DROPA Balance by DR. BÄHLER DROPA AG

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mit vielen Geschenkideen

SCHWERPUNKTE MEINE SCHÖNHEIT STRAHLEND SCHÖN Festtags-Beauty-Look

GESCHENKIDEEN WAS SCHENK ICH BLOSS? Unser Geschenkratgeber für Sie

FOKUS NATUR EINE DUFTE SACHE Wie ätherische Öle wirken

MEINE GESUNDHEIT ACHTUNG, GRIPPEVIREN So können Sie sich schützen

MEINE FAMILIE ERLEBNIS WEIHNACHTSMARKT Hier gibts Glühwein und Lebkuchen

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MEINE SCHÖNHEIT 03

Ein strahlender Look Nur keine falsche Bescheidenheit, über die Festtage tragen wir dick auf! Das Make-up natürlich. Damit sind wir für alle schönen Anlässe gerüstet und können mit dem Kerzenschein um die Wette strahlen. Wir zeigen Schritt für Schritt, wie es gemacht wird.

VON MARGRIT LIENHARD, FOTOS: GERRY EBNER

mokey Eyes sind das grosse Thema in dieser Jahreszeit, die stark betonten Augen wirken abends besonders gut. «Das heisst aber auch, dass man beim Auftragen des Make-ups grosszügig mit den dunklen Farben umgehen muss», sagt Nadine Reichle, Drogistin und Visagistin in der DROPA Drogerie Apotheke Illuster in Uster. Und weil da so viel Farbe aufgetragen wird, empfiehlt sie zum Abschminken ein Zweiphasenprodukt. Damit lässt sich das Augen-Make-up sowohl gründlich als auch hautschonend entfernen. Und noch ein Tipp der Visagistin: Beim Schminken mit dem Augen-Make-up beginnen. So können sich keine dunklen Spuren auf der Foundation niederlassen. Sie fühlen sich trotz Schminkanleitung unsicher? Lassen Sie sich bei einem Schminktermin in Ihrer DROPA von einer Visagistin schminken. Ein Tagesoder Abend-Make-up gibt es bereits ab CHF 60.–.

1. GRUNDIEREN Grundierung mit dem Pinsel auf das bewegliche Lid bis zum Brauenbogen auftragen. Sie wirkt ausgleichend und das Make-up haftet lange.

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Vorher: Hier braucht es tagsüber nicht viel, die grossen Augen sehen auch ohne raffiniertes Make-up gut aus.

Nachher: Dank radikaler Verwandlung wird aus der natürlichen Schönheit eine Königin der Nacht.

2. EYELINER Schwarzer Eyeliner bildet entlang der Wimpern am oberen Lid einen dunklen Abschluss. Er wird später verwischt.

3. GRÖSSE BESTIMMEN Mit einem hellen Farbgemisch festlegen, wie weit im Anschluss die dunklen Farben aufgetragen werden sollen.

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MEINE SCHÖNHEIT 05

4. FARBE AUFTRAGEN Mit einem Applikator die dunkelste Farbe auftupfen, dabei den inneren Augenwinkel freilassen. Mit einem Blenderpinsel Eyeliner und Farbe nach oben und aussen hin verwischen.

5. DER HELLE PUNKT Den freigelassenen, inneren Augenwinkel in einer hellen Farbe schminken. Dank dieser Betonung wird das Auge optisch geöffnet und es erscheint grösser.

6. DAS UNTERE LID Mit schwarzem Kajal entlang der Innenseite der Wimpern einen feinen Lidstrich zeichnen, danach mit dunklem Lidschatten das untere Lid ausschattieren.

7. WIMPERN TUSCHEN Schwarze Mascara oben und unten auf den Wimpernkranz in Zickzackbewegungen kräftig auftragen; das verleiht den Wimpern mehr Volumen, Länge und Schwung.

8. CONCEALER Zum Aufhellen mit Concealer unter den Augen ein grosses Dreieck zeichnen und mit dem Schwämmchen einarbeiten. Allfällige Rötungen und kleine Flecken können ebenfalls gleich abgedeckt werden.

9. FOUNDATION UND PUDER Über das ganze Gesicht mit dem Schwämmchen eine deckende Foundation applizieren, die Ränder am Kinn gut verwischen. Mit einem grossen Pinsel und farbneutralem, losem Puder fixieren.

10. ROUGE UND HIGHLIGHTER Mit zarten Streichbewegungen mehrere dünne Schichten Rouge auftragen, bis die gewünschte Intensität erreicht ist. Gegen Schläfen und Augen hin mit einem Highlighter Glanzpunkte setzen.

11. BRAUEN In einem farblich passenden Braunton die Brauen mit dem abgeschrägten Pinsel in feinen Strichen nachzeichnen. Anschliessend die Brauen mit der Spiralbürste in Form bringen.

12. LIPPEN Zuerst die Grundierung und eine Schicht Concealer auftragen – er verbessert die Haftkraft der Farbe. Mit dem Konturenstift die Form nachzeichnen und die Farbe mit dem Lippenpinsel auftragen.

Belleage Pinselset Erhältlich in Ihrer DROPA CHF 98.–

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Geschenkideen

GESCHENKIDEEN 07

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MEINE GESUNDHEIT 09 03 GESCHENKIDEEN

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Grösse 32 x 44 cm, CHF 49.90

Inhalt: je 200 ml Cremedouche und verwöhnen-

terschiedlichen Aroma-Essenzen à 5 ml sowie

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einem dekorativen Duftstein.

