CLEVERMAG 02/2011 by clevermag

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clever fit Studios findest Du in Achim, Aichach, Aidlingen, Aschaffenburg, Bad Vilbel, Bamberg (Hallstadt), Bayreuth, Bocholt, Bonn, Cham, Dingolfing, Dudweiler, Ehingen (Donau), Elmshorn, Erbach, Essen-Steele, Fellbach, Friedberg, Garmisch-Partenkirchen , Geretsried, Gersthofen, Goslar, Göppingen, Günzburg, Halle (Saale), Hamburg-Langenhorn, Heide, Hilden, Hof, Homburg, Ibbenbüren, Idar-Oberstein, Ingolstadt, Ismaning, Kaufbeuren, Kempten, Köln-Marsdorf, Kolbermoor, Kulmbach, Landsberg am Lech, Landstuhl, Marburg, Mering, Miltenberg, Mühlheim a. Main, München (2x), Münster, Nagold, Neuburg a.d. Donau, Neutraubling, Nürnberg, Oberlungwitz, Olching, Pfaffenhofen, Pirna, Regensburg, Schongau, Schorndorf, Sonneberg, Sonthofen, Stuttgart-Vaihingen, Überlingen, Vilshofen, Waldkraiburg, Weilheim, Weimar, Weinheim, Wörth und Wunstorf. Mehr Infos zum Angebot gibt‘s unter www.clever-fit.com

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1) Unverbindliche Preisempfehlung bei Abschluss einer Mitgliedschaft über 12 Monate. Zusätzliche Gebühren für Mitgliedskarte, Verwaltung, Service & Duschen variieren je nach Studioangebot und Standort. 2) Öffnungszeiten können an Wochenenden, an Feiertagen und saisonbedingt variieren.

TITELFOTO ALEXANDER WEISS @ TURNCABLE THANNHAUSEN

LOS GEHT‘S

Liebe Mitglieder, liebe Leser, lange dauerte es dieses Jahr nicht, bis wir mit den ersten warmen Tagen begrüßt und verwöhnt wurden. Oft ermahnen uns diese Tage, wieder mehr Fitness zu treiben. Der Besuch im Studio spukt dann ständig im Gedächtnis, der Ruf danach wird immer lauter. Die hellen Sonnenstrahlen dienen aber auch als große Motivation, denn wer möchte im Sommer am Strand oder Freibad nicht seinen sportlichen, straffen Körper zeigen? Damit das in diesem Jahr auch sicher glückt, haben wir vorgesorgt. In dieser Ausgabe findest Du eine ganze Strecke an effektiven Fitnessübungen – an der cleverVIBE; aber auch für den Urlaub, damit Du Dich auch dort fit halten kannst. In diesem clevermag haben wir uns passend zur Jahreszeit den Wassersportarten gewidmet. Aber nicht irgendwelchen: Wakeboarden steht bei uns als Trendsport ganz im Mittelpunkt. Und natürlich haben wir auch schon weiter gedacht und stellen Dir die schönsten Trends in Sachen Strand- und Board-Fashion vor. Für eine besondere Überraschung sorgte Ralf Moeller im Mai, als er zu Besuch war, um exklusiv die Gewinner der Aktion „clever fit nach Hollywood“ zu küren. Zusammen mit ihm trafen wir uns zu einem kleinen Fotoshooting in München. Den Bericht dazu findest Du in der Rubrik „Inside“. Nun wünsche ich aber erst einmal viel Spaß beim Lesen! Bis zum nächsten clevermag.

LOS GEHT‘S START EDITORIAL

DIE HEFTHIGHLIGHTS

WAKEBOARDEN Nicht nur Sport - ein Lebensgefühl

LAST-mINUTE BEACHBODY WORKOUT

Das Programm für die schnelle Strandfigur

VIBRATIONSTRAINING

Effektive übungen an der cleverVIBE

WEITERE HIGHLIGHTS 12 14 20 21 22 26 28 30 31 32 33 34

Grillen, Räuchern, Smoken Die besten Grillrezepte Wrestling Hauptsache Entertainment Mit clever ﬁt nach Hollywood Die Gewinner Technik & Trends Die aktuellen Highlights mode Jetzt wird‘s richtig heiß Ocóo Noch nie war Schönheit so erfrischend und lecker Diesen Sommer Oben Ohne Der Cabriocheck Sport Fundgrube markenartikel zu günstigen Preisen CenterParcs Outdoor-Abenteuer für Aktive Horoskop Fitaminchen Kolumne my Trainer Uta aus Pfaffenhofen

clevermag 02/2011

Alfred Enzensberger, Geschäftsführer clever fit GmbH

FUNSPORT WAKEBOARDEN Rasant gleiten die Boards durch das Wasser. Links und rechts, immer wenn die Kanten in die Oberfläche schlagen, zeichnen sie Spuren in den See. Mit Leichtigkeit passieren sie Hindernisse, drehen sich und landen mühelos auf dem Wasser, um sich ihren Weg weiter zu bahnen. Nahezu schwerelos wirkt es, wenn die Wakeboarder über den See fahren. Wagemutig, wenn sie über Obstacles springen oder sich in der Luft drehen. Ein Gefühl der Freiheit und eine „ich schaffe Alles“-Mentalität verbreitet sich. Kein Wunder, dass sich das Wakeboarden in den letzten Jahren zu einer wachsenden Trendsportart entwickelt hat.

clevermag 02/2011

Seine Anfänge machte die aufregende Funsportart in den frühen 90er Jahren. Damals ließen sich Surfer, die auf die nächsten hohen Wellen warteten, von Motorbooten durch das Wasser ziehen. Die Welle, die durch die Bootschraube erzeugt wurde, bezeichnete man als „Wake“. Nachdem leichtere und

auch kleinere Bretter eingesetzt wurden, konnten Tricks und Sprünge versucht werden. Viele davon entstammen dem Wintersport. Ski- und Snowboardfahren wurde zum Vorbild – bzw. Wakeboarden zur besten Alternative in den Sommermonaten. Beim Wakeboarden gilt dasselbe wie bei anderen Sportarten auch: Aller Anfang ist schwer. Welcher Fuß vorne steht, wie der richtige Moment des Starts abgepasst wird und wie ein Stehenbleiben auf den Boards möglich ist, entscheidet sich meist erst nach ein paar Versuchen. Dabei ist vor allem die Ausrüstung wichtig: Board, Helm, Schwimmweste gehören zum festen Equipment. Das Wakeboarden ist hinter einem Boot oder an einer Seilbahn möglich. Dabei werden die Boarder an Drahtseilen durch einen Parcour gezogen. An Rampen (Obstacles) können die Profis tollkühn ihre Tricks zeigen. Mittlerweile gibt es etwa 75 Wassersport-Anlagen in Deutschland, die die Trendsportart möglich machen. Im Deutschen Wasserski- und WakeboardVerband e.V. (DWWV) sind die besten Boarder des Landes zu Hause. Mit 20 Fahrern im Wakeboard-Kader – mit 3 Weltmeistertiteln und 3 Europameistertiteln – zählt das deutsche Team zu einem der erfolgreichsten weltweit.

FUNSPORT WAKEBOARDEN

CTRL - DIE neue Marke in der Board-Szene

Turncable Wakeboard- und Wasserskipark Thannhausen Der Wakeboard-Park in Thannhausen steht ganz unter dem Motto „Make Water Burn!“ und stellt sich mit seiner Eigenschaft, zwei gegenläufigen Liften, unter allen anderen Parks hervor. Wassersport, Ausgelassenheit und Urlaubs-Atmosphäre verschmelzen hier zu einem wahren Hot-Spot für alle Anhänger des kühnen Sports.

Erst seit kurzem gibt es die neue Marke CTRL und schon haben sich die Cable Wakeboards als echte Must-Haves entwickelt. CTRL – Cable Technology Research Lab ist aktuell mit sechs unterschiedlichen Boards und Designs, sowie Bindungen auf dem Markt. Für die Männer gibt es vier Wakeboards mit Sliderbase zur Auswahl, für die Frauen zwei Boards. Und außerdem gibt es zwei verschiedene Wakeskates der Marke. Alle CTRL Wakeboards vereint eine neue Technologie, die das Fahrgefühl und die -qualität merkbar verbessert. Sie sind schnell, zeigen auf den Obstacles gleiche Eigenschaften und haben eine stabile Base.

Die Facts

Lift 01 nach rechts startende Wakeboard- und Wasserskilift, Länge: ca. 600m, Anzahl der Obstacles: ca. 10, Geschwindigkeit: bis 55 km/h, Highlights: Postbox und Optimus-Prime Lift 02 Start nach links, Länge: ca. 580m, Anzahl der Obstacles: ca. 9, Geschwindigkeit: bis 55 km/h, Highlights: Funbox, Relentless, S-Box LIFT 03 TRAININGS- UND ÜBUNGSLIFT, Länge: ca. 200m, Anzahl der Obstacles: ca. 3, Geschwindigkeit: bis 40 km/h, Highlights: jeweils nur eine Person fährt (besonders geeignet für Anfänger) Außerdem verfügt Turncable über einen Beach Club mit Bistro und Bar, der keine Wünsche offen lässt. Jeden ersten Samstag verwandelt sich das Bistro in eine coole Party-Location. Für alle, die sich gar nicht mehr vom Park trennen können, gibt es die Möglichkeit, direkt am See zu übernachten. Fünf Zimmer sind mit jeweils zwei Stockbetten ausgestattet. Aber auch das Zelten ist hier möglich. Ein Pro Shop versorgt die Boarder mit dem nötigen Equipment sowie stylisher Beach-Fashion. Öffnungszeiten: Mai bis September täglich von 12:00 Uhr bis Sonnenuntergang, April und Oktober witterungsabhängig

Alle Infos zum Turncable in Thannhausen findest Du unter www.turncable.de

Der Himmel auf Erden Das verspricht der Sportshop Ridersheaven.com. Hier finden Biker, Snowboarder, Surfer, Wakeboarder und Sportler aller Art, was ihre Herzen begehrt und was ihren Lieblingssport noch schöner macht. Shirts, Shorts, Bikinis, Hoodies, Boards, Helme, Protektoren, Kopfhörer, Schuhe der Marken Libtech, Billabong, Ratrax, Bench, Protest, Oakley, Nikita, Nixon, Nike 6.0 sind hier erhältlich. Der Ridersheaven Store ist im Web unter www.ridersheaven.com zu finden. Alle clever fit Mitglieder haben übrigens im Onlineshop 10% Rabatt. Eine Email mit deinem Studio an info@ridersheaven.com und schon sind deinem Kundenkonto 10% hinterlegt. Zusätzlich verlost Ridersheaven einen 100 Euro Gutschein für den OnlineShop. Sende eine Mail mit dem Betreﬀ „Ridersheaven“, Deinen Namen, Deine Adresse und Deine Größe per Mail an gewinnen@clevermag.de. Einsendeschluss ist der 15. August 2011.

Die Gewinner aller Gewinnspiele werden schriftlich (per Mail) benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Keine Auszahlung des Gewinns. Daten werden nur zum Zweck der Gewinnermittlung gespeichert.

Ist Wakeboarden nur eine Sportart für wenige Ausnahme-Talente oder kann es jeder erlernen? Was benötigt man Deiner Meinung nach für Voraussetzungen? Nein ganz und gar nicht. Wakeboarden ist etwas für alle Altersklassen und auch für Leute, die keine Spitzensportler sind. Ich kenne Wakeboarder, die mittlerweile 60 Jahre alt sind und immer noch Spaß auf dem Wasser haben. Das einzige was man zum Wakeboarden benötigt, ist eine Badehose und gute Laune. Mit hoher Geschwindigkeit über das Wasser gleiten und Sprünge über Hindernisse. Das sieht nicht immer ungefährlich aus. Wie hoch ist das Verletzungsrisiko? Das stimmt, ein gewisses Risiko ist beim Wakeboarden immer dabei. Bei den ganzen Tricks entstehen ziemlich oft Kreuzbandrisse und manchmal auch Knochenbrüche, aber daran sollte man am besten gar nicht denken. Für Dich hat das Wakeboarden vermutlich eine Hauptrolle in Deinem Leben eingenommen. Andere kennen den Sport noch gar nicht so richtig. Wie würdest Du die Nichts-Ahnenden überzeugen? Grundsätzlich sollte man im Leben ein paar Dinge ausprobiert haben und Wakeboarden gehört klar dazu! Wer diesen Sport einmal ausprobiert hat und Blut geleckt hat, der braucht keine Überzeugung mehr. Wünscht Du Dir mehr Aufmerksamkeit für Euren Sport? In den letzten Jahren ist der Sport ziemlich gewachsen und wird so auch für die Medien immer interessanter, was für den Sport nur gut ist. Beim Wakeboarden wird mit ziemlich vielen Begriffen um sich geworfen, mit denen Laien nur wenig anfangen können. Kannst Du uns vielleicht erklären, wie Dein Lieblingstrick heißt und dieser aussieht? Es gibt solche und solche Tage. Manchmal habe ich Tage, an welchen mir einer der schwierigsten Tricks Spaß macht wie zum Beispiel ein „mobe 5“. Das ist ein Rückwärtssalto mit einer 540° Grad Drehung,

und dann habe ich Tage an welchen mir hohe „gegrabte Backside 180°“ am Kicker (Kicker ist eine Art Sprungschanze) Spaß machen. Einen gegrabten Backisde 180° muss man sich so vorstellen, dass sich der gesamte Körper um 180° rückwärts dreht und man dabei sein Board fest hält. Was waren Deine größten Erfolge? Deutscher Meister 2010, Europameister 2009 und der zweite Platz bei den Weltmeisterschaften letztes Jahr. Spielt Dein junges Alter (vor allem bei Deinen ersten Erfolgen) eine besondere Rolle, oder waren Deine Gegner in einem ähnlichen Alter? Das war schon immer etwas Besonderes, weil ich mit meinem jungen Alter schon immer bei den Großen mitgefahren bin und dort immer vorne mit dabei war – obwohl ich noch immer bei den Junioren mitfahren hätte können. Was hast Du Dir für dieses Jahr vorgenommen? Viel Wakeboarden zu gehen und mein Bestes geben um Weltmeister zu werden. Wenn Du unsere Leser jetzt ausnahmslos von Dir und vom Wakeboarden überzeugt hast, wo bist Du am häufigsten anzutreffen? Natürlich an den Wakeboardanlagen. Wenn ich mal gerade zu Hause bin und nicht irgendwo anders auf der Welt am Wakeboarden bin, fahre ich meistens in Aschheim Wakeboard. Aschheim liegt in der Nähe von München wo ich auch wohne. Gibt es einen Lieblingsspot? Und wenn ja, was macht ihn besonders? Am liebsten fahre ich in Thailand am „Thai Wake Park“, weil dort ein perfekter Lift steht mit Wahnsinns-Obstacles und man immer perfekte Bedingungen zu fahren hat. Vielen Dank Dominik, für Deine Zeit! Wir drücken Dir für alle anstehenden Wettkämpfe, aber vor allem für die Weltmeisterschaft die Daumen und sind gespannt, was wir noch von Dir hören werden!

FUNSPORT WAKEBOARDEN clevermag 02/2011

Wie kamst Du zum Wakeboarden? Was hat Dich besonders begeistert? Das ist eine lustige Geschichte. Ich war damals 10 Jahre alt, als ich mit meinen Eltern und meinem Bruder in ein Sportgeschäft gefahren bin, um mir ein Skateboard zu kaufen. Der Verkäufer im Sportladen sagte dann zu mir: „Komm´ mal mit, ich glaube ich habe was viel cooleres für dich“. Daraufhin zeigte er mir ein Wakeboard und erzählte dass es in Aschheim eine Wakeboardanlage gibt und wir sollten das unbedingt mal ausprobieren. Ich war auf Anhieb von dem Wakeboard so begeistert, dass ich sofort an den Lift wollte und fuhr am nächsten Tag auch gleich mit meinen Eltern hin um es auszuprobieren. Dabei wurde mir sofort klar, dass es genau das ist, was ich immer schon wollte. Ein Skateboard habe ich mir am Ende nicht gekauft, nur das Wakeboard. Gibt es für Dich einen alternativen Sport oder bist Du vom Wakeboarden nicht mehr wegzubekommen? Im Winter bin ich leidenschaftlicher Snowboarder. Ansonsten gehe ich auch manchmal Fahrrad fahren, Klettern oder spiele ein wenig Tennis. Wenn ich aber mal die Möglichkeit habe Surfen zu gehen, dann bin ich der erste der am Morgen wach ist um ins Wasser zu hüpfen. Wieviele Tricks muss man als Profi-Wakeboarder drauf haben? Puh das ist eine gute Frage. Um die ganzen technischen und schwierigen Tricks zu beherrschen, muss man natürlich auch erstmal ein paar Basic-Tricks können. Durch die ganzen Basic-Tricks wird die Anzahl der Sprünge natürlich immer mehr. Ich denke, dass ich mittlerweile über 100 Tricks beherrsche. Wie lange benötigt man, um die Tricks zu beherrschen? Hattest Du einen Trainer? Das ist unterschiedlich, natürlich gibt es immer Ausnahmetalente, die alles total schnell lernen. Ich fahre jetzt seit ca. 10 Jahren und ich kann aus guter Erfahrung sagen, dass es ziemlich harte Arbeit ist und man auch manchmal schmerzhafte Erfahrungen machen muss, um die ganzen Tricks zu können. Einen Trainer hatte ich dabei nie.

FUNSPORT WAKEBOARDEN

Interview mit Dominik Guehrs

21, Zweitplatzierter bei der Wakeboard-Weltmeisterschaft 2010

clevermag 02/2011

WORKOUT BEACH BODY clevermag 02/2011

In keiner anderen Jahreszeit ist die Kleidung so kurz und körperbetont wie im Sommer, und in keiner anderen Jahreszeit wird einem bewusster, wie schön die passende Figur dazu aussieht. Alles dreht sich um den perfekten Beachbody – und jedes Jahr ist der Wunsch groß, diesen in den sonnigen Monaten zeigen zu können und dafür beneidet zu werden. Auch dieses Jahr verging die Zeit schnell, bis Winterpulli und Mantel, Shorts und kurzen Sommerkleidchen wichen. Ging es vielleicht sogar zu schnell für die gemütlichen Winterpölsterchen, die nur gemächlich

und mit viel Mühe und Arbeit verschwinden? Für diese Saison gilt diese Ausrede nicht! Denn um die perfekte Strandfigur zu erreichen, ist es nie zu spät. Wir haben einige Workout-Klassiker zusammengestellt, die einen straffen und schlanken Beach Body versprechen. Schnell verwandeln sich auch Strand, Liegewiese oder Freibad in ein persönliches Freiluft-Fitnessstudio. Denn die einzigen Geräte, die für diese Übungen benötigt werden, sind Wasserflaschen und eine bequeme Decke als Unterlage. Die und Deine Motivation reichen für dieses Workout vollkommen aus und bringen Dir Deine Wunschfigur wieder ein Stück näher.

Lege Dich mit angehobenen Beinen auf den Rücken. Spanne während der gesamten Übung Deine Bauchmuskeln an. Drehe Deinen Oberkörper leicht nach rechts und bewege Deinen linken Ellenbogen in Richtung des rechten Knies. Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole die Übung mit dem anderen Ellenbogen.

(Gewichte: zwei Wasserflaschen) Stelle Deine Beine schulterbreit auf den Boden und halte die Wasserflaschen auf Hüfthöhe in den Händen. Gehe in den Ausfallschritt und senke das hintere Knie so weit ab, bis es fast den Boden berührt. Das vordere Knie ist über dem vorderen Fuß. Drücke Deinen Körper nach oben. Wiederholde die Übung mit dem anderen Bein.

Lege Dich auf den Rücken und winkle Deine Knie an. Die Fußsohlen sind flach auf dem Boden. Lege die Arme links und rechts neben dem Körper ab mit den Handflächen nach unten. Spanne Deine Po-Muskeln fest an und hebe den Po langsam vom Boden ab. Schultern, Oberkörper und Knie bilden eine Linie. Halte die Position 1-2 Sekunden und kehre zurück in die Ausgangsposition.

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WORKOUT BEACH BODY

Gehe in den Liegestütz und platziere die Hände schulterbreit auf dem Boden. Senke den Körper bis kurz vor dem Boden ab. Kopf, Rücken und Beine bilden eine Linie. Spanne alle Muskeln an und drücke Deinen Körper mit leicht angewinkelten Armen nach oben.

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Lege Dich mit angewinkelten Beinen auf den Rücken und verschränke Deine Hände im Nacken. Hebe nun die Schultern vom Boden, halte dabei Kopf und Wirbelsäule gerade. Der Bauch bleibt während der Übung angespannt. Halte die Position 2 Sekunden und kehre zurück in die Ausgangslage.

WORKOUT BEACH BODY (Gewichte: zwei Wasserflaschen) Lege Dich mit dem Rücken auf eine Bank und stelle Deine Füße fest auf dem Boden ab. Strecke die leicht gebeugten Arme mit den Wasserflaschen auf Brusthöhe seitlich aus. Hebe beim Ausatmen die Gewichte/Wasserflaschen langsam im weiten Bogen nach oben. Der Winkel in den Ellenbogengelenken verändert sich dabei nicht.

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EAT‘N STYLE GRILLEN

Grillen, Räuchern, Smoken

Kaum gab es dieses Jahr die ersten wärmeren Tage, (also +10°C), waren die Theken in den Supermärkten wieder komplett gefüllt mit Grillfleisch und -utensilien und aus jedem zweiten Garten legte sich eine herbe Rauchnote über die ganze Nachbarschaft. Kein Wunder, die Deutschen grillen gerne… Und dann kann die Grillsaison gar nicht schnell genug starten. In den letzten Jahren kamen immer mehr Lebensmittel auf den Grill: Die Fantasie der Freiluftköche war grenzenlos. Neben Fleisch und Würsten fanden vermehrt auch verschiedene Gemüsevariationen und auch Früchte Platz auf dem Rost. Doch nicht nur das Was ist interessant, sondern vor allem das Wie. Grillgeräte wie der Smoker fanden hierzulande Einzug, der mithilfe einer separaten Feuerkammer das Grillgut indirekt grillt. Die Variationen an Geräten und deren spezifischen Vorteile sind vielfältig, genauso wie die Gerichte, die mithilfe unterschiedlicher Techniken gezaubert werden können.

Tipps

1 Verwenden Sie kein Olivenöl, acksneusondern unbedingt ein geschm oder Son sRap ise swe piel beis wie trales Öl e harmoahn lags Sch nenblumenöl. 2 Statt der mit den gut is illee Van iges crem ein h niert auc wird, ken troc ell schn g Pralinen. 3 Da Yufkatei ser Was mit und tet rbei vera ig züg sollte er , den wer n alte geh und Öl geschmeidig den auf el Pins m eine mit ach einf Teig auftragen.

