CLEVERMAG 01/2011 by clevermag

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Fahrradfahren für Fortgeschrittene?

clever fit Studios findest Du in Achim, Aichach, Aidlingen, Aschaffenburg, Bad Vilbel, Bamberg (Hallstadt), Bayreuth, Bocholt, Bonn, Cham, Dingolfing, Dudweiler, Ehingen (Donau), Elmshorn, Erbach, Essen-Steele, Fellbach, Friedberg, Geretsried, Gersthofen, Goslar, Günzburg, Halle (Saale), Heide, Hilden, Hof, Homburg, Ibbenbüren, Idar-Oberstein, Ingolstadt, Ismaning, Kaufbeuren, Kempten, Köln-Marsdorf, Kolbermoor, Kulmbach, Landsberg am Lech, Landstuhl, Lichtenfels, Mering, Miltenberg, Mühlheim a. Main, München (2x), Münster, Nagold, Neuburg a.d. Donau, Neutraubling, Nürnberg, Oberlungwitz, Olching, Pfaffenhofen, Pirna, Regensburg, Schongau, Schorndorf, Sonneberg, Sonthofen, Stuttgart-Vaihingen, Überlingen, Vilshofen, Waldkraiburg, Weilheim, Weimar, Weinheim, Wörth und Wunstorf. Mehr Infos zum Angebot gibt‘s unter www.clever-fit.com

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1) Unverbindliche Preisempfehlung bei Abschluss einer Mitgliedschaft über 12 Monate. Zusätzliche Gebühren für Mitgliedskarte, Verwaltung, Service & Duschen variieren je nach Studioangebot und Standort. 2) Öffnungszeiten können an Wochenenden, an Feiertagen und saisonbedingt variieren.

TiTeLFOTO ALeXANder WeiSS @ CLeVer FiT STUdiO MeriNg

LOS GEHT‘S

Liebe Mitglieder, liebe Leser, das neue Jahr ist längst angebrochen und die kalte Jahreszeit geht langsam in den Frühling über. Wir freuen uns auf die Sonne und die damit verbundene gute Laune, die in die Studios einkehrt. Und wie immer beginnen im Frühjahr bereits die schweißtreibenden Vorbereitungen auf eine perfekte Strandperformance 2011. Mit unseren Übungen könnt Ihr damit schon jetzt beginnen, Eure Schlemmerkilos aus dem Winter loszuwerden und Eure Figur für die freizügige Saison auf Vordermann zu bringen. Während diese fünfte Ausgabe des clevermags noch in der Entstehungsphase ist, befinden wir uns bereits in den Startlöchern zu RACE-4-KIDS on Snow in Kühtai (Tirol). Neben Teamchef Jumbo Schreiner und vielen weiteren Prominenten, traten wir an zum Benefiz-Prominenten-Kartrennen für benachteiligte Kinder. Wie wir uns gemacht haben, findest Du in unserem Nachbericht in der Rubrik „Charity“. Auch für diese Ausgabe haben wir uns wieder auf die Suche nach spannenden Themen, spektakulären Funsportarten und feinen Rezeptideen gemacht. Außerdem haben wir die neuesten Trends aus Fashion, Beauty und Lifestyle für Dich vorbereitet. Bis zum nächsten clevermag. Viel Spaß beim Lesen!

TRIAL

Fahrradfahren für Fortgeschrittene

BAUCH

Das ultimative Programm für Frau und Mann

WAS FRAUEN WOLLEN

leichtes und originelles in der Küche

WEITERE HIGHLIGHTS 4 6 12 15 20 22 24 26 28 30 31 33 34

3 Sekunden für die Ewigkeit Cliff Diving WM weckt neue Hoffnung Eishockey WM 2011 Charity clever ﬁt bei Race-4-Kids Shorts Neues und Wissenswertes Fashiontrends Sport- und Freizeitmode 2011 Mal was leichtes Das Frauen-Kochbuch ISPO 2011 Rückblick auf die Sportartikel-Fachmesse Erfolgsstory Vom Trainer zum Studiobetreiber Natural Beauty Pﬂege- und Beautyprodukte Mini Cooper S Clubman Der neue unter den kleinen Wohlfühwochen im Europa-Park Resort Fitaminchen Kolumne My Trainer Jörg aus Kaufbeuren

clevermag 01/2011

Alfred Enzensberger, Geschäftsführer clever fit GmbH

LOS GEHT‘S START EDITORIAL

DIE HEFTHIGHLIGHTS

clevermag 01/2011

FUNSPORT

Termine & Locations 2011 12. März 10. April 22. Mai 18. Juni 24. Juli 20. August 4. September

Rapa Nui Yucatán Athen La Rochelle Malcesine Boston Yalta

CHI MEX GRE FRA ITA USA UKR

FUNSPORT Ein neues Teilnehmerfeld, exotische Stopps und beeindruckende Sprungmanöver – die Red Bull Cliff Diving World Series 2011 startet im März 2011 in ihre dritte Saison. Eine Extremsportart auf der Überholspur – kaum eine andere Disziplin hat sich in nur zwei Jahren derart schnell entwickelt und zieht immer größere Massen in ihren Bann. Was im Jahr 2009, dem Beginn der Red Bull Cliff Diving World Series, noch als jenseits des Möglichen galt, ist heute Standard. In sieben Wettbewerben quer über den Globus, von März bis September 2011, werden die weltbesten Springer einmal mehr ihr Publikum mit waghalsiger Luftakrobatik begeistern und erneut für einen spannenden Kampf um den Titel des World Series Champion sorgen. Zwei High Diving Weltpremieren innerhalb zwölf Monate, ein stetig steigender Schwierigkeitsgrad und eine aufstrebende Generation an Athleten. Eine Sportart auf Überholkurs, die ihre rasante Entwicklung auch 2011 beibehalten wird. Die Red Bull Cliff Diving World Series ist eine Plattform für die besten, erfahrensten, sowie innovativsten Athleten. Und nur eine Handvoll von High Divern besitzt auch die nötige physische und akrobatische Fähigkeit, den Sport auf höchstem Niveau auszuführen. Das internationale Starterfeld kommt aus acht Nationen. Auf Hawaii, der Geburtsstätte des Sports, endete die vergangene Saison. Im finalen Showdown und im erst dritten Jahr als High Diver, holte sich Ausnahmetalent Gary Hunt den begehrten Titel des World Series Champion 2010. Nach einer überragenden Saison mit vier Siegen in sechs Wettkämpfen übernahm der Brite die Krone des Kolumbianers Orlando Duque, Gesamtsieger von 2009. Zu erwarten ist für 2011 allerdings nicht ausschließlich ein harter Kampf zwischen überragender Perfektion und jugendlicher Originalität, sondern ein Jahr mit vielen persönlichen Sprungneuheiten. Das neue Wettkampf-Format – vier

Sprünge gesamt und nur die ersten sechs Athleten erreichen nach drei Sprüngen die finale Runde – wird einmal mehr für Spannung unter den Athleten sowie dem Publikum sorgen. Klippenspringen – der freie Fall gegen die Schwerkraft, kombiniert mit imposanter Akrobatik, Salti und Drehungen, Spitzengeschwindigkeiten von über 85km/h und keinerlei Schutz. Ein Extremsport, bei dem sich die Athleten auf ihre Erfahrung sowie ihr Können verlassen müssen. Platz für Fehler gibt es nicht, höchste Konzentration und absolute Körperkontrolle sind die entscheidenden Faktoren. Ob die Sprünge gelungen sind, entscheidet eine fünfköpfige internationale Jury; beachtet werden dabei der Absprung, die Position in der Luft sowie die Landung. Für einen fehlerfrei ausgeführten Sprung werden bis zu 10 Punkte vergeben. Für die atemberaubenden Drei-Sekunden Flüge von zumindest 26,5 Metern zwischen Absprung, Körperbeherrschung und Landung wurden berühmte und bekannte, natürliche und urbane Stätten ausgewählt. Mehr Informationen zum Red Bull Cliff Diving gibt es im Web unter www.redbullcliﬀdiving.com

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FOTO: Siegfried Kerpf

SPORTS EISHOCKEY Vom 29. April bis 15. Mai 2011 findet die 75. Eishockey-Weltmeisterschaft in Bratislava und Košice in der Slowakei statt. Nachdem im vergangenen Jahr die Deutsche Nationalmannschaft ihr bestes WM-Ergebnis seit 57 Jahren mit dem vierten Platz verzeichnen konnte, sind die Ansprüche für dieses Jahr erheblich gewachsen. Grund genug, um den beliebten Sport einmal genauer vorzustellen.

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Den Zuschauern der winterlichen Sportart wird eines schnell klar: Die Spieler müssen so einiges wegstecken können. Zehn Eishockeyspieler schlittern mit hoher Geschwindigkeit über das Eis und

versuchen mit ihren Schlägern den Puck in das gegnerische Tor zu schießen. Dabei kann es leicht zu Rangeleien kommen. Mit den bekannten „Bodychecks“ ist es den Spielern erlaubt, ihre Gegner „aus dem Weg zu schaffen“, um an den Puck zu kommen. Für den Beobachter sehen diese Auseinandersetzungen aber meist brutaler aus, als sie wirklich sind. Beim Eishockey zählt vor allem die Geschwindigkeit. Nicht nur die Spieler bewegen sich rasend schnell über das Eis, auch der Puck kommt mitunter auf eine Geschwindigkeit von bis zu 170 km/h. Und genauso schnell kann sich auch der Spielstand ändern. Um Verletzungen vorzubeugen, tragen die Spieler – aber vor allem auch die Torhüter, die den harten Schüssen ausgesetzt sind – eine spezielle Schutzausrüstung.

SPORTS EISHOCKEY

FOTOS: AUGSBURGER PANTHER

Die Augsburger Panther haben letztes Jahr besonders für Aufsehen gesorgt. Sie wurden 2010 nicht nur Vizemeister der deutschen Eishockeyliga, sondern auch zur Mannschaft des Jahres gewählt. Eine besondere Auszeichnung erhielt der Torwart Dennis Endras, er wurde zum Sportler des Jahres 2010 gekürt. Die Augsburger Panther spielen schon seit 1878, damals noch unter dem Namen Augsburger EV. Seit 1994 tragen sie ihren heutigen Namen. Als im selben Jahr die Eishockey Bundesliga durch die deutsche Eishockeyliga ersetzt wurde, waren die

Eishockey: Die Regeln Jedes Team hat 6 Spieler auf dem Feld, davon ist einer der Torwart Das Spiel findet auf einer 61 m langen und 30 m breiten Eisfläche statt Mittellinie, zwei blaue Linien und zwei Torlinien teilen das Spielfeld in Angriffs-, Neutral- und Abwehrzone ein Die Spielzeit beträgt 3x 20 Minuten

Panther führend mit dabei. Sie gehören bis heute zu den Gründungsmitgliedern. Im Schnitt sind die Panther 25 Jahre alt und haben eine ganz unterschiedliche Herkunft: 13 Spieler sind gebürtig aus Kanada, vier sind in den USA geboren und neun kommen aus Deutschland. Kapitän des Teams ist der Kanadier Nathan Smith. Zum Vizemeister letztes Jahr hat die Panther der Cheftrainer Larry Mitchell geführt. Wir drücken die Daumen, dass die Panther in der aktuellen Saison an ihre Erfolge von 2010 anknüpfen können. Termine im Augsburger Curt-Frenzel-Stadion sind am 01.03.2011, 04.03.2011, 06.03.2011 und am 11.03.2011.