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GESCHENKIDEEN 11

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Kandis-Sticks sowie 130 g feinstem Weih-

Epicerie de Provence. In den Aromen «Wald-

und Kaffee/Zimtstangen und Vanille.

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Geschenkset, CHF 17.80

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grösse 3,5 dl, CHF 4.90

17 Henkeltasse aus Keramik mit goldfarbenen

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e k n e h r c e s Ge Selb n e m h u z ac m

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Ba d esa lz 5 00 g Meersalzgranulat 24 Tropfen ätherisches Öl ca. 10 Esslöffel getrocknete Kräuter oder Blüten ein paar Tropfen Lebensmittelfarbe, z.B. Pink Vorratsgläser zum Verpacken 100 g Meersalzgranulat reichen für ein Vollbad. Alle Zutaten miteinander vermischen und in schöne Gläser abfüllen. Folgende Mischungen passen besonders gut zusammen: Rosenöl mit Rosenblüten, Lavendelöl mit Lavendelblüten, Zitronenöl mit Ringelblumenblüten, Eukalyptusöl mit Kornblumen, Rosmarinöl mit Rosmarin.

Ba de-Fizzies 5 0 g Zitronensäure 100 g Natron 50 g Maisstärke 25 g Rohrzucker Lebensmittelfarbe nach Wahl 10 bis 15 Tropfen ätherisches Öl kleine Sprühflasche und Eiswürfelform aus Silikon Vorratsgläser zum Verpacken Die Zutaten reichen für ca. 10 Bade-Fizzies. 1. Zitronensäure, Natron und Maisstärke mischen und durch ein feines Sieb schütten. 2. Zucker darunter rühren und gut mischen

Knuspermüesli mit Zimt 250 g Haferflocken, grob 50 g Kokosraspeln 40 g Rosinen 40 g Kürbiskerne 50 g Datteln, entsteint 1 Esslöffel Zimt ¼ Teelöffel Muskat ¼ Teelöffel Meersalz 1 bis 2 Teelöffel Vanillezucker 120 ml Ahornsirup 2 Esslöffel Sonnenblumenöl 2 Esslöffel Wasser Vorratsgläser zum Verpacken

1. Ofen auf 150 Grad vorheizen. 2. Ahornsirup, Datteln, Öl, Wasser und Vanillezucker zusammen verrühren. 3. Mit den restlichen Zutaten in einer Schüssel gut mischen. 4. Masse auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben. 5. Während ca. 22 bis 25 Minuten backen 6. Abkühlen lassen (Die Mischung wird erst beim Abkühlen knusprig.) 7. In Vorratsgläser abfüllen.

3. Ätherisches Öl tropfenweise beigeben, bis der Duft die gewünschte Intensität erreicht. 4. Sprühflasche mit Wasser füllen und Lebensmittelfarbe zugeben. Die Zucker-Mischung leicht mit dem gefärbten Wasser einsprühen. Sofort rühren. Wiederholen, bis die Masse kleine Klumpen bildet. Nur solange befeuchten, bis sich die Mischung mit den Händen formen lässt. 5. Die Masse in die Eiswürfelform füllen und dabei gut andrücken. 6. Bei Raumtemperatur über Nacht trocken lassen. Vorsichtig aus der Eiswürfelform herauslösen und in Gläser füllen.

GESCHENKIDEEN 13

1 Flauschiger Einschlaf-Liebling zum Erwärmen in der Mikrowelle oder im Backofen, teilweise mit herausnehmbarem

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FOKUS NATUR 15

Düfte mit schneller Wirkung Heilen mit ätherischen Ölen ist ein uralter und faszinierender Zweig der Naturheilkunde. Schnuppern Sie hinein in die Welt der ätherischen Öle und ihrer Anwendungen.

Von walter Roth

ie ätherischen Öle heissen so, weil sie bei Zimmertemperatur verdampfen und weil ätherisch die Bedeutung von flüchtig hat. So bescheren uns ätherische Öle schon in geringsten Mengen eine Welt von Düften, deren heilsame Wirkung die Menschen schon seit Urzeiten genutzt haben. Aromatherapie ist der älteste Zweig der Naturheilkunde, und ihre Wirkungsweise verblüfft immer wieder. «Die Duftsignale von ätherischen Ölen gehen von den Riechzellen der Nase direkt ins Gehirn, ohne Umweg über den bewussten Verstand, und sie wirken gleichzeitig auf Körper, Seele und Gemüt», weiss Ralph Fischer, dipl. Drogist HF und Betriebsleiter der DROPA Drogerie Käch in Hochdorf. Reine Öle, Duftmischungen und Raumsprays Die Heilung von körperlichen und seelischen Beschwerden aller Art mit einer Aromatherapie zu unterstützen, gehört seit jeher zur Kernkompetenz von Drogistinnen und Drogisten. Darum finden Sie in der DROPA eine grosse Auswahl an reinen äthe-

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rischen Ölen, an vorbereiteten Duftmischungen, Raumsprays und vielem mehr. Auch in Salben, Lotionen und Badezusätzen entwickeln ätherische Öle aus Heilpflanzen ihre Wirkung. «Nebst Mischungen beispielsweise gegen Schlafprobleme oder eine Schnupfnase können auch individuelle Duftmischungen oder Raumsprays zusammengestellt werden, die dann genau auf die Probleme und Wünsche der Kundinnen und Kunden zugeschnitten sind», sagt Ralph Fischer. «Nirgends lässt sich die wundersame Welt der Heildüfte besser entdecken und nutzen als hier.» Von der Duftlampe bis zum Taschentuch Wie kann man sich diese Power-Stoffe der Naturheilkunde am besten zunutze machen? Dafür gibt es ganz viele Möglichkeiten: zum Beispiel mit einem Duftlämpchen, wo die ätherischen Öle über einer kleinen Flamme erwärmt und verdampft werden. «Diese Lämpchen verbreiten einen sehr starken Duft. Man sollte sie darum höchstens eine halbe Stunde brennen lassen, eher weniger», empfiehlt