Stiftung Warentest Sehr gut grillen Die besten Rezepte der GrillWeltmeister 240 Seiten Format: 19,8 x 22,9 cm ISBN: 978-3-86851-023-2 19,90 EUR www.test.de/shop

Kalmare haben zehn Fangarme und sind damit keine Kraken (die haben acht Arme) und auch keine echten Tintenfische (Sepia), denn sie leben im offenen Meer (die Sepia am Boden in Küstennähe). Mit Kraken und Sepia gemein haben die Kalmare, dass sie falsche Zubereitung mit gummi‧artiger Konsistenz bestrafen. Vom Grill („a la plancha“) gelingt die Zubereitung dieses mageren Meerestieres aber meist leicht: knusprig, rauchig, lecker!

Gefüllte Kalmare

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Die Stiftung Warentest hat ein Buch herausgegeben, das alle Tricks und Kniffe und die besten Rezepte der Saison verrät – entwickelt von den deutschen Grill-Weltmeistern 2010 „TB & The BBQ-Scouts“. Das Buch „Sehr gut grillen“ enthält leichte, abwechslungsreiche, aber auch anspruchsvolle Rezepte. Von Soßen über Beilagen, Fleisch, Fisch, Huhn, bis hin zu ausgefallenen Desserts – das Buch liefert über 100 gute Gründe, am kommenden Wochenende den Grill anzuheizen. Pizza vom Grill, Lachs auf der Zedernplanke, Surf ´n´ Turf, gegrillter Salat, Hähnchenspieße im Knuspermantel oder gefüllte Honigfeigen: „Sehr gut grillen“ steckt voller schmackhafter Überraschungen. Darüber hinaus klären die Profis wichtige Fragen: Wie grille ich richtig? (Von den Anzündern und Materialien bis hin zum Reinigen des Grills), über das richtige Grillgut und seine Eigenschaften, und geben Tipps zur Planung eines Grillfestes, oder dem Umgang mit den Nachbarn.

DIREKTES UND INDIREKTES GRILLEN

Von den Besten lernen

Zutaten für 4 Portionen: 4 Kalmar-Tuben oder ganze Kalmare, Saft einer halben Zitrone, 1 Bund glatte Petersilie, 1 Cocktailtomate, 1 EL Kapern, 2 Knoblauchzehen, 160g Schafskäse aus der Salzlake, Salz, Pfeffer, 1 EL Olivenöl, Sonstiges: 4 Holzspieße (etwa 6cm lang) Zubereitungszeit: 30 Minuten Vorbereitung, 30 Minuten Grillen

Grill-Pralinen

Schokolade vom Grill? Ein köstlich-spannender Schlusspunkt ist geschmolzene Schokolade im Knusperteig, dazu eine fruchtigsäuerliche Himbeernote. Das Dessert ist der letzte Eindruck Ihres Menüs. Mit ‧dieser Süßspeise wird der garantiert ein bleibender sein. Unsere Grillpralinen haben bisher auf jeder Meisterschaft vorne mitgespielt. Zutaten für 4 Portionen: 160 g Himbeeren, frisch oder tiefgekühlt, 20 g Zucker, ¼ TL Stärkemehl, 6 Blätter Yufkateig (dreieckig), 5 EL neutrales Pflanzenöl, 12 Mini-Schokoriegel (z.B. Bounty o. ä.), 3 EL Puderzucker, Schlagsahne, frische Minze zum Dekorieren Zubereitungszeit: 50 Minuten Vorbereitung, 10 Minuten Grillen

1 Holzspieße wässern, die Kalmar-Tuben waschen oder gegebenenfalls ganzen Kalmar ausnehmen und putzen wie in Tipp 1 beschrieben. 2 Petersilie und Tomate waschen und ebenso wie Kapern und Knoblauch fein hacken. Den Käse zerbröseln, alles in eine Schüssel geben und gut vermengen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. 3 Die Masse locker in die Tintenfischtuben füllen und jede an der Öffnungsseite mit einem Holzspieß verschließen. Danach die gefüllten Tuben mit Olivenöl einreiben. 4 Den Tintenfisch etwa 1 bis 2 Minuten von jeder Seite direkt auf dem heißen Rost angrillen, damit die Tuben eine Grillmarkierung erhalten. Anschließend circa 20 bis 25 Minuten bei etwa 160 °C indirekt weitergrillen. Der Tintenfisch ist fertig, wenn er eine leicht goldene Farbe bekommt.

hen lassen. Die Himbeeren mit dem Zucker ein Mal aufkochen. Stärke mit 1 EL Wasser in einem Gefäß gut verrühren. Die Sauce mit dem Stärkemehl abbinden und abermals aufkochen. Sauce durch ein feines Sieb in eine Schüssel streichen und abkühlen lassen. 2 Den dreieckigen Yufkateig in Längsrichtung mittig mit einem Messer teilen, so dass je zwei kleinere dreieckige Blätter entstehen. Die Teigblätter auf einem Küchenbrett oder in einer Auflaufform von beiden Seiten mit Öl bestreichen. 3 Die Schokoriegel auspacken und jeweils einen in der Mitte des breiten Teigstückes positionieren. Den Teig rechts und links über den Schokoriegel einschlagen und zur Spitze hin aufrollen. 4 Die Pralinen im geschlossenen Grill etwa 6 bis 8 Minuten bei hoher Hitze von etwa 200 °C indirekt grillen, bis sie goldgelb sind. In der Zwischenzeit Sahne schlagen. 5 Auf einem Teller mit der Himbeersauce einen Spiegel gießen. Dann je Teller drei Pralinen anrichten, mit Puderzucker bestäuben und Minzblättern dekorieren. Dazu Schlagsahne servieren.

Tipps

auft 1 Wenn Sie ganze Kalmare gek Wasser unter haben, spülen Sie sie gründlich tuch abtrockab, danach gut mit einem Küchen anschließend t ab und nen. Ziehen Sie die dünne Hau dem Tintenfischkördas Innere mit den Tentakeln aus takeln vom Kopf los und per heraus. Schneiden Sie die Tenschtuben (Körperbeutel enfi Tint Die bewahren Sie sie auf. gründlich waschen und des Tintenfischs) umstülpen und er umkrempeln und wied en Tub trocken tupfen. Die Zur Füllung eignen mit Zitronensaft beträufeln. 2 s-Salat. sich auch etwa 160 g vom Couscou

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1 Himbeeren zur Zubereitung der Sauce kurz waschen und in einem Sieb gut abtropfen lassen, mit dem Zucker in einer Schüssel gut vermengen und leicht zerdrücken. Anschließend etwa 30 Minuten zie-

EAT‘N STYLE GRILLEN

DIREKTES GRILLEN

SPORTS WRESTLING

In keiner anderen Sportart ist ein schauspielerisches Geschick so sehr gefragt, wie beim Wrestling. Was sich andere Athleten kaum vorstellen können: Hier liegt nicht nur der Wettkampf im Vordergrund. Wichtig ist, dass die Zuschauer bestmöglich unterhalten werden. Für die Wrestler ist die Kombination aus Athletik und Showelementen daher unerlässlich.

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Seine Anfänge hatte Wrestling auf Jahrmärkten. Mutige Besucher konnten sich gegen meist überlegene Kämpfer versuchen. Da diese aber oft das Nachsehen hatten, wurden ihnen Profi-Wrestler zur Seite gestellt. Diese führten die Besucher dann meist zum Sieg, was die Sportart immer beliebter machte. Bald gründeten sich Wrestling-Ligen, die den Sport professioneller machten und auf echte Wettkampf-Tribünen holte. Die Shows sind spektakulär: Feuerwerke, einstimmende Musik, eine mitreißende Story und Kampftechnik fasziniert die Zuschauer. Besonders durchgesetzt hat sich Wrestling in den USA, Mexiko und Japan.

Berengar gegen den Ultimate Bomber_Saturday Night 2010

WWE-Superstar Tatanka gegen ACW-Veteran Boombastic

Interview mit Carsten Zipfel alias „Dr. Crank“ Seit wann bist Du als Wrestler tätig und was hat Dich zum Wrestling bewegt? Nach dem Abitur habe ich mich fürs Fitnessstudio anmelden wollen und habe gelesen, dass der AC Weinheim eine Wrestlingabteilung hat, die ACWLiga. Im April 2007 bin ich das erste Mal zum Wrestlingtraining. Bereits im September 2007 hatte ich mein Ringdebut im Seilgeviert der ACW. Wrestling war bereits in meiner Kindheit ein Sport der mich interessiert hat. Damals in den 90ern zu WWF-Zeiten bewunderte ich nachts heimlich die Superstars wie Hulk Hogan, Tatanka, Undertaker etc. Wrestling war ja jetzt nicht unbedingt der Sport, den man damals mit 5 oder 6 Jahren schauen durfte. Was fasziniert Dich an dieser Sportart? Da kann ich nur sagen, dass mich einfach alles daran fasziniert. Auf der einen Seite der knallharte Sport, bei dem eine gute Grundausdauer und Körperfitness unerlässlich ist. Auf der anderen Seite der Entertainmentfaktor. Man kann mal jemand anderes sein. Auch die treuen Fans und das ganze drum herum, zeigen mir immer wieder wie faszinierend diese Sportart ist und warum ich in den Ring steige. Ist es schwieriger, die Kampftechniken zu erlernen, oder zu lernen, wie diese inszeniert werden? Sicherlich ist beides gleich schwer. Die Kampftechnik muss perfekt sitzen. Zum einen will ich mich nicht verletzen zum anderen auch nicht den Gegner. Es soll ja letztendlich eine gute Show für den Zuschauer werden. Natürlich gehört die perfekte Inszenierung dazu. Der Zuschauer muss meine Schmerzen fühlen und verstehen, dass mich einige Aktionen sehr mitnehmen. Es bringt ja nichts, wenn mich alles kalt lässt, dann ist einfach der Enter-

tainmenteffekt für den Zuschauer dahin. Wrestling ist ein knallharter Sport. Worin liegen die Gefahren beim Wrestling? Der Sport ist gefährlich, wenn man ihn nicht beherrscht. Einige Aktionen können bei untrainierten Personen zu richtig schweren Verletzungen führen. Daher auch die Bitte an die Leser, nicht zu Hause nachahmen. Wenn man diesen Sport machen will, dann bitte ernsthaft und mit erfahrenen Trainern. Wie bereitest Du Dich auf ein Match vor? Lange vor dem Match steht erstmal Training, Training, Training an oberster Stelle. Ob im Ring um die Techniken zu erlernen oder im Fitnessstudio. Beides ist unerlässlich. Direkt vor dem Kampf brauch ich etwas Ruhe, gehe in mich und versuche immer mehr als 100% zu geben. Konzentration ist wohl das A und O vor dem Kampf. Was waren Deine bisher größten Erfolge? Meine persönlichen Erfolge sind eine stetige Weiterentwicklung meines Gimmicks (Charakter im Wrestling) und ein durchaus fester Name im Kopf der Fans der ACW-Liga. Seit dem 2. April arbeite ich mit meinem Tag Team Partner, dem Insane Killer (ACW World Tag Team Champion) zusammen. Das Tag Team heißt Brothers of Doom, zudem auch meine Lebensgefährtin Jasmin Deißner („Jade“) gehört. Sie ist quasi die „Managerin“, wie es im Wrestling heißt. Was mir auf dem Weg bis heute geholfen hat, war die Unterstützung meiner Eltern und meiner Freundin. Diese Unterstützung ist wohl mein größter Erfolg. Was wünscht Du Dir für Deine Zukunft? Die Antwort ist schwer. Ich wünsche mir auf jeden Fall, dass der Wrestlingsport in Deutschland populärer wird. Natürlich kann ich nicht abstreiten, dass eine Karriere bei der WWE in den USA nicht zu meinen Träumen gehört, doch dies ist eher eine Traumvorstellung. Für meine Zukunft hoffe ich, dass ich noch weitere Erfolge in meiner Heimliga feiern kann und diese an Bekanntheitsgrad zulegt. Vielleicht schaffen wir es ja, dass die ACW für Deutschland so etwas wie die WWE wird!