Es wird in Verteidigungs- und Sturmlinien gespielt Um ein Tor zu erzielen, muss der Puck die Torlinie komplett überquert haben Bully: Anstoß nach einer Unterbrechung von einem der neun Bullypunkte Time-Out: Jede Mannschaft kann pro Spiel eine Auszeit von 30 Sekunden nehmen Penalty: Der Spieler hat die Möglichkeit, sich alleine von der Mittellinie aus auf das Tor zu bewegen und ein Tor zu schießen clevermag 01/2011

SPORTS TRIAL

Pedal-Up auf einen 1,2m Baumstumpf

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(Fahrer: Björn Henrici / Foto: Christoph Krüger)

Für alle, die “normales” Fahrradfahren zu langweilig, zu ruhig oder zu unspektakulär finden, gibt es eine interessante Alternative: Bike-Trial. Doch wir warnen vor Unterschätzung und Leichtfertigkeit. Denn was Trialer oft auf nur einem Rad bewältigen, schaffen andere nicht einmal zu Fuß! Trialer machen auf ihrem Weg durch die Stadt oder Natur jede Erhebung, jede Treppe oder jede Bachdurchfahrt zu ihrem persönlichen Parcours. Sie springen mit ihren leichten Rädern aus dem Stand auf Steinfelsen oder Autos, positionieren ihre Fahrräder und ihren Körper punktgenau und bezwingen die Hindernisse, springen auf Müllcontainer und weiter auf ein zentimeterdünnes Treppengeländer. Dabei sollten die Sportler vor allem eines mitbringen: Geschick. Sie müssen Balance, Konzentration, den richtigen Zeitpunkt und die Verlagerung des Gewichts kombinieren – aber auch Mut beweisen. Denn nicht selten werden die Parcours in schwindelerregender Höhe oder über lange Weiten absolviert. Dabei müssen Trialer ihr Bike genauso beherrschen, wie ihren eigenen Körper. Bei Wettkämpfen gibt es zwei verschiedene Disziplinen. Dabei wird eine Disziplin auf den kleineren 20 Zoll Bikes

(optisch ähneln sie BMX-Rädern), die andere auf 26 Zoll Mountainbikes gefahren. Mit spezieller und auf jede Situation individuell abgestimmter Fahrtechnik müssen die Sportler in Sektionen verschiedene künstliche oder natürliche Hindernisse bewältigen: Steile Hänge, Wassergräben, Baumstämme, Schlammpassagen, Palletten, Bretter oder Ölfässer. Ziel dabei ist es, den Parcours ohne Fehlerpunkte zu absolvieren. Dazu gehört das Absetzen der Füße oder das Abstützen mit der Hand, einem anderen Körperteil oder der Pedale. Die Fahrräder müssen beim Trial besondere Erfordernisse erfüllen. Das Rad hat breite Reifen und gute Bremsen. Der Rahmen des Rads ist besonders leicht, um Sprünge über jegliche Hindernisse zu bewältigen. Die Sitzgelegenheit und Federung fehlen komplett, im allgemeinen besitzen TrialBikes nur einen Gang.

clevermag-Leser berichten über ihre Erfahrungen mit „Trial“: Sasha Sosic, 35 Jahre, seit 4 Jahren Trialer Was hat Dich dazu bewegt, mit BikeTrial zu beginnen? Für mich persönlich fing alles mit einem Traum an, den ich vor Jahren hatte und der mich fortan verfolgte. Er handelte ganz schlicht davon, mit dem Bike auf dem Hinterrad gemütlich durch die Stadt zu fahren. Eines Tages hatte ich genug, nur davon zu träumen. Ich wollte dieses Gefühl live erleben und kaufte mir ein besseres Dirtbike (besonders geeignet für Sprünge) und fing an zu üben. Nach zwei Wochen hatte ich es dann drauf und das Wheely-Fahren (nur auf dem Hinter- oder Vorderrad) wurde zu einem realen Erlebnis. Beflügelt von dem Gefühl wollte ich wissen, was auf dem Bike noch alles möglich ist. So stolperte ich über Videos von Danny McAskill, Ryan Leech und Tom Öhler (Profi-Trialer), die mich sehr inspiriert haben. Ich versuchte dann Gesehenes auszuprobieren und hatte schnell ein paar kleine Erfolge. Wie ging es dann weiter? Daraufhin hatte ich dann mein Geld zusammengekratzt und mir ein echtes 20“ Trialbike zugelegt. Erst war das neue Fahrgefühl sehr überraschend und ich musste feststellen, dass doch nicht alles so

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20“ Trial-Bike. Gewicht: unter 8kg, Rahmen und Gabel sind aus Aluminium und weisen für Trial eine entsprechende Geometrie auf. Große Löcher in den Felgen tragen zur Gewichtsersparnis bei. Zwei hydraulische Felgenbremsen, feste Übersetzung von 18:12, Carbonlenker, Titanspeichen und spezielle Trialreifen.

(Fahrer: Sasha Sosic / Foto: Christoph Krüger)

SPORTS TRIAL

Pedal-Kick von kleinem Felsen

SPORTS TRIAL clevermag 01/2011

einfach ist, wie es in den Videos aussah. Es folgten tagelange Trainings die schon bald die ersten Erfolge brachten. Seitdem ist Trial wie eine Sucht. Immer wieder an seine Grenzen gehen und Neues versuchen. Trial fahren ist für mich die Erfüllung eines Traums. Was fasziniert Dich außerdem an der Sportart? Zum Beispiel die sehr lockere Atmosphäre bei Wettkämpfen. Diese haben eher einen Camping-Charakter. Da gibt es deutsche Meister „zum Anfassen“, die gerne einmal ein paar Tipps für Anfänger haben. Es ist faszinierend zu sehen, was einige mit ihrem Fahrrad anstellen. Man gewinnt den Eindruck, dass sie einen Weg gefunden haben, die Schwerkraft aufzuheben. Für sie sind Sprünge aus dem Stand auf 9 Paletten einfach machbar. Um einen Vergleich zu haben, kann man sich vorstellen, aus dem Stand auf einen 1,35m hohen Sockel zu springen und dabei noch einen

Rucksack mit 10 Litern Wasser umhängen zu haben. Wo finden Interessierte Möglichkeiten zu trainieren? Es ist wirklich schade, dass es nur sehr wenig Aktive gibt, auch wenn das allgemeine Interesse in den letzten Jahren ein wenig zugenommen hat. Trial wird in einigen Fahrrad-Vereinen (wie beispielsweise im RV Klein-Linden; www.rvkleinlinden.de) angeboten, die dann meistens ein Gelände zur Verfügung haben, das genutzt werden kann. Doch vor allem die jungen Fahrer scheuen den Einstieg in den Trialsport, da man für Trialbikes etwas tiefer in die Tasche greifen muss. Doch wer Freude daran hat, sich mit dem Bike zu bewegen und gesehen hat, was Trialer können, den wird der Sport nicht loslassen. Wer dann auch noch das Glück hat mit einer Gruppe von Trialern zu fahren, wird mit Sicherheit sehr viel Spaß haben.

Trial Termine 2011 –––––––––––––––––– 28.5.2011 Deutsche Meisterschaft 26“ in Melsungen

–––––––––––––––––– 4./5.6.2011 Deutsche Meisterschaft 20“ in Oelbronn

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17./19.6.2011 Europameisterschaft in Biela (Italien)

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Weltmeisterschaft in Champery (Schweiz)

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2,5m Gap von einem Stein zu einer gegenüberliegenden Betonkante. (Fahrer: Björn Henrici / Foto: Sasha Sosic)

PowerBar definiert das Krafttraining neu: Mit einem revolutionären und ganzheitlichen Konzept, flankiert von innovativen Produkten, starten die SporternährungsSpezialisten in die Zukunft des Kraft- und Fitness-Sports. Für den schnellen Überblick: Das neue TNS-Konzept (Training, Nutrition, Sports Nutrition) basiert auf drei Säulen: Nicht nur das Training ist enorm wichtig, sondern auch die tägliche Ernährung in Verbindung mit der richtigen Sporternährung sind entscheidende Erfolgsfaktoren für effektiven und nachhaltigen Muskelaufbau. Das Konzept konzentriert sich auf ambitionierte Kraftsportler, die einen athletischen Körper anstreben oder in ihrem Sport auf Kraft angewiesen sind. PowerBar bietet moderne 9-wöchige Programme für individuelle Ziele: Muskelaufbau (PowerMuscle), Muskeldefinition (BodyDesign) und Muskelerhalt (MuscleProtect). Ganzheitlichkeit gewinnt Das Programm ist einfach umzusetzen, denn PowerBar bietet alles aus einer Hand: Mit Hilfe verschiedener Parameter wie Alter, Gewicht, Aktivitätslevel, Stoffwechseltyp und dem entsprechenden Trainingsziel werden auf der PowerBar Website (www.9weeks.eu) individuell abgestimmte Pläne für Ernährung, Sporternährung und optimales Training erstellt. Denn jeder Sportler hat unterschiedliche Voraussetzungen, die entsprechende Maßnahmen erfordern. Der Erfolg des TNS-Konzepts baut auf der Kombination von drei Säulen auf: T – Training N – Ernährung S – Sport-Ernährung a.) Welches Trainingsziel verfolge ich? Anhand der persönlichen Ausgangsposition und des gewünschten Ziels wird ein individueller Trai-

POWERBAR TNS KONZEPT

PRO M OT I O N

Die Zukunft des effektiven Muskelaufbaus hat begonnen ningsplan zur Verfügung gestellt. Das wechselnde Workout umfasst drei Trainingseinheiten pro Woche. Aktuelle wissenschaftliche Studien belegen, dass diese besondere Trainingsmethode den größten Kraft- und Muskelzuwachs im Vergleich zu herkömmlichen Methoden hat. b.) Wie muss ich mich richtig ernähren? Die Ernährungspläne kreierte die renommierte Ernährungswissenschaftlerin Dr. Mareike Großhauser. Anhand der persönlichen Parameter ergibt sich ein typgerechter Ernährungsplan, der kostenlos zusammengestellt wird. c.) Wann und in welcher Menge benötigt der Körper die zielführende Sporternährung? Die optimal komponierten wie dosierten Sporternährungs-Produkte wurden unter Aufsicht wissenschaftlicher Experten entwickelt und unterliegen der strengen Nestlé-Qualitätskontrolle. Die Verknüpfung der langjährigen PowerBar Expertise im Bereich Sporternährung mit neuesten Erkenntnissen aus der Forschung zeichnet die gesamte Produktpalette aus.

Athleten, die Höchstleistungen erbringen und auf ein hohes Maß an Kraft angewiesen sind, vertrauen auf das ganzheitliche Programm und bezeugen den positiven Effekt. Auch Turner Fabian Hambüchen schätzt die Shakes, weiß um deren Reinheit und legt höchsten Wert auf das passende Timing beim Verzehr. „Das TNS-Konzept bietet effiziente Lösungen für alle sportlich Ambitionierten – mehr Kraft, mehr Muskeln, definierter und athletischer Look – besser geht´s nicht“, meint Judoka Ole Bischof. Alle Details zu Trainingsplänen, Ernährungsvorschlägen, Produktbeschreibungen, Standorte zertifizierter TNS-Studios und die Möglichkeit, Sporternährungs-Produkte zu bestellen, gibt es ebenfalls im Internet unter www.9weeks.eu

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Die optimal komponierten wie dosierten Sporternährungs-Produkte wurden unter Aufsicht wissenschaftlicher Experten entwickelt.

