Leef 28 maart 2019: #mild by CM ziekenfonds

Leef

GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM

IN DE GEVANGENIS

HOE VERZORG JE JE HUID?

Juiste woorden

LEEF – GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM – 28 MAART 2019 – DIT IS EEN EXTRA UITGAVE VAN VISIE – AFGIFTEKANTOOR ANTWERPEN X – P910695

IN MOEILIJKE SITUATIES

OPA JEAN-HUBERT SPEELT HET SPEL MEE

‘Ondergedompeld in de wereld van mijn kleinkinderen’

#MILD

TE BIECHT

ZIJSTEKEN DOOR JE MILT?

IN DEZE EDITIE

04 ROMMEL EN LAWAAI Liv mag veel van haar opa Jean-Hubert.

PLAAGGEEST Marijn vraagt zijn broer vergeving voor zijn kattenkwaad.

HUIDVERZORGING Redacteur Stephanie checkt haar dagelijks verzorgingsritueel.

en ook:

#MILD

Hoe maak je zelf lippenbalsem? Op pagina 18 overlopen redacteurs Sarah en Stephanie hoe ze dagelijks hun huid verzorgen. Wist je dat je ook zelf verzorgingsproducten kunt maken? Sarah en Stephanie tonen je online hoe je lippenbalsem en handcrÃ¨me maakt. Bekijk het filmpje. www.leefmagazine.be

KORTGEKNIPT Interessante nieuwtjes

GEDETINEERDE SPREEKT Mild voor wie een fout beging ZACHTE WOORDEN Reageren zonder kwetsen SOCIAAL VANGNET Gezonde portemonnee SPREEKUUR Hooikoorts

FACTCHECK Veroorzaakt de milt zijsteken? LEZERSBRIEVEN Uit jouw leven gegrepen CM-OPPAS Voor wie zorg nodig heeft REGIO Het nieuws uit jouw streek

Teken van zwakte?

e zal vandaag maar vluchteling zijn en na een lange en gevaarlijke reis arriveren in het Maximiliaanpark. Je hoopt op een beter leven, maar wat krijg je te horen? Even goede vrienden, maar keer toch terug naar je eigen land. Hier is geen plaats voor jou. Je zal vandaag maar langdurig ziek zijn en elke dag gaan slapen met de wens dat het morgen eindelijk beter zal gaan. Je wil niets liever dan terug aan de slag gaan, maar welke boodschap krijg je? Zit jij niet al heel lang thuis? Als je niet beter je best doet, zullen we een stuk van je uitkering moeten afnemen. Je zal vandaag maar door een tegenslag je werk verliezen en tientallen sollicitatiebrieven sturen om een nieuwe job te vinden. Je kijkt zo uit naar die ene fantastische werkgever die jou een kans wil geven, maar wat hoor je politici verkondigen? Die werkloosheidsuitkeringen, het wordt dringend tijd dat we die beperken in de tijd. In deze harde wereld lijkt het bijna een teken van zwakte om je nog mild op te stellen. Er zal maar eens een profiteur tussen al die vluchtelingen zitten, die helemaal geen reden had om zijn land te verlaten. Of stel je voor dat er een langdurig zieke is die alleen maar doet alsof hij rugpijn heeft. En wie weet is er wel een werkloze die voor zijn plezier thuis een vergoeding zit op te strijken. Dan maar beter hard zijn voor iedereen. De wereld is nu eenmaal niet voor doetjes. Het is bijzonder jammer dat het zo ver is moeten komen. Want ongetwijfeld hebben we het allemaal al eens ervaren. Ook ik - dat geef ik grif toe - worstel af en toe met mildheid. Omdat het leven leert dat wie mild is, riskeert dat de ander over hem heen zal lopen. Mildheid wordt te vaak afgestraft. Maar laat ons vooral niet reageren door even hard te willen zijn als de wereld rond ons. Mildheid bij anderen kan pas groeien als we bereid zijn om zelf ook mild te zijn.

LEEF is het gezondheidsmagazine van CM - jaargang 2, nummer 3, maandblad (verschijnt niet in de zomer) Redactie Dieter Herregodts (algemeen hoofdredacteur), Anneleen Vermeire (hoofdredacteur), Marion Aussems, Joeri Cludts, Martine Creve, Marjolein Cuvelier, Bram Dehouck, Stephanie Lemmens, Stephanie Louwagie, Sarah Vandoorne, Michiel Verplancke Webredactie Marc Helin, Katrijn Windey Redactieadres HaachtseÂsteenweg 579, 1030 Brussel, leef@cm.be V.U. (nationale pagina's) Luc Van Gorp, HaachtseÂ steenweg 579, 1030 Brussel Concept Bold & Pepper, www.boldandpepper.be Realisatie Gevaert Graphics, www.gevaertgraphics. be Art Direction Bart Gevaert Coverfoto Lieven Van Assche Illustratie Annelien Smet

Luc Van Gorp

Voorzitter CM

OPA GEEFT ZICH OVER JEAN-HUBERT HOEVEN (71) FIERE OPA

Sinds Jean-Hubert Hoeven opa is geworden, wiegt hij wel vaker een pop in slaap. Met zijn dochter Ilse heeft hij veel minder gespeeld. Toen moest alles snel gaan.

‘Als mijn kleinkinderen Liv (3 jaar, foto) en Maud (20 maanden) komen, is het feest. Dan schuif ik het werk aan de kant en hou ik mij met hen bezig. Er mag binnen rommel en lawaai gemaakt worden. Dat vind ik niet erg. Vroeger was dat anders. Ik had het graag netjes in huis. Mijn dochter mocht niet zoveel knoeien. Voor haar was ik strenger. Ik knuffel de kleinkinderen meer en ik vertel hen verhaaltjes. Als ik met hen speel, ga ik helemaal mee in hun leefwereld. Kleinkinderen openen nieuwe kamers in je hart.’

Hoe wil jij je (groot)ouders bedanken om voor jou wat toegeeflijker te zijn? Laat het ons weten via leef@cm.be of Persdienst CM, PB 40, 1031 Brussel.

‘Als mijn kleinkinderen komen, is het feest’

WAT JE MOET WETEN OVER Astma

Gelukkiger dankzij halfuur natuur Wie regelmatig beweegt in het groen, voelt zich gelukkiger, ervaart minder stress, is meer geconcentreerd en slaapt beter. Dat blijkt uit een enquête die CM, Bos+ en Natuur en Bos afnamen na afloop van de campagne 30-30. Die actie spoorde 5 400 Vlamingen aan om gedurende 30 dagen 30 minuten te bewegen in de natuur. Uit de enquête bleek ook dat de positieve effecten blijven aanhouden. Dat bevestigt Anneleen Pieters (29) uit Kasterlee. ‘Ik wilde al langer meer bewegen maar vond geen geschikte uitlaatklep’, getuigt ze. ‘Tot ik las over 30-30. Ideaal voor mij, want ik wandel graag. Ik wist meteen weer waarom ik als kind zo graag ronddwaalde in het bos achter ons huis. Ik lette niet op mijn benen en volgde gewoon de weg, zonder de klok in de gaten te houden.’ ‘Ik heb dat dertig dagen volgehouden en ik zou het zo opnieuw doen. Ook nu trek ik nog vaak naar het bos of het platteland, alleen of in gezelschap. Vaak ga ik te voet van het werk naar huis. Ik voel mezelf weer opleven, fitter worden, stralen. De blokkades vallen van mijn schouders. Ik herontdekte rust en kalmte in mezelf. ’

 Schrijf je in voor de volgende editie op www.30-30.be.

