หนา บาน
WWW.Muslim4health.or.th
ทางแกจึงมีแตเราที่ตองรูจักรับ เดือนพฤษภาคม-มิถุนายน ที่ผานมามีเรื่องราวใหญโตอยูสองเรื่อง ที่สังคมใหความสําคัญแตกตางกัน เริ่มจากคดีฆาตกรรมสาวสวย ที่สุด รูจักเสพสื่อ ไมวิ่งพุงตามเหมือนคน ฆาตกรกลับเปนสาวสวยอีกคนหนึ่งพรอมเพื่อนที่รวมกันทํารายเหยื่อจน ขาดสติ ใครวาอยางไรก็เชื่อโดยไมมี เสียชีวิต อยางที่เปนขาวกัน เรื่องนี้เปนที่สนใจ เพราะนานเหลือเกินสําหรับ การตรวจทาน เพราะสุดทาย หากเราปลอยให สยามเมืองยิ้มอยางบานเราจะมีฆาตกรเปนสาวสวยสักคนหนึ่ง
เปนเชนนี้ คนที่จะรับความผิดปกตินี้
เรื่ อ งราวของสาวสวยใจร า ย ถูกขุดคุย แตที่แปลกยิ่งก็คือ เมื่อถูก จับได สาวสวยผูที่ถูกกลาวถึงมากที่สุด กลับดูสดใส เริงรา ถายภาพคูกับเจา หน า ที่ ร าวกั บ วี ร สตรี มิ ใช ผู ต อ งหา ฆ า คนตาย ไม เ พี ย งแค นี้ ผ า ห ม ที่ ผู ต อ งหาทั้ ง สามติ ด ตั ว มาระหว า งการ สอบปากคํา กลายเปนสินคาแฟชั่นที่ ราคาพุงขึ้นอยางนาประหลาดใจ สวนเรื่องที่สอง เกิดขึ้นนานแลว แตเพิ่งจะมาจับได เปนเรื่องของคนใน องคกรศาสนาที่ทํารายกันจนถึงชีวิต เมื่ อ จั บ คนผิ ด ได ก็ พ บว า เป น เรื่องของผลประโยชนในองคกรที่คน กลุ ม นี้ เ ป น ผู ดู แ ล และขยายอิ ท ธิ พ ล ครอบองคกร ทั้งสองเรื่องเมื่อนํามาเทียบกัน แลวจะเห็นวา เรื่องหลังนาจะเปนเรื่อง สําคัญกวา เพราะเปนเรื่องของบุคคล ที่ เข า มาหาผลประโยชน ใ นองค ก ร ศาสนา ซึ่งเปนที่ยึดเหนี่ยวจิตใจของ ผู ค น สร า งอิ ท ธิ พ ลจนเข า ใจผิ ด ใน อํ า นาจวาสนาของกลุ ม ตน ระราน บุ ค คลที่ เ ป น ตัว แทนทางศาสนาโดย ไมคํานึงถึงสิ่งใด นอกจากประโยชน ของตนเอง แต ผู ค นกลั บ ไม ค อ ยให ค วาม สนใจ มีแตคดีฆาตกรสาวสวยเทานั้น ที่ ก ลายเป น เรื่ อ ง ไล เรี ย งมาตั้ ง แต
ตํารวจใหญจนถึงผูเสพขาว ทําใหเกิด กระแสหมุนกลับ ผูคนกลับผูกพันกับ ฆาตกรจนกลายเปนเริ่มเห็นใจและมี อคติตอผูเสียชีวิต ดูเหมือนวา เรากําลังเปนสังคม ที่ ค นที่ ฆ า คนตายกลายเป น ตั ว อย า ง เปนไอดอล เปนเซเลบริตี้
คงหนี ไ ม พ น ลู ก หลานของเรา ที่ ถู ก หล อ หลอมให เ ห็ น จนชาชิ น กลาย เป น เรื่ อ งปกติ ที่ ค นร า ยกลายเป น วีรสตรี?
สมาชิกสุขสาระ (สนับสนุนคาจัดสง) ที่ ไมไดรับหนังสือ หรือเปลี่ยนที่อยู กรุณาติดตอที่ suksara@yahoo.co.th จดหมายขาว...วารสารสุขสาระ
3
ลา คอมรฺ
‘โยง อารมแชร’ ปนประสบการณ
เลิ ก บุ ห รี่ ทํ า ได ! !
“ผมเลิกสูบบุหรี่มาปกวาๆ แลว ครับ!!! เลิกโดยการหักดิบมันซะเลย!! ผ า นไปไวจริ ง ๆ ถ า เที ย บกั บ ความ ยาวนานของเวลาที่โคตรทรมาน.. ก็ ไมเชื่อตัวเองเหมือนกันนะ วาจะทําได เพราะผมเริ่มสูบตอนอายุ14-15 ... ตอนที่ ยั ง สู บ บุ ห รี่ อ ยู ก็ เ คย พยายามเลิกมันตั้งหลายครั้งหลายหน แตอาจเป นเพราะความไม จริงจังมั้ง ก็เลยทําไมไดสักที.. ตนปที่แลว ผม บอกตั ว เองว า ครั้ ง นี้ ต อ งเอาจริ ง ! เพราะเริ่ ม รู สึ ก เบื่ อ ที่ จ ะต อ งแพ ใ จ ตัวเองอีกตอไป เบื่อการไอ เบื่อการ 4
มูลนิธิสรางสุขมุสลิมไทย (สสม.)
เหนื่ อ ยง า ย เบื่ อ ทุ ก อ ย า ง ที่ เ กี่ ย ว กั บ บุ ห รี่ ! .. ผมเริ่ ม จากการให คํ า สั ญ ญ า กั บ ตั ว เอง กับคนที่รัก แ ล ะ ก็ เ ริ่ ม ทํ า มัน… …โดยท า ทาย พฤติ ก รรมของตั ว เองที่จะทําใหอยากสูบ เช น หลั ง ทานข า ว เวลา ขับรถ เวลาคิดงานออก เวลาพัก การแสดง เวลาเล น คอนเสิ ร ต เสร็ จ และดานที่โคตรรรรยากที่สุดคือเวลา อยู กั บ เพื่ อ น!! …เพราะเพื่ อ นผมมั น สูบบุหรี่กันทุกคน!!.… ผมผ า นมั น มาได อ ย า งมี ค วาม สุขจากสายตาที่ภูมิใจของคนที่รักเรา และคนพบวา ชวงเวลาที่มันยากที่สุด คือแคสามวันแรกเทานั้น หลังจากนั้น คือเรื่องใจลวนๆ ครับ … สิ่งสําคัญที่ทําใหการเลิกมันงายขึ้น คือกําลังใจจากตัวเอง จากครอบครัว และโดยเฉพาะจากคนรัก ผมคอยบอกตัวเองอยูเสมอวา
ชีวิตนี้ มันงดงามแคไหน เมื่อไดจับมือ คนที่เรารัก และชื่นชมความมหัศจรรย ของโลกนี้ไปดวยกัน… …และมันคงจะดีนะ ถาเราจะมี ชีวิตอยูกับเคานานขึ้นอีกหนอย…… …ผมใช ค วามรู สึ ก อิ่ ม เอมนี้ ใ น การตอสูกับมันครับ ตอนนี้ บุหรี่กับ ผม ไมรูจักกันอีกตอไป และอยาหวัง วาจะมาคืนดี!… .…ผมขอขอบคุณทุกๆ กําลังใจ นะครับ โดยเฉพาะ จาก @koiseiko …ผมแค จ ะอยากบอกว า ที่ ผ มทํ า ได …เพราะผมแค อ ยากอยู กั บ คุ ณ ไป นานๆ ครับ ขอความรั ก จงเป น พลั ง ให กั บ พวกคุณทุกคนที่อยากเลิกบุหรี่เชนกัน ครั บ ! …และอย า ลื ม หั น ไปบอกคน ข า งๆ ด ว ยนะ ว า คุ ณ รั ก เค า แค ไ หน สูสูครับ!!!…..”
“สุขสันต วันงดสูบบุหรี่โลกครับ. 31:05:2017” ขอบคุณขอมูล มติชนออนไลน
ริมคลอง สมุย
“โรสแมรี” คือพืชสมุนไพร
ชนิ ด หนึ่ ง เป น พื ช ที่ มี จุ ด กํ า เนิ ด ในแถบเมดิเตอรเรเนียน เปนพืชที่ ชาวยุโรปและอเมริการูจักกันอยาง ดี ใ นรู ป แบบของดอกไม ห อมที่ ใ ช ประดับใหหองนอน หองนั่งเลนเพื่อ ความผอนคลาย หรือใชใบโรสแมรี่ เพื่ อ ปรุ ง รสเพิ่ ม กลิ่ น ในอาหาร เปนตน ในประเทศไทย “โรสแมรี” รูจัก กั น มากในรู ป แบบของการใช นํ้ า มั น หอมระเหยในการผลิต เครื่องสําอาง ผลิตภัณฑสําหรับบํารุงผิว ซึ่งมีกลิ่นที่ เปนเอกลักษณและผอนคลาย รวมถึง ประโยชน จ ากนํ้ า มั น หอมระเหยที่ ดี ตอรางกาย
โรสแมรี เ ป น สมุ น ไพรที่ ไ ด รั บ การยอมรับวาสามารถใชบํารุงสมอง บํ า รุ ง ความจํ า ได ก อ นที่ จ ะถู ก นํ า มา เป น เครื่ อ งเทศเสี ย อี ก ตั้ ง แต ส มั ย ยุคกรีกโบราณมาแลว ที่โรสแมรีเปน สมุ น ไพรเพื่ อ บํ า รุ ง ความจํ า ในสมั ย กอน นักเรียนและนักศึกษาจะนํากิ่งไม ของต น โรสแมรี ม าทั ด หู ใ นระหว า ง การทองหนังสือเตรียมสอบ และยังมี เรื่ อ งเล า ว า ชาวกรี ก ที่ ไ ปร ว มงานศพ หลังเสร็จพิธีก็จะโปรยดอกโรสแมรีลง ในหลุมศพ เพื่อเปนการแสดงถึงความ ไวอาลัย เพราะโรสแมรีคือสัญลักษณ ของการจดจํ า ในสมั ย ทิ ว ดอร ข อง อั ง กฤษ เซอร โ ทมั ส มอร ค งเขี ย นว า เขาปลู ก โรสแมรี ไว ใ นสวนเพราะมั น เปน ‘สมุนไพรเพื่อความทรงจํา’ แม แต เชกสเป ย ร ก็ รู จั ก สรรพคุ ณ เสริ ม
ความจํ า ของโรสแมรี เขาเขี ย นถึ ง โอฟ เ ลี ย ในเรื่ อ งแฮมเลตว า “ยั ง มี โรสแมรี ไวเพื่อความทรงจํา” อีกนัย หนึ่ ง ความหมายของดอกสี ม ว งอ อ น ของโรสแมรีนั้นมีความหมายที่สื่อถึง ความรั ก ที่ นิ รั น ดร แม จ ะพลั ด พราก จากกันแตก็ยังคงรักกันเสมอมา ใบใชเปนเครื่องเทศสําหรับปรุง ยาและอาหาร ใบเล็ ก ปลายแหลม คล า ยเข็ ม ความยาวของใบจะอยู ที่ ประมาณ 4-5 เซนติเมตร และกวาง เพียง 2-4 มิลลิเมตรเทานั้น เวลาปรุง อาหารจึ ง ไม ต อ งบดให ล ะเอี ย ด มากนัก เชฟบางทานก็โรยไปทั้งใบเลย แตปจจุบันที่วางขายในซูเปอรมารเก็ต ก็ จ ะมี ลั ก ษณะเป น ผงป น บรรจุ ข วด คลายพริกไทยเพื่อใหงายตอการเก็บ รักษา โรสแมรีมีกลิ่นหอม รสรอน ดับ ความเลี่ ย น ฝรั่ ง บางบ า นก็ มั ก จะใช โรสแมรีปรุงอาหารแทนพริกไทยที่มี ความฉุนมากไป ใบมีสีเขียวแกตลอด ทั้งป ไมเปลี่ยนสี ใบจะปกคลุมไปดวย ขนออน ดอกที่เห็นกันสวนใหญเปน สี ม ว ง แต ถ า สภาพอากาศหนาวจั ด จะขึ้นเปนสีขาวหรือสีชมพูก็ได จดหมายขาว...วารสารสุขสาระ
5
โรสแมรีมีสารฟลาโวนอยดที่พบ ไดในธัญพืช เชน อัลมอนด และเมล็ด โกโก และพบในผักผลไมบางชนิด แต ในโรสแมรี จ ะมี ส ารฟลาโวนอยด อ ยู หลายประเภท เชน ไดออสมิน ไดออสเมติน เจนกวานิน และเอพิเจนิน สาร เหลานี้มีประโยชนตอรางกาย เพราะ มี ส รรพคุ ณ ที่ ช ว ยยั บ ยั้ ง การเจริ ญ เติ บ โตของเซลล ม ะเร็ ง และยั ง ช ว ย เสริ ม สร า งความแข็ ง แรงให กั บ ผนั ง หลอดเลือด และสารเจนกวานินก็ชวย กระตุนการผลิตคอลลาเจนได ทําให โรสแมรีเปนสมุนไพรแหงวัย ชวยลด เลือนริ้วรอยได จึงถูกนําไปสกัดเปน ครี ม บํ า รุ ง ผิ ว ได ด ว ย นอกจากนี้ ใ น โรสแมรี ยั ง มี ก รดโรสมาริ นิ ก ที่ ช ว ย ต า นการอั ก เสบของแผล ช ว ยฆ า เชื้อโรค เชื้อไวรัสได หากนําโรสแมรี ผสมนํ้าและบดใหเละ นํามาพอกแผล ก็จะชวยบรรเทาการอักเสบของแผล และชวยฆาเชื้อโรคในแผลได งานวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้นักวิจัยของ วิ ท ยาลั ย พยาบาล มหาวิ ท ยาลั ย ฟลอริดาแอตแลนติก ทดสอบผลจาก การสูดดมนํ้ า มั น หอมระเหยโรสแมรี และลาเวนเดอร ที่ มี ต อ ระดั บ ความ เครียดและวิตกกังวล การทดสอบทํา กับนักศึกษาพยาบาลจํานวน 40 คน โดยใหคนเหลานี้ทําขอสอบแลวมาจัด ระดับความเครียด ชีพจร และความ ดันเลือด จากนั้นใหอาสาสมัครเหลา นี้ ไ ปทํ า ข อ สอบครั้ ง ที่ 2 โดยสู ด ดม นํ้ า มั น หอมระเหยลาเวนเดอร ก อ น และระหว า งการทํ า ข อ สอบด ว ย สุดทายใหไปสอบครั้งที่ 3 โดยเปลี่ยน มาสูดดมนํ้ามันโรสแมรี 6
มูลนิธิสรางสุขมุสลิมไทย (สสม.)
นั ก วิ จั ย รายงานว า นั ก ศึ ก ษา พยาบาลระบุวา ในการสอบ การสูด ดมนํ้ า มั น โรสแมรี ช ว ยได ม ากกว า นํ้ า มั น ลาเวนเดอร โดยช ว ยให จํ า ได และตื่ น ตั ว ระหว า งการสอบ ส ว น ลาเวนเดอร นั้ น ทํ า ให ผ อ นคลายจน ลดทอนความสามารถในการทํ า ข อ สอบไป นั ก วิ จั ย สรุ ป ว า โรสแมรี ชวยเพิ่มการรับรู เพิ่มสมาธิ และทําให ตื่นตัวมากขึ้น
18
งานวิ จั ย หนึ่ ง เมื่ อ ป 2007 นั ก วิ ท ยาศาสตร ช าวไต ห วั น วิ เ คราะห สารสกั ด จากใบโรสแมรี แ ละระบุ ว า มีสารประกอบสําคัญ 5 ชนิด ซึ่งพวก เขาทํ า การทดสอบและได ข อ สรุ ป ใน เวลาตอมาวา โรสแมรีเปน “‘สมุนไพร ต า นอั ก เสบและปอ งกั น การเกิ ด เนื้ อ งอก”
ประโยชนและสรรพคุณของโรสแมรี่
1. โรสแมรีเปนสมุนไพรของเชฟ จุดเดนคือทําใหอาหารอรอย กลมกลอม 2. โรสแมรีนําไปผสมในแปงขนมปงอบ จะชวยใหนิ่มฟูมากขึ้น 3. โรสแมรีมีสรรพคุณชวยดับกลิ่นคาวปลา ใชโรยบนสเต็กเนื้อปลาจะชวย เพิ่มความหอมไรความคาว 4. สรรพคุณดีของโรสแมรีชวยบรรเทาอาการคัดจมูก 5. โรสแมรีนําไปสกัดเปนนํ้ามันหอมระเหย หยดลงในสบูอาบนํ้าชวยลด กลิ่นเหงื่อ กลิ่นตัวได 6. โรสแมรีบดนําไปแชในนํ้าอาบชวยลดกลิ่นตัว แชเทาชวยขจัดกลิ่นเทา 7. โรสแมรีมีสารที่มีประโยชนชวยยับยั้งเซลลมะเร็ง 8. ประโยชนของโรสแมรีชวยใหเลือดไหลเวียนสะดวก 9. โรสแมรีชวยรักษาแผลสดได 10. โรสแมรีมีสรรพคุณชวยลดอาการอักเสบ
พลังชีวิต พ.อิสมาอีล
11. โรสแมรีเปนยารักษาไขหวัด แกไอ ทําใหชุมคอ 12. กลิ่นของโรสแมรีชวยแกอาการเมาเรือ วิงเวียน แกปวดศีรษะ 13. โรสแมรี นํ า ไปสกั ด เป น นํ้ า มั น หอมระเหย หยดลงในแชมพู ส ระผม ชวยแกปญหาผมรวง ผมบาง และทําใหผมนิ่ม 14. โรสแมรีนําไปสกัดเปนนํ้ามันหอมระเหย หยดลงในแชมพูสระผมชวย แกปญหาคันศีรษะ และชวยขจัดรังแค 15. ใบโรสแมรี นํ า ไปแช ใ นเครื่ อ งดื่ ม จะช ว ยคลายความอ อ นเพลี ย เพิ่ ม พลัง และมีสมาธิ 16. โรสแมรีชวยเสริมสรางความแข็งแรงใหกับผนังหลอดเลือด 17. สรรพคุ ณ โรสแมรี ช ว ยให ผิ ว กระชั บ เสริ ม สร า งการผลิ ต คอลลาเจน ในรางกาย 18. ประโยชน ข องโรสแมรี ช ว ยให เ ด็ ก ที่ มี ส มาธิ สั้ น มี ค วามจํ า และจดจ อ มากขึ้น
ผูที่หามรับประทานหรือใชผลิตภัณฑ ที่มีสวนผสมของโรสแมรี 1. 2. 3. 4. 5.
ความดันโลหิตสูง แนวโนมที่จะเกิดอาการชัก ตั้งครรภ ใหนมบุตร วัยเด็ก (เด็กอายุตํ่ากวา 6 ป) โรคภูมิแพ
เคล็ดลับนักซื้อ หาซื้อใบโรสแมรี แห ง ได ต ามร า นขายเครื่ อ งเทศ แผนกเครื่องเทศในซูเปอรมารเก็ต หรือรานขายเครื่องหอมและนํ้ามัน หอมระเหย ปจจุบันในซูเปอรมารเก็ตหลายแหง มีใบโรสแมรีสดขาย หรือจะลองปลูกเองไวในสวน ก็ได
วันแหง การตัดสิน ดวยพระนามของอัลลอฮฺผูทรง กรุณาผูทรงปรานีเสมอ
เมื่ อ แผ น ดิ น ถู ก ให ไ หวอย า งสั่ น สะทานของมัน. และเมื่อแผนดินไดระบายของหนัก ของมันออกมา. และมนุ ษ ย จ ะกล า วว า เกิ ด อะไร ขึ้นแกมันเลา ในวันนั้นมันจะบอกขาวคราวของมัน. วาแทจริงพระเจาไดมีบัญชาแกมัน. ในวันนั้นมนุษยจะกระจายออกมา เป น หมู ๆ เพื่ อ พวกเขาจะถู ก ให เห็นผลงานของพวกเขา. ดังนั้นผูใดกระทําความดีหนักเทา ละอองธุลี เขาก็จะเห็นมัน. สวนผูใดกระทําความชั่วหนักเทา ละอองธุลีเขาก็จะเห็นมัน.
อัลกุรอาน :โองการที่ 99 โองการ อัซซัลซะละฮ
ขอมูล : http://www.aroka108.com http://sukkaphap-d.com8%AA/ http://diets-doctor.com/th/pages/796772 http://th.babimild.com/th/rosemary.html จดหมายขาว...วารสารสุขสาระ
7
เพื่อใหตนเองและวงศตระกูลไดอยูรอดปลอดภัย สามารถ เสพสุขไปไดอีกยาวนาน ณ วั น นี้ สิ่ ง ที่ พ วกเรากระทํ า ได ก็ คื อ การขอดุ อ าอฺ (การขอพร) จากพระผูเปนเจาไดโปรดใหการกระทําของ ผู ที่ ไ ม ห วั ง ดี ต อ อิ ส ลามไม สั ม ฤทธิ์ ผ ล ขอให พี่ น อ งมุ ส ลิ ม ทั่ ว โลกได มี ชี วิ ต ที่ เ ป น สุ ข สงบ ขอให ผู ที่ กํ า ลั ง หวาดกลั ว ได เข ม แข็ ง ก า วเดิ น ไปบนทางที่ เ ที่ ย งตรงของพระองค ตลอดไป -อามีน ขณะที่ เขี ย นต น ฉบั บ นี้ ชาวไทยมุ ส ลิ ม และมุ ส ลิ ม ทั่วโลกคงอยูในสภาวะที่เครียดและวิตกกังวลกับเหตุการณ ที่ เ กิ ด ขึ้ น ในตะวั น ออกกลาง ทั้ ง ที่ ใ นเดื อ นรอมฎอน อันประเสริฐนี้มุสลิมทั้งโลกควรจะใชชีวิตอยางสงบ ทุมเท ใหกับการประกอบศาสนกิจทั้งกลางวันและยามคํ่าคืน และ เพื่ อ ให ทุ ก ท า นได ผ อ นคลายจากความเครี ย ดและวิ ต ก กังวลลง ผมจึงขอนําโองการจากคัมภีรอัลกุรอาน พรอม ความหมาย ซึ่งเปนโองการที่เราทานทั้งหลายไดอานกัน เปนประจํามาเพื่อใหฉุกคิดวา ไมวาอะไรจะเกิดขึ้นกับเรา จะหนั ก หนาสาหั ส สากั น และสลั บ ซั บ ซ อ นเพี ย งใด ยั ง มี พระผู เ ป น เจ า อยู กั บ เราเสมอ แสนยานุ ภ าพของบรรดา มหาอํ า นาจทั้ ง หลายที่ มี อ ยู บ นโลกนี้ เ ที ย บไม ไ ด แ ม เ พี ย ง เศษเสี้ ย วพลั ง อํ า นาจของพระผู เ ป น เจ า เล ห เ หลี่ ย มและ การกระทําตางๆ ของผูไมหวังดีทั้งหลายจะไมรอดพนการ ตรวจสอบจากพระผู เ ป น เจ า ไปได ความอหั ง การของ มหาอํานาจบนโลกใบนี้ไมวาฝายไหนที่กระทําตอผูที่ออนแอ กวาราวกับสัตวเดรัจฉานจะถูกนํามาตีแผใหเห็นในวันแหง การตัดสิน วั น นี้ ผู ที่ ด อ ยกว า ถู ก รั ง แก ถู ก ฆ า ถู ก ทรมานอย า ง เหี้ ย มโหด บ า นเรื อ นถู ก ทํ า ลายกลายเป น สนามประลอง แสนยานุภาพของบรรดามหาอํานาจ พวกเขาตองหิวโหย ทามกลางภัยสงครามจากการหวาดระแวงกัน จากความ กลั ว ว า ตนจะสู ญ เสี ย อํ า นาจ หรื อ ด ว ยเหตุ ผ ลใดๆ ก็ ต าม จนลื ม คํ า สั่ ง จากพระผู เ ป น เจ า และคํ า เตื อ นจากท า น ศาสนทู ต ที่ ว า ให ส ามั ค คี กั น อย า แตกแยกกั น และห า ม มิใหตัดสัมพันธทางเครือญาติ และพวกเขาอาจลืมหรือไม ใสใจวาชีวิตบนโลกนี้เปนที่พักชั่วคราวเทานั้น สวนที่พัก ที่ถาวรนั้นกําลังรอพวกเขาอยู พวกเขาจึงดิ้นรนทําทุกอยาง 8
มูลนิธิสรางสุขมุสลิมไทย (สสม.)
Health Tip
ที่มา : ครอบครัวขาว 3
‘à»ÅÕè  ¹Ãͧ෌ Ò ËÂØ ´ ÍÒ¡ÒûǴËÅÑ § ’
อาการปวดหลัง เกิดขึ้นไดจากหลายสาเหตุดวย กัน บางคนเปนเพราะสะพายกระเปาใบโต ยกของหนัก นั่งผิดทา หรือไมทราบสาเหตุ แตหากสังเกตดีๆ หลาย คนอาจจะพบวา รองเทาคูสวยที่เราใส มีสวนที่ทําใหเกิด อาการปวดหลังไดเชนกัน โดยเฉพาะคนเดินเร็ว เดินมาก เมื่ อ อายุ ม ากขึ้ น รองเท า แฟชั่ น สวยๆ ไม ไ ด ผ า นการ ออกแบบโดยนักออกแบบรองเทา ที่มีความรูเรื่องสรีระ ศาสตร ก็กลายเปนสิ่งตองหามไปดวย ทั้ ง นี้ เท า ของเราประกอบด ว ยกระดู ก 28 ชิ้ น ทําหนาที่ในการพยุงกระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลัง จึงเทากับวา เทาคูนี้จะตองรองรับโครงสรางตางๆ ของ รางกายไวทั้งหมด การทรงตัวของรางกายจึงขึ้นอยูกับ กระดูกทั้ง 28 ชิ้นนี้ ดังนั้น การสวมรองเทาที่เหมาะสม จึงชวยรักษารูปทรงของกระดูกทั้ง 28 ชิ้นที่เทาใหเปน ปกติ ไมบิดเบี้ยว เกิดการกระจายนํ้าหนักลงบนฝาเทา อย า งเหมาะสม เกิ ด แรงกระแทกในการเดิ น น อ ย การ ทรงตัวจึงดีขึ้น ฉะนั้น ใครก็ตามที่มี ป ญ หาเรื่ อ งปวดหลั ง ที่ ม า จากรองเท า คู ใจ งานนี้ ก็ คงตองยอมขัด
ทองโรค
“โรคซึ ม เศร า ” ถื อ เป น โรคหนึ่ ง
ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได ในชวงชีวิตของคนเรา เหมือน กับโรคทางกายอื่นๆ เชน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ในปจจุบันโรคนี้สามารถรักษาหายไดดวยการใชยา การรักษาทางจิตใจ หรือทั้งสองอยางรวมกัน ป จ จั ย ที่ ก ระตุ น ให เ กิ ด อาการ ก็คือ ความเครียด มักพบวาผูปวยโรคนี้ จะมีความผิดปกติของระดับสารเคมี ที่เซลลสมองสรางขึ้น เพื่อรักษาสมดุล ของอารมณ สภาพจิตใจที่เกิดจากการเลี้ยง ดูก็เปนปจจัยเสี่ยงอีกประการหนึ่งตอ การเกิดโรคซึมเศราเชนกัน คนที่ขาด ความภูมิใจในตนเองมองตนเองและ โลกที่ อ ยู ใ นแง ล บตลอดเวลา หรื อ เครียดงายเมื่อเจอกับมรสุมชีวิต ลวน ทําใหมีโอกาสปวยงายขึ้น โดยทั่วไปโรคซึมเศรา สามารถ รักษาใหหายไดดวยวิธีการรักษาทาง จิ ต ใจ และการรั ก ษาด ว ยยาหลาย ชนิ ด โดยที่ แ ต ล ะคนอาจตอบสนอง ตอการรักษาแตละชนิดไมเทากัน บางคนอาจต อ งการการ รั ก ษาหลายอย า งร ว มกั น การรับประทานยาจะทําให อาการของโรคดีขึ้นเร็ว ในขณะ ที่ ก ารรั ก ษาทางจิ ต ใจจะช ว ยให เหมื อ นมี “ภู มิ คุ ม กั น ” สามารถ ตอสูกับปญหาที่จะยางกรายเขามา ไดดีกวาเดิม สวนใหญแลวการรักษา โรคซึ ม เศร า ไม จํ า เป น ต อ งมานอน รักษาในโรงพยาบาลแตอยางไร
การปวยดวยโรคซึมเศรามักจะ ทําใหคุณรูสึกเพลีย รูสึกไรคา เหมือน ชวยตัวเองไมได ไมมีความหวัง ความ คิดในแงลบกับตนเองในแบบนี้ มักจะ ทําใหผูปวยบางคนท อถอยและยอม แพ เป น เรื่ อ งสํ า คั ญ ที่ ต อ งทราบว า ความคิ ด หรื อ ความรู สึ ก เหล า นี้ เ ป น เพียงแคอาการของโรค มิไดสะทอน เรื่องจริงในชีวิตแตอยางใด ความคิด เหล า นี้ จ ะค อ ยๆ หมดไปเมื่ อ เริ่ ม ต น การรักษาไปสักระยะหนึ่ง
ในระหวางนี้ควรจะ 1. อย า นํ า ตั ว เข า ไปเกี่ ย วข อ ง กับสถานการณที่ซับซอน 2. อยาตั้งเปาหมายที่บรรลุได ยาก หรือเขาไปแบกความรับผิดชอบ มากๆ 3. พยายามย อ ยงานใหญ ใ ห เปนงานเล็ก เลือกทําที่สําคัญกวากอน แลวทําใหเต็มที่เทาที่จะเปนไปได 4. อยาคาดหวังกับตนเองมาก เกิ น ไป เพราะนั่ น คื อ การสร า งความ ลมเหลว
âä «Ö Á àÈÃŒ Ò จดหมายขาว...วารสารสุขสาระ
9
เรื1องนารูกับหมอกษิดิษ นายแพทยกษิดิษ ศรีสงา
5. รวมกิจกรรมที่ชวยใหเพลินใจ เชน การออกกําลังกาย ดูหนัง ดูกีฬา เขากิจกรรมทางศาสนาหรือสังคม แตอยาหักโหมหรือหงุดหงิด ถามันไมชวย ใหรูสึกสบายใจขึ้นอยางทันใจ เพราะอาจใชเวลาบาง 6. อย า ด ว นตั ด สิ น ใจกั บ เรื่ อ งใหญ ๆ ในชี วิ ต เช น ลาออก เปลี่ ย นงาน แตงงาน หรือหยา โดยไมปรึกษาผูอื่นที่รูจักเราดีและ มีมุมมองที่เปนกลางตอ ป ญ หาพอ ไม ว า ด ว ยเหตุ ใ ด พยายามเลื่ อ นการตั ด สิ น ใจออกไปก อ นจนกว า อาการปวยจะดีขึ้น 7. อยาหวังวาจะหายจากอาการซึมเศราแบบ “ลัดนิ้วมือเดียว” เพราะ เปนไปได ยาก จงพยายามช วยตนเองให มากที่สุด โดยไมโทษตนเองว า ที่ไม หายเพราะตนเองไมพยายามหรือไมดีพอ 8. พึ ง ระลึ ก ว า จะไม ย อมรั บ ความคิ ด ในแง ร า ย บอกตนเองว า มั น เป น สวนหนึ่งของอาการของโรค และจะหายไปเมื่ออาการของโรคดีขึ้น โดยทั่วไปสําหรับผูปวยที่เปนโรคซึมเศรารุนแรง มีอาการกําเริบซํ้าๆ จะ ตองการการรักษาดวยยารวมกับการรักษาทางจิตใจควบคูกัน เพื่อผลการรักษา ในระยะยาวที่ดีที่สุด ตรวจสอบดวยตนเองวา คุณเปนโรคซึมเศราหรือไม 1. รูสึกเศราใจ หมนหมอง หงุดหงิด หรือรูสึกกังวลใจ ไมสบายใจ 2. ขาดความสนใจตอสิ่งแวดลอมรอบขาง หรือสิ่งที่เคยใหความสนุกสนาน ในอดีต 3. นํ้าหนักลดลง หรือเพิ่มขึ้น ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงไป 4. นอนไมหลับ หรือนอนมากเกินกวาปกติ 5. รูสึกผิด สิ้นหวัง หรือรูสึกวาตนเองไรคา 6. ไมมีสมาธิ ไมสามารถตัดสินใจเองได ความจําแยลง 7. ออนเพลีย เมื่อยลา ไมมีเรี่ยวแรง 8. กระวนกระวาย ไมอยากทํากิจกรรมใดๆ 9. คิดถึงแตความตาย และอยากที่จะฆาตัวตาย ถาหากคุณมีอาการตอไปหลายขอ เป นเวลามากกว า 2 สัปดาห คุณ อาจจะกําลังเปนโรคซึมเศรา อยาได นิ่ ง นอนใจ ควรมาปรึ ก ษาแพทย เพราะหากได รั บ การบํ า บั ด รั ก ษา อย า งถู ก ต อ งด ว ยวิ ธี ที่ เ หมาะสม คุ ณ และคนใกล ตั ว ก็ ส ามารถจะใช ชีวิตไดอยางมีความสุขตอไป 10
มูลนิธิสรางสุขมุสลิมไทย (สสม.)
โรคมะเร็ ง เป น โรคที่ น า กลัวมาก เนื่องจากเมื่อเปนแลว ถ า ไม ใ ช ใ นระยะแรกๆ มั ก จะ รั ก ษาไม ห าย และจะเสี ย ชี วิ ต เสมอ มี โ รคมะเร็ ง ชนิ ด หนึ่ ง ที่ ไมคอยไดพบนัก แตถาพบแลว ก็ มั ก จะเป น ระยะสุ ด ท า ย หรื อ เกื อ บสุ ด ท า ยเสี ย ทุ ก ที นั่ น คื อ มะเร็งหลังโพรงจมูก โพรงจมูกของคนเราคือ สวนที่ อยูหลังจากจมูกของเราเขาไปขางใน จมูกคนเรามักจะดู เปนสั นขึ้นไปทาง ด า นบน (นอกจากคนที่ จ มู ก แฟบ มากๆ) แต ค วามจริ ง แลว โพรงจมู ก กลับเปนเสมือนหองใตหลังคามากกวา ลองจิ น ตนาการดู ห อ งใต ห ลั ง คาใน หนังฝรั่ง ที่จะมีทางเขาเปนบันไดลิง ให ไ ต ผ า นทางเข า เล็ ก เข า ไปในห อ ง และเมื่ อ เข า ไปภายในก็ จ ะพบห อ งที่ กวางใหญ จมูกเราก็เชนเดียวกัน เปน ทางเขาเล็กๆ ควํ่าลง แตขางในกลับ เปนหองคลายๆ กระโจม พื้นหองคือ เพดานปาก (ซึ่งเปรียบเสมือนหลังคา ของหองขางลางคือโพรงปากนั่นเอง) สวนหลังคาหองคือปลายกระโจมก็จะ เขาไปยังสมองไดทันที
มะเร็งหลังโพรงจมูก (Nasopharyngeal carcinoma) ด า นข า งๆ ของกระโจม หรื อ บริเวณแกมสองขางของเราเปนหอง ที่อยูติดกัน เชื่อมกันดวยทางเชื่อมเล็กๆ บริเวณผนังดานขางของโพรงจมูก ที่ มี ส ว นเชื่ อ มต อ ไปถึ ง ช อ งหู ชั้ น กลาง ด ว ยที่ เรี ย กกั น ว า หลอดยู ส เตเชี่ ย น เลยจากโพรงจมูกไป เปนชองกวางที่ จะพาเราไปสูโพรงหลังจมูก เขาไปตอ กับชองปากทางดานหลัง เขาไปยังคอ และกล อ งเสี ย งตามลํ า ดั บ ส ว นหลั ง ของโพรงจมูกตอไปกับสวนของโพรง จมูกนี้เองคือสวนที่เรากําลังจะเรียนรู กั น เนื่ อ งจากบางครั้ ง เกิ ด มะเร็ ง ขึ้ น ในบริเวณนี้ เนื่องจากเปนสวนของจมูกและ ตอกับปากนี่เอง สาเหตุของมะเร็งชนิด นี้จึงเปนที่เดาไดวานาจะเกิดจากพวก กลิ่นตางๆ ที่เราสูดดมเขาไปเปนหลัก ตามรายงานบอกวา พบมากในพวก คนจีนตอนใตที่ชอบรับประทานอาหาร หมั ก ดอง เป น หลั ก เช น ปลาเค็ ม , เนื้อยาง, เนื้อเค็ม, ไสกรอก, แหนม, ปลารา หรือสิ่งที่สูดดมเขาไปเชนบุหรี่ เป น ต น มั ก พบได ใ นคนหนุ ม สาวถึ ง วัยกลางคน อาการที่ สํ า คั ญ ก็ จ ะเกี่ ย วกั บ อวั ย วะที่ อ ยู ใ กลเ คี ย งนั่ น เอง อาการ
เริ่ ม แรก คื อ การที่ มี นํ้ า มู ก ปนเลื อ ด ออกมาบอยๆ คัดแนนจมูกตลอดทั้ง ปทั้งชาติ หรือมีเสียงเปลี่ยนไป ถาลาม ไปถึ ง หลอดยู ส เตเชี่ ย นก็ จ ะกดทํ า ให หลอดตีบ ผูปวยก็จะรูสึกหูอื้อ เกิดหู อักเสบบอยๆ ถาลามออกไปโดนเสน ประสาท ก็จะเกิดอาการเจ็บหรือชา บริเวณแกมดานที่เปนมะเร็งนั้น และ ถ า ลามไปจนถึ ง กระบอกตาก็ จ ะ กระทบกระเทื อ นการมองเห็ น เห็ น ภาพซอนได ถาลามออกมาอีกเขามาถึงตอม นํ้ า เหลื อ งบริ เวณคอ ต อ มนํ้ า เหลื อ ง ก็จะโตขึ้น เราก็จะพบวา มีกอนโตขึ้น ที่คอ โตเรื่อยๆ ไมเจ็บไมปวด อาจมี
กอนเดียวหรือหลายกอนก็ได ถาเปน มากขึ้นเรื่อยๆ ก็จะพบวามีอาการเบื่อ อาหารนํ้าหนักลดลงอยางรวดเร็ว เนื่องจากอาการเหลานี้ มัก เปนอยูเปนประจําในคนทั่วไป เพียง แตเปนชั่วครั้งคราวเปนบางครั้ง การ ที่จะเปนนานขึ้นบางจึงทําใหคนสวน มากไม ไ ด เ อะใจว า ตนเองกํ า ลั ง เป น โรคที่รายแรงอยู จึงมักจะมาพบแพทย เมื่ อ มี ก อ นขึ้ น ที่ ค อและเอาชิ้ น เนื้ อ ไปตรวจพบวาเปนมะเร็งนั่นเอง การรั ก ษา มี อ ยู เ พี ย งการฉาย รังสี รวมกับการใหเคมีบําบัดเทานั้น สวนการผาตัดนั้น ไมสามารถจะชวย อะไรได เนื่องจากสวนมาก พบในขณะ
จดหมายขาว...วารสารสุขสาระ
11
ทองเที่ยว Sere Han
การเดินทางเพื่อทองเที่ยวตางประเทศดูจะเปนเรื่องงายสําหรับ หลายๆ คนในยุคของการเติบโตของสายการบินตนทุนตํ่า (low cost airline) ที่ อ อกโปรตั๋ ว ราคาถู ก เพื่ อ ให เ ราตี ตั๋ ว ไปเมื อ ง นอกไดอยางสบายๆ และเปนอีกตัวเลือกหนึ่งที่ทําใหเกิดการ ท อ งเที่ ย วเฉพาะกลุ ม อย า งเช น การท อ งเที่ ย วแบบฮาลาล หรื อ Halal Trip และทริ ป ที่ เ ราจะพาไปสั ม ผั ส กลิ่ น อายของ การเดินทางครั้งนี้คือ เกาะฮองกง (Hong kong ) ที่ ม ะเร็ ง กระจายตั ว ออกไปไกล และติ ด กั บ อวัยวะสําคัญๆ แลว เชน ตา สมอง เสนเลือด ใหญ เปนตน การผาตัดจึงมีบทบาทนอยมาก นอกจากการผ า ตั ด ชิ้ น เนื้ อ ไปพิ สู จ น ใ นระยะ แรกเทานั้นเอง ดังนั้นการระวังรักษาที่ดีที่สุด ก็คือ การ หลี ก เลี่ ย งสิ่ ง ที่ จ ะทํ า ให เ ป น มะเร็ ง โพรงจมู ก ได แ ก ก ลิ่ น ที่ ไ ม บั ง ควรทั้ ง หลาย นั่ น คื อ บุ ห รี่ หรื อ อาหารหมั ก ดอง เช น ปลาเค็ ม ปลาร า เปนตน อีกอยางหนึ่งก็คือ การที่จะตองตระหนัก รูในสิ่งที่ผิดปกติตั้งแตเนิ่นๆ เชนถาเราไมเคย เปนโรคภูมิแพมากอน แลวอยูๆ กลับมีอาการ คัดจมูก อยูนานๆ เปนเดือนๆ ไมยอมหาย โดย ไมรูสาเหตุ หรือมีนํ้ามูก ออกมาปนเลือดทั้งๆ ที่ไมไดไปแคะจมูกอะไร หรือมีอาการตาพรา มองเห็นภาพซอน หรือหูอื้อไปโดยไมมีสาเหตุ เมื่อมีอาการดังนี้แลว ควรตองรีบไปพบแพทยดู เพื่ อ ลองหาว า เป น อะไรที่ ผิ ด ปกติ ห รื อ เปล า เพื่ อ ที่ จ ะได แ ก ไขได ทั น ท ว งที หรื อ ผ อ นหนั ก เปนเบาได พูดงายๆ คือ ตองรูจักตัวเราใหดี และรูวาเมื่อไรมีอาการผิดปกติเกิดขึ้น และไม ประมาท รั บ ประทานอาหารธรรมชาติ และ สดใหมอยูเสมอ และขอพรจากพระเจาใหเรา หางไกลจากสิ่งที่เลวรายตางๆ เทานั้นเองครับ วัสลามฯ ก.ค. 2553 12
มูลนิธิสรางสุขมุสลิมไทย (สสม.)
ฮองกงไดชื่อวาเปนเมืองแหงการช็อปปงและการคาที่สําคัญแหง หนึ่งของโลก ดวยสถานะของการเปนเขตปกครองพิเศษภายใตจีนแผน ดินใหญ จึงเปนพื้นที่สําคัญที่ขับเคลื่อนเศรษฐกิจกึ่งเสรีใหกับอุตสาหกรรม ขนาดใหญของโลก และยังเปนตลาดการเงินที่ใหญแหงหนึ่งของโลก วากันวาคนขับรถแท็กซี่ในเมืองนี้ก็เลนหุนกันทุกคน (อันนี้จริงจัง) ไกด ของเราไดเลาใหฟงวาพื้นฐานทางเศรษฐกิจที่สําคัญที่สุดของเกาะแหง นี้คือการมีประชาชนที่มีคุณภาพ เรื่องสําคัญอีกเรื่องหนึ่งคือความเชื่อ ในหลักฮวงจุย ซึ่งเกิดขึ้นกับคนทุกระดับชั้นตั้งแตคนจนไปจนถึงเศรษฐี
รวมพั น ล า น ถึ ง ขนาดออกกฎหมาย เพื่ อ กํ า หนดและควบคุ ม การแข ง ขั น เชิงความเชื่อลักษณะนี้ หากเราสังเกต ดูลักษณะตึกรามบานชองของที่นี่ ก็จะ เขาใจเลยวาคนที่นี่มีความเชื่อดานนี้ มากแคไหน คนฮองกง เรียกตัวเองวา คนฮ อ งกง ไม ช อบให เรี ย กว า คนจี น แผ น ดิ น ใหญ มี เรื่ อ งโจ ก ที่ มั ก จะเล า ใหฟ ง ระหวางไกดด วยกั นวาหากจะ แยกคนฮองกงกับคนจี นใหดูหองนํ้า ห อ งนํ้ า ในจี น พวกเราก็ ค งรู ดี ว า ออก จะมีลักษณะเฉพาะตัว (ฮา) เมื่อไดมีโอกาสมาเที่ยวฮองกง ก็คงหนีไมพนที่จะสืบเสาะหาเรื่องราว ของมุสลิมในฮองกง ซึ่งฉุกคิดไดเมื่อ เดินออกจากรถไฟใตดินโผลขึ้นมาเจอ มัสยิดพอดี โดยในปจจุบันนั้นมีตัวเลข ระบุวา ใน 50 ปที่ผานมา ประชากร
ดานหนาของมัสยิดเกสลูนติดกับถนนนาธาน
มุ ส ลิ ม ใ น ฮ อ ง ก ง เ พิ่ ม จํ า น ว น ขึ้ น มากกว า เดิ ม ถึ ง 5 เท า ชุ ม ชนชาว มุ ส ลิ ม มี จํ า นวนเพิ่ ม มากขึ้ น ทุ ก ๆ ป จํานวนราว 220,000 คน ในจํานวนนี้ มีชาวจีนมุสลิม 30,000 คน สวนมาก อาศั ย อยู ใ นแถบ Tuen Mun และ Yuen Long ซึ่ ง มี มั ส ยิ ด ทั้ ง หมด 5 แหง อยูบนเกาะฮองกง 4 แหง และ ที่ Tsim Sha Tsui อีก 1 แหง มัสยิดที่เราไดมีโอกาสมาเยี่ยม เยือนในครั้งนี้คือ มัสยิดเกาลูน (Kowloon Mosque) ตั้งอยูบนถนนนาธาน เป น มั ส ยิ ด ที่ ใ หญ ที่ สุ ด สามารถจุ ค น ไดถึง 3,500 คน เปนมัสยิดที่มีขนาด ใหญ โอ อ า ศิ ล ปะการตกแต ง แบบ สมัยใหม สะดวกสบาย และยังมีที่ตั้ง อยูศูนยกลางของเกาะฮองกงใกลกับ แหลงช็อปปงขนาดใหญ ทําใหดึงดูด ความสนใจแก นั ก ท อ งเที่ ย วไม น อ ย เลยทีเดียว เมื่อเราไปเยือนก็อดรอชา ที่ จ ะพู ด คุ ย กั บ ผู ค นในมั ส ยิ ด ไม ไ ด โดยสวนมากแลวเปนนักทองเที่ยวจาก อาหรับและมาเลเซีย ซึ่งหลายคนเลือก ที่จะพักแรมใกลเคียงกับมัสยิดแหงนี้ เพราะมีรานอาหารฮาลาลหลายแหง แถมยังอยูใกลแหลงทองเที่ยวมากมาย ทั้งพิพิธภัณฑทางประวัติศาสตรและ จดหมายขาว...วารสารสุขสาระ
13
วิทยาศาสตร หางสรรพสินคาขนาดใหญ และการคมนาคม ที่สะดวกสบาย มัสยิดแหงนี้เกิดขึ้นจากการรวมตัวของ ชาวจีนมุสลิมและมุสลิมตางชาติ เพื่อจะใหเปนศูนยรวม
การแสดงแสงสีเสียง The Symphony of Lights
ของชาวมุสลิมทั้งในฮองกงเองและนักทองเที่ยวจาก ตางชาติ เราจะสังเกตไดวาผูคนในมัสยิดมาจากหลาก หลายประเทศ นอกจากนั้นมัสยิดแหงนี้ยังเปนศูนย วัฒนธรรมของอิส ลามที่สํ าคั ญ ที่สุ ดในฮ อ งกง เป น ศูนยการสอนอัลกุรอานและสอนศาสนาใหแกมุสลิม ที่สนใจรวมทั้งผูที่สนใจอิสลาม ซึ่งในปจจุบันมีผูสนใจ ศึกษาอิสลามจํานวนมากในฮองกง และมีแนวโนม เพิ่ ม มากยิ่ ง ขึ้ น ในทุ ก ๆ ป นี่ ค งเป น เสมื อ นบ า นอี ก หลังหนึ่งที่ทําใหเราไดละหมาดและพักเหนื่อยสักนิด เมื่ออยูตางแดนเชนนี้… ดานในของมัสยิดเกาลูน
㪌 ¼ Œ Ò àªç ´ μÑ Ç «íé Ò æ p i T h lt a e H ที่มา : ครอบครัวขาว 3 ÃÐÇÑ § .. àª×é Í âä
ผาเช็ดตัว อุปกรณคูกายเวลาอาบนํ้า อาจกลายเปนแหลงสะสมเชื้อโรคได อยางที่ เราไม ค าดคิ ด โดยเรื่ อ งนี้ Philip Tierno ศาสตราจารยดานจุลวิทยา จากมหาวิทยาลัย นิ ว ยอร ก บอกว า เราควรหลี ก เลี่ ย งการใช ผาเช็ดตัวติดตอกันเกิน 3 ครั้ง โดยไมไดนํา ไปซัก หรือไปตากแดดใหแหงเพื่อฆาเชื้อโรค เพราะแมวาการอาบนํ้าจะทําใหตัวเราสะอาด แต เซลล ผิ ว หนั ง ที่ ต ายแล ว เชื้ อ แบคที เรี ย เศษอุจจาระ หรือปสสาวะ ก็อาจจะติดไปกับ ผาเช็ดตัวได ซึ่งสิ่งเหลานี้จะกอใหเกิดเชื้อรา 14
มูลนิธิสรางสุขมุสลิมไทย (สสม.)
ห รื อ เชื้ อ โร ค ยิ่ ง ห า ก เร า ต า ก ผาเช็ดตัวไวในที่อับชื้น ไมมีอากาศ ถายเทหรือแสงแดดเพียงพอ เชน ในหองนํ้า ก็จะทําใหเชื้อแบคทีเรีย ยิ่ ง เจริ ญ เติ บ โตได ดี ซึ่ ง เชื้ อ โรคที่ พบนี้ คือเชื้อแบคทีเรียโคลิฟอรม (Coliform) อั น เป น สาเหตุ ข อง โรคทองรวงนั่นเอง ดังนั้น เพื่อสุขอนามัยที่ดี หลังใชผาเช็ดตัวทุกครั้ง ควรนําไป ตากแดดใหแหง และเปลี่ยนผืนใหมใหบอยที่สุด เพราะไมเชนนั้น ละก็เชื้อโรคจะถามหา
รายงาน อะหมัดซอและห
เรื่องเริ่มตน ที่เด็กหนุมวัย 16 จาก สหรั ฐ อเมริ ก าคนหนึ่ ง ที่ ร า งกายแข็ ง แรง เสี ย ชี วิ ต เพราะดื่มกาแฟ นํ้าอัดลม และ เครื่ อ งดื่ ม ชู กํ า ลั ง ภายใน เวลา 2 ชั่วโมง
หนวยงานดานนิตเิ วชของสหรัฐฯ เปดเผยสาเหตุการเสียชีวิตของหนุม วัยรุนอายุ 16 ปคนหนึ่ง ที่จูๆ ก็หมด สติกลางหองเรียนและเสียชีวิตอยาง ไมนาเชื่อ ผลการชันสูตรพบวา เด็กหนุม เสียชีวิตจากอาการหัวใจเตนผิดจังหวะ เพราะกาเฟอี น ซึ่ ง ในระหว า งที่ เ กิ ด อาการ หัวใจอาจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยง รางกายไมเพียงพอ สงผลกระทบตอ สมอง หั ว ใจและอวั ย วะอื่ น ๆ ก อ น หนาที่จะเสียชีวิต รายงานระบุวาวัยรุนชายคนนี้ ดื่มเครื่องดื่มผสมกาเฟอีนถึง 3 ชนิด ภายในชวงเวลาเพียง 2 ชั่วโมง โดย ดื่มกาแฟลาเตในเวลา 12.30 น. ของ วันที่ 26 เม.ย. จากนั้นจึงดื่มเครื่องดื่ม อัดลมประเภทไรนํ้าตาลยี่หอหนึ่ง ตาม ด ว ยเครื่ อ งดื่ ม ชู กํ า ลั ง ก อ นที่ เขาจะ หมดสติกลางหองเรียนในเวลา 14.30 น.
ÍØ · ÒËó Êí Ò ËÃÑ º คอกาแฟ เครื่องดื่ม ชูกําลัง นํ้าอัดลม ผสมสําคัญในนํ้าอัดลมที่ผลิตจากเมล็ด โคล า รวมถึ ง ผลิ ต ภั ณ ฑ อ าหารหรื อ ขนมที่ใช ชา กาแฟ โกโก และโคลา เปนสวนผสมอยู ก็จะมีสารกาเฟอีน รวมอยู ด ว ย เช น ลู ก อมรสกาแฟ ลูกอมรสช็อกโกแลต เคกช็อกโกแลต เค ก กาแฟ นํ้ า อั ด ลมโคล า รู ท เบี ย ร และเครื่องดื่มชูกําลังตางๆ และถู ก ประกาศว า เสี ย ชี วิ ต ในเวลา 15.40 น. มี ค นมากมายดื่ ม กาแฟทุ ก วั น วันละหลายๆ แกว หลายคนยืนยันวา กาแฟไมเคยสรางปญหาใหเลยสักครั้ง
ดื่มแลวก็สดชื่น หูตาสวาง ความคิด แจมใส แตอีกหลายคนเหมือนกัน ที่ มีปญหาจากสารกาเฟอีน ที่เปนเชนนี้ ก็เพราะแตละคน มีประสาทสัมผัสไว ตอสารแตละตัวไมเหมือนกัน คนสวนใหญมักเขาใจวากาเฟอีน มีอยูเฉพาะในชาและกาแฟเทานั้น แต ความเปนจริงแลวกาเฟอีนยังเปนสวน จดหมายขาว...วารสารสุขสาระ
15
“เครื่ อ งดื่ ม ผสมกาเฟอี น ” จั ด เปนอาหารควบคุมเฉพาะ โดยทั่วไป การขึ้นทะเบียนเครื่องดื่มผสมกาเฟอีน โดยใช ขั้ น ตอนที่ เ คยใช ม า ไม พ บว า มีปญหาแตอยางใด ปจจุบันพบวาเปน ปญหาเรื่องการแขงขันทางการตลาด และป ญ หาจากการโฆษณาเสี ย มาก กวา อีกประการหนึ่งเปนที่ทราบกัน ดี ว า สิ น ค า กลุ ม นี้ มี ก ารแข ง ขั น ทาง ดานธุรกิจที่รุนแรง กาเฟอีน (caffeine) เปนสาร ชนิ ด หนึ่ ง ที่ รู จั ก กั น มานาน เป น สาร ประกอบอัลคาลอยดมีชื่อทางเคมีวา 1,3,7 trimethylxanthine มีลักษณะ เปนสีขาว ไมมีกลิ่น มีรสขม ละลาย ไดดีในนํ้ารอน ละลายไดเล็กนอยใน แอลกอฮอล กาเฟอีนพบปริมาณมาก ในพื ช จํ า พวกชาและกาแฟ ป จ จุ บั น สินคาประเภทชาและกาแฟมีใหเลือก มากมายหลายชนิด เปนอุตสาหกรรม ชั้นนําประเภทหนึ่ง เมื่อบริโภคเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน กาเฟอีนจะถูกดูดซึมผานระบบทางเดิน อาหารได ดี โดยเฉพาะในลํ า ไส เ ล็ ก จากการศึ ก ษาวิ จั ย พบว า กาเฟอี น ถู ก ดู ด ซึ ม เข า สู ก ระแสเลื อ ดภายใน ระยะเวลาไมเกิน 1 ชั่วโมง แตถาไดรับ กาเฟอี น เข า ไปในขณะท อ งว า งหรื อ กํ า ลั ง หิ ว ร า งกายจะดู ด ซึ ม กาเฟอี น เขาไปในเลือดไดเร็วขึ้น คือ ใชเวลา ไมเกิน 30 นาที กาเฟอีนเมื่อถูกดูดซึมเขาไปใน รางกายแลว จะกระจายอยูตามสวน ต า งๆ ของรา งกายอยา งรวดเร็ ว ไม ว า จะผ า นเข า สู ร กไปยั ง ทารก หรื อ เข า ไปในนํ้ า นมแม ไ ด ปริ ม าณการ 16
มูลนิธิสรางสุขมุสลิมไทย (สสม.)
กระจายของกาเฟอีนในรางกายมีคา ประมาณรอยละ 40-60 ของนํ้าหนัก ตั ว และสามารถพบได ใ นสารนํ้ า ทุ ก สวนของรางกาย เชน นํ้าลาย นํ้านม และนํ้าตา กาเฟอีนในรางกายจะถูกกําจัด อยางรวดเร็วโดยเอนไซมของตับ ซึ่ง เผาผลาญกาเฟอี น ในร า งกายได ถึ ง รอยละ 95 สวนที่เหลืออีกรอยละ 5 จะถูกขับออกมาทางปสสาวะ กาเฟอีน ไมถูกเก็บสะสมไวในรางกาย
ทําใหรูสึกมีความตื่นตัว ความคิดฉับไว ไมงวงนอน กระปรี้กระเปรา รูสึกมีพลัง ทํางานไดทนทานและนานยิ่งขึ้น ขนาด ของกาเฟอีนที่เริ่มมีฤทธิ์ในการกระตุน สมองคือ 40 มิลลิกรัมขึ้นไป ปจ จุบั นในวงการธุรกิจ มักจะ เรียกเครื่องดื่มผสมกาเฟอีนวา “เครื่อง ดื่มชูกําลัง” แสดงใหเห็นภาพของการ เสริมสรางพละกําลัง เปาหมาย การ ขายหลั ก ๆ ก็ คื อ กลุ ม นั ก เรี ย นและ นักศึกษา ที่นิยมดื่มกาแฟเปนเครื่อง
กลไกการเสพติดของสารกาเฟอีน เกิดจากฤทธิ์กระตุนสมอง กลไกดังกลาว เชนเดียวกับยาบา (amphetamines) โคเคน (cocaine) และเฮโรอีน (heroin) หากนํ า มาเปรี ย บเที ย บกั น พบว า กาเฟอีนมีฤทธิ์เสพติดนอยกวายาบา โคเคน และเฮโรอีนมาก ผูที่ติดกาเฟอีน จะมี อ าการของการเสพติ ด รู สึ ก ไม คอยสบาย ไมมีเรี่ยวมีแรง หากไมได รั บ หรื อ บริ โ ภคเข า ไป และมี ค วาม ต อ งการที่ จ ะเสพอี ก อย า งมาก การ บริ โ ภคกาเฟอี น ในปริ ม าณน อ ยจะ
ช ว ยให ดู ห นั ง สื อ อ า นหนั ง สื อ ได ดึ ก ๆ ไม ใ ห ง ว งหลั บ ผล็ อ ยไปเสี ย ก อ น อด ตาหลั บ ขั บ ตานอน และกลุ ม ผู ที่ มี อาชีพขับรถ ก็นิยมบริโภคเพื่อไมให งวงและมีเรี่ยวมีแรง สามารถทํางาน ได ม ากๆ แม ว า จะรู สึ ก อ อ นเพลี ย เหนื่อยลาและงวงนอน ปริ ม าณกาเฟอี น ที่ ป ลอดภั ย : สภาพรางกายของแตละคนมีความไว ต อ ปริ ม าณกาเฟอี น ที่ แ ตกต า งกั น บางคนดื่ ม กาแฟ 1 ถ ว ยก็ อ าจทํ า ให มีอาการใจสั่น นอนไมหลับได ขณะ
แมและเด็ก ลีญานา
ที่ บ างคนมี ค วามทนทานมากกว า อยางไรก็ตามองคการอาหารและยา ของสหรัฐอเมริกาก็ไดกําหนดปริมาณ กาเฟอีนที่ไมเปนอันตรายตอสุขภาพ นั่นก็คือไม เกิน 300 มิลลิกรัมตอวัน หรือเที ยบได กับการดื่มกาแฟไม เกิน 3 ถวยตอวัน จากการสํารวจพบวาผูปวยที่มี อาการออนเพลียไมมีแรงจากการดื่ม กาแฟ พบว า แทบทุ ก คนดื่ ม กาแฟ วันละ 10 กวาถวย โดยผูปวยเหลานี้ คิดวาการดื่มกาแฟหลายถวยจะทําให มีแรงทํางาน แตในความเปนจริงแลว ยิ่ ง ดื่ ม กาแฟมากเท า ไหร กาเฟอี น ในร า งกายก็ ยิ่ ง เพิ่ ม มากขึ้ น เท า นั้ น ก็ เ ท า กั บ ว า เป น การดึ ง พลั ง งานออก จากตั ว มากเท า นั้ น เมื่ อ ยิ่ ง ดื่ ม จึ ง ยิ่ ง อ อ นเพลี ย เมื่ อ เพลี ย ก็ ยิ่ ง ดื่ ม มากขึ้ น หมุนเวียนเปนวงจรเชนนี้เรื่อยไป และ เพื่อเปนการแกอาการออนเพลีย ควร งดดื่มกาแฟโดยเด็ดขาดเปนเวลา 2-3 เดือน และหากทําได อย างเครงครัด อาการออนเพลียก็จะหายไป กาเฟอี น เปรี ย บเสมื อ นยาพิ ษ ถาหากไดรับมากเกินไป การบริโภค กาเฟอี น ในปริ ม าณเข ม ข น และใน ปริมาณมาก อาจทําใหรางกายอาเจียน หมดสติ และอาจถึงขั้นเสียชีวิตเหมือน เด็กหนุมจากสหรัฐอเมริกาได
โรค “เฮอรแปงไจนา” (Herpangina) หรือโรคตุมแผลใน ปากเด็ก เปนโรคในตระกูลเดียวกับ โรคมือ เทา ปาก ซึ่งเปน กลุมของ เอนเทอโรไวรัส (Enterovirus) แต มีอาการที่แตกตางกันคือจะมีแผล เฉพาะที่ ป ากเท า นั้ น นอกจากจะมี แผลที่ ป ากแล ว จะมี ผื่ น ขึ้ น ที่ ฝ า มื อ และฝาเทาดวย สามารถติดตอกัน ไดผานทางนํ้ามูก ไอ จาม ลักษณะ อาการจะมีไขสูงประมาณ 39.5-40 องศาเซลเซี ย ส และมี แ ผลในช อ ง ปากบริเวณเพดานออน ลิ้นไก ตอม ทอนซิ ล และในโพรงคอหอยด า น หลัง แตถาเปนมือ เทา ปาก ไขจะ ไมสูง และมีแผลกระจายอยูทั่วปาก รวมทั้งมีผื่นขึ้นที่ฝามือและฝาเทา ดวย การติ ด ต อ เกิ ด ขึ้ น ได จ ากการ สัมผัสหรือรับประทานสิ่งที่ปนเปอน กับเสมหะ นํ้ามูก นํ้าลาย หรืออุจจาระ ของผูที่ติดเชื้อ โรคเฮอรแปงไจนาพบ
ไดในเด็กมากกวาในผูใหญ โดยเฉพาะ เด็กอายุนอยกวา 10 ป เนื่องจากเด็ก มักยังไมมีภูมิตานทานของเชื้อนี้ โดย เฉพาะเด็ ก ที่ อ ยู ร วมกั น ในโรงเรี ย น อนุ บ าล หรื อ สถานเลี้ ย งเด็ ก เพราะ เด็กมักเลนของเล นร วมกัน หยิบจับ สิ่ ง ของร ว มกั น จึ ง มี โ อกาสติ ด ต อ ได งาย โดยเชื้อนี้จะอยูไดนานในอากาศ เย็นและชื้น จึงมักระบาดมากในฤดูฝน แตก็สามารถพบไดตลอดทั้งป โดยทั่วไปแลวโรคเฮอรแปงไจนา มักจะมีอาการไมรุนแรง ยกเวนไขสูง แตก็ตองระวังภาวะแทรกซอนที่สามารถ พบไดจากโรคนี้ เชน การอักเสบของ ก า นสมอง กล า มเนื้ อ อ อ นแรง และ กลามเนื้อหัวใจอักเสบ ซึ่งอาจรุนแรง
ที่มา : นพ.วรวุฒิ เจริญศิริ ศูนยขอมูลสุขภาพ กรุงเทพฯ http://www.bangkokhealth.com http://www.manager.co.th/daily/ viewnews.aspx?NewsID=9600000050566 https://www.thairath.co.th/content /954155 จดหมายขาว...วารสารสุขสาระ
17
โรคเฮอรแปงไจนา วัยเสี่ยงโรคเฮอรแปงไจนา สวนใหญกลุมเด็กที่เสี่ยงโรคเฮอรแปง-ไจ
นา จะอยูราวๆ 3-10 ขวบ
อาการของโรคเฮอรแปงไจนาคลายกับโรคมือเทาปาก คือ
• • • • • ถึงขั้นเสียชีวิตได อยางไรก็ตาม ภาวะ แทรกซอนดังกลาวพบไดนอย สํ า หรั บ เด็ ก ที่ ป ว ยเป น โรคนี้ สามารถรับประทานอาหารไดทุกอยาง แตถาเด็กคนไหนมีอาการเจ็บในปาก มาก ไมยอมรับประทาน หรือไมยอม กลืนอาหาร ควรหาของออนๆ ใหเด็ก รั บ ประทาน หรื อ ในบางครั้ ง ให รั บ ประทานอาหารประเภทนํ้ า หรื อ นม เย็ น ๆ หรื อ ไอศกรี ม ก็ ไ ด ป จ จุ บั น ยั ง ไมมียาฆาเชื้อไวรัสนี้โดยเฉพาะ ดังนั้น การรั ก ษาจึ ง ให รั ก ษาตามอาการ ใหยาลดไข และยาชาทาแผลในปาก เพื่ อ บรรเทาอาการเจ็ บ โดยทั่ ว ไป สามารถหายไดเอง เพียงแตตองเฝา ระวั ง เรื่ อ งภาวะแทรกซ อ นดั ง ที่ ไ ด กล า วไป ถ า หากเด็ ก รั บ ประทาน อาหารไมได หายใจหอบ มีอาการแขน ขาอ อ นแรง หรื อ ชั ก ควรรี บ มาพบ แพทย 18
มูลนิธิสรางสุขมุสลิมไทย (สสม.)
ผูปวยจะมีแผลในปากที่บริเวณเพดานปาก ลิ้นไก ดานหลังของคอหอย แตจะไมมีผื่นสีแดง หรือตุมนํ้า ที่บริเวณฝามือและฝาเทา อาจมีไขสูงกวาโรคมือเทาปาก อาการไขจะลดลงภายใน 2-4 วัน แผลในปากอาจคงอยูไดประมาณ 1 สัปดาห
เนื่องจากโรคเฮอรแปงไจนาเกิดจากการติดเชื้อไวรัส จึงไมมียาที่ใชรักษา ไดจําเพาะเจาะจง การดูแลผูปวยจะใชการรักษาตามอาการ ไดแก • การเช็ดตัวลดไข ทานยาแกปวดลดไข เพื่อบรรเทาอาการไขและการ เจ็บแผลในปาก • หยดยาชาในปากเพื่อลดอาการเจ็บแผลในปากกอนทานอาหาร • ทานอาหารออน ไมควรทานอาหารรอนจัดเพราะอาจกระตุนใหเจ็บ แผลในปากได • อาจดื่มนมเย็น หรือไอศกรีมได เพราะเนื่องจากความเย็นทําใหชา ไม เจ็บเวลากลืนและควรดื่มนํ้ามากๆ
ขอมูล : http://www.thaihealth.or.th/Content/36986 http://health.sanook.com/2665/ https://th.theasianparent.com
หองขาว แผนงานพัฒนาปจจัยสรางเสริม สุขภาวะมุสลิมไทย
ป จ จุ บั น ยั ง ไม มี วั ค ซี น ป อ งกั น โรคเฮอร แ ปงไจน า จึ ง ต อ งใช ก าร ป อ งกั น โรคด ว ยวิ ธี รั ก ษาสุ ข อนามั ย ทั่วไป เพื่อปองกันการติดตอของโรค และเนื่องจากโรคนี้เกิดจากเชื้อไวรัส กลุม เดีย วกั น วิ ธี ก ารติด ตอก็เ หมือน กับโรค มือ เทา ปาก การปองกันโรค จึงใชหลักการเดียวกัน ไดแก • เมื่อมีการระบาดของโรคไม ควรนําเด็กเขาไปในที่แออัด • ไมใชขาวของเครื่องใชของ เด็กแตละคนปะปนกัน • ทางโรงเรี ย นควรหมั่ น ทํ า ความสะอาดของเลนตางๆ เพราะอาจ ปนเป อ นนํ้ า ลาย นํ้ า มู ก หรื อ สิ่ ง ขั บ ถายของเด็กไดตลอด • ควรมีการสอบถามประวัติ อาการเด็ ก รวมทั้ ง ตรวจร า งกายเพื่ อ คั ด กรองเด็ ก ป ว ยที่ ห น า โรงเรี ย นทั้ ง อาการไข และตุมนํ้าที่ปาก ผื่นที่ฝามือ ฝาเทา ในชวงที่มีการระบาดของโรค • รักษาสุขอนามัยสวนบุคคล ควรลางมือใหสะอาดกอนรับประทาน อาหาร และหลั ง เข า ห อ งนํ้ า ทุ ก ครั้ ง ดวยนํ้าและสบู • หากลูกหลานไมสบายควร ใหหยุดเรียนเพื่อจะไดลดการแพรเชื้อ ไปสูผูอื่น
โครงการมัสยิดครบวงจร เปนโครงการที่มุงเนนการมีสวนรวม การปลูกจิต สํานึกของคนในชุมชนภายใตกิจกรรมตางๆ เพื่อพัฒนายกระดับองคกรมัสยิด วิถีชีวิตชุมชนอาทิ การบริหารจัดการดี กิจกรรมปรับภูมิทัศนมัสยิดใหสะอาด และสวยงาม การจัดตั้งกลุมจิตอาสาเพื่อดูแลความสะอาดบริเวณมัสยิด การ จัดกิจกรรมรณรงคใหมัสยิดเปนเขตปลอดบุหรี่ผานคุตบะหวันศุกร การติดปาย โปสเตอรหามสูบบุหรี่ในบริเวณมัสยิด การจัดใหมีมุมความรู การจัดตั้งกองทุน การสงเสริมอาชีพใหกับชุมชน และการสรางหองสวมสําหรับผูสูงอายุ/ผูพิการ ทั้งหมดตองอาศัยความรวมมือของผูคนในชุมชนและหนวยงานในพื้นที่ในการ สนับสนุนกิจกรรมตางๆ โดยมุงหวังใหมัสยิดเปนศูนยกลางของชุมชนและเปน แบบอยางแกมัสยิดอื่นๆ
วั น ที่ 12 พฤษภาคม 2560 ศู น ย กิ จ กรรม สสม.ภาคใต ต อนบน โดย นางสาวกรรณทิมา หมื่นระยา รองผูอํานวยการศูนยฯ และเจาหนาที่ ลงพื้นที่ เป ด เวที ชี้ แจงโครงการมั ส ยิ ด ครบวงจร ณ มั ส ยิ ด เราะห ม ะห (บ า นสํ า นั ก ) ต.มวงกลวง อ.กะเปอร จ.ระนอง โครงการมัสยิดครบวงจรเปนโครงการที่มุงเนนการมีสวนรวมของชุมชน เปนหลัก โดยอาศัยความรวมมือของชาวชุมชนและหนวยงานในพื้นที่ในการ สนับสนุนกิจกรรมตางๆ ของมัสยิด ที่มุงหวังใหมัสยิดเปนศูนยกลางของชุมชน จากการเขาชี้แจงทําความเขาใจโครงการฯ ในครั้งนี้ ไดรับความรวมมือ จากนายดลหลา คําเส็น อิหมามมัสยิดเราะหมะห พรอมทั้งคณะกรรมการและ สัปบุรุษเปนอยางดี และพรอมที่จะดําเนินกิจกรรมตางๆ ตามแผนโครงการฯ ตอไป จดหมายขาว...วารสารสุขสาระ
19
หองขาว แผนงานพัฒนาปจจัยสรางเสริม สุขภาวะมุสลิมไทย
วั น ที่ 14 พฤษภาคม 2560 ศู น ย กิจกรรม สสม.ภาคใตตอนกลาง รวมกับ คณะกรรมการมั ส ยิ ด สามั ค คี มุ ส ลิ ม จั ด โครงการมัสยิดครบวงจร โดยผูอํานวยการ ศูนยฯ นายสุรินทร เหมนุกูล พรอมดวย นายตอฮี ต ร สายสอิ ด รองผู อํ า นวยการ ศูนยฯ และคณะ รวมกิจกรรม ณ มัสยิด สามั ค คี มุ ส ลิ ม ม.1 ต.คลองทรายขาว อ.กงหรา จ.พั ท ลุ ง มี ผู เข า ร ว มกิ จ กรรม ประมาณ 200 กวาคน โดยไดรวมกันปรับ ภู มิ ทั ศ น ทํ า ความสะอาดบริ เวณมั ส ยิ ด ปลู ก ไม ด อกไม ป ระดั บ และปลู ก ต น ผั ก หวานซึ่ ง เป น ผั ก พื้ น บ า นและใช ย อด
อ อ นสํ า หรั บ ปรุ ง อาหาร นอกจากนี้ ชาวชุ ม ชนมั ส ยิ ด สามั ค คี มุ ส ลิ ม ยั ง นํ า อาหารจากที่ บ า น “ข า วหม อ แกงหม อ ” มาร ว มรั บ ประทานพร อ มกั น หลังจากเสร็จกิจกรรม เปนอีกหนึ่งประเพณีที่สรางความสัมพันธความรัก ความสามัคคีของชาวชุมชน
เมื่ อ วั น ที่ 21 พฤษภาคม 2560 คณะกรรมการมั ส ยิ ด คอลิ ดี น และคณะ กรรมการกองทุนซะกาตมัสยิดคอลิดีน จัด อบรม รณรงคเผยแพรใหความรูเรื่องการ จั ด ตั้ ง กองทุ น ซะกาต (ประจํ า มั ส ยิ ด ใน กทม.) ทั้งนี้ เปนผลจากการเขารวมสัมมนา ในโครงการกองทุนซะกาต (ประจํามัสยิด ใน กทม.) ที่ไดจัดขึ้นภายใตความรวมมือ ระหวางมูลนิธิสรางสุขมุสลิมไทย (สสม.) และคณะกรรมการอิสลามประจํากรุงเทพฯ เมื่อเดือนมีนาคม 2560 ที่ผานมา ที่มูลนิธิ เพื่ อ ศู น ย ก ลางอิ ส ลามแห ง ประเทศไทย ในความรับผิดชอบของศูนยกิจกรรม สสม. ภาคกลาง 20
มูลนิธิสรางสุขมุสลิมไทย (สสม.)
ดําเนินงานโดย มูลนิธิสรางสุขมุสลิมไทย (สสม.) สนับสนุนโดย สํานักงานกองทุนสนับสนุนการสรางเสริมสุขภาพ (สสส.)
ศู น ย กิ จ กรรม สสม.ภาคกลาง โดย นายคณี โยธาสมุทร ผูอํานวยการศูนยฯ รวม กับกรรมการอิสลามประจํากรุงเทพมหานคร จัดเวทีวิพากษปญหาการบริโภคบารากู ขึ้น เมื่อวันที่ 18 พฤษภาคม 2560 ณ ศูนยบริหาร กิจการศาสนาอิสลามแหงชาติเฉลิมพระเกียรติ โดยมี นพ.ชาติชาย วงษอารี รองผูอํานวยการ โรงพยาบาลเวชการุ ณ ย รั ศ มิ์ อ.อาลี กองเป ง ประธานเผยแผ ศ าสนาของคณะกรรมการ อิ ส ลามประจํ า กรุ ง เทพฯมหานคร และ พ.ต.อ.สุ พ จน เส น ขาว ผู กํ า กั บ การสถานี ตํ า รวจภู ธ รลาดบั ว หลวงร ว มเสวนาเรื่ อ ง “บารากู – คุ ณ หรื อ โทษ สํ า หรั บ ผู สู บ ” พรอมกิจกรรมระดมสมอง ในเรื่องประโยชน และโทษของการสูบบารากู โดยสรุปแนวทาง แกไขที่ไดคือ 1. ให มี ฟ ต วา จากสํ า นั ก จุ ฬ าฯ ว า บารากู ฮาราม (หามสูบ)
2. ให เ สริ ม เรื่ อ งผลเสี ย ต อ สุ ข ภาพและข อ ห า มทางศาสนาในคุ ต บะห ทุกวันศุกร และทุกมัสยิด 3. จัดกิจกรรม ลดละเลิก 4. จัดทําหนังสือทั้งดานวิชาการแพทย วิชาการศาสนาถึงพิษภัยของ บารากู และวิชาการดานกฎหมายที่ควรทราบ และควรเพิ่มโทษใน เรื่องของผูถือครอบครองอุปกรณการบริโภคบารากู
วั น ที่ 5 มิ ถุ น ายน 2560 ศู น ย กิ จ กรรม สสม.ภาค กลาง โดยนายคณี โยธาสมุทร ผูอํานวยการศูนยฯ เขา พบคณะกรรมการอิสลามประจําจังหวัดนครนายก เพื่อนํา เสนอโครงการมั ส ยิ ด ปลอดบุ ห รี่ ทั้ ง จั ง หวั ด ซึ่ ง ที่ ป ระชุ ม กอจ.นครนายก ให ค วามเห็ น ชอบในโครงการ และได กํ า หนดวั น จั ด กิ จ กรรมมั ส ยิ ด ปลอดบุ ห รี่ ทั้ ง จั ง หวั ด ขึ้ น ใน วันที่ 5 กรกฎาคม 2560 ทั้งนี้มีมัสยิดที่เขารวมโครงการมัสยิดปลอดบุหรี่ทั้ง จังหวัด รวมมัสยิด 28 แหง ไดแก (1.) มัสยิดอีมาดุดดีน
(2.) มั ส ยิ ด บํ า รุ ง อิ ส ลาม (3.) มั ส ยิ ด สมาคมอิ ส ลาม (4.) มั ส ยิ ด กอวาอิ ดุ ล อิ ส ลาม (5.) มั ส ยิ ด หลุ ม บั ว (สะอาดาตุดดารอยนี่) (6.) มัสยิดประกอบศาสนอิสลาม (7.) มั ส ยิ ด อิ ส ลามนครนายก (8.) มั ส ยิ ด สามั ค คี อิ ส ลาม (9.) มั ส ยิ ด ซู ร อตุ ล มุ ส ลิ ม (10.) มั ส ยิ ด ผดุ ง อิ ส ลาม (11.) มั ส ยิ ด สิ ม ารั ก ษ (12.) มั ส ยิ ด ไซคุ ล อิ ส ลาม (13.) มั ส ยิ ด ฮากี มุ ด ดี น (14.) มั ส ยิ ด คู ค ตที่ 2 (นู รุ ล ญั น นะห ) (15.) มัสยิดดารุลอิสลาม (16.) มัสยิดดานูริ้ลอิสลาม (17.) มัสยิด อะห ลิ ส ซุ น นะห (18.) มั ส ยิ ด นู รุ ล อิ ส ลาม (19.) มั ส ยิ ด กามาลุ ล อิ บ าดะห (20.) มั ส ยิ ด อิ น าบาตุ ล เอี๊ ย ะติ ซ อม (21.) มัสยิดนูรุลเอี๊ยะหซาน (22.) มัสยิดยามีอุตตอยยิบ (23.) มัสยิดอาซาซุลอิสลาม (24.) มัสยิดมาฮั้ลลิ้ลคอยร็อต (25.) มัสยิดซุนนาติ้ลมูฮายีรีน (26.) มัสยิดญามีอุลคอยร็อต (27.) มัสยิดดารุลมุมินีน (28.) มัสยิดญันนะตุลมูฮาญี่รีน ในภาพ นายมูฮําหมัด อุสาหะ ปธ.กอจ.นครนายก (ขวา) ถ า ยภาพร ว มกั บ นายคณี โยธาสมุ ท ร ผอ.ศู น ย กิจกรรม สสม.ภาคกลาง (ซาย) รวมลงนามบันทึกความ เขาใจ (MOu) จดหมายขาว...วารสารสุขสาระ
21
โครงการทองเที่ ย วเชิ ง อนุ รั ก ษ
น ช ม ุ ช
บานทอนตรน
โครงการทองเทีย่ วเชิงอนุรกั ษ ชุมชนบานทอนตรน กําลังเดินหนา ...ขอเรี ย นเชิ ญ นั ก ท อ งเที่ ย วทุ ก ๆ ทาน มาเที่ย วหมู บ า นของเรา มา สั ม ผั ส อากาศบริ สุ ท ธิ์ เพลิ ด เพลิ น ไปกับ หินจมูกควาย คลองสองนํ้า ภูเขานมสาว ภูผาแดง ศูนยเรียนรู ทางการเกษตร และการสร า ง อาชี พ ...อยากดู น ก อยากดู นํ้ า อยากดู ป า ที่ ยั ง คงดั้ ง เดิ ม ที่ นี่ มีหมด
..·Õè ¹Õé
·Í¹μù ÂÔ¹´ÕμŒÍ¹ÃѺ... สนใจติดตอ : ผู ใหญหรูน เส็นบัตร 08-4747-9479
22
มูลนิธิสรางสุขมุสลิมไทย (สสม.)