Ralph Fischer dazu. «Subtilere und lang anhaltende Heildüfte verbreitet ein Duftstein aus feinporiger Keramik. Er ist besonders gut fürs Kinderzimmer geeignet, um den Schlaf zu verbessern oder zur Linderung bei den häufigen Kindererkältungen.» Eine weitere Möglichkeit sind mit den gewünschten Pflanzenteilen gefüllte Duftkissen, zum Beispiel mit Lavendel auf dem Nachttisch. Am Arbeitsplatz oder zum Lernen genügt auch schon ein Taschentuch mit wenigen Tropfen einer geeigneten Mischung, um Konzentration und Denkleistung zu verbessern. Hoch konzentriert Ätherische Öle sind hoch konzentrierte Naturstoffe. Man sollte sie deshalb nur in kleinsten Mengen verwenden und niemals unverdünnt in Kontakt mit den Schleimhäuten, den Augen oder der Haut bringen. Als Einreibemittel werden sie darum meist mit einem feinen Hautöl vermischt und verdünnt. Ätherische Öle nicht einnehmen! Innerliche Anwendungen bitte unbedingt mit der Fachperson in der DROPA besprechen.

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FOKUS NATUR 17

Duft-Hits mit Wirkung

Die Auswahl an natürlichen ätherischen Ölen ist riesig. Hier stellen wir Ihnen ein paar besonders beliebte vor:

risch, spendet innere Wärme und hilft loszulassen. Es wirkt abschwellend, zum Beispiel bei rheumatischen Gelenken, die überwärmt und geschwollen sind.

Lavendel: «Reines ätherisches Lavendelöl ist wie eine eigentliche Hausapotheke», schwärmt Ralph Fischer. «Es wirkt entspannend und ausgleichend auf die Stimmung, reinigt die Raumatmosphäre, hilft gegen Schlafstörungen und bekämpft erfolgreich Viren, Bakterien und Pilze. So beispielsweise bei Bronchitis und anderen Hals-, Nasen- und Ohrenentzündungen. Neben der Förderung der Wundheilung wirkt es schmerzstillend und vertreibt sogar Kleider- und Lebensmittelmotten, Spinnen und Ameisen. Übrigens: Für einen Liter reines Lavendelöl werden 150 Kilo Blüten des echten Lavendels benötigt.»

Grapefruit: Das Öl wirkt zusammenziehend und strafft daher schlaffes Bindegewebe und vermindert Cellulite. Es wirkt geistig aufbauend, hat eine aufheiternde Wirkung und kann Stress lindern. Es regt an, macht eupho-

Artischocke

Orange: Das Öl aus der Schale von Bio-Orangen hat eine anregende Wirkung auf unsere inneren Organe, besonders auf unseren Magen, die Leber, aber auch auf den Darm, die Nieren, die Blase und sogar das Herz. Seine krampflösende Wirkung beruhigt den Magen. Im seelischen Bereich lindert es die Angst vor Neuem und Unbekanntem und beruhigt in stressigen Zeiten. Orangenöl wirkt auch anregend auf den Lymphfluss und entstauend. Besonders Kinder lieben seinen warmen Duft als Einschlafhilfe.

Weisstanne: Die ätherischen Öle der Edeltanne wirken auswurffördernd, antiseptisch, durchblutungsfördernd,

wärmend für verspannte Muskeln und Gelenke sowie antimikrobiell. So ist das Öl gut in der Erkältungszeit geeignet, auch zur Vorbeugung. Es bekämpft Viren und Bakterien, löst Verschleimungen und hemmt Entzündungen, zum Beispiel in der Lunge und im Hals. «Ich empfehle Weisstanne vor allem besonders empfindlichen Personen und für Kinder. Das ätherische Öl hat ähnliche Wirkungen wie Eukalyptus, ist aber viel feiner und sanfter», weiss Ralph Fischer.

Eukalyptus: Das ätherische Öl aus den Blättern des Eukalyptusbaums hat eine antiseptische Wirkung, besonders auf die Harn- und die Atemwege. Damit kann Fieber gesenkt werden, es löst Verschleimungen, treibt den Harn und reinigt das Blut. Eukalyptusöl ist besonders beliebt für Inhalationen, aber auch in vielen Naturheilmitteln gegen Erkrankungen der Atemwege, Harnwegsinfektionen, Fieber, Rheumatismus, Muskelschmerzen, Hautunreinheiten, Akne, Trägheit sowie Antriebsschwäche enthalten. In einer Duftlampe hilft das Öl, die Ausbreitung von Krankheitskeimen in Räumen zu vermeiden, zum Beispiel in der Schnupfen- und Grippezeit.

Pflanzenrätsel (Cynara scolymus)

Gesucht… Das folgende Gedicht umschreibt den Namen einer bestimmten Heilpflanze. Finden Sie ihn heraus? Die Lösung steht in umgekehrter Schrift am Ende der Seite. Viel Vergnügen beim Rätseln! von Marc schwitter

In der Medizin und mehr noch in der Küche, man kennt mich als gut’ Mittel gegen Gerüche.

Die Artischockenpflanze kann bis 1,5 Meter hoch werden, sieht distelartig aus und besitzt einen dicken, verzweigten Stängel. Sie wird sowohl für die feine Küche als auch in der Heilkunde sehr geschätzt.

