตลอดมา สุดทายนี้จึงขออำนาจคุณพระศรีรัตนตรัยดลบันดาลใหคุณผูอานจุลสารทุกทานและครอบครัวประสบ แตความสุข ความเจริญ เต็มไปดวยสติในทุกยางกาวของชีวิต และมีโยคะเปนเพื่อนรวมทางตลอดไป สวัสดีปใหม ๒๕๖๒
ÊÒÃÑ µ ¶Ð â¤ÐÊÁ´Ø Å
ʶҹ·Õ ่ :Ê¶ÒºÑ ¹ â¤ÐÇÔ ª Ò¡Òà «.ÃÒÁ¤Óá˧ 36/1 Ãͺઌ Ò àÇÅÒ 10.30-12.00 ¹.ÇÑ ¹ ÍÑ § ¤Òà ¾Ø ¸ ¾ÄËÑ Ê àÇÅÒ 9.00-10.30 ¹. ÇÑ ¹ ÍÒ·Ô µ  ÃͺàÂ็ ¹ àÇÅÒ 18.00-19.30 ¹.ÇÑ ¹ ÍÑ § ¤ÒÃáÅоÄËÑ Ê ¤‹ Ò Å§·ÐàºÕ  ¹ 200 ºÒ·µ‹ Í ¤ÃÑ ้ § «Ö ่ § ¼Ù Œ Ê ¹ã¨àÃÕ Â ¹ ú¡Ç¹á¨Œ § Å‹ Ç §Ë¹Œ Ò Í‹ Ò §¹Œ Í Â 1 ÇÑ ¹ (àÁ× ่ Í ÁÕ ¨ ӹǹ¼Ù Œ à ÃÕ Â ¹ 3 ¤¹¢Ö ้ ¹ ä» ¨Ö § à» ´ Ê͹)
â¤Ðã¹Êǹ¸ÃÃÁ
³ Ëͨ´ËÁÒÂà赯 ¾ Ø · ¸·ÒÊ (ÊǹâÁ¡¢ ¡ ÃØ § à·¾Ï) ¿ÃÕ äÁ‹ Á Õ ¤ ‹ Ò ãªŒ ¨ ‹ Ò Â (Ë Ç ÁÊÁ·º¤‹ Ò ¡Ô ¨ ¡ÃÃÁä´Œ ´ Œ Ç Â¡ÒúÃÔ ¨ Ò¤) ·Ø ¡ àÂ็ ¹ ÇÑ ¹ ¾Ø ¸ áÅÐ ¾ÄËÑ Ê àÇÅÒ 17.00 – 18.30 ¹. ŧ·ÐàºÕ  ¹Ã‹ Ç Á¡Ô ¨ ¡ÃÃÁä´Œ Ë ¹Œ Ò §Ò¹
â¤Ð@â蹸ÃÃÁ
³ ÁÙ Å ¹Ô ¸ Ô â 蹸ÃÃÁʶҹ «.ÊØ ¢ Ø Á ÇÔ · 23 ¿ÃÕ äÁ‹ Á Õ ¤ ‹ Ò ãªŒ ¨ ‹ Ò Â (Ë Ç ÁÊÁ·º¤‹ Ò ¡Ô ¨ ¡ÃÃÁä´Œ ´ Œ Ç Â¡ÒúÃÔ ¨ Ò¤) ·Ø ¡ àÂ็ ¹ ÇÑ ¹ ÍÑ § ¤Òà àÇÅÒ 18.00-19.30 ¹. áÅÐ·Ø ¡ ÇÑ ¹ àÊÒà á á¢Í§à´× Í ¹ àÇÅÒ 10.00 – 12.00 ¹. ŧ·ÐàºÕ  ¹Ã‹ Ç Á¡Ô ¨ ¡ÃÃÁä´Œ Ë ¹Œ Ò §Ò¹
â¤ÐÍÒÊ¹Ð¢Ñ ้ ¹ ¾× ้ ¹ °Ò¹à¾× ่ Í ¤ÇÒÁÊØ ¢
àËÁÒÐÊÓËÃÑ º ¼Ù Œ à ÃÔ ่ Á µŒ ¹ ËÃ× Í ¼Ù Œ · Õ ่ à ¤Â½ƒ ¡ ÁÒáÅŒ Ç áµ‹ Í ÂÒ¡àÃÕ Â ¹ÃÙ Œ â ¤еÒÁµÓÃÒ´Ñ ้ § à´Ô Á ÇÑ ¹ ÍÒ·Ô µ  · Õ ่ 24 ¡Ø Á ÀÒ¾Ñ ¹ ¸ 2562 àÇÅÒ 9.00 – 16.00 ¹. (ŧ·ÐàºÕ  ¹ 8.30 ¹.) ʶҹ·Õ ่ : ÁÙ Å ¹Ô ¸ Ô à «¹µ ¤ ÒàºÃÕ Â Å «.·Í§ËÅ‹ Í 25 ¤‹ Ò Å§·ÐàºÕ  ¹ : 1,000 ºÒ· (ÁÕ Í ÒËÒáÅÒ§ÇÑ ¹ ¨Ñ ´ àµÃÕ Â ÁãËŒ ) ÃÑ º ¨Ó¹Ç¹¨Ó¡Ñ ´ 16 ·‹ Ò ¹
3
ปฏิทินกิจกรรม
ÊÒÃѵ¶Ð ¤ÃÙâ¤Ðà¾×่Í¡ÒþѲ¹Ò¨Ôµ »‚ 2019 ËÅÑ¡Êٵà 120 ªÑ่ÇâÁ§ (ÃØ‹¹ TS25)
àÃÕ¹ ࢌҤ‹Ò 3 ¤ÃÑ้§ (ÇѹÈØ¡Ã àÊÒà áÅÐÍҷԵ ) áÅÐàÃÕ¹ÇѹàÊÒà 6 ¤ÃÑ้§ 8.00-17.00 ¹. (ʶҹ·Õ่ ÁÙŹԸÔૹµ ¤ÒàºÃÕÂÅ «Í·ͧËÅ‹Í 25) â´Â ¤ÃÙ¡ÇÕ ¤§ÀÑ¡´Õ¾§É , ¤ÃÙÍ Í´ ÇÃóÇÔÀÒ ÁÒÅѹÇÅ, ¤ÃÙູ« Çþ¨¹ ¤§¼ÒÊØ¢, ¤Ãٻ؇ à¾็Þ¹ÀÒ àʹ‹Ë ÅѡɳÒ
à¹×้ÍËÒ : ÈÖ¡ÉÒâ¤еÒÁµÓÃÒ´Ñ้§à´ÔÁ½ƒ¡à·¤¹Ô¤â¤еÒÁµÓÃÒ´Ñ้§à´ÔÁ ์¹·Õ่¡ÒÃÇÒ§ÃÒ¡°Ò¹ ઋ¹ ࢌÒ㨵¹àͧ ࢌÒ㨡Ò¢ͧµ¹ ࢌÒã¨ÍÒÃÁ³ – ¨Ôµ ¢Í§µ¹ µÃÐ˹ѡ¶Ö§¤ÇÒÁÊÓ¤Ñޢͧ ¡ÒÃÁÕ·ÃÃȹе‹ÍªÕÇÔµ·Õ่àÍ×้͵‹Í¡ÒþѲ¹Ò¨Ôµ
â´Â¹Ñ¡àÃÕ¹µŒÍ§ : à¢Õ¹ä´ÍÒÃÕ่ Ê‹§ ÊÁ่ÓàÊÁÍ à¢ŒÒͺÃÁÊÁÒ¸Ô 1 ¤ÍÃ Ê (¹Ã.´Óà¹Ô¹¡Òù͡àÇÅÒàÃÕ¹) Ê͹¨ÃÔ§ 1 ¤Òº (¹Ã.´Óà¹Ô¹¡Òù͡àÇÅÒàÃÕ¹) Ê‹§ÃÒ§ҹ ËÑÇ¢ŒÍ »ÃÐÇѵÔÈÒʵà â¤ÐÊٵà ˰»Ãзջ ¡Ò ¨Ôµ ÊÃÕÃÐÇÔ·ÂÒ ÍÒʹР»ÃÒ³ÒÂÒÁÐ ÁØ·ÃÒ ¾Ñ¹¸Ð ¡ÔÃÔÂÒ
¤‹Òŧ·ÐàºÕ¹ 30,000 ºÒ· (ÃѺ 16 ¤¹)
4
ÊÒÃѵ¶Ð »ÃСͺ´ŒÇ : à¢ŒÒ 3 ¤‹Ò áÅÐàÃÕ¹ÇѹàÊÒà 6 ¤ÃÑ้§ ´Ñ§¹Õ้ 1. ¤‹ÒÂà» ´¤ÍÃ Ê ÇѹÈØ¡Ã àÊÒà ÍҷԵ Çѹ·Õ่ 1-3 ¡ØÁÀҾѹ¸ 2562 ³ ºŒÒ¹¡Ò¹ÔÊÒ Í.ºÒ§ºÑǷͧ ¨.¹¹·ºØÃÕ 2. àÃÕ¹ÇѹàÊÒà ÇѹàÊÒà ·Õ่ 9, 16, 23 ¡ØÁÀҾѹ¸ 2562 ³ ˌͧ»ÃЪØÁÍÑÊÊÑÁªÑÞ3 ªÑ้¹ 3 àÇÅÒ 8.00 – 17.00 ¹. ʶҹ·Õ่ ÁÙŹԸÔૹµ ¤ÒàºÃÕÂÅ «Í·ͧËÅ‹Í 25 3. ¤‹Ò¡ÅÒ§¤ÍÃ Ê ÇѹÈØ¡Ã àÊÒà ÍҷԵ Çѹ·Õ่ 1-3 ÁÕ¹Ò¤Á 2562 ³ ºŒÒ¹¡Ò¹ÔÊÒ Í.ºÒ§ºÑǷͧ ¨.¹¹·ºØÃÕ 4. àÃÕ¹ÇѹàÊÒà ÇѹàÊÒà 9, 16, 23 ÁÕ¹Ò¤Á 2562 ³ ˌͧ»ÃЪØÁÍÑÊÊÑÁªÑÞ3 ªÑ้¹ 3 àÇÅÒ 8.00 – 17.00 ¹. ʶҹ·Õ่ ÁÙŹԸÔૹµ ¤ÒàºÃÕÂÅ «Í·ͧËÅ‹Í 25 5. ¤‹Ò» ´¤ÍÃ Ê ÇѹÈØ¡Ã àÊÒà ÍҷԵ Çѹ·Õ่ 29-31 ÁÕ¹Ò¤Á 2562 ºŒÒ¹¼ÙŒËÇ‹Ò¹ Í.ÊÒÁ¾ÃÒ¹ ¨.¹¤Ã»°Á ¤Ó¶ÒÁ·Õ่¾ºº‹Í https://drive.google.com/file/d/1Y59QQ32 i8H-tZFen0KzJqNkqe_ZpD_Tq/view?usp=sharing Êͺ¶ÒÁ¢ŒÍÁÙÅà¾Ô่ÁàµÔÁ : â·Ã 081 - 401 – 7744 e-mail : thaiyogaoffice@gmail.com www.thaiyogainstitute.com www.facebook.com/thaiyogainstitute Line ID : thaiyoga ***àµÃÕÂÁ¾×้¹·Õ่àÅ็¡ æ äÇŒã¹ã¨ÊÓËÃѺà¾ÒÐàÁÅ็´áË‹§â¤ÐãËŒ§Í¡§ÒÁã¹ÇÔ¶Õµ¹***
5
¢Ñ้¹µÍ¹¡ÒÃÃѺÊÁѤà : 1. ¡ÃÍ¡ãºÊÁѤáÃسҤÅÔ¡ÅÔ้§¤ : https://docs.google.com/forms/d/ 1H2b0sUsiOC6ozNpVkKBw2DZ1jGzI8H QQDkmE3c1V4Kk/edit 2. â͹à§Ô¹¤‹Òŧ·ÐàºÕ¹ : ࢌҺÑÞªÕ ¸¹Ò¤ÒÃä·Â¾Ò³ÔªÂ ÊÒ¢Òà´ÍÐÁÍÅÅ 3 ÃÒÁ¤Óá˧ ºÑÞªÕÍÍÁ·ÃѾ àÅ¢·Õ่ 173 –241-6858 ª×่ͺÑÞªÕ ÁÙŹԸÔËÁͪÒǺŒÒ¹ ʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡Òà (FOLK DOCTOR) 3. ËÅѧ¨Ò¡¹Ñ้¹â»Ã´Ê‹§ËÅÑ¡°Ò¹¡ÒÃâ͹à§Ô¹ ¡ÅѺÁÒ·Õ่ Line ID: thaiyogaËÃ×Í e-mail : thaiyogaoffice@gmail.com
**·Ò§Ê¶ÒºÑ¹Ï ¨Ð¢Í͹ØÞÒµ¹ÑºÂÍ´¼ÙŒÊÁѤà ¨Ò¡ãºÊÁѤþÌÍÁËÅÑ¡°Ò¹¡ÒÃâ͹à§Ô¹ ¢ÍʧǹÊÔ·¸Ô์㹡ÒÃࢌÒˌͧàÃÕ¹ãËŒ ੾Òмٌ·Õ่ªÓÃФ‹Òŧ·ÐàºÕ¹¤‹Ð**
ชวนคิด
ÊÒÃѵ¶Ð
เรื่องและภาพ : จิตฏาร
¶Ö§Çѹ¹Õ้©Ñ¹à¢ŒÒã¨áÅŒÇ à¢ŒÒ㨤ÇÒÁà¨็º»Ç´ Ç‹Ò¨ÃÔ§æ áÅŒÇÁѹäÁ‹ä´ŒÊǧÒÁ Í‹ҧ·Õ่˹ѧÊ×ͺҧàÅ‹ÁÇ‹ÒäÇŒàÅ Ëҡᵋ¡ÒûÃѺµÑÇÃѺ¡Ñº¤ÇÒÁà»ÅÕ่¹á»Å§ áÅСÒÃÂ×¹ËÂÑ´à¾×่ͤ§ÍÂÙ‹¢Í§¤¹àÃÒ ·‹ÒÁ¡ÅÒ§¤ÇÒÁà¨็º»Ç´ à¾×่Í·Õ่¨Ð¼ÅÔºÒ¹ÍÕ¡¤ÃÑ้§ ¹Ñ่ ¹ µ‹ Ò § Ë Ò ¡ ·Õ่ Ê Ç Â § Ò Á ...
6
ÊÒÃѵ¶Ð
เล่าสู่กันฟัง
¡Ñº´Ñ¡ÍÒÃÁ³ เรื่องและภาพ : ดอกทานตะวัน
ตั้งแตเกิดมาฉันเขาใจวาอารมณความรูสึก ตางๆ ที่เกิดขึ้น ไมวาจะเปนอารมณสนุกสนานมีความสุข อารมณโกรธเกลียด วิตกกังวล มีความทุกข อารมณรัก อิจฉาริษยา หรือแมแตอารมณชิงชัง หมั่นไส รำคาญ รวมถึงการเอ็นดู ชื่นชม เปนเรื่องธรรมชาติที่ตองเกิดขึ้นเอง เปนธรรมดาเปนปกติของมนุษย แตเมื่อไมนานมานี้ฉันเริ่ม สังเกตเห็นวาอารมณตางๆ เหลานี้ ฉันปลอยใหมันเกิดขึ้นได และทำใหไมเกิดขึ้นก็ไดเชนกัน เริ่มจากฉันสังเกตเห็นอารมณของตัวเอง หลังจากที่รำคาญคำพูดคำถามของปา ( พอของฉัน ) ปามักจะถามคำถามเดิมๆ ที่ซ้ำแลวซ้ำอีก ซึ่งมาจากความ วิตกกังวลในอาการเจ็บปวย หรืออาจจะมาจากนิสัยปกติ ที่เปนคนย้ำคิดย้ำทำ ในครั้งแรกที่ปาถาม ฉันก็จะตอบและ อธิบายใหปาเขาใจ ครั้งที่สองน้ำเสียงในการตอบของฉัน ก็จะแสดงอาการรำคาญ พอปาถามเรื่องเดิมเปนครั้งที่สาม ฉันโมโหและตอบคำถามดวยเสียงที่ดังขึ้น ฉันบอกใหปารู วาฉันไมพอใจและจะไมตอบคำถามหรืออธิบายอีก ฉันบันทึก ขอความลงใน Line เพื่อใหปาไปเปดอานเอง หลังจากนั้น ก็จะมีคำถามใหมที่จะเขามาในวงจรเดิมอีก บางครั้งปา ถามคำถามเดียวกันทั้งกับฉันและพี่สาวซ้ำมากกวา 5 ครั้ง ปาของฉันไมไดปวยเปนอัลไซเมอร หรือไมไดตั้งใจแกลงฉัน ปาถามเพื่อย้ำใหแนใจหรือเพื่ออะไรก็ตาม แตทุกครั้งที่ถูก ถามคำถามซ้ำๆ ฉันก็โกรธ โมโหทุกครั้งไปฉันเหมือนติด กับดัก เหมือนเปนเหยื่อที่ติดเบ็ด ฉันติดกับดักอารมณ ของตัวเอง หลังจากนั้นฉันกลับมาทบทวนวาฉันจะทำ ยังไงกับปา ฉันไมสามารถเปลี่ยนแปลงปาเหมือนกับที่ไม สามารถเปลี่ยนแปลงความคิดความชอบของคนอื่น ฉันจึง มามองที่ใจตัวเอง ฉันตั้งใจจะรับมือใหมดวยการวางใจ ใหเปนกลาง จะตอบคำถามโดยแคตอบ ไมเพิ่มเติมอารมณ ดีหรือราย พอเจอปาถามคำถามซ้ำ คราวนี้ฉันตั้งตัวทัน เห็นตัวเองแบบ slow motion
7
https://www.pinterest.com/pin/406168460122173128/
ÊÒÃѵ¶Ð
เหมือนภาพชาแบบในภาพยนตรเรื่อง The matrix ฉันถามปากลับวาฉันตอบไวอยางไร ปาก็ตอบคำถาม ไดถูกเหมือนที่ฉันอธิบาย จริงๆ ฉันก็รูวาปาถามเพราะ เขากลัว กังวลสิ่งที่จะเกิดขึ้น การเจ็บปวยที่ไมทันตั้งตัว ตองเขารับการรักษาโดยที่ตองยายจากตางจังหวัดมาอยู กรุงเทพเพื่อรักษาตัว ทำใหปากลัว วิตกกังวล และไมแนใจ ปาตองการแคเพื่อนที่จะอยูดวยและขอกำลังใจ การที่ฉัน ตองตอบคำถามซ้ำๆ ไมไดทำใหฉันจนลงหรือเสียอะไรไปเลย ไมเห็นเปนเรื่องที่ตองอารมณเสีย นี่ฉันบอกกับตัวเองนะ จากเหตุการณขางตน มันเปนเหตุการณที่ เกิดขึ้นซ้ำๆ ทำใหฉันมีเวลาคิดทบทวน เห็นใจตัวเองทัน และถาฉันเห็นใจตัวเองทันกับเหตุการณในชีวิตประจำวัน ยืดเวลาในการสวนกลับหรือตอบโตกลับของฉันตอคนอื่น ฉันก็จะไมติดกับดักอารมณ ไมตองโกรธ ไมตองทะเลาะ กับใคร และสามารถเลือกที่จะตอบกลับแบบมีสติ คลายกับ Dr. Strange ซูปเปอรฮีโรในภาพยนตรชุด Avenger ที่สามารถยอนเวลากลับไปหาวิธีชนะคูตอสูในทางเลือกแบบ ตางๆ เปนรอยเปนพันเปนลานวิธี และเมื่อเจอวิธี ที่จะชนะ ไดก็หยุดการยอนเวลา แตในชีวิตจริง เหตุการณสวนใหญเกิดขึ้น ครั้งเดียว ไมมีซ้ำใหไดเตรียมรับมือ การเรียกภาพชาแบบ slow motion มาใช บางคนอาจจะเรียกวา “การใชสติ“ สำหรับฉันก็เริ่มจะเรียกทันบาง และมักจะเห็นความอยาก ความใหญความมากของตัวเองตามมาดวยทุกครั้ง พอเห็น วาอยากอะไร ก็จะหยุดอยากไปเลย แลวก็ไมอยากตอบโต อะไรอีก กลับมาเปนกลางที่ไมไปติดกับดักอารมณของตัวเอง
8
ÊÒÃѵ¶Ð สถาบันโยคะวิชาการ วันที่ 30 ธันวาคม 2561 เรื่อง
สรุปกิจกรรมสถาบันฯ ป 2561 และ แผนกิจกรรมในป 2562
เรียน
เครือขายครูโยคะทุกทาน
ในวาระสิ้นป สถาบันฯ ไดสรุปงานตลอดป 2561 ที่ผานมา และวางแผนกิจกรรมที่จะทำในป 2562 สงมาใหเพื่อนครูทุกคนทราบดังนี้ ÊÃØ»»‚ 2561
สถานการณของโยคะโดยรวมซบเซาลง ทั้งในสวนของโยคะแนวออกกำลังกายและโยคะพัฒนาจิตของสถาบันฯ ผูเขารวมกิจกรรมลดลง และบางกิจกรรมถึงกับงดจัดเพราะจำนวนผูสมัครไมพอตอคาใชจาย ¡Ô¨¡ÃÃÁͺÃÁËÅÑ¡ÊÙµÃ੾ÒÐà¨ÒШ§
หลักสูตร
วันทีจ่ ดั
จำนวนผูเ รียน
ครูโยคะ 120 ชัว่ โมง รุน ที่ 24 ปราณายามะพืน้ ฐาน รุน ที่ 5 ครูหลักสูตร 200 ชัว่ โมง
ก.พ. – มี.ค. มิ.ย. – ก.ค.
16 คน 16 คน
หมายเหตุ เดิมผูเ รียนเฉลีย่ 24 คน เทาเดิม ไมไดเปด ผูส มัครเพียง 4 คน
ËÅÑ¡ÊÙµÃâ¤о×้¹°Ò¹
หลักสูตร
วันทีจ่ ดั
จำนวนผูเ รียน
หมายเหตุ
โยคะพืน้ ฐาน
วันอาทิตยท่ี 4 ของเดือน เวน ม.ค. เม.ย. พ.ย.ธ.ค.
เฉลีย่ ครัง้ ละ 9.6 คน
เดิมผูเ รียนเฉลีย่ 16 คน
โยคะสวนโมกข อาสนะ
ทุกวันพุธ ตลอดทัง้ ป
สวนโมกข ปราณายามะ
ทุกวันพฤหัส ตลอดทัง้ ป
อาสนะพืฐ้ าน
วันเสาร เดือนละครัง้ ตลอดทัง้ ป ทุกวันอังคาร, วันเสาร เริม่ เดือนก.ค. เปนตนมา
โยคะทีโ่ รจนธรรม
9
ÊÒÃѵ¶Ð â¤Ðà´ÅÔàÇÍÃÕ่
กิจกรรม อาสนะพืน้ ฐาน พืน้ ฐาน 4 ครัง้ โยคะบำบัด โยคะพืน้ ฐาน 1 วัน อาสนะพืน้ ฐาน
วันทีจ่ ดั ม.ค. 60 - มี.ค. 61 ม.ค. 61 25 ส.ค. 61 21 ต.ค. 61 ม.ค.-ต.ค.61
สถานทีผ่ จู ดั
ผูส อน
บจก. ศิวะเทสติง้ เรียนแบบสวนตัว บมจ. ศุภาลัย บานบัวโยคะ ปตท.สนญ.
ครูโจ ครูหมู ครูหมู และ ทีม ครูออ ด ครูหมู, ครูแดง
µÓÃÒ (¾ÔÁ¾ à¾Ô่Á 1,000 àÅ‹Á)
ศาสตรและศิลปแหงโยคะ โยคะบำบัด เฆรัณฑะสัมหิตา
พ.ค. ส.ค. พ.ย.
¡ÒÃà¼Âá¾Ã‹·Ò§â«àªÕÂÅÁÕà´ÕÂ
ตนป ไดใหคนชวยเขียนเวบไซทใหมโดยใชโปรแกรมของเวิลดเพลส และทำการอัพโหลดขอมูล ตางๆ ขึ้นเวบได จำนวนหนึ่ง ตอมาเวบมีปญหา โดยผูเขียนเวบไซทไมมีเวลามาดูแล จึงไมสามารถใชงานเวบได ปลายเดือน ธันวาคม หมิง (จาก My Peace Yoga) มาชวยแกไขให คาดวาจะเริ่มใชเวบไดราวปลายเดือน มกราคม 2562 Êӹѡ§Ò¹
ชวงตนป สถาบันฯ มีผูประสานงานเต็มเวลา 1 คน โดยทำงานที่บานและเขาสถาบันฯ สัปดาหละ 1 วัน ตั้งแตเดือนมิถุนายน เมื่อสรุปสถานะทางการเงินแลวพบวาขาดทุนมาก จึงลดคาใชจายสถาบันฯ ทุกหมวดลง รวมทั้งปรับใหผูประสานงานทำงานแบบ part time ไมตองเขาสำนักงาน á¹Ç·Ò§»‚ 2562
สภาพโดยรวมของโยคะไมไดรับความนิยมแพรหลายดังเดิมอีกแลว ผูสนใจสุขภาพที่เคยนิยมฝกโยคะหันไปหา กิจกรรมอื่นแทน เชน วิ่ง ฯลฯ ã¹´ŒÒ¹»ÃÐà·ÈÍÔ¹à´ÕÂ
รัฐบาลอินเดียไดทุมเทงบประมาณในการสรางบรรทัดฐานหลักสูตรโยคะเพื่อใหประชาคมโยคะทั่วโลกใชแทน หลักสูตรมาตรฐานเดิมที่กำหนดโดยชาติตะวันตกซึ่งรัฐบาลอินเดียมองวาไมไดเนนแกนของโยคะตามตำราดั้งเดิม ปจจุบัน รัฐบาลอินเดียกำลังรณรงคแบบแผนการฝกโยคะพื้นฐาน Common Yoga Protocol (CYP) และจัดทำ หลักสูตรเนื้อหาโยคะเบื้องตน Certification of Yoga Professionals Guidebook (โหลดไดจากเวบไซทสถาบันฯ) นอกจากนั้นรัฐบาลอินเดียไดจัดตั้งหนวยงานขึ้นเพื่อทำหนาที่จัดสอบมาตรฐานครคูโยคะ โดยตั้งเปาหมายวา ในอนาคตครูที่จะสอนโยคะตองสอบผานขอสอบนี้เสียกอน การสอบนี้เริ่มดำเนินการในประเทศอินเดียแลว โดย ชาติยุโรป จีน ญี่ปุน เริ่มเตรียมการเพื่อจะสอบมาตรฐานโยคะอินเดียนี้
10
ÊÒÃѵ¶Ð ÊÓËÃѺʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡Òà 㹻‚ 2562 ä´ŒÇҧἹ¨Ñ´¡Ô¨¡ÃÃÁµ‹Ò§æ´Ñ§¹Õ้ ¡Ô¨¡ÃÃÁͺÃÁËÅÑ¡ÊÙµÃ੾ÒÐà¨ÒШ§
หลักสูตร
วันทีจ่ ดั
จำนวนผูเ รียน
ครูโยคะ 120 ชัว่ โมง รุน ที่ 25 ปราณายามะพืน้ ฐาน รุน ที่ 6 ครู เรียนกับครูญป่ี นุ รุน ที่ 17
ก.พ. – มี.ค. 2562 มิ.ย. – ก.ค. 2562 ก.ค. – ก.ย. 2562
16 คน 16 คน 8 คน
หมายเหตุ
หลักสูตร 100 ชัว่ โมง
¡Ô¨¡ÃÃÁà¼Âá¾Ã‹â¤о×้¹°Ò¹
กิจกรรม
วันทีจ่ ดั
โยคะพืน้ ฐาน โยคะสวนโมกข อาสนะ
วันอาทิตยท่ี 4 ของเดือน ทุกวันพุธ ตลอดทัง้ ป
สวนโมกข ปราณายามะ โยคะทีโ่ รจนธรรม*
ทุกวันพฤหัส ตลอดทัง้ ป ทุกวันอังคาร และเสารท่ี 1 ของเดือน
หมายเหตุ ยกเวน ม.ค. เม.ย. ธ.ค. สวนโมกขของดกิจกรรม วันเสารเดือนละครัง้ ปรับรูปแบบเปนคอรส 1 เดือน กลาวคือ ใหครูผสู อนตัง้ หัวขอ แลวสอนตอเนือ่ งทุกเย็นวันอังคาร เปนเวลา 1 เดือนพอเริม่ เดือนใหม ก็เปนครูทา นอืน่ กำหนดหัวขอใหม
â¤Ðà´ÅÔàÇÍÃÕ่
ยังคงกิจกรรมสงครูโยคะไปสอนตามองคกรหรือบาน ใหกบั ผูส นใจจะเรียนโยคะ µÓÃÒ (¾ÔÁ¾ à¾Ô่Á 1,000 àÅ‹Á)
หฐประทีปก า
11
ม.ค. 2562
¡ÒÃà¼Âá¾Ã‹·Ò§¨´ËÁÒ¢‹ÒÇáÅÐâ«àªÕÂÅÁÕà´ÕÂ
จากการทีส่ ถาบันฯ ไดรบั การยอมรับจากสังคมวาขอมูลโยคะสถาบันฯ นัน้ มีความนาเชือ่ ถือ อางอิงได สถาบันฯ วางแผนจะสือ่ สารกับเครือขายครูโยคะและประชาชนผูส นใจโยคะอยางสม่ำเสมอผานทางเวบและ Facebook โดยสถาบันฯ จะนำเนือ้ หาวิชาการเหลานีม้ ายอย ทำใหสน้ั จบในหนาเดียว เขาใจงาย และมีภาพประกอบ สถาบันฯ จะยกเลิกการออกจดหมายขาวทีเ่ ปนกระดาษถายเอกสารออกทุกตนเดือน โดยเนือ้ หาทัง้ หมดไมวา จะเปนคอลัมน “ชวนคิด” “พัฒนาจิต” “วิถโี ยคะ” “เลาสูก นั ฟง” ฯลฯ จะนำมาเผยแพรทางโซเชียลมีเดียแทน Êӹѡ§Ò¹
การกอสรางสถานีหวั หมาก ของรถไฟฟาใตดนิ สายสีสม หนาซอยรามคำแหง 36/1 ยังคงดำเนินตอเนือ่ งไปตลอดป 2562 สถาบันฯ จึงพยายามจะประสานงานตางๆ ผานทางสือ่ ออนไลนใหไดมากทีส่ ดุ ÊÃØ»
สถาบันโยคะวิชาการยังคงทำภารกิจหลัก 3 ประการไดแก พัฒนาครูโยคะ ทำงานวิชาการ และเผยแพรโยคะพืน้ ฐาน ใหกบั สังคม และยังคงเปดรับ เชิญชวนเพือ่ นๆ ครูโยคะทัง้ หลายทีเ่ ห็นดวยกับแนวคิด knowledge based yoga มารวมกันเผยแพรโยคะวิชาการ เพือ่ สรางสุขภาวะทัง้ ใหกบั ตนเองและผูอ น่ื กวี คงภักดีพงษ
12
ÊÒÃѵ¶Ð ʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡ÒôÓà¹Ô¹¡ÒÃâ´ÂÁÕÃÒÂä´Œ¨Ò¡¤‹Òŧ·ÐàºÕ¹¡Ô¨¡ÃÃÁ ¨Ò¡¡ÒèÓ˹‹Ò¼ÅÔµÀѳ± µ‹Ò§æ Ê¶ÒºÑ¹Ï ÂÔ¹´ÕÃѺ¡ÒÃʹѺʹع¨Ò¡¼ÙŒÃ‹ÇÁʹã¨à¼Âá¾Ã‹à¾×่͹Óà§Ô¹ÁÒ㪌´Óà¹Ô¹¡ÒÃãËŒºÃÃÅØÇѵ¶Ø»ÃÐʧ¤ µÒÁ·Õ่µÑ้§äÇŒ àªÔÞºÃԨҤࢌҺÑÞªÕÍÍÁ·ÃѾ ¸¹Ò¤ÒÃä·Â¾Ò³ÔªÂ ÊÒ¢Òà´ÍÐÁÍÅÅ 3 ÃÒÁ¤Óá˧ ª×่ͺÑÞªÕ ÁÙŹԸÔËÁͪÒǺŒÒ¹ ʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡Òà àÅ¢ºÑÞªÕ 173-241-6858
ÊÓËÃѺà´×͹¸Ñ¹ÇÒ¤Á 2561 ÁÕ¼ÙŒºÃԨҤʹѺʹع¡Ò÷ӧҹ¢Í§Ê¶ÒºÑ¹Ï ´Ñ§¹Õ้ ÃÒ¹ÒÁ¼ÙŒºÃÔ¨Ò¤ ÂÍ´ºÃÔ¨Ò¤ ºÃÔ¨Ò¤ ¨Ò¡¡Ô¨¡ÃÃÁâ¤Ðã¹Êǹ¸ÃÃÁ ÊǹâÁ¡¢ ¡ÃØ§à·¾Ï ´Ñ§¹Õ้ : ¤ÃÙá´§ ³Ñ°ÔÂÒ â¡ÊÔ¹·ÃÒ¹¹· 425 ¤ÃÙáËÁ‹Á ³ÀÑ·Ã ¼´Ø§à¨ÃÔÞ 880 ¤ÃÙàµÂ ÇÔÅÔ¹·Ã ÇÔÀÒʾѹ¸ 430 ¤ÃÙ»ˆÍ¡ ¾ÔÁžѹ¸Ø Èآ侺ÙÅ 225 ¤Ãٵٹ ÈÈÔÇÔÁÅ Ç§É ÊÇÑÊ´Ô์ 130 ¤ÃÙÅÕ่ ÈÔÇÃѵ¹ ËÇѧ¨ÔùÔÃѹ´Ã 790 ºÃÔ¨Ò¤ ¨Ò¡¡Ô¨¡ÃÃÁâ¤Ð@â蹸ÃÃÁ ÁÙŹԸÔâ蹸ÃÃÁʶҹ ´Ñ§¹Õ้ : ¤ÃÙ˹Ö่§ ¡Äɳ ¿˜¡¹ŒÍ 115 ¤ÃÙ¡ØŒ§ ¾Ã¾Ãó ÍØ´Á¾§É ÊØ¢ 375 ¤ÃÙàËÁÕÂÇ ÇÒÊ¹Ò àº็ÞÍҫѹ 300 ËÇÁºÃÔ¨Ò¤ÊÁ·º ´Ñ§¹Õ้ : ¤ÃÙÎÔâÃªÔ ¤ÃÙÎÔà´â¡Ð äͤҵР5,000 ¤ÃÙËÁÙ ¡ØÅ¸Ô´Ò á«‹µÑ้§ 1,250 ÃÇÁ·Ñ้§ÊÔ้¹ 9,920
µÔ´µ‹ÍʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡Òà Êӹѡ§Ò¹â¤ÐÇÔªÒ¡Òà àÅ¢·Õ่ 201 «.ÃÒÁ¤Óá˧ 36/1 ºÒ§¡Ð» ¡·Á.10240 ·Ò§ËÁÒÂàÅ¢â·ÃÈѾ· 081-401-7744 ·Ø¡Çѹ¨Ñ¹·Ã -ÈØ¡Ã 8.30-17.00 ¹. (àÊÒà -ÍҷԵ » ´·Ó¡ÒÃ) ª‹Í§·Ò§Í×่¹æ ËÒ¡äÁ‹ÊÒÁÒöµÍºÃѺ䴌·Ñ¹·Õ ¨ÐÃÕºµÔ´µ‹Í¡ÅѺâ´ÂàÃ็Ç·Õ่ÊØ´ (àÊÒà -ÍҷԵ » ´·Ó¡ÒÃ) Line ID:thaiyoga Facebook:thaiyogainstitute e-mail:thaiyogaoffice@gmail.com www.thaiyogainstitute.com
13
ÊÓËÃѺ·‹Ò¹·Õ่ÃѺ¨ØÅÊÒ÷ҧä»ÃɳÕ ¨ØÅÊÒ÷Õ่¶‹ÒÂàÍ¡ÊÒú¹¡ÃдÒɨѴʋ§·Ò§ä»ÃɳÕ ¹Õ้໚¹©ºÑºÊØ´·ŒÒÂáÅŒÇ (µÒÁ·Õ่ᨌ§äÇŒã¹á¼¹¡Ô¨¡ÃÃÁ¢Í§Ê¶ÒºÑ¹Ï »‚ 2562) ÊÁÒªÔ¡·‹Ò¹ã´ÁÕ¤ÇÒÁ»ÃÐʧ¤ ¨Ð¢ÍÃѺà§Ô¹¤‹ÒÊÁÒªÔ¡¤×¹ ¡ÃسÒᨌ§Êӹѡ§Ò¹à¾×่Íâ͹à§Ô¹¤×¹ ʋǹÊÁÒªÔ¡·‹Ò¹ã´·Õ่äÁ‹»ÃÐʧ¤ ¨ÐÃѺà§Ô¹¤‹ÒÊÁÒªÔ¡¤×¹ Ê¶ÒºÑ¹Ï ¨Ð¹Óà§Ô¹´Ñ§¡Å‹ÒÇ ä»ÃÇÁ¡ÑºÂÍ´à§Ô¹ºÃÔ¨Ò¤ à¾×่Í㪌·Ó¡Ô¨¡ÃÃÁÍ×่¹æ ¢Í§Ê¶ÒºÑ¹Ï µ‹Íä» ¢Í¢Íº¤Ø³ÊÁÒªÔ¡·Ø¡·‹Ò¹ÁÒ ³ ·Õ่¹Õ้
สถาบันโยคะวิชาการ มูลนิธิหมอชาวบาน 201 ซอยรามคำแหง 36/1 บางกะป กทม.10240 โทร. 02-732 2016-7, 081-401 7744 wanlapa.tyi@gmail.com www.thaiyogainstitute.com