Leef 29 april 2021 #vrij regio pagina's by CM ziekenfonds

Win

EEN HOMETRAINER

110

– LEEF – GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM – 29 APRIL 2021 – AFGIFTEKANTOOR ANTWERPEN X

Wist je dat je als lid dit magazine elke maand in je brievenbus kunt ontvangen, maar ons nóg vaker digitaal kunt lezen?

DINA TERSAGO WOONT SAMEN MET SCHOONOUDERS

‘Het is geven en nemen’

Abonneer je op de nieuwsbrief via www.leefmagazine.be/hometrainer en maak kans op een hometrainer van Goed. Ook niet-leden kunnen meedoen.

Zo blijf je op de hoogte van: actuele informatie over de ziekteverzekering CM-diensten en -voordelen gezond leven inspirerende verhalen uit Leef

#VRIJ

IN DEZE EDITIE

04 TWEEDE LEVEN Christine zei de advocatuur vaarwel voor de roep van God.

WAT ZEGT

je cholesterol

#VRIJ

OVER JE GEZONDHEID?

Een hoog cholesterolgehalte vergroot het risico op hart- en vaatziekten. Maar we hebben minder controle over onze cholesterolspiegel dan we denken. Cardioloog Ernst Rietzschel legt uit wat het verschil is tussen goede en slechte cholesterol en hoe je je cholesterolwaarden kunt doen zakken. www.leefmagazine.be

ONDER WATER Duiker Toby komt in zijn duikpak tot rust.

MOOIE GLIMLACH Norah’s beugel zet haar tanden weer netjes op een rij.

en ook: 06

KORTGEKNIPT Interessante nieuwtjes

KANGOEROEWONEN Iedereen onder één dak bij Dina Tersago

FACTCHECK Mogen zwangere vrouwen een coronavaccin krijgen?

MONICURSUS BIJ KAZOU Even plezant digitaal

DE ANTICONCEPTIEPIL Welke impact ondervind je als vrouw?

SPREEKUUR Flauwvallen

LEZERSBRIEVEN Uit jouw leven gegrepen REGIO Het nieuws uit jouw streek

Mondmasker maakt vrij

erinner je je nog de eerste keer dat je met een mondmasker naar de supermarkt moest? Mogelijk heb je toen ook gevloekt over dat vervelende lapje stof voor je mond. Ik vond het in elk geval niet aangenaam. En ook al word je het op de duur gewoon, we verlangen allemaal naar de dag dat we dat mondmasker niet meer zullen moeten dragen, bevrijd van die beperkende maatregel. En toch betekent ook het mondkapje een vorm van vrijheid. Het klinkt contra-intuïtief, maar stel je eens voor dat we tijdens deze coronapandemie allemaal onze zin zouden doen. De een draagt wel een mondmasker tijdens het winkelen, omdat het hem een veilig gevoel geeft. De ander doet dat niet, omdat hij het vervelend vindt om mond en neus te bedekken. Iedereen vrij om te kiezen. Waar zou dat ons gebracht hebben? Ik vermoed niet dat we er sneller mee uit de crisis zouden geraken. Want als individu mag je nog zo voorzichtig zijn, als de mensen rondom jou dat niet zijn, dan zijn je inspanningen van geen enkele waarde. We zien het debat tijdens deze gezondheidscrisis vaak opduiken. Ja, het staat iedereen vrij om zich niet te laten vaccineren. Maar als te veel mensen een vaccin weigeren, dan blijft de kankerpatiënt die te zwak is om zich te laten vaccineren, onbeschermd achter. Waar staan we dan met onze vrijheid?

WAT VIND JIJ VAN LEEF? Leef wil artikels en een lay-out maken die jou aanspreken. Daarom hebben we jouw mening nodig. Je kunt onze vragenlijst tot 24 mei invullen. Bovendien maak je kans op een van de 100 cadeaubonnen van Colruyt Group (DreamLand, Bio-Planet ...) ter waarde van 20 euro.

www.cm.be/evaluatieleef LEEF is het gezondheidsmagazine van CM - jaargang 4, nummer 4, maandblad, Huis-aan-huiseditie (verschijnt niet in de zomer) Redactie Anneleen Vermeire (hoofdredacteur), Marion Aussems, Elien Steen, Joeri Cludts, Martine Creve, Marjolein Cuvelier, Bram Dehouck, Stephanie Lemmens, Stephanie Louwagie, Michiel Verplancke Webredactie Marc Helin, Katrijn Windey Redactieadres Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel, leef@cm.be V.U. (nationale pagina's) Bart De Ruysscher, Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel Concept Bold & Pepper, www.boldandpepper.be Realisatie Gevaert Graphics, www.gevaertgraphics.be Art Direction Bart Gevaert Coverfoto Lieven Van Assche Illustratie Annelien Smet De beschrijving van de CM-diensten en -voordelen in deze publicatie heeft enkel een informatieve waarde. Bij twijfel of betwisting gelden enkel de statuten van het ziekenfonds. Meer info: www.cm.be/statuten.

‘Ik ben pas vrij in het gelaat van de Ander’, klonk het bij de Frans-Joodse filosoof Emmanuel Levinas. Of anders gezegd, vrijheid staat altijd in relatie tot verantwoordelijkheid. Een crisis, zoals de coronapandemie, kun je alleen samen overwinnen, niet wanneer iedereen handelt naar eigen goeddunken. Als we ooit weer van theater of concerten willen genieten, als we op een dag opnieuw zonder mondmasker naar de winkel willen, dan kunnen we maar beter af en toe dingen doen die we minder aangenaam vinden. Vrijheid is alleen mogelijk in verbinding. Luc Van Gorp

Voorzitter CM

#VRIJ

DAG TOGA, HALLO HABIJT CHRISTINE ERPICUM (53) OVER HAAR TWEEDE LEVEN Wat God voor haar in petto had, begon pas op latere leeftijd te dagen. Maar dat Christine anders was, bleek al bij de geboorte.

‘Ik ben geboren met een misvormde hand. Hoewel het mij soms beperkt in mijn vrijheid, is het voor sommigen een aanknopingspunt, waardoor ze me sneller toevertrouwen waarmee ze zelf worstelen. Dat luisterend oor zat altijd al in mij.’ ‘Als kind wou ik journalist worden of maatschappelijk werker. Uiteindelijk werd ik een drukbezette advocaat. Na een tijdje ging ik me afvragen of dat wel het leven voor me was. Mijn ouders kwamen al lang niet meer in de kerk, maar ik trok er nog elke zondag naartoe. Had ik een religieuze roeping?’

‘Het kloosterleven kende ik enkel van films. Ik had geen al te fraai beeld van zuster-oversten. Dat mijn mama met dezelfde vooroordelen zat, merkte ik toen ik haar vertelde dat ik wou intreden. Ze was bang dat ik nooit gelukkig zou worden, zo ver weg en vrijwillig opgesloten. Velen zien vrijheid als doen wat je wil en wanneer je maar wil. Ik zie vrijheid als de gevolgen van je keuze accepteren. Het klopt dat ik ’s morgens moet opstaan om te bidden, maar opstaan moet toch elke werkende mens? En wat met ouders? Kunnen zij bij de zorg voor hun kinderen af en toe een snipperdag nemen (glimlacht)?’

'Mama en ik hadden dezelfde vooroordelen'

Gratis dienstencheques © Mine Dalemans

ZELFSTANDIGE MAMA’S

Bubbel op wielen Elke (31) trekt er samen met haar vriend Wesley (33) en hun kinderen Mathis (5) en Amélie (2) geregeld met de caravan op uit. ‘Alsof je je eigen huisje overal mee naartoe neemt’, vertelt ze. Tenminste, als corona geen roet in het eten gooit. ‘We gaan normaal geregeld kamperen met Happy Kids, een kampeerclub van Pasar speciaal voor ouders met kinderen. Er zijn altijd leuke activiteiten. In de paasvakantie rapen we paaseitjes en in de herfstvakantie vieren we Halloween. Maar jammer genoeg konden veel van die vakanties niet doorgaan. Deze maand konden we gelukkig nog eens naar Limburg gaan. In de sneeuw dan nog wel!’ De perfecte kampeerervaring? ‘Op een plekje in de zon en een beetje schaduw, met ons barbecuetje bij de hand en een speeltuin in de buurt voor de kinderen. Meer hebben we niet nodig.’ Het gezin reist meestal in eigen land of in Nederland, maar in de zomer zoeken ze warmere oorden op. ‘We hebben geboekt bij een camping in de Ardèche in Frankrijk. Hopelijk kan dat nu wel doorgaan. We kijken er al naar uit.’ Van 1 tot en met 9 mei organiseert Pasar de Week van de Vrije Tijd met wandelingen, fietstochten, uitstappen en (kampeer)trips om met je bubbel op stap te gaan.  www.pakjetijd.be 6

Steeds meer vrouwen die als zelfstandige werken, maken na hun bevalling gebruik van de gratis dienstencheques die sociale verzekeringsfondsen zoals Liantis en Acerta aanbieden. Ze hebben recht op 105 dienstencheques als ze na hun moederschapsrust weer aan de slag gaan. Het sociaal verzekeringsfonds controleert of ze aan de voorwaarden voldoen en brengt hen op de hoogte van dit voordeel. Als ze interesse hebben, bezorgt het sociaal verzekeringsfonds de dienstencheques automatisch.

86 procent ARTSEN AANVAARDT TARIEVENAKKOORD 86 procent van de artsen aanvaardt het akkoord dat artsen en ziekenfondsen afsloten voor 2021 over de tarieven. Van de huisartsen respecteert 92 procent het akkoord. Bij de specialisten is dat 78 procent. Artsen die het akkoord onderschrijven, zijn geconventioneerd en volgen de afgesproken tarieven. Het is belangrijk dat veel artsen dat doen om de gezondheidszorg toegankelijk en betaalbaar te houden. Wil je vooraf nagaan of de arts van jouw keuze het tarievenakkoord heeft aanvaard? Je kunt het opzoeken op de CM-website of navragen bij CM.  www.cm.be/zorgverleners

KORTGEKNIPT

ZORGVERLENERS ZIJN

vrouwen

De Vlaamse zorg is en blijft een overwegend vrouwelijke sector. De nieuwe zorgverleners zijn vooral vrouwen. In 2020 erkende Vlaanderen 341 vrouwelijke en 4 mannelijke logopedisten. Ook meer dan 9 op de 10 mondhygiënisten, audiologen, klinisch orthopedagogen en apothekers die vorig jaar een erkenning kregen, zijn vrouwen. Bij artsen en tandartsen lijkt de verdeling iets evenwichtiger. 59 procent van de erkenningen ging naar vrouwen, 41 procent naar mannen. Het meest mannelijke zorgberoep is dat van ambulancier voor niet-dringend ziekenvervoer. 30 procent van de erkende nieuwelingen was een vrouw.

APP VOLGT COVIDPATIËNTEN De vijf spoeddiensten van de Antwerpse ziekenhuisgroepen ZNA en GZA volgen covidpatiënten thuis op met de app CovidCare@Home. Met een vragenlijst oordeelt een arts of een patiënt thuis kan herstellen. Hij krijgt een saturatiemeter en een thermometer mee. Daarmee meet de patiënt drie keer per dag de temperatuur, hoeveelheid zuurstof in het bloed, hartslag en het aantal ademhalingen per minuut. Deze resultaten voert hij in op de app. Die stuurt de cijfers door naar een team in het ziekenhuis en naar de huisarts. De toepassing geeft de patiënt feedback over de ingegeven waarden en waarschuwt bij afwijkingen.

Echt gezegd

‘Op hotelschool volgde ik les in een driedelig pak. De leerkrachten brachten ons veel discipline bij. Dat alles heel gestructureerd verliep, was precies wat ik nodig had, want ik kon niet goed met vrijheid overweg.’

STOPPEN MET ROKEN

TV-kok JEROEN MEUS in De Morgen Magazine

In het artikel over stoppen met roken in Leef nr. 3 werden de tegemoetkomingen opgesomd die CM daarvoor geeft. Daar stond de e-sigaret bij vermeld, maar dat is niet het geval. CM geeft wel een tegemoetkoming van 50 procent voor nicotinevervangende rookstopmiddelen (pleisters, tabletten, kauwgom, inhaler, mondspray) als alternatief voor medicatie op voorschrift met mogelijke nevenwerkingen (Zyban/Champix), met een maximum van 50 euro per rookstopbehandeling bij een erkend tabakoloog. Zonder begeleiding door een erkend tabakoloog geldt de CM-tegemoetkoming voor de vermelde rookstopmiddelen evenwel niet.  www.cm.be/rookstopmiddelen 7

#VRIJ

JE FAMILIE ALS BUUR

Een vangnet voor elkaar

‘Willen jullie een kangoeroewoning delen?’ Dina Tersago (42) stelde de ultieme vraag zes jaar geleden aan haar schoonouders en ze zeiden ja. Drie generaties onder één dak, hoe werkt dat dan? TEKST MARION AUSSEMS FOTO’S LIEVEN VAN ASSCHE

#VRIJ

en huis in een huis!’, antwoordt Isak (5) triomfantelijk op de vraag of hij weet wat een kangoeroewoning is. Ook broer Thor (3) dartelt uitgelaten rond op het terras en wijst: ‘Daar wonen moeke en vake!’ De school is net uit, de energie moet naar buiten en hup, weg is Isak. Verder de tuin in, de weelderige krullen van Thor achterna. Moeke en vake, dat zijn tachtigers Lieve en François, de schoonouders van Dina. Ze waren al content dat ze door het kangoeroewonen hun jongste kleinkinderen van dichtbij konden zien opgroeien, maar het afgelopen jaar beseften ze nog meer hoe belangrijk nabijheid is. En toch ging ook bij hen de deur even dicht. De gangdeur. De deur die anders wagenwijd openstaat en het huis en het leven van beide gezinnen verbindt.

‘Voor hen was dat heel moeilijk’, vertelt Dina terwijl ze een fles cava ontkurkt op het terras. ‘Ze zijn gewend dat de jongens van de ene naar de andere woning stormen.’ ‘In niet-coronatijden kan er boven onze gemeenschappelijke voordeur gerust het bordje De zoete inval hangen, het is hier een komen en gaan’, knipoogt François. ‘We waren heel bang bij de eerste lockdown’, gaat Dina verder. ‘Moeke en

vake hebben het een tijdje moeten doen met tekeningen onder de deur en bellenblazen van ons naar hun terras. Langzaamaan zijn we weer één bubbel geworden, maar we blijven afstand houden.’ GEEN GOEDKOPE BABYSIT De zin om te kangoeroewonen is gegroeid uit een mix van Dina’s roots en werk. Ze komt uit een grote, hechte Tersago- clan en bij de opnames van Boer zkt vrouw zag ze menig boeren-

familie op één erf wonen. Zo rijpte het idee. ‘Toen we een lap grond in het Bonheidens groen kochten, zei ik tegen Wim: hoe leuk zou het zijn als je ouders hier mee kwamen wonen. Hij vond het een goed plan, zo was hij ook geruster want zijn ouders hadden al wat gezondheidsproblemen.’ François: ‘Het was een ingrijpende vraag, maar met Dina en Wim durfden we het aan.’ ‘Ik

Denk je ook aan kangoeroewonen of doe je het al? Hoe voelen jullie je daarbij? Laat het ons weten via leef@cm.be of Persdienst CM, PB40, 1031 Brussel.

‘Het was een ingrijpende vraag, maar met hen durfden we het aan’ FRANÇOIS ik plots met Isak naar het ziekenhuis moest en Thor bij hen kon laten, of als ik in een drukke opnameperiode zit.’ Lieve: ‘Wij hebben nu meer tijd dan bij onze eigen kinderen en vinden het net fijn. Thor en Isak houden ons jong.’ ‘Het is mooi om ze samen Memory te zien spelen’, lacht Dina. ‘Goed voor de kinderen maar ook voor de schoonouders. Net als rollebollen op de grond, dat houdt hen actief.’

heb gezegd: weeg rustig alle vooren nadelen af, maar weet dat wij jullie niet willen belasten’, legt Dina uit. ‘We willen gewoon samen zijn en hen een gevoel van veiligheid geven. Het is niet om een goedkope babysit in huis te hebben.’ Als jonge ouders samenwonen met je schoonouders geeft wel meer vrijheid, erkent Dina. ‘Ik verwacht niet dat ze op de kinderen passen, maar soms is het handig. Bijvoorbeeld toen

NIET ALTIJD FLATTEREND Samenwonen met je (schoon) ouders is natuurlijk niet iedereen gegeven. ‘Je moet wel een beetje dezelfde normen en waarden hebben. Moeke heeft net als ik geen zittend gat en we zijn allemaal géén ochtendmensen (grijnst breed). Maar als je een beetje anders bent, kan het ook. De kunst is om respect voor elkaar te hebben’, legt Dina uit. ‘’s Avonds doen we bijvoorbeeld de tussendeur dicht en kloppen we eerst als we nog even langskomen.’ Lieve en François knikken instemmend. Er gaan ook heel wat sms’jes heen en weer, tot in

de late uurtjes zelfs. En Wim is soms spoorloos. Dina: ‘Dan denk ik, waar is die nu? En dan zit hij rustig in de zetel bij zijn ouders een klapke te doen (lacht).’ Dina: ‘Het is wel een uitdaging om te leren samenleven met elkaar. Dat is zo met een partner, maar ook met schoonouders. Communiceren is een belangrijke factor. Ik ben een open boek en benoem de zaken vaak zoals ze zijn, ook naar mijn schoonouders toe. Ik besef dat dat niet altijd flatterend is en dan denk ik soms: allee Dina, wat moeten die mensen wel niet van u denken? Dat vind ik het enige moeilijke aan zo dicht wonen, je toont je soms heel rauw. Isak en Thor waren twee huilbaby’s, die periode kon ik kortaf zijn.’ ‘Maar dat is toch normaal’, sust Lieve. ‘Leren verdraagzaam zijn dus’, gaat Dina verder. ‘En begrip opbrengen voor elkaar. Wij zijn er voor

DINA TERSAGO Dina Tersago werd in 2001 Miss België. Twintig jaar later is ze nog altijd bekend van programma’s zoals Boer zkt Vrouw, Ze Zeggen Dat en Huis Gemaakt. ‘Ik help mensen graag met de twee belangrijkste dingen in hun leven: een lief en een thuis.’

#VRIJ

‘De kunst is om respect te hebben voor elkaar’ DINA TERSAGO

 Meer info over langer thuis blijven wonen en welke hulpmiddelen daarbij kunnen helpen via www.cm.be/hulpmiddelen

hen, maar zij zorgen ook voor ons. Het is geven en nemen. We zijn een vangnet voor elkaar.’ ACHTER ‘T MUREKE Witloof in de oven, dat is de specialiteit van moeke. En die van Dina blijkt gebakken patatjes. Om maar te zeggen: ze eten hier geregeld samen. Dina: ‘Ik dek dan de tafel bewust met een mooi tafelkleed en goed servies. Dat hoeft toch niet, zegt moeke dan.’ ‘En dan steekt ze allemaal kaarsjes aan’, voegt Lieve toe. Dina grinnikt. ‘Met Kerstmis doet de ene het gebraad, de andere de kroketten en de soep, en nadien gaan we dan elk met een plateau richting de twee vaatwassers.’ Francois: ‘Alles is hier dubbel zo snel gedaan! En als er in de zomer gebarbecued wordt, bakken ze altijd een vlezeke voor ons mee. Willen we op ons gemak eten, dan kan dat op ons eigen terras. Ze laten ons daar vrij in.’ ‘Achter ’t mureke’, lacht Dina. ‘Ze moeten zeker hun privacy hebben. Wij hebben ook een apart leven. Als we daar nood aan hebben, kan iedereen zijn eigen ding doen.’ François glundert: ‘Zo leven wij hier se, dat is hier bijna ’t aards paradijs.’ DE LAATSTE HALTE Het klinkt haast te mooi om waar te zijn ten huize Tersago. Maar het leven is niet altijd

rozengeur en maneschijn. ‘Als je samenleeft, deel je ook intens verdriet’, weet Dina uit ondervinding. François heeft een pacemaker en is in behandeling voor prostaat- en longkanker. Lieve ging de strijd aan tegen borstkanker. In kwade tijden dicht bij elkaar wonen geeft steun. François: ‘Er stond altijd iemand klaar om mij naar de behandeling te brengen. Zonder dat ik het moest vragen.’ Lieve: ‘We voelen ons veel geruster sinds we hier wonen. Je weet dat je nooit alleen bent.’

‘We zijn er voor hen, maar zij zorgen ook voor ons’ DINA TERSAGO Hoe de toekomst eruitziet? Dina: ‘Zo lang mogelijk samen genieten.’ En als moeke en vake meer zorg nodig hebben? Twee paar lieve ogen kijken richting Dina. ‘We zeggen altijd dat we dan zullen zien hoe we dat oplossen, stap voor stap.’ Maar dan geeft ze ook ietwat onwennig aan: ‘Echt benoemd hebben we dat nog niet. Kijk, ik ga ervan uit dat er voor alles een oplossing is. Zolang ze nog zelf kunnen koken en poetsen weet ik dat ze dat graag zelf willen doen. Dat zijn dingen die

ze bijvoorbeeld als eerste uit handen kunnen geven. En concreet voor de zorg zijn er ook heel veel mogelijkheden aan huis. Alleen ... Moeke, vake, stel dat jullie bijvoorbeeld ernstig hulpbehoevend zouden worden en het gevaarlijk is om alleen te wonen, dan moeten we op dat moment verder kijken of het nog mogelijk is.’ De twee paar lieve ogen kijken begripvol. Dan zegt François: ‘Alles is geregeld. Volmachten, het testament, onze wilsbeschikkingen.’ Ook Dina en Wim blijken hun wilsbeschikkingen al opgemaakt te hebben. ‘Wij hebben dat heel bewust gedaan omdat we onze nabestaanden niet met die verantwoordelijkheid willen belasten.’ En het wordt nog concreter. Alle drie de mensen rond deze terrastafel willen een deel van hun as een plekje geven achter in de tuin. De tuin waar Isak en Thor zijn aan het ravotten en vanuit de verte roepen: ‘Is dat meststof op het gras, mama?’ ‘Ja Isak!’ ‘Dat is goeie kaka mama, daar gaan we niet op lopen!’ ‘En dan een bankje bij die plek’, droomt François. Dina knikt. ‘We vinden dat een fijne gedachte. Dat zij en wij zo dicht bij de jongens zijn. We zien dit als onze laatste halte.’  www.cm.be/zorgwonen

#VRIJ

ANTICONCEPTIEPIL

Bevrijding of last voor de vrouw? Met de uitvinding van de anticonceptiepil zestig jaar geleden bevrijdde de Turnhoutse arts Ferdinand Peeters de vrouw. Of komt er te veel last op de vrouw, terwijl mannen buiten schot blijven? Gynaecologe Anne Loccufier schetst de evolutie. TEKST MARTINE CREVE

Wat betekent vrijheid door anticonceptie voor jou? Ann Loccufier: ‘85 procent van de vrouwen gebruikt anticonceptie. Er bestaan veel soorten voorbehoedsmiddelen. Dat vrouwen kunnen kiezen waar zij zich het best bij voelen, zie ik als een grote vrijheid. Toen ik startte als gynaecoloog kwamen de meesten een voorschrift voor de pil

ANNE LOCCUFIER (57) Dokter Anne Loccufier is gespecialiseerd in hoogrisico-zwangerschappen. Zij leidt de afdeling Gynaecologie-Verloskunde-Fertiliteit in het AZ Sint-Jan in Brugge en is bestuurslid van de Vlaamse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie.

ILLUSTRATIE ANNELIEN SMET

halen. Nu stellen meisjes meer specifieke vragen voor ze seksueel actief zijn. Ze starten meestal met de pil, maar schakelen makkelijker over naar bijvoorbeeld het spiraal. Vroeger bestond alleen het koperspiraal. Dat verhoogt het risico op infectie en leidt tot hevigere menstruatie. Het hormonenspiraal heeft die nadelen niet en kan dus gerust aan jonge meisjes worden voorgesteld. Een persoonlijke aanpak is heel belangrijk. Met meisjes onder de 25 jaar overloop ik het hele gamma.’ Zijn de bijwerkingen geen last voor de vrouw? ‘Hormonale voorbehoedsmiddelen zoals de pil zijn geneesmiddelen die de hormonen oestrogeen en progesteron bevatten. Die hebben een invloed op je lichaam gedurende de weken dat je ze slikt. Een hoger of lager

libido, vocht vasthouden, spanning in de borsten en meer kans op tromboses zijn mogelijke gevolgen. Als je stopt met de pil, zullen je bloedvaten iets meer uitzetten wat hoofdpijn of migraine kan veroorzaken. Het is belangrijk om die bijwerkingen aan te kaarten. Voor iedereen is er een passend middel. Ook de medische voorgeschiedenis bepaalt mee de keuze van de anticonceptie.’ ‘Of de pil een hoger risico geeft op borstkanker, is niet wetenschappelijk bewezen. Wellicht is dat niet het geval. Maar als een vrouw borstkanker heeft, dan moet ze wel stoppen met de pil. Er zijn ook positieve gevolgen. Wie vijf jaar de pil neemt, heeft zes keer minder kans op eierstokkanker. De pil slikken tussen 40 en 50 jaar vermindert de kans op baarmoederkanker.’

Ligt de verantwoordelijkheid volledig bij de vrouw? ‘Mannen vinden het doorgaans logisch dat de vrouw zich beschermt tegen een ongewenste zwangerschap. Maar zij zijn er even veel bij betrokken. Daar staat tegenover dat veel vrouwen graag zelf de controle houden. Zij ondervinden de gevolgen aan den lijve.’

‘Mannen zijn even betrokken bij ongewenste zwangerschap’ ANNE LOCCUFIER ‘Naast anticonceptie wil je ook voorkomen dat je seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA’s) krijgt. Hier blijft de man niet buiten schot.’ ‘In een prille of niet-exclusieve relatie raad ik aan om bij de anticonceptie ook het condoom te gebruiken, want het condoom beschermt beiden tegen SOA’s. Sommige meisjes en vrouwen vertellen dat zij dat wel willen, maar hun partner niet zo ver krijgen.’ Stel je ook voor dat mannen zich laten steriliseren? ‘Sterilisatie van de man is een mogelijkheid binnen het anticonceptie-aanbod en dat raad ik

afhankelijk van de situatie ook aan. Vrouwen vinden dat een goed voorstel, maar geven dikwijls aan dat hun man dat niet zal doen. Het gebeurt dat ze samen op consultatie komen om het erover te hebben. Ik dring er enkel op aan als de vrouw zich wil laten steriliseren en daarvoor een hoog medisch risico loopt. Dan is het beter dat dat de man bij de uroloog langs gaat.’ Omdat de vrouw zich beschermt, moet zij opdraaien voor de kosten? ‘Tot 25 jaar zijn de meeste pillen en ook andere anticonceptiemiddelen gratis. Nadien zijn ze wel te betalen, maar dit speelt volgens mij minder. Er zijn pillen die 19 euro voor een heel jaar kosten. Er zijn ook duurdere op de markt. Een goedkopere versie vragen aan de arts kan dus. Ik pleit wel voor een goedkoper spiraal. Bij het plaatsen moet de vrouw onmiddellijk 150 euro betalen. Dat kan wel een groot bedrag in een keer zijn. Het blijft vijf jaar werkzaam, wat

neerkomt op 30 euro per jaar. Het spiraal wordt ook vaak geplaatst om bloedverlies te verminderen. Daardoor zijn de operaties waarbij de baarmoeder wordt verwijderd, gehalveerd. Zo’n ingreep wordt terugbetaald. Het spiraal moet ook beter vergoed zijn.’

2X #VRIJ

Als een vis

in het water

ANNEKE VERELST (32)

‘IN HET WATER VOEL IK ME VEILIG’

‘Als ik mijn staart aandoe en het water in duik, ervaar ik totale vrijheid. Daar voel ik me veilig. Ik heb een visuele beperking en een autismespectrumstoornis, maar onder het wateroppervlakte valt alles van mij af. Er zijn geen prikkels van buitenaf, geen verwachtingen van andere mensen hoe je je moet gedragen. Enkel een zalige stilte en een grote blauwe poel rond je. Dat ik er niets kan zien, is niet erg. Aan land zie ik ook niets. Zwemmen doe ik op gevoel. Toen ik zag dat er in de Verenigde Staten echte zeemeerminnen waren, wist ik onmiddellijk dat dat iets voor mij was. Ondertussen heb ik een duikbrevet en kan ik wel vier minuten zonder adem.’

TOBY DEVRIENDT (28)

‘IK HOOR ENKEL LUCHTBELLEN’

‘Onder water heerst een grote rust en sereniteit. Je hoort eigenlijk enkel de luchtbellen die ontsnappen via je duikmateriaal. Daar kan ik zo van genieten als ik in mijn vrije tijd ga duiken. Als professioneel duiker moet je natuurlijk focussen op de taak voor je. Maar saai wordt het nooit. We gingen al naar Angola om een omgekanteld boorplatform te bergen, helpen windmolens te installeren in de Noordzee en moeten helaas soms de strontput in van een waterzuiveringsinstallatie. Dat laatste is minder natuurlijk. Maar als we ver de zee in trekken, kan ik niet wachten om het water in te duiken.’

NAAR DE ORTHODONTIST

Blokjes voor een mooie glimlach ‘Eerst voelde het alsof al mijn tanden los stonden, maar nu ben ik mijn beugel gewoon.’ Vierentwintig jaar na haar mama Katrien Voet (40) moet Norah Segers (13) uit Kuurne beugelen. Moeder en dochter getuigen over vroeger en nu en over voor het eerst blokjes dragen. TEKST JOERI CLUDTS

e onderste tanden raken je tandvlees als je toebijt. En je tanden staan niet helemaal recht.’ Norah kreeg van haar tandarts de raad om bij een orthodontist langs te gaan. ‘Ik had ook een spleetje tussen elke tand. Een beetje ruimte is niet erg, maar bij mij zat er 3 kilometer tussen’, lacht Norah.

FOTO’S DAVID SAMYN

‘Ik was dus blij toen ik hoorde dat ik een beugel zou krijgen. Je ziet nu al dat mijn voorste vier tanden mooier tegen elkaar staan’, glundert Norah. ‘In mijn

klas draagt bijna iedereen een beugel. Ik vond het daarom perfect normaal dat ik er een kreeg.’ ‘Wat een verschil met vroeger’, herinnert Katrien zich. ‘Toen ik 16 jaar was en blokjes droeg, was ik een van de uitzonderingen in de klas.’

KATRIEN VOET (40)

NORAH SEGERS (13)

Katrien is mama van Norah en Lowie (10). Een goede tandhygiëne en gezond gebit vindt ze belangrijk. ‘Zodra hun melktanden kwamen piepen, begonnen we met poetsen.

’Norah ergert zich niet aan haar beugel, behalve als er eten tussen blijft steken. ‘Soms lijk ik een hamster die eten in zijn mond verzamelt.’

NET EEN REUZENKAUWGOM Norah stapte een eerste keer de praktijk van de orthodontist binnen. Op het programma: röntgenfoto’s en een afdruk van haar tanden. ‘Dat was vies. Die mal wordt gemaakt met iets dat ik alleen als dik rubber kan omschrijven. Ik kreeg net een reuzenkauwgom in mijn mond’. ‘Enkele maanden later hadden we een online raadpleging’, gaat Katrien verder. ‘De orthodontist toonde de foto’s en legde haarfijn uit wat er moest gebeuren. Ze vertelde geduldig hoe de behandeling zou verlopen.’ ‘Dat stelde me gerust, want ik wist eerst niet goed wat er allemaal ging gebeuren en dat maakte me nerveus. De orthodontist was gelukkig superlief ’, treedt Norah bij. REGENBOOG IN JE MOND Op de grote dag kon Norah in de spiegel meevolgen hoe de orthodontist haar nagelnieuwe beugel plaatste. ‘Eerst moest ik mijn tanden ontsmetten met een blauw sopje. De orthodontist lijmde de blokjes een voor een op mijn tanden. En ik koos een mooie blauwe kleur voor mijn rekkers’, vertelt Norah.

BEUGELS IN CIJFERS Elk jaar starten om en bij de

23.000 kinderen die aangesloten zijn bij CM een behandeling bij een orthodontist.

De meesten starten op hun 13 à 14 jaar, want voor de tegemoetkoming van de ziekteverzekering moet je ziekenfonds het formulier ‘Kennisgeving orthodontie’ ontvangen vóór je 15 bent.

Een behandeling bij een orthodontist duurt gemiddeld 18 maanden.

Ontvang je vóór je 15 bent een medisch akkoord? Dan krijg je 60% (75% met VT) van de remgelden, supplementen en materialen terugbetaald, met een maximum van 1.050 euro en tot je 22e verjaardag.

CM-MediKo Plan biedt tot

500 euro extra tegemoetkoming voor tandzorg.

‘Toen ik blokjes had, kon ik kiezen tussen wit en wit’, vertelt Katrien. ‘Vroeger probeerden de meeste kinderen te verbergen dat ze met een beugel rondliepen. Dat is gelukkig anders nu.’ Tegenwoordig kiezen jongeren felle kleuren uit. Je blokjes verbergen hoeft zeker niet. ‘In mijn school koos iemand voor elk blokje een andere kleur. Een hele regenboog in haar mond. Soms krijg je zelfs complimenten.’ EEN VREEMD GEVOEL Tijdens de eerste dagen met haar beugel mopperde Norah om de pijn. Maar de beugel voelde ook vreemd aan. ‘Alsof al je tanden los staan. Dat komt door de spanning op je tanden. Ik was me heel de tijd bewust van die beugel in mijn mond. ‘Toen ik pas een beugel droeg, had ik het gevoel dat ik mijn mond niet meer toe kreeg’, zegt Katrien. Ik moest precies mijn lippen over mijn blokjes trekken.’ In die beginperiode leerde Norah een gouden tip: eet je lievelingseten een dag voor je beugel geplaatst wordt. De dagen nadien is dat te pijnlijk. ‘Een vriendin en ik hadden het geweldige plan om na het plaatsen

van mijn blokjes frieten klaar te maken. Mijn tanden deden helaas te veel pijn om ze te kunnen opeten’, zucht Norah. KLEINE AANPASSINGEN Leren leven met een beugel vraagt af en toe een aanpassing. Hard voedsel zoals wortels of appels zijn bijvoorbeeld moeilijk om te eten. ‘Doorbijten lukt niet, er zou een blokje kunnen losspringen. Daarom snijd ik die appel in partjes en de wortels in dunne reepjes’, legt Norah uit.

‘Vroeger wilden kinderen hun beugel verbergen, dat is nu gelukkig anders’ KATRIEN ‘Ook het tandenpoetsen is anders dan vroeger’, vult Katrien aan. ‘Ze besteedt er extra aandacht aan. Ze moet goed opletten om tand per tand te poetsen, mooi rond de blokjes. Je wilt natuurlijk

niet dat tandplak er twee jaar blijft aanplakken. De orthodontist deelde een handig filmpje om te tonen hoe ze dat het beste doet.’ ‘Aan die kleine aanpassingen wen je al gauw. Een beugel dragen valt dus reuzegoed mee. Ik ben niet gehaast om van mijn beugel verlost te zijn, maar ik ben wel benieuwd naar het resultaat’, sluit Norah af.  www.cm.be/tandvoordeel

MONDHYGIËNE

7 TIPS VOOR IJZERSTERKE TANDEN Norah en Katrien weten dat je extra aandacht aan je tanden moet besteden als je een beugel draagt. Maar een goede mondhygiëne is voor iedereen belangrijk. Volg deze zeven klassiekers voor een gezond gebit.

Poets je tanden minstens twee keer twee minuten per dag met tandpasta om tandplak te verwijderen. Maak er dus zeker ’s morgens en ’s avonds tijd voor.

Kies voor tandpasta met fluoride. Gebruik een tandpasta aangepast aan je leeftijd. Vanaf zes jaar mag je poetsen met een tandpasta met een fluoridegehalte van 1000 – 1450 ppm. Jongere kinderen gebruiken beter een tandpasta met minder fluoride.

Ruil je tandenborstel om de drie maanden voor een nieuwe, zeker als de haren van je borstel uiteen wijken.

Flos telkens voor het poetsen om tandplak te vermijden. Met tandzijde of flosdraad bereik je de plaatsen waar je met je tandenborstel niet bij kunt. Bij kinderen gebruik je beter geen tandzijde.

Eet niet meer dan vijf keer per dag. Als je de hele dag door eet en snoept, blijft de zuurtegraad in je tandplak hoog en heb je meer kans op gaatjes. Als je het tandglazuur telkens twee tot drie uur rust gunt tussen maaltijden en tussendoortjes, kan het herstellen van de zuuraanval.

6 7

Kies voor water. Frisdrank en fruitsap tasten je tandglazuur aan. Ga minstens één keer per jaar naar de tandarts, ook al heb je geen pijn of problemen. Een kind gaat vanaf twee jaar het best twee keer per jaar naar de tandarts.

 www.cm.be/tanden

ZIEN LACHEN, ZIEN DOETLACHEN, LACHEN DOET LACHEN

En dat dat doe doejejeliefst liefstmet meteen eengezond gezond gebit. gebit.

Daarom betaaltCM CMelk elk lid lid tot tot €1050 Daarom betaalt €1050 terug opzowel zowelorthodontie, orthodontie, terug op tandprotheses als implantaten. tandprotheses implantaten. En dat doe je liefstals met een gezond gebit. Ontdek eralles alles over over op opcm.be/tandvoordeel cm.be/tandvoordeel Ontdek er

Daarom betaalt CM elk lid tot €1050 terug op zowel orthodontie, tandprotheses als implantaten. CM. Jouw gezondheidsfonds. gezondheidsfonds. Ontdek er alles over op cm.be/tandvoordeel

SPREEKUUR

FLAUWVALLEN

VAN JE STOKJE GAAN

WAT IS FLAUWVALLEN? Bijna de helft van de mensen valt wel eens flauw, maar dat kan meestal geen kwaad. Wanneer je flauwvalt, verlies je voor korte tijd het bewustzijn. Er stroomt tijdelijk minder bloed naar de hersenen en je hartslag vertraagt. Je begint te zweten en verliest kleur, waarna je onwel wordt en valt. Vaak is het een onschuldige bloeddrukverlaging en herstelt het lichaam zich vanzelf, zodat je na enkele minuten opnieuw bij de pinken bent.

Plots krijg je een licht gevoel in je hoofd en wordt het zwart voor je ogen. Voor je het weet, lig je op de grond. Maakte je het zelf al eens mee? Het is even schrikken als je je bewustzijn verliest.

WAT ZIJN DE OORZAKEN VAN FLAUWVALLEN? Even het bewustzijn verliezen, kan verschillende oorzaken hebben. Te snel uit je zetel of bed gesprongen? Dan kun je een broeddrukval hebben. Flauwvallen kan ook een lichamelijke reactie zijn op hevige emoties, pijn of vermoeidheid. Heb je hartproblemen of een aandoening zoals epilepsie, diabetes of de ziekte van Parkinson? Ook dat kan een van de oorzaken zijn van flauwvallen. Daarnaast kan flauwvallen een nevenwerking zijn van medicatie tegen een hoge bloeddruk, antidepressiva of hartmedicatie.

ELISE RUMMENS (38) PREVENTIE-ARTS CM Elise is onze huisdokter. Haar stokpaardje op het vlak van gezondheid is beweging. Daarom zie je haar dinsdagavond springen, vliegen, duiken, vallen en weer opstaan. Dan heeft ze haar wekelijkse parkourtraining.  www.cm.be/dehuisdokter

WAT KUN JE DOEN OM FLAUWVALLEN TE VOORKOMEN? Je bewustzijn verliezen is niet fijn. Vermijd flauwvallen door langzaam op te staan en niet te lang recht te staan in warme en benauwde ruimtes. Bewegen is gezond, maar tracht uitputting door extreme inspanning te voorkomen en probeer regelmatig te eten en drinken. Voel je het aankomen? Ga dan ontspannen in de frisse lucht, eet iets suikerhoudends en ga neerzitten om jezelf te beschermen als je zou vallen. WANNEER GA JE NAAR DE DOKTER? Flauwvallen kan meestal geen kwaad. Val je herhaaldelijk flauw of is er geen duidelijke oorzaak? Dan bespreek je dit het best met je huisarts. Ben je flauwgevallen tijdens een inspanning of terwijl je neerlag? Komen hartafwijkingen voor in je familie? Ook dan is het verstandig om eens bij je huisarts aan te kloppen.

FACTCHECK

CORONAVACCIN VEILIG VOOR ZWANGERE VROUWEN? Ben je zwanger of wil je zwanger worden? Geef je borstvoeding? De Hoge Gezondheidsraad (HGR) werkte op basis van de huidige wetenschappelijke kennis een gedetailleerd advies uit.

WAAR KOMT DIT NIEUWS VANDAAN? Zwangere vrouwen maken zelden deel uit van studies die nieuwe geneesmiddelen, waaronder vaccins, uittesten. Het immuunsysteem reageert anders in de zwangerschap en de baby moet beschermd worden. Daarom krijgen ze niet systematisch vaccins waarin levend afgezwakte virussen zitten. Andere vaccins, tegen kinkhoest en griep bijvoorbeeld, zijn wel veilig. De coronavaccins die we momenteel in België gebruiken bevatten geen levend afgezwakte virussen. Aan de studies namen enkele tientallen vrouwen deel die niet gepland zwanger werden tijdens het onderzoek. Bij hen werden geen noemenswaardige problemen vastgesteld. Ook bij drachtige ratten waarbij de coronavaccins werden getest, waren er geen negatieve effecten. Dat is gunstig, maar onvoldoende om te besluiten dat deze vaccins veilig

zijn voor alle zwangere vrouwen. Anderzijds weten we vandaag dat zwangerschap een risicofactor is voor ernstige Covid-19. Zwangere vrouwen met een coronabesmetting moeten vaker gehospitaliseerd worden en komen vaker op intensieve zorg terecht. Ook het risico op een vroegtijdige bevalling is verhoogd. HOE MOET JE DIT NIEUWS INTERPRETEREN? Zwangere vrouwen krijgen niet systematisch het nieuwe coronavaccin. Alleen als ze een hoger risico lopen om besmet te worden, bijvoorbeeld vrouwen die werken in de zorgsector. Of als ze een hoger risico lopen op een ernstige vorm van Covid-19 wegens bepaalde onderliggende aandoeningen. Er is geen reden om een zwangerschap uit te stellen na vaccinatie. Ook vrouwen die borstvoeding geven, mogen gevaccineerd worden. Dat is zeker aanbevolen wanneer ze in

CONCLUSIE JA Zwangere vrouwen lopen een groter risico op een ernstige vorm van Covid-19 wanneer ze besmet worden met het virus. Daarom adviseert de HGR om zwangere vrouwen te vaccineren die extra worden blootgesteld aan het virus (bv. verpleegsters of artsen) of een onderliggende aandoening hebben. Voor vrouwen die borstvoeding geven is vaccinatie geen bezwaar.

de gezondheidssector werken of tot een risicogroep behoren. Tot nu toe is niet aangetoond dat het vaccin via de moedermelk bij het kind kan terechtkomen. Als dat wel zo zou zijn, worden de vaccin-bestanddelen zo goed als zeker vernietigd in het spijsverteringskanaal van de zuigeling. Wanneer de HGR nieuwe gegevens krijgt, kan het deze adviezen aanpassen. BRON: www.gezondheidenwetenschap.be

KAZOU-VORMINGEN TIJDENS CORONA

Monitoren digitaal klaarstomen Elk jaar begeleiden 3.000 moni’s de vakantiekampen van Kazou. Naast de goesting moet je als moni ook een animatorsattest op zak hebben. Annelies Decooman organiseert de cursussen voor (hoofd) animatoren, door corona deels digitaal. TEKST ELIEN STEEN FOTO COMPAGNIE GAGARINE

elkom in de theorieles. Open allemaal jullie boek op pagina 10, is alles behalve hoe we onze basiscursus om animator te worden geven.’ Aan het woord is Annelies, educatief medewerker bij Kazou. WE SPELEN EEN SPEL VANDAAG ‘De cursisten komen toe en worden er meteen ingegooid: we gaan voetballen, start. Daarna volgt de bespreking. Zo komen ze spelenderwijs tot inzicht dat het belangrijk is om eerst een terrein af te bakenen, spelregels te voorzien en een doel aan het spel

te koppelen’, gaat ze verder. Zo verloopt het normaal, maar toen gooide corona roet in het eten. DRIEDUBBEL PLOOIEN ‘De cursussen helemaal niet laten doorgaan, was geen optie. Beroepskrachten en vrijwilligers plooiden zich driedubbel om de cursussen in een andere vorm aan te bieden. De basiscursus onderging vorig jaar een transformatie: één week werden twee spetterende weekends, eentje voor en eentje na de zomer, en dit jaar werden heel wat sessies gedigitaliseerd.’ ‘De cursusinhoud blijft dezelfde: basishouding en taken van een

moni, EHBO, hygiëne, op uitstap gaan … Daarnaast kunnen de cursisten zelf aangeven welke interesses zij hebben en passen we de inhoud aan aan de vragen van de groep zoals bijvoorbeeld: hoe ga je om met integriteit? Wat kun je doen in moeilijke situaties tussen deelnemers en moni’s?’ BLIJ MET JOU IN MIJN TEAMS Annelies vertelt enthousiast over de digitale mogelijkheden: ‘Situaties in groep bespreken kan via breakout rooms, de aparte online vergaderruimtes. Reflectie-oefeningen over kwaliteiten vervangen we door een podcast waar deelnemers naar kunnen luisteren

tijdens een wandeling. Via online escape rooms kunnen we op een leuke manier informatie meegeven aan de cursisten. We sturen ook een postpakket op met kaartjes en benodigdheden voor de online activiteiten en een snack om de pauzes samen door te brengen. In de digitale hoofdanimatorcursus leren we nu ook online vergaderen. We reiken online tools aan om te brainstormen, want binnenkort zullen de monitoren digitaal de kampen voorbereiden.’ SFEER EN GEZELLIGHEID TROEF ‘We vreesden dat de digitale cursussen stroever zouden verlopen. Niets was minder waar. We startten voor de aanvang van de cursus een Whatsapp-groep op. Na de cursussen spreken ze ook af op Zoom om bij te babbelen.’ ‘De interactie verloopt anders dan bij gewone cursussen, maar de sfeer zit er zeker in. Het is niet hetzelfde maar daarom niet minder kwalitatief of speels. En of we ons ook even zot verkleden? Uiteraard! Zelfs het decor van waaruit de instructoren online presenteren, is helemaal in thema aangekleed.’ 1.230 ANIMATOREN IN SPE Online kan Kazou veel opvangen, maar er zal later op het jaar nog een weekend volgen om fysiek bijeen te komen en

WIST JE DAT KAZOU ...

kwaliteitsvolle vakanties organiseert voor 7-18-jarigen met mooie CM-kortingen?

...

75 kaarsjes uitblaast in 2022?

...

24.224 kinderen en jongeren een fantastische zomervakantie kon bezorgen in 2020, ondanks corona?

...

ieder jaar rekent op enthousiaste kookploegen om heerlijke maaltijden op de vakanties te voorzien? Ze zijn hiervoor altijd op zoek naar enthousiaste vrijwilligers.

...

alle kinderen een kans wil bieden op een fijne vakantie? Naast JOMBA (Jongeren Met Bijzondere Aandacht) en inclusie is er ook Kazou Lokal. Via deze vakanties probeert Kazou de maatschappelijk kwetsbare kinderen en jongeren te bereiken.

...

financiële drempels wegwerkt in partnerschap met Iedereen Verdient Vakantie? Hierdoor kunnen jongeren van 7-16 jaar aan een sterk gereduceerd tarief mee op vakantie gaan.

de vaardigheden in het echt te oefenen. ‘Een spel uitleggen voor een computerscherm is niet hetzelfde’, vertelt Annelies. ‘Door de wisselende coronamaatregelen veranderen we soms even snel van plan als van onderbroek.’ ‘Twee weken voor de paasvakantie kreeg het jeugdwerk een flinke opdoffer. Activiteiten met overnachtingen werden niet toegestaan, enkel in groepen van tien en liefst buiten met mondmasker. We schakelden over naar een cursus zonder overnachting, inclusief enkele digitale sessies.’ ‘Doordat eerdere vormingen werden geannuleerd, zullen we nu 1.230 animatoren opleiden. Dat zijn er 400 meer dan anders, maar we doen er alles aan om de jongeren die animator willen worden te vormen zodat ze deze zomer op vakantie kunnen.’  www.kazou.be/wordmoni

ANNELIES DECOOMAN (25) Annelies is Educatief medewerker bij Kazou. Jongeren vormen geeft veel voldoening. ‘Vaardigheden zoals communiceren, samenwerken, plannen … zijn ook in het leven buiten Kazou een grote meerwaarde.’

CM TOT JE DIENST LOGOPEDIE Heeft je zoon of dochter begeleiding door een logopedist nodig of volg je zelf een logopedische behandeling? Als de behandeling niet of niet meer terugbetaald wordt door de ziekteverzekering, maak je aanspraak op de CM-tegemoetkoming.

LEDENVOORDEEL CM geeft een tegemoetkoming van 10 euro per sessie (15 euro bij verhoogde tegemoetkoming) voor een logopedische behandeling. Tot en met 18 jaar krijg je maximaal veertig sessies terugbetaald. Vanaf 19 jaar zijn dat er maximaal tien.

ROOKSTOPMIDDELEN Wil je stoppen met roken? Dat is een fantastische beslissing, zowel voor jouw gezondheid als voor die van je omgeving. Stoppen met roken is een teer proces. Met hulp van buitenaf vergroot je je slaagkansen. CM geeft je een financieel duwtje in de rug.

LEDENVOORDEEL Als je minstens twee sessies van een rookstopbehandeling hebt gevolgd bij een erkend tabakoloog, dan geeft CM je een tegemoetkoming van 50 procent voor nicotinevervangende rookstopmiddelen (pleisters, tabletten, kauwgom, inhaler, mondspray) met een maximum van 50 euro per behandeling. Laat een attest invullen door de tabakoloog en bezorg het samen met de BVAC-attesten van je apotheker aan je CM-ziekenfonds.

10% KOR TING

MENSENMAAT HA AL JE BOEK BIJ STANDA ARD BOEKHANDEL IN RUIL VOOR DEZE BON KRIJG JE

10% KORTING*

*enkel te gebruiken in de winkel Actie geldig van 21 april t.e.m. 21 mei 2021 en niet cumuleerbaar met andere acties. De bon mag 1 maal gebruikt worden. Kopies worden niet aanvaard.

26 #kooplokaal

LEZERSRUBRIEK

Uit jouw leven gegrepen ANGSTIG VOOR DE TOEKOMST Ik heb net mijn halfjaarlijks resultaat van een gynaecologisch onderzoek binnen gekregen. Het wachten vreet aan mij, maar ik probeer dat niet te laten merken. Ik heb al meer dan drie jaar het HPV-virus, hoog-risico type 16 dat baarmoederhalskanker kan veroorzaken. Bij de meeste vrouwen verwijdert het eigen afweersysteem het virus uit het lichaam zonder dat het schade aanricht. Bij mij niet. Om er zo min mogelijk aan te denken, stort ik mij op mijn werk, mijn huishouden, bewegen. Maar soms heb ik het zeer lastig om mij te concentreren, voel ik mij moe en lusteloos. Ik durf er niet goed mee naar buiten te komen. Sommige mensen zijn veel slechter af dan ik. HPV is nog géén kanker. Als ik er met iemand over praat, krijg ik de reactie: positief blijven. Dat weet ik, maar het is soms verdomd moeilijk. Deze keer was ik meer dan ooit tevoren positief ingesteld. Deze keer zou de eerste keer van drie opeenvolgende goede controles zijn. Dan kunnen de controles evolueren van halfjaarlijks naar jaarlijks, en dan weer naar driejaarlijks zoals bij normale vrouwen. Dat zou zó een opluchting zijn. Het lijkt weer zo ver weg nu ik mijn resultaten bekijk. Ik heb een second opinion gevraagd. Omdat het virus al meer dan twee jaar aanwezig is en ik daar fysiek en mentaal van afzie, is een operatie voorgesteld om mijn baarmoeder te verwijderen. Ik voelde angst en opluchting tegelijk. Maar toen brak corona uit en kreeg ik de boodschap: omdat het een kanker is die traag evolueert, kun je gerust je volgende uitstrijkje afwachten. Wat?! Kanker? Dan toch?

Martine

ZOMERTIJD Volgens mij heeft het invoeren van de zomertijd een grote impact op onze gezondheid. Je stapelt een chronisch slaaptekort op. Het blijft een uur langer licht, waardoor je ook een uur langer geniet op het terras. Maar ‘s morgens loopt de wekker wel even vroeg af. Kinderen op tijd in bed leggen, is veel moeilijker als het nog licht is buiten. Het koelt een uur later af, waardoor we bij hoge temperaturen pas later de slaap kunnen vatten. De ene keer duurt een dag een uur langer, de andere keer een uur korter. Dat vraagt telkens weer een aanpassing van het bioritme. Ik zou dit thema ook graag opgenomen zien in het klimaatdebat. Wies Peeters

ROLSTOEL Als rolstoelgebruikers nemen mijn vriendin en ik deel aan het gewone leven. Ik ben zelfstandige, geef les in tennis, squash en padel, doe het huishouden en onderhoud het huis. Mijn vriendin is topsporter en rijdt met wedstrijdpaarden. Regelmatig krijgen we de vraag wanneer we weer zullen kunnen lopen. Als wij aangeven dat dat helaas niet meer zal gebeuren, komt het antwoord oh, nu kun je dus niks meer. Mensen in de rolstoel kunnen niet veel en zitten thuis. Deze vooroordelen worden gevoed door de media of door de tekening bij het kort bericht over het aantal langdurig zieken in Leef nr. 3. Robin Ammerlaan

Deel je ervaringen

Wij horen graag wat belangrijk is in jouw leven. Zit je met een praktisch probleem, heb je een frustratie, zoek je een oplossing ... Aarzel niet om met ons in dialoog te gaan. Wij luisteren en antwoorden je met plezier. facebook.com/CMziekenfonds

lezersbrieven@cm.be

@CMziekenfonds

#VRIJ

Orthodontie en tandprotheses tot € 1.050 terugbetaald

Heb je een kind dat toe is aan een beugel? Of zelf een kroon, stifttand of implantaat nodig? De kosten kunnen snel oplopen.

‘Omarm je kwetsbaarheid’ LUC VAN GORP (54) VINDT DAT IMPERFECTIE ONS STERKER MAAKT.

Er is geen wachttijd, ook niet voor nieuwe leden. Nog geen CM-lid, maar wil je wel dit voordeel genieten? Laat je gegevens achter op www.cm.be/tandvoordeel en CM contacteert je.

Ontdek de kortingsbon voor Mensenmaat. Een pleidooi voor imperfectie op blz. 26. Luc is voor een dag chauffeur voor minder mobiele mensen. Bekijk het filmpje op www.leefmagazine.be. 120

‘Onze levensverwachting breekt alle records. Onze welvaart was nooit zo hoog. Waarom zitten zoveel mensen dan toch slecht in hun vel? Niet de mens is veranderd, maar de wereld rondom hem. Sneller, beter en efficiënter is het mantra. De lat ligt zo hoog dat de mens er niet meer over kan. Maar het leven is geen immer stijgende lijn. Struikelen en weer opstaan maken deel uit van ons bestaan. De mens wordt sterker als hij die kwetsbaarheid omarmt. Ook de samenleving heeft er baat bij. Want vanuit onze kwetsbaarheid stellen we ons solidair op. In mijn boek houd ik een pleidooi voor imperfectie.’

CM betaalt een tegemoetkoming tot 1.050 euro voor orthodontie bij kinderen én tot 1.050 euro voor tandprotheses.

KLIK HIERONDER VOOR HET NIEUWS UIT JOUW REGIO • Antwerpen • Brugge

• Leuven

• Limburg

• Mechelen - Turnhout • Midden-Vlaanderen • Oostende

• Roeselare - Tielt

• Sint-Michielsbond • Waas en Dender

• Zuid-West Vlaanderen

REGIO

SAMANA START DUOWERKING OP

DEUGDDOEND DUO Samana startte onlangs in onze provincie met de duowerking: een-op-een sociaal contact. De organisatie matcht mensen op basis van interesse, leeftijd of woonplaats om samen leuke dingen te doen. Simonne (58) en Sanne (34) wonen in dezelfde buurt en gaan sinds kort samen op wandel.

RIBBENS GERRIT (46) Gerrit is educatief medewerker bij Samana provincie Antwerpen. Al vijftien jaar lang zet hij zich in om mensen te helpen en daar krijgt hij bakken dankbaarheid voor terug. De duowerking is iets waar Gerrit heel erg in gelooft. ‘Je kunt dan echt werken op maat van de noden en behoeften van het duo.’

VAN DOOPSUIKER TOT REFLECTEREN Toen Simonne onlangs helemaal alleen naar een nieuw dorp verhuisde, zocht ze vrijwel meteen contact met Samana. Vroeger was ze ook actief als vrijwilliger in de lokale Samanawerking, dus ze wist dat je zo snel in een buurt integreert. Nu ze zelf chronisch artrosepatiënt is, ondervindt ze des te meer hoe belangrijk de inzet van Samana voor mensen met een chronische ziekte of beperking is. Door de coronamaatregelen zijn groepsactiviteiten voorlopig uitgesloten, maar gelukkig kun je nog wel in duo afspreken. Zo werd Simonne gekoppeld aan Sanne, die iets verderop woont. Sanne is een mama in spe die graag nieuwe contacten legt en haar steentje wil bijdragen aan de maatschappij. ‘Tijdens onze wandelingen hebben we het over van alles en nog wat, van doopsuiker tot

reflecteren over relaties en het leven’, vertelt Sanne. ‘Ik leef op als ik iemand rond me heb, zeker als het een positief iemand zoals Sanne is’, glimlacht Simonne. GEWOON SMIJTEN Eén keer om de veertien dagen ziet het tweetal elkaar. Dan reserveren ze twee uur puur voor de duowerking. Sanne: ‘Nu gaan we altijd wandelen, maar ik kijk ernaar uit om eens samen een hapje te eten, te winkelen of een theatervoorstelling mee te pikken als het weer mag.’ ‘We zijn op korte tijd vriendinnen geworden. Ik ben benieuwd naar haar baby straks’, zegt een duidelijk contente Simonne. ‘De duowerking haalde mij uit mijn isolement. Je moet je gewoon smijten en openstaan voor het onbekende. Het is heel goed meegevallen. Zo goed, dat ik zelfs ja heb gezegd op een andere duovraag, met een man.’ Ook Sanne maakt binnenkort deel uit van een

IN DE KIJKER

 ZANGTALENT BIJ CM

 NOG MEER MUZIEK

ANTWERPEN

gespot in het VTM-programma The Voice van Vlaanderen? Wat een stem!

I Tijdens de Week van de Vrijwilliger gaven Pieter en Tine Embrechts een digitaal concert voor alle CM-vrijwilligers.

 BLOEM VAN EEN VRIJWILLIGER

 VRIJWILLIGERS OP PAD

KONTICH

EKEREN

I Heb je CM-medewerker Toon

tweede duo, dit keer met een vrouw van haar eigen leeftijd. ‘Ik vind die variatie wel fijn. Je moet je niet vastpinnen op een bepaalde leeftijd of persoon. Laat het op je afkomen en verruim je netwerk.’ DRIE WOORDEN Waarom Simonne en Sanne anderen zouden aanraden om voor de duowerking te gaan? De woorden zorgzaamheid, verbinding en energie vallen. En net die woorden vatten alles samen. Dat, en je durven smijten. Samana is nog op zoek naar mensen met een chronische ziekte of beperking en naar vrijwilligers die zich willen smijten voor de duowerking. Marion Aussems

I Samana zorgde voor bloemetjes

om hun vrijwilligers te bedanken voor de inzet. Mooi gebaar!

I Ook bij Samana Ekeren Bunt kregen de vrijwilligers een rugzak en werden er samen wandelingetjes gemaakt.

 KAZOU DAAGT UIT

 OKRA IN BLOEI

ANTWERPEN

Meer info: 03 221 95 70 of www.samana.be/duowerking

I Kazou daagde haar vrij-

willigers uit met de actie ‘Red Hot Chili Steppers’ vol beweegchallenges.

ANTWERPEN I Ook OKRA zegt het met bloemen. Tijdens de Week van de Dikke Merci werden OKRA-leden verwend.

REGIO

Door de grote populariteit van webinars kunnen sommige sessies al volzet zijn. Bekijk zeker ook online de rest van het aanbod.

MENTALE WEERBAARHEID

WERELDWIJDE WEB Online infocafé ‘Samen en toch alleen’ 3 mei 2021, 19 - 21 uur Als mantelzorger denk, doe en voel je vooral in functie van de naaste voor wie je zorgt. Hierdoor blijft er vaak weinig tijd en ruimte voor jezelf. Tijdens dit infocafé kom je in contact met andere mantelzorgers en kunnen jullie ervaringen met elkaar delen. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming of 03 221 95 70 Prijs: gratis

Hoe mentaal weerbaar ben jij de laatste tijd? Heb je het gevoel soms of veel onder druk te staan? CM snelt je ter hulp met een webinar ‘Mentale weerbaarheid’.

Online cursus ‘Yoga voor mantelzorgers’ 6, 13, 20 en 27 mei en 3 juni 2021, 14 - 15 uur Doe samen met andere mantelzorgers aan online yoga. Je ervaart meer rust, je verhoogt je zuurstofopname, wordt leniger en creëert een betere lichaamshouding. Een yogareeks i.s.m. ToBe Kempen. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming of 03 221 95 70 Prijs: 75 euro, 35 euro CM-leden, 10 euro CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming

! Webinar ‘Geheugensteuntjes’ Aanrader 6 mei 2021, 14 - 15.30 uur Waar heb ik mijn gsm nu weer gelegd? Ik moest nog iets doen, maar wat? Veel 55-plussers denken dat dit alledaags vergeten hoort bij ouder worden, maar niets is minder waar. In dit webinar krijg je tips en technieken aangereikt om je geheugen te verbeteren. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro !

rijf je snel in

Sch Webinar ‘Start to sport’ 6 mei 2021, 19.30 - 21 uur Je wilt meer bewegen, maar vindt het moeilijk om vol te houden? Met dit webinar neem je een vliegende start en leer je hoe het deze keer wel lukt. Dankzij de richtlijnen van Gezond Leven en de expertise van professionals ga je aan de slag zonder blessures én met plezier. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro

De wereld om ons heen verandert in een razendsnel ritme. Kun jij het tempo van deze beweging nog volgen? Of doe je je best, maar lukt het niet altijd even goed? Je bent niet alleen. Ook al zitten we allemaal in hetzelfde schuitje, toch blijkt deze periode voor de ene hanteerbaarder dan voor de andere. Hoe komt dat toch? Mentale weerbaarheid blijkt een belangrijke rol te spelen in uitdagende tijden zoals deze. Tijdens dit webinar krijg je theoretische achtergrond en praktische tips van een psychotherapeut. Welke elementen hebben invloed op die zogenaamde weerbaarheid? Welke gevolgen kan een mentaal onevenwicht hebben? Hoe krijg je zicht op je persoonlijke energievreters en -gevers? En hoe krik je die weerbaarheid weer op? De inzichten en vaardigheden die je meekrijgt in dit webinar zijn meteen inzetbaar in je dagelijks leven. 25 mei, 19.30 - 21 uur Inschrijven via www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro

AGENDA

Webinar ‘Babymassage’ 11 mei 2021, 11 - 12 uur Het best ontwikkelde zintuig van baby’s is de huid. Geen wonder dus dat babymassage de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van je kindje kan bevorderen. Na de tips uit dit webinar kun je zelf zoonof dochterlief verwennen met een heerlijke massage. I.s.m. Wiegwijs. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis

MANTELZORGERS AAN HET WOORD Het afgelopen jaar was voor iedereen bijzonder, maar zeker ook voor mantelzorgers. Hoe beleven zij deze periode? Samana deed een oproep en de getuigenissen stroomden binnen.

Webinar ‘Verbindend communiceren voor ouders van jonge kinderen’ 18 mei 2021, 19.30 - 21 uur We leren onze kinderen praten, maar leren we ze ook communiceren? Communicatie is immers meer dan praten alleen. En hebben we zelf eigenlijk ooit leren communiceren als kind? Interessant voor mama’s of papa’s van jonge kinderen. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro Webinar ‘Seksualiteit en chronische ziekte’ 21 en 28 mei, 4 en 11 juni 2021, 10 - 12 uur Dit vierdelig webinar gaat in op de invloed van een chronische ziekte of aandoening op je seksueel leven. Als je dat wilt, kun je deze sessie ook anoniem meevolgen. Je kunt de sessies alleen of met je partner bijwonen. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming of 03 221 95 70 Prijs: 60 euro, 28 euro CM-leden, 8 euro CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming

De getuigenissen en filmpjes vind je online via de link: www.samana.be/mantelzorgers. Ben je een mantelzorger en heb je nood aan een gesprek? Bij de Mantelzorgtelefoon van Samana vind je een luisterend oor: 078 15 50 20 (iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur). De kostprijs is die van een zonaal gesprek, van waar in België je ook belt.

REGIO

CM volgt de richtlijnen van de overheid over het coronavirus. Het is mogelijk dat activiteiten afgelast of verplaatst worden. Kijk voor de meest actuele informatie altijd op cm.be/coronavirus en cm.be/agenda.

FEITEN EN FABELS OVER GEZONDE VOEDING

‘GENIET VAN JE VOEDING’ We worden om de oren geslagen met ‘goede’ raad over gezonde voeding. Eet geen brood of aardappelen meer. Kies sojadrankjes boven koemelk. Of schrap suiker voorgoed uit je eetgewoonten. Maar wat moeten we hiervan geloven? Klopt het allemaal wel? Diëtiste Lien Joossens uit Brugge bewaart het overzicht.

ILSE DENDUYVER (37) TEAMVERANTWOORDELIJKE Ilse heeft de dagelijkse leiding over de diensten Soft Facilities in West-Vlaanderen. 'Toen ik omwille van mijn gewicht activiteiten begon te weigeren, ging de alarmbel af! Ik ging aan de slag met mijn huisarts, diëtist, sportcoach en psycholoog. Met resultaat! Ik raakte de kilo's kwijt en werd beloond met een fit en gezond lichaam! Gezonde voeding is nu voor mij dé essentie om mij goed in mijn vel te voelen.'

e laatste jaren zijn meer en meer mensen bewust bezig met hun gezondheid en gezonde voeding. ‘En dat is goed’, begint Lien Joossens. ‘Maar of we daardoor ook gezonder en evenwichtiger eten? Dat is een andere vraag.’ We worden overspoeld door informatie en het is vaak moeilijk om door het bos de bomen te zien. DIËTEN HELPT NIET ‘Ik merk dat mensen vaak extremen opzoeken. Volledige voedingsgroepen uit hun eetgewoonten schrappen bijvoorbeeld, maar dat is geen goed idee. Intermittent fasting is ook een nieuwe hype. Daarbij eten mensen bijvoorbeeld tussen zes uur ’s avonds en twaalf uur ’s middags niets meer.

Mijn advies is vooral: hou het eenvoudig, eet meer fruit en groenten, drink voldoende water, eet volkoren granen en zorg dat je dagelijks gezonde vetten binnenkrijgt. En ga op zoek naar eetgewoonten die je ook op langere termijn kunt volhouden. Korte tijd streng diëten en daarna je oude voedingsgewoonten weer oppikken zorgt niet voor een langdurig gewichtsverlies.’ MEER DAN ETEN ALLEEN Maar gezond eten is meer dan eten alleen. ‘Het gaat over onze volledige eetcultuur’, gaat Lien verder. ‘Ik geef aan mijn cliënten altijd de 4 G’s mee. Als je eet, maak het gezellig. Met andere woorden, geniet er ook van. Eet daarnaast gevarieerd, genoeg en geregeld.’ FEITEN EN FABELS OVER GEZONDE VOEDING Tijdens de webinar 'Gezonde voeding, feiten en fabels' scheppen CM en Lien Joossens duidelijkheid. ‘We

IN DE KIJKER

 KAFFIEKLETS

 VEILIG VERGADEREN

maal organiseerde Samana een virtuele ‘kaffieklets’ om contact te (be)houden met de vakantievrijwilligers.

ASSEBROEK

 NU IN DE GEZONDHEIDSBIB

 VACCINATIEVERLOF MANTELZORGERS

BRUGGE

VLAANDEREN

BRUGGE

staan stil bij enkele feiten en fabels over gezonde voeding en diëten en proberen die te duiden of te ontkrachten.’ De webinar vindt plaats op maandag 17 mei 2021 om 19.30 uur. Inschrijven kan via www.cm.be/agenda. ‘De grootste fabel over gezonde voeding? Dat je koolhydraten zo veel mogelijk moet bannen. Aardappelen, pasta en brood passen nog altijd in een gezonde levensstijl’, besluit Lien.

I Voor de 2

I Liebeth Van Impe gidst je door

I Vrijwilligers van twee Samana-afdelingen vergaderen aan de wensbomen in de Steenbrugse bosjes.

kankerland met dit boek. Nu te ontlenen via www.gezondheidsbib.be.

I Samana wil betaald verlof voor mantelzorgers die een zorgbehoevende naar het vaccinatiecentrum brengen.

 TIJD OM TE RUSTEN

 LEVEN EN WERKEN NA CORONA

BRUGGE

Lindsey Mullie

Tegemoetkoming voedingsen dieetadvies • CM moedigt haar leden aan om te kiezen voor een gezonde leefstijl. • Tegemoetkoming van 40 euro. • Bij minstens vier sessies voedingsen dieetadvies. • Bij een erkende diëtist.

 www.cm.be/voedingsadvies

I Eind maart ging Marc Coucke,

directeur Financiën van CM Brugge, op welverdiend pensioen.

I ‘Een nieuw begin’ van Tony Crabbe helpt je op weg tijdens en na corona. Nu te ontlenen via www.gezondheidsbib.be. 29

REGIO

WEBINARS Ook in ongewone omstandigheden heeft CM een aanbod op maat. Zo bieden we online sessies (webinars) aan. Hoe werkt het? Schrijf je in via de link vermeld bij de infosessie. Je ontvangt een mail met de deelnamelink. Op het uur dat de sessie start, klik je de link aan. Door de grote populariteit kunnen sommige webinars snel volzet zijn. Bekijk het volledige aanbod online: www.cm.be/webinars. Samen en toch alleen 3 mei 2021 van 19 tot 21 uur Voor mantelzorgers die zich af en toe alleen voelen. Wil je uit dit sociaal isolement komen, maar weet je niet goed hoe eraan te beginnen? Tijdens dit ontmoetingsmoment is er ruimte om ervaringen te delen. Inschrijven: mantelzorg.wvl@samana.be of www.samana.be/onlinevorming Prijs: gratis Omgaan met (je) hoogsensitiviteit 6 mei 2021 van 14 tot 16 uur Een hoogsensitiefpersoon is meer gevoelig voor prikkels en indrukken van de buitenwereld. Hier krijg je concrete handvaten om op een authentieke manier met je hooggevoeligheid om te gaan. Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming Prijs: gratis Start to sport 6 mei 2021 van 19.30 tot 21 uur Met deze webinar tonen we hoe je jouw levensstijl aanpast naar een actievere levensstijl en het deze keer wél volhoudt. Je krijgt tips en tricks hoe je op een verantwoorde manier aan de slag kunt, zonder blessures en met veel plezier! Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro Babymassage 11 mei 2021 van 9.30 tot 10.30 uur Het best ontwikkelde zintuig van baby’s is de huid. Geen wonder dus dat babymassage de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van je kindje kan bevorderen. Na de tips uit deze webinar kun je zelf zoonof dochterlief verwennen met een heerlijke massage. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis

SAMANA BRONBOEKJES Creatief in verbinding met lotgenoten

Een bronboekje is een rondreizend schrift. In een groep van 6 à 8 groepsleden start je elk met een eigen blanco boekje, waarin je jezelf creatief voorstelt. Daarna reist elk boekje in een cirkel rond. Iedere deelnemer leeft zich creatief uit en is zo een bron van inspiratie voor elkaar. Na een aantal maanden komt het boekje weer terug bij de oorspronkelijke eigenaar. Jouw boekje wordt zo een unieke bron van inspiratie om naar terug te grijpen wanneer je de nood voelt. Wil je meedoen? • Schrijf je in vóór 7 mei via 051 75 00 37 of mantelzorg.wvl@samana.be. • Er is een vrijblijvend online kennismakingsmoment, waarop we het project nog even toelichten op maandag 10 mei om 14 uur. Een telefoontje met extra toelichting kan ook. • Je ontvangt van ons een boekje, een handleiding met tips & tricks en de timing voor het rondsturen van het boekje. • Je kiest zelf met welk materiaal je aan de slag wil gaan. Daarnaast betaal je de verzendingskosten die nodig zijn om de boekjes bij de volgende persoon te krijgen. Nog dit, Samana vertrekt vanuit het standpunt dat iedereen creatief is. Om deel te nemen hoef je geen kunstenaar te zijn, maar vooral veel goesting hebben om creatief aan de slag te gaan.  www.samana.be

AGENDA

Wie of wat moet ik nog geloven dokter? 11 mei 2021 van 19.30 tot 21 uur We worden overstelpt met gezondheidsadviezen. En verliezen wel eens de weg door deze nieuwe, soms tegenstrijdige onderzoeken over voeding en beweging. Tijdens de webinar beantwoordt dr. Hendrik Cammu de vraag ‘Wat moeten we nog geloven dokter?’. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro

OUDEREN LATEN ZICH MASSAAL VACCINEREN

e statistieken liegen er niet om: vooral bij ouderen is er oversterfte en zijn er meer ziekenhuisopnames. Ook in thuissituaties is het niet makkelijk voor ouderen. Alle sociaal contact werd ontraden en het verenigingsleven lam gelegd, ook dat van OKRA. Eenzaamheid en sociaal isolement werden realiteit. Gelukkig bleef OKRA actief via belrondes, drempelbezoekjes, extra kaartjes en attenties, … Er is terug hoop Sinds enkele weken worden senioren gevaccineerd. Zo ook Thérèse D’haese uit Brugge. Deze 74-jarige is al jaren vrijwilliger bij aanvullende thuiszorg, Oppas en OKRA-bestuurslid. 'Ik ben blij dat ik mijn eerste vaccin kreeg. Ik heb niet getwijfeld, want nu heb ik eindelijk wat perspectief en hoop op betere tijden. Het meest van al heb ik mijn vrienden gemist, maar ik mis ook mijn kinderen en kleinkinderen. We moeten nog steeds voorzichtig blijven, maar ik hoop dat ook zij snel ingeënt worden. Zodat we allemaal samen weer kunnen genieten.' Jongeren verdienen dit ook 'Ik ben dankbaar dat ik nu aan de beurt was, maar het wringt ook een beetje. Ook de jeugd verdient het. Corona zette ons leven een jaar in pauzestand, dat is voor iedereen lastig, maar als 18-jarige is dat toch iets anders dan voor mij. Ik hoop dat we ons allemaal laten vaccineren, zo komen we hier samen uit. Ik had wel kleine bijwerkingen, maar als je moet kiezen tussen wat kleine ongemakken of onzekere weken aan de beademingsmachine … dan weet ik het wel'.

Financiële voordelen voor chronisch zieke mensen 18 mei 2021 van 13.30 tot 15.30 uur Je hebt er zeker al eens van gehoord: de Federale Overheidsdienst (FOD) Sociale Zekerheid, het Vlaams Agentschap voor personen met een Handicap (VAPH), het Zorgbudget… Er bestaan heel wat tegemoetkomingen en premies vanuit verschillende diensten. Maar wie kan nu waar beroep op doen?  Een maatschappelijk werker van CM legt het jullie graag uit. Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming Prijs: gratis Faalangst en stress bij kinderen 18 mei 2021 van 19.30 tot 21 uur Tijdens deze avond informeert kinderen gezinscoach Lesley De Schepper jou over faalangst. Zo krijg je er een andere kijk op en kan je de faalangst bij je kind verminderen. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro

AANGEPASTE DIENSTVERLENING Een vraag voor CM: www.cm.be/contact Bel of mail een consulent: 050 44 05 00 of brugge@cm.be Vragen over zorg? Bel of mail de Zorglijn: 050 20 76 76 of zorglijn.westvlaanderen@cm.be Onze dienstverlening in de CM-kantoren is op dit moment aangepast. Kijk voor de correcte info op www.cm.be/dienstverlening-corona.

REGIO

CM ZET JE OP WEG

STAP VOOR STAP IN DE GOEDE RICHTING ‘Door gezondheidsproblemen heb ik de laatste jaren de moed laten zakken’, vertelt Frans Clerbout (79) uit Kapelleop-den-Bos. CM-gezondheidsconsulent Hannelore Baudaer kon hem weer energie geven met goed advies.

HANNELORE BAUDAER CM-GEZONDHEIDSCONSULENT 'Je hoeft je niet ziek te voelen om de CMgezondheidsconsulent te contacteren. Het draait om meer dan alleen je fysieke of mentale welbevinden.'

n 2015 kreeg ik een beroerte', begint Frans zijn verhaal. 'Ik was nog maar net hersteld toen enkele maanden later een hartinfarct volgde. Sindsdien ben ik enorm moe en futloos. Het is alsof ik gevangen zit in mijn eigen lichaam.' Frans mist zijn wandelingen, een hobby waar hij voordien veel tijd aan besteedde. 'Ik heb 25 keer de Dodentocht afgelegd

en ging elk jaar vanuit Kapelle-opden-Bos op bedevaart naar Scherpenheuvel. Zelfs als kleuter wandelde ik dagelijks al 4 kilometer. Dat ik dat nu niet meer kan, doet me echt pijn.' MIJN VERHAAL VERTELLEN Zijn vrouw Jeannine wilde Frans niet zien treuren en ging op zoek naar hulp. Zo kwam ze terecht bij Hannelore, de CM-gezondheidsconsulent. 'Ik was niet erg enthousiast, maar wat had ik te verliezen? Mijn vrouw regelde een afspraak en even later kon ik mijn verhaal aan Hannelore vertellen. Het was een heel gemoedelijk gesprek en ik voelde me snel op mijn gemak.'

IN DE KIJKER

ZWEEDSE PUZZELS 'Hannelore zette me op de goede weg en sprak me moed in. Nu is het aan mij om iets te doen met haar advies. Ze bevestigde dat het goed is om me bezig te houden. Dat doe ik met het oplossen van Zweedse puzzels, iets waar ik sterk in ben.' Hannelore stimuleerde ook om de raad van de huisarts op te volgen. 'Blijven bewegen is de boodschap', beseft Frans. 'Ik probeer regelmatig enkele stappen te zetten in mijn tuin.' OP EIGEN TEMPO Verder verwees Hannelore naar verschillende organisaties en hulpverleners die Frans kunnen steunen. Zo noemde ze de Duowerking van Samana waar je terechtkunt voor een warm één-op-ééncontact. 'Dat ga ik zeker een kans geven. Een gesprek met een psycholoog zou me volgens Hannelore ook goed doen. Daar moet ik nog even over nadenken. Nu kan ik alvast op mijn eigen tempo stappen zetten in de goede richting.'

 STOEPBABBEL

 WEBINAR PERFECTIONISME

HEVER

VLAAMS-BRABANT

I Vrijwilligers van Samana Diependaal

verwennen hun leden met een bloemetje en een stoepbabbel.

I CM-medewerker Nathalie leidt de webinar over perfectionisme met Erna Claes in goede banen.

 POST-COVIDGEMEENSCHAP

 VOORBEREIDING BASISCURSUS

VLAAMS-BRABANT

I Samana ondersteunt

de nieuwe vrijwilligers van de Post-COVID gemeenschap bij hun eerste digitaal overleg.

I Kazou werkt aan een coronaproof plan voor de basiscursus om monitoren op te leiden.

 REGIOBESTUUR OKRA

 ONLINE HUISBEZOEK

VLAAMS-BRABANT

HEVERLEE

Dorien Boonen

De CM-gezondheidsconsulent helpt je op weg bij uiteenlopende gezondheidsvragen. Wil jij ook gezonder leven en meer levenskwaliteit genieten? Maar weet je niet hoe eraan te beginnen? Maak dan een afspraak met de CMgezondheidsconsulent.

 www.cm.be/gezondheidsconsulent

I Het OKRA-regiobestuur

bekijkt nieuwe mogelijkheden om de band met hun leden te behouden in coronatijden.

I Samana-vrijwilliger Frie gaat online op bezoek bij de bijna negentigjarige Christiane. Nooit te oud om te leren. 29

REGIO

WEBINARS

nel in

Schrijf je s

Geheugensteuntjes Donderdag 6 mei van 14 tot 15.30 uur Waar ligt mijn gsm nu weer? Ik ben iets vergeten in de supermarkt, maar wat? Veel 55-plussers gaan ervan uit dat dit alledaags vergeten onvermijdelijk gepaard gaat met hun leeftijd. Met de juiste techniek kun je je geheugen verbeteren. Tijdens de webinar Geheugensteuntjes geeft professor Geerts je tips en geheugentechnieken waarmee je thuis aan de slag kunt gaan. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro Vertelmoment voor mantelzorgers Vrijdag 7 mei om van 19 tot 20 uur Zin om even weg te dromen naar een andere wereld? Vertelster Marijke Goossens weeft verhalen tot wonderllijke vertelvoorstellingen. Op vrijdag 7 mei laat ze je mee lachen en genieten van 'Listig en gewiekst', een herkenbaar verhaal voor mantelzorgers. De kern van waarheid doet je nadenken over jezelf en je eigen situatie. Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: Gratis

Aanrader

Wat moeten we nu geloven, dokter? Dinsdag 11 mei van 19.30 tot 21 uur We worden overstelpt met gezondheidsadviezen. Van vlees krijg je kanker en van suiker een hartaanval. Extra vitamines en superfood bezorgen je een lang leven, maar veel koffie kan daar een stokje voor steken. Wat moeten we nu écht geloven? Dokter Hendrik Cammu schept duidelijkheid. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro Veranderende relaties in tijden van ziekte en pijn Donderdag 20 mei van 13.30 tot 16.30 uur Heb je een partner en word je geconfronteerd met gezondheidsproblemen? Dan heeft dit ook een invloed op de relatie met je partner. Verandert de verhouding tussen jullie? Hoe beleef jij dit? Tijdens deze webinar leer je samen met je partner omgaan met je gezondheidsproblemen. Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: Gratis

BOODSCHAPPENLIJN

SAMANA DOET JE BOODSCHAPPEN Kun je zelf je boodschappen niet meer doen door een chronische ziekte of beperking? Ben je een mantelzorger die wel wat hulp kan gebruiken? Of ben je thuisgebonden door een verminderde weerstand? Doe dan beroep op de Boodschappenlijn van Samana.

e Boodschappenlijn is een gratis telefoonlijn die voor jou op zoek gaat naar een vrijwilliger in je buurt. Je maakt zelf een boodschappenlijstje op en geeft het telefonisch door. De vrijwilliger gaat voor jou naar de winkel, doet je boodschappen en brengt ze aan huis. Meteen gebruikmaken van de Boodschappenlijn van Samana? Bel het gratis nummer 0800 95 001 om je boodschappenlijstje door te geven. Het nummer is bereikbaar op weekdagen van 10 tot 12 uur.  www.samana.be/boodschappenlijn

AGENDA

TIPS VOOR TRIPS

WEBINARS

OKRA NEEMT JE MEE OP STAP

Rust in je hoofd Donderdag 20 mei van 19.30 tot 21 uur We zitten altijd maar ‘in ons hoofd’. We genieten minder van het leven en zijn geen aangenaam gezelschap. Stress en andere klachten, zoals slaapstoornissen, duiken op. Maar met piekeren los je niets op. Wilfried van Craen geeft tips om meer te genieten van het leven zoals het is. De werkelijkheid kun je vaak niet veranderen, je blik erop wel. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro

et vervelende coronavirus strooit roet in onze vakantieplannen. Gelukkig heeft ook ons eigen land heel wat te bieden. Groepsuitstappen staan voorlopig nog niet op de planning, maar we kunnen je wel mee op stap nemen naar leuke en bijzondere plekken waar je anders niet zou komen. De OKRA-reisleiders verzamelden kant-en-klare uitstappen in eigen buurt. Denk aan stadswandelingen in Aarschot en Diest, het M-museum en de gerenoveerde Sint-Pieterskerk in Leuven en de AfricaMuseum-wandeling in Tervuren. Elke uitstap is de moeite waard om er coronaveilig van te genieten. Let op! Voor de meeste uitstappen moet je vooraf reserveren.

Ontdek alle uitstappen op www.okraoostbrabant.com. Kies je niet voor de digitale weg? Laat het ons weten via OKRA Oost-Brabant, Platte Lostraat 541, 3010 Kessel-Lo en wij sturen je enkele wandelingen en uitstappen op papier.  www.okraoostbrabant.com

Balans in het gezin Donderdag 20 mei om 20 uur Waarom hebben volwassenen en kinderen last van stress? Hoe gaan hoogsensitieve personen om met stress? Wat betekent dit concreet? Tijdens deze webinar krijg je alle info van agoog, trainer en coach Bart Moens. Je leert omgaan met druk en spanning en krijgt concrete doe- en beweegtips waarmee je aan de slag kunt in het dagelijks leven. Inschrijven: www.cm.be/agenda of 016 35 96 00 Prijs: 5 euro

Aanrader

Mentale weerbaarheid Dinsdag 25 mei van 19.30 tot 21 uur Welke elementen beïnvloeden onze mentale weerbaarheid? Hoe weerbaar ben je zelf? Je krijgt zicht op jouw energievreters en energiegevers. Psychotherapeut Sebila Öztürk helpt je te wapenen tegen mentale uitputting. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro

CONTACT CM LEUVEN Een vraag voor CM: www.cm.be Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/documenten-bestellen Je kunt een CM-medewerker bereiken via: leuven@cm.be of 016 35 96 00 Voor up-to-date informatie over de CM-dienstverlening surf je naar www.cm.be/coronavirus.

REGIO

CM-MOBIEL ZET SCHOUDERS ONDER VACCINATIEPROJECT

WEG NAAR VRIJHEID Met 5900 kilometer op de teller in zijn eerste jaar als chauffeur bij CM-Mobiel doet Manuel Wallraf het allesbehalve rustig aan. Manuel: 'En dan beleven we nog een atypisch jaar. Ik ben blij dat ik voor CM-Mobiel ook patiënten naar de vaccinatiecentra mag brengen.'

Manuel is 73 jaar, onderwijzer op rust, vader en grootvader, maar ook alleenstaande sinds 2008. ‘Plots begon ik na te denken over hoe mijn leven er later kan uitzien. Ik heb het geluk gezond te zijn, in een eigen appartement te wonen, een auto te hebben. Wordt het niet eens tijd om iets terug te doen? Zo werd ik chauffeur bij de mindermobielencentrale en leverde ik ook warme maaltijden aan huis.'

IMMIG HERMANS TEAMVERANTWOORDELIJKE ZORGEND VRIJWILLIGERSWERK ‘Manuel is een van de 70 chauffeurs van CM-Mobiel die in Limburg met veel goesting van en naar de vaccinatiecentra rijden. De tomeloze inzet van deze vrijwilligers geeft ons zeker in coronatijden een extra warm gevoel.’

ASIELHONDJE 'Een paar jaar terug adopteerde ik een asielhondje, Dina. Ze was al twaalf, maar op korte tijd werden we onafscheidelijk. Letterlijk, want het beestje was zo aan me gehecht dat ik niet meer zonder haar de deur uit kon. Ook niet bij mijn ritjes voor de mindermobielencentrale. Een keer is er een opmerking over gemaakt, waardoor ik als vrijwilliger ben gestopt.' 'Vorig jaar kreeg ik de vraag om voor CM-Mobiel te gaan rijden. Eigenlijk was ik vrij snel voor het idee gewonnen. Het systeem is erg rechtvaardig:

leden mogen er ongeacht hun inkomen gebruik van maken. Ik had slechts één voorwaarde: dat Dina me overal mocht vergezellen. Net voor ik echt van start ging, heb ik haar moeten laten inslapen. Ik mis haar nog elke dag.' 'Ondertussen ben ik een jaar voor CM-Mobiel actief en heb ik dik 5900 kilometer op mijn teller. Ik woon op twee minuten van het ziekenhuis in Pelt waardoor ik er vaak met patiënten op en af rijd. Mensen hoeven geen parkinggeld te betalen, want ik wacht thuis tot ze klaar zijn.' VACCIN 96-JARIGE ‘Half maart heb ik mijn eerste patiënt naar het vaccinatiecentrum in Lommel gebracht. Meneer was 96 en ondanks zijn verleden in de mijn verkeerde hij in uitstekende gezondheid. Tot aan corona was hij klusjesman op het college (lacht). Hij was erg zenuwachtig voor zijn prik, had er zelfs van wakker gelegen. Het gaf me voldoening om hem die dag wegwijs te maken. Ik heb hem sindsdien nog een paar keer aan de lijn gehad. Van eventuele bijwerkingen heeft hij niets gemerkt. Hij voelt zich

IN DE KIJKER

 TALENT BIJ CM

 KAZOU PAASVAKANTIE

 KEITOFFE STENEN

 ONLINE SHAKEN

VLAANDEREN | Wie spotte CM-medewerker Toon al in het VTM-programma The Voice van Vlaanderen?

VLAANDEREN | Ondanks de strengere maatregelen, kon de basiscursus voor monitoren gelukkig toch doorgaan.

nog steeds op en top (glimlacht).' Hoewel Manuels kinderen en vriendin Lief er niet om stonden te springen, brengt hij dus ook patiënten veilig naar hun prik. 'Ja, ik ben al 73 en neen, ik ben zelf nog niet gevaccineerd. Toch geloof ik niet dat ik meer risico loop dan iemand die boodschappen doet. Bovendien gelden in mijn auto de strengste veiligheidsmaatregelen.' Stephanie Louwagie Heb je de oproepingsbrief voor je vaccin ontvangen, maar ben je minder mobiel? Weet dan dat CM-Mobiel deze ritten tijdelijk voor zowel leden als nietleden verzorgt. Een rit aanvragen kan, minimum drie werkdagen op voorhand via zorgendvrijwilligerswerk.limburg@ cm.be of 011 280 281. CM-Mobiel kost 1,50 euro aan administratiekosten en 0,35 euro per gereden kilometer.  zorgendvrijwilligerswerk.limburg@ cm.be en 011 280 281

PEER | Britt vond en verborg op haar beurt

een van de versierde Samana-stenen. Ben jij de volgende?

LIMBURG | Na maanden van geannuleerde sessies is het voor OKRA-leden nog elke week uitkijken naar de online beweegsessies.

 START TO ISLAM

 CM 2022-2025

VLAANDEREN | OKRA Academie bracht Imam Khalid Benhaddou bij liefst 600 gezinnen virtueel in de woonkamer.

VLAANDEREN | Vrijwilligers van CM en de vzw’s gingen in dialoog over de toekomst van het gezondheidsfonds.

REGIO

ONLINE Webinar ‘Lief assertief’ voor mantelzorgers (professionele relaties) 10 mei 2021, van 19.30 tot 22.00 uur Krijg jij ook wel eens te horen dat je assertiever moet zijn, wat meer aan jezelf moet denken, voor jezelf moet leren opkomen en moet durven vragen wat je nodig hebt? Dan is deze sessie beslist iets voor jou. We staan stil bij de professionele relaties die je hebt en onderzoeken hoe je die ervaart en hoe je er meer voldoening uit kunt halen. Prijs: gratis Inschrijven: online via www.samana.be/online Webinar ‘Babymassage’ 11 mei 2021, van 09.30 tot 10.30 uur en 11.00 tot 12.00 uur Het best ontwikkelde zintuig van baby’s is de huid. Geen wonder dus dat babymassage de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van je kindje kan bevorderen. Na de tips uit dit webinar kun je zelf zoonof dochterlief verwennen met een heerlijke massage. In samenwerking met Wiegwijs. Prijs: gratis Inschrijven: online via www.cm.be/agenda Webinar ‘Lief assertief’ voor mantelzorgers (familierelaties) 17 mei 2021, van 19.30 tot 22.00 uur Krijg jij ook wel eens te horen dat je assertiever moet zijn, wat meer aan jezelf moet denken, voor jezelf moet leren opkomen en moet durven vragen wat je nodig hebt? Dan is deze sessie beslist iets voor jou. We staan stil bij jouw relatie met familieleden en andere gezinsleden. Je ontdekt hoe de moeilijkheden die je ervaart een uitnodiging zijn om voor jezelf op te komen. Prijs: gratis Inschrijven: online via www.samana.be/online Webinar ‘Verbindend communiceren: ouders en kinderen’ 18 mei 2021, van 19.30 tot 21.00 uur Tijdens deze sessie staat Fran Delbeke stil bij een aantal belangrijke zaken rond communicatie. Samen met jonge ouders kijkt ze naar wat gedaan kan worden als kind of ouder overmand wordt door emoties. Prijs: 5 euro Inschrijven: online via www.cm.be/agenda

DAG VAN DE MANTELZORG

ZEG HET MET EEN PLANTJE Ken je iemand in je omgeving die regelmatig voor zijn of haar zorgbehoevende partner, ouder, kind, buur of vriend zorgt? Vind je dat de belangeloze inzet van die zovele Limburgse mantelzorgers wel eens beloond mag worden?

p 23 juni is het dag van de mantelzorg, de kans om die mantelzorger te bedanken. Laat ons weten wie een schouderklopje verdient voor zoveel goede zorgen. En wie weet staan we binnenkort met een van de 400 dankjewel-plantjes bij hem of haar op de stoep. Een mantelzorger nomineren kan door een e-mail te sturen naar mantelzorg.limburg@samana.be of door de QR-code naar het inschrijvingsformulier te scannen.  mantelzorg.limburg@samana.be of QR-code

AGENDA

START TO SPORT

ONLINE

IK WIL MEER BEWEGEN, HOE PAK IK HET AAN?

Webinar ‘Wie vraagt Birgit hoe het met haar gaat?’ 20 mei 2021, van 20.00 tot 21.30 uur Birgit zorgt sinds 2016 voor haar partner Guido. Guido is een chronische pijnpatiënt die betrokken was in een zwaar verkeersongeval. Ondanks het ongeval kan het koppel nog veel samen doen en ook de coronacrisis bracht hen dichter bij elkaar. Prijs: gratis Inschrijven: online via www.samana.be/online

Denk je er wel eens over om (opnieuw) te starten met sporten? Heb je echt geen idee hoe je eraan begint? En eens begonnen, hoe houd je het dan vol?

et de webinar start to sport neem je alvast een vliegende start. De expertise van professionals en de richtlijnen van Gezond Leven leren je hoe je je levensstijl voorgoed aanpast. Je krijgt tips en tricks om op verantwoorde wijze aan de slag te gaan, zonder blessures of opgaves. De webinar kost 5 euro. Betalen gebeurt via het boekingssysteem op de website. Een dag voor de start van de online sessie ontvang je een e-mail met daarin een link.

Webinar ‘Mentale weerbaarheid’ 25 mei 2021, van 19.30 tot 21.00 uur De wereld om ons heen verandert in een razendsnel tempo. Kun jij het tempo volgen of doe je je best maar lukt het niet? Door Covid-19 wordt ieders mentale weerbaarheid ernstig op de proef gesteld. Voor de ene is deze periode hanteerbaarder dan voor de andere. Psychologe Sebila Öztürk vertelt je meer over de factoren die onze mentale weerbaarheid beïnvloeden. Prijs: 5 euro Inschrijven: online via www.cm.be/agenda

Donderdag 6 mei 2021 van 19.30 tot 21.00 uur 5 euro  www.cm.be/agenda

CONTACT

CM LIMBURG

Een vraag voor CM: www.cm.be Is het CM-kantoor in je buurt open: www.cm.be/contact Formulieren in één muisklik: www.cm.be/formulieren Gele klevers, CM-directomslagen en reisdocumenten: www.cm.be/selfservice Je kunt ook bellen of mailen: 011 28 02 11 of limburg@cm.be

REGIO

SAMANA START DUOWERKING OP

IN DE KIJKER

 ZANGTALENT BIJ CM

 NOG MEER MUZIEK

ANTWERPEN

MECHELEN

gespot in het VTM-programma The Voice van Vlaanderen? Wat een stem!

I Tijdens de Week van de Vrijwilliger gaven Pieter en Tine Embrechts een digitaal concert voor alle CM-vrijwilligers.

 BEDANKT MAY

 BLOEMETJE VAN SAMANA

POPPEL

BAARLE-HERTOG

I Heb je CM-medewerker Toon

I Vrijwilligster May was twaalf jaar

lang voorzitster van Samana Poppel. Ze geeft de fakkel door aan Anja en Annemie.

I De plaatselijke Samanaafdeling verraste haar leden met een bloemetje en een lieve kaart.

 KAZOU DAAGT UIT

 WANDELBUBBELS OKRA

MECHELEN

RETIE

I Kazou daagde haar vrijwilligers

uit met de actie ‘Red Hot Chili Steppers’ vol beweegchallenges.

I De OKRA Hikers Kempen gingen op wandel in het groen van Retie. In bubbels, volgens de maatregelen. 29

REGIO

Door de grote populariteit van webinars kunnen sommige sessies al volzet zijn. Bekijk zeker ook online de rest van het aanbod.

MENTALE WEERBAARHEID

Hoe mentaal weerbaar ben jij de laatste tijd? Heb je het gevoel soms of veel onder druk te staan? CM snelt je ter hulp met een webinar ‘Mentale weerbaarheid’.

rijf je snel in

AGENDA

De coronacrisis deed de zorg niet stoppen. Integendeel, de zorg werd in veel gevallen net zwaarder. Ook bij heel wat mantelzorgers stond hun emotioneel welzijn onder druk. Toen Samana de oproep naar getuigenissen deed, werden ze bedolven onder de inzendingen. Tijd om aan de alarmbel te trekken dus, en dat gebeurde. Samana stelde een publicatie van de verhalen samen om de stem van mantelzorgers meer ruchtbaarheid te geven. Zelfs minister Beke kreeg een publicatie overhandigd, want ook op beleidsniveau is er nog werk aan de winkel rond mantelzorg. Vier mantelzorgers kregen de kans om tijdens een digitaal overleg hun verhaal te doen aan de minister. De getuigenissen en filmpjes vind je online via de link: www.samana.be/mantelzorgers. Ben je een mantelzorger en heb je nood aan een gesprek? Bij de Mantelzorgtelefoon van Samana vind je een luisterend oor: 078 15 50 20 (iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur). De kostprijs is die van een zonaal gesprek, van waar in België je ook belt.

CONTACT

CM REGIO MECHELEN-TURNHOUT Hoe kunnen wij je helpen?  www.cm.be/mijncm @ antwerpen@cm.be  03 221 93 39  Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus.  Voor de laatste stand van zaken check www.cm.be/coronavirus

REGIO

VERHUIZEN NAAR EEN ASSISTENTIEWONING

GEEN ZORGEN MEER, WEL NIEUWE PLANNEN

F CELIEN VAN CUTSEM (24) CM-WOONASSISTENT ‘Wij richten ons op 65-plussers maar ook wie jonger is en graag zorg nabij weet, is welkom. De bewoners delen dezelfde residentie en leren elkaar kennen op een ongedwongen manier. Iedereen kiest zelf de zorg die hij nodig heeft. Ik ondersteun waar nodig en werk daarvoor samen met zorgen dienstverleners.’

lorine en Ivan zijn vorige maand verhuisd naar een assistentiewoning in residentie Alex in Maldegem. Je merkt aan alles hoe blij ze daarmee zijn. Verhuizen blijft een hele klus en hoe langer je wacht, hoe groter de zucht van opluchting. Hebben jullie te lang gewacht om naar hier te verhuizen? Florine: ‘Dat zou ik niet durven zeggen, maar we hebben wel alles goed overwogen. Ik ben 72 en Ivan is er 75. Na onze vervroegde pensionering beleefden we tien heerlijke jaren samen. Ik was sociaal heel actief en Ivan kon zich sportief uitleven op de fiets. In 2011 had Ivan een trombose met halfzijdige verlamming

tot gevolg. We vreesden even het ergste. Maar na een lange revalidatie ging het toch de goede richting uit.’ Wat gaf de doorslag bij de keuze voor een assistentiewoning? Ivan: ‘Het laatste duwtje in de rug kwam van onze dochter. Wij woonden heel landelijk in een grote woning. We deden veel aanpassingen binnenshuis maar mijn dijbreuk na een val twee jaar geleden zorgde voor de stroomversnelling.’ Florine: ‘Je schuift het voor je uit want er is zoveel dat je moet achterlaten. Op zo ’n moment is het goed dat iemand mee wikt en weegt en helpt beslissen. Onze dochter gaf het juiste zetje op het juiste moment. We zijn vooral blij dat

IN DE KIJKER

we tijdig beslist hebben. Het voelt niet aan als een verhuis uit noodzaak maar als een nieuwe fase in ons leven die we zelf in handen hebben. Als je daar nog tien jaar mee wacht is het voor veel mensen een heel ander verhaal.’ Hoe zien jullie de nabije toekomst? Florine: ‘Onze zorgen en beslommeringen maken plaats voor rust en nieuwe plannen. Ik rij nog met de wagen en Ivan rijdt overal mee naartoe. Met de zomer op handen overwegen we de aankoop van een elektrische driewieler voor Ivan zodat ook fietstochten weer mogelijk worden. Omwille van corona konden we ons 50-jarig huwelijksjubileum (nog) niet vieren. Maar met deze nieuwe woonst deden we onszelf alvast een schitterend cadeau.’ Peter Lambert

De CM-woonassistent zorgt in deze residenties in Oost-Vlaanderen voor service op maat:

 KLAARSTOMEN

 KLEURKAARTJES

DEINZE

SINT-NIKLAAS

I Onze instructeurs bereiden de

Kazou-basiscursus voor nieuwe moni’s voor. www.kazou.be.

I De bewoners van WZC 'De Gerda' kregen fijne post van klas 3B van Basisschool Broeders Nieuwstraat.

 HARTVERWARMEND

 EEN WARM PLEIDOOI

GENT

I Het project Mantelmix van Samana

steekt mantelzorgers een muzikaal hart onder de riem met een stoepconcert.

I OKRA Academie bracht Imam Khalid Benhaddou bij zo’n 600 mensen in hun living met de online lezing ‘Is dit nu de Islam?’

 DENKTANK

 GEZONDHEIDSCONSULENT

VLAANDEREN

OOST-VLAANDEREN

Alex Maldegem - De Krekelberg Balegem Augustijnen & Christiana Dendermonde - De Pastorij Viane - De Zilvertorens Boekhoute & Bassevelde - Hoppehof Ertvelde - Kasteel Wisselbeke Merelbeke - La Peregrina Ronse - Meerschevenne Berlare - Mercator Rupelmonde - Twee Molens Waarschoot Villa Moeie Eeklo - Zilvermeers Deinze www.cm.be/zorgmakelaar 0800 12126  www.zorgbeheer.vlaanderen

I Vrijwilligers van CM en de

vzw’s gingen in gesprek over de toekomst van CM. Online maar met volle goesting.

I Lien Collart is intussen volop aan de slag. Meer weten? www.cm.be/gezondheidsconsulent 29

REGIO

Online cursus ‘Jouw creatief, rondreizend boekje'

29 april 2021, 14 - 16 uur Wat is het eerste dat je gaat doen als de coronamaatregelen zijn opgeheven? Wil jij dit alles graag creatief weergeven? Met deze vragen gaan we creatief aan de slag via een Round Robin. Een Round Robin boekje is een creatief project waarin alle groepsleden starten met hun eigen boekje waarin ze zichzelf creatief voorstellen. Elk boekje reist rond in de groep. Waar: online Inschrijven: www.samana.be, 09 267 53 53, oostvlaanderen@samana.be Prijs: 5 euro  www.samana.be

Online workshop ‘Vouwtekening en irisvouwen’ 11 mei 2021, 13.30 - 16.30 uur Ben jij ook graag creatief bezig? Vind je het zelf wat moeilijk om iets nieuws te vinden? Dan ben je bij ons van harte welkom! In deze workshop kom je twee technieken te weten en daar kun je later ook zelf mee aan de slag. Waar: online Inschrijven: www.samana.be, 09 267 53 53, oostvlaanderen@samana.be Prijs: 5 euro  www.samana.be

Hart en chemotherapie

21 mei 2021, van 14.30 tot 17 uur Online voordracht met dr. Ward Heggermont van het Hartcentrum van het OLV-ziekenhuis in Aalst over de invloed van chemo op het hart. Waar: online Inschrijven: okra.academie.wetteren@telenet.be Prijs: 5 euro  okra.academie.wetteren@telenet.be

Webinar Geheugensteuntjes

6 mei, van 14 tot 15.30 uur Veel 55-plussers denken dat alledaags vergeten onvermijdelijk gepaard gaat met hun leeftijd. Niets is echter minder waar. Professor Geerts gaat dieper in op de werking van het geheugen en beschrijft de invloed van ons eigen gedrag hierop. Waar: online Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro  www.cm.be/agenda

B2B-DIENSTVERLENING

BUITENLANDSE WERKNEMERS?

ij heel wat bedrijven en organisaties lopen steeds meer buitenlandse werknemers op de werkvloer. Deze toestroom van nieuwe werknemers gaat vaak gepaard met een enorme administratieve rompslomp. De B2B-dienstverlening van CM speelt hier graag op in. Heb je buitenlandse werknemers die nog niet ingeschreven zijn bij een ziekenfonds? Dan zorgt de CM-B2B-adviseur voor: • een uniek contactpunt; • een minimale tijdsinvestering dankzij vereenvoudigde administratie; • een gebruiksvriendelijke online tool waar je zelf op inlogt; • het aanleveren van infofiches in twaalf verschillende talen; • een correcte opvolging en afwerking van het dossier.

Jouw voordeel als bedrijf Je werknemer is vanaf de eerste werkdag volledig verzekerd bij ziekte of ongeval en moet niet zelf naar het ziekenfonds voor inschrijving. Bovendien is de B2B-dienstverlening gratis. Interesse? Je kunt je B2B-adviseur bereiken via B2B.oostvlaanderen@cm.be of 0473 53 68 60.

 www.cm.be/ondernemingen

AGENDA

MANTELZORGERS AAN HET WOORD

et afgelopen jaar was voor iedereen bijzonder, maar zeker ook voor mantelzorgers. Hoe beleven zij deze periode? Samana deed een oproep en de getuigenissen stroomden binnen. De coronacrisis deed de zorg niet stoppen. Integendeel, de zorg werd in veel gevallen net zwaarder. Ook bij heel wat mantelzorgers stond hun emotioneel welzijn onder druk. Toen Samana de oproep naar getuigenissen deed, werden ze bedolven onder de inzendingen. Tijd om aan de alarmbel te trekken dus, en dat gebeurde. Samana stelde een publicatie van de verhalen samen om de stem van mantelzorgers meer ruchtbaarheid te geven. Zelfs minister Beke kreeg een publicatie overhandigd, want ook op beleidsniveau is er nog werk aan de winkel rond mantelzorg. Vier mantelzorgers kregen de kans om tijdens een digitaal overleg hun verhaal te doen aan de minister. De getuigenissen en filmpjes vind je online via de link: www.samana.be/mantelzorgers. Ben je een mantelzorger en heb je nood aan een gesprek? Bij de Mantelzorgtelefoon van Samana vind je een luisterend oor: 078 15 50 20 (iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur). De kostprijs is die van een zonaal gesprek, van waar in België je ook belt.

 www.samana.be

Webinar Gezonde voeding, feiten en fabels

17 mei van 19.30 tot 21 uur Met alle informatie over gezonde voeding en vermageren zien we met alle hypes en sociale media vaak door het bos de bomen niet meer. Met een klare kijk staan we stil bij een aantal fabels en feiten. Waar: online Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro  www.cm.be/agenda

Webinar Verbindend communiceren voor ouders en kinderen 18 mei van 19.30 tot 21 uur Tijdens deze sessie staat Fran Delbeke stil bij een aantal belangrijke zaken rond communicatie en vooral hoe we dankzij communicatie verbinding kunnen creëren. Deze online infosessie richt zich specifiek naar ouders van jonge kinderen. Waar: online Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro  www.cm.be/agenda

Webinar Rust in je hoofd 20 mei van 19.30 tot 21 uur In deze online lezing biedt Wilfried van Craen praktische tips die je helpen tot een andere kijk te komen en meer te genieten van het leven zoals het is. De werkelijkheid kun je vaak niet veranderen, je blik erop wel. Waar: online Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro  www.cm.be/agenda Heb je interesse in een van deze webinars? Snel inschrijven is de boodschap. Blijkt dat de webinar van je keuze toch al volzet is? Geen nood. Surf naar het volledige online aanbod van CM, Samana of OKRA. Er worden regelmatig nieuwe webinars toegevoegd.

CONTACT CM Midden-Vlaanderen Een vraag voor CM? Op www.cm.be vind je heel wat info. Je kunt ook een CM-medewerker bellen op 09 224 77 11: elke weekdag van 8.30 uur tot 12 uur en van 13 tot 17 uur, behalve op vrijdag tot 16 uur. Heb je een zorgvraag? Bel 078 152 152 of surf naar www.cm.be/zorglijn. In het kader van de coronacrisis past ook CM haar dienstverlening aan. Volg de laatste stand van zaken op www.cm.be.

REGIO

FEITEN EN FABELS OVER GEZONDE VOEDING

IN DE KIJKER

 VACCINATIE-OPROEP DOOR OKRA

 AANKOOP ROLSTOELFIETS

DE PANNE

OOSTENDE

I Micheline Claeys, regionaal

voorzitter, gaf het goede voorbeeld en liet zich alvast vaccineren tegen COVID-19.

I Dankzij een financiële gift van de CM-kern Oostende en sympathisanten kon Sint-Monica een rolstoelfiets aankopen.

 PAASHAAS OP DE AFSPRAAK

 PAASATTENTIE

BREDENE

LEKE

I De paashaas bezorgde een

stevige levering bij de Samana-kern als geschenkje voor de zieken.

I Net als heel wat andere Samana-kernen bedacht ook de kern in Leke haar zieken met een aangename paasattentie.

 MONI-CURSUS BIJ KAZOU

 INSPIREREND BRONBOEKJE

OOSTENDE

Lindsey Mullie

 www.cm.be/voedingsadvies

I Tijdens de paasvakantie volgden

een aantal jongeren een corona-veilige cursus voor moni van de Kazou-jeugdvakanties.

I Samana start in mei een nieuw initiatief op met een creatief, rondreizend bronboekje voor zieken en mantelzorgers. 29

REGIO

SAMANA-SOLIDARITEITSACTIE IN CORONATIJD

Daniël Roose is geen man om veel in de zetel te zitten. De voorzitter van de Samana-kern Bekegem is graag onder de mensen en moet nu noodgedwongen tombolabiljetten van de Solidariteitsactie van thuis uit aan de man brengen. Koken kost geld. Zeker als je met de plaatselijke Samana-kern allerhande activiteiten en initiatieven wilt opzetten voor langdurig zieken in je gemeente, kan je best wat financiële middelen gebruiken. De nationale Solidariteitsactie van Samana, vroeger beter bekend als de 'Ziekenzorg CM-tombola', is hierbij een belangrijke bron van inkomsten. Benieuwd hoe de Samana-vrijwilligers dit varkentje in coronatijd wassen, trokken we naar Samana Bekegem-voorzitter Daniël Roose.

aniël (62) maakt een 18-tal jaar deel uit van Samana Bekegem en kent als geen ander het klappen van de zweep om tombolabiljetten aan de man te brengen. Zelf verkoopt hij jaarlijks een dikke 100 tombolaboekjes. ‘Ja, ik ben de man die graag onder de mensen komt en helpt waar nodig is. Papierwerk is niet zo aan mij besteed. Daarvoor hebben we andere bekwame mensen in ons bestuur’, lacht hij. Door de coronamaatregelen is deur-aan-deurverkoop van de tombolabiljetten momenteel niet aan de orde van de dag. Samana-kernen moesten noodgedwongen overschakelen naar een systeem van brieven en overschrijvingsformulieren. ‘In Bekegem stopten we dergelijke brief in de brievenbus van de 450 gezinnen. Jammer, want zo mis je het persoonlijk contact met de mensen. De tombola

Foto: Marc Beke

TOMBOLA MET DUBBEL GOED DOEL

is een uitstekende middel om eens bij de mensen aan te kloppen en te zien hoe het met hen gaat of aan nieuwe inwoners de Samana-werking in de gemeente voor te stellen.’ Slechte voorspeller De Samana-kern in Bekegem, een liefelijk vredig dorp met een 1.100-tal zielen, brengt jaarlijks zowat een 350 tombolaboekjes aan de man. Ondanks de nieuwe aanpak blijft de verkoopsmotivatie ongewijzigd: wie een tombolaboekje koopt, kan een waardevolle prijs winnen én steunt er zowel de plaatselijke als nationale Samana-werking mee. ‘Ik vreesde aanvankelijk dat we met die overschrijvingsmethode nog amper een honderdtal boekjes kwijt zouden geraken. Voorspellen is blijkbaar mijn sterkste kant niet, want volgens de laatste stand van zaken stevenen we af op 300 verkochte tombolaboekjes. We bemerken dat er enerzijds een daling is van het aantal mensen dat de moeite doet om biljetten te bestellen, anderzijds dat mensen meer tombolaboekjes kopen dan vroeger.’ De opbrengst van deze Solidariteitsactie is voor de Samana-kernen een dankbare bron van inkomsten. Zowat de helft van de verkoop van de biljetten vloeit immers terug naar de plaatselijke kas. ‘Met ons elfkoppig bestuur zetten wij in de loop van

AGENDA

het jaar een hele rits initiatieven op het getouw. Naast het regelmatig bezoek van zieken, eenzame mensen en Bekegemse rusthuisbewoners, verrassen wij in de paas- en kerstperiode onze 70-tal zieken met een attentie. Op de 'Dag van de chronisch zieke mensen' pakken wij uit met een feestmaaltijd plus animatie en eind mei - begin juni trekken wij met een volle bus op daguitstap.’ Petanque… het bindmiddel De integratie van zieke en gezonde mensen en hiervoor ontmoetingskansen scheppen, is geen holle slogan in Bekegem. De Samana-kern vond een drietal jaar geleden het ei van Columbus met het opstarten van een petanqueclub. Oud en jong, ziek en gezond vindt tijdens de zomerperiode op woensdagnamiddag ondertussen de weg naar het plaatselijke ontmoetingscentrum De Kouter. ‘Gemiddeld een 40-tal mensen komt hierop af. Wie goesting heeft om een balletje te gooien, kan er zijn ding doen. Evengoed komen er mensen om een kaartje te leggen of gewoon om bij een pot koffie wat met elkaar te praten. Als extraatje zorgen wij dan eens voor een pannenkoek, een ijsje of een barbecue. Het is niet de bedoeling dat wij uit deze activiteit winst puren, maar gewoon om mensen eens naar buiten te krijgen en gelegenheid bieden om elkaar te ontmoeten.’ Marc Beke

SOLIDARITEITSACTIE Samana stelde voor deze Solidariteitsactie een bijzonder mooie prijzenpot van maar liefst 500.000 euro samen. Naast een hele reeks waardevolle aankoopcheques is de hoofdprijs een fonkelnieuwe Audi A3 Sportback TFSI e. Een tombolaboekje (5 biljetten + omslaglot) kost 5 euro. Tombolaboekjes zijn te verkrijgen bij de plaatselijke Samana-bestuursleden. De trekking die gepland was voor 4 juni werd door de corona-omstandigheden verplaatst naar vrijdag 29 oktober 2021.  www.samana.be

WEBINARS Ook in ongewone omstandigheden heeft CM een aanbod op maat. Zo bieden we online sessies (webinars) aan. Hoe werkt het? Schrijf je in via de link vermeld bij de infosessie. Je ontvangt een mail met de deelnamelink. Op het uur dat de sessie start, klik je de link aan. Door de grote populariteit kunnen sommige webinars snel volzet zijn. Bekijk het volledige aanbod online: www.cm.be/webinars. Omgaan met (je) hoogsensitiviteit 6 mei 2021 van 14 tot 16 uur Een hoogsensitiefpersoon is meer dan gemiddeld gevoelig voor prikkels en indrukken van de buitenwereld. Tijdens deze webinar krijg je concrete handvaten om op een authentieke manier met je hooggevoeligheid om te gaan. Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming Prijs: gratis Start to sport 6 mei 2021 van 19.30 tot 21 uur Met deze webinar tonen we hoe je jouw levensstijl aanpast naar een actievere levensstijl en het deze keer wél volhoudt. Je krijgt tips en tricks hoe je op een verantwoorde manier aan de slag kunt, zonder blessures en met veel plezier! Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro Wie of wat moet ik nog geloven dokter? 11 mei 2021 van 19.30 tot 21 uur We worden overstelpt met gezondheidsadviezen. En verliezen wel eens de weg door deze nieuwe, soms tegenstrijdige onderzoeken over voeding en beweging. Tijdens de webinar beantwoordt dr. Hendrik Cammu de vraag ‘Wat moeten we nog geloven dokter?’. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro

AANGEPASTE DIENSTVERLENING Een vraag voor CM: www.cm.be/contact Bel of mail een consulent: 059 55 26 11 of oostende@cm.be Vragen over zorg? Bel of mail de Zorglijn: 050 20 76 76 of zorglijn.westvlaanderen@cm.be Onze dienstverlening in de CM-kantoren is op dit moment aangepast. Kijk voor de correcte info op www.cm.be/dienstverlening-corona.

REGIO

FEITEN EN FABELS OVER GEZONDE VOEDING

IN DE KIJKER

 OVER ROZE WOLKEN, OF NIET?

I ARhus en CM haalden tijdens

 SAMANA BLIJFT VERBONDEN ...

de webinar het belang van (h)erkenning van perinatale depressie aan.

KACHTEM I De kernleden kregen de paasgeschenkjes om af te geven tijdens een deurbezoekje bij hun leden.

 ... EN VERWENT HAAR LEDEN ...

 ... MET PAASATTENTIES

LICHTERVELDE

ROESELARE

I De 150 leden kregen een

Paasattentie. Uit het oog is NIET uit het hart! We blijven verbonden.

I Een paaskaart, paaseitjes én een paaskonijntje… Ook dit jaar verwennen we onze leden.

 TOEN ALLES NOG KON ...

 OKRA DANKT

Lindsey Mullie

 www.cm.be/voedingsadvies

ROESELARE

I Maar gelukkig kunnen we ook

dit jaar moni's klaarstomen voor de zomer, volledig volgens de huidige coronaregels!

ROESELARE-TIELT I OKRA bedankt alle contactpersonen voor hun inzet! #Dikke merci.

REGIO

WEBINARS Ook in ongewone omstandigheden heeft CM een aanbod op maat. Zo bieden we online sessies (webinars) aan. Hoe werkt het? Schrijf je in via de link vermeld bij de infosessie. Je ontvangt een mail met de deelnamelink. Op het uur dat de sessie start, klik je de link aan. Door de grote populariteit kunnen sommige webinars snel volzet zijn. Bekijk het volledige aanbod online. Omgaan met (je) hoogsensitiviteit 6 mei 2021 van 14 tot 16 uur Een hoogsensitiefpersoon is meer dan gemiddeld gevoelig voor prikkels en indrukken van de buitenwereld. Tijdens deze webinar krijg je concrete handvaten om op een authentieke manier met je hooggevoeligheid om te gaan. Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming Prijs: gratis Start to sport 6 mei 2021 van 19.30 tot 21 uur Met deze webinar tonen we hoe je jouw levensstijl aanpast naar een actievere levensstijl en het deze keer wél volhoudt. Je krijgt tips en tricks hoe je op een verantwoorde manier aan de slag kunt, zonder blessures en met veel plezier! Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro Babymassage 11 mei 2021 van 9.30 tot 10.30 uur Het best ontwikkelde zintuig van baby’s is de huid. Geen wonder dus dat babymassage de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van je kindje kan bevorderen. Na de tips uit deze webinar kun je zelf zoonof dochterlief verwennen met een heerlijke massage. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis Wie of wat moet ik nog geloven dokter? 11 mei 2021 van 19.30 tot 21 uur We worden overstelpt met gezondheidsadviezen. En verliezen wel eens de weg door deze nieuwe, soms tegenstrijdige onderzoeken over voeding en beweging. Tijdens de webinar beantwoordt dr. Hendrik Cammu de vraag ‘Wat moeten we nog geloven dokter?’. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro

SAMANA IJVERT VOOR VACCINATIEVERLOF VOOR MANTELZORGERS Mantelzorgers heb je in alle maten en gewichten. Van af en toe lichte huishoudelijke taken overnemen tot heel intensieve bijstand waarbij ze de klok rond klaarstaan voor iemand die ziek is of hulp nodig heeft. Tijdens de coronacrisis is hun engagement er niet lichter op geworden. Maar toch merkt Samana dat ze al te vaak onzichtbaar blijven in de hele corona-aanpak. In Vlaanderen zijn ze nochtans met meer dan 600.000 en iets minder dan de helft van de mantelzorgers hebben naast hun taak als mantelzorger nog een betaalde job. Nu de vaccinaties op gang beginnen te geraken, worden de chronisch zieke mensen prioritair gevaccineerd. Velen zijn echter niet in staat om op eigen kracht naar het vaccinatiecentrum te gaan. Opnieuw zal een extra beroep gedaan worden op de mantelzorger om hen te vervoeren en te begeleiden. Samana roept de overheid daarom op om ook werk te maken van betaald vaccinatieverlof voor mantelzorgers die een zorgbehoevende naar het vaccinatiecentrum begeleiden.  www.samana.be

AGENDA

OPPASSER REGIO WINGENE GEZOCHT!

ls oppasser hou je mensen met een chronische ziekte, personen met een beperking en ouderen gezelschap en hou je tegelijk een oogje in het zeil. Dat kan overdag, ’s avonds en/of ’s nachts, zowel tijdens de week als tijdens het weekend. Je biedt op deze manier ondersteuning aan de mantelzorger(s). Voor een dame met dementie uit Wingene zijn we op zoek naar een oppasser die haar gedurende één of meerdere namiddagen per week gezelschap kan houden. Draag je graag zorg voor anderen, ben je sociaal en kun je goed luisteren? Dan ben jij de persoon die we zoeken! Als oppasser hou je de zorgbehoevende gezelschap, bied je hulp bij het eten indien nodig en help je bij het toiletbezoek. Je doet geen huishoudelijke of verpleegkundige taken. Helemaal overtuigd en klaar om de dame uit Wingene gezelschap te houden? Neem dan contact op met CM-Oppas aan huis via oppas. roeselaretielt@cm.be of bel 051 21 26 07. Is Wingene te ver voor jou? CM-Oppas aan huis zoekt ook vrijwilligers in Staden, Wielsbeke, Pittem, Meulebeke en andere gemeenten uit de regio Roeselare-Tielt.

 CM-Oppas aan huis - oppas.roeselaretielt@cm.be - 051 21 26 07

Faalangst en stress bij kinderen 18 mei 2021 van 19.30 tot 21 uur Tijdens deze avond informeert kinderen gezinscoach Lesley De Schepper jou over faalangst. Zo krijg je er een andere kijk op en kan je de faalangst bij je kind verminderen. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro Rust in je hoofd 20 mei 2021, 19.30 - 21 uur We onderschatten hoeveel ellende we onszelf bezorgen door altijd maar ‘in ons hoofd te zitten’. In de lezing biedt Wilfried van Craen praktische tips die je helpen om meer te genieten van het leven zoals het is. De werkelijkheid kun je vaak niet veranderen, je blik erop wél! Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro

CONTACT

CM ROESELARE-TIELT Een vraag voor CM: www.cm.be/contact Gele klevers, omslagen en reisdocumenten: www.cm.be/documenten-bestellen Bel of mail: 051 26 53 00 of roeselaretielt@cm.be Dienst Maatschappelijk Werk: 050 20 76 76 Dringend thuiszorg nodig? 051 65 76 48

REGIO

CM ZET JE OP WEG

HANNELORE BAUDAER CM-GEZONDHEIDSCONSULENT 'Je hoeft je niet ziek te voelen om de CMgezondheidsconsulent te contacteren. Het draait om meer dan alleen je fysieke of mentale welbevinden.'

IN DE KIJKER

 PAASATTENTIES

 VRIJWILLIGERS OVER TOEKOMST

MALDEREN

VLAANDEREN

I Vrijwilligster Monique maakte

mooie en creatieve paasattenties voor de Samana-leden.

I Vrijwilligers van verschillende organisaties gingen online in gesprek over de toekomst van CM.

 WEBINAR PERFECTIONISME

 WEBINAR IS DIT NU DE ISLAM?

I CM-medewerker

Nathalie leidde de webinar over perfectionisme met Erna Claes in goede banen.

VLAANDEREN I OKRA Academie bracht Imam Khalid Benhaddou bij zo’n 600 mensen in hun living met de online lezing ‘Is dit nu de Islam’.

 VOORBEREIDING BASISCURSUS

 POST-COVIDGEMEENSCHAP

VLAAMS-BRABANT

VLAANDEREN

Dorien Boonen

 www.cm.be/gezondheidsconsulent

I Kazou werkte aan een

coronaveilig plan voor de basiscursus om monitoren op te leiden.

I Samana ondersteunde de nieuwe vrijwilligers van de Post-COVID gemeenschap bij hun eerste digitaal overleg. 29

REGIO

WERELDWIJDE WEB

nel in

Schrijf je s

Online vertelmoment: Listig en gewiekst Vrijdag 7 mei van 19 tot 20 uur Marijke Goossens, de vertelster van 1001 verhalen, laat je mee lachen en genieten van listige streken en gewiekste grollen. Ze vertelt de verhalen heel naturelle, doorleefd en expressief. Verwacht je aan een heerlijk magisch moment om even weg te dromen naar een andere wereld. Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming of 02 240 85 04 Doelgroep: Mantelzorgers Prijs: Gratis

ONTDEK JE REGIO

RAND ROND WANDELINGEN

Webinar ‘Babymassage’ Dinsdag 11 mei van 11 tot 12 uur Het best ontwikkelde zintuig van baby’s is de huid. Geen wonder dus dat babymassage de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van je kindje kan bevorderen. Na de tips uit deze webinar kun je zelf zoonof dochterlief verwennen met een heerlijke massage. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: Gratis

Webinar ‘Wie of wat moet ik nog geloven, dokter?’ Dinsdag 11 mei van 19.30 tot 21 uur We vinden gezonde voeding en goed bewegen steeds belangrijker. Maar we verliezen de weg in de stroom van nieuwe, soms tegenstrijdige onderzoeken over voeding en beweging. 'Wat moeten we nu geloven, dokter?' is een veel gestelde vraag voor dokter Hendrik Cammu. Hij geeft het antwoord tijdens deze webinar. Dokter Cammu is verbonden aan de Vrije Universiteit Brussel en is klinisch onderzoeker. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro

De wegwijzers blijven tot en met juni hangen. Gelukkig maakte OKRA voor elke wandeling ook wandelfiches. ‘Op die handige kaarten vind je de wegbeschrijving en uitleg over de belangrijkste bezienswaardigheden op je tocht’, verklaart Gillian.

Aanrader

Deze foto werd gemaakt voor de huidige coronamaatregelen.

Online infosessie 'Geheugensteuntjes' Donderdag 6 mei van 14 tot 15.30 uur Veel 55-plussers denken dat het alledaagse vergeten onvermijdelijk gepaard gaat met hun leeftijd. Niets is echter minder waar. Professor Geerts gaat in deze webinar dieper in op de werking van het geheugen en beschrijft de invloed van ons eigen gedrag hierop. Via tips en geheugentechnieken ontdek je wat je zelf kunt doen om je geheugen te verbeteren. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro

aal je wandelschoenen maar boven, want De Rand Rond wandelingen van OKRA regio Brussel nemen je mee naar de mooiste plekken van de regio. ‘Onze wandelingen zijn gemakkelijk te volgen met de wegwijzers of de wandelfiches’, vertelt Gillian Demaegd van OKRA Brussel. ‘De wandelingen werden uitgestippeld door de vrijwilligers van onze lokale afdelingen. De meeste wandelingen zijn ongeveer 5 kilometer lang, ideaal voor een uurtje wandelplezier.'

 Voor meer informatie of de wandelfiches kun je terecht bij OKRA regio Brussel via brussel@okra.be, 02 244 28 91 of www.randrondwandelingen.com.

AGENDA

ONLINE INFOSESSIE

WERELDWIJDE WEB

FAALANGST EN STRESS BIJ KINDEREN

Online infosessie ‘Rust in je hoofd’ Donderdag 20 mei van 19.30 tot 21 uur We onderschatten hoe veel ellende we onszelf bezorgen door altijd maar ‘in ons hoofd te zitten’. Stress en andere klachten zoals slaapstoornissen duiken op. Maar met piekeren los je niets op. Wilfried van Craen biedt in deze lezing praktische tips die je helpen tot een andere kijk te komen en meer te genieten van het leven zoals het is. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro

aalangst neemt in onze prestatiegerichte maatschappij een grote plaats in. Ook veel kinderen krijgen ermee te maken. Wees daarom alert voor de signalen van faalangst bij je kind. Sta ook open voor jouw bijdrage in de gezonde ontwikkeling van je kind. Tijdens deze avond informeert kinderen gezinscoach Lesley De Schepper jou over faalangst. Zo krijg je er een andere kijk op en kan de faalangst bij je kind verminderen. Lesley gebruikt haar ervaring als zorgleerkracht om je praktische tips te geven, om je kind te laten opgroeien met een aangepaste en aangename visie op zichzelf, op leren en presteren. Wanneer? Dinsdag 18 mei van 19.30 tot 21 uur Doelgroep? Ouders van kinderen tot en met 12 jaar Prijs? 5 euro

 Schrijf je in via www.cm.be/agenda. Een dag voor de start van de online sessie krijg je een e-mail met de deelnamelink. Op het uur dat de sessie start, klik je de link aan. Online sessies zoals webinars worden nooit terugbetaald na inschrijving.

Online infosessie ‘Veranderende relaties in tijden van ziekte en pijn’ Donderdag 20 mei van 13.30 tot 16.30 uur Als je geconfronteerd wordt met gezondheidsproblemen, verandert ook je (partner)relatie. In deze infosessie ga je op zoek naar wat er verandert, hoe jij en je partner daarmee omgaan en wat dit betekent voor jou. Tijdens de infosessie komt intimiteit aan bod, maar ook de rol van communicatie. Je krijgt heel wat tips om mee aan de slag te gaan. Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming of 02 240 85 04 Prijs: Gratis er

Aanrad

Online infosessie 'Mentale weerbaarheid' Dinsdag 25 mei van 19.30 tot 21 uur Psychotherapeut Sebila Öztürk staat samen met jou stil bij elementen die invloed hebben op je weerbaarheid. Hoe weerbaar ben je? Welke elementen spelen voor jou een belangrijke rol? Welke gevolgen kan een onevenwicht in je mentale weerbaarheid hebben? Sebila reikt je handvaten aan die je in het dagelijkse leven wapenen tegen mentale uitputting. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro

CONTACT CM SINT-MICHIELSBOND Een vraag voor CM: www.cm.be Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/documenten-bestellen

Je kunt ook bellen of mailen: 02 240 85 31 of smb@cm.be Voor up-to-date informatie over de CM-dienstverlening surf je naar www.cm.be/coronavirus.

REGIO

VERHUIZEN NAAR EEN ASSISTENTIEWONING

GEEN ZORGEN MEER, WEL NIEUWE PLANNEN

IN DE KIJKER

De CM-woonassistent zorgt in deze residenties in Oost-Vlaanderen voor service op maat:

 KLAARSTOMEN

 KLEURKAARTJES

DEINZE

SINT-NIKLAAS

I Onze instructeurs bereiden de

Kazou-basiscursus voor nieuwe moni’s voor. www.kazou.be.

I De bewoners van WZC 'De Gerda' kregen fijne post van klas 3B van Basisschool Broeders Nieuwstraat.

 HARTVERWARMEND

 EEN WARM PLEIDOOI

GENT

I Het project Mantelmix van Samana

steekt mantelzorgers een muzikaal hart onder de riem met een stoepconcert.

I OKRA Academie bracht Imam Khalid Benhaddou bij zo’n 600 mensen in hun living met de online lezing ‘Is dit nu de Islam?’

 DENKTANK

 GEZONDHEIDSCONSULENT

VLAANDEREN

OOST-VLAANDEREN

I Vrijwilligers van CM en de

vzw’s gingen in gesprek over de toekomst van CM. Online maar met volle goesting.

I Lien Collart is intussen volop aan de slag. Meer weten? www.cm.be/gezondheidsconsulent 29

REGIO

Online cursus ‘Jouw creatief, rondreizend boekje'

Hart en chemotherapie

Webinar Geheugensteuntjes

B2B-DIENSTVERLENING

BUITENLANDSE WERKNEMERS?

 www.cm.be/ondernemingen

AGENDA

MANTELZORGERS AAN HET WOORD

 www.samana.be

Webinar Gezonde voeding, feiten en fabels

CONTACT CM Waas en Dender

Een vraag voor CM? Op www.cm.be vind je heel wat info. Je kunt ook een CM-medewerker bellen op 03 760 38 11: elke weekdag van 8.30 uur tot 12.15 uur en van 13.30 tot 17 uur, behalve op vrijdag tot 12.15 uur. Heb je een zorgvraag? Bel 078 152 152 of surf naar www.cm.be/zorglijn. In het kader van de coronacrisis past ook CM haar dienstverlening aan. Volg de laatste stand van zaken op www.cm.be.

REGIO

FEITEN EN FABELS OVER GEZONDE VOEDING

ILSE DENDUYVER (37) TEAMVERANTWOORDELIJKE Ilse heeft de dagelijkse leiding over de diensten Soft Facilities in West-Vlaanderen. 'Toen ik omwille van mijn gewicht activiteiten begon te weigeren, ging de alarmbel af. Ik ging aan de slag met mijn huisarts, diëtist, sportcoach en psycholoog. Met resultaat! Ik raakte de kilo's kwijt en werd beloond met een fit en gezond lichaam. Gezonde voeding is nu voor mij dé essentie om mij goed in mijn vel te voelen.'

IN DE KIJKER

 SPEUREN NAAR KABOUTERS

I Ongeveer 180 foto's ontvingen

 NIEUWE MONI'S BIJ KAZOU

we van mensen die op speurtocht gingen naar kabouters in het CM-vrijwilligersbos.

KORTRIJK I Gelukkig konden de nieuwe moni's op basiscursus in de paasvakantie, al verliep de voorbereiding toch online.

 PASEN BIJ OKRA

 FILM OVER VACCINATIE

HARELBEKE

mochten iets lekkers ontvangen met Pasen, zoals in Beveren-aan-de-Ijzer.

WEVELGEM I OKRA maakte een filmpje om iedereen aan te sporen zich te laten vaccineren.

 OVERAL KLEURIGE KEIEN

 PAASHAAS BIJ SAMANA

BEVEREN-AAN-DE-IJZER

I Vele OKRA-leden

Lindsey Mullie

 www.cm.be/voedingsadvies

AALBEKE

I De kleurige keitjes van Samana

Kei-tof veroveren Vlaanderen, van Oostende tot Peer. Ook te vinden in het Preshoekbos!

MOEN I Ook Samana kreeg bezoek van de paashaas. Hij bracht onder andere dit mooie, lekkere paaslammetje.

REGIO

WEBINARS Ook in ongewone omstandigheden heeft CM een aanbod op maat. Zo bieden we online sessies (webinars) aan. Hoe werkt het? Schrijf je in via de link vermeld bij de infosessie. Je ontvangt een mail met de deelnamelink. Op het uur dat de sessie start, klik je de link aan. Door de grote populariteit kunnen sommige webinars snel volzet zijn. Bekijk het volledige aanbod online. Omgaan met (je) hoogsensitiviteit 6 mei 2021 van 14.00 tot 16.00 uur Een hoogsensitiefpersoon is meer dan gemiddeld gevoelig voor prikkels en indrukken van de buitenwereld. Tijdens deze webinar krijg je concrete handvaten om op een authentieke manier met je hooggevoeligheid om te gaan. Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming Prijs: gratis Start to sport 6 mei 2021 van 19.30 tot 21.00 uur Met deze webinar tonen we hoe je jouw levensstijl aanpast naar een actievere levensstijl en het deze keer wél volhoudt. Je krijgt tips en tricks hoe je op een verantwoorde manier aan de slag kunt, zonder blessures en met veel plezier! Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro Babymassage 11 mei 2021 van 9.30 tot 10.30 uur Het best ontwikkelde zintuig van baby’s is de huid. Geen wonder dus dat babymassage de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van je kindje kan bevorderen. Na de tips uit deze webinar kun je zelf zoonof dochterlief verwennen met een heerlijke massage. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis Wie of wat moet ik nog geloven dokter? 11 mei 2021 van 19.30 tot 21.00 uur We worden overstelpt met gezondheidsadviezen. En verliezen wel eens de weg door deze nieuwe, soms tegenstrijdige onderzoeken over voeding en beweging. Tijdens de webinar beantwoordt dr. Hendrik Cammu de vraag ‘Wat moeten we nog geloven dokter?’. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro

Tijdens de coronacrisis is hun engagement er niet lichter op geworden. Maar toch merkt Samana dat ze al te vaak onzichtbaar blijven in de hele corona-aanpak. In Vlaanderen zijn ze nochtans met meer dan 600.000 en iets minder dan de helft van de mantelzorgers hebben naast hun taak als mantelzorger nog een betaalde job. Nu de vaccinaties op gang beginnen te geraken, worden de chronisch zieke mensen prioritair gevaccineerd. Velen zijn echter niet in staat om op eigen kracht naar het vaccinatiecentrum te gaan. Opnieuw zal een extra beroep gedaan worden op de mantelzorger om hen te vervoeren en te begeleiden. Samana roept de overheid daarom op om ook werk te maken van betaald vaccinatieverlof voor mantelzorgers die een zorgbehoevende naar het vaccinatiecentrum begeleiden.  www.samana.be

AGENDA

DEUGDDOEND DUO

e Samana duowerking verbindt vrijwilligers, mantelzorgers en mensen met een chronische ziekte of een zorgnood. Er ontstaat een warm sociaal contact door duo’s te vormen op basis van gedeelde interesses, leeftijd of woonplaats. Elk duo spreekt regelmatig af om samen iets te doen wat voor allebei deugd doet, op maat van het duo zelf. Zo ontstaan betekenisvolle één-op-één contacten. Samana ondersteunt de duo’s met vorming en coaching, waardoor het contact nog meer diepgang krijgt. Voor deze coaching is Samana nog op zoek naar contact-coachen. Dit zijn vrijwilligers met een inhoudelijk sterke achtergrond die klaar staan voor de duo’s met een luisterend oor, een warm hart en duo’s ondersteunen om te groeien. Ben je chronisch ziek, heb je een zorgnood of ben je mantelzorger? En wil je iemand ontmoeten die jouw interesses deelt? Of wil je als vrijwilliger mensen ontmoeten?

 www.samana.be/duowerking Ben je een vrijwilliger met coachende vaardigheden? Wil je mensen coachen om nog sterker te staan in betekenisvolle contacten? Stel je dan kandidaat als contact-coach van de duowerking.

 www.samana.be/contact-coachen

Faalangst en stress bij kinderen 18 mei 2021 van 19.30 tot 21.00 uur Tijdens deze avond informeert kinderen gezinscoach Lesley De Schepper jou over faalangst. Zo krijg je er een andere kijk op en kan je de faalangst bij je kind verminderen. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro Rust in je hoofd 20 mei 2021 van 19.30 tot 21.00 uur We onderschatten hoe veel ellende we onszelf bezorgen door altijd maar ‘in ons hoofd te zitten’. In de lezing biedt Wilfried van Craen praktische tips die je helpen om meer te genieten van het leven zoals het is. De werkelijkheid kun je vaak niet veranderen, je blik erop wél! Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 5 euro

AANGEPASTE DIENSTVERLENING Een vraag voor CM: www.cm.be/contact Bel of mail een consulent: 056 52 60 00 of zwvl@cm.be Vragen over zorg? Bel of mail de Zorglijn: 050 20 76 76 of zorglijn.westvlaanderen@cm.be Onze dienstverlening in de CM-kantoren is op dit moment aangepast. Kijk voor de correcte info op www.cm.be/dienstverlening-corona.