Bin im Winter eines der grossen Gewürze, bringe der Seekrankheit die ersehnte Kürze.

von Walter Roth

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kannt und beliebt sind bei der Artischocke vor allem die Herzen ihrer riesigen, fleischigen Blütenstandsböden. Aber auch die frischen Knospen sind essbar und sehr fein. Die Heilpflanze wirkt galletreibend, lipidsenkend und antioxidativ. Ob sie womöglich vor den Folgen eines zu hohen Cholesterinspiegels schützen kann, ist wissenschaftlich noch nicht endgültig erwiesen. Artischockenblätter enthalten Flavonoide und bis zu

vier Prozent Bitterstoffe, zum Beispiel das Cynaropikrin. Bitterstoffe wie dieser bewirken, dass sich mehr Magensäure bildet. Sie regen damit den Appetit an. Andere Wirkstoffe steigern die Produktion von Gallensäure und stimulieren die Gallenblase, mehr Gallensäure in den Darm abzugeben. Dort erleichtern sie die Verdauung von Fetten. Ausserdem zeigen wissenschaftliche Untersuchungen, dass die Artischocke die Lebertätigkeit unterstützt.

Im Lebkuchen bin ich der Geschmacksbringer, jetzt weisst du es, ich bin der feine …

Lösung: Ingwer

aturheilkundlich verwendet werden die Artischockenblätter am Grund des Stängels. Extrakte aus diesen helfen bei mangelndem Appetit, sie lindern Blähungen und vermindern das Völlegefühl – insbesondere nach einer fettigen Mahlzeit. Kein Wunder also sind Artischockenauszüge seit jeher ein beliebter Bestandteil von bitteren Verdauungsschnäpsen und Apéro-Drinks. Als wohlschmeckendes Edelgemüse be-

Kau’ mich frisch, und dir geht es besser, das wissen alle kleinen und grossen Esser.

GUT AUFS BABY VORBEREITET Der Geburtstermin naht, die Vorbereitungen sind getroffen. Aber was ist in den ersten Tagen nötig, wenn Mutter und Kind daheim gute Pflege und Erholung brauchen? Nachfolgend ein paar Tipps aus der DROPA und eine Auswahl an hilfreichen Produkten. Die Schwangerschaft ist bald zu Ende. Die werdenden Eltern haben sich auf den Tag der Geburt vorbereitet und auch Bettchen, Schrank und Wickelkommode für den Nachwuchs sind aufgestellt.

Allerliebste Strampler, der erste Nuggi, Schoppenflaschen, Windeln und vieles mehr liegt bereit. In der DROPA erhalten Sie ergänzende Tipps zu den gängigen Pflegeprodukten.

DAS SOLLTEN SIE VORRÄTIG HABEN Fürs Mami: Wattebinden Spagyrische Mischung zur Geburtsnachsorge Homöopathische Globuli zur Linderung von Nachwehen und als Unterstützung für den Heilungsprozess Hände-Desinfektionsmittel Brustwarzenpflege auf Lanolinbasis Stilltee oder Milchbildungstropfen Spagyrik-Mischung bei Milchstau Aufbaupräparat zur Stärkung Stillkissen Stilleinlagen Schüssler 1&11 Lotion zur Regeneration der Haut

Fürs Baby: Baby-Bäuchleinöl für Massagen beispielsweise bei Blähungen Spagyrische Mischungen gegen Beschwerden des Säuglings Vitamin D3 für den gesunden Knochenaufbau Mulltücher Ohr-Fieberthermometer, auch fürs Badewasser und die Schoppentemperatur verwendbar Fencheltee gegen Verdauungsbeschwerden Diese Aufzählungen können individuell ergänzt werden. Sprechen Sie darum rechtzeitig mit dem Fachpersonal in Ihrer DROPA.

Auf dem Internetportal www.der-plan-fürs-leben.ch im Abschnitt «Guter Rat» finden Sie Informationen und viele Tipps und Anregungen rund um den Eltern-Kind-Alltag.

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MEINE GESUNDHEIT 19

So hat die Grippe nichts zu lachen Grippeviren sind überall, und sie finden fast immer einen Weg, den Menschen zu befallen. Man kann jedoch einiges tun, um sich zu schützen. Im besten Fall eliminiert das Immunsystem die Viren, bevor es zu Halsweh, Fieber, Schnupfen und Husten kommt.

enn Erkältung und Grippe grassieren, hat Petra Näf viel zu tun. Die dipl. Drogistin HF führt zusammen mit ihrer Kollegin Corinne Lotter die DROPA Drogerie Reinach. Geduldig erklärt sie ihren Kundinnen und Kunden die vielfältigen Möglichkeiten der Vorbeugung. Einer der Klassiker ist Echinacea purpurea, der Rote Sonnenhut. Extrakte davon werden zur Anregung des Immunsystems jeden Winter mit guten Erfahrungen eingesetzt. Er-

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Von Heidi Mühlemann

hältlich sind Echinacea-Präparate in Form von Tropfen und Tabletten. «Am besten nimmt man den Roten Sonnenhut von O bis O, von Oktober bis Ostern», sagt Petra Näf, «oder spätestens wenn rundum alle niesen und husten». Dann nämlich steigt die Ansteckungsgefahr. Grippe- und Erkältungsviren werden einerseits über den direkten Kontakt mit erkrankten Personen übertragen, etwa durch Händeschütteln und über Speicheltröpfchen beim Husten und Niesen. Die Ansteckung ist weiter durch die Be-

rührung von kontaminierten Oberflächen wie Türklinken, Liftknöpfen, Telefonhörern, Handläufen und Ähnlichem möglich. Da braucht es ein gut funktionierendes Immunsystem und eine sorgfältige Handhygiene, um diese unvermeidliche Invasion von Viren abzuwehren. Wer auf Korbblütler allergisch reagiert, sollte jedoch auf andere Produkte setzen, zum Beispiel auf Spagyrik. «Wir haben zwei Standardmischungen zur Resistenzsteigerung», erklärt Petra Näf. Eine der

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MEINE GESUNDHEIT 21

Standardmischungen ist abgestimmt auf die erhöhte Grippeanfälligkeit durch Stress. Je nach persönlicher Lebenssituation der Kundinnen und Kunden ergänzt die Drogistin die Mischungen mit weiteren Pflanzenextrakten zu individuell abgestimmten Präparaten. Und selbstverständlich eignen sich Spagyrikmischungen auch zur Behandlung. «In diesem Fall stimmen wir sie auf die spezifischen Symptome ab, wie Husten, Schnupfen, Halsweh, Kopfschmerzen und leichtes Fieber», sagt Petra Näf. Homöopathie zur Vorbeugung und Behandlung Viele Kundinnen und Kunden vertrauen auf handelsübliche homöopathische Mittel zur Unterstützung des Immunsystems, zum Beispiel auf Oscillococcinum. Der Begriff Oszillokokken basiert auf einer Beobachtung des französischen Arztes Joseph Roy im Ersten Weltkrieg. Er glaubte, in den Organen von Grippetoten stark vibrierende (oszillierende) Erreger zu sehen. Deren Existenz konnte jedoch nie nachgewiesen werden. Das Präparat mit gleichem Namen ist seither aber vor allem in Frankreich sehr beliebt und wird auch bei uns von vielen Konsumentinnen und Konsumenten geschätzt. Die Globuli können auch bei ersten Grippe-Symptomen eingenommen werden. Gute Erfahrungen macht Petra Näf mit einer Kombination von Schüssler Salzen. Diese eignen sich auch für Kinder. Die leicht süssen Tabletten sind einfach einzunehmen, oder man löst sie morgens in einer Karaffe Wasser auf und trinkt die Lösung portionenweise über den Tag verteilt.

Vitamine Als immununterstützende Nahrungsergänzung empfiehlt Petra Näf Vitamin C, vorzugsweise in Retardform und in Kombination mit Zink. Auch mit Hefeextrakten, die alle wichtigen Vitalstoffe enthalten, macht sie gute Erfahrungen. Etwas in den Hintergrund gerückt ist Lebertran, obwohl er ein guter Lieferant der Vitamine A und D ist. Ältere Personen haben wohl den unangenehmen Geschmack aus der Zeit in Erinnerung, als man den Lebertran noch mit dem Löffel eingeflösst erhielt. Zwar gibt es Lebertran seit langem in Form von Kapseln, doch wurde er von anderen Produkten etwas verdrängt. Zu Unrecht, erklärt Petra Näf: «Sein Inhaltsstoff Vi‑ tamin A unterstützt die Versorgung und Gesunderhaltung der Schleimhäute, und das Vitamin D reduziert das Erkältungsrisiko.» Gesunde Darmflora In jüngster Zeit erhält die Darmflora auch im Zusammenhang mit Erkrankungen, die nicht direkt mit der Verdauung in Verbindung stehen, erhöhte Aufmerksamkeit. Man weiss heute, dass die Darmflora einen wesentlichen Einfluss auf die Gesundheit hat und dass ein wesentlicher Teil der Infektabwehr von den Darmbakterien erledigt wird. Schädigungen der Darmbakterienflora, die durch wiederholte Anwendung von Antibiotika entstehen können, sollten ausgeglichen werden. Auch Personen, die immer wieder krank sind, sich müde fühlen und sich nur schlecht von Erkältung und Grippe erholen, sollten an eine Sanierung der Darmflora denken. Petra Näf empfiehlt in den ge-

Allgemeine Regeln zur Vorbeugung gegen Grippe und Erkältung Während der Heizperiode in den Wohnräumen, in denen man sich längere Zeit aufhält, und im Schlafzimmer einen Luftbefeuchter aufstellen. Optimal ist eine relative Luftfeuchtigkeit von rund 45 Prozent. Stets für warme Füsse sorgen und draussen Schal und Mütze tragen. Nasenschleimhäute mehrmals täglich mit einer Meersalz-Lösung befeuchten und spülen. Regelmässig kurz (!) lüften.

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Sich täglich mindestens eine halbe Stunde an der frischen Luft bewegen. Die Temperaturwechsel aktivieren das Immunsystem. Mehrmals täglich die Hände mit Seife waschen oder mit Hände-Desinfektionsmittel behandeln, vor allem vor dem Essen und sofort nach Ankunft am Arbeitsplatz beziehungsweise beim Nachhausekommen, um die Krankheitserreger von Türgriffen, Haltestangen und Liftknöpfen abzuwaschen.

nannten Fällen eine Kur, die sechs bis acht Wochen dauert. Der erste Schritt besteht aus einer zweiwöchigen Behandlung mit Huminsäure. Diese natürliche Substanz bindet Schadstoffe, und da sie selbst nicht ins Blut aufgenommen werden kann, bleibt sie im Darm und wird zusammen mit den gebundenen Schadstoffen über den Stuhl ausgeschieden. Anschliessend folgt die Behandlung mit Milchsäurebakterien während vier bis sechs Wochen. Parallel dazu rät Petra Näf zur Einnahme von L-Glutamin: «Die Aminosäure L-Glutamin ist eine wichtige Energiequelle für die Darmschleimhaut.» Ihr allgemeiner Ratschlag zur Grippevorbeugung lautet: «Selbstverständlich sollte man auch für genügend Schlaf sorgen, sich möglichst oft mit vitaminreichen Frischprodukten ernähren und viel Flüssigkeit zu sich nehmen.» Zusammen mit den vorbeugenden Arzneimitteln ist man damit bestmöglich gegen Grippe und Erkältung gewappnet.