SPORTS WRESTLING

clevermag-Leser berichten über ihre Erfahrungen mit Wrestling:

Dr. Crank bei der Ausführung eines Suplex - ein besonders spektakulärer Wrestling-Move.

Das Wrestling-Match: • Mit dem Ertönen der Ringglocke beginnt das Match. • Die Akteure zeigen verschiedene Kampftechniken, um ihren Gegner zu schwächen. Sprünge, Schläge, Tritte – umso brutaler, umso beeindruckender für das Publikum. Eine Storyline gibt die Handlung vor, Techniken werden inszeniert. • Schafft es ein Wrestler z. B. die Schulter des Gegners drei Sekunden lang auf die Matte zu drücken, hat er das Match gewonnen. • Das Match endet, wenn sich ein Wrestler länger als zehn Sekunden außerhalb des Ringes aufhält oder wenn verbotene Gegenstände im Kampf verwendet werden. Trotz einer Storyline birgt das Wrestling einige Gefahren. Es bedarf einem jahrelangen Training, um die Kampftechniken richtig und realistisch anzuwenden.

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Infos unter www.acw-pro.de

Einbeinige tiefe Kniebeuge

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Bei dieser Übung musst Du 2 aufeinander folgende Durchgänge absolvieren um jedes Bein einmal trainiert zu haben. Zunächst stellst Du Dich mit einem Bein auf die Mitte der cleverVIBE, das Bein ist gebeugt und stellt einen festen, stabilen Stand dar. Das andere Bein winkelst Du an und hebst es mit der Ferse in Richtung Gesäß. Der Oberkörper ist aufrecht und stabil, der Kopf gerade. Umso weniger Du Dein Gleichgewicht über die Hände auspendeln musst, desto intensiver ist diese Übung. Hauptsächlich trainierst Du hier die Bein- und Gesäßmuskulatur.

1 Grundübung zum Aufwärmen Du nimmst einen aufrechten Stand auf der cleverVIBE ein. Deine Füße sind etwas breiter als hüftbreit und werden gleichmäßig belastet. Die Knie sind leicht gebeugt. Im Oberkörper baust Du Spannung auf, gerade die Rumpfmuskulatur soll nun für eine aufrechte Haltung sorgen. Deine Schulterblätter ziehst Du zusammen, die Arme befinden sich seitlich am Körper, ähnlich wie bei einem Skispringer. Der Kopf ist gerade, der Blick gerade aus. Versuche bei dieser Übung möglichst viel Spannung im ganzen Körper aufzubauen um möglichst viele Muskeln in dieser Übung zu vereinen.

Ausfallschritt Auch hier wird pro Bein ein Trainingssatz absolviert. Den Stand aus der vorhergehenden Übung kannst Du beibehalten, nur setzt Du nun das angehobene Bein ab und stabilisierst somit Deine Haltung. Versuche das hintere Bein nur auf die Fußspitze zu stellen damit Dein Gleichgewichtssinn noch intensiver beansprucht wird. Auch hier sollten die Hände nur leicht am cleverVIBEGriff positioniert werden. Auch diese Übung trainiert in erster Linie Deine Bein- und Gesäßmuskulatur.

SPECIAL CLEVERVIBE Mit der cleverVIBE kannst Du ein Training absolvieren, das Deinen ganzen Körper beansprucht. Die Vibrationen können spezifische Muskelgruppen ebenso wie große Muskelareale erreichen. Dadurch werden die Maximalkraft und Kraftausdauer deutlich gesteigert. Zugleich fordern sie die Muskeln stärker, was zu einer Steigerung der Leistungsfähigkeit des Herz-/Kreislaufsystems führt. Weiterer Vorteil des Vibrationstrainings: Es hat vielfältige positive Effekte auf den Körper. Du verbesserst Deine Kondition, stärkst Deine Muskeln, bekämpfst Cellulite – und das Training bringt die überschüssigen Pfunde zum schmelzen. Worauf wartest Du noch?

SPECIAL CLEVERVIBE

Grundübung Bei dieser Übung werden die Muskelpartien Deines Oberkörpers nochmals separat auf das bevorstehende Training vorbereitet. Hier brauchst Du die cleverVIBE-Multigriffe, welche Du etwas breiter als Schulterbreit auf der cleverVIBE-Platte abstellst. Danach setzt Du Dich zwischen diese Griffe, umgreifst beidseitig die Griffe und hebst Deinen Oberkörper an. Dein Becken schiebst Du dabei ganz leicht nach vorn, sodass der Oberkörper eine leichte Schräglage bekommt. Die Ellenbogen sind minimal gebeugt, die Schultern werden leicht nach hinten gezogen.

5 Liegestütz Für diese Übung benötigst Du die cleverVIBE-Multigriffe. Stelle diese zunächst am rechten und linken Ende der cleverVIBE Platte ab. Anschließend begibst Du Dich in einen Liegestütz. Achte dabei darauf, dass Deine Hände in einer Achse mit Deinen Schultern stehen. Die Arme sind ca. 90 Grad angewinkelt, der Bauch ist angespannt und verhindert, dass Dein unterer Rücken in ein zu starkes Hohlkreuz fällt. Der Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule! Einsteiger können diese Übung gerne auf den Knien machen, dass erleichtert den Liegestütz etwas. Eine tolle Übung um seine Brust- und Schultermuskulatur zu trainieren. Damit der Körper in einer Achse bleibt, wird die Rumpf- und Bauchmuskulatur bei dieser Übung ebenfalls stark gefordert!

Unterer Bauch Ähnlich wie beim Liegestütz wird Dein Oberkörper über die Arme gestützt. Bei dieser Übung stützt Du den Oberkörper allerdings über die Unterarme. Diese werden schulterbreit auf der cleverVIBE positioniert, der Bauch ist komplett auf Spannung und verhindert, dass Dein unterer Rücken in ein zu starkes Hohlkreuz fällt. Dein Kopf ist gerade und stellt eine Verlängerung der Wirbelsäule dar. Expertentipp Als Verstärkung dieser Übungen bewegst Du Deinen Oberkörper wie eine Säge vor und zurück, achtest aber immer darauf, dass Dein unterer Rücken nicht ins Hohlkreuz fällt!

Becken und Gesäß Nimm Dir ein cleverVIBE-Polster und lege es mit einem Abstand von ca. 30 cm mittig zur cleverVIBE. Deinen Oberkörper legst Du nun auf der Platte ab, die Arme befinden sich seitlich neben dem Oberkörper. Deine Füße stellst Du hüftbreit auf der cleverVIBE ab. Nun schiebst Du Dein Becken nach oben, bis der Oberkörper und Deine Oberschenkel eine Gerade bilden. Die Kniegelenke sind nun in einem rechten Winkel. Nun versuchst Du die Gerade Körperhaltung während der Übung aufrecht zu erhalten. Den Kopf lässt Du einfach liegen. Expertentipp Um die Übung etwas intensiver zu gestalten hebst Du alle 10 Sekunden abwechselnd ein Bein an und streckst es gerade nach von. In dieser Position stellt Dein Körper eine Gerade von Kinn bis zur Fußspitze dar!

Seitliche Bauchmuskulatur

clevermag 02/2011

Du setzt Dich diesmal in Längsrichtung an ein Ende der cleverVIBE-Platte. Dein Oberkörper nimmt nun eine leichte Neigung nach hinten ein, die Bauchmuskulatur bekommt Spannung. Ein Bein wird nun an den Oberkörper herangezogen, das andere Bein wird ausgestreckt und schwebt ebenfalls leicht in der Luft. Um die Wirkung zu verstärken, können Geübte auch gegen das angewinkelte Bein drücken oder gar die Hände an den Kopf nehmen. Wechsle die Beine und wiederhole die Übung. Expertentipp Für noch mehr Spannung drehst Du den Oberkörper mit der gegenüberliegenden Schulter an das Knie des angehobenen Beines.

SPECIAL CLEVERVIBE

1 Liegestütz Für diese Übung benötigst Du die cleverVIBE-Multigriffe. Stelle diese zunächst am rechten und linken Ende der cleverVIBE Platte ab. Anschließend begibst Du Dich in einen Liegestütz. Deine Hände befinden sich auf Höhe Deiner Brustmuskulatur, die Arme sind ca. 90 Grad angewinkelt, der Bauch ist angespannt und verhindert, dass Dein unterer Rücken in ein zu starkes Hohlkreuz fällt. Der Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule! Expertentipp Während der Übung näherst Du Dich immer mehr der Platte, die tiefere Haltung dient als optimale Vorbereitung für das Bankdrücken!

Oberer Rücken

clevermag 02/2011

2 18

Für diese Übung benötigst Du die cleverVIBE-Griffschlaufen. Befestige diese seitlich an der cleverVIBE. Mit einem Abstand von ca. 50 cm stellst Du Dich hüftbreit und parallel vor die Platte, die Knie sind leicht gebeugt und der Oberkörper aufrecht. Nun nimmst Du die Griffe auf Zug und ziehst dabei Deine Schulterblätter nach hinten. Als ob Du versuchst, die Platte zu Dir zu ziehen, baust Du nun Spannung im oberen Rückenbereich auf. Während der ganzen Übung bleiben die Griffschlaufen permanent auf Zug.

Seitliche Schulter Die cleverVIBE Griffschlaufen stellst Du zunächst auf die richtige Länge ein. Als Orientierung stellst Du Dich aufrecht auf die Platte, die Griffenden sollten mittig zum Oberkörper eingestellt werden. Anschließend greifst Du die Griffe, nimmst einen stabilen hüftbreiten Stand ein, die Knie sind dabei leicht gebeugt. Der Oberkörper ist aufrecht, der Kopf gerade. Deine Arme hebst Du samt Griffe nun seitlich an, bis die Griffbänder auf Zug sind. Deine Hände sollten sich nun auf Höhe der Schultern befinden, der Ellenbogen ist leicht gebeugt und bildet mit Hand- und Schultergelenk eine Achse. Als ob Du Dich samt Platte nach oben ziehen würdest, behältst Du während der Übung stets die Spannung.

Auch hier brauchst Du zunächst die cleverVIBE-Griffschlaufen. Du stellst Dich erneut aufrecht auf die Platte, die Bänder sollten nun so in der Länge eingestellt werden, dass sich die Griffe auf Höhe Deiner Hüfte befinden. Nun greifst Du die Griffe im Untergriff, stellst Dich erneut hüftbreit mit leicht gebeugten Knien auf die Platte und bringst die Bänder auf Spannung. Dein Ellenbogen ist dabei im 90 Grad Winkel, die Handgelenke sind gerade und parallel zum Boden. Versuche Dich auch hier samt Platte anzuheben, um möglichst viel Spannung im Muskel aufzubauen.

SPECIAL CLEVERVIBE

Bizeps

Trizeps

Als Gegenspieler vom Bizeps wird nun Dein Trizeps, die Rückseite Deiner Oberarme trainiert. Hierzu setzt Du Dich zunächst mittig auf die cleverVIBE-Platte mit Rücken zur Standsäule. Anschließend umgreifst Du schulterbreit die vordere Kante der Platte und drückst Deinen Oberkörper nach oben. Nun senkst Du den Oberkörper knapp an der Plattenkante wieder ab, bis Dein Gesäß frei über dem Boden schwebt. Deine Ellenbogen zeigen nach hinten und sind gebeugt. Der Oberkörper ist aufrecht, die Schulterblätter ziehst Du eng zusammen. Umso größer der Winkel nun in Deinen Kniegelenken ist, desto intensiver wird die Übung. Expertentipp Nimm Dir ein cleverVIBE-Polster, stelle es hochkant auf und positioniere Deine Füße darauf. Mit leicht gebeugten Knien wirst Du sehen wie intensiv diese Übung sein kann.

Bauch Grundübung für eine solide „goldene Körpermitte“. Setze Dich mittig auf die cleverVIBE mit Blick zur Standsäule. Deine Beine nimmst Du rechts und links an der Platte vorbei. Nun neigst Du Deinen Oberkörper nach hinten, bis sich dieser in einem 45 Grad Winkel zum Boden befindet. Deine Hände nimmst Du locker hinter den Kopf, die Ellenbogen bleiben seitlich und ergeben eine Gerade mit den Schultern. Nun hebst Du die Beine an, bis die Knie auf Schulterhöhe sind. In dieser Position hältst Du die Spannung. Expertentipp Die Übung kannst Du ganz einfach verstärken! Umso höher die Beine angehoben sind, umso intensiver wird die Übung. Auch mit Deinen Armen kannst Du die Intensität der Übung verstärken. Strecke diese einfach mal seitlich am Kopf vorbei nach hinten!

Unterer Bauch Ähnlich wie beim Liegestütz wird Dein Oberkörper über die Arme gestützt. Bei dieser Übung stützt Du den Oberkörper allerdings über die Unterarme. Diese werden schulterbreit auf der cleverVIBE positioniert. Der Bauch ist komplett auf Spannung und verhindert, dass Dein unterer Rücken in ein zu starkes Hohlkreuz fällt. Dein Kopf ist gerade und stellt eine Verlängerung der Wirbelsäule dar. Expertentipp Als Verstärkung dieser Übungen bewegst Du Deinen Oberkörper wie eine Säge vor und zurück, achtest aber immer darauf, dass Dein unterer Rücken nicht ins Hohlkreuz fällt!

Becken stabilisieren

clevermag 02/2011

Für die richtige Position drehst Du Dich einfach einmal, stellst Deine Füße auf der cleverVIBE-Platte ab und stütz den Oberkörper auf den Unterarm am Boden ab. Ellenbogen und Schultergelenk stehen in einer Achse, der Bauch ist wieder auf Spannung und verhindert ein „Herunterhängen“ des unteren Rückenbereiches. Expertentipp Auch hier kannst Du mit kleinen Tricks die Wirkung verstärken. Während der Übung hebst Du abwechselnd ein Bein an, die Verse zieht das gestreckte Bein nach oben. Dabei achtest Du verstärkt darauf, dass Dein Oberkörper nicht die Spannung verliert und ins Hohlkreuz fällt.

Das lange Mitfiebern und Daumendrücken fand im März 2011 nun endlich ein spannendes Ende. Bei der Ziehung der Gewinner gab es dann auch noch eine große Sensation! „Wer hätte das gedacht? Es war auch für uns eine riesen Überraschung, dass gleich drei Frauen die Hauptpreise abräumten. Das nennt man Frauenpower!“ staunte Riccardo Christ, Leitung Partnermanagement der clever fit GmbH. Und es hatte auch bereits schon ein bisschen Hollywood-Charme als wir am 02. Mai 2011 die oﬃzielle Preisübergabe in einem Münchner Nobelhotel abhielten. Die Freude war natürlich riesig, als unser Botschafter, Bodybuilding-Weltmeister Ralf Moeller, die symbolischen Oskar-Statuen den Gewinnerinnen übergab. „Ich habe mich erst 14 Tage vor der Verlosung angemeldet und räume gleich einen Hauptpreis ab, ich kann´s immer noch nicht glauben“, strahlte Angelique Rubenbauer, die Preisträgerin aus München. Und auch die anderen beiden Glückspilze Eva Müller aus dem clever fit Bamberg und Ursula Weiß aus dem Studio in Nagold strahlten über beide Ohren. Wir begleiten unsere erwartungsvollen Hollywoodgirls natürlich auf Schritt und Tritt bei ihrer Expedition ins schöne Los Angeles und berichten, was sie neben dem Personal-Training mit Ralf Moeller im clever fit Bootcamp noch so alles erwartet. Wir sind gespannt was sie auf den Spuren der Stars, über den Hollywood Boulevard und dem Walk of Fame, so alles erleben werden und wie sie ihr Fotoshooting am berühmten Venice Beach verbringen. Außerdem interessiert uns natürlich was sie mit ihrem Taschengeld von jeweils 500,00 € im Land der unbegrenzten Möglichkeiten so alles anstellen werden! Freut Euch also auf weitere, spannende Berichte und faszinierende Bilder. Wir gratulieren an dieser Stelle noch einmal den glücklichen Gewinnerinnen und wünschen eine tolle Woche in Hollywoods Traumfabrik!

INSIDE CLEVER FIT clevermag 02/2011

Mit dem Start unserer Hollywood-Aktion im Herbst vergangenen Jahres flatterten täglich unzählige Teilnahmelose in die clever fit Filialen in ganz Deutschland ein. Diese gigantische Resonanz und das immense Interesse der teilnehmenden Studiomitglieder beeindruckte uns sehr und übertraf bei weitem unsere Erwartungen.

TECHNIK & TRENDS

Für alle, die ihre digitale Musik auf ihrem iPod, iPhone, iPad, PC, MAC oder ihrer Airport Express Basisstation auch zu Hause stilvoll und uneingeschränkt genießen möchten, ist die neue Dockingstation von Bang & Olufsen die erste Wahl. Die BeoSound 8 bietet eine atemberaubende Klangwiedergabe, eine intuitive Bedienung und besticht mit unverwechselbarem Design. Einfach das Gerät an die BeoSound 8 anschließen – und der digitale Musikgenuss entfaltet sein wahres Potenzial. Dank des leichten charakteristischen Designs lässt sich die neue Dockingstation praktisch überall platzieren. Das Dockingsystem lässt sich einfach an das Netz anschließen – und schon kann die Verbindung zum digitalen Musikplayer über das Dock für Apple, den AUX-Eingang oder die USB-Buchse hergestellt werden. Mithilfe des Apple Airport Express kann die BeoSound 8 zudem in ein Netzwerk integriert werden. So wird die Musikkollektion auf dem PC oder Mac drahtlos per Streaming übertragen. Die Dockingstation ist in den Farben Schwarz und Weiß erhältlich, die Lautsprecherabdeckungen in weiteren sechs dezenten Farbtönen. Die BeoSound 8 ist in den Bang & Olufsen Fachgeschäften ab sofort für etwa 990,- Euro erhältlich.

Mach´ mit und gewinne den Trainingscomputer FT60, im Wert von 159,95 Euro, von Polar. Sende eine Mail mit dem Betreﬀ „Polar“, Deinen Namen, Deine Adresse und Deine Größe an gewinnen@clevermag.de. Einsendeschluss 15. August 2011.

Polar Trainingscomputer FT60 Das Ziel: In Form kommen oder bleiben, gut aussehen und sich ebenso gut fühlen. Der Weg dahin: Ein regelmäßiges und individuell abgestimmtes Ausdauertraining, das fordert und doch Spaß macht. Der ideale Trainingsbegleiter: Der Trainingscomputer FT60 Wer das Optimum mit seinem Training erreichen möchte, muss nicht zwangsläufig häufiger und intensiver trainieren. Ein Training in der individuell angepassten Belastungsintensität ist der beste Weg, um rasch Trainingserfolge zu erzielen. Um ein bestimmtes Trainingsziel zu erreichen, sollte das Workout so gestaltet werden, dass die Belastung angemessen und abwechslungsreich ist. Der FT60 mit dem integrierten STAR Trainingsprogramm ist dafür der ideale Trainingsbegleiter. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen erstellt das adaptive Trainingsprogramm einen individuellen Trainingsplan. Es gibt wöchentliche Trainingsziele vor und passt sich den Trainingsgewohnheiten an, so dass das Training flexibel gestaltet werden kann. Neben dieser Funktion ermittelt der FT60, mit Hilfe der OwnZone® Funktion, vor jedem Training die tagesaktuelle Trainingszone, er zeigt den genauen Kalorienverbrauch an, führt ein Trainingstagebuch und vieles mehr. Mit seinen hilfreichen Funktionen eignet sich der Polar FT60 optimal für jegliche Form des Ausdauertrainings und fühlt sich beim Einsatz im Fitnessstudio genauso wohl, wie beim Outdoor-Training. (für etwa 159,95 Euro über www.polar-deutschland.de) Die Gewinner aller Gewinnspiele werden schriftlich (per Mail) benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Keine Auszahlung des Gewinns. Daten werden nur zum Zweck der Gewinnermittlung gespeichert.

BeoSound 8 von Bang & Olufsen – Das stylishe Dockingsystem für höchste Klangqualität

FASHION

Sorgt auch unterwegs für eine tolle Figur: Protest Boardshort Harting (44,95 Euro). Gesehen bei www.ridersheaven.com

clevermag 02/2011

Das Thermometer steigt über die 30 Grad-Marke, die Biergärten sind wieder gut besucht und die Kleider werden Tag für Tag kürzer. Gegen die Sommerhitze hilft nur noch eines: eine gelungene Erfrischung. Ob am Strand im Urlaub oder am See in der schönen Heimat, ob cool auf dem Wasser surfen, oder einfach nur die Sonne genießen: Wir haben die richtigen Styles für Dich. Von sexy Beachfashion bis hin zu coolen Gute-Laune-Farben.

FASHION

Knallige Farbkombi: Boardshort Medusa (44,95 Euro) & Bikini Kabuki 11 (39,95 Euro), beides von Protest. Gesehen bei www.ridersheaven.com

Auch unterwegs in Surflaune: PROTEST T-Shirt Murton (29,95 Euro) Gesehen bei www.ridersheaven.com

Gewinne ein Shirt, Shorts oder Bikini aus der aktuellen Protest-Kollektion. Sende eine Mail mit dem Betreﬀ „Protest“, Deinen Namen, Deine Adresse und Deine Größe an gewinnen@ clevermag.de. Einsendeschluss 15. August 2011. Die Gewinner werden schriftlich (per Mail) benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Keine Auszahlung des Gewinns. Daten werden nur zum Zweck der Gewinnermittlung gespeichert.

Für die perfekte Figur auf den Wellen: Der mehrfarbige Bikini Uppers von Protest (49,95 Euro). Gesehen bei www.ridersheaven.com

clevermag 02/2011

FASHION

Perfekt zum Surfen: PROTEST Boardshort Teston (49,95 Euro). Gesehen bei www.ridersheaven.com

clevermag 02/2011

Verspielt und bunt gestreift ist der Protest Bikini Denby (39,95 Euro). Gesehen bei www.ridersheaven.com

FASHION

Bestnoten auch beim Style: PROTEST Boardshort Wedmore (39,95 Euro). Gesehen bei www.ridersheaven.com

Boardwear aus Holland seit 1993

Die Gewinner werden schriftlich (per Mail) benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Keine Auszahlung des Gewinns. Daten werden nur zum Zweck der Gewinnermittlung gespeichert.

clevermag 02/2011

Die Kollektion von Protest ist stylish und funktional. Die Boardwear ist für Wellen & Pisten entwickelt. 2005 wurde der erste „Protest Board Store“ in Utrecht eröﬀnet. Danach entstanden weitere der exklusiven Stores in den Niederlanden und Ungarn. Die Kollektionen sind bei ausgewählten Händlern und Onlineshops, wie www.ridersheaven.com erhältlich.

Für den sicheren Board-Spaß verlost Element Sports einen Herren-Helm Watts H2O (Wert etwa 75,- Euro) und einen Damen-Helm Brighton H2O (Wert etwa 69,- Euro), beides von BERN. Sende eine Mail mit dem Betreﬀ „Bern“, Deinen Namen, Deine Adresse und Deine Größe an gewinnen@clevermag.de. Einsendeschluss 15. August 2011.

BEAUTY

NOCH NIE WAR SCHÖNHEIT

SO ERFRISCHEND UND LECKER!

clevermag 02/2011

Pssst… wir haben den neuesten, exklusivsten Beautytrend entdeckt. Ein echter Geheimtipp, der nicht nur für schöne Haut sorgt, sondern auch noch richtig lecker schmeckt: OCÓO ist der weltweit erste kalorienarme Beauty Nectar, der nachweisbar positive Effekte auf ein strahlendschönes Hautbild hat.

Mit seinen Nährstoffen aus verschiedenen Beeren und den Extrakten aus weißem und grünem Tee wirkt der Drink von innen nach außen und sorgt für eine strahlend schöne Haut und Haare. Der Vorteil gegenüber herkömmlicher Kosmetik: die Inhaltsstoffe dringen bis in die tieferen Hautschichten ein und versorgen diese mit den wichtigsten Nährstoffen. Über 80 internationale unabhängige Studien und Gutachten und neueste Veröffentlichungen der European Food Safety Authority belegen den positiven Einfluss der Zutaten. Der 250ml Fruchtcocktail wird in einer neu entwickelten Aluminium-Flasche verpackt, ist wiederverschließbar und komplett recycelbar.

BEAUTY

„Ein leckeres Schönheitsritual“ Silvia Matthäus ist für den Vertrieb des exklusiven Beauty Nectars zuständig und hat diesen selbst in ihr tägliches Beauty-Programm integriert. Wir haben sie zum Geschmack & der Wirkung von OCÓO befragt. Hallo Frau Matthäus, wir können ja im Moment leider nur lesen – können Sie uns aber vielleicht trotzdem einen Eindruck vermitteln, wie OCÓO schmeckt? OCÓO schmeckt fruchtig nach roten Beeren. Ein erfrischender, nicht zu süßer Mix, mit einer leichten Note von grünem und weißem Tee. Einfach lecker & wirksam! Was hat Sie persönlich von OCÓO überzeugt? Und was hat Ihnen verraten, dass dieser Drink zu einem weltweit erfolgreichen Produkt wird? Aufmerksam wurde ich zuerst durch das außergewöhnliche Design der Flasche, dann hat mich der Internetauftritt neugierig gemacht und schließlich der Geschmack und die Wirkungsweise zur überzeugten OCÓO Userin gemacht. Hinter OCÓO stehen fantastische Menschen, die mich dann bewegt haben, in das Team einzusteigen. Und genau das sind auch die Erfolgsfaktoren: OCÓO ist ein inhaltlich durchdachtes Produkt mit einem red-dotausgezeichneten, begehrlichen Design, verfügbar an den schönsten Orten der Republik. Wie wirkt OCÓO? Konnten Sie bei sich Veränderungen durch dessen Genuss

feststellen? OCÓO wirkt von innen und versorgt die Haut mit wichtigen Nähr- und Vitalstoffen. Und eine Wirkung ist fühl- und messbar. Bei mir persönlich haben Hautirritation und Rötungen nachgelassen und ich fühle mich viel frischer. Hat Ihrer Meinung nach der Drink sogar Vorteile gegenüber herkömmlicher Kosmetik oder Pflegeprodukten? Beide Arten der Pflege sind wichtig. Allen voran die trinkbare, denn es ist wissenschaftlich bewiesen, dass die Pflege der Haut von innen effektiver ist als von außen. Creme kann gar nicht bis in die entscheidenden tieferen Hautschichten vordringen. OCÓO kann dies aber mit seiner optimalen Bioverfügbarkeit. Alle wichtigen Nährstoffe kommen dort an, wo sie gebraucht werden. In der Haut – und den Haaren. Wie viele der Drinks müsste man trinken, um eine Veränderung festzustellen? Positive Veränderungen sind nachweislich messbar. Unsere Ernährung hat einen massiven Einfluss auf unser Haut- und Haarbild. Für optimale Ergebnisse empfiehlt es sich OCÓO täglich über einen Zeitraum von 6-8 Wochen zu trinken. Ein durchaus sehr leckeres Schönheitsritual wie ich finde. Unsere Leser sind sportlich und aktiv. Würden Sie OCÓO auch als Ergänzung für ein vitales Leben empfehlen? Absolut. OCÓO passt zu einem sportlichen Lebensstil, denn der fruchtig-erfrischende Nectar wirkt auch isotonisch. Der ideale Drink nach einer Runde Joggen oder Yoga oder nach einem Workout im Studio. Und der Haut tut man auch noch etwas Gutes. Wo gibt es OCÓO? Überall dort wo Schönheit zu Hause ist. Im Adlon, der Galeries Lafayette, deutschlandweit in den Vapiano Restaurants, Feinkost Käfer und in immer mehr Parfümerien, Hotels und SPAs. Und natürlich unter www.ocoo.de. Vielen Dank Frau Matthäus, dass Sie sich für uns Zeit genommen haben. Wir wünschen Ihnen weiterhin viel Erfolg mit dem Vertrieb des Ausnahmeproduktes OCÓO.

„Unsere Freunde hielten uns für Spinner“ Martin Speer (24) hat zusammen mit seinem Kollegen Kai Rebhan OCÓO entwickelt „Die Idee zu OCÓO - der ´wohl leckersten Innovation aus dem Land der Ideen´ - entstammt einer einfachen Frage: Warum kann man Kosmetik nicht trinken? Das ist mittlerweile schon 3,5 Jahre her. Freunde von uns bezeichneten uns damals gerne als Spinner, bis wir irgendwann mit einer fertigen Flasche, leckerem Inhalt und einem dynamisch und hoch-motivierten Team vor ihnen standen. Dann haben sie große Augen gemacht. Unzählige Nächte haben wir uns um die Ohren geschlagen, an Konzepten gefeilt. Von Anfang an hatten wir den Anspruch, etwas wissenschaftlich Fundiertes zu schaffen. Wir holten erfahrene Partner an Bord, um das Produkt nicht nur wirkungsvoll, sondern auch super lecker und designtechnisch hoch attraktiv zu machen. Auf Reisen um die ganze Welt haben wir uns angeschaut, wo und wie unsere Zutaten hergestellt werden. Das reicht von der Cranberry-Ernte in Nordamerika, übers Beerenpflücken in Kanada bis zum Besichtigen der Anbaugebiete von grünem und weißem Tee in Südwestchina. Wir wollen den Durst auf Schönheit stillen. Deshalb ist OCÓO ein „trinkbares Lebensgefühl“ – Kosmetik und Getränk in einem! Und dahinter steckt kein Großkonzern, sondern ein engagiertes deutsches Unternehmerteam. Was den Vertrieb angeht, sind wir sehr selektiv. OCÓO wird es nicht an der Tanke oder im Supermarkt um die Ecke geben. OCÓO ist dort, wo Schönheit zu Hause ist. Parfümerien, Spas, TopHotels, gehobene Gastronomie, FashionConcept-Stores. Auch an Orten, an denen es vorher nie Getränke gab. Ab Juni bspw. auch in ausgewählten Douglas Filialen.

Die Gewinner werden schriftlich (per Mail) benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Keine Auszahlung des Gewinns. Daten werden nur zum Zweck der Gewinnermittlung gespeichert.

clevermag 02/2011

Auch Du möchtest in den unwiderstehlichen Genuss von OCÓO und seiner umwerfenden Wirkung kommen? Dann mach´ mit bei unserem Gewinnspiel. Sende eine Mail mit dem Betreff „OCOO“, Deinen Namen und Deine Adresse an gewinnen@clevermag.de. Einsendeschluss ist der 15. August 2011.

Audi S5 Cabrio

clevermag 02/2011

Mit diesem sportlichen Cabrio-Flitzer fährst Du ganz entspannt durch die Kurven. Mit dem Sechs-Zylinder-Motor und den 333 PS liegt er zwar deutlich hinter dem 6er-Cabrio, schafft es aber trotzdem von 0 auf 100 in beeindruckenden 5,6 Sekunden. Durch die Kopfraumheizung kannst Du dieses Cabrio auch noch

bei kühleren Temperaturen „oben ohne“ fahren. Mit dem Akustikverdeck bleiben Wetter und Fahrgeräusche draußen, es schließt in gerade mal 17 Sekunden elektrohydraulisch und kann sogar während der Fahrt bei einer Geschwindigkeit von bis zu 50 km/h bedient werden. Ein wunderschönes Cabrio für Audi-Liebhaber.

AUTO CABRIOCHECK

BMW 6er-Cabrio Mit diesem Cabrio fährst Du nicht über die Straßen, nein: Du segelst. Es besticht durch seine klassische Eleganz mit sportlichem Fahrwerk. Mit dem 4,4 Liter großen Acht-Zylinder-Motor kommt dieses Cabrio auf 407 PS und damit von 0 auf 100 in 5 Sekunden. Bestens geeignet für eine schöne Spritztour an den Uferpromenaden und Küsten dieser Welt. Doch auch an kühleren Tagen überzeugt das Cabrio mit vollautomatischem Verdeck. Es glänzt nicht nur durch seine thermische und akustische Dämmung es verleiht dem 6er-Cabrio eine coupèhafte Silhouette. Einmal reinsetzen und nie mehr aussteigen wollen, so das Fazit unseres Tests.

Renault Wind Dieses flotte Zweisitzer-Cabrio macht seinem Namen alle Ehre, es bringt frischen Wind auf unsere Straßen. Mit 102 PS kommt es um die Kurven gefegt und schafft es von 0 auf 100 in gerade mal 10,5 Sekunden. Dabei fällt sofort sein modernes und kompaktes Design auf. Egal wo Du am liebsten unterwegs bist, ob auf der Autobahn oder in der Stadt: Fahrspaß ist überall garantiert. Vergnügen für den kleinen Geldbeutel mit geringem Spritverbrauch: Einfach top!

