¨´ËÁÒ¢‹ÒÇ
สารัตถะ
photo : http://www.manager.co.th
กุมภาพันธ์ 2559
www.thaiyogainstitute.com
สารัตถะ
ÊÒÃºÑ Þ
¤Ø  ¡Ñ ¹ ¡‹ Í ¹
2
»¯Ô · Ô ¹ ¡Ô ¨ ¡ÃÃÁ
3
º·¡Å͹
6
ÇÔ ¶ Õ â ¤Рย้ำตาบอกอะไร
7
¾Ñ ² ¹Ò¨Ô µ 5 คำถามบนเสนทางโยคะ
9
àÅ‹ Ò ÊÙ ‹ ¡ Ñ ¹ ¿˜ § ปรากฏการณ...ความดี
11
áÅË¹Ñ § Parental Guidance
13
á¹Ð¹ÓË¹Ñ § Ê× Í ชุดประดาน้ำและผีเสื้อ
15
·Õ ่ » ÃÖ ¡ ÉÒ
กวี คงภั ก ดี พ งษ แก ว วิ ฑ ู ร ย เ ธี ย ร ธี ร เดช อุ ท ั ย วิ ท ยารั ต น นพ.ยงยุ ท ธ วงศ ภ ิ ร มย ศ านติ ์ นพ.สมศั ก ดิ ์ ชุ ณ หรั ศ มิ ์
¡ÃÃÁ¡ÒÃ
กฤษณ ฟ ก น อ ย ชนาพร เหลื อ งระฆั ง ชุ ต ิ ม า อรุ ณ มาศ วรพจน คงผาสุ ข วรรณวิ ภ า มาลั ย นวล วิ ล ิ น ทร วิ ภ าสพั น ธ สมดุ ล ย หมั ่ น เพี ย รการ
ÊÓ¹Ñ ¡ §Ò¹
พรทิ พ ย อึ ง คเดชา วั ล ลภา ณะนวล สุ จ ิ ต ฏา วิ เ ชี ย ร
¡Í§ºÃÃ³Ò¸Ô ¡ ÒÃ
จิ ร วรรณ ตั ้ ง จิ ต เมธี ณั ต ฐิ ย า ป ย มหั น ต ณั ฏ ฐ ว รดี ศิ ร ิ ก ุ ล ภั ท รศรี ธนวั ช ร เกตน ว ิ ม ุ ต ธี ร ิ น ทร อุ ช ชิ น พรจั น ทร จั น ทนไพรวั น วิ ส าขา ไผ ง าม วี ร ะพงษ ไกรวิ ท ย ศั น สนี ย นิ ร ามิ ษ สุ จ ิ ต ฏา วิ เ ชี ย ร
ÈÔ Å »¡ÃÃÁ
กาญจนา กาญจนากร
สารัตถะ ¤Ø  ¡Ñ ¹ ¡‹ Í ¹
photo : http://smile-sweat-learn.tumblr.com/post/39871205222/httpwhrtitv3ghen
สวัสดีกุมภาพันธ...เดือนที่สองแหงป ไดยินเสียงใครหลายคนบนวาแปบๆ ก็จะหมดไปเดือนนึงแลว อะไรที่ตั้งใจไวยังไมไดทำเลย ก็อาจเปนไปไดไหมวาเรายังไมไดตั้งใจมากพอ จึงยังไมไดตระหนักที่จะให ความสำคัญกับสิ่งนั้น...มากพอที่จะทุมเทเวลาให อยางหลายๆ คนตั้งใจไววาเริ่มปนี้จะฝกโยคะ ทุกวัน แตตื่นเชามาก็ขอตอเวลาตัวเองทุกที ยิ่งชวงนี้อากาศหนาวปกคลุมไปทั่วหยอมหญายิ่งแลวใหญ เรายิ่ง อยากซุกตัวเองไวใตผาหมอุน ซึ่งอันที่จริงฤดูกาลที่แปรปรวนอยางนี้ละ ที่เปนสัญญาณบงบอกวาโลก กำลังปวยลงทุกวัน และนั่นยิ่งเปนสัญญาณเตือนภัยใหเราควรหันกลับมาดูแลตัวเองใหสมดุลอยูภายใน เพราะเราไมอาจบังคับ หรือควบคุมสิ่งใดในโลกนี้ไดเลย สิ่งเดียวที่พอจะทำไดคือการดูแลตัวเองใหสมดุล อยูเสมอทั้งกายและใจ เพราะเมื่อเราสมดุลอยูเสมอ พรอมตั้งรับอยูเสมอ ไมวาโลกภายนอกจะแปรปรวน เชนไร แตโลกภายในจะยังคงสงบ
2
ÊÒÃÑ µ ¶Ð
â¤ÐÍÒÊ¹Ð¢Ñ ้ ¹ ¾× ้ ¹ °Ò¹à¾× ่ Í ¤ÇÒÁÊØ ¢ ÊÓËÃÑ º ¼Ù Œ à ÃÔ ่ Á µŒ ¹ ¨Ñ ´ ÇÑ ¹ ÍÒ·Ô µ  · Õ ่ 27 ÁÕ ¹ Ò¤Á 2559 àÇÅÒ 9.00 – 15.00 ¹.