CHARITY RACE4KIDS

Action, Charity und prominente Gegner

clever fit am Start bei RACE-4-KIDS on Snow

Gitta Saxx und Model Alessandra Geissel

clever fit Teamchef und ProSieben-Moderator Jumbo Schreiner

Mehr als 10.000 Euro kommen den gemeinnützigen Kinderhilfsorganisationen „YoungWings“ und „Children’s Voice – Die Kindergewerkschaft“ zugute.

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Ungewohnt war der erste Versuch in den Karts für unsere clever fit Fahrer Riccardo Christ, Andreas Schlomann, Franzy Balfanz und die drei eBay-Mitfahrer schon. Doch hielt sie das nicht davon ab, gegen die prominenten Gegner wie Anni Friesinger-Postma, Gitta Saxx oder Carsten Spengemann anzutreten. Nach dem Qualifying am Samstag bei strahlend schönem Wetter hatte das clever fit Team die Nase auch weit vorne. Hinter dem Merce-

des-Retterwerk-Team um Alessandra Geissel und Mario Kotaska auf Platz 1, gefolgt von der Gerber-Hotels-Mannschaft um Claudia Kohde-Kilsch und Bernd Hiemer, konnte sich clever fit mit einer Rundenzeit von 26,23 sek den dritten Platz sichern. Für gute Stimmung in und neben den Boxen sorgten die Teamchefs Jumbo Schreiner und Funda Vanroy, die es verstanden ihr Team zu motivieren. Am Sonntag sorgten Schnee und Winterwetter für

eine herausfordernde Piste. Die Rennfahrer umkämpften rasant ihre Positionen und kamen hin und wieder so richtig ins Schleudern. Am Ende reichte es für clever fit leider nur für Platz 8. Im Vordergrund standen an diesem Wochenende aber die Freude am Rennen und der Charity-Gedanke. Denn die Erlöse aus dem Rennen und der Versteigerung kommen benachteiligten Kindern in Deutschland und Österreich zugute. Freudestrahlende Gesichter bei RACE-4-KIDS on Snow in Kühtai! In

„Playmate des Jahrhunderts“ Gitta Saxx

Hotels. Auf Rang zwei kam Team milon mit Yvonne de Bark und Hannes Arch, Miriam Höller und Hubert Haupt. Bronze ging an das Vredestein-Team mit Alena Gerber und Stefan Bradl. Ein äußerst spannendes Rennen mit unfreiwilligen Pirouetten und Führungswechseln, mehr als 10.000 Euro Spendengelder aus der eBay-Auktion und die ganze Bandbreite beim Wetter – das war RACE-4-KIDS on

CHARITY RACE4KIDS

luftigen Höhen von mehr als 2.000 Metern jagten am Samstag und am Sonntag mehr als 20 prominente Kartfahrer und ihre Rennkollegen auf vier dicken Profilreifen über eine eigens angelegte und am Finaltag auch titelgerecht frisch zugeschneite Rennpiste. Die coolsten Racer waren nach einem äußerst spannenden Drei-StundenRennen letztendlich Claudia Kohde-Kilsch und Bernd Hiemer mit ihrem Team Gerber

Snow 2011 in Kühtai, Tirol. Ein rundum gelungener Benefiz-Event mit Sportsgeist und vielen Prominenten. Sie alle erlebten ein wirklich verrücktes Rennen am Sonntag! Es war aber auch tatsächlich nicht einfach, die Crosskarts im tiefen Schnee auf Linie zu halten. 180-Grad-Wendungen der unfreiwilligen Art gehörten beinahe zum Standardrepertoire beim Driften. Auch die ein oder andere Panne würfelte das Klassement bei RACE-4-KIDS on Snow in Kühtai immer wieder durcheinander. Letzten Endes kamen Claudia Kohde-Kilsch und Bernd Hiemer zusammen mit „Mister Superbike“ Peter Rubatto und Hotelchef Bruno Gerber sowie drei eBay-Mitfahrern am besten über die 128 Runden. Nach drei Stunden sah das Endergebnis folgendermaßen aus:

1. Team Gerber Hotels (Claudia Kohde-Kilsch & Bernd Hiemer) 2. Team Milon (Yvonne de Bark, Hannes Arch, Miriam Höller & Hubert Haupt) 3. Team Vredestein (Alena Gerber & Stefan Bradl) 4. Team Mercedes-Benz Retterwerk (Alessandra Geissel & Mario Kotaska) 5. Team Formula BMW Talent Cup (Dirk Adorf, Hermann Tilke, Anna Rees & Stefan Wackerbauer) 6. Team Motorsport Total (Vanessa Meisinger, Sandro Cortese, Max Sandritter & Anthony West) 7. Team Vapiano (Anni Friesinger-Postma & Gitta Saxx) 8. Team clever fit (Funda Vanroy & Jumbo Schreiner) 9. Team Pepsi (Carsten Spengemann, Robeat & Olaf Pollack) 10. Team YoungWings (Alida Kurras, Timothy Peach, Jan Herold & Anna Heesch) Neben dem nackten Ergebnis und dem sportlichen Aspekt stand aber auch der wohltätige Zweck im Mittelpunkt. Der Reinerlös der Veranstaltung, etwa 10.500 Euro, kommt jeweils zur Hälfte den gemeinnützigen Kinderhilfsorganisationen

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FOTOS: © rACe-4-KidS | rAiNerKUrZeder

CHARITY RACE4KIDS Das clever fit Team Nr. 3

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„YoungWings“ und „Children’s Voice“ – Die Kindergewerkschaft“ zugute. Den Zuschauern zugute kam übrigens vor allem das fantastische Wetter am Samstag. Denn sonst hätten sie eine großartige Performance verpasst. Bei strahlendem Sonnenschein rauschte nämlich Red Bull Air Race Champion Hannes Arch am Nachmittag über die Berggipfel, legte spektakuläre Schrauben und Loops mit seinem Flieger hin und röhrte über die Köpfe der Zuschauer und Skifahrer hinweg. Alles in allem war das RACE-4-KIDSWochenende ein voller Erfolg. Anni Friesinger-Postma konnte das nur bestätigen: „Das war eine richtig gelungene Veranstaltung, so schön familiär. Mir hat vor allem die Mischung der Gäste aus Sport, Musik und Showbusiness gefallen.“ Auch Siegerin Claudia Kohde-Kilsch fand: „RACE-4-KIDS on Snow war ein richtig toller Event – und das sage ich jetzt nicht nur,

weil wir gewonnen haben.“ Auch das Veranstalterteam zeigte sich absolut zufrieden, eine Fortsetzung im nächsten Winter ist fest eingeplant. Organisatorin Jasmin Rubatto dankte bei der Siegerehrung vor allem noch einmal den großzügigen eBayFahrern, die sich einen Startplatz in der Versteigerung durchschnittlich 350 Euro kosten ließen. Die seit 2008 bestehende Reihe RACE4-KIDS ist ein Charity-, Sport- und Familien-Event für Menschen mit Sportsgeist und großem Herzen. RACE-4-KIDS on Snow 2011 wurde von Jasmin Rubatto organisiert und von clever Fit, Crosskartracing Kleinzell, eBay, Formel BMW Talent Cup, Gerber Hotels, Mercedes Pappas Gruppe, loderWERK, Milon Industries, Mindstream Media, Motorsport Total, Pepsi, Vapiano, Vredestein und ZIGGY mediahouse tatkräftig unterstützt.

Initiatorin Jasmin Rubatto, Red Bull Air Race Champion Hannes Arch und Miriam Höller

Fernsehkoch Mario Kotaska

FOTO: iSTOCKpHOTO.COM

SHORTS

Orangen-KarottenShake

Wer hält die guten Vorsätze am längsten durch? Die Brandenburger mit 60% Wer hält gute Vorsätze am wenigsten durch? Die Sachsen mit 37%

1 mittlere Karotte 1 Orange 1 Becher Naturjoghurt 1 TL Honig etwas Zimt

1) repräsentative Bevölkerungsumfrage durch Forsa, 3.008 Befragte, davon jeweils 100 in Bremen und im Saarland und jeweils 200 in den übrigen Bundesländern. erhebungszeitraum: 15. November bis 3. dezember 2010.

Mit der richtigen Ernährung FIT in den Frühling

www.321kochen.tv Die innovative Plattform www.321kochen.tv ist in Deutschland das einzige Portal, das mit Entertainment- und Videoinhalten sowie den besten TV-Köchen Deutschlands das Thema Kochen in dieser Breite und Tiefe für OnlineNutzer aufbereitet. Auf den Entertainment-Kanälen „Lafer! Lichter! Lecker!“, „Die Küchenschlacht“ und „Lanz kocht“ kann man Video- und Rezeptinhalte zu einzelnen Folgen abrufen. Im kostenpﬂichtigen Premiumkanal „Kochen mit Schuhbeck“ - die erste Videokochschule on demand - verrät Alfons Schuhbeck in exklusiv produzierten Filmen seine Küchengeheimnisse. Auf dem Portal gibt es über 1.000 Rezepte – von Proﬁs gekocht und empfohlen, mit Schritt-fürSchritt-Anleitungen zum Nachkochen.

ABBiLdUNg: © ZABerT SANdMANN 2010

Das erste KochproﬁVideoportal

Frisches Frühjahrsgemüse ist reich an Vitaminen, Mineralstoﬀen und Aromastoﬀen, die verantwortlich für den guten Geschmack sind. Da es fast keine Kalorien hat, ist es zum Abnehmen besonders geeignet. Ernährungswissenschaftler empfehlen rund 400 Gramm am Tag. Dazu gehören Spargel, Lauch, Rhabarber, Kohlrabi, Radieschen und natürlich Karotten.

Karotten

hoher Nährwert – wenig Kalorien Natrium: Regulation des Wasserhaushalts Kalium: kurbelt die Energieproduktion an Calcium: gesunde und starke Knochen/Zähne Phosphor: stärkt Herz und Nieren Eisen: beeinﬂusst den Stoffwechsel positiv Vitamin E, K, C und B: stärken das Immunsystem Beta Carotin: natürlicher Zellschutz für die Haut clevermag 01/2011

TRAINING BAUCH clevermag 01/2011

Aufgepasst! Der Sommer steht schon in den Startlöchern und die Bikini- und BadehosenSaison lässt nicht mehr lange auf sich warten. Zeit um bereits jetzt an „Strand Performance 2011“ zu denken. Mit diesen Übungen wollen wir Dir zeigen, dass es noch mehr gibt als „nur“ Sit-ups am Boden. Mit diesem intensiven Trainingsprogramm peppen wir Dein Bauchtraining auf und geben Dir nützliche Tipps – regelmäßiges Training ist natürlich Voraussetzung! Der Weg zum flachen Bauch und einem sexy Sixpack ist hart, aber mit den richtigen Übungen und eisernem Willen kannst Du es schaffen. Los geht´s – auf zum ultimativen Bauchtraining powered by clever fit!

TRAINING BAUCH

Shoulderfree

Nimm ein cleverViBe polster oder lege dich auf eine Trainingsbank. die Schulterblätter sollten dabei frei sein, die Beine hebst du mit leichtem Winkel im Kniegelenk an und hältst diese senkrecht über deinem Becken. deine Arme sind gestreckt in einer geraden mit dem Schienbein. drücke deinen Bauchnabel tief nach unten, stabilisiere deinen rumpf und vermeide ein Hohlkreuz. Nun rollst du deinen Oberkörper auf, achtest aber darauf, dass dein unterer rückenbereich am Boden bleibt.

The Crossover Wie bei Übung 1 brauchst du ein cleverViBe polster oder eine Trainingsbank. diesmal legst du deinen kompletten Oberkörper ab. die Beine werden erneut angehoben und die Füße gespreizt. die Füße sollten nun einen breiten Abstand haben wie deine Schultern. Abwechselnd versuchst du nun deine Füße mit der gegenüberliegenden Hand zu erreichen. dabei rollst du deinen Oberkörper seitlich auf und nimmst deine Schulter mit nach oben. der andere Arm bleibt als Stütze am Hinterkopf. Achte wieder darauf, dass dein rumpf stabilisiert ist.

Catch the Ball die Ausgangsposition ist die gleiche wie bei Übung 2. Zur Unterstützung der Übung holst du dir nun einen Ball als Hilfsmittel. Zu Beginn der Übung hebst du deinen Oberkörper an, die Schulterblätter sind in der Luft, der rumpf ist wieder stabilisiert und bleibt am Boden. Abwechselnd streckst du nun ein Bein nach vorn, das andere führst du mit 90° angewinkeltem Knie richtung Körper. die Fußspitzen beider Beine werden dabei weggestreckt. den Ball führst du während der Übung durch das angezogene Bein, immer abwechselnd von rechts nach links, immer von innen nach außen.

The Kneelift du fixierst deinen Oberkörper inkl. Becken auf dem Kneelift. deine Beine hebst du mit 90° angewinkelten Knien an, der Oberschenkel ist dabei parallel zum Boden. Nun wird das Becken kontrolliert nach oben gerollt, deine Beine sind dabei fixiert und werden mit nach oben gezogen. Versuche den maximalen punkt zu erreichen, um dann die Beine samt Becken wieder in die Ausgangposition abzusenken.

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TRAINING BAUCH

Knee´s up Ähnlich wie bei einem Klimmzug hängst du dich an eine Stange. der Oberkörper wird angespannt, dein rumpf wird stabilisiert. deine Beine hebst du auf Beckenhöhe an, die Knie sind dabei 90° angewinkelt. in dieser position rollst du dein Becken nach oben auf, die Beine bleiben dabei fixiert und nähern sich deinem Brustkorb. Während dieser Übung darf dein Oberkörper nicht schwingen, halte ihn steif und konzentriere dich nur auf deinen Bauch und die Bewegung. im Anschluss senkst du dein Becken in die Ausgangsposition zurück.

Knee´s up – Side to Side du nimmst dieselbe Ausgangposition ein wie bei Übung 1. der Oberkörper ist stabil, die Beine auf Hüfthöhe angezogen, im Knie einen Winkel von ca. 90° grad. Nun kippst du dein Becken auf die Seite und rollst das Becken wieder richtung Oberkörper auf. Versuche auch hier den Oberkörper ruhig und stabil zu halten und die Bewegung nur durch das Becken durchzuführen. Konzentriere dich auf die Übung und versuche auch hier das Becken so weit wie möglich aufzurollen. im Anschluss senkst du das Becken wie gewohnt in die Ausgangsposition zurück. danach ist die andere Seite dran. immer im Wechsel trainierst du somit die rechte und die linke Seite.

The Raise up Crunch Zur Vorbereitung brauchst du eine Matte und eine gewichtsscheibe. Lege dich auf eine Matte und hebe deine Beine in einem leichten Winkel im Kniegelenk an. die Knie sollten dabei senkrecht über dem Becken sein. in der Ausgangsposition hebst du die Schultern leicht an, drückst deinen Lendenwirbelsäulenbereich tief in den Boden und hältst die Hantelscheibe über dem Brustkorb. Bei der Aufwärtsbewegung stößt du die Hantelscheibe nach oben in richtung deiner Füße. Je nach gewicht der Hantelscheibe ändert sich auch der Schwierigkeitsgrad. danach rollst du deinen Oberkörper wieder langsam ab und gehst zurück in die Ausgangsposition.

The Sidelift Jetzt wird´s richtig hart. Um die seitliche Bauchmuskulatur zu aktivieren, legst du deinen Oberkörper seitlich auf der Matte ab. die Beine sind parallel, leicht gebeugt im Kniegelenk und werden leicht angehoben. die Hände nimmst du zur Unterstützung an den Kopf. Los geht´s! Ziehe deinen Oberkörper seitlich nach oben, im gleichen Zuge hebst du deine Beine zur Verstärkung der Übung mit an. Als Hilfestellung: der obere ellenbogen nähert sich dem oberen Knie. Versuche das gleichgewicht zu halten und nicht nach hinten zu kippen. im Anschluss geht´s zurück in die Ausgangsposition. Wechsle die Seite nach jedem Satz.

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FASHION TRENDS

FOTOS: rOCKON.de

Die neue Sportmode macht nicht nur im Fitnessstudio eine gute Figur – auch der Freizeitlook kommt mit den bequemen Trendteilen super aus. Auffällig sein ist dabei ein Must. Bunte Farben und schrille Designs helfen vom grauen Winter in einen farbenfrohen Frühling. Die schlichten Teile sind clever kombiniert auch im Alltag gut zu tragen. Sie lockern den strengen Businesslook charmant auf und verleihen ihm einen legeren, aber trotzdem stilvollen Charakter.

Vans 106 Vulcanized, 54,99 Euro gesehen bei www.rockon.de

clevermag 01/2011

das i-phone bekommt eine knallige Schutzhülle: Slider Case Crystal von Incase, 34,95 Euro gesehen bei www.rockon.de

FASHION TRENDS

gemütlicher Hoody in farbenfroher Optik: Mazine Iam, 69,99 Euro gesehen bei www.rockon.de

Mach´ mit und gewinne ein Shirt aus der aktuellen Kollektion von RockOn. Der Onlinehändler verlost unter allen Lesern 10x das Shirt „Peonies“ für Girls, 10x das Shirt „Mont Sunset“ für Boys. Alles natürlich 100% Baumwolle. Sende eine Mail mit dem Betreﬀ „RockOn“, Deinen Namen, Deine Adresse und Deine Größe an gewinnen@clevermag.de Einsendeschluss ist der 16. Mai 2011.

Mit einem Lächeln auf den Lippen: Hoody Smile von RockOn, 59,99 Euro gesehen bei www.rockon.de

die gewinner werden schriftlich (per Mail) benachrichtigt. der rechtsweg ist ausgeschlossen. Keine Auszahlung des gewinns. daten werden nur zum Zweck der gewinnermittlung gespeichert.

Spruce Hi von DC, 89,99 Euro gesehen bei www.rockon.de

Zitrusgelbe Tasche Fine Line Shoulder Bag von Volcom, 39,99 Euro gesehen bei www.rockon.de

Schlicht fürs Büro: OHM Leather von Boxfresh, 89,99 Euro gesehen bei www.rockon.de

Auf Safari: Shirt So Ransom SS von Volcom, 29,99 Euro gesehen bei www.rockon.de

RockOn wurde 1999 als reiner Onlineshop gegründet. Seit 2006 können die Klamotten nicht nur online bestellt werden, sondern auch in den Läden in Köln, Winterberg, Wuppertal und Düsseldorf direkt gekauft werden. 2008 hat sich mit der ersten eigenen RockOn Kollektion ein langer Traum verwirklicht. Aktuell ist die dritte Kollektion von RockOn auf dem Mark. Man darf gespannt sein, denn im Sommer kommt die vierte RockOn Kollektion in die Läden und ist hier zu kaufen: rockon düsseldorf, Carlsplatz 21, 40213 düsseldorf / rockon Cleanicum Köln, Brüsselerstr. 7476, 50672 Köln / rockon Winterberg, Hauptstr. 2, 55995 Winterberg / rockon Wuppertal, Neumarkt 2, 42103 Wuppertal und natürlich im Online-Shop auf www.rockon.de

in saftigem grün: Sweatshirt Reef Psycho Stripe II, 59,99 Euro gesehen bei www.rockon.de

clevermag 01/2011

ERNÄHRUNG KOCHEN

NADINE KRÜGER Isla Coche gehört zu Venezuela. Wir haben uns dort mal an einem All-inclusiveUrlaub erfreut, Füße hoch und »All you can eat«, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Der Urlaub war toll und das Insel-Highlight, den Sommersalat, konnten wir sogar mit nach Hause nehmen.

Salat Isla Coche

Moderne Frauen kochen strickt nach Diätrezepten und lassen Fett, Kohlehydrate und Zucker nicht einmal in die Nähe ihrer Kochtöpfe? 33 PromiFrauen zeigen in dem Buch „Mal was Leichtes – Das Frauen-Kochbuch“, dass ihre Rezepte ein Hochgenuss sind und Kochen vor allem Freude und Freunde macht. Leicht heißt hier unkompliziert. Trotzdem sind die Rezepte ohne Reue zu genießen. Die Köchinnen sorgen mit Rezepten wie Cashew-Hühnchen, Riesengarnelen-Gratin, Rote-Beete-Risotto, Salat zimtscharf oder Tonka-Schokomousse für bunte und originelle Abwechslung auf dem Esstisch.

Warnung: dieses Buch kann schlank und süchtig machen! Frauen mögen es raffiniert, aber unkompliziert: 30 Frauen, bekannt aus Film, Funk und Fernsehen, Radio und CD, vom Sportfeld und aus dem Atelier lassen sich von Ulf Meyer zu Kueingdorf an ihrem heimischen Herd besuchen. Sie kochen ihre ganz persönlichen Favoriten: leichte, aber köstliche Rezepte für die Freundinnen, die zu Besuch kommen, für den Liebsten oder für den, der es werden soll. Denn Liebe geht bekanntlich durch den Magen. Ob Frühstück, Kaffeetrinken, Lunch oder Candlelightdinner – hier kochen Prominente, was Frauen wirklich wollen.

clevermag 01/2011

Ulf Meyer zu Kueingdorf Mal was Leichtes – Das Frauen-Kochbuch Mosaik bei Goldmann ISBN 978-3-442-39198-1 19,99 EUR

Cover: © Verlagsgruppe Random House GmbH / Rezeptbilder: © Paul Schirnhofer

Zutaten für 2 Personen Zutaten für den Salat: 1 rote Zwiebel, 1 Zucchini, 2-3 (Baby-)Karotten, je 1 Handvoll Ruccola, Eisbergsalat, Feldsalat, 1 kleine Papaya, 1 Handvoll Kirschtomaten, Sprossen, Himbeeren, Gänseblümchen; Zutaten für das Dressing: 3 EL Olivenöl (extra vergine), 1 EL Aceto balsamico, 1 EL Ahornsirup, Kräuter (nach Wahl), Salz & Pfeffer Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Zwiebel schälen und fein hacken. Nach Geschmack eventuell mit etwas Olivenöl in einer Pfanne kurz andünsten. Zucchini und Karotten waschen, putzen und in kleine Stücke schneiden. Salat (mög-

Nadine Krüger moderiert seit 2009 das ZDFMagazin »Volle Kanne«. Als Schauspielerin (»Late Show«, »Alarm für Cobra 11«, »Lindenstraße«) und Moderatorin (»Sat.1 Frühstücksfernsehen«, »Cinema TV«, »Premiere Kino«) ist sie seit ihrem elften Lebensjahr auf dem Bildschirm zu sehen.

ERNÄHRUNG KOCHEN

lichst verschiedene Sorten) waschen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke zupfen. Papaya halbieren und entkernen, Fruchtfleisch auslösen und in kleine Stücke schneiden. Kirschtomaten waschen und vierteln. Die Zutaten für das Dressing gut verrühren und nach Geschmack würzen. Alle Zutaten für den Salat gut vermischen und ganz nach Vorliebe mit dem Dressing beträufeln. Zum Schluss den Salat mit den Himbeeren und den (natürlich selbst gepflückten) Gänseblümchen bestreuen. Essbare Blumen sind vor allem in der vegetarischen Küche schon lange nichts Ungewöhnliches mehr. Aus gutem Grund sollten Sie auf die giftigen Exemplare wie Fingerhut oder andere giftige Blumen verzichten. Und die Aufzucht sollte biologisch geschehen (Verzicht auf giftige Pfanzenschutzmittel!). Zum Garnieren eignen sich besonders Gänseblümchen (s. o.), Veilchen, Ringelblume, Chrysantheme und bestimmte Rosenblüten.

SONJA KIRCHBERGER Da ich keine Kohlenhydrate mehr esse, aber ein hungriges Naturell habe, bin ich immer auf der Suche nach Rezepten, die mich wirklich satt machen. Hier ist eins: Kommt aus dem Süden, schmeckt wie aus dem Süden und macht mich rundum zufrieden (und zum Glück bin ich im Süden).

Chicken à la Chicas Zutaten für 4 Personen 2 reife Avocados, 2 reife Mangos, 1 Limette, 4 Hühnerbrustfilets (ca. 1 Kilogramm), 1 Bund Koriandergrün, 3-5 Knoblauchzehen, Ghee (bzw. Erdnuss- oder Sonnenblumenöl), Kurkuma (Gelbwurz), Salz, Pfeffer Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Die Avocados und die Mangos sollten reif sein, aber gerade noch eine gewisse Festigkeit haben. Die Avocados halbieren, den Kern entfernen, das Fruchtfleisch aus der Schale lösen und in kleine Würfel schneiden. Mangos schälen, vom Kern schneiden und ebenfalls in Würfel schneiden. Limette auspressen, das Fruchtfleisch mit dem Saft beträufeln. Die Hühnerbrustfilets waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Koriandergrün

Sonja Kirchberger ist ausgebildete Tänzerin (Ballett der Wiener Oper). Seit ihrem Durchbruch als Schauspielerin spielt sie Hauptrollen in deutschen und internationalen Kinofilmen (»Neues vom Wixxer« 2007, „Der Psycho Pate« 2010), im TV (»Der König von St. Pauli« 1998, »Schneewittchen« 2009) und im Theater (»Die Nibelungen – Siegfrieds Frauen« 2006, »Jedermann« 2008). www.sonjakirchberger.com waschen und die Blättchen abzupfen. Knoblauch schälen, fein hacken. Einen Teelöffel Ghee in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch darin andünsten, dann aus der Pfanne nehmen. Das Fleisch in die Pfanne mit dem Ghee geben und darin scharf anbraten, mit einer Messerspitze Kurkuma, Salz und Pfeffer abschmecken. Bei niedriger Hitze circa 6-8 Minuten durchbraten. Avocado- und Mangowürfel in eine große Schüssel geben, die heißen Hühnerbruststücke direkt aus der Pfanne dazugeben. Die gesamten Korianderblätter darüberstreuen. Sofort servieren, die Mischung aus heißem Fleisch und kühlen Früchten ergibt ein wunderbar lauwarmes sommerliches Essen. ¡Buen Provecho!

clevermag 01/2011

Ein Glanzpunkt der ispo ist regelmäßig die Verleihung des ispo Pokals. Die Auszeichnung für Spitzensportler, die sich nach Beendigung ihrer Laufbahn sportlich und sozial engagieren, ging in diesem Jahr an Eiskunstläuferin und Olympiasiegerin Katarina Witt. Die Ski-, Outdoor- und Backcountry-Szene traf sich auch im Rahmen der ispo 11 wieder beim renommierten snow ice & rock summit presented by Marmot in der Halle A6. In diesem Jahr lag der Schwerpunkt der Diskussionen, Vorträge und Demonstrationen auf den Themen Nachhaltigkeit, Bergrettung/Sicherheit und Rocker-Technologie. Erstmals wurden erklärungsbedürftige Produkte, zum Beispiel aus dem Bereich Fabrics and Fibres, in einer eigenen Show vorgestellt: In Form eines Improvisationstheaters entwarfen Schauspieler eine Geschichte zu einem Produkt und bezogen dabei die Ideen des Publikums spontan mit ein.

die Zahl der Aussteller stieg um 200 auf 2.267 die Nettoausstellungsfläche stieg um rund 13% auf 101.100qm

MESSE ISPO 2011

Die Internationale Fachmesse für Sportartikel und Sportmode (ispo) fand dieses Jahr vom 6. bis 9. Februar in München statt und ist die internationale Plattform für Neuheiten und Trends. Highlights: Katarina Witt erhielt den ispo Pokal, erstmals fand eine Fashion Show im Impro-Theater-Stil statt, Nachhaltigkeit als großes Thema und neue Rekorde.

über 25% Besucherzuwachs 80.000 Fachbesucher aus 106 Ländern

67 Prozent der Besucher und 84 Prozent der Aussteller kamen aus dem Ausland Auf dem board_ispo shop summit trafen sich einmal mehr die Händler der Boardsport-Szene in lockerer Runde. Der Volcom Mini Ramp Contest sorgte wieder für viel Stimmung. Der Skate-Wettbewerb zählt zu einem der besten in Europa und versammelt die internationale SkateboardElite. Ordentlich Action bot in diesem Jahr auch die Chiemsee Chill and Thrill Area in Halle A3: Professionelle Snowboarder und Freeskier wurden mittels einer Winde über einen Kicker katapultiert und zeigten waghalsige Sprünge bis sie in einem Luftkissen landeten. Auch die Zuschauer konnten einen Sprung aus 10 Metern Höhe in das Luftkissen wagen. In den Fashion Islands in der ispovision wurden ausgewählte, besonders innovative Styles gezeigt. „Attention please!?“ hieß es, als die Stiftung der Deutschen Bekleidungsindustrie die Gewinner des diesjährigen European Fashion Award FASH 2011 bekannt gab. Designstudenten aus aller Welt haben sich mit der Frage beschäftigt, was Mode heute ausmacht. Die Wearable Technologies Show bot traditi-

onell den Platz für die zukunftsweisende Synthese von Technik und Bekleidung. Die Nachhaltigkeit zählte auch auf der ispo 11 selbstverständlich wieder zu den thematischen Schwerpunkten. Der erstmals stattfindende bluesign summit presented by ispo bot ein vielfältiges und umfangreiches Informationsangebot zu diesem Thema. Im Rahmen des Eco Village wurden Marken und Produkte präsentiert, welche die Themen Ökologie und Nachhaltigkeit aktiv vorantreiben.

clevermag 01/2011

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CLEVER FIT INSIDE

Höchste Qualität, ein rund-um-Kundenservice in Fitness, ernährung und Lifestyle, zu günstigen Beiträgen: das sind die gründe, weshalb sich deutschlandweit über 80.000 Menschen dazu entschieden haben, bei clever fit Mitglied zu werden. Alle Studios der Marke sind mit High-Quality-Markengeräten ausgestattet, den Mitgliedern stehen zu jeder Zeit geschulte Trainer zur Seite. die discount-Strategie von clever fit hat sich durchgesetzt, die Marke hat sich am Markt etabliert und zählt zu den fünf größten Fitnessketten deutschlands. diese entwicklung ist auch für Unternehmer interessant. An 59 Standorten sind die Studios der Marke zu finden, 14 neue clever fit Studios entstehen gerade. Hinter allen Standorten sind ein oder mehrere clevere Köpfe, die den Studios Leben einhauchen. dazu zählen auch zahlreiche Unternehmer, die bei clever fit als Mitglied oder Trainer ihre Anfänge machten und dann nicht mehr von der Kette loskamen. Florian Sauerer ist einer davon. Als sportbegeisterter Trainer fasste er bald den entschluss, mehr daraus zu machen…

clevermag 01/2011

Wann begann für Dich alles mit dem Sport? im Alter von 6 Jahren habe ich mit dem geräteturnen angefangen, weiter ging es dann über die Leichtathletik zum Fußball und über die Schwerathletik (Leistungssport Kraftdreikampf) zum Fitnesssport… Und wie kamst Du dann zu clever fit? Während meiner Ausbildung zum Sport- und Fitnesskaufmann fasste ich den Beschluss mich selbständig machen zu wollen… Naja, was soll ich sagen, eine günstige gelegenheit und ein gespräch an der Autobahnraststätte führten dann zu clever fit … Was hat Dich besonders an dem Konzept von clever fit überzeugt? in einer gemeinschaft sollten alle am gleichen Strang ziehen. gemeinsamkeit schaff t Vertrauen und letztendlich Stärke gegenüber anderen Unternehmen. diese Herausforderung gilt es Tag für Tag zu meistern.

Was hat Dich dann dazu bewegt, ein eigenes Studio zu eröﬀnen? die Motivation etwas eigenes auf die Beine zu stellen. ich wollte es mir damals selbst beweisen, ob ich dieser Herausforderung gewachsen bin. Hier sind für mich eindeutige parallelen zum Leistungssport, den ich damals betrieben habe, erkennbar. Nur wenn du hart genug an dir arbeitest, kannst du gewinnen! diesen Satz hat mir damals mein Trainer Bernhard Hoidn 3x die Woche eingetrichtert. Mit erfolg! danke Börni! Wie ging es dann weiter? dadurch, dass ich ein tolles Team in Aichach habe/hatte und nach vielen Arbeitsstunden auch langsam der Sommer kam und die ersten freien Tage ihren Lauf nahmen, dachte ich, warum kein zweites Studio eröffnen? dieser gedanke wurde dann mit meinem damaligen Chef in die Tat umgesetzt und wir haben somit ein supertolles Team in günzburg und letztendlich auch in pfaffenhofen und Mering aufgebaut. danke an alle Beteiligten! ihr seid spitze! Was sind für Dich die Vorteile eines Franchise-Systems, wie es clever fit anbietet? ein einheitliches Konzept, einheitliche präsentation nach außen sowie ein erprobtes & durchdachtes Konzept, um am Markt bestehen zu können Kannst Du uns Deine Unternehmensphilosophie beschreiben? Was ist für Dich das Wichtigste, wenn man einen eigenen Betrieb führen will? Meine Unternehmensphilosophie ist eigentlich ganz einfach. Arbeite hart und habe Spaß dabei! Sei anders als andere! Mit dieser philosophie glaube ich, kann man sich deutlich von anderen Studios abheben. die Kunden, die bei uns trainieren, kommen nicht nur ausschließlich weil sie rückenprobleme o.ä. haben, sie möchten die (freie) Zeit die sie investieren genießen und wir greifen ihnen dabei unter die Arme. Wenn man die Herausforderung sucht, sich gut genug kennt und dementsprechendes durchhaltevermögen besitzt, sportlich interessiert ist und Spaß im Umgang mit Zahlen hat, die Fähigkeit besitzt Leute motivieren zu können, dann sollte man Unternehmer werden! Was ist Dir für Deine Kunden am Wichtigsten? Für die Kunden ist es meiner Meinung nach extrem wichtig, dass sie nicht nur eine Nummer sind. Wir arbeiten in einer dienstleistungsbranche: Wie der Name auch schon sagt, beinhaltet es „dienen“ und „leisten“. Mich jeden Tag mit anderen Menschen unterhalten zu können, verschiedene geschichten hören zu dürfen, das ist für mich der geilste Job der Welt. Was würdest Du anderen empfehlen, die sich gerne mit einem Fitnessstudio selbstständig machen wollen? Jeder der eier hat und motiviert ist, sich in der Branche gut auskennt, kann gas geben!

Mehr Infos und News über clever fit findest Du bei Facebook, Twitter und natürlich unter www.clever-fit.com

CLEVER FIT ZIRKElTRAINING

das geräte-Zirkeltraining ist ein wahres Fitnesswunder: es verbessert die Kondition, reduziert das gewicht und straff t die Figur – ergebnisse, die vor allem die weiblichen Mitglieder eines Fitnessstudios blitzschnell erzielen wollen. Hinzu kommt, dass ein Zirkel in einer halben Stunde vollzogen werden kann und das Training in der gruppe für ausreichend Motivation sorgt. das Zirkeltraining ist eine effektive Methode, Kraft und Ausdauer zu trainieren, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und in kurzer Zeit das Körperfett zu reduzieren. durch das Training an verschiedenen geräten werden unterschiedliche Muskelgruppen im Körper gezielt in Anspruch genommen. Alltagsprobleme wie rückenoder gelenkbeschwerden werden verringert, da die rückenmuskulatur beispielsweise erheblich gestärkt wird, die gelenke entlastet. die Körperhaltung verbessert sich und der Stoffwechsel gerät in gang. ein modernes programm und professionelle instruktoren können den Trainingserfolg dabei maßgeblich verbessern. Bei einem Zirkeltraining im clever fit stehen 8-10 Kraftgeräte und Ausdauerstationen von führenden Markenherstellern in einem Kreis. An jeder Station wird etwa

30-40 Sekunden trainiert. Nach jedem Satz wird die Station gewechselt und eine andere Muskelgruppe beansprucht. die pausen zwischen den Sätzen sind sehr kurz, die Wechsel schnell, so wird ein hoher Trainingsumfang gewährleistet. die aufeinander abgestimmten Belastungsund pauseneinheiten aktivieren die Fettverbrennung und die gewebestraffung. der Stoffwechsel ist noch lange nach dem Zirkeltraining erhöht, sodass auch Fettreserven zuverlässig angegangen werden können. Besondere Freude am Zirkeltraining macht der gemeinschaftsgedanke. denn die Sportler durchlaufen einen Zirkel gemeinsam und werden von geschultem Trainerpersonal geleitet. die intensität des Trainings kann jeder Teilnehmer selbst bestimmen. deshalb ist das Workout für jeden geeignet, egal ob Jung oder Alt, einsteiger oder Fortgeschrittener. der Zirkel wird 2-3mal wiederholt. das Training dauert ungefähr 20-30 Minuten. Wenn du also Lust hast, das effektive Zirkeltraining auszuprobieren, spreche deinen Trainer im clever fit Studio darauf an. er wird dich ausführlich zum Zirkeltraining beraten und dir zur Seite stehen. Viel Spaß dabei!

Das Zirkeltraining ist besonders effektiv: • Ausdauer- und Krafttraining in einem • beansprucht mehrere Muskelgruppen • bringt den Stoﬀwechsel in Schwung • straﬀ t die Figur • schon ein 20-30minütiges Training erzielt merkbare erfolge • das Training in einer Gruppe macht besonders Spaß

clevermag 01/2011

Welche clever ﬁt Studios das GeräteZirkeltraining anbieten, erfährst Du unter www.clever-ﬁt.com

BEAUTY FOR MAN

Spendet sofort Feuchtigkeit: das Ginseng Actif Feuchtigkeitsgel Anti-Glanz von Yves rocher steht für hohe Wirksamkeit, optimale pflege und eine zweckmäßige, schnelle Anwendung, ganz so wie der Mann es liebt. Hauptwirkstoff ist ein ginsengextrakt, der durch seine energiespendende Wirkung die Widerstandskraft der Männerhaut verbessert. die erfrischende gel-Textur fettet nicht und klebt nicht. 50ml ca. 11,50 euro.

clevermag 01/2011

das Men Care Deo Aktiv Spray von Lavera sorgt mit BioSchachtelhalm und natürlichen Mineralien für zuverlässigen Schutz und pflege. die natürliche Formel mit Meeres-Mineralien, Kieselsäure und Bio- Schachtelhalm bietet die Basis für eine effektive Wirkung. 50ml ca. 6,95.

pflegt die frisch rasierte Haut: der Comme une Evidence Homme Besänftigende After-Shave-Balsam verlängert das gefühl einer frisch rasierten Haut und umhüllt sanft mit den frischen, holzig-würzigen Noten des duftes Comme und evidence Homme. Angereichert mit Bio Hamameliswasser, das für seine lindernden und zartpflegenden eigenschaften bekannt ist, besänftigt der Balsam gereizte Haut nach der rasur sofort. Yves rocher, 75ml ca. 12,50 euro.

erfrischend mit frischer Zitrone ist das Men Spa* Shower Shampoo Cool Lemon von Lavera. die Wirkstoffe auf der Basis von Kokos und Zucker sorgen für eine natürlich milde reinigung. der erfrischend-spritzige duft aus saftigen Limonen, kühlender Minze und grünen Mandarinen erfrischt Haut und Sinne. 150ml ca. 5,95 eUr.

BEAUTY FOR WOMEN

Alles Bio? Die Nachfrage nach natürlichen, pflanzlichen und biologischen Kosmetika ist in letzter Zeit spürbar gestiegen. Den Verbrauchern ist wichtig, dass zur Herstellung der Kosmetik ausschließlich Rohstoffe aus der Natur eingesetzt werden. Die Produktion der Pflegeprodukte ist überwiegend tier- und umweltfreundlich. So werden in echter Naturkosmetik bestimmte Inhaltsstoffe wie Silikone, künstliche Duftstoffe oder Erdölprodukte nicht verwendet. Dafür kommen natürliche ätherische Öle, Zucker, Sheabutter oder Bienenwachs zum Einsatz. Die Inhaltsstoffe stammen aus kontrolliert biologischem Anbau oder Wildsammlungen. Die hochwertigen Produkte verwöhnen Körper und Seele und unterstreichen die natürliche Schönheit.

Samtweiche Haut mit Baumwollblüten: die Jardins du Monde Duschcreme Baumwoll-Blüte aus Indien reinigt sanft die Haut, versorgt sie mit Feuchtigkeit und pflegt sie geschmeidig zart. die Baumwolle gilt als Symbol für Sanftheit und Weiblichkeit. Yves rocher, 200 ml ca. 3,70 euro. nde Deodorant Roll-on das Jardins du Monde Baumwoll-Blüte aus Indien ist sanft und wirksam zugleich. Angereichert mit dem extrakt der Baumwoll-Blüte aus indien und besänftigendem BioHamameliswasser pflegt es die Haut und duftet zart und weich nach reiner Baumwoll-Blüte. Yves rocher, 50ml ca. 4,50 euro.

Wohlfühlmomente verspricht die Body SPA* Lemon Fresh Bodylotion von Lavera. die schnell einziehende Bodylotion belebt die Haut durch ihren frischen Citrusduft sowie Bioauszügen aus Melisse und pfefferminze und rundet das spritzig frische pflegeerlebnis harmonisch ab. Bio-Mandelöl, BioSheabutter und Vitamine pflegen und schützen die Haut. 150ml ca. 6,95 euro.

ein strahlender Augenblick: der Faces MY AGE Kühlender Augen Roll-on von Lavera pflegt und kühlt die Augenpartie mit Karanjaöl und weißem Bio-Tee. die Wirkstoffe Hyaluronsäure und Coenzym Q10 und Bio-Aloe Vera lassen Schwellungen verschwinden und versorgen die Haut mit Feuchtigkeit. 7ml ca. 12,95 euro.

Strahlend reine Haut verspricht Body Spa* Orange Feeling Body Peeling von Lavera. Mit milden Kokosund Zuckertensiden, Auszügen und duftkompositionen aus ätherischen Ölen der Orange reinigt es die Haut. 150ml ca. 5,95 euro.

clevermag 01/2011

Für ausreichend Feuchtigkeit am Morgen sorgt die Culture Bio Belebende Tagespflege mit 11 pflanzen-extrakten aus Bio-Anbau von Yves rocher. die Tagespflege mit den extrakten aus grünem Tee, ringelblumen, Aloe Vera, Karitébutter, Haselnuss und ätherischen Ölen aus pfefferminz, Lavendel Maillette, der Süßen Orange und petit grain, schützen die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen und verleihen einen strahlend schönen Teint. 50ml ca. 11,95 euro.

AUTO MINI COOPER S Seit dem 18. September 2010 gibt es den überarbeiteten MINI bei den Händlern. Jetzt hat er nicht nur Lifestyle und ordentlich was unter der Haube, sondern ist auch noch richtig praktisch.

clevermag 01/2011

Der MINI Cooper S Clubman ist der Sportler unter den MINIs. Und das hat seinen berechtigten Grund: Mit seinen schicken 184 PS gibt er ordentlich Gas auf der Straße und ist von 0 auf 100 in nur 7,5 Sekunden. So erreicht der Flitzer rasend schnell seine Höchstgeschwindigkeit von satten 227 km/h. Außerdem kann der MINI Cooper S Clubman durch seinen Twin-Scroll-Turbolader und bis zu 260 Nm mit OverboostFunktion beeindrucken. Der MINI bringt den Fun-Faktor von Haus aus mit: Der Sound seines Motors, die kräftige Frontpartie mit extra Lufteinlässen vorne und die zwei weit außen liegenden Endrohre sorgen für Spaß und den dazugehörigen erhöhten Puls. Bereit für eine Sportstour? Kein Pro-

blem im neuen MINI gibt es Platz satt. Er ist konzipiert für bis zu fünf Personen UND Gepäck. Der MINI hat sich gestreckt und ist jetzt stolze 24 Zentimeter länger, das heißt mehr Platz für die Hinterbänkler und fürs Gepäck. Das lässt sich übrigens ganz entspannt einladen, dafür sorgt die Splitt-Tür, genau wie bei dem historischen Vorbild aus den 60ern. Ansonsten macht der MINI nicht wirklich auf Oldschool. Telefonieren? Kein Problem, mit einem kompatiblen BluetoothHandy einfach andocken und über das Multifunktions-Lenkrad bedienen. Mit der USB-Schnittstelle kannst Du Dir die absolu-

te Dröhnung geben und ganz einfach Deine Lieblingsmusik anstecken. Fahrspaß? Garantiert! Die 85 Kilo Kombispeck tun wirklich nicht weh. Auch der jetzt längere Überhang ist zwar spürbar, aber nicht dramatisch. Der längere Radstand lässt den MINI-„Kombi“ gelassener über Bodenwellen marschieren. Fazit? Der MINI Cooper S ist einfach ein super Flitzer mit Platz – und das in einem stylischen Outfit. Du willst dabei sein beim MINI-Kult? Dann stell Dir doch Deinen eigenen MINI Cooper S Clubman auf www.MINI.de zusammen!

URLAUB EUROPAPARK RESORT

Winterzeit ist Wellnesszeit! Gerade in der kalten Jahreszeit gibt es nichts Schöneres, als die Seele baumeln zu lassen, Ruhe und Entspannung zu genießen und sich einmal so richtig verwöhnen zu lassen. Ein völlig neues Spa-Erlebnis präsentiert sich sowohl Übernachtungsgästen des Europa-Park Resorts als auch Besuchern aus der Region mit dem neuen Wellness- & Spa Bereich des 4-Sterne Superior Hotels Colosseo. Auf einer Fläche von insgesamt 700 m² erwartet die Gäste eine außergewöhnliche Wellnessoase im antiken Stil, die keinen Wunsch unerfüllt lässt. Pure Freude am Genuss versprechen jedoch nicht nur die Wellness- & SpaBereiche der 4-Sterne Superior Hotels „Colosseo“ und „Santa Isabel“, sondern auch die Restaurants der beiden Hotels. Hier kann man in außergewöhnlicher Atmosphäre schlemmen und entspannen. Ob für einen Kurzurlaub oder einen Tagesbesuch: Das Europa-Park Resort bietet eine Kombination aus Genuss und Erholung auf höchstem Niveau. Der gesamte Wellness & Spa-Bereich im Hotel „Santa Isabel“ ist in Blau- und Goldtönen gehalten. Holz- und Steinböden sowie eine opulente Ausstattung bieten ein edles Ambiente für die WellnessGäste. Die Saunalandschaft „Conspectus Gallia“ mit dem alten Ziegelsteinofen ist der ideale Ausgleich für aufregende Tage und ermöglicht durch eine Dachgaube den Blick auf die Vogesen. Heilsam und wohltuend zugleich ist das Dampfbad „Verbena Nimbatus“. In Kräuternebel gehüllt, empfängt das blaue Steinbad die Gäste. Wer sich anschließend im Wellness & Spa-Bereich verwöhnen lassen

Wohlfühlwochen im Europa-Park kulinarische Gaumenfreuden und Entspannung pur möchte, wird sich zwischen einer Bandbreite an verlockend klingenden Massagen und Anwendungen entscheiden müssen. Neben Massagen und Wohlfühlbädern gehören Beauty Gesichtsbehandlungen und Peelings zum Angebot. Einen Hauch von Luxus bietet eine neuartige Gesichtsbehandlung mit kostbaren Kaviarextrakten. Geschultes Fachpersonal stimmt die Behandlungseinheiten individuell auf die Gäste ab. Während der Wohlfühlwochen, die noch bis zum 08.04.11 andauern, übernachten Gäste alleine oder mit ihren Liebsten bereits ab 57,- pro Person/Nacht inkl. Frühstück im Europa-Park Hotel Resort.

1 Nacht für 2 Personen

Das Europa-Park Resort und clevermag verlosen 1 Übernachtung im Doppelzimmer inkl. Frühstücksbuffet im 4-Sterne Superior Erlebnishotel „Santa Isabel“ inklusive zwei entspannenden Rückenmassagen im Wellness & Spa „Santa Isabel“! Mach´ mit und sende eine eMail mit dem Betreff „“Santa Isabel“, Deinen Namen und Deine Adresse bis 16.05.2011 an gewinnen@clevermag.de. Mit etwas Glück kannst Du schon dieses Frühjahr das Hotel mit all seinen Annehmlichkeiten kennenlernen.

Die Gewinner werden schriftlich (per Mail) benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Keine Auszahlung des Gewinns. Daten werden nur zum Zweck der Gewinnermittlung gespeichert.

Hotelreservierungen unter www.europapark.de/reservierung oder Tel.: 01805 / 86 86 20. (14 Cent/ Min. aus dem dt. Festnetz, Mobilfunk max. 42 Cent/Min.)

clevermag 01/2011

Weitere Informationen zum Europapark und den Wohlfühlwochen gibt es unter www.europapark.de/wohlfuehlwochen

LIEBE Du kommst gerade super an, jeder sucht Deine Nähe. So wird Dir bestimmt auch nicht langweilig werden. Als Single solltest Du die Augen offen halten und nach Deinem Traumpartner schauen. Vielleicht ergibt sich bald etwas. BERUF Im Beruf könntest Du bald unter Stress stehen. Baue verstärkt auf Teamarbeit und nimm den Rat Außenstehender an, der ist objektiver und könnte weiterhelfen. GESUNDHEIT Mit Venus und Mars an Deiner Seite kommt der Genießer in Dir zum Vorschein. Aber übertreibe das Naschen besser nicht, sondern setzte lieber auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Wasser.

WIDDER (21.03.-20.04.)

LIEBE Jupiter und Uranus sorgen für ein Hoch. Mit Deiner guten Laune sorgst Du zudem für super Stimmung, wo auch immer Du gerade auftauchst. Genieße diese schöne Phase in vollen Zügen und verbreite weiter Deine gute Laune! BERUF Finanziell solltest Du Vorsicht walten lassen. Mit der Konstellation von Merkur und Saturn sind Spontaneinkäufe zu vermeiden und Du solltest verstärkt auf Sicherheit setzen. Vielleicht solltest Du ein Sparkonto eröff nen. GESUNDHEIT Belohne Dich doch auch einmal mit einem schönen Wellnesstag. Egal ob Thermalbad, Friseur oder Kosmetikerin; sich verwöhnen lassen ist Balsam für Körper und Seele.

STIER (21.04.-20.05.)

LIEBE In der Liebe wird nun einiges geboten und es könnten sich durchaus nette Begegnungen ergeben. Also gib Dir einen Ruck und lass ruhig mal Gefühle zu; sei etwas offener. BERUF Da im Moment keine Unterstützung von anderer Seite zu erwarten ist, musst Du Dich immer wieder selbst motivieren. Mach das Beste aus Deiner Situation und übe Dich in Geduld. GESUNDHEIT Es fällt Dir gerade leicht, Dir selbst eine Freude zu machen. Du bist positiv und optimistisch gestimmt. Trotzdem solltest Du Dich besser nicht übernehmen und keine sportlichen Höchstleistungen von Dir fordern.

clevermag 01/2011

ZWILLING (21.05.-21.06.)

LIEBE Jupiter sorgt zurzeit nicht unbedingt für die große Leidenschaft. Macht nichts, setze stattdessen mit Deinem Partner auf gemütliche Kuschelstunden. Singles genießen währenddessen ihr Dasein und unternehmen viel mit guten Freunden, da kann der Traumpartner ruhig noch warten. BERUF Dank Merkur und Jupiter sind die Finanzen stabil. Routinearbeit ist nicht gerade Dein Fall, also überlege Dir, wie Du für ein bisschen Abwechslung sorgen könntest! Uranus unterstützt Dich dabei. GESUNDHEIT Auch wenn die Versuchung groß ist: Übertreibungen jeglicher Art solltest Du besser vermeiden. Weniger ist mehr! Achte außerdem genau auf die Signale Deines Körpers. Der sagt Dir, was Dir gut tut und was nicht.

KREBS (22.06.-22.07.)

LIEBE Wenn Du gerade die große Liebe finden willst, sei nicht so zurückhaltend und misstrauisch. Geh am besten häufiger mit Deinen Freunden aus und pflege Deine Kontakte. Möglicherweise kann sich daraus mehr ergeben. BERUF Merkur und Mars stärken Dir den Rücken und da Hindernisse nicht zu erwarten sind, kannst Du viel erreichen. Saturn warnt allerdings vor allzu großen Projekten. Verbring lieber mehr Zeit mit Deiner Familie und Deinen Freunden. GESUNDHEIT So energiegeladen, wie Du zurzeit bist, kann Dich kaum etwas aus der Bahn werfen. Ganz im Gegenteil! Tob Dich also richtig aus.

LÖWE (23.07.-23.08.)

LIEBE Der Begriff Treue sollte jetzt bei Dir ernster genommen werden. Sei also vorsichtig bei Flirts und achte darauf, Deinen Partner nicht zu verletzen. Singles brauchen sich natürlich nicht zu bremsen. Bei ihnen könnte es nämlich demnächst heiß hergehen. BERUF Du kannst Dich kurzfristig auf Deinen Lorbeeren ausruhen, aber Du solltest bald wieder zupacken, denn im Moment steigen Deine Erfolgschancen. Deine Ziele solltest Du Dir trotzdem nicht zu hoch stecken. GESUNDHEIT Auch Deine Leistungskurve in Sachen körperlicher Betätigung steigt, daher solltest Du nicht bequem auf der faulen Haut liegen. Übe Dich in Freizeitaktivitäten und geh in die Natur.

SKORPION (24.10.-22.11.)

LIEBE Die Liebe hält nun so manche Überraschung für Dich bereit und es könnte spannend werden. Aber auch wenn Du frisch verliebt bist: Bleib vorsichtig und wahre etwas Distanz. Und vergiss vor allem Deine Freunde nicht. BERUF Gerade im Team bist Du unschlagbar. Frag deshalb auch mal andere um Hilfe. Das macht die Arbeit nicht nur einfacher, sondern verbessert auch das Arbeitsklima und steigert die Motivation. GESUNDHEIT Trotz des beruflichen Hochs, solltest Du auch einmal entspannen und die Ruhe genießen. Schalte also einen Gang zurück und lass die Seele baumeln.

SCHÜTZE (23.11.-21.12.)

LIEBE Geselligkeit tut Dir im Moment sehr gut. Lade doch ein paar Freunde und Bekannte ein. Dank Deiner von Venus verstärkten Anziehungskraft, wird sich keiner lange bitten lassen. Singles haben nun die besten Chancen auf das große Glück. BERUF In finanzieller Hinsicht kann es etwas holprig werden. Stell einen Ein- und Ausgabenplan auf und behalte dadurch die Übersicht über Deine Finanzen. GESUNDHEIT Du tust Dir und Deiner Gesundheit gern etwas Gutes und achtest meist nicht auf den Preis. Dagegen ist prinzipiell nichts einzuwenden, aber es muss nicht immer unbedingt das Teuerste sein. Ein Besuch im Schwimmbad um die Ecke kann auch sehr erholsam sein.

JUNGFRAU (24.08.-23.08.) STEINBOCK (22.12.-20.01.) LIEBE Momentan sind Venus, Mars und Neptun an Deiner Seite, was Dir zu einer blendenden Ausstrahlung verhilft. Auch das andere Geschlecht merkt das. Halt also die Augen offen! BERUF: In Geldangelegenheiten solltest Du etwas vorsichtiger sein. Uranus sorgt für ungünstige Verhältnisse. Mit einem guten Gespür und diplomatischem Geschick kannst Du aber das Beste aus der Situation herausholen. GESUNDHEIT: Gönn Dir ruhig mal was. Du hast es Dir verdient. Wie wäre es mit einem erholsamen Wochenende im Spa oder einem Kurztrip in eine interessante Stadt?

WAAGE (24.09.-23.10.)

LIEBE Ehrlich währt am längsten: Erfinde also nicht irgendwelche Geschichten, um jemanden zu beeindrucken, schließlich willst Du doch Deiner selbst Willen geliebt werden. BERUF Dank Merkur liegst Du mit Deinen Kollegen auf einer Wellenlänge, was auch die Stimmung hebt und den Arbeitsgeist beflügelt. Zusammen erledigt ihr auch die größeren anstehenden Projekte. GESUNDHEIT Da Du zurzeit nicht sehr energiegeladen bist, könntest Du Dich öfter etwas müde und ausgelaugt fühlen. Versuche deshalb, Dich häufiger ganz bewusst zu entspannen und kleine Ruheoasen im Alltag zu finden. Meditationsübungen können Dir dabei helfen, wieder etwas mehr Energie zu tanken.

LIEBE Du verstehst es, das andere Geschlecht um den Finger zu wickeln. Deine Ausstrahlung zieht so manche Blicke auf sich; neue Kontakte sind damit schon vorprogrammiert. BERUF Finanziell ist alles gerade im grünen Bereich. Merkur und Mars helfen Dir dabei, mehr als Deine Konkurrenz zu erreichen. Aber trotzdem solltest Du auch an der Basis für Deinen zukünftigen Erfolg bauen. GESUNDHEIT Spaß und Vergnügen stehen bei Dir nun an erster Stelle. Setz in Deiner Freizeit auf Geselligkeit und unternimm viel mit guten Freunden. Die Erholung sollte aber auch nicht zu kurz kommen. Nimm Dir ein bisschen Zeit für Dich allein.

WASSERMANN (21.01.-19.02.)

LIEBE Es wird etwas ruhiger in Sachen Liebe. In einer Partnerschaft könntest Du diese Zeit für gemütliche Abende zu zweit nutzen. Wann wart Ihr das letzte Mal zusammen im Kino oder im Theater? BERUF Auch wenn Du das Licht am Ende des Tunnels noch nicht siehst, mach weiter so! Zwar sind nicht unbedingt Highlights zu erwarten, aber Du kannst beruflich so manch gutes Ergebnis erzielen. GESUNDHEIT Mit Deiner Disziplin ist es dank Sonne und Merkur momentan nicht allzu weit her. Wenig Sport und viele Schlemmereien sind das Ergebnis. Versuche standhaft zu bleiben!

HOROSKOP

FISCHE (20.02.-20.03.)

KOlUMNE FITAMINCHEN

Ich hätte wirklich nichts gegen einen heißen Sommer dieses Jahr. Ok, wir hatten nicht wirklich einen harten, durchgehenden Winter, aber irgendwie habe ich dennoch genug vom Schnee. Ich will wieder an den Baggersee, mit Flip-Flops Shoppen gehen und bis in die Nacht mit meinen Freundinnen draußen sitzen – natürlich in kurzer Kleidung. Ach wie herrlich! Meine Bikinifigur ist mir echt gut gelungen. Ich habe sogar ein paar Muskeln bekommen. Von wegen, das sei nicht weiblich. Das ist total nützlich! Beim Sommershopping endlich mehr Tüten tragen können. Außerdem fühle ich mich mit dieser neu gewonnenen Kraft irgendwie sicherer. Ach, der Sommer... Lange am Strand liegen, knackigen Männern hinterher sehen und mich selbst auch bewundern lassen. Dafür hat sich das doch wieder gelohnt. Ja, ok ich habe einen Freund, das wisst ihr. Aber je mehr Blicke, desto sexier fühlt sich eine Frau doch erst, oder? Und diese Blicke machen ja auch immer Appetit. Apropos Appetit. Was ich mir dieses Jahr vorgenommen habe, also meinen guten Vorsatz, das ziehe ich wirklich durch. Ich würde mich im Herbst nur ärgern, wenn ich wieder etwas „weicher“ aussehe. Ich dachte immer, dass nach dem kalorienreichen Winter ein schlanker Sommer folgt – falsch! Ich sage nur Cocktails und... Grillen. Oh mann, so einer leckeren Bratwurst kann ich nicht widerstehen. Klar, man kann vor und nach dem Grillen auch mal eine Runde um den See joggen. Aber ohne Krafttraining ist ein Workout nicht komplett. Ich bleibe also bei meinem Trainingskonzept. Das machen die ja in Hollywood auch!

clevermag 01/2011

Jörg beendete 01 2x erfolgreich den Ironman – einmal

in Deutschland und einmal während eines 4-Jährigen Aufenthalts in den USA.

Mountains war seine Familie dabei. Jörg hat sich unter 04 anderem auf Bundeswehr- und Polizeitests spezialisiert.

Beim Halb-IronFür eine Blinden02 man wurde Jörg 05 schule absolvierte Niedersachsen-Meister Jörg einen 10-stündiund erlang dadurch die Qualifikation für die Deutsche Meisterschaft.

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clevermag 01/2011

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Auch bei seiner Jörgs Motto lau03 Mountainbike06 tet: Genieße jeden Tour in den Rocky einzelnen Tag!

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gen Schwimmmarathon um Spenden für ein neues Schwimmbecken zu sammeln.

Schreib uns, wenn Du Deinen Lieblingstrainer aus Deinem Studio mal hier im Heft sehen möchtest, eine Mail mit seinem Namen und Deinem Studio an die Adresse mytrainer@clevermag.de Wir geben unser Bestes ihn/sie zu einem Fotoshooting und ein paar privaten Infos über sich zu überreden! Unter allen Einsendungen verlosen wir ein all inclusive Upgrade für 12 Monate!

MY TRAINER

Der Multi-Extrem-Sportler aus dem clever fit Studio in Kaufbeuren – in dem er seit Eröffnung vor drei Jahren als Trainer dabei ist – hat kaum etwas Sportliches ausgelassen. Seit ihn jedoch sein zweifacher Bandscheibenvorfall zwang, etwas kürzer zu treten, verbringt er „nur“ noch 10 bis 15 Stunden in der Woche mit Sport. Für Jörg steht auch gerade deshalb gelenkschonendes Training im Vordergrund. Besonders beliebt sind seine Indoor-Cycling-Kurse, die wochenweise ausgebucht sind und von ihm mit viel Herzblut selbst vorbereitet werden. Sein Wissen als einer der ersten Mastertrainer des clever fit Schulungsprogramms reicht über Ernährungsberatung bis hin zu präventivem und regenerativem Rückentraining und er gibt dieses Wissen gern an die clever fit Mitglieder weiter. Besonders wichtig ist ihm, dass Mitglieder keine Diät „verpasst“ bekommen – vielmehr hilft er dabei, deren Essgewohnheiten nachhaltig zu verändern. Jörg ist verheiratet und hat zwei Kinder. Seine Familie ist immer mit dabei und unterstützt ihn bei seinen sportlichen Aktivitäten.

MEDIA BOOK

von Michael Draksal

clevermag und clever fit suchen ständig neue sportliche Frauen und Männer, die sich für uns vor die Kamera trauen! Wenn Du mindestens 18 Jahre alt bist schicke uns Deine Bewerbung mit Bild an models@clevermag.de und vielleicht bist Du dann bereits auf dem nächsten clevermag Cover oder auf einem der nächsten Kampagnenflyer!

Erinnerst Du Dich noch an Deine guten Vorsätze, die Du Dir noch an Silvester so überzeugt vorgenommen hast? Für den Fall, dass Du schon heute nicht mehr weißt, wie Gemüse aussieht und in welcher Ecke Deine Trainingsschuhe im Keller verstauben, gibt es ein neues Buch, das einem wortwörtlich den entscheidenden Tritt verpasst. „Das Tritt-in-den-Hintern Buch – Motivation für alle“ vom Sportpsychologen Michael Dracksal hilft jedem, egal ob Schüler oder Manager, den inneren Schweinehund zu besiegen. Das Buch in Schuhform vereint mehr als 100 Übungen, mit denen man den alltäglichen Motivationstiefs erfolgreich die Stirn bieten kann. Denn wer kennt ihn nicht? Den inneren Schweinehund, der immer lauter knurrt, je länger man ihn ignoriert. Einfach eine Seite aufschlagen, sich einen Motivationskick versetzen und der innere Schweinehund ist vorerst gebändigt. Das lebendig gestaltete Buch ist gespickt mit aktivierenden Zitaten und nützlichen Motivationsübungen. Da es darüber hinaus Freiraum für eigene Notizen lässt, bindet es seinen Leser aktiv ein. Die Devise lautet: Mit dem Buch gemeinsam über sich hinaus wachsen. Eigene Potentiale erkennen, brachliegende Energiereserven aktivieren und gestärkt durchstarten. ISBN: 978-3-93290-866-8

Über einen Aufenthalt im Hotel Abba Berlin aus der Ausgabe 4/2010 kann sich Matthias S. aus Ampfing freuen. Ihm und einer Begleitperson steht ein Doppelzimmer in der Komfort Kategorie, ein reichhaltiges Frühstücksbuffet und der Wellnessbereich mit Fitness, Sauna und Whirlpool zur Verfügung. Die glücklichen Gewinner der beiden DevilTech Gaming Notebooks sind Tanja M. aus Jettingen und Martin B. aus Achim. Einen neuen Ariaz MP4-Player mit 16 GB bekommt Elke B. aus Idar-Oberstein und über die fünf leckeren mymuesli2go Probierpakete können sich Patricia T. aus Ismaning, Willy H. aus Burgberg, Karin H. aus Kissing, Bernhard K. aus Offingen und Tobias I. aus Deiningen freuen. Herzlichen Glückwunsch!

IMPRESSUM CLEVERMAG AUSGABE 1/2011 HERAUSGEBER/VERLAG clever fit GmbH, Augsburger Str. 52, Landsberg am Lech, Tel. 08861 99 77 66, info@clever-fit.com REDAKTION Tanja Soyter (Leitung), Alexander Weiß (Koordination), Katja Döring, Julia K. Hettich, Kerstin Schnetzer, Daniel Lorenzer, Alexandra Wind, Stefan Bartenschlager, Andreas Weiß, redaktion@clevermag.de FOTOGRAFIE Alexander Weiß, Alexandra Wind, istockphoto.com, weitere Fotocredits sind in den Rubriken vermerkt. PRODUKTION Insideall GmbH, Walter-Schulz-Str. 1, 86825 Bad Wörishofen, Tel. 08247 99 24 632, www.insideall-agentur.de, produktion@clevermag.de BIlDREDAKTION Tanja Soyter ANZEIGEN Stefan Bartenschlager ANZEIGENVERTRIEB Bei Interesse an einer Anzeigenschaltung in clevermag bitte wenden an: Insideall Agentur // clevermag Vertrieb // Walter-Schulz-Str. 1, 86825 Bad Wörishofen, Tel. 08247 99 24 632, anzeigen@clevermag.de lAYOUT/SATZ Alexander Weiß (Insideall Agentur), Alexandra Wind, satz@clevermag.de lEKTORAT Julia Schacherl, Tanja Soyter ERSCHEINUNGS-WEISE 4 x jährlich GERICHTSSTAND Amtsgericht Augsburg, HRB 22374, GF: Alfred Enzenzberger SERVICE FÜR UNSERE MITGLIEDER Bei Fragen oder Problemen im Studio wende Dich bitte direkt an das Personal im Studio oder die Studioleiter. Für allgemeine Fragen sende uns einfach eine eMail an info@clever-fit.com RECHTLICHES Alle Beiträge sind urheberrechtlich geschützt. Alle Rechte liegen, sofern nicht anders angegeben, bei clever fit GmbH. Nachdruck und Verwendung nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers. Für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos wird keine Haftung übernommen. Ein Anspruch auf Veröffentlichung besteht nicht. Die Redaktion behält sich vor Beiträge gekürzt zu veröffentlichen oder zu zitieren. Trotz sorgfätiger Auswahl der Redaktion und der Quellen kann für eine inhaltliche Richtigkeit nicht gehaftet werden. Personendaten die bei Gewinnspielen erhoben werden, werden ausschließlich zur Gewinnermittlung gespeichert, nicht an Dritte weitergegeben und nach Beendigung der Verlosung gelöscht. clever fit haftet nicht für die Inhalte des Horoskops und den Schlussfolgerungen oder Konsequenzen die Leser daraus ziehen. Bei allen Gewinnspielen ist der Rechtsweg ausgeschlossen. Daten werden nur zum Zwecke der Gewinnermittlung gespeichert und nach Auslosung gelöscht.

clevermag 01/2011

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