DROPA Balance 6/21

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Frisch & mutig

Die aktuellen Beauty-Trends

Anatomie der Niere Das Doppelorgan im Porträt

Was macht uns glücklich?

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Gesundheit Wissenshäppchen 6 Körpereigene Kläranlage

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So halten die Nieren unseren Stoffwechsel am Laufen

Beauty Glanzvolle Augenblicke

Was tun bei Warzen?

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Eine erfolgreiche und schonende Behandlung erfordert Geduld

Der Glücksforscher im Gespräch

Wir setzen mutige Farbakzente für den Sommer

Ready für Sommerkleider? 36 40

Wissenschaftler Bruno S. Frey erläutert uns die neuesten Erkenntnisse zu unserem Glücksempfinden

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So bereiten Sie Ihren Körper auf die warme Jahreszeit vor

Inhaltsverzeichnis

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40 Diverses

Fam ilie

Tipps & Trends Empfehlungen aus Ihrer DROPA

Richtig aufgeklärt

Natur Entdeckungsreise am Wegrand

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Eine Sexualpädagogin erklärt, wie Eltern die passenden Worte finden

DROPA Persönlich

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Zwei DROPA Mitarbeitende geben Einblick in ihren Alltag

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Pflaster, Kompressen und Co.

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Gut versorgte Wunden heilen rascher

Wir stellen fünf einheimische Pflanzen im Porträt vor und fassen ihre Wirkstoffe zusammen

DROPA Wettbewerb

Rätselspass mit DROPALINO 49 Preisrätsel

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GESUNDE

Wissenshäppchen

Ka p uzin er k r e ss e

OHREN

WACHSEN UND NASE IM ALTER? Dass Ohren und Nase im Lauf des Lebens grösser werden können, ist ein bekanntes Phänomen. Allerdings wachsen diese nicht, sondern sie dehnen sich aus. Laut Experten kommt das vermeintliche Wachstum daher, dass das Knorpelgerüst mit zunehmendem Alter die Stabilität verliert und gleichzeitig die Haut und das Unterhaut-Bindegewebe elastischer werden. In Kombination mit der Schwerkraft kann dies zu einer Längsausdehnung sowie Formveränderungen von Ohr und Nase führen. Bei Männern ist die altersbedingte Grössenzunahme oftmals ausgeprägter als bei Frauen.

WARUM IST HONIG LANGE HALTBAR?

Die Blätter der Kapuzinerkresse sind rund und sitzen mittig auf den Blattstielen – eine Eigenschaft, die man sonst nur bei Schwimmblättern wie etwa bei der Seerose beobachten kann. Zudem sondern die Blätter in kühlen Nächten Wasser aus Drüsen ab, die an ihren Blatträndern sitzen. Von oben betrachtet ergibt ein Kapuzinerkressebeet ein grünes oder orangefarbiges Bild, das wöchentlich wechseln kann: Die Blüten erheben sich über die Laubblätter dem Licht entgegen, um sich noch während der Blütezeit zu neigen und unter dem Grün ins Schattige und Kühle abzutauchen. Anschliessend beginnt dieser Vorgang von Neuem. Die Kapuzinerkresse als Heilpflanze wird insbesondere bei Harnwegsund Atemwegsinfektionen eingesetzt. Ihre Blüten eignen sich auch als Dekorationen für Salate und können auch im Bierteig frittiert und als Snack serviert werden.

Ein hoher Zucker- und niedriger Wassergehalt sind entscheidend für die lange Haltbarkeit des Honigs. Denn je weniger Wasser ein Lebensmittel enthält, desto weniger können sich Mikroorganismen wie Bakterien und Pilze vermehren. Die Stoffe im Honig können zudem antimikrobiell, also keimtötend, wirken. Er wirkt besonders wohltuend bei Erkältungen oder Halsschmerzen. Damit Honig jahrelang haltbar bleibt, sollte er bei rund 15 Grad trocken, dunkel und in einem fest verschlossenen Glas gelagert werden.

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GESCHICHTE DER SCHWEIZER BADIS

HAUSTIERE

fördern die Gesundheit

Studien belegen: Die Anwesenheit und das Streicheln eines Haustieres sind für ihre Halter sehr beruhigend, denn ihre Herzfrequenz und Blutdruck sinken. Die Fellnasen haben somit einen positiven Effekt auf Gesundheit, Psyche und Wohlbefinden ihrer Herrchen bzw.

Frauchen. Haustiere sorgen bei Einsamkeit für Gesellschaft und geben das gute Gefühl, gebraucht zu werden.

Frauenbadi Zürich, seit 1888

Als erste künstlich erbaute Freibäder der Schweiz gelten die Anlage Badweier bei Hofwil im Kanton Bern sowie die Akademische Badeanstalt unterhalb des Bundeshauses. Beide wurden 1822 erstellt und gehörten zu den ersten Freibädern Europas. Sie existieren heute nicht mehr. Nach wie vor in Betrieb sind das Männerbad Schanzengraben Zürich (1864), die Dorfbadi in Uster (1880), das Lorrainebad in Bern (1892), das Geiselweid in Winterthur (1908) und das Sand in Chur (1922). Als älteste Hallenbäder der Schweiz gelten die Badund Waschanstalt in Winterthur (1915) sowie das Volksbad St. Gallen (1906).

WO SITZT DIE SEELE? Die Seele gilt als Verbindung zwischen Körper und Geist und wird oft als Begriff für den nichtmateriellen, unsterblichen Wesenskern eines jeden Menschen verwendet. Nach den neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft über unsere Gehirnfunktionen ist klar: Alles, was im Gehirn geschieht, ist Grundlage für unser seelisches Erleben und Empfinden.

So lässt sich nach aktuellem Wissensstand das Seelenleben über Nerven, Neuronen und chemische Botenstoffe erklären.

DIE GESÜNDESTEN LÄNDER DER WELT 2020 hat der «Bloomberg Healthiest Country Index» Spanien als das gesündeste Land der Welt eingestuft, gefolgt von Italien, Island und Japan. Die Rangliste untersucht Gesundheitsfaktoren wie Zugang zu sauberem Trinkwasser, Tabakkonsum oder Fettleibigkeit. Die Schweiz liegt auf dem fünften Platz, gefolgt von Schweden, Australien und Singapur. Ob und inwiefern sich das Ranking infolge der Corona-Pandemie verändern wird, ist noch offen.

Text: Christina Bösiger

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DIE NIEREN:

Körpereigene Kläranlage

Gesunde Nieren reinigen und filtern unser Blut hunderte Male pro Tag. Lesen Sie, was die Organe leisten, wie man ihnen Sorge trägt und was sie krank macht.

Bis zu 1800 Liter Blut, also etwa zehn durchschnittlich grosse Badewannen voll. Diese enorme Menge fliesst jeden Tag durch unsere Nieren. Das ist rund 300-mal die gesamte Blutmenge des Menschen. Und nicht nur das: Die Organe fungieren dabei als Kläranlage, weil sie giftige Substanzen und Abfallstoffe aus unserem «Lebenssaft» filtern. Ihre Hauptaufgabe ist es, Wasser, Mineralien und Stoffwechselabbauprodukte auszuscheiden. Es entsteht der sogenannte Primärharn. 99 Prozent des Primärharns – vor allem Elektrolyte, Zucker und Wasser – gelangen durch aktive Prozesse zurück in den Blutkreislauf. Nur der nicht mehr brauchbare Rest, der sogenannte Sekundärharn, wird als Urin ausgeschieden, ungefähr ein halber bis zwei Liter täglich.

Ein gesunder Mensch verfügt über zwei Nieren. Sie befinden sich links und rechts von der Wirbelsäule, auf Höhe der elften und zwölften Rippe. Weil auch die Leber im rechten Oberbauch sitzt, liegt die rechte Niere in der Regel rund zwei Zentimeter tiefer als die linke. Die Nachbarn der rechten Niere sind die Leber, der Zwölffingerdarm sowie die rechte Dickdarmbiegung. Die Nachbarn der linken Niere sind Magen, Milz, Teile der Bauchspeicheldrüse sowie der absteigende Bereich des Dickdarms. Bei Erwachsenen sind die Nieren je elf bis zwölf Zentimeter lang und fünf bis sechs Zentimeter breit. Ihr Gewicht beträgt jeweils etwa 150 Gramm. Am inneren Rand der bohnenförmigen Organe liegt die Nierenpforte, über welche die Nierenvene und die Nieren9

arterie verlaufen. Die Arterie liefert der Niere mit Abfallstoffen beladenes Blut, welches das Organ nach der Reinigung über die Vene wieder verlässt.

