¨´ËÁÒ¢‹ÒÇ
สารัตถะ มีนาคม 2561
www.thaiyogainstitute.com
สารัตถะ ·Õ ่ » ÃÖ ¡ ÉÒ แก ว วิ ฑ ู ร ย เ ธี ย ร ธี ร เดช อุ ท ั ย วิ ท ยารั ต น นพ.ยงยุ ท ธ วงศ ภ ิ ร มย ศ านติ ์
ÊÒÃºÑ Þ ¤Ø  ¡Ñ ¹ ¡‹ Í ¹
2
»¯Ô · Ô ¹ ¡Ô ¨ ¡ÃÃÁ
3
º·¡ÇÕ
เสี ย งสะท อ นจากใจในท ว งท า
ÇÔ ¶ Õ â ¤Рเห็ น
¾Ñ ² ¹Ò¨Ô µ
ความเพี ย ร ความละวาง
àÅ‹ Ò ÊÙ ‹ ¡ Ñ ¹ ¿˜ § ไวรั ส ทางใจ
10
นพ.สมศั ก ดิ ์ ชุ ณ หรั ศ มิ ์
¡ÃÃÁ¡ÒÃ กวี คงภั ก ดี พ งษ
ºÃÃ³Ò¸Ô ¡ Òà สุ จ ิ ต ฏา วิ เ ชี ย ร
¡Í§ºÃÃ³Ò¸Ô ¡ Òà ณั ต ฐิ ย า ป ย มหั น ต
11
ปวริ ศ า จั น ทรา วรรณวิ ภ า มาลั ย นวล ศิ ว รั ต น หวั ง จิ ร นิ ร ั น ดร
13
กฤษณ ฟ ก น อ ย พรพรรณ อุ ด มพงษ ส ุ ข
15
ÈÔ Å »¡ÃÃÁ กาญจนา กาญจนากร
สารัตถะ ¤Ø  ¡Ñ ¹ ¡‹ Í ¹ สวัสดีมีนาคม เดือนที่สามของปแลว วันคืนผานไปจะวาเร็วก็เร็วจะวาชาก็ชา อยูที่วาผูที่กลาวกำลังพบเจออยูกับสภาวะ แบบใดวันคืนผานไป...อะไรที่เราตั้งใจไวตั้งแตปใหม ไดทำหรือยัง อะไรที่เราตั้งใจจะลด ละ เลิกตั้งแตปใหม ไดเลิกหรือยังหนอ เพราะวันคืนไมเคยเฝารอ ใหเราเริ่มสิ่งที่ตั้งใจไวกอนจึงจะเคลื่อนไปหากแตมันเคลื่อนไป ขางหนาอยูเสมอ อยูที่เราวาจะตระหนักไดแคไหน ใ น ก า ร ก า ว ไ ป ข อ ง ชี วิ ต
2
ÊÒÃÑ µ ¶Ð
ปฏิทินกิจกรรม
â¤Ðã¹Êǹ¸ÃÃÁ
ณ หอจดหมายเหตุพุทธทาส (สวนโมกขกรุงเทพฯ) ฟรี ไมมีคาใชจาย (รวมสมทบคากิจกรรมไดดวยการบริจาค) ทุกเย็นวันพุธ และ พฤหัส เวลา 17.00 – 18.30 น. และวันเสารสัปดาหที่สี่ของทุกเดือน เวลา 10.00 – 12.00 น. ลงทะเบียนรวมกิจกรรมไดหนางาน
â¤ÐÊÁ´Ø Å
สถานที่ : สถาบันโยคะวิชาการ ซ.รามคำแหง 36/1 รอบเชา เวลา 10.30-12.00 น. วันอังคาร พุธ พฤหัสและเสาร รอบเย็น เวลา 18.00-19.30 น. วันอังคาร คาลงทะเบียน 200 บาทตอครั้ง ซึ่งผูสนใจเรียน รบกวนแจงลวงหนาอยางนอย 1 วัน (เมื่อมีจำนวนผูเรียน 3 คนขึ้นไป จึงเปดสอน)
â¤ÐÍÒÊ¹Ð¢Ñ ้ ¹ ¾× ้ ¹ °Ò¹à¾× ่ Í ¤ÇÒÁÊØ ¢
เหมาะสำหรับผูเริ่มตน หรือผูที่เคยฝกมาแลวแตอยากเรียนรูโยคะตามตำราดั้งเดิม วันอาทิตยที่ 25 กุมภาพันธ 2561 เวลา 9.00 – 16.00 น. (ลงทะเบียน 8.30 น.) สถานที่ : มูลนิธิเซนตคาเบรียล ซ.ทองหลอ 25 คาลงทะเบียน : 800 บาท (มีอาหารกลางวันจัดเตรียมให) รับจำนวนจำกัด 16 ทาน วันอาทิตยสัปดาหที่ 4 ของเดือน ป 2561 เปดทั้งสิ้น จำนวน 9 ครั้ง ดังนี้ ครั้งที่ ครั้งที่ ครั้งที่ ครั้งที่ ครั้งที่
3
1 3 5 7 9
วันอาทิตยที่ วันอาทิตยที่ วันอาทิตยที่ วันอาทิตยที่ วันอาทิตยที่
25 22 24 26 28
กุมภาพันธ 2561 เมษายน 2561 มิถุนายน 2561 สิงหาคม 2561 ตุลาคม 2561
ครั้งที่ ครั้งที่ ครั้งที่ ครั้งที่
2 4 6 8
วันอาทิตยที่ วันอาทิตยที่ วันอาทิตยที่ วันอาทิตยที่
25 27 22 23
มีนาคม 2561 พฤษภาคม 2561 กรกฎาคม 2561 กันยายน 2561
ÊÒÃѵ¶Ð ในคอรสนี้ครูจะแนะนำ พูดคุยถึงโยคะที่แทจริง ตามตำราดั้งเดิม แลกเปลี่ยนทัศนะในการดำเนินชีวิตที่สมดุล à¹× ้ Í ËÒ ÀÒ¤·ÄÉ®Õ :
- โยคะคือการพัฒนากาย-จิต - หลักในการฝกอาสนะ 4 ขอ ที่ไมทำใหผูฝกไดรับบาดเจ็บ - คุณคา ประโยชนจากการฝกโยคะ ตามหลักสรีรวิทยา และ ขอควรระวังในการฝกทาโยคะอาสนะ - มรรควิถี 8 ประการของโยคะ ฯลฯ à¹× ้ Í ËÒ ÀÒ¤»¯Ô º Ñ µ Ô :
- อาสนะพื้นฐาน 14 ทา - เทคนิคการหายใจพื้นฐาน การหายใจดวยหนาทอง การหายใจดวยทรวงอก - เทคนิคเกร็งและคลายกลามเนื้อ 8 สวน - เทคนิคการผอนคลายอยางลึก ¢Ñ ้ ¹ µÍ¹¡ÒÃÃÑ º ÊÁÑ ¤ à :
1. กรอกใบสมัครคลิกลิ้งค: https://goo.gl/forms/shX6MhiyI2fgy1hk2 2. โอนเงินคาลงทะเบียน : เขาบัญชี ธนาคารไทยพาณิชย สาขาเดอะมอลล 3 รามคำแหง บัญชีออมทรัพย เลขที่ 173-247-3907 ชื่อบัญชี บริษัทไทยโยคะวิชาการ จำกัด 3. หลังจากนั้นโปรดสงหลักฐานการโอนเงินกลับมาที่ Line ID: thaiyoga หรือ e-mail : thaiyogaoffice@gmail.com 4. เพื่อเปนการรักษาสิทธิ์ในการลงทะเบียนกิจกรรม ทางสถาบันฯ ขออนุญาตนับผูลงทะเบียนจากการ กรอกใบสมัครและหลักฐานการโอนเงิน โดยสถาบันฯ ขอความกรุณา กรอกใบสมัคร ทำรายการโอนเงินลงทะเบียน และนำสงหลักฐานการโอนเงิน ลวงหนาอยางนอย 7 วัน กอนการจัดกิจกรรม สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร. 081-401-7744 (ทุกวันจันทร ถึง วันศุกร เวลา 8.30-17.00 น.) ¡ÒÃàµÃÕ Â ÁµÑ Ç ¡‹ Í ¹¡Òýƒ ¡ â¤Р:
1. เพื่อเปนการเตรียมความพรอมใหแกรางกาย เนื่องจากหากทองอิ่ม อาจทำใหเกิดความรูสึกอึดอัด ไมสบายตัวในขณะฝกปฏิบัติไดควรเวนวางจากการรับประทานอาหารกอนการฝกปฎิบัติ ดังนี้ อาหารมื้อหนัก เชน อาหารตามมื้ออาหาร อยางนอย 4 ชั่วโมง อาหารมื้อเบา เชน อาหารวาง (ขนมปง, แซนดวิช ฯลฯ) อยางนอย 2 ชั่วโมง 2. แตงกายสบาย ๆ ผายืด เชน เสื้อยืด - กางเกงวอรม จะเหมาะสมที่สุด เนื่องจากทำใหเกิดความยืดหยุนในขณะฝก ควรหลีกเลี่ยงการใสชุดออกกำลังกายที่รัดรูป เพราะจะทำใหเลือดไหลเวียนไดไมดี 3. ควรจัดเตรียมผาหม หรือผาขนหนูผืนยาวมารองตัวขณะฝก ขนาดกวางยาวประมาณตัวผูฝก (มีเบาะโยคะเตรียมไวใหในวันเรียนแลวคะ) หากทานใดจะนำเสื่อของตัวเองมาก็ไดคะ ***เตรียมพื้นที่เล็ก ๆ ไวในใจสำหรับเพาะเมล็ดแหงโยคะใหงอกงามในวิถีตน***
4
ÊÒÃѵ¶Ð
ʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡Òà ¨Ñ´¤Íà ÊÊÓËÃѺ¼ÙŒÊ¹ã¨ “ࢌÒ㨡ÒÃËÒÂ㨠ࢌÒ㨻ÃÒ³ÒÂÒÁД ÃØ‹¹·Õ่5 ¤ÃÑ ้ § ·Õ ่ 1 ÇÑ ¹ àÊÒà · Õ ่ 16 ÁÔ . Â. 61 ¤ÃÑ ้ § ·Õ ่ 2 ÇÑ ¹ àÊÒà · Õ ่ 23 ÁÔ . Â. 61 ¤Ã้ Ñ § ·Õ ่ 3 ÇÑ ¹ àÊÒà · Õ ่ 30 ÁÔ . Â. 61 ¤ÃÑ ้ § ·Õ ่ 4 ÇÑ ¹ àÊÒà · Õ ่ 7 ¡.¤. 61 ÃÑ º ¨Ó¹Ç¹¨Ó¡Ñ ´ 16 ·‹ Ò ¹
อุปกรณที่ตองเตรียมมา : เสื่อโยคะ สมุดจด ปากกา à¹× ้ Í ËÒ
- คุณจะพึ่งตัวเองในการฝกปราณไดอยางไร - เขาใจรากฐานของการหายใจ รากฐานของการ ควบคุมลมหายใจ - ตอบตัวเองไดวา จะฝกลมหายใจไปเพื่ออะไร - ทรรศนะ การปฏิบัติ และทฤษฎี เพื่อไปศึกษาตอ ดวยตนเอง ÀÒ¤»¯Ô º Ñ µ Ô
- พื้นฐานของการเรียนรูคือการสังเกต - การหายใจตามปกติ หายใจดวยหนาทอง หายใจดวยทรวงอก - การควบคุมลมหายใจแบบโยคะสูตร หนวงลมหายใจใหชาลง จนกระทั่งหยุด - การควบคุมลมหายใจแบบหฐโยคะ
5
-
เพื่อชำระลางทอทางเดินหายใจ เพื่อปรับสมดุลพลังชีวิตภายใน เพื่อเพิ่มพลังชีวิตภายใน การสังเกตลมหายใจแบบพุทธ (อานาปานสติ)
¢Ñ ้ ¹ µÍ¹¡ÒÃÃÑ º ÊÁÑ ¤ à :
1. กรอกใบสมัครคลิกลิ้งค https://goo.gl/forms/pBRd8jBMagTr66EM2 2. โอนเงินคาลงทะเบียน : เขาบัญชี ธนาคาร ไทยพาณิชย สาขาเดอะมอลล 3 รามคำแหง บัญชีออมทรัพย เลขที่ 173-241-6858 ชื่อบัญชี บริษัทไทยโยคะวิชาการ จำกัด 3. หลังจากนั้นโปรดสงหลักฐานการโอนเงินกลับมาที่ Line ID: thaiyoga หรือ e-mail : thaiyogaoffice@gmail.com 4. เพื่อเปนการรักษาสิทธิ์ในการลงทะเบียนกิจกรรม ทางสถาบันฯ ขออนุญาตนับผูลงทะเบียนจากการ กรอกใบสมัครและหลักฐานการโอนเงิน สมัครไดตั้งแตวันนี้เปนตนไป สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม โทร. 081-401-7744 (เวลาทำการ ทุกวันจันทร ถึง วันศุกร เวลา 8.30-17.00 น.)
ÊÒÃѵ¶Ð
6
ÊÒÃѵ¶Ð ʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡Òà ÁÙŹԸÔËÁͪÒǺŒÒ¹ ¨Ñ´ÍºÃÁ¤ÃÙâ¤Ðà¾×่Í¡ÒþѲ¹Ò¨Ôµ ÃØ‹¹ 18 โดยครูฮิโรชิ และ ฮิเดโกะ ไอคาตะ บรรยายเปนภาษาอังกฤษ แปลเปนไทยโดยครูกวี และครูออด บายวันเสาร บรรยายหัวขอตางๆ โดยทีมครูไทย ระหวางวันที่ 16 ก.ค. – 6 ต.ค. 2561 เวลาเรียน วันจันทร พุธ พฤหัส เรียนเวลา 17.30 – 19.45 น. วันเสาร เรียนเวลา 8.00 – 15.00 น. คาลงทะเบียนเรียน: 49,000 บาท *เนื่องจากจำนวนผูเรียนมีผลตอการจัดอบรม สถาบันฯ จำเปนตองแบงเปนกรณีมีผูเรียน 8 คนหรือนอยกวา และ กรณีมีผูเรียน 9 คนขึ้นไป กรณีที่ 1 ผูเรียน 8 คนหรือนอยกวา จำนวนชั่วโมงเรียนรวม 162 ชั่วโมง สถานที่: สถาบันโยคะวิชาการ ซอยรามคำแหง 36/1 วันจันทร พุธ พฤหัส เรียนเวลา 17.30 – 20.00 น. วันเสาร เรียนเวลา 8.00 – 15.00 น. กรณีที่ 2 ผูเรียน 9 คนขึ้นไป จำนวนชั่วโมงเรียนรวม 183 ชั่วโมง สถานที่: มูลนิธิเซนตคาเบรียล ซอยทองหลอ 25 วันจันทร พุธ พฤหัส เรียนเวลา 17.30 – 19.45 น. วันเสาร เรียนเวลา 8.00 – 15.00 น. กรณีผูเรียน 9 คนขึ้นไปนี้ มีการเขาคายโยคะ : ครั้งที่ 1 ศุกร เสาร อาทิตย ที่ 20 – 22 ก.ค. ณ วีเทรน ดอนเมือง ครั้งที่ 2 ศุกร เสาร อาทิตย ที่ 31 ส.ค. – 2 ก.ย. ณ วีเทรน ดอนเมือง
7
เปาหมาย: เพื่อศึกษา ทำความเขาใจโยคะตามตำราดั้งเดิมอันเปน ศาสตรเพื่อพัฒนาจิตไปสูสมาธิ เพื่อฝกปฏิบัติ ไดรับประสบการณและประโยชน ทางดานกาย-ใจตามเทคนิคโยคะที่ระบุในตำราดั้งเดิม เพื่อคอยๆ สรางและดำเนินวิถีโยคะอันเอื้อตอสุขภาพ กาย สุขภาพจิต และเกื้อกูลตอการพัฒนาจิต เพื่อเผยแพรคุณคาของโยคะตอไปยังผูคนรอบขางและผู สนใจ เนื้อหา: ภาคปฏิบัติ เทคนิคโยคะ ไดแก อาสนะ ปราณยามะ มุทรา พันธะ กริยา ตามตำราโยคะดั้งเดิม กิจกรรมทรรศนะชีวิต ภาคทฤษฎี สรีระวิทยากายวิภาค ประวัติศาสตร ปรัชญาอินเดีย ตำราโยคะดั้งเดิม ปตัญชลีโยคะสูตร และ หฐประทีปกา การสอน การเผยแพรโยคะ การประเมินผล: ***ผูเรียนตองเขาเรียนไมนอยกวารอยละ 80 ของเวลาเรียน *** 1. เขียนบันทึกวิถีโยคะของตน และสงครูทุกวัน 2. อานตำราและสรุปสงสัปดาหละ 1 ชิ้น 3. สอบผานวิชาทฤษฎี 4. ทำงานศึกษาโยคะหรือวิจัยโยคะ 1 ชิ้น นำเสนอในเดือนตุลาคม 5. นำฝกสอนเพื่อนหนาชั้นในเดือนตุลาคม
ÊÒÃѵ¶Ð
ขั้นตอนการรับสมัคร :
1. กรอกใบสมัครกรุณาคลิกลิ้งคhttps://goo.gl/forms/mLwV0f8AjbhSvLhi1 2. โอนเงินคาลงทะเบียน : เขาบัญชี ธนาคารไทยพาณิชย สาขาเดอะมอลล 3 รามคำแหง บัญชีออมทรัพย เลขที่ 173–241-6858 ชื่อบัญชี มูลนิธิหมอชาวบาน สถาบันโยคะวิชาการ (FOLK DOCTOR) 3. หลังจากนั้นโปรดสงหลักฐานการโอนเงินกลับมาที่ Line ID: thaiyoga หรือ e-mail : thaiyogaoffice@gmail.com 4. เพื่อเปนการรักษาสิทธิ์ในการลงทะเบียนกิจกรรม ทางสถาบันฯ ขออนุญาตนับผูลงทะเบียนจากการกรอก ใบสมัครและหลักฐานการโอนเงิน สอบถามรายละเอียดการชำระคาลงทะเบียน โทร. 081-401-7744 (เวลาทำการ ทุกวันจันทร ถึง วันศุกร เวลา 8.30-17.00 น.) สมัครไดตั้งแตวันนี้เปนตนไป ชำระคาลงทะเบียน ภายในวันที่ 16 มิถุนายน 2561
------------------------------ติดตอสถาบันโยคะวิชาการ : โทร 081 - 401 – 7744 e-mail: thaiyogaoffice@gmail.com www.thaiyogainstitute.com www.facebook.com/thaiyogainstitute Line ID: thaiyoga
8
ข่าวฝากประชาสัมพันธ์
ÊÒÃѵ¶Ð
กิจกรรม DIE CARD CAFE เครือข่ายพุทธิกา ชวนมาลอมวงคุยกัน ดวยคำถามที่ชวนใหคิดในวันที่เราไมอยูผานเกมไพทำใหการพูดคุยเรื่องความตาย กับคนใกลชิดเปนเรื่องที่พูดได และอาจทำใหมุมมองในการใชชีวิตของคุณเปลี่ยนไป วันพฤหัสที่ 8 มีนาคม 18.00-20.00 น. Fathom Book space สอบถามไดที่ cl.deathtalk@gmail.com โทร.080-015-0365
9
บทกวี
ÊÒÃѵ¶Ð
àÊÕ§ÊзŒÍ¹¨Ò¡ã¨ã¹·‹Ç§·‹Ò ó.Àتѧ¤ÒʹРÍѹ·‹Ò§Ù “À٪ѧ¤ÒʹД2 ¡͡ãËŒ¾Œ¹¾×้¹äÁ‹¼Ô´¾ÅÑ้§ ·ŒÍ§·Õ่¹ÒºÃҺŧ仡Ѻ¾×้¹ ·Õ่˹ŒÒÍ¡ÂÒÁÅÁäËŶ֧·Õ่·ŒÍ§ ¨Ôµ¨´¨‹ÍÍÂً㹡ÒÂä´Œâ´Â§‹Ò µÒÀÒÂã¹à½‡ÒÁͧ¡ÒÂäÁ‹ËźàÃŒ¹
·‹Ò¹ãˌ㪌¾ÅСÓÅѧËÅѧ ÅӤ͵Ñ้§Ë¹ŒÒà§Âá˧¹á¢¹»ÃФͧ ¨ÔµàÃÒµ×่¹à½‡ÒÁͧ·Õ่·Ñ้§Êͧ ·ŒÍ§¡็¾Í§áµ‹à¾Õ§¹ŒÍÂà¾ÃÒÐáÍ‹¹à͹ à¾ÃÒÐÁÕ¡Òµç˹ŒÒãËŒÁͧàË็¹ ʧºà»š¹ÊØ¢¡็à¡Ô´ã¹·‹Ò§Ù
อาภัสร เลิศธนะ
10
เล่าสู่กันฟัง
àË็¹ อนัตตา
ใชไหม...ที่กวาเราจะ “ตระหนัก” ในสิ่งใดก็ตอเมื่อเรา ได “เห็น” ในสิ่งนั้น 24-25 กุมภาพันธ ที่ผานมา ฉันลงสมัครอบรมคอรส ชีวิตและความตาย ที่จัดโดยครูโต (วีระพงษ ไกรวิทย) และครูจิ (จิรวรรณ ตั้งจิตเมธี) ไว แตในชวงเวลา เดียวกันนั่นเอง ที่บานอันหมายถึง จ.นครศรีธรรมราช ลูกพี่ลูกนองของฉันก็จะมีงานแตงงานดวยความเสียดาย อยางมาก แตก็ตองจำยอมลาครูกลับบานเพื่อรวมงาน แตงนอง แตใครจะรูเลาวาการกลับบานของฉันในครั้งนี้...มีอีก ความหมายรออยู
11
ÊÒÃѵ¶Ð
photo / http://isha.sadhguru.org/blog/lifestyle/health-fitness /can-yoga-help-those-undergoing-chemotherapy/
เมื่อคืนวันที่ 16 กุมภาพันธ ฉันไดทราบขาวจากแมวา ยายหมดสติและถูกนำตัวมาสงโรงพยาบาล ยายนอนนิ่ง ตั้งแตตอนนั้น แตแมกายนิ่งไมไหวติง ฉันเชื่อเหลือเกิน วาดวงจิตของยายยังรับรูได เพราะแมเลาวาเวลาที่ใคร พูดอะไร น้ำตายายจะไหล ฉันรับฟงแมทางโทรศัพท เสียงแมสั่นเครือ แตก็ยังพยายามที่จะเขมแข็ง ในฐานะ พี่คนโตของนองอีกเกา หมอบอกวาเสนเลือดในสมองของยายตีบ ตองทำการ ผาตัด ซึ่งผลของการผาตัดนั้นหมอก็ไมอาจรับรองได ในตอนนั้นลูกทุกคนรับฟงและยินยอมใหหมอรักษาไป ตามที่หมอเห็นควรเพื่อรักษาชีวิตของยายไว ซึ่งนั่น หมายถึงการยินยอมใหผาตัด แตมีเสียงหนึ่งที่ยืนกราน “แมก็อายุมากแลว จะไปเปด หนาผากเขาใหเปนแผล ใหเขาเจ็บทำไม ถาเขาจะไป ก็ใหเขาไปอยางสบายเถิด” นั่งคือเสียงของตาตาที่ปกติ
ÊÒÃѵ¶Ð ดูจะใจออนมากกวายายแตในนาทีนี้ใจของตาเขมแข็งนัก หรือจะเปนเพราะความรักจึงทำใหใจดวงนั้นแข็งแรงขึ้น มา แลวยายก็จากพวกเราไปเมื่อยางเขาวัน 21 กุมภาพันธ เวลา 2.45 น. โดยที่ไมไดมีแผล ไมไดเจ็บปวดอยาง ที่ตาอยากใหเปน ฉันรับรูการจากไปของยายจากแม ทางโทรศัพท น้ำเสียงแมราบเรียบเหมือนเตรียมใจมา ลวงหนาในการที่จะตองเปนผูบอกขาวนี้ งานศพของยายถูกจัดขึ้น ผูคนตางเดินทางมาเพื่อกราบ ลายายเปนครั้งสุดทายรวมถึงฉัน ฉันไมไดเห็นรางของ ยายแตเห็นจากภาพที่นองๆ ถายไวตอนยายไมมี ลมหายใจ ยายดูเหมือนคนที่นอนหลับ สองมือวางเปลา ที่วางอยางสบายๆ นั้นราวกับจะบอกเราวายายเองก็ไม สามารถเอาอะไรไปไดเลยแมแตสิ่งที่รักและหวงแหน ที่สุด ราวกับวายายกำลังแสดงธรรมครั้งใหญใหลูก หลานไดเห็น กระทั่งถึงวันที่ตองเคลื่อนยายรางของยายขึ้นสูเมรุ วันที่ตองเตรียมใจอีกครั้ง เมื่อเคลื่อนรางของยายเขาสู เตา ในใจของลูกหลาน ณ ที่ตรงนั้นก็คลายจะถูก เผาไหมไปดวยกันตางสะอื้นดวยความอาลัย ฉันเห็นแม ยืนกมหนารองไห แตพยายามที่จะไมใหมีเสียงเล็ดลอด ออกมา ฉันทำไดเพียงกอดแมไว มองเห็นเปลวควันพวยพุงขึ้นสูฟา คิดถึงคำของครูโต ที่มักไดยินในคลาสภาวนาที่ผานๆ มา “...อนิจจัง”
ปลอยเริ่มวางบาง เหมือนที่แมกำลังทำ เพราะแมไดเห็นแลว ใช...เพราะเราจะ “ตระหนัก” ในสิ่งใดไดก็ตอเมื่อเราได “เห็น” ในสิ่งนั้นแลว
หลังจากพิธีการผานไปจัดการทุกอยางแลวเสร็จ แมกลับมาจากบานยาย ฉันเห็นแมนอนหมดแรงจึงเขา ไปบีบนวดขา มองเห็นขาของแมเล็กลง ตัวแมผอมลง เพราะเหนื่อยลา จึงรองทักแมวาแมเหลือตัวนิดเดียว แลว แมตอบกลับมา “อยากังวลเลยลูก ยายเหลือแค กำมือเดียวไมยิ่งกวาหรือ”
ฉันนึกไปถึงคอรสอบรมชีวิตและความตายที่ฉันพลาด โอกาสในการเขารวมอบรม บางทีสิ่งที่ฉันพบเจอใน ตอนนี้ก็อาจเปนอีกการอบรมเชนกัน แตเปนการอบรม นอกหองเรียน เปนของจริง น้ำตาจริง เปนการสูญเสีย และการพลัดพรากจริงๆ ที่มีมาใหเห็น ใหเรียนรูวา ไมเคยมีการพลัดพรากใดรอใหเราพรอมกอน...จึงจะมา ถึง ดีที่สุดที่ทำไดเราจึงควรฝกที่จะระลึกถึงความตาย ไวเพื่อที่เราจะไดใชชีวิตอยางไมประมาท
มากกวาถอยคำ ดวงตาของแมขณะที่พูดเปนดวงตา แบบที่ฉันไมเคยเห็นบอยนักในชีวิตดวงตานั้นเหมือนคน ที่ตระหนักในความเปนจริงของชีวิตที่กำลังแสดงตัว ความเกิด ความแก ความเจ็บ และความตาย ความไม จีรังของสรรพสิ่ง ดวงตาของแมกำลังสอนฉันใหเริ่ม
ชวนใหตัวเองระลึกถึงกาวสุดทายของชีวิตไวเสมอ เพื่อ ที่ทุกกาวนับจากนี้ที่ยังมีลมหายใจจะไดทำ อยางดีที่สุด
12
พัฒนาจิต
¤ÇÒÁà¾ÕÂà ¤ÇÒÁÅÐÇÒ§
ÊÒÃѵ¶Ð
กวี คงภักดีพงษ
13
ÊÒÃѵ¶Ð
14
เล่าสู่กันฟัง
äÇÃÑʷҧ㨠ดอกทานตะวัน
ปลายป 2560 ตอเนื่องตนป 2561 มีขาวการแพร ระบาดของเชื้อโรตาไวรัส ฉันรับรูขาวสารจากภาพขาว ดาราเขารับการรักษาตัวในโรงพยาบาล และจากการ ประกาศของกรมควบคุมโรความีการระบาดในผูใหญ ทั้งที่โดยปกติโรตาไวรัสมักจะเกิดกับเด็กเล็ก ทำให ฉันนึกยอนถึงชวงที่ลูกสาวของฉันติดเชื้อโรตาไวรัสถึง 2 ครั้งกอนเขาเรียนชั้นอนุบาล ลูกมีไข อาเจียน และ ทองเสียรุนแรงจนตองเขารับการรักษาตัวในโรงพยาบาล ทั้งสองครั้ง ตนเดือนกุมภาพันธที่ผานมา ฉันคือผูเพิ่มสถิติในการ ติดเชื้อโรตาไวรัสในผูใหญ เริ่มตนดวยอาการไมสบาย ตัว มีไข มวนทอง วันถัดมาก็เริ่มทองเสียและอาเจียน เบื้องตนฉันดูแลตัวเองดวยการดื่มน้ำเกลือแร จิบน้ำชา แกๆ และทานยาลดไข แตอาการยังไมดีขึ้นจนถึงขั้น จิบน้ำก็จะอาเจียนออกมาหมดจนรางกายออนเพลีย ฉัน เริ่มวิตกกังวลแตไมใชกับอาการของโรคที่หนักขึ้น แต กังวลกับภาระความรับผิดทั้งเรื่องงานและเรื่องดูแลลูก โชคดีที่แมของฉันไปพักอยูกับนองชายจึงลดภาระไปได อยางหนึ่ง
15
ÊÒÃѵ¶Ð ฉันเริ่มเรียกสติตัวเองจากการอาการออนเพลีย โทรศัพทปรึกษาเรื่องอาการเจ็บปวยกับพี่ที่เปนหมอ แนวโนมคือตองไปโรงพยาบาลเพื่อรับน้ำเกลือ ถา รางกายขาดน้ำ ดื่มน้ำไมได และปสสาวะนอย เรื่อง การนัดสงงานลูกคาฉันคิดแลววาสามารถขอเลื่อนนัดได แตที่รูสึกหนักใจคือเรื่องลูก ฉันเปนแมเลี้ยงเดี่ยวอยูกับ ลูกแค 2 คน ญาติพี่นองชวงนั้นก็ตองอยูดูแลลูกเล็ก ที่อาศัยอยูไกลกัน คำถามตางๆเรียงเขามา และฉันก็ ตองคิดคำตอบเพื่อจัดการใหไดกอนที่ฉันจะไมมีแรงมาก ไปกวานี้ ลูกจะอยูที่ไหน ฉันจะฝากลูกไวกับใครดี ใครจะรับสงลูกไปโรงเรียน ลูกกำลังจะสอบ ONET ในอีก 2 วันขางหนา และลูกจะรูสึกอยางไร ฉันพยายามตัดสินใจโดยใชเหตุและผลมากที่สุดเทาที่จะ ทำได ฉันคุยกับลูกใหเขาใจถึงสิ่งที่ฉันจำเปนตองทำ ฉันไมสามารถปลอยลูกอยูบานคนเดียวได แมเคาจะ ดูแลตัวเองไดดีระดับหนึ่ง ฉันเลือกที่จะฝากลูกกับอดีต สามีแมเคาจะมีภรรยาใหมแลวแตเคาก็ยินดีรับลูกไปอยู ดวยชั่วคราว ซึ่งจะมีคนขับรถไปรับไปสงลูกที่โรงเรียน และไปสอบดวยทุกวัน ในชวงที่ฉันพักรักษาตัวที่โรง พยาบาล
ÊÒÃѵ¶Ð ลูกกังวลเรื่องความเจ็บปวยของฉันที่อาเจียนไมหยุด ฉันพูดคุยใหลูกสบายใจวาแมจะไปรักษาตัวที่โรง พยาบาลซึ่งมีคุณหมอและพยาบาลดูแลไดตลอด ความ กังวลเรื่องการไปเรียนไปสอบก็จะมีคนไปรับไปสง และสุดทายความกังวลที่ตองไปอยูกับพอและภรรยาใหม ของพอฉันอธิบายวาญาติทางฝายแมที่คุนเคยกันอยูไกล และไมมีใครไปรับสงลูกที่โรงเรียนได ที่สำคัญพอรักลูก และภรรยาใหมของพอก็เปนคนมีน้ำใจลูกจึงยอมไปอยู กับพอแตโดยดี แมจะคุยกันแลวคืนถัดมาลูกก็โทรศัพทมาหาพรอมเสียง สะอึกสะอื้น ลูกไมเขาใจตัวเองที่รองไห ไมมีกำลังใจ อานหนังสือ คิดถึงแม และรูสึกวาบานของพอไม เหมือนเดิมอยางที่เราเคยอยู ฉันรวบรวมสติปญญาที่มี ในการคุยกับลูกแมรางกายยังออนเพลีย “ลูกเปนวัยรุน ที่กำลังเรียนรูอารมณความรูสึกที่สลับซับซอน เปน ความรูสึกที่ไมมีในวัยเด็ก ตอนเด็กลูกแคหิว อิ่ม งวง ก็หลับ กลัว เจ็บ สนุกสนาน แตตอนนี้สิ่งที่ลูกรูสึก มันไมใชแคสิ่งที่รับรูจากตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ มันมาจากทั้งความทรงจำในอดีต มาจากสิ่งที่คิด ปรุงแตง มาจากอคติของเราดวย” ลูกตอบกลับมาทันที วาขันธ 5 ใชไหมแม ฉันหัวเราะขึ้นทันทีดวยความดีใจ ที่ลูกเขาใจ เนื่องจากเราเคยพูดคุยเคยถกกันในเรื่อง ขันธ 5 ฉันบอกใหลูกรับรูถึงความรูสึกตางๆ อยาง จริงใจ ยอมรับความรูสึกนั้น ถายังเศรามากก็ลอง กระโดดตบ ซิดอัพออกกำลังกายใหเหงื่อออก แลวฉัน ก็เลาถึงชวงที่ลูกติดเชื้อโรตาไวรัสตอนเด็กๆ ขณะที่ ลูกนั่งโถสวมแมตองถือกระโถนรองอาเจียนลูกไปดวย คือออกทั้งทางปากและทางตูด ถึงตรงนี้เราแมลูก หัวเราะกันเสียงดัง ลูกคลายจากอาการเศราและบอกวา คุยกับแมแลวรูสึกดีขึ้นมาก ฉันก็อวยพรใหลูกมีกำลังใจ กำลังกายอานหนังสือและสามารถทำขอสอบไดตามที่ใจ มุงหวัง และสัญญาจะหายปวยไวไว เราจะไดกลับมา อยูดวยกัน คำสัญญาของฉันเปนผล ฉันพักรักษาตัวใน โรงพยาบาล แค 2 คืน คุณหมอก็อนุญาตใหกลับบาน ฉันกลับ มารอลูกที่บาน ลูกกลับบานมากอดฉันแนน ทีนี้ทั้งแม ของฉัน ทั้งครอบครัวนองชายนองสะใภ หลานๆ มาอยู กันเต็มบานเพราะเปนชวงวันหยุด คืนนั้นฉันรูสึกอบอุน และเปนสุขมาก ลูกบอกวาบานจริงๆเปนแบบนี้คะ
ฉันดีใจที่การเจ็บปวยคราวนี้เปนการติดเชื้อไวรัส แคเพียง ทางกาย ฉันไมไดคิดหรือพูดใหเรื่องราว ตางๆ มันแยลง หรือตองเปนเรื่องเศราดรามา ในชีวิต เปนแลวก็หาย อยูแลวก็ไปเทานั้นเอง
16
ÊÒÃѵ¶Ð ʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡ÒôÓà¹Ô¹¡ÒÃâ´ÂÁÕÃÒÂä´Œ¨Ò¡¤‹Òŧ·ÐàºÕ¹¡Ô¨¡ÃÃÁ ¨Ò¡¡ÒèÓ˹‹Ò¼ÅÔµÀѳ± µ‹Ò§æ Ê¶ÒºÑ¹Ï ÂÔ¹´ÕÃѺ¡ÒÃʹѺʹع¨Ò¡¼ÙŒÃ‹ÇÁʹã¨à¼Âá¾Ã‹ à¾×่͹Óà§Ô¹ÁÒ㪌´Óà¹Ô¹¡ÒÃãËŒºÃÃÅØÇѵ¶Ø»ÃÐʧ¤ µÒÁ·Õ่µÑ้§äÇŒ àªÔÞºÃԨҤࢌҺÑÞªÕÍÍÁ·ÃѾ ¸¹Ò¤ÒÃä·Â¾Ò³ÔªÂ ÊÒ¢Òà´ÍÐÁÍÅÅ 3 ÃÒÁ¤Óá˧ ª×่ͺÑÞªÕ ÁÙŹԸÔËÁͪÒǺŒÒ¹ ʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡ÒÃàÅ¢ºÑÞªÕ 173-241-6858
ÊÓËÃѺà´×͹¡ØÁÀҾѹ¸ 2561 ÁÕ¼ÙŒºÃԨҤʹѺʹع¡Ò÷ӧҹ¢Í§Ê¶ÒºÑ¹Ï ´Ñ§¹Õ้ ºÃÔ¨Ò¤¨Ò¡¡Ô¨¡ÃÃÁâ¤Ðã¹Êǹ¸ÃÃÁ ÊǹâÁ¡¢ ¡ÃØ§à·¾Ï : • ¤ÃÙ˹Ö่§ ¡Äɳ ¿˜¡¹ŒÍ 525 • ¤ÃÙáËÁ‹Á ³ÀÑ·Ã ¼´Ø§à¨ÃÔÞ 2,340 • ¤Ãٵٹ ÈÈÔÇÔÁÅ Ç§É ÊÇÑÊ´Ô์ 150 • ¤ÃÙ¡ØŒ§ ¾Ã¾Ãó ÍØ´Á¾§É ÊØ¢ 1,355 • ¤ÃÙ»ˆÍ¡ ¾ÔÁžѹ¸Ø Èآ侺ÙÅ 435 • ¤ÃÙÍØ ªÔµÊØ´Ò ªÑÂÈÑ¡´Ò¹Ø¡ÙÅ 455 ÃÇÁ·Ñ้§ÊÔ้¹ 5,260
਌Ò˹ŒÒ·Õ่»ÃШÓÊӹѡ§Ò¹â¤ÐÇÔªÒ¡Òà 201 «.ÃÒÁ¤Óá˧ 36/1 ºÒ§¡Ð» ¡·Á.10240 ·Ø¡ÇѹÇѹÍѧ¤Òà 8.30-17.00 ¹. ·Ò§ËÁÒÂàÅ¢â·ÃÈѾ· 081-401-7744 ·Ø¡Çѹ¨Ñ¹·Ã -ÈØ¡Ã 8.30-17.00 ¹. (àÊÒà -ÍҷԵ » ´·Ó¡ÒÃ) ª‹Í§·Ò§Í×่¹æ ËÒ¡äÁ‹ÊÒÁÒöµÍºÃѺ䴌·Ñ¹·Õ ¨ÐÃÕºµÔ´µ‹Í¡ÅѺâ´ÂàÃ็Ç·Õ่ÊØ´ (àÊÒà -ÍҷԵ » ´·Ó¡ÒÃ) - Line ID : thaiyoga - Facebook : thaiyogainstitute - e-mail :thaiyogaoffice@gmail.com ** ÊÓËÃѺ·‹Ò¹·Õ่ÃѺ¨ØÅÊÒ÷ҧä»ÃɳÕ ÊÒÁÒö·Ó¡Òõ‹ÍÍÒÂØÊÁÒªÔ¡ä´Œâ´Â¡ÒÃâ͹à§Ô¹à¢ŒÒ àÅ¢·Õ่ºÑÞªÕ¢ŒÒ§µŒ¹ (»‚ÅÐ 250 ºÒ·) áÅÐâ»Ã´á¨Œ§¡ÅѺÁÒÂѧʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡ÒÃà¾×่Í·ÃÒº ¢Íº¤Ø³ÁÒ¡¤‹Ð
17
11
สถาบันโยคะวิชาการ มูลนิธิหมอชาวบาน 201 ซอยรามคำแหง 36/1 บางกะป กทม.10240 โทร. 02-732 2016-7, 081-401 7744 wanlapa.tyi@gmail.com www.thaiyogainstitute.com