Leef 4 juni 2019: #pit by CM ziekenfonds

Leef

GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM

HOE HOUD IK MIJN RELATIE PITTIG?

BESCHERM JE OREN

EHBO

STRETCHEN EN SPORTEN

FRANK VERBIEST IS GEK OP KLEINE LOU

LEEF – GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM – 4 JULI 2019 – DIT IS EEN EXTRA UITGAVE VAN VISIE – AFGIFTEKANTOOR ANTWERPEN X – P910695

‘Ik neem hem zelfs mee op de motor’ Stig Broeckx OVER VALLEN EN OPSTAAN

#PIT

IN DEZE EDITIE

04 PITSTOP Vrachtwagenchauffeur Shana voelt zich vrij achter het stuur.

VALLEN EN OPSTAAN Stig kroop door het oog van de naald.

ZOMER IN DE SNEEUW Quinten en zijn zus trokken met Jommeke naar Zwitserland.

en ook:

#PIT

Vier poten, een buik

Na een zwaar ongeluk geniet Frank (49) des te meer van de kleine dingen in het leven. Dwergkees Lou neemt hij overal mee naartoe. Deze beestige covermodellen tonen hun hechte band aan onze cameraman. Ronkende motoren inbegrepen. Bekijk het filmpje. www.leefmagazine.be

KORTGEKNIPT Vliegensvlug nieuws

PASSIE? ZO’N CLICHÉ Pit in je relatie BAASJES EN BEESTJES Grote en kleine sloebers REDDER IN NOOD Eerste hulp FESTIVALZOMER Bescherm je oren

SPREEKUUR Zweten FACTCHECK Stretchen LEZERSBRIEVEN Uit jouw leven gegrepen REGIO Het nieuws uit jouw streek

De pit van mevrouw Put

evrouw Put is haar naam. Leerkracht Latijn van een van onze dochters aan het Sint-Franciscuscollege in Heusden-Zolder. Als we op oudercontact gingen, dan wisten we meteen waarom leerlingen zo gek waren op haar. Mevrouw Put is zo’n leerkracht die leerlingen inspireert en die erin slaagt om het beste in mensen naar boven te halen. Gewoon door te zijn wie ze is: een vrouw met pit die zoveel enthousiasme uitstraalt dat haar leerlingen er energie van krijgen. Want laat dat net een aantrekkelijke eigenschap zijn van mensen met pit. Zij hebben de gave om andere mensen te begeesteren. Lees er maar eens het interview met Stig Broeckx op na, verderop in dit magazine. De manier waarop hij teruggevochten heeft vanuit een schijnbaar uitzichtloze situatie, dwingt diep respect af. Met zijn wilskracht is hij een voorbeeld voor zovele anderen die kracht putten uit zijn verhaal. Pit ontstaat vanuit de wil om iets te bereiken, vanuit een overtuiging of vanuit een droom. Het is een kracht die diep in ieder van ons zit. Spreken we die kracht aan, dan kunnen we ze ook overbrengen op andere mensen. Mensen met pit planten zaadjes waarmee ze het vuur bij anderen aanwakkeren. Pit tonen doet een samenleving bruisen. Net daarom is het zo belangrijk om mensen zoveel mogelijk de kans te geven om hun innerlijke kracht uit te dragen. Want net zoals een eikel maar kan uitgroeien tot een sterke eikenboom, als hij in goede grond terechtkomt, zo hebben mensen een inspirerende omgeving nodig om met pit uitdagingen aan te gaan.

LEEF is het gezondheidsmagazine van CM - jaargang 2, nummer 6, maandblad (verschijnt niet in de zomer) Redactie Dieter Herregodts (algemeen hoofdredacteur), Anneleen Vermeire (hoofdredacteur), Marion Aussems, Joeri Cludts, Martine Creve, Marjolein Cuvelier, Bram Dehouck, Stephanie Lemmens, Stephanie Louwagie, Sarah Vandoorne, Michiel Verplancke Webredactie Marc Helin, Katrijn Windey Redactieadres Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel, leef@cm.be V.U. (nationale pagina's) Luc Van Gorp, Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel Concept Bold & Pepper, www.boldandpepper.be Realisatie Gevaert Graphics, www.gevaertgraphics.be Art Direction Bart Gevaert Coverfoto Lieven Van Assche Illustratie Annelien Smet

Laat ons vooral de omstandigheden creëren waarin mensen het beste uit zichzelf naar boven kunnen halen. Pit geeft veerkracht, voor jezelf en voor anderen.

Luc Van Gorp

Voorzitter CM

ONDERWEG MET EEN TIENTONNER SHANA DE VREESE (29) IS TUK OP HAAR TRUCK

Shana rijdt elke werkdag ongeveer 550 kilometer met een vrachtwagen. Als ze uit haar cabine komt, kijken mensen wel eens vreemd op.

‘Rijdt dat kleine meisje met zo’n grote truck? Ik zie het mensen vaak denken als ik ergens aankom. Die verwonderde blikken vind ik wel leuk. Natuurlijk moest ik me in het begin wat bewijzen tegenover de collega’s, maar ze merkten snel genoeg dat ik met een tientonner overweg kan. Mijn opa heeft ook nog met de camion gereden, het zit misschien een beetje in het bloed.’ ‘Tussen het groen en de heuvels rijden voelt soms als vakantie. Het maakt me ook niet uit of het regent, sneeuwt of zomers warm is. In mijn cabine voel ik me vrij, er is niemand die op mijn vingers kijkt. Ik geniet ervan om onderweg te zijn.’

‘Mijn truck is mijn vrijheid ’

SPEL VERBINDT JEUGDLEIDERS EN OUDERS Het durft al eens te botsen tussen ouders en jeugdlei ders. Zeker als de bezorgdheid van mama’s en papa’s omslaat in bemoeizucht. Ruim vier op de tien jeugd werkers vinden het lastig als ouders hen vragen om de werking aan te passen aan hun visie. Om de dialoog tussen beiden te verbeteren, ontwikkelde Odisee Hogeschool het spel Meet the parents. Het bevat 26 situaties die jonge begeleiders doen nadenken over hun verwachtingen van ouders. Ze verplaatsen zich ook in hun rol. Dat bevordert het wederzijds respect.

Schuif aan tafel als vrijwilliger De Aanschuiftafel is een ontmoetingsplek voor jonge ouders en hun kinderen. Ze kunnen er ideeën uitwisselen over gezonde voeding en beweging. Astrid Deruyttere (54) begeleidde als vrijwilliger een groep van ouders met kinderen tussen de 3 en 6 jaar. ‘Een van de kindjes sprong bij de eerste les al in mijn armen. Haar zal ik niet snel vergeten.’ ‘De bedoeling is om de kinderen van jongs af op een leuke manier gezonde principes aan te reiken’, legt Astrid uit. ‘Samen koken, eten, spelletjes spelen: bij De Aanschuiftafel hangt altijd een open en familiale sfeer. Als vrijwilliger breng je vooral het gesprek op gang tussen de ouders. Zo kunnen ze leren van elkaar.’ Astrid ving ook hun vragen op en gaf die mee aan twee experten die er voor twee van de vijf sessies bij zijn. Zo kunnen die gerichte oplossingen geven aan de ouders. ‘Zelf leerde ik ook bij over gevarieerde voeding en friste ik de speelvogel in mij weer wat op.’  Wil jij ook vrijwilliger worden bij de volgende Aanschuiftafel? Surf dan snel naar www.cm.be/vrijwilliger-aanschuiftafel.

