DROPA Balance 3/17 by DR. BÄHLER DROPA AG

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BALANCE

NUR NICHT SAUER SEIN Säure-Basen-Haushalt im Lot

SCHWINDEL UND MEHR Hilfe bei Ohrproblemen

KAMPF DEN PICKELN Körperpflege in der Pubertät

SCHWERPUNKTE MEINE GESUNDHEIT IMMER WIEDER KOPFWEH? Den Schmerz an der Wurzel packen

FOKUS NATUR SENSIBLES INNENOHR Schwindel, Tinnitus und Co.

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MEINE FAMILIE NOTFÄLLE MIT KINDERN Wie Sie Gefahren vermeiden

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MEINE GESUNDHEIT 03

Gleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt Wie weit Lebensmittel den Säure-Basen-Haushalt aus dem Lot zu bringen vermögen, wird kontrovers diskutiert. Wissenschaftliche Beweise gibt es dafür nicht. Unbestritten ist, dass die Ernährung für die Gesundheit eine wichtige Rolle spielt. Der Säuregehalt ist eine nützliche Leitlinie.

tress, Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder auch schmerzende Gelenke, rheumatische Beschwerden und Migräne sind Symptome, die Fiona Schär, diplomierte Drogistin HF in der DROPA Drogerie Fries in Huttwil, aufhorchen lassen. Wie sieht es bei den betroffenen Personen aus mit der Ernährung? Liegt bei den Hauptmahlzeiten auch Gemüse auf dem Teller? Oder reicht die Zeit kaum je aus für eine ausgewogene Mahlzeit? Muss ein hastig hinuntergeschlungenes Sandwich oder ein anderes Produkt aus dem Fast-Food-Regal mit meistens viel Fett und Zucker den Hunger stillen? Dann kann

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VON HEIDI MÜHLEMANN

es sein, dass dem Körper zu viel Säure zugemutet wird. «Das Thema Ernährung sprechen wir in der Beratung regelmässig an», sagt Fiona Schär, denn sie weiss aus Erfahrung, dass viele Gesundheitsbeschwerden sich bessern, wenn die Ernährung und damit auch der Säure-Basen-Haushalt ausgeglichen ist. Bestärkung durch eine Fachperson Es gehe nicht darum, einfach ein paar «Tablettli» zu schlucken, betont sie. Damit ist es nicht getan. «Viele Kunden sind heute sensibilisiert auf das The-

ma Säure-Basen-Haushalt und wissen im Grunde, dass sie ihre Ernährung anpassen sollten», sagt die Drogistin. «Aber manchmal braucht es eben noch die Bestärkung durch eine Fachperson.» Bei der Anpassung der Ernährung geht es um die Menge an Säuren beziehungsweise Basen, die bei der Verdauung eines Nahrungsmittels entstehen. Fleisch, Fisch, Getreide, Milchprodukte und die meisten Nüsse sind säurebildend, Früchte, Gemüse und Kartoffeln basenbildend. Das heisst selbstverständlich nicht, dass man nun auf jegliche säurebildende Nahrungsmittel verzichten soll. Sie

Tipps aus der DROPA sind ja auch wichtige Lieferanten für Vitalstoffe, essenzielle Fettsäuren, Ballaststoffe und Proteine. Aber es braucht den Ausgleich durch die basenbildenden Früchte und Gemüse, welche die Säuren neutralisieren. Dafür hat Fiona Schär eine einfache Faustregel bereit: «Der Teller sollte zu je einem Viertel mit protein- beziehungsweise kohlenhydratreichen Speisen und zur Hälfte mit Gemüse und Salat gefüllt sein.» Statt einem Pausensnack mit viel Fett und Zucker empfiehlt sie Trockenfrüchte, Nüsse oder einen Gemüsesaft, jedoch keine Süssgetränke, denn das sind Säurelieferanten. Mindestens zwei Mal im Jahr eine Saftkur Auch die Fachfrau weiss natürlich, dass eine ausgewogene Ernährung nicht immer möglich ist. Älteren Menschen fällt es unter Umständen schwer, für sich allein eine Mahlzeit mit allem Drum und Dran zu kochen. Jüngere Leute sind oftmals viel unterwegs und in der Schule oder im Beruf so eingespannt, dass wenig Zeit zum Kochen bleibt. Da kann der Säure-Basen-Haushalt schon aus dem Gleichgewicht geraten. In jungen Jahren fühlt man sich in der Folge vor allem müde, antriebslos, gestresst. Mit fortschreitendem Alter können sich zudem die Gelenke mit Schmerzen bemerkbar machen. Fiona Schär empfiehlt, zur Vorbeugung und zum Ausgleich bei bestehenden Beschwerden mindestens zwei- bis dreimal im Jahr eine Saftwoche oder

Naturage Tee Nr. 4 Basischer Kräutertee Die harmonisch-milde Teemischung mit basischen Kräutern sorgt für die innere Balance und das tägliche Wohlbefinden. Die Kräuter für diese ausgewogene Bioteekreation werden nach der Ernte schonend getrocknet und in stilvolle, kunstseidene Aromabeutel verpackt.

eine sogenannte Wellness-Woche mit Säften, Tees und einem speziell dafür konzipierten Ernährungsplan einzuschalten. Das schwemmt überschüssige Säuren aus und hilft ganz nebenbei auch, Gewicht zu verlieren. «Wir beobachten immer wieder, dass Menschen, die abnehmen möchten, erfolgreicher Körperfett verbrennen, wenn sie bei der Diät auf den Ausgleich von Säuren und Basen achten», sagt sie.

Burgerstein Probase Das Nahrungsergänzungsmittel enthält eine ausgewogene Kombination von basischen Mineralsalzen und Spurenelementen zur Harmonisierung des SäureBasen-Haushalts. Es eignet sich insbesondere auch für Sportler zur Verminderung der Muskelübersäuerung sowie zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und der Ausdauer.

Basentabletten oder Basenpulver Bei Beschwerden, die möglicherweise auf ein Ungleichgewicht des Säure-Basen-Haushalts zurückzuführen sind, können zusätzlich Basentabletten oder Basenpulver eingenommen werden. Dies einerseits, um innerhalb von zwei, drei Wochen schon eine Besserung anzustreben und auch zur Unterstützung bei der Ernährungsumstellung. Ein Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts kann mithelfen, diese Zeit besser durchzustehen. Die Belohnung entschädigt für die Anstrengung. Man fühlt sich besser und profitiert meist auch von einer Linderung vieler Beschwerden.

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Bäder, Tees und Massagen Als zusätzliche Massnahmen empfiehlt Fiona Schär Basenbäder, die überschüssige Säuren über die Haut eliminieren sollen, Tees zur Anregung von Leber und Galle sowie Öl- oder Trockenbürsten, um die Mi‑ krozirkulation im Gewebe anzuregen. Dadurch werden nicht nur Säuren, sondern auch andere Abla-

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Der PRAL-Faktor gerungen ausgeschwemmt. Das Gewebe wird straffer, was sich zum Beispiel an den Oberschenkeln positiv bemerkbar macht. Wer wissen möchte, ob sein Körper übersäuert ist, kann dies grundsätzlich mit Papierstreifen zur pHMessung tun. Einzelne Werte sind jedoch wenig aussagekräftig, da der Säuregehalt im Urin je nach Tageszeit und Ernährung stark schwanken kann. Um ein aussagekräftiges Resultat zu erhalten, testen Sie idealerweise den ersten Urin am Morgen und den letzten am Abend vor dem Schlafen gehen. Man sollte sich aber nicht mit dem permanenten Blick auf die Messwerte unter Druck setzen. Besser, man verwendet seine Energie für eine abwechslungsreiche Ernährung mit ausreichend Früchten und Gemüsen!

Wie stark ein Lebensmittel säure- oder basenbildend ist, wird mit dem PRAL-Faktor dargestellt. Die Abkürzung kommt vom englischen «Potential Renal Acid Load», der potenziellen Säurebelastung der Niere. Nahrungsmittel mit positivem PRAL-Faktor sind säurebildend, ein negativer PRAL-Faktor steht für basenbildende Nahrungsmittel. Gute Basenlieferanten sind Kartoffeln, Karotten, Blumenkohl, Spinat, Bananen,Trauben, Aprikosen und Kiwis. Etwas tiefere PRAL-Werte haben Äpfel, Birnen und Beeren. Sie sind aber ebenfalls gute und gesunde Nahrungsmittel und vor allem auch bestens geeignet als Zwischenmahlzeit. Auch Wein ist basenbildend. Er sollte jedoch wegen des Alkoholgehalts massvoll getrunken werden.

Wichtig zu wissen Der PRAL-Faktor stellt keine grundsätzliche Wertung der Nahrungsmittel dar. Eine ausgewogene Ernährung muss alles enthalten, auch die säurebildenden Protein- und Kohlenhydratlieferanten. Bei der Unterscheidung geht es vor allem darum, eine gesunde Balance zu halten. Dazu braucht es mengenmässig mehr Früchte und Gemüse. Sie sollten etwa die Hälfte einer gesunden Mahlzeit ausmachen.

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Kopfschmerzen: Was tun? Bei Kopfschmerzen genügt meistens ein einfaches Schmerzmittel, um sie zu bekämpfen. Wenn verspannte Muskeln, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Leber-Galle-Probleme oder Magnesiummangel dahinterstecken, sollte man vor allem auch die Ursache behandeln.

ast 80 Prozent der Kopfschmerzen sind Spannungskopfschmerzen, hervorgerufen durch Muskelverspannungen und Stress. Zahlreiche Menschen leiden aber auch unter dem «gewöhnlichen Kopfschmerz», so genannt, weil die auslösenden Faktoren unbekannt sind. Zur Schmerzlinderung werden normalerweise die gängigen Wirkstoffe Ibuprofen, Paracetamol und Acetylsalicylsäure eingesetzt. FEHLHALTUNGEN VERMEIDEN Bei verspannten Muskeln hilft eine ergonomische Einrichtung des Arbeitsplatzes (Anpassung der Höhe von Stuhl und Tisch, korrekte Platzierung von Computerbildschirm und Tastatur), um Fehlhaltungen zu vermeiden. Bei Zugluft empfiehlt sich das Tragen eines Schals. Zur Lockerung der Muskeln dienen wärmende Salben mit ätherischen Ölen. Kopfschmerzen in Verbindung mit Müdigkeit und Blähungen sind möglicherweise die Auswirkung einer geschwächten Leber oder eines belasteten Magens. Dann können Tees und Urtinkturen mit bitterstoffhaltigen Pflanzen wie Artischocke, Wermut, Enzian sinnvoll sein. Wer dem bitteren Geschmack ausweichen möchte, kann Tabletten mit Bitterextrakten einnehmen.

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VON Heidi Mühlemann

Tipps aus der DROPA HELFER AUS DER NATUR Schmerzlinderung bringt häufig auch ein Tropfen Pfefferminzöl, den man leicht in die Stirn einmassiert. Praktische Roll-ons und Tupfer machen die Anwendung einfach. Spagyrische Mischungen und bei stressbedingten Kopfschmerzen Magnesium sind weitere mögliche Begleitmassnahmen, um Kopfschmerzen nachhaltig zu beseitigen. MERKMALE VON MIGRÄNE Migräne unterscheidet sich vom normalen Kopfschmerz durch charakteristische Merkmale. Die Schmerzen sind oft pulsierend, treten mehrheitlich einseitig auf und können bis zu 72 Stunden lang anhalten. Damit einhergehen können Übelkeit, Erbrechen, Licht- und Lärmempfindlichkeit. Migräne schränkt die Tagesaktivitäten stark ein. Bewegung verstärkt in der Regel den Schmerz. Die Betroffenen suchen Ruhe in einem abgedunkelten, geräuscharmen Raum. Etwa 15 Prozent von ihnen spüren das Herannahen einer Migräneattacke durch Augenflimmern, Doppeltsehen und Störungen der Farb‑ wahrnehmung. Auch Heisshunger, Stimmungsschwankungen und Übelkeit können auf den Beginn einer Migräne hindeuten.

Algifor Liquid Caps 400 Die weichen Gelatinekapseln eignen sich zur Kurzzeitbehandlung von Schmerzen. Sie können insbesondere bei Kopfschmerzen bei Erwachsenen und Kindern ab zwölf Jahren eingesetzt werden. Perskindol Classic Gel Bei Verkrampfungen und Verspannungen der Muskeln aufgrund von Fehlhaltungen wirkt das Perskindol Classic Gel schmerzstillend und heilungsfördernd. Spagyrik Spray Linderung bei Kopfschmerzen können durch individuell zusammengesetzte spagyrische Sprays erreicht werden. Lassen Sie sich in Ihrer DROPA beraten. Schüssler Salz Nr. 7 Das Schüssler Salz Nr. 7, Magnesium phosphoricum, wird gerne bei Schmerzen verwendet. Besonders intensiv wird die Anwendung, wenn zehn Tabletten davon in heissem Wasser aufgelöst und die Lösung schluckweise getrunken wird. Lesen Sie die Packungsbeilage.

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MEINE GESUNDHEIT 09

«WISSENSWERTES ÜBER ...»

SELEN Selen ist ein essenzielles Spurenelement, das wie andere Vitalstoffe dem Organismus über die Nahrung zugeführt werden muss. Als Bestandteil von Enzymen spielt Selen eine wichtige Rolle bei der Neutralisierung von freien Radikalen. VON HEIDI MÜHLEMANN

er menschliche Organismus ist permanent irgendwelchen «Angriffen» von aussen ausgesetzt. Wir leben ja nicht in einer abgeschirmten Welt. Mikroorganismen, Schadstoffe, UV- und andere Strahlen, Schwermetalle und weitere potenziell schädliche Einflüsse gehören zu unserem Lebensraum. Damit muss der Organismus zurechtkommen. Ausserdem sind zum Beispiel Mikroorganismen und UV-Strahlen ja nicht nur schädlich, sie schützen oder wärmen uns auch. Und ohne Sauerstoff, der den «oxidativen Stress» verursacht, könnten wir nicht leben. Freie Radikale sind sehr reaktionsfreudige, sauerstoffhaltige Substanzen (Peroxide), die bei zahl‑ reichen biochemischen Reaktionen (Atmung, Energiegewinnung) entstehen und Zellen und Gewebe angreifen und zerstören können. Der Organismus besitzt daher effiziente Schutzmechanismen, welche diese Stoffe neutralisieren, bevor sie Schaden anrichten können. Selen spielt dabei eine wichtige Rolle. Das lebenswichtige Spurenelement ist Bestandteil eines Enzyms, das in praktisch allen Zellen des Organismus vorkommt: der Glutathionperoxidase. Dieses Enzym nimmt mithilfe des Selens Peroxide auf und neutralisiert sie.

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SELEN GALT FRÜHER ALS GIFTIG Interessant ist, dass Selen einst selbst als giftiger Stoff betrachtet wurde. Noch Anfang des 20. Jahrhunderts machten amerikanische Tierärzte Selen für bestimmte Krankheiten von Rindern verantwortlich. In den 1950er-Jahren stellten Forscher jedoch fest, dass Kälber, Schafe und andere Tiere krank wurden, weil sie zu wenig Selen aufnahmen. Heute ist die Bedeutung des Spurenelements für die Gesunderhaltung von Tier und Mensch unbestritten. NICHT ÜBERALL GENÜGEND VORHANDEN Gute Selenlieferanten sind Nüsse, Fisch, Meeresfrüchte und Fleisch. Auch Getreide und Gemüse enthalten Selen. Ihr Selengehalt schwankt jedoch je nach Herkunft der Produkte. Deshalb ist die Selenversorgung über die Nahrung nicht überall gesichert. In manchen Gegenden der Welt sind die Böden arm an Selen. Das hat Konsequenzen, weil Nahrungspflanzen, die auf selenarmen Böden wachsen, schlechte Selenlieferanten sind. Dies kann Mangelerkrankungen auslösen. Wachstumsstörungen zum Beispiel gehören zu den möglichen Symptomen von Selenmangel. Als extreme Form

von Selenmangel wird die nach zwei russischen Ärzten benannte Kaschin-Beck-Krankheit diskutiert. Die beiden untersuchten Zwergwuchs und Deformierungen der Gelenke, die in Nordostsibirien, Nordchina, Tibet, der Mongolei und in Nordkorea gehäuft auftreten und von denen Kinder ab dem fünften Lebensjahr betroffen sind. Zwar ist wahrscheinlich nicht Selenmangel allein die Ursache dieser schweren Krankheit. Angesichts des auf ein bestimmtes Gebiet beschränkten Auftretens der Krankheit in einer Region, in der die Böden arm an Selen sind, ist der Zusammenhang jedoch auch nicht von der Hand zu weisen. Gesichert ist der Zusammenhang zwischen der Keshan-Krankheit, einer seltenen Form einer Herzmuskelerkrankung, und dem Mangel an Selen. Die Krankheit ist nach einer selenarmen Gegend in China benannt, in der besonders viele Menschen betroffen sind. Weitere Auswirkungen von Selenmangel sind Schilddrüsenunterfunktion, erhöhte Infektanfälligkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Anämie und Hautausschläge. Auch ein erhöhtes Risiko, an Krebs zu erkranken, wird als mögliche Folge von ungenügendem Schutz vor oxidativem Stress diskutiert.

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Forschungsergebnisse belegen, dass Knoblauch viele wertvolle Eigenschaften besitzt. Knoblauch in roher Form zu essen, bereitet aber vielen Menschen wegen des stechenden Geruchs und des Effekts auf Magen und Verdauung, sowie wegen der unangenehmen Ausdünstung durch Haut und Atemluft, Schwierigkeiten. Dadurch können die Vorteile des rohen Knoblauchs bislang nicht von allen Personen uneingeschränkt genutzt werden.

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Was ist schwarzer Knoblauch oder auch Black Garlic? Beim schwarzen Knoblauch, welcher Alpinamed für die Extraktherstellung verwendet, handelt sich um einen speziellen argentinischen Knoblauch, der auf natürliche Weise in Japan von spezialisierten Fachpersonen in einem jahrhundertealten, aufwändigen Verfahren fermentiert wird. Was ist am schwarzen Knoblauch revolutionär? Im Unterschied zu normalem Knoblauch ist der schwarze Knoblauch komplett geruchlos und ohne Nachgeschmack und verursacht weder Aufstossen, Blähungen noch unangenehme Ausdünstungen. Und dies ohne negativen Einfluss auf die wertbestimmenden Inhaltsstoffe!

FOKUS NATUR 11

Das Ohr im Gleichklang Wenn die sensiblen Teile des Innenohrs und des Gleichgewichtsorgans gestört sind, können belastende Beschwerden entstehen wie Schwindel, Reisekrankheit oder Tinnitus. Die Naturheilkunde kann viel beitragen auf dem oft langen Weg zur Besserung oder Heilung.

chwindelgefühle sind sehr unangenehm und treten in vielen Formen auf: nach dem Aufstehen oder beim Bücken, oft verbunden mit Kopfschmerzen und Ohrensausen. Hier wird das Gehirn kurzfristig nicht ausreichend mit Blut versorgt. Sehr häufig ist auch der Lagerungs- oder Drehschwindel, verbunden mit Übelkeit, Schweiss‑ ausbrüchen, Angst und Erbrechen. Er tritt oft anfallartig bei bestimmten Kopfbewegungen auf. Dabei liegt die Ursache meist in einer Funktionsstörung des Gleichgewichtsorgans im Innenohr. Der Schwindel kann aus heiterem Himmel auftreten und starke Angstgefühle auslösen. Zudem können sich auch verschiedene Schwindelarten abwechseln oder in Kombination auftreten. Oft keine organische Ursache Herzkrankheiten, zu niedriger Blutdruck, Blutarmut, Durchblutungsstörungen im Gehirn, Störungen der Gleichgewichtsnerven oder eine Erkrankung des Innenohrs kommen als Ursachen für Schwindelbeschwerden infrage. Darum sollten solche auf jeden Fall ärztlich abgeklärt werden. Bei etwa einem Drittel aller Betroffenen lässt sich jedoch für den Schwindel keine organische Ursache finden. Zu den

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Von walter Roth

ursprünglichen Beschwerden kommt oft noch die Angst vor den Schwindelattacken und einer womöglich gefährlichen Krankheit hinzu. So finden sich die Patienten schnell in einem Teufelskreis wieder. «Bei Schwindel ist oft der Wasserhaushalt ge‑ stört, sodass sich die Flüssigkeit im Gleichgewichtsorgan verdickt oder sogar Kristalle bildet», sagt dazu Lukas Zogg, dipl. Drogist HF und Geschäftsführer der DROPA Drogerie Bischofszell, «darum machen wir hier gute Erfahrungen mit spagyrischen Essenzen wie Scheinmyrte und wildem Jasmin, die das vegetative Nervensystem stabilisieren, und mit dem Schüssler Salz Nr. 8, weil es den Wasserhaushalt reguliert.» Lagerungsschwindel: Übungen können helfen Wenn der Arzt einverstanden ist, können gegen gutartigen Lagerungsschwindel, der häufig bei älteren Personen auftritt, auch Übungen helfen. Hier ein Beispiel: sich auf den Bettrand setzen und den Kopf schnell auf die rechte Schulter fallen lassen, dann auf die linke Schulter. Ein paarmal wiederholt, schüttelt diese Bewegung das Gleichgewichtsorgan sanft durch, sodass der Schwindel meist verschwindet.

Reisekrankheit: Das Gehirn ist verwirrt Eine spezielle Form von Schwindelbeschwerden ist die Reisekrankheit. Sie zeigt sich als Übelkeit, mit Schweissausbrüchen und Erbrechen. Ausgelöst wird sie durch verwirrende Signale, die das Gehirn erreichen. Der Körper sitzt unbeweglich im Auto, Flugzeug oder Schiff, die Augen nehmen eine stabile Umgebung wahr, das Gleichgewichtsorgan im Innenohr registriert aber Schwankungen wie Kurven, Luftlöcher, Meereswellen. Alles zusammen löst dann die unangenehmen Symptome aus. Ingwer und Homöopathie Gegen Reisekrankheit erhalten Sie in Ihrer DROPA gut wirksame Medikamente. Aber auch die Naturheilkunde kann sie wirksam lindern. «Die Heilpflanze der Wahl ist Ingwer», sagt Lukas Zogg. «Auszüge aus seiner Wurzel enthalten ätherische Öle und Scharfstoffe wie Gingerol. Es blockiert im Magen-Darm-Trakt die Rezeptoren des Botenstoffes Serotonin, der bei der Reisekrankheit Übelkeit hervorruft. Zudem ähnelt das Gingerol in seiner chemischen Struktur dem Schmerzmittel Aspirin. Die ätherischen Öle beruhigen die autonomen Zentren des zentralen Nervensystems. Auch homöo-

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FOKUS NATUR 13

Tipps aus der DROPA pathische Mittel wie Borax D12 und Nux vomica D6 können diese Art von Beschwerden effektiv lindern. «Werden die Ingwerkapseln schon vor Reisebeginn eingenommen, beugt dies der Reisekrankheit sehr gut vor.» Tinnitus – Dauerlärm im Kopf Ein anhaltendes Pfeifen, Rauschen, Klingeln oder Brummen im Ohr, das nur die Betroffenen hören, das chronisch werden kann und dann nie mehr ganz verschwindet – das ist Tinnitus. Etwa 10 bis 15 Prozent aller Menschen sind davon betroffen. Bei den allermeisten von ihnen findet der Ohrenarzt keine organische und behandelbare Ursache. Gelegentlich ist Tinnitus auch eine unerwünschte Nebenwirkung von Medikamenten wie gewissen Antibiotika oder Schmerzmitteln. Die gute Nachricht: Etwa 90 Prozent der Betroffenen können mit ihrem Tinnitus gut leben und brauchen keine spezielle Behandlung. Wichtig sind dabei Stressabbau und wirksame Entspannungsübungen. Dauerhafte Heilung, bei welcher der Tinnitus ganz verschwindet, ist bis heute leider nicht möglich. Linderung aber durchaus. Und ein positiver Umgang mit den störenden Geräuschen lässt sich erlernen und erfolgreich üben. «Aus der Naturheil-

Kurkuma

kunde ist bei Tinnitus vor allem Ginkgo sinnvoll», empfiehlt Lukas Zogg, «denn er verbessert die oft geschwächte Durchblutung der heiklen Organe im Innenohr.» Beliebt und wirksam sind auch Ohrkerzen, bei denen eine Heilkräutermischung über dem Ohr verglimmt. «Die Kräuterdüfte, die angenehme Wärme und das schöne Ritual des Abbrennens, am besten zu zweit durchgeführt, beruhigen und entspannen, was bei Tinnitus allein schon eine grosse Wohltat ist.» Entzündungshemmende und leberstärkende Naturheilmittel Manchmal geht Tinnitus auch mit Entzündungsprozessen einher, zum Beispiel im Innenohr oder im Kiefer-Zahn-Bereich. Kräuter und Gewürze wie Kurkuma, Ingwer, Oregano und Knoblauch haben dann einen positiven Einfluss, ebenfalls eine Ernährung mit viel grünen Blattgemüsen sowie hochwertigen Ölen, die viele Omega-3-Fettsäuren enthalten. Diese natürlichen Unterstützungen stärken die Grundgesundheit und die Lebenskraft und helfen so, den Tinnitus zu einem unwesentlichen Nebengeräusch im Hintergrund zu machen, das den Alltag kaum noch beeinträchtigt.

Trawell Für die Behandlung von Reisekrankheit sind die Trawell Kaugummi-Dragées ein geeignetes Arzneimittel. Sie sollten in der Regel jedoch nicht vorbeugend, sondern erst beim Auftreten erster Symptome eingenommen werden. Omega-life Classic 500 Die Fischölkapseln mit einem hohen Anteil an essenziellen Omega-3-Fettsäuren sowie Vitamin E sind eine gute Unterstützung für die Gesundheit. Sie ist Voraussetzung für die Lebenskraft, mit der der Alltag gut gemeistert werden kann. Tebofortin intens Ginkgoextrakt verbessert die Durchblutung, besonders im Bereich kleiner und kleinster Blutgefässe, und so die Sauerstoffversorgung der Gewebszellen. Tebofortin intens wird darum auch gerne bei Schwindelgefühl verwendet. Spagyrische Mischungen Das Team der DROPA stellt Ihnen gerne Ihre individuelle Spagyrik-Mischung zusammen. Lesen Sie die Packungsbeilage.

Pflanzenrätsel (Curcuma longa)

Gesucht… Das folgende Gedicht umschreibt den Namen einer bestimmten Heilpflanze. Finden Sie ihn heraus? Die Lösung steht in umgekehrter Schrift am Ende der Seite. Viel Vergnügen beim Rätseln! von Marc schwitter

Nervös? Unruhig? Du kannst es kaum erwarten? Früher war ich Pflicht in jedem Klostergarten.

Kurkuma, in unseren Breiten auch Gelbwurz genannt, stammt aus Indien und Südostasien und wird dort seit 5000 Jahren als heilige Pflanze verehrt. von Walter Roth

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stoff ist das Kurkumin. Gemäss La‑ borversuchen ist es wirksam gegen Entzündungen, wirkt auf die Verdauung und hat eine starke antioxidative Wirkung auf die schädlichen freien Radikale. Zusätzlich enthält Kurkuma auch noch antimikrobielle ätherische Öle, Ferulasäure, Kaffeesäure und ihre Derivate sowie Vitamin B6. Die Wirkungsbereiche dieser Inhaltsstoffe sind durch zahlreiche Studien belegt: Sie können die Oxidation von Cholesterin vermindern und so Herzinfarkt und Schlaganfall vorbeugen. Kurku-

min vermag auch die Blut-HirnSchranke zu durchdringen und kann möglicherweise vor neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer schützen. Neuere Laborversuche weisen darauf hin, dass Kurkumin sogar das Krebsrisko senken und die Ausbreitung von bestehenden Tumoren bremsen kann. Ob als Gewürz zum Kochen oder als Naturheilmittel – wichtig ist, dass man nur beste Bio-Qualität verwendet. Sei es als offenes Pulver oder in Kapseloder Tablettenform.