Om mensen met astma te helpen hun klachten onder controle te houden, ontwikkelde het Riziv samen met Test-Aankoop de folder Astma … wat nu? en de brochure Astma bij volwassenen. Wat moet je weten? De ernst en het verloop van de ziekte is wisselend, van af en toe een piepende ademhaling tot zware beperkingen door ademgebrek. Genezen kan niet, de klachten onder controle houden wel. Geneesmiddelen zijn nodig, maar ze werken pas optimaal als je ook gezond leeft. De medicatie op de afgesproken manier gebruiken zonder dosissen over te slaan, vermindert de kans op aanvallen en verbetert de levenskwaliteit.

 www.riziv.be

OP DE

KINDEREN VERNEDERD OP SCHOOL Bijna zeven op de tien kinderen geven aan dat ze het afgelopen jaar minstens een keer zijn vernederd of gediscrimineerd op school. Dat blijkt uit een onderzoek van de Hogeschool UC Leuven-Limburg (UCLL) bij 1 713 kinderen en jongeren. Meer dan de helft van de kinderen (54 procent) geeft aan dat ze de afgelopen zes maanden slachtoffer zijn geweest van cyberpesten. Meisjes (59 procent) hebben er vaker mee te maken. Naast slachtoffer zijn jongeren ook vaak dader. Ruim 60 procent van de kinderen die rapporteren slachtoffer te zijn, stelden de afgelopen zes maanden zelf ook minstens een vorm van cyberpestgedrag.

KORTGEKNIPT

Vrouwen

ASBESTCERTIFICAAT OP KOMST

FIETSEN ELEKTRISCH SNELLER Vrouwen fietsen doorgaans trager en voorzichtiger dan mannen. Maar eens ze de elektrische fiets van stal halen, steken de vrouwen de mannen met gemak voorbij. Dat blijkt uit een studie van het veiligheidsinstituut Vias en de Federale overheidsdienst Mobiliteit. Met een gewone fiets rijden mannen gemiddeld 17 kilometer per uur, vrouwen 14 kilometer per uur. Als ze elektrisch fietsen keren de rollen om. Waar mannen dan gemiddeld 18 kilometer per uur halen, is dat bij vrouwen vlotjes 22 kilometer per uur. Een hogere snelheid verhoogt het risico op bruusk remmen, evenwicht verliezen of vallen.

Echt gezegd

‘Ik vond het fijn om met Radio Gaga een dekentje te zijn voor mensen in barre tijden.’

TV-MAKER DOMINIQUE VAN MALDER in Gazet van Antwerpen

Als je een huis verkoopt dat voor 2001 is gebouwd, zul je verplicht een asbestcertificaat moeten voorleggen. Dat heeft de Vlaamse regering beloofd. Een asbestcertificaat vermeldt waarvoor in de woning asbest werd gebruikt. Asbest, en meer bepaald de blootstelling aan asbestvezels, kan ziektes veroorzaken, zoals verschillende soorten kanker. Het certificaat moet ervoor zorgen dat wie een woning met asbest koopt, dat ook weet.

LEER JE KLEUTERS EHBO Het Rode Kruis Vlaanderen werkte een lespakket uit om kleuters van de derde kleuterklas EHBO aan te leren. Het bevat zes kijken voorleesboekjes met Brecht de Beer in de hoofdrol. Hij vertelt wat de kinderen moeten doen bij bijvoorbeeld een bloedneus of een wonde. Zes thema’s worden behandeld: jezelf in

veiligheid brengen, brandwonden, huidwonden, vergiftiging, bloedneuzen en de EHBO-koffer. Leerkrachten kunnen bij het Rode Kruis een opleiding volgen om met het lesmateriaal aan de slag te gaan en ook hun eigen EHBOkennis bij te schaven.

 www.rodekruis.be

#MILD

TOT INKEER IN DE GEVANGENIS

‘Van mij moeten ze geen schrik meer hebben’ Ilias* (40) zit een gevangenisstraf van vier jaar uit. Dankzij bemiddeling en vrijwilligerswerk leerde hij ondertussen zijn slachtoffer kennen. En zij hem. Het hielp hen beiden om de mens achter de tegenpartij te zien. In het gezelschap van bemiddelaar Evelyn Goeman (47) gingen wij naar Ilias’ verhaal luisteren in de gevangenis van Gent. TEKST MICHIEL VERPLANCKE FOTO'S LIEVEN VAN ASSCHE

#MILD

oen ik mijn slachtoffer voor het eerst terugzag op het proces, voelde ik mij nog heel klein’, vertelt Ilias. ‘Op dat moment besefte ik pas echt wat ik haar had aangedaan. Ik voelde mij ongelooflijk schuldig. Voor de rechter en het publiek wilde ik onbewogen blijven, maar ik kon met moeite mijn tranen bedwingen. Mijn slachtoffer zien – de mens erachter – heeft me toen echt wakker geschud. Bij haar heerste toen nog vooral woede. Begrijpelijk.’

‘PRATEN OVER ALLEDAAGSE DINGEN’

Ilias: ‘Ik wilde iets voor haar terugdoen. In de gevangenis stelde Justitieel Welzijnswerk voor om via het Herstelfonds al iets terug te

geven aan mijn slachtoffer. Dat zag ik onmiddellijk zitten.’ Evelyn: ‘Dankzij het Herstelfonds kunnen gedetineerden tijdens hun straf vrijwilligerswerk doen, binnen of buiten de gevangenis. De opbrengst van dat werk dient om een deel van de uitgesproken schadevergoeding aan het slachtoffer af te betalen. Zo kunnen bijvoorbeeld medische kosten, herstellingskosten of begrafeniskosten al worden terugbetaald.’ Ilias: ‘Ik heb in een school voor volwassenenonderwijs onderhoudswerk gedaan. Die eerste dagen was het werk zwaar. In de gevangenis is het vooral zittend prutswerk, dus ik was het niet meer gewoon om zo te zweten. Maar het ging goed.’

‘In het begin was ik bang om bekeken te worden als de gedetineerde. Maar dat was niet zo. Mijn collega’s maakten geen onderscheid. Ze behandelden mij alsof ik daar vast werkte. Daar ben ik hen erg dankbaar voor. We kwamen goed overeen, aten ’s middags gewoon samen. In de acht dagen die ik daar mocht werken, ontstond er een vorm van respect voor elkaar, een band. Als ze mij vragen stelden over mijn gevangenisstraf, was dat enkel uit interesse. Praten met mensen over alledaagse dingen, deed deugd. In de gevangenis wordt door bepaalde gedetineerden enkel over criminaliteit gesproken.’

‘ZE HAD MIJN ZUS KUNNEN ZIJN’

Ilias: ‘Ik ben blij dat ik toch iets heb kunnen terugdoen voor het slachtoffer. Ik hoop dat ze zo ziet dat ik verantwoordelijkheid opneem voor mijn daden. Tijdens het werk moest ik vaak terugdenken aan wat ik gedaan had. Wat voor effect dat op haar gehad moet hebben. Ik heb er heel veel spijt van. Ik wou dat ik de klok kon terugdraaien, maar dat gaat niet.’ Evelyn: ‘Ilias’ slachtoffer moest er eerst mee instemmen dat hij voor het Herstelfonds zou werken. Het fonds wordt gekoppeld aan bemiddeling. Zowel slachtoffer als dader moeten dus openstaan voor het verhaal van de ander. In dit geval wilde het slachtoffer weten hoe het met Ilias ging. Waarom hij die feiten gepleegd had en hoe zijn toekomst eruitzag.’