ที่ชั้น 6 หอง 262 คณะมนุษยศาสตร มศว ประสานมิตรคาลงทะเบียน 650 บาท สนใจโทร.สอบถามรายละเอียดไดที่สถาบันโยคะวิชาการ â¤Ðã¹Êǹ¸ÃÃÁ ³ Ëͨ´ËÁÒÂà赯 ¾ Ø · ¸·ÒÊ ¿ÃÕ ·Ø ¡ àÂ็ ¹ ÇÑ ¹ ¾Ø ¸ áÅÐ ¾ÄËÑ Ê àÇÅÒ 17.00 – 18.30 ¹. ÇÑ ¹ àÊÒà · Õ ่ Ê Õ ่ ¢ ͧ·Ø ¡ à´× Í ¹
ลงทะเบียนรวมกิจกรรมไดหนางาน ไมมีคาใชจาย รวมสมทบคากิจกรรมไดดวยการบริจาค â¤ÐÈÙ ¹  » ¯Ô º Ñ µ Ô ¸ ÃÃÁ ¾Õ ਠ´Õ ä «¹ ³ ÈÙ ¹  » ¯Ô º Ñ µ Ô ¸ ÃÃÁ ¾Õ ਠ´Õ ä «¹ (ºÒ§áÇ¡/¨ÃÑ Þ Ê¹Ô Ç §È 13) ·Ø ¡ ÇÑ ¹ ÍÑ § ¤Òà 10.30-12.00 ¹.
คาใชจาย : รวมสมทบคาใชจายดวยการบริจาค ¡Ô ¨ ¡ÃÃÁâ¤ÐÊÃŒ Ò §ÊØ ¢ ³ ÈÙ ¹  à ÃÕ Â ¹ÃÙ Œ Ê Ø ¢ ÀÒÇÐ (ÊÊÊ) «Í §ÒÁ´Ù ¾ ÅÕ ·Ø ¡ ÇÑ ¹ àÊÒà µÑ ้ § ᵋ à ´× Í ¹ ¾ÄÈ¨Ô ¡ Ò¹ , ¸Ñ ¹ ÇÒ¤Á 58 - Á¡ÃÒ¤Á 59 àÇÅÒ 10.30-12.00 ¹. ³ ËŒ Í § 201 ªÑ ้ ¹ 2
เพราะโยคะ ไมใชเปนเพียงแคการออกกำลังกาย อยางที่ หลายคนเขาใจ แตเปนการพัฒนากาย จิต อารมณ บุคลิกภาพ ฯลฯ ใหเกิดความสมดุล มารวมคนหาองครวมของศาสตรโยคะ ผานการเรียนรูและฝกฝนกับครูโยคะที่มากดวยประสบการณ จากสถาบันโยคะวิชาการ มูลนิธิหมอชาวบาน รับจำนวนจำกัด กรุณาสำรองที่นั่งลวงหนา ไมมีคาใชจาย สอบถามรายละเอียดและสำรองที่นั่งเขารวมกิจกรรมไดที่ activity.thc@thaihealth.or.th หรือ 0-2343-1500 ตอ 2
3
ปฏิทินกิจกรรม
ÊÒÃѵ¶Ð
ÂÔ ่ § àÃÕ Â ¹ÃÙ Œ à Ã× ่ Í §ÃÒǢͧâ¤ÐÁÒ¡¢Ö ้ ¹ ¡็ Â Ô ่ § µ× ่ ¹ µÐÅÖ § ¡Ñ º ͧ¤ ¤ ÇÒÁÃÙ Œ · Õ ่ Á Ñ ¹ à¡Õ ่ Â Ç¾Ñ ¹ ¡Ñ ¹ áÅе‹ Í Âʹᵡᢹ§ ÍÍ¡ä»àÃ× ่ Í Âæ Í‹ Ò §·Õ ่ ä Á‹ à ¤Â¹Ö ¡ ¤Ô ´ ÁÒ¡‹ Í ¹àÅ Nj Ò ÁÑ ¹ ¨Ðà» ´ âÅ¡¢Í§àÃÒÍÍ¡ä»ä´Œ ¡ ÇŒ Ò §ä¡Å¢¹Ò´¹Õ ้ ·Ø ¡ ÊÔ ่ § ·Ø ¡ Í‹ Ò §·Õ ่ ä ´Œ àÃÕ Â ¹ÃÙ Œ ¨Ò¡µÓÃÒ ¨Ò¡¤ÃÙ ¨ Ò¡¡ÒÃÊÑ § ࡵµÑ Ç àͧÏÅÏ ÁÑ ¹ ¨Ø ´ »ÃСÒÂä¿áË‹ § ¤ÇÒÁÍÂÒ¡àÃÕ Â ¹ÃÙ Œ ã ËŒ à ¾Ô ่ Á ÁÒ¡¢Ö ้ ¹ ·Ø ¡ ¢³Ð áÅÐÍ‹ Ò §·Õ ่ ä Á‹ à ¤Â໚ ¹ ÁÒ ¡‹ Í ¹µÅÍ´ª‹ Ç §ªÕ Ç Ô µ ·Õ ่ ¼ ‹ Ò ¹ÁÒÃÒÇ¡Ñ º Ç‹ Ò àÃÒà¾Ô ่ § ¨ÐàÃÔ ่ Á µŒ ¹ ªÕ Ç Ô µ ¹Ñ ¡ ÈÖ ¡ ÉÒÍÕ ¡ ¤ÃÑ ้ § à¤Â¹Ö ¡ àÊÕ Â ´Ò ÍÂÙ ‹ º ‹ Í Â¤ÃÑ ้ § 㹪‹ Ç §àÇÅÒ ·Õ ่ Á ÒàÃÕ Â ¹â¤ÐÇ‹ Ò ¶Œ Ò ËÒ¡àÃÒ¤Œ ¹ ¾ºÊÔ ่ § ¹Õ ้ ä ´Œ à Ã็ Ç ¡Ç‹ Ò ¹Õ ้ º Ò§·Õ Á Ñ ¹ ÍÒ¨¨Ð¾ÅÔ ¡ à»ÅÕ ่  ¹ªÕ Ç Ô µ ¢Í§àÃÒä» ¡‹ Í ¹Ë¹Œ Ò ¹Õ ้ ¹ Ò¹ÁÒ¡áÅŒ Ç áµ‹ Á Ò¤Ô ´ ÍÕ ¡ ·Õ . ..¤ÇÒÁÃÙ Œ Ê Ö ¡ ·Õ ่ Ç ‹ Ò ÊÔ ่ § ã´ãª‹ Ë Ã× Í äÁ‹ ã ª‹ Ê ÓËÃÑ º àÃÒ ÁÑ ¹ ¡็ Í Ò¨¨Ð¢Ö ้ ¹ ÍÂÙ ‹ ¡ Ñ º ª‹ Ç §àÇÅÒ áÅÐà赯 » ˜ ¨ ¨Ñ  µ‹ Ò §æ·Õ ่ Á Ò¾ºà¨Í¡Ñ ¹ ã¹àÇÅÒ¹Ñ ้ ¹ ÍҨ໚ ¹ ä´Œ Ç ‹ Ò áÁŒ ¨ Ðä´Œ Á ÒàÃÕ Â ¹âÂ¤ÐµÑ ้ § ᵋ Ê Ô º »‚ ¡ ‹ Í ¹áµ‹ à ÃÒÍÒ¨¨ÐäÁ‹ à ٠Œ Ê Ö ¡ ¡Ñ º ÁÑ ¹ à·‹ Ò ¡Ñ º ·Õ ่ à »š ¹ ÍÂÙ ‹ µ ͹¹Õ ้ ¡ ็ ä ´Œ เพ็ ญ ศิ ร ิ จั น ทร์ ป ระที ป ฉาย อบรมครู โ ยคะ ปี 2556
4
ÊÒÃѵ¶Ð ÇÑ µ ¶Ø » ÃÐʧ¤ • • • •
ãËŒ ¼ Ù Œ Ê ¹ã¨ä´Œ ½ ƒ ¡ »¯Ô º Ñ µ Ô àÃÕ Â ¹ÃÙ Œ â ¤еÒÁµÓÃÒ´Ñ ้ § à´Ô Á ¼‹ Ò ¹»ÃÐʺ¡Òó ¢ ͧµ¹àͧ ãËŒ ¼ Ù Œ Ê ¹ã¨ä´Œ à ٠Œ ¨ Ñ ¡ ·ÄÉ®Õ µÒÁËÑ Ç ¢Œ Í µ‹ Ò §æ à¾× ่ Í ÊÒÁÒöä»ÈÖ ¡ ÉÒµ‹ Í ä´Œ ´ Œ Ç Âµ¹àͧ ãËŒ ¼ Ù Œ à ÃÕ Â ¹ÊÒÁÒö´Óà¹Ô ¹ ÇÔ ¶ Õ ª Õ Ç Ô µ ͧ¤ à ÇÁ¢Í§â¤Р䴌 Í Â‹ Ò §à»š ¹ ¡ÒÃ¾Ö ่ § µ¹àͧ ãËŒ ¼ Ù Œ à ÃÕ Â ¹¹Óâ¤Ð仼¹Ç¡à¢Œ Ò ¡Ñ º ÇÔ ¶ Õ ª Õ Ç Ô µ µÅÍ´¨¹à¼Âá¾Ã‹ ã ËŒ à »š ¹ »ÃÐ⪹ µ ‹ Í ¼Ù Œ Í × ่ ¹
à¹× ้ Í ËÒ
»¯Ô º Ñ µ Ô à·¤¹Ô ¤ â¤еÒÁµÓÃÒ´Ñ ้ § à´Ô Á ÍÒʹР»ÃÒ³ ÁØ · ÃÒ-¾Ñ ¹ ¸Ð ¡ÃÔ Â Ò ªÕ Ç Ô µ ·ÃÃȹе‹ Í ªÕ Ç Ô µ : ¡Ô ¨ ¡ÃÃÁ·ÃÃȹе‹ Í ªÕ Ç Ô µ , ·ÃÃȹÐ-ÈÖ ¡ ÉÒ ·ÃÃȹе‹ Í Ã‹ Ò §¡ÒÂ: ÊÃÕ Ã ÐÇÔ · ÂÒ ¡ÒÂÇÔ À Ò¤ ·ÄÉ®Õ »ÃÐÇÑ µ Ô È Òʵà »ÃÑ ª ÞÒâ¤РµÓÃÒ´Ñ ้ § à´Ô Á ¢Í§â¤Р»µÑ Þ ªÅÕ â ¤ÐÊÙ µ à –Ë°»ÃÐ·Õ » ¡ Ò µÅÍ´¡ÒÃàÃÕ Â ¹ ໚ ¹ ¡ÒÃࢌ Ò ¤‹ Ò Ââ¤Р4 ¤ÃÑ ้ § ¤ÃÑ ้ § ÅÐ 3 – 4 ÇÑ ¹ µÒÁµÒÃÒ§´Ñ § ¹Õ ้ ¤‹ Ò Â 1 ÇÑ ¹ ·Õ ่ 10– 13 ÁÕ ¹ Ò¤Á 2559 ¾ÄËÑ Ê ÈØ ¡ à àÊÒà ÍÒ·Ô µ  ÊǹÊÑ ¹ µÔ ¸ ÃÃÁ ÅÓÅÙ ¡ ¡Ò »·Ø Á ¸Ò¹Õ ¤‹ Ò Â 2 ÇÑ ¹ ·Õ ่ 1 – 3 àÁÉÒ¹ 2559 ÈØ ¡ à àÊÒà ÍÒ·Ô µ  ÇÕ à ·Ã¹ ´Í¹àÁ× Í § ¡ÃØ § à·¾Ï ¤‹ Ò Â 3 ÇÑ ¹ ·Õ ่ 22 – 24 àÁÉÒ¹ 2559 ÈØ ¡ à àÊÒà ÍÒ·Ô µ  ÇÕ à ·Ã¹ ´Í¹àÁ× Í § ¡ÃØ § à·¾Ï ¤‹ Ò Â 4 ÇÑ ¹ ·Õ ่ 26– 29 ¾ÄÉÀÒ¤Á 2559 ¾ÄËÑ Ê ÈØ ¡ à àÊÒà ÍÒ·Ô µ  ºŒ Ò ¹¼Ù Œ Ë Ç‹ Ò ¹ ¹¤Ã»°Á µÒÃÒ§àÃÕ Â ¹¢Í§¤‹ Ò Â µÑ ้ § ᵋ 6.00 – 21.00 ¹. 6:00 – 8:00 »¯Ô º Ñ µ Ô ÍÒʹÐ+¡Ô Ã Ô Â Ò ÏÅÏ 10:00 – 12:00 »¯Ô º Ñ µ Ô »ÃÒ³ 13:30 – 15:00 ·ÄÉ®Õ 15:30 – 17:30 »¯Ô º Ñ µ Ô ÍÒʹР19:00 – 21:00 ¡Ô ¨ ¡ÃÃÁ·ÃÃȹФµÔ ÇÔ · ÂÒ¡Ã ·Õ Á ÇÔ · ÂÒ¡Ã Ê¶ÒºÑ ¹ â¤ÐÇÔ ª Ò¡Òà ¼Ù Œ à ÃÕ Â ¹ ¨Ó¹Ç¹ÃØ ‹ ¹ ÅÐäÁ‹ à ¡Ô ¹ 24 ¤¹ ¤‹ Ò Å§·ÐàºÕ  ¹ ¤¹ÅÐ 29,000 ºÒ· â͹ªÓÃФ‹ Ò Å§·ÐàºÕ  ¹ä´Œ · Õ ่ ...¸¹Ò¤Òà ä·Â¾Ò³Ô ª  ÊÒ¢Òà´ÍÐÁÍÅÅ 3 ÃÒÁ¤Óá˧ ª× ่ Í ºÑ Þ ªÕ ºÃÔ É Ñ · ä·Ââ¤ÐÇÔ ª Ò¡Òà ¨Ó¡Ñ ´ àÅ¢·Õ ่ 173-247-3907 ÍÍÁ·ÃÑ ¾  ¡ÃÍ¡ãºÊÁÑ ¤ ÃÊ‹ § ¡ÅÑ º ¾ÃŒ Í ÁṺËÅÑ ¡ °Ò¹¡ÒÃâ͹à§Ô ¹ ä´Œ · Õ ่ ÍÕ à ÁÅ wanlapa.tyi@gmail.com
5
Ê¹ã¨µÔ ´ µ‹ Í ÊÓ¹Ñ ¡ §Ò¹Ê¶ÒºÑ ¹ â¤ÐÇÔ ª Ò¡Òà ÃÒÁ¤Óá˧ 36/1 â·Ã 02 732 2016 – 7, 081 401-7744 àǺ䫷 www.thaiyogainstitute.com Facebook: www.facebook.com/thaiyogainstitute, ÍÕ à ÁÅ wanlapa.tyi@gmail.com äÍ´Õ ä Ź : thaiyoga
º·¡Å͹
ÊÒÃѵ¶Ð
จิตฏาร
6
ÊÒÃѵ¶Ð
ÇÔ ¶ Õ â ¤Ð
¹้ Ó µÒºÍ¡ÍÐäÃ
ชนาพร เหลืองระฆัง
ฉันไมไดรองไหมานานเทาไหรแลวนะ ชีวิตฉันจัดวามีความสุขทีเดียว ไมไดมีเรื่องใหตอง รองไห มานานแลว ฉันเขมแข็ง ทำใจไดแทบทุกเรื่อง แตคนเรา มันก็ตองมีบางเรื่องที่ออนไหว บอยครั้ง ที่คนเรารองไห นอกจากจะเพราะความเสียใจเผลอ ๆ จะมีความรูสึกโกรธตัวเอง ที่ไมนารองไห บางครอบครัวก็สอนวาการรองไหเปนความออนแอ โดยเฉพาะผูชาย การรองไหเปนอะไรที่ควรอยูใหหาง เลยทีเดียว
7
photo : .http://www.toptenpack.com/wp-content/uploads/2015/ 07/hug-me-widescreen-wallpaper-for-desktop-backgrounds.jpg
ÊÒÃѵ¶Ð
ฉันรองไหสองครั้งในเวลาไมถึงเดือน เปนคายที่เปนผูเขาอบรม และ อีกคาย เปนผูจัดการ อบรมทั้งสองคายเปนคายที่เต็มไปดวยน้ำตา แตก็เต็ม ไปดวยการเรียนรู โดยเฉพาะในคายละคร/โยคะ/ผัสสะ /ชีวิต กับพี่ออด พี่เบิรด พี่ตูน ที่มีผูเขาอบรมเพียง 6 คน แตเราตัดสินใจทีจัดการอบรมนี้ และ เราก็ พบวา ถาไมจัดคงจะเสียดายแยเลย เพราะไมคอย ไดโคจรมาทำอะไรรวมกันไดบอยนัก การที่มีผูเขา อบรมนอย ทำใหเหมือนเปนการมานั่งบานเพื่อน แลวคุยกันสัพเพเหระเรื่องชีวิตตั้งแตเด็ก จนโต จนเตรียมตัวตาย จากการรองไหมาสองคาย ฉันพบวาการ รองไหกับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง หรือความรูสึกใดรูสึกหนึ่ง แมจะเปนสิ่งที่ผานไปแลว ฉันถามตัวเองวาน้ำตานั้น ไหลออกมาเพื่ออะไร สำหรับฉัน มันบอกวาความ ทรงจำนั้น มันไมไดไปไหน มันยังอยูตรงนี้ ฉันรองไห เพื่อยอมรับ ยอมใหมันอยูกับฉัน เพราะทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ในชีวิต ทำใหฉัน เปนฉันในวันนี้ มันเปนสวนหนึ่ง
ของชีวิตที่มันอาจจะจางไปตามกาลเวลา แตมันไมได หายไปไหน น้ำตาที่ไหลออกมาแสดงถึงการยอมรับ วามีความทรงจำเหลานั้นอยู เรื่องราวเหลานั้น เปนเรื่องราวที่เกิดขึ้นจริง ๆ โดยไมจำเปนตองปฏิเสธ หรือ ผลักไส และ น้ำตาอาจจะไมไดมาจาก ความ เสียใจ เสมอไปแตเปนสิ่งที่บอกวาฉันรูสึกถึงหัวใจ ทุกดวงเปนหัวใจดวงเดียวกัน เราไมมีอะไรแปลกแยก จากกัน เราเรียนรูกันไดดวยน้ำตา ที่ไดรวมแบงปน กัน เติบโตไปดวยกัน ขอบคุณสิ่งใดก็แลวแตที่ทำให ฉันไดพบกับสิ่งที่ดี พบเจอคนที่ดี และ ขอบคุณ เรื่องราว ที่เปนบอเกิดของน้ำตา ทำใหฉันไดรูจัก กับอีกดานหนึ่งของตัวฉันเอง
photo : .http://www.klonthaiclub.com/index.php?topic=12124.0
8
ÊÒÃѵ¶Ð
¾Ñ ² ¹Ò¨Ô µ
5 ¤Ó¶ÒÁ º¹àÊŒ ¹ ·Ò§â¤Ð
กวี คงภักดีพงษ
กลางเดือนมกราคมที่ผานมา ไดมีโอกาสไปสอนโยคะพื้นฐานที่จังหวัดทางภาคเหนือ ครูทานหนึ่งซึ่งอบรมกับสถาบันฯ ไปเมื่อป 2557 เปนตัวตั้งตัวตี ทำโครงการเสนอทางเทศบาลฯ โดยมีหมออีกทานหนึ่งซึ่งอบรมกับสถาบันฯ ไปเมื่อป 2551 เปนที่ปรึกษาโครงการ นักเรียนที่นี่มีวินัยสูง สอนกันมา8 เดือน ยังมาเรียนกันเต็มหอง ผมเห็นวาภาคปฏิบัติ ครูสอนกันดีอยูแลว ก็เลยชวนนักเรียนคุย จริงๆ เปนถามซะมากกวา ผมถามคำถามนักเรียนไป 5 ขอ
9
ÊÒÃѵ¶Ð
