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EDITORIAL
Sean bienvenidos nuevamente a una edicion mas de la revista BIOINTEGRA que en esta su segunda edicion estamos orgullosos de compartirles en un sustancioso resumen todo el impacto que se vivio en la primera Convencion Internacional BIOINTEGRA 2014. Ademas de recibir a cada uno de nuestros colaborades con el contenido mas ilustrativo a la actividad fisica deportiva cada uno de ellos con temas relevantes en formacion educativa y el cuidado de todos lo dias de nuestra salud. BIOINTEGRA en su seccion Deporte con Alma recibe a Miriam Lozada con una increible entrevista a Jesus Olalde para jugar en serio. Y para los amantes del futbol no pueden dejar de compartir con su pareja los mejores tips para que puedan ellas disfruten de una tranquila Puebla mientras ustedes ven con mucha pasion el mundial de todo esto lo encontraras en nuestra seccion BIOFEM. BIOINTEGRA te recomendamos sumergirte en la transmision de radio.biointegra.mx un espacio para ejercitar los oidos con un barra de jovenes creativos y programas que seran de su completo agrado. ¡Disfrutenla!
Dr. Víctor Gamaliel Alatriste Flores
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comunicacion@biointegrapuebla.com | (222) 5 70 70 14 Cto. Juan Pablo II #1147 Col. Padros Agua Azul Puebla, Pue. México
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ÍNDICE 04 06 12 14
Educación en Línea.
Resumen Biointegra.
Re-educación de Hábitos de Ejercicio Físico...
Campamento Alpha.
Víctor Alatriste Flores Dirección Corporativo dirección@biointegra.mx
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¿Cómo afecta la nutrición ala plasticidad cerebral?
Biofem
Deporte con Alma - Un Juego En Serio.
Apps para Brasil 2014.
Javier Zenteno Velázquez Mauricio Espino Méndez Fotografía y Producción de Video javier.zenteno@biointegra.mx
Ivonne Alatriste Moreno Dirección Editorial revista@biointegra.mx
Mauricio Espino Méndez
Coordinación de Redacción y Contenido mauricio.espino@biointegra.mx
Pablo García Salgado
Dir. de Marketing y Estrategia Comercial dg.revista@biointegra.mx
Jovani De Jesus Zepeda Diseñador Gráfico
dg.revista@biointegra.mx
Marcelo Rojas Romero
Social & Digital Media Manager comunicacion@biointegra.mx
Carlos Rodríguez Suárez Editor Web
carlos.rodriguez@biointegra.mx
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Jose Rene Tapía Martinez Victor Arenas Perez Fernando Gonzalez Luevano Miriam Lozada Cortés Colaboradores .
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EDUCACIÓN EN LÍNEA. Por: José René Tapia Martínez.
Colaborador del CICD.
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a educación en línea, on line u online es una modalidad de aprendizaje electrónico que utiliza una red de comunicaciones como canal para realizar un proceso de enseñanza, como por ejemplo el internet. Así pues, ya no es necesario tener que asistir a un salón de clases para poder cursar nuestros estudios de manera oficial. Hoy en día la tecnología nos pone un paso adelante, dándole acceso a prácticamente toda la población para que logre capacitarse y superarse sin necesidad de salir de su propia casa.
Características Interactiva:
El estudiante adopta un papel activo en relación al ritmo y nivel de trabajo; interactuando con el contenido, el facilitador y otros usuarios.
Multimedia:
Incorpora textos, imágenes fijas, animaciones, elementos audiovisuales, y demás material multimedia que ayude como refuerzo.
Accesible:
Es de fácil acceso pues no existen limitaciones geográficas, sólo se necesita de una computadora y una conexión a internet. Abierta:
Permite actualización de contenidos y actividades de forma continua. Recursos en línea (On-line):
Permite el acceso a cualquier cantidad y variedad de recursos y materiales didácticos en la red.
Colaborativa
Sincrónica y Asincrónica:
La colaboración y el trabajo Permite que los estudiantes en grupo, forma parte de las puedan participar en tareas o técnicas de éste formación. actividades independientemente del lugar en que se encuentre, en Comunicación horizontal tiempo real (sincrónico), o en el Existe la posibilidad de esta- tiempo particular de cada uno blecer retroalimentación entre los (asincrónico). mismos estudiantes.
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Ventajas El alumno tiene un papel activo, que no se limita de recibir información sino que forma parte de su propia formación. Todos los alumnos tienen acceso a la enseñanza, no viéndose perjudicados aquellos que no pueden acudir periódicamente a clases por diversos motivos, como el trabajo, la distancia, entre otras. Existe feed-back de información de manera que el profesor conoce si el alumno responde al método y alcanza los objetivos fijados inicialmente. Se beneficia de las ventajas de los distintos métodos de enseñanza y medios didácticos tradicionales, evitando los inconvenientes de los mismos. Títulos con validez oficial y algunos avalados por instituciones de gran prestigio. No hay distinción entre estudiar virtualmente y físicamente, tiene el mismo peso ya que están oficialmente avalados por las mismas instituciones.
Desventajas No hacer sentir aislado al estudiante. Dificultad para establecer o controlar valores sociales (honestidad a la hora de presentar exámenes o hacer trabajo).
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RESUMENBIOINTEGRA 2014 Por: Marcelo Rojas y Carlos Rodriguéz
Con el propósito de hacer conciencia, de crear estilos de vida saludables, así como de compartir las mejores experiencias de los profesionales de la actividad física y el ejercicio; el pasado mes de mayo se realizó con éxito, la primera edición de la Convención Internacional Biointegra 2014. Con sede en la ciudad de Puebla, la
Colaboradores de Biointegra Comunicación.
convención logró reunir a los más grandes exponentes de nivel internacional en los temas del acondicionamiento físico. A continuación te presentamos una muestra de las ponencias que se presentaron en este gran evento:
Los deportistas de alto rendimiento se encuentran en constante entrenamiento, por lo cual, deben mantener su salud en estado óptimo, enfrentándose a padecer alguna enfermedad crónico-degenerativa. Proveniente del Gatorade Sports Science Institute, el Dr. Samuel García Castrejón, habló al respecto de estas enfermedades y los cuidados especiales que se deben tener con ellas. Igualmente compartio las estrategias de trabajo que implementa el Instituto para cuidar la salud de los deportistas. Las tecnologías de la información son actualmente parte fundamental de nuestro día a día, ayudando a facilitar diversas tareas que realizamos. El objetivo promordial del uso de estas herramientas tecnológicas es aumentar la productividad, así como el desarrollo de múltiples tareas a la vez. Es por eso que el ing. Rafael Cobos, director de la empresa Blue Trainer, nos plantea el uso de la tecnología en los entrenamientos deportivos. As es como la empresa Blue Trainer desarrolla un software que ayuda a diseñar entrenamientos personales con sólo ingresar ciertos datos del usuario. Este tema sin duda fue una gran opción para entrenadores y acondicionadores físicos. 6
Todos hemos escuchado hablar sobre los suplementos alimenticios, proteínas, vitaminas y demás cosas que existen en el mercado para ayudar a aumentar la masa muscular, pero ¿Realmente son buenos? ¿Hacen daño? ¿Cuáles son sus mitos y realidades? El Dr. Jorge Fernández Cuevas, director de formación y actualización de la academia de fisicoconstructivimos y fitness, dejó en claro todo lo relacionado a los suplementos, beneficios, contraindicaciones, recomendaciones y demás elementos que se desconocen a la hora de ingerir estos productos. Ésta fue sin duda una de las mejores ponencias, pues dejó pasmado a más de uno en el foro.
El Prof. Roberto D. Maragó, expuso los elementos que se necesitan para el ejercicio perfecto, dejando claro los 31 años de experiencia en el tema. “Realizar ejercicio gradualmente de acuerdo al nivel de adaptación que vayas teniendo con el tiempo es un factor importante” explica. Así es como deja en claro que el ejercicio perfecto estará influenciado por la genética de cada persona, pero no descartando la capacidad de mejora en el individuo. “No podemos convertir un conejo en un tigre, pero si podemos convertir al conejo a ser el mejor” finaliza llevándose las palmas del auditorio.
El análisis metabólico es un proceso continuo y personal que influye de manera diferente en cada individuo. Los aspectos que se deben de considerar en la Valoración del paciente obeso es desde la Historia clínica completa, Valoración nutricional, Exploración física, Valoración antropométrica, y Exámenes de laboratorio. Estos factores son esenciales para la elaboración de una dieta y un diagnóstico adecuado, teniendo en cuenta la complejidad de estas variables el Dr. Manuel Mirabent ha creado un software que facilita el análisis.
Mejores humanos hacen colaboradores más exitosos, y colaboradores mas exitosos hacen empresas exitosas. De este modo es como Sports World, empresa dedicada a la actividad física, ha confiado en el talento y capacidad de cada uno de sus trabajadores. La Mtra. Cynthia Ulloa, directora de recursos humanos de Sports World, expuso a nuestro auditorio el proceso de transformación y consolidación que ha tenido esta empresa, así como el resultado de la potencialización del talento humano.
Proveniente de la Universidad Autónoma de la ciudad de México, el Dr. Hector Tlatoa, figura reconocida en el mundo de la medicina deportiva, expuso lo importante que es la medicina en la actividad física, poniendo en claro como la medicina deportiva influye para lograr mejores resultados en los atletas.
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Basándose en el libro “el poder del metabolismo” unos de los problemas principales en una persona obesa es un metabolismo lento, uno de los descubrimientos en este libro es que la dieta no debe de ser igual para todos, todos no somos iguales. Saber nuestro tipo de metabolismo (excitado o pasivo) es fundamental para establecer una dieta acertada para cada individuo. ¿Estamos haciendo lo que nos hace felices? ¿Estamos aprovechando al máximo nuestra vida? La distancia entre tú y tus metas se llama ACTITUD. De ese modo el español Luis Noguer platicó su experiencia de vida, dejándonos en claro que nosotros mismos somos nuestro propio límite. Así deja en claro que podemos cambiar el mundo y mejorar la calidad de vida de las personas con sólo algo muy sencillo: TENER ACTITUD. Uno de los beneficios de un entrenador personal es agregarle valor a la vida de más personas simultáneamente… salud, balance, felicidad y verse mejor, esta es la filosofía de Personal Trainer de México que con un servicio integral llamado FREESTYLE FITNESS® ha visto resultados en la calidad de vida de sus pacientes. Con un enfoque emprendedor nos comparte la clave del éxito: EL ÉXITO NO ES UNICAMENTE LO QUE LOGRAS EN LA VIDA, SINO LO QUE INSPIRAS A OTROS HACER…
Muchas veces en el ámbito deportivo, la preparación física del atleta no es todo, también es parte importante su preparación mental. Un deportista motivado, es un deportista que tiene asegurado el éxito, es el argumento que presentan los especialistas del Sports Coaching World, profesionales del tema. Así es como Guillermo Cárdenas, director de mencionada empresa, compartió con todos los asistentes una charla motivacional en dónde reveló que el triunfo de muchos de los grandes deportistas reside en su actitud positiva y en una buena preparación mental.
El problema de la obesidad en México es un tema que no debemos descuidar, actualmente el 70% de la población padece de sobrepeso, y la cifra es más alarmante cuando descubrimos que en niños es 1 de cada 3. El Dr. Marco Rojas, del Instituto Politécnico Nacional, explicó a los asistentes los prinicpales motivos por los que se desarrolla la obesidad infantil, y del mismo modo, presenta las acciones que podemos tomar para combatir este problema.
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En nuestro último día de conferencias contamos con la presencia del Dr. Juan Manuel Herrera Navarro, Director de medicina del deporte de la CONADE, donde durante más de 90 minutos lleno de información y tendencias sobre el tema, brindando el mejor conocimiento para los profesionales en el alto rendimiento deportivo.
El medallista olímpico y director del Instituto del deporte de Naucalpan, se sumó a nuestra fila de ponentes para compartir con todos los asistentes sus más grandes experiencias deportivas y dejarnos el secreto del éxito, la dedicación y disciplina, que no sólo es para deportistas sino para cualquier persona que desee superarse. Cerrando con broche de oro, entre música, dinámicas y un ambiente sumamente amigable, el director general del Centro Iberoamericano de Ciencias del Deporte, Dr. Víctor Gamaliel Alatriste Flores, nos habla sobre la importancia del fitness coach. “¿Qué prefieren: un entrenador que sólo te prescriba una rutina de ejercicio, o un acompañante que te diga que ejercicios hacer, cómo hacerlos y que te motive en todo momento a conseguir tus metas? Eso es un Fitness Coach” es como diferencia el Dr. Alatriste a un entrenador de un profesional de la materia. Actualmente México ocupa el primer lugar en obesidad a nivel mundial, es por eso que ante este panorama tan crítico el Dr. Juan José Palacios nos propone “El Gran Reto de Mover a México” activándonos físicamente con el programa “Ponte al 100”. Palacios Butchart, director de fundación En Movimiento A.C., expuso como se busca una solución a esta problemática por medio de la CONADE para hacer frente a este problema, dando luz al programa “Ponte al 100”, que por medio de la medición de la capacidad funcional, nos puede servir para instrumentar acciones más precisas de entrenamiento.
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Frank Suarez, especialista en Obesidad y Metabolismo un “ex-gordo” que al igual que muchos de ellos “traó de todos en dietas y ejercicios” y sin embargo nunca pudo lograr resultados permanentes por el efecto “yo-yo” de subir y bajar de peso con las dietas tradicionales. Depués de tona una vida de padecer obesidad, alta presión altos triglicéridos, alto colesterol, hipotiroidismo y llegar a un diagnostoco de “pre-diabetes”, sino un “problema de Metabolismo Lento” lo cual no se resuelve con una dieta de contar calorías o pasar hambre.
El libro el Poder del Metabolismo enseña cuáles son los factores que crean un “Metabolismo Lento” y la razon por la cual algunas personas sienten que “engordan de sólo ver la comida” mientras que existen unos flacos que comen de todo y nunca engordan. Enseña las técnicas para activar tu metabolismo, que se queme grasa y pueda adelgazar sin pasar hambre. El libro El Poder del Metabolismo ya ha ayudado a mas de 300.000 personas a bajar esos kilos de grasa de más que afectan la figura. 10
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Re-educación de Hábitos de Ejercicio Físico para una Vida Saludable Por: Víctor Arenas Pérez. Colaborador del CICD.
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n la primera década del siglo XXI, la humanidad se enfrenta múltiples retos que de no atenderlos se corre el riesgo de perderlos y con ello desaparecer como especie dominante del planeta, entre dichos retos uno de importancia fundamental es el de la salud, gracias al creciente desarrollo científico y tecnológico, la facilidad de acceso en las comunicaciones y transportes, así como mejoras en la forma de vida y de servicios, pero sobre todo, a la preponderancia del trabajo intelectual la inactividad física y el sedentarismo son hoy en día el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial. La población en general ya no realiza actividades físicas regulares, ya no hace ejercicio físico y sus actividades se concentran en la operación de celulares, televisores, video-
juegos y computadoras. Por ello se han convertido en los principales enemigos del bienestar físico, ya que el 60% de la población mundial no realiza actividades físicas suficientes para mantener su cuerpo en forma saludable (OMS, 2010). En México las estadísticas sobre actividad física y sedentarismo no son muy alentadoras, en la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2012 ENSANUT, se encontró que el 58.6% de los niños y adolescentes de 10 a 14 años refieren la no realización de alguna actividad física regular y organizada, el 22.7% de adolescentes entre 15 y 18 años son totalmente inactivos y el 18.3% son moderadamente activos, los adultos de 20 a 69 años la prevalencia de la inactividad física es del 47.3%.
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En el caso del sedentarismo se encontró que el 39.3% de niños reportó pasar de dos a cuatro horas diarias frente al televisor y el 27.7% más de cuatro horas. El 63.9% del grupo de adolescentes reporto pasar más de dos horas frente al televisor y finalmente los adultos reportaron en un 48.6% de pasar más de dos horas diarias frente al televisor. (INS, 2012). De lo anterior se puede deducir que más de la mitad de la población mexicana carece de una educación para la salud, de falta de hábitos hacia el ejercicio físico y por ende a un estado de bienestar y calidad de vida óptimos. En conclusión, la actividad física es uno de los principales medios para promocionar la salud a través de la educación
y adquisición de estilos de vida saludables, la re-educación del hábito del ejercicio físico y cualquier actividad física son válidos para sumar minutos de vida, por lo tanto, los quehaceres del hogar, la gimnasia en la oficina, el trabajo físico laboral - activo y el recreo o los juegos recreativos en la jornada escolar, son actividades que brindan bienestar y mejora de la calidad de vida, por lo tanto sumar minutos de actividad física o ejercicio físico en todas las edades de acuerdo a las recomendaciones internacionales garantizan el acceso a una vida plena, llena de salud y bienestar.
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CAMPAMENTO CLUB ALPHA:
EL MEJOR CAMPAMENTO PARA TUS NIÑOS.
Entrevista por: Mauricio Espino. Colaborador de Biointegra Comunicación.
Actualmente vivimos en un mundo que se encuentra en un constante cambio, así que debemos de poner mayor énfasis en la educación y formación de nuestros niños, es decir, prepararlos para un mejor desarrollo donde las relaciones interpersonales, los valores, la responsabilidad social y personal son claves necesarias para su vida futura. Debido a lo anterior, es necesario que en las instituciones educativas no dejen estos aspectos de la formación por debajo de los ya establecidos. Pero en ocasiones la escuela no es suficiente pues en periodos vacacionales largos, se ven limitadas en su función. Además, en los estas temporadas de vacaciones los menores de la casa suelen tener una actividad física nula, mal manejo de horarios de comida o de descanso, reduciendo su calidad de vida y de condición física. Una alternativa para resolver esta problemática son los cursos de verano. Los clubes Alpha de Puebla te ofrecen el servicio de los campamentos de verano, con los cuales además de contribuir a resolver las problemáticas anteriores ofrecen diversión y aprendizaje a los puequeños de casa. A continuación presentaremos una entrevista que realizo Biointegra revista al Profesor Leonel de Aquino Martin, Director General Deportivo de los Clubs Alpha, con el fin de explicarnos como es que trabajan los Clubes Alphas en la organización de los cursos y los bneficios que se obtienen. 14 14
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¿Qué es el Campamento de Verano de los Clubes Alpha de Puebla? La razón de ser de nuestra institución es la promoción de la actividad física y la práctica deportiva, es por ello que el enfoque del Campamento de Verano está dirigido hacia este concepto. La infraestructura con que cuenta cada uno de los clubes, es la que marca y permite el desarrollo de dichas actividades, las variables en las cuales se apoya el campamento de verano, son en estrategias pedagógicas, lúdico-recreativas (juego organizado), de expresión corporal (artísticas, teatro, baile) y de las habilidades del pensamiento (cognitivas). Reforzando la vinculación y transversalidad educativa que satisfaga las tres esferas de la formación integral (cognitivo-afectivo-motriz). ¿Qué nos puedes compartir en cuanto a las actividades que se realizan? Los clubes Alpha ofrecen distintos servicios y su infraestructura permite muchas y muy variadas actividades desde la tirolesa, golfito, alberca, manualidades, campismo, talleres de iniciación deportiva, expresión artística, risoterapia y matrogimnasia. ¿Cuáles son las principales fortalezas del Campamento?
nales para después hacer una selección de los mejores. La seguridad como piedra angular, la plataforma donde se soportan todas y cada una de nuestras actividades. Atención personalizada que nos permite atender la diversidad en el trato con el campista. Tomamos a la FAMILIA como núcleo de la sociedad, por lo cual buscamos ser un apoyo para la integración de la misma, haciendo más fuerte y sólida a la niñez, así como sociedad poblana. ¿Cuáles son los horarios y requisitos para poder participar? El campamento es del 14 de julio al 8 de agosto cubriendo un horario de 8:30 a 14:00 hrs. y está dirigido para niños y niñas desde los 4 años con un límite de 12 años, los interesados deben presentarse al club de su elección con 2 fotografías del niño, fotografía de las personas autorizadas para recogerlo, acta de nacimiento y comprobante de domicilio. Cubriendo los requisitos anteriores, se hace la entrega del kit de campamento. ¿Qué incluye el kit de Campamento? El kit incluye dos playeras para el campista, gorra de natación, gorra de sol, googles, seguro de accidentes y una bolsa para sus artículos personales.
Infraestructura de alta calidad específica para cada actividad. Capacitación durante 4 meses de un grupo de profesio-
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¿Qué incluye el kit de Campamento?
El campamento debido a sus variadas actividades ofrece distintos beneficios: Un balance perfecto entre el trabajo y la diversión. Mediante la experiencia personal y juegos aumenta en el infante la salud y bienestar físico. En cuestiones psicológicas hay un crecimiento personal, en el autoestima. Ayuda en el desarrollo de la creatividad, adaptabilidad, solución de problemas y toma de decisiones. Aumenta la capacidad de trabajar en equipo así como la integración, tolerancia y comprensión con los demás. Así es como se hace la cordial invitación a formar parte de los campamentos de verano que organizan los Clubes Alpha de Puebla.
Campamento Clubs Alpha 2013.
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¿CÓMO AFECTA LA NUTRICIÓN A LA PLASTICIDAD CEREBRAL? Por: Fernando González Luevano.
Colaborador de ESCD.
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n la actualidad la ciencia se ha preocupado enormemente por tratar de explicar los fenómenos que rigen el desarrollo del cerebro, por ejemplo, la propiedad que poseen las células nerviosas de reorganizar sus conexiones sinápticas que modifican los mecanismos bioquímicos y fisiológicos implicados en su comunicación con otras células. Considerando la gran capacidad de adaptación del sistema nervioso para regenerarse anatómicamente y funcionalmente. Pero, ¿Qué es la plasticidad cerebral? La plasticidad cerebral o mejor dicho neuroplasticidad, lo definimos como la capacidad de las células nerviosas para regenerarse anatómicamente y funcionalmente, después de estar sujeto a influencias patológicas o de desarrollo, siendo la adaptación funcional del sistema nervioso central para minimizar los efectos de las alteraciones estructurales o fisiológicas, sin importar la causa originaria. Lo anterior es posible gracias a la capacidad que tiene el sistema nervioso para experimentar cambios estructurales-funcionales producidos por influencias tanto endógenas como exógenas, las cuales pueden ocurrir en cualquier momento de la vida, cambios como la formación de nuevas circuitos sinápticos y la formación de nuevas neuronas. Ahora bien, ¿Cómo afecta esto al desarrollo normal del cerebro? Esto depende de un periodo de gestación adecuado, de la disponibilidad de oxígeno, energía, de macro y micronutrientes, así como la estimulación sensorial y la actividad e integración social después del nacimiento.
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or lo tanto, el cerebro, como cualquier otro órgano, está elaborado por sustancias presentes en la dieta, entre ellas micronutrientes y macronutrientes. La nutrición puede influenciar en las estructuras del cerebro afectando su función, incluyendo la esfera cognitiva e intelectual, por lo que es de suma importancia recalcar que en donde más afecta la nutrición es en edades tempranas y lactantes. Así pues, el efecto de la nutrición en el desarrollo del cerebro comienza antes de nacer, con la nutrición de la madre. La desnutrición en el embarazo y en los primeros años de vida tiene un efecto negativo en el desarrollo del cerebro, los cuales pueden ser permanentes he irreversibles. Durante el periodo comprendido en entre la concepción y los primeros tres años de vida posnatal el cerebro crece a una velocidad incomparable a cualquier otra etapa del desarrollo. Aunque la secuencia de crecimiento y desarrollo está guiada por la información genética, el resultado final del desarrollo cerebral está determinado por la interacción de esa información genética y factores ambientales, siendo la nutrición, la genética y el ambiente los tres factores principales que impactan en el desarrollo cognitivo. La nutrición en los primeros años de vida está ligada al desempeño cognitivo en años posteriores teniendo una relación directa en el cerebro y sobretodo en la capacidad intelectual de los niños.