AMPER

1 OP 10 000

KRIJGT BIJWERKING VAN VACCINS Het Federaal Agentschap voor Geneesmiddelen en Gezondheidsproducten (FAGG) kreeg de voorbije tien jaar 989 meldingen over bijwerkingen van vac cins bij kinderen en adolescenten. Dat is bijzonder weinig als je weet dat Kind en Gezin vorig jaar in Vlaanderen alleen al 620 000 dosissen toediende. Vaccinaties beschermen tegen levensgevaarlijke ziek ten. Volgens het FAGG overstijgen de voordelen van vaccineren ruimschoots de nadelen. Bijwerkingen zijn meestal onschuldig. In ongeveer de helft van de gevallen gaat het om een onbehaaglijk gevoel, koorts of een reactie op de plaats van de injectie. De voor bije tien jaar zijn ook 25 gevallen van stuipen en 15 gevallen van zware allergische reacties gemeld.

KORTGEKNIPT

Gifcontrole

LIEVER GEEN DOKTER VIA WEBCAM

IN HUIS EN TUIN

Met de campagne Huisje, tuintje, gifje wil het Antigifcentrum wijzen op de gevaren of mogelijke gevallen van vergiftiging in de woning en de tuin. Via een virtuele wandeling leren jong en oud een dertigtal producten kennen. Van elk product wordt kort vermeld wat het risico is, hoe je vergiftiging kunt voorkomen en wat je kunt doen als het toch misloopt. Het centrum ontvangt dagelijks meer dan 150 oproepen. Vorig jaar waren er 1 427 oproepen voor vergiftiging door hypochlorieten (bleekwater en chloorproducten), 1 222 voor bijtende producten, 386 voor wascapsules en 131 voor e-sigaretten.  www.antigifcentrum.be 070 245 245

Dat blijkt uit een internationale gezond heidsstudie uitgevoerd bij 18 000 mensen in negen Europese landen. In onder meer Frankrijk, Duitsland, Italië en Spanje heeft ruim de helft van de patiënten er dan weer geen probleem mee om medisch advies van hun huisarts te krijgen via de computer. Voor de Belg is de persoonlijke relatie met zijn arts heel waardevol. De arts blijft een belangrijke vertrouwenspersoon.

Echt gezegd

‘Sport is een doorslag van het leven: omgaan met tegenslagen en meevallers, met ups en downs. Dat is net zo in het gewone leven. Als je het zo bekijkt, helpt sport je ook in het leven.’

EDDY MERCKX in Het Nieuwsblad

Twee op de drie Belgen verkiezen nog steeds het persoonlijk contact met hun huisarts in plaats van advies via de webcam. Slechts 37 procent van de Belgen staat open voor een medische behandeling via de computer.

BEPERK SCHERMTIJD VOOR KINDEREN Kinderen jonger dan vijf jaar kijken het best niet langer dan één uur per dag naar een scherm. En kinderen jonger dan twee jaar hou je er zelfs beter helemaal van weg. Dat beveelt de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) aan in nieuwe richtlijnen. De WHO wil kinde ren meer aanzetten tot bewegen om zo gezondheidsproblemen op latere leeftijd te vermijden.

Baby’s zouden minstens 30 minuten per dag fysiek actief moeten zijn, en dat moet uit gebreid worden tot minstens drie uur na de eerste verjaardag. Veel stilzitten ver hoogt het risico op overgewicht en slaapproblemen later.

#PIT

NA DE COMA

Vallen, opstaan en weer doorgaan ‘Stap voor stap revalideren is mij zoveel meer waard dan een overwinning in een koers.’ Wielrenner Stig Broeckx (29) belandde drie jaar geleden in een diepe coma na een zware valpartij. Tegen de verwachtingen van zijn dokters in ontwaakte Stig en begon hij aan een lange revalidatie. In de boerderij van zijn ouders blikken we terug op de mijlpalen van zijn herstel. TEKST JOERI CLUDTS FOTO'S NICO VAN DAM, ID/ KRIS VAN EXEL, ID/ TIM VAN WICHELEN

#PIT

OKTOBER 2016 28 MEI 2016 STIG BROECKX (29) WIELRENNER Van 2014 tot 2016 was Stig profrenner bij de Belgische wielerploeg Lotto Soudal. De Kempenaar koerste er samen met wielerkleppers als André Greipel en Thomas De Gendt. ‘Voorjaarskoersen zoals de Ronde van Vlaanderen, Parijs-Roubaix of de Amstel Gold Race waren mijn ding.’

MASSALE VALPARTIJ

Stig Broeckx: ‘Toen ik in de Ronde van België startte, reed ik mijn derde jaar als profrenner. Ik stond aan het begin van mijn wielercarrière en was gedreven om uit te groeien tot een vaste waarde in het peloton. Dat was me aardig aan het lukken, want ik had al goede resultaten neergezet. En dan kwam die voorlaatste etappe in de Ronde van België.’ ‘Ik herinner me niets meer van het ongeval. Achteraf heb ik wel verha len gehoord en de televisie-beelden gezien. Twee motorrijders wilden het peloton inhalen en veroorzaakten een massale valpartij. Ik kreeg een enorme klap en liep een breuk aan mijn oog kas en twee hersenbloedingen op. Zo kwam ik in een diepe coma terecht en moest ik vechten voor mijn leven. De dokters dachten dat ik niet meer uit die vegetatieve coma zou ontwaken.’

ONTWAKEN IN EEN WAAS

‘Ik ben door het oog van de naald gekropen. Ongeveer vijf maanden na de crash ontwaakte ik onverwachts toch uit de coma. Dat gebeurde niet in een vingerknip. Het duurde nog eens maanden voor ik weer bij mijn volle bewustzijn was. Het was een heel verwarrende periode. In een waas werd ik wakker. Ik wist helemaal niets meer, zelfs niet wie ik zelf was. Mijn schoolvrienden, mijn loopbaan als wielrenner, de woning die ik gekocht had: alles was uit mijn geheugen gewist.’ ‘Mijn familie heeft me mijn hele leven opnieuw verteld. Mijn ziekenhuiskamer hing vol met foto’s. Dankzij beelden en verhalen kreeg ik mijn herinneringen beetje bij beetje terug. Eerst herinnerde ik me dingen uit mijn kindertijd, dan mijn jaren op de middelbare school en daarna de hogeschool. Zo heb ik elke fase van mijn leven opnieuw doorlopen. Behalve de laat ste vijf jaren, die ben ik grotendeels kwijt. Af en toe komt er nog iets in een flits terug, bijvoor beeld als ik een koers die ik ooit gereden heb op tv herken. Maar eigenlijk herinner ik me van mijn profcarrière zo goed als niets meer.’