Vielseitige Aufgaben Unser Harnsystem besteht aus den Nieren, den Harnleitern, der Harnblase und der Harnröhre.

Im Nierenbecken sammelt sich der Sekundärharn, der über die Harnleiter in die Harnblase gelangt und von dort über die Harnröhre den Körper verlässt. Mark und Rinde bilden die eigentliche Organmasse. In ihr befinden sich circa 1 bis 1,4 Millionen kleine Filtereinheiten, im Fachjargon Nephrone genannt. Nephros ist das griechische Wort für Niere, weshalb auch das entsprechende medizinische Fachgebiet Nephrologie heisst.

Andere Zellen in den Nieren stellen die Hormone Erythropoetin, das die Produktion der roten Blutkörperchen steuert, und Renin, das den Blutdruck reguliert, her. Wichtig sind die Organe überdies für die Bildung von Vitamin D, den Wasser- und Elektrolythaushalt des Körpers und das Säure-Basen-Gleichgewicht.

Ausreichend trinken Da die Nieren eng mit der Blase verbunden sind, kann sich eine Blasenentzündung auf die Niere ausweiten. Das Resultat ist eine äusserst schmerzhafte Nierenbeckenentzündung, die nach einer sofortigen ärztlichen Behandlung verlangt. Einer unkomplizierten Harnwegsinfektion

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kann mit einer Durchspülungstherapie begegnet werden. Diese besteht aus täglich mindestens zwei Litern Nieren-Blasen-Tee, der neben einer harntreibenden Wirkung auch entzündungshemmende Effekte aufweist. Die Harnmenge steigt, wodurch die Krankheitserreger von den Schleimhäuten gelöst und ausgespült werden. Für diese Behandlung eignen sich Bärentraubenblätter, Goldrutenkraut, Brennnesselblätter, Schachtelhalmkraut sowie Birkenblätter.

Während Blasen- und Nierenbeckenentzündun‑ gen nach einer Behandlung meist wieder abklingen, können andere Nierenerkrankungen chronisch werden. Viele Menschen leben mit einer leichten bis mittleren Einschränkung der Nierenfunktion – und sind sich dessen nicht bewusst. Die Beschwerden beginnen in der Regel schleichend. Möglich sind rötlicher Urin, unangenehmer Uringeruch, Nierenschmerzen, dumpfe Rückenschmerzen, krampfartige und bis in die Harnblase ausstrahlende Schmerzen im Rücken, Wassereinlagerungen an Knöcheln oder Augenlidern, nächtlicher Harndrang, schäumender Urin oder geringe Urinausscheidung. Im fortgeschrittenen Stadium macht sich die Niereninsuffizienz mit Symptomen wie Schwächegefühl, Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit, Juckreiz und Brennen, säuerlichem Körpergeruch oder erhöhtem Blutdruck bemerkbar. Bei akutem Nierenversagen stellen die Organe innerhalb von maximal zwei Tagen ihre Tätigkeit ein. Typische Anzeichen hierfür sind Atemnot, Verwirrung und Schläfrigkeit.

Gut für die Nieren Warm getrunken ist der Naturage NierenwohlTee ein gesunder und feiner Teegenuss, der gleichzeitig für das Wohlergehen von Nieren und Blase sorgt. Die pflanzlichen Wirkstoffe wie Birke, Brennnessel oder Goldrute bringen den Wasserhaushalt wieder ins Gleichgewicht.

EIN GESCHENKTES LEBEN Die Niere ist das in der Schweiz mit Abstand am häufigsten transplantierte Organ: 2019 erhielten 332 Menschen eine neue Niere.

Diese Organempfänger hatten Glück, denn auf der Warteliste für eine Spenderniere befanden sich 1469 Personen. Ebenso wie bei der Leber oder der Lunge ist bei der Niere eine Lebendspende möglich – 2019 stammten 108 der 332 transplantierten Nieren von lebenden Personen. Der Spender oder die Spenderin kann mit nur einer Niere gut weiterleben.

Ob akutes oder schleichendes Nierenversagen: Wer verdächtige Symptome bei sich feststellt, sollte unbedingt möglichst rasch den Arzt aufsuchen. Je nach Ursache lässt sich die eingeschränkte Nierenfunktion mit entsprechenden Therapien meist verbessern. Manche Schäden sind jedoch bleibend und könnten unter Umständen eine Dialyse (Blutwäsche) oder sogar die Transplantation eines Spenderorgans erfordern (siehe Box oben).

Bitte umblättern

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Das hilft den Nieren Eine gesunde und ausgewogene Ernährung hilft, erhöhte Blutzuckerwerte und Übergewicht zu vermeiden. Letzteres kann die Nieren in Mitleidenschaft ziehen – unter anderem, weil Menschen mit zu hohem Körpergewicht häufiger Bluthochdruck bzw. Diabetes entwickeln, die als Hauptrisikofaktoren für Nierenschäden gelten.

Das tut den Nieren gut • Körperlich aktiv sein • Täglich 2 bis 3 Liter Wasser oder Kräutertee zu sich nehmen • Auf normale Blutdruckwerte achten (120/80 mmHg) • Auf eine ausgewogene Ernährung mit vernünftigem Salzkonsum Wert legen • Als Diabetikerin oder Diabetiker auf eine gute Blutzuckereinstellung achten • Personen, die an chronischen Erkrankungen leiden, sollten regelmässig ihre Nierenwerte kontrollieren lassen

Doch es gibt noch weitere Möglichkeiten, seinen Nieren Gutes zu tun: zum Beispiel, indem man Dauerstress und ständige Anspannung vermeidet. Denn wenn einem buchstäblich «etwas an die Nieren geht», produzieren die Organe Hormone, die das Herz schneller schlagen lassen und den Blutdruck in die Höhe treiben. Bluthochdruck schädigt unter anderem die Gefässe im Doppelorgan. Als Folge davon können die Nieren ihre Aufgabe nicht mehr richtig erfüllen. Wichtig ist zudem der Verzicht auf Tabak, denn auch Rauchen beeinträchtigt die Durchblutung und die Nierenfunktion.

Text: Susanne Stettler

DROPA EXPERTE

INTERVIEW MIT DANIEL GEGENSCHATZ

Eidg. dipl. Drogist und Co-Inhaber der DROPA Drogerie Peterer in Flawil

Wie kann man die Nierenfunktion unterstützen?

Genug trinken, denn eine geschwächte Nierenfunktion bedeutet eine Störung unserer «Filteranlage». Täglich mindestens zwei Liter sind unerlässlich: sauberes Quellenwasser, kohlensäurearmes Mineralwasser oder Kräutertees. Wegen ihres hohen Zuckeranteils eignen sich Süssgetränke und Fruchtsäfte nur bedingt. Menschen, die oft an Nieren-Blasen-Problemen leiden, empfehle ich, möglichst viel zu

trinken. Denn durch häufiges Wasserlassen werden Stoffwechsel-Abbauprodukte und Krankheitskeime aus den Harnwegen gespült.

Sollte man die Nieren regelmässig entgiften?

Es ist sinnvoll, auf eine gute Nierenfunktion zu achten. Selbstverständlich sind periodische Aktivierungen der Nierenfunktion empfehlenswert. Wir sprechen dann oft von Fasten- oder Detox-Kuren. Dabei geht es haupt13

sächlich darum, die Aktivierung der Ausscheidung über Nieren, Leber und Darm zu aktivieren.

Wie genau wirken sich Blasentees auf die Nierenfunktion aus?

Spezielle Teemischungen werden zur Durchspülung der ableitenden Harnwege eingesetzt. Sie wirken durch eine verstärkte Harnausscheidung, was wiederum Abbauprodukte löst, und können auch Harnstein- oder Nierengriessbildung vorbeugen.

WAS TUN BEI

Warzen?