Es importante tomar en cuenta el desarrollo del metabolismo cerebral en los primeros años de vida, por lo que a continuación se presenta como son los requerimientos metabólicos del ser humano: 8-9 meses: Se incrementa metabolismo de glucosa en áreas frontales y de asociación. 24 meses: El incremento es semejante al adulto. 3-9 años: El metabolismo es mayor que en adulto, por sobreproducción de sinapsis. Es por esta razón que los niños en la edad de tres a nueve años con ayuda de una estimulación adecuada y una nutrición equilibrada pueden aprender más cosas que el resto de su vida.
En conclusión el buen desarrollo del cerebro depende de una equilibrada absorción de los macro y micronutrientes proporcionados durante el periodo de gestación y en los primeros tres años de vida, los cuales van a repercutir de forma negativa o positiva según sea el caso por el resto de la vida.
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¿Y SI ME CAMBIÓ POR EL MUNDIAL? Por: Lic. Ivonne Alatriste.
Colaborador de Biointegra Comunicación.
Más de una seremos las que nos unamos al “Club de Mujeres Abandonadas por el Mundial 2014”, sobre todo si tú eres una de esas que definitivamente no disfrutan de ver a 22 hombres con muy buenas piernas, sudados, corriendo tras un balón para anotarle al contrario. ¡Ay! Perdón, pero es que hay uno que otro par de piernas que no desagrada ver. Pero como decía, si a ti nada más pensar en fútbol te altera los nervios y te provoca dolor de cabeza; no te preocupes. Para empezar tienes que entender que está científicamente comprobado que el éxtasis y placer que le da a los hombres, el apasionante juego del balompié, sólo se compara
con el juego que es bajo las sábanas. Así que si tu plan es salir a cenar, al cine o pasear al perro, prepárate para hacerlo sola, pues en su cabeza sólo existe un pensamiento “Mundial Brasil 2014”, gritando con todas las fuerzas de una porra nacional, en una final. Pero si lo piensas mejor, es una gran oportunidad de salir con esas amigas que no has podido ver tan seguido por el trabajo o por estar con tu chico, o por qué no regalarte ese tiempo para ti y consentirte algunos gustitos. Es por ello que traigo para ti algunas buenas opciones para ocupar tu tiempo, mientras él y sus amigos disfrutan de tan importante acontecimiento deportivo.
Es un restaurante de comida 100%mexicana, que ofrece una selección variada de sabores de flautas, de saladas a dulces; además de algunos antojitos mexicanos, que bien vale la pena darse; por si fuera poco, una línea de postes deliciosos, así como sus aguas naturales y obviamente un excelente servicio que te hará sentir además de satisfecha, apapachada por el exquisito sabor mexicano.
Los Bigotes de Frida es un espacio dedicado a difundir y promover el talento local y nacional en el mundo de la moda, con piezas originales que le dan a tu guardarropa el estilo y originalidad que toda chica busca. Así que puedes ir a armarte de unos outfits muy chic’s para sorprender al lelo de tu novio cuando deje de ver el fútbol. (Te recomiendo le des like a su página en facebook para estar al pendiente de sus new arrivals y poder apartar lo que más te guste)
(Te recomiendo las flautas de pollo, el brownie con helado y el agua de maracuyá)
Encuentra las más originales tendencias en la 3 oriente #603, a los mejores precios y en Facebook: Los Bigotes de Frida.
Conoce sus sucursales, horarios y promociones en www.flautlan.com o en Facebook como Flautlán
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Si lo tuyo es cuidar el ambiente y consentirte en una atmósfera más relajada, ésta es una muy buena opción, en Yagua cuentan con un menú de bebidas y alimentos saludables, naturales y orgánicos, con la máxima calidad. Con su café, postres, bebidas frías y la tienda orgánica te harán sentir tan saludable que ya no vas a querer salir de ahí.
Es una opción excelente si lo que quieres es comer rico, beber a gusto y a un buen precio, y como extra pasártela increíble con tus amigas. Disfruta de una rica pizza o unos buenos tragos coquetos, acompañada de muy buena música y un excelente ambiente. Así que, aquí te sientas, ordenas y disfrutas. (Te recomiendo la pizza de peperoni o si andas princesa un rico Ice Ice Baby, para empezar)
(Te recomiendo el té de chai con leche de soya acompañado de un rico y esponjoso muffin).
No lo pienses mucho, corre a la Ave. San Martín Texmelucan # 52 Col. La Paz, armada con tus amigas, listas para pasar un momento chic y delicioso.
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Yelao es una cafetería tipo Deli con especialidad en helados artesanales. Después de darte una vuelta por el zócalo con tus amigas, puedes ir a refrescarte a éste lindo lugar, tienen un menú variado entre ensaladas, emparedados, vinos, cervezas, café y por supuesto sus exquisitos postres. Su ambiente relajado te da la oportunidad de echar el chisme con tus amigas y disfrutar de la música ambiental del lugar. Sus precios son accesibles así que no lo dudes.
¡Para consentirte! Aquí encontrarás una experiencia única de relajación TO-TAL, te lo mereces; sus masajes, faciales, hidroterapias, exfoleaciones y envolturas corporales, por decir algunos, te darán esa renovación emocional y mental que seguro necesitas para aguantar el fanatismo de tu pareja. (Te recomiendo consultes los tiempos de los tratamientos y sus paquetes promocionales, tal vez con esos precios, te den ganas de invitar a tus amigas)
(Te recomiendo el pie de limón, el helado de manzana verde y todos sus emparedados)
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Visítalos en calle 3 oriente # 207, abren todos los días; encuentra más información en Facebook: Yelao Éstas son muy buenas opciones, pero si aún no te convences, te voy a confesar mi secreto para siempre tener a donde ir, con o sin novio; mes a mes consulto la revista Invitta Puebla, que contiene información turística y cultural, así como una amplia cartelera de actividades del acontecer de nuestro bello estado. (Facebook: Invitta Magazine)
Así que ahora tienes más de una opción para disfrutar de ese mes de pseudo soltería, aunque no está de más, que de vez en cuando acompañes a tu chico con una rica botana y un par de cervezas, o ¿ya no te acuerdas de todas las veces que él te acompañó de compras? ¡Se lo ganó! Suerte y que disfruten el mundial.
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UN JUEGO EN SERIO Por: Miriam Lozada
Colaborador de Biointegra Comunicación.
Risas, alegría, diversión, entrega y mucho entusiasmo, es lo que reflejan todos los pequeños de la escuela de fútbol “Golalde” que encabeza el ex futbolista Jesús Olalde y quien se ve reflejado en esos niños que hoy buscan el sueño de ser profesionales “Desde chico se da el gusto por el fútbol, desde que tengo uso de razón me gusta tener el balón.” Recordó tras platicarnos que solía reunirse con sus vecinos para jugar algunas cascaritas. Como ejemplo de un sueño cumplido Olalde llegó al profesionalismo surgido del torneo de barrios que se desarrollaba en el Distrito Federal, donde cientos de jugadores pasan año tras año buscando la oportunidad de llegar a ser profesionales y son solo unos cuantos los que cumplen su objetivo, por lo que con anhelo mencionó “fue el profesor pareja López quien me invita a participar en la categoría sub 17 me voy a probar y tengo suerte”, y así fue como en tan solo cuatro meses de trabajo asciende al primer equipo, logrando su debut en primera división a los 18 años, es decir un año después de haber ingresado al club universidad, ilusión que hoy cualquier joven amante del fútbol envidiaría. Con el recuerdo firme de esa oportunidad que le abrió las puertas y convencido de que así como él hay muchos niños que pueden llegar a ser profesionales, hoy cumple su segunda meta “sé que hay muchos niños que necesitan el apoyo que tienen cualidades y por eso el motivo de estar aquí en la escuela, con los muchachos ayudándolos, apoyándolos”.
Jesús Olalde reconoce que todos los caminos para cumplir un sueño tienen tropiezos, pero asegura que no existen los fracasos y con esa experiencia motiva día tras día a los menores para seguir adelante “quiero enseñarle a los muchachos que hay tropiezos pero que no podemos bajar los brazos tenemos que seguir luchando, trabajando y que no podemos perder nuestro sueño”. Con añoranza menciona la experiencia vivida en entrenamientos, concentraciones, pretemporadas, partidos, llamados a selección, etc. “fue un tiempo muy agradable, yo lo disfrute mucho el tiempo que estuve jugando en primera división conocí mucha gente, muchos jugadores, con algunos que aun seguimos conviviendo, y la verdad es que esa experiencia es padrísima inolvidable”. Hoy reconoce que el fútbol da a los profesionales prestigio, dinero y fama, y para el “No hay mejor profesión que esta”. Expresó Sin embargo ahora su pensamiento y trabajo diario solo esta puesto en un solo objetivo, porque hoy el partido más importante de su vida es enseñar a los niños como trabajar, como jugar y como divertirse con el fútbol, sin olvidar que también es responsabilidad lucha y esfuerzo, trata de imprimir en sus alumnos que siempre deben “perseguir su sueño nunca lo tienen que descuidar y para eso tienen que tener una mentalidad triunfadora, firme, porque con muy poco a veces ellos se caen”, platicó Olalde quien firmemente cree que muchos de ellos pueden llegar a ser profesionales.
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Para mí el fútbol lo es todo.
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“Para mí el fútbol lo es todo”, contestó de manera inmediata cuando le preguntamos; ¿Qué es el fútbol para ti? y con una visión centrada agregó “es un juego enserio”, algo que hoy muchos saben pero pocos lo demuestran en la cancha. Además reconoció que si Dios no le hubiera dado esa oportunidad de ser futbolista en realidad no sabe que estuviera haciendo ahora, pues siempre lucho para conseguir sus metas y ese siempre fue su sueño, como ahora lo es seguir en el mundo de este deporte, pues también reconoce que ahora le gustaría ser entrenador de primera división.
Mientras tanto seguirá reconociendo que “esto no acaba aquí pero hay que preparase bien, hay que entregarlo todo, hay que luchar y hay que buscar ese sueño”, pues sea cual sea el nuestro con dedicación siempre es posible. Jesús Olalde es ejemplo de superación, constancia, trabajo, entrega y sacrificio, y por difícil que parezca, por más obstáculos que encontremos en nuestro camino, los sueños se pueden cumplir.
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APPS PARA BRASIL 2014
Colaborador de Biointegra Comunicación.
Por: Mauricio Espino
El mundial de futbol Brasil 2014 está a nada de comenzar, y con ello toda la expectativa de los fanáticos al deporte más famoso del mundo. La tecnología juega un papel importante para dicho evento, pues cuenta como una herramienta a la que todos vamos a recurrir para estar al tanto y cubrir todo lo posible este torneo. A través de tabletas, teléfonos inteligentes y PCs, se puede palpitar toda la previa del evento futbolístico por excelencia. Pero sin duda el medio más socorrido será el de las aplicaciones que buscarán ganarse un lugar en los dispositivos de los usuarios que no quieren perderse los preparativos de la Copa del Mundo, que comienza el próximo 12 de junio. A continuación te presentamos el top 5 de las aplicaciones que debes descargar y de recomendar a tus amigos:
FIFA
Ya puedes descargar la aplicación oficial FIFA en el App Store y Google Play, la cual brinda información completa en cuanto a la Copa del mundo a jugarse en Brasil y todos los torneos avalados por la entidad. Se encuentra disponible en 5 idiomas: inglés, español, francés, alemán y portugués. Próximamente te mantendrá al tanto y en directo de todo el acontecer mundial: resultados, sedes, horarios, entre otra información. Además es una aplicación que puedes utilizar en un futuro pues te ofrece:
WatchESPN.
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La cadena de deportes ESPN anunció que ofrecerá los 64 partidos del Mundial de Brasil, además de análisis y entrevistas, vía Internet a través de WatchESPN. com y a través de su App WatchESPN para teléfonos, tabletas, consolas y cajas de streaming. Esto significa que mientras esperas abordar tu tren o caminas por la calle, no tendrás que perderte ni un sólo gol. Todos los fans del deporte se unirán para ver la Copa Mundial de Brasil, así que ESPN aprovecha el momento de conectar a todos los aficionados.
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Panni Collectors
Sabemos que con la fiebre del torneo también llega la fiebre de los álbumes y con ello llega la aplicación oficial del álbum Panini del Mundial. La aplicación permite escanear el álbum de papel y saber exactamente el número de figuras que posee el fanático y cuántas le hacen falta. También permite a los usuarios intercambiar los cromos repetidos. Una de las funciones más interesantes de la App es que, al completar todas las estampas de un equipo (en el álbum de papel), el usuario obtiene un código único para el álbum virtual de la FIFA.
ScoreMat.com.
Ésta es una plataforma para fanáticos del fútbol alrededor del mundo donde el juego consiste en acertar resultados de distintos partidos frente a otros fanáticos mediante subastas. Los usuarios hacen sus apuestas y las defienden hasta que llega el partido. Si uno de los pronósticos es el acertado con mayor apuesta, resulta el campeón del partido. La App móvil se descarga desde el sitio y el juego es completamente gratuito. Para participar se necesitan ballars, una moneda virtual que los usuarios reciben interactuando en la plataforma. Además del Mundial 2014, se puede competir en la Champions League, la Premier League, la Bundesliga y la Copa del Rey, entre otros.
Rumbo a Brasil 2014
Una aplicación más que promete mostrar los goles de todos los partidos minuto a minuto, los encuentros por jugar y los concluidos, así como los máximos goleadores. Cuenta con la sección Mundial, donde hay más de diez etiquetas con toda la información para los afortunados que estén en Brasil y precisen datos sobre el país y las sedes de juego. Del mismo modo muestra información y datos de los mundiales anteriores.
Sin duda ya no tienes pretexto para no estar al tanto de los resultados, estadísticas, goles e información relacionada con el mundial, el cual esperemos que además de todo el material que está generando, resulte atractivo y sea un deleite para sus aficionados.
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