¨´ËÁÒ¢‹ÒÇ
สารัตถะ
photo : http://www.diaryclub.com/blog/alicez/20110516
ตุลาคม 2558
www.thaiyogainstitute.com
สารัตถะ ÊÒÃºÑ Þ ¤Ø  ¡Ñ ¹ ¡‹ Í ¹
2
»¯Ô · Ô ¹ ¡Ô ¨ ¡ÃÃÁ
2
º·¡Å͹
3
ÇÔ ¶ Õ â ¤РA day that change my life
4
àÅ‹ Ò ÊÙ ‹ ¡ Ñ ¹ ¿˜ § ผืนดินแหงโยคะ
6
àÃ× ่ Í §¨Ò¡à¾× ่ Í ¹ เราเปนนักเดินทางหรือนักทองเที่ยว?
7
¾Ñ ² ¹Ò¨Ô µ หนึ่งนาที
8
áÅË¹Ñ § American dreams in china
10
·Õ ่ » ÃÖ ¡ ÉÒ
กวี คงภั ก ดี พ งษ แก ว วิ ฑ ู ร ย เ ธี ย ร ธี ร เดช อุ ท ั ย วิ ท ยารั ต น นพ.ยงยุ ท ธ วงศ ภ ิ ร มย ศ านติ ์ นพ.สมศั ก ดิ ์ ชุ ณ หรั ศ มิ ์
¡ÃÃÁ¡ÒÃ
กฤษณ ฟ ก น อ ย ชนาพร เหลื อ งระฆั ง ชุ ต ิ ม า อรุ ณ มาศ วรพจน คงผาสุ ข วรรณวิ ภ า มาลั ย นวล วิ ล ิ น ทร วิ ภ าสพั น ธ สมดุ ล ย หมั ่ น เพี ย รการ
ÊÓ¹Ñ ¡ §Ò¹
พรทิ พ ย อึ ง คเดชา วั ล ลภา ณะนวล สุ จ ิ ต ฏา วิ เ ชี ย ร
¡Í§ºÃÃ³Ò¸Ô ¡ ÒÃ
จิ ร วรรณ ตั ้ ง จิ ต เมธี ณั ต ฐิ ย า ป ย มหั น ต ณั ฏ ฐ ว รดี ศิ ร ิ ก ุ ล ภั ท รศรี ธนวั ช ร เกตน ว ิ ม ุ ต ธี ร ิ น ทร อุ ช ชิ น พรจั น ทร จั น ทนไพรวั น วิ ส าขา ไผ ง าม วี ร ะพงษ ไกรวิ ท ย ศั น สนี ย นิ ร ามิ ษ สุ จ ิ ต ฏา วิ เ ชี ย ร
ÈÔ Å »¡ÃÃÁ
กาญจนา กาญจนากร
สารัตถะ ¤Ø  ¡Ñ ¹ ¡‹ Í ¹ สวัสดีตุลาคม ในทุกๆ เดือนจุลสารสารัตถะโดยสถาบันโยคะวิชาการจะนำเสนอเรื่องราวที่หลากหลายสูคุณผูอาน เผลอนับนิ้วไมกี่ครั้งก็วนมาสูเดือนทายๆ ของปอีกแลว ในเดือนนี้จึงอยากชวนผูอานทุกทานที่ติดตามกันมา อยางตอเนื่อง อยากชวนใหชวยกันนำเสนอวาทานมีความคิดเห็นอยางไรบางตอสารัตถะ อีกทั้งมีขอเสนอ แนะอยางไรบาง หรือทานใดมีเรื่องราวอยากเขียน อยากเลา ก็เขียนสงกันมาได เพราะอีกหนาที่หนึ่ง ของจุลสารสารัตถะนอกจากการเผยแพรขาวสาร และความเปนไป ของสถาบันโยคะวิชาการใหเหลา เครือขายไดทราบความคืบหนากันแลว สิ่งที่สารัตถะยังคงทำและทำมา อยางตอเนื่องนั่นก็คือการนำเสนอ เรื่องราวที่บรรดาครูเครือขายของเรารวมกันแบงปนประสบการณ บางสวนของชีวิต เพื่อสะกิด เพื่อย้ำเตือน เพื่อใหเราเรียนรูรวมกัน ดั่งกัลยาณมิตรทางตัวหนังสือ ซึ่งเรื่องราวเหลานั้นหลากหลาย แตหากมองดูดีๆ ลวนเชื่อมโยงไปยังวิถีแหงโยคะที่เราตางกำลังเดิน ไปบนเสนทางนี้...ที่แมวาเราจะมองไมเห็นกัน แตเชื่อเถิด วาเรากำลังเดินไปดวยกัน ดังนั้นแลวเราตางคือสวนหนึ่งของสถาบันโยคะวิชาการ จึงอยากชวนนะคะ ทานอยากเห็นสารัตถะ ในป 2559 มีสิ่งใดเพิ่ม หรือลดสิ่งใดบาง อยากใหนำเสนอกันมาคะ :)
»¯Ô · Ô ¹ ¡Ô ¨ ¡ÃÃÁ â¤ÐÍÒÊ¹Ð¢Ñ ้ ¹ ¾× ้ ¹ °Ò¹à¾× ่ Í ¤ÇÒÁÊØ ¢ ÊÓËÃÑ º ¼Ù Œ à ÃÔ ่ Á µŒ ¹ ¨Ñ ´ ÇÑ ¹ ÍÒ·Ô µ  · Õ ่ 18 µØ Å Ò¤Á 2558 àÇÅÒ 9.00 – 15.00 ¹.
ที่ชั้น 6 หอง 262 คณะมนุษยศาสตร มศว ประสานมิตรคาลงทะเบียน 650 บาท สนใจโทร.สอบถามรายละเอียดไดที่สถาบันโยคะวิชาการ â¤Ðã¹Êǹ¸ÃÃÁ ³ Ëͨ´ËÁÒÂà赯 ¾ Ø · ¸·ÒÊ ¿ÃÕ ·Ø ¡ àÂ็ ¹ ÇÑ ¹ ¾Ø ¸ áÅÐ ¾ÄËÑ Ê àÇÅÒ 17.00 – 18.30 ¹. ÇÑ ¹ àÊÒà · Õ ่ Ê Õ ่ ¢ ͧ·Ø ¡ à´× Í ¹
ลงทะเบียนรวมกิจกรรมไดหนางาน ไมมีคาใชจาย รวมสมทบคากิจกรรมไดดวยการบริจาค â¤ÐÈÙ ¹  » ¯Ô º Ñ µ Ô ¸ ÃÃÁ ¾Õ ਠ´Õ ä «¹ ³ ÈÙ ¹  » ¯Ô º Ñ µ Ô ¸ ÃÃÁ ¾Õ ਠ´Õ ä «¹ (ºÒ§áÇ¡/¨ÃÑ Þ Ê¹Ô Ç §È 13) ·Ø ¡ ÇÑ ¹ ÍÑ § ¤Òà 10.30-12.00 ¹.
คาใชจาย : รวมสมทบคาใชจายดวยการบริจาค
2
º·¡Å͹
ÊÒÃÑ µ ¶Ð
ºÒ§¤ÃÑ ้ § ÊÔ ่ § ·Õ ่ à ÃÒ¤Ô ´ à¡Õ ่ Â Ç¡Ñ º µÑ Ç àͧ¹Ñ ้ ¹ Í Ò ¨ ä Á‹ ã ª‹ à Ê Á Í ä » ¡ÒÃ㪌 ª Õ Ç Ô µ ¢Í§àÃÒ¹Ñ ่ ¹ µ‹ Ò §ËÒ¡àÅ‹ Ò ·Õ ่ º‹ § º Í ¡ Ç‹ Ò à Ã Ò à »š ¹ ¤ ¹ à ª‹ ¹ ä Ã
อนัตตา
3
ÊÒÃѵ¶Ð
ÇÔ ¶ Õ â ¤Ð
photo : http://newsletters.getresponse.com/archive/blog_email_sub/--7588096.html
A day that change my life ล.เลง เสียงกระดิ่งหยก (ไมใชมังกรบิน)
วันนี้ไปอานนิตยสารสัพเพเหระที่หองสมุด มศว.หยิบได A day ที่เคยสรางแรงบันดาลใจใหกัน เสมอมา ไดอาน A dayครั้งแรกเมื่อ 10 ปกอน เพื่อนเอามาใหอาน ปรากฏวาไดอานเรื่องราว ที่เปลี่ยนความคิด เปลี่ยนชีวิตคนใหดีขึ้น ในหลายๆ กรณี เชน คุณหมอที่ลาออกจากงานโรงพยาบาลรัฐ เพราะเครียดมากตองรักษาคนไขในแตละวันจนเลย เวลากินขาวกินปลา กลับบานก็หมดแรงไมไดทำอะไร ที่จรรโลงใจเอาเสียเลย ก็เลยลาออกมาเดินเลนอยู เกือบป จนวันหนึ่งไดกลับไปโรงพยาบาลที่เคยทำงาน กลับไปเห็นประตูเดิมๆที่กั้นหองระหวางหมอ-กับ-คนไข แต คราวนี้แทนที่ตัวหมอจะอยูในหอง กลับตองมานั่ง เปนเพื่อนพอที่ปวย ในระหวางที่ทำธารณา-เพงจอง ไปที่การเปด-ปด ประตูหองตรวจโรคดวยความเบื่อ หนายอยูหลายชั่วโมงนั้น ก็ซาโตริ คิดขึ้นมาไดวาถา กลับไปเปนหมออีกครั้ง ก็จะชวยลดคิวคนไขที่ตองรอ ใหเหลือนอยลงได คนไข (รวมทั้งพอเราดวย) ก็จะได ไมตองรอนานขนาดนี้ คิดไดดังนั้น คุณหมอจึงไปคุย กับทานผูอำนวยการ ขอกลับมาทำงานใหม แตคราวนี้ขอเปนลูกจางรายวันแทน จะไดมีเวลา ไปทำเรื่องที่อยากทำ คือ เขียนหนังสือบาง 4
ÊÒÃÑ µ ¶Ð สรุปวา win-win คุณหมอไดกลับไปประกอบอาชีพ แพทย และ ไดนำเรื่องราวของคนไขที่พบเจอทุกวัน มาเขียนหนังสือ ทำไดดังนี้ ชีวิตคุณหมอที่เคยเซ็ง เปนมะเร็ง ในอารมณจึงมีความสุขมากขึ้น ไดเขียน หนังสือเปนงานอดิเรกที่อยากทำมานาน ไดชวย เหลือคนไข รวมทั้งลดงานของเพื่อนหมอดวยกัน ชีวิตของคุณหมอจึงเปลี่ยนไปดวยการชวยเหลือผูอื่น เปนทาน วันที่ไดเฝามองประตูเดิมๆ แตอยูคนละดาน นั้นเปลี่ยนความคิด(ของคนที่คิดเปน)ได การอดทนเพง มองอะไรนานๆ จนเขาใจสัจธรรมของชีวิตเปนเชนนี้ เอง เลงทองหนังสือเรื่องมรรค 8 วาธารณาคือการ เพงจองมาหลายป เพิ่งจะเขาใจอะไรขึ้นมาบาง ก็วันนี้เอง และวันนี้ระหวางที่โดยสารรถไฟฟากลับบาน ก็ไดทำการบานที่พี่โต (อ. วีรพงษ ไกรวิทย) ใหนิสิต มศว. ทำ และเลงขอทำดวย การบานคือ ใหฝก yoga off mat / โยคะในชีวิตประจำวัน เชน ขึ้นรถไฟฟา ใหลองรักษาสมดุลในทายืน (ถาไมไดนั่ง) ถาไดนั่ง ก็ลองเฝาดูลมหายใจ ไมเอาแตเลนโทรศัพท มือถือ แลวบันทึกสิ่งที่เรียนรูมาสงครูดวย ปรากฏวา มีความคิดหนึ่งที่นาสนใจ (แตไมเคยคิดวา “มันนา สนใจ”) ผุดขึ้นมาในหัว คือคิดวา เย็นนี้กลับถึงบาน จะรีบไปตมเกก-หลอ (เกกฮวย + หลอฮั้งกวย) ใหพอดื่ม เพราะพอไมคอยดื่มน้ำ เกรงวาการไมดื่ม น้ำ จะทำใหเลือดขน มีปญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมา ทันทีที่คิดวาจะทำอะไรเพื่อคนอื่น ราวกับ วา “ปติ” จะเกิดขึ้นในใจ จิตเปลี่ยนฐาน –หลุดออก จากความวิตกกังวลเรื่องตองไปทำฟน ไปรักษา รากฟนใหม + ทำครอบฟนใหม เพราะของเกา (แก) มีปญหา – ราวกับวาปญหาชีวิต จะหยุดรบกวนจิต จิตไมถูก...กวนใหขุน(ชั่วคราว) การทำการบาน yoga of mat ชวยใหเฝาสังเกต ปรากฏการณความทุกข -ความสุข ที่เกิด-ดับ สลับกันไป...เชนนี้นี่เอง วันนี้จึงเปนวันดีที่เลงไดเปลี่ยนชีวิต อีกวันหนึ่ง
5
จึงเรียนมาเพื่อชักชวนกันให ทบทวนชีวิต ที่ผานมาเพื่อคนหา A day that change my life ของตัวเอง เผื่อวาจะไดเปลี่ยนชีวิต ไดลิ้มรส ความอิ่มใจที่ตัวเราใจดีมากขึ้น คิดถึงคนอื่นมากขึ้น เมื่อนั้น ความสุขจะคอยๆ คืบคลานเขามา แทนที่ ความทุกขเดิมๆ... แลวพบกันใหม... จบแลวจา
photo : https://th.search.yahoo.com/yhs/search?hspart=ddc&hsimp=yhs-ddc_ bd&p=%3Csearchterm%3E&type=dc-bcr-tr__alt__ddc_dss_bd_com
àÅ‹ Ò ÊÙ ‹ ¡ Ñ ¹ ¿˜ §
ÊÒÃѵ¶Ð
photo : http://newsletters.getresponse.com/archive/blog_email_sub/--7588096.html
àÃÒ໚ ¹ ¹Ñ ¡ à´Ô ¹ ·Ò§ËÃ× Í ¹Ñ ¡ ·‹ Í §à·Õ ่  Ç? ยล(ธรรม)ชาติ
หลายครั้งที่เราไดมีโอกาสเดินทาง ทองเที่ยว หลากหลายสถานการณ ประสบการณ และความรูสึกที่หลากหลายในระหวางการเดินทาง สวนใหญที่คลายกันคือ แสวงหาสิ่งใหมๆ เปด ประสบการณรูปแบบใหม ลิ้มลองอาหาร สถานที่ที่ ไมคุนตา เพื่อเสริมประสบการณทางใจ ใหดื่มด่ำ อิ่มเอิบ จากการดู การชม การสัมผัสสิ่งใหมๆ หากสิ่งไหนที่ดีกับเรา เราก็จะรูสึกประทับจิตประทับใจ หากสิ่งใดที่ไมตรงตามความคาดหวังของตน ก็อาจมีความรูสึกที่ไมชอบ ไมประทับใจเชนกัน สำหรับผูเขียน การเดินทางก็เปรียบเสมือน การฝกและดูตนอีกหนทางหนึ่งเชนกัน ดั่งเชน เวลา ที่แผนการเดินทางไมเปนไปตามที่หวังไว หรือสภาพ อากาศที่มักไมเอื้ออำนวย ที่ตองทำใหเราตองเปลี่ยน แผนการตางๆ กะทันหัน หากเราวางใจไมดี อาจรูสึก หงุดหงิด หัวเสียจากการที่ตองเปลี่ยนสิ่งที่ตองทำ อยางเร็วๆนี้ ผูเขียนไดเดินทางทองเที่ยวชายหาดที่ขึ้น ชื่อวาสวยอันดับตนๆ ของไทย หากเมื่อไปถึงสภาพ อากาศกลับไมเปนดังใจ ทองฟาที่มืดครึ้ม ความหวัง ที่จะไดนั่งชมบรรยากาศพระอาทิตยลับขอบฟาก็สิ้น หวังไป แตเรายังพอคิดไดทันวา ดีเพียงไหนแลว ที่เรายังมีโอกาสไดสูดอากาศที่
บริสุทธิ์ เสียงคลื่นที่เสนาะไพเราะของ ธรรมชาติ และฝาเทาที่มีโอกาสไดเหยียบย่ำผืนทราย ณ ชายหาดที่เนียนขาว นั่นคือความสุขปจจุบัน ของเวลานั้น ถาวันนั้นเรายังคงยึดติดกับสิ่งที่เราตองการ เราคงเที่ยวไดอยางไมสุขใจเทาที่ควรจากการที่ตอง การทองเที่ยวพักผอนหยอนใจ อาจกลับกลายเปน ความตึงเครียดแทนฉะนั้นบางสถานการณในขณะที่ เรา เดินทางมันอาจไมเปนไปตามความคาดหมาย เราจะมีวิธีรับมือและวางใจกับเหตุการณตรงหนา อยางไร ไดเรียนรูอะไรบางกับเหตุการณที่ไมคาดคิด นั้น เราสามารถยอมรับมันไดหรือเปลา กับความ เปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น หากเราเพียงแคเดินทางไป ที่ที่หนึ่ง เฝาดู เฝาชมและจากไป ไดความสุขทางใจ กลับไปจากทุกสิ่งที่เปนไปตามแผน เทียบกับการที่ เรานั่งยิ้มกับตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้นระหวางการเดินทาง และเราไดเรียนรูสิ่งตางๆ ในชวงของการเดินทาง ไมไดเพียงความสุขทางใจเทานั้น แตยังไดการ ติบโต ทางจิตใจไปพรอมกัน
6
ÊÒÃѵ¶Ð
¼× ¹ ´Ô ¹ áË‹ § â¤Рอนัตตา
"ผืนดินที่พรอม ยอมเอื้อใหเมล็ดพันธุ แหงโยคะเติบโตไดอยางงดงาม" ประโยคนี้กังวานอยูในใจฉันขณะสอนโยคะที่ P.J. Design วันนี้ ซึ่งมันเคยกองกังวานอยูทุกครั้ง ที่ไดไปสอนโยคะที่สวนโมกขกรุงเทพฯ เพราะในกลุมผูเรียนที่สนใจการเดินทาง สูภายในอยูแลว มันไมอยากเลยที่จะเรียนรูโยคะใน แนวทางตามตำราดั้งเดิม ที่หมายมุงใหเราพัฒนาจิต โดยผานทวงทาภายนอกที่เรียกวา 'อาสนะ' ผานการ รับรูที่เกิดขึ้น ตั้งอยู และดับไป ภายใน โดยเราเปน เพียงผูเฝาดู... เฝาดูสิ่งที่มันเกิดขึ้นและไหลวนอยู ภายในรางกายที่กวางศอก ยาววา หนาคืบนี้ P.J. Design เปนสถานที่ปฏิบัติธรรม ผูคนที่มาที่นี่จึงเปนกลุมคนที่สนใจในเรื่องของสมาธิไม มากก็นอยเปนทุนเดิมอยูแลว จากที่พูดคุยหลายๆ คนมีความเขาใจในเรื่องราวของโยคะไดเปนอยางดี และเมื่อเกิดผลดี เกิดความผอนคลายขึ้นกับตัวเอง จึงชักชวนเพื่อนๆ มาฝกดวยกัน
7
àÃ× ่ Í §¨Ò¡à¾× ่ Í ¹
ชวงเวลา 10.30-12.00 น. ของวันนี้ ตลอดหนึ่งชั่วโมงครึ่งที่เราตามรูสิ่งที่เคลื่อนไหวอยู ภายใน จบคลาสแลวจึงมีผูเรียนแบงปนความรูสึก วาขณะที่นั่งอยูในทาฑันฑาสนะ หรือทาไมเทา ซึ่งก็ คือทาที่เรานั่งรวบขาชิดกันและเหยียดตรงไปขางหนา แผนหลังตั้งตรง และผอนคลายไหล วางฝามือขางๆ สะโพกสบายๆ เขารับรูไดถึงความรูสึกดานหลังของขา ทั้งสองขางที่เตนตุบๆ แตเปนตุบๆ ที่หนักเบาไมเทา กัน ขางหนึ่งหนัก ขางหนึ่งเบาอีกทั้งรูสึกไดถึงหัวใจที่ เหมือนจะขยายขนาดใหญขึ้น เพราะเขาไดยินเสียง หัวใจตัวเองชัดมาก จึงรูสึกตกใจนิดๆ วาตัวเองเปน อะไรหรือเปลา ฉันจึงชวนใหเขาทวนความรูสึกตัวเอง วาแลวเมื่อคลายมาอยูในทานั่งพักอาการเหลานั้นยังอ ยู หรือหายไป เขาบอกวาเมื่อพักทุกอยางก็หายไป ฉันจึงบอกเขาวาขณะที่เขารูสึกตัววามันเกิดขึ้น และ ขณะที่เขารูสึกตัววามันคอยๆ เปลี่ยนไป จนกระทั่ง หายไป นั่นละ...คือโยคะ เขาฟงแลวยิ้ม บอกวารูสึกตื่นเตนมากมาย คลายๆ ไดทองไปในรางกายตัวเอง ผานลมหายใจของ ตัวเอง ฉันรับฟงดวยความชื่นใจ มองดวงตาที่เปน ประกายนั้น แลวเห็นถึงดอกผลแหงโยคะที่กำลัง ผลิบานอยูในหัวใจเขา แลวหวนนึกถึงคำที่ครูญี่ปุน เคยพูดไว... "ที่ไหนก็ตามที่มีพระพุทธศาสนาเปนราก ผืนดินตรงนั้นเหมาะที่จะบมเพาะเมล็ดพันธุแหงโยคะใ หเติบโต" ชวนนะคะ หากใครอยูใกลๆ ศูนยวิปสสนา P.J. Design อยูใน ซ.บางแวก 61 มีโยคะทุกวันอังคาร 10.30-12.00 ไมมีคาใชจาย แตรวมสบทบสนับสนุนกิจกรรม ของสถาบันโยคะวิชาการไดตามกำลังศรัทธา
ÊÒÃѵ¶Ð
¾Ñ ² ¹Ò¨Ô µ
photo : https://th.search.yahoo.com/yhs/search?hspart=ddc&hsimp=yhs-ddc_ bd&p=%3Csearchterm%3E&type=dc-bcr-tr__alt__ddc_dss_bd_com
Ë¹Ö ่ § ¹Ò·Õ กวี คงภักดีพงษ
ฉบับนี้ ขออนุญาตนำอีเมลจากเครือขายครู ของเราทานหนึ่งมาแบงปน ไมอธิบายอะไรเพิ่มเติม คิดวาครบถวนในตัวมันเองแลว เรียน คุณครู กอลฟ (นามสมมุติ) ลูกศิษยคอรสครูโยคะคะขออนุญาต เลา ประสบการณใหครูฟงนะคะหลังจากจบคอรสก็ไดมี โอกาสฝกสอนอยูบางและไดฝกโยคะดวยตนเองแบบมี ความเขาใจมากขึ้น โดยวันนี้อยากจะเลาประสบการณ เรื่องผลลัพธที่เกิดขึ้นกับตัวเองกอนคะ คือเมื่อเชานี้ อยูๆก็คิดจะฝกแบบคาง ทาอาสนะใหนานสักหนอยกะเอาทาละสัก "หนึ่งนาที" โดยใชวิธีกะๆเอาเพราะไมอยากจดจอกับนาิกาจนเสีย สมาธิ พอเขาทาแลวเริ่มนิ่ง ก็คอยๆนับลมหายใจ ที่หายใจแบบลึกยาวสัก 10 ลมหายใจซึ่งทำครั้งแรก ไดเหลือบดูเวลาก็พบวาใกลเคียงหนึ่งนาทีก็ลองใชวิธี นับเชนนี้คางทาไปเรื่อยๆโดยใชการไหวพระอาทิตย เปนตัวรอยเรียงการทำอาสนะในแตละทาคือพอถึง อาสนะไหนก็คางอาสนะนั้นๆไวสักนาทีผลปรากฏวา ไดเหงื่อที่ซึมออกมาเยอะกวาไหวพระอาทิตยแบบ ปกติเสียอีก แลวก็ไดความนิ่งมากขึ้นไดสังเกตดูดวย ตอนคางทาวาแอบมีสั่นหรือเกร็งไหม
8
ÊÒÃѵ¶Ð แตพอทำไปไดสักครึ่งชั่วโมงก็เริ่มไดยินเสียงลูกสาว อายุ เกาปโวยวายมาจากขางลางเถียงกับนองและ คุณยายอยูกอลฟก็ยังคงฝกตอไปไดอีกสักหานาทีเสียง ลูกก็กลับยิ่งดังขึ้นเลยตองหยุดฝกโยคะแลวลงจากบน บานมาเคลียรทำใหไดพบกับสิ่งที่กอลฟอยากจะเลาให ครูฟง คือ ปกติ หากกำลังฝกโยคะอยูถาโดนกวน เชนนี้ ก็ตองเริ่มหงุดหงิดแลวและยิ่งมาเจอเสียงลูกที่ โวยวายแบบชวนใหปรี๊ดก็ตองยิ่งไปกันใหญแตพอลงมา เจอกับสถานการณในวันนี้กอลฟกลับพบวาตัวเองควบ คุมอารมณไดดีขึ้นรูวิธีจัดการขึ้นมาไดเดี๋ยวนั้นคือ เลือกที่จะใหลูกลองหยุดพฤติกรรมที่อยากจะชี้แจง (หรือจริงๆเรียกวาเถียง)โดยดึงลูกออกไปจากพื้นที่ ตรงนั้นไปหามุมสงบแลวบอกใหเขาหยุดพูด หยุด อธิบายสักครูโดยใหหยุดกอนสัก"หนึ่งนาที"บอกเขาถา หยุดแลว แมจะฟงเหตุผลของลูกโดยกอลฟชูนิ้ว นับหนึ่งถึงหกสิบใหเขาเห็นเลยจนครบนาที ชวงเวลา"หนึ่งนาที"นี้ก็มีประโยชน ตอ กอลฟดวยในการสงบสติอารมณแลวก็ไมนาเชื่อวา "หนึ่งนาที" นี้มันไดผลจริงๆ !เพราะเมื่อครบนาที น้ำเสียง ของลูกที่พยายามจะชี้แจงเหตุผลของตัวเอง ก็เริ่มออนลงแมจะมีอารมณอยูบาง แตก็ลดความ ปรี๊ดลงไปเยอะกอลฟเองก็พรอมจะรับฟงคำพูดของลูก และคอยๆอธิบายตอบเขาสลับกับกอดเขาบาง อยางใจเย็น และตลอดรอดฝงเย็นพอที่จะอธิบายให ลูกเขาใจและทำใจไดกับเรื่องที่เกิดซึ่งตองใชเวลาเกือบ ยี่สิบนาที ถาเปนเมื่อกอน อธิบายลูกไดสักสิบนาที ถาลูกยังไมเขาใจก็คงตองแตะมือกับแฟนใหไปเคลียร กับลูกแทนแลวแตนี่จบไดสวย จริงๆและเปนการเคลียร ที่นาจะแกพฤติกรรมลูกไดในระยะยาวดวยคะ ตองขอบคุณ "หนึ่งนาที" จริงๆทั้งการ คางทาอาสนะและการพักใจหนึ่งนาทีกอลฟเริ่มกาว หนาใน"วิถีพัฒนาจิต" แลวใชไหมคะครูหากครูจะให คำแนะนำใดๆเพิ่มเติมจักขอบคุณพระคุณยิ่งคะ ^_^ ดวยความเคารพ กอลฟ
9
ÊÒÃѵ¶Ð
áÅË¹Ñ §
American dreams in china ชนาพร เหลืองระฆัง
american dreams in china เด็กจีน 3 คน เมิ่งเสี่ยวจิน, หวังหยาง และเฉิงตงชิง มาเจอกัน ในรั้วมหาวิทยาลัย ยุคสมัยที่คนจีน (ก็คงจะคนไทย ดวยเนอะ) ดิ้นรนจะไปยังดินแดนแหงโอกาส ดินแดน แหงเสรีภาพ แตวีซาเปนสิ่งล้ำคา ที่ไปขอแลวมักโดน เดงกลับมาซ้ำแลวซ้ำเลา ทั้งสามไมมีอะไรเหมือนกัน เมิ่งเสี่ยวจิน โตมาในครอบครัวที่ทุกคนเรียนหนังสือ เกง ปู พอ ตางก็ไปเรียนเมืองนอก ภาษาอังกฤษดี ไรที่ติ บุคลิคมั่นใจ เปนผูนำ เฉิงตงชิง เปนเด็ก บานนอก ขอทุน อบต มาเรียน ทำใหตองขยัน และ จริงจัง ยังติดอยูกับวัฒนธรรมเดิม ๆ หวังหยาง หนุมชางฝน ชิล ๆ ลอย ๆ แมจะถูกปฏิเสธวีซา แตฮี โกอินเตอรล้ำหนาเพื่อนดวยการมีแฟนเปนฝรั่ง และ เปนเหมือนตัวเชื่อม ในความแตกตางของเมิ่งเสี่ยวจิน และ เฉิงตงชิง จนเรียนจบ ชวยกันปาดน้ำตาบาง หัวเราะดวยกันบาง เมิ่งเสี่ยวจิน เปนคนเดียวในกลุม ที่ไดไปยังดินแดนที่ทุกคนใฝฝนและวันหนึ่งก็ตัดสินใจ กลับบานเกิด แตชวงที่เมิ่งเสี่ยวจินอยูตางแดนนั้น เพื่อนทั้งสองกลับพบขุมทรัพยแหงการเปนติวเตอร ที่มีวิธีการสอนไมเหมือนใคร จากความเปนคนขี้อาย เหนียมหนิมของเฉิงตงชิง เขากลับมีจุดขาย
10
ÊÒÃѵ¶Ð
11
àÅ‹ Ò ÊÙ ‹ ¡ Ñ ¹ ¿˜ §
จากความซื่อ ๆ แตแอบฮา สวนคาซาโนวาหวังหยาง ก็เอาหนังฝรั่งมาเปนสื่อในการสอนเด็ก ๆ กิจการ ขยายขึ้นไปอยางรวดเร็ว เงินมาเปนสายฝนกันเลย ทีเดียว จนเมิ่งเสี่ยว จินกลับมา ก็มาทำงานกับเพื่อน รัก โรงเรียนกวดวิชาขยายกิจการจากการสอนในตึก ราง มาเปนโรงเรียนขนาดใหญ หนังแสดงใหเห็นถึงพัฒนาการ ของตัวละคร แตละตัวอยางสมเหตุสมผล การเติบโตของแตละคน และ มุมมองชีวิตของแตละคน ปมขัดแยงระหวาง เพื่อนฝูง จนมาถึงจุดที่ตองเจรจากับบริษัทเจาของ ตำราสัญชาติอเมริกันที่ใชเปนสื่อในการสอนของ โรงเรียนกวดวิชา เปนครั้งแรกที่ทั้งสาม ไดเดินทาง ไปยังดินแดนที่เคยใฝฝนตั้งแตครั้งนั้นดวยกัน มาถึง จุดที่เผยบาดแผลในใจของเมิ่งเสี่ยวจิน ดูแลวอยากบอกวา เฮย มันดีมากอะ แถมยังมีสาระไดอีก ครบทุกรส และ กวน...มาก เขาใจเลยวาทำไมจีนถึงไดกาวหนาอยางรวดเร็ว หนังมีจุดเล็กจุดนอย ที่สะทอนนิสัยของแตละตัวละคร ที่เห็นชัดคือขาวของเกา ๆ ที่เฉิงตงชิงยังคงใช สะทอนถึงความเปนอนุรักษนิยม จะฉลาดแคไหน ก็สูความพยายาม ความขยันหมั่นเพียรไมได คือสิ่งที่ทั้งสามสอนฝรั่งใหไดอึ้งในฉากที่คุยกันในหอง ประชุม ประโยคเด็ด "ไมตองฟงสิ่งที่พูด แตใหฟง สิ่งที่เคาไมไดพูด" ประมาณนี้นะ จำประโยคเปะ ๆ ไมได สิ่งที่ไดเก็บมาคิดคือแตละคนมีปม มีอุปสรรค แตสิ่งนั้นกระทบตอแตละคนตางกัน อยูที่มุมมอง ของคน ๆ นั้นเอง และ การมีเพื่อนดีเพื่อนที่ฟง สิ่งที่เราไมไดพูด ก็จะชวยตบใหเราเขาที่เขาทาง
ÊÒÃѵ¶Ð
ʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡ÒôÓà¹Ô¹¡ÒÃâ´ÂÁÕÃÒÂä´Œ¨Ò¡¤‹Òŧ·ÐàºÕ¹¡Ô¨¡ÃÃÁ ¨Ò¡¡ÒèÓ˹‹Ò¼ÅÔµÀѳ± µ‹Ò§æ Ê¶ÒºÑ¹Ï ÂÔ¹´ÕÃѺ¡ÒÃʹѺʹع¨Ò¡¼ÙŒÃ‹ÇÁʹã¨à¼Âá¾Ã‹ à¾×่͹Óà§Ô¹ÁÒ㪌´Óà¹Ô¹¡ÒÃãËŒºÃÃÅØÇѵ¶Ø»ÃÐʧ¤ µÒÁ·Õ่µÑ้§äÇŒ àªÔÞºÃԨҤࢌҺÑÞªÕÍÍÁ·ÃѾ ¸¹Ò¤ÒÃä·Â¾Ò³ÔªÂ ÊÒ¢Òà´ÍÐÁÍÅÅ 3 ÃÒÁ¤Óá˧ ª×่ͺÑÞªÕ ÁÙŹԸÔËÁͪÒǺŒÒ¹ ʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡ÒÃàÅ¢ºÑÞªÕ 173-241-6858
ÊÓËÃѺà´×͹ ¡Ñ¹ÂÒ¹ 2558ÁÕ¼ÙŒºÃԨҤʹѺʹع¡Ò÷ӧҹ¢Í§Ê¶ÒºÑ¹Ï ´Ñ§¹Õ้ ¤ÃÙáËÁ‹Á ¤ÃÙá´§ ¤ÃÙÅÕ่ ¤Ø³ ¤Ø³ ¤ÃÙâ¹ µ
ÇÅÑÂÅѡɳ (Ê͹ÊǹâÁ¡¢ ) ³Ñ°ÔÂÒ â¡ÊÔ¹·ÃÒ¹¹· (Ê͹ÊǹâÁ¡¢ ) ÈÔÇÃѵ¹ (Ê͹ÊǹâÁ¡¢ ) ÍþԹ· ºÃè§ (ºÃÔ¨Ò¤) ÍѨ©ÃÕ ÈØÀÅѡɳ (ºÃÔ¨Ò¤) Çþ¨¹ ÁÒà¹ÕÂÁáÅзÕÁ¤ÃÙ ÁÒ ¾Õª â¤Р(ºÃÔ¨Ò¤) ÃÇÁ
2,470 3,138 410 2,000 350 2,800 11,168 ºÒ·
µÔ´µ‹ÍʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡Òà â·Ã. 02-732 2016-7 ËÃ×Í 081-401 7744 àǺ䫵 www.thaiyogainstitute.com à¿ÊºØ ¤ www.facebook.com/thaiyogainstitute ** ÊÓËÃѺ·‹Ò¹·Õ่ÃѺ¨ØÅÊÒ÷ҧä»ÃɳÕ ÊÒÁÒö·Ó¡Òõ‹ÍÍÒÂØÊÁÒªÔ¡ä´Œâ´Â¡ÒÃâ͹à§Ô¹à¢ŒÒàÅ¢·Õ่ºÑÞªÕ¢ŒÒ§µŒ¹ (»‚ÅÐ 250 ºÒ·) áÅÐâ»Ã´á¨Œ§¡ÅѺÁÒÂѧʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡ÒÃà¾×่Í·ÃÒº
12
สถาบันโยคะวิชาการ มูลนิธิหมอชาวบาน 201 ซอยรามคำแหง 36/1 บางกะป กทม.10240 โทร. 02-732 2016-7, 081-401 7744 wanlapa.tyi@gmail.com www.thaiyogainstitute.com