Supplementen

Neem dus liever geen grapefruit(sap) als je medicijnen slikt.

Supplementen

Als je goed en gevarieerd eet, heb je geen supplementen nodig. Supplementen kunnen nooit je reguliere medicijnen vervangen! Chronisch gebruik van sommige vitamines kan zelfs schadelijk zijn. En er kunnen wisselwerkingen zijn tussen de medicijnen die je moet slikken en sommige supplementen. Overleg daarom altijd met je cardioloog of behandelend arts voordat je supplementen gaat slikken. Voor vrouwen boven de 50 wordt alleen het gebruik van vitamine D aanbevolen, met name voor de botten.

7 | Lifestyle

Hoe zorg ik goed voor mijn hart?

Zoals gezegd kun je je kans op het krijgen van een hart- of vaatziekte of op een volgende hartaanval verkleinen door aanpassingen in je leefstijl te doen. 80 procent van de hartklachten kan door middel van een gezonde leefstijl voorkomen worden! Eigenlijk komt dit neer op het aanpakken van je risicofactoren. Omdat bij iedereen sprake is van een unieke combinatie van risicofactoren, is de aanpak ook altijd een individueel plan. Maar voor iedereen die rookt geldt: stoppen met roken is het aller-allerbelangrijkste. Door niet te roken kun je je kans op het krijgen van hart- en vaatziekten sterk verminderen. Bij mij waren de risicofactoren: roken, hoge bloeddruk, iets verhoogd cholesterol en stress. Roken heb ik na mijn hartaanval nooit meer gedaan, en dat was eigenlijk makkelijker dan ik had gedacht. Uit onderzoek blijkt dan ook dat een hartaanval de grootste motivator is om te stoppen met roken en het ook daadwerkelijk nooit meer te doen. De andere risicofactoren waren niet zo makkelijk aan te pakken. Je verlaagt niet van de ene op de andere dag je bloeddruk en cholesterol, daar is een plan voor nodig! En stress... Hoe verlaag je nu de stress in je leven?