BEGIN FEBRUARI 2017 ALLES OPNIEUW LEREN

‘Zitten, slikken, drinken, maar ook mezelf verzorgen en eten klaarmaken. In het Revalidatie & MS Centrum in Pelt moest ik alles opnieuw leren. Het begin was knap lastig. Leren slikken was bijvoorbeeld heel moeilijk, want je moet veel verschillende spieren gebruiken. Er waren ook frustraties, omdat alledaagse dingen me niet goed lukten. Als iets misliep, al was het maar het dopje van de tube tandpasta laten vallen, dan vloekte ik enorm.’ ‘Gelukkig ben ik van nature heel positief ingesteld. Het leven is te kort om lang stil te staan bij negatieve mo menten. Wanneer iets lukte, was ik zo gelukkig. Toen ik tien seconden zelfstandig in een stoel kon zitten, bijvoor beeld. Uit zulke overwinningen putte ik veel moed. Di rect na die euforie dacht ik daarom: op naar het volgende. Of: dit kan nog beter.’

9 JUNI 2017 NAAR HUIS, EINDELIJK

‘Toen ik een jaar na mijn ongeval opnieuw naar huis mocht, was er een groot feest samen met de familie. We zijn heel hecht en ze hebben mij altijd door dik en dun gesteund. Ze zijn echt van onschatbare waarde.’ ‘Thuiskomen voelde aan als een grote stap naar een normaler leven. Het gaf me een stevige boost. Mijn herstel is sindsdien erg versneld. Ik werd me bewuster van alles wat in mijn omgeving gebeurde en ook de revalidatie ging vlotter. Ik deed mijn dagelijkse oefe ningen in het revalidatiecentrum, maar daarna trainde ik ook op de melkveeboerderij van mijn ouders. Tal loze keren ben ik de stal open afgegaan, eerst met een rollator en daarna zonder. Als ik dan viel, kwam ik zacht neer in het veevoeder.’

‘Opnieuw leren stappen deed ik in de stal. Als ik viel, dan kwam ik zacht neer’ 11

#PIT

19 MEI 2018 MISSIE: VIER KILOMETER STAPPEN

‘Als topsporter daag ik mezelf graag uit. Ook nu haal ik daar veel motivatie uit. Zo vind ik de drive om telkens mijn grenzen te verleggen. Toen ik rond nieuwjaar opnieuw kon stappen, zocht ik een doel om mezelf te verbeteren. Het werd de RevaRun, een wandelen loopevene ment van het revalidatiecentrum. Maandenlang heb ik ernaar toegewerkt. Het ging heel moei zaam, maar ik heb de vier kilometer afgelegd.’ ‘Mij toeleggen op een doel werkt goed voor mij. Vaak schrijf ik na de revalidatie op wat me gelukt is en op hoeveel tijd. Heb ik dan eens een slechte dag, dan kan ik daarnaar terug grijpen. Zo zie ik welke weg ik al heb afgelegd en wat ik wel kan. Dat geeft me motivatie om door te zetten.’

1 DECEMBER 2018 LIEFDE VOOR DE FIETS

‘Opnieuw kunnen wandelen was een serieuze mijl paal, maar ik wilde veel meer. Ik had al een volgend doel in het vizier: opnieuw de fiets op. Met vallen en opstaan klom ik stap voor stap op van een driewieler naar een koersfiets. Dat eerste rondje fietsen zonder te vallen was onbeschrijfelijk. Ik zat opnieuw in het zadel, daar had ik zo naar uitgekeken.’ ‘Dat ik weer kan fietsen, wil niet zeggen dat ik op nieuw ga koersen. Dat hoofdstuk is afgesloten. Ik volg de koers ook veel minder intensief dan vroeger. Ik lees het wielernieuws in de krant en kijk wel op tv, maar ik ben nog niet naar een koers gaan kijken. Ook niet naar de Ronde van België die onlangs gereden werd. Mijn herstel gaat voor op de wieler sport. De stappen die ik nu zet in mijn revalidatie zijn me meer waard dan een overwinning in een koers vroeger.’

ZOMER 2019 WAT IS DE VOLGENDE ETAPPE?

‘Ik kijk voorlopig nog niet zo ver vooruit en focus me op mijn revalidatie. Mijn doel is om opnieuw zoveel mogelijk de oude Stig te worden en een normaal leven te leiden. Ik heb al grote stappen gezet: ik woon zelfstandig en kan mijn plan trek ken, maar ik kan nog vorderingen maken. Zo wil ik

‘Voor het eerst opnieuw op de fiets zitten was onbeschrijfelijk’

nog vlotter kunnen babbelen en ooit met de auto leren rijden.’ ‘Ik heb ook veel positieve reacties gekregen op mijn getuigenis in het televisieprogramma Bargoens. Heel wat mensen steunden me of vertelden me dat ze moed kregen van mijn verhaal. Dat heeft me aan het denken gezet. Op termijn wil ik mensen helpen met hun revalidatie. Als coach in een revalidatie centrum, door voordrachten te geven of misschien door mijn verhaal in een boek te gieten. We zien wel, concrete plannen heb ik nog niet.’

WE VERZEKEREN JE MEER PIT, MINDER ROUTINE. Bij CM ben je goed verzekerd aan een scherpe prijs. • Het CM-Hospitaalplan beschermt je tegen hoge kosten bij ziekenhuisopname. • Het CM-MediKo Plan beschermt je tegen medische kosten buiten het ziekenhuis, zoals remgeld, optiek, tandzorg en hoorapparaten. Combineer beide verzekeringen en je krijgt 5% korting op de premie van het CM-Hospitaalplan! Sluit aan via www.cm.be/verzekeringen MOB verzekeringen CM-Vlaanderen, verzekeringsonderneming met maatschappelijke zetel in België en toegelaten onder nummer 150/01 om de tak 2 ‘ziekte’ te beoefenen. Bij betwisting gelden de algemene voorwaarden. Ondernemingsnummer 0851.601.503

CM. Jouw gezondheidsfonds.

CM0063_Leef_ADV_06/2019_02.indd 1

13/06/2019 12:34

VIER PASSIONELE CLICHÉS

Op ontdekking in je relatie Romantische komedies doen ons geloven dat je relatie pittig blijft als je alles samen doet, nooit ruziet, vaak vrijt en elkaar zielsgelukkig maakt. Maar kloppen die clichés wel? Wij vroegen relatieadvies aan seksuoloog Wim Slabbinck. TEKST SARAH VANDOORNE ILLUSTRATIE ANNELIEN SMET

Eeuwige liefde, bestaat dat eigenlijk? Eeuwige kalverliefde alleszins niet. ‘Verliefd blijf je maximaal anderhalf tot twee jaar’, vertelt seksuoloog Wim Slabbinck. ‘Koppels die lang samen zijn, vinden veiligheid bij elkaar. De tegenpool van dat veilig gevoel, avontuur, hebben we

ook nodig. Maar hoe houd je je rela tie spannend als je al jaren geborgen samenleeft?’ We gaan op zoek naar antwoorden aan de hand van enkele hardnekkige clichés.

