photo : http://cio.bg/slideshow/34_11_saveta_za_lyatnata_otpuska
¨´ËÁÒ¢‹ÒÇ
มีนาคม 2559
สารัตถะ
www.thaiyogainstitute.com
สารัตถะ
ÊÒÃºÑ Þ
¤Ø  ¡Ñ ¹ ¡‹ Í ¹
2
»¯Ô · Ô ¹ ¡Ô ¨ ¡ÃÃÁ
3
º·¡Å͹
6
ÇÔ ¶ Õ â ¤Рบันทึกรัก ‘วันวาเลนไทน’
7
¾Ñ ² ¹Ò¨Ô µ ตอนนี้พวกเราอยูที่ไหน
9
àÅ‹ Ò ÊÙ ‹ ¡ Ñ ¹ ¿˜ § ยายบาน
11
àÃ× ่ Í §¨Ò¡à¾× ่ Í ¹ มะในโยคะเด็ก
13
áÅË¹Ñ § finding calico
15
á¹Ð¹ÓË¹Ñ § Ê× Í เสียงเพรียกแหงชีวิต
17
·Õ ่ » ÃÖ ¡ ÉÒ
กวี คงภั ก ดี พ งษ แก ว วิ ฑ ู ร ย เ ธี ย ร ธี ร เดช อุ ท ั ย วิ ท ยารั ต น นพ.ยงยุ ท ธ วงศ ภ ิ ร มย ศ านติ ์ นพ.สมศั ก ดิ ์ ชุ ณ หรั ศ มิ ์
¡ÃÃÁ¡ÒÃ
กฤษณ ฟ ก น อ ย ชนาพร เหลื อ งระฆั ง ชุ ต ิ ม า อรุ ณ มาศ วรพจน คงผาสุ ข วรรณวิ ภ า มาลั ย นวล วิ ล ิ น ทร วิ ภ าสพั น ธ สมดุ ล ย หมั ่ น เพี ย รการ
ÊÓ¹Ñ ¡ §Ò¹
พรทิ พ ย อึ ง คเดชา วั ล ลภา ณะนวล สุ จ ิ ต ฏา วิ เ ชี ย ร
¡Í§ºÃÃ³Ò¸Ô ¡ ÒÃ
จิ ร วรรณ ตั ้ ง จิ ต เมธี ณั ต ฐิ ย า ป ย มหั น ต ณั ฏ ฐ ว รดี ศิ ร ิ ก ุ ล ภั ท รศรี ธนวั ช ร เกตน ว ิ ม ุ ต ธี ร ิ น ทร อุ ช ชิ น พรจั น ทร จั น ทนไพรวั น วิ ส าขา ไผ ง าม วี ร ะพงษ ไกรวิ ท ย ศั น สนี ย นิ ร ามิ ษ สุ จ ิ ต ฏา วิ เ ชี ย ร
ÈÔ Å »¡ÃÃÁ
กาญจนา กาญจนากร
สารัตถะ ¤Ø  ¡Ñ ¹ ¡‹ Í ¹
photo : hhttps://500px.com/photo/23725523/meditation-in-varanasi-by-manuel-lao
สวัสดีมีนาคม เริ่มยางเขาสูฤดูรอนอีกครั้งปผานป...ฤดูกาลเวียนผานเราไปเหมือนเดิม ครั้งแลวครั้งเลา หากแตเปนเราเองที่ไมเคยเหมือนเดิม และหากลองมองใหดี ไมมีอะไรเหมือนเดิม เลยสักอยาง ทุกสิ่งรอบตัวเราลวนเปลี่ยนแปลง บานชองหองหับดูเกาลงทุกวัน ขาวของเครื่องใชที่เคยใหม คอยๆทรุดโทรมลงเรื่อยๆ เสื้อผาสีซีดจางไปตามกาลเวลา และผูคนรอบตัวเรา ตางเดินทางเขาสูวัยชรา อยูทุกขณะ ไมเวนแมแตตัวเราเอง ฤดูกาลที่เคลื่อนผานมาอีกครั้งและอีกครั้ง จึงคลายจะชวนใหเราไดตระหนักถึงความหมาย แหงฤดูกาลในชีวิต ชีวิตที่เคลื่อนผานคืนและวันอยางชาๆ หากทวาสม่ำเสมอ วายอมตองมีวันฝนพรำ มีวันเหน็บหนาว และมีวันรอนเราอยางเปนธรรมดาและคลายจะชวนใหเรายอนกลับมามองภายใน วา...หัวใจเราเปนเชนไร ยังคงสบายดีไหม...ในทุกฤดูกาลของชีวิต
2
ÊÒÃÑ µ ¶Ð
â¤ÐÍÒÊ¹Ð¢Ñ ้ ¹ ¾× ้ ¹ °Ò¹à¾× ่ Í ¤ÇÒÁÊØ ¢ ÊÓËÃÑ º ¼Ù Œ à ÃÔ ่ Á µŒ ¹ ¨Ñ ´ ÇÑ ¹ ÍÒ·Ô µ  · Õ ่ 27 ÁÕ ¹ Ò¤Á 2559 àÇÅÒ 9.00 – 15.00 ¹.
ที่ชั้น 6 หอง 262 คณะมนุษยศาสตร มศว ประสานมิตรคาลงทะเบียน 650 บาท สนใจโทร.สอบถามรายละเอียดไดที่สถาบันโยคะวิชาการ
â¤Ðã¹Êǹ¸ÃÃÁ ³ Ëͨ´ËÁÒÂà赯 ¾ Ø · ¸·ÒÊ ¿ÃÕ ·Ø ¡ àÂ็ ¹ ÇÑ ¹ ¾Ø ¸ áÅÐ ¾ÄËÑ Ê àÇÅÒ 17.00 – 18.30 ¹. ÇÑ ¹ àÊÒà · Õ ่ Ê Õ ่ ¢ ͧ·Ø ¡ à´× Í ¹ àÇÅÒ 10.00 – 12.00 ¹.
ลงทะเบียนรวมกิจกรรมไดหนางาน ไมมีคาใชจาย รวมสมทบคากิจกรรมไดดวยการบริจาค
â¤ÐÈÙ ¹  » ¯Ô º Ñ µ Ô ¸ ÃÃÁ ¾Õ ਠ´Õ ä «¹ ³ ÈÙ ¹  » ¯Ô º Ñ µ Ô ¸ ÃÃÁ ¾Õ ਠ´Õ ä «¹ (ºÒ§áÇ¡/¨ÃÑ Þ Ê¹Ô Ç §È 13) ·Ø ¡ ÇÑ ¹ ÍÑ § ¤Òà 10.30-12.00 ¹.