VW EOS Cabrio Einmal hinschauen und sich sofort in das neue EOS Cabrio verlieben. Sowohl das äußere Erscheinungsbild als auch der Innenraum hinterlassen einen bleibenden Eindruck. Hier treffen stilvolles Design und hochwertige Materialien aufeinander und setzen so Akzente. Der Vier-Zylinder-Motor bringt den Fahrspaß mit 210 PS und einer Beschleunigung von 0 auf 100 in 7,8 Sekunden mit und das bei einem geringen Spritverbrauch. Das innovative CSC-Dachsystem in Glasoptik lässt jedes Cabrio-Liebhaber-Herz höher schlagen. Es vereint die Vorzüge eines Coupè-, Schiebe-, und Cabrio-Dachs. So macht Fahren Spaß!

clevermag 02/2011

P RO M OT I O N

MARKENSPORTARTIKEL ZU GÜNSTIGEN PREISEN Die Sport Fundgrube bietet eine große Auswahl an Markensportartikel zu sehr günstigen Preisen an. Im Gegensatz zum klassischem Sporthändler, findet man in den über 30 Filialen in Deutschland & Österreich und im Online-Shop nicht nur aktuelle Angebote, sondern primär Sportartikel der vorigen Saison aus dem unteren und mittleren Preissegment. Das Angebot lässt keine Wünsche offen und bietet Artikel rund um die Kategorien: Fitness, Outdoor, Wandern, Running, Radsport, Fussball, Ausrüstung und Wintersport. Im Sortiment sind ausschließlich Top-Marken wie adidas, asics, Nike, Puma, Ree-

bok, newline und Venice Beach vertreten – und das mit einer Preisreduktion von bis zu 70% zum UVP des Herstellers. Der Sport Fundgrube Online Shop bietet seit dem Frühjahr für alle clever fit Mitglieder exklusive Einkaufsvergünstigungen an. So bekommen dort z. B. alle Neumitglieder einen Einkaufsgutschein von 10,- Euro (ab einem Bestellwert von 75,- Euro). Perfekte Markensport-Ausrüstung und perfekte Workouts in den clever fit Studios – die optimale Grundlage für den persönlichen Trainingserfolg. „Die Philosophie von clever fit und der Sport Fundgrube ist sehr

ähnlich. Beide Unternehmen möchten ihren Kunden sehr hochwertige Dienstleistungen und Produkte anbieten – und das immer zu einem nahezu unschlagbaren Preis. Daher freue ich mich sehr auf diese strategische Kooperation unserer beiden Unternehmen und die noch folgenden gemeinsamen Aktionen für die clever fit Mitglieder“, so Stefan Wolf, Geschäftsführer des Sport Fundgrube Online-Shops. Den Sport Fundgube Online-Shop findet Ihr im Netz unter der Adresse www.sport-fundgrube.com

URLAUB CENTER PARCS

Center Parcs, der Spezialist für den aktiven Kurzurlaub mit der ganzen Familie, betreibt aktuell 20 Ferienparks in Deutschland, Belgien, den Niederlanden und Frankreich, vier davon in Deutschland: Bispinger Heide, Park Hochsauerland, Park Eifel und Park Nord-seeküste. Alle Anlagen sind leicht erreichbar, von herrlichen Naturlandschaften umgeben und bieten ein umfangreiches Sport- und Unterhaltungsangebot. Dazu punktet jeder Park noch mit seinen eigenen Highlights. Besonders für sportlich Aktive, die sich gern in freier Natur bewegen, haben die Center Parcs-Anlagen viel zu bieten: von ausgedehnten Wanderungen und Fahrradtouren durch die Umgebung über Klet-tern, Wassersport wie Segeln, Tretboot fahren und Rafting bis hin zu Reiten oder Tennis. Aber auch abenteuerlustigere Urlauber kommen nicht zu kurz und können ihre Grenzen austesten. In Center Parcs Bispinger Heide in der Lüneburger Heide können sich ganz Mutige bei Höhenflügen an der Riesenschaukel (Big Swing) oder der Seilbahnrutsche (Zip Wire) versuchen. In nur drei Tagen kann man außerdem Tauchen lernen und das international anerkannte PADI Open Water Diver-Zertifikat erwerben. Theorie und Praxis finden im „Aqua Mundo“ und im parkeigenen See statt. Der Park Hochsauerland in der Nähe von Winterberg hat dem Outdoor-Fan auch im Sommer zahlrei-che Optionen zu bieten, wie etwa Mountainbiking oder – ein großer Spaß für die ganze Familie – Mountain Golf. In hügeliger Umgebung muss man versuchen, den Golfball mit so wenigen Schlägen wie möglich ins Loch

Outdoor-Abenteuer für Aktive zu befördern. Außerdem ist der Park ein Eldorado für Wintersportler: Skifahren, Snowboarding und Langlaufen sind direkt vor der Haustür möglich. Der malerisch in der Vulkaneifel gelegene Park Eifel lockt mit dem größten Nordic-Fitness-Park Euro-pas. Zu den Highlights für Groß und Klein gehört zudem Geocaching: dabei macht sich die Familie, ausgestattet mit GPS-Empfänger und entsprechenden Koordinaten, direkt vom Ferienpark aus auf die Suche nach dem „Schatz vom Heilbachsee“. Für Rennsportbegeisterte liegt der Nürburgring in unmit-telbarer Nähe. Eine der Hauptattraktionen des Park Nordseeküste auf der Halbinsel Butjadingen direkt am UNESCO Weltnaturerbe Wattenmeer sind die spannenden Touren mit dem Wattführer von Center Parcs auf dem Grund des Meeres, auf dem über 3.000 Tier- und Pflanzenarten zuhause sind. Wer sich mehr bewegen möchte, macht eine Fahrradtour entlang der Küste oder trifft sich zum Beach-Volleyball am Strand. Auf dem großen Abenteuer-Sandspielplatz „Friesenstrand“ am Wasser können sich die Jüngs-ten richtig austoben, und „Nordsee-Golf“ auf dem maritim gestalteten 18-Loch-Minigolfplatz ist wiederum ein Vergnügen für die ganze Familie.

Center Parcs und clevermag verlosen einen Gutschein für einen Aufenthalt für ein Wochenende (Fr-Mo) oder eine Wochenmitte (Mo-Fr.) in einem Ferienhaus der Comfort- oder Premiumkategorie für bis zu sechs Personen - einlösbar in allen Center Parcs-Anlagen in Deutschland, Belgien und den Niederlanden. Mach´ mit und sende eine eMail mit dem Betreff „Center Parcs“, Deinen Namen und Deine Adresse bis 15.08.2011 an die Adresse gewinnen@clevermag.de. Mit etwas Glück kannst Du schon in diesem Jahr das Hotel mit all seinen Annehmlichkeiten kennenlernen.

Weitere Informationen zum Angebot der Center Parcs gibt es im Netz unter www.centerparcs.de

clevermag 02/2011

Die Gewinner werden schriftlich (per Mail) benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Keine Auszahlung des Gewinns. Daten werden nur zum Zweck der Gewinnermittlung gespeichert.

LIEBE Dir sitzt der Schalk im Nacken und Du bist für jeden Spaß zu haben. Aber aufgepasst, Venus und Mars machen Dich ein bisschen zu übermütig. Halte Dich lieber an Jupiter und Uranus: Die raten dazu, nichts zu überstürzen, sondern erst einmal gründlich nachzudenken. BERUF Merkur und Venus machen Dich sehr kreativ und einfallsreich. Zögere nicht, sondern setze Deine guten Ideen gleich in die Tat um. GESUNDHEIT Mars macht Dich beweglich und energiegeladen. So schaffst Du alles, was Du Dir vorgenommen hast. Lediglich beim Schlemmen ist etwas Vorsicht geboten, Jupiter könnte für Gewichtszunahme sorgen.

KREBS (22.06.-22.07.)

LIEBE Dir steht nicht gerade der Sinn nach neuen Bekanntschaften. Du weißt zwar, was Du willst, aber das scheint nicht in greifbarer Nähe zu sein. Statt auf Eroberungstour zu gehen, widmest Du Dich einfach mehr Deinen Freunden. Liierte Waagen genießen die Zeit zu zweit. BERUF Du gehörst jetzt zu den flexibelsten Mitarbeitern in Deiner Firma. Venus beschert Dir viele gute Ideen. Das wird auch Deinem Chef positiv auffallen. GESUNDHEIT Du bist optimistisch gestimmt, und Powerplanet Mars versorgt Dich außerdem mit jeder Menge Schwung. Kein Wunder, dass Du morgens schnell aus den Federn kommst und zudem prima gelaunt bist!

LÖWE (23.07.-23.08.)

LIEBE Merkur und Jupiter sorgen für schöne Tage. So mancher Wunsch könnte jetzt in Erfüllung gehen. Auch für Paare stehen die Sterne günstig: Es herrscht viel Harmonie und Du fühlst Dich pudelwohl. BERUF Du hast Dir eine ganze Menge vorgenommen. Denk´ daran, dass alles gut durchdacht und organisiert werden muss! Aber solange Du realistisch bleibst, ist der Erfolg schon vorprogrammiert, übrigens auch in finanzieller Hinsicht. GESUNDHEIT Venus macht Lust auf ein bisschen Schönheitspflege. Wie wäre es mit einem reinigenden Peeling, einer neuen Creme für einen strahlenden Teint und etwas mehr Schwung für die Haare? Das tut Körper und Seele so richtig gut!

clevermag 01/2011

JUNGFRAU (24.08.-23.08.)

LIEBE Du bist in Abenteuerlaune und möchtest gerne etwas Neues ausprobieren. Nur zu, solange Du Single bist! Gebundene Jungfrauen sollten ihre Eroberungslaune lieber innerhalb der Partnerschaft ausleben. Lass´ Dir einfach etwas einfallen, um neuen Schwung in die Beziehung zu bringen. BERUF: Die Sterne sorgen für beste Stimmung am Arbeitsplatz. Der Teamgedanke steht im Vordergrund, und Deine Ideen und Vorstellungen kommen gut an. Jetzt nur nicht übermütig werden! GESUNDHEIT: Du fühlst Dich gut und hast Lust, eine neue Sportart auszuprobieren. Vielleicht

Stepptanz, Aquafitness oder Tae Boe? Melde Dich doch einfach mal zu einer unverbindlichen Schnupperstunde an. Viel Spaß!

bist topfit und hast das Gefühl, Du könntest Bäume ausreißen. Damit das so bleibt, solltest Du Dich aber nicht zu sehr verausgaben.

WAAGE (24.09.-23.10.)

WASSERMANN (21.01.-19.02.)

LIEBE Du bist Dir über Deine Wünsche im Klaren und zögerst jetzt auch nicht, sie klar und deutlich zu äußern. Achte dabei aber auf Deine Wortwahl und bleibe höflich. Als diplomatische Waage sollte Dir das nicht schwerfallen. BERUF Unüberlegt nach vorn preschen und sich in den Mittelpunkt stellen? Nein danke! Du lässt jetzt gerne den anderen den Vortritt und bleibst lieber im Hintergrund. Gut so! Bereite Dich in Ruhe auf Deine Vorhaben vor und überlasse nichts dem Zufall. GESUNDHEIT Stress solltest Du in dieser Phase möglichst vermeiden. Achte stattdessen mehr auf eine gesunde Lebensweise und setze auf eine ausgewogene Ernährung, genügend Schlaf und regelmäßige Bewegung.

SKORPION (24.10.-22.11.)

LIEBE Mit dem Traumpartner will es zurzeit einfach nicht klappen. Das schmälert Dein Selbstbewusstsein aber nicht im Geringsten, Du bleibst weiterhin am Ball. Gut möglich, dass sich dadurch über kurz oder lang doch noch so manche gute Chance ergibt. BERUF Geschäftsplanet Merkur rät, in finanziellen Angelegenheiten auf Nummer sicher zu gehen. Vermeide unnötige Risiken und prüfe vor allem Verträge genau, bevor Du unterschreibst. GESUNDHEIT Deine Kondition kann sich wirklich sehen lassen. Egal was Du angehst, es gelingt Dir nahezu mühelos. Allerdings ist Dein Nervenkostüm zurzeit nicht das stabilste. Gönne Dir häufiger ein kleines Entspannungsprogramm.

SCHÜTZE (23.11.-21.12.)

LIEBE Merkur und Jupiter sorgen für Leidenschaft pur, und Du eroberst die Herzen im Sturm. Als Single bist Du einem kleinen Abenteuer nicht abgeneigt. Liierte Schützen überraschen ihren Schatz gerne mit ihren Verführungskünsten. BERUF Mit Merkur an der Seite bist Du jetzt sehr diplomatisch. Das kommt Dir bei wichtigen Verhandlungen und Vertragsabschlüssen sehr zugute! Du hast beste Chancen, die Karriereleiter nach oben zu klettern. GESUNDHEIT Durch den schönen Jupiter-Einfluss fühlst Du Dich prima und unbeschwert. Da sind selbst kleine Alltagssorgen vergessen. Deine Ausstrahlung ist einfach fantastisch!

STEINBOCK (22.12.-20.01.)

LIEBE Mars bringt Dich und Dein Liebesleben in Schwung. Da ist für Singles ein kleiner Flirt nicht mehr weit! Auch in einer festen Beziehung wird es alles andere als langweilig. Du kannst jetzt sogar eine ganz neue Seite an Deinem Schatz entdecken. BERUF Mit Volldampf voraus, das ist Dein aktuelles Motto. Du hast genügend Power und den nötigen Biss, um Dich erfolgreich für Deine Vorhaben einzusetzen. Venus und Uranus raten aber dazu, nicht über das Ziel hinauszuschießen. GESUNDHEIT Mars verleiht Dir Bärenkräfte. Du

LIEBE Du hast gute Chancen beim anderen Geschlecht und musst dafür gar nicht so viel tun. Dein Charme ist einfach unwiderstehlich. Freu´ Dich auf eine spannende Zeit! BERUF Du kannst jetzt eine ganze Menge erreichen. Auch für eine Weiterbildung ist die Zeit günstig, und finanziell sieht es ebenfalls sehr vielversprechend aus. GESUNDHEIT Tu´ etwas für Deine Kondition, es muss ja nicht gleich ein Marathonlauf sein. Respektiere Deine persönlichen Grenzen und treibe den Sport, der Dir am meisten Spaß macht. Squash, Joggen oder Schwimmen? Du hast die Wahl!

FISCHE (20.02.-20.03.)

LIEBE Die Liebe hat Dir momentan nicht viel zu bieten. Das macht Dir aber nichts aus. Du brauchst ohnehin ein bisschen Zeit für Dich und genießt die Ruhe in vollen Zügen. Das muss schließlich auch mal sein! BERUF Mars fordert Dich auf, Klarschiff zu machen. Räume Deinen Schreibtisch auf und bring Deine Unterlagen auf den neuesten Stand. So behältst Du den Überblick und kannst richtig durchstarten. GESUNDHEIT Dein Körper freut sich über etwas mehr Bewegung. Egal ob Schwimmen oder Laufen. Hauptsache, Du tust etwas für Deine Kondition. Achte auch ein bisschen auf die Kalorien und setze auf lecker-leichte Gemüserezepte.

WIDDER (21.03.-20.04.)

LIEBE Sonne und Jupiter sorgen für Schwung, Lebensfreude und ein tolles Gefühl in Herzensangelegenheiten. Singles haben jetzt gute Chancen, sich neu zu verlieben. Widder mit Partner freuen sich über eine Menge Gemeinsamkeiten. BERUF Dieser Monat ist wie gemacht dafür, Dich auf der Karriereleiter ein Stück weit nach oben zu bringen. Also, werde aktiv! Auch die Stimmung am Arbeitsplatz ist prima, und mit Deiner dynamischen Art sammelst Du viele Sympathiepunkte. GESUNDHEIT Du bist topfit und bewältigst die Herausforderungen des Alltags mit links. Das motiviert! Auch in sportlicher Hinsicht läufst Du zur Höchstform auf. Auf geht’s!

STIER (21.04.-20.05.)

LIEBE Mit Deiner tollen Ausstrahlung bist Du nicht zu übersehen. Allerdings steht Dir der Sinn zurzeit gar nicht nach Frühlingsgefühlen. Auch bei liierten Stieren kommt die Leidenschaft etwas zu kurz. Keine Sorge, das ändert sich wieder. BERUF Durch die aktuelle Konstellation von Merkur, Saturn und Neptun neigst Du dazu, mit Deinen Finanzen etwas unvorsichtig umzugehen. Bleibe lieber auf dem Boden der Tatsachen und zücke nicht allzu schnell das Portemonnaie. GESUNDHEIT Du brauchst jetzt ein bisschen mehr Zeit für Dich, um über einige Dinge nachdenken zu können. Dann siehst Du schon bald wieder klarer.

HOROSKOP

ZWILLING (21.05.-21.06.)

KOLUmNE FITAmINCHEN

Wenn man physiologisch bedingt nicht gerade eine Antipathie gegen Blütenstaub entwickelt hat, dann ist der Frühling mit seinen ersten warmen Sonnenstahlen doch echt ein wahrer Segen. Aber was hab ich da erst gelesen: Dieser natürliche und Sportgelbe Puder soll ja sogar als Nahrungsergänzung Verwendung finden Staubkörnchen die e anfang jetzt ich lern zu mehr Leistung verhelfen. Naja, also bevor Fitnesstraimeines Rat den auf lieber von den Autodächern zu kratzen, höre ich doch Vormeinen ich habe lich schließ Denn ners und befolge brav meinen Trainingsplan. r! Somme den durch t fi satz für dieses Jahr nicht vergessen: straff und Den ganzen Winter über habe ich mir größte Mühe gegeben, um im Somen mer wenigstens annähernd mit all den Hollywood Covergirls mithalt gsergeb „Trainin meine zu können. Ich freue mich schon jetzt darauf, nisse“ am Strand zu präsentieren. Der neue Bikini wartet neben meinen Flip-Flops schon ganz ungeduldig auf seinen Einsatz und meine leicht vorgebräunte Haut möchte bitte ab sofort von der echten Sonne weiter verwöhnt werden! By the way ein kleiner Tipp von mir: Hin und wieder, nach einem auspowernden Workout für ein paar Minuten ab auf die Sonnenbank und eine Portion Vitamin D tanken! Das ist so schön entspannend und sorgt ganz nebenbei auch noch für eine nahtlose Bräune! ;-) Nach der Pflicht kommt bekanntlich die Kür und mir ist klar, dass es nicht leicht wird, den vielen sommerlichen Verlockungen zu widerstehen! Wenn ich da nur an all die einladenden Cafés denke… die leckeren Variationen an Eis und Cocktails… die anstehenden Grillfeste mit Freunden. Dann immer nur die Rohkostbeilagen zu futtern, erfüllt nicht gerade meine Vorstellung von einer Happy Summertime! Aber all meine Zweifel verpuff ten, als ich meinem Trainer von den Bedenken erzählte. Er motivierte mich und versicherte mir: mit der richtigen Trainingskombination darf ich (fast) ungehemmt all den Versuchungen des Sommers bedenkenlos verfallen. Und dank der super langen Öffnungszeiten kann ich all die schönen Sommertage chillig am See verbringen und in den kühlen Morgen- oder Abendstunden zum Training kommen. Ach, das Leben kann so schön sein! Viva la Vida!

clevermag 02/2011

mY TRAINER Die 28-Jährige Uta kommt ursprünglich aus Berlin und lebt seit acht Jahren in Pfaffenhofen. In ihrem Leben dreht sich alles rund ums Thema Sport und Fitness. „Manchmal merke ich gar nicht, wie schnell die Zeit vergeht und ich nach Hause sollte“, schwärmt sie von ihrem clever fit Studio in Pfaffenhofen, in dem sie die Studioleitung übernimmt. Mit viel Herzblut und guter Laune gestaltet sie das sportliche Angebot für ihre Mitglieder. Selbst ein schwerer Autounfall, bei dem sie einen vierfachen Beckenbruch, sechs Rippenbrüche und einen Leber- und Nierenriss erlitt, brachte Uta nicht davon ab, nach nur vier Monaten wieder Stunden zu geben und im Studio zu sein. „Das habe ich nur meiner körperlichen Fitness und dem regelmäßigen Training zu verdanken, dass ich so schnell wieder auf die Beine gekommen bin.“

Uta ist glücklich in einer Beziehung. Sie ist Hundeliebhaberin – aber leider ohne Hund. Die sportbegeisterte 28-Jährige gibt den Rückenfit-, und den Washsportkurs im clever fit Pfaffenhofen. Uta macht gerne Wellness. Sie liebt es zu Reisen. Am liebsten erholt sie sich von einem anstrengenden Tag in der Therme.

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Die Jungs von Ratrax sind leidenschaftliche Freerider und Mountainbiker, leidenschaftliche Grafiker, Musiker und DJ´s und versuchen die Emotionen und den Lifestyle des Sports in ihren Designs und Kollektionen wiederzugeben. In ihrer ersten Sommerkollektion ist das Augenmerk auf modernen, angesagten Schnitten bei den Frauen und saisonal auf den Punkt gebrachten Farben und Styles für Männer gleichermaßen verteilt. So reichen die Styles bei den Frauen von z. B. oversized Wideshirts, oder körperbetonten Tanktops und Shirtdresses, bis hin zu karierten Sommerkleidchen und leichten FrühjahrsHoodiedresses. Die Menswear Styles reichen von den „Must-Have“ Slogan Shirts, über karierte Shirts bis hin zum Windbreaker in den kombinierten Saisonfarben Forestgreen und Gelb. Zu haben sind alle RATRAX-Styles mittlerweile in den besten Street&Snowfashion Shops in Kempten und dem Allgäu - wie z. B. im Five-Skateshop, Hice Ladiesstore und dem Riders Heaven in Sonthofen. Im Web gibt es RATRAX auch bei „a better tomorrow“ (www.a-bettertomorrow.com) und im eigenen RATRAX OnlineShop unter www.ratrax.de.

ImPRESSUm CLEVERmAG AUSGABE 2/2011 HERAUSGEBER/VERLAG clever fit GmbH, Augsburger Str. 52, Landsberg am Lech, Tel. 08861 99 77 66, info@clever-fit.com REDAKTION Tanja Soyter (Leitung), Alexander Weiß (Koordination), Katja Schneider, Julia Uhrle, Stefan Bartenschlager, redaktion@clevermag.de FOTOGRAFIE Alexander Weiß, istockphoto.com, weitere Fotocredits sind in den Rubriken vermerkt. PRODUKTION Insideall GmbH, Walter-Schulz-Str. 1, 86825 Bad Wörishofen, Tel. 08247 99 24 632, www.insideall-agentur.de, produktion@clevermag.de BILDREDAKTION Tanja Soyter ANZEIGEN Stefan Bartenschlager ANZEIGENVERTRIEB Bei Interesse an einer Anzeigenschaltung in clevermag bitte wenden an: Insideall Agentur // clevermag Vertrieb // Walter-Schulz-Str. 1, 86825 Bad Wörishofen, Tel. 08247 99 24 632, anzeigen@clevermag.de LAYOUT/SATZ Alexander Weiß (Insideall Agentur), satz@clevermag.de LEKTORAT Julia Schacherl, Tanja Soyter ERSCHEINUNGS-WEISE 4 x jährlich GERICHTSSTAND Amtsgericht Augsburg, HRB 22374, GF: Alfred Enzenzberger SERVICE FüR UNSERE mITGLIEDER Bei Fragen oder Problemen im Studio wende Dich bitte direkt an das Personal im Studio oder die Studioleiter. Für allgemeine Fragen sende uns einfach eine eMail an info@clever-fit.com RECHTLICHES Alle Beiträge sind urheberrechtlich geschützt. Alle Rechte liegen, sofern nicht anders angegeben, bei clever fit GmbH. Nachdruck und Verwendung nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers. Für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos wird keine Haftung übernommen. Ein Anspruch auf Veröffentlichung besteht nicht. Die Redaktion behält sich vor Beiträge gekürzt zu veröffentlichen oder zu zitieren. Trotz sorgfätiger Auswahl der Redaktion und der Quellen kann für eine inhaltliche Richtigkeit nicht gehaftet werden. Personendaten die bei Gewinnspielen erhoben werden, werden ausschließlich zur Gewinnermittlung gespeichert, nicht an Dritte weitergegeben und nach Beendigung der Verlosung gelöscht. clever fit haftet nicht für die Inhalte des Horoskops und den Schlussfolgerungen oder Konsequenzen die Leser daraus ziehen. Bei allen Gewinnspielen ist der Rechtsweg ausgeschlossen. Daten werden nur zum Zwecke der Gewinnermittlung gespeichert und nach Auslosung gelöscht.

clevermag 02/2011

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