A VERDADE SOBRE AS VITAMINAS PRÉ-NATAIS
freepik
ESPAÇO MULHER
V
ocê está grávida ou acabou de dar à luz? É bem provável que, em breve, você comece a procurar saber mais sobre vitamina pré-natal ou pós-natal para obter os nutrientes que você e o seu bebê precisam para ter uma boa saúde.
Más você sabe o que são as vitaminas pré-natais? Sabe diferenciar o que elas “não são”? Por que isso importa? Por que o seu obstetra continua dizendo para tomar minha vitamina prénatal se você tem uma alimentação rica em vegetais, é vegetariana ou vegana e tenho uma vida muito saudável?
A resposta a essas perguntas é bastante simples e direta. Saiba mais sobre o que é importante na gravidez, as recomendações dos médicos e como escolher uma vitamina pré-natal. Neste artigo vamos responder tudo sobre as vitaminas pré-natais e outras preocupações dos casais grávidos, como, o tipo de vitamina a ser tomada, a regularidade do uso das vitaminas pré e pós-natal, entre outros tópicos como vitaminas tipo Gummies, náuseas e muito mais. A verdade sobre as vitaminas pré-natais é que a maior parte do mundo não toma uma “vitamina pré-natal”, apenas ácido fólico. A pesquisa por trás da suplementação adequada de vitaminas na gravidez está centrada no ácido fólico e agora no DHA (ácido docosahexaenóico), um ácido graxo ômega-3. O resto dos ingredientes da “vitamina pré-natal” encontrada aqui nos Estados Unidos são suplementos vitamínicos padrão - não centrados na gravidez. Essas “vitami-
24 - Cia Brasil Magazine - Abril de 2021 - www.ciabrasilatlanta.com
nas pré-natais” não seguem nenhuma orientação específica. A suplementação de vitaminas baseia-se na tentativa de aumentar o que pode faltar em uma dieta não balanceada ou diversificada. A dieta pode carecer da diversidade vegetal adequada e de alguns ácidos graxos essenciais - as vitaminas lipossolúveis A, D e K “ADEK”, vitaminas B, minerais raros, ferro e cálcio. No entanto, a discussão multivitamínica para as mulheres fora da gravidez é para outro dia, em um outro artigo. No século passado, tornou-se um fato bem conhecido que a deficiência de ácido fólico levou ao aumento das taxas de espinha bífida (um defeito de nascença no qual há fechamento incompleto da coluna e das membranas ao redor da medula espinhal durante o desenvolvimento inicial na gravidez) e alguns raros defeitos cardíacos congênitos. Na dieta de uma mulher grávida, 400 mcg de folato ou ácido fólico (que