Tipps aus der DROPA Otrivin Natural Nasenspülung Das natürliche Nasenpflegemittel auf der Basis von sterilisiertem, unverdünntem Meerwasser wird von der Nasenschleimhaut sehr gut vertragen. Die regelmässige Reinigung der Nase mit Otrivin Natural hilft, potenzielle Krankheitsfaktoren zu beseitigen, die Nasenhöhlen zu reinigen und die Atemwege zu schützen. Antibakterielles Schutzgel für die Hände von Mettler Das antibakterielle Gel desinfiziert die Hände augenblicklich, ohne sie zu reizen, und eliminiert 99,9 Prozent der Bakterien. Der hohe Gehalt an Hamameliswasser und Glyzerin sorgen für geschützte, saubere und gesunde Hände. Echinaforce forte Resistenz-Tabletten Hergestellt aus dem frischen, blühenden Kraut und den frischen Wurzeln des Roten Sonnenhuts, eignen sich die Tabletten traditionsgemäss bei Anfälligkeit gegenüber Erkältungskrankheiten und zur Steigerung der körpereigenen Abwehr. Sie begünstigen ferner den Heilungsprozess bei Erkältungskrankheiten. Lesen Sie die Packungsbeilage.

PUBLIREPORTAGE

GESUnd Und VitaL dUrCH dEn WintEr Wer kennt es nicht: kurze tage, von morgens bis abends dunkel und man fühlt sich unglaublich schlapp. Wer auch in den Wintermonaten voller Energie in den tag starten will, sollte jetzt die Zeit nutzen und seine Gesundheitswerte checken. dabei unterstützen Veroval Selbst-tests aus der droPa rasch und zuverlässig.

ür viele von uns sind Hektik und Betriebsamkeit längst alltäglich. Da wundert es kaum, wenn man sich oftmals müde fühlt, morgens nicht aus dem Bett kommt, sich schlecht konzentrieren kann und leicht reizbar ist. Auch Kopfschmerzen oder eine gelegentliche Kurzatmigkeit fallen nicht weiter auf. Wenn diese Symptome auch nach ein paar Tagen Ruhe nicht nachlassen und mit Blässe oder mit einem Schwindelgefühl verbunden sind, könnte Eisenmangel die Ursache sein. Eisenmangel-Anämie ist in Europa mit 80 Prozent die häufigste Form der Blutarmut. In drei Viertel der Fälle sind Frauen betroffen. SICHERE SELBST-TESTS Oft nehmen wir Symptome oder Beschwerden schon einige Zeit lang wahr,

bevor wir sie ernst nehmen oder sie überprüfen. Eine frühzeitige Klärung ist jedoch wichtig, um Folgeerkrankungen zu vermeiden. Wenn ein Eisenmangel vorliegt, kann der Körper nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden und der Energiestoffwechsel wird beeinträchtigt. Die gute Nachricht: Für den Test braucht es nur einen Tropfen Blut aus der Fingerkuppe und zehn Minuten Zeit. Schon steht fest, ob die Beschwerden durch einen Eisenmangel verursacht sein können und man zusätzliches Eisen benötigt. Sollte dies der Fall sein, empfiehlt es sich, in der DROPA das weitere Vorgehen mit dem Fachpersonal zu besprechen. Die Palette Veroval Selbst-Tests können dank ausführlicher, leicht zu verstehender Gebrauchsanweisungen bequem zu Hause durchgeführt werden und neh-

men nur wenige Minuten Zeit in Anspruch. Das schätzen besonders berufstätige Menschen. DIE GESUNDHEIT IM GRIFF BEHALTEN Die medizinischen Selbst-Tests von Veroval geben in wenigen Minuten eine verlässliche Orientierung. Gerade jetzt stellt sich häufig die Frage: brauche ich wirklich ein Antibiotikum oder verursacht etwa eine Allergie meine laufende Nase? Kommt das Brennen von einem Harnwegsinfekt oder von einer gereizten Blase? Deuten die Blähungen auf eine Gluten-Unverträglichkeit hin? Die Zuverlässigkeit und Genauigkeit der Veroval Selbst-Tests wurde in verschiedenen Leistungsbewertungsstudien belegt. Die endgültige Diagnose sollte jedoch immer gemeinsam mit dem Arzt erfolgen.

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So schön ist Weihnachten! Festliche Musik erklingt, der Duft von Zimt steigt in die Nase, und die Tasse Punsch wärmt gemütlich die Hände: Weihnachtsmärkte sind ein wunderVON MARC SCHWITTER

Foto: Basel Tourismus

volles Erlebnis in der Adventszeit.

Eine jahrhundertealte Tradition

ehmen Sie sich ein wenig Zeit! Das ist unser Rat für die oftmals stressigen Tage vor Weihnachten. Wir empfehlen Ihnen den Besuch eines Weihnachtsmarkts. Hier lassen sich abseits von Arbeit und Haushalt ein paar gemütliche, stimmungsvolle Stunden geniessen. Die Christchindli-Märkte auf der nächsten Seite möchten wir Ihnen besonders ans Herz legen.