‘Mijn slachtoffer wilde weten hoe het met mij ging. Dat motiveerde mij’ Ilias: ‘Die interesse voor mij heeft mij erg gemotiveerd. Daaraan merk ik dat zij begrijpt dat ik gewoon een mens ben die fouten heeft gemaakt. Ik heb haar via de bemiddelaar over mijn achtergrond kunnen vertellen, kunnen uitleggen dat ik op het moment van de feiten drugsverslaafd was … Ik heb ook het slachtoffer leren kennen. Door elkaar beter te leren kennen, drong het door wat ik teweeggebracht had in haar leven. Ze had mijn zus of mijn moeder kunnen zijn. Door die bemiddeling zal ik haar nooit vergeten. Ik weet dat zij het ook nooit zal kunnen vergeten, maar ik hoop dat ze het ooit een plaats zal kunnen geven.’

NU voor slechts

€125

i.p.v.

€155

‘GEBOORTE DOCHTER GEMIST’

Ilias: ‘Mensen doen anders tegen mij nu ik in de gevangenis zit. Mijn vrouw heeft zelfs een beetje afstand genomen. Dat begrijp ik wel, maar ik vind het moeilijk om mijn dochter zo weinig te zien. Ze is geboren terwijl ik in de gevangenis zat. Het feit dat ik daar niet bij kon zijn, heeft mij een serieuze klop gegeven. Normaal moet de vader bij de bevalling zijn, moet hij er

staan voor zijn vrouw. Nu staat zij er al twee jaar alleen voor. Daar voel ik mij schuldig over.’ ‘Ik ben ook opgegroeid met mijn vader in de gevangenis. Ik wil dat niet voor mijn dochter. Ik wil een betere vader zijn voor haar. Daar ben ik nu alles voor aan het doen. Ik ben me met Justitieel Welzijnswerk aan het voorbereiden op mijn leven na de gevangenis.’

MUZIEKDOPPEN

op maat

Geniet van optimale geluidskwaliteit met de beste bescherming. Maak online een afspraak voor maatname op www.aurilis.be

Twijfels over je gehoor? Kom langs voor een GRATIS hoortest!

* Actie geldig bij maatname van muziekdoppen op maat met vlakke demping t.e.m. 30.04.19. Niet cumuleerbaar met andere acties of kortingen.

#MILD

‘VOOR MIJ IS HET GENOEG’

Ilias: ‘Qua werk heb ik al een aantal pistes. Iemand van de VDAB helpt me hier met mijn opleiding. Misschien kan ik terecht in het bedrijf van mijn broer als magazijnier. Ik kan ook bij hem intrekken.’ Evelyn: ‘Of ex-gedetineerden hun weg terugvinden in de maatschappij is erg afhankelijk van een aantal factoren: woonst, werk … Als je niemand hebt die op je wacht, is er een grotere kans dat je hervalt. Leeftijd is ook belangrijk. Jongeren kunnen gemakkelijker terug op straat belanden bij hun vrienden.’ Ilias: ‘De jonge kerels die vrijkomen, zeggen soms dat we hen snel terug zullen zien. Ze kijken ernaar uit om zich weer bij hun vrienden te voegen. Voor mij is het genoeg.

Ik heb veel meer verloren dan gewonnen. Ik had al tien keer verder kunnen staan in mijn leven.’

‘Ik heb veel meer verloren dan gewonnen. Ik had al tien keer verder kunnen staan in mijn leven’ ‘Mijn broer is op het rechte pad. Hij heeft een huis kunnen kopen, heeft drie kinderen, is getrouwd. Hij is mijn jongere broer, maar ik kijk naar hem op. Wij zijn twee handen op een buik, omdat mijn vader er niet veel was. Hij en mijn moeder zijn me altijd blijven

steunen, ook al heb ik mijn familie veel pijn gedaan. Hij stelt zijn huis voor mij open als ik vrijkom, terwijl er toch drie kinderen zijn. Hij is heel belangrijk voor mij.’ Evelyn: ‘Voor mensen die niet zo’n persoon hebben in hun leven is re-integratie nog veel lastiger. Daarom proberen we in sommige gevangenissen via buddywerking mensen te steunen in hun traject, al in de gevangenis, maar ook daarna. Het helpt om een vast figuur te hebben, die je al van binnen de gevangenis kent en die je ook kan helpen bij problemen buiten.’

‘GEEN SCHRIK HEBBEN VAN MIJ’

Ilias: ‘Eens buiten moet ik mij bewijzen. Door mijn werk bij het Herstelfonds weet ik dat ik het kan. Er zullen moeilijke periodes zijn en ik zal steun nodig hebben, maar van mij moeten ze geen schrik meer hebben. Ik hoop dat mensen mij opnieuw aanvaarden.’ Evelyn: ‘Mensen reageren soms heel afwachtend en paniekerig als ze weten dat iemand uit de gevangenis komt. Pas als ze echt contact leggen met de ex-gedetineerde, zien ze hem als mens.’ Ilias: ‘Veel hangt ook af van je eigen houding. Misschien dachten mijn collega’s van het volwassenonderwijs eerst ook anders, maar ik heb zelf geprobeerd om een band op te bouwen.’ * Ilias is een schuilnaam.

mild

Hoe moet een rechter zijn? DANIËL VAN DEN BOSSCHE AFDELINGSVOORZITTER RECHTBANK EERSTE AANLEG GENT

Waar ligt het evenwicht tussen menselijk en streng? ‘Wie voor mij komt met een blanco strafblad, zie ik als een persoon bij wie het even fout liep. Ik probeer hem of haar weer op het juiste pad te krijgen. Dan moeten mensen wel voelen dat je er samen aan wilt werken.’ ‘Als uit de antwoorden van de beklaagde echter geen wil om te veranderen blijkt, dan heeft het weinig zin om die te laten begeleiden door een justitie-assistent. Je moet als rechter bovendien consequent zijn, wat vaak verward wordt met streng zijn. Liet ik als onderzoeksrechter iemand vrij onder voorwaarden, dan hielden die voorwaarden een duidelijke grens in die niet overschreden kon worden. Dit is belangrijk voor de verdachte, maar ook eerlijk voor de mensen die de voorwaarden wel respecteren. Het is noodzakelijk voor de geloofwaardigheid van alternatieve sancties.’ Hoe mild is een milde straf? ‘Mensen onderschatten vaak wat zij bestempelen als een milde straf. Voor iemand wiens opvoeding misliep,

geen structuur en discipline werd bijgebracht, vraagt een begeleidingsprogramma enorm veel inspanning. In zo’n traject moet hij zelf discipline aanleren.’ ‘Niet vergeten, daders zijn ook mensen. Stel, een man van 47 jaar met drie kinderen en een blanco strafblad veroorzaakt een dodelijk verkeersongeval. Stuur ik hem naar de gevangenis, waardoor zijn onschuldig gezin alleen achterblijft, hij zijn job verliest …?’ Wat is het uiteindelijke doel van een vonnis? ‘We willen mensen doen inzien dat het ook anders kan. De laatste jaren zetten we meer in op alternatieve straffen, zoals werkstraffen. Daarmee boet de veroordeelde voor wat hij gedaan heeft, maar is hij wel zinvol bezig. Een werkstraf kan een aanzet zijn om op de reguliere arbeidsmarkt te komen.’ ‘Als iemand die kans niet benut, de voorwaarden schendt of hervalt, dan kun je als rechter niet anders dan naar een gevangenisstraf grijpen.

Hetzelfde geldt natuurlijk als de feiten bijzonder ernstig zijn. Dan staan het belang en de bescherming van de maatschappij voorop.’ Welke rol spelen wij als samenleving in re-integratie? ‘We hebben vaak argwaan tegenover mensen die veroordeeld zijn. Dat is begrijpelijk, maar dat maakt het moeilijker voor die mensen om te re-integreren. Toen ik jaren terug in de buurt van het gerechtsgebouw over straat liep, riep iemand naar mij: Helemaal alleen, mijnheer de rechter? Ik twijfelde hoe ik deze uitspraak moest interpreteren: bedreigend? Ik ging praten met die man en het bleek dat ik hem ooit had aangehouden. Hij vertelde dat hij het nu mede door die aanhouding beter deed. Iemand die zijn straf gedaan heeft, moet het recht krijgen om weer deel te nemen aan de samenleving. Je mag als samenleving niet te angstig reageren. Angst is vaak een slechte raadgever.’

#MILD

DE WEG NAAR VERBINDING

Klim uit het conflict Soms is het er sneller uit dan we willen: een hard woord. Gelukkig kun je dankzij deze vier concrete situaties leren hoe milder te communiceren en te reageren. ‘In het begin klinkt het geforceerd, maar voor je het weet, is het een automatisme’, aldus communicatiespecialist Najima El-Kasmi van Kind en Preventie vzw. TEKST MARION AUSSSEMS

ILLUSTRATIE ANNELIEN SMET

Volgens je ex ben je te laks voor de kinderen. Jij vindt eigenlijk hetzelfde van hem/haar, maar je hebt het niet gezegd om de goede vrede te bewaren. Hoe ga je het gesprek aan?

om die allebei na te komen. Het doel van mild communiceren is elkaar opnieuw te vinden door elkaars behoeftes te zien. Zo kan het: Ik merk dat wanneer de kinderen thuiskomen, ik eerst twee dagen nodig heb vooraleer ze de regels hier weer nakomen. Dat kost mij veel energie, terwijl ik nood heb aan een gezellig samenzijn met de kinderen. Het zou fijn zijn om onze regels voor de kinderen opnieuw af te stemmen. Hoe is dat voor jou? Ervaar jij hetzelfde?’

Najima El-Kasmi: ‘Door uit te spreken waar je nood aan hebt en te vragen naar wat de ander wil, kan er wederzijds begrip ontstaan. Daarna kun je samen opnieuw belangrijke regels overlopen en elkaar vragen

Spiekbriefje

VERBINDENDE COMMUNICATIE 1. 2. 3. 4. 5.

Benoem wat er gebeurd is. Zeg hoe je je daarbij voelt. Vraag wat de ander wil. Vertel wat jij wil. Vraag wat je nodig hebt op een niet-eisende manier.

Naijima: ‘Ik ben mij ervan bewust dat deze stappen misschien houterig kunnen klinken als je ze toepast in je dagelijks leven. Bedenk dan dat het net zo is als bij een nieuwe taal leren spreken. In het begin klinkt dat

geforceerd, maar voor je het weet is het een automatisme.’ Tussen de verschillende stappen in is het belangrijk dat je regelmatig aftoetst: Klopt dat? Begrijp ik dat goed?

Je had een slechte dag op het werk en dan beginnen de kinderen nog te klagen. Dat is de druppel en jij vliegt uit. Hoe ga je hier de volgende keer beter mee om?

Je baas zadelt je op met onrealistische doelen en stelt jou ervoor verantwoordelijk als ze straks niet gehaald worden. Hoe pak je dit aan?

‘Als je er bewust op let om geen veroordelende uitspraken te doen, sta je heel anders in een dialoog. Je kunt dan met een andere bril naar de situatie kijken. Zo kan het: Ik merkte dat u mij net geen hand gaf en vroeg me af of daar een reden voor is? Ik wilde u graag begroeten, dat dat niet kon heeft me wel geraakt. De man heeft nu de mogelijkheid om uit te leggen dat hij vanuit zijn cultuur haar net in haar waarde probeerde te laten en respect wilde tonen. Ze kunnen komen tot wederzijds begrip, gewoon doordat er ruimte is om het uit te spreken.’

NAJIMA EL-KASMI (44) PROJECTLEIDER KIND EN PREVENTIE VZW

Najima El-Kasmi leerde het vak bij Blabla, een opleidingscentrum dat werkt volgens de ‘geweldloos communiceren’-principes van Dr. Rosenberg. Najima koestert de woorden van haar grootvader: ‘Woorden zijn tijdloos. Laat ze eerst gisten voor je ze uitspreekt.’

‘Belangrijk is dat je erkent dat je baas dit niet zomaar doet, maar dat er een reden achter zit. Bijvoorbeeld het bedrijf rendabel houden. Zomaar zeggen dat je iets niet kunt uitvoeren, werkt niet. Beter is een connectie te zoeken. Mogelijk zal je overste begrijpen dat het niet haalbaar is als je motiveert waarom en meedenkt naar een oplossing. Zo kan het: Ik zie dat wat u mij vraagt heel belangrijk is voor de organisatie. Ik schat in dat als ik dit erbij zou nemen mijn werk aan kwaliteit gaat inboeten en ik weet dat ons bedrijf voor kwaliteit staat, toch? Kunnen we samen bekijken welke taken ik kan laten vallen of delegeren om ruimte te creëren in mijn takenpakket? Wat denkt u hiervan?’

‘In deze situatie is het goed om de avond zelf nog naar het kind te gaan en op een verbindende manier uit te leggen wat er is gebeurd. Het is belangrijk dat je geen sorry zegt, want dan gaat het over schuld. Het gaat meer over uitleggen waarom je boos reageerde. Het is belangrijk dat je op een empathische manier met jezelf en de ander contact maakt. Zo kan het: Mama is daarstraks uitgevlogen, misschien was je daar verdrietig door. Klopt dat? Dat was niet mijn bedoeling, ik zie je heel graag. Ik had een moeilijke dag. Kun je dat begrijpen? Ik vind het belangrijk dat ik nu even tijd maak om naar je te luisteren want je wilde mij iets vragen daarstraks.’

In elke cultuur zijn er andere gebruiken, wat soms voor miscommunicatie zorgt. Een vrouw maakt bijvoorbeeld kennis met een man met een andere geloofsovertuiging en wil hem een hand geven. De man weigert, de vrouw staat perplex. Hoe kan ze reageren?

2X #MILD

Sorry,

‘Hannes is een grote meneer’

broer

MARIJN LEROY (37) EX-KWELGEEST

‘Iedereen kent me als een zachtmoedig iemand. Maar in mijn jeugdjaren moest Hannes het vaak ontgelden. Ooit trok ik een aardappelmesje uit zijn hand, zijn vingertopje hing nauwelijks nog vast. Samen in bad? Dan duwde ik Hannes per ongeluk onder de warme kraan. Later kaapte ik tijdens een bergkamp een meisje op wie hij een oogje had. Maar ik zie hem heel graag. Als er iets is waar ik echt spijt van heb, dan is het dat hij niet altijd even hard op mij kon rekenen, en ik wel op hem. Hij is mijn kleine broertje maar zonder twijfel the bigger man.’

‘Marijn? Ondeugend, maar een echte softie’

Marijn en Hannes raken maar niet uitgepraat over hun fijne band (en elkaars kleine kantjes). Meer op www.leefmagazine.be.

HANNES LEROY (35) MILD VOOR GROTE BROER ‘Dat meisje van het bergkamp? Halverwege het kamp veranderde ze van gedachten en kon ík haar aan de haak slaan (grijnst). Uiteindelijk heeft ze ons allebei gedumpt. Tja, ook ik ben geen heilig boontje. Onlangs waren we samen op expeditie in Patagonië. Terwijl Marijn uit alle macht wat water probeerde te filteren en een kolonie muggen zijn hoofd in bezit nam, zat ik stiekem in de tent onze heerlijke salami te verorberen. Marijn was als kind misschien af en toe een pestkop, maar ook een echte softie. Dat hij zichzelf maar blijft, zo werkt het perfect tussen ons.’

VERZORGINGSRITUELEN

Hoe houd ik mijn huid

gezond?

Wat is beter voor je huid: smeren of er juist zoveel mogelijk afblijven? Redacteurs Stephanie (rechts) en Sarah brengen hun dagelijks verzorgingsritueel in kaart en vragen raad aan dermatoloog Thomas Maselis. Wat blijkt: de huid is sterk en heeft minder zeep en crèmes nodig dan gedacht. TEKST STEPHANIE LEMMENS EN SARAH VANDOORNE FOTO JAMES ARTHUR

7 UUR

Stephanie: ‘Mijn ochtendritueel helpt om wakker te worden. Ik reinig mijn gezicht en smeer een dagcrème. Nog mascara, een beetje blush en klaar!’ Sarah: ‘Het kan voor mij niet snel genoeg gaan ’s ochtends, ik heb een trein te halen. Meer dan wat water in mijn gezicht hoeft niet.’ Dr. Maselis: ‘De huid kan goed voor zichzelf zorgen. Veel crèmes of zeep hebben we niet nodig. Het hangt af van je huidtype. Een droge huid (schilferig) kan wat extra hydratatie gebruiken. Een vette huid (glimmend,

puistjes) kan net overgehydrateerd zijn en rood uitslaan door te vette crèmes. De meeste mensen hebben een normale huid, die niet veel verzorging vraagt.’

10 UUR

Sarah: ‘Niks zo heerlijk als een kop koffie om wakker te worden. Tussendoor drink ik voldoende water.’ Dr. Maselis: ‘Koffie drinken werkt vochtafdrijvend. Water hydrateert je lichaam en dus ook je huid. Het ontdoet je lichaam gemakkelijker van overtollige afvalstoffen.’

12.30 UUR

Sarah: ‘Tijdens de lunch eet ik zoveel mogelijk groenten. Ik neem overschotjes van de avond ervoor mee naar het werk.’ Dr. Maselis: ‘Een gezonde huid gaat hand in hand met een gezonde levensstijl. Gezonde voeding is essentieel.’

13.30 UUR

Stephanie: ‘Ik heb nooit make-up op zak. Het enige wat ik standaard meeneem, is een lippenbalsem. Onlangs probeerde ik er zelf eentje te maken, je vindt tegenwoordig veel doe-het-zelf-recepten op het internet.’ Sarah: ‘Ik had nog nooit verzorgingsproducten zelf gemaakt. Make-up draag ik niet veel, tenzij soms mascara of rode lippenstift.’ Dr. Maselis: ‘Zelf cosmeticaproducten maken kan leuk zijn, maar ga niet te hard van stapel lopen. Dat ze uit natuurlijke bestanddelen bestaan, betekent niet dat ze beter werken. Ook van etherische oliën en ingrediënten zoals kokosolie kun je allergische reacties krijgen. Vaak gaat het om vrij vette producten die niet aangepast zijn aan je huidtype. Lippen bevatten weinig talgklieren, die kunnen dat wel verdragen.’

18.30 UUR

Stephanie: ‘Mijn lief en ik koken graag, maar stellen de afwas soms zo lang uit dat we aan het einde van de week een uur met onze handen in het water zitten.’ Dr. Maselis: ‘Handen worden het meeste blootgesteld aan weer en

wind. Vooral tijdens de afwas zien ze af: het warme water en het afwasproduct drogen ze uit. Handschoenen zijn een goed idee. Een handcrème kan helpen om te hydrateren.’

20 UUR

Stephanie: ‘Ik neem om de twee dagen een douche, de andere keren doe ik een kattenwasje. Dat doe ik niet alleen voor het milieu, maar ook om mijn haar te sparen.’ Sarah: ‘Een warme douche na het werk: zalig.’ Dr. Maselis: ‘Een korte douche met lauw water is het best voor je huid. Gebruik niet overdreven veel zeep en alleen als je echt vuil bent. Schuim voelt misschien prettig aan, maar het droogt vooral uit. Mensen met een droge huid raad ik aan om producten op basis van olie te gebruiken.’

22.30 UUR

Stephanie: ‘Voor het slapengaan ontschmink ik mijn gezicht met een reinigingsmelk. Soms ben ik gewoon te moe en duik ik meteen in bed.’ Sarah: ‘Als ik mascara gebruik, vergeet ik mijn ogen weleens te ontschminken. Altijd schrikken de dag erop (lacht).’ Dr. Maselis: ‘Het is verstandig om je gezicht voor het slapengaan te ontschminken. Vooral foundations zijn vette substanties die de talgklieren verstoppen. Als je geen make-up draagt, hoef je niet noodzakelijk te reinigen.’

MAAK JE EIGEN

lippenbalsem Ingrediënten (voor 50 ml) • 20 gram bijenwas (biowinkel) • 20 gram sheaboter (of karitéboter, biowinkel) • 20 gram olijfolie • Een afsluitbaar glazen potje Bereiding 1. Zet een grote kookpot met water op en kook het glazen potje tien minuten om het te steriliseren. Het glas zal heet zijn als je het eruit haalt, let op dat je je niet verbrandt. 2. Smelt de bijenwas, sheaboter en olijfolie au bain-marie. 3. Haal de pot van het vuur. Roer nog eens goed en vul het potje met het mengsel. Laat het stollen. Goed om te weten Zelfgemaakte cosmeticaproducten zijn slechts beperkt houdbaar. Bewaar het eindresultaat op een koele plek of in de koelkast. Test altijd eerst een klein beetje op de binnenkant van je arm om te kijken of je geen allergische reacties krijgt. Als echte tv-chefs tonen onze redacteurs hoe je zelf lippenbalsem en handcrème maakt. Bekijk het filmpje op www.leefmagazine.be

HET SOCIAAL VANGNET

Mild voor de portemonnee Als je met een laag inkomen moet rondkomen, is het niet evident om de medische kosten te dragen wanneer je ziek wordt. ‘Gelukkig kun je rekenen op het vangnet van de ziekteverzekering.’ Consulent Vincent De Groote zet drie maatregelen op een rijtje. TEKST JOERI CLUDTS

VINCENT DE GROOTE (26)

CONSULENT Vincent is een ervaren consulent en beantwoordt graag je vragen. Hij helpt je zodat je de sociale voordelen van de ziekteverzekering kan gebruiken als je daar recht op hebt.