CLICHÉ 1 OP VAKANTIE GAAN IS EEN RELATIETEST Wim Slabbinck: ‘Samen op vakantie gaan is fijn. We zijn meer ontspannen en groeien naar elkaar toe. Maar een vakantie is geen doorsnee week. Het is een soort ideaalwereld. De vraag is: hoe kun je die vakantie in huis halen tijdens die andere 50 of 51 weken van het jaar? Het is belangrijk om ook dan samen dingen te doen. Niet ge woon te praten, maar echt een acti viteit te plannen. Al is het maar een wandeling in het park. Ook daarin schuilt het avontuur. Door bewust tijd te maken voor elkaar groei je dichter naar elkaar toe.’

#PIT

‘Noem sleur geen sleur, maar ge woontes. Die kunnen ook fijn zijn. Durf uit je comfortzone te komen, luidt een ander cliché. Ik zit daar net graag, in die comfortzone. Gewoon tes voelen veilig aan. Er schuilt veel geluk in dingen die zich herhalen. Als je een keer per maand of jaar hetzelfde restaurant bezoekt, zal dat je vast gelukkig maken.’

De beste koppels maken geen ruzie? Dat denk je maar. ‘Soms is het goed om een frustratie uit te spreken’, zegt Wim Slabbinck. ‘Let er alleen op hoe je het formuleert. Spreek niet over je frustratie vanuit een teleurstelling, maar als een soort wens naar de toekomst. Neem nu dat je partner volgens jou te weinig doet in het huishouden. Geef hem of haar een compliment als hij of zij wel iets goed gedaan heeft, in plaats van te benadrukken dat die andere dingen ook nog moeten gebeuren. Anders zal je partner het gevoel krijgen dat die nooit iets goed doet.’

‘Wie weet ontdek je bij zo’n activiteit iets nieuws van elkaar, iets wat je nog helemaal niet wist. Je denkt dat je elkaar door en door kent, maar we veranderen allemaal nog doorheen de tijd. Je kunt elkaar dus blijven leren kennen, een hele relatie lang. Sta open voor die veranderingen en blijf nieuwsgierig naar elkaar.’

DOE JE ZO

aan dial

CLICHÉ 2 SLEUR IN EEN RELATIE KUN JE NIET TEGENHOUDEN

Ruzie maken

‘We staan in voor ons eigen geluk. Het is niet omdat je getrouwd bent of een relatie hebt, dat je partner de hele show moet organiseren. Als ik mensen hoor klagen over hun relatie, merk ik dat ze maar weinig activitei ten doen waar ze zelf iets uit halen. Ze steken de schuld vaak op hun partner. Af en toe iets alleen onder nemen kan helpen. Als koppel hoef je niet altijd alles samen te doen.’

CLICHÉ 3 ONZE PARTNER MOET ONS GELUKKIG MAKEN

WIM SLABBINCK (36) SEKSUOLOOG Wim Slabbinck is seksuoloog en relatietherapeut. Je kent hem van zijn artikels voor Charlie Magazine of als expert bij Blind Getrouwd. Zelf is hij acht jaar samen met zijn vriendin. Zij houdt niet zo van sporten, hij is verzot op zijn koersfiets. ‘De laatste tijd ondernemen we toch af en toe samen een fietstocht. Heerlijk vind ik dat.’

CLICHÉ 4 SPONTANE SEKS IS DE BESTE SEKS ‘Het liefst willen we spontaan zin krijgen, geprikkeld worden. Maar prikkels komen niet zomaar uit de lucht gevallen. Daarop wachten is een beetje als wachten op Godot. Er is helemaal niks mis met seks in te plannen of er op voorhand tijd voor vrij te maken. Hoe vaak je dat doet, hangt af van wat jullie zelf willen.’

‘Blijf nieuwsgierig naar elkaar. Je kunt elkaar blijven leren kennen’ ‘Het cliché zegt dat we drie keer per week moeten vrijen, maar stu dies wijzen eerder op drie keer per maand. En dan nog: we spreken in gemiddeldes. Wie zegt wat normaal is? We zijn allemaal uniek – en we willen allemaal uniek zijn – maar op gebied van seks zijn we het liefst normaal. Gek, eigenlijk. Weet dat koppels die voor een onderzoek gevraagd werden om gedurende een maand dubbel zo vaak te vrijen, net ongelukkiger bleken. Ze gaven aan dat seks voelde als een opgave en daar word je al helemaal niet door geprikkeld. Forceren is dus nergens voor nodig.’

2X #PIT

Beestige baasjes BENTHE EMBRECHTS (BIJNA 3) & DOBERMANN DOEBI (BIJNA 2) GROEIEN SAMEN OP

‘Twee nieuwsgierige kleuters’ 16

Mama Nathalie Van Gorp: ‘Benthe en Doebi hebben allebei een pittig, speels karakter. Ze huppelen samen onbevangen door het huis. Doebi brengt alles terug wat Benthe weggooit, een echt team (lacht). Benthe zou maar wat graag ook haar poppemie met Doebi delen, maar we leren haar dat dat niet kan. Hond en kind hebben hun eigen speelgoed. We zijn voorzichtig, ook al heeft Doebi zijn gehoorzaamheidsen sociabiliteitsattest. Honden africhten is me met de paplepel ingegeven: mijn vader is instructeur en het is ook mijn passie. Maar zelfs ik blijf altijd alert met een hond en een kleuter in één gezin.’

‘Stoer vanbuiten, lief vanbinnen’

FRANK VERBIEST (49) & DWERGKEES LOU (5) ZIJN VIER POTEN OP ÉÉN BUIK

‘Veel mensen vinden ons maar een rare combinatie. Lou lijkt nochtans heel erg op mij. Precies een bereke met toch redelijk wat kas. Hij ziet er wel stoer uit, maar is in feite rustig en lief (ondeugende grijns). Vroeger zat er meer pit in mij: ik ben nog cafébaas, bewakingsagent en vrachtwagenchauffeur geweest. Acht jaar geleden ben ik nipt aan de dood ontsnapt bij een ongeval, sindsdien ben ik kalmer. Lou vergezelt me nu al vijf jaar dag in dag uit, zelfs op de motor. Wij zijn vier poten op één buik. Waar Lou niet binnen mag, zul je mij ook niet zien.’

Meer weten over de ommezwaai van Frank? Ontdek het tijdens een motorritje (mét Lou) op www.leefmagazine.be.

EERSTE HULP BIJ ONGEVALLEN

Niks doen

is geen optie De eerste minuten na een ongeval zijn cruciaal. Toen een medescoutsleider van Broes Laekeman (22) drie jaar geleden plotseling in elkaar zakte tijdens een fuif, kwam Broesâ&#x20AC;&#x2122; ervaring met eerste hulp goed van pas. We frissen even je kennis van reanimatie op en geven je een stappenplan bij vaak voorkomende ongevallen. TEKST STEPHANIE LOUWAGIE FOTO SIMON MOUTON

EERSTE HULP STAP VOOR STAP De getuigenis van Broes toont hoe belangrijk het is om in geval van nood onmiddellijk te reageren. Gelukkig zijn de meeste huis-, tuin- en keukenongevallen minder ingrijpend dan hartfalen. Toch komt het er ook bij kleine ongevallen op aan om snel en gepast te reageren. Volgens Rode Kruis Vlaanderen komen deze vier ongevallen en letsels vaak voor.

VERSLIKKING WAT MERK IK? Het slachtoffer kan nog spreken, hoesten en ademen (lichte verslikking) â&#x20AC;˘ Het slachtoffer kan niet spreken, hoesten of ademen. Eventueel: een verminderd bewustzijn of bewusteloosheid (ernstige verslikking) WAT DOE IK? 1 Moedig het slachtoffer aan om te hoesten. 2 Controleer of het slachtoffer terug een normale ademhaling heeft. 3 Geef 5 slagen op de rug tussen de schouderbladen. 4 Voer 5 buikstoten uit. 5 Wissel 5 slagen op de rug en 5 buikstoten af tot de verslikking is opgelost. 6 Eventueel: Bel 112 als het slachtoffer bewusteloos wordt en start de reanimatie.

BROES LAEKEMAN (22) REANIMEERDE EEN VAN ZIJN BESTE VRIENDEN ‘Toen iemand van onze leidings ploeg plots tegen de grond ging, dachten we in eerste instantie aan een appelflauwte. Al snel bleek dat hij bewusteloos was en niet meer regelmatig ademde, vermoedelijk was hij door hartfalen getroffen. Terwijl we op de hulpdiensten wachtten, startten we alvast met hartmassage en mond-op-mond beademing. Achteraf gezien verba zingwekkend dat we zo koelbloedig zijn gebleven. Een leven moeten redden – meer nog: dat van een van je beste vrienden – overkomt je gelukkig niet elke dag (stil).’ ‘Geluk bij een ongeluk: met hulp verlening had ik al wat ervaring. Mijn papa is spoedverpleegkundige waardoor ik als klein manneke al leerde reanimeren. Later volgde ik een eerstehulpopleiding bij Rode Kruis Vlaanderen en werd ik er ook

vrijwilliger. Eerste hulp bieden is eigenlijk niet zo moeilijk. Een stap penplan volgen, meer is het vaak niet. Het belangrijkste is dat deze stappen goed in je hoofd zitten, zodat je ze ook in panieksituaties kunt oproepen. Af en toe een opfrissingscursus volgen helpt je daarbij.’ ‘Met onze vriend is het gelukkig goed afgelopen. Bovendien hebben we sinds het noodlottig moment bij de scouts een AED in huis. Een AED is een automatische externe defibrillator die kan worden inge zet bij een reanimatie. Het toestel dient het slachtoffer een elektrische schok toe waardoor het hartritme herstelt. Sinds een aantal van onze leiders een reanimatiecursus heb ben doorlopen, mogen we onszelf ook een hartveilige organisatie noemen.’

STAPPENPLAN

Reanimatie

1 Controleer het bewustzijn: schud voorzichtig aan de schouders en spreek het slachtoffer aan. 2 Als het slachtoffer bewusteloos is: open de luchtweg (hoofd naar achteren, kin omhoog) en kijk, luister en voel of er ademhaling is. 3 Als het slachtoffer niet meer normaal ademt: bel of laat 112 bellen, zet je telefoon op luidspreker, laat een AED brengen en reanimeer. - Druk de borstkas 30 keer in met de handen op elkaar (5-6 cm diep). - Geef 2 mond-op-mondbeademingen (hoofd naar achteren, kin omhoog, neus dicht en 1 seconde rustig blazen). - Wissel 30 borstcompressies en 2 beademingen af tot de hulpdiensten er zijn. - Defibrilleer van zodra de AED er is (volg de instructies van het toestel).

HUIDWONDEN

BRANDWONDEN

INSECTENSTEKEN

WAT MERK IK? Een open wonde, pijn • Eventueel: een voorwerp in de wonde WAT DOE IK? 1 Oefen druk uit op de wonde die blijft bloeden. 2 Spoel de wonde schoon met lauw stromend kraantjeswater. 3 Dek de wonde af met een steriel verband. 4 Eventueel: laat een voorwerp in de wonde zitten en ga naar de huisarts. Raadpleeg ook een huisarts bij wonden in het gezicht en bij bijtwonden.

WAT MERK IK? Rode, licht gezwollen pijnlijke huid (eerstegraads) • Pijn en blaren (tweedegraads) • Perkamentachtige of zwarte kleur (derdegraads) WAT DOE IK? 1 Koel zo snel mogelijk af en dat voor minstens 10 minuten met lauw stromend kraantjeswater. 2 Breng bij een lichte eerstegraadsbrandwonde een vochtinbrengende crème aan en dek de wonde met een steriel verband af. Bedek andere brandwonden met een natte, schone doek en raadpleeg een huisarts. 3 Eventueel: bel 112 bij grote tweedegraads- en derdegraadsbrandwonden en bij brandwonden in de mond, de keelholte, het gezicht of op gewrichten of geslachtsdelen.

WAT MERK IK? Zwelling, roodheid, jeuk en soms pijn • Eventueel: de angel in de huid WAT DOE IK? 1 Eventueel: schraap de angel los met een vingernagel of met de botte kant van een mes. 2 Koel de getroffen plaats af met ijs. 3 Eventueel: bel 112 bij een steek in de mond of de keel of bij een ernstige allergische reactie.

WA ZEGDE?

Festivalzomer

zonder tuut

Julie Beeldens (17) organiseert elke zomer met haar jeugdbeweging een lokaal festival. Ze doet haar best om het gehoor van haar leeftijdgenoten te beschermen. Bart Vinck, professor audiologie verbonden aan UGent, geeft raad. TEKST STEPHANIE LEMMENS FOTO FABIAN PULCH

ONDERZOEK

geluidspreventie

CM organiseerde samen met UGent een grootschalig onderzoek naar geluidspreventie. Wat is de houding van jongeren tegenover gehoorbescherming? Hoe goed zijn organisatoren van muziekevenementen op de hoogte van de regelgeving? We evalueren hoe het zit in de praktijk. Bekijk de resultaten via www.cm.be/geluidspreventie.

JULIE BEELDENS: ‘Op het festival dat ik mee organiseer, hangen we een decibelmeter naast de muziekboxen. Als het toestel boven 95 decibel gaat, dan vragen we de dj om de muziek zachter te zetten.’