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Der Ursprung der Weihnachtsmärkte liegt in den mittelalterlichen Verkaufsmessen. Zu Beginn der kalten Jahreszeit hatten die Bürger die Möglichkeit, sich dort mit Fleisch und wichtigen Gebrauchsgegenständen für den Winter einzudecken. Erst im 14. Jahrhundert öffneten sich diese Märkte und liessen auch Stände von Spielzeugmachern und Zuckerbäckern zu. 1310 wurde ein Nikolausmarkt in München erstmals geschichtlich erwähnt. In den folgenden Jahrhunderten verbreiteten sich die Weihnachtsmärkte im ganzen deutschen Sprachraum. Seit Anfang des 20. Jahrhunderts zählen sie zu den festen und beliebten Traditionen in der Adventszeit. Das heutige Angebot der Stände ist sehr vielfältig. Nebst professionellen Marktfahrern bieten auch karitative Organisationen und Vereine ihre Waren an, deren Erlös für ei-

nen guten Zweck eingesetzt wird. Die Klassiker auf einem Markt sind Spezialitäten wie Lebkuchen, Christstollen, Schokoladenfiguren sowie Glühwein und Punsch. Im Mittelpunkt steht ein oft üppig geschmückter Weihnachtsbaum. Als Rahmenprogramm gibt es bei zahlreichen Märkten Krippenspiele oder musikalische Veranstaltungen. Auch Stadttouren mit einer Pferdekutsche gehören bei manchen Weihnachtsmärkten dazu. Kinder freuen sich besonders auf den Auftritt des Samichlaus am 6. Dezember oder auf den Weihnachtsmann, der aus der amerikanischen Tradition stammt und sich auch bei uns immer mehr etabliert. Weihnachtsmärkte öffnen meist am ersten Adventssonntag. Je nach Ort und Grösse bleiben sie bis zum grossen Fest geöffnet oder enden nach ein paar Tagen wieder.

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SCHWEIZER WEIHNACHTSMÄRKTE

Foto: Caroline Hurschler

Einsiedler Weihnachtsmarkt: 2. – 10. Dezember 2017

Fotos: Berchtoldshof Regula Jakob

Der Wallfahrtsort Einsiedeln im Kanton Schwyz feiert Weihnachten natürlich gebührend: Vor der fantastischen Kulisse des Klosters führt der Markt entlang der Hauptstrasse, die von heimelig dekorierten Verkaufsständen gesäumt ist. Eine Reihe von musikalischen und kulturellen Veranstaltungen umrahmt das Marktgeschehen und bietet eine willkommene Abwechslung für Shoppingmüde. Für die Anreise ist dringend empfohlen, die öffentlichen Verkehrsmittel zu benützen, da kaum Parkplätze vorhanden sind und das Verkehrsaufkommen besonders während des Markts erhöht ist. Unsere Empfehlung: O du fröhliches Flanieren! www.einsiedler-weihnacht.ch

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Montreux Noël: 23. November – 24. Dezember 2017

Willkommen in der magischen Welt des Weihnachtsmannes! So kündigt Montreux seinen Markt an. Und tatsächlich, ein Programm wie hier findet sich nirgendwo sonst: Vom Zaubergarten mit seiner magischen Licht- und Klangwelt über das Wichteldorf mit seinen Rentieren und dem Puppentheater bis zur Holzfällerhütte mit Glühwein und Pizza wartet das komplette Festerlebnis auf Besucherinnen und Besucher jeden Alters. Im Haus des Weihnachtsmannes kann man sogar ein persönliches Erinnerungsfoto mit dem Père Noël machen oder eine Runde mit seinem Zug fahren. Unsere Empfehlung: Alle Jahre wieder – unbedingt! www.montreuxnoel.com

Foto: www.foto-andrea.ch

Foto: gemper media GmbH

Vier Tage lang steht die Aargauer Kleinstadt ganz im Zeichen von Weihnachten. Bereits seit 23 Jahren lädt der beliebte Markt zum Schlendern und Entdecken ein. Unter der glanzvollen Beleuchtung der Stadt bieten über 320 Marktstände ihre Waren feil. Der Markt ist weit über die Region hinaus bekannt und zieht Besucherinnen und Besucher aus ganz Europa an. Speziell: Das grosse Kulturangebot findet gleich an drei Orten statt. Dazu gehören die Kapuzinerkirche, der Zeughaussaal sowie die MärtChile. Die Atmosphäre bietet auch Fotografen attraktive Sujets. Unsere Empfehlung: Ihr Kinderlein, kommet! www.weihnachtsmarkt.ch

Christkindli Märt Willisau: 8. – 10. Dezember 2017

Richtig einladend ist der Weihnachtsmarkt in Willisau. Bereits die Website verspricht «Glitzerkugeln und glänzende Kinderaugen». Festliche Musik erklingt auf verschiedenen Plätzen und verwandelt das Luzerner Städtchen in ein kleines Weihnachtswunderland. Ideal, um sich etwas Zeit zu nehmen, abzuschalten und sich mit Freunden zu treffen. Originell: Um den Markt zu unterstützen, kann man eine dekorative Märt-Tasche erwerben, die in Willisauer Geschäften angeboten wird. Unsere Empfehlung: 100 Prozent Weihnachtsstimmung garantiert! www.christkindlimarkt.willisau.ch

Christkindlimärt Rapperswil-Jona: 15. – 23. Dezember 2017

Foto: Eric Volmer

Die Stadt am Rhein verzaubert ihre Besucher in der Vorweihnachtszeit mit besonderem Charme. Auf dem Barfüsserplatz und auf dem Münsterplatz, inmitten der geschmückten Altstadt, laden rund 180 Händler und Kunsthandwerker in dekorativen Chalets zum Stöbern nach Geschenken ein. Ein breites Angebot weihnächtlicher Spezialitäten sorgt für die passende Stärkung. Der Höhepunkt für die Kleinen ist der Märchenwald auf dem Münsterplatz. Hier können die Kinder Kerzen ziehen, giessen und verzieren, Fackeln herstellen, schmieden, Lebkuchen naschen oder mit einer Kindereisenbahn fahren. Unsere Bewertung: fünf von fünf Zimtsternen! www.basel.com

Weihnachts- und Christchindli-Märt in Bremgarten: 7. – 10. Dezember 2017

Foto: www.montreuxnoel.com

Foto: Basel Tourismus

Basler Weihnachtsmarkt: 23. November – 23. Dezember 2017

Die Rosenstadt am Zürichsee wartet mit einem kleinen, aber feinen Markt auf. Der Blickfang ist eine Holzkrippe mit lebensgrossen Figuren, direkt vor der fantastischen Kulisse am See. Abwechslungsreiche Stände mit ideenvollen und handgemachten Geschenken sowie kulinarischen Überraschungen ziehen sich durch einen grossen Teil der Altstadt. Ein besonderer Höhepunkt der weihnächtlichen Aktivitäten ist das Sternsingen am 23. Dezember, ein Krippenspiel mit Umzug, bei dem auch Pferde, Esel und Kamele aus dem Kinderzoo dabei sind. Achtung: Am Montag, 18. Dezember, hat der Markt Ruhetag. Unsere Empfehlung: Einfach bäumig! www.christkindlimaert.ch

DROPA WETTBEWERB Wintergenuss und Entschleunigung im Wanderhotel Alte Post, Grossarl. Gewinnen Sie einen Gutschein im Wert von rund CHF 1’550.– für fünf Übernachtungen mit Halbpension im Doppelzimmer für zwei Personen, inklusive einer geführten Schneeschuhwanderung.

ine Wanderung im Winter bietet unvergleichliche Reize und Erlebnisse: Auf Schneeschuhen durch die verschneiten Wälder und über die stillen Almen zu wandern ist einfach beeindruckend. Wie von grossen Tatzen getragen, halten Sie sich mit Leichtigkeit über der Schneedecke. Winterwandern ist eine gute Alternative zur Eile auf den Skipisten. Um diese Ruhe zu geniessen, empfiehlt sich als Unterkunft das Wanderhotel Alte Post in Grossarl im Salzburgerland: Hausherr Toni kennt das Grossarltal wie seine Westentasche und bietet mehrmals pro Woche geführte Schneeschuhwanderungen an. Das Wanderhotel Alte Post ist mit dem Grossarltal eng verbunden. Es eignet sich perfekt für Wander- und Wellness-Freunde. Nach viel Bewegung in freier Natur geniessen Entspannungssuchende das «Zirben-Spa» mit individuellen Energie- und Verwöhnprogrammen. Hier heisst es einfach die Augen schliessen, sich verwöhnen und die Seele baumeln lassen. Zur Auswahl stehen Bio-Zirbensauna, finnische Sauna und Dampfbad. Im wunderbaren Arven-Ambiente fällt es leicht, richtig abzuschalten, neue Kraft zu tanken und nach einem erlebnisreichen Aktiv-Tag zu regenerieren. Erwähnenswert ist die herzliche Gastfreundschaft der Familie Knapp, dank der sich die Gäste sofort zu Hause fühlen und welche für jede Menge Stammgäste sorgt. Ein besonderer Genuss bietet die Alte Post auch bezüglich kulinarischer Genüsse. Im Preis, den wir verlosen ist ein reichhaltiges Frühstücksbuffet und abends jeweils ein 5-gängiges Wahlmenu mit Salatbuffet inbegriffen. So wird jeder Ferientag genussvoll abgerundet. Weitere Informationen www.altepost.cc

So sind Sie dabei: Beantwor ten Sie folgende Frage und geben Sie Ihren Wettbewerbstalon bis am 16. Dezember 2017 in Ihrer DROPA ab.

Bei welchen Beschwerden werden Präparate auf Artischocken-Basis typischerweise verwendet? Grippale Infekte Völlegefühl und Blähungen Hautentzündungen Name:

Vorname:

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Wettbewerbsbedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeiter/innen von DROPA und deren Lieferanten. Der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. Der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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KreuzworTRätsel LÖSUNG KREUZWORTRÄTSEL AUS DER BALANCE 11/17

°MAGENBRENNEN?

DROPA BALANCE Dezember 2017, erscheint zehnmal im Jahr. Herausgeber: DR. BÄHLER DROPA AG, Binzstrasse 38, 8045 Zürich, Tel. 044 284 80 80, Fax 044 284 80 89, e-mail: info@dropa.ch Gesamtauflage: 573’593 (WEMF beglaubigt, Basis 2016) Gesamtleitung: Karin Zahner, Chefredaktorin Redaktion: Margrit Lienhard, Heidi Mühlemann, Walter Roth, Martin Schuppli, Marc Schwitter, Dörte Welti Mitwirkende: Carola Frei, Walter Käch, Frank Speh, Monika Gamma, Johnny Schuler, Milena Strebel Gestaltung: DR. BÄHLER DROPA AG Bilder: istockphoto Druck: AVD Goldach Papier: 100 % Recyclingpapier Produkte und Angebote sind je nach DROPA Standort verschieden

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