Saratha 2016.03

photo : http://cio.bg/slideshow/34_11_saveta_za_lyatnata_otpuska

¨´ËÁÒ¢‹ÒÇ

มีนาคม 2559

สารัตถะ

www.thaiyogainstitute.com

สารัตถะ

ÊÒÃºÑ Þ

¤Ø  ¡Ñ ¹ ¡‹ Í ¹

2

»¯Ô · Ô ¹ ¡Ô ¨ ¡ÃÃÁ

3

º·¡Å͹

6

ÇÔ ¶ Õ â ¤Рบันทึกรัก ‘วันวาเลนไทน’

7

¾Ñ ² ¹Ò¨Ô µ ตอนนี้พวกเราอยูที่ไหน

9

àÅ‹ Ò ÊÙ ‹ ¡ Ñ ¹ ¿˜ § ยายบาน

11

àÃ× ่ Í §¨Ò¡à¾× ่ Í ¹ มะในโยคะเด็ก

13

áÅË¹Ñ § finding calico

15

á¹Ð¹ÓË¹Ñ § Ê× Í เสียงเพรียกแหงชีวิต

17

·Õ ่ » ÃÖ ¡ ÉÒ

กวี คงภั ก ดี พ งษ แก ว วิ ฑ ู ร ย เ ธี ย ร ธี ร เดช อุ ท ั ย วิ ท ยารั ต น นพ.ยงยุ ท ธ วงศ ภ ิ ร มย ศ านติ ์ นพ.สมศั ก ดิ ์ ชุ ณ หรั ศ มิ ์

¡ÃÃÁ¡ÒÃ

กฤษณ ฟ ก น อ ย ชนาพร เหลื อ งระฆั ง ชุ ต ิ ม า อรุ ณ มาศ วรพจน คงผาสุ ข วรรณวิ ภ า มาลั ย นวล วิ ล ิ น ทร วิ ภ าสพั น ธ สมดุ ล ย หมั ่ น เพี ย รการ

ÊÓ¹Ñ ¡ §Ò¹

พรทิ พ ย อึ ง คเดชา วั ล ลภา ณะนวล สุ จ ิ ต ฏา วิ เ ชี ย ร

¡Í§ºÃÃ³Ò¸Ô ¡ ÒÃ

จิ ร วรรณ ตั ้ ง จิ ต เมธี ณั ต ฐิ ย า ป ย มหั น ต ณั ฏ ฐ ว รดี ศิ ร ิ ก ุ ล ภั ท รศรี ธนวั ช ร เกตน ว ิ ม ุ ต ธี ร ิ น ทร อุ ช ชิ น พรจั น ทร จั น ทนไพรวั น วิ ส าขา ไผ ง าม วี ร ะพงษ ไกรวิ ท ย ศั น สนี ย  นิ ร ามิ ษ สุ จ ิ ต ฏา วิ เ ชี ย ร

ÈÔ Å »¡ÃÃÁ

กาญจนา กาญจนากร

สารัตถะ ¤Ø  ¡Ñ ¹ ¡‹ Í ¹

photo : hhttps://500px.com/photo/23725523/meditation-in-varanasi-by-manuel-lao

สวัสดีมีนาคม เริ่มยางเขาสูฤดูรอนอีกครั้งปผานป...ฤดูกาลเวียนผานเราไปเหมือนเดิม ครั้งแลวครั้งเลา หากแตเปนเราเองที่ไมเคยเหมือนเดิม และหากลองมองใหดี ไมมีอะไรเหมือนเดิม เลยสักอยาง ทุกสิ่งรอบตัวเราลวนเปลี่ยนแปลง บานชองหองหับดูเกาลงทุกวัน ขาวของเครื่องใชที่เคยใหม คอยๆทรุดโทรมลงเรื่อยๆ เสื้อผาสีซีดจางไปตามกาลเวลา และผูคนรอบตัวเรา ตางเดินทางเขาสูวัยชรา อยูทุกขณะ ไมเวนแมแตตัวเราเอง ฤดูกาลที่เคลื่อนผานมาอีกครั้งและอีกครั้ง จึงคลายจะชวนใหเราไดตระหนักถึงความหมาย แหงฤดูกาลในชีวิต ชีวิตที่เคลื่อนผานคืนและวันอยางชาๆ หากทวาสม่ำเสมอ วายอมตองมีวันฝนพรำ มีวันเหน็บหนาว และมีวันรอนเราอยางเปนธรรมดาและคลายจะชวนใหเรายอนกลับมามองภายใน วา...หัวใจเราเปนเชนไร ยังคงสบายดีไหม...ในทุกฤดูกาลของชีวิต

2

ÊÒÃÑ µ ¶Ð

â¤ÐÍÒÊ¹Ð¢Ñ ้ ¹ ¾× ้ ¹ °Ò¹à¾× ่ Í ¤ÇÒÁÊØ ¢ ÊÓËÃÑ º ¼Ù Œ à ÃÔ ่ Á µŒ ¹ ¨Ñ ´ ÇÑ ¹ ÍÒ·Ô µ  · Õ ่ 27 ÁÕ ¹ Ò¤Á 2559 àÇÅÒ 9.00 – 15.00 ¹.

ที่ชั้น 6 หอง 262 คณะมนุษยศาสตร มศว ประสานมิตรคาลงทะเบียน 650 บาท สนใจโทร.สอบถามรายละเอียดไดที่สถาบันโยคะวิชาการ

â¤Ðã¹Êǹ¸ÃÃÁ ³ Ëͨ´ËÁÒÂà赯 ¾ Ø · ¸·ÒÊ ¿ÃÕ ·Ø ¡ àÂ็ ¹ ÇÑ ¹ ¾Ø ¸ áÅÐ ¾ÄËÑ Ê àÇÅÒ 17.00 – 18.30 ¹. ÇÑ ¹ àÊÒà · Õ ่ Ê Õ ่ ¢ ͧ·Ø ¡ à´× Í ¹ àÇÅÒ 10.00 – 12.00 ¹.

ลงทะเบียนรวมกิจกรรมไดหนางาน ไมมีคาใชจาย รวมสมทบคากิจกรรมไดดวยการบริจาค

â¤ÐÈÙ ¹  » ¯Ô º Ñ µ Ô ¸ ÃÃÁ ¾Õ ਠ´Õ ä «¹ ³ ÈÙ ¹  » ¯Ô º Ñ µ Ô ¸ ÃÃÁ ¾Õ ਠ´Õ ä «¹ (ºÒ§áÇ¡/¨ÃÑ Þ Ê¹Ô Ç §È 13) ·Ø ¡ ÇÑ ¹ ÍÑ § ¤Òà 10.30-12.00 ¹.

