DROPA Balance Oktober 2018 by DR. BÄHLER DROPA AG

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BALANCE

UNREINE HAUT

Was man dagegen tun kann

GLOBULI, POTENZEN UND CO.

Wissenswertes zur Homรถopathie

WECHSELJAHRE

So lassen sich die Symptome lindern

SCHWERPUNKTE MEINE GESUNDHEIT MÄNNERLEIDEN PROSTATA Vorbeugen lohnt sich

MEINE GESUNDHEIT VIELSEITIGES VITAMIN E Team-Player für die Gesundheit

FOKUS NATUR HOMÖOPATHIE Antworten auf häufige Fragen

MEINE SCHÖNHEIT MÄNNER MÖGENS GEPFLEGT Was Mann für die Pflege braucht

MEINE FAMILIE SPASS FÜR DIE GANZE FAMILIE Kursvielfalt im Zentrum Ballenberg

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MEINE GESUNDHEIT 03

Wechseljahre ohne Leiden Schlafstörungen, starkes Schwitzen, Gewichtszunahme oder Verstimmungen bis hin zur Depression: Die Wechseljahre bereiten vielen Frauen gesundheitliche Probleme. Mit der richtigen Behandlung lassen sich die Symptome der hormonellen Umstellung jedoch lindern.

ie Beschwerden beginnen in der Regel kurz vor dem 50. Altersjahr, aber auch Frauen ab 40 können schon betroffen sein. Wenn der Körper seinen Hormonhaushalt umstellt (siehe Box auf Seite 5), kann dies eine Reihe von Beschwerden wie Schweissausbrüche, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen zur Folge haben. Etwa ein Drittel aller Frauen leidet stark unter den Wechseljahren. Bei einem Drittel treten weniger starke Symptome auf, ein Drittel bleibt frei von negativen Auswirkungen. «Ob man aktiv etwas gegen die Beschwerden tun sollte, hängt vom Leidensdruck ab», sagt Carola Frei, Betriebsleiterin der DROPA Drogerie

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VON MARC SCHWITTER

Widnau. Die Schul- wie auch die Naturmedizin bieten eine Reihe von Behandlungsmöglichkeiten an. Baldrian beruhigt, Salbei hilft bei Schwitzen Bei Frauen in den Wechseljahren kommt es häufig zu starken Schweissausbrüchen. «Ein gutes Mittel ist Salbei», erklärt die eidg. dipl. Drogistin Carola Frei. Dabei unterstützt Salbei den Körper auch indirekt bei der Umstellung: Indem Frauen weniger schwitzen, verbessert sich ihre Schlafqualität, ihre Leistungsfähigkeit nimmt zu, das Körpergefühl wird angenehmer. Um den Hormonhaushalt wie-

der auszubalancieren, gilt die Traubensilberkerze als Mittel der Wahl. Sie enthält Triterpenglykoside. Das sind Stoffe, die eine östrogenartige Wirkung entfalten und so das Gleichgewicht wieder herstellen helfen. Bei Schlafstörungen und Nervosität kommen die bekannten Klassiker der Naturmedizin ins Spiel, wie Baldrian, Hopfen und Melisse. Eine weitere Herausforderung der Wechseljahre sind starke Blutungen, die zu einem Eisenmangel führen können. «In diesem Fall empfehle ich, auf eisenhaltige Ernährung zu achten oder das Eisen zu ergänzen, zum Beispiel mit Schüssler Salzen und einem eisenhaltigen Präparat», sagt Carola Frei.

TIPPS AUS DER DROPA Öle zur Vorbeugung trockener Haut Der Rückgang der Östrogenproduktion hat auch einen Einfluss auf die Haut. Sie wird trockener und verliert an Spannkraft, was Unreinheiten und Ausschläge mit sich bringen kann. Abhilfe schaffen rückfettende Duschgels und regelmässiges Eincremen von Körper und Gesicht. Doch auch die Schleimhäute verändern sich. Spezielle Cremen befeuchten die trockenen Schleimhäute. Innerlich unterstützt Leinöl oder Sanddorn-Öl. Sie sorgen dafür, dass die Schleimhäute weniger austrocknen. Gelegentlich machen sich die Wechseljahre auch auf der Waage bemerkbar. «Verantwortlich ist hier nicht nur die Hormonumstellung, sondern auch der Drang zum Naschen», erklärt die Drogistin. Eine spagyrische Behandlung mit Punica granatum hilft, damit der Appetit nicht ausser Kontrolle gerät. Generell gilt: Eine gesunde Ernährung, viel Bewegung an der frischen Luft und genügend Schlaf unterstützen den Körper während der Umstellung. Hormonersatz-Therapie: kürzer und gezielter In den 60er-Jahren kam bei fast allen Frauen über längere Zeit eine Hormonersatz-Therapie zum Einsatz. Heute wird sie weniger lang und gezielt bei starken Beschwerden eingesetzt. Auch die Dosierung ist tiefer, was weniger Nebenwirkungen mit sich bringt. «Jede Frau muss für sich entscheiden, ob sie mit den Symptomen zurechtkommt und ob

sie die Nebenwirkungen in Kauf nehmen will», sagt Carola Frei. Wenn die Menstruation wegfällt, fehlt aus Sicht der Naturheilkunde auch ein natürlicher Entgiftungsprozess. Eine Behandlung mit Basenpulver hilft dem Körper, die überschüssigen Säuren loszuwerden. Ein weiterer, positiver Effekt: Basenpräparate enthalten mehrheitlich Kalzium- sowie Magnesiumverbindungen, womit sie für einen gesunden Knochenstoffwechsel und die notwendige Entspannung sorgen. Mehr Raum für die eigenen Bedürfnisse Die Belastung der Menopause ist von der Stärke der Symptome abhängig. Wer wochenlang schlecht schläft, kommt unweigerlich an seine Grenzen. In die gleiche Lebensphase spielen aber meist auch andere Veränderungen hinein. Die Kinder werden erwachsen und es entsteht mehr Raum für die eigenen Bedürfnisse, die vielleicht über Jahre zurückgestellt wurden. Ist es womöglich Zeit für eine berufliche Veränderung? Oder eine ehrenamtliche Tätigkeit? Frauen ohne Kinder wissen nun endgültig, dass sie kinderlos bleiben werden. Das ist nicht immer eine gewollte Entscheidung und kann durchaus zu Belastungen führen. Bei starken psychischen Belastungen hilft eine professionelle Beratung weiter. Leichtere Symptome lassen sich auch mit Lavendel, Johanniskraut oder Rosa damascena behandeln. Die Heilpflanzen helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

A.Vogel Menosan Menosan Salvia wird aus frischen Salbeiblättern hergestellt. Die Tabletten werden traditionsgemäss bei übermässigem Schwitzen und Wärmegefühl in den Wechseljahren angewendet. Cimifemin Neo Die Inhaltsstoffe aus dem Wurzelstock der Traubensilberkerze werden als Trockenextrakt bei WechseljahrBeschwerden angewendet. Hitzewallungen, Schweiss‑ ausbrüche, Schlafstörungen, Nervosität und Verstimmungszustände können durch Cimifemin-Neo-Tabletten gelindert werden. Vagisan Feuchtcreme Frauen, die an Scheidentrockenheit leiden, kann Vagisan Feuchtcreme helfen: Sie führt der Haut ergänzende Feuchtigkeit und notwendige Lipide zu. Die Vagisan Feuchtcreme pflegt die Haut der Scheide, ganz ohne Hormone. Burgerstein Probase Burgerstein Probase enthält eine ausgewogene Kombination von Kalzium, Magnesium und Kalium sowie die Spurenelemente Mangan und Zink. Das Präparat trägt so zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel bei. Als Pulver und Tabletten erhältlich. Lesen Sie die Packungsbeilage.

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MEINE GESUNDHEIT 05

Was geschieht in den Wechseljahren mit dem Körper? Vor der Menopause Während der fruchtbaren Zeit der Frau regeln Hormone, die in den Eierstöcken und im Gehirn gebildet werden, den weiblichen Zyklus. Das follikelstimulierende Hormon (FSH) sorgt dafür, dass Eizellen und Eibläschen heranwachsen, die das weibliche Hormon Östrogen produzieren. Das Östrogen ermöglicht den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut und löst den Eisprung aus. Die Wechseljahre In der Menopause wird die Bildung von Östrogenen in den Eierstöcken reduziert, bis es zu keinem Eisprung mehr kommt. Ohne Eisprung sinkt auch die Produktion des Hormons Progesteron, das die Gebärmutterschleimhaut bereit macht für eine Schwangerschaft. Durch den sinkenden Progesteronspiegel kommt es oft zu kürzeren Monatszyklen oder starken Menstruationsblutungen. Die Folge der reduzierten Östrogenproduktion sind Symptome wie Spannungsgefühle in der Brust, trockene Schleimhäute und eine niedrigere Schlafqualität. Ob sich eine Frau in den Wechseljahren befindet, kann der Arzt mithilfe von Hormonmessungen bestimmen. Meist jedoch genügt das Auftreten der typischen Symp‑ tome, die mit der Veränderung einhergehen. Bleibt die

Periode für ein Jahr aus, kann davon ausgegangen werden, dass es sich um die Menopause handelt. Was deutet auf die Wechseljahre hin? Starkes Schwitzen Schlafstörungen Verstimmungen, Gereiztheit bis hin zur Depression Nervosität Eisenmangel durch starke oder häufige Monatsblutungen Nachlassen der Knochendichte, da Kalzium schlechter in die Knochen eingelagert werden kann Gewichtszunahme Trockene Haut und Schleimhäute

Vorsicht: Trotzdem verhüten Ab dem 34. Lebensjahr sinkt die Fruchtbarkeit markant. Auf die Schwangerschaftsverhütung sollte trotzdem nicht verzichtet werden. Gerade bei Frauen, die schon mehrere Kinder haben, ist eine erneute Schwangerschaft bis zur letzten Blutung durchaus möglich.

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03 MEINE GESUNDHEIT 07

Wenn die Prostata Beschwerden macht Etwa ab dem 35. Altersjahr kann sich bei Männern die Prostata vergrössern. Eine mögliche Folge: Die Harnröhre wird eingeengt, sodass beim Wasserlassen vermehrt Probleme auftreten. Welche Mittel helfen können, erfahren Sie in Ihrer DROPA.

ie gute Nachricht voraus: Die alleinige Vergrösserung der Vorsteherdrüse, der Prostata, ist meist gutartig! Trotzdem kann sie zu Beschwerden führen, denn die etwa kastaniengrosse Drüse liegt unterhalb der Harnblase und umschliesst die Harnröhre beim Mann wie ein Ring. Wenn sie nun mit zunehmendem Alter aufgrund hormoneller Veränderungen an Volumen zunimmt und sich genau die Drüsenanteile vergrössern, welche die Harnröhre umgeben,

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Von Christina Bösiger

kann diese so stark eingeengt werden, dass es zu Schwierigkeiten beim Urinieren kommt. Es können Schmerzen und ein Nachtröpfeln auftreten. Im ungünstigsten Fall wird der Harn blockiert, was zu Harnstau und schlimmstenfalls sogar zu einer Nierenschädigung führen kann. Bei all diesen Problemen spricht man von einer behandlungsbedürftigen, aber noch gutartigen Prostatavergrösserung, fachsprachlich einer benignen Prostatahyperplasie, kurz BPH.