คาใชจาย : รวมสมทบคาใชจายดวยการบริจาค
3
ปฏิทินกิจกรรม
ÊÒÃѵ¶Ð
ÂÔ ่ § àÃÕ Â ¹ÃÙ Œ à Ã× ่ Í §ÃÒǢͧâ¤ÐÁÒ¡¢Ö ้ ¹ ¡็ Â Ô ่ § µ× ่ ¹ µÐÅÖ § ¡Ñ º ͧ¤ ¤ ÇÒÁÃÙ Œ · Õ ่ Á Ñ ¹ à¡Õ ่ Â Ç¾Ñ ¹ ¡Ñ ¹ áÅе‹ Í Âʹᵡᢹ§ ÍÍ¡ä»àÃ× ่ Í Âæ Í‹ Ò §·Õ ่ ä Á‹ à ¤Â¹Ö ¡ ¤Ô ´ ÁÒ¡‹ Í ¹àÅ Nj Ò ÁÑ ¹ ¨Ðà» ´ âÅ¡¢Í§àÃÒÍÍ¡ä»ä´Œ ¡ ÇŒ Ò §ä¡Å¢¹Ò´¹Õ ้ ·Ø ¡ ÊÔ ่ § ·Ø ¡ Í‹ Ò §·Õ ่ ä ´Œ àÃÕ Â ¹ÃÙ Œ ¨Ò¡µÓÃÒ ¨Ò¡¤ÃÙ ¨ Ò¡¡ÒÃÊÑ § ࡵµÑ Ç àͧÏÅÏ ÁÑ ¹ ¨Ø ´ »ÃСÒÂä¿áË‹ § ¤ÇÒÁÍÂÒ¡àÃÕ Â ¹ÃÙ Œ ã ËŒ à ¾Ô ่ Á ÁÒ¡¢Ö ้ ¹ ·Ø ¡ ¢³Ð áÅÐÍ‹ Ò §·Õ ่ ä Á‹ à ¤Â໚ ¹ ÁÒ ¡‹ Í ¹µÅÍ´ª‹ Ç §ªÕ Ç Ô µ ·Õ ่ ¼ ‹ Ò ¹ÁÒÃÒÇ¡Ñ º Ç‹ Ò àÃÒà¾Ô ่ § ¨ÐàÃÔ ่ Á µŒ ¹ ªÕ Ç Ô µ ¹Ñ ¡ ÈÖ ¡ ÉÒÍÕ ¡ ¤ÃÑ ้ § à¤Â¹Ö ¡ àÊÕ Â ´Ò ÍÂÙ ‹ º ‹ Í Â¤ÃÑ ้ § 㹪‹ Ç §àÇÅÒ ·Õ ่ Á ÒàÃÕ Â ¹â¤ÐÇ‹ Ò ¶Œ Ò ËÒ¡àÃÒ¤Œ ¹ ¾ºÊÔ ่ § ¹Õ ้ ä ´Œ à Ã็ Ç ¡Ç‹ Ò ¹Õ ้ º Ò§·Õ Á Ñ ¹ ÍÒ¨¨Ð¾ÅÔ ¡ à»ÅÕ ่  ¹ªÕ Ç Ô µ ¢Í§àÃÒä» ¡‹ Í ¹Ë¹Œ Ò ¹Õ ้ ¹ Ò¹ÁÒ¡áÅŒ Ç áµ‹ Á Ò¤Ô ´ ÍÕ ¡ ·Õ . ..¤ÇÒÁÃÙ Œ Ê Ö ¡ ·Õ ่ Ç ‹ Ò ÊÔ ่ § ã´ãª‹ Ë Ã× Í äÁ‹ ã ª‹ Ê ÓËÃÑ º àÃÒ ÁÑ ¹ ¡็ Í Ò¨¨Ð¢Ö ้ ¹ ÍÂÙ ‹ ¡ Ñ º ª‹ Ç §àÇÅÒ áÅÐà赯 » ˜ ¨ ¨Ñ  µ‹ Ò §æ·Õ ่ Á Ò¾ºà¨Í¡Ñ ¹ ã¹àÇÅÒ¹Ñ ้ ¹ ÍҨ໚ ¹ ä´Œ Ç ‹ Ò áÁŒ ¨ Ðä´Œ Á ÒàÃÕ Â ¹âÂ¤ÐµÑ ้ § ᵋ Ê Ô º »‚ ¡ ‹ Í ¹áµ‹ à ÃÒÍÒ¨¨ÐäÁ‹ à ٠Œ Ê Ö ¡ ¡Ñ º ÁÑ ¹ à·‹ Ò ¡Ñ º ·Õ ่ à »š ¹ ÍÂÙ ‹ µ ͹¹Õ ้ ¡ ็ ä ´Œ เพ็ ญ ศิ ร ิ จั น ทร์ ป ระที ป ฉาย อบรมครู โ ยคะ ปี 2556
4
ÊÒÃѵ¶Ð ÇÑ µ ¶Ø » ÃÐʧ¤ • • • •
ãËŒ ¼ Ù Œ Ê ¹ã¨ä´Œ ½ ƒ ¡ »¯Ô º Ñ µ Ô àÃÕ Â ¹ÃÙ Œ â ¤еÒÁµÓÃÒ´Ñ ้ § à´Ô Á ¼‹ Ò ¹»ÃÐʺ¡Òó ¢ ͧµ¹àͧ ãËŒ ¼ Ù Œ Ê ¹ã¨ä´Œ à ٠Œ ¨ Ñ ¡ ·ÄÉ®Õ µÒÁËÑ Ç ¢Œ Í µ‹ Ò §æ à¾× ่ Í ÊÒÁÒöä»ÈÖ ¡ ÉÒµ‹ Í ä´Œ ´ Œ Ç Âµ¹àͧ ãËŒ ¼ Ù Œ à ÃÕ Â ¹ÊÒÁÒö´Óà¹Ô ¹ ÇÔ ¶ Õ ª Õ Ç Ô µ ͧ¤ à ÇÁ¢Í§â¤Р䴌 Í Â‹ Ò §à»š ¹ ¡ÒÃ¾Ö ่ § µ¹àͧ ãËŒ ¼ Ù Œ à ÃÕ Â ¹¹Óâ¤Ð仼¹Ç¡à¢Œ Ò ¡Ñ º ÇÔ ¶ Õ ª Õ Ç Ô µ µÅÍ´¨¹à¼Âá¾Ã‹ ã ËŒ à »š ¹ »ÃÐ⪹ µ ‹ Í ¼Ù Œ Í × ่ ¹
à¹× ้ Í ËÒ
»¯Ô º Ñ µ Ô à·¤¹Ô ¤ â¤еÒÁµÓÃÒ´Ñ ้ § à´Ô Á ÍÒʹР»ÃÒ³ ÁØ · ÃÒ-¾Ñ ¹ ¸Ð ¡ÃÔ Â Ò ªÕ Ç Ô µ ·ÃÃȹе‹ Í ªÕ Ç Ô µ : ¡Ô ¨ ¡ÃÃÁ·ÃÃȹе‹ Í ªÕ Ç Ô µ , ·ÃÃȹÐ-ÈÖ ¡ ÉÒ ·ÃÃȹе‹ Í Ã‹ Ò §¡ÒÂ: ÊÃÕ Ã ÐÇÔ · ÂÒ ¡ÒÂÇÔ À Ò¤ ·ÄÉ®Õ »ÃÐÇÑ µ Ô È Òʵà »ÃÑ ª ÞÒâ¤РµÓÃÒ´Ñ ้ § à´Ô Á ¢Í§â¤Р»µÑ Þ ªÅÕ â ¤ÐÊÙ µ à –Ë°»ÃÐ·Õ » ¡ Ò µÅÍ´¡ÒÃàÃÕ Â ¹ ໚ ¹ ¡ÒÃࢌ Ò ¤‹ Ò Ââ¤Р4 ¤ÃÑ ้ § ¤ÃÑ ้ § ÅÐ 3 – 4 ÇÑ ¹ µÒÁµÒÃÒ§´Ñ § ¹Õ ้ ¤‹ Ò Â 1 ÇÑ ¹ ·Õ ่ 10– 13 ÁÕ ¹ Ò¤Á 2559 ¾ÄËÑ Ê ÈØ ¡ à àÊÒà ÍÒ·Ô µ  ÊǹÊÑ ¹ µÔ ¸ ÃÃÁ ÅÓÅÙ ¡ ¡Ò »·Ø Á ¸Ò¹Õ ¤‹ Ò Â 2 ÇÑ ¹ ·Õ ่ 1 – 3 àÁÉÒ¹ 2559 ÈØ ¡ à àÊÒà ÍÒ·Ô µ  ÇÕ à ·Ã¹ ´Í¹àÁ× Í § ¡ÃØ § à·¾Ï ¤‹ Ò Â 3 ÇÑ ¹ ·Õ ่ 22 – 24 àÁÉÒ¹ 2559 ÈØ ¡ à àÊÒà ÍÒ·Ô µ  ÇÕ à ·Ã¹ ´Í¹àÁ× Í § ¡ÃØ § à·¾Ï ¤‹ Ò Â 4 ÇÑ ¹ ·Õ ่ 26– 29 ¾ÄÉÀÒ¤Á 2559 ¾ÄËÑ Ê ÈØ ¡ à àÊÒà ÍÒ·Ô µ  ºŒ Ò ¹¼Ù Œ Ë Ç‹ Ò ¹ ¹¤Ã»°Á µÒÃÒ§àÃÕ Â ¹¢Í§¤‹ Ò Â µÑ ้ § ᵋ 6.00 – 21.00 ¹. 6:00 – 8:00 »¯Ô º Ñ µ Ô ÍÒʹÐ+¡Ô Ã Ô Â Ò ÏÅÏ 10:00 – 12:00 »¯Ô º Ñ µ Ô »ÃÒ³ 13:30 – 15:00 ·ÄÉ®Õ 15:30 – 17:30 »¯Ô º Ñ µ Ô ÍÒʹР19:00 – 21:00 ¡Ô ¨ ¡ÃÃÁ·ÃÃȹФµÔ ÇÔ · ÂÒ¡Ã ·Õ Á ÇÔ · ÂÒ¡Ã Ê¶ÒºÑ ¹ â¤ÐÇÔ ª Ò¡Òà ¼Ù Œ à ÃÕ Â ¹ ¨Ó¹Ç¹ÃØ ‹ ¹ ÅÐäÁ‹ à ¡Ô ¹ 24 ¤¹ ¤‹ Ò Å§·ÐàºÕ  ¹ ¤¹ÅÐ 29,000 ºÒ· â͹ªÓÃФ‹ Ò Å§·ÐàºÕ  ¹ä´Œ · Õ ่ ...¸¹Ò¤Òà ä·Â¾Ò³Ô ª  ÊÒ¢Òà´ÍÐÁÍÅÅ 3 ÃÒÁ¤Óá˧ ª× ่ Í ºÑ Þ ªÕ ºÃÔ É Ñ · ä·Ââ¤ÐÇÔ ª Ò¡Òà ¨Ó¡Ñ ´ àÅ¢·Õ ่ 173-247-3907 ÍÍÁ·ÃÑ ¾  ¡ÃÍ¡ãºÊÁÑ ¤ ÃÊ‹ § ¡ÅÑ º ¾ÃŒ Í ÁṺËÅÑ ¡ °Ò¹¡ÒÃâ͹à§Ô ¹ ä´Œ · Õ ่ ÍÕ à ÁÅ wanlapa.tyi@gmail.com
5
Ê¹ã¨µÔ ´ µ‹ Í ÊÓ¹Ñ ¡ §Ò¹Ê¶ÒºÑ ¹ â¤ÐÇÔ ª Ò¡Òà ÃÒÁ¤Óá˧ 36/1 â·Ã 02 732 2016 – 7, 081 401-7744 àǺ䫷 www.thaiyogainstitute.com Facebook: www.facebook.com/thaiyogainstitute, ÍÕ à ÁÅ wanlapa.tyi@gmail.com äÍ´Õ ä Ź : thaiyoga
º·¡Å͹
ÊÒÃѵ¶Ð
ä Á ‹ µ Œ Í § ÃÙ Œ Ë Ã Í ¡ Ç ‹ Ò ´ Í ¡ äÁ Œ ¢ ͧ¼ Ù Œ Í × ่ ¹ ໚ ¹ ´Í¡ ä Á Œ ª ¹Ô ´ ã ´ ä Á ‹ µ Œ Í §ä »µ Ñ ´ Ê Ô ¹ ´Œ Ç Â Ç ‹ Ò ´ Í ¡ äÁ Œ ª ¹Ô ´ ¹Ñ ้ ¹ Ê Ç ËÃ× Í ä Á ‹ ËÃ × Í ¨ÐËÍÁ Ê Ñ ¡ á ¤‹ ä ˹ à ¾Ã ÒÐ¹Ñ ่ ¹ Á Ñ ¹ ¡ ็ à »š ¹ à Ã× ่ Í §¢ Í§à ¢ Ò ã¹ à Ã × ่ Í §¢ ͧàÃÒ ¢ Í á¤‹ à ·‹ Ò ·Ñ ¹ ¡ ÒÃຠ‹ § º Ò ¹áÅÐâ àÃÒ ¢ Í §ºÒ §´Í¡ ä Á Œ ã ¹ËÑ Ç ã ¨à ÃÒ¡ ็ ¾ ÍáÅŒ Ç
จิตฏาร
6
ÊÒÃѵ¶Ð
ÇÔ ¶ Õ â ¤Ð
ºÑ ¹ ·Ö ¡ ÃÑ ¡ ‘ÇÑ ¹ ÇÒàŹ䷹ ’
วรรณวิภา มาลัยนวล
บนโลกโซเชียลที่ปลายนิ้วมือวันนี้ วันที่ 14 กุมภาพันธ วันที่เขาเรียกขานกันวา ‘วันแหงความรัก’ ปลายนิ้วเลื่อนภาพบนจอผานไป -
7
photo : .http://my.dek-d.com/beio/funnyquiz/
ÊÒÃѵ¶Ð Happy Valentine’s Day... สื่อสารภาษารักทั้งหา ดวยถอยคำ ดวยทำให ดวยของขวัญ ดวยเวลาคุณภาพ และดวยสัมผัส แดคนที่คุณรักและรักคุณ คนที่คุณก็รูวาใคร... ปลายนิ้วเลื่อนภาพบนจอผานไป . . วาเลนไทนยิงดับ 2 กลางหางดังยานรัตนาธิเบศร หนุมรานขายของชำตามงอรักแฟนคืนไมสำเร็จ ใชอาวุธปนจอยิงแฟนสาวกลางหางดังเสียชีวิต กอนใชปนกระบอกเดียวกันยิงตัวเองตายตาม เด็ก 9 ขวบ เดินเลนในหาง โดนลูกหลงเขาปลายคาง ปลายนิ้วยังคงเลื่อนภาพบนจอผานไป . . เพื่อนคนหนึ่งโพสตขอความบน Facebook ถึงสามีที่เพิ่งจากไปวันนี้วา... ขอใหคุณพบเจอสิ่งที่ดีๆ ที่จะไมอาจทำรายคุณไดอีก ในอีกภพหนึ่งในมิติใหม..... ดวยรักและอาลัยอยางสุดซึ้ง.... อาทิตยที่ 14 กุมภาพันธ 2559 . . ปลายนิ้วจึงหยุดลงที่ ‘ความวางเปลาในหัวใจ’ . . พรอมๆกับเสียงเพลงของ คานธี วสุวิชยกิจ กองกลับเขามาในหัวอีกครั้ง .....”เศษความรักฉันลอยเกลื่อน ในหวงยามสูญญากาศเธอเขามาเพื่อจะเก็บกวาด....”
photo : .. http://www.relieved.com.tw/affair02.html
8
ÊÒÃѵ¶Ð
¾Ñ ² ¹Ò¨Ô µ
µÍ¹¹Õ ้ ¾ Ç¡àÃÒÍÂÙ ‹ · Õ ่ ä ˹
กวี คงภักดีพงษ
ฉบับที่แลว ผมเลาถึงชั้นเรียนวิชาตำรา ดั้งเดิม: โยคะสูตรของปตัญชลี โดยชวนนักเรียน พิจารณาคำถามแรกที่โยคีถามตัวเอง คำถาม “ตอนนี้พวกเราอยูที่ไหน” โดยเรากำลังคุยกันในกรอบของนามธรรม คำตอบ โดยนักเรียนคนหนึ่ง “ก็อยูกับหวงขณะนี้ไง” คำถาม “ใชเลย” ชวยขยายรายละเอียดหนอยไดไหมที่วา ขณะนี้ มันคืออยางไร คำตอบ “ตอนนี้อยูที่ความคิด คิดวาครูจะมาไมไหน”นักเรียนคนอื่นๆ อมยิ้มใหกำลังใจเพื่อน คำถาม “แลวที่กำลังคิดอยูนี้ รูสึกอยางไร” คำตอบ “รูสึกระแวงครู” ผมอมยิ้ม คำถาม “ชอบความรูสึกระแวงนี้ไหม อยากอยูกับความรูสึกระแวงนี้ไหม” คำตอบ “....”
1 อยูกับอดีต กับความทรงจำทั้งที่เราชอบ หรือไมชอบ ซึ่งผานไปแลว
แลวเราก็เขาสูเนื้อหา ปตัญชลีเขาสังเกตพบวา โดยทั่วไปชีวิตวุนวนไปกับการปรุงแตงของจิต (เขียนอยูในตำราบทที่ 1 ประโยคที่ 4 - PYS1.4) ซึ่งจัดเปนกลุมใหญๆ ได 5 กลุม (PYS1.5)
2 อยูกับอนาคต เหมอ ฟุง ฝน กังวลกับสิ่งซึ่งไมรูวาจะเกิดขึ้น มีขึ้นจริงไหม
9
ÊÒÃѵ¶Ð
3 อยูกับความลวง คือเรารับรูสิ่งนั้นไดจริงๆ ทั้งๆ ที่มันไมมีอยูจริง เชน พยับแดดบนถนนก ลางแดดรอน ที่ทำใหเราเห็นไปวาพื้นถนนเปยก
4 อยูกับมายา เรื่องสมมุติ ซึ่งแมมันเปนสมมุต ที่ใครๆ ก็ยอมรับ แตมันก็หาใชแกนสารของชีวิตไม
กลาวคือเมื่อจิตปรุงแตงไปในกลุมใด ชีวิตเราก็อยูตรงนั้น ซึ่งการปรุงแตงเหลานี้ลวนนำมาซึ่ง ความทุกข ความโทมนัส ความไมสงบของกาย ความไมสงบของลมหายใจ (PYS1.31) ที่นาศึกษาก็คือความปรุงแตงเหลานี้เปนภาวะ ที่เกิดขึ้นภายหลัง ภาวะแรกเริ่มเดิมทีของจิตเรานั้น เปนภาวะแหงจิตใส บริสุทธิ์ ปราศจากการปรุงแตง (PYS1.3) ซึ่งบางคนเรียกมันวาจิตประภัสสร ปตัญชลีประกาศหัวใจของโยคะไวในประโยคที่สอง ของตำราบทแรกนี้เลยวา การฝกโยคะก็คือ ฝกดับการปรุงแตงของจิต (PYS1.2) ดับการปรุงแตงทั้ง 5 นี้ลงเสีย มนุษยก็จะไมมีความทุกขนั่นเอง คราวหนาเราศึกษาตอ ปตัญชลีอธิบายวาจิตมันปรุงแตง นเราเลอะเทอะถึงขนาดนี้ไดอยางไร
5 หลับไป ซึ่งเปนการปลอยจิตใหผานไป อยางเปลาประโยชน
10
ÊÒÃѵ¶Ð
àÅ‹ Ò ÊÙ ‹ ¡ Ñ ¹ ¿˜ §
ÂŒ Ò ÂºŒ Ò ¹
นิวลี่ TS-21
ในชีวิตของคนคนหนึ่ง เรื่องการยายบาน อาจจะเกิดขึ้นแค 1 – 2 ครั้งหรืออาจจะไมเคย เกิดขึ้นเลย แตสำหรับฉัน ฉันยายบานมาแลวถึง 5 ครั้ง แตละครั้งมันสะทอนถึงอะไรหลายๆอยาง การยายบานครั้งแรกสำหรับฉัน มันชางเปน เรื่องสนุกสนาน ทั้งตื่นเตนและดีใจที่จะไดเจออะไร ใหมๆ ทึกทักเอาเองวาบานใหมก็ตองสวยกวา บานเกา แลวก็จินตนาการนูนนี่นั่น ตอนนั้นฉันเรียน อยูประถม ปาและมา (พอและแม) พาเรา 4 คน พี่นอง ยายออกจากบานอากง ( คุณปู )
11
ซึ่งเปนตึกแถวรานคา 2 คูหาที่คอนขางใหญโต ในสมัยนั้น แตตองอาศัยรวมกันกับญาติอีกหลายๆคน สำหรับบานใหมก็ยังคงเปนตึกแถวหองเดียว ยานการคา หนาสถานีรถไฟใจกลางเมืองพิษณุโลก ไมไกลจากรานเดิมของอากงเทาไรนัก รานใหมหรือ บานใหมแมจะเล็กกวาเดิมแตมันก็ถูกตกแตงอยางสมัย ใหม สำหรับในยุคนั้น ที่สำคัญฉันและพี่ๆ มีโตะเขียน หนังสือ ของตัวเองเราไดอยูดวยกันเปนครอบครัว ของเราจริงๆ การยายบานครั้งที่ 2พวกเราไมไดยาย ไปทั้งครอบครัว มีเฉพาะพี่สาว พี่ชาย และฉันที่ตอง ไปเรียนตอในกรุงเทพฯ ฉันไมมีความกังวลใดๆ อาจจะตื่นเตน
ÊÒÃѵ¶Ð ตื่นตาตื่นใจกับเมืองใหญและกลัวกับการนั่งรถเมล กลัวหลงทางบาง แตฉันก็มีความภาคภูมิใจเปนแรง ผลักดันที่ไดเรียนในโรงเรียนมัธยมปลายที่มีชื่อเสียงที่ สุดในประเทศ เปนหนาเปนตาของปากับมา และมี พี่สาวพี่ชายมาเรียนตอมหาวิทยาลัยดวย ฉันจึงไมกลัว อะไรเลย ที่พักเปนหอพักหรือจะเรียกอพารทเมนท ใหดูดีหนอย พวกเราตองดูแลตัวเอง กินอยูเอง ซักผา รีดผาทำความสะอาดกันเอง แคตั้งใจเรียนใหดีที่สุด แมจะขี้เกียจบางดวยการรวบยอดซักผาในวันเสาร อาทิตย และเดินตามรอยเทาเดิมเขาหองพัก เพราะไมไดกวาดถูพื้นมาเปนสัปดาห แตชวงเวลานั้น ทำใหฉันอยูไดดวยตัวเอง เติบโตทั้งทางรางกาย และ ความคิด ทำใหฉันทำอะไรเปน และเห็นโลกที่กวางขึ้น แมจะเปนเพียงแคในกรุงเทพฯ การยายครั้งที่ 3เปนการยายที่ฉันมี ความสุขที่สุดเพราะเปน “บาน” หลังแรกในความรูสึก ของฉัน ไมใชรานคา ตึกแถว หอพัก แตเปน ทาวนเฮาสที่มีสวนหนาบาน หองนอน หองรับแขก หองอาหารหองครัวและหองน้ำที่ไมใชหองน้ำรวม และเชนเคยพวกเราตองดูแลกันเอง การกินอยู ทำความสะอาด ซักผารีดผา ซึ่งฉันไมเคยคิดวามัน ปญหาเลย พวกเราทำกับขาวกันเปนทุกคนแมแตพี่ชาย ก็ทำอาหารอรอย ปากับมาจะลงมาเยี่ยมที่กรุงเทพฯ เดือนละครั้ง มาถึงตรงนี้มองยอนกลับไป ฉันภูมิใจ ในตัวเองและภูมิใจในพี่นอง ปากับมาวางใจในพวกเรา ได 100% วาเราไมออกนอกลูนอกทางกันเลย ความที่เรา “รักเรียนและรูหนาที่” จนพวกเรา เรียนจบและทำงานหาเงินมาใหปามาได การยายบานครั้งที่ 4 เปนการยายเฉพาะ ของ ตัวฉันเองแตงงานไปอยูที่บานสามี เปนการยาย พื่อสรางครอบครัว แมจะไมไดวิตกกังวลอะไ ใน ตอนแรก เพราะคุนเคยกับญาติพี่นองของสามีมา พอสมควร แตมันมีภาระและความรับผิดชอบที่มากขึ้น เพราะฉันไมไดรับผิดชอบแคตัวเองแลว ความรับผิดชอบขยายไปถึงสามี ครอบครัวสามี ญาติพี่นองของสามี และบริวารตางๆ มันคอนขาง หนักสำหรับผูหญิงตัวคนเดียว ฉันตองทำทั้งงาน นอกบาน และในบาน และยิ่งพอมีลูก ฉันไมมีเวลา สนุกสนานตื่นเตนอีกแลว มารูสึกตัวอีกทีมัน ก็ผานมาถึง 17 ป
การยายบานครั้งที่ 5มาครั้งนี้เปนบาน ของฉันเอง ที่เตรียมใหปากับมามาอยูดวยกัน ฉันเพิ่งเห็นและเขาใจอะไรหลายอยางเมื่อนึกยอนไปถึง การยายบานที่ผานมา แตละครั้งที่เรายายบาน ตอนเด็กๆ มันชางสนุกสนาน แตเมื่อมองในมุม ของปากับมา ปาตองใชความกลาอยางมากในการ ออกมาจากกงสีของอากง ครอบครัวของคนจีนที่ คาดหวังจาก ลูกชายคนโตใหสืบทอดกิจการ ของครอบครัว ปาตองทะเลาะกับอากงอยูหลายครั้ง ทีเดียว การยายบานครั้งที่ 2 คือการมากรุงเทพฯ ของเรา 3 พี่นอง มาตองทำใจอยางหนักกับการ จากลูก 3 คนในเวลาเดียวกัน เหลือแตนองชาย คนเล็ก อยูที่บาน ซึ่งหลังจากนั้นไมนานนองชาย คนเล็ก ก็ตามมาเรียนตอที่กรุงเทพฯดวย ปาเคยเลา ใหฉันฟงภายหลังวาที่บานเงียบเหงาเอามากๆ ปากับมาคอยแตอยากจะมาหาลูกๆที่กรุงเทพฯ ซึ่งตองผลัดกันมากรุงเทพฯ เพราะตองมีอีกคนคอย ดูแลรานคาที่พิษณุโลก สวนการยายบานครั้งที่ 3 เปนบานที่เรา 4 พี่นองไดอยูดวยกัน เรียนหนังสือและไดทำงาน เปนบานในกรุงเทพฯยาน ซอยอารียที่ตองแลกมาดวยน้ำพักน้ำแรงจากการทำงา นอยางหนักเกือบทั้งชีวิตของปากับมา มันไมงายเลยสำหรับพอคาแมคาตางจังหวัดที่จะสามา รถซื้อบานในยานนี้ แตปากับมามองอนาคตของลูกๆ เปนหลัก สวนการยายบานครั้งที่ 4 จากการแตงงาน ของฉัน ฉันยังคงเห็นภาพมากำลังนอนรองไหคิดถึง ลูกที่ตองออกจากอกเหมือนตอนที่พี่สาวแตงงานออก ไป มันเหงาจับใจที่ไมมีลูกสาวเหลืออยูที่จะคอยดูแล คนจีนถือวาเมื่อลูกสาวแตงงานออกไปแลวก็เหมือน เปนคนของบานสามีแลว การยายบานครั้งที่ 5 ครั้งนี้จึงเหมือนเปนการตอบแทนใหปากับมาบางได หยุดพักกายพักใจที่เหน็ดเหนื่อมาทั้งชีวิต แมปากับมา จะไมไดมาอยูทุกวัน และก็ยังไมยอมหยุดทำงานซักที นี่แหละการยายบานของฉันทั้ง 5 ครั้ง
12
ÊÒÃѵ¶Ð
àÃ× ่ Í §¨Ò¡à¾× ่ Í ¹
ÂÁÐã¹â¤Ðà´็ ¡
อนัตตา
13
ไมวาจะเปนในวัยผูใหญ หรือวัยเด็กในชั้นเรียนโยคะนั้นเต็มไปดวยการแบงปน และภายหลังจากชวงเวลาแหงการแบงปนนั้นผานพน ไปการงอกงามของการเรียนรูจะตามมาอยูเสมอเลย เหมือนเชนที่หลายวันกอนเด็กหญิงนอยวัยประถม 2 เดินหนามุยเขามาในคลาสหนูนอยคนนี้ปกติเปนคน ราเริง ใบหนาเปอนยิ้มอยูตลอด ฉันเห็นดังนั้น จึงชวนพูดคุยถามไถขนตาเปนแพที่ตอนนี้เปยกชื้น นั้นบงบอกถึงความเสียใจเมื่อหนูนอยเลาวาถูกเพื่อน หองเดียวกันที่เปนเด็กผูชายแกลงอยูเสมอๆจนวันนี้ หนูนอยหมดความอดทนแลว
ÊÒÃѵ¶Ð ฉันรับรูไดในทันทีวาเรื่องนี้เปนเรื่องใหญความคิดแบบ ผูใหญจึงอาจไมใชหนทางแกไขที่ดีนักในเวลานี้วาแลว จึงลองชวนพี่ประถม 3 ที่เรียนรวมคลาสเดียวกันปรึกษาวาควรทำอยางไรพี่ ป.3 ทำทาคิดเหมือนอิคคิวซังที่ใชหมอง นั่งมาธิ แลวบอกวา "คิดออกแลว" วาแลวก็เสนอใหนอง ป.2 ลองไมตอบโตดูบางสิเพราะรับฟงมาวานองทำมาทุก วิธีแลวฉันไดฟงแลวยิ้มในใจนึกนับถือในความคิดนั้น นั่นสินะ...ในบางสถานการณการไมตอบโตก็อาจเปน การตอบโตอีกวิธีหนึ่งที่ดีตอทั้งสองฝาย สวนแมหนูนอยนั้นไดฟงพี่ก็ดูจะอึ้งๆ ไปนิดนึงและสงสัยวาถาทำอยางนั้นเขาจะไมยิ่งแกลง เอาหรือพี่ ป.3 เลยบอกวาแตถาเขายังไมหยุด เราก็พูดอะไรออกไปบางก็ได "คำพูดนะ คมยิ่งกวามีดอีกนะ นองรูไหม" วาแลวก็หรี่ตาเหมือนในหนังนอง ป.2 ไดฟงและเห็นความมั่นใจของพี่เชนนั้นจึงเริ่มคลายใจ พรอมรับปากวาจะลองวิธีนี้ดู
นั่นละฉันจึงโอบกอดเธอไว และกระซิบบอกเธอวา "เพื่อนหนูคนนั้นก็อาจแคอยาก แกลงหนูสนุกๆ เหมือนกันไงคะถาหนูไมอยากให เพื่อนแกลงหนู หนูก็ไมควรแกลงใครดวย หนูวาจริงไหม" ในมือยังซอนกระเปาพี่ไว แตหนูนอยก็พยักหนารับ เหมือนคิดตามพรอมมือนอยคอยๆ ลวงหยิบกระเปาสตางควางคืนไวที่เดิม แลวเราจึงไดเริ่มเลนเกมแปลงรางเปนสัตวตางๆ ในทาอาสนะกันประมาณ 15 นาทีที่เราใชเวลา ในการพูดคุยเรื่องราวเหลานั้นกอนที่จะฝกนั่นไมใช เรื่องที่เสียเวลาแตอยางใดเลยตรงกันขามมันกลับ กลายเปน 15 นาทีในการเรียนรูโยคะเชนกัน เพราะเรื่องราวเหลานั้นทำใหฉันคิดถึง ยมะอันเปนหนึ่งในมรรค 8 ของโยคะที่กลาวถึง อหิงสา(การไมเบียดเบียน) และสัตยะ(การไมพูดโกหก) ซึ่งไมวาจะเปนวัยไหน จะเด็กนอยหรือวัยผูใหญ สิ่งเหลานี้ลวนเปนรากฐานที่ดีในการฝกโยคะ อยูเสมอเลย
จังหวะนั้นพี่ ป.3 ขอตัวไปเขาหองน้ำแมหนูนอย ป.2 ยิ้มแสนซนน้ำตาแหงแลว และดวงตากลับมาวาวแววดั่งดาวอีกครั้งเมื่อเห็นวา กระเปาสตางคใบเล็กของพี่หลนอยูใกลๆ เลยแอบหยิบใสกระเปากระโปรงตัวเองพรอมหันมา กระซิบกับฉันวา "หนูจะแกลงพี่ ใหพี่มาแลวหาไมเจอ ครูอยาบอกพี่นะ" ฉันไดทีจึงกระซิบบอกแมหนูวา "เห็นไหม ทีหนูยังแกลงพี่เขาเลย แลวจะไมใหเพื่อนแกลงหนูไดยังไงคะ" หนูนอยเหมือนอึ้งๆ ไปนิด แตยังยิ้มยิงฟนกระซิบตอบฉันดวยเหตุผลวา"ก็หนู แคแกลงสนุกๆ นี่คะ"
14
ÊÒÃѵ¶Ð
áÅË¹Ñ §
finding calico µÒÁËÒ਌ Ò ÊÒÁÊÕ
ชนาพร เหลืองระฆัง
"เมื่อแมวขี้นอยใจ ตัดสินใจหนีออกจากบาน คุณลุงจอมเหวี่ยง จึงตองยอมลดทิฐิออกตามงอ ใหเจาเหมียวกลับมาอยูเปนเพื่อนกันอีกครั้ง" สวนหนึ่งจากคำประชาสัมพันธของ มงคลเมเจอร อานแคนี้ก็ทำใหอยากดูแลว แมวเหมียวนารัก กับคุณลุงทาทางเหงา ๆ เหวี่ยง ๆ แตจะตามงอเจาเหมียวใหกลับมาอยูเปนเพื่อน ฉากเปดตัวเจาเหมียวมันถูกเรียกวาทามาโกะดูตอนแร กงง ๆ วาทำไมแมวไมชื่อคาลิโกะ ฉันมาดูเรื่อง finding calico ไมใชเหรอ ไมใช finding tamago
15
photo : ..http://www.majorcineplex.com/movie/finding-calico
ÊÒÃѵ¶Ð โซระ, มี้จัง, ทามาโกะ, ฮิจิโร เปนชื่อของแมวสามสีเพศเมีย และ อาจจะมีชื่ออื่น ๆ อีกที่ไมไดเปดเผย (เออ แมวสามสีที่ไหนก็เพศเมีย จะมาย้ำทำไม) นางมีหลายชื่อ เพราะจริง ๆ แลวเปน แมวจรจัด แตเปนขวัญใจประชาชน มีการจัดคิว ออนทัวรไปบานตาง ๆ เปนโซระ ของรานซักรีด, ทามาโกะ ของรานเสริมสวย, ฮิจิโร ของนักเรียน มันธยมที่ชอบมานั่งคุยกับมันทุกค่ำ และ เปนมี้จัง ของภรรยาคุณครูใหญวัยเกษียณ ที่พอภรรยาเสียชีวิต ไปแลว มี้จัง ก็ยังชอบแอบเขามาในบานแลวนั่งนิ่ง อยูที่หนาแทนบูชาที่มีรูปคุณปา เหมือนกลับมาเยี่ยม อยูเปนประจำ ทำใหคุณลุงยิ่งคิดถึงภรรยา หนักเขาไปอีก เนื่องจากชื่อหนังคือ finding calico ในซับหนังแปล calico วาสามสี ก็เลยใหปนเจาสามสี ของผูเขียนก็แลวกัน เนื้อเรื่องไปแบบเงีบบ ๆ ชา ๆ เนิบ ๆ แตละตัวละครมีความนาสนใจ และมารวมตัวกัน เพื่อตามหาเจาสามสี ที่โดนคุณลุงดุแถมไมให เขาบานจึงหายหนาไป คุณลุงไลมันไปแลวจะไป ตามหามันทำไม บทสนทนาของตัวละคร ชวนใหคิด บุคลิคของคุณลุงก็ชางมีเอกลักษณ เปนครูใหญ เดินอกแอน เงยหนามองฟาแบบหยิ่งทะนง ถึงจะไล ตะเพิดเจาสามสีไปทุกครั้งแตกลับจำไดทุกรายละเอียด วา ลักษณะของเจาสามสีเปนยังไง หรือแมจะดูเฮี๊ยบ แตเวลาที่ตัวเองทำผิด ก็ยอมรับโดยไมมีขอแม หนังเงียบ ๆ แตมีใหอมยิ้มเปนระยะ มีฉากหนึ่งที่คุณลุงเถียงกับเจาสามสี (ขอใชคำวา เถียงแลวกันนะ เพราะตัวนึงก็แงวๆๆ คนนึงก็ตะโกน โหวกเหวก) ตอนที่มันพยายามจะเขาบาน ประมาณ วาแกควรจะมีเจาของคนเดียวสิ ไมใชเที่ยวไดมีคน เลี้ยงไปทั่วอยางนี้ แตฉันกลับชอบความสัมพันธ ของคนกับแมวในเรื่องนี้ แมวไมไดเปนแมวบานที่ถูก ขังไว ไมไดมีใครเปนเจาของของมันแคคนใดคนหนึ่ง แตละคนที่ตั้งชื่อใหเจาสามสี ตางก็เอ็นดูที่มันชอบ มาหา แตก็ปลอยใหมันไปที่ไหน ๆ ไดอยางอิสระเสรี หนังเผยใหเห็นถึงปมในใจ และการตื่นรูจากปมในใจ นั้นของคุณลุงเอง
เชียรใหดูหากรักแมว และ โอเคกับบรรยากาศของหนังที่เงียบอยูซักหนอย ซึ่งตัวผูเขียนไมมีปญหา ดูไปไดเรื่อย ๆ ไมถึงกับกรี๊ดกราดแบบประทับใจมาก แตมีอะไรเก็บมาคิดไดมากกวาแคความนารักมุงมิ้งของ หมูแมว ดูจาก ภาษา ผูกำกับ สัญชาติ
โรงภาพยนตรลิโด แผนยังไมออก ญี่ปุน ซับอังกฤษ และ ไทย โยฮิชิโระ ฟุกางาวะ ญี่ปุน
photo : .http://movie.kapook.com/view136857.html
16
ÊÒÃѵ¶Ð
á¹Ð¹ÓË¹Ñ § Ê× Í
àÊÕ Â §à¾ÃÕ Â ¡áË‹ § ªÕ Ç Ô µ
Let You Life Speak
อนัตตา
บอยครั้งที่เราอาจไดพบเจอผูคนที่ดูเหมือนจะหงุดหงิด กับชีวิตตัวเองอยูตลอดเวลา กับหนาที่การงาน กับทุกสิ่งที่เขาทำอยู ราวกับวาเขาไมเคยพอใจในชีวิต อันเปนอาภรณที่ตัวตนไดสวมใสอยู ขณะที่เรามอง ไปที่ผูคนอีกจำนวนหนึ่งที่ดูจะรื่นรมยกับชีวิตในทุกๆ หวงขณะ
17
photo : .http://bookpickings.brainpickings.org/post/104413 199724/let-your-life-speak-listening-for-the-voice-of
ÊÒÃѵ¶Ð ที่ไมวาจะตองพบเจออุปสรรคมากมายแคไหน เขา เหลานั้นก็ยังเปยมไปดวยกำลังใจและรอยยิ้มในชีวิต ทำไมในจุดที่เขายืนอยูที่แมเหมือนกัน...แตความสุขใน ชีวิตจึงตางกันออกไป เสียงเพรียกแหงชีวิต หนังสือเลมเล็กๆ ที่ ปารคเกอร เจ. พาลมเมอร ผูเขียนจะชวนคุณ ใหกลับมาตั้งคำถามกับตัวเอง และไตรตรองถึง วิถีชีวิตที่เรากำลังเดินไป วามันสอดคลองหรือ แปลกแยกกับ ‘ตัวตนที่แทจริง’ ของเราเอง ตัวตนที่แทจริง ที่ไมไดหมายถึงสิ่งที่เรา คิดวาเราเปน แตมันคือบางเสียงที่เพรียกออกมาจาก ภายใน ซึ่งตัวตนที่แทจริงของคนเราสวนใหญ จะแสดงตัวอยางชัดเจนเมื่อครั้งยังเด็ก และอาจคอยๆ เลือนหายไปเมื่อเราเติบโตขึ้น ไมวาจะเปนเพราะ ภาระหนาที่ในชีวิต ความคาดหวังของผูคนรอบขาง หรืออื่นๆ หากแตมันจะซอนตัวเองไวภายใน รอวันแสดงตัวอีกครั้ง เพราะ“ความปรารถนาในสวนลึกสุด ของคนเราคือการไดใชชีวิตซึ่งงอกงามจากตัวตนที่แท จริง ไมวาชีวิตเชนนั้นจะเขากันไดหรือ ไมกับ ภาพลักษณบางอยางซึ่งบอกวาเราควรเปนอะไร” อยางที่ขอความตอนหนึ่งในหนังสือวาไว บางครั้งเราจึงไดเห็นคุณยายสักคนหนึ่ง ลุกขึ้นมาเรียนเตนรำในวัย 70 ป หรือไดเห็นใคร สักคนเริ่มตนทำในสิ่งที่รักหลังจากที่ไดใชเวลามากวา ครึ่งชีวิตแลวพบวาหนาที่การงานอันใหญโตไมอาจ สรางความสุขใหเขาไดมากไปกวาชั่วขณะที่ไดปาด ฝแปรงลงบนผืนผาใบ แตถึงกระนั้นมันก็ไมงายเลย ที่เราจะไดยินเสียงเพรียกจากภายในไดชัด เพราะ มีหนากาก มากมายกั้นขวางใบหนาของตัวตนที่แทจริง เอาไว โดยเฉพาะหนากากแหงอัตตาของเราเอง อีกทั้งหนทางนั้นอาจยาวไกลและระหวางทางอาจตอง พบเจอความมืดมิด และโชครายก็อาจมีความลมเหลว รอเราอยูที่ปลายอุโมงค “แตเพื่อที่จะเขาถึงชีวิต อันอุดม เราตองโอบรับทั้งสิ่งที่เราไมชอบ หรือเรื่อง นาละอายของตัวเองอยางเทาเทียมกับสิ่งที่เรามั่นใจ และภาคภูมิ” อีกขอความตอนหนึ่งจากหนังสือเชนกัน เพราะใชหรือไมที่ทั้งความลมเหลว และความสำเร็จ ทั้งความมืดมิดและแสงสวาง เหลานั้น ก็เหมือนสองดานของเหรียญ
ที่ลวน หลอมรวมเปนชีวิตของเราเอง และการที่เราจะเขาใจ ชีวิตและตัวตนที่ซอนอยูภายในไดอยางแทจริงนั่นหมา ยความวาเราตองยอมรับทั้งสองดานของเหรียญ แหงเรานั้นใหไดเสียกอ
เสียงเพรียกแหงชีวิต Let You Life Speak ปารคเกอร เจ. พาลมเมอร : เขียน นายแพทย กิจจา เจียรวัฒนกนก : แปล สำนักพิมพ Oh My God
18
ʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡ÒôÓà¹Ô¹¡ÒÃâ´ÂÁÕÃÒÂä´Œ¨Ò¡¤‹Òŧ·ÐàºÕ¹¡Ô¨¡ÃÃÁ ¨Ò¡¡ÒèÓ˹‹Ò¼ÅÔµÀѳ± µ‹Ò§æ Ê¶ÒºÑ¹Ï ÂÔ¹´ÕÃѺ¡ÒÃʹѺʹع¨Ò¡¼ÙŒÃ‹ÇÁʹã¨à¼Âá¾Ã‹ à¾×่͹Óà§Ô¹ÁÒ㪌´Óà¹Ô¹¡ÒÃãËŒºÃÃÅØÇѵ¶Ø»ÃÐʧ¤ µÒÁ·Õ่µÑ้§äÇŒ àªÔÞºÃԨҤࢌҺÑÞªÕÍÍÁ·ÃѾ ¸¹Ò¤ÒÃä·Â¾Ò³ÔªÂ ÊÒ¢Òà´ÍÐÁÍÅÅ 3 ÃÒÁ¤Óá˧ ª×่ͺÑÞªÕ ÁÙŹԸÔËÁͪÒǺŒÒ¹ ʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡ÒÃàÅ¢ºÑÞªÕ 173-241-6858
ÊÓËÃѺà´×͹ ¡ØÁÀҾѹ¸ 2559 ÁÕ¼ÙŒºÃԨҤʹѺʹع¡Ò÷ӧҹ¢Í§Ê¶ÒºÑ¹Ï ´Ñ§¹Õ้ ¤Ø³ÈÒ¹µÔ ⺴Թѹ· ¤ÃÙà» œÅ ¾Ã·Ô¾Â ÍÖ§¤à´ªÒ ¤ÃÙàµÂ ÇÔÅÔ¹·Ã ÇÔÀÒʾѹ¸ ¤ÃÙË¡ ÍÑ»ÊÃÊÔÃÔ âµ¾ÔºÙÅ ¤Ãٵٹ ÈÈÔÇÔÁÅ Ç§É ÊÇÑÊ´Ô์ ¤ÃÙá´§ ³Ñ°ÔÂÒ â¡ÊÔ¹·ÃÒ¹¹· ¤ÃÙ»ˆÍ¡ ¾ÔÁžѹ¸ Èآ侺ÙÅ ¤ÃÙູ« Çþ¨¹ ¤§¼ÒÊØ¢ ¤ÃÙÍØŒÁ¾ÃÀԹѹ· ÊÔ·¸ÔÃѵ¹´ÔÉ°
ÃѺºÃÔ¨Ò¤ ÃѺºÃÔ¨Ò¤ ÃѺºÃÔ¨Ò¤ ÃѺºÃÔ¨Ò¤ ÃѺºÃÔ¨Ò¤ ÃѺºÃÔ¨Ò¤
ºÃÔ¨Ò¤ ºÃÔ¨Ò¤ ¨Ò¡¡Ô¨¡ÃÃÁÊǹâÁ¡¢ ¨Ò¡¡Ô¨¡ÃÃÁÊǹâÁ¡¢ ¨Ò¡¡Ô¨¡ÃÃÁÊǹâÁ¡¢ ¨Ò¡¡Ô¨¡ÃÃÁÊǹâÁ¡¢ ¨Ò¡¡Ô¨¡ÃÃÁÊǹâÁ¡¢ ¨Ò¡¡Ô¨¡ÃÃÁÊǹâÁ¡¢ ºÃÔ¨Ò¤ ÃÇÁ
550 550 1,420 1,230 2,090 1,259 840 460 2,750
ºÒ· ºÒ· ºÒ· ºÒ· ºÒ· ºÒ· ºÒ· ºÒ· ºÒ·
11,149
ºÒ·
µÔ´µ‹ÍʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡Òà â·Ã. 02-732 2016-7 ËÃ×Í 081-401 7744 àǺ䫵 www.thaiyogainstitute.com à¿ÊºØ ¤ www.facebook.com/thaiyogainstitute ** ÊÓËÃѺ·‹Ò¹·Õ่ÃѺ¨ØÅÊÒ÷ҧä»ÃɳÕ ÊÒÁÒö·Ó¡Òõ‹ÍÍÒÂØÊÁÒªÔ¡ä´Œâ´Â¡ÒÃâ͹à§Ô¹à¢ŒÒàÅ¢·Õ่ºÑÞªÕ¢ŒÒ§µŒ¹ (»‚ÅÐ 250 ºÒ·) áÅÐâ»Ã´á¨Œ§¡ÅѺÁÒÂѧʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡ÒÃà¾×่Í·ÃÒº
สถาบันโยคะวิชาการ มูลนิธิหมอชาวบาน 201 ซอยรามคำแหง 36/1 บางกะป กทม.10240 โทร. 02-732 2016-7, 081-401 7744 wanlapa.tyi@gmail.com www.thaiyogainstitute.com