DANS UNE SITUATION DE STRESS, NOUS ALLONS D’ABORD SÉCRÉTER DE L’ADRÉNALINE, PUIS DU CORTISOL

situations qu’il est possible d’éviter. Ainsi, les travailleurs de nuit, dont le cycle nycthéméral est perturbé, souffrent plus facilement d’un excès de cortisol. Mais l’abus d’alcool, comme de café, provoque également les mêmes effets néfastes. Enfin, les personnes en surpoids ou souffrant de troubles du comportement alimentaire, comme l’anorexie mentale, sont aussi plus exposées que les autres à l’excès de cortisol dans le sang. À vous de voir quelle cause pourrait dérégler votre taux de cortisol, et l’éliminer. Il est aussi, dans certains cas, nécessaire d’apprendre à gérer son stress, parfois en faisant davantage de sport, en écoutant de la musique douce (musicothérapie) ou en remplaçant le café et tout autre excitant par des tisanes apaisantes.

Le faire vérifier

Afin de savoir si l’excès, ou le manque, est dû à une trop grande exposition au stress, ou à un dérèglement des glandes surrénales, il convient de faire doser son cortisol. C’est le meilleur moyen pour diagnostiquer le syndrome de Cushing (hypertension, obésité...) dû à un excès de cortisol, ou la maladie d’Addison (son contraire). C’est une analyse qui repose sur une prise de sang matinale, lorsque le taux est à son maximum. En cas de dépassement des taux admis, il faut alors refaire les tests à différentes heures pour déterminer la cause de cette sécrétion excessive. Notons qu’il est possible de doser son cortisol dans les urines, mais que cela n’est pas aussi précis, ne permettant pas de voir les évolutions au cours de la journée.