Frühzeitig abklären ist wichtig «Zwar gehören Probleme beim Wasserlassen zu den häufigsten Männerleiden, doch nicht immer muss dabei die Vorsteherdrüse vergrössert sein», weiss Beat Niklaus, eidg. dipl. Drogist und Geschäftsinhaber der DROPA Niklaus in Küssnacht am Rigi. «Die Symptome des unteren Harntraktes, englisch Lower Urinary Tract Symptoms – kurz LUTS –, können auch ohne diese Vergrösserung auftreten und umfassen ebenfalls sowohl Störungen bei der Bla-

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MEINE GESUNDHEIT 09

TIPPS AUS DER DROPA senentleerung sowie bei der Harnspeicherung.» Dazu gehören häufiges Wasserlassen am Tag oder in der Nacht und ein überfallartiges Bedürfnis, die Blase zu entleeren mit oder ohne Inkontinenz. «Bei einem von vier Männern über 40 tritt Harnverlust auf», sagt Beat Niklaus. «Wichtig zu wissen ist, dass eine gutartige Vergrösserung der Prostata nichts mit dem gefürchteten Prostatakrebs zu tun hat», erklärt der Drogist weiter. Doch weil sich die gleichen Symp‑ tome zeigen können, ist es ratsam, solche Anzeichen frühzeitig bei einem Urologen abklären zu lassen. «Immer noch ist es so, dass viele Männer, sei es aus Scham oder anderen Gründen, nicht über ihr Leiden sprechen und sich auch nicht behandeln lassen», sagt Beat Niklaus. «Das ist bedauerlich, denn mit pflanzlichen Mitteln lassen sich vor allem im Frühstadium von BPH durch konsequente Einnahme bemerkenswerte Erfolge erzielen.» Allerdings ist trotzdem eine regelmässige ärztliche Kontrolle notwendig. Medikamente oder Operation? Beginnt die BPH einschränkend zu werden, gibt es zwei Möglichkeiten: Medikamente oder eine Operation. «In der Regel kommen zuerst pflanzliche Präparate zum Einsatz», sagt Beat Niklaus. «Diese enthalten Wirkstoffe aus Sägepalmfrüchten, Kürbissamen oder Brennnesselwurzeln, welche die

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Symptome wie eine Abnahme des Harnstrahls und den nächtlichen Harndrang verbessern können.» Als weiteres Mittel empfiehlt der Fachmann Tee aus Weidenröschen. Das Heilkraut wird bereits seit dem Mittelalter bei diesen Problemen angewendet. Als Teeaufguss wirken seine Inhaltsstoffe entzündungshemmend, antibakteriell und harntreibend. Empfohlen wird der Genuss von ein bis zwei Tassen pro Tag. Gemäss Erfahrungsberichten von Anwendern tritt die Wirkung rasch ein: Das Wasserlassen werde spürbar erleichtert, Druckschmerzen lassen nach. Doch die Inhaltsstoffe wirken stark, deshalb gilt es, die Dosierung und die Zubereitungsempfehlungen genau zu beachten. Bei Patienten, die unter sehr starken Beschwerden leiden, wird die Prostatavergrösserung durch den Arzt mittels sogenannten Alpha-1-Rezeptorblockern oder 5-alpha-Reduktasehemmern behandelt. Diese werden entweder je einzeln oder in Kombination eingenommen. Allerdings muss bei einer Kombinationstherapie beachtet werden, dass auch die Nebenwirkungen beider Medikamente verstärkt auftreten können. Bessern sich die Beschwerden durch eine medikamentöse Therapie nicht und ist die Lebensqualität sehr eingeschränkt, kann eine Operation sinnvoll sein. Dabei gibt es verschiedene Verfahren, die je nach Methode in Voll- resp. auch in Teilnarkose durchgeführt werden können.

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MEINE GESUNDHEIT 11

«WISSENSWERTES ÜBER ...»

Vitamin E Vitamin E wird ein ganzes Spektrum von Wirkungen zugeschrieben. Es gehört neben den Vitaminen A und C zu den Antioxidantien. Vitamin E trägt zum Zellschutz bei, stärkt das Immunsystem, hemmt Entzündungen und soll sogar die Fruchtbarkeit beeinflussen.

enn der Stoffwechsel aus den Bahnen gerät, entwickeln sich besonders viele freie Radikale. Diese sehr reaktionsfreudigen Sauerstoffverbindungen greifen Zellen an und können sie schädigen. Entzündungen im Körper, UV-Strahlung der Sonne, Stress, Rauchen und weitere Faktoren begünstigen die Bildung dieser freien Radikale. Vita‑ mine wie A, C und E wirken diesem oxidativen Stress entgegen. Vitamin E wird in die Zellmembran eingebaut und reagiert dort mit den freien Radikalen, was den Angriff auf die Zelle verhindert. Von der Hautpflege bis zur Fruchtbarkeit Mit seiner Zellschutzfunktion hat das fettlösliche Vitamin E auch einen positiven Einfluss auf die Haut. Sie sieht straffer aus und wirkt jünger. Eine Körperpflege mit Vitamin E stärkt deshalb die Haut und beugt Hautalterung vor. Eine unterstützende Wirkung ist auch beim Haarwachstum möglich. Wer geDROPA BALANCE 10/18

VON MARC SCHWITTER

sundes, kräftiges und vitales Haar wünscht, kann Haar-Packungen mit Vitamin E testen und gleichzeitig Kapseln einnehmen, welche das Haarwachstum unterstützen. Vitamin E in hohen Dosen hat einen hemmenden Einfluss auf die Blutgerinnung. Das Risiko von Schlaganfällen sowie Herzinfarkten soll reduziert werden können. Bei der Vorbeugung und Bekämpfung von Krebs beschreibt die Naturmedizin ebenso eine unterstützende Wirkung, die jedoch wissenschaftlich nicht belegt ist. Wirkung als Team Vitamine wirken praktisch nie isoliert, sondern im Zusammenspiel mit anderen Vitaminen und Enzymen. Wenn Vitamin E zum Beispiel ein freies Radikal neutralisiert hat, braucht es Vitamin C, damit es seine Wirkung erneut entfaltet. Das Peptid Glutathion und das Co-Enzym Q10 sind ebenfalls wichtige Partner, damit das Vitamin E seine Rolle als Antioxidans erfüllen kann. Eine gesunde und ausgewogene Er-

nährung stellt auch sicher, dass diese «Hilfsstoffe» in genügender Menge vorhanden sind. Mangel mit Folgen Hinweise auf einen Mangel können sein: Konzen‑ trationsstörungen, Müdigkeit, Reizbarkeit, eine trockene Haut und schlecht heilende Wunden. Ein ernährungsbedingter Mangel ist eher selten. Häufiger sind Mängel, die ihre Ursache in der Störung des Fettstoffwechsels oder der Leberfunktion haben. Wenn Vitamin E nur noch ungenügend aus dem Darm aufgenommen werden kann, machen hoch dosierte Präparate Sinn, die dann vom Arzt verschrieben werden. Ist eine Überdosierung möglich? Fettlösliche Vitamine lagern sich in Organen ab und können dort bei einer Überdosierung negative Auswirkungen entfalten. Doch ein Überschuss kommt kaum vor.

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Naturage: Unser Rezept für Ihr Wohlbefinden.

Geprellt, gequetscht, gezerrt Regelmässige Bewegung ist gesund für Körper und Geist, hält fit und jung. Fast 70% der Schweizer Bevölkerung treiben regelmässig Sport. Doch wer übermütig einsteigt oder sich beim Sport zu viel zumutet, den kann schnell das Verletzungspech ereilen.

portverletzungen sind schneller passiert als gedacht. Bänder gezerrt, Gelenke verstaucht – stumpfe Sportverletzungen betreffen sowohl Freizeit- wie auch Leistungssportler. Als erste Massnahme gilt es, die betroffene Region ruhig zu stellen, ausgiebig zu kühlen und vielleicht sogar zu fixieren. Bei Überlastungen wie etwa Muskelkater hingegen empfehlen sich eher warme Bäder oder Wärmepflaster. Aber was Sie auch schmerzt: nicht nur äusserliche Anwendungen, sondern vor allem innerlich angewandte Arzneimittel fördern den Regenerationsprozess und beschleunigen die Heilung – zum Beispiel eine natürliche Behandlung mit Spagyrik.

Individuell für Sie Dass Arnika (Arnica) gegen Verletzungen wirkt und Blutergüsse schneller abheilen lässt, ist allseits bekannt. Doch damit ist das Potenzial der Naturkräfte noch lange nicht aus‑ geschöpft. In der Spagyrik kennen wir zahlreiche Essenzen, die abschwellend, heilungsfördernd und regenerierend wirken. Deshalb lohnt es ganz besonders, sich eine persönliche Mischung zusammenstellen zu lassen – individuell auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt. Sowohl akute Beschwerden wie Verstauchungen oder Zerrungen, wie auch Überlastungen von Gelenken und chronische Bewegungsschmerzen lassen sich mit Spagyrik ganzheitlich be-

handeln. So wählen wir für Sie aus über 100 möglichen Essenzen genau jene aus, die zu Ihrem Beschwerdebild passen und Ihre Beweglichkeit fördern und unterstützen. Individuelle Beratung Wir Fachpersonen in Ihrer DROPA bilden uns ständig weiter, damit wir die

optimale Mischung für Ihr Gesundheitsproblem zusammenstellen können. Zudem haben wir eine breite Sortimentspalette, um Sie bei Sportverletzungen umfassend zu beraten; vom Schmerzpflaster über Stützverbände bis hin zu Säure abbauenden Basenprä‑ paraten. Wenden Sie sich also vertrauensvoll an uns – für Ihre Gesundheit.

Eine umfassende Behandlung Spagyrik lässt sich nicht nur innerlich, sondern auch äusserlich anwenden. Sprühen Sie zum Beispiel Ihre Verletzungsmischung auf die betroffene Körperpartie, bevor Sie einen Eisbeutel auflegen. Oder lassen Sie sich Ihre Spagyrik-Mischung gegen Muskelschmerzen in eine wohltuende Emulsion einarbeiten.