คาใชจาย : รวมสมทบคาใชจายดวยการบริจาค

3

ปฏิทินกิจกรรม

ÊÒÃѵ¶Ð

ÂÔ ่ § àÃÕ Â ¹ÃÙ Œ à Ã× ่ Í §ÃÒǢͧâ¤ÐÁÒ¡¢Ö ้ ¹ ¡็ Â Ô ่ § µ× ่ ¹ µÐÅÖ § ¡Ñ º ͧ¤ ¤ ÇÒÁÃÙ Œ · Õ ่ Á Ñ ¹ à¡Õ ่ Â Ç¾Ñ ¹ ¡Ñ ¹ áÅе‹ Í Âʹᵡᢹ§ ÍÍ¡ä»àÃ× ่ Í Âæ Í‹ Ò §·Õ ่ ä Á‹ à ¤Â¹Ö ¡ ¤Ô ´ ÁÒ¡‹ Í ¹àÅ Nj Ò ÁÑ ¹ ¨Ðà» ´ âÅ¡¢Í§àÃÒÍÍ¡ä»ä´Œ ¡ ÇŒ Ò §ä¡Å¢¹Ò´¹Õ ้ ·Ø ¡ ÊÔ ่ § ·Ø ¡ Í‹ Ò §·Õ ่ ä ´Œ àÃÕ Â ¹ÃÙ Œ ¨Ò¡µÓÃÒ ¨Ò¡¤ÃÙ ¨ Ò¡¡ÒÃÊÑ § ࡵµÑ Ç àͧÏÅÏ ÁÑ ¹ ¨Ø ´ »ÃСÒÂä¿áË‹ § ¤ÇÒÁÍÂÒ¡àÃÕ Â ¹ÃÙ Œ ã ËŒ à ¾Ô ่ Á ÁÒ¡¢Ö ้ ¹ ·Ø ¡ ¢³Ð áÅÐÍ‹ Ò §·Õ ่ ä Á‹ à ¤Â໚ ¹ ÁÒ ¡‹ Í ¹µÅÍ´ª‹ Ç §ªÕ Ç Ô µ ·Õ ่ ¼ ‹ Ò ¹ÁÒÃÒÇ¡Ñ º Ç‹ Ò àÃÒà¾Ô ่ § ¨ÐàÃÔ ่ Á µŒ ¹ ªÕ Ç Ô µ ¹Ñ ¡ ÈÖ ¡ ÉÒÍÕ ¡ ¤ÃÑ ้ § à¤Â¹Ö ¡ àÊÕ Â ´Ò ÍÂÙ ‹ º ‹ Í Â¤ÃÑ ้ § 㹪‹ Ç §àÇÅÒ ·Õ ่ Á ÒàÃÕ Â ¹â¤ÐÇ‹ Ò ¶Œ Ò ËÒ¡àÃÒ¤Œ ¹ ¾ºÊÔ ่ § ¹Õ ้ ä ´Œ à Ã็ Ç ¡Ç‹ Ò ¹Õ ้ º Ò§·Õ Á Ñ ¹ ÍÒ¨¨Ð¾ÅÔ ¡ à»ÅÕ ่  ¹ªÕ Ç Ô µ ¢Í§àÃÒä» ¡‹ Í ¹Ë¹Œ Ò ¹Õ ้ ¹ Ò¹ÁÒ¡áÅŒ Ç áµ‹ Á Ò¤Ô ´ ÍÕ ¡ ·Õ . ..¤ÇÒÁÃÙ Œ Ê Ö ¡ ·Õ ่ Ç ‹ Ò ÊÔ ่ § ã´ãª‹ Ë Ã× Í äÁ‹ ã ª‹ Ê ÓËÃÑ º àÃÒ ÁÑ ¹ ¡็ Í Ò¨¨Ð¢Ö ้ ¹ ÍÂÙ ‹ ¡ Ñ º ª‹ Ç §àÇÅÒ áÅÐà赯 » ˜ ¨ ¨Ñ  µ‹ Ò §æ·Õ ่ Á Ò¾ºà¨Í¡Ñ ¹ ã¹àÇÅÒ¹Ñ ้ ¹ ÍҨ໚ ¹ ä´Œ Ç ‹ Ò áÁŒ ¨ Ðä´Œ Á ÒàÃÕ Â ¹âÂ¤ÐµÑ ้ § ᵋ Ê Ô º »‚ ¡ ‹ Í ¹áµ‹ à ÃÒÍÒ¨¨ÐäÁ‹ à ٠Œ Ê Ö ¡ ¡Ñ º ÁÑ ¹ à·‹ Ò ¡Ñ º ·Õ ่ à »š ¹ ÍÂÙ ‹ µ ͹¹Õ ้ ¡ ็ ä ´Œ เพ็ ญ ศิ ร ิ จั น ทร์ ป ระที ป ฉาย อบรมครู โ ยคะ ปี 2556

4

ÊÒÃѵ¶Ð ÇÑ µ ¶Ø » ÃÐʧ¤ • • • •

ãËŒ ¼ Ù Œ Ê ¹ã¨ä´Œ ½ ƒ ¡ »¯Ô º Ñ µ Ô àÃÕ Â ¹ÃÙ Œ â ¤еÒÁµÓÃÒ´Ñ ้ § à´Ô Á ¼‹ Ò ¹»ÃÐʺ¡Òó ¢ ͧµ¹àͧ ãËŒ ¼ Ù Œ Ê ¹ã¨ä´Œ à ٠Œ ¨ Ñ ¡ ·ÄÉ®Õ µÒÁËÑ Ç ¢Œ Í µ‹ Ò §æ à¾× ่ Í ÊÒÁÒöä»ÈÖ ¡ ÉÒµ‹ Í ä´Œ ´ Œ Ç Âµ¹àͧ ãËŒ ¼ Ù Œ à ÃÕ Â ¹ÊÒÁÒö´Óà¹Ô ¹ ÇÔ ¶ Õ ª Õ Ç Ô µ ͧ¤ à ÇÁ¢Í§â¤Р䴌 Í Â‹ Ò §à»š ¹ ¡ÒÃ¾Ö ่ § µ¹àͧ ãËŒ ¼ Ù Œ à ÃÕ Â ¹¹Óâ¤Ð仼¹Ç¡à¢Œ Ò ¡Ñ º ÇÔ ¶ Õ ª Õ Ç Ô µ µÅÍ´¨¹à¼Âá¾Ã‹ ã ËŒ à »š ¹ »ÃÐ⪹ µ ‹ Í ¼Ù Œ Í × ่ ¹

à¹× ้ Í ËÒ

»¯Ô º Ñ µ Ô à·¤¹Ô ¤ â¤еÒÁµÓÃÒ´Ñ ้ § à´Ô Á ÍÒʹР»ÃÒ³ ÁØ · ÃÒ-¾Ñ ¹ ¸Ð ¡ÃÔ Â Ò ªÕ Ç Ô µ ·ÃÃȹе‹ Í ªÕ Ç Ô µ : ¡Ô ¨ ¡ÃÃÁ·ÃÃȹе‹ Í ªÕ Ç Ô µ , ·ÃÃȹÐ-ÈÖ ¡ ÉÒ ·ÃÃȹе‹ Í Ã‹ Ò §¡ÒÂ: ÊÃÕ Ã ÐÇÔ · ÂÒ ¡ÒÂÇÔ À Ò¤ ·ÄÉ®Õ »ÃÐÇÑ µ Ô È Òʵà »ÃÑ ª ÞÒâ¤РµÓÃÒ´Ñ ้ § à´Ô Á ¢Í§â¤Р»µÑ Þ ªÅÕ â ¤ÐÊÙ µ à –Ë°»ÃÐ·Õ » ¡ Ò µÅÍ´¡ÒÃàÃÕ Â ¹ ໚ ¹ ¡ÒÃࢌ Ò ¤‹ Ò Ââ¤Р4 ¤ÃÑ ้ § ¤ÃÑ ้ § ÅÐ 3 – 4 ÇÑ ¹ µÒÁµÒÃÒ§´Ñ § ¹Õ ้ ¤‹ Ò Â 1 ÇÑ ¹ ·Õ ่ 10– 13 ÁÕ ¹ Ò¤Á 2559 ¾ÄËÑ Ê ÈØ ¡ à àÊÒà ÍÒ·Ô µ  ÊǹÊÑ ¹ µÔ ¸ ÃÃÁ ÅÓÅÙ ¡ ¡Ò »·Ø Á ¸Ò¹Õ ¤‹ Ò Â 2 ÇÑ ¹ ·Õ ่ 1 – 3 àÁÉÒ¹ 2559 ÈØ ¡ à àÊÒà ÍÒ·Ô µ  ÇÕ à ·Ã¹ ´Í¹àÁ× Í § ¡ÃØ § à·¾Ï ¤‹ Ò Â 3 ÇÑ ¹ ·Õ ่ 22 – 24 àÁÉÒ¹ 2559 ÈØ ¡ à àÊÒà ÍÒ·Ô µ  ÇÕ à ·Ã¹ ´Í¹àÁ× Í § ¡ÃØ § à·¾Ï ¤‹ Ò Â 4 ÇÑ ¹ ·Õ ่ 26– 29 ¾ÄÉÀÒ¤Á 2559 ¾ÄËÑ Ê ÈØ ¡ à àÊÒà ÍÒ·Ô µ  ºŒ Ò ¹¼Ù Œ Ë Ç‹ Ò ¹ ¹¤Ã»°Á µÒÃÒ§àÃÕ Â ¹¢Í§¤‹ Ò Â µÑ ้ § ᵋ 6.00 – 21.00 ¹.

6:00 – 8:00 »¯Ô º Ñ µ Ô ÍÒʹÐ+¡Ô Ã Ô Â Ò ÏÅÏ 10:00 – 12:00 »¯Ô º Ñ µ Ô »ÃÒ³ 13:30 – 15:00 ·ÄÉ®Õ 15:30 – 17:30 »¯Ô º Ñ µ Ô ÍÒʹР19:00 – 21:00 ¡Ô ¨ ¡ÃÃÁ·ÃÃȹФµÔ ÇÔ · ÂÒ¡Ã ·Õ Á ÇÔ · ÂÒ¡Ã Ê¶ÒºÑ ¹ â¤ÐÇÔ ª Ò¡Òà ¼Ù Œ à ÃÕ Â ¹ ¨Ó¹Ç¹ÃØ ‹ ¹ ÅÐäÁ‹ à ¡Ô ¹ 24 ¤¹ ¤‹ Ò Å§·ÐàºÕ  ¹ ¤¹ÅÐ 29,000 ºÒ· â͹ªÓÃФ‹ Ò Å§·ÐàºÕ  ¹ä´Œ · Õ ่ ...¸¹Ò¤Òà ä·Â¾Ò³Ô ª  ÊÒ¢Òà´ÍÐÁÍÅÅ 3 ÃÒÁ¤Óá˧ ª× ่ Í ºÑ Þ ªÕ ºÃÔ É Ñ · ä·Ââ¤ÐÇÔ ª Ò¡Òà ¨Ó¡Ñ ´ àÅ¢·Õ ่ 173-247-3907 ÍÍÁ·ÃÑ ¾  ¡ÃÍ¡ãºÊÁÑ ¤ ÃÊ‹ § ¡ÅÑ º ¾ÃŒ Í ÁṺËÅÑ ¡ °Ò¹¡ÒÃâ͹à§Ô ¹ ä´Œ · Õ ่ ÍÕ à ÁÅ wanlapa.tyi@gmail.com

5

Ê¹ã¨µÔ ´ µ‹ Í ÊÓ¹Ñ ¡ §Ò¹Ê¶ÒºÑ ¹ â¤ÐÇÔ ª Ò¡Òà ÃÒÁ¤Óá˧ 36/1 â·Ã 02 732 2016 – 7, 081 401-7744 àǺ䫷 www.thaiyogainstitute.com Facebook: www.facebook.com/thaiyogainstitute, ÍÕ à ÁÅ wanlapa.tyi@gmail.com äÍ´Õ ä Ź : thaiyoga

º·¡Å͹

ÊÒÃѵ¶Ð

ä Á ‹ µ Œ Í § ÃÙ Œ Ë Ã Í ¡ Ç ‹ Ò ´ Í ¡ äÁ Œ ¢ ͧ¼ Ù Œ Í × ่ ¹ ໚ ¹ ´Í¡ ä Á Œ ª ¹Ô ´ ã ´ ä Á ‹ µ Œ Í §ä »µ Ñ ´ Ê Ô ¹ ´Œ Ç Â Ç ‹ Ò ´ Í ¡ äÁ Œ ª ¹Ô ´ ¹Ñ ้ ¹ Ê Ç ËÃ× Í ä Á ‹ ËÃ × Í ¨ÐËÍÁ Ê Ñ ¡ á ¤‹ ä ˹ à ¾Ã ÒÐ¹Ñ ่ ¹ Á Ñ ¹ ¡ ็ à »š ¹ à Ã× ่ Í §¢ Í§à ¢ Ò ã¹ à Ã × ่ Í §¢ ͧàÃÒ ¢ Í á¤‹ à ·‹ Ò ·Ñ ¹ ¡ ÒÃຠ‹ § º Ò ¹áÅÐâ àÃÒ ¢ Í §ºÒ §´Í¡ ä Á Œ ã ¹ËÑ Ç ã ¨à ÃÒ¡ ็ ¾ ÍáÅŒ Ç

จิตฏาร

6

ÊÒÃѵ¶Ð

ÇÔ ¶ Õ â ¤Ð

ºÑ ¹ ·Ö ¡ ÃÑ ¡ ‘ÇÑ ¹ ÇÒàŹ䷹ ’

วรรณวิภา มาลัยนวล

บนโลกโซเชียลที่ปลายนิ้วมือวันนี้ วันที่ 14 กุมภาพันธ วันที่เขาเรียกขานกันวา ‘วันแหงความรัก’ ปลายนิ้วเลื่อนภาพบนจอผานไป -

7

photo : .http://my.dek-d.com/beio/funnyquiz/

ÊÒÃѵ¶Ð Happy Valentine’s Day... สื่อสารภาษารักทั้งหา ดวยถอยคำ ดวยทำให ดวยของขวัญ ดวยเวลาคุณภาพ และดวยสัมผัส แดคนที่คุณรักและรักคุณ คนที่คุณก็รูวาใคร... ปลายนิ้วเลื่อนภาพบนจอผานไป . . วาเลนไทนยิงดับ 2 กลางหางดังยานรัตนาธิเบศร หนุมรานขายของชำตามงอรักแฟนคืนไมสำเร็จ ใชอาวุธปนจอยิงแฟนสาวกลางหางดังเสียชีวิต กอนใชปนกระบอกเดียวกันยิงตัวเองตายตาม เด็ก 9 ขวบ เดินเลนในหาง โดนลูกหลงเขาปลายคาง ปลายนิ้วยังคงเลื่อนภาพบนจอผานไป . . เพื่อนคนหนึ่งโพสตขอความบน Facebook ถึงสามีที่เพิ่งจากไปวันนี้วา... ขอใหคุณพบเจอสิ่งที่ดีๆ ที่จะไมอาจทำรายคุณไดอีก ในอีกภพหนึ่งในมิติใหม..... ดวยรักและอาลัยอยางสุดซึ้ง.... อาทิตยที่ 14 กุมภาพันธ 2559 . . ปลายนิ้วจึงหยุดลงที่ ‘ความวางเปลาในหัวใจ’ . . พรอมๆกับเสียงเพลงของ คานธี วสุวิชยกิจ กองกลับเขามาในหัวอีกครั้ง .....”เศษความรักฉันลอยเกลื่อน ในหวงยามสูญญากาศเธอเขามาเพื่อจะเก็บกวาด....”

photo : .. http://www.relieved.com.tw/affair02.html

8

ÊÒÃѵ¶Ð

¾Ñ ² ¹Ò¨Ô µ

µÍ¹¹Õ ้ ¾ Ç¡àÃÒÍÂÙ ‹ · Õ ่ ä ˹

กวี คงภักดีพงษ

ฉบับที่แลว ผมเลาถึงชั้นเรียนวิชาตำรา ดั้งเดิม: โยคะสูตรของปตัญชลี โดยชวนนักเรียน พิจารณาคำถามแรกที่โยคีถามตัวเอง คำถาม “ตอนนี้พวกเราอยูที่ไหน” โดยเรากำลังคุยกันในกรอบของนามธรรม คำตอบ โดยนักเรียนคนหนึ่ง “ก็อยูกับหวงขณะนี้ไง” คำถาม “ใชเลย” ชวยขยายรายละเอียดหนอยไดไหมที่วา ขณะนี้ มันคืออยางไร คำตอบ “ตอนนี้อยูที่ความคิด คิดวาครูจะมาไมไหน”นักเรียนคนอื่นๆ อมยิ้มใหกำลังใจเพื่อน คำถาม “แลวที่กำลังคิดอยูนี้ รูสึกอยางไร” คำตอบ “รูสึกระแวงครู” ผมอมยิ้ม คำถาม “ชอบความรูสึกระแวงนี้ไหม อยากอยูกับความรูสึกระแวงนี้ไหม” คำตอบ “....”

1 อยูกับอดีต กับความทรงจำทั้งที่เราชอบ หรือไมชอบ ซึ่งผานไปแลว

แลวเราก็เขาสูเนื้อหา ปตัญชลีเขาสังเกตพบวา โดยทั่วไปชีวิตวุนวนไปกับการปรุงแตงของจิต (เขียนอยูในตำราบทที่ 1 ประโยคที่ 4 - PYS1.4) ซึ่งจัดเปนกลุมใหญๆ ได 5 กลุม (PYS1.5)

2 อยูกับอนาคต เหมอ ฟุง ฝน กังวลกับสิ่งซึ่งไมรูวาจะเกิดขึ้น มีขึ้นจริงไหม

9

ÊÒÃѵ¶Ð

3 อยูกับความลวง คือเรารับรูสิ่งนั้นไดจริงๆ ทั้งๆ ที่มันไมมีอยูจริง เชน พยับแดดบนถนนก ลางแดดรอน ที่ทำใหเราเห็นไปวาพื้นถนนเปยก

4 อยูกับมายา เรื่องสมมุติ ซึ่งแมมันเปนสมมุต ที่ใครๆ ก็ยอมรับ แตมันก็หาใชแกนสารของชีวิตไม

กลาวคือเมื่อจิตปรุงแตงไปในกลุมใด ชีวิตเราก็อยูตรงนั้น ซึ่งการปรุงแตงเหลานี้ลวนนำมาซึ่ง ความทุกข ความโทมนัส ความไมสงบของกาย ความไมสงบของลมหายใจ (PYS1.31) ที่นาศึกษาก็คือความปรุงแตงเหลานี้เปนภาวะ ที่เกิดขึ้นภายหลัง ภาวะแรกเริ่มเดิมทีของจิตเรานั้น เปนภาวะแหงจิตใส บริสุทธิ์ ปราศจากการปรุงแตง (PYS1.3) ซึ่งบางคนเรียกมันวาจิตประภัสสร ปตัญชลีประกาศหัวใจของโยคะไวในประโยคที่สอง ของตำราบทแรกนี้เลยวา การฝกโยคะก็คือ ฝกดับการปรุงแตงของจิต (PYS1.2) ดับการปรุงแตงทั้ง 5 นี้ลงเสีย มนุษยก็จะไมมีความทุกขนั่นเอง คราวหนาเราศึกษาตอ ปตัญชลีอธิบายวาจิตมันปรุงแตง นเราเลอะเทอะถึงขนาดนี้ไดอยางไร

5 หลับไป ซึ่งเปนการปลอยจิตใหผานไป อยางเปลาประโยชน

10

ÊÒÃѵ¶Ð

àÅ‹ Ò ÊÙ ‹ ¡ Ñ ¹ ¿˜ §

ÂŒ Ò ÂºŒ Ò ¹

นิวลี่ TS-21

ในชีวิตของคนคนหนึ่ง เรื่องการยายบาน อาจจะเกิดขึ้นแค 1 – 2 ครั้งหรืออาจจะไมเคย เกิดขึ้นเลย แตสำหรับฉัน ฉันยายบานมาแลวถึง 5 ครั้ง แตละครั้งมันสะทอนถึงอะไรหลายๆอยาง การยายบานครั้งแรกสำหรับฉัน มันชางเปน เรื่องสนุกสนาน ทั้งตื่นเตนและดีใจที่จะไดเจออะไร ใหมๆ ทึกทักเอาเองวาบานใหมก็ตองสวยกวา บานเกา แลวก็จินตนาการนูนนี่นั่น ตอนนั้นฉันเรียน อยูประถม ปาและมา (พอและแม) พาเรา 4 คน พี่นอง ยายออกจากบานอากง ( คุณปู )

11

ซึ่งเปนตึกแถวรานคา 2 คูหาที่คอนขางใหญโต ในสมัยนั้น แตตองอาศัยรวมกันกับญาติอีกหลายๆคน สำหรับบานใหมก็ยังคงเปนตึกแถวหองเดียว ยานการคา หนาสถานีรถไฟใจกลางเมืองพิษณุโลก ไมไกลจากรานเดิมของอากงเทาไรนัก รานใหมหรือ บานใหมแมจะเล็กกวาเดิมแตมันก็ถูกตกแตงอยางสมัย ใหม สำหรับในยุคนั้น ที่สำคัญฉันและพี่ๆ มีโตะเขียน หนังสือ ของตัวเองเราไดอยูดวยกันเปนครอบครัว ของเราจริงๆ การยายบานครั้งที่ 2พวกเราไมไดยาย ไปทั้งครอบครัว มีเฉพาะพี่สาว พี่ชาย และฉันที่ตอง ไปเรียนตอในกรุงเทพฯ ฉันไมมีความกังวลใดๆ อาจจะตื่นเตน

ÊÒÃѵ¶Ð ตื่นตาตื่นใจกับเมืองใหญและกลัวกับการนั่งรถเมล กลัวหลงทางบาง แตฉันก็มีความภาคภูมิใจเปนแรง ผลักดันที่ไดเรียนในโรงเรียนมัธยมปลายที่มีชื่อเสียงที่ สุดในประเทศ เปนหนาเปนตาของปากับมา และมี พี่สาวพี่ชายมาเรียนตอมหาวิทยาลัยดวย ฉันจึงไมกลัว อะไรเลย ที่พักเปนหอพักหรือจะเรียกอพารทเมนท ใหดูดีหนอย พวกเราตองดูแลตัวเอง กินอยูเอง ซักผา รีดผาทำความสะอาดกันเอง แคตั้งใจเรียนใหดีที่สุด แมจะขี้เกียจบางดวยการรวบยอดซักผาในวันเสาร อาทิตย และเดินตามรอยเทาเดิมเขาหองพัก เพราะไมไดกวาดถูพื้นมาเปนสัปดาห แตชวงเวลานั้น ทำใหฉันอยูไดดวยตัวเอง เติบโตทั้งทางรางกาย และ ความคิด ทำใหฉันทำอะไรเปน และเห็นโลกที่กวางขึ้น แมจะเปนเพียงแคในกรุงเทพฯ การยายครั้งที่ 3เปนการยายที่ฉันมี ความสุขที่สุดเพราะเปน “บาน” หลังแรกในความรูสึก ของฉัน ไมใชรานคา ตึกแถว หอพัก แตเปน ทาวนเฮาสที่มีสวนหนาบาน หองนอน หองรับแขก หองอาหารหองครัวและหองน้ำที่ไมใชหองน้ำรวม และเชนเคยพวกเราตองดูแลกันเอง การกินอยู ทำความสะอาด ซักผารีดผา ซึ่งฉันไมเคยคิดวามัน ปญหาเลย พวกเราทำกับขาวกันเปนทุกคนแมแตพี่ชาย ก็ทำอาหารอรอย ปากับมาจะลงมาเยี่ยมที่กรุงเทพฯ เดือนละครั้ง มาถึงตรงนี้มองยอนกลับไป ฉันภูมิใจ ในตัวเองและภูมิใจในพี่นอง ปากับมาวางใจในพวกเรา ได 100% วาเราไมออกนอกลูนอกทางกันเลย ความที่เรา “รักเรียนและรูหนาที่” จนพวกเรา เรียนจบและทำงานหาเงินมาใหปามาได การยายบานครั้งที่ 4 เปนการยายเฉพาะ ของ ตัวฉันเองแตงงานไปอยูที่บานสามี เปนการยาย พื่อสรางครอบครัว แมจะไมไดวิตกกังวลอะไ ใน ตอนแรก เพราะคุนเคยกับญาติพี่นองของสามีมา พอสมควร แตมันมีภาระและความรับผิดชอบที่มากขึ้น เพราะฉันไมไดรับผิดชอบแคตัวเองแลว ความรับผิดชอบขยายไปถึงสามี ครอบครัวสามี ญาติพี่นองของสามี และบริวารตางๆ มันคอนขาง หนักสำหรับผูหญิงตัวคนเดียว ฉันตองทำทั้งงาน นอกบาน และในบาน และยิ่งพอมีลูก ฉันไมมีเวลา สนุกสนานตื่นเตนอีกแลว มารูสึกตัวอีกทีมัน ก็ผานมาถึง 17 ป 

การยายบานครั้งที่ 5มาครั้งนี้เปนบาน ของฉันเอง ที่เตรียมใหปากับมามาอยูดวยกัน ฉันเพิ่งเห็นและเขาใจอะไรหลายอยางเมื่อนึกยอนไปถึง การยายบานที่ผานมา แตละครั้งที่เรายายบาน ตอนเด็กๆ มันชางสนุกสนาน แตเมื่อมองในมุม ของปากับมา ปาตองใชความกลาอยางมากในการ ออกมาจากกงสีของอากง ครอบครัวของคนจีนที่ คาดหวังจาก ลูกชายคนโตใหสืบทอดกิจการ ของครอบครัว ปาตองทะเลาะกับอากงอยูหลายครั้ง ทีเดียว การยายบานครั้งที่ 2 คือการมากรุงเทพฯ ของเรา 3 พี่นอง มาตองทำใจอยางหนักกับการ จากลูก 3 คนในเวลาเดียวกัน เหลือแตนองชาย คนเล็ก อยูที่บาน ซึ่งหลังจากนั้นไมนานนองชาย คนเล็ก ก็ตามมาเรียนตอที่กรุงเทพฯดวย ปาเคยเลา ใหฉันฟงภายหลังวาที่บานเงียบเหงาเอามากๆ ปากับมาคอยแตอยากจะมาหาลูกๆที่กรุงเทพฯ ซึ่งตองผลัดกันมากรุงเทพฯ เพราะตองมีอีกคนคอย ดูแลรานคาที่พิษณุโลก สวนการยายบานครั้งที่ 3 เปนบานที่เรา 4 พี่นองไดอยูดวยกัน เรียนหนังสือและไดทำงาน เปนบานในกรุงเทพฯยาน ซอยอารียที่ตองแลกมาดวยน้ำพักน้ำแรงจากการทำงา นอยางหนักเกือบทั้งชีวิตของปากับมา มันไมงายเลยสำหรับพอคาแมคาตางจังหวัดที่จะสามา รถซื้อบานในยานนี้ แตปากับมามองอนาคตของลูกๆ เปนหลัก สวนการยายบานครั้งที่ 4 จากการแตงงาน ของฉัน ฉันยังคงเห็นภาพมากำลังนอนรองไหคิดถึง ลูกที่ตองออกจากอกเหมือนตอนที่พี่สาวแตงงานออก ไป มันเหงาจับใจที่ไมมีลูกสาวเหลืออยูที่จะคอยดูแล คนจีนถือวาเมื่อลูกสาวแตงงานออกไปแลวก็เหมือน เปนคนของบานสามีแลว การยายบานครั้งที่ 5 ครั้งนี้จึงเหมือนเปนการตอบแทนใหปากับมาบางได หยุดพักกายพักใจที่เหน็ดเหนื่อมาทั้งชีวิต แมปากับมา จะไมไดมาอยูทุกวัน และก็ยังไมยอมหยุดทำงานซักที นี่แหละการยายบานของฉันทั้ง 5 ครั้ง

12

ÊÒÃѵ¶Ð

àÃ× ่ Í §¨Ò¡à¾× ่ Í ¹

ÂÁÐã¹â¤Ðà´็ ¡

อนัตตา

13

ไมวาจะเปนในวัยผูใหญ หรือวัยเด็กในชั้นเรียนโยคะนั้นเต็มไปดวยการแบงปน และภายหลังจากชวงเวลาแหงการแบงปนนั้นผานพน ไปการงอกงามของการเรียนรูจะตามมาอยูเสมอเลย เหมือนเชนที่หลายวันกอนเด็กหญิงนอยวัยประถม 2 เดินหนามุยเขามาในคลาสหนูนอยคนนี้ปกติเปนคน ราเริง ใบหนาเปอนยิ้มอยูตลอด ฉันเห็นดังนั้น จึงชวนพูดคุยถามไถขนตาเปนแพที่ตอนนี้เปยกชื้น นั้นบงบอกถึงความเสียใจเมื่อหนูนอยเลาวาถูกเพื่อน หองเดียวกันที่เปนเด็กผูชายแกลงอยูเสมอๆจนวันนี้ หนูนอยหมดความอดทนแลว

ÊÒÃѵ¶Ð ฉันรับรูไดในทันทีวาเรื่องนี้เปนเรื่องใหญความคิดแบบ ผูใหญจึงอาจไมใชหนทางแกไขที่ดีนักในเวลานี้วาแลว จึงลองชวนพี่ประถม 3 ที่เรียนรวมคลาสเดียวกันปรึกษาวาควรทำอยางไรพี่ ป.3 ทำทาคิดเหมือนอิคคิวซังที่ใชหมอง นั่งมาธิ แลวบอกวา "คิดออกแลว" วาแลวก็เสนอใหนอง ป.2 ลองไมตอบโตดูบางสิเพราะรับฟงมาวานองทำมาทุก วิธีแลวฉันไดฟงแลวยิ้มในใจนึกนับถือในความคิดนั้น นั่นสินะ...ในบางสถานการณการไมตอบโตก็อาจเปน การตอบโตอีกวิธีหนึ่งที่ดีตอทั้งสองฝาย สวนแมหนูนอยนั้นไดฟงพี่ก็ดูจะอึ้งๆ ไปนิดนึงและสงสัยวาถาทำอยางนั้นเขาจะไมยิ่งแกลง เอาหรือพี่ ป.3 เลยบอกวาแตถาเขายังไมหยุด เราก็พูดอะไรออกไปบางก็ได "คำพูดนะ คมยิ่งกวามีดอีกนะ นองรูไหม" วาแลวก็หรี่ตาเหมือนในหนังนอง ป.2 ไดฟงและเห็นความมั่นใจของพี่เชนนั้นจึงเริ่มคลายใจ พรอมรับปากวาจะลองวิธีนี้ดู

นั่นละฉันจึงโอบกอดเธอไว และกระซิบบอกเธอวา "เพื่อนหนูคนนั้นก็อาจแคอยาก แกลงหนูสนุกๆ เหมือนกันไงคะถาหนูไมอยากให เพื่อนแกลงหนู หนูก็ไมควรแกลงใครดวย หนูวาจริงไหม" ในมือยังซอนกระเปาพี่ไว แตหนูนอยก็พยักหนารับ เหมือนคิดตามพรอมมือนอยคอยๆ ลวงหยิบกระเปาสตางควางคืนไวที่เดิม แลวเราจึงไดเริ่มเลนเกมแปลงรางเปนสัตวตางๆ ในทาอาสนะกันประมาณ 15 นาทีที่เราใชเวลา ในการพูดคุยเรื่องราวเหลานั้นกอนที่จะฝกนั่นไมใช เรื่องที่เสียเวลาแตอยางใดเลยตรงกันขามมันกลับ กลายเปน 15 นาทีในการเรียนรูโยคะเชนกัน เพราะเรื่องราวเหลานั้นทำใหฉันคิดถึง ยมะอันเปนหนึ่งในมรรค 8 ของโยคะที่กลาวถึง อหิงสา(การไมเบียดเบียน) และสัตยะ(การไมพูดโกหก) ซึ่งไมวาจะเปนวัยไหน จะเด็กนอยหรือวัยผูใหญ สิ่งเหลานี้ลวนเปนรากฐานที่ดีในการฝกโยคะ อยูเสมอเลย

จังหวะนั้นพี่ ป.3 ขอตัวไปเขาหองน้ำแมหนูนอย ป.2 ยิ้มแสนซนน้ำตาแหงแลว และดวงตากลับมาวาวแววดั่งดาวอีกครั้งเมื่อเห็นวา กระเปาสตางคใบเล็กของพี่หลนอยูใกลๆ เลยแอบหยิบใสกระเปากระโปรงตัวเองพรอมหันมา กระซิบกับฉันวา "หนูจะแกลงพี่ ใหพี่มาแลวหาไมเจอ ครูอยาบอกพี่นะ" ฉันไดทีจึงกระซิบบอกแมหนูวา "เห็นไหม ทีหนูยังแกลงพี่เขาเลย แลวจะไมใหเพื่อนแกลงหนูไดยังไงคะ" หนูนอยเหมือนอึ้งๆ ไปนิด แตยังยิ้มยิงฟนกระซิบตอบฉันดวยเหตุผลวา"ก็หนู แคแกลงสนุกๆ นี่คะ"

14

ÊÒÃѵ¶Ð

áÅË¹Ñ §

finding calico µÒÁËÒ਌ Ò ÊÒÁÊÕ

ชนาพร เหลืองระฆัง

"เมื่อแมวขี้นอยใจ ตัดสินใจหนีออกจากบาน คุณลุงจอมเหวี่ยง จึงตองยอมลดทิฐิออกตามงอ ใหเจาเหมียวกลับมาอยูเปนเพื่อนกันอีกครั้ง" สวนหนึ่งจากคำประชาสัมพันธของ มงคลเมเจอร อานแคนี้ก็ทำใหอยากดูแลว แมวเหมียวนารัก กับคุณลุงทาทางเหงา ๆ เหวี่ยง ๆ แตจะตามงอเจาเหมียวใหกลับมาอยูเปนเพื่อน ฉากเปดตัวเจาเหมียวมันถูกเรียกวาทามาโกะดูตอนแร กงง ๆ วาทำไมแมวไมชื่อคาลิโกะ ฉันมาดูเรื่อง finding calico ไมใชเหรอ ไมใช finding tamago

15

photo : ..http://www.majorcineplex.com/movie/finding-calico

ÊÒÃѵ¶Ð โซระ, มี้จัง, ทามาโกะ, ฮิจิโร เปนชื่อของแมวสามสีเพศเมีย และ อาจจะมีชื่ออื่น ๆ อีกที่ไมไดเปดเผย (เออ แมวสามสีที่ไหนก็เพศเมีย จะมาย้ำทำไม) นางมีหลายชื่อ เพราะจริง ๆ แลวเปน แมวจรจัด แตเปนขวัญใจประชาชน มีการจัดคิว ออนทัวรไปบานตาง ๆ เปนโซระ ของรานซักรีด, ทามาโกะ ของรานเสริมสวย, ฮิจิโร ของนักเรียน มันธยมที่ชอบมานั่งคุยกับมันทุกค่ำ และ เปนมี้จัง ของภรรยาคุณครูใหญวัยเกษียณ ที่พอภรรยาเสียชีวิต ไปแลว มี้จัง ก็ยังชอบแอบเขามาในบานแลวนั่งนิ่ง อยูที่หนาแทนบูชาที่มีรูปคุณปา เหมือนกลับมาเยี่ยม อยูเปนประจำ ทำใหคุณลุงยิ่งคิดถึงภรรยา หนักเขาไปอีก เนื่องจากชื่อหนังคือ finding calico ในซับหนังแปล calico วาสามสี ก็เลยใหปนเจาสามสี ของผูเขียนก็แลวกัน เนื้อเรื่องไปแบบเงีบบ ๆ ชา ๆ เนิบ ๆ แตละตัวละครมีความนาสนใจ และมารวมตัวกัน เพื่อตามหาเจาสามสี ที่โดนคุณลุงดุแถมไมให เขาบานจึงหายหนาไป คุณลุงไลมันไปแลวจะไป ตามหามันทำไม บทสนทนาของตัวละคร ชวนใหคิด บุคลิคของคุณลุงก็ชางมีเอกลักษณ เปนครูใหญ เดินอกแอน เงยหนามองฟาแบบหยิ่งทะนง ถึงจะไล ตะเพิดเจาสามสีไปทุกครั้งแตกลับจำไดทุกรายละเอียด วา ลักษณะของเจาสามสีเปนยังไง หรือแมจะดูเฮี๊ยบ แตเวลาที่ตัวเองทำผิด ก็ยอมรับโดยไมมีขอแม หนังเงียบ ๆ แตมีใหอมยิ้มเปนระยะ มีฉากหนึ่งที่คุณลุงเถียงกับเจาสามสี (ขอใชคำวา เถียงแลวกันนะ เพราะตัวนึงก็แงวๆๆ คนนึงก็ตะโกน โหวกเหวก) ตอนที่มันพยายามจะเขาบาน ประมาณ วาแกควรจะมีเจาของคนเดียวสิ ไมใชเที่ยวไดมีคน เลี้ยงไปทั่วอยางนี้ แตฉันกลับชอบความสัมพันธ ของคนกับแมวในเรื่องนี้ แมวไมไดเปนแมวบานที่ถูก ขังไว ไมไดมีใครเปนเจาของของมันแคคนใดคนหนึ่ง แตละคนที่ตั้งชื่อใหเจาสามสี ตางก็เอ็นดูที่มันชอบ มาหา แตก็ปลอยใหมันไปที่ไหน ๆ ไดอยางอิสระเสรี หนังเผยใหเห็นถึงปมในใจ และการตื่นรูจากปมในใจ นั้นของคุณลุงเอง

เชียรใหดูหากรักแมว และ โอเคกับบรรยากาศของหนังที่เงียบอยูซักหนอย ซึ่งตัวผูเขียนไมมีปญหา ดูไปไดเรื่อย ๆ ไมถึงกับกรี๊ดกราดแบบประทับใจมาก แตมีอะไรเก็บมาคิดไดมากกวาแคความนารักมุงมิ้งของ หมูแมว ดูจาก ภาษา ผูกำกับ สัญชาติ

โรงภาพยนตรลิโด แผนยังไมออก ญี่ปุน ซับอังกฤษ และ ไทย โยฮิชิโระ ฟุกางาวะ ญี่ปุน

photo : .http://movie.kapook.com/view136857.html

16

ÊÒÃѵ¶Ð

á¹Ð¹ÓË¹Ñ § Ê× Í

àÊÕ Â §à¾ÃÕ Â ¡áË‹ § ªÕ Ç Ô µ

Let You Life Speak

อนัตตา

บอยครั้งที่เราอาจไดพบเจอผูคนที่ดูเหมือนจะหงุดหงิด กับชีวิตตัวเองอยูตลอดเวลา กับหนาที่การงาน กับทุกสิ่งที่เขาทำอยู ราวกับวาเขาไมเคยพอใจในชีวิต อันเปนอาภรณที่ตัวตนไดสวมใสอยู ขณะที่เรามอง ไปที่ผูคนอีกจำนวนหนึ่งที่ดูจะรื่นรมยกับชีวิตในทุกๆ หวงขณะ

17

photo : .http://bookpickings.brainpickings.org/post/104413 199724/let-your-life-speak-listening-for-the-voice-of

ÊÒÃѵ¶Ð ที่ไมวาจะตองพบเจออุปสรรคมากมายแคไหน เขา เหลานั้นก็ยังเปยมไปดวยกำลังใจและรอยยิ้มในชีวิต ทำไมในจุดที่เขายืนอยูที่แมเหมือนกัน...แตความสุขใน ชีวิตจึงตางกันออกไป เสียงเพรียกแหงชีวิต หนังสือเลมเล็กๆ ที่ ปารคเกอร เจ. พาลมเมอร ผูเขียนจะชวนคุณ ใหกลับมาตั้งคำถามกับตัวเอง และไตรตรองถึง วิถีชีวิตที่เรากำลังเดินไป วามันสอดคลองหรือ แปลกแยกกับ ‘ตัวตนที่แทจริง’ ของเราเอง ตัวตนที่แทจริง ที่ไมไดหมายถึงสิ่งที่เรา คิดวาเราเปน แตมันคือบางเสียงที่เพรียกออกมาจาก ภายใน ซึ่งตัวตนที่แทจริงของคนเราสวนใหญ จะแสดงตัวอยางชัดเจนเมื่อครั้งยังเด็ก และอาจคอยๆ เลือนหายไปเมื่อเราเติบโตขึ้น ไมวาจะเปนเพราะ ภาระหนาที่ในชีวิต ความคาดหวังของผูคนรอบขาง หรืออื่นๆ หากแตมันจะซอนตัวเองไวภายใน รอวันแสดงตัวอีกครั้ง เพราะ“ความปรารถนาในสวนลึกสุด ของคนเราคือการไดใชชีวิตซึ่งงอกงามจากตัวตนที่แท จริง ไมวาชีวิตเชนนั้นจะเขากันไดหรือ ไมกับ ภาพลักษณบางอยางซึ่งบอกวาเราควรเปนอะไร” อยางที่ขอความตอนหนึ่งในหนังสือวาไว บางครั้งเราจึงไดเห็นคุณยายสักคนหนึ่ง ลุกขึ้นมาเรียนเตนรำในวัย 70 ป หรือไดเห็นใคร สักคนเริ่มตนทำในสิ่งที่รักหลังจากที่ไดใชเวลามากวา ครึ่งชีวิตแลวพบวาหนาที่การงานอันใหญโตไมอาจ สรางความสุขใหเขาไดมากไปกวาชั่วขณะที่ไดปาด ฝแปรงลงบนผืนผาใบ แตถึงกระนั้นมันก็ไมงายเลย ที่เราจะไดยินเสียงเพรียกจากภายในไดชัด เพราะ มีหนากาก มากมายกั้นขวางใบหนาของตัวตนที่แทจริง เอาไว โดยเฉพาะหนากากแหงอัตตาของเราเอง อีกทั้งหนทางนั้นอาจยาวไกลและระหวางทางอาจตอง พบเจอความมืดมิด และโชครายก็อาจมีความลมเหลว รอเราอยูที่ปลายอุโมงค “แตเพื่อที่จะเขาถึงชีวิต อันอุดม เราตองโอบรับทั้งสิ่งที่เราไมชอบ หรือเรื่อง นาละอายของตัวเองอยางเทาเทียมกับสิ่งที่เรามั่นใจ และภาคภูมิ” อีกขอความตอนหนึ่งจากหนังสือเชนกัน เพราะใชหรือไมที่ทั้งความลมเหลว และความสำเร็จ ทั้งความมืดมิดและแสงสวาง เหลานั้น ก็เหมือนสองดานของเหรียญ

ที่ลวน หลอมรวมเปนชีวิตของเราเอง และการที่เราจะเขาใจ ชีวิตและตัวตนที่ซอนอยูภายในไดอยางแทจริงนั่นหมา ยความวาเราตองยอมรับทั้งสองดานของเหรียญ แหงเรานั้นใหไดเสียกอ

เสียงเพรียกแหงชีวิต Let You Life Speak ปารคเกอร เจ. พาลมเมอร : เขียน นายแพทย กิจจา เจียรวัฒนกนก : แปล สำนักพิมพ Oh My God

18

ʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡ÒôÓà¹Ô¹¡ÒÃâ´ÂÁÕÃÒÂä´Œ¨Ò¡¤‹Òŧ·ÐàºÕ¹¡Ô¨¡ÃÃÁ ¨Ò¡¡ÒèÓ˹‹Ò¼ÅÔµÀѳ± µ‹Ò§æ Ê¶ÒºÑ¹Ï ÂÔ¹´ÕÃѺ¡ÒÃʹѺʹع¨Ò¡¼ÙŒÃ‹ÇÁʹã¨à¼Âá¾Ã‹ à¾×่͹Óà§Ô¹ÁÒ㪌´Óà¹Ô¹¡ÒÃãËŒºÃÃÅØÇѵ¶Ø»ÃÐʧ¤ µÒÁ·Õ่µÑ้§äÇŒ àªÔÞºÃԨҤࢌҺÑÞªÕÍÍÁ·ÃѾ ¸¹Ò¤ÒÃä·Â¾Ò³ÔªÂ ÊÒ¢Òà´ÍÐÁÍÅÅ 3 ÃÒÁ¤Óá˧ ª×่ͺÑÞªÕ ÁÙŹԸÔËÁͪÒǺŒÒ¹ ʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡ÒÃàÅ¢ºÑÞªÕ 173-241-6858

ÊÓËÃѺà´×͹ ¡ØÁÀҾѹ¸ 2559 ÁÕ¼ÙŒºÃԨҤʹѺʹع¡Ò÷ӧҹ¢Í§Ê¶ÒºÑ¹Ï ´Ñ§¹Õ้ ¤Ø³ÈÒ¹µÔ ⺴Թѹ· ¤ÃÙà» œÅ ¾Ã·Ô¾Â ÍÖ§¤à´ªÒ ¤ÃÙàµÂ ÇÔÅÔ¹·Ã ÇÔÀÒʾѹ¸ ¤ÃÙË¡ ÍÑ»ÊÃÊÔÃÔ âµ¾ÔºÙÅ ¤Ãٵٹ ÈÈÔÇÔÁÅ Ç§É ÊÇÑÊ´Ô์ ¤ÃÙá´§ ³Ñ°ÔÂÒ â¡ÊÔ¹·ÃÒ¹¹· ¤ÃÙ»ˆÍ¡ ¾ÔÁžѹ¸ Èآ侺ÙÅ ¤ÃÙູ« Çþ¨¹ ¤§¼ÒÊØ¢ ¤ÃÙÍØŒÁ¾ÃÀԹѹ· ÊÔ·¸ÔÃѵ¹´ÔÉ°

ÃѺºÃÔ¨Ò¤ ÃѺºÃÔ¨Ò¤ ÃѺºÃÔ¨Ò¤ ÃѺºÃÔ¨Ò¤ ÃѺºÃÔ¨Ò¤ ÃѺºÃÔ¨Ò¤

ºÃÔ¨Ò¤ ºÃÔ¨Ò¤ ¨Ò¡¡Ô¨¡ÃÃÁÊǹâÁ¡¢ ¨Ò¡¡Ô¨¡ÃÃÁÊǹâÁ¡¢ ¨Ò¡¡Ô¨¡ÃÃÁÊǹâÁ¡¢ ¨Ò¡¡Ô¨¡ÃÃÁÊǹâÁ¡¢ ¨Ò¡¡Ô¨¡ÃÃÁÊǹâÁ¡¢ ¨Ò¡¡Ô¨¡ÃÃÁÊǹâÁ¡¢ ºÃÔ¨Ò¤ ÃÇÁ

550 550 1,420 1,230 2,090 1,259 840 460 2,750

ºÒ· ºÒ· ºÒ· ºÒ· ºÒ· ºÒ· ºÒ· ºÒ· ºÒ·

11,149

ºÒ·

µÔ´µ‹ÍʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡Òà â·Ã. 02-732 2016-7 ËÃ×Í 081-401 7744 àǺ䫵 www.thaiyogainstitute.com à¿ÊºØ ¤ www.facebook.com/thaiyogainstitute ** ÊÓËÃѺ·‹Ò¹·Õ่ÃѺ¨ØÅÊÒ÷ҧä»ÃɳÕ ÊÒÁÒö·Ó¡Òõ‹ÍÍÒÂØÊÁÒªÔ¡ä´Œâ´Â¡ÒÃâ͹à§Ô¹à¢ŒÒàÅ¢·Õ่ºÑÞªÕ¢ŒÒ§µŒ¹ (»‚ÅÐ 250 ºÒ·) áÅÐâ»Ã´á¨Œ§¡ÅѺÁÒÂѧʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡ÒÃà¾×่Í·ÃÒº

สถาบันโยคะวิชาการ มูลนิธิหมอชาวบาน 201 ซอยรามคำแหง 36/1 บางกะป กทม.10240 โทร. 02-732 2016-7, 081-401 7744 wanlapa.tyi@gmail.com www.thaiyogainstitute.com