Leef 26 april 2018: #sterker by CM ziekenfonds

Leef

GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM

NA DE FATALE KLAP

EEN BABY, WAT NU?

SAMEN STA JE STERKER

IS BRUIS SLECHT VOOR JE BOTTEN?

IMANA TRUYERS LEGT BEWOGEN PARCOURS AF

FALEN MAG

5 tips

LEEF – GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM – 26 APRIL 2018 – DIT IS EEN EXTRA UITGAVE VAN VISIE – AFGIFTEKANTOOR ANTWERPEN X – P910695

VOOR MEER VEERKRACHT

#STERKER

‘Tegenslag is de beste training’

IN DEZE EDITIE

#STERKER

OP HET NIPPERTJE Imana ontsnapte aan de Rwandese genocide.

Warme foto's! In de tweede editie van Leef vroegen we jullie wie je sterker maakt. Al snel puilde onze mailbox uit met mooie verhalen en warme vriendschappen. In dit nummer vertellen twee hechte duoâ&#x20AC;&#x2122;s hun verhaal. Kijk snel in het online magazine om je hart te warmen aan nog meer vriendschap. www.leefmagazine.be

18 PASGEBOREN Start goed voorbereid je moederschapsrust.

24 HERSTELLEN OP VAKANTIE Frans geniet in zorgverblijf Ter Duinen.

en ook: 04

STERKER NA ONGEVAL Coralie kijkt vooruit KORTGEKNIPT Helemaal op de hoogte IEDEREEN FAALT Zwak is het nieuwe sterk 2X STERKER Beste maatjes

SPREEKUUR Osteoporose FACTCHECK Prik LEZERSBRIEVEN Uit jouw leven gegrepen REGIO Alle nieuws uit jouw streek

Falen hoort erbij

terkte. Het is het eerste dat je iemand toewenst die een zware tegenslag moet verwerken. Een ernstige ziekte, het overlijden van een geliefde, een ontslag op het werk, mislukte examens … Met dat ene woordje weet de ander dat je meeleeft, dat je steun wilt bieden in moeilijke omstandigheden. Sterkte is niet tastbaar. Je kunt het niet letterlijk geven. Sterkte is een kracht die vanuit de mens zelf komt. Door het woord oprecht uit te spreken, kun je die kracht bij de ander opwekken. Sterkte maakt dan echt sterker. En wie zich kwetsbaar durft op te stellen, vindt net daardoor vaak de kracht om verder te gaan. Want hoe je het ook draait of keert, we gaan in ons leven allemaal door moeilijke periodes. Zelf heb ik een scheiding meegemaakt. Ik hoef je niet te vertellen dat dat een bijzonder intense tijd was. Je wereld staat stil. Je hebt het gevoel gefaald te hebben. Je wordt heel hard met jezelf geconfronteerd. En toch stel ik, zoveel jaar later, vast dat die scheiding mij sterker gemaakt heeft. Net omdat ik toen met beide voeten in de pijn en het verdriet ben gaan staan. Het aanvaarden van mijn eigen beperktheden heeft mij toen opnieuw kracht gegeven. Ook al zal het een levenslange wonde blijven, die scheiding heeft achteraf gezien mijn leven doen kantelen.

LEEF is het gezondheidsmagazine van CM - jaargang 1, nummer 4, maandblad (verschijnt niet in de zomer) Redactie Dieter Herregodts (algemeen hoofdredacteur), Anneleen Vermeire (hoofdredacteur), Marion Aussems, Martine Creve, Marjolein Cuvelier, Bram Dehouck, Anja Giegas, Rosine Pittevils, Sarah Vandoorne, Michiel Verplancke Webredactie Marc Helin, Katrijn Windey Redactieadres Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel, leef@cm.be V.U. (nationale pagina's) Luc Van Gorp, Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel Concept Bold & Pepper, www.boldandpepper.be Realisatie Gevaert Graphics, www.gevaertgraphics.be Art Direction Bart Gevaert Coverfoto Lieven Van Assche Illustratie Annelien Smet

Het kan vreemd klinken, maar je kwetsbaar opstellen maakt sterker. Iedereen worstelt met het leven. Allemaal hebben we beperkingen, zijn we zoekende en stellen we de wereld soms in vraag. Het is de manier waarop we daarmee omgaan die ons maakt tot wie we zijn. Falen hoort daarbij. En dat is helemaal niet erg. Wie blijft gaan voor waarden en doelen waarin hij echt gelooft, haalt kracht uit tegenslag. Niets sterker dan steeds jezelf zijn.

Luc Van Gorp

Voorzitter CM

VOORUIT NA DE FATALE KLAP CORALIE DAMIEN (28) BREDE SCHOOLCOÖRDINATOR Coralie overleefde een verkeersongeval, haar ouders niet. Zeven jaar later getuigt ze als verkeersslachtoffer op scholen. Ze toont leerlingen wat de gevolgen zijn van zo’n drama. Met haar getuigenis brengt ze een preventieve boodschap: maak veilige keuzes in het verkeer.

‘Ik kan niet meer gewoon naar huis en dat is heel moeilijk. Mijn thuis was mijn veilige haven, daar kon ik heen als ik het nodig had. Maar ik heb ook geleerd dat aan elk verdriet iets positiefs vasthangt. Het is een mooi idee dat ik er toch sta. Mijn ouders zouden trots zijn als ze me nu zouden zien.’ ‘Door het ongeval ben ik op belangrijke vlakken sterker geworden. Ik moest al vroeg op eigen benen staan, met ongewone administratie bezig zijn en volwassen keuzes maken. Maar sterk zijn is voor mij ook: iets positiefs doen met mijn verhaal. Mijn boodschap aan alle jonge mensen? Let altijd op in het verkeer. En wees blij met wat je hebt. Geniet van de kleine, warme dingen in je leven.’

 Met volle overtuiging werkt Coralie mee aan het project Getuigen Onderweg van Rondpunt vzw. Lees haar hele verhaal op www.leefmagazine.be.

I ' k wil geen medelijden. Ik doe hier iets positiefs mee’

Roddel

JE GELUKKIG

Op zoek naar een activiteit voor een teambuilding? Het nieuw geluksspel van Leo Bormans maakt de tongen los. Het opzet is dat je moet roddelen, maar het moet positief zijn. Iemand verlaat de groep. De andere teamleden krijgen kaartjes met positieve eigenschappen. Achter de rug van een collega ga je samen op zoek naar de karaktertrek die het best bij die persoon past. Nadien leg je hem uit waarom je die eigenschap koos.

Praten over elkaars positieve kanten maakt ge lukkig. Die positieve krachten gebruiken, komt bovendien de werking van het team ten goede.

‘Sorry jongen’ ‘Ik heb er spijt van dat ik mijn zoon met autisme niet altijd kan beschermen tegen de wereld die hem niet begrijpt en die hij niet begrijpt.’ ‘Ik heb er spijt van dat er zoveel onzekerheid is over zijn toekomst. Gewoon omdat er nog zoveel, ook door mij, ontdekt moet worden over autisme.’ ‘Maar ik heb er geen spijt van dat hij er is. Al gaat het soms heel moeilijk omdat we maar met ons tweetjes zijn. We komen er wel.’ Met deze boodschap drukte Kathleen Desmedt haar spijt uit op onze online spijtmuur. Haar reactie leverde haar een bloemenabonnement op.

84 procent VAN ARTSEN RESPECTEERT AFGESPROKEN TARIEVEN Ruim 84 procent van de artsen heeft het akkoord tussen artsen en ziekenfondsen voor 2018-2019 aanvaard. Dat wil zeggen dat zij de afgesproken tarieven vragen en geen supplementen aanrekenen. De toetreding tot het akkoord ligt het hoogst bij de huisartsen (89 procent). Bij de specialisten gaat het om gemiddeld 81 procent. Geriaters, urgentieartsen en oncologen treden het meest toe tot het akkoord (meer dan 90 procent). Bij dermatologen, oogartsen en plastisch chirurgen is dat het minst het geval (minder dan 50 procent). Op de CM-website kun je opzoeken of de arts van jouw keuze wel, niet of gedeeltelijk geconventioneerd is. www.cm.be/zorgverleners

De volgende editie van Leef wordt huis-aanhuis bedeeld. Mensen met een anti-reclamesticker op de brievenbus missen mogelijk die editie. Geen nood, op www.leefmagazine.be vind je net dezelfde artikels.

KORTGEKNIPT

Leef is het nieuwe gezondheidsmagazine van CM. Je hebt intussen de vierde editie in je handen. Omdat we van Leef een sterk blad willen maken met artikels en een lay-out die jou aanspreken, hebben we jouw mening nodig. Vul daarom onze vragenlijst in en laat ons weten wat je van Leef vindt. Je maakt bovendien kans om een ballonvaart te winnen.

Interesse? Je kan de vragenlijst tot 25 mei invullen op www.cm.be/evaluatieleef.

Het is goed mogelijk dat een Mercedes je voortaan inhaalt in de gangen van het AZ Sint-Lucas in Gent. Patiëntjes op de kinderafdeling kunnen nu met een elektrische auto naar een onderzoek of consultatie. Ze mogen het voertuig helemaal zelf besturen. Voor kleinere kinderen wordt gebruik gemaakt van een afstandsbediening. Met de auto rijden maakt hen minder angstig voor het onderzoek. In vergelijking met een ziekenhuisbed of een rolstoel is een auto met open dak veel spannender.

KINDERPSYCHIATER PETER ADRIAENSSENS in De Standaard

AUTO TEGEN ZIEKENHUISSTRESS

WAT VIND JIJ VAN

Echt gezegd

‘In familieverhalen zit zoveel geneeskracht. Laat die niet liggen’

SNEL ETEN

MAAKT DIKKER

’s Morgens snel wat muesli achteroverslaan en ’s middags vlug een broodje. Herkenbaar? Let op. Trage eters krijgen gemiddeld ongeveer 60 tot 70 kcal per maaltijd minder binnen dan wie snel iets verorbert. Voor drie maaltijden komt dat neer op ongeveer 200 kcal per dag. Als je te snel eet, krijgt het lichaam niet de kans om een signaal naar de hersenen te sturen dat je voldaan bent. Dat duurt ongeveer twintig minuten. Door traag te eten krijg je bovendien sneller een verzadigingsgevoel en krijgt je spijsvertering meer tijd om haar werk te doen.

#STERKER

DOORZETTER

Race

tegen de klok Imana Truyers (24) is malaria-overlever en een kind van de Rwandese genocide. Ze is ook verpleegster, weldoener en Belgisch kampioen veldlopen. Maar bovenal is ze een doorzetter. TEKST MICHIEL VERPLANCKE FOTO'S LIEVEN VAN ASSCHE

#STERKER

P IMANA TRUYERS (24) VELDLOOPSTER Imana begon op haar zesde met atletiek. Vandaag is ze Belgisch kampioen veldlopen. Daarnaast is ze verpleegkundige in het UZ Leuven en het gezicht van Thousand Hills of Hope, dat onder andere projecten voor weeskinderen steunt in Rwanda. ‘Binnenkort ga ik er zelf nog eens heen. Ik hoop dat er met onze steun al wat veranderd is.’

ortugal, 2010. Imana’s eerste Europese Kampioenschap. Op vierhonderd meter van de meet zakt ze plots door haar knie. Later blijkt dat haar voorste kruisbanden gescheurd zijn. Maar Imana krabbelt recht en sprint de laatste vierhonderd meter naar het einde. ‘Pijn voelde ik niet’, vertelt ze. ‘Ik was vooral kwaad op mezelf: Waarom val je nu? Sta gewoon eens recht. Ik ben toch nog zeventiende geëindigd. Maar het bleek erger te zijn dan ik dacht.’

BELGISCH KAMPIOEN

Imana moet bijna een jaar lang revalideren. Krachttraining,

kinesitherapie, fietsen … Alles, behalve lopen. ‘Soms had ik er echt geen zin meer in. Ik was elke dag bezig met dingen waar ik mijn tijd liever niet aan spendeerde. Dan vroeg ik me af waarvoor ik het nog deed. Maar lopen is mijn passie. Als ik het een week moet laten, dan mis ik het echt. Dus zette ik door.’ Vandaag, na nog meer trainen en afzien, is Imana Belgisch kampioen veldlopen bij de senioren. ‘Mijn blessure heeft me sterker gemaakt. Ik was opgelucht en blij dat ik überhaupt opnieuw kon lopen, want het zag er even slecht uit. Toen ik weer mijn eerste wed-

‘Ik moest van bij het begin vechten voor mijn leven’ strijd liep, besefte ik hoeveel ik van mijn sport hield.’ Voor die Belgische titel mag ze haar doorzettingsvermogen bedanken. Een karaktertrek die ze, lijkt het wel, genetisch heeft doorgekregen. ‘Mijn biologische moeder moet een erg sterke vrouw geweest zijn. Wat zij moest doorstaan … Ik heb veel bewondering voor haar.’

Reddende engel

ONTHOOFD

Imana is geboren uit conflict. Haar vader is Hutu, haar moeder Tutsi. Als de strijd losbarst in Rwanda, slaat Imana’s moeder op de vlucht. Van het noordelijke Musenda legt ze de honderd kilometer naar de hoofdstad Kigali te voet af. Op dat moment is ze zeven maanden zwanger van Imana. Enkele kilometers voor Kigali bevalt ze, op een bergflank waar de witte tenten van een vluchtelingenkamp staan opgericht. Een dag later sterft de moeder van Imana. De uitputting werd haar te veel. Ze liet een zoon van vijf jaar, een dochter van drie en Imana achter. ‘Een Belgische zuster vond me en bracht me naar een weeshuis. Mijn broer en zus bleven achter. Omdat ik prematuur geboren was, moest ik van bij het begin vechten voor mijn leven.’ De zuster die haar vond, zuster Maria-Michelle,

Vierennegentig is ze ondertussen, de Limburgse zuster MariaMichelle. Maar Imana’s reddende engel blijft zich inzetten voor Rwandese zieken en kinderen. ‘Al lang voordat ze mij vond, was zuster Maria als verpleegster in de weer voor de missie in Rwanda. Tijdens het conflict trok ze langs de vluchtelingenkampen om kinderen te helpen die hun ouders hadden verloren. Zo vond ze mij.’

‘Zuster Maria hielp kinderen in de kampen’ ‘Ik ben zuster Maria heel dankbaar. Ze heeft me begeleid van start tot finish. Toen ik malaria kreeg, heeft ze me de beste zorg gegeven, zodat ik toch nog op tijd naar België kon vertrekken. Daarna kwam ze ons geregeld thuis bezoeken. Ik zie de kranige zuster een beetje als mijn oma.’

‘Nu is ze nog altijd verpleegster in Rwanda. Zij is onze tussenpersoon voor Thousand Hills of Hope en overziet alles ter plaatse. Ze vertelt ons waar hulp nodig is en verzorgt de contacten.’ ‘Zuster Maria is niet van plan om terug te komen naar België. Ze zal blijven helpen waar ze kan. Als ze het niet meer kan, wil ze niet naar een rustoord in België. Ze vertelde me dat ze wil sterven in Rwanda.’

#STERKER

wilde haar zo snel mogelijk het land uitkrijgen. De toestand werd steeds gevaarlijker, de genocide was niet veraf. ‘Maar ik kreeg malaria en werd overgebracht naar de afdeling neonatologie van een ziekenhuis in Kigali. Het was een race tegen de klok, maar ik overleefde het. Blijkbaar ben ik wel een vechtertje. Zuster Maria had ondertussen een jong, Limburgs koppel gevonden dat mij wilde adopteren.’ Met het laatste vliegtuig dat van Rwanda naar België vloog, vertrok de drie maanden oude Imana naar een nieuw leven. Twee weken later kregen haar kersverse ouders nieuws over het Rwandese weeshuis waar Imana voorheen verbleef. Rebellen vielen er binnen en onthoofdden er de achtergebleven kinderen. Tekenend voor de gruwel van de genocide. In een periode van honderd dagen werden tussen de 500 000 en 1 miljoen mensen vermoord.

MAMA’S HEUVEL

Toen Imana twaalf werd, kreeg ze te horen dat ze een broer en een zus heeft, maar ook tantes, nonkels, neven en nichten, zelfs haar biologische vader leeft nog. Toch zou het nog zo’n acht jaar duren voordat ze terugkeerde naar Rwanda. ‘Ik durfde niet terug te gaan. Toen ik klein was, dacht ik dat ik daar zou moeten blijven als ik terugging. Maar ik ben blij dat ik het uiteindelijk wel gedaan heb.’ ‘Ik dacht dat mijn broer gewoon een vreemde zou zijn, maar ik voelde onmiddellijk een band met hem. Net zoals in die programma’s op 12

LESSEN VAN EEN

topsporter ZOEK JE PASSIE ‘Soms heb ik echt geen zin om mijn loopschoenen aan te trekken. Maar een week niet lopen, en ik mis het al. Ik doe wat ik graag doe. Daardoor wil ik elke keer opnieuw alles geven.’

KEN JEZELF ‘Ik kan mezelf goed inschatten. Op Belgische wedstrijden zal ik een van de beste zijn, op Europees niveau niet. Als je van jezelf weet wat je waard bent, dan loop je niet tegen een muur. Enkel zo kun je jezelf overstijgen.’

KIJK VOORUIT ‘Slechte wedstrijden zijn er sowieso, maar die laat ik meestal niet aan mijn hart komen. Ik zie dat als een goede training voor de volgende wedstrijd. Een tegenslag is enkel een voorbereiding voor wat later komt.’

OMRING JE GOED ‘Ik zat op de Topsportschool in Hasselt toen ik geblesseerd raakte. Mijn klasgenoten wisten wat voor impact zo’n blessure heeft. Als ik het niet meer zag zitten om terug te knokken, kon ik op hun steun rekenen.’

televisie. Mijn broer woont buiten de stad op een van de heuvels en zorgt er voor twee families: voor de onze en voor het nieuwe gezin van mijn biologische vader. Mijn vader heb ik nog niet gezien. Tijdens de genocide liep hij een hersenletsel op door een slag van een machete. Ze waarschuwden me dat hij agressief kan zijn, en ik ben bang dat onze ontmoeting zou tegenvallen.’ Imana bezocht er ook de heuvel waar eens een tentenkamp stond, waar haar mama haar het leven heeft geschonken. Ze werd er stil van. ‘Nu zie je er niets meer van, maar onder het gras liggen heel wat mensen begraven, waaronder mijn mama. Toen kreeg ik een krop in de keel. Ik denk en hoop dat ik een beetje kracht van haar heb geërfd.’

PREHISTORIE

Terug in België start Imana samen met sportmarketingbedrijf Golazo het project Thousand Hills of Hope op. Ze vragen aan zuster Maria-Michelle, die altijd met Imana contact heeft gehouden, waar ze het meeste kunnen helpen. ‘We investeren in het materiaal van het ziekenhuis waar ik zelf als baby tegen malaria heb gevochten: medische instrumenten, bedden … Ik ben ter plaatse gaan kijken. Dat gebouw lijkt uit de prehistorie te komen. Het heeft dringend vernieuwing nodig.’ Door een portie geluk ziet mijn leven er heel anders uit dan dat van mijn broer en zus. Dus als ik kan helpen, doe ik dat graag. De buurman van mijn broer heeft

 National Geographic selecteerde een kortfilm over Imana van Eva Verbeeck en Spencer MacDonald voor hun Short Film Showcase. Ga mee naar Rwanda op www.leefmagazine.be.

een smartphone. Zo kunnen we communiceren met elkaar. Maar ik praat liever niet over mezelf. Ik wil mijn luxe niet in hun gezicht wrijven, ook al zijn ze erg trots op mij.’

WITTE JAS

Imana’s hulpvaardigheid beperkt zich niet alleen tot Rwanda. Ook in België maakt ze er werk van om anderen sterker te maken. ‘Ik werk als verpleegskundige op de afdeling kinderorthopedie en -revalidatie in het UZ Leuven. Kinderen en beweging, dat zijn de twee dingen die me het meest aanspreken. De

grootste groep kinderen op mijn afdeling heeft een motorische beperking door een hersenverlamming. We helpen hen hun spieren te ontwikkelen, hen te laten bewegen.’

‘Mijn vader liep een hersenletsel op door een slag met een machete’ ‘Ik wil niet dat ze schrik hebben van mijn witte jas, dus ik probeer

hen altijd vriendschappelijk te benaderen. Om mee te werken, moeten ze zich goed in hun vel voelen. Dat lukt niet als ik de strenge verpleegster ben. Maar ik hou het natuurlijk ook wel professioneel.’ Ondertussen traint Imana verder. Ze gaat op hoogtestage in het Atlasgebergte van Marokko en legt zich binnenkort toe op de piste. ‘Ik wil naar de kampioenschappen voor de 5 000 meter. Veldlopen is geen olympische discipline, de piste wel. Als ik dat nog kan bereiken, zou dat geweldig zijn.’

EEN GEZOND LEVEN IS PAS VERZEKERD

ALS JE JE MORGEN NOG STERKER VOELT DAN GISTEREN. Maak je geen zorgen om de eventuele medische kosten, dat doen wij wel. • Het CM-Hospitaalplan beschermt je tegen hoge kosten bij ziekenhuisopname. • Het CM-MediKo Plan beschermt je tegen medische kosten buiten het ziekenhuis, zoals remgelden, optiek, tandzorg en hoorapparaten. www.cm.be/verzekeringen MOB verzekeringen CM-Vlaanderen, verzekeringsonderneming met maatschappelijke zetel in België en toegelaten onder nummer 150/01 om de tak 2 ‘ziekte’ te beoefenen. Bij betwisting gelden de algemene voorwaarden. Ondernemingsnummer 0851.601.503

CM016_Leef_ADV APRIL 01.indd 1

05/04/2018 17:29

#STERKER

IEDEREEN MAG FALEN

Zwak

is het nieuwe sterk Moeten we altijd sterk zijn? Met dit uitgangspunt trokken we naar neuropsychologe Elke Geraerts. Op een druilerige middag helderde ze vijf veel voorkomende misverstanden op. Een boeiend relaas over veerkracht en kwetsbaarheid.

omas Legrè

TEKST MARION AUSSEMS ILLUSTRATIES ANNELIEN SMET

ELKE GERAERTS (36)

NEUROPSYCHOLOGE EN PARTNER BIJ BETTER MINDS AT WORK

Elke schreef de boeken Mentaal Kapitaal en Het nieuwe mentaal. Maar het is niet omdat ze lezingen over veerkracht geeft, dat ze zelf altijd sterk moet zijn. ‘Ik heb ook uitdagingen in mijn leven gehad waardoor ik ben wie ik ben. Ik durf dat uit te spreken. Dat op zich is al veerkracht.’

Alleen de sterken zullen overleven. Elke Geraerts: ‘Het is net wanneer je durft te vertellen over je zwaktes en daardoor openheid creëert, dat je samen sterker staat. Al die positieve Facebook-posts en het doen alsof, maken ons ongelukkig. Met zo’n geveinsde wereld is niemand gebaat. Het is net krachtig om je zwaktes te tonen. En dat – ironisch genoeg – maakt ons sterker.’ ‘Ik zie een opkomende tendens dat falen iets goeds is: het hoort erbij om weleens gefaald te hebben. Je merkt het bijvoorbeeld aan de campagne Failing Forward die oproept om te durven communiceren over

falen en niet alleen maar dat masker van succes voor te houden. Ook de verkoop van boeken rond kwetsbaarheid is gestegen. Collega-psychologe Brené Brown is in dat opzicht een icoon.’ Burn-out bestond vroeger niet. De vorige generaties waren uit sterker hout gesneden. ‘Burn-out heeft altijd bestaan, maar kreeg vroeger gewoon een ander label: overspannen, te veel stress … Tegenwoordig komen burn-outs wel meer voor omdat ons leven complexer is geworden. Ons brein krijgt meer informatie te verwerken

Welke ervaring heeft jou sterker gemaakt? Laat het ons weten via leef@cm.be of Persdienst CM, PB 40, 1031 Brussel.

Je emoties tonen is een teken van zwakte. ‘Het is oké om je emoties te tonen, maar altijd met een bepaalde vorm van zelfcontrole. Het is not done om in het openbaar woedend te worden, extremen zijn nooit goed. Maar en petit comité is het tonen van je emoties een manier om meer diepgang te krijgen in je relaties. Behoud je helikopterblik als het over emoties gaat. Zorg ervoor dat wat je met elkaar deelt in proportie is. Als je zelf een open boek bent, maar van de ander niks weet, is de verhouding zoek.’ Sterk zijn zit in de genen. ‘Er bestaat niet zoiets als een veerkracht-DNA. Het is wel zo dat de psychologische gesteldheid van generatie op generatie meegaat. Als er veel depressies in je familie voorkomen, kan het zijn dat je daar meer aanleg voor hebt. Je veerkracht wordt uiteraard ook bepaald door dingen die je zelf ontwikkelt: je manier van denken en je fysieke gesteldheid. Veerkracht kun je aanleren.’ en er is een continue connectiviteit, waardoor we nooit meer echt mentale rust kunnen nemen. Vroeger waren heel veel elementen eenvoudiger en de omstandigheden anders. Man en vrouw werkten zelden allebei en je verloor haast geen tijd in files. We willen vandaag bovendien ook nog eens in alles goed zijn: de juiste vakantie, het juiste werk, de juiste opvoeding … Dat kost allemaal veel mentale energie.’

Moeilijke uitdagingen ga je beter uit de weg. ‘Moeilijke uitdagingen zorgen er net voor dat iemand zich moet heruitvinden. Als je tegen iets moet opboksen, word je geforceerd om een richting te kiezen die meer bij je past. Die strijd maakt dat je veerkrachtiger moet en zal zijn. Een beetje miserie kan dus helpen om sterker te worden. Het is het leven dat je sterk maakt.’

Zo werk je aan veerkracht ‘Ontwikkel meer zelfcontrole. Zelfcontrole is de mate waarin je iets kunt volhouden, doelgericht gedrag vertoont, jezelf in bedwang kunt houden … Als je stress hebt, laat je die het best niet zo groot worden dat je het niet meer aankan. Trek op tijd aan de alarmbel.’ ‘Behoud een helikopterblik. Blijf aanschouwen hoe het met je gaat en hoe iets verloopt. Durf dit op tijd te evalueren, besef wanneer je midden in een moeilijke periode zit en neem daarin voldoende verantwoordelijkheid.’ ‘Houd je brein gezond. Stel bijvoorbeeld je prioriteiten, laat niet altijd alle prikkels binnen, train je aandacht …’ ‘Doe dingen die je vanuit het hart motiveren. En dat zowel thuis als op het werk. Dat geeft namelijk energie en energie houdt je recht.’ ‘Stel je kwetsbaar op. Kwetsbaarheid is een middel om veerkrachtig te zijn.’

2X #STERKER

LAURA VERTONGEN (27, RECHTS) DEELT LACH EN TRAAN MET ELIEN NICKMANS (26) ‘Ik ken Elien nu zeven jaar. Onze vriendschap, dat is anders. Elien is altijd mijn eerste reflex. Wij zijn gelijkgestemde zielen. Elien en ik lijken zelfs op elkaar (lacht). Ik kan haar altijd bellen. Ze komt zonder problemen langs in het midden van de nacht als ik haar nodig heb. We hebben al veel meegemaakt. We lachen en huilen samen, gaan samen op reis, kunnen over alles babbelen. Bij Elien voel ik mij goed, heb ik meer zelfvertrouwen en durf ik meer. Een vriendin naar mijn hart!’

‘Wij lijken zelfs op elkaar’

Beste

maatjes 16

VIVIANNE BROUWER (45) LEENT BOEKEN VAN DIEGO MENDES DE LEON (92) ‘Mijn buurman is voor mij als een opa die ik nooit heb gehad. Hij kan boeiend vertellen. Over zijn bergtochten in de Himalaya, over de oorlog, over zijn patiënten. Hij leent mij boeken uit over literatuur en geschiedenis. Hij verruimt mijn kennis. Als arts probeerde hij altijd te helpen. Nu heeft hij zelf wat ondersteuning nodig. Af en toe kook ik voor hem en zijn vrouw en doe ik boodschappen. Hoe hij met mensen omgaat, bewonder ik. Zijn deur staat voor iedereen open. Over ouder worden, klaagt hij niet. Maar dat zijn vrienden wegvallen, is moeilijk.’

‘Mijn buurman is als mijn opa’

17 17

MOEDERSCHAPSRUST

Bolle buik

zonder punthoofd Ben je zwanger? Proficiat! Het begin van een nieuw, spannend hoofdstuk … en van een hoop geregel. Leef schept orde in de chaos en zet je op weg naar een onbezorgde zwangerschap en moederschapsrust. TEKST SARAH VANDOORNE FOTO'S JOOST DE BOCK

18 18

1 TOT 3 MAANDEN ZWANGER

8 TOT 9 MAANDEN ZWANGER

Hoera, een baby op komst! Breng zo snel mogelijk je werkgever op de hoogte. Vanaf dan ben je een beschermd persoon. Dat statuut wil zeggen dat je werkgever je niet mag ontslaan (tenzij om ernstige redenen). Breng na drie maanden ook je ziekenfonds op de hoogte. Onze consulenten staan klaar om je te adviseren. Ga je na de geboorte weer aan het werk, zoek dan in de eerste weken van je zwangerschap meteen al een crèche of onthaalmoeder. Je kunt ook op voorhand een vroedvrouw kiezen, bij wie je steeds terechtkunt voor medische informatie.

Pak je koffer voor het ziekenhuis, het is bijna zover! Start je moederschapsrust en doe hiervan aangifte bij je ziekenfonds. Dat doe je door een doktersattest met de vermoedelijke bevallingsdatum te bezorgen aan CM. Plan ook het geboorteverlof van de vader of meeouder. Zit je nog met vragen en wil je graag een gesprek met Kind en Gezin? Je kunt tijdens je zwangerschap al kennismaken met het team in jouw buurt. Zo’n kennismakingsgesprek vraag je aan op de website www.kindengezin.be of via de Kind en Gezin-lijn op 078 150 100.

6 MAANDEN ZWANGER

GEBOORTE

Vraag tijdig kraamgeld aan bij het kinderbijslagfonds. Ook kraamzorg vraag je het best op tijd aan, zodat de zorgcentra zich kunnen voorbereiden op drukke periodes. Ben je ongehuwd? Dan is het tijd om als partner je kind te erkennen. In het gemeentehuis krijg je dan een erkenningsakte. Denk ook al na over grote uitgaven voor de baby of ga na wat je bij de Thuiszorgwinkel kunt ontlenen, zoals een afkolfapparaat.

Doe aangifte bij de burgerlijke stand van jouw stad of gemeente. Je stapt er buiten met drie geboorte-attesten. Eentje bezorg je aan CM, een tweede aan de werkgever. Met het laatste attest vraag je kinderbijslag aan bij het kinderbijslagfonds.

2 WEKEN THUIS Papa’s en meeouders hebben recht op tien dagen geboorteverlof, maar moeten dat niet noodzakelijk meteen na de geboorte van hun kind opnemen. Kind en Gezin volgt de groei, gezondheid en ontwikkeling van je kind op. In de consultatiebureaus van Kind en Gezin, zoals Kind en Preventie, kun je als kersverse ouder steeds terecht met vragen over onder meer borstvoeding en verzorging.

VAN 1 WEEK ZWANGER TOT JE SPRUIT 3 JAAR IS

Skoebidoe-app weet raad

Zie je door de bomen het bos niet meer? Skoebidoe lijst alle relevante info van zwangerschap tot kleutertijd op in een handige app. Registreer je gratis en laat je van week tot week leiden met praktische tips en nuttige info. Download de app op www.cm.be/skoebidoeapp of via de App store of Google Play.

3 MAANDEN THUIS Nog even volop samen genieten. Mama’s hebben recht op maximaal vijftien weken moederschapsrust. Na afloop ga jij misschien weer aan de slag en gaat je kind naar de crèche of onthaalmoeder. Wordt je kind ziek? Dan kan CM een thuisoppas organiseren. Contacteer je ziekenfonds voor info en voorwaarden. Wil je langer borstvoeding geven? Misschien

heb je recht op borstvoedingsverlof. Bespreek dat met je werkgever en je CM-consulent. Werk je in de privésector, dan heb je recht op borstvoedingspauzes om je kind borstvoeding te geven of de melk af te kolven. Verwittig tijdig je werkgever, bezorg hem een medisch getuigschrift en bezorg je ziekenfonds een aanvraagformulier, ondertekend door jou en je werkgever.

19 19

Elke en Cedric verwelkomen baby Rosie

‘We staan er gelukkig niet alleen voor’ Elke Janssens (26) en Cedric De Troch (28) zijn op 16 februari de trotse ouders geworden van hun eerste kindje, Rosie. Wij gingen op babybezoek. Hoe voelt het kersverse ouderschap? Elke: ‘Verrassend goed. Rosie is een droom van een baby, we mogen echt niet klagen. Cedric en ik waren er nochtans op voorbereid dat die eerste maanden niet van een leien dakje zouden lopen. We wilden realistisch zijn, niet rekenen op een roze wolk.’ Hoe hebben jullie je voorbereid? Cedric: ‘We hebben heel veel opgestoken van onze prenatale lessen. De vroedvrouw heeft ons helemaal klaargestoomd voor de bevalling. Ze zei: Elke, je bent daarvoor gemaakt als vrouw, dat komt allemaal wel goed.’ Elke: ‘Ik installeerde de Skoebidoe-app op mijn smartphone. Dat hielp enorm om te zien hoe mijn zwangerschap zou evolueren, om te zien wat normaal was om te voelen en te ervaren. En ik kreeg ook veel tips over wat ik wanneer het best in orde maak.’ Konden jullie de rompslomp de baas? Cedric: ‘Administratieve zaken, dat is de taak van de

WAAR HEB IK RECHT OP?

VRAGEN

over moederschapsrust 20 20

Als werknemer heb je recht op vijftien weken moederschapsrust. Je uitkering wordt berekend op basis van je loon. Als zelfstandige heb je twaalf weken moederschapsrust. Je ontvangt een forfaitaire uitkering.

papa, vonden we. Maar ik vond dat wel leuk. Burgerlijke stand, inschrijving bij CM. Als je de naam van je kindje op papier ziet staan, is het plots echt. Het is een echt persoon die daar ingeschreven staat, geen Furby (lacht).’ Elke: ‘Enkel met de aanvraag voor mijn moederschapsrust waren we wat laat, waardoor we onze uitkering iets later kregen.’ Wanneer ben je begonnen met je moederschapsrust? Elke: ‘Al twee weken voor de bevalling. Ik pendel naar mijn job, dat ging steeds moeilijker. Ik wou op adem komen voor het ging beginnen. De eerste twee weken nadat Rosie geboren was, had Cedric geboorteverlof en maar goed ook. Zonder hem had ik toen geen enkele dag aangekund, maar nadien ging het wel.’ Wie heeft je nog ondersteund voor en na de bevalling? Elke: ‘We hadden veel aan de bezoekjes van Kind en Gezin en worden goed opgevangen door familie en vrienden.’ Cedric: ‘Wie op bezoek komt, brengt altijd wel iets mee om te eten. Het is fijn om te weten dat we er niet alleen voor staan.’

WAT ALS IK MIJN WEKEN VROEG OPNEEM? Specialisten raden aan het werk tijdig neer te leggen. Als werknemer heb je een week verplichte en vijf weken facultatieve prenatale rust. Die laatste kunnen overgedragen worden na de bevalling.

WAT ALS ZELFSTANDIGE? Zelfstandige nemen verplicht een week voor en twee weken na de bevalling. De overige negen weken kun je in volle dagen opnemen. Of je kunt maximaal halftijds je zelfstandige activiteit verderzetten, zo neem je maximaal achttien weken facultatieve rust op.

WAT KAN CM VOOR JE DOEN? KRAAMZORG Voor of na de geboorte van je kindje is alle hulp welkom. Kraamzorg kan je bijstaan. Een kraamverzorgende neemt je licht huishoudelijke taken uit handen (geen poetshulp) en helpt je bij de niet-medische verzorging van je baby, zoals een badje geven of tips delen om je baby goed te laten slapen. CM betaalt hiervoor tot 240 euro terug. Het gaat om 4 euro per uur gepresteerde kraamhulp door een externe dienst voor gezinszorg en aanvullende thuiszorg, met een maximum van 30 uur per ouder per kind.

 www.cm.be/kraamzorg GEBOORTEGESCHENK CM voorziet een geschenk voor kersverse ouders en hun baby. Elke CM-ouder kan kiezen tussen vier geschenken: een premie van 130 euro, een waardebon van DreamLand of Dreambaby ter waarde van 180 euro, een pakket wegwerpluiers of een pakket herbruikbare luiers van Thuiszorgwinkel, telkens ter waarde van 195 euro. Zijn beide ouders CM-lid? Dan ontvangen ze een dubbel geboortegeschenk.

WAT ALS IK EEN KINDJE ADOPTEER?

WAT IS OUDERSCHAPS VERLOF DAN?

Je hebt recht op maximaal twaalf weken adoptieverlof. Hoe jonger je kind, hoe meer verlof. Is je kind bijvoorbeeld jonger dan drie, dan krijg je maximaal zes weken. Als je kind een handicap heeft, dan wordt je adoptieverlof verdubbeld.

Werknemers (moeders en vaders) hebben recht op vier maanden ouderschapsverlof, aan te vragen bij de RVA. Die periode neem je op voor je kind twaalf jaar is en kan (in overleg met je werkgever) ook opgenomen worden in gedeelten.

 www.cm.be/babygeschenk GEBOORTEVOORDELEN Naast tegemoetkoming in kraamzorg en een babygeschenk, biedt CM je ook deze voordelen: een gratis babymassage, twee handige CM-zonneschermen voor in de auto, een leuk CM-slabbetje, een CM-peuterpakket, gratis ontlening van een babyweegschaal en afkolfapparaat. Een pasgeborene die ten laste staat bij een ouder die aangesloten is bij een CM-verzekering, moet geen wachttijd doorlopen. De geboortedatum geldt als aansluitingsdatum.

SPREEKUUR

OSTEOPOROSE

BROZE BOTTEN Een op de vijf vrouwen boven de 65 heeft last van osteoporose of botontkalking. Ook mannen blijven niet gespaard. Waarom verliezen onze botten hun stevigheid en hoe voorkomen we botbreuken?

WAT IS OSTEOPOROSE?

Tot je ongeveer 35 bent, wordt er meer bot aangemaakt dan afgebroken. Naarmate je ouder wordt, zien we het omgekeerde proces. En wanneer meer bot wordt afgebroken dan dat er wordt aangemaakt, krijg je botontkalking of osteoporose. Je botten verliezen dan hun stevigheid. Bij botontkalking wordt je skelet uiteindelijk zo broos dat bij de minste schok of stoot een breuk kan optreden. Vooral vrouwen hebben last van osteoporose. Bij hen treedt botafbraak sneller op. Vrouwen hebben van nature minder botmassa dan mannen. Na de menopauze maken ze bovendien minder oestrogeen aan. Dat heeft een rechtstreekse invloed op de snelheid van de botafbraak, omdat het voordien een belangrijke rol speelde in de opbouw van het botweefsel.

WAT ZIJN DE SYMPTOMEN?

Osteoporose wordt vaak pas in een laat stadium ontdekt. Botafbraak is namelijk pijnloos. Sommige breuken kunnen wijzen op osteoporose, zoals een botbreuk na een banale val of een pols- of heupbreuk zonder ernstig trauma. Als je kleiner of krommer wordt door het inzakken van je wervels, kan dat ook op osteoporose wijzen.

WAT ZIJN DE OORZAKEN?

Een eenduidige oorzaak is er niet. Osteoporose kan doorgegeven worden van moeder op dochter, omdat de maximale botmassa grotendeels erfelijk bepaald is. Wie te weinig beweegt, niet voldoende calcium inneemt of onvoldoende buitenkomt, loopt ook kans op de ontwikkeling van botontkalking. Bepaalde ziektes, zoals een verhoogde schildklierwerking, een leverziekte of een suikerziekte die niet goed geregeld wordt, kunnen ook bijdragen tot die ontwikkeling.

HOE KUN JE OSTEOPOROSE VOORKOMEN?

ELISE RUMMENS (36) PREVENTIE-ARTS CM Elise is onze huisdokter. Haar stokpaardje op het vlak van gezondheid is beweging. Daarom zie je haar dinsdagavond springen, vliegen, duiken, vallen en weer opstaan. Dan heeft ze haar wekelijkse parkourtraining. ď &#x161; www.cm.be/dehuisdokter

Een gezonde levensstijl helpt osteoporose te voorkomen. Verhoog je botsterkte door voldoende te bewegen. Let op je calciuminname door voldoende zuivelproducten, met calcium verrijkte sojaproducten of andere vormen van calcium, zoals noten en peulvruchten, te eten. Stel jezelf voldoende bloot aan zonlicht, want vitamine D speelt een cruciale rol in de calciumhuishouding van je lichaam. Stop ten slotte met roken en beperk je alcoholgebruik.

WAT KUN JE ZELF DOEN?

Houd het risico op vallen zo klein mogelijk om ernstige breuken door osteoporose te vermijden. Blijven bewegen is opnieuw cruciaal. Verzorg daarnaast je voeten en draag schoeisel dat goed past. Pas tot slot je woonomgeving aan: zorg voor voldoende verlichting en bewegingsruimte, laat niks slingeren en leg liever geen tapijten of matten.

FACTCHECK

IS PRIK SLECHT VOOR DE GEZONDHEID? Over koolzuurgas doen verschillende verhalen de ronde: het tast je maag en je tanden aan, geeft een vol gevoel en beschadigt je botten. Wat is daarvan aan?

WELKE GERUCHTEN ZIJN JUIST?

Koolzuurgas ontstaat wanneer koolstofdioxide (CO2) wordt opgelost in vloeistof. Daarbij ontstaat een zwak zuur dat het drankje anders doet smaken. Maar dat zuur is veel te zwak om tandglazuur aan te tasten. Zuren in bruiswater worden vrijwel meteen geneutraliseerd door het speeksel in de mond. De weinige belletjes die de maag bereiken, richten ook daar geen schade aan. Het gerucht dat veel prikhoudende drank de botten zwakker maakt, is afkomstig van een studie die aantoonde dat frisdrankgebruikers vaker osteoporose ontwikkelen. Dat kwam echter niet door de prik in de frisdrank, maar eerder doordat frisdrankconsumenten minder melkdranken gebruikten en dus minder calcium opnamen. Wat wel klopt, is het volle gevoel. Wie een groot glas prikkelend water drinkt

vlak voor of bij de maaltijd, zou iets sneller verzadigd zijn. Voor dat gevoel moet je wel minstens 300 milliliter van een sterk bruisende drank drinken.

VANWAAR KOMEN DIE GERUCHTEN DAN? Er bestaat weinig onderzoek naar de impact van koolzuurgas op de gezondheid. In studies waarin bruisende dranken aan bod komen, spelen meestal nog andere ingrediĂŤnten mee, zoals suiker of alcohol. Heel veel mythes vinden hun oorsprong in de ietwat zure smaaksensatie, maar dat zuur is zo zwak dat het geen impact heeft op de gezondheid. Het enige nadeel van bruisende drank op de gezondheid is de hoge druk op de fles. Wie te veel schudt met de fles en niet goed mikt, kan een kurk in zijn oog krijgen.

CONCLUSIE NEE Prik in water, bier, champagne of frisdrank heeft geen enkele invloed op de gezondheid. Prik is niet echt zuur, maar zorgt wel voor een lichtzure smaaksensatie. Prik is niet schadelijk voor tanden of maag en beĂŻnvloedt de botmassa niet. Het geeft je enkel een voller gevoel.

BRON: www.gezondheidenwetenschap.be

ZORGVERBLIJF TER DUINEN

Vakantie met een

vangnet

Al 23 jaar op rij zijn Julia Moris (85, midden) en haar zoon Frans (64) kind aan huis in zorgverblijf Ter Duinen in Nieuwpoort. Niet omdat de Kempenaars uit Hulshout zorg nodig hebben. Het is gewoon hun favoriete vakantieoord. ‘We amuseren ons hier rot.’ TEKST ROSINE PITTEVILS FOTO’S VIOLET CORBETT BROCK

waalf uur. Er heerst een gezellige drukte in het restaurant van het zorgverblijf. Zowel vakantiegangers als mensen die herstellen van een ziekte of na een ziekenhuisopname schuiven aan voor de lunch. ‘Het ziet er weer lekker uit’, zegt Julia tegen haar zoon Frans en haar zus José (80). ‘Absoluut’, beaamt Frans. ‘En de mensen zijn hier altijd vriendelijk en behulpzaam.’

de man heel hartelijk. Frans geniet ervan om zijn moeder zo gelukkig te zien. ‘We kennen hier veel mensen. En we zijn er eens tussenuit, dat is vakantie voor ons. We voelen ons hier thuis.’

REVALIDATIE EN VERWENNERIJ

Julia en Frans gaan al sinds 1995 op vakantie naar Ter Duinen. ‘Ik herstelde toen van een heupoperatie en besloot om hier te revalideren’, vertelt Julia. ‘Die ervaring is zo goed meegevallen, dat we het jaar nadien meteen boekten voor een vakantie. Sindsdien brengen we toch wel vier weken per jaar hier door.’ ‘En het wordt met de jaren beter’, valt Frans haar bij. ‘Het restaurant en de kamers werden vernieuwd. Ook het animatie-aanbod evolueert. Je kunt bingo spelen of dansen, maar je evengoed laten verwennen in de wellness.’ Ook José voelt zich in haar nopjes in Ter Duinen. ‘Het is de tweede keer dat ik meekom met mijn zus en Frans. Ik was altijd een beetje jaloers op Julia, want ik kon niet op vakantie. Mijn zoon is hulpbehoevend en ik heb jaren voor hem gezorgd. Nu verblijft hij in een tehuis, omdat ik de zorg niet meer alleen kan dragen.’

SJOELBAK

Na de lunch maakt het trio een wandeling langs het domein. Een andere vakantieganger komt hen tegemoet en neemt Julia stevig vast. ‘Ah, jullie zijn er ook! Hoe gaat het meisje?’, vraagt hij. Julia begroet

Vakantie

IN EEN CM-ZORGVERBLIJF WAT? In de CM-zorgverblijven Ter Duinen, Hooidonk en Spa Nivezé kun je herstellen van een ziekte of medische ingreep. Je bent er ook welkom voor een vakantie of kortverblijf. De drie centra zijn rolstoeltoegankelijk en bieden medische zorg van bijvoorbeeld een arts, kinesist of diëtist als je dit nodig hebt. VOORDEEL CM-LEDEN CM-leden verblijven tegen een voordelig tarief, ook bij individuele vakanties. Bij een herstelverblijf krijg je een tegemoetkoming van 33,60 euro per dag (63,60 euro met verhoogde tegemoetkoming) voor minimaal 14 en maximaal 60 dagen per behandelplan, per kalenderjaar.  www.cm.be/herstelverblijf www.cm-zorgverblijven.be

‘Gaan we iets drinken in de bar?’, vraagt Julia na de wandeling. José en Frans knikken instemmend. Onderweg passeren ze een sjoelbak. ‘Wacht, eerst eens spelen hé’, zegt José gretig. Frans en José wagen zich aan een duel, terwijl Julia hen aanmoedigt. ‘Er valt hier altijd iets te beleven,' zegt ze. ‘Het animatieprogramma hangt ’s morgens uit en je beslist zelf waaraan je meedoet. Soms gaan we met het treintje naar de markt in De Panne of naar de zeedijk van Nieuwpoort.’

DJ BEN

In de bar komen ze directrice Sandra tegen. Julia geeft haar een innige knuffel. ‘De beste die er is’, zegt ze heel spontaan. De directrice zet zich met plezier met hen aan tafel en informeert naar hun gezondheid. ‘Ik ben ziek toegekomen’, begint José. ‘Ik had een longontsteking, maar het gaat nu al veel beter. De dokter heeft me een paar dagen geleden onderzocht en zegt dat het er goed uitziet.’ ‘Wise men say only fools rush in …’, zingt Frans plots met een diepe stem. ‘Amai Frans, wat een stem’, schrikt Sandra zich een hoedje. Julia en José lachen. ‘Frans kijkt al uit naar de dansnamiddag van dj Ben. Dan kan hij dansen en zingen’, zegt zijn moeder. ‘Maar wij blijven niet op onze stoel zitten, hé José. Wij kunnen ook nog wel een paar pasjes op de dansvloer zetten. Zolang we gezond zijn, genieten we. En komen we elk jaar terug op vakantie.’ 25

CM TOT JE DIENST MEER INFO & ALLE VOORWAARDEN OP w ww.cm.be/voordelen

HULPMIDDELEN KOPEN OF LENEN Bij Thuiszorgwinkel kun je verschillende hulpmiddelen zoals krukken, een loophulpmiddel of rolstoel lenen tegen zeer lage tarieven. Heb je hulpmiddelen nodig voor een langere periode, dan kun je ze ook aankopen in de Thuiszorgwinkel. Ook hiervoor genieten CM-leden een voordeeltarief.

LEDENVOORDEEL 10 procent korting op het volledige gamma.

WONINGADVIES De CM-dienst Thuis Blijven Wonen geeft advies over woningaanpassingen en ergotherapeutische begeleiding zodat je langer in je eigen woning kunt blijven.

LEDENVOORDEEL Gratis advies en maximaal drie sessies ergotherapeutische begeleiding.

VAKANTIES CHRONISCH ZIEKE MENSEN Samana organiseert activiteiten en vakanties voor mensen met een chronische ziekte en hun mantelzorgers. CM-leden krijgen een tegemoetkoming voor hun deelname aan Samana-vakanties of -bedevaarten.

LEDENVOORDEEL 240 euro voor de eerste vakantie of bedevaart (265 euro als je recht hebt op de verhoogde tegemoetkoming). CM-leden die een zorgforfait ontvangen of een minimum invaliditeitsuitkering (als gezinshoofd of alleenstaande), krijgen 25 euro extra korting. 190 euro vanaf de tweede vakantie of bedevaart.

LEZERSRUBRIEK

Uit jouw leven gegrepen

MEER DAN LUISTEREN

Het gebeurt dat mensen die het heel moeilijk hebben, hun hart bij mij komen luchten, dat ze mij aanspreken over hun problemen. Maar ik ben geen psycholoog of therapeut. Ik kan alleen maar luisteren. Ik wil ook helpen, maar weet niet echt hoe ik dat het best aanpak. Wat kunnen familie, vrienden of kennissen nog meer doen dan een luisterend oor bieden? Minneke De Moudt, Melsele

Hallo Minneke,

Naast luisteren en niet oordelen, kun je vragen hoe je kunt helpen. Geef geen goedbedoelde adviezen. Dat werkt vaak averechts. Mogelijks toont iemand weinig interesse. Neem dit niet persoonlijk. Dit kadert binnen de psychische problemen die iemand ervaart. Neem de problemen serieus. Probeer de persoon aandacht te geven en regelmatig uit te nodigen om samen iets leuk te doen. Je kiest het best een prikkelarme omgeving (bv. wandeling in het bos in plaats van afspreken in een drukke buurt). Blijf af en toe contact opnemen. Ken wel je eigen grenzen en tracht niet de rol van hulpverlener over te nemen. Probeer de persoon te motiveren om erover te praten met zijn huisarts, zodat er gepaste professionele begeleiding kan worden opgestart.

GOESTING Voor het optreden van ons amateurtoneelgezelschap voor Samana zag ik in Leef nr. 3 de intro over goesting van CM-voorzitter Luc Van Gorp. De woorden bleven hangen. Ik las een stukje voor aan de spelers. Elk van ons heeft de kracht om andere mensen goesting te doen krijgen. Zo maken we elkaar sterker. Het werd even stil. Sommigen slikten, anderen knikten. Bepaalde leden kennen veel miserie. Daarom bewonder ik de positieve manier waarop zij in het leven staan. Ondanks alle tegenslag - of zoals Van Gorp schrijft, net door die tegenslag - zetten ze zich belangeloos in voor de ander. Een van de spelers vertrouwde mij jaren geleden toe dat hij er dankzij de groep weer bovenop was gekomen. Goesting is een kweekschool voor zelfvertrouwen, verbondenheid en vriendschap.

DECIBELS VERLAGEN Hoorapparaten bieden comfort en worden terugbetaald. Voor oordoppen op maat, die onder meer beschermen tegen luide muziek, geeft CM een tegemoetkoming. Toch worden veel jongeren geconfronteerd met tijdelijke of blijvende gehoorschade. Sean Dhondt vertelde daarover in Leef nr. 2. Waarom het toegelaten aantal decibels op festivals en andere muziekevenementen niet verlagen naar een onschadelijk niveau? Dan is meteen iedereen beschermd. Ook diegenen die van geen oordoppen willen weten.

WACHTTIJDEN Als gepensioneerd oogarts wijs ik erop dat specialisten niet altijd automatisch een controleafspraak maken, zoals een lezer opmerkte in Leef nr. 1. De meeste hebben lange wachttijden en stellen een controle door de huisarts voor als dat kan. Een geplande controle heeft voordelen. De specialist weet hoeveel tijd hij moet voorzien. Als een patiĂŤnt zelf belt, krijgt hij een standaardtijd toegemeten. Een jaar vooraf een afspraak maken, ligt niet altijd voor de hand. Maar een afspraak verzetten is niet zo moeilijk, er een bijzetten op korte termijn wel.

Brigitte Danneels uit Beernem

Nicole Ghesquiere uit Kortrijk

Jan Heireman

Deel je ervaringen

Wij horen graag wat belangrijk is in jouw leven. Zit je met een praktisch probleem, heb je een frustratie, zoek je een oplossing ... Aarzel niet om met ons in dialoog te gaan. Wij luisteren en antwoorden je met plezier. facebook.com/CMziekenfonds

lezersbrieven@cm.be

@CMziekenfonds

#STERKER

‘Hier vergeet ik dat ik ziek ben’ ZARI AG WANASNATE (13) AMUSEERT ZICH BEESTIG GOED IN VILLA SAMSON

131

‘Normaal vinden katten mij niet zo tof (lacht). Maar therapiedier Luna is mijn speelkameraad. Inmiddels lig ik vier weken in het ziekenhuis UZ Brussel. Ik weet niet juist wanneer ik naar huis mag, dat is helemaal niet leuk. In Villa Samson, op bezoek bij Luna, fleur ik weer op. Ik voel me nog altijd ziek, maar vergeet wel even dat ik in het ziekenhuis lig. Het is gewoon fijn om bij de dieren te zijn. Hier kom ik tot rust.’

LEEF - GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM