LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE
RESPIRACIÓN CONSCIENTE BASICA Dice Yogui Bajhan (yogui practicante de la kundalini yoga a quien se le atribuye haberlo in-troducido a Occidente, 19292004) que respirar 8 veces por minuto nos energiza, 7 veces por minuto activa positivamente el estado de ánimo, 5 veces por minuto activa el control de la mente y 1 respiración por minuto produce un
20 segundos inhalar 20 segundos sostener la respiración 20 segundos exhalar
estado meditativo. La respiración ideal es la de un minuto: De cara a la gestión de la técnica de respiración con la introducción de mudras (posiciones específicas de las manos), los dedos tienen la siguiente simbología:
DEDO DE LA MANO
SIGNIFICADO
PULGAR
EGO
INDICE
SABIDURIA
MEDIO
PACIENCIA
ANULAR
ENERGIA VITAL
MEÑIQUE
VERDAD, COMUNICACION
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