Sie sind klein, können aber ganz schön hartnäckig sein. Wer schon einmal eine Dornwarze am Fuss hatte, kann ein Lied davon singen. Zum Glück lassen sich Warzen mit etwas Geduld gut behandeln.

Warzen sind kein seltenes Phänomen. 30 Prozent der Jugendlichen im Alter zwischen 16 und 18 Jahren sind von den gutartigen Hautwucherungen betroffen. Erst im Erwachsenenalter nimmt die Zahl deutlich ab und sinkt auf drei Prozent. Sie kommen unverhofft und verschwinden in vielen Fällen von allein wieder. Doch nicht alles, was wir als Warze bezeichnen, ist tatsächlich eine (siehe auch Infobox).

Warzen entstehen durch Virusinfektionen Mikroskopisch kleine Verletzungen der Haut reichen aus, damit sich das Humane Papillomvirus in der obersten Schicht einnisten kann.

Dort vermehrt es sich und beginnt nach einigen Wochen zu wuchern. Schmerzhaft sind vor allem Dornwarzen, sie treten an der Fusssohle auf und wachsen gegen innen. Gewöhnliche Warzen und Flachwarzen wiederum treten meist an den Händen auf. Bei einem Befall an den Fingern lohnt sich eine frühzeitige Behandlung, denn über die Hände verteilt sich das Virus leicht über den gan14

zen Körper. «Ob eine Warze entsteht, hängt auch vom eigenen Immunsystem ab», erklärt Philipp Meyer, dipl. Drogist HF und Inhaber der DROPA Drogerie Meyer in Langenthal. Denn wenn der Körper nicht genügend Abwehrkräfte hat, breitet sich das Virus leichter aus. Faktoren wie Diabetes, Rauchen, starkes Schwitzen oder eine unausgewogene Ernährung können die Entstehung von Warzen begünstigen. Auch als Folge von intensiven Stressphasen treten Warzen auf. «Nach einer Infektion bilden sich Antikörper», sagt Philipp Meyer. «Das erklärt auch, weshalb Erwachsene oft weniger Probleme mit Warzen haben, weil sie bereits in der Jugend angesteckt worden sind.»

Säure, Kälte und Öle wirken gegen Warzen Warzen können lästig sein, lassen sich aber gut behandeln: Präparate mit Milch- oder Salicylsäure lösen die Hornhaut schichtweise auf und zerstören die Warze. Eine andere Methode ist die Kryotherapie, die sogenannte Vereisung der Warze. Sie kann selbstständig oder beim Arzt

durchgeführt werden. Meistens kommt ein flüssiger Stickstoff zum Einsatz, der die Wucherung absterben lässt. «Die Behandlung von Warzen verlangt in jedem Fall Geduld», sagt Philipp Meyer. Bis sich eine Warze zurückgebildet habe, könne es mehrere Wochen dauern.

Natürliche Methoden Eine alternative und eher sanfte Methode zur Behandlung ist eine Mixtur aus Johannis-, Oliven- und Jojobaöl sowie aus ätherischen Ölen, zu denen Teebaum, Lavendel oder Thymian gehören.

Die Mischung dringt gut in die Haut ein, weicht das Gewebe auf und beseitigt die Warze durch ihre virenhemmende Wirkung. Auch spagyrische Sprays beispielsweise mit Thuja-Essenzen können helfen. «Sie haben den Vorteil, dass sie von innen wirken und so eine nachhaltige Linderung verschaffen können», erklärt der Drogist. Ebenso könne Teebaumöl helfen, dafür einfach zwei- bis dreimal täglich einen bis zwei Tropfen direkt auf die Warze geben.

Warzen lassen sich nach einer Beratung in der Drogerie oder Apotheke gut zu Hause behandeln.

Bei sehr starken Schmerzen oder wenn keine Besserung eintritt, gehören Warzen in ärztliche Behandlung. Auch bei sonstigen Hautveränderungen, bei denen es sich nicht um Warzen handelt, sollte ein Spezialist aufgesucht werden.

Text: Marc Schwitter

Warzen: echt oder unecht?

Zu den häufigsten Formen von Warzen gehören die Dornwarzen. Sie werden durch bestimmte Typen des Humanen Papillomvirus (HPV) verursacht. Wer barfuss im Hallenbad oder in der Umkleidekabine unterwegs ist und kleine Hautverletzungen aufweist, kann sich leicht anstecken. Auch die Gemeine Warze, die Pinselwarze und die Flachwarze werden durch HPV ausgelöst. Sehr ansteckend ist die Dellwarze. Bei ihr handelt es sich um stecknadelkopfgrosse Papeln mit glatter, glänzender Oberfläche, vorwiegend Kinder sind davon betroffen. Da sie durch das Molluscum-contagiosum-Virus verursacht wird und nur so aussieht wie eine Warze, gehört sie nicht zu den echten Warzen, ebenso wenig wie die Alterswarzen und die Stielwarzen.

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«Aufklärung BEGINNT BEI DER GEBURT»

Kinder über Sexualität aufzuklären, ist eine zentrale Aufgabe der Eltern. Wir sprechen mit Sexualpädagogin Vera Studach über Vertrauen, Neugierde und Akzeptanz.

INTERVIEW MIT VERA STUDACH

Sexualpädagogin und Stellenleiterin der Fachstelle Liebesexundsoweiter in Winterthur

Frau Studach, welchen Herausforderungen begegnen Eltern bei der Aufklärung ihrer Kinder?

Es braucht Geduld, Vertrauen und Nähe zu den Kindern, damit man mit ihnen offen über Sexualität sprechen kann.

Wie kann eine gute Aufklärung gelingen?

Vermittelt man dem Kind ein gutes Körpergefühl, ist schon viel erreicht, das heisst unter anderem, alle Körperteile und die verschiedenen Gefühle genau kennenzulernen. Damit die Kinder einen positiven Bezug zu ihren Genitalien bekommen, kann es helfen, diese gemeinsam anzuschauen und zu beschreiben.

Welche Fehler kann man bei dem Thema machen?

Zu lange damit warten, denn die Aufklärung beginnt bereits bei der Geburt. Kinder haben ein 18

Recht auf sexuelle Aufklärung. Eltern sollen auf das Kind zugehen und nicht warten, bis es Fragen stellt. Es gibt heutzutage Mädchen, die mit acht bereits ihre Menstruation bekommen. Einige davon werden nicht auf dieses Ereignis vorbereitet.

Warum ist eine frühe Aufklärung wichtig?

Weil das Kind lernen sollte, dass es selber seine Bedürfnisse und Grenzen definieren kann und soll.

Welche Berührungen okay sind und welche nicht.

So kann es sich wehren. Auch dafür ist es wichtig, bei der Aufklärung die intimen Körperteile zu benennen und ihre Funktionen zu erklären. Wenn es seine Bedürfnisse kennt, gelingt es später besser, eine lustvolle Sexualität zu leben.

«Wie kommen eigentlich die Babys in den Bauch?»: Wie detailliert sollte die Antwort der Eltern auf diese Frage ausfallen?

Die Antwort sollte dem Alter des Kindes, seinem Entwicklungsstand und dem Wissensbedürfnis angemessen sein. Es muss aber auch nicht alles bis ins letzte Detail erklärt werden. Ist man über die Frage des Kindes erstaunt, darf man sich als

Eltern auch die Frage stellen, warum das Kind überhaupt danach fragt. Die Eltern sollten dann bei der Erklärung authentisch sein.

Wie können Eltern erkennen, dass das Kind das Bedürfnis hat, über Liebe oder Sex zu sprechen?

Meistens fragen die Kinder selbst ziemlich direkt.

Wenn ein Kind in diesem Bereich zurückhaltend ist, soll man selber signalisieren, dass man grundsätzlich gesprächsbereit wäre. Oft hilft es Eltern, bei kleineren Kindern ein Aufklärungsbuch zur Hand zu nehmen.

Viele Kinder beginnen bei «Doktorspielen» ihren Körper zu entdecken: Wie sollte man auf dieses Bedürfnis reagieren?

Das ist ein ganz normaler Entwicklungsprozess.

Kinder entdecken spielerisch ihren Körper und den der anderen. Wichtig ist, ihnen auch hier zu zeigen, dass es Grenzen gibt, die nicht überschritten werden dürfen. Zum Beispiel: «Nein heisst Nein!» oder «Nichts in Körperöffnungen stecken».

Immer wieder liest man, dass bereits Primarschüler einander auf ihren Smartphones Pornos schicken. Wie sollte man als Eltern mit diesem Thema umgehen?

Tatsächlich werden manche schon sehr früh mit solchen Bildern konfrontiert. Deshalb ist es umso

Buchtipps «Mein erstes Aufklärungsbuch» von Dagmar Geisler und Holde Kreul «Klär mich auf» von Katharina von der Gathen und Anke Kuhl «AnyBody» von Katharina von der Gathen «Alles Familie!» von Alexandra Maxeiner und Anke Kuhl «Make Love» von Ann-Marlene Henning und Tina Bremer-Olszewski Oder auch online auf: sexualerziehung-eltern.ch/de

wichtiger, dass die Kinder wissen, wie sie solche Bilder einordnen können. Als Eltern sollte man nicht überreagieren, sondern mit dem Kind über die Bilder sprechen, die es gesehen hat.

Soll man Buben und Mädchen getrennt voneinander aufklären?

Je nach Alter fällt es Buben wie Mädchen einfacher, geschlechtergetrennt über Sexualität zu sprechen.

Es ist jedoch auch wichtig, dass Buben und Mädchen voneinander lernen und sich miteinander darüber austauschen können.

Wie schaffe ich es als Elternteil, dass mein Kind mir vertraut und sich auch mit «peinlichen» Fragen an mich wendet?

Mit einer guten Vertrauensbasis. Dazu gehört, dass die Eltern das Kind ernst nehmen und ihm das Gefühl geben, dass es so sein darf, wie es ist.

Text: Daniel Schriber

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Wunden

GUT VERSORGT UND GEPFLEGT

Kleine, oberflächliche Verletzungen zieht man sich schnell einmal zu. Die richtige Versorgung und eine gut ausgestattete Hausapotheke unterstützen die Heilung.

Beim Schneiden abgerutscht, den Arm am Bügeleisen verbrannt, beim Sturz über den Asphalt geschrammt: Unfälle sind im Alltag schnell passiert. Unsere Haut kann kleinere Verbrennungen, Schnitte oder Abschürfungen aus eigener Kraft heilen. Dennoch ist es wichtig, sie dabei mit der richtigen Wundversorgung und -pflege zu unterstützen. Das Prinzip lautet: schnell handeln – reinigen, desinfizieren und pflegen. «Erst muss die Blutung gestillt werden. Anschliessend wird die Stelle mit sauberem, kühlem Wasser oder steriler physiologischer Kochsalzlösung gereinigt», erklärt Michelle Boo, eidg. dipl. Apothekerin und Betriebsleiterin der DROPA Hirsch Apotheke Wohlen. «Für die Desinfektion nimmt man idealerweise ein Produkt ohne Alkohol in Form eines

Pumpsprays und trägt es grosszügig auf. Danach kann die Wunde mit einem geeigneten Pflaster oder einer Wundkompresse abgedeckt werden.»

Blutung schwemmt Bakterien aus Bei Schürfungen ist das Reinigen besonders wichtig. Dies, weil man sich die Verletzung oft auf verschmutzten Oberflächen wie Asphalt, Kies oder Beton zuzieht. «Eine Schürfung darf eine kurze Weile bluten. Dreck und Keime können dadurch hinaustransportiert werden», sagt Michelle Boo. Dann wird die Wunde fachgemäss gereinigt. Auch ein Wunddesinfektionsspray kann dazu dienen, Dreck auszuspülen. Nach dem Desinfizieren wird eine Schürfwunde mit einer nicht verklebenden Wundauflage abgedeckt. Eine 21

HYGIENE IST DAS A UND O Verunreinigungen bergen die Gefahr von einem schlechten Heilungsverlauf und Infektionen. Saubere Hände und sauberes, allenfalls steriles Material sind bei der Wundversorgung essenziell. Den Heilungsverlauf sollte man regelmässig kontrollieren. Beginnt eine Wunde zu pochen, werden die Wundränder rot oder warm, könnte ein Infekt vorliegen. Dann muss eine Fachperson hinzugezogen werden.

Wundheilcreme unterstützt anschliessend den Heilungsverlauf bei kleinen, oberflächlichen und nicht mehr nässenden oder offenen Wunden und beschleunigt so die Bildung von neuem Hautgewebe.

Feucht halten kann die Heilung begünstigen Grössere Wunden wie grossflächigere Schürfungen heilen besser, wenn sie feucht gehalten werden, etwa mit Gelkompressen. «Es gibt weniger Schorf, der reisst, die Haut spannt weniger, und sie beugen der Narbenbildung vor», weiss die Apothekerin. Durch die feuchte Umgebung wird die Wundheilung beschleunigt, da sich die Zellen, die es für die Wundheilung benötigt, in einem feuchten Wundmilieu optimal regenerien können.

Wundverschlussstreifen für Schnitte Eine blutige Angelegenheit sind Schnitt- und Platzwunden. Mit einer Kompresse oder blutstil-

lender Watte, die sanft auf die betroffene Stelle gepresst wird, gilt es, die Blutung zu stillen. Bei Platzwunden eignet sich auch ein Druckverband. Anschliessend kann die Verletzung weiter versorgt werden. Um die Wunde zu schützen, reicht bei kleinen Schnitten ein atmungsaktives Pflaster. «Klaffen die Wundränder auseinander, können sie mit Wundverschlussstreifen zusammengebracht werden», erläutert die Apothekerin.

Blasen nicht aufstechen Bei Verbrennungen heisst es: kühlen, kühlen, kühlen. «Und zwar nicht mit eiskaltem, sondern mit Leitungswasser zwischen 15 und 20 Grad und während rund 15 Minuten», rät Michelle Boo. Ist die Haut danach gerötet, spendet ein Wundgel Feuchtigkeit und unterstützt die Regeneration.

Bildet sich eine Brandblase, darf diese nicht aufgestochen werden. So werden Verunreinigungen 22

vermieden. «Am besten deckt man sie mit Gelpflastern ab», so Michelle Boo. Platzt eine Blase auf, sollte die Stelle desinfiziert und abgedeckt werden. Auch die Natur kann bei Verbrennungen helfen: Lavendelöl kann die Heilung bei kleinen Verbrennungen und Blasen beschleunigen und fördert die Zellregeneration.

SOFORTHILFE IN IHRER DROPA Eine korrekte Wundversorgung ist zentral für einen unkomplizierten Heilungsverlauf. Das Fachpersonal in Ihrer DROPA unterstützt Sie dabei und hilft bei der Erstversorgung und Pflege. Gerne beraten wir Sie auch bei der Ausstattung Ihrer Hausapotheke mit Desinfektionsmittel, Wundheilmittel, Verbandmaterial, Pflaster, Wundkompressen und informieren Sie über Möglichkeiten zur innerlichen Unterstützung. Finden Sie einen Standort in Ihrer Nähe auf dropa.ch/wundversorgung.

Kleinere Verletzungen lassen sich gut zu Hause behandeln. In ärztliche Behandlung gehören Wunden, die besonders tief, grossflächig oder durch verunreinigte Gegenstände stark verschmutzt sind oder bei denen das darunterliegende Gewebe mitverletzt ist. Auch wenn die Blutung nicht gestillt werden kann oder sich nach einer Verbrennung grosse Blasen bilden, ist es ratsam, eine Fachperson aufzusuchen.

Text: Samantha Taylor

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Polstert und schützt Diese Schürfwundenpflaster schaffen eine feuchte Wundumgebung, in der Hautzellen besser wachsen können. Die Pflaster liegen wie ein Druckpolster sanft und sicher auf der Wunde auf. Zudem schützt eine hauchdünne Folie vor Wasser, Bakterien und Verschmutzung.

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AUF KRÄUTERWANDERUNGEN

Heilpflanzen entdecken Langweiliger Familienausflug? Von wegen. Auf jedem Spaziergang lassen sich viele Heilkräuter und -pflanzen mit besonderen Eigenschaften finden. Begeben Sie sich mit uns auf Spurensuche.

Entlang der Schweizer Spazier- und Wanderwege lohnt es sich, einen genaueren Blick über die Wiesen und Felder zu werfen. Insbesondere zur aktuellen Jahreszeit gibt es für Gross und Klein

allerlei Spannendes zu entdecken. Wir geben einen kompakten Überblick mit wissenswerten Infos zu den fünf Heilpflanzenfavoriten der DROPA Balance Redaktion.

SCHWARZER HOLUNDER Standort: Wald und Waldrand, Schuttplätze, frei stehend auf Wiesen Aussehen: bis zu 5 Meter hoch, starke Verzweigung, Mai bis Juli flache Blütenstände (bis zu 20 cm Ø) aus vielen cremeweissen Einzelblüten; im Herbst hängende schwarze Beeren Die torbogenartigen Äste verholzen nicht komplett, sondern behalten ein weiches, poröses Inneres. Trotz der vielen mit Flüssigkeit gefüllten Blätter bleibt der Strauch luftig. Mit der Blütenbildung schwitzt der Holunder förmlich seine Feuchtigkeit heraus und «reinigt» sich selbst. Genauso hilft er bei grippalen Erkrankungen und verschleimten Bronchien. Holunderblüten dürfen in keinem Fiebertee fehlen. Ihr leicht süsslicher Geruch erinnert an das durch die Heilpflanze verursachte Schwitzen und Regulieren der Körpertemperatur.

Ti pp bare Erfrischung. Aus den Ästen lassen sich Flöten schnitzen.

Sirup aus den gesammelten Holunderblüten ist eine wunderBitte umblättern

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BRENNNESSEL Standort: Waldränder und -lichtungen; nährstoffreiche Böden; Miststöcke Aussehen: bis zu zwei Meter hoch, buschig, gezähnte Blätter mit langer Spitze und Brennhaaren Fast schon wild und angriffig ist die Optik der Brennnessel und das trifft auch auf ihre Eigenschaften zu. Die mit Ameisensäure gefüllten Röhrchen der Brennhaare dienen der Frassverteidigung und brechen bei Berührungen auf, was das bekannte Brennen auf der Haut auslöst. Auch in der Wirkung der Heilpflanze zeigt sich eine gewisse Aggression. So kann die Brennnessel – die zu Unrecht als Unkraut bezeichnet wird – abgelagerte Eiweissverbindungen aus dem Gewebe lösen und via Nieren ausscheiden. Durch diese harntreibende Wirkung eignet sich die Heilpflanze ideal für Entschlackungskuren.

Ti pp Blätter abschneiden, abwaschen und in einer Pfanne in

Mit Schere und Gartenhandschuhen die jeweils oberen fünf etwas Öl frittieren, bis sie braun werden. Abtropfen lassen, salzen und fertig sind die knusprigen Chips zum Apéro.

SPITZWEGERICH Standort: Wiese, Wegränder, Schuttplätze Aussehen: bis zu 50 cm hoch; schmale, längliche Blätter; von Mai bis September unscheinbare Blüten mit dominanten, frei hängenden gelben Staubbeuteln an langen Fäden Die Blätter des spröde aussehenden Krauts enthalten unerwartet viel Flüssigkeit. Das wird deutlich, wenn man sie zwischen den Handballen zerdrückt. Der Spitzwegerich bringt Feuchtigkeit an trockene Orte.

Seine starken Wurzeln und die kräftige Blattrosette verankern ihn fest im Boden, gleichzeitig weisen Blätter und Blüten nach oben, auf der Suche nach dem luftigen Element. Diese Heilpflanze wird dementsprechend bei trockenen Erkrankungen der Atemwege eingesetzt.

Der kühlende Saft hat eine beruhigende und entzündungshemmende Wirkung, speziell auf die Bronchien.

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Ti pp Abschliessend ein ganzes Blatt wie ein Pflaster um den Finger

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LÖWENZAHN Standort: Wiesen Aussehen: bis zu 40 cm hoch, weisser Milchsaft, Blütezeit April bis September; grob gezähnte, einzigartige Blätter Nach der Winterstarre wird aus den Pfahlwurzeln eine Blattrosette gebildet, daraus streckt sich die Blüte auf einem langen hohlen Stängel nach oben. Auch als Pusteblumen bekannt, trägt der Wind die an filigranen Schirmchen hängenden Früchte davon. Genauso wie der Löwenzahn sich selbst und die Landschaft stetig verändert – von grün, gelb, weiss bis braun –, ist auch seine Wirkung beim Menschen. Er stimuliert mit seinen Bitterstoffen die Leber, die im Körper viele Substanzen verwandelt und eine zentrale Rolle in unserem Stoffwechsel spielt.

Ti pp geschlossenen Blütenknospen als falsche Kapern. Die Blüten lassen sich Die ganze Pflanze ist essbar: die jungen Blätter als Salat, die gerösteten zu Löwenzahnhonig verarbeiten, und die geschälten Wurzeln geniesst man im Herbst als Kochgemüse.

HIRTENTÄSCHELKRAUT Standort: Kiesgruben; Äcker; Wiesen Aussehen: bis zu 50 cm hoch, zahlreiche weisse Blüten und Früchte, Blattrosette am Grund Unscheinbar wächst das Hirtentäschelkraut fast im Versteckten. Es strahlt nicht nach aussen und sucht nicht die Aufmerksamkeit. Die Früchte sind bescheiden und klein. Wie Pfeile sind die herzförmigen winzigen Schoten dem Zentrum der Pflanze zugewandt. Das ganze Erscheinungsbild unterstreicht, wie die Lebenskräfte dieser Heilpflanze nach innen gerichtet sind, um möglichst jeden Energieverlust zu vermeiden. Daraus leitet sich die starke blutstillende Wirkung ab: Der Lebenssaft soll im Körper behalten werden. Dadurch kann das Hirtentäschelkraut vor oder nach einer Operation unterstützend wirken.

Ti pp Pflanze ohne Wurzeln zerquetschen, den Brei in eine Gaze wickeln Für eine Erste-Hilfe-Versorgung bei blutenden Wunden die ganze

und auflegen.

Text: Agnes Zavala,

Kurt Altermatt

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Mit Kompressen EINFACH DIE WUNDE BEHANDELN Eine gute Wundversorgung ist wichtig – egal ob bei kleineren oder grösseren Verletzungen. Um das Risiko eines Wundinfektes zu vermeiden, sollte jede Wunde bestmöglich versorgt werden.

Bei Wundkompressen handelt es sich um Wundauflagen, die im medizinischen Umfeld verwendet werden, um Wunden abzudecken. Dies geschieht etwa zu dem Zweck, die entstandene Blutung zu stillen oder auch offene Wunden zuverlässig vor dem Eindringen von Schmutz und Bakterien und daraus entstehenden Infektionen zu schützen. Kompressen können auch verwendet werden, um Wunden zu trocknen oder zu reinigen.

Es gibt unterschiedliche Arten von Kompressen, die aus Gaze, Baumwolle oder Vliesstoff bestehen. Je nach Grösse und Form der Wunde können Kompressen von unterschiedlicher Grösse zum Einsatz kommen. Die Kompressen werden meist mit einem Fixierpflaster oder einer Binde fixiert und sollten regelmässig gewechselt werden. Die Häufigkeit der Wechsel hängt von der Art der Wunde und der Menge der Wundflüssigkeit ab. Abhängig davon muss eine Kompresse mehrmals täglich gewechselt werden, bis die Wunde ausreichend verheilt ist.

Bei Stürzen auf rauem Untergrund entstehen Schürfwunden, bei denen die obersten Hautschichten und oftmals auch Blutgefässe grossflächig verletzt werden. Wichtig ist, die Wunde 34

von Fremdkörpern zu reinigen und danach mit einer nicht klebenden Wundkompresse die Wunde schützen, z.B. DermaPlast Compress Gel. Bei Schnittwunden wird das Gewebe glatt durchtrennt und die verletzten Gefässe bluten länger und stärker. Das Blut sorgt für eine Reinigung des verletzten Gewebes, weshalb man die Wunde kurz bluten lassen sollte. Danach sollte zum Schutz der Wunde eine saugstarke Wundkompresse verwendet werden, z.B. DermaPlast Compress Protect. Bei tieferen Schnitten empfiehlt es sich, eine Wundkompresse als Druckverband zu verwenden.

Platzwunden entstehen bei der Einwirkung stumpfer Gewalt auf Gewebe nahe am Knochen, wo Muskulatur oder Fettgewebe als Polster fehlen. Als Erste Hilfe ist es ausreichend, eine Gazekompresse (z.B. DermaPlast Compress) zur Blutstillung zu verwenden und die Wunde mit einer Wundkompresse abzudecken, z.B. DermaPlast Compress Plus.

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den Sommer Die warme Jahreszeit steht vor der Tür, und damit sind auch luftige Kleidung, Bademode und offene Schuhe wieder angesagt. Höchste Zeit für einen sommerlichen Beauty-Countdown.

Der dicke Wintermantel ist ganz hinten im Schrank verstaut, und endlich können die Sommerkleider wieder hervorgeholt werden. Eine regelmässige Anti-Cellulite-Pflegeroutine hilft, dass sich die Haut möglichst schön und glatt anfühlt. Da diese Beauty-Anwendung jedoch zeitaufwendig werden kann, sollte der BeautyCountdown mit einer Kampfansage an die ungeliebten Dellen beginnen.

Bye-bye Cellulite!

Cellulite lässt sich am wirksamsten behandeln, indem das Bindegewebe regelmässig massiert wird. Trockenmassagen stimulieren die Durchblutung und aktivieren den Lymphfluss. Dazu benutzt man am besten eine oder auch zwei Massagebürsten oder -handschuhe, die auf der trockenen, nicht eingecremten Haut angewendet werden. Die Massage sollte oberhalb der Knie beginnen und sich über die Oberschenkel und Po in Richtung Taille fortsetzen. Danach ist die Haut gut durchblutet und besonders empfänglich für ein Anti-Cellulite-Produkt, weil die Wirkstoffe tiefer eindringen und effektiver wirken können.

Um ein wirklich sichtbares Resultat zu erzielen, sind regelmässige Massagen entscheidend. Es ist daher besser, sich alle drei Tage nur fünf Minuten zu massieren als einmal in der Woche für eine halbe Stunde.

Peelings & Packungen Zu den Wunderwaffen für eine strahlende und frische Haut zählen Ganzkörper-Peelings. Ähnlich wie eine Massage regen sie die Blutzirkulation an und entfernen abgestorbene Hautzellen.

Nach einem Peeling sollte die Haut mit einer hochwertigen Creme, Lotion oder einem leichten Öl gepflegt werden. Idealerweise trägt man das Produkt nicht nur auf, sondern massiert es sanft in die Haut ein. Nach einem Peeling ist der ideale Zeitpunkt für eine intensive Körperpackung. Wie wäre es zum Beispiel mit Algenfango? Damit hilft man dem Gewebe auf natürliche Weise zu entwässern, entstauen und entschlacken.

Schön vorgebräunt Wenn sich die Haut noch frühlingshaft blass zeigt, während die Temperaturen und die Garderobe schon auf Sommer umgestellt haben, zaubert ein Selbstbräuner eine natürliche Bräune auf die Haut – ohne sie mit UV-Strahlen zu belasten. Die Palette an guten Produkten ist mittlerweile riesig. Um eine gleichmässige Tönung der Haut zu erzielen, ist eine gute Vorbereitung das A und O: Abgestorbene Hautschüppchen lassen den Teint fleckig erscheinen, deshalb ist ein Peeling vorab Pflicht. An rauen Stellen wie Ellbogen und Knien ist die Hornhaut besonders dick und nimmt deshalb mehr Farbe auf. Nach

Gut massiert

Glatt gestrafft

Basisch gebadet

Der Belleage Massagehandschuh eignet sich für eine belebende Massage. Für ein optimales Ergebnis sollte er im trockenen oder leicht angefeuchteten Zustand angewendet werden. Damit der Handschuh lange hält, nach jedem Gebrauch gründlich ausspülen und trocknen lassen.

Das Weleda Birke Cellulite Öl unterstützt das natürliche Gleichgewicht der Haut besonders bei Veranlagung und Neigung zu Cellulite.

Pflanzliche Wirkstoffe aus Birkenblättern und Rosmarin beugen den unliebsamen Dellen vor und verbessern bei regelmässiger Anwendung das Hautbild.

Diese basische Badesalzmischung aus Himalaya-Kristallsalz, Meersalz und Würenloser Gesteinspulver erzeugt im Badewasser ein basisches Milieu. Natürliche Pflanzenöle aus Rosmarin und Limetten neutralisieren die überschüssige Säure auf der Haut.

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dem Peeling sollte hier deshalb etwas Bodylotion aufgetragen und der Selbstbräuner nur sparsam verwendet werden. Anschliessend immer sofort die Hände waschen, um unschöne Verfärbungen an den Händen zu vermeiden.

Kein Wildwuchs Zu einer sommerlichen Beautyroutine gehört auch das Entfernen ungewollter Körperhaare.

Rasieren ist einfach und unkompliziert, hält aber nur etwa drei Tage an. Um die Haut möglichst nicht zu reizen, sollte ein spezieller Rasierschaum verwendet werden. Wer zwei bis vier Wochen Ruhe vor nachwachsenden Stoppeln haben möchte, muss sie an der Wurzel packen – und ausreissen. Dazu eignen sich ein Epiliergerät oder auch Kalt- oder Warmwachsstreifen.

Gegen allfällige Reizungen und Rötungen hilft ein pflegendes Gel, beispielsweise mit Aloe vera.

Grüsse an die Füsse Zum Schluss widmen wir unsere ganze Aufmerksamkeit den Füssen. Vieles an Hornhaut muss nun weg, weshalb man am besten gleich mit einem Fussbad startet. Es entspannt, pflegt und weicht die Hornhaut auf. Um sie zu entfernen, eignen sich am besten eine spezielle Feile oder ein Bimsstein. Regelmässiges Eincremen mit reichhaltigen und feuchtigkeitsspendenden Fusscremes beugt Hornhaut am besten vor.

Und nun bleibt nur noch der letzte Tipp: raus in den Sommer und geniessen!

Text: Barbara Lienhard

INTERVIEW MIT NINA INDERGAND Dipl. Drogistin HF, Betriebsleiterin DROPA Drogerie Apotheke Illuster in Uster

Wie kann ich meinen Körper auf die warme Jahreszeit vorbereiten?

Wer seinen Körper entgiften oder entschlacken möchte, macht am besten eine Kur, beispielsweise mit Säften. Im Anschluss empfehle ich eine sechswöchige Darmsanierung. Lassen Sie sich dafür bei der Auswahl des richtigen Produkts bei uns in der DROPA individuell beraten. Schüssler Salze sind ebenso empfehlenswert wie ein Basenbad. Wer sein Bindegewebe stärken möchte, lässt sich am besten einen Spagyrik-Spray mit Equisetum, Rosa damascena und Silicea mischen.

Welche Nahrungsergänzungsmittel empfehlen Sie? Produkte mit Betacarotin helfen der Haut, sich auf die Sonne vorzubereiten. Sie müssen aber mindestens drei Wochen im Voraus eingenommen werden und ersetzen auf keinen Fall den Sonnenschutz.

Verraten Sie uns Ihren persönlichen Geheimtipp, wie Sie sich auf den Sommer vorbereiten?

Ich achte auf genügend Flüssigkeitszufuhr, treibe Sport und mache jeden Frühling eine Saftkur. In meinem Pflegeritual wende ich regelmässig ein Körperpeeling an und verwende eine Bodylotion mit Calcium fluoratum und Silicea. Für mein Gesicht benutze ich täglich ein nährendes Serum.

Der Wirtschaftswissenschaftler Bruno S. Frey ist 1941 in Basel geboren und einer der einflussreichsten Ökonomen in der Schweiz. Er gilt als Pionier der ökonomischen Glücksforschung. Der Mitbegründer des CREMA-Instituts (Center for Research in Economics, Management and the Arts) mit Sitz in Zürich ist ständiger Gastprofessor an der Universität Basel. Frey hat über 20 Bücher verfasst und wurde mit zahlreichen Preisen ausgezeichnet.

WAS BRAUCHEN WIR ZUM

Glück?

Warum sind manche Menschen glücklicher als andere?

Der Ökonom Bruno S. Frey kennt die Antwort. Mit weltweiten Befragungen hat er das Glücksempfinden unterschiedlichster Menschen erfasst und sich als einer der Ersten der Glücksforschung gewidmet.

Bruno S. Frey geht den Fragen nach unserem Glücksempfinden wissenschaftlich nach. Seine ökonomische Glücksforschung beruht auf Daten aus zahlreichen Studien und Befragungen von Hunderttausenden Menschen. Gewisse Erkenntnisse aus seiner Forschung setzt der Schweizer Wissenschaftler für sich persönlich um. So legt er viel Wert auf die Pflege von Freundschaften, weil gute persönliche Beziehungen einer der wichtigsten Faktoren fürs Glücklichsein sind.

Worauf es sonst noch ankommt, verrät er uns im Gespräch.

Herr Frey, wie wird man glücklich?

Kurzfristig kann Glück bedeuten, etwas anzustreben: ein Projekt mit der Familie zum Beispiel oder ein berufliches Ziel. Ist man nach Abschluss des Projekts zufrieden, ist man kurzfristig glücklich.

Für die langfristige Sicht des Glücks sind finanzielle Stabilität und Besitz sowie Gesundheit zentral.

Vor zwei Jahren sagten Sie in einem Interview, die Welt werde immer besser und Sie seien glücklich. Würden Sie das heute immer noch sagen?

Damals war das tatsächlich so. Vor zwei Jahren waren wir materiell gut aufgestellt, und es drohte 41

kein Krieg. Das hat mich sehr optimistisch gestimmt. Momentan befinden wir uns in einer viel schwierigeren Situation.

Wie bewahrt man gerade in so unsicheren Zeiten eine mentale Ausgeglichenheit?

Gerade während einer Pandemie, in der sich der Bewegungsradius möglicherweise über mehrere Wochen mehr oder weniger auf die eigenen vier Wände beschränkt, ist Struktur sehr wichtig. Man sollte sich jeden Tag etwas vornehmen, was man erreichen kann: ein Buch lesen, Sport treiben, ein Bild malen. Man muss den Tag gestalten, sofern man nicht durch die Arbeit im Homeoffice strukturiert wird. Ein Tag ohne Pläne ist langweilig und macht unglücklich.

Welche Rolle spielt dabei unser Umgang mit News-Websites und Social Media?

Unsere Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen unglücklich werden, wenn sie sich zu oft im Internet aufhalten. Man muss darauf achten, dass man nicht zu viele Nachrichten konsumiert, sonst läuft man Gefahr, in eine Manie zu verfallen.

Das gilt auch unabhängig von Krisensituationen.

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ENTSPANNT DURCH „DIE TAGE“

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Glück?

Wie kann man Glück messen?

Indem man Vertrauen hat, dass die Menschen wissen, wie zufrieden sie mit dem Leben sind – und sie befragt. Wir stellen jeweils folgende Frage: «Alles in allem, wie zufrieden sind Sie mit dem Leben, das Sie führen?» Die Antworten geben Aufschluss über die grundsätzliche Zufriedenheit und bewegen sich auf einer Skala von null bis zehn. Interessanterweise schätzen die meisten Menschen in Westeuropa ihre Zufriedenheit zwischen sechs und acht ein. Empirisch gesehen sind sie also recht glücklich. Die glücklichsten Nationen sind die skandinavischen, wie etwa Schweden, Finnland und vor allem Dänemark.

Danach folgt die Schweiz.

Was machen denn die Skandinavier, dass sie glücklicher sind als wir?

Sie haben gut gestaltete politische Verhältnisse, sind gut situiert und sozial gut aufgestellt. Wer ein geringes Einkommen hat, wird unterstützt. Auch die Familienverhältnisse sind mehrheitlich intakt.

Welche Resultate Ihrer Befragungen haben Sie überrascht?

Interessant ist unser Nachbarland Italien. Bereist man das Land als Tourist, könnte der Eindruck entstehen, dass Italiener immer strahlen. Doch das Leben in Italien ist oft beschwerlich. Im Durch43

schnitt ist die italienische Bevölkerung deutlich weniger glücklich als die schweizerische.

Steigert ein höheres Einkommen die Zufriedenheit?

Ganz klar ja. Menschen mit einem geringeren Einkommen sind im Durchschnitt weniger glücklich als finanzstarke Menschen. Ab einem gewissen Einkommen wächst das Glück allerdings nicht linear weiter, auch wenn man noch mehr Geld zur Verfügung hat. Das persönliche Umfeld ist entscheidend: Umgibt man sich mit Menschen, die viel mehr verdienen, hat das einen negativen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Bewegt man sich aber in einem Kreis, in dem alle ungefähr gleichgestellt sind, wird man ein bisschen glücklicher, wenn das eigene Einkommen steigt.

Wird man unglücklich, wenn man die Arbeit verliert?

Wer seine Stelle verliert, wird wesentlich unglücklicher. Man kommt sich unnötig vor, weil man nicht mehr in die Gesellschaft eingebunden ist. Das ist besonders schlimm, wenn alle aus dem persönlichen Umfeld beschäftigt sind. Arbeitslosigkeit ist eine grosse Belastung fürs persönliche Glück.

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Wie wichtig sind die physische und psychische Gesundheit für die Lebenszufriedenheit?

Die physische Gesundheit spielt eine grosse Rolle.

Regelmässige oder chronische Schmerzen etwa beeinflussen das Glücksempfinden stark. Und auch psychische Krankheit ist mit Unglück gleichzustellen. Als Schweizer können wir uns glücklich schätzen, denn unser Gesundheitssystem ist gut und wir können der Medizin vertrauen.

Sind alte oder junge Menschen glücklicher?

Gerade während der Pandemie sind die Jugendlichen weniger glücklich geworden, weil der Radius ihres Lebens stark eingeschränkt ist. Sie können sich kaum mehr mit ihren Kolleginnen und Kollegen treffen, um etwa Discos oder Sportveranstaltungen zu besuchen. Ab 50 Jahren nimmt das Glück in der Regel wieder deutlich zu, weil die Doppelbelastung Beruf und Familie in der Regel abnimmt.

Machen Kinder glücklich?

Das mag erstaunen, aber nein, im Durchschnitt machen Kinder nicht besonders glücklich. Die Anforderungen an die Kindererziehung sind sehr hoch. Oft sinkt mit Kindern auch die Bereitschaft eines Paares, sich miteinander auseinanderzusetzen. Kinder machen glücklich, wenn sie aus dem Haus sind. Dann ist man in der Regel stolz auf sie.

Welche Rolle spielen die politischen Bedingungen, wie die Beachtung der Menschenrechte, Demokratie und Autonomie?

Als Sozialwissenschaftler messe ich der politischen Situation eine grosse Bedeutung bei. Würden wir in Libyen oder Syrien leben, könnten wir da glücklich sein? In der Schweiz haben wir eine gute Verfassung, stabile Verhältnisse und können uns direkt am politischen Prozess und an Sachfragen beteiligen. Diese Umstände tragen massiv zum Glück bei.

Dann kann also auch eine Regierung direkt zum Glück ihrer Bürger beitragen?

Der Staat sollte seinen Bürgern die richtigen Voraussetzungen bieten, um glücklich zu werden. Zum Beispiel mit einem guten Bildungssystem oder indem er die Menschen ernst nimmt und sie direkt 45

an politischen Entscheiden beteiligen lässt. Und er sollte die wirtschaftlichen Verhältnisse möglichst positiv gestalten: zum Beispiel die Arbeitslosigkeit so tief wie möglich halten und mit zunehmendem Wohlstand auch für die sozial Schwächeren sorgen.

Was braucht es nicht, um glücklich zu sein?

Ganz klar Reichtum. Oder Berühmtheit. Die macht zwar kurzfristig glücklich, wird aber rasch zur Belastung. Anerkennung und Wertschätzung hingegen sind ausserordentlich wichtig.

Stimmt das Sprichwort «Jeder ist seines Glückes Schmied»?

Nur bedingt, denn äussere Bedingungen spielen eine grosse Rolle. Wenn jemand ein sehr geringes Einkommen hat oder krank ist, ist es enorm schwierig, sein eigenes Glück zu schmieden. Das Materielle darf bei der Glücksbetrachtung nicht ausgeschlossen werden.

Alles in allem, wie zufrieden sind Sie mit dem Leben, das Sie führen?

Ich bin sehr glücklich.

Interview: Monika Mingot Fotos: Selina Meier

Bruno S. Freys letztes Werk «Venedig ist überall» ist 2020 im Springer Verlag erschienen.

Zwei DROPA Mitarbeitende geben Einblick in ihr Leben.

Was bewegt sie, was empfehlen sie?

DROPA EXPERTE PRIVAT

Bruno Fries Eidg. dipl. Drogist und Inhaber der DROPA Drogerie Fries in Huttwil Bruno Fries übernahm vor 20 Jahren die Drogerie in Huttwil, parallel dazu bietet der 52-Jährige in der eigenen Praxis Therapien wie Akupunktur, Chinesische Medizin und Bioresonanz an.

Zum gelungenen Feierabend gehört … … ein anregendes Gespräch mit meiner Partnerin bei einem guten Glas Rotwein.

Meine liebste Lektüre Werke von Jiddu Krishnamurti, dem indischen Philosophen.

Nächste WunschFeriendestination Ich würde gerne Japan bereisen: die wunderschöne Landschaft entdecken, in die einzigartige Kultur der Japaner eintauchen und das feine Essen noch besser kennenlernen.

Mein Wandertipp Der Emmenuferweg von Wolhusen entlang der Kleinen Emme in Richtung Entlebuch. Auf dieser Strecke zeigt sich die Natur in ihrer vollen Pracht.

Dieses Produkt nutze ich täglich Zahnpasta von Swissdent ohne Fluor.

Deshalb habe ich diese berufliche Laufbahn eingeschlagen Die Begegnung mit anderen Menschen ist mir sehr wichtig. Die Dynamik von Natur, Mensch und Pflanzen fasziniert mich immer wieder aufs Neue.

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Ist immer in meinem Kühlschrank Eine Flasche Ben’s Ginger. Das Ingwerkonzentrat ist lecker, gesund und äusserst vielseitig einsetzbar.

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persönlich DROPA EXPERTIN PRIVAT

Andrea Meuthen Apothekerin und Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Apotheke Schönthal in Füllinsdorf Seit ihrer Kindheit musiziert Andrea Meuthen auf der Bratsche. Die Apothekerin mag das Leben im Dreiländereck und die Vielseitigkeit in ihrem Beruf.

Das Schönste an meinem Beruf Jeder Tag ist spannend und abwechslungsreich, für unsere Tätigkeit braucht es ein breit gefächertes Wissen. Mir gefallen die Begegnungen mit anderen Menschen und die Herausforderung, als Team zum Wohlbefinden unserer Kundschaft beizutragen.

Für einen guten Start in den Tag braucht es … … ein gutes Frühstück und die Tageszeitung.

Eine Person, die mich beeindruckt Roger Federer. Er ist der perfekte Botschafter der Schweiz.

So bereite ich den Körper auf den Sommer vor Äusserlich nutze ich Clinique Superdefense SPF 25 Creme und Estée Lauder Revitalizing Supreme CC Creme. Innerlich nehme ich zusätzlich die Burgerstein Sun Kapseln ein.

Das bringt mich zum Lachen Sketche von Loriot.

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Weckt Kindheitserinnerungen Der Kölner Dom – früher haben wir oft Ausflüge nach Köln unternommen.

Und kulinarisch: «Himmel und Ääd», ein rheinisches Gericht mit Kartoffelstock, Apfelmus und manchmal auch gebratener Blutwurst.

Meine Freizeit widme ich … … der klassischen Musik. Ich bin Teil eines Sinfonieorchesters in Basel.

Gemeinsam mit Musikerkolleginnen und -kollegen habe ich zudem ein Kammerensemble gegründet. Leider mussten wir zahlreiche Konzerte aufgrund der Pandemie absagen.

Text: Isabelle Koller

Das erst kürzlich renovierte ChaletHotel Alpenland in Lauenen bei Gstaad vereint echte Schweizer Traditionen mit kulinarischen Höhenflügen unter einem gemütlichen Dach. Wir verlosen einen Gutschein für zwei Personen im Wert von CHF 3’000.–.

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Wettbewerb

Das wild-romantische Lauenental verspricht Erholung in einer magischen Umgebung: Sportbegeisterte und Geniesser kommen im renovierten Chalet-Hotel Alpenland voll auf ihre Kosten. Direkt vor der Haustür warten das Naturparadies Rohr und der viel besungene Lauenensee, Wanderwege durch unberührte Landschaften und im Winter eine acht Kilometer lange Langlaufloipe. Ruhe und Entspannung finden die Gäste in den hoteleigenen Bergsaunas. Im Restaurant Alpenland stehen Schweizer Traditionsgerichte mit regionalen Produkten auf der Speisekarte und auf der berühmten Sonnenterrasse schweift der Blick über die umgebenden Dreitausender. Das kleine, feine Hide-away im Herzen des Berner Oberlands

ist der richtige Ort für Feinschmecker, Geniesser und Naturliebhaber.

Das können Sie gewinnen Wir verlosen einen Gutschein im Wert von rund CHF 3’000.–. Darin inbegriffen sind 5 Übernachtungen für 2 Personen in einem Panorama-Doppelzimmer mit freier Sicht auf die Lauener Bergkette mit Frühstück und 3-Gang-Abendmenü, Zugang zu den hoteleigenen Bergsaunen sowie die Miete für E-Bikes (Sommer) oder Langlaufausrüstung (Winter).

Weitere Informationen alpenland.ch

So sind Sie dabei: Beantworten Sie folgende Frage und geben Sie Ihren Wettbewerbstalon bis am 12. Juni 2021 in Ihrer DROPA ab.

Welches Organ wird in der Schweiz am häufigsten transplantiert?

Niere

Lunge

Herz

Name Vorname

Strasse, Nr.

PLZ, Ort

Telefon

E-Mail

Ich bin Kundin/Kunde der DROPA in (Ort) Wettbewerbsbedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeitenden der DBD und die Lieferanten der DBD. Die Gewinnerin, der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. Der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Über die Verlosung wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

gratuliert

Wir gratulieren Ruth Meyer-Binkert, Kundin der DROPA Drogerie Siegrist in Oensingen, ganz herzlich zum Gewinn des Gutscheins vom Wettbewerb aus der DROPA Balance 03/21. Wir wünschen einen erholsamen Aufenthalt im 5-SterneResort Cyprianerhof Dolomit Resort in Südtirol.

UNTERSCHIEDE

PAARE FINDEN

Findest du die sieben Unterschiede?

Findest du den jeweils passenden Gegenstand? zur Angelrute und zum Goal?

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RECHNEN Welcher Pfeil triff t welche Zielscheibe?

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RÄTSEL SPASSA L I N O mit

DROP

Lösungen unter dropalino.ch

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Preisrätsel

Gesche G n Gescheeschenkkarkkarte nkkart CtHeF 50.– CHeF 50.– CHF 50.–

Miträtseln lohnt sich!

Gewinnen Sie einen von drei DROPA Einkaufsgutscheinen im Wert von CHF 50.–. Geben Sie den ausgefüllten Talon in Ihrer DROPA ab. Viel Glück!

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Die Auflösung des Preisrätsels aus der letzten Ausgabe finden Sie unter dropa.ch/kreuzwortraetsel

Impressum DROPA Balance Juni 2021 Erscheint zehnmal im Jahr Herausgeber: DR. BÄHLER DROPA AG Binzstrasse 38, 8045 Zürich Tel. 044 284 80 80, Fax 044 284 80 89 E-Mail: info@dropa.ch Gesamtauflage: 686'861 (WEMFbeglaubigt, Basis 2019/20) Gesamtleitung: Andrea Hofstetter Mitwirkende: Walter Käch, Angela Schwab, Andrea Wingeier, Johnny Schuler, Isabelle Koller Bilder: Adobe Stock Druck: AVD Goldach Papier: Umschlag 100 % Recycling-Papier, Inhalt Schweizer Recycling-Papier Produkte und Angebote sind je nach DROPA Standort verschieden.

So sind Sie dabei! Diesen Talon vollständig ausfüllen und bis am 12. Juni 2021 in Ihrer DROPA abgeben.

Lösungswort

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