Heute triffst du mich im Tee, Öl und Bonbon, oder auch als Parfüm, im schönen Flakon. Weiss bin ich, bekannt bin ich, keine Narzisse, du weisst es wohl schon, ich bin die …

Lösung: Melisse

urkuma ist eng verwandt mit dem Ingwer und Kardamom. Die Pflanze wird bis zu einem Meter hoch, ihre Blätter, die an Schilf erinnern, sind hellgrün. Interessant ist vor allem ihr Wurzelstock, der als Gewürz und Heilmittel verwendet wird. Dafür wird er getrocknet und pulverisiert. Gelbwurz ist eine geniale Gewürzund Heilpflanze: Das Pulver ist stark hellgelb und gibt dem Curry seine charakteristische Farbe (Lebensmittelfarbstoff E100). Sein Hauptinhalts-

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MEINE SCHÖNHEIT 15

PICKEL UND NASSE HÄNDE Wenn plötzlich Pickel spriessen, Schweiss zu riechen beginnt und ein Bart wächst, dann ist die Pubertät in vollem Gange. Für die grossen und kleinen Sorgen betreffend Körperpflege gibt es Hilfe.

eist kommen die Mütter in die DROPA und fragen für ihre Teenager um Rat. Katrin Etter, Drogistin HF und Betriebsleiterin der DROPA Drogerie Habegger in Wabern, bedauert: «Die Jugendlichen sind leider meist zu schüchtern.» Dabei besteht kein Grund, sich zu schämen. Den Moment, wo aus einem Kind ein müffelnder und pickliger Teenager wird, den erlebt so ziemlich jeder in seinem Leben. Was passiert da eigentlich? «Durch die Geschlechtsreife werden hormonelle

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von DÖRTE WELTI

Signale ausgesendet», weiss die Expertin. «Die Hormonschübe haben auch Einfluss auf die Schweiss‑ drüsen.» Bei Jungs stärker als bei Mädchen übrigens. Die Betroffenen riechen es meist selbst nicht, also sollte man es ihnen sagen und ihnen die Veränderungen in ihrem Körper auch erklären. Weiss der Teenager, dass dieser Vorgang ganz normal ist, leidet er weniger. Zudem gibt es in der DROPA Hilfe. «Mit einer spagyrischen Mischung kann man auf eine unterstützende Art die Schweissproduktion ein wenig eindämmen», rät Katrin Etter. «Gegen

heftige Schweissausbrüche kann zudem ein Salbeipräparat in Tropfen- oder Tablettenform helfen. Alle diese pflanzlichen Mittel nehmen keinen Einfluss auf den Hormonhaushalt.» Zudem empfiehlt die Fachfrau statt eines Deodorants ein mildes Antitranspirant, das die Poren nicht verschliesst. Ein heisser Tipp für den Ausgang: Blattgründragées und -tabletten, die helfen, Körper- und Mundgeruch zu vermeiden. Und gegen übel riechenden Fussschweiss gibt es Produkte in Form von Sprays und Lotionen, mit denen man sich wappnen kann.

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MEINE SCHÖNHEIT 17

Tipps aus der DROPA Unreine Haut Die Hormone sind auch an den leidigen Pickeln schuld: Die Talgdrüsen produzieren vermehrt Talg, der von Bakterien zersetzt wird. Die entstehenden Fettsäuren reizen die Haut, verstopfen die Poren, der Talg kann nicht mehr abfliessen und letzten Endes gibt es Entzündungen. Ab wann sollte ein Facharzt für Hautkrankheiten, ein Dermatologe, zu Rate gezogen werden? «Ab mittelschwerer bis sehr schwer ausgeprägter Akne», empfiehlt die Fachfrau, «vor allem wenn die Haut schon schmerzt, Entzündungen zeigt und sie Pusteln und Furunkel gebildet hat.» An dieser Stelle sei ein offenes Wort erlaubt: Auf Fotos sehen die jungen Supermodels und It-Girls und -Boys immer makellos aus, haben traumhaft schöne Haut. Dank Photoshop. Selbst InstagramFotos oder andere Posts in den sozialen Medien werden auf diese Art und Weise geschönt. Eine klare Sache Eine gute Reinigung ist das A und O in dieser oft mühsamen Phase der Pubertät. Die DROPA hält für jedes Stadium der unreinen Haut geeignete Produkte bereit, es gibt Waschgels, Toniques und andere Varianten. Wenn man das Thema ernst nimmt, lassen sich auch hässliche Folgeschäden wie eine Narbenbildung vermeiden. «Fett- und zuckerarme Ernährung ist auch hilfreich», erklärt die Drogistin weiter. «Wir empfehlen

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darüber hinaus Multivitaminpräparate und Nahrungsmittelergänzungen mit Zink, Selen sowie Nachtkerzenölkapseln.» Talg ist auch ein Problem, das zu Kopf steigt: Die Haare werden fettiger. Hilft es, wenn man sie öfter shampooniert? «Nein», sagt Katrin Etter. «Wichtig ist, ein Shampoo zu verwenden, das auf den Hauttyp abgestimmt ist. Und es ist besser, das Haar mit lauwarmem Wasser dreimal so lange zu spülen, wie es shampooniert wurde. Danach sollte man das Haar auch nur lauwarm föhnen oder an der Luft trocknen lassen.» Zur Auffrischung kann man zwischendurch auch ein Trockenshampoo benutzen, ein weit verbreitetes Mittel gerade bei den jungen Ladys, wenn zwischen der Schule oder der Arbeit und dem Ausgang keine Zeit zum Haarewaschen bleibt. Es behebt jedoch die Ursache von fettigem Haar nicht und sollte auch nicht andauernd angewendet werden. Besser sind richtige, auf den Haartyp abgestimmte Haarpflegeprodukte. Und das Mass der Dinge: Übermässige Pflege kann kontraproduktiv sein, weil man ständig den natürlichen Säureschutzmantel der Kopfhaut angreift. Noch ein Tipp der diplomierten Drogistin: «Die Bürsten und Kämme regelmässig auswaschen, mit sauberen Tools ist die Pflege effizienter!» Reden Sie also mit Ihrem Teenie und sagen Sie ihm, dass es Unterstützung gibt. Und auch, dass das Fachpersonal in der DROPA super nett ist und für jedes Problem Verständnis hat!

Skin Appeal Skin Care Gel Das schnell einziehende, nicht fettende Gel von Louis Widmer eignet sich zur punktuellen Behandlung von Mitessern und unreiner Haut. Morgens und abends nach der Reinigung aufgetragen, wirkt es gegen verstopfte Poren und hemmt die Neubildung von Mitessern. Dermo Purifyer Cover Stick Abdeckstift aus der Dermo Purifyer Linie von Eucerin reduziert nachweislich Mitesser, kaschiert Unreinheiten und beruhigt gereizte Haut. Bei täglicher Anwendung öffnet die enthaltene Salicylsäure verstopfte Poren und beruhigt die Haut. DROPA Anti-Transpirant Roll-on sensitive Ein neuartiger, desodorierender Wirkstoff im DROPA Anti-Transpirant Roll-on sensitive schützt den ganzen Tag vor unangenehmem Körpergeruch. Zudem reduziert der Roll-on die Schweissbildung und bietet eine lang anhaltende Wirkung. In der Schweiz hergestellt und erfolgreich dermatologisch getestet. Filabé Skin Clear Hautpflegetücher Die Mikrofibrillen-Tücher bieten eine innovative Komplettpflege – Made in Switzerland. Mit der speziellen Technologie lassen sich die Poren reinigen. Anschliessend wird die Haut mit Wirkstoffen versorgt, genau dort, wo sie am meisten gebraucht werden.

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MEINE SCHÖNHEIT 19

Ein glattes Kinn Nass oder trocken? Jeder Mann sieht sich irgendwann mit dieser Frage konfrontiert. Beide Methoden haben ihre Vor- und Nachteile. Steht bei der Nassrasur die Gründlichkeit im Vordergrund, so ist es bei der Trockenrasur der Zeitgewinn.

VON MARGRIT LIENHARD

eht es um die Rasur, so hat Beat Niklaus, eidg. dipl. Drogist und Eigentümer der gleichnamigen DROPA Drogerie in Küssnacht, eine klare Haltung: «Die Nassrasur ist gründlicher und hautschonender, wenn sie korrekt durchgeführt wird. Zählt jedoch nur der Faktor Zeit, so kann sie nicht punkten.» So oder so braucht die Haut nach der Rasur Pflege, sei es ein AftershaveBalsam oder eine Tagespflege mit beruhigenden Eigenschaften. DIE GRÜNDLICHE METHODE Idealerweise wird die Nassrasur morgens nach dem Duschen vorgenommen, weil dann Haut und Barthaare feucht und weich sind. «Rasierschaum eignet sich besser als Gel, da dieses noch aufgeschäumt werden muss», erklärt der Fachmann. Den Schaum fingerdick auftragen und zwei Minuten einwirken lassen. Diese Zeit kann genutzt werden, um beispielsweise das Frühstück vorzubereiten. Die Rasur erfolgt in Wuchsrichtung der Barthaare von oben nach unten. «Je mehr Klingen der Rasierer aufweist, desto effizienter das Resultat», weiss Beat Niklaus. Weil es nicht nötig ist, Druck auszuüben, sinkt die Verletzungsgefahr. Gleichzeitig haben solche Klin-

gen noch Aloe-Vera-Bändchen, die kleinere Mikroverletzungen desinfizieren und beruhigen. Nach jedem Abziehen sollte die Klinge heiss abgespült werden, sonst gleitet sie nicht mehr optimal. Macht ein starker Bartwuchs tägliches Rasieren nötig, gilt es, die Klinge wöchentlich zu ersetzen, bei schwachem Bartwuchs darf sie länger in Gebrauch sein. Zwei Tendenzen stellt der Drogist fest: Zum einen greift der gepflegte Herr gerne zu Dachshaarpinsel und Rasiercreme, zum anderen erfreut sich Rasieröl steigender Beliebtheit. Tipps und Infos dazu gibt es in Ihrer DROPA. DIE SCHNELLE METHODE Ein Pre-Shave vor der Rasur ist empfehlenswert, da es die Haare aufstellt und so eine schonendere Trockenrasur der Haut bewirkt. Weniger gründlich ist die Trockenrasur, weil zwischen Scherkopf und Barthaar ein kleiner Abstand durch das Scherblatt entsteht, den es bei der Nassrasur nicht gibt. Entsprechend schneller sichtbar werden nachwachsende Stoppeln. Hingegen ist die Trockenrasur empfehlenswert bei unreiner und zu Pickel neigender Haut, die so weniger verletzt wird, so die Empfehlung von Beat Niklaus.

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MEINE SCHÖNHEIT 21

Strahlende Augen Augen-Make-up in reiferem Alter? Klar geht das. Nur nicht mehr in der gleichen Art wie in jüngeren Jahren. Denn auch ältere Augen wirken dezent geschminkt attraktiver als ohne Make-up. Nie ohne ausser Haus, sollte darum die Devise lauten. Wir sagen, wie es geht.

VON MARGRIT LIENHARD

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anchmal ist man ein bisschen festgefahren, das gilt auch fürs Schminken, stellt Anatta Brändli, dipl. Drogistin HF der DROPA Drogerie Apotheke Urdorf, fest. «Es gibt Frauen, die greifen über Jahre zu den immer gleichen Farben, die einmal toll ausgesehen haben, aber nicht mehr zu einem Gesicht passen, das die jugendliche Frische verloren hat.» Sich vom Schminken altershalber abzuwenden, wäre jedoch der falsche Schritt. Ein dezentes Make-up setzt die Augen immer besser in Szene. Fürs gute Aussehen und Wohlbefinden braucht die Augenpartie ausserdem morgens und abends eine angemessene Pflege. Und vor dem Schminken sollte eine Grundierung aufgetragen werden. Sie sorgt dafür, dass die Farben bleiben, wo sie hingehören, und verhindert ein Verwischen. Schwinden die Wimpern- und Brauenhärchen, so hilft ein Wachstumsserum. SICHERE WERTE «Mit zunehmendem Alter sind Beige, Gold, Braun und Grau in allen Schattierungen, dazu sanft nu-

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anciertes Aubergine stimmiger als leuchtende, satte Farben», sagt Anatta Brändli. Auch irisierende Lidschatten sollten zurückhaltend verwendet werden: entweder als heller Perlmuttschimmer auf dem beweglichen Augenlid, als Highlight unter dem Brauenbogen oder in der dunkleren Nuance zum Ausschattieren, nicht aber auf dem ganzen Lid. Am Farbauftrag ändert sich hingegen nichts: Der helle Ton kommt auf das bewegliche Lid, die dunklere Farbe wird von der Lidfalte nach aussen hin ausschattiert. Auch ein Lidstrich macht sich gut, wenn er nicht zu breit und zu dunkel ist. Die Mascara darf schwarz oder dunkelbraun sein und sollte die Wimpern gut definieren. Verdichtende Wimperntusche empfiehlt sich weniger, da die enthaltenen feinen Partikel empfindliche Augen reizen können. Neigen die Augen zum Tränen, verhindert wasserfeste Wimperntusche ein Verschmieren. Zum Schluss wird der Brauenbogen mit feinen Strichen in einem natürlichen Braungrau nachgezeichnet. Am besten gelingt dies mit einem Brauenstift oder einem Brauenpinsel und passender Lidschattenbzw. Brauenfarbe.

Perfekte Wimpern Der Little Black Primer von Estée Lauder ist ein echtes Multitalent. Anstelle von Mascara sorgt er für einen Hauch von Farbe auf den Wimpern und als Basis für die Wimperntusche lässt er diese noch intensiver wirken. Als Topcoat versiegelt er jede Mascara und macht sie wasserfest.

Sanfte Reinigung Die Entfernung von Augen-Make-up ist das A und O gepflegter Haut. Der Augen-Make-up Entferner Waterproof von Louis Widmer entfernt wasserfeste und wasserlösliche Schminke schonend und gründlich und ist speziell geeignet bei empfindlichen Augen und für Kontaktlinsenträgerinnen.

BABYHAUT PFLEGEN Babyhaut ist empfindlich. Wie also pflegt man Babys zarte Haut und die feinen Härchen richtig? Es gibt viel Wissenswertes für Eltern und alle, die mit Säuglingspflege zu tun haben.

amit sich Babys wohlfühlen, braucht die empfindlich zarte Haut eine ganz besondere Pflege. Darum sollte man ein wachsames Auge auf die Zusammensetzung der Produkte haben. Sie sollten weder Konservierungsmittel noch Emulgatoren, Parfüm oder Alkohol enthalten.

schorf zu lösen, der sich bei den meisten Babys bildet, reicht ein kleiner Trick: Über Nacht etwas mildes Babyöl auf der Kopfhaut einwirken lassen, so weichen die Schüppchen auf und können am Morgen mit der Babybürste sanft ausgebürstet werden. Schutz für draussen Eine fetthaltige Creme, auch Wind-und-WetterCreme genannt, schützt im Winter die zarte Gesichtshaut zusätzlich vor Kälte. Ein wichtiges Thema bei Babyhaut ist der Sonnenschutz. Babys gehören grundsätzlich nicht in die Sonne, und selbst im Schatten müssen die freien Hautstellen im Sommer wie im Winter vor der Sonneneinstrahlung geschützt werden. Dafür sollen Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor und einem physikalischen Filter verwendet werden. Chemische Filter sind für Babys nicht zu empfehlen. Gerne informieren wir Sie in Ihrer DROPA detailliert über die unterschiedlichen Arten der Sonnenschutzfilter.

Nicht übertreiben Pflegeprodukte mit einem hohen pH-Wert greifen den natürlichen Säureschutzmantel an und können der feinen Kinderhaut schaden. Es lohnt sich darauf zu achten, dass Hautcremen und Badezusätze mit rückfettenden und pflegenden Substanzen wie Mandel- oder Jojoba-Öl versehen sind. Doch Vorsicht: Übertriebenes Baden und Cremen kann ebenfalls schaden und zu Hautrötungen oder allergischen Reaktionen führen. Darum sollten selbst pflegende Produkte nur bei trockener Haut und sparsam verwendet werden. Ein Babyshampoo braucht es erst, wenn die Haare dichter werden. Um den Milch-

Auf dem Internet-Portal www.der-plan-fürs-leben.ch im Themenbereich Lebensabschnitte > Säugling finden Sie ergänzende Informationen für die Hautpflege. Ausserdem bekommen Sie im gleichen Portal viele Tipps und Anregungen rund um den Eltern-Kind-Alltag.

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Kindernotfälle: Wo lauern Gefahren? Ob beim Spielen im Freien, im Kinderzimmer oder sogar beim Wickeln: Mit Kindern kann immer etwas Unerwartetes passieren. Mit Aufmerksamkeit lässt sich vieles verhindern. Und wenn doch mal ein Notfall eintritt, ist es gut zu wissen, wie man richtig reagiert.

ährlich verunfallen in der Schweiz etwa 270’000 Kinder unter 16 Jahren. Rund 150’000 dieser Unfälle ereignen sich im Haus und in der Freizeit. Gefahren lauern auch dort, wo man sie kaum erwartet. Gerade der Haushalt ist ein Bereich, der nicht zu unterschätzen ist. Ohne die notwendigen Vorsichtsmassnahmen kann das traute Heim für Kleinkinder schnell zur Gefahrenzone werden. Putzmittel, Batterien und Spielgeräte «Für Kleinkinder birgt der Haushalt etliche Gefahrenzonen», sagt Barbara Schürch. Sie ist Leiterin der Abteilung Bildung bei der Schweizerischen Beratungsstelle für Unfallverhütung (bfu). Mit ihrem Team unterstützt sie Eltern, Betreuungspersonen und Fachleute – dazu gehören Lehrpersonen, Verkehrsinstruktoren und Sporttrainer –, Unfälle bei Kindern und Jugendlichen zu verhindern. Je kleiner die Kinder sind, umso schwieriger ist es, die Gefahren frühzeitig zu erkennen. «Eltern realisieren nicht immer, wie frei und schnell sich Kleinkinder bewegen können», sagt Barbara Schürch. Die Kleinen stürzen vom Wickeltisch, weil sie sich überraschend drehen. Sie krabbeln zu ungesicherten Treppen und fallen herunter. Oder sie strecken sich und erreichen gefährliche Gegenstände wie Messer und Scheren, die auf Tischen und Kommoden liegen.

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Von Marc Schwitter

Tipps aus der DROPA Ein Klassiker ist das Verschlucken von Gegenständen. Medikamente müssen vor Kindern sicher und verschlossen aufbewahrt werden. Auch giftige Substanzen wie Putzmittel und kleine Batterien sind immer ausser Reichweite von kleinen Kindern aufzubewahren. Wichtig ist zudem das Leeren der Aschenbecher, denn Zigarettenstummel können ebenso zur Gefahr werden. Höchste Vorsicht geboten ist beim Spielen in Wassernähe. Kleinkinder sollten sich nie unbeaufsichtigt an offenen Gewässern wie Bächen, Flüssen oder Seen aufhalten. Auch Biotope, Swimmingpools oder kleine Schwimmbassins können für sie äusserst gefährlich sein. Am Wasser sollten kleine Kinder immer in Griffweite beaufsichtigt werden. Im Jugendalter verlagert sich die Gefahrensituation hin zu Unfällen im Sportbereich und Strassenverkehr. Übermut, Ablenkung durch Smartphones und Abschottung mit Kopfhörern zählen hier zu den häufigen Unfallursachen. Spital, Kinderarzt oder Selbsthilfe? In einem echten Notfall zählen Sekunden. Eine fachliche, medizinische Soforthilfe ist unerlässlich. Bagatellverletzungen hingegen können meist selber zu Hause behandelt werden. Entscheidend ist deshalb die richtige Einschätzung der Lage. ErsteHilfe-Kurse und spezielle Kindernotfall-Kurse, wie

Dermaplast Activity Hausapotheke Die praktische Hüfttasche beinhaltet die wichtigsten Erste-Hilfe-Produkte für unterwegs. Damit sind Sportler und Familien mit Kindern für praktisch jede Situation gerüstet – ob in der Freizeit, auf Reisen oder zu Hause. Dermaplast Protect Spray Das hauchdünne Sprühpflaster deckt die verletzte Haut mit einem wasserfesten und transparenten Sprühfilm ab. Dieser trocknet schnell und ist hypoallergen. Zudem schützt das Spray die heilende Haut leicht vor UV-A- und UV-B-Strahlung. Octenisept Desinfektionsspray Als Spray desinfiziert und schützt Octenisept Wunden effektiv und innerhalb einer Minute. Das handliche Spray passt problemlos in jede Tasche und ist somit ideal für unterwegs. Similasan Arnica plus Diese Globuli sind bei jeder Art von Verletzung richtig. Die vier Wirkstoffe darin unterstützen und ergänzen sich sinnvoll gegen Schmerzen, für eine kürzere Heilungszeit und gegen den ersten Schreck. Lesen Sie die Packungsbeilage.

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MEINE FAMILIE 25

sie zum Beispiel Samaritervereine anbieten (siehe Box), helfen allen, die viel mit Kindern zu tun haben, bei einem Notfall richtig zu handeln. Wie Aufsichtspersonen reagieren sollen, hängt unter anderem vom Alter, von der Art des Unfalls und vom Zustand des Kindes ab. Wie ist seine Atmung? Verändert sich die Hautfarbe? Ist es ansprechbar? Auf www.samariter.ch gibt es wertvolle Ratschläge zum richtigen Vorgehen bei unterschiedlichen Krankheits- und Unfallsituationen. Kommt es zu kleineren Verletzungen und Krankheiten, ist es hilfreich, wenn zu Hause eine gut ausgerüstete Kinderapotheke vorhanden ist. Verbandsmaterial wie Gazestretchbinden, Heftpflaster und Schnellverbände gehören ebenso zu einer guten Versorgung wie Desinfektionsmittel, KälteWärme-Beutel (im Kühlschrank lagern) und Fieberzäpfchen. Viele Unfälle sind vermeidbar Um neue Gefahrenquellen zu erkennen, betreibt die bfu eine eigene Forschungsabteilung. Als Grundlage für die Präventionsarbeit dienen unter anderem die Unfallstatistiken der vergangenen Jahre sowie wissenschaftliche Studien. Daraus entwickelt die bfu ihre Empfehlungen zur Unfallverhütung. «Wenn es um Kleinkinder geht, sind Eltern sehr mo-

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tiviert, umfassende Informationen zu erhalten», sagt Barbara Schürch. Bei älteren Kindern und Jugendlichen läuft die Unfallprävention dann vermehrt auch über die Schulen. Die Expertin ist überzeugt, dass sich mit der richtigen Vorbereitung und dem

notwendigen Wissen zahlreiche Unfälle vermeiden liessen. «Das ist das grosse Ziel unserer Arbeit», sagt die ehemalige Lehrerin und Psychologin. Oder wie es das bekannte Sprichwort schon sagt: Vorbeugen ist besser als Heilen.

Ein Notfall – was nun? Bei echten, medizinischen Notfällen hilft der Sanitätsnotruf unter der Nummer 144 weiter. Die schweizweit einheitliche Nummer ist 24 Stunden am Tag in Betrieb, bietet kompetente Hilfe und organisiert bei Bedarf die Rettung.

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Bei leichteren Vorfällen, die nicht zu Hause behandelt werden können, ist grundsätzlich der Hausarzt oder der Kinderarzt die erste Anlaufstelle. Er kennt den Patienten und kann über das weitere Vorgehen entscheiden. Diverse Spitäler in der Schweiz verfügen über eine Notfallklinik für Kinder. Auch sie bieten Beratungen an, meist über kostenpflichtige Nummern. Mehr Informationen dazu gibt es bei den entsprechenden Spitälern.

Tipps für die Prävention Die bfu will Eltern helfen, Kinder vor Unfällen zu bewahren. Sie stellt Eltern gratis alle sechs Monate die «bfu-Kinderpost» zu. Das Angebot gilt bis zum vollendeten achten Lebensjahr des Kindes. Die achtseitigen Broschüren im Format A5 geben Tipps und Anregungen zur Erhöhung der Sicherheit im Haushalt, bei Spiel und Sport sowie im Strassenverkehr. Die «bfu-Kinderpost» ist kostenlos erhältlich unter www.bfu.ch, Suchbegriff «bfu-Kinderpost kostenlos» oder 031 390 22 22. Kurse für Notfälle bei Kleinkindern Im Kurs der Samaritervereine lernen Sie, wie Sie sich bei Unfällen und Krankheiten richtig verhalten. Ein Wissen, das Sicherheit und Selbstvertrauen gibt. Details zum Kurs sind auf www.samariter.ch abrufbar. Die Kurse werden von lokalen Samaritervereinen organisiert.

DROPA WETTBEWERB Gewinnen Sie drei Übernachtungen für zwei Personen inkl. Vollpension im Wellnesshotel Alexander Gerbi sowie je einen Dreitagespass für den Event «Yoga meets Weggis». Wert: CHF 3’200.–.

Dieses Jahr feiert Weggis eine ganz besondere Premiere: «Yoga meets Weggis». Vom 16. bis 19. November 2017 kommen Yoga-Interessierte von nah und fern in Weggis zusammen. Die Wohlfühlregion am Vierwaldstättersee ist der perfekte Ort für das erste Yoga-Meeting dieser Art in der Schweiz. Hier probieren Einsteiger verschiedene Yoga-Stile aus, während versierte Yoga-Praktizierende ihr Können vertiefen und sich mit Gleichgesinnten austauschen. Die Zusammenarbeit mit dem Verband «Yoga Schweiz» sichert die Qualität des Angebots. Ob beim schwebenden Aerial Yoga im Pavillon am See, beim Vortrag in einem Hotel an der Riviera oder auf dem Schiff beim Klang-Yoga – das Wasser ist allgegenwärtig. Vielfalt ist bei «Yoga meets Weggis» Trumpf. Das Programm umfasst klassische YogaLektionen, Workshops, Vorträge und Konzerte des Musikers Pannu Wasu. Und auch bei der Übernachtung in der Region ist für jeden Geschmack etwas dabei. Von der einfachen Pension bis zum luxuriösen 4-Sterne-Hotel steht Yoga-Begeisterten die ganze Palette offen. Die DROPA Balance verlost neben zwei Dreitagespässen für «Yoga meets Weggis» drei Übernachtungen in einem Doppelzimmer im Wellnesshotel Alexander Gerbi inkl. Vollpension. Starten Sie mit dem Morgen-Yoga und besuchen nach dem feinen Frühstück Kurse an insgesamt zehn Orten in ganz Weggis. Zwischendurch gönnen Sie sich einen Besuch im grosszügigen Wellnessbereich des Hotels. Bei den Konzerten am Abend klingt der abwechslungsreiche Tag aus. Namasté! Bedingungen Der Gewinn muss während des Anlasses «Yoga meets Weggis» vom 16. bis 19. November 2017 eingelöst werden. Inbegriffen sind drei Übernachtungen im Hotel Alexander Gerbi in Weggis, der Besuch des Yoga-Anlasses sowie die Verpflegung. Weitere Informationen zum Anlass: www.yogameetsweggis.ch

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Wir gratulieren der Gewinnerin des Wettbewerbs aus der DROPA Balance 12/16, Frau Nicole Faes aus Unterentfelden, ganz herzlich. Die Kundin der DROPA Drogerie Unterentfelden hat Ferien auf dem Bauernhof de luxe im Landhaus Waibelhof gewonnen. Wir wünschen eine schöne Zeit im Allgäu.

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DROPA BALANCE März 2017, erscheint zehnmal im Jahr. Herausgeber: DR. BÄHLER DROPA AG, Binzstrasse 38, 8045 Zürich, Tel. 044 284 80 80, Fax 044 284 80 89, e-mail: info@dropa.ch Gesamtauflage: 525 546 (WEMF beglaubigt, Basis 2016) Gesamtleitung: Karin Zahner, Chefredaktorin Redaktion: Margrit Lienhard, Heidi Mühlemann, Walter Roth, Martin Schuppli, Marc Schwitter, Dörte Welti Mitwirkende: Carola Frei, Walter Käch, Frank Speh, Monika Gamma, Johnny Schuler, Milena Strebel Gestaltung: DR. BÄHLER DROPA AG Bilder: istockphoto Druck: AVD Goldach Papier: 100 % Recyclingpapier Produkte und Angebote sind je nach DROPA Standort verschieden

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