1 ตอนนี้ “พวกเราอยูที่ไหน” 2 เคยลองทบทวนไหมวา “พวกเรามาจากไหน” 3 จากที่แรกของเราจนปจจุบันมาอยูตรงนี้ “พวกเรามาถึงตรงนี้กันไดอยางไร” 4 แลวเคยคิดมั้ยวา สุดทาย “เราจะไปไหน” (ที่ที่เราควรไปมากที่สุดนะ) 5 และ “พวกเราจะเดินทางไปถึงที่นั้นไดอยางไร” แนนอนคำถามชุดนี้ ถามในชั้นเรียนโยคะ ตามตำราดั้งเดิม เราจึงไมไดหมายถึงเรื่อง ทางภูมิศาสตร ชาติพันธุ หรือเรื่องเทคโนโลยี 4G 100G อะไรเทือกนั้น เราหมายถึงเรื่องจิตใจ นักเรียนงงๆ อยูเหมือนกัน อยาวาแต เรื่องจิตใจเลย เรื่องทางกายภาพนักเรียน ก็ไมเคย ตั้งคำถาม ซึ่งก็ไมนาแปลกใจ เพราะ สังคมไทย ไมคอยเนนการตั้งคำถาม ทั้งหองเงียบ บางคนเริ่มรูสึกอึดอัด นักเรียนคนหนึ่งพยายาม เขาตอบแบบลังเลๆ วาเรา มาจากเทือกเขาอัลไต
เขาออกตัววาคลับคลายคลับคลาวาเคยเรียนตอนสมัย เด็กๆ คำตอบนี้ชวยใหนักเรียนคนอื่นในชั้นโลงใจ ผมขอบคุณนักเรียนคนที่ตอบ แตก็ยัง ยืนยันวาเรากำลังชวนคุยในประเด็นเรื่องจิตใจ เรื่องทางนามธรรม ไมใชเรื่องทางกายภาพ หรือเรื่อง ทางรูปธรรม บรรยากาศกลับไปเงียบอีกครั้ง ผมจึง กลาวตอวาทราบไหมครับ ตำราโยคะ ดั้งเดิมที่ชื่อวา “โยคะสูตร” ที่เขียนโดยษีปตัญชลีนะ เขาเรียบเรียงตำราเพื่อตอบคำถาม 5 ขอนี่แหละ ผมทิ้งชวงเวลาใหนักเรียนอยูกับคำถามชุดนี้ และทิ้ง เวลาใหกับผูอานบทความนี้ไดลองพิจารณาไตรตรอง ดวย คราวหนาเราจะคุยกันตอนะ
10
ÊÒÃѵ¶Ð
àÅ‹ Ò ÊÙ ‹ ¡ Ñ ¹ ¿˜ §
»ÃÒ¡¯¡Òó . .¤ÇÒÁ´Õ
ยล(ธรรม)ชาติ
เรื่องราวเปดฉากดวยเสียงเปยโน พรอม ภาพหองขอกลาวทักทายสวัสดีแดเพื่อนโยคะสารัตถะ ทุกทานคะ ในชวงตนปใหมนี้คนไทยสวนใหญ ไดมีโอกาสสัมผัสอากาศที่หนาวก็ลวงเขาสูชวงปลาย มกราคมแลว และยังมีเหตุการณใหคนไทยไดทราบ ถึงขาวของปอ ทฤษฎี นักแสดงผูเปนที่รักของมวลชน ที่เสียชีวิตและปรากฏการณความดีที่นักแสดงทานนั้น ไดทำไวไดเผยออกมาอยางตอเนื่อง ทำใหไดรับรูถึง การเปนคนดีที่นารักใครและไดรับการยกยองของทุกๆ คนเชนนี้วาเปนอยางไร
11
photo : .https://www.nextbet.com/th/sports?utm_source=ArranMedia &utm_medium=401929&utm_campaign=HPFDBNxtbtSportsTH
ÊÒÃѵ¶Ð ผูเขียนเองไมไดเปนคนที่ติดตามละครนัก แตเหตุการณที่มีคนไทยหลายคนไดเขารวมสงกำลังใจ ขณะที่นักแสดงทานนั้นปวยรักษาตัวอยู หรือจนกระทั่งสิ้นอายุขัยลง ไดมีมวลชนแสดงความมีน้ำใจอาลัยรวมแสดงความเสีย ใจตอครอบครัวนักแสดงอยางมากมายอยางที่ไมเคย เห็นปรากฏการณเชนนี้มากอน และยิ่งมีหลายๆ คนที่ไดแสดงความตอบแทนน้ำใจแดคุณปอ ทฤษฎีนั้นเพราะในชวงที่มีชีวิตอยูไดรับการชวยเหลือ แบบปดทองหลังพระมาตลอด ไมเคยแสดงตนหรือประชาสัมพันธในความดีของตนแต อยางใดจึงเปนเรื่องที่นาสนใจเปนอยางยิ่ง คำจำกัดความของ “คนดี” จะตองมีลักษณะอยางไรนั้น หลายคนก็ใหนิยามที่ตางกัน บางครั้งความดีของเราอาจไมสรางความพึงพอใจแก ผูที่เสียผลประโยชน คนดีจะตองเปนคนที่คิดดีและทำดีตอทุก ๆ คน ตอทั้งตนเอง ครอบครัว ชุมชน ประเทศชาติ การทำความดีตอตนเองถือวาเปนการทำความดีที่งาย ที่สุดประการหนึ่ง สำหรับการเริ่มตน เราทุกคนสามารถทำดีตอตนเองไดหลากหลายวิธีเชน การมีวินัยตอตนเอง มีความขยันหมั่นเพียร อดทนตออุปสรรค ตลอดจนแกไขปญหาที่เกิดขึ้นดวยสติไมเบียดเบียน ผูอื่น ดำเนินชีวิตตามปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียงสมควรแก ฐานะของตน ในขั้นตอไปยังจะตองทำดีตอครอบครัว ดวยการประพฤติดีตอสมาชิกทุก ๆ คนในครอบครัวทั้งทางกาย วาจาและใจ มีความกตัญูกตเวทีตอบุพการีและญาติผูใหญที่มี พระคุณแกทาน แบงเบาภาระตาง ๆ ในครอบครัวในยามที่สมาชิกคนอื่นประสบปญหา และนอกจากนั้น ยังตองขยายผลปฏิบัติตนที่ดีตอคนรอบขาง ตอสังคมโดยการปฏิบัติดีและเผื่อแผความปรารถนาดี ไปยังชุมชนและสังคมโดยสวนรวม
ไมวาจะเปนการใหความชวยเหลือตางๆ ที่สามารถทำไดโดยไมเบียดเบียนตน ชวยเหลือผูทุกขยากที่ประสบอุปสรรคในชีวิตดานตางๆ เทาที่สามารถชวยไดตามสถานภาพของตน นอกจากนี้ คนดีจะตองไม ไมละเมิดสิทธิผูอื่นสรางความเดือดรอนใหแกสังคม ดวยการประพฤติตนตามกฎเกณฑที่มีอยูรวมกัน แมวาการเปนคนดีจะไมมีคำจำกัดความ ที่แนนอน หากผูเขียนเห็นวาการทำความดี คือ การประพฤติ การกระทำที่กอใหเกิดประโยชนแกทุกๆ ฝาย ทั้งตอตนเอง ครอบครัว ชุมชน ประเทศชาติ และเพื่อนมนุษยโดยไมเลือกชั้น วรรณะ เชื้อชาติหรือศาสนา คนเราอาจมีความสามารถ และศักยภาพที่แตกตางกัน ไป มิตองกังวลวาเรา สามารถที่จะนำศักยภาพนั้นไปแบง ปนหรือชวยเหลือ ผูอื่นไดอยางไรขอเพียงแตมีความมุงมั่นที่จะทำความดี แมวาทำโดยไมมีใครเห็นก็ตาม ไมจำเปน ตองประกาศในการทำความดีของตนใหผูอื่นทราบ เสมือนปดทองหลังพระดั่งที่คุณปอ ทฤษฎีไดประพฤติใหเราไดเห็นไดรับทราบ หลังจากที่จากไปแลวก็ตาม ยิ่งแสดงใหเห็นวา ความดีที่เปรียบดังทองที่ปดดานหลังพระปฏิมากรนั้น ในที่สุดทองเหลานั้นนั้นก็จะลนออกมาสูดานหนาใหคน ไดเห็นอยูนั่นเอง
12
ÊÒÃѵ¶Ð
áÅË¹Ñ §
¤Ø ³ ÂÒÂÊØ ´ «‹ Ò ¤Ø ³ µÒÊØ ´ áʺ
ชนาพร เหลืองระฆัง
เปดเจอหนังเรื่องนี้โดยบังเอิญที่ชองทรู เปนเรื่องของครอบครัวหนึ่งที่มีลูกเล็กสามคน ลูกสาวคนโตเพิ่งจะเขาสูวัยรุน บอกตัวเองวาตอง ซอมไวโอลินทุกวัน ซอมอยางหนัก เพื่อจะไดไป ออดิชั่น ลูกชายคนที่สองพูดติดอาง โดนเพื่อนลอ และ อยูระหวางการบำบัด ลูกชายคนเล็กมีเพื่อน ในจินตนาการเปนจิงโจ ชื่อคารล และ ซนแสบแบบ ที่คนรักเด็กอยางฉันจะจับเอาไปขังลืม (อุย เคารูกัน หมดสินะวารักเด็ก)
13
photo : .. http://www.rottentomatoes.com/m/parental_guidance_2012/
ÊÒÃѵ¶Ð ไมไดดูตั้งแตตนเรื่อง ประมาณวาพอแมเด็กจำเปนตองไปอีกเมืองนึง แลวคุณตาคุณยาย ก็เลยมาดูแลหลานให แบบงง ๆ กับพฤติกรรมของหลานแตละคน และ เทคโนโลยีภายในบานที่ทำใหคนแกระดับเทพแคไหนก็ มึนเอางาย ๆ แถมมาแบบเกร็ง ๆ วาเดี๋ยวทำอะไรผิดพลาด ลูกจะไมยอมใหดูแลหลานอีกตอไป สวนแมเด็กก็ออกจะหวาดระแวง ไมกลาทิ้งลูก ไหนจะกลัววาพอแมจะทำไดไมดีเหมือนที่ตัวเองทำ ไมเปนไปตามมาตรฐานที่ตัวเองวางเอาไว คนสามรุน รุนพอแม รุนลูก และ รุนหลาน ที่มีความคิด และ ประสบการณตางกัน แตตองมาอยูในบานเดียวกัน สิ่งที่พอแมคิดวาเปนขอหาม แตตายายกลับเห็นวาก็ทำบางไมเห็นจะเปนไร ซึ่งสังคมภายนอกทีจริงก็เต็มไปดวยความแตกตาง แลวทำไมพอแมถึงไดอยากเลี้ยงลูกใหเปนเหมือนใสแม พิมพอันเดียวกันดวยการกีดกันสิ่งที่แปลกแยกจากควา มคิดของตัวเองออกไป ลูกไมไวใจพอแมที่เลี้ยงตัวเองมาจนโต พอแมเกรงใจลูก กลัวลูกไมไมพอใจ ตายาย และ หลาน ๆ มีชองวาง เพราะเปนสังคมที่อยูกันแบบตางคนตางอยู ไมไดอยูรวมกันเปนครอบครัวใหญเหมือนสังคมไทยใน อดีต ดูแลวก็คลาย ๆ บานเราปจจุบันอยูเหมือนกัน สวนที่ดีงามของหนังเรื่องนี้ก็คือ การไดสะทอนถึงความรูสึกของคนแตละวัย และ พัฒนาการของความสัมพันธ ที่อยูรวมกันได หากเปดใจพอ วางใจพอ และ เคารพกันมากพอ ยังมีเรื่องของความฝนของคนวัยชรา ความฝนของเด็ก ความฝนของพอแม ที่บางครั้งก็เอาความฝนของตนไปฝากไวกับคนลูก แลวจะคลี่คลายอยางไร ดูจาก
บังเอิญเปดเจอที่ชองทรู มีออกมาเปน DVD แลว ภาษา อังกฤษ ซับไทย/พากยไทย ผูกำกับ Andy Fickman สัญชาติ อเมริกัน
photo : . http://hbowatch.com/movie-review-parental-guidance/
14
ÊÒÃѵ¶Ð
á¹Ð¹ÓË¹Ñ § Ê× Í
ªØ ´ »Ãдҹ้ Ó áÅÐ¼Õ à Ê× ้ Í
จิตฏาร
หากมีวันหนึ่งที่คุณตื่นขึ้นมาแลวพบวา รางทั้งรางของคุณแข็งทื่อ ราวกับถูกรัดรึง ไวดวย ชุดประดาน้ำ ในหวงยามนั้น ดูเหมือนจะมีตาซาย เพียงขางเดียวเทานั้น ที่โชคชะตายังคงอนุญาต ใหเปนอิสระ และเปนเครื่องมือสื่อสารเพียง อยางเดียวที่จะทำใหคุณติดตอกับโลกภายนอก... นอกชุดประดาน้ำที่กำลังรัดรึงไปทั่วทั้งสรรพางคกาย ถาหากวันใดวันหนึ่งที่คุณตื่นขึ้นมาพบกับตัวเองในลัก ษณะนั้น คุณจะทำเชนไร คุณจะมีชีวิตอยูตอไป ดวยหัวใจแบบไหน
15
ฌ็อง-โดมินิก โบบี้ : เขียน วัลยา วิวัฒนศร : แปล สำนักพิมพผีเสื้อ
16
คำถามนี้ฉันเชื่อวาคนสวนใหญ คงไมอยากที่จะตอบนัก ไมวาจะรูสึกวามันเปน เรื่องไกลตัว หรือรูสึกวามันนาหวาดกลัวจนเกิน กวาจะกลาจินตนาการถึงตัวเองในลักษณะนั้นก็ตาม แตฌ็อง-โดมินิก โบบี้ ไดตอบคำถามนี้แลว ดวยหนังสือ 'ชุดประดาน้ำและผีเสื้อ' ที่เขาได เขียนขึ้น ซึ่งอันที่จริงเพราะหนังสือเลมนี้ตางหาก ที่เปนที่มาของคำถาม ใหฉันอานแลวตองยอนกลับ มาถามตัวเอง เพราะผูเขียนหนังสือเลมนี้ เขียนมันขึ้นมาในวันที่เขาเปนอัมพาตทั้งตัว จากการที่เสนโลหิตในสมองแตก คงมีเพียงตาซาย ขางเดียวเทานั้นที่ยังคงขยับได และดวยหัวใจที่ยังคง โบยบินอยางผีเสื้อ ที่ยังคงทำหนาที่ของการไดเกิดมา และมีชีวิตอยูอยางสมศักดิ์ศรี ผูเขียนจึงไดใชตาซาย เพียงขางเดียวนี่เอง ถายทอดเรื่องราวออกมาใหผูคน ไดรับรูถึงความรูสึกของผูที่เสมือนตองถูกคุมขังอยูใน ชุดประดาน้ำ อยูภายในรางกายของตัวเอง ดวยวิธีเลิกเปลือกตา และใหผูชวยเหลือขาน อักษรทีละตัว เพื่อเลือกตัวอักษรเหลานั้น ทีละตัว จนไดครบหนึ่งคำ ทีละคำ จนไดครบประโยค และทีละประโยค จนไดเปนหนังสือหนึ่งเลม ฉันไลเรียงอานทีละตัวอักษรอยางชาๆ ใหสมกับความตั้งใจของผูเขียน นึกชื่นชมสุดหัวใจ ในหัวใจอีกดวงที่ไมยอทอตอสิ่งที่เกิดขึ้นกับรางกาย นึกขอบคุณเรื่องราวที่เขาไดแบงปนใหเพื่อนรวมโลกได รับรู ใหเราไดเขาใจในสิ่งที่เขาเรียกวา 'ชีวิตใหม' ภายหลังจากอาการอัมพาตเริ่มตน และที่สำคัญผูเขียน ทำใหเราใหไดพบเห็นแงมุมความคิดดีงามที่ผุดพราย ขึ้นไดแมในสถานการณอันโหดรายที่เขาไดพบเจอ ทั้งเนื้อหาบางตอนยังบงบอกอารมณขันอยางรายกาจ ของผูเขียน ชนิดที่ผูอานอยางเราๆ อาจแลวรูสึกเศรา และนี่เองที่ทำใหเราไดตระหนักถึง ความสำคัญในการฝกฝนจิตใจของเราใหมีความ เขมแข็งเพื่อพรอมที่จะเผชิญความจริงอยูเสมอ เพราะไมมีใครหยั่งรูไดเลยวาจะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตใน นาทีขางหนา บางทีชุดประดาน้ำและผีเสื้อ อาจไมใชเรื่องที่ไกลตัวเราเลย
ʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡ÒôÓà¹Ô¹¡ÒÃâ´ÂÁÕÃÒÂä´Œ¨Ò¡¤‹Òŧ·ÐàºÕ¹¡Ô¨¡ÃÃÁ ¨Ò¡¡ÒèÓ˹‹Ò¼ÅÔµÀѳ± µ‹Ò§æ Ê¶ÒºÑ¹Ï ÂÔ¹´ÕÃѺ¡ÒÃʹѺʹع¨Ò¡¼ÙŒÃ‹ÇÁʹã¨à¼Âá¾Ã‹ à¾×่͹Óà§Ô¹ÁÒ㪌´Óà¹Ô¹¡ÒÃãËŒºÃÃÅØÇѵ¶Ø»ÃÐʧ¤ µÒÁ·Õ่µÑ้§äÇŒ àªÔÞºÃԨҤࢌҺÑÞªÕÍÍÁ·ÃѾ ¸¹Ò¤ÒÃä·Â¾Ò³ÔªÂ ÊÒ¢Òà´ÍÐÁÍÅÅ 3 ÃÒÁ¤Óá˧ ª×่ͺÑÞªÕ ÁÙŹԸÔËÁͪÒǺŒÒ¹ ʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡ÒÃàÅ¢ºÑÞªÕ 173-241-6858
ÊÓËÃѺà´×͹ ¸Ñ¹ÇÒ¤Á 2558ÁÕ¼ÙŒºÃԨҤʹѺʹع¡Ò÷ӧҹ¢Í§Ê¶ÒºÑ¹Ï ´Ñ§¹Õ้ ¤ÃÙâ¹ µ Çþ¨¹ ÁÒà¹ÕÂÁ áÅзÕÁ¤ÃÙ ÁÒ¾ժ â¤Р¤ÃÙ»ˆÍ¡ ¾ÔÁžѹ¸ Èآ侺ÙÅ (ÂÍ´ºÃÔ¨Ò¤¨Ò¡ÊǹâÁ¡¢ ) ¤ÃÙáËÁ‹Á ÇÅÑÂÅѡɳ (ÂÍ´ºÃÔ¨Ò¤¨Ò¡ÊǹâÁ¡¢ ) ¤ÃÙá´§ ³Ñ°ÔÂÒ â¡ÊÔ¹·ÃÒ¹¹· (ÂÍ´ºÃÔ¨Ò¤¨Ò¡ÊǹâÁ¡¢ ) ¤ÃÙàµÂ ÇÔÅÔ¹·Ã ÇÔÀÒʾѹ¸ (ÂÍ´ºÃÔ¨Ò¤¨Ò¡ÊǹâÁ¡¢ ) ÃÇÁ
5,000 ºÒ· 2,060 ºÒ· 2,260 ºÒ· 1,390 ºÒ· 830 ºÒ· 11,540 ºÒ·
µÔ´µ‹ÍʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡Òà â·Ã. 02-732 2016-7 ËÃ×Í 081-401 7744 àǺ䫵 www.thaiyogainstitute.com à¿ÊºØ ¤ www.facebook.com/thaiyogainstitute ** ÊÓËÃѺ·‹Ò¹·Õ่ÃѺ¨ØÅÊÒ÷ҧä»ÃɳÕ ÊÒÁÒö·Ó¡Òõ‹ÍÍÒÂØÊÁÒªÔ¡ä´Œâ´Â¡ÒÃâ͹à§Ô¹à¢ŒÒàÅ¢·Õ่ºÑÞªÕ¢ŒÒ§µŒ¹ (»‚ÅÐ 250 ºÒ·) áÅÐâ»Ã´á¨Œ§¡ÅѺÁÒÂѧʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡ÒÃà¾×่Í·ÃÒº
สถาบันโยคะวิชาการ มูลนิธิหมอชาวบาน 201 ซอยรามคำแหง 36/1 บางกะป กทม.10240 โทร. 02-732 2016-7, 081-401 7744 wanlapa.tyi@gmail.com www.thaiyogainstitute.com