Leef 18 maart 2021: #nerveus by CM ziekenfonds

KLIK HIERONDER VOOR HET NIEUWS UIT JOUW REGIO • Antwerpen • Brugge

• Leuven

• Limburg

• Mechelen - Turnhout • Midden-Vlaanderen • Oostende

• Roeselare - Tielt

• Sint-Michielsbond • Waas en Dender

• Zuid-West Vlaanderen

REGIO

SAMANA-VAKANTIEVERANTWOORDELIJKE AAN HET WOORD

EEN HELE WEEK FEEST Voor hij met pensioen ging, was Luc Vervliet commandant van een chirurgische eenheid bij de paracommando’s. Een pittige job die hij met hart en ziel deed. Geen wonder dat hij ook nu nog zinvol wil bezig zijn. Als vakantieverantwoordelijke bij Samana geeft hij mensen met een chronische ziekte en hun mantelzorgers hoop.

LUC VERVLIET (67) Luc is voormalig officier bij Defensie. Ook na zijn pensioen kon hij niet stilzitten en ging hij aan het vrijwilligen. Bij Stadsklap waar hij met nieuwkomers praat, bij vtbKultuur in Ekeren én bij Samana. Eerst als allround vrijwilliger, daarna als vakantieverantwoordelijke.

GEWOON VAKANTIEGANGERS Met wat geluk en een goed vaccinatieplan kan Samana vanaf september weer heel wat mensen een droomvakantie geven. Luc staat alvast te trappelen, want wat geeft het hem voldoening om mensen om te toveren van patiënten of mantelzorgers naar gewoon: vakantiegangers. Hen heel even hun zorgen laten vergeten, hen even ontlasten van het zorgen voor … ‘De hele week vakantie moet een feest zijn. Hoe groter het feest, hoe beter wij onze job gedaan hebben’, zegt Luc met een brede grijns. Als vakantieverantwoordelijke heeft hij nu al voorpret. Hij is diegene die al lang op voorhand bezig is met alles te regelen. En ja, ook op verkenning gaan op de vakantiebestemming om de beste rolstoeltoegankelijke locaties en activiteiten te scoren, hoort daar in andere tijden bij.

VERSTAND, TIJD EN INZET Wat je als vakantieverantwoordelijke eigenlijk moet kunnen? Luc: ‘De ervaringen die ik in mijn beroepsleven heb opgedaan, komen wel van pas. Ik ben gewend om leiding te geven. Soldaten commanderen of vrijwilligers motiveren, een peoplemanager kan het allemaal (grinnikt). Maar als je gewoon een portie gezond verstand hebt en je wilt je inzetten en tijd vrijmaken, dan kan iedereen het. Vooral geen schrik hebben om ervoor te gaan, iedereen kan de rol op zijn eigen manier invullen. Er zijn andere vakantieverantwoordelijken die hun ervaringen graag met je delen en er is een cursus voorzien om je op weg te helpen. Het grote verschil met een klassieke vakantievrijwilliger is dat die meer uitvoerend werkt en de mensen echt verzorgt, als vakantieverantwoordelijke stuur je eerder aan.’ Al durft Luc stiekem nog wel eens bij te springen en zelf mee een verzorging te doen. ‘Of een wellnessmomentje.’ Alweer die grijns.

IN DE KIJKER

 CM IN DE BUURTWINKEL

 EDUCATIEVE PAKKETTEN

MECHELEN

ANTWERPEN

I Gespot in de gratis buurtwinkel

van Mechelen-noord: borden met gezondheidsboodschappen van CM.

OPRECHT DANKBAAR Het is zo klaar als een klontje. Zonder vrijwilligers geen Samanavakantie, geen feest. En dus roept Luc iedereen die het voelt kriebelen op om ervoor te gaan. ‘Deze reizigers zijn zo diep en oprecht dankbaar. Ik heb bewondering voor hun moed. Samana geeft je de kans om gericht iets goeds te doen. Grijp die kans, het is zo bijzonder om hieraan te mogen meewerken.’

I Het kleuter- en het basisonderwijs ontvingen educatieve pakketten van CM waardoor een gezonde school kinderspel wordt.

 WANDELVERGADERING SAMANA  CADEAUTJESTIJD BIJ SAMANA

I Hopla! Zo vergaderde het kernbestuur van Samana. In het bos, met mondmasker én met de glimlach.

ZOERSEL

I Het voorbereiden en verpakken van de knuffel-snoepjes van Samana Ekeren Bunt gebeurde volledig coronaproof.

EKEREN

Marion Aussems

Zin om mee op vakantie te gaan? De brochure met het vakantieaanbod van dit najaar kun je aanvragen via www.samana.be/ vakanties/vakantiebrochure of 03 221 95 88. Vrijwilliger of vakantieverantwoordelijke worden? Meld je aan via vakanties.antwerpen@samana.be

 KAZOU TEGEN PESTEN ANTWERPEN

I Vorige maand maakte Kazou

een vuist mét stippen tegen pesten in het kader van de STIP IT-actie.

 DIGITALE PRIJSUITREIKING OKRA

ANTWERPEN I OKRA won een Europese prijs omdat ze de belangen van ouderen verdedigen tijdens de coronacrisis.

REGIO

Door de grote populariteit van webinars kunnen sommige sessies al volzet zijn. Bekijk zeker ook online de rest van het aanbod.

WERELDWIJDE WEB Online workshop ‘Yoga voor mantelzorgers’ 5, 12 en 19 maart 2021, 10 - 11 uur Doe samen met andere mantelzorgers aan online yoga. Je ervaart meer rust, je verhoogt je zuurstofopname, wordt leniger en creëert een betere lichaamshouding. Schrijf je voor elke sessie even apart in. I.s.m. ToBe Kempen. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming of 03 221 95 70 Prijs: gratis Online cursus ‘Hartcoherentie’ 20 en 27 april, 11 en 25 mei 2021, 13.30 - 15.30 uur Heb je een chronische ziekte en ben je op zoek naar meer veerkracht, rust en positiviteit? Dan is deze cursus een aanrader. Ook geschikt ter preventie of bij het herstel van een burn-out. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming of 03 221 95 70 Prijs: 60 euro, 28 euro CM-leden, 8 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming Webinar ‘Babymassage’ Doen! 22 april 2021, 13 - 14 uur Het best ontwikkelde zintuig van baby’s is de huid. Geen wonder dus dat babymassage de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van je kindje kan bevorderen. Na de tips uit dit webinar kun je zelf zoonof dochterlief verwennen met een heerlijke massage. I.s.m. Wiegwijs. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis Webinar ‘Als zwanger worden niet vanzelf gaat’ 22 april 2021, 20 - 21.30 uur Wat als je vurige kinderwens over een hobbelig parcours loopt? Wat als je je kinderwens zelfs moet loslaten? Hoe ga je om met de emotionele achtbaan en hou je jezelf staande? Kinderwensconsulent, rouw- en doorbraakcoach Isabelle Ryckaert reikt je handvaten aan.

SAMANA DOET JE BOODSCHAPPEN Kun je zelf geen boodschappen meer doen door een chronische ziekte of beperking? Of ben je een mantelzorger die wat extra hulp kan gebruiken? Dan kun je bellen naar de Boodschappenlijn van Samana. Een vrijwilliger brengt je boodschappen aan huis.

Bellen naar de Boodschappenlijn is volledig gratis. Je geeft je lijstje door en een vrijwilliger in je buurt gaat naar de winkel en brengt je boodschappen aan huis. Ingrid (58) doet sinds eind vorig jaar beroep op deze dienst van Samana. Ze is niet goed ter been wat naar de winkel gaan niet makkelijk maakt. De Boodschappenlijn was voor haar een geschenk uit de hemel. ‘In het begin was het een beetje zoeken, maar nu verloopt alles heel vlot. Ik bel, geef mijn bestelling door en na een dubbelcheck wordt er meteen werk van gemaakt door een vrijwilliger. De mensen die de boodschappen brengen zijn superlief. We doen altijd even een babbeltje aan de voordeur. Ik ben dankbaar dat Samana dit mogelijk maakt. Nu ben ik altijd gerust dat ik eten in huis zal hebben.’ 0800 95 001 (bereikbaar op weekdagen van 10 tot 12 uur) Meer info: www.samana.be/boodschappenlijn De dienst is volledig gratis. Je betaalt alleen je boodschappen. Het telefoontje, het winkelen en de levering zijn gratis.

AGENDA

LAST VAN STRESS? De wereld is in verandering. We worden met z’n allen uitgedaagd om meer dan ooit flexibel te zijn en om te gaan met verandering. Hoe kun je je wapenen tegen stress? CM biedt perspectief met het webinar ‘Stress en burn-out’.

We ervaren het allemaal wel eens, maar wat is stress eigenlijk? Is het sowieso een gevolg van een te druk leven? En waarom kun je dan ook stress hebben in coronatijden waarin zoveel activiteiten wegvallen? Het antwoord op deze en andere vragen krijg je van stressen burn-outcoach Lies Vandebriel. Tijdens dit webinar geeft ze inzicht in de mechanismen van stress en tips om een nieuw, gezond evenwicht te creëren. Ga jij de uitdaging aan om eens echt stil te staan bij jezelf ? Ook als je het gevoel hebt dat je op je tandvlees zit en je misschien wel tegen een burn-out aanloopt, is dit een interessante infosessie en mogelijk een eerste stap naar herstel. 27 april 2021, 19.30 - 21 uur Inschrijven via www.cm.be/agenda Na deze infosessie heb je ook de mogelijkheid om een een-op-eengesprek in te plannen met een stressen burn-outcoach.

Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis

nel in!

Schrijf je s

Online cursus ‘Evenwicht in denken, voelen en zijn’ 26 april, 3, 10, 17 en 31 mei en 7 juni 2021, 13.30 - 15.30 uur Wie een chronische ziekte of aandoening heeft, voelt zich soms innerlijk verscheurd. Wat verwacht de buitenwereld van jou en wat wil jij? Deze cursus zet je op weg om jezelf beter te begrijpen en je leven in handen te nemen. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming of 03 221 95 70 Prijs: 90 euro, 42 euro CM-leden, 12 euro CMleden met verhoogde tegemoetkoming Webinar ‘Keuzes bij kinderen en jongeren met ASS’ 26 april 2021, 19.30 - 21.30 uur Als je kind een autismespectrumstoornis (ASS) heeft, merk je wellicht dat keuzes maken vaak heel moeilijk voor hem of haar is. Hoe komt dat? En hoe kun je hen bijstaan? Voor (groot)ouders van kinderen en jongeren (6-17 jaar) met ASS. Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis

REGIO

CM volgt de richtlijnen van de overheid over het coronavirus. Het is mogelijk dat activiteiten afgelast of verplaatst worden. Kijk voor de meest actuele informatie altijd op cm.be/coronavirus en cm.be/agenda.

START CAMPAGNE 30-30

EEN BOS VAN VRIJWILLIGERS Met zo’n 75.000 zijn ze, en ze zijn onmisbaar. Vrijwilligers vormen het fundament van het CM Gezondheidsfonds. Als waardering voor hun belangeloze inzet plantte CM West-Vlaanderen een bos aan. Want vrijwilligers doen de samenleving groeien en bloeien.

et nieuwe CM-vrijwilligersbos bevat 1.750 inheemse bomen en struiken op het provinciedomein De Gavers in Harelbeke. Dat betekent 4.000 m² extra bos.

AN CASTELEYN (56) DIRECTEUR An is directeur Gezondheid, Welzijn en Participatie van CM West-Vlaanderen. ’Net als bomen geven vrijwilligers zuurstof aan hun omgeving. En net als de gezonde buitenlucht doet ook vrijwilligerswerk veel deugd. Vrijwilliger zijn maakt je gelukkig en is goed voor je gezondheid.’

EEN MIJLPAAL Toen vrijwilliger Bernard Buyse hoorde over het initiatief was hij enthousiast. ‘Ik vind het een prachtig idee. Want net zoals bij een geboortebos markeert vrijwilligerswerk vaak een mijlpaal in je leven. Je zit niet langer in het keurslijf van werk, maar je kunt uit vrije wil iets betekenen voor een ander. Ik kijk er al naar uit om met mijn kleinkinderen het CM-vrijwilligersbos te ontdekken.’ BRON VAN SOCIAAL CONTACT Bernard ging bijna drie jaar geleden met pensioen. ‘Na een carrière van

veertig jaar ging ik op zoek naar vrijwilligerswerk,’ vertelt Bernard. ‘Vrij snel kwam ik bij CM terecht. Als chauffeur bij CM-Mobiel voel ik mij echt in mijn sas. Ik hou van autorijden, en het is een onuitputtelijke bron van sociaal contact,’ zegt Bernard. ‘Een ritje van amper twintig minuten is voor een passagier vaak genoeg om een heel leven in een notendop te vertellen. Het leert mij om beter om te gaan met kleine en grote malheuren in mijn eigen leven.’ ZOEK DE KABOUTERS Een leuke activiteit voor Bernard en zijn kleinkinderen is om in De Gavers op zoek te gaan naar kabouters. Omdat vrijwilligers veel doen en weinig in beeld komen, worden ze wel eens vergeleken met kabouters. Daarom verstopte CM 15 groene kabouters op het provinciedomein, tot en met zondag 4 april. Heb je er een gespot? Neem een selfie en stuur hem naar kabouterspeurtocht@cm.be. De mooiste selfies ontvangen een geschenkje.

IN DE KIJKER

 DIGITALE MANTELZORGMIDWEEK

BEWEGEN IN HET GROEN De aanplant van het CMvrijwilligersbos was meteen ook de start van de campagne 30-30. Met deze campagne willen CM en BOS+ bewegen in het groen promoten. Ga de uitdaging aan en beweeg 30 dagen lang, 30 minuten per dag in het groen. Een mooie manier om de lente te starten!

I Samana organiseerde een

 CORONAPROOF WANDELEN

digitale mantelzorgmidweek samen met de studenten van Howest Brugge en Kortrijk.

NIEUWPOORT I Tijdens de mantelzorgmidweek gingen ze samen op pad voor een coronaveilige wandeling onder een stralende zon.

 PAASATTENTIE SAMANA

 GEZONDE WANDELING

NIEUWPOORT

verzorgt voor haar leden een heerlijke paasattentie in deze moeilijke tijden.

OOSTKAMP I Zo’n 120 OKRA-leden genoten gedurende twee weken van de regionale poëziewandeling.

 NU IN DE GEZONDHEIDSBIB

 MILD OUDERSCHAP

SINT-MICHIELS

I Samana Sint-Godelieve

Bram Dehouck

CM-vrijwilligersbos • In provinciedomein De Gavers, Eikenstraat 131 in Harelbeke. • Zoek tot 4 april naar de groene kabouters en stuur jouw selfie naar kabouterspeurtocht@cm.be. • Ga de uitdaging aan om 30 dagen 30 minuten te bewegen in het groen via www.30-30.be.

 Zin om zelf vrijwilliger te worden? Surf naar www.cm.be/vrijwilligers

BRUGGE

I ‘Lekker koken met diabetes.

200 recepten voor een gezond leven’ is te ontlenen via www.gezondheidsbib.be.

BRUGGE I Het boek van Nina Mouton over mild ouderschap is te ontlenen via www.gezondheidsbib.be.

REGIO

WEBINARS Ook in ongewone omstandigheden heeft CM een aanbod op maat. Zo bieden we online sessies (webinars) aan. Hoe werkt het? Schrijf je in via de link vermeld bij de infosessie. Je ontvangt een mail met de deelnamelink. Op het uur dat de sessie start, klik je de link aan. Door de grote populariteit kunnen sommige webinars snel volzet zijn. Bekijk het volledige aanbod online. Klein geluk voor de mantelzorger 1 april 2021 van 14.00 tot 16.00 uur Waaraan heeft een mantelzorger behoefte? Tijdens de workshop leer je recepten en tips om je even te laten verademen. Je leert je eigen behoefte aan rust, ontspanning, energie, contact of vrolijkheid kennen. Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming Hartcoherentie 20 april 2021 van 13.30 tot 15.30 uur Heb je een chronische ziekte en ben je op zoek naar meer veerkracht, rust en positiviteit? Dan is deze cursus een aanrader. Ook geschikt ter preventie of bij het herstel van een burn-out. Andere data: 27 april, 11 en 25 mei. Prijs: 60 euro, 28 euro CM-leden, 8 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming Babymassage 22 april 2021 van 13.00 tot 14.00 uur Het best ontwikkelde zintuig van baby’s is de huid. Geen wonder dus dat babymassage de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van je kindje kan bevorderen. Na de tips uit dit webinar kun je zelf zoonof dochterlief verwennen met een heerlijke massage. Inschrijven: www.cm.be/agenda Als zwanger worden niet vanzelf gaat 22 april 2021 van 20.00 tot 21.30 uur Wat als je vurige kinderwens over een hobbelig parcours loopt? Wat als je je kinderwens zelfs moet loslaten? Hoe ga je om met de emotionele achtbaan en hou je jezelf staande? Kinderwensconsulent, rouw- en doorbraakcoach Isabelle Ryckaert reikt je handvaten aan. Inschrijven: www.cm.be/agenda

GEZOND LEVEN? DE CMGEZONDHEIDSCONSULENT ZET JE OP WEG. Je wil graag gezonder leven. Met meer levenskwaliteit. Maar hoe begin je eraan? Omdat gezondheid ver reikt, kun je een beroep doen op een CM-gezondheidsconsulent.

e willen allemaal een goede gezondheid hebben, maar we vinden het vaak heel moeilijk om er aan te werken. Dan kan de CM-gezondheidsconsulent je helpen. De CM-gezondheidsconsulent helpt je op weg bij gezondheidsvragen in de meest brede betekenis. Omdat gezondheid meer is dan niet ziek zijn, gaat het niet enkel over fysieke gezondheid, maar komen ook je welbevinden, levenskwaliteit, sociale contacten en je dagdagelijkse functioneren aan bod. Eenmaal per kalenderjaar kan je een gratis adviesgesprek op jouw maat aanvragen. Samen stellen jullie een actieplan op met haalbare doelen. Zelfs tijdens deze coronacrisis kan je beroep doen op de CM-gezondheidsconsulent. Zo kan je een digitale afspraak, een wandelafspraak of een kantoorafspraak in alle veiligheid maken. Sinds kort kan een afspraak met de CM-gezondheidsconsulent ook in volgende regio’s: Blankenberge, Brugge, Oostende, Oostkamp, Torhout en Veurne. Een afspraak maken met de CM-gezondheidsconsulent kan via het Contactcenter van CM Brugge op 050 44 05 00 of via mail naar gezondheidsconsulent@cm.be.  Meer informatie: www.cm.be/gezondheidsconsulent

AGENDA

BRENG KLEUR IN DE NATUUR Kleur, blijdschap en hoop. Dat wil Samana je brengen met de actie ‘Samana Kei-tof’. Ziet jouw volgende wandeling er een stukje fleuriger uit?

‘Het is heel eenvoudig’, zegt Liesbet De Baets, educatief medewerker van Samana West-Vlaanderen. ‘De Vlaming is massaal aan het wandelen geslagen. Stoot je tijdens een wandeling op een mooie kei of steen? Geef hem dan een nieuw, creatief leven. Neem de kei mee naar huis en voorzie hem van een leuk kleurtje, een tekening of spreuk. Vermeld op de achterkant ‘FB Samana keitof ’ en leg je steen terug in de natuur.’ Met de actie geef je niet alleen meer kleur aan de omgeving, je bezorgt de nieuwe vinder of voorbijgangers ongetwijfeld een glimlach en een deugddoend gevoel. ‘Als vereniging voor en door chronisch zieken zoeken we voortdurend naar initiatieven waarbij mensen verbinding kunnen maken met elkaar.’ ‘Voor deze actie maakten we de Facebookgroep ‘Samana kei-tof ’ aan. Heb je een gekleurde kei in het straatbeeld gevonden? Neem dan een foto en plaats deze op de Facebookpagina. De maker van de steen zal blij zijn dat hij gevonden is! Ook als je zelf stenen versierd hebt, kun je deze op de Facebookgroep posten’, besluit Liesbet.

Leren werken met MyPension 22 april 2021 van 14.00 tot 15.00 uur Op de overheidswebsite MyPension.be kun je jouw persoonlijk pensioendossier raadplegen. Je vindt er een schatting van je pensioenbedrag, een overzicht van je beroepsloopbaan en informatie over je aanvullend pensioen. Bart Smits is pensioenexpert bij CM. Hij legt je uit hoe MyPension.be werkt. Hij overloopt de website van A tot Z zodat je goed geïnformeerd bent over je pensioendossier. Inschrijven: www.okra.be (klik op de homepage op 'online activiteitenaanbod') Evenwicht in denken, voelen en zijn 26 april 2021 van 13.30 tot 15.30 uur Wie een chronische ziekte of aandoening heeft, voelt zich soms innerlijk verscheurd. Wat verwacht de buitenwereld van jou en wat wil jij? Deze cursus zet je op weg om jezelf beter te begrijpen en je leven in handen te nemen. Andere data: 3, 10, 17 en 31 mei en 7 juni. Prijs: 90 euro, 42 euro CM-leden, 12 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming Keuzes bij kinderen en jongeren met ASS 26 april 2021 van 19.30 tot 21.30 uur Als je kind een autismespectrumstoornis (ASS) heeft, merk je wellicht dat keuzes maken vaak heel moeilijk voor hem of haar is. Hoe komt dat? En hoe kun je hen bijstaan? Voor (groot)ouders van kinderen en jongeren (6 tot 17 jaar) met ASS. Inschrijven: www.cm.be/agenda

 Je vindt deze actie terug op Facebook. Zoek naar ‘Samana kei-tof’.

AANGEPASTE DIENSTVERLENING Een vraag voor CM: www.cm.be/contact Bel of mail een consulent: 050 44 05 00 of brugge@cm.be Vragen over zorg? Bel of mail de Zorglijn: 050 20 76 76 of zorglijn.westvlaanderen@cm.be Onze dienstverlening in de CM-kantoren is op dit moment aangepast. Kijk voor de correcte info op www.cm.be/dienstverlening-corona.

REGIO

SAMANA VERBINDT

DUOWERKING DOORBREEKT ISOLEMENT KATRIEN DEMAERSCHALK (39) EDUCATIEF MEDEWERKER SAMANA 'Het is hartverwarmend om mensen in de duowerking te verbinden. Als het klikt, geeft dat een supergoed gevoel.'

Heb je nood aan een één-op-één contact? De Duowerking van Samana koppelt je aan een vrijwilliger om samen (coronaveilige) leuke activiteiten te doen of een warm gesprek te hebben. Robert Crosset (69) uit Zaventem is blind en gaf zich op voor de Duowerking. ‘Ik zocht een wandelmaatje en leerde dankzij Samana Myriam kennen.’

indsdien wandelen Robert en vrijwilligster Myriam Lauwers (71) regelmatig een ommetje. Vienna, de blindengeleide hond van Robert, zet hun wandeluitje zoals altijd enthousiast kwispelend in. ‘Ze stapt stevig met ons mee en kent feil-

loos de weg’, steekt Myriam van wal. ‘We trekken vaak naar een bos of park, want we houden allebei van de natuur. Het is een van de vele dingen die Robert en ik gemeen hebben.’ ‘We delen inderdaad veel interesses’, treedt Robert bij. ‘Onderweg praten we zowel over kunst en musea als over de actualiteit. Die fijne gesprekken zijn net wat ik zocht. Zo doorbreek ik het isolement dat tijdens de coronacrisis ontstond.’ VRIENDEN Aan een weide langs de luchthaven houden Robert en Myriam halt zodat

IN DE KIJKER

de fotograaf enkele beelden kan schieten. ‘Het klikte meteen tussen ons’, vertelt Myriam. ‘Tijdens ons eerste gesprek hebben we een uur met elkaar gebeld.’ ‘We bouwden ook echt een vertrouwensband op’, vult Robert aan. ‘Als Vienna even van de leiband kan, weet ik dat Myriam een oogje in het zeil houdt. We zijn echte vrienden geworden.’

 E-PERITIEF

 MOZAÏEK

LEUVEN

WILSELE

I Vrijwilligers van Samana

Eerstelijnszone Leuven genieten van een e-peritiefmoment.

I De bewoners van assistentiewoningen Goodlife in Wilsele bouwen samen aan een reuzegrote mozaïek.

 INTERACTIEVE WANDELING

 SJOEKESDAG

VLAAMS-BRABANT

‘Zeker en vast, beaamt Myriam ‘Voor mij voelt dit niet aan als vrijwilligerswerk. Het is een winwinsituatie.’ DEUGDDOEND Aan het einde van de wandeltocht vertelt Robert dat hij zelf ook vrijwilliger is in de Duowerking. Hij belt regelmatig met Jan, die een luisterend oor zocht. ‘Met Jan praat ik veel over de filmpjes die hij in zijn tuin maakt. Ook al ben ik blind, ik geniet enorm mee van zijn belevenissen.’ ‘Dat vrijwilligerswerk is heel fijn om te doen, want ik merk dat onze gesprekken hem echt deugd doen’, sluit Robert af.

I Kazou-vrijwilligers

genieten van een interactieve wandeling met goodiebag en takeawaysnacks.

I Willy en Jenny genieten samen van een sjoeke ter ere van de Sjoekesdag van OKRA op valentijn.

 WEBINAR MINDFULNESS

 STARTPAKKETTEN

VLAAMS-BRABANT

Joeri Cludts

 Zoek je net als Robert een wandelcompagnon of iemand om een warme babbel mee te hebben? Of wil je je als vrijwilliger opgeven voor de Duowerking van Samana? Contacteer Samana via 016 35 95 13 of vlaamsbrabant@samana.be of surf naar www.samana.be/duo-werking.

I Collega Jo begeleidt de

webinar Mindfulness voor studenten en zorgt ervoor dat vragen beantwoord worden.

I Samana-vrijwilligers krijgen een pakket met informatie en gadgets voor het nieuwe werkjaar. 29

REGIO

WANDELING

Nieuw

Wandelen met OKRA Wil je eens wandelen op plaatsen waar je dat anders niet zou doen? Kies dan een wandelroute van OKRA. Elke route is ongeveer 5 kilometer lang: ideaal voor een uurtje wandelplezier. Ontvang je graag de OKRA-wandelroutes? Laat het weten via oostbrabant@okra.be of OKRA Oost-Brabant, Platte Lostraat 541, 3010 Kessel-Lo ONLINE CURSUS Hartcoherentie Dinsdagen 20 en 27 april, 11 en 25 mei telkens van 13.30 tot 15.30 uur Heb je een chronische ziekte? Ben je op zoek naar meer veerkracht, rust en positiviteit? Probeer de cursus Hartcoherentie en kom te weten hoe de techniek precies werkt. Deze cursus is ook geschikt bij preventie of herstel van een burn-out. Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming Prijs: 28 euro voor CM-leden, 8 euro voor CM-leden met verhoogde tegemoetkoming, 60 euro voor niet-leden Evenwicht in denken, voelen en zijn Maandagen 26 april, 3, 10, 17 en 31 mei, 7 juni telkens van 13.30 tot 15.30 uur Wie een chronische ziekte of aandoening heeft, voelt zich soms innerlijk verscheurd. Wat verwacht de buitenwereld van jou en wat wil jij? In deze cursus leer je jezelf beter te begrijpen. Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming Prijs: 42 euro voor CM-leden, 12 euro voor CMleden met verhoogde tegemoetkoming, 90 euro voor niet-leden Assertiviteit anders Dinsdagen 4, 11 en 18 mei telkens van 19 tot 20 uur Kun jij assertief zijn wanneer het nodig is? Veel mensen vinden het lastig. In de driedelige cursusreeks Assertiviteit anders leer je zelfzeker op te treden en krijg je ervaringsgerichte oefeningen om je weerbaarheid te vergroten. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 59,5 euro voor CM-leden, 39,5 euro voor CMleden met verhoogde tegemoetkoming of ziekteuitkering, 119,5 euro voor niet-leden

ONLINE CURSUS

OMGAAN MET STRESS EN SPANNING

ijdens de zesdelige cursusreeks 'Word je eigen gids bij stress en spanning' leer je omgaan met stressen spanningsvolle situaties. Wat is stress en hoe ontstaat het? Hoe kun je stress en spanning herkennen en aanpakken? Wat zijn de gevolgen van chronische stress op je lichaam en geest? Je leert je gedachten te controleren, je lichaam te beheersen en depressieve gevoelens aan te pakken. Een professionele expert geeft je advies. Je krijgt elke les concrete tips waarmee je aan de slag kunt.

Wanneer? Dinsdagen 4, 11 en 25 mei, 1, 8 en 22 juni, telkens van 18.30 tot 20.30 uur Prijs? 80 euro voor CM-leden; 40 euro voor CM-leden met verhoogde tegemoetkoming of ziekte-uitkering; 130 euro voor niet-leden  Info en inschrijven? www.cm.be/agenda of gezondheidsbevordering.leuven@cm.be

AGENDA

KAZOU

WEBINAR

GEZOCHT: KOOKTALENTEN

Als zwanger worden niet vanzelf gaat Donderdag 22 april van 20 tot 21.30 uur Wat als je vurige kinderwens over een hobbelig parcours loopt? Wat als je je kinderwens zelfs moet loslaten? Hoe ga je om met de emotionele achtbaan en hou je jezelf staande? Kinderwensconsulent, rouw- en doorbraakcoach Isabelle Ryckaert geeft steun en tips. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: Gratis

ls kookvrijwilliger leg je samen met de kookploeg de knorrende magen het zwijgen op tijdens een vakantie van Kazou. De kookploeg stelt het menu van de vakantie samen, doet de boodschappen, beheert het budget en zorgt dat de maaltijden tijdens de vakantie tijdig op tafel staan. Als kookvrijwilliger ben je daarnaast ook een aanspreekpunt voor het helpen oplossen van kleine, praktische zaken en problemen. In ruil krijg je een gratis verblijf, een onkostenvergoeding, fijne collega-vrijwilligers en de nodige ondersteuning. Wil jij je engageren als kookvrijwilliger? Zie jij het zitten om kinderen of jongeren te verwennen met lekker eten? Surf naar www.kazou.be/kookploeg voor een overzicht van de beschikbare plaatsen en contacteer ons via vlaamsbrabant@kazou.be om je kandidaat te stellen.  www.kazou.be/kookploeg

Keuzes bij kinderen en jongeren met ASS Maandag 26 april van 19.30 tot 21.30 uur Als je kind een autismespectrumstoornis (ASS) heeft, merk je wellicht dat keuzes maken vaak heel moeilijk voor hem of haar is. Hoe komt dat? En hoe kun je hen bijstaan? Voor (groot)ouders van kinderen en jongeren (6-17 jaar) met ASS. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: Gratis

anrader

A Stress en burn-out Dinsdag 27 april van 19.30 tot 21 uur We ervaren het allemaal wel eens, maar wat is stress eigenlijk? Is het sowieso een gevolg van een druk leven? En waarom kun je dan ook stress hebben in coronatijden waarin zoveel activiteiten wegvallen? We worden uitgedaagd om meer dan ooit flexibel te zijn en om te gaan met verandering. Tijdens deze webinar krijg je inzicht in de mechanismen van stress en tips om een gezond evenwicht te creëren. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: Gratis

CONTACT CM LEUVEN Een vraag voor CM: www.cm.be Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/documenten-bestellen Je kunt een CM-medewerker bereiken via: leuven@cm.be of 016 35 96 00 Voor up-to-date informatie over de CM-dienstverlening surf je naar www.cm.be/coronavirus.

REGIO

SEKSUALITEIT IN EEN ONLINE WERELD

DOE HET VEILIG Kijk je soms met grote ogen naar wat je kroost online allemaal klaarspeelt? Voel je je stilaan een dinosaurus verdwaald in het digitale tijdperk? Je bent zeker niet de enige. Bert Pieters besloot er samen met twee andere papa's zelfs lezingen en webinars rond te organiseren. Eén van de moeilijkste onderwerpen in het repertoire is ongetwijfeld sexting.

WAT IS SEXTING? Bert Pieters: 'Sexting is eigenlijk niets meer dan een samentrekking tussen seks en texting. Het komt erop neer dat je seksueel getinte berichten, foto's of filmpjes via je smartphone verstuurt. Als dit met onderlinge toestemming en tussen jongeren of tussen volwassenen gebeurt, is er geen vuiltje aan de lucht. Pas wanneer een van de partijen het vertrouwen doorbreekt en de beelden ongevraagd met anderen deelt of op het net gooit, is er een probleem. Kijk maar naar de zaak-Eveline die afgelopen zomer de tongen beroerde.'

EVY CRETSKENS EDUCATIEF MEDEWERKER GEZONDHEID EN PARTICIPATIE ‘Sexting hoort erbij. Meestal onschuldig, maar vaak ook met desastreuze gevolgen. Hoe maak je het onderwerp bespreekbaar? Bert Pieters bewaart het overzicht.’

HEEFT HET ZIN OM SEXTING TE VERBIEDEN BIJ ZOON- OF DOCHTERLIEF? 'Verbieden zou ik absoluut niet doen. Pubers zoeken hun weg, gaan experimenteren. Ook op seksueel vlak. Sexting kan een belangrijke rol spelen in die ontluikende seksualiteit. Met pubers over seks praten, het is voor veel ouders niet evident. Misschien denk je wel: mijn kind doet zoiets niet. Dat kan, maar misschien ontvangt hij of zij wel ongevraagd foto's of filmpjes van anderen. Geloof me, op een bepaald

moment krijgen alle tieners ermee te maken. Een belangrijke raad bij sexting is om nooit herkenbaar te poseren en dus nooit je gezicht of opvallende tatoeages in beeld te brengen. Ontvang je toch foto's of filmpjes die niet voor jouw ogen bestemd zijn, stuur ze dan zeker niet door en verwijder ze van je telefoon.' WAT ALS ER TOCH HERKENBARE BEELDEN VAN JE KINDEREN ONLINE CIRCULEREN? 'Je kunt naar de politie stappen en een klacht neerleggen. Zij zullen vervolgens uitzoeken wie achter de beelden zit. Maar beelden die al wijdverspreid zijn tegenhouden, dat kan niemand. Ook de politie niet. Voorkomen is altijd beter dan genezen. Weet dat ook de school en het CLB eerstelijnshulp kunnen bieden.’ HOE KOMT HET DAT HET DE LAATSTE TIJD ZO'N PROBLEEM IS? 'Ik denk dat het delen van seksuele fantasieën van alle (leef )tijden is. Alleen is de technologie er sterk op voor-

IN DE KIJKER

uitgegaan. Daar waar je het vroeger met een vaste lijn of gsm van de eerste generatie moest doen, heb je nu smartphones met waanzinnige opslagmogelijkheden. Filmpjes maken en ze lange tijd bewaren, het is tegenwoordig een fluitje van een cent. Nog een misvatting: het zijn niet alleen jongeren die aan sexting doen. Ook volwassenen wagen zich eraan. Al zijn zij zich meestal beter bewust van de risico’s.’

 NEE TEGEN PESTEN

 KOUD IN HUIS

 ZORGAAPJES

 OKRA AWARD

LIMBURG | Met de kenmerkende vier stippen op de hand maakte Kazou mee een vuist tegen pesten.

LIMBURG | Tal van OKRA crea-afdelingen

LIMBURG | Koudeprik of niet, ook dit jaar was er dikketruiendag, het mode-event voor liefhebbers van fleece.

besloten in te gaan op een oproep om aapjes te haken voor jonge patiëntjes.

LIMBURG | OKRA viel Europees in de prijzen voor de manier waarop ze zich tijdens dit buitengewone jaar voor ouderen inzetten.

 VRIJWILLIG PLEZIER

 CARNAVALSGEKTE

Stephanie Louwagie Wil je weten hoe je het gesprek over sexting met zoonof dochterlief kunt aanknopen? Ben je benieuwd waarom de smartphone afnemen zo ongeveer het slechtste is wat je kunt doen? Schrijf dan in voor de gratis webinar Sexting, oké of geef je te veel bloot? met Bert Pieters van Digisaurus op dinsdag 23 maart 2021 van 19.30 tot 21.00 uur.  www.cm.be/agenda

LIMBURG | Ook in de groenste provincie konden vrijwilligers het online concertje van Pieter en Tine Embrechts meepikken.

LIMBURG | OKRA zonder carnaval is als ons leven voor corona: we kunnen het ons niet (meer) voorstellen.

REGIO

ONLINE Webinar 'Terug gaan werken: aanpak en ondersteuning' 22 maart 2021, van 19.30 tot 21.30 uur Bij CM zijn we ervan overtuigd dat elk talent een plek op de arbeidsmarkt verdient. Vandaar deze sessie over deeltijdse tewerkstelling, gedeeltelijke werkhervatting en tewerkstellingsondersteunende maatregelen. Prijs: gratis Inschrijven: online via www.samana.be/onlinevorming Webinar 'Terug gaan werken: solliciteren en tips voor op de werkvloer' 29 maart 2021, van 19.30 tot 21.30 uur Bij CM zijn we ervan overtuigd dat elk talent een plek op de arbeidsmarkt verdient. Vandaar deze sessie over solliciteren met een chronische ziekte en de eventuele begeleidingsmogelijkheden. Prijs: gratis Inschrijven: online via www.samana.be/onlinevorming Online 'Bloesembeleving' 19 april 2021 van 19.30 tot 21.00 uur Onze jaarlijkse Mantelzorg-bloesemwandeling kan helaas niet doorgaan, maar we toveren alsnog een gezellig online bloesemevent uit onze hoed! Stijn Moechaers leidt ons door middel van verhalen, liedjes en gedichten langs de mooiste Haspengouwse bloesems. Prijs: gratis Inschrijven: online via www.samana.be/onlinevorming Webinar ‘Babymassage’ 22 april 2021, van 13.00 tot 14.00 uur Het best ontwikkelde zintuig van baby’s is de huid. Geen wonder dus dat babymassage de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van je kindje kan bevorderen. Na de tips uit dit webinar kun je zelf zoonof dochterlief verwennen met een heerlijke massage. In samenwerking met Wiegwijs. Prijs: gratis Inschrijven: online via www.cm.be/agenda

OP WEG

WAT KAN CM-MOBIEL VOOR JOU BETEKENEN? Minder mobiele personen die omwille van een fysieke of psychische beperking geen gebruik kunnen maken van het openbaar vervoer, kunnen altijd nog rekenen op CM-Mobiel.

et maakt niet uit of je op consultatie moet in het ziekenhuis, een afspraak hebt bij een dokter of kinesist of een bezoekje aan de kapper hebt gepland: de vrijwilligers van CM-Mobiel brengen je er met de glimlach heen. Maar ook rolstoelgebruikers hoeven niet te vrezen, zij kunnen eveneens van de dienst gebruik maken. In dit geval neemt de chauffeur plaats achter het stuur van het typische CM-busje dat jou tijdig op je bestemming brengt. Vervoer dient minimaal drie werkdagen op voorhand te worden aangevraagd. Dit kan telefonisch op 011 280 281 of per mail via zorgendvrijwilligerswerk.limburg@cm.be. De dienst is van maandag tot en met donderdag doorlopend bereikbaar van 8.30 tot 17.00 uur, op vrijdag van 8.30 tot 12.00 uur en van 13.00 tot 17.00 uur.  011/280 281 of zorgendvrijwilligerswerk.limburg@cm.be

AGENDA

VOORDEEL

ONTSPANNEN IN BOKRIJK DANKZIJ CM Even de batterijen weer opladen en genieten van natuur, cultuur en spel? Waar beter dan in Bokrijk. Dankzij CM betaal je tijdelijk 70 euro in plaats van 95 euro voor een gezins- of grootouderabonnement.

aat je vanaf 1 mei opnieuw inspireren door het Openluchtmuseum Bokrijk. Het heden, verleden en de toekomst van vakmanschap, schilder Pieter Bruegel de Oude, het dorpsleven anno 1919 en alle andere hoogtepunten op een rijtje. Goed nieuws, al vanaf 3 april is het museum dagelijks open als gratis museumwandelpark. Waar je ook voor kiest, onze uitgestippelde routes staan garant voor een veilig en ontspannen bezoek. Als abonnee krijg je tot en met 2 november gratis toegang tot het museum, ontvang je vier parkeertickets en kun je onder meer genieten van exclusieve abonneemomenten in de zomer en 10% korting op aankopen in de museumshop. Alle voordelen en voorwaarden op de website van Bokrijk. Surf voor 19 april 2021 naar www.bokrijk.be en bestel je abonnement aan de interessante promoprijs van 70 euro met vermelding van de kortingscode. Betalen kan online of via overschrijving. Je abonnement wordt nadien per post verstuurd.

 www.bokrijk.be, kortingscode 21CMLimburg21

ONLINE Webinar ‘Als zwanger worden niet vanzelf gaat’ 22 april 2021, van 20.00 tot 21.30 uur Wat als je vurige kinderwens over een hobbelig parcours loopt? Wat als je je kinderwens zelfs moet loslaten? Hoe ga je om met de emotionele achtbaan en hou je jezelf staande? Kinderwensconsulent, rouw- en doorbraakcoach Isabelle Ryckaert reikt je handvaten aan. Prijs: gratis Inschrijven: online via www.cm.be/agenda Webinar ‘Stress en burn-out’ 27 april 2021, 19.30 tot 21.00 uur We ervaren het allemaal wel eens, maar wat is stress eigenlijk? Is het sowieso een gevolg van een te druk leven? En waarom kun je dan ook stress hebben in coronatijden waarin zoveel activiteiten wegvallen? Het antwoord op deze en andere vragen krijg je van stressen burn-outcoach Lies Vandebriel. Tijdens dit webinar geeft ze inzicht in de mechanismen van stress en tips om een nieuw, gezond evenwicht te creëren. Ga jij de uitdaging aan om eens echt stil te staan bij jezelf? Prijs: gratis Inschrijven: online via www.cm.be/agenda

CONTACT

CM LIMBURG

Een vraag voor CM: www.cm.be Is het CM-kantoor in je buurt open: www.cm.be/contact Formulieren in één muisklik: www.cm.be/formulieren Gele klevers, CM-directomslagen en reisdocumenten: www.cm.be/selfservice Je kunt ook bellen of mailen: 011 28 02 11 of limburg@cm.be

REGIO

SAMANA-VAKANTIEVERANTWOORDELIJKE AAN HET WOORD

IN DE KIJKER

 CM IN DE BUURTWINKEL

 EDUCATIEVE PAKKETTEN

MECHELEN

I Gespot in de gratis buurtwinkel

van Mechelen-noord: borden met gezondheidsboodschappen van CM.

I Het kleuter- en het basisonderwijs ontvingen educatieve pakketten van CM waardoor een gezonde school kinderspel wordt.

 JONG BEGONNEN

 SAMANA DIGITAAL

de de kleuterklas in om unieke kaartjes te maken voor hun leden. Kunst!

HERSELT I Het kernbestuur van Samana Herselt laat zich niet kennen in coronatijden en vergadert lustig door online.

 KAZOU TEGEN PESTEN

 DIGITALE PRIJSUITREIKING OKRA

MECHELEN

HEIST-OP-DEN-BERG

I Samana Heist schakel-

Marion Aussems

I Vorige maand maakte Kazou

een vuist mét stippen tegen pesten in het kader van de STIP IT-actie.

I OKRA won een Europese prijs omdat ze de belangen van ouderen verdedigen tijdens de coronacrisis. 29

REGIO

Door de grote populariteit van webinars kunnen sommige sessies al volzet zijn. Bekijk zeker ook online de rest van het aanbod.

AGENDA

Waar: wereldwijde web Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis

nel in!

Schrijf je s

CONTACT

CM REGIO MECHELEN-TURNHOUT Hoe kunnen wij je helpen?  www.cm.be/mijncm @ antwerpen@cm.be  03 221 93 39  Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus.  Voor de laatste stand van zaken check www.cm.be/coronavirus

REGIO

WEBINARS SAMANA

NIET TWIJFELEN, GEWOON PROBEREN

EVELINE VAN HECKE (27) EDUCATIEF MEDEWERKER ‘Bij Samana zorgen we ervoor dat mensen met een chronische ziekte hun veerkracht kunnen verhogen’, zegt Eveline. Samen met collega’s, lesgevers en vrijwilligers organiseert ze een gevarieerd en kwaliteitsvol aanbod. In de werking belangenbehartiging verbetert Samana de positie van mensen met een chronische ziekte. ‘Dat geeft me energie om mensen op weg te helpen.’

Hendrik De Vusser volgde al een aantal online vormingen en is in de wolken over het aanbod. ‘Er komen thema’s aan bod die de veerkracht kunnen versterken, zoals assertiviteit aanscherpen of piekergedrag intomen. Maar ook over praktische onderwerpen, zoals arbeidsongeschiktheid, zijn er verschillende vormingen.’ Hendrik vindt het een fijn alternatief voor een fysieke bijeenkomst. ‘Meer zelfs: als een vorming online verloopt, kan ik me beter concentreren op wat de lesgever zegt en ben ik niet afgeleid door de andere deelnemers’, voegt hij er aan toe. Vormde het technische aspect voor Hendrik een drempel om deel te nemen? ‘Als jonge opa is die digitale weg mij niet zo vreemd. Maar ook voor beginners kan het bijna niet makkelijker. Je schrijft je in en krijgt een deelnamelink toegestuurd. Het enige wat je moet

amana heeft een uitgebreid online aanbod van infosessies en cursussen voor mensen met een chronische ziekte en mantelzorgers. Hendrik en Roos proefden ervan en hebben maar één advies voor wie twijfelt: ‘Doen!’.

doen, is op het tijdstip van de vorming die link aanklikken.’ Spannend Iets minder op haar gemak was Roos Dewaele toen ze voor de eerste keer deelnam aan een online vorming. ‘Ik voelde me blozen als een tomaat, zenuwachtig en bang om iets verkeerd te doen.’ Maar al snel werd het ook Roos duidelijk dat die nervositeit nergens voor nodig was. ‘Er kan eigenlijk niks misgaan. Stel dat je per ongeluk het deelnamevenster sluit, dan meld je je gewoon opnieuw aan. ’ Roos heeft intussen de smaak te pakken en probeert zoveel mogelijk online sessies mee te pikken. ‘Met dit aanbod worden we echt in de watten gelegd. Oké, het contact met de andere deelnemers is minimaal. Je kunt vragen stellen aan de lesgever maar een gezellig babbeltje met de anderen lukt natuurlijk niet.’

IN DE KIJKER

Geen verplaatsing Toch hoopt Roos dat er ook na de coronacrisis een online aanbod blijft bestaan. ‘Op dagen dat het fysiek minder goed gaat, zie ik het niet zitten om me nog te verplaatsen naar een leslokaal. Maar comfortabel aan mijn computer zitten voor een interessante webinar, dat lukt meestal wel nog (lacht).’

 WINTERS

 PROFICIAT

VURSTE

GENT

I Markant-Nazareth deed een

try-out van het nieuwe Veerkrachtpad in de sneeuw.

I OKRA won een Europese prijs voor de manier waarop ze de belangen van ouderen verdedigen tijdens de coronacrisis.

 IN FORM

 DOORGEEFVAAS

vormingsdag voor Kazoumoni’s. Ze hebben bijgeleerd, én zich geamuseerd.

I Ook Nele werd aangenaam verrast door een boeketje in een doorgeefvaas. Meer weten? www.gezondebuurt.be

 OPVALLEND GOED

 DANKJEWEL

GENT

TERNAT

OOST-VLAANDEREN

I Zo heette de digitale

SCHORISSE

Ook voor Hendrik mag het ook na de pandemie gerust af en toe digitaal verlopen. ‘Ik moet bekennen dat het goed bij me past, zo’n online aanbod. We zien wel wat er komt. Momenteel ervaar ik het als een mooi geschenk dat we ondanks de coronamaatregelen toch infosessies en cursussen kunnen blijven volgen.’ Marjolein Cuvelier

 www.samana.be/onlinevorming

I Tijdens de Week van de Vrijwilliger

kregen de vrijwilligers van CM-Mobiel en CM-Oppas aan huis een fijn fluohesje.

I Diezelfde week werden alle CM-vrijwilligers getrakteerd op een online concert met Pieter en Tine Embrechts. 29

REGIO

Veilig in en rond de woning

20 april, van 14 tot 16 uur Hoe kun je als mantelzorger een veilige omgeving creëren in en rondom de woning van je ouder, bejaarde buur of vriend? Riet Van den Sande geeft je heel wat tips waar je meteen mee aan de slag kunt. Waar: online Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming of 03 221 95 70 Prijs: gratis  www.samana.be/onlinevorming

Online cursus ‘Hartcoherentie’

20 en 27 april, 11 en 25 mei 2021, 13.30 - 15.30 uur Heb je een chronische ziekte en ben je op zoek naar meer veerkracht, rust en positiviteit? Dan is deze cursus een aanrader. Ook geschikt ter preventie of bij het herstel van een burn-out. Waar: online Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming of 03 221 95 70 Prijs: 60 euro, 28 euro CM-leden, 8 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming  www.samana.be/vorming

Webinar ‘Babymassage’

22 april 2021, 13 - 14 uur Het best ontwikkelde zintuig van baby’s is de huid. Geen wonder dus dat babymassage de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van je kindje kan bevorderen. Na de tips uit dit webinar kun je zelf zoonof dochterlief verwennen met een heerlijke massage. I.s.m. Wiegwijs. Waar: online Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis  www.cm.be/agenda

Webinar ‘Als zwanger worden niet vanzelf gaat’ 22 april 2021, 20 - 21.30 uur Wat als je vurige kinderwens over een hobbelig parcours loopt? Wat als je je kinderwens zelfs moet loslaten? Hoe ga je om met de emotionele achtbaan en hou je jezelf staande? Met theorie en praktijkvoorbeelden krijg je meer inzicht en (h)erkenning in de dynamieken rond ongewilde kinderloosheid. Daarnaast krijg je ook concrete handvatten waardoor je je sterker voelt in dit woelige proces. Dit webinar wordt gegeven door Isabelle Ryckaert. Zij is kinderwensconsulent, rouwcoach en doorbraakcoach en ze heeft een grote affiniteit met het thema. Waar: online Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis  www.cm.be/agenda

BEGELEIDE WANDELING

VEERKRACHTPAD

et Veerkrachtpad op domein Borgwal in Vurste (Gavere) is er voor iedereen die even een pauze wil nemen. Het biedt de kans om de dagelijkse stress te verminderen. Langs de route vind je oefeningen om je mentaal fitter te voelen en meer gefocust te zijn na de wandeling. Het pad laat je intens genieten van de omgeving. Een gecertificeerde vrijwilliger gidst de groep langs het pad en ondersteunt bij de oefeningen. De uitgestippelde wandeling bedraagt 2 km en duurt 1,5 tot 2 uur. Het Veerkrachtpad is niet rolstoeltoegankelijk.

Wanneer en wanneer? Je kunt kiezen uit verschillende tijdstippen: • 27 en 30 maart 2021 • 4 en 24 april 2021 • 9, 12 en 24 mei 2021 • 4 en 22 juni 2021 Domein Borgwal, Leenstraat 31, Vurste Meer info? De begeleider gidst maximaal drie wandelaars. Interesse? Schrijf je in op www.cm.be/agenda. Zijn de wandelingen al volzet of past geen van de data? Vraag een wandeling op maat aan via www.gezondebuurt.be.

AGENDA

GROENE BUURT, GEZONDE BUURT

ezonde Buurt geeft iedereen de kans om aan gezondheid te werken. Met het aanbod Groene Buurt, Gezonde Buurt slaan we nu een groene weg in. Samen met je buurt of je vereniging kun je het groen in je omgeving centraal zetten. Een groene omgeving heeft immers veel gezondheidsvoordelen. Natuur helpt ons mentaal tot rust komen en moedigt ons aan om meer te bewegen. Groen nodigt uit tot ontmoeting. Het aanbod Groene Buurt bevat activiteiten waarmee je voor meer natuur kunt zorgen. Beleef je groene omgeving op een actieve of ontspannende manier. Start een boomplantactie in je buurt of organiseer een bomenwandeling. Of misschien is een theatervoorstelling in het bos wel iets voor jou? Voor Groene Buurt werkt Gezonde Buurt samen met BOS+, een organisatie die zich inzet voor meer en betere bossen.

 www.gezondebuurt.be/groenebuurt

Online cursus ‘Evenwicht in denken, voelen en zijn’

26 april, 3, 10, 17 en 31 mei en 7 juni 2021, 13.30 - 15.30 uur Wie een chronische ziekte of aandoening heeft, voelt zich soms innerlijk verscheurd. Wat verwacht de buitenwereld van jou en wat wil jij? Deze cursus zet je op weg om jezelf beter te begrijpen en je leven in handen te nemen. Waar: online Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming of 03 221 95 70 Prijs: 90 euro, 42 euro CM-leden, 12 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming  www.samana.be/onlinevorming

Webinar ‘Keuzes bij kinderen en jongeren met ASS’ 26 april 2021, 19.30 - 21.30 uur Als je kind een autismespectrumstoornis (ASS) heeft, merk je wellicht dat keuzes maken vaak heel moeilijk voor hem of haar is. Hoe komt dat? En hoe kun je hen bijstaan? Voor (groot)ouders van kinderen en jongeren (6-17 jaar) met ASS. Waar: online Inschrijven: www.cm.be/agenda  www.cm.be/agenda

DENDERMONDE Infodagen assistentiewoningen Christiana en Augustijnen 20 of 22 maart, op afspraak Een assistentiewoning is een aangepaste flat voor mensen vanaf 65 jaar die nog voldoende zelfredzaam zijn om er zelfstandig en onafhankelijk te wonen. Er is zorgverlening ter beschikking, in overleg en op maat. Waar: Residentie Christiana, Papiermolenstraat 7 en Residentie Augustijnen, Bogaerdstraat 33, Dendermonde Inschrijven: info@ikoo.be of 052 25 81 02 Heb je interesse in een van deze webinars? Snel inschrijven is de boodschap. Blijkt dat de webinar van je keuze toch al volzet is? Geen nood. Surf naar het volledige online aanbod van CM, Samana of OKRA. Er worden regelmatig nieuwe webinars toegevoegd.

CONTACT CM Midden-Vlaanderen Een vraag voor CM? Op www.cm.be vind je heel wat info. Je kunt ook een CM-medewerker bellen op 09 224 77 11: elke weekdag van 8.30 uur tot 12 uur en van 13 tot 17 uur, behalve op vrijdag tot 16 uur. Heb je een zorgvraag? Bel 078 152 152 of surf naar www.cm.be/zorglijn. In het kader van de coronacrisis past ook CM haar dienstverlening aan. Volg de laatste stand van zaken op www.cm.be.

REGIO

START CAMPAGNE 30-30

et nieuwe CM-vrijwilligersbos bevat 1.750 inheemse bomen en struiken op het provinciedomein De Gavers in Harelbeke. Dat betekent 4.000 m² extra bos.

IN DE KIJKER

 DIGITALE MANTELZORGMIDWEEK NIEUWPOORT

I Samana organiseerde samen

met de studenten van Howest Brugge en Kortrijk een digitale mantelzorgwmidweek.

 INTERNATIONALE VROUWENDAG

OOSTENDE I CM Oostende was één van de partners om de Internationale Vrouwendag van 8 maart in de kijker te zetten.

 AFSCHEID KAZOU-LOKAAL

 MOOIE PRIJS VOOR OKRA

OOSTENDE

I Met pijn in het hart nam de

Kazou-familie eind februari afscheid van hun lokaal 'De Kakao' op de Mispel-site.

I OKRA won een Europese prijs omdat de vereniging ervoor zorgt dat ouderen niet worden vergeten in coronatijden.

 GEZOND DOOR HET LEVEN

 VACATURE PARAMEDICUS

VEURNE

OOSTENDE

Bram Dehouck

 Zin om zelf vrijwilliger te worden? Surf naar www.cm.be/vrijwilligers

I CM organiseert zitdagen voedings-

advies, pedicure en gezondheidsconsulent op afspraak in Veurne en in Oostende.

I Kom als verpleegkundige of kinesist het team adv. artsen regio Oostende versterken! Vacature: www.cm.be/jobs. 29

REGIO

Foto Marc Beke

SAMANA-VRIJWILLIGER IN CORONATIJD

‘NOOIT STILGEVALLEN’ Samana-kernen en -vrijwilligers hebben het in deze coronatijden niet onder de markt. Toch bleven ze niet bij de pakken zitten en vonden ze, creatief als ze zijn, nieuwe mogelijkheden om contact te blijven houden met langdurig zieken uit hun buurt. José Vandecasteele en de Samana-kern Leffinge lieten zich niet inpakken door het coronavirus om hun werking verder te zetten.

oor de beperkingen van de coronamaatregelen zijn ziekenbezoek en ontmoetingsmomenten, twee van de Samana-kernopdrachten, niet meer mogelijk op de vertrouwde manier. ‘Net op een ogenblik dat langdurig zieken en hun mantelzorgers het hard nodig hebben om eens iemand te zien, zodat zij niet naar volledige eenzaamheid afglijden’, duidt José Vandecasteele (67) uit Leffinge het probleem. ‘Bij mijn contacten met zieken vraag ik steeds of ze kinderen hebben die regelmatig eens langskomen. Gelukkig valt dit in een landelijke gemeente als Leffinge bijzonder goed mee. Ik kan mij inbeelden dat dit in stedelijke gebieden als bijvoorbeeld Oostende helemaal anders ligt.’

Eeuwfeest in het water José is secretaris van de Samana-kern Leffinge en niet bepaald een man met ‘een zittend gat’. Hij maakt reeds 32 jaar deel uit van de plaatselijke kern, waaronder 12 jaar als voorzitter, en is ook nog op nationaal, provinciaal en regionaal Samana-vlak actief. Voor 2020 had de dynamische Samana-kern Leffinge grootse plannen. Er werd een mooi feestelijk programma uitgedokterd om het 100-jarig bestaan van de kern te vieren. ‘Het coronavirus trok een lelijke streep door deze plannen. Gelukkig bleef de overzichtstentoonstelling in de kerk overeind, maar andere feestactiviteiten vielen in het water.’ Dan maar van de nood een deugd gemaakt, dachten ze in Leffinge en maakten ze van de schaarse mogelijkheden in deze coronatijd gebruik om met een attentie of publicatie het contact met zieken levendig te houden. ‘Zo zorgden we met Pasen, de dag van de chronisch zieken en Kerstmis dat we een attentie aan de chronisch zieken in de gemeente konden afgeven en brachten een Buurtkrantje en de brochure ’t Opkikkertje uit. Het waren de momenten waarop we met de vrijwilligers toch eens de 130-tal zieken in onze gemeente zagen. In november stuurden we

AGENDA

WEBINARS

dan een kaartje naar de nabestaanden van mensen die door het coronavirus een dierbare verloren. Met de Facebookpagina Samana Leffinge proberen we het contact en de band met de zieken en de mantelzorgers verder levendig te houden’, vertelt José. ‘Zelf ben ik in deze coronaperiode nooit stilgevallen hoor’, lacht de Leffingenaar. ‘Als contact helemaal niet mogelijk was, las ik wat over thema’s rond ziek zijn en stelde ik een map met zingevingsteksten voor de bestuursleden samen. En dan was er nog de tuin of de fiets die wachtten om in gang te blijven. In die periode heb ik mijn fietsprestaties opgetild van een jaarlijks gemiddelde van 1.200 naar 4.000 kilometers.’ Nieuwe gezichten Ook vrijwilligers merken in deze coronaperiode duidelijk op dat hun engagement en inzet hen een deugddoend en warm gevoel bezorgt. Het geeft hen de kans om in deze tijden contact met andere mensen te hebben. ‘Onze Samana-kern telt een 13-tal bestuursleden, waarvan de overgrote meerderheid 60-plussers zijn. Ondertussen kregen we reeds signalen van een aantal nieuwe gezichten die kandidaat zijn om onze rangen te komen vervoegen zodra we terug in het ‘normale doen’ zijn en fysieke bijeenkomsten mogelijk zijn. Met Samana Leffinge zitten we dus goed en hebben de wind in de zeilen’, blikt José al op het post-coronatijdperk vooruit. Marc Beke

VRIJWILLIGERSWERK VOELT GOED AAN Vrijwilligers zorgen door hun inzet voor meer noodzakelijke zuurstof in de maatschappij, maar houden door hun inzet er zelf ook een warm gevoel aan over. Wil jij je ook inzetten als Samana-vrijwilliger in je gemeente? Je vindt hierover informatie op www.samana.be/het-vrijwilligerseffect. Of geef een seintje aan educatief medewerker Lien Standaert op het nummer 059 55 26 18, lien.standaert@samana.be.

Ook in ongewone omstandigheden heeft CM een aanbod op maat. Zo bieden we online sessies (webinars) aan. Hoe werkt het? Schrijf je in via de link vermeld bij de infosessie. Je ontvangt een mail met de deelnamelink. Op het uur dat de sessie start, klik je de link aan. Door de grote populariteit kunnen sommige webinars snel volzet zijn. Bekijk het volledige aanbod online. Klein geluk voor de mantelzorger 1 april 2021 van 14.00 tot 16.00 uur Waaraan heeft een mantelzorger behoefte? Tijdens de workshop leer je recepten en tips om je even te laten verademen. Je leert je eigen behoefte aan rust, ontspanning, energie, contact of vrolijkheid kennen. Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming Hartcoherentie 20 april 2021 van 13.30 tot 15.30 uur Heb je een chronische ziekte en ben je op zoek naar meer veerkracht, rust en positiviteit? Dan is deze cursus een aanrader. Ook geschikt ter preventie of bij het herstel van een burn-out. Andere data: 27 april, 11 en 25 mei. Prijs: 60 euro, 28 euro CM-leden, 8 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming Als zwanger worden niet vanzelf gaat 22 april 2021 van 20.00 tot 21.30 uur Wat als je vurige kinderwens over een hobbelig parcours loopt? Wat als je je kinderwens zelfs moet loslaten? Hoe ga je om met de emotionele achtbaan en hou je jezelf staande? Kinderwensconsulent, rouw- en doorbraakcoach Isabelle Ryckaert reikt je handvaten aan. Inschrijven: www.cm.be/agenda

AANGEPASTE DIENSTVERLENING Een vraag voor CM: www.cm.be/contact Bel of mail een consulent: 059 55 26 11 of oostende@cm.be Vragen over zorg? Bel of mail de Zorglijn: 050 20 76 76 of zorglijn.westvlaanderen@cm.be Onze dienstverlening in de CM-kantoren is op dit moment aangepast. Kijk voor de correcte info op www.cm.be/dienstverlening-corona.

REGIO

START CAMPAGNE 30-30

et nieuwe CM-vrijwilligersbos bevat 1.750 inheemse bomen en struiken op het provinciedomein De Gavers in Harelbeke. Dat betekent 4.000 m² extra bos.

IN DE KIJKER

 ONLINE ZORGVAKANTIE

I Howest-studenten en Samana

 KAZOU HOUDT HET VEILIG

zorgden een week lang voor ontspannende activiteiten voor mantelzorgers.

ROESELARE I Tijdens een coronaveilige wandeling ontdekten de Kazou-monitoren welke vakantie ze deze zomer mogen begeleiden!

 OKRA VALT IN DE PRIJZEN

 DE GAZET VAN SAMANA

ROESELARE

I OKRA won een Europese prijs

voor de manier waarop ze de belangen van ouderen verdedigen tijdens de coronacrisis.

I Samana blijft inzetten op het ondersteunen en verbinden van mensen. Ook met de gloednieuwe vrijwilligerskrant.

 STRESSLOOS NAAR EXAMENS

 WEEK VAN DE VRIJWILLIGER

Bram Dehouck

 Zin om zelf vrijwilliger te worden? Surf naar www.cm.be/vrijwilligers

ROESELARE

I Al enkele tips nodig hoe je je

goed kunt voorbereiden op de komende examens? Neem een kijkje op www.teleblok.be.

BEVEREN I Een lekker aperitiefpakket voor de kernleden van Samana Beveren. Bedankt aan alle vrijwilligers! Jullie inzet is onbetaalbaar!

REGIO

WEBINARS Ook in ongewone omstandigheden heeft CM een aanbod op maat. Zo bieden we online sessies (webinars) aan. Hoe werkt het? Schrijf je in via de link vermeld bij de infosessie. Je ontvangt een mail met de deelnamelink. Op het uur dat de sessie start, klik je de link aan. Door de grote populariteit kunnen sommige webinars snel volzet zijn. Bekijk het volledige aanbod online. Klein geluk voor de mantelzorger 1 april 2021 van 14 tot 16 uur Waaraan heeft een mantelzorger behoefte? Tijdens de workshop leer je recepten en tips om je even te laten verademen. Je leert je eigen behoefte aan rust, ontspanning, energie, contact of vrolijkheid kennen. Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming Hartcoherentie 20 april 2021 van 13.30 tot 15.30 uur Heb je een chronische ziekte en ben je op zoek naar meer veerkracht, rust en positiviteit? Dan is deze cursus een aanrader. Ook geschikt ter preventie of bij het herstel van een burn-out. Andere data: 27 april, 11 en 25 mei. Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming Prijs: 60 euro, 28 euro CM-leden, 8 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming Babymassage 22 april 2021 van 13 tot 14 uur Het best ontwikkelde zintuig van baby’s is de huid. Geen wonder dus dat babymassage de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van je kindje kan bevorderen. Na de tips uit dit webinar kun je zelf zoonof dochterlief verwennen met een heerlijke massage. Inschrijven: www.cm.be/agenda Als zwanger worden niet vanzelf gaat 22 april 2021 van 20 tot 21.30 uur Wat als je vurige kinderwens over een hobbelig parcours loopt? Wat als je je kinderwens zelfs moet loslaten? Hoe ga je om met de emotionele achtbaan en hou je jezelf staande? Kinderwensconsulent, rouw- en doorbraakcoach Isabelle Ryckaert reikt je handvaten aan. Inschrijven: www.cm.be/agenda

SAMANA KEI-TOF!

ok in deze uitdagende tijden zit Samana niet stil! De organisatie zoekt voortdurend naar initiatieven waarbij mensen verbinding kunnen maken met elkaar. Met hun gloednieuwe actie ‘Samana kei-tof ’ slagen ze daar opnieuw mooi in en brengen ze kleur, blijdschap en hoop. De actie is heel eenvoudig. De Vlaming is massaal aan het wandelen geslagen. Stoot je tijdens één van je wandelingen op een mooie kei of steen? Geef hem dan een nieuw, creatief en blij leven! 'Bedoeling is dat je een kei meeneemt naar huis en deze voorziet van een leuk kleurtje, tekening en/of spreuk', vertelt Liesbet De Baets, educatief medewerker van Samana. 'Vergeet op de achterkant de vermelding FB Samana keitof niet en leg je steen terug in de natuur.' Met de actie kun je niet alleen meer kleur aan de omgeving geven, maar bezorg je de nieuwe vinder of voorbijgangers ongetwijfeld een glimlach en een deugddoend gevoel! Heb je een gekleurde kei in het straatbeeld gevonden? Plaats dan een foto ervan op de facebookpagina. De maker van de steen zal blij zijn dat hij gevonden is!'

 www.facebook.com en zoek naar ‘Samana kei-tof’

AGENDA

WEBINAR

STUDIEDOPING? GEEN GOED IDEE

it onderzoek van Teleblok in 2019 blijkt dat ruim één student op de tien tijdens de examens medicatie neemt tegen de stress. Is dat wel een goed idee?

Pepmiddelen of slaap- en kalmeringsmiddelen kunnen kortstondig een aantal symptomen onderdrukken, maar veranderen niets aan de oorzaak. Bovendien heeft dergelijke medicatie heel wat negatieve effecten die de slaagkansen onderuit kunnen halen. Wat helpt dan wel? Zijn er gezonde alternatieven? Dr. Nelis van AZ Sint-Lucas brengt een boeiende presentatie over de impact van medicatie op je gezondheid en studieprestaties. Psycholoog Brecht Noyez geeft jongeren en hun ouders concrete en praktische tips om stress te verminderen en te zorgen voor een goede nachtrust. Deze webinar vindt plaats op dinsdag 27 april om 19.30 uur. Deze gratis webinar kan je online volgen via de facebookpagina van ARhus. Vooraf inschrijven is niet nodig. Een organisatie van CM, ARhus en Teleblok.

 www.cm.be/agenda

Leren werken met MyPension 22 april 2021 van 14 tot 15 uur Op de overheidswebsite MyPension.be kun je jouw persoonlijk pensioendossier raadplegen. Je vindt er een schatting van je pensioenbedrag, een overzicht van je beroepsloopbaan en informatie over je aanvullend pensioen. Bart Smits is pensioenexpert bij CM. Hij legt je uit hoe MyPension.be werkt. Hij overloopt de website van A tot Z zodat je goed geïnformeerd bent over je pensioendossier. Inschrijven: www.okra.be (klik op de homepage op 'online activiteitenaanbod') Evenwicht in denken, voelen en zijn 26 april 2021 van 13.30 tot 15.30 uur Wie een chronische ziekte of aandoening heeft, voelt zich soms innerlijk verscheurd. Wat verwacht de buitenwereld van jou en wat wil jij? Deze cursus zet je op weg om jezelf beter te begrijpen en je leven in handen te nemen. Andere data: 3, 10, 17 en 31 mei en 7 juni. Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming Prijs: 90 euro, 42 euro CM-leden, 12 euro CMleden met verhoogde tegemoetkoming Keuzes bij kinderen en jongeren met ASS 26 april 2021 van 19.30 tot 21.30 uur Als je kind een autismespectrumstoornis (ASS) heeft, merk je wellicht dat keuzes maken vaak heel moeilijk voor hem of haar is. Hoe komt dat? En hoe kun je hen bijstaan? Voor (groot)ouders van kinderen en jongeren (6 tot 17 jaar) met ASS. Inschrijven: www.cm.be/agenda

CONTACT

CM ROESELARE-TIELT Een vraag voor CM: www.cm.be/contact Gele klevers, omslagen en reisdocumenten: www.cm.be/documenten-bestellen Bel of mail: 051 26 53 00 of roeselaretielt@cm.be Dienst Maatschappelijk Werk: 051 75 00 55 Dringend thuiszorg nodig? 051 65 76 48

REGIO

SAMANA VERBINDT

DUOWERKING DOORBREEKT ISOLEMENT KATRIEN DEMAERSCHALK (39) EDUCATIEF MEDEWERKER SAMANA 'Het is hartverwarmend om mensen in de Duowerking te verbinden. Als het klikt, geeft dat een supergoed gevoel.'

IN DE KIJKER

 VALENTIJNSMANDALA'S

 VERRASSINGSPAKKET

ZAVENTEM

MOORSEL

I De bewoners van

assistentiewoningen Goodlife maakten valentijnsmandala’s.

I Samana deelde op Valentijnsdag extra liefde uit aan mantelzorgers en leden met verrassingspakketjes.

 INTERACTIEVE WANDELING

 STARTPAKKETTEN

I Kazou-vrijwilligers

genoten van een interactieve wandeling met goodiebag en takeawaysnacks.

HAACHT I Samana-vrijwilligers kregen een pakket met informatie en gadgets voor het nieuwe werkjaar.

 OPNAMES CONCERT

 GESCHENKPAKKETTEN

VLAAMS-BRABANT

Joeri Cludts

 Zoek je net als Robert een wandelcompagnon of iemand om een warme babbel mee te hebben? Of wil je je als vrijwilliger opgeven voor de Duowerking van Samana? Contacteer Samana via 02 240 85 04 of vlaamsbrabant@samana.be of surf naar www.samana.be/duo-werking.

TERNAT

I Pieter en Tine Embrechts gaven

een spetterend concert voor de CM-vrijwilligers. Bedankt vrijwilligers!

HUMBEEK I Vrijwilligers van OKRA Humbeek bezorgden hun leden een leuk geschenkpakket aan huis.

REGIO

WERELDWIJDE WEB

nel in

Schrijf je s

Online praatgroep voor mantelzorgers 'Haal het beste uit elke dag' Dinsdag 30 maart van 18.30 tot 20 uur Is het glas voor jou half leef of half volg? Je gedachten en bekommernissen vormen je leven, maar je kunt die gedachten ook een positieve draai geven. Tijdens deze online praatgroep wisselen we verhalen uit over de mooie momenten in je mantelzorgverhaal. Deze praatgroep is een samenwerking tussen de gemeente Kortenberg, Coponcho en Samana. Inschrijven: dienstencentrum@kortenberg.be of 02 755 23 10. Een dag voor de infosessie krijg je via mail de deelnamelink doorgestuurd. Prijs: Gratis Webinar ‘Babymassage’ Donderdag 22 april van 13 tot 14 uur Het best ontwikkelde zintuig van baby’s is de huid. Geen wonder dus dat babymassage de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van je kindje kan bevorderen. Na de tips uit deze webinar kun je zelf zoonof dochterlief verwennen met een heerlijke massage. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: Gratis Webinar ‘Als zwanger worden niet vanzelf gaat’ Donderdag 22 april van 20 tot 21.30 uur Wat als je vurige kinderwens over een hobbelig parcours loopt? Wat als je je kinderwens zelfs moet loslaten? Hoe ga je om met de emotionele achtbaan en hou je jezelf staande? Kinderwensconsulent, rouw- en doorbraakcoach Isabelle Ryckaert reikt je handvaten aan. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: Gratis Online infosessie ‘Samen en toch alleen’ Maandag 26 april van 14 tot 16 uur Als mantelzorger denk, doe en voel je vooral in functie van de naaste voor wie je zorgt. Hierdoor heb je weinig tijd voor jezelf. Vaak ben je ook gebonden aan huis. Wil je uit dit sociaal isolement komen, maar weet je niet goed hoe? Tijdens dit ontmoetingsmoment ga je in gesprek met andere mantelzorgers en deel je ervaringen. Je krijgt info over de gevolgen van eenzaamheid en hoe je deze kunt (h)erkennen. Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming of 02 240 85 04 Prijs: Gratis

ONLINE CURSUS

OMGAAN MET STRESS EN SPANNING

 Info en inschrijven? www.cm.be/agenda of gezondheidsbevordering.smb@cm.be

AGENDA

KAZOU

GEZOCHT: KOOKTALENTEN

Webinar ‘Keuzes bij kinderen en jongeren met ASS’ Maandag 26 april van 19.30 tot 21.30 uur Als je kind een autismespectrumstoornis (ASS) heeft, merk je wellicht dat keuzes maken vaak heel moeilijk voor hem of haar is. Hoe komt dat? En hoe kun je hen bijstaan? Voor (groot)ouders van kinderen en jongeren (6-17 jaar) met ASS. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: Gratis Online cursus ‘Hartcoherentie’ Woensdagen 28 april, 5 mei, 19 mei en 2 juni, telkens van 13.30 tot 15.30 uur Heb je een chronische ziekte en ben je op zoek naar meer veerkracht, rust en positiviteit? Dan is deze cursus een aanrader. Ook geschikt ter preventie of bij het herstel van een burn-out. Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming of 02 240 85 04 Prijs: 60 euro voor niet-leden, 28 euro voor CM-leden, 8 euro voor CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming

Online infosessie Aanrad ‘Orde in je leven, rust in je hoofd’ Woensdag 28 april van 13.30 tot 16.30 uur Orde en overzicht in je leven brengt rust in je hoofd. Je krijgt meteen ook extra tijd voor de dingen die er écht toe doen. En precies daar hebben chronisch zieke mensen en mantelzorgers nog meer nood aan dan anderen. Dit infomoment houdt rekening met je noden en met de struikelblokken die gepaard gaan met ziek zijn. Er wordt rekening gehouden met alle mentale, fysieke en financiële beperkingen. Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming of 02 240 85 04 Prijs: Gratis

CONTACT CM SINT-MICHIELSBOND Een vraag voor CM: www.cm.be Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/documenten-bestellen

Je kunt ook bellen of mailen: 02 240 85 31 of smb@cm.be Voor up-to-date informatie over de CM-dienstverlening surf je naar www.cm.be/coronavirus.

REGIO

WEBINARS SAMANA

NIET TWIJFELEN, GEWOON PROBEREN

IN DE KIJKER

 WINTERS

 PROFICIAT

VURSTE

GENT

I Markant-Nazareth deed een

try-out van het nieuwe Veerkrachtpad in de sneeuw.

I OKRA won een Europese prijs voor de manier waarop ze de belangen van ouderen verdedigen tijdens de coronacrisis.

 IN FORM

 DOORGEEFVAAS

vormingsdag voor Kazoumoni’s. Ze hebben bijgeleerd, én zich geamuseerd.

I Ook Nele werd aangenaam verrast door een boeketje in een doorgeefvaas. Meer weten? www.gezondebuurt.be

 OPVALLEND GOED

 DANKJEWEL

GENT

TERNAT

OOST-VLAANDEREN

I Zo heette de digitale

SCHORISSE

 www.samana.be/onlinevorming

I Tijdens de Week van de Vrijwilliger

kregen de vrijwilligers van CM-Mobiel en CM-Oppas aan huis een fijn fluohesje.

I Diezelfde week werden alle CM-vrijwilligers getrakteerd op een online concert met Pieter en Tine Embrechts. 29

REGIO

Veilig in en rond de woning

Online cursus ‘Hartcoherentie’

Webinar ‘Babymassage’

BEGELEIDE WANDELING

VEERKRACHTPAD

AGENDA

GROENE BUURT, GEZONDE BUURT

 www.gezondebuurt.be/groenebuurt

Online cursus ‘Evenwicht in denken, voelen en zijn’

CONTACT CM Waas en Dender

Een vraag voor CM? Op www.cm.be vind je heel wat info. Je kunt ook een CM-medewerker bellen op 03 760 38 11: elke weekdag van 8.30 uur tot 12.15 uur en van 13.30 tot 17 uur, behalve op vrijdag tot 12.15 uur. Heb je een zorgvraag? Bel 078 152 152 of surf naar www.cm.be/zorglijn. In het kader van de coronacrisis past ook CM haar dienstverlening aan. Volg de laatste stand van zaken op www.cm.be.

REGIO

START CAMPAGNE 30-30

et nieuwe CM-vrijwilligersbos bevat 1.750 inheemse bomen en struiken op het provinciedomein De Gavers in Harelbeke. Dat betekent 4.000 m² extra bos.

IN DE KIJKER

 KABOUTERS BESTAAN ECHT

 TAS VOL LEKKERS

KORTRIJK

DEERLIJK

I Vrijwilligers zijn de zorgende

krachten achter de schermen, daarom lijken ze op kabouters.

I De 80-plussers van OKRA kregen een tas vol lekkere en nuttige geschenken aan huis geleverd.

 BEWEGEN EN SPEUREN

 MOOIE PRIJS

DIKKEBUS

KORTRIJK

I De fotozoektocht van OKRA kun

je te voet of met de fiets afleggen. Een must voor speurneuzen!

I OKRA won een Europese prijs omdat de vereniging ervoor zorgt dat ouderen niet worden vergeten tijdens corona.

 VAKANTIE IN LIVING

 KLEURIGE KEITJES

KORTRIJK

LAUWE/REKKEM

Bram Dehouck

 Zin om zelf vrijwilliger te worden? Surf naar www.cm.be/vrijwilligers

I Enthousiaste Howest-studenten

organiseerden een ontspannende, online Samana-vakantie voor mantelzorgers.

I Wie zal deze prachtige keitjes vinden? Lees alles over de actie 'Samana Kei-tof' op pagina 30. 29

REGIO

WEBINARS Ook in ongewone omstandigheden heeft CM een aanbod op maat. Zo bieden we online sessies (webinars) aan. Hoe werkt het? Schrijf je in via de link vermeld bij de infosessie. Je ontvangt een mail met de deelnamelink. Op het uur dat de sessie start, klik je de link aan. Door de grote populariteit kunnen sommige webinars snel volzet zijn. Bekijk het volledige aanbod online. Klein geluk voor de mantelzorger 1 april 2021 van 14.00 tot 16.00 uur Waaraan heeft een mantelzorger behoefte? Tijdens de workshop leer je recepten en tips om je even te laten verademen. Je leert je eigen behoefte aan rust, ontspanning, energie, contact of vrolijkheid kennen. Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming Hartcoherentie 20 april 2021 van 13.30 tot 15.30 uur Heb je een chronische ziekte en ben je op zoek naar meer veerkracht, rust en positiviteit? Dan is deze cursus een aanrader. Ook geschikt ter preventie of bij het herstel van een burn-out. Andere data: 27 april, 11 en 25 mei. Prijs: 28 euro CM-leden, 8 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming Babymassage 22 april 2021 van 13.00 tot 14.00 uur Het best ontwikkelde zintuig van baby’s is de huid. Geen wonder dus dat babymassage de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van je kindje kan bevorderen. Na de tips uit dit webinar kun je zelf zoonof dochterlief verwennen met een heerlijke massage. Inschrijven: www.cm.be/agenda Als zwanger worden niet vanzelf gaat 22 april 2021 van 20.00 tot 21.30 uur Wat als je vurige kinderwens over een hobbelig parcours loopt? Wat als je je kinderwens zelfs moet loslaten? Hoe ga je om met de emotionele achtbaan en hou je jezelf staande? Kinderwensconsulent, rouw- en doorbraakcoach Isabelle Ryckaert reikt je handvaten aan. Inschrijven: www.cm.be/agenda

BRENG KLEUR IN DE NATUUR Kleur, blijdschap en hoop. Dat wil Samana je brengen met de actie ‘Samana Kei-tof’. Ziet jouw volgende wandeling er een stukje fleuriger uit?

AGENDA

WORD VRIJWILLIGER BIJ CM-MOBIEL Ben jij sociaal? En ben je bovendien een vlotte chauffeur die ervan houdt om op de baan te zijn?

e dienst CM-Mobiel zoekt enthousiaste chauffeurs. Als chauffeur vervoer je mensen die zelf niet met de auto kunnen rijden of het openbaar vervoer kunnen nemen. Je brengt ze bijvoorbeeld naar de dokter of het ziekenhuis. Indien nodig, wacht je ter plaatse en breng je de klant terug naar huis. Dankzij jou loopt alles op wieltjes. Jouw profiel Je bent een vlotte chauffeur en houdt je aan de verkeersregels. Je bent sociaal voelend en kunt goed luisteren. Je bent in staat om andere mensen bij te staan tijdens de rit en het in- en uitstappen. Stiptheid is voor jou belangrijk. Je bent telefonisch of via mail bereikbaar. Wat krijg je terug? Je hebt sociaal contact met klanten en collega-vrijwilligers en je ervaart veel waardering. Je krijgt vorming en begeleiding door de medewerkers van CM-Mobiel. Er is een verzekering burgerlijke aansprakelijkheid, een ongevallenverzekering en rechtsbijstand. Je krijgt een kilometervergoeding en wachtvergoeding, en een omniumverzekering voor de ritten in opdracht. Je kiest zelf hoe en hoe frequent je je wilt engageren als chauffeur. Klinkt dit iets voor jou? Neem dan zeker contact op via 056 52 66 00 of cmmobiel.zwvl@cm.be.

Evenwicht in denken, voelen en zijn 26 april 2021 van 13.30 tot 15.30 uur Wie een chronische ziekte of aandoening heeft, voelt zich soms innerlijk verscheurd. Wat verwacht de buitenwereld van jou en wat wil jij? Deze cursus zet je op weg om jezelf beter te begrijpen en je leven in handen te nemen. Andere data: 3, 10, 17 en 31 mei en 7 juni. Prijs: 42 euro CM-leden, 12 euro CM-leden met verhoogde tegemoetkoming Inschrijven: www.samana.be/onlinevorming Keuzes bij kinderen en jongeren met ASS 26 april 2021 van 19.30 tot 21.30 uur Als je kind een autismespectrumstoornis (ASS) heeft, merk je wellicht dat keuzes maken vaak heel moeilijk voor hem of haar is. Hoe komt dat? En hoe kun je hen bijstaan? Voor (groot)ouders van kinderen en jongeren (6 tot 17 jaar) met ASS. Inschrijven: www.cm.be/agenda

AANGEPASTE DIENSTVERLENING Een vraag voor CM: www.cm.be/contact Bel of mail een consulent: 056 52 60 00 of zwvl@cm.be Vragen over zorg? Bel of mail de Zorglijn: 050 20 76 76 of zorglijn.westvlaanderen@cm.be Onze dienstverlening in de CM-kantoren is op dit moment aangepast. Kijk voor de correcte info op www.cm.be/dienstverlening-corona.