Professor Vinck: ‘Geluid meten is niet simpel. Gehoorschade heeft niet alleen met geluidssterkte te maken, ook met hoelang je aan geluid wordt blootgesteld. Idealiter blijft het gemiddelde geluidsniveau de hele avond onder 90 decibel. Bezoekers en zelfs de dj ontwikkelen gedurende de avond gehoorverlies, waardoor ze vaak niet meer horen dat de muziek te luid staat. Vooral grote evenementen, zoals concerten en festivals krijgen sinds enkele jaren controle op hun geluidsmetingen. Het grootste risico loop je misschien wel op kleine, lokale fuiven zoals die van Julie, waar dat niet verplicht is. Het is dus goed dat ze de decibelmeter een hele avond in het oog houdt.’

‘Gun je oren af en toe wat rust’ JULIE: ‘Mijn vrienden en ik gaan soms wat verder van het podium of de boxen staan om onze oren rust te gunnen.’

Professor Vinck: ‘Dat is een goede truc op fuiven waar er meestal niet overal luidsprekers staan. Op festivals lukt dat moeilijker. Neem in dat geval een rustpauze door het terrein even te verlaten. Misschien is het zelfs niet nodig om vier dagen na elkaar naar een festival te gaan? Al besef ik dat die uitspraak me niet populair maakt (lacht). Ik wil maar zeggen: doseer. Was het de ene avond te luid? Dan doe je het de volgende avond rustiger aan.’

JULIE: ‘Aan de kassa staat een grote kom met gratis oordoppen. Zo kunnen bezoekers zich meteen beschermen wanneer ze op het feestje toekomen.’

Professor Vinck: ‘Oordoppen zijn de meest efficiënte manier om je gehoor te beschermen. Oordoppen op maat zijn het best, die kunnen niet loskomen uit je oren en ze vervormen de muziek niet. Je kunt nog verder gaan en je evenement met stickers in de kijker zetten als een gehoorvriendelijke fuif. Of op je toegangstickets aanraden om gehoorbescherming te dragen. Het is belangrijk dat mensen niet bang worden van geluid. Je kunt veel doen om veilig naar muziek te luisteren.’ JULIE: ‘Na een optreden had een vriendin het gevoel dat elk geluid gedempt werd. Sindsdien is ze voorzichtiger.’

Professor Vinck: ‘Het oor bestaat uit gevoelige haarcellen. Als zo’n haarcel beschadigd raakt, hoor je een ruis of pieptoon, ook wel tinnitus genoemd. Het is het eerste symptoom van gehoorschade en letterlijk een alarmsignaal. Druk op je oren hoort daar ook bij. Het is goed dat de vriendin van Julie dit niet negeerde. Bij de meesten gaat het suizen spontaan weg binnen 24 uur. Als dat niet gebeurt, ga je beter naar een arts voor een spoedbehandeling.’ ‘Mensen met aanhoudende tinnitus krijgen vaak te horen dat er niets aan te doen is, dat ze ermee moeten leren leven. Maar soms kan oorsuizen wel behandeld worden. De pieptoon is een symptoom, al is het niet makkelijk om de oorzaak ervan te vinden. Vergelijk het met tandpijn: je weet niet altijd waar de pijn vandaan komt, maar toch moet je blijven zoeken tot je het gevonden hebt. Ook voor wie met een pieptoon door het leven gaat, is er soms nog hoop.’

 Last van tinnitus? Vraag raad bij het tinnitus expertisecentrum ON-GEHOORD via info@on-gehoord.com of surf naar www.detuutvantegenwoordig.be.

SPREEKUUR

ZWETEN

KLAMME HANDEN Wie bij de kleinste beweging moet zweten, kan dat vervelend vinden. Hier zijn enkele tips om er minder last van te hebben.

WANNEER ZWEET JE?

Zweten is normaal, vooral bij warmte, inspanning en emoties. Je lichaam wilt voorkomen dat je het te warm krijgt. Daarom geven de zweetkliertjes in je huid vocht af dat vervolgens ver dampt. Zweet zelf is eigenlijk geurloos. Het zijn de huidbacte riën die het zweet omzetten in stoffen die we ruiken. In de pu berteit ontstaan extra zweetkliertjes bij de oksels, lippen, tepels en geslachtsdelen. Sommige mensen zweten meer dan andere. Als je de geur of het vocht hinderlijk vindt, kan dat vervelend zijn. Uitzonderlijk is er een medische oorzaak.

WAT ZIJN DE OORZAKEN?

Waarom sommige mensen meer zweten, weten we niet. Waar schijnlijk speelt erfelijkheid een rol. Meestal is er geen medische oorzaak. Maak je geen zorgen als je zichtbaar zweet in oksels, handpalmen, voetzolen of in je gezicht. Doe dat ook niet als het zweten rond je puberteit is begonnen en je ’s nachts stopt met zweten. Als je ook andere klachten krijgt dan zweten, als je er alleen ’s nachts last van hebt of als je plots op een andere manier zweet en ook zonder de gewoonlijke aanleidingen, dan is er mogelijk wel een medische oorzaak. Het kan bijvoorbeeld gaan om bij werkingen van medicijnen, hormonale veranderingen, overge wicht of een (chronische) hart- en vaatziekte.

WAT KUN JE ZELF DOEN?

ELISE RUMMENS (37) PREVENTIE-ARTS CM Elise is onze huisdokter. Haar stokpaardje op het vlak van gezondheid is beweging. Daarom zie je haar dinsdagavond springen, vliegen, duiken, vallen en weer opstaan. Dan heeft ze haar wekelijkse parkourtraining.  www.cm.be/dehuisdokter

Als je veel zweten vervelend vindt, dan kun je deze tips pro beren. Was regelmatig de plaatsen waar je veel zweet om te voorkomen dat bacteriën je zweet in geurstoffen omzetten. Trek geregeld schone kleren aan. Draag luchtige, wijde kleding, en ondergoed en sokken van materiaal dat goed vocht opneemt, zoals katoen, wol of linnen. Draag open of leren schoenen. Die ventileren beter. Alleen deodorant met anti-transpiratiemidde len (aluminiumzouten) kan het zweten tijdelijk verminderen op de plek waar je de deo spuit of rolt.

WANNEER GA JE NAAR DE DOKTER?

Werken bovenstaande adviezen niet en je hebt toch last, ga dan eens langs bij je huisarts. Maak ook een afspraak als je aan de ene kant van je lichaam veel meer zweet dan aan de andere kant van je lichaam. Doe hetzelfde als je sinds kort over je hele lichaam heel veel zweet of plots ’s nachts veel zweet zonder duidelijke reden. Je huisarts kijkt of er een oorzaak is en wat een oplossing kan zijn. Zo nodig verwijst hij of zij je door naar een dermatoloog of andere specialist.

FACTCHECK

HELPT STRETCHEN SPIERPIJN TE VOORKOMEN? Veel sporters stretchen voor of na een fysieke inspanning. Vaak willen ze zo spierpijn na de training te vermijden. Werkt het ook?

WAAR KOMT DIT NIEUWS VANDAAN?