TIP: De app MyBEnefits helpt je bij de aanvraag van sociale voordelen voor bijvoorbeeld energie, openbaar vervoer en musea.

BETALENDE DERDE Vincent De Groote: ‘Raadpleeg je je huisarts, dan betaal je hem een ereloon. Je ziekenfonds betaalt je daarvan het grootste deel terug. Het remgeld en eventueel een ereloonsupplement blijven voor jouw rekening. Als je een laag inkomen hebt, is het niet vanzelfsprekend om eerst het hele ereloon neer te tellen en dan te wachten op een terugbetaling. Dankzij de regeling betalende derde betaal je alleen het remgeld en eventueel een ereloonsupplement aan je arts. De rest van zijn ereloon wordt rechtstreeks

VERHOOGDE TEGEMOETKOMING ‘Als je een laag inkomen hebt, dan heb je recht op de verhoogde tegemoetkoming. Je betaalt minder remgeld wanneer je je arts of een andere zorgverlener raadpleegt. Dat geldt ook als je in het ziekenhuis belandt. Het ziekenhuis rekent je bovendien lagere verblijfskosten aan. Je hebt automatisch recht op de derdebetalersregeling bij je huisarts en meestal ook op de sociale maximumfactuur. Daarnaast zijn er nog voordelen zoals lagere tarieven bij het openbaar vervoer.’ ‘Er zijn drie mogelijke voorwaarden om de verhoogde tegemoetkoming te krijgen. Een eerste mogelijkheid is dat je een specifieke uitkering, bijvoorbeeld een leefloon, ontvangt waardoor je recht hebt op de verhoogde tegemoetkoming. Een tweede is dat je bij je ziekenfonds ingeschreven bent als wees of niet-begeleide minderjarige vreemdeling. In beide gevallen krijg je automatisch

MAXIMUMFACTUUR ‘De maximumfactuur beperkt de jaarlijkse medische kosten van je gezin tot een bepaalde limiet. Deze limiet noemen we het plafondbedrag. Je ziekenfonds telt het remgeld dat je aan je huisarts, specialist of apotheker betaalt op. Zodra deze optelsom in de loop van het kalenderjaar je plafondbedrag bereikt, krijg je het remgeld dat je daarna nog betaalt automatisch volledig terug. Je hoeft hier zelf niets voor te doen. Je plafondbedrag is gekoppeld aan je inkomsten van twee jaar geleden. Hoe

afgerekend tussen je arts en je ziekenfonds. Heb je recht op de verhoogde tegemoetkoming (zie onder) dan is je huisarts verplicht om de regeling betalende derde te gebruiken. Bij een huisbezoek hoeft hij dat niet te doen. Tandartsen en andere specialisten zijn dat ook niet verplicht. Apothekers, ziekenhuizen en sommige andere zorgverleners passen altijd de regeling betalende derde toe, ook al heb je geen verhoogde tegemoetkoming.’

 www.cm.be/betalende-derde

de verhoogde tegemoetkoming. Een derde mogelijkheid is dat je gezinsinkomen het jaar voordien lager was dan het huidige grensbedrag. Dit jaar ligt die grens op 18 855,63 euro voor inkomsten van 2018. Dit bedrag verhoog je met 3 490,68 euro per bijkomend gezinslid. Voor sommige mensen, zoals gepensioneerden en eenoudergezinnen, wordt naar recenter inkomen gekeken. Als we vermoeden dat je op basis van je inkomen in aanmerking komt voor de verhoogde tegemoetkoming, dan krijg je een uitnodiging zodat we dit kunnen nagaan. Je kunt zelf ook een aanvraag starten. Hiervoor maak je het best een afspraak in je CM-kantoor. ’

 Alle voorwaarden en uitzonderingen vind je op www.cm.be/verhoogde-tegemoetkoming.

hoger je inkomen, hoe hoger je plafondbedrag is. Als je netto belastbaar gezinsinkomen in 2017 bijvoorbeeld 30 000 euro was, ligt je plafondbedrag voor 2019 op 1061,40 euro. In sommige gevallen is je plafondbedrag niet gelinkt aan je loon, maar aan je sociaal statuut. Dat noemen we de sociale maximumfactuur en dan is je plafondbedrag een stuk lager.’

 Alle plafondbedragen en uitzonderingen vind je op www.cm.be/maximumfactuur.

SPREEKUUR

HOOIKOORTS

NIEZEN SNUITEN JEUKEN Mensen die het niet hebben, zullen nooit weten hoe vervelend hooikoorts is. Wat kun je doen om het hooikoortsseizoen te doorstaan?

ELISE RUMMENS (37) PREVENTIE-ARTS CM Elise is onze huisdokter. Haar stokpaardje op het vlak van gezondheid is beweging. Daarom zie je haar dinsdagavond springen, vliegen, duiken, vallen en weer opstaan. Dan heeft ze haar wekelijkse parkourtraining. ď &#x161; www.cm.be/dehuisdokter

WAT IS HOOIKOORTS?

Hooikoorts is een allergie waarbij je overgevoelig bent voor bepaalde soorten stuifmeel van grassen, planten of bomen, ook pollen genoemd. Zodra de ogen, neus, mond, keel of luchtpijp in aanraking komen met het stuifmeel, reageert het lichaam heftig. De slijmvliezen worden geprikkeld, zwellen en produceren meer slijm. Waarom mensen al dan niet allergisch zijn voor stuifmeel is niet bekend. De aanleg voor hooikoorts is al van de geboorte aanwezig, maar de klachten ontstaan pas in de loop der jaren. Na verloop van tijd nemen ze meestal weer af.

WAT ZIJN DE SYMPTOMEN?

Hooikoorts kan geen kwaad. De aandoening is vooral hinderlijk. Je kunt een jeukende neus hebben met bijhorende niesbuien, een loopneus of na enige tijd ook een verstopte neus, jeukende, tranende of branderige ogen, een droge, jeukende keel of een kriebelhoest. Zeldzamer is een vol gevoel in het hoofd, een koortsig en moe gevoel of een jeukende huid. Mensen met hooikoorts hebben ook vaker eczeem of astma.

WAT KUN JE DOEN OM HINDER TE BEPERKEN?

Je kunt hooikoorts niet genezen. Je kunt wel proberen om contact met stuifmeel te vermijden. Vooral op zonnige en winderige dagen circuleert er veel stuifmeel in de lucht. Buitenactiviteiten kunnen dan veel klachten geven. In huis heb je er minder last van, zeker als je de ramen gesloten houdt. Sluit de ramen ook in de wagen. Laat je natte was in het hooikoortsseizoen niet buiten drogen, zodat het stuifmeel niet in je kledij kan waaien. Wissel je buitenkledij niet in je slaapkamer. Wandelen of fietsen doe je beter na een regenbui. Regen haalt de meeste pollen uit de lucht. Bij klachten kun je je neus steeds spoelen met een zoutwateroplossing. Vermijd bij jeuk om in je ogen of aan je neus te wrijven met je handen. Dit verergert de klachten. Bij klachten aan de ogen is het soms beter om tijdelijk geen contactlenzen te dragen.

WANNEER GA JE NAAR DE DOKTER?

Omdat hooikoorts niet te genezen is, is een eventuele behandeling enkel gericht op het tijdelijk verminderen van de symptomen. Het is vrijwel onmogelijk om alle contact met stuifmeel te vermijden. Eenvoudige maatregelen volstaan niet altijd, de klachten kunnen je dus veel parten spelen. In dat geval kunnen geneesmiddelen soms helpen. Je arts zal de mogelijkheden met je bespreken en je het meest geschikte middel voorschrijven.

FACTCHECK

WORDEN ZIJSTEKEN VEROORZAAKT DOOR JE MILT? Voor veel sporters, zeker hardlopers, is het een bekend fenomeen: de steek in de flank. Meestal is het een scherpe pijn, net onder je ribbenkast. Is de milt de boosdoener?

WAAR KOMT DIT NIEUWS VANDAAN? Pijn in de zij tijdens het sporten is een typisch verschijnsel waar veel mensen en populaire gezondheidswebsites een verklaring voor denken te hebben: te veel gegeten, een slechte conditie, zuurstoftekort van de ademhalingsspieren, problemen in de milt, niet goed opgewarmd â&#x20AC;Ś De laatste twintig jaar hebben een aantal onderzoekers zich verdiept in de materie, op zoek naar de mogelijke oorzaken en beĂŻnvloedende factoren. Een samenvattend artikel in het tijdschrift Sports Medicine brengt meer duidelijkheid.

HOE MOETEN WE DIT NIEUWS INTERPRETEREN?

De milt wordt vaak genoemd als oorzaak. Dat zou komen doordat er tijdens sportieve inspanningen verhoogde trekkrachten zijn op de ligamenten die het middenrif verbinden met de milt, lever en maag. Dat verklaart echter niet waarom

er ook pijn kan optreden lager in de buik, en is dus onwaarschijnlijk. Pijn afkomstig van inwendige organen zelf is ook onwaarschijnlijk, want die is typisch dof en meer in het midden van de buik voelbaar. Omdat de steken ook optreden bij inspanningen van lage intensiteit, is zuurstoftekort van de ademhalingsspieren (middenrif ) waarschijnlijk geen oorzaak. Net zoals zuurstoftekort en uitzetting van de darmen, aangezien de steken ook voorkomen wanneer sporters niet gegeten hebben. Het ligt ook niet aan een slechte opwarming of koude weersomstandigheden. Irritatie van het buikvlies houdt het meeste steek. De pijn daar is scherp en lokaal. Omdat het buikvlies zich over de gehele buik bevindt en minder strakgespannen is aan de zijkanten, kan het bij beweging en uitzetting van de maag meer pijn doen.

CONCLUSIE NEE Pijnlijke steken in de zij die tijdens een inspanning optreden, worden waarschijnlijk niet veroorzaakt door de milt of door andere organen en spieren. De meest waarschijnlijke verklaring is een irritatie van het deel van het buikvlies dat in verbinding staat met het middenrif, maar er is meer onderzoek nodig.

BRON: www.gezondheidenwetenschap.be

Vlot vooruit

Lukt stappen niet meer zo goed? Wil je je toch nog zelfstandig kunnen voortbewegen, je boodschappen doen of genieten van een deugddoende tocht? Kom testen en ontdek welke scooter het best bij je past. Onze mobiliteitsverstrekkers luisteren naar je verhaal. Kom naar Thuiszorgwinkel of bel nu al voor een afspraak op 03 205 69 24.

Tijd voor mobiliteit

Actie*

Geniet de hele maand april van:

V02-2019

* Actie niet cumuleerbaar met andere kortingen/acties. Gratis onderhoud binnen het jaar na aankoop. Enkel geldig in april 2019.

April = scootermaand

10% korting op je eigen aandeel gratis 1 jaar pechbijstand en 1e onderhoud

Advertentie_Leef_Scootermaand_155x105mm_V02_2019.indd 1

26/02/2019 8:44:33

WE VERZEKEREN JE, DAT JE OOK BIJ MINDER MILD WEER GOED BESCHERMD BENT. Bij CM ben je goed verzekerd aan een scherpe prijs. • Het CM-Hospitaalplan beschermt je tegen hoge kosten bij ziekenhuisopname. • Het CM-MediKo Plan beschermt je tegen medische kosten buiten het ziekenhuis, zoals remgeld, optiek, tandzorg en hoorapparaten. Combineer beide verzekeringen en je krijgt 5% korting op de premie van het CM-Hospitaalplan! Sluit aan via www.cm.be/verzekeringen MOB verzekeringen CM-Vlaanderen, verzekeringsonderneming met maatschappelijke zetel in België en toegelaten onder nummer 150/01 om de tak 2 ‘ziekte’ te beoefenen. Bij betwisting gelden de algemene voorwaarden. Ondernemingsnummer 0851.601.503

CM. Jouw gezondheidsfonds.

CM0063_Leef_ADV_03/2019_02.indd 1

21/02/2019 10:09

LEZERSRUBRIEK

Uit jouw leven gegrepen ZIEKENWAGEN

Ik ging naar de spoeddienst van een ziekenhuis, maar moest voor een ingreep overgebracht worden naar een ander ziekenhuis. Mijn partner stelde voor om mij zelf met de wagen te brengen. Maar dat werd hem afgeraden omdat ik verzwakt was en mijn toestand onderweg slechter kon worden. Het ziekenhuis regelde het vervoer met een ziekenwagen. Achteraf kreeg ik daarvoor een aparte factuur van 286 euro voor een afstand van 50 kilometer. Het ziekenhuis had een privĂŠfirma ingeschakeld. Ik werd niet ingelicht dat mij dat zoveel geld zou kosten.

Anneleen

ZWEETGOLVEN

Als kind was ik hoogsensitief. Sinds ik in de menopauze zit, ben ik nog gevoeliger voor de grote en kleine dingen in mijn leven. De menopauze heeft alles nog versterkt en uitvergroot. Ik kwam bovendien elf kilogram aan. Wat ik ook doe of probeer, er gaat niets meer af. Ik ondervind alle ongemakken van de menopauze, inclusief voortdurend felle zweetgolven. Sommige dagen heb ik gewoon de kracht niet meer om te vechten. Geen rustige oude dag voor mij. Dat is intussen ook aan mij te zien, wat het nog intenser maakt. Ik wens het niemand toe. Sonja

Hallo Anneleen,

Als je naar een ander ziekenhuis moet overgebracht worden zonder dat de dienst 112 daarvoor wordt ingeschakeld, dan vraag je het best vooraf naar de kostprijs. Als CM-lid kun je dit ziekenvervoer ook regelen via het nummer 078 15 95 95. Dan gelden er afgesproken tarieven. Je kunt zelf bellen of het ziekenhuis laten bellen als je daar niet toe in staat bent.

AFZIEN

Ik ben 51 jaar en zit anderhalf jaar in de menopauze. Ik heb last van nachtelijk zweten, nachtmerries, stemmingswisselingen en warmtemomenten. Het is afzien, vooral vorige zomer toen het zo heet was. Maar ik neem liever geen geneesmiddelen. Ik bijt op mijn tanden, wat niet altijd gemakkelijk is. Tijdens mijn maandstonden vroeger werd ik geplaagd door hevige buikpijn en andere kwaaltjes. Dat wordt nu dus vervangen door andere klachten. Die zullen wel verminderen, hoop ik. Naam en adres bekend bij de redactie

BELASTINGEN?

Mijn vrouw heeft ernstige gezondheidsproblemen. Zij heeft recht op een zorgbudget voor zwaar zorgbehoevende personen en krijgt elke maand 130 euro. Iemand heeft mij verteld dat deze tegemoetkoming wordt toegevoegd aan ons belastbaar (pensioen) inkomen. Klopt dat? Naam en adres bekend bij de redactie Het zorgbudget voor zwaar zorgbehoevende mensen is belastingvrij. Dat geldt ook voor het zorgbudget voor ouderen met een zorgnood en voor het zorgbudget voor mensen met een handicap. Deze drie zorgbudgetten behoren tot de Vlaamse sociale bescherming.

Deel je ervaringen

Wij horen graag wat belangrijk is in jouw leven. Zit je met een praktisch probleem, heb je een frustratie, zoek je een oplossing ... Aarzel niet om met ons in dialoog te gaan. Wij luisteren en antwoorden je met plezier. facebook.com/CMziekenfonds

lezersbrieven@cm.be

@CMziekenfonds

OPPAS BIJ MENSEN DIE ZORG NODIG HEBBEN

‘Geschenk uit de hemel’ Dinsdag is voor Vic Mellemans (64) anders dan de andere dagen. Dan komt CM-Oppas Monique Hellemans (62) hem een namiddag gezelschap houden. Zo krijgen zijn zus en schoonbroer bij wie hij inwoont, tijd om samen iets te doen. TEKST MARTINE CREVE

FOTO THOMAS LEGRÈVE

Vic zit in een rolstoel en woont al twintig jaar bij zijn zus Rita en haar man Herman. Na het overlijden van zijn moeder kon hij er intrekken. ‘Dat vind ik heel knap van hen’, zegt Vic gemeend. ‘Vroeger kon ik een namiddag alleen blijven. Maar dat wordt moeilijker. Ik kan niets meer uit de kast nemen.’

TOFFE MADAME

Vijf jaar al komt Monique een namiddag in de week bij Vic langs. ‘Een toffe madame’, vindt Vic. ‘Een geschenk uit de hemel’, vult Rita aan. In een moeilijke periode ontdekte ze de Oppasdienst van CM. Snel kon een vrijwilliger inspringen zodat Rita en haar man

er eens tussenuit konden. ‘Het was niet evident om de zorg uit handen te geven’, geeft Rita toe. ‘Die eerste keer vertrekken zonder Vic, dat wrong. Nu ga ik gerust weg. Ik weet dat Monique hem goed verzorgt.’

RUMMIKUB BOVEN SCRABBLE

Vic leeft naar dinsdag toe. ‘Monique komt rond de middag en dan eten we samen’, vertelt hij. Rita en Herman zijn dan al weg. ‘Bij goed weer gaan we daarna meestal naar buiten.. Ik rijd in mijn elektrische rolstoel, Monique wandelt. Onderweg doen we een terrasje’, verklapt Vic. ‘Is het te koud of gaat het minder goed met de gezondheid, dan blijven

we binnen’, legt Monique uit. ‘Dan babbelen we over van alles. Over hoe we ons voelen, over muziek, over de kleinkinderen van Rita en Herman. Of we spelen Rummikub.’ Dat heeft Monique aan Vic geleerd. Vroeger speelden ze Scrabble maar Monique moest altijd de duimen leggen. ‘Het moet toch een beetje spannend blijven voor ons alle twee’, lacht Vic.

WARM VOOR MIDDELKERKE

Monique begeleidt als vrijwilliger ook vakanties van Samana. ‘In september ga ik voor de eerste keer mee naar Middelkerke. Monique heeft mij er warm voor gemaakt’, zegt Vic. ‘Zonder haar zou ik die stap niet gezet hebben.’

CM-OPPAS • is er voor mensen die zorg nodig hebben en thuis wonen. • vraag je vijf dagen vooraf aan bij je regionaal ziekenfonds. • komt overdag, ’s avonds of ’s nachts langs. • kost je 2,80 euro per uur.

CM TOT JE DIENST MEER INFO & ALLE VOORWAARDEN OP w ww.cm.be/cm-voordelen

DIENST THUIS BLIJVEN WONEN Als je ouder of minder mobiel wordt, lukt het soms niet goed meer om thuis veilig je plan te trekken. De dienst Thuis blijven wonen geeft advies om je wooncomfort te verbeteren. Een medewerker van CM komt bij je thuis en zoekt samen met jou naar de beste oplossingen om je leven veilig en comfortabeler te maken. Een van onze ergotherapeuten kan je ook begeleiden om bijvoorbeeld een hulpmiddel te leren gebruiken.

LEDENVOORDEEL Gratis advies over woningaanpassing (ĂŠĂŠn sessie) en gratis begeleiding door een ergotherapeut (maximaal drie sessies). Je kunt de dienst aanvragen via het contactformulier op de CM-website, bij het Thuiszorgcentrum in je regio of bij een Thuiszorgwinkel in je buurt.

KORTING INCONTINENTIEMATERIAAL De rekening kan hoog oplopen als je dagelijks incontinentiemateriaal nodig hebt. CM-leden die thuis worden verzorgd, krijgen korting als ze het incontinentiemateriaal kopen bij Thuiszorgwinkel. Thuiszorgwinkel heeft specialisten in incontinentiezorg in huis. Zij geven advies op maat en helpen je om het meeste geschikte incontinentiemateriaal te zoeken. Je kunt verschillende stalen testen.

LEDENVOORDEEL 35 procent korting bij aankoop van incontinentiemateriaal in Thuiszorgwinkel. De korting wordt automatisch verrekend bij je aankoop.

JOMBA-VAKANTIES Elk jaar trekken duizenden kinderen op vakantie met Kazou. Ook kinderen en jongeren met een beperking, autisme of gedragsproblemen zijn welkom. Speciaal voor hen organiseert Kazou de JOMBA-vakanties (jongeren met bijzondere aandacht). De deelnemers verblijven in aangepaste centra. De begeleiders volgden extra vormingen met onder meer focus op medische zorg.

LEDENVOORDEEL Voor CM-leden is er bij elke Kazouvakantie sowieso al een straffe deelnemersprijs. CM geeft een tegemoetkoming van 40 euro per nacht voor deelnemers aan een JOMBA-vakantie.

#MILD

‘Ik moét over hem praten’ KURT VAN EEGHEM NA HET VERLIES VAN BROER EN ACTEUR MARC

Kurt Van Eeghem toont ons in tekst en beeld wat mildheid voor hem betekent. Bekijk het filmpje en lees de volledige tekst op www.leefmagazine.be. 131

‘Mijn moeder heeft vijf zonen aan de wereld geschonken. De vijfde is niet meer. En dat is een constructiefout in de familie. Marc was de meest milde, de meest genereuze. Hij schonk zichzelf letterlijk aan de wereld, aan zijn vrienden, aan de familie en aan iedereen. Waarom hij als eerste het ondermaanse moest verlaten, kan en wil ik niet begrijpen. Toen net dezelfde ziekte agressief een tocht door mijn lijf maakte, kon de geneeskunde haar wel tegenhouden. Waarom ontbreekt mij de gulheid om die loterij te aanvaarden? Waarom ik wel en hij niet?’

LEEF - GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM