TERVEYS
JOUNI TAHVANAINEN
A
rla Itä-Suomen tohmajärveläiset maidontuottajat Juha Havukainen ja Anneli Juntunen lopettavat päivän treenejä. He haluavat tuoda omalta osaltaan esille elintapamuutosten merkityksen arjen jaksamisessa. Onnistumiset juontavat juurensa vuoden 2020 lokakuuhun, jolloin Juha ja Anneli alkoivat aktiivisesti muuttaa elintapojaan TYKEshankkeen (Työkuntoa Keski-Karjalaan) avulla. Fyysistä työtä lypsykarjan parissa tekevä pari oppi hankkeen kautta uudella tavalla liikunnan ja ravinnon tärkeyden oman työn ja arjessa jaksamisen peruspilareina. – Paino tippui 12,5 kg ja vyötärö oheni 12 cm jo kolmen kuukauden aikana. Muutos oli valtava, kertoo Anneli. Juhaa Annelin piti hieman puhua ympäri asian tiimoilta. – Lokakuussa parina aloitetiin elintapamuutos. Apua myös terveyteen Annelilla on myös merkittävä onnistuminen, joka liittyy tyypin 2-diabetekseen. – Ennen hanketta pistin päivittäin 42–44 yksikköä. Nyt enää 8 yksikköä, kertoo Anneli. Aikaisemmin Juha ajatteli salilla käynnin olevan lähinnä bensan tuhlausta. – Luulin perinteisten maatilan töiden riittävän fysiikan ylläpitämiseen. Nyt on kuitenkin myönnettävä , että kyllä tässä järkeä on, sanoo Juha. Juha kertoo, että salilla käynnistä on ollut apua olkapääkipuihin. Tukilihasten vahvistaminen on myös tuonut helpotusta niveliä rasittavaan fyysiseen työhön navetalla.
28 |
MAITOA SUOMESTA 2 / 2021
Vierivä kivi ei sammaloidu – Olo on paljon virkeämpi. Nyt voisi vaikka aamukolmelta tai neljältä nousta ylös navetalle. Mutta sittenhän loppuisi päivän työt kesken, Juha nauraa. – Vanhin tytär kysyi, että onko iskälle tullut burnout, kun hän on nykyisin aina niin iloinen, Anneli
naurahtaa. Onnistumisen taustalla on parin yhdessä tekeminen. – Olemme motivoituneita tekemään työtä oman terveyden edistämiseksi, sekä sairauksien ennaltaehkäisemiseksi, Anneli taustoittaa.