FOKUS NATUR 13

KUGELIGE HELFER Seit über 200 Jahren haben homöopathische Heilmittel ihren festen Platz im Spektrum der sanften und natürlichen Heilmethoden. Lesen Sie hier die Antworten auf häufige Fragen.

ie Homöopathie wurde Ende 18. Jahrhundert vom deutschen Arzt, Apotheker und Chemiker Samuel Hahnemann entwickelt. Ihr Grundprinzip basiert auf seinen Erkenntnissen, dass Stoffe, die hoch dosiert bestimmte Krankheitssymptome hervorrufen, in grosser Verdünnung und «Verschüttelung» den Körper dazu anregen, die ihnen zugrunde liegenden Krankheiten zu heilen. Die Homöopathie wurde von seinen Nachfolgern immer weiter entwickelt und mit neuen Heilmitteln ergänzt. Hansjürg Habegger, eidg. dipl. Drogist und klassischer Homöopath von der DROPA Drogerie Habegger in Rubigen, gibt Antwort auf häufig gestellte Fragen zu dieser eher sanften Heilmethode. Wie werden homöopathische Mittel hergestellt? Ausgangsstoffe pflanzlicher, tierischer, mineralischer oder bakterieller Herkunft werden in Zehner-

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VON WALTER ROTH

oder Hunderterschritten verdünnt (D-Potenzen, C-Potenzen) und in ganz bestimmter Weise verschüttelt oder verrieben. Das verstärkt gemäss Hahnemann die positiven Informationen an die Selbstheilungskräfte. Mit der potenzierten Lösung werden dann Milchzucker-Kügelchen (Globuli) besprüht oder Tropfen hergestellt. Darum enthalten homöopathische Mittel nur noch minime Spuren der Ursprungsstoffe. Wie sieht das im konkreten Fall aus? Nehmen wir als Beispiel das homöopathische Mittel «Apis». Das Ausgangsmaterial dafür ist die gesamte Biene. Das Gift und die Drüsen der Biene enthalten Substanzen, die Schwellungen und bei allergischen Personen sogar Schockreaktionen auslösen können. Zu einem homöopathischen Mittel verarbeitet, wirken sie sehr effektiv gegen allergische Reaktionen zum Beispiel von Insektenstichen,

leichte Verbrennungen, Hautallergien und Blutergüsse durch Prellungen etc. Haben homöopathische Mittel auch Nebenwirkungen? Bei fachgerecht verordneten und eingenommenen homöopathischen Mitteln sind keine unerwünschten Nebenwirkungen bekannt. Es kann aber vorkommen, dass die Beschwerden anfänglich kurz stärker werden, um dann umso schneller nachzulassen (die sogenannte Erstverschlimmerung). Ihre Sanftheit macht homöopathische Heilmittel beliebt und auch für Kinder und Schwangere geeignet. Wirken hohe Potenzen stärker als niedrige? Das kann man so nicht sagen. Die oft schnelle und nachhaltige Wirkung hängt wesentlich davon ab, dass die richtigen Mittel für die betreffende Person und ihre Beschwerden gefunden werden. Dabei

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FOKUS NATUR 15

spielen auch Faktoren wie Konstitution, Persönlichkeit sowie Art und Auftreten der Beschwerden eine Rolle. Die fixfertigen Komplexmittel aus der DROPA beispielsweise gegen Husten, Durchfall, Fieber oder Zahnen bestehen aus eher niedrigen Potenzen. Hoch potenzierte Mittel, also ab C/D 200, werden mit guten Erfolgen gegen chronische und komplexe Beschwerden eingesetzt. Die Heilkunst besteht hier vor allem darin, die geeigneten Einzelmittel für genau diese Person zu finden. Darum sollten Hochpotenzen nur von einer homöopathisch ausgebildeten Fachperson verordnet werden. Was ist ein Konstitutionsmittel und wie wirkt es? Das sind homöopathische Mittel, die zu einem ganz bestimmten Menschentyp passen. Sie unterstützen die Heilungskräfte dieser Person besonders gut, egal, welche Symptome sie gerade zeigt. Als Beispiele: Der Phosphor-Typus ist schlank, nervös und leidet oft unter Blutungen. Oder das Pulsatilla-Kind: Es hat typischerweise blaue Augen, weint viel und ist oft traurig. Das Calcium-carbonicum-Kind ist etwas zu dick und erscheint träge und schwerfällig.

Das optimale Konstitutionsmittel für eine bestimmte Person zu finden, braucht Wissen, Erfahrung und gute Menschenkenntnis. Umso besser wirkt es dann auch. Wirken homöopathische Mittel auch, wenn man schulmedizinische Arzneien einnimmt? Die beiden Heilmittel wirken auf verschiedenen Ebenen und können deshalb auch miteinander eingesetzt werden. In Absprache mit dem Arzt oder der Ärztin können sie es auch möglich machen, Medikamente tiefer zu dosieren oder deren unerwünschten Arzneimittelwirkungen abzuschwächen. Beliebt sind homöopathische Mittel auch unterstützend zur Vorbereitung von Operationen und Spitalaufenthalten. Wichtig ist, dass die homöopathische Fachperson informiert ist, welche Medikamente man einnimmt. Was muss ich bei der Einnahme von homöopathischen Heilmitteln beachten? Wir empfehlen, zehn Minuten vor und nach der Einnahme von Globuli oder Tropfen nichts zu essen oder zu trinken. So sind die Mundschleimhäu-

te frei für die Aufnahme der Heilinformationen. Bei akuten Beschwerden nehmen Erwachsene alle 15 bis 30 Minuten fünf bis zehn Globuli oder 15 Tropfen ein, Kinder drei bis fünf Globuli. Dies bis zu einer Besserung, dann abwarten und den Verlauf beobachten. Bei Einzelmitteln und höheren Potenzen nimmt man eine Dosis, beobachtet den Verlauf und nimmt die Mittel gemäss den Angaben der beratenden Fachperson. Wirkt Homöopathie nur, weil man daran glaubt (Placebo-Effekt)? Weil homöopathische Mittel nur minimale Spuren oder gar keine Wirkstoffe mehr enthalten, ist diese Heilmethode seit ihrer Begründung in der medizinischen Wissenschaft umstritten. Sie hat auch heute noch erbitterte Gegner. Zahllose Studien sollten «beweisen», dass sie nichts bewirkt oder eben doch. Unsere Beratungspraxis zeigt, dass die Homöopathie durchaus eine wertvolle und wirksame Heilmethode ist. Und Realität ist, dass sie auch bei Säuglingen und Haus- bzw. Nutztieren wirkt, die ja gar nichts über ihre Wirkungsweise wissen können.

Unser Kochtipp

GERÖSTETE KICHERERBSEN mit Harissa-Bohnen und Feta

Zubereitungszeit: 15 Minuten Das leckere Rezept stammt aus dem aktuellen Kochbuch der vegetarischen «Tibits» Restaurants. Darin sind viele Ideen für genussvolles, gesundes Essen zu finden. Wir wünschen Ihnen «En Guete» und viel Spass beim Nachkochen.

Zutaten Salz 500 g grüne Bohnen 30 g Harissa (scharfe Chilipaste) 1 Teelöffel gemahlener Zimt 4 Esslöffel Rapsöl 1 Esslöffel Zitronensaft, frisch gepresst 1 Teelöffel Meersalz 1 Teelöffel Paprikapulver 1 Teelöffel Kreuzkümmel 300 g gekochte Kichererbsen 180 g Feta

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Zubereitung

1 Den Backofen auf 180 Grad vorheizen. 5 Die Kichererbsen und die Bohnen mit der Sauce vermischen und auf ein mit Backpapier belegtes Blech 2 Einen Topf Salzwasser zum Kochen bringen. geben. Im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad 15 bis 20 Minuten backen. 3 Die grünen Bohnen waschen, putzen und im Salz‑ wasser 1 Minute kochen. Danach abschütten und leicht 6 Herausnehmen und in eine Gratinform geben. abkühlen lassen. 7 Den Fetakäse zerbröckeln, über das Gemüse verteilen 4 In der Zwischenzeit Harissa, Zimt, Rapsöl, Zitronenund sofort servieren. saft, Meersalz, Paprikapulver und Kreuzkümmel in eine Schüssel geben und gut vermischen.

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MEINE SCHÖNHEIT 17

Hilfe, es spriesst! Die Pubertät löst bei vielen Jugendlichen eine unreine Gesichtshaut aus. Dann spielen die Hormone verrückt, was nicht nur auf der Haut, sondern generell körperlich wahrnehmbar ist.

ereits bei Kindern ab zehn Jahren können sich im Gesicht Anzeichen hormoneller Veränderung bemerkbar machen, weiss Susanne Siegrist, dipl. Drogistin HF und Betriebsleiterin der gleichnamigen DROPA Drogerie in Oensingen: «Wahrnehmbar sind sie als fett-feuchter Hautzustand, der sich zunehmend verstärkt.» Eigentlich wäre dies der richtige Zeitpunkt, den Kindern die Wichtigkeit der Hautreinigung zu erklären «Doch dies ist einfacher gesagt als getan», relativiert die Drogistin und zweifache Mutter. Es braucht Zeit, bis sie ein Körper- und Hygienebewusstsein entwickelt haben. DIE HORMONELLE UMSTELLUNG Je nach genetischer Disposition geht die Pubertät mit einer mehr oder weniger ausgeprägten Form von Akne einher. Im Gesicht ist vor allem die T-Zone betroffen, also Stirn, Nase, Kinn; Mitesser können sich aber auch auf dem Dekolleté und auf dem oberen Rücken einstellen. Geschlossene Mitesser zeigen sich als Knötchen, offene gleichen eher einem kleinen Krater. Bei beiden Arten verstopft ein Pfropfen aus Hornsubstanzen und Talg den Sebumfluss. Kommen Bakterien hinzu, entwickeln sich entzündete Stellen. Das reizt zum Hinfassen

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Von Margrit Lienhard

TIPPS AUS DER DROPA und Ausdrücken. Das tut der Haut nicht gut. Die Entzündungen können sich vergrössern und im schlimmsten Fall bleiben Narben zurück. Bei grossflächigen Akne-Erscheinungen rät die Drogistin deshalb zum Arztbesuch.

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Gut gepflegter mann Vergangen sind die Zeiten, in denen Shampoo, Seife und Deo genügten. Heute pflegen sich Männer und können aus vielen spezifischen Produkten wählen. Wir sagen, was wirklich wichtig ist.

in wahllos gefragter Kollege mittleren Alters beschreibt sein tägliches Morgenritual: «Ausgiebig duschen mit belebenden Produkten, Körper ganz eincremen, der Duft der Bodylotion darf nicht mit dem des Eau de Toilette intervenieren. Danach rasieren, weil die Haare nach dem Duschen weich sind. Gesicht eincremen, Deo benutzen, unerwünschte Nasen- und Ohrenhaare entfernen. Zum Schluss ein prüfender Blick auf die Nägel an Händen und Füssen – fertig.» Ähnliches wird auch Urs Wyss, eidg. dipl. Drogist und Geschäftsinhaber der DROPA Drogerie Wyss in Olten, geschildert und er beobachtet: «Aussehen und Jugendlichkeit sind wichtiger geworden.» Sollen sich Männer bei den Produkten Ihrer Frauen oder gar

Von Dörte Welti

Ihrer Kinder bedienen? «Nein, Männerhaut ist anders aufgebaut», erklärt Urs Wyss, «Männer haben eine dickere Lederhaut und natürlich den Bartwuchs im Gesicht.» Durchblick im Produktedschungel Das wissen auch die Hersteller und bieten zahlreiche Produkte für pflegebewusste Herren an. «Das Wichtigste ist die Reinigung», relativiert Urs Wyss, «Männer wollen meistens nicht viel Zeit im Bad vertrödeln, darum schlage ich ein Waschgel vor, das man benutzen kann, wenn man noch unter der Dusche steht.» Danach folgt eine hautspezifische Creme oder Lotion. Wer unsicher ist bezüglich Pflege, kann sich an die Experten in der DROPA wen-

den. «Auch bei der Männerhaut ist das Entfernen von abgestorbenen Hautzellen mittels eines Peelings eine gute Idee», erklärt Drogist Wyss, «dadurch verbessert sich die Aufnahmefähigkeit für Pflegeprodukte, verstopfte Poren werden befreit und eingewachsene Barthaare können sich lösen. Ein Peeling glättet die Haut, beugt vor oder nach der Rasur Unreinheiten vor und erfrischt den Teint.» Schönheit geht zudem durch den Magen, weiss Urs Wyss: «Es gibt Nahrungsergänzungen mit Vitamin E, Q10 und Collagen in Tabletten- oder Pulverform, welche die Haut gesund und schön erhalten.» Und der Gratistipp: die Lebensgewohnheiten. Rauchen, Alkohol und wenig Schlaf hinterlassen auch auf Männerhaut sichtbare Spuren.

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MEINE FAMILIE 23

Familienspass im KursZentrum Ballenberg Ob beim Schnitzen, Schmieden, Filzen oder beim Parfüm-Mischen – in den generationenübergreifenden Kursen im Kurszentrum Ballenberg können Grosseltern und Enkel, Onkel und Neffen, aber auch Eltern mit Kindern altes Handwerk gemeinsam lernen.

rsprünglich lag im Kurszentrum Ballenberg bei Brienz der Schwerpunkt auf Kursen für Erwachsene, die sich für das Erlernen von historischen Handwerksund Gestaltungstechniken interessierten. Allerdings war es vielen ein Bedürfnis, ihre Kinder oder Enkel mitzunehmen: Kein Wunder, gemeinsam macht das Werken noch mehr Spass! Die Idee traf den Nerv der Zeit. Ein Projektteam wurde mit der Organisation betraut und seit 2014 werden regelmässig Genera-

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von Christina Bösiger; Fotos: Nina Mann

tionenkurse zu verschiedenen Themen organisiert. «Zur Auswahl stehen jeweils ganz unterschiedliche Angebote. Diese reichen vom Schmieden, Schreinern, Bogenbauen, Holzbildhauen, Drechslen, dem Bau von fliegenden Objekten wie Diabolos oder Flugdrachen über die Papierherstellung, Buch‑ binderei, Flechten und Korben bis hin zum Keramikbrennen», erklärt Adrian Knüsel, Leiter des Kurszentrums Ballenberg, der mit einem Team von Fachleuten auch für die Generationenkurse zustän-

dig ist. «Die Kursthemen variieren leicht von Jahr zu Jahr, doch wichtig ist uns, dass das gemeinsame Bearbeiten der Materialien und die vertiefte Ausei‑ nandersetzung mit dem Handwerk im Vordergrund stehen.» Ziel sei es, dass nicht nur Kinder und Jugendliche, sondern auch Erwachsene ihre Talente entdecken können und so die Möglichkeit erhalten, neue Fertigkeiten zu erlernen. Das gemeinsame Wirken fördere zudem das Verständnis füreinander sowie für das individuell und von Hand Angefertigte:

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LABYRINTH Nach einem tollen Tag auf dem Wasser freut sich Willi auf sein Zelt. Welcher Weg führt dorthin?

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Upps, hier hat es einige Bilder ganz arg verstrudelt. Was ist abgebildet?

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MEINE FAMILIE 25

«Sowohl nachhaltiges Arbeiten als auch den Wert und die Achtung für das traditionelle Handwerk kann man mit allen Sinnen selbst erleben.» Gemeinsam anpacken Sich einen Tag lang wie ein Schmied aus vergangener Zeit fühlen und den Hammer auf dem glühenden Eisen tanzen lassen, persönliche Sitzkissen aus Rosshaar als Farbtupfer fürs Zimmer machen oder aus flauschigen Wollfasern, Wasser und Seife farbige Kugeln filzen: Die ungewöhnlichen Angebote richten sich an alle kreativen Menschen. Sogar Diabolos oder Kreisel können eigenhändig gedrechselt werden. Auch das Klöppeln, ein jahrhundertealtes Handwerk der Spitzenherstellung, wird hier gezeigt, sodass mit ersten Grundkenntnissen eigene Spitzenbändchen geklöppelt werden können. Wer gerne Schmuck macht, ist im Kurs «Art Clay Silber» am richtigen Ort. Silver Clay ist eine formbare Masse und besteht aus feinsten Silberpartikeln, gebunden mit Wasser und Bindemitteln. Beim Brennen der Masse verdampfen die Wasserund Bindemittelanteile, sodass 99.9 Prozent Silber zurückbleibt. Ein wahrhaft duftes Angebot bietet der Kurs «Parfüm selber mischen». Hier werden Interessierte in das Reich der Düfte, Duftöle, Es-

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senzen und mehr eingeführt. Für Lichtzauberinnen und Lichtzauberer ist der Kurs «Camera obscura» gedacht. Alles, was dunkel und hohl ist, ist eigentlich schon eine Kamera, eine Camera obscura. Im Kurs wird dem Phänomen der Kamera auf den Grund gegangen und kreativ und lustvoll mit Eigenbauvarianten experimentiert. In der Druckwerkstatt hingegen steht nicht die handwerkliche Perfektion im Vordergrund, sondern der Spass am Ausprobieren und die Bildfindung. Das Drucken bietet ein grosses Spektrum an verschiedenen Techniken. Gemeinsam erforscht wird das Drucken mit Papier- und Plastikschablonen bis hin zu einfachen Formen des Siebdrucks. «Alle unsere Kurse dauern einen Tag oder das ganze Wochenende», sagt Adrian Knüsel. Die Stimmung sei fröhlich, man sei miteinander sofort per Du. «Es ist immer wieder schön zu beobachten, wie Kontakte über Generationen hinweg geknüpft werden, aber auch, dass einander gegenseitig geholfen wird. Die letzte halbe Stunde am Sonntagnachmittag ist jeweils für den Austausch reserviert: Bevor alle Teilnehmenden wieder zurück in ihren Alltag gehen, kommen sie zusammen, erzählen über ihre Erfahrungen und präsentieren ihre Werke. Das macht Spass!»

Die nächsten Generationenkurse finden wieder ab Januar 2019 statt. Anmeldungen ab Oktober über www.ballenbergkurse.ch. Das gedruckte Kursprogramm ist erhältlich beim Kurszentrum Ballenberg, 3848 Hofstetten, Telefon 033 952 80 40.

Typisch Brienz Gewusst? Die Region Brienz liegt inmitten einer reizvollen Berglandschaft am türkisfarbenen Brienzersee. Die Orte Brienz, Axalp, Schwanden, Hofstetten und Oberried umfassen ein riesiges Freizeitangebot: Wanderparadies und unberührte Natur auf dem Brienzer Rothorn, Familien-Strandbad mit direktem Seeanstoss in Brienz, Tradition und Brauchtum im Freilichtmuseum Ballenberg oder Feinarbeit in der Holzbildhauerei- und Geigenbauschule. Am 13. Oktober findet das Rennen «Rund um den Brienzersee» statt, übrigens der älteste Langstreckenlauf der Schweiz mit Disziplinen wie Langstrecken- und Staffelläufen, Halbmarathon sowie einem Jugend- und einem Pfüdirennen für die Kleinen. www.brienz-tourismus.ch

DROPA WETTBEWERB Gewinnen Sie entspannte Wintertage in Crans-Montana: Drei Nächte für die ganze Familie im Vier-Sterne-Hotel Helvetia Intergolf mit Frühstück und Skipässen im Wert von CHF 2’146.–.

eit über dem Rhônetal auf einem Hochplateau thront der sonnigste Kurort der Schweiz, Crans-Montana. Weiss gezuckerte Winterland‑ schaften und eine atemberaubende Sicht vom Simplon über das Matterhorn bis zum Mont Blanc garantieren unvergessliche WinterFerienmomente. Vor allem für Wintersportbegeisterte bietet sich Crans-Montana bestens an: 140 Pistenkilometer, Snowtubing, Outdoor Eisbahn, Kinderland, Schneeschuh-Routen und Husky-Erlebnis sind nur einige der unzähligen Aktivitäten in der Destination. Der ideale Ausgangsort im Winter für aktive Familienferien in Crans-Montana ist das VierSterne-Hotel Helvetia Intergolf. Gäste wohnen in grosszügigen Familiensuiten mit Balkon und einem majestätischen Panoramablick über die 4000er der Walliser Alpen. Der Wellness-Bereich sorgt mit Sauna, Dampfbad, Whirlpool und Schwimmbad für wahre Momente des Wohlbefindens. Im eigenen Restaurant triumphiert die italienische und französische Küche, während im Walliserstübli regionale Spezialitäten serviert werden. Der kostenlose Shuttle-Bus des traditionsreichen Hotels bringt die Gäste direkt zum Skigebiet, und so steht dem Pistenvergnügen nichts mehr im Wege. Das können Sie gewinnen Im Preis mit einem Gesamtwert von CHF 2'146.– inbegriffen sind drei Übernachtungen in einer grosszügigen Familiensuite, für zwei Erwachsene und zwei Kinder bis 15 Jahre, mit Frühstück, die kostenlose Nutzung des Wellness-Bereiches sowie Skipässen für zwei Tage für die ganze Familie. Der Gutschein ist ein Jahr gültig, jeweils ausserhalb der Hochsaison und seine Einlösung ist abhängig von der Verfügbarkeit der Familiensuiten im Helvetia Intergolf.

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