Onderzoekers gingen op zoek in be staande studies of stretchen spierpijn na een inspanning kan voorkomen. In de studies die ze bekeken, stretchten de deelnemers kort voor of na een training en schatten ze daarna het effect van stret chen op de spieren op een schaal van een tot honderd. Stretchen na de training verminderde de spierpijn een dag na de training met 1 procent. Bij vooraf stretchen is dat maar 0,5 procent. Die procenten bleven het zelfde van een halve dag na de training tot drie dagen na de training. De grootste studie toonde aan dat stretchen voor en na de training spierpijn verminderde met gemiddeld 4 procent over een periode van een week. Op basis van deze gegevens besluiten de onderzoekers dat stretchen voor of na een training spierpijn nauwelijks vermindert.

HOE MOETEN WE DIT NIEUWS INTERPRETEREN?

Dit literatuuronderzoek toont aan dat stretchen voor en na een inspanning geen duidelijke effecten heeft op spier pijn. De studies die de onderzoekers verzamelden, waren wel van lage tot matige kwaliteit. Zowel de onderzoekers van deze studies als de deelnemers wis ten wie stretchte en wie niet. Dat kan het gedrag van beide groepen beïnvloed hebben. Maar omdat de resultaten van de verschillende studies vrij gelijkaardig zijn, zijn hun conclusies – dat de voor delen van stretchen op spierpijn beperkt zijn – waarschijnlijk. Stretchen kan andere voordelen hebben die deze overzichtsstudie niet onder zocht. Mogelijk verminderen stretchoefeningen het risico op blessures, kun nen ze sportprestaties verbeteren en het gevoel versterken dat je lichaam klaar is voor een oefening.

CONCLUSIE NEE Volgens een literatuuronderzoek heeft stretchen voor of na een sportinspanning weinig invloed op spierpijn. Dat betekent niet dat stretchen zinloos is. Het kan andere voordelen bieden die in deze studie niet onderzocht werden, zoals het risico op blessures verminderen.

BRON: www.gezondheidenwetenschap.be

CM IN DE KIJKER

INTERSOC FEEST

Met Jommeke op hotel Intersoc bestaat zeventig jaar en viert die verjaardag samen met Jommeke. Hannah (11) en Quinten (9) Van den Broeck uit Buggenhout gingen de stripheld verwelkomen in het Zwitserse Wengen. TEKST & FOTO MARTINE CREVE

‘Een groot gat in de lucht springen en heel het huis bij elkaar roepen.’ Dat zou Hannah doen als ze de schrijfwedstrijd van de Jommekeskrant won, die werd georganiseerd voor de zeventigste verjaardag van Intersoc. Hannah en broer Quinten maakten elk een verhaal over reizen naar Zwitserland met Jommeke. Samen gingen ze met de hoofdprijs lopen. Ze mochten met het hele gezin vier dagen naar Wengen in het gezelschap van Jommeke. Op 24

het schoolfeest eind mei kwam de stripheld in levende lijve het goede nieuws vertellen. Tot dan moesten mama Leen en papa Pieter de ver rassing geheimhouden. ‘Maar we hadden een vermoeden’, glundert Quinten. ‘In de kast ontdekten we een grotere voorraad van de koeken die we altijd meenemen op reis.’

IEDEREEN IN DE BERGEN

Intersoc blaast dit jaar zeventig kaarsjes uit. In de zomer van 1949

trokken jongeren voor de eerste keer met de vakantiedienst van CM op reis naar Melchtal in Zwitserland, op avontuur met vrienden in de gezonde berglucht. Vier jaar later, in 1953, vond op dezelfde plek de eerste gezinsvakantie plaats. Geleidelijk aan werden de vakan tiebestemmingen uitgebreid. Eerst alleen in Zwitserland, later ook in andere landen. Vele Vlamingen leerden de bergen kennen dankzij Intersoc.

Hannah en Quinten verblijven als eersten in de speciaal ingerichte Jommekeskamer.

TOP VAN EUROPA

Wie dit jaar meegaat op reis, komt Jommeke tegen. De blonde strip held heeft veel gemeen met de vakantiegast van Intersoc. Beiden willen met familie en vrienden op avontuur trekken. Daarom werd voor de zeventigste verjaardag van Intersoc een nieuw album De Jungfrau smelt gemaakt. Hannah en Quinten zijn erbij als het of ficieel wordt voorgesteld boven op Jungfraujoch, de top van Europa. Het verhaal speelt zich volledig af in het autovrije Wengen.

SNEEUW IN DE ZOMER

In het Palace hotel worden Hannah en Quinten ontvangen als heuse vipgasten. Ze mogen als eersten verblijven in de speciaal in gerichte Jommekeskamer. ‘Slapen tussen tekeningen en onder een donsdeken van Jommeke, dat is nog een leuke verrassing die mama en papa voor ons hadden verzwe gen’, vertelt Hannah. Met de trein naar de top van de Jungfrau is voor de twee ook een onvergetelijke er varing. ‘In de zomer in de sneeuw spelen en sneeuwballen gooien naar mijn broer, dat is keitof ’, zegt Hannah overtuigend. ‘Maar het is er wel megakoud.’

WATERTANDEN

Voor Hannah en Quinten is het niet de eerste trip met Intersoc. Ze gingen met hun ouders al meer dere keren mee naar Zwitserland.

‘Het eten is er altijd lekker en de dessertjes zijn heerlijk’, watertandt Quinten. ‘In de kinderclubs doe je toffe spelletjes met vriendjes’, weet Hannah. ‘En ook ’s avonds is er altijd wel iets leuks te doen’, legt Quinten uit.

‘Hier is altijd wel iets leuks te doen’ Papa Pieter neemt voor deze gele genheid de avondanimatie op zich en bereidt een quiz voor. Meteen is klein en groot enthousiast om mee te doen. De jongens nemen het op tegen de meisjes. Ambiance ver zekerd. Al valt verliezen sommige jongens zwaar.

OP KINDERMAAT

‘Toen de kinderen klein waren, gingen we niet ver op reis’, bekent mama Leen. ‘Tot ik vrienden hoorde vertellen over de kind vriendelijke vakanties van Intersoc in de bergen. Het gaat er veilig aan

toe en er zijn clubs met activiteiten op kindermaat. Dat geeft ons de kans om eens een stevige tocht te doen.’ Als het van Hannah en Quinten afhangt, gaan ze altijd op vakantie met Intersoc. Samen met vriend jes op stap gaan en ravotten, daar genieten ze van.

SUPERCONTENT

De Jommekeskamer en de eeuwige sneeuw zijn voor broer en zus de voltreffers in Wengen. ‘Ik wil hier wel nog wat blijven’, geeft Quinten toe. In de grote vakantie gaan ze naar Leysin. ‘Ik heb zin om al te vertrekken’, komt Hannah tussen. Met een reis in het vooruitzicht en met de nieuwste Jommekesstrip onder de arm gaan ze supercontent naar huis.

