DROPA Balance 5/21 by DR. BÄHLER DROPA AG

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Tschüss, Prüfungsangst

Hilfreiche Tipps im Umgang mit der Nervosität

Endlich rauchfrei Verschiedene Wege führen zum Rauchstopp

Natürliche Essenzen So trägt Spagyrik zu Ihrem Wohlbefinden bei

In der Schweiz auf Recycling-Papier gedruckt.

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Wenn Nerven in Stress-Situationen unter Strom stehen, können auch Muskeln verspannen. Dann helfen Magnesium und B-Vitamine dem Körper.

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Gesundheit Wissenshäppchen 6 Prostatavergrösserung

Fakten und Mythen zum häufigen und oft gutartigen Männerleiden

Finger weg von Zigis

Wie das Aufhören dauerhaft gelingt

Beauty Vorher – Nachher

Frisch in den Frühling: Wir stylen eine DROPA Balance Leserin um

Auf gesunden Sohlen Gepflegte Füsse machen Freude

Inhaltsverzeichnis

40 18 Diverses

Fam ilie Prüfungsangst und Lampenfieber

Ambiente Schöne Extras aus Ihrer DROPA

Was frischgebackene Eltern auf jeden Fall zu Hause haben sollten

Empfehlungen aus Ihrer DROPA

Natur

Die Menstruationstasse ist hygienisch, praktisch und ökologisch

Hausapotheke für Babys

Tipps & Trends

Es gibt verschiedene Wege, um mit Herzklopfen, Angespanntheit und Nervosität umzugehen

Tasse statt Tampon

DROPA Persönlich

Zwei DROPA Mitarbeitende geben

Das Beste aus der Heilpflanze

Einblick in ihren Alltag

Spagyrische Essenzen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz und eignen sich für die ganze Familie

Mit Bienen auf Du und Du

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Eidg. dipl. Drogist und Hobbyimker Thomas Cremer erklärt uns die Welt der Bienen

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BRENNENDES INTERESSE Um sich gegen Fressfeinde zu schützen, hat sich die Brennnessel mit Brennhaaren «bewaffnet». Berührt man die Blätter, stechen die Brennhaare und injizieren einen ameisensäurehaltigen Saft in die Haut. Die fiesen Folgen davon sind Rötungen, Quaddeln und Juckreiz. Als Soforthilfe gilt es, die betroffene Stelle unters Wasser zu halten oder sie mit einem Tuch abzuwischen. Danach ist Kühlung wichtig. Wer häufig betroffen ist, kennt sicher auch den Saft des Spitzwegerichs als altes Hausmittel. Übrigens: Menschen, die häufig Bekanntschaft mit Brennnesseln machen, können mit der Zeit gegen das Brennen resistent werden.

WARUM RIECHT ES NUR SO? Spargeln schmecken soooo gut – wenn danach nur dieser Geruch in der Toilette nicht wäre. Schuld daran ist die im Gemüse enthaltene Asparagusin-Säure. Diese Schwefelverbindung wird im Körper verstoffwechselt und deren Abbauprodukte im Urin ausgeschieden. Allerdings besitzen nur 40 Prozent der Menschen das Enzym, das die Asparagusin-Säure abbaut. Wer dazugehört, kann dem unangenehmen Geruch entgegenwirken, indem er viel trinkt.

STRAHLENDE SCHÖNHEIT Zu Beginn des 20. Jahrhunderts waren radioaktive Präparate total in. Zu kaufen gab es etwa radiumhaltige Zahnpasta zur Stärkung von Zähnen und Zahnfleisch, radioaktives Wasser, das dem Körper Energie zuführen sollte, und Kosmetika, um die Haut zu verschönern. Angeboten wurden auch radioaktive Butter, Bier, Schokolade, Zwieback, ja sogar Radium-Kondome und Radium-Zäpfchen. Die Zäpfchen sollten der Potenzsteigerung dienen. Von der Gefahr, die von der radioaktiven Strahlung ausgeht, ahnte damals noch niemand etwas.

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r ah UV-St n e t g e s am nt n. P r oze nt der e 6 z r de a o a E r r P e 6 Etw d hr t au f n g ef ä 0 komm e Nur u n n 1’00 r So e o d r g p lun mt nim . e rd r zu ei ete f der E ozent m sb n u r e e a P b is Höh hlung wa 10 e, 00 n 1’0 V-Stra um et n r U So D i e n m e te er d e t Höh i ch L as n de ht d n c u ku S e e br a t . 0 50 l a n g o m m S o ank s Die Aloe vera wächst in der Wüste un und überlebt dort problemlos. Das Geheimnis liegt in ihren glatten, graugrünen, fleischigen Blättern mit den bleichen Zähnchen am Blattrand: Dort speichert die Pflanze eine gallertartige Flüssigkeit, die sie vor dem Verdorren bewahrt. Kein Wunder, sind diese Blätter für die Herstellung feuchtigkeitsspendender Kosmetika begehrt.

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ÜBERLEBENSKÜNSTLERIN

EISKALTE ENERGIEVERBRAUCHERIN Glace schmeckt wunderbar und hat einen tollen Nebeneffekt: Es kurbelt die Energieverbrennung an. Durch die Kälte muss der Körper mehr heizen, um seine Temperatur konstant zu halten. Dieser Thermogenese genannte Effekt kann also trotz Glacegenuss Kalorien sparen. Klappt übrigens mindestens so gut mit kaltem Wasser oder Eiswürfeln.

DAS SALZ DES LEBENS In der Schweiz wird seit 1920 ein Teil des Speisesalzes mit 25 Milligramm Jod pro Kilo angereichert. Dies um einem Jodmangel vorzubeugen, der Erkrankungen wie einen Kropf oder geistige Entwicklungsstörungen verursachen kann. Vor allem für gebärfähige und stillende Frauen sowie für Säuglinge und Kleinkinder ist eine ausreichende Jodversorgung wichtig. 7

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Text: Susanne Stettler

PRÜFUNGSANGST:

Achtung, Adrenalin! Prüfungsangst und Lampenfieber können für die Betroffenen eine Qual sein und zum Versagen an Tests oder bei Auftritten führen. Doch es gibt Wege aus dieser Angst.

Lampenfieber und Prüfungsangst sind sehr ähnliche Phänomene, die von vielen gefürchtet sind – vor allem, wenn sie über ein erträgliches Mass hinausgehen. Denn tatsächlich kann Prüfungsangst dazu führen, dass jemand eine schlechte Note schreibt oder durch einen Test rasselt, obwohl er oder sie die Materie eigentlich beherrscht. Die Betroffenen leiden oft unter einem enormen Leistungsdruck. Die Angst, zu versagen, lässt sie kaum schlafen, verschlägt ihnen den Appetit, verursacht Übelkeit und nimmt ihnen das Selbstvertrauen. Prüfungsangst kann jeden und jede treffen, unabhängig von Alter, Geschlecht oder sozialer Stellung. In manchen Fällen wird sie stetig intensiver, in anderen dagegen ist sie ganz plötzlich da. Jeder Mensch erlebt sie individuell und sie äussert sich auch nicht bei allen gleich. Nicht

selten gehen dem Leiden negative Erlebnisse voraus. Lampenfieber und Prüfungsangst sind also nicht angeboren, sondern im Lauf des Lebens erworben, sei es durch Erfahrung, die Umgebung, den Erziehungsstil der Eltern oder eigene Überzeugungen. Auch Perfektionismus oder eine hohe Erwartungshaltung kann Prüfungsangst befeuern. Marianne Hodel, dipl. Drogistin HF und Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Diener in Ebikon, berät immer wieder Kundinnen und Kunden, die wegen solcher Ängste Hilfe suchen. «Gerade jetzt sind es einige, denn die Zeit von Lehrabschluss-, Gymi- oder Semesterprüfungen steht vor der Tür.» Aber auch in der restlichen Zeit des Jahres wenden sich einige wegen Prüfungsangst an sie und ihr Team. «Dann geht es zum Beispiel um die Fahrprüfung oder Kinder, die in den ersten Primarklassen mit Tests und Noten konfrontiert werden. Bei Erwachsenen können wichtige Termine bei der Arbeit, ein Vorstellungsgespräch oder eine Präsentation der Auslöser sein», erklärt sie. Hilfe aus der Natur Gerade bei den pflanzlichen Mitteln steht eine breite Palette geeigneter Präparate zur Verfügung. Ginseng und Rosenwurz wirken aufbauend, stärkend und stressausgleichend. «Lavendel, Passionsblume und Melisse beruhigen das Nervensystem, B-Vitamine stärken es. Homöopathisches Kava-Kava und Gelsemium bekämpfen die Angst, Spagyrik-Essenzen wie Coffea lindern die Nervosität», so die Drogistin. «Zur Entspannung und für einen besseren Schlaf können

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Tipps gegen die Anspannung • Atemübungen, Meditation oder eine Massage am Abend vor einem wichtigen Ereignis beruhigen. • Eine Viertelstunde spazieren oder Turnübungen kurbeln den Kreislauf an. • Vor Testbeginn an etwas Positives denken oder die Lieblingsmusik hören. • Während des Tests systematisch von einer Aufgabe zur nächsten gehen, diese gut lesen und sich Notizen machen. • Kaffee oder Energydrinks besser meiden, denn sie fördern die Aufregung.

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INTERVIEW MIT FELIX BLUMER Bachblüten, Homöopathie, Schüssler Salze oder Präparate auf Basis von Baldrian, Passionsblume und Hopfen eingesetzt werden. Oder wir empfehlen natürliche Stärkungsmittel, die den Energiehaushalt, die Konzentration und das Nervenkos‑ tüm unterstützen.» Zahlreiche dieser Mittel eignen sich auch für Kinder. Marianne Hodel gibt auch folgenden Tipp: «Ginkgo ist super für die Hirnleistung und das Gedächtnis. Die Pflanze verbessert die Durchblutung im Gehirn, was schliesslich zur Steigerung der Aufnahme- und Merkfähigkeit führt.» Hilfreich bei Schlafstörungen wegen Prüfungsangst sind auch Entspannungsübungen, die auch direkt vor einem Test nützlich sind. Dasselbe gilt für regelmässiges und ruhiges Atmen, schluckweises Wassertrinken und Aromatherapie, beispielsweise mit ätherischen Ölen von Zitrusfrüchten oder Lavendel. Immer dieselben Rituale zu befolgen hilft zusätzlich, denn Rituale beruhigen. Denkweise ändern Was können die Betroffenen aktiv gegen die Angst vor dem Versagen tun? In erster Linie sollten sie wissen, dass Herzklopfen sowie kalte oder feuchte Hände normale körperliche Reaktionen auf Prüfungssituationen oder bevorstehende Auftritte sind. Wer weiss, dass ein bisschen Adrenalin auch die Hirndurchblutung fördert, kann auf die aufsteigende Nervosität positiv reagieren 11

Der Meteorologe ist seit Jahren auf Radio SRF 1 zu hören und Wetterexperte beim Fernsehen.

Haben Sie Lampenfieber, wenn Sie am Mikrofon oder vor der Kamera stehen? Als ich vor 25 Jahren mein erstes Wetterinterview bei Radio 24 hatte, konnte ich die ganze Nacht nicht schlafen, weil ich ja wusste, dass alle meine Kollegen am Morgen Radio 24 hören. Auch vor dem ersten Mittagsinterview bei SRF 1 war ich sehr nervös. Der Gedanke, dass die ganze Schweiz zuhört, machte mich schon nervös. Mir halfen aber meine Notizen, die ich vor dem Interview gemacht hatte. Ist das Lampenfieber im Laufe der Jahre weniger geworden? Nach mittlerweile über 30’000 Radiointerviews ist das Lampenfieber weg. Im Nachhinein betrachtet ist zwar das eine oder andere Interview nicht so gut gelaufen, aber auch schlechte Leistungen helfen, das Lampenfieber abzubauen. Etwas anders sieht es bei Live-Interviews für die SRF «Tagesschau» aus. Solche mache ich seltener, und da kann ich auch nicht frei formulieren. Da kommt das Lampenfieber plötzlich doch wieder.

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wie zum Beispiel: «Danke, Adrenalin, dass du mein Hirn auf Touren bringst.» Bei Kindern kommt dem Verhalten der Eltern grosse Bedeutung zu. «Sie sollten ihrem Sohn oder ihrer Tochter Mut machen», sagt Marianne Hodel. «Der Leistungsdruck in der Schule ist heutzutage enorm. Meist machen sich die Kinder selbst schon genügend Druck, diesen sollten die Eltern nicht noch zusätzlich aufbauen.» Unterstützend wirkt es, wenn Eltern klar sagen, was sie wollen. Sätze wie «Wir lieben dich unabhängig davon, wie die Note ausfällt» können die Last auf den kleinen Schultern etwas verringern.

Tipp

Realistisch bleiben Gegen Prüfungsangst und Lampenfieber lässt sich also einiges tun. Die richtige Lernstrategie und die aufrichtige Auseinandersetzung mit den eigenen Erwartungen sind dabei sicher eine gute Vorbereitung. Und immer realistisch bleiben: Man betrügt sich selbst, wenn man sich einredet, den Test locker zu bestehen, wenn die Voraussetzungen in Wirklichkeit gar nicht gegeben sind. Was wirklich etwas bringt, ist realistisches Denken. «Ich gebe mein Bestes» oder «Andere Prüfungen habe ich auch bestanden» sind gute Motivationssätze.

Was tun bei einem Blackout? Ein einfacher Trick kann in dieser Situation helfen: einfach das Blatt umdrehen und eine simple Rechnung machen, die man problemlos lösen kann. Das gibt wieder Selbstvertrauen. Ein weiteres Gegenmittel ist Ablenkung mit einem Gedanken an die letzten Ferien oder ganz banal, indem man bis 20 zählt. So gewinnt man die Kontrolle über seine Gedanken zurück.

Text: Susanne Stettler

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Modern, hygienisch, praktisch Hoch die Tassen! Die wiederverwendbare Menstruationstasse punktet mit Tragekomfort, schont das Portemonnaie und vermeidet Abfallberge.

Die nächste Periode kommt bestimmt. Jedenfalls für Frauen im gebärfähigen Alter – wenn sie nicht ein Kind erwarten, gestresst oder krank sind. Bei durchschnittlich fast 500 Regelblutungen in einem ganzen Frauenleben spielt die Frage nach der richtigen Monatshygiene eine entscheidende Rolle in der Lebensqualität. 14

Geschichtlicher Rückblick Bei den indigenen Völkern Kanadas menstruierten die Frauen zusammen in einem Zelt. In vielen anderen Ländern liessen sie das Blut einfach laufen, oft aus Mangel an speziellen Hilfsmitteln. Noch bis Ende des 19. Jahrhunderts war es unüblich, eine Unterhose zu tragen. Die Frauen näh-

ten darum Stofflappen zusammen, befestigten diese an einem Leibgürtel und fingen so das Blut auf. Später wurde das Falten von Monatsbinden propagiert, die mit Schnüren an die Hüfte gebunden wurden. Wegwerfbinden tauchten erst um 1900 auf, waren jedoch sehr teuer. Eine günstige Alternative bildeten selbst genähte, gehäkelte oder gestrickte Binden zum Auswaschen. 1931 beantragte der US-Arzt Dr. Earle Haas ein Patent für seine Erfindung des ersten Tampons und vermarktete sie unter dem Namen «Tampax». Ganz neu war die Idee jedoch nicht, denn ägyptischen Inschriften zufolge gab es bereits zu pharaonischen Zeiten eine Art Tampon aus weichen Papyrusblättern, und schon der griechische Arzt Hippokrates berichtete von Tampons aus mit Stoff umwickelten Holzstückchen. Der Start in die Moderne Inzwischen sind wir im Zeitalter der Menstruationstasse angekommen, auch bekannt als Mondtasse, Menstruationsglöckchen, Menstruationsbecher, Menstruationskappe oder Menscup. «Nach individueller Beratung ist die Menstasse inzwischen der bei uns meistverkaufte Monatshygiene-Artikel», sagt Fiona Wohler, Drogistin HF und Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Käch in Neuenkirch. Die Drogistin verfügt über langjährige eigene Erfahrung mit dem aus medizinischem Silikon bestehenden Hilfsmittel und ist begeistert: «Prak‑ tisch alle Frauen sind sehr zufrieden damit. Ich erlebe es nur selten, dass jemand mit der Menstasse nicht zurechtkommt.» Tatsächlich eignet sich diese moderne Form der Monatshygiene für fast alle Frauen. Die korrekte Anwendung verlangt zwar ein bisschen Übung, doch diese stellt sich schnell ein. «Selbst junge Frauen können sie schon benutzen», betont die Expertin. «Ich empfehle allerdings, vorgängig mit einem Tampon oder dem Finger zu üben.» Einzig Frauen mit Kupferspirale oder Gebärmuttersenkung sollten mit ihrer Gynäkologin oder ihrem Gynäkologen Rücksprache nehmen.

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MEINE ERFAHRUNGEN MIT DER MENSTASSE

Gut verträglich Verglichen mit anderen Hygieneartikeln verfügt die Menstruationstasse über mehrere Vorteile. So trocknet die Tasse die Vagina nicht aus, die Schleimhaut wird weniger gereizt, was Pilzinfektionen vorbeugen kann, und sie ist darüber hinaus besser verträglich als ein Tampon aus gebleichter Watte. Gereinigt wird die Menstruationstasse mit sauberem Wasser, Intimduschgel, milder Flüssigseife oder unterwegs mit speziellen Reinigungstüchern. Wer sie sterilisieren möchte, kocht sie fünf Minuten lang in Wasser aus.

Arlène Schöpfer (27) ist Drogistin EFZ und stellvertretende Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Käch in Neuenkirch.

«Ich benutze die Menstasse seit etwa fünf Jahren. Eine Kollegin hatte sie mir empfohlen. Zwar war ich anfangs skeptisch, doch ich beschloss, einen Versuch zu wagen. Seither bin ich so begeistert, dass ich keinen Tampon mehr angerührt habe! Dank der Menstasse fühle ich mich allzeit sicher, denn sie ist noch nie überlaufen und ich kann sie problemlos bis zu zwölf Stunden tragen. Das ist besonders wichtig, wenn ich im Laden stehe oder unterwegs bin und nicht immer eine Toilette in der Nähe ist. Seit einiger Zeit benutze ich die Menstasse in zwei verschiedenen Grössen: die kleinere am Anfang und am Ende meiner Menstruation, wenn die Blutungen eher schwach sind, und die grössere an den blutungsintensiven Tagen. Zu Hause reinige ich die Tasse mit warmem Wasser und geeigneter Flüssigseife, danach desinfiziere ich sie mit einem für Schleimhäute geeigneten Desinfektionsspray. Man kann sie auch auskochen, doch mit der Zeit kann dadurch das Silikon spröde werden und die Tasse muss eventuell schneller ersetzt werden. Wenn ich unterwegs bin, wische ich sie mit WCPapier aus oder putze sie mit speziellen Reinigungstüchern. Es braucht zwar etwas Übung, bis man die Handhabung der Menstasse beherrscht, doch man hat den Dreh schnell raus.»

«Da das Blut ungehindert fliessen kann, wird auch das Ausscheiden von Zellen und Bakterien nicht behindert», erklärt Fiona Wohler. Zudem müssen Frauen mit starker Blutung die Menstasse weniger häufig leeren als Tampons oder Binden wechseln. Das ist vor allem auf Reisen, bei der Arbeit oder beim Sport praktisch. «Sobald die Tasse richtig sitzt, spürt man sie überhaupt nicht.» Bei einer Lebensdauer von mindestens fünf Jahren und einem Preis von etwa 35 bis 45 Franken spart eine Frau zudem im Lauf der Zeit verglichen mit Binden oder Tampons massiv Geld. Und die Umwelt freut sich, dass Abfall vermieden wird, denn eine Frau verbraucht in ihrem Leben im Schnitt 10'000 Tampons oder Binden. Fiona Wohler: «Aus diesen Gründen ist die Menstruationstasse für mich eine der besten Erfindungen.» Text: Susanne Stettler

Farbenfrohe Auswahl Natürlichkeit, Frische, Individualität und verschiedene Farben – damit macht die Lunette Menstruationstasse die monatliche Hygiene für die Frau einfacher. Lunette gibt es in zwei verschiedenen Grössen.

Einfache Reinigung Für die Menstruationstasse gibt es spezielle Reinigungsmittel. So gewährleistet die Lunette Feelbetter Flüssigseife Hygiene und Frische. Sie ist äusserst ergiebig und beinhaltet weder Farb- noch Konservierungsstoffe.

Sauberkeit unterwegs Wer gern unterwegs ist oder gerade kein Wasser zum Reinigen zur Hand hat, ist mit den Reinigungstüchern Cupwipes von Lunette gut beraten. Sie dienen zur Reinigung der Menstruationstasse und der Hände.

AUF DIE

richtige Mischung KOMMT ES AN

Spagyrik unterstützt unsere Selbstheilungskräfte auf natürliche Weise. Je individueller eine Mischung, umso grösser die Wirkung – davon ist Spagyrik-Expertin Andrea Wingeier überzeugt.

DROPA Drogerien und Apotheken, die auf Spagyrik spezialisiert sind, führen bis zu über 100 unterschiedliche Essenzen und stellen daraus individuelle Spagyrik-Sprays für ihre Kundinnen und Kunden her. Dabei lassen sich mit nur einem Spray gleich mehrere Effekte auf natürliche Weise erzielen: zum Beispiel eine Linderung von Halsschmerzen bei gleichzeitiger Stärkung des Immunsystems. Vom persönlichen Kundengespräch bis zur individuellen Mischung vergehen in der Regel 10 bis 20 Minuten, schätzt Andrea Wingeier. Die diplomierte Drogistin HF und Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Apotheke Rosenberg ist seit den Anfängen ihrer beruflichen Laufbahn von der Spagyrik als ganzheitlicher Therapie für Körper und Geist überzeugt.

HERKUNFT Das Naturheilverfahren Spagyrik wird heute als eine ganzheitliche Therapie für Körper und Geist angewendet. Die Essenzen, die für Spagyrik-Sprays verwendet werden, stammen hauptsächlich aus Pflanzen und Mineralien, deren Inhaltsstoffe auf eine besondere Weise getrennt, bearbeitet und schliesslich in der «spagyrischen Hochzeit» wieder zusammengeführt werden. Obwohl bereits im alten Ägypten bekannt, erlangte die Spagyrik erst im 16. Jahrhundert mit Paracelsus eine breitere Bekanntheit. Seiner Ansicht nach erhielten die Essenzen durch die spezielle Art der Herstellung eine Dy‑ namik, die im Körper Heilungsprozesse in Gang setzen kann. Noch heute werden zur Herstellung spagyrischer Essenzen insbesondere die Verfahren nach Carl-Friedrich Zimpel, Conrad Johann Glückselig und Patrick Baumann angewendet.

Zusammenhänge richtig deuten «Nicht immer ist die Ursache für ein Leiden auf den ersten Blick erkennbar», erklärt Andrea Wingeier. «Schlafstörungen zum Beispiel können ganz unterschiedliche Gründe haben. Diesen Ursachen gehe ich im Gespräch so gut es geht auf den Grund und versuche die richtigen Fragen zu stellen.» Dabei spielen neben Alter und Ge18

Spagyrische Mischungen werden als Flüssigkeit in einen Spray abgefüllt. Der Körper nimmt sie besonders gut über die Mundschleimhaut auf.

schlecht einer Person natürlich auch ihre Lebensgewohnheiten eine wichtige Rolle: Wie sieht die Ernährung aus? Wann treten Schlafstörungen auf? Kommt es häufig zu Einschlaf- oder Durchschlafstörungen? Gibt es externe Störfaktoren wie Lichtquellen oder Temperaturbedingungen, die den Schlaf beeinträchtigen? Je vertrauensvoller der Umgang mit einer Kundin oder einem Kunden ist, desto ehrlicher sind die Antworten – und desto klarere Schlüsse können die Expertinnen und Experten aus der DROPA daraus ziehen. «Um das volle Potenzial der Spagyrik nutzen zu können, muss ich so viel wie möglich über die Beschwerden einer Person in Erfahrung bringen können», betont Andrea Wingeier. Denn was zum Beispiel zunächst als Schlafstörung auftritt, kann sich bei näherer Betrachtung als eine Begleiterscheinung der Wechseljahre entpuppen – etwa dann, wenn die Kundin über starkes Schwitzen beim Aufwachen klagt.

Die Tagesdosis einer Spagyrik-Mischung enthält zwar Alkohol, aber viel weniger als zum Beispiel eine reife Banane. Daher eignet sich Spagyrik für die ganze Familie.

Der kleine, aber feine Unterschied Um die grösstmögliche Wirkung eines Spagyrikums zu erzielen, werden in der Regel fünf bis sieben Essenzen zu einer Mixtur zusammengeführt. Bitte umblättern

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Dabei können sich zum Beispiel bei zehn Frauen mit Wechseljahrbeschwerden zehn ganz unterschiedliche Mixturen ergeben. Neben bewährten Essenzen wie Traubensilberkerze zur Hormonregulierung oder Salbei gegen das Schwitzen variieren weitere Ingredienzen je nach Beschwerden: «Wo sich die eine antriebslos oder schwach fühlt, klagt eine andere vielleicht über starke Gewichtsschwankungen, und wieder eine andere fühlt sich unruhig oder aufgewühlt», weiss Andrea Wingeier aus Erfahrung. «Das Tolle an der Spagyrik ist, dass wir mit einem Spray-Präparat gleich mehrere Beschwerden gleichzeitig behandeln können.» Aus Erfahrung bewährt Spagyrik-Mischungen können sowohl chronische als auch akute Krankheitsbilder lindern. Ebenso eignen sie sich als Begleittherapie für schulmedizinische Behandlungen. Neben den individualisierten Produkten gibt es auch bewährte und beim Kantonsapothekeramt registrierte Rezepturen mit einer hohen Erfolgsquote, die fixfertig gemischt

aus dem Regal erhältlich sind. Zum Beispiel im Frühjahr gegen Heuschnupfen, im Winter gegen Erkältungen und Halsschmerzen oder während des ganzen Jahres zur Stärkung des Immunsystems, für den Stoffwechsel oder gegen Aphten und Warzen. Als Faustregel zur Anwendung von Spagyrik-Mischungen gelten für Erwachsene drei- bis sechsmal pro Tag jeweils drei kräftige Sprühstösse in den Mund. In akuten Fällen wie zum Beispiel bei sehr starken Erkältungen, wenn die Nase ununterbrochen läuft, sind sogar Sprühstösse alle zehn Minuten erlaubt, bis eine Besserung spürbar wird. Bei chronischen oder langjährigen Beschwerden sollte man pro Jahr des Krankheitsbildes mit einem Monat Therapiedauer rechnen. Bei Kindern oder Säuglingen ist die Dosierung niedriger oder weniger häufig. Die Expertinnen und Experten in Ihrer DROPA beraten Sie dazu gerne. Text: Sarah Schumacher

Im Gespräch mit ihren Kundinnen und Kunden gewinnt Andrea Wingeier wichtige Erkenntnisse darüber, welche Essenzen den Linderungsprozess begünstigen können.

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Ein offenes Gespräch mit einer Fachperson kann für Betroffene der erste, wichtige Schritt sein, um unangenehme Themen wie Hitzewallungen oder Prostatabeschwerden in den Griff zu bekommen. Wechseljahre Plötzlich diese aufsteigende Wärme, Schweiss bricht aus. Nachts ist an Schlaf kaum zu denken, das Bettzeug vollgeschwitzt, das Nachthemd klatschnass – Wechseljahre! Viele Frauen zwischen 45 und 60 Jahren kennen solche Situationen. Weil die Hormonproduktion allmählich eingestellt wird, entsteht ein Östrogenmangel. Die Schwankungen im Hormonspiegel führen dazu, dass das Temperatursteuerungszentrum im Gehirn Fehlsignale erhält. Auf den entsprechenden Schweissausbruch folgt Frösteln. Der Körper schüttet zudem zur schnelleren Abkühlung Adrenalin aus, das sorgt für Aufregung und Reizbarkeit. Wer um diese natürlichen Prozesse der hormonellen Umstellung weiss, kann «cool» bleiben – und gezielt gegensteuern. Gegen die am häufigsten auftretenden Wechseljahrbeschwerden, Hitzewallungen und Schweissausbrüche, haben sich pflanzliche Arzneimittel, beispielsweise aus Salbei bewährt. Gutartige Prostatavergrösserung Auch bei Männern kann das Älterwerden mit Beschwerden verbunden sein. Verzögerter 22

Beginn beim Wasserlassen, ein abgeschwächter Harnstrahl, lästiges Nachträufeln, vermehrter Harndrang in der Nacht: Man(n) leidet darunter, spricht aber nicht gern darüber. Sollte man aber, denn dies sind typische Anzeichen einer gutartigen Prostatavergrösserung, von der fast 50 Prozent aller über 50-jährigen Männer betroffen sind. Auch hier können pflanzliche Arzneimittel Symptome lindern. Für die Frau: Menosan Salvia von A.Vogel Menosan Salvia, aus frischen Salbeiblättern, hilft bei Beschwerden während der Wechseljahre wie Hitzewallungen, übermässigem oder nächtlichem Schwitzen. Für den Mann: Prostasan von A.Vogel Prostasan Kapseln aus dem Extrakt der Sägepalmenfrüchte lindern Beschwerden wie häufigen Harndrang, das Gefühl einer unvollständigen Blasenentleerung oder Probleme beim Harnlösen infolge einer beginnenden Prostatavergrösserung. Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. A.Vogel AG, Roggwil TG.

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Der Säure-Basen-Spezialist

Das Männerleiden Die gutartige Prostatavergrösserung ist eine der häufigsten Erkrankungen bei Männern. Was dahintersteckt und wie Betroffene damit umgehen können.

Plötzlich ist der Harnstrahl nicht mehr so stark oder es dauert länger, bis er einsetzt. Dazu muss Mann öfter die Toilette aufsuchen, zudem ärgerlicherweise auch mitten in der Nacht. Das sind Erfahrungen, die einige Männer kennen – besonders, wenn sie 50 Jahre oder älter sind. Die beschriebenen Anzeichen können der Grund für eine gutartige Prostatavergrösserung sein, im Fachjargon Benigne Prostatahyperplasie (BPH) genannt. Ein wesentlicher Faktor bei deren Entstehung sind das Alter und die damit verbundenen hormonellen Veränderungen: Rund 40 Prozent der 50-Jährigen sind betroffen, bei den 65-Jährigen sind es etwa 65 Prozent und bei den 80-Jährigen sogar 90 Prozent. Die Vorsteherdrüse – oder eben die Prostata – befindet sich unterhalb der Blase und umgibt die Harnröhre. 25

Normalerweise weist sie die Grösse einer Kastanie auf und wiegt etwa 20 bis 30 Gramm. Bei einer gutartigen Prostatavergrösserung kann sie auf die Grösse einer Orange anschwellen, über 100 Gramm wiegen und so auf die Harnröhre drücken. Je nach Ausmass der Vergrösserung fallen die Symptome (siehe Box nächste Seite) unterschiedlich stark aus. Frühes Handeln lohnt sich Sobald sich erste Symptome bemerkbar machen, ist es auf jeden Fall ratsam, einen Arzt zu konsultieren. Einerseits, um auszuschliessen, dass eine ernsthafte Erkrankung hinter den Beschwerden steckt, und andererseits, um abzuklären, ob und welche Behandlung notwendig ist. Abgetastet wird die vergrösserte Prostata vom

SYMPTOME EINER BPH

Harnspeicherung • häufigeres Urinieren als früher • öfter nachts urinieren • plötzlicher Harndrang und Probleme, mit dem Urinieren zu warten • unfreiwilliger Harnabgang Blasenentleerung • schwacher Harnstrahl • geteilter oder sprühender Harnstrahl • häufig unterbrochener Harnstrahl • notwendiges Pressen beim Urinieren • verzögerter und längerer Harnfluss • in seltenen Fällen: akuter oder chronischer Harnverlust Nach dem Urinieren • Gefühl, dass die Blase nicht vollständig entleert ist • unfreiwilliger Harnverlust oder Harnträufeln nach dem Toilettenbesuch

Urologen über den Enddarm, ihre exakte Grösse lässt sich mittels Ultraschall bestimmen. Zudem werden Blut- und Urinuntersuchungen vorgenommen. Sind die Symptome sehr schwach und beeinflussen die Lebensqualität nicht negativ, wird der Urologe in der Regel die Strategie «Beobachten und abwarten» wählen. Natürlich wird der Patient dabei regelmässig ärztlich untersucht und

Pflanzliche Kraft Seine pflanzliche Kraft erhält das Präparat durch ein Extrakt aus der Frucht der amerikanischen Sägepalme. Prostasan* kann Beschwerden wie Harndrang, ein verzögerter Beginn beim Wasserlassen, Nachträufeln oder das Gefühl der unvollständigen Entleerung lindern.

beraten. Empfindet der Betroffene die Symptome als sehr störend und fühlt er sich in seiner Lebensqualität beeinträchtigt, kommen meist Medikamente oder auch pflanzliche Heilmittel zum Einsatz. Unter Umständen kann eine Operation der beste Therapieansatz sein. Dabei wird Prostatagewebe teilweise entfernt. Die meisten Männer kämpfen in ihrem Leben irgendwann mit einer gutartigen Prostataver-

Kerne für die Prostata Kürbiskerne enthalten viele wertvolle Nährstoffe wie Phytosterole, ungesättigte Fettsäuren, Proteine, Spurenelemente und Vitamin E. Sie können entzündungshemmend und harntreibend wirken. Dosierung: am besten ein bis zwei Esslöffel über den Tag verteilt naschen.

* Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage oder lassen Sie sich in Ihrer DROPA beraten.

Individuelle Mischungen Spagyrische Mischungen mit pflanzlichen Inhaltsstoffen wie Bärlapp, Granatapfel oder Sägepalme können bei Beschwerden wie abgeschwächtem Harnstrahl, häufigem Harndrang oder Schmerzen beim Wasserlassen helfen. Lassen Sie sich in Ihrer DROPA beraten.

INTERVIEW MIT DR. MED. STEFAN ZINNENLAUF

Facharzt Allgemeine Innere Medizin FMH

Welchen medizinischen Nutzen hat die Prostata? Sie produziert ein Drittel der Samenflüssigkeit mitsamt den Energiestoffen, welche die Samenzellen auf ihrem Weg zur Eizelle benötigen. Zudem hilft die Prostataflüssigkeit, das Sperma dünnflüssiger zu machen, was den Spermien die Reise ebenfalls erleichtert. Darüber hinaus wird das wichtigste Sexualhormon des Mannes, das Testosteron, in der Prostata in seine biologisch aktivste Form umgewandelt. grösserung. Dennoch kapseln sich viele Betroffene zunehmend ab – beispielsweise aus Angst vor plötzlichem Urinverlust, aus Scham über die mit der Erkrankung verbundenen Erektionsstörungen oder aufgrund der Müdigkeit, verursacht durch die nächtlichen Toilettengänge, die den Schlaf stören. Zahlreiche betroffene Männer leiden auch an Schlafproblemen, weil sie sich wegen ihrer Krankheit so viele Sorgen machen. Dabei müssen die Symptome weder das private Glück noch Freizeitaktivitäten oder Sozialleben beeinträchtigen. Denn auch wenn eine vollständige Heilung der BPH nicht möglich ist, kann mit einer frühzeitigen Behandlung die Lebensqualität aufrechterhalten werden. Was jeder selbst tun kann Zwar ist die gutartige Prostatavergrösserung ein gutes Stück Schicksal, dennoch kann jeder Mann etwas tun, um sein Erkrankungsrisiko zu senken. Präventiv wirken die Vermeidung von Übergewicht, eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Obst sowie ausreichend Bewegung, während mindestens zwei bis drei Stunden wöchentlich. Text: Susanne Stettler

Führt häufiges Radfahren zu Prostataerkrankungen? Dafür gibt es keine wissenschaftlichen Belege. Allerdings kann Velofahren bei manchen Männern den PSA-Wert erhöhen. Das Prostataspezifische Antigen, kurz PSA genannt, ist ein Eiweiss, das von Prostatazellen gebildet wird und sich im Blut messen lässt. Um keine falschen Werte zu erhalten, frage ich meine Patienten vor dem Bluttest immer, ob sie in den beiden Tagen zuvor biken waren oder Sex hatten. Geschlechtsverkehr lässt den PSA-Wert ebenfalls ansteigen. Im Zweifelsfall wiederhole ich den Test oder bitte den Patienten, zwei Tage vor dem Test nicht Velo zu fahren. Trifft es zu, dass häufiger Sex die Prostata fit hält? Es gibt keine wissenschaftlichen Daten, dass häufiger Sex beziehungsweise häufiger Samenerguss das Risiko für eine Prostatavergrösserung oder Prostatakrebs senkt. Sex schadet der Prostata aber auch nicht.

KEINEN DUNST VOM

Aufhören? Jeder weiss: Rauchen schadet der Gesundheit. Dennoch fällt es vielen schwer, langfristig die Finger von Zigaretten zu lassen. Wir geben Tipps, wie es klappen kann.

Sie möchten dem blauen Dunst für immer Adieu sagen? Oder Sie kennen jemanden, der auf die Glimmstängel verzichten will? Ob das Vorhaben gelingt, hängt von der Einstellung ab. «Ein echter Wille ist das A und O», sagt Sylvie Wäsch, eidg. dipl. Apothekerin und Betriebsleiterin der DROPA Apotheke Brunnen in Uster. «Es ist wichtig, dass die Person von sich aus aufhören will, und nicht deshalb, weil es der Arzt oder Partner sagt.»

stützen. Zu den Klassikern gehören NikotinPflaster, -Kaugummi sowie Nikotin-Sprays zur Anwendung in der Mundhöhle. Dazu kommen pflanzliche Präparate (siehe Infobox), die den Stoffwechsel aktivieren und die körpereigene Entgiftung anregen. Bei akutem Verlangen helfen neben Nikotin in Sprayform auch spagyrische Essenzen, die direkt in den Mund appliziert werden können.

Stoffwechsel aktivieren Ist der Entschluss mal gefasst, ist die richtige Strategie gefragt. Es gibt eine ganze Reihe von Massnahmen, die einen Rauchstopp unter-

Gut auf sich selbst hören «Wer mit dem Rauchen aufhört, verbraucht im Durchschnitt 300 Kalorien weniger pro Tag», erklärt Sylvie Wäsch. Denn der Stoffwechsel 28

RAUCHSTOPP: DIE NATUR HILFT MIT

Wer aufhört, tut gut daran, sich selber zu unterstützen. Neue Tagesrituale, sportliche Betätigung, Musik oder ein erfüllendes Hobby lenken ab und füllen die neue, freie Zeit sinnvoll. Wertvolle Unterstützung bietet auch die Natur. Pflanzliche Tinkturen und spagyrische Mischungen stärken die Willenskraft, mindern das Verlangen und helfen, das körperliche Gleichgewicht zu finden. Lassen Sie sich in Ihrer DROPA zu folgenden pflanzlichen Helfern beraten: Pflanzliche Tinkturen Wirkung Hafer stärkend, beruhigend Melisse entspannend Thymian stärkt den Willen Spagyrische Essenzen Wirkung Engelwurz stärkend Hafer stärkend, beruhigend Meisterwurz vitalisierend Löwenzahn regt den Stoffwechsel an

SCHNELLE HILFE Der Nicorette Mint Spray wird in der Mundhöhle angewendet. Der Spray lindert akutes Rauchverlangen mit zwei Sprühstössen innerhalb von 30 Sekunden und eignet sich als Nikotinersatztherapie. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage oder lassen Sie sich in Ihrer DROPA beraten.

fährt herunter und der Körper braucht weniger Energie. Diese Kalorien müssen beim Essen reduziert oder mit mehr Bewegung wettgemacht werden. Zuckerfreie Kaugummis oder Süssholzstängel können zudem helfen, die Lust auf Süsses zu unterdrücken. «Machen Sie sich selber Mut!», rät die Apothekerin allen, die aufhören wollen. Es sei selten, dass jemand gleich beim ersten Mal den dauerhaften Entzug schaffe. Wichtig sei, sich selber zu beobachten: In welchen Situationen spüre ich ein Verlangen? Was kann ich in diesen Situationen ändern? «Mit jedem Versuch dazuzulernen, ist

eine gute Strategie, um sich letztlich ganz vom Rauchen zu befreien.» Bessere Lebensqualität Dass sich ein Rauchstopp lohnt, versteht sich fast von selbst. Neben den positiven Auswirkungen auf die Gesundheit bleibt Ende Monat auch mehr Geld übrig. Eine schönere Haut, mehr Geschmack beim Essen, eine bessere Durchblutung sind nur einige der Dinge, auf die sich Raucherinnen und Raucher freuen können, die aufhören möchten. Text: Marc Schwitter

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Gelenkschmerzen?

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Die wiederholte und immer gleiche Benutzung eines Gelenks kann zu Überanstrengung, Beschwerden oder Verletzungen führen. Futuro Bandagen sorgen für Halt, Kompression und Sicherheit. Lassen Sie sich in Ihrer DROPA beraten und finden Sie die für Sie passende Bandage.

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Natürliche Hilfe bei Übelkeit

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VORHER – NACHHER

Frisch in den Frühling DROPA Balance Leserin Elisabeth wünscht sich Tipps für ein passendes Make-up und eine abwechslungsreiche Garderobe. Wir liefern Ideen für einen rundum gelungenen Alltagsund Abend-Look.

Vor rund zwei Jahren ist Elisabeth Ochieng von Kenia in die Schweiz zurückgekehrt. Mit ihrem Mann und der gemeinsamen Tochter lebt die 42-Jährige im Kanton Aargau und arbeitet als dipl. Pflegefachfrau. Als Pendant zum Berufsalltag in Weiss wählen wir für sie frühlingshafte Töne und ein schlichtes Make-up. Am Abend kombinieren wir die klassische Garderobe mit opulentem Schmuck und setzen Akzente bei Augen und Lippen.

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Zart und schlicht Für den Alltag heisst es: wenig Aufwand, viel Ertrag. Mit einem pflegenden Make-up gleichen wir die wenigen Unebenheiten aus, der Mascara sowie die Braun- und Rosatöne sorgen für einen wachen Blick, und die Lippen betonen wir leicht. Das lila Jäckchen passt zur Jahreszeit und harmoniert mit Elisabeths Ausstrahlung. Mit den Hosen setzen wir die Betonung auf die Hüfte und zeigen ihre langen Beine.

Clinique Even Better Clinical Serum Foundation Dieses Make-up spendet Feuchtigkeit und sorgt für einen gleichmässigen Teint. CHF 58.– Artdeco Eye Designer Applikator Dank der beiden Applikatoren ist eine individuelle Farbzusammenstellung möglich. CHF 19.–

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Stilvolle Eleganz Etwas aufwendiger geht es in den Abendlook. Die Visagistin schattiert Elisabeths Aussenlider dunkel aus und schminkt sie im vorderen Bereich mit einer hellen Farbe – dadurch bleibt der Blick auch abends offen und wach. Für eine natürlich strahlende Haut sorgen ein All-in-one-Make-up sowie etwas Wangenrouge, die roten Lippen runden das Make-up ab. Dank den hochgebundenen Haaren und dem offenen Blusenkragen wird die feine Halspartie zart freigelegt. Dem klassischen Outfit aus weisser Seidenbluse und braunem Lederjupe verleihen wir mit modernem Schmuck eine Prise Glamour.

Estée Lauder Pure Color Illuminating Shine Dieser Lippenstift formt die Lippen und polstert sie auf. CHF 46.– Artdeco Volume Supreme Mascara Die Mascara lässt die Wimpern dichter wirken und verleiht ihnen einen intensiven Schwung. CHF 25. –

Produktion: Isabelle Koller, Slavica Milutinovic Fotografie: Selina Meier Make-up & Haare: Mia Bregar Styling: Amanda S. Brooke Location: Restaurant Markthalle / restaurant-markthalle.ch

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GRÜSSE AN

die Füsse Füsse kommen bei der Pflege oft zu kurz. Höchste Zeit, ihnen nach den Wintermonaten besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Denn gepflegte Füsse sind nicht nur schöner, sie sind auch gesünder.

Starten Sie die Pediküre mit einem Fussbad. Es entspannt, pflegt und weicht die Hornhaut auf. Aber auch wenn diese dicke, ungeliebte Haut ästhetisch stört, sollte sie nur massvoll und mit Vorsicht entfernt werden. Denn Hornhaut ist ein natürlicher Schutz und sie bildet sich überall dort, wo die Haut intensiv beansprucht wird. Hart und robust, wie sie ist, schützt sie die darunterliegende Haut vor Verletzungen. Um sie zu entfernen, verwenden Sie am besten eine Hornhautfeile oder einen Bimsstein. Der beste Schutz gegen Hornhaut ist regelmässiges Eincremen. Dazu eignet sich eine gute Fusscreme, Bodylotions sind oft nicht reichhaltig genug. Richtig kürzen Als Nächstes sind die Nägel an der Reihe. Schneiden Sie sie möglichst gerade, denn beim Herausschneiden von Nagelecken bleiben häufig kleine Nagelsplitter übrig. Diese können in die Haut drücken und so eine Entzündung verursachen. Vor allem bei den grossen Zehen kann ein zu rundes Schneiden unangenehme Folgen haben und im Extremfall bis hin zu einer Nagelbettent-

zündung führen. Vorsicht ist auch beim Entfernen der Nagelhaut geboten. Besser ist es, wenn sie nur sanft nach hinten geschoben statt geschnitten wird. Die Nagelhaut dient übrigens auch als Barriere gegen Nagelpilz. Wenn Sie immer wieder unter eingewachsenen Nägeln oder unter Hühneraugen leiden, empfiehlt sich der Besuch bei einer Fusspflegerin oder einer Podologin. Ein Schritt Richtung Frühling Nachdem Sie die Füsse gründlich gepflegt haben, ist es nun Zeit für einen bunten Anstrich. Da sich die Farbpigmente des Nagellacks gern in der Nagelplatte einlagern, können Verfärbungen entstehen. Benutzen Sie deshalb immer einen farblosen Unterlack. Idealerweise lassen Sie die Farbe auch nicht wochenlang auf den Nägeln und verwenden einen schonenden Nagellackentferner. Nach dieser Fusspflege sind Sie bereit für prächtiges Sandalenwetter. Text: Barbara Lienhard

INTERVIEW MIT SARAH SCHWEIZER Podologin EFZ

Weshalb verfärben sich Fussnägel? Dafür gibt es unterschiedliche Gründe, die meisten sind unbedenklich. Weisse, kleine Punkte können beispielsweise durch eine Quetschung des Nagels entstehen. Sind weisse Verfärbungen aber auf mehreren Nägeln zu finden, könnte es sich um einen Vitalstoffmangel handeln. Auch brüchige, weiche, eingerissene oder absplitternde Nägel können Zeichen eines Mangels an Vitalstoffen sein.

Entfernt Hornhaut Die Belleage Doppelfussfeile hat eine grobe Feilfläche zum wirksamen Entfernen von Hornhaut und eine feine Seite zum Glätten der bearbeiteten Hautstellen. Die runde Form der Feile eignet sich speziell für die Fersen.

den Nagel stösst oder zu kleine Schuhe trägt. Wer jedoch einen Bluterguss ausschliessen kann und eine dunkle bis gar schwarze Verfärbung entdeckt, sollte auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen. Hier könnte es sich um ein Melanom (schwarzer Hautkrebs) handeln.

Wie sieht es mit blau verfärbten Nägeln aus? Die Ursache dafür ist meist ein Bluterguss unter dem Nagel. Dieser kann entstehen, wenn sich jemand

Was ist bei gelben Nägeln zu tun? Roter Nagellack kann eine gelbliche Verfärbung hinterlassen. Ist das nicht der Fall und der Nagel ist auch noch dick und brüchig, könnte es sich um einen Pilz handeln. Wer diesen dauerhaft behandeln möchte, sollte Rat in der Drogerie oder Apotheke holen oder allenfalls einen Dermatologen aufsuchen.

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Effektiv bei Hornhaut Die reichhaltige und intensiv pflegende Fussbutter von Scholl regeneriert trockene und raue Haut. Der nährende Öl-Komplex repariert in der Tiefe und unterstützt die natürliche Barrierefunktion der Haut.

Hausapotheke für die Kleinsten WAS GEHÖRT REIN? Wenn das Baby weint, können sich frischgebackene Eltern in den ersten Monaten schnell unsicher fühlen. Da hilft es, für den Notfall zu Hause ein paar Dinge griffbereit zu haben.

Bis sich Eltern an die «Sprache» ihres Babys gewöhnt haben, braucht es etwas Zeit und Geduld. Denn Weinen ist nicht gleich Weinen: Wann ist ein leeres Bäuchlein der Grund, wann eine volle Windel oder der erste Zahn? Oder ist gar Fieber im Anmarsch? Um Letzteres besonders in den ersten sechs Monaten guten Gewissens auszuschliessen, ist Fiebermessen angeraten. «Für Babys eignen sich Thermometer zur rektalen Einführung mit einer flexiblen Spitze oder auch Geräte mit Infrarotmessung», weiss Adina 38

Chevalier, Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Langnau im Emmental. Die diplomierte Drogistin HF ist vor Kurzem zum zweiten Mal Mutter geworden. Natürlich gegen kleine Wehwehchen Um kleine Wehwehchen rasch in den Griff zu bekommen, lohnt es sich, eine breit einsetzbare Hausapotheke für Babys zu Hause zu haben. Für Adina Chevalier haben sich kleine Ampullen mit steriler, physiologischer Kochsalzlösung bewährt. Diese lindern ein verstopftes Näschen und sorgen für ein besseres Durchatmen. Falls die Lösung zu wenig wirkt, können auch chemische Nasensprays speziell für die Kleinen helfen. Die Kochsalzlösung eignet sich darüber hinaus auch bei leicht verklebten Augen. Wo sich bereits eine leichte Entzündung anbahnt, können auch Augentropfen mit Euphrasia (Augentrost) verwendet werden. Was gegen unangenehme Bauchkrämpfe bzw. Dreimonatskoliken helfen

kann, ist das homöopathische Mittel Chamomilla. Chevalier: «Dieses gibt es auch in Kombination mit Belladonna und Calcium carbonicum. So wirkt es gegen Fieber oder kann während des Zahnens eingesetzt werden.» Daneben bringen Tees aus Fenchel, Anis und Kümmel Linderung bei Krämpfen: entweder als Fläschchen oder direkt über die Muttermilch, indem Mütter den Tee selber trinken. Apropos Stillen: Eine Notfallration an Säuglingsanfangsmilchen ist ebenso empfehlenswert – sollte plötzlich mitten in der Nacht das Stillen nicht mehr klappen. Behutsame Pflege für die Haut Eine tägliche Babymassage stärkt nicht nur die gegenseitige Bindung und unterstützt das Wohlbefinden des Säuglings. «Die schonende Hautpflege zum Beispiel mit einem Produkt mit Jojobaöl spendet zudem die nötige Feuchtigkeit, kann Hautirritationen mindern und fördert die natürliche Ablösung von schorfigen Hautstellen», weiss die Drogistin. Zudem erweicht sie die Fingernägelchen und beugt so kleinen Kratzern vor. Bevor man ab dem zweiten Lebensmonat zu

einer Babynagelschere greifen kann, eignen sich Glasnagelfeilen. Im Zweifelsfall zum Arzt Fieber ist nicht grundsätzlich ein Grund zur Sorge, denn es unterstützt das Immunsystem eines Kindes. Ein kleiner Grundstock an fiebersenkenden Präparaten in Form von Zäpfchen oder Sirup wie beispielsweise Paracetamol ist für den Notfall aber nicht verkehrt. Aber Achtung: Babys unter drei Monaten mit Fieber sollten unbedingt zum Kinderarzt gebracht werden. Bei Unsicherheit sollte man Ti pp sich Rat in einer Drogerie, einer Apotheke oder beim Kinderarzt holen. Wussten Sie, dass DROPA auch zu Ihnen kommt? Unser Insbesondere auch dann, Hauslieferdienst eignet sich wenn neben Fieber noch besonders für jene, die zu weitere Symptome wie Hause alle Hände voll zu tun Erbrechen, Durchfall haben. oder Hautausschlag auftreten. Besuchen Sie uns auf dropa.ch/hauslieferdienst

Text: Sarah Schumacher

Weitere Tipps und Anregungen rund um den Eltern-Kind-Alltag finden Sie unter der-plan-fuers-leben.ch

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Imkern AUS LIEBE ZUR NATUR

Als engagierter Drogist berät er die DROPA Kundschaft zu gesundheitlichen und schönheitsrelevanten Themen. In seiner Freizeit widmet sich Thomas Cremer seiner anderen Passion: der Bienenhaltung.

Die Tage werden länger, die Temperaturen stei‑ gen und die Pflanzen erwachen langsam aus ihrem Winterschlaf. Die frühlingshafte Jahreszeit freut ihn ganz besonders: Thomas Cremer, engagierter Hobby-Imker, darf seine Bienen nach langer Winterruhe endlich wieder in Aktion erleben. Im Gespräch lässt er uns an seiner Leidenschaft teilhaben und erzählt, wie jeder von uns zur Erhaltung dieser faszinierenden Tiere beitragen kann. Thomas, spüren deine Bienen den Frühling schon? Ja sicher, Bienen werden schon ab Februar aktiv. Den Winter verbringen sie in einer Art Bienentraube, in der sie sich für die Dauer der Winterruhe einkugeln und gegenseitig wärmen. Bienen ernähren sich im Winter von den eingelagerten Honigvorräten und leeren ihre Kotblase innerhalb der Behausung nicht. Sobald es im Februar etwas wärmer wird, fliegen sie aus, um ihre Kotblase zu reinigen. Daran sieht man, dass sie wieder aktiv werden. Wie sieht ein Bienenjahr aus? Der Jahreszyklus der Bienen läuft immer gleich ab, kann sich aber je nach Wetterlage und der Entwicklung des Volkes um mehrere Wochen verschieben. Als Imker richtet man sich also immer nach der Natur. Etwa im Februar beginnt die Königin, Eier zu legen. Im März gehts dann richtig los und das Volk wächst explosionsartig: Die Königin legt bis zu 2'000 Eier pro Tag, drei Wochen später schlüpfen die frischen Bienen. Bis im Juni kann das Volk dann aus bis zu 50'000 Bienen bestehen. Mit dem steigenden Blütenangebot sammeln die Bienen von April bis Juni verstärkt Nektar und Pollen und legen Honigvorräte an. Ende Juni ist die Blütenzeit vorbei und es beginnt die Herbstphase. Ab diesem 41

Zeitpunkt wird das Bienenvolk wieder kleiner und die Königin legt immer weniger Eier. Bis Oktober legen Winterbienen Fett- und Eiweisspolster für den Winter an. Von Oktober bis Februar hält das Volk Winterruhe und der Kreis schliesst sich. Wann ist für dich die strengste Zeit? Arbeitsintensiv ist es vor allem von April bis Au‑ gust. Ich passe auf, dass in den Bienenkisten je nach Leistung der Königin genügend Waben drin sind, damit sich das Volk ausdehnen kann und genug Platz für die Honigvorräte hat. Die vollen Honigwaben nehme ich bei der Honigernte heraus. Als Ersatz für den entnommenen Honig füttere ich den Bienen zwischen Juni und September Zuckerwasser. Von April bis Juni ist auch die Schwarmkontrolle eine wichtige Aufgabe: Ziel ist es, dass meine Bienen nicht ausschwärmen. Der Schwarmtrieb ist angeboren und dient dazu, dass sich die Bienenvölker durch Teilung vermehren. Wie ist ein Bienenvolk organisiert? Ein Bienenvolk ist wie ein Superorganismus. Es muss immer als Gesamtheit betrachtet werden. Einzeln würden Bienen nicht überleben. Das Volk hat immer als Ziel, sein Überleben und das seiner Nachkommen zu sichern. Um das zu erreichen, ist es hoch organisiert und jede Biene hat eine genaue Aufgabe. Den grössten Teil machen die Arbeiterinnen aus: Es gibt die Putzbiene, die Brutpflegerin, den Waben-Bautrupp, die Wächterin und die Sammlerin. Die männlichen Bienen, die Drohnen, haben als einzige Lebensaufgabe, eine Königin auf ihrem Hochzeitsflug zu befruchten. Wie bist du zur Bienenhaltung gekommen? Bienen faszinieren mich seit jeher. Ein Schlüsselerlebnis hatte ich aber in den Ferien auf Kreta: Auf einem lokalen Markt standen überall Bienenkisten

Hallo Sommer. Sag Tschüss zu Warzen.

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Warzen können auftauchen, wenn Sie es am wenigsten erwarten. Warzen werden leicht zwischen Kindern und Familienmitgliedern übertragen und können sowohl Schmerzen als auch Verlegenheit verursachen. Lassen Sie sich nicht von einer Warze zurückhalten. Sagen Sie Tschüss zu Warzen mit EndWarts. Vor der Anwendung die Gebrauchsanweisung sorgfältig lesen! www.endwarts.ch © 2021 MEDA Pharma GmbH (a Viatris Company), 8602 Wangen-Brüttisellen

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und es gab viele verschiedene Honigprodukte. Da habe ich gedacht: Das möchte ich auch! Nun ist es schon vier Jahre her, dass ich einen Imkerkurs gemacht habe. Auch für die Hobby-Bienenhaltung benötigt man also eine Grundausbildung. Kannst du uns mehr darüber erzählen? Die Biene gilt als landwirtschaftliches Nutztier, was bedeutet, dass diverse rechtliche Grundlagen einzuhalten sind. Der Schweizerische Imkerverein bietet intensive Kurse in Bienenhaltung an. Darin erlernen angehende Imker alle wichtigen Grundlagen und durchlaufen zwei komplette Jahreszyklen. Eine weitere Möglichkeit ist, einen Kurs direkt bei einem erfahrenen Imker zu besuchen. Seit 2014 kann man auch eine dreijährige Imker-Ausbildung mit einem eidgenössisch anerkannten Fachausweis absolvieren. Ich würde jedem empfehlen, eine Grundausbildung zu machen. Was gefällt dir am Imkern besonders? Bienen sind Wildtiere und den Umgang mit ihnen finde ich sehr spannend. Mir gefällt es, draussen zu sein. Die Bienenhaltung ermöglicht es mir, mit der Natur in Verbindung zu treten. Beim Imkern gehe ich mit Bedacht vor und bin ganz für mich. Meine Bienenkisten stelle ich zum Teil selbst her – ich mag es, mit den Händen zu arbeiten.

Was sollte man mitbringen, um Imker zu werden? Ich denke, es braucht vor allem Freude und Achtung für die Natur und die Tiere. Imkern erfordert Zeit, Flexibilität und Verantwortungsbewusstsein. Man muss eine Dokumentation führen und kann in der Hauptzeit nicht einfach Ferien machen und die Bienen alleinlassen. Imkern ist eine langfristige Sache, auf die man sich einlässt. Aber auch eine, die sehr viel Spass macht! Man sollte sich aber bewusst sein, dass die Imkerei einiges an Geld verschlingt. Beim Start sind schnell einmal 5'000 Franken ausgegeben. Wie viel Zeit nimmt das Imkern in Anspruch? Aufs Jahr gerechnet sind es bei zehn Völkern 150 bis 200 Stunden, die man investiert. Während der intensiven Zeit bin ich etwa zwei- bis dreimal pro Woche bei den Bienen. Da kommen viele Stunden zusammen. Ich habe das Glück, dass ich meine Partnerin mit dem Bienenfieber angesteckt habe. Sie teilt inzwischen meine Leidenschaft. Wie viel Honig erntest du – und was machst du damit? Meine Bienen sammeln Blütenhonig, von dem ich im Schnitt 20 bis 30 Kilogramm pro Bienenvolk ernten kann. Das ist noch nicht allzu viel und bisher habe ich den Honig an Familie, Freunde und 43

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Bekannte verschenkt. Inzwischen kann mein Honig aber auch in der DROPA Heerbrugg und in der DROPA Widnau gekauft werden - voraussichtlich wieder ab Juni. Welche Herausforderungen begegnen dir beim Imkern? Eine grosse Herausforderung ist die Varroamilbe. Als Parasit befällt sie die Bienenvölker und schädigt deren Brut. Bienen können sich nur schlecht gegen die Milbe wehren und brauchen Unterstützung. Als Imker muss man auf die Bienengesundheit achten und den Befall regelmässig kontrollieren. Wie wirken sich äussere Einflüsse auf Bienen und die Bienensterblichkeit aus? Pestizide sind ein grosses Problem, denn die Umweltgifte schwächen das Immunsystem der Bienen. Dadurch können sich Bienenkrankheiten leichter ausbreiten. Die Hinwendung zu landwirtschaftlichen Monokulturen hat ebenfalls einen Einfluss. Zwar haben die Bienen für eine kurze Zeit ein gutes Nahrungsangebot, aber nach der Blütezeit haben sie Mühe, genügend Nektar zu finden. Es fehlt ein vielfältiges Angebot, das dafür sorgt, dass Bienen über längere Zeit genug Nahrungsquellen haben. Dasselbe gilt für heimische Gärten mit monotonen Steinwüsten und Rasenflächen ohne Blütenpflanzen.

Was sind die Folgen des Bienensterbens für unsere Zukunft? Die Bestäubungsleistung über Insekten ist weitaus höher als über die Luft. Für 90 Prozent der pflanzlichen Nahrung, die wir essen, sind wir auf Insektenbestäubung angewiesen. Ihr Wert bemisst sich in der Schweiz auf rund 350 Millionen Franken und weltweit auf einige Milliarden. Ohne Bienen würde der Ertrag pflanzlicher Nahrungsmittel massiv kleiner ausfallen. Was kann jeder von uns für die Bienen tun? Ihnen eine Pflanzenvielfalt zur Verfügung stellen – sei es durch das Anlegen einer Blumenwiese oder durch eine grössere Auswahl an heimischen Gewächsen im eigenen Garten oder auf dem Balkon. Selbst wenn es nur wenige, aber unterschiedliche Pflanzenarten sind, bringt es etwas. Auch der Verzicht auf den Einsatz von Pestiziden im Garten und die Vermeidung von Monokulturen wirken sich positiv auf den Bienenerhalt aus. Der Kauf von Bio-Produkten ist ebenfalls ein Garant dafür, dass weniger Schadstoffe in die Umwelt gelangen und die Bienen schädigen. Interview: Julia Kliewer, Fotos: Selina Meier

Über Thomas Cremer Alter: 54 Jahre Wohnort: Gais AR Beruf: Eidg. dipl. Drogist, Inhaber der DROPA Drogerie Cremer in Heerbrugg und der DROPA Drogerie in Widnau Imker seit: vier Jahren Anzahl Völker: elf Liebste Honigspeise: frischer Zopf mit Honig

Schauen Sie Thomas Cremer bei der Arbeit als Imker über die Schulter: dropa.ch/imker

Zwei DROPA Mitarbeitende geben Einblick in ihr Leben. Was bewegt sie, was empfehlen sie? DROPA EXPERTIN PRIVAT

Marlen Niederberger Dipl. Drogistin HF und Inhaberin der DROPA Drogerie Niederberger in Wolhusen Marlen Niederberger übernahm vor 18 Jahren die Drogerie in Wolhusen. Die Nidwaldnerin liebt die Natur und ist ein wahres Organisationstalent.

Frühling ist für mich, wenn … … die Tulpen, Hyazinthen und Narzissen vor unserem Haus blühen und die Tage wärmer werden. Mit meinem 91-jährigen Vater teile ich die Liebe zur Garten- und Blumenpflege. Das lese ich gerne Spannende Romane oder Krimis, die mich so fesseln, dass ich nicht mehr zu lesen aufhören kann.

Damit verwöhne ich meine Haut Mit dem Moisture Surge Hydrating Supercharged Concentrate von Clinique, meinem absoluten Favoriten unter den Tagescremen. Als Bodylotion benutze ich Omida Schüssler Lotion Nr. 1+11*. Das erfüllt mich als Drogistin Der persönliche Kontakt von Angesicht zu Angesicht, den Kunden bei ihren gesundheitlichen Fragen zur Seite stehen zu können sowie positive Rückmeldungen zu meinen individuell hergestellten Spagyrik-Mischungen. 46

Was ich einmal erleben möchte Unendlich lange Ferien und mit dem Camper quer durch Europa reisen. Liebstes Frühlingsgericht Bratkartoffel-Pfanne mit grünem Spargel und frischem Salat. Das kann ich besonders gut Organisieren und Prioritäten setzen, bei drei Kindern mit zeitintensiven Hobbys, Haushalt und Geschäft lernt man das automatisch.

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Iván García Eidg. dipl. Apotheker und Betriebsleiter der DROPA Drogerie Apotheke in Zofingen Iván García macht leidenschaftlich gern Musik, schwärmt für exotische Destinationen und hat seit 2020 ein neues Hobby.

Meine Leidenschaft Ich liebe die Musik: Ich spiele Akkor‑ deon, Saxofon und Querflöte. Zurzeit versuche ich mich ausserdem an der Oboe. Ich bin Mitglied in der MG Möhlin sowie in anderen Orchesterprojekten tätig.

Das habe ich 2020 neu entdeckt Das Mountainbiken gemeinsam mit einer guten Freundin. Ich bin gerne in der Natur unterwegs. Drei Wunschgäste für ein Abendessen Emma Watson, Amy Poehler und Mindy Kaling. Das wäre sicher ein unterhaltsamer und lustiger Abend.

Ein gelungener Frühlingstag Mit Picknickkorb inkl. Prosecco und Musik verbringe ich mit meinem Liebsten und ein paar Freunden den Tag am Rhein in Basel.

Ich bin Apotheker, weil … … mich die Wirkung von Medikamentenwirkstoffen – natürlichen wie synthetischen – auf den Körper faszinieren und ich Menschen gerne unkompliziert und effizient bei gesundheitlichen Problemen helfe. 47

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So sind Sie dabei: Beantworten Sie folgende Frage und geben Sie Ihren Wettbewerbstalon bis am 15. Mai 2021 in Ihrer DROPA ab. Wie hoch ist die Lebensdauer einer Menstruationstasse (bei richtiger Pflege)? 5 Wochen

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Ich bin Kundin/Kunde der DROPA in (Ort) Wettbewerbsbedingungen: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die Mitarbeitenden der DBD und die Lieferanten der DBD. Die Gewinnerin, der Gewinner wird schriftlich benachrichtigt. Der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Über die Verlosung wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

gratuliert Wir gratulieren Mareina Tischhauser aus Pfäffikon, Kundin der DROPA Drogerie Pfäffikon, ganz herzlich zum Gewinn des Gutscheins vom Wettbewerb aus der DROPA Balance 02/21. Wir wünschen einen erholsamen Aufenthalt im Romantik Hotel Hornberg in Saanenmöser.

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Die Auflösung des Preisrätsels aus der letzten Ausgabe finden Sie unter dropa.ch/kreuzwortraetsel

Impressum DROPA Balance Mai 2021 Erscheint zehnmal im Jahr Herausgeber: DR. BÄHLER DROPA AG Binzstrasse 38, 8045 Zürich Tel. 044 284 80 80, Fax 044 284 80 89 E-Mail: info@dropa.ch Gesamtauflage: 686'861 (WEMFbeglaubigt, Basis 2019/20) Gesamtleitung: Andrea Hofstetter Mitwirkende: Walter Käch, Angela Schwab, Andrea Wingeier, Johnny Schuler, Isabelle Koller Bilder: Adobe Stock Druck: AVD Goldach Papier: Umschlag 100 % Recycling-Papier, Inhalt Schweizer Recycling-Papier Produkte und Angebote sind je nach DROPA Standort verschieden.

So sind Sie dabei! Diesen Talon vollständig ausfüllen und bis am 15. Mai 2021 in Ihrer DROPA abgeben.

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