 Je kunt nog steeds boeken bij Intersoc voor deze zomer. Hannah en Quinten maakten een verslag van hun reis voor de Jommekeskrant. Meer info via www.intersoc.be.

CM TOT JE DIENST MEER INFO & ALLE VOORWAARDEN OP w ww.cm.be/cm-voordelen

REISBIJSTAND Om iedereen een zomer zonder medische zorgen te garanderen, rekent CM op Mutas. Ga je naar het buitenland op reis? De alarmcentrale van Mutas staat 24 uur op 24 voor je klaar. Neem je Europese ziekteverzekeringskaart mee en sla het telefoonnummer van Mutas op in je gsm: 0032 22 72 09 00. Bel binnen de 48 uur naar Mutas als je in het ziekenhuis terechtkomt.

LEDENVOORDEEL De CM-reisbijstand geldt wereldwijd voor kinderen en jongeren met kinderbijslag. Voor andere CM-leden geldt het in de landen van West- en Centraal-Europa en het Middellandse Zeegebied. Voor het overzicht van alle landen, meer info en voorwaarden: www.cm.be/reisbijstand.

KAZOU-KOOKOUDER Wil je deze zomer proeven van de Kazou-sfeer, maar ben je (net) te oud om als lid mee te gaan? Dan kun je ook als kookouder van een vakantie genieten. Je bent vooral bezig met potten en pannen, maar als handige Harry kun je ook kleine praktische zaken en probleempjes oplossen.

MEER INFO Kazou biedt je in ruil een gratis verblijf, een onkostenvergoeding en de nodige ondersteuning aan. Voel je het kriebelen om deze zomer de handen uit de mouwen steken? Mail naar vrijwilliger@kazou.be of bel 02 246 49 73.

SAMANA-VAKANTIES Wie er even tussenuit wil â&#x20AC;&#x201C; alleen of met familie, vrienden of je mantelzorger â&#x20AC;&#x201C; maar ook ondersteuning nodig heeft, kan terecht bij Samana. De groepsvakanties, bedevaarten en vakanties op maat zijn aangepast aan de noden en wensen van mensen met een chronische ziekte en mantelzorgers.

LEDENVOORDEEL Voor deelname aan een eerste Samana-vakantie of -bedevaart krijg je in 2019 een tegemoetkoming van 240 euro of 265 euro als je recht hebt op de verhoogde tegemoetkoming. Voor alle andere vakanties in 2019 kun je rekenen op een tegemoetkoming van 190 euro.

LEZERSRUBRIEK

Uit jouw leven gegrepen KORTVERBLIJF

In het vorige nummer las ik dat zorgbehoevende mensen die thuis zijn, korte periodes kunnen opgevangen worden in kortverblijf of overdag terechtkunnen in een dagverzorgings centrum. Dat kan helaas alleen maar voor 65-plussers. Ook een mantelzorger van een jonger persoon heeft af en toe nood aan wat me-time. Dat is dikwijls een partner die de zorg combineert met een job om alle kosten te kunnen dragen. Jammer dat jonge mantelzorgers de zorg op deze manier niet even uit handen kunnen geven.

Ester

DE WAVE

Ik geef les aan de richting Verpleegkunde en wilde in de klas een vorm van bewegen invoeren. Vorig jaar heb ik een vorming gevolgd in UZ Leuven over bewegen. De bewegingsdriehoek hangt ondertussen aan de deur, maar dat blijkt onvoldoende om ons in beweging te zetten. Daarom is er een verantwoordelijke beweging aangeduid die na 30 minuten zijn gsm laat afgaan. Dan is het tijd om in actie te schieten. Eerst had ik zelf enkele oefenin gen voorbereid die we gemakkelijk in de klas konden doen, maar al snel kwamen er nieuwe voorstellen. Nu doet een van de klassen de wave, een andere klas doet vrije oefeningen. Ik ben nog dagelijks op zoek naar ideeën om de 8 tot 9 uur zitten te doorbreken. Suggesties zijn welkom. Helga Sluyts

Hallo Ester, Ook voor zorgbehoevende mensen jonger dan 65 is tijdelijke opvang mogelijk. Zij kunnen in aanmerking komen voor bijvoorbeeld herstelverblijf of respijtzorg. De tegemoetkoming die CM geeft voor kortverblijf geldt in deze zorgvormen ook voor mensen jonger dan 65, op voorwaarde dat de instellingen voldoen aan de erkenningsvoorwaarden.

SCHAAMTE

Zonder het te beseffen, heb ik heel mijn leven met een gevoel van schaamte geleefd. Als kind ging ik niet naar school in het dorp. Ik ging naar een andere school verder weg en zat er op internaat. Daar viel het mij op dat het beroep van de vader van mijn klasgenoten enorm ver schilde van dat van mijn vader. De ene papa was apotheker, de andere fabrieksdirecteur. Mijn vader werkte op het land. De leefwereld van mijn vriendinnen was totaal anders. Ik ging bij hen spelen, maar zij kwamen nooit bij mij thuis. Ik was een goede leerling. Na mijn humaniora ging ik onmiddellijk als bediende aan de slag in een fabriekje. Toen ik trouwde, veranderde ik van job. Maar ik heb mijn ontslag gegeven omdat ons zoontje vaak ziek was. Later ging ik opnieuw werken, maar dan als poetsvrouw. Dat kon ik ’s avonds doen als mijn man thuis was. Toch sprak ik liever niet over het werk dat ik deed. Intussen nam ik deel aan selecties voor een administra tieve job. Concurreren met de jongeren was evenwel moeilijk. Op eigen initiatief volgde ik computerles. Toen ik mij moest voorstellen, overviel de schaamte mij opnieuw. Met een goede vriendin heb ik gesproken over hoe ik mij voelde. Zij heeft mij overtuigd. Ik hoef me niet te schamen voor het werk dat ik gedaan heb.

Annie

Deel je ervaringen

Wij horen graag wat belangrijk is in jouw leven. Zit je met een praktisch probleem, heb je een frustratie, zoek je een oplossing ... Aarzel niet om met ons in dialoog te gaan. Wij luisteren en antwoorden je met plezier. facebook.com/CMziekenfonds

lezersbrieven@cm.be

@CMziekenfonds

#PIT

Op een lager pitje ‘Zodra we kunnen, zijn we buiten, samen in de hangmat. Onze zomer? Die bestaat uit tuin, tuin, tuin. Oliver is gek op die hangmat. Als hij moe wordt, schommelen we tot hij in slaap valt. We bedachten een constructie met een touwtje dat we vastmaakten aan de hangmat. Zo kunnen we hem wiegen van op afstand. Als hij slaapt, grijpen we onze kans en werken we wat door in onze tuin. We hebben een ecologische moestuin waarin we geen pesticiden spuiten en we eten zo veel mogelijk van onze eigen oogst. Diertjes zijn welkom en het hoeft allemaal niet te strak.’ 101

MAY MOODY (28) EN ZOONTJE OLIVER (7 MAANDEN) WIEGEN IN DE NATUUR

LEEF - GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM