Leef 11 oktober 2018: #druk

Leef

GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM

SANDWICHGENERATIE

STAD OF PLATTELAND?

Griep

LEEF – GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM – 11 OKTOBER 2018 – AFGIFTEKANTOOR ANTWERPEN X

Feiten en fabels

#DRUK

HOE BLIJF JE STRESS DE BAAS?

HONING TEGEN HOEST

SISKA SCHOETERS HEEFT HANDEN VOL

‘Mama is geen superheld’

IN DEZE EDITIE

8 DRUK DRUK DRUK Als (plus)mama heeft Siska haar handen meer dan vol.

16

26

TUSSEN DE POMPOENEN Antoine kan vrij ademen op het platteland.

CM-OPPAS Laurette geeft mantelzorgers even rust.

#DRUK

en ook:

2

Podcast mindfulness

In de dagelijkse drukte kun je jezelf wel eens voorbij hollen. Mindfulness leert je om even met je volle aandacht stil te staan bij het moment. Via ons online magazine kun je gratis een sessie beluisteren van psychologe en mindfulnesscoach Daphne Neve. www.leefmagazine.be

04

GESANDWICHT Hans werkt, zorgt en fietst

06

22

12

23

KORTGEKNIPT Helemaal op de hoogte STILSTAAN BIJ JEZELF Barbele Kindt pakt stressmonster aan

18

DAAR IS DE GRIEP Feiten en fabels

20

KAZOU-OPLEIDING Klaargestoomd tot moni

SPREEKUUR Brandwonden FACTCHECK Honing en hoest

25

LEZERSBRIEVEN Uit jouw leven gegrepen

28

REGIO Alle nieuws uit jouw streek

Wat doe ik niet?

W

at zou ik graag doen die ene vrije avond? Een theatervoorstelling bijwonen? Of een lezing geven over het gezondheidsfonds? Koken voor het gezin? Of toch maar eens gaan lopen? Muziek spelen? Afspreken met vrienden? Of misschien eens gewoon thuis zijn?

Als ik eerlijk ben, ik zou uit elk van deze activiteiten enorm veel energie halen. Maar ik zal toch moeten kiezen. Meer zelfs, ik weet nu al dat ik aan sommige zaken ook morgenavond, volgende week of zelfs de komende maand niet zal toekomen, hoe graag ik het ook zou willen.

Wie heeft het nog nooit ervaren? We hebben zodanig veel om handen dat we niet weten waar eerst te springen. Onze to do-lijst puilt uit. De weinige gaten die er nog zijn in ons weekschema vullen we in met hobby’s. En tijdens het weekend is het aanbod aan activiteiten zo groot dat het ons keuzestress bezorgt. De grootste uitdaging is niet meer wat doe ik, maar wel wat doe ik niet.

Het is een vreemde paradox. Vraag iemand waar hij mee bezig is en hij zal zelden antwoorden: niets bijzonders. Meestal volgt een waslijst aan bezigheden. We genieten ervan om het druk te hebben. Maar tegelijkertijd verdrinken we in het aanbod en hebben we het gevoel te weinig tijd te hebben voor wat er echt toe doet. Soms worstelen we er zo hard mee dat we er ziek van worden. Kunnen omgaan met tijd heeft wel degelijk invloed op onze gezondheid.

Moeten we dan alle druk vermijden? Neen. Er is helemaal niets mis mee om hard voor iets te gaan. Maar we moeten wel keuzes maken. En bij die keuzes moeten we ons laten leiden door passie. Wat drijft mij? Wat vind ik echt belangrijk in het leven? Waar wil ik het verschil maken? Wie meerwaarde vindt in wat hij doet, zal druk zelden als verlammend ervaren.

LEEF is het gezondheidsmagazine van CM - jaargang 1, huis-aan-huis-editie Redactie Dieter Herregodts (algemeen hoofdredacteur), Anneleen Vermeire (hoofdredacteur), Marion Aussems, Martine Creve, Marjolein Cuvelier, Bram Dehouck, Anja Giegas, Joeri Cludts, Sarah Vandoorne, Michiel Verplancke Webredactie Marc Helin, Katrijn Windey Redactieadres Haachtse­steenweg 579, 1030 Brussel, leef@cm.be V.U. (nationale pagina's) Luc Van Gorp, Haachtse­steenweg 579, 1030 Brussel Concept Bold & Pepper, www.boldandpepper.be Realisatie Gevaert Graphics, www.gevaertgraphics.be Art Direction Bart Gevaert Coverfoto Lieven Van Assche Illustratie Annelien Smet

Om gezond in het leven te staan is het noodzakelijk om grenzen af te bakenen, ook al houdt dat soms in dat we moeten kiezen tussen onze passies. Door te aanvaarden dat we niet alles kunnen doen, genieten we intenser van die bezigheden waar we bewust tijd voor maken. Kiezen is niet altijd verliezen.

Luc Van Gorp

Voorzitter CM

3

© Joost De Bock

EEN VERSNELLING LAGER HANS MARTENS (59) GESANDWICHT TUSSEN GENERATIES Hans houdt veel bordjes in de lucht.

Bovendien won hij Bake Off Vlaanderen.

Lees er alles over op www.leefmagazine.be.

Tot voor kort raasde het leven voorbij voor Hans Martens. Zijn werk en hobby’s vroegen veel tijd. Tegelijk voelde hij de generaties boven en onder zich duwen: ouders én kleinkinderen hadden zorg nodig. Er moest iets veranderen.

‘Ik fiets weer met een fris gemoed naar het werk. Ik besloot om deeltijds te gaan werken, op de sociale dienst van een ziekenhuis. Sindsdien is alles weer in evenwicht.’

‘Die radicale carrièreswitch was nodig. Zeker toen mijn moeder van de trap viel en opgenomen werd in het ziekenhuis. Mijn vaders mantelzorger viel weg. Die rol moesten wij, zijn drie kinderen, plots opnemen. Thuisverpleging helpt, maar zij worden niet betaald om mijn ouders te knuffelen. Dat wil ik als zoon zelf doen. Daarbij kwam de opvang van de kleinkinderen, een fulltime job en mijn hobby’s: fietsen en bakken. Ik voelde me gesandwicht. Nu zie ik mijn familie vaker en ik heb tijd voor mijn passie: bakken.’

4

‘Knuffels

kun je niet uitbesteden’

5

Leef

VOORGELEZEN

© James Arthur

Wie dit blad moeilijk of niet kan lezen, kan de artikels voortaan ook beluisteren. Dat kan via www.cm.be/leef/luister. Als je niet over een computer beschikt, is het mogelijk een Daisycd-rom te ontvangen. Dat is gratis. De teksten van het magazine worden ingesproken door vrijwilligers van Blindenzorg Licht en Liefde. Wil jij ook een cd-rom thuisgestuurd krijgen?

Laat het ons weten. leef@cm.be Tel. 02 246 49 91

Diederik wint springkasteel ‘De kinderen waren compleet verrast. We hebben het goed geheim kunnen houden.’

Diederik Vervaet (31) en zijn vrolijke familie deden ons de groetjes vanop zijn zomers verjaardagsfeest. In ruil kregen ze van CM voor een dag een springkasteel.

‘We vierden de eerste verjaardag van mijn nichtje Leena. Zelf kon ze natuurlijk niet springen, maar de andere kinderen hebben met volle teugen genoten.’

‘We zijn een hechte familie, staan altijd klaar voor elkaar. Sinds kort hebben we een extra lid bij de familie: Thomas. Hij heeft het syndroom van Down. Mijn ouders leerden hem kennen op reis en sindsdien is hij er ook vaak bij op familiefeesten.’

‘Het is wel niet altijd gemakkelijk om een feest te plannen. We zoeken nu al een datum voor het volgende verjaardags­ feestje. Misschien huren we wel een springkasteel. We hebben de microbe te pakken!’

6

36 procent VAN DE BELGEN BEWEEGT TE WEINIG Ruim een kwart van de wereldbevolking zit te veel stil. Dat blijkt uit een brede studie die gegevens van onderzoeken uit 168 landen verzamelt.

In ons land beweegt volgens een rapport van de Wereldgezondheidsorganisatie 35,7 procent van de bevolking te weinig. Vooral vrouwen komen te weinig aan bewegen toe: vier op de tien vrouwen tegenover drie op de tien mannen in België. Het Beweegatelier dat CM vanaf 2019 met de organisaties Femma, KVLV en Markant organiseert, haalt vrouwen uit hun zetel. Dertig minuten matig intensief bewegen per dag en om de 20 à 30 minuten rechtstaan om lang zitten te doorbreken, zijn belangrijke aandachtspunten. www.cm.be/beweegatelier

KORTGEKNIPT

VOOR DE EERSTE KEER Voor de eerste keer verliefd, de eerste keer alleen op reis, de eerste keer op zoek naar werk of een huis …

Jongeren staan voortdurend voor nieuwe uitdagingen en willen informatie.

Op het nieuwe platform WAT WAT, gericht naar kinderen en jongeren tussen 11 en 24 jaar, krijgen zij een antwoord op hun vragen. Het is een samenwerking van meer dan 70 organisaties die jongeren informeren en ondersteunen. Ook Teleblok, de anonieme chatlijn van CM voor blokkende studenten, werkt eraan mee. www.watwat.be

Leren luisteren

Echt luisteren, dat doen we vaak niet. De kracht van empathisch luisteren vertrekt vanuit de interesse in wat mensen echt bezighoudt. Bond Zonder Naam leert je in de workshop De kracht van luisteren hoe je beter leert luisteren. Wie echt luistert, helpt de ander om voor zichzelf te weten te komen wat hij voelt en denkt.

De workshops vinden plaats in heel Vlaanderen in de week of tijdens het weekend.

Groepen tellen 6 tot 12 deelnemers. Deelnemen kost 25 euro. www.bzn.be

Echt gezegd

‘Ik ben onrustig. Rust maakt me nog onrustiger. Dan helpt de zee.

Daar kan ik in de oneindigheid kijken.

Er is niets. Alleen boten en die passeren.’

HERONTDEK

de tijd

© VRT / Geert Van Hoeymissen

JOURNALIST XAVIER TAVEIRNE in De Standaard

We zijn de grip op tijd kwijt geraakt. We drammen maar door, ook in onze vrije tijd. Is dit een individueel probleem, een maatschappelijk probleem, of beide? En vooral: wat kunnen we eraan doen? In het boek De Herontdekking van de Tijd van de vrijetijdsorganisatie Pasar beantwoorden 13 knappe koppen, onder wie Dirk De Wachter en CM-voorzitter Luc Van Gorp, deze vraag vanuit hun invalshoek.

Het resultaat is een positieve zoektocht en een warme benadering met een groot hart voor vrije tijd.

Je kunt het boek bestellen via www.pakjetijd.be.

7

#DRUK

IN SPREIDSTAND

‘Mijn gezin is mijn carrière’

8

Een gezin combineren met een job is hectisch. Mama’s kunnen erover meespreken. Radiopresentatrice Siska Schoeters beaamt volmondig maar pleit schuldig. ‘Ik doe het mezelf aan.’

Ze durft al eens te roepen als het haar allemaal te veel wordt.

‘Neen, ik ben geen superheld.’

TEKST MARTINE CREVE FOTO’S LIEVEN VAN ASSCHE

9

#DRUK

Doen vrouwen in het gezin nog altijd meer dan mannen?

Siska Schoeters: ‘Ik zeker wel, maar dat is mijn eigen schuld. Want ik kan niet goed loslaten. Ik heb de drang om taken die ingebakken zitten in vrouwen zelf te doen. Ik heb dat mijn moeder ook altijd zien doen. Alles waarmee je bent opgegroeid, is je standaardbeeld.

Ik wil alles perfect in orde hebben, vind dat de keukenhanddoeken moeten gestreken zijn. Voor mijn vriend Tomas hoeft dat allemaal niet. Als alles opgeruimd is, creëert dat voor mij een soort rust.

Ik wil niet dat er ’s morgens eerst nog potten en pannen afgewassen moeten worden. Als ik opsta, begin ik graag met een schone lei.

Ik hou er niet van om dan nog te moeten zoeken naar brooddozen.’

Zorgt plusmama zijn voor extra stress?

‘Twee kinderen meer geeft wel meer stress. De zoon en dochter van Tomas beginnen te puberen.

Daarmee omgaan is voor hem en hun mama. Ik zit met mijn twee nog in een andere fase. Minnie zit nog in de pampers, Lucien leert net lezen en schrijven. Ik ben nog niet klaar voor pubers. Versta mij niet verkeerd, ik denk dat niemand daar echt op voorbereid is. Maar als het je eigen kinderen zijn, ben je er toch iets meer in gegroeid.

Dat wil niet zeggen dat ik niet reageer als de oudsten met hun ogen rollen of aan tafel hangen.

Ik maak geen onderscheid tussen mijn twee kinderen en mijn plus-

10

kinderen. Maar als het puberen me te veel wordt, draai ik mij om en ben ik weg. Ik wil dat niet allemaal naar mij toe trekken, want ik word daar niet gelukkiger van.

In het begin had ik de neiging om dat wel te doen. Ik wilde laten zien wat een fantastische plusmama ik was. Maar ik heb geleerd dat je in een nieuw samengesteld gezin de natuurlijke ouder de kans moet geven om zijn rol als ouder op te nemen.’

Waar ervaar jij de grootste druk: thuis of op het werk?

‘Thuis! Daar ben ik the mothership, de spil. Ik ben nochtans goed georganiseerd. Er is een weekmenu, een huishoudagenda. Maar dat het schoolfeest eraan komt, de kinderen morgen moeten gaan zwemmen en er foto’s voor een stamboom gevraagd worden op

‘Alles van jezelf opgeven voor je kinderen, moet dat allemaal? Je geeft al zoveel’ school vind ik veel moeilijker om in mijn hoofd te houden dan de opdrachten voor het werk. Op het werk ben ik zeer goed omringd.

Ik heb een geweldige manager die ik altijd kan bellen als ik flip. Ik kan veel uitbesteden. Thuis moet ik vaak heel veel bordjes omhoog houden, spreidstanden maken die ik niet gewoon ben. Daar krijg ik meer stress van. Dan roep ik soms tegen mijn kinderen. Maar ik zeg achteraf altijd: sorry, ik had dat niet mogen doen. Zo leren ze dat hun mama geen superheld is.

Mijn gezin thuis is mijn grootste carrière. Al de rest is spielerei. Ik doe mijn werk wel heel graag. En kinderen worden blij van een gelukkige moeder.’

De samenleving stelt hoge ver­ wachtingen. Heeft dat een weer­ slag op jou en je gezin?

‘Je kiest zelf in hoeverre je daarin meegaat. Neem nu de hobby’s van de kinderen. Mijn zoon Lucien speelt voetbal. Hij traint twee keer per week en speelt een match. Dat zal wel al goed zijn zeker. Heel de woensdagnamiddag rondrijden, alles van jezelf opgeven voor je kinderen, moet dat allemaal? Je geeft al zoveel. Er is te veel en we willen alles. Dat zijn vandaag luxeproblemen. Ik besef hoe langer hoe meer dat minder vaak leuker is. Ook in mijn huis. Ik heb de neiging om spullen weg te doen. Keitof, mensen die een leeg huis hebben.’

Bezorgt het uiterlijk je als jonge BV bijkomende kopzorgen?

‘Neen. Vorig jaar kreeg ik de vraag om De Club te presenteren. Ik was toen nog niet lang bevallen van Minnie en had mijn gewicht nog niet terug. Ik kreeg de boodschap dat ik geen kilo hoefde te vermageren. De programmamakers kozen mij omdat ik ben wie ik ben, niet om hoe ik eruit zie. Ik vond dat heel tof. Tomas daarentegen kreeg wel de opmerking dat hij beter iets afviel voor de presentatie van Café Corsari. Hij stond toen ook iets te dik (lachend). Ik ben

SISKA ONTSTREST

niet mager, zal dat ook nooit zijn.

Ik streef naar de beste vorm van mezelf en tracht die te behouden.’

Ik probeer een keer in de week 10 kilometer te gaan lopen.

Dan is het er allemaal eens uit.

Nadien ben ik fier op mezelf. Echt sportief ben ik niet. Ik woon op een goede plek dicht bij het water.

Vraagt gezond leven veel energie?

‘Aandacht voor gezond eten is toch iets wat je vanzelfsprekend doet. Als ik bijvoorbeeld uit gemakzucht te veel wit brood heb gekocht voor Lucien - want dat eet hij liever - dan grijp ik in. Kinderen eten nu eenmaal het liefst wat ongezond is. En ja, ik wil hen soms pleasen met een koekje in de brooddoos als ik niet veel thuis ben geweest. Maar ik hou in de gaten dat ze voldoende vitaminen binnen hebben. Minnie lust geen tomaat in blokjes maar wel uit het vuistje. Dan geef ik er haar een als tussendoortje. Ik ga geen zotte dingen doen om hen groenten te leren eten. Ze moeten wel altijd proeven. Pas als ze iets een aantal keer geproefd hebben, kunnen ze het beginnen te lusten. Dus start ik daar mee. Maar ik maak geen ruzie bij de maaltijd. Aan tafel is het gezellig. Dat is bij ons de regel.’

Slapen vind ik heilig. Om 9 uur ’s avonds gaan slapen en ’s morgens wakker worden uit jezelf. Heerlijk is dat. Slaap heelt bij mij alles.

Ik krijg zuurstof van vriendinnen. Samen wat kletsen over onbelangrijke dingen of wat rondhangen. Daar kan ik intens van genieten. Ik haal daar veel energie uit.

SISKA SCHOETERS (36) RADIOPRESENTATRICE Siska is mama van Minnie (2) en Lucien (7) en plusmama van Martha (12) en Leon (14). Presenteren op radio en tv is voor haar een fluitje van een cent. Thuis kan ze al eens door het lint gaan.

11

#DRUK

DOE DE STRESSTEST

Blijvendrijven Ooit al tegen een haai gevochten? Onder stress ziet je brein het verschil niet meer tussen een dringende deadline en een bloeddorstig roofdier. Stressconsulent Barbele Kindt legt je uit hoe stress werkt en hoe je dat monster de baas kunt. We leggen je enkele inspirerende vragen voor om stil te staan bij jezelf.

TEKST SARAH VANDOORNE ILLUSTRATIES ANNELIEN SMET

Je moet just niks Barbele Kindt: ‘Onder stress gaat het lichaam in overlevingsmodus.

Heb je een dringende deadline?

Dan zal je lichaam reageren alsof een haai je te grazen wil nemen.

©S

n imo Mouton

BARBELE KINDT (41) COMPAGNON, TRAINER EN AUTEUR

Stressconsulent Barbele Kindt ziet zichzelf als compagnon de route.

Ze is een van de zes ambassadeurs van de CM-campagne Ouders achter de schermen.

Verhelp je stress op haar website www.levenissimpel.be.

12

Zoveel stress kan op korte termijn energie geven, maar op den duur uitputtend en verlammend werken.

Onder stress kun je soms blijven gaan, tot diep in het rood. Vaker dan je wil toegeven leef je op automatische piloot. Pas als je een rustpauze neemt, krijg je de rekening gepresenteerd. Zodra je lijf stop zegt en je je vrije tijd nodig hebt om de batterijen weer op te laden, klopt het niet meer: je lichaam geeft het signaal dat er een onevenwicht is.’

jezelf iets op en dat vraagt energie.

Als je te veel onder stress lijdt, heb je het gevoel dat je geen keuze meer hebt, dat je geleefd wordt.

Van wie moet dat eigenlijk?’

Als het misgaat, leer je jezelf kennen ‘Respecteer jezelf genoeg door je grenzen af te bakenen en jezelf rust te gunnen. Dat is mijn belangrijkste advies. Welk pad je ook volgt.’

‘Soms heb je het gevoel dat je jezelf voorbijloopt, dat je te veel moet in het leven. Eigenlijk moet je niks.

Moeten is een stresswoord, je legt

T STAR

JA

l r vee e t a ld gevoe leven? t e h n k Heb i oet in mij m

Wat doe jij om de druk van de ketel te laten?

Laat het ons weten via leef@cm.be of Persdienst CM, PB 40, 1031 Brussel.

JA

Respecteer altijd jezelf en je eigen grenzen.

‘Misschien lukt dat niet altijd?

Iedereen gaat weleens uit evenwicht, daar is niks mis mee. Als je tegen een muur botst, leer je jezelf het beste kennen en dat is noodzakelijk om te kunnen groeien.’

NEE JA

Krijg ik voldoening uit mijn werk en/of hobby’s?

Probeer hier en nu te leven ‘Stress wordt meestal veroorzaakt door vast te zitten in het verleden of door te ver vooruit te kijken naar de toekomst. Bewust leven in het hier en nu, zonder af te hangen van verleden of toekomst, is een heel krachtig middel om stress geen negatieve impact te laten hebben.’

p

Heb i k vol doe voor mijn nde tijd h vrien den e obby’s, n fam ilie?

NEE JA

e af en to Kan ik gen? nee zeg

JA

NEE

JA

NEE

Kan ik goed ontspannen?

Gel oo eig f ik in en kun mijn nen ?

NEE

og? t ho a l e ik d Leg

NEE

NEE JA

JA

? nergiek e e m k Voel i

JA NEE

NEE

Ben ik str voor m eng ezelf?

13

niet aan kunt voldoen. Af en toe loslaten is hier de boodschap.’

p ‘Pijnlijke herinneringen uit

het verleden bezorgen veel mensen stress in het hier en nu.

Hetzelfde gaat op voor de toekomst. Wat als je je to do-lijst niet af krijgt? Stress komt vaak voort uit wat alsgedachten, uit doemscenario’s in de toekomst. Andere vragen stellen kan een oplossing bieden. Hoe gaat het nu met mij? Kan ik aan wat er nu is?

Belangrijk is om niet alle taken in een keer te willen doen. Geen enkel brein kan goed multitasken, zelfs dat van vrouwen niet! Je verspeelt enkel tonnen energie. Doe liever aan singletasken: een taak per keer op je to do-lijst afvinken.’

Durf ideaal los te laten ‘Leg je de lat hoog? Te hoog?

Waarom eigenlijk? Wat levert je dat op? Zodra je de reden van je stress kent, ken je je persoonlijk thema. Dan weet je aan welke thematiek je kunt werken om de druk te verlichten. Perfectionisme of de lat hoog leggen is een van de thema’s die vaak voorkomen.’

‘Sommige mensen hebben graag de touwtjes in handen. Als je alles zelf wilt bepalen, denk je dat je daar houvast en zekerheid uit kunt halen. Terwijl het net heel veel stress bezorgt. Dat komt omdat je te veel stuurt naar hoe je denkt dat de dingen moeten zijn. Je legt jezelf een ideaalbeeld op waar je vaak

14

OUDERS ACHTER DE SCHERMEN ‘Mama is geen superheld’, zegt Siska Schoeters. Ze heeft gelijk. Het leven lijkt een ratrace geworden, voor iedereen, en al zeker voor ouders van jonge kinderen.

Een blik achter de schermen leert ons dat elke ouder met dezelfde dingen worstelt. We ervaren veel druk omdat steeds meer domeinen onze aandacht vragen: werk, kinderen, vrienden, hobby’s, me-time, gezondheid ... We willen alles en we willen alles goed doen.

Dat veroorzaakt een immense druk op onze schouders.

Met de CM-campagne Ouders achter de schermen staan zes ambassadeurs je bij met raad en daad. Op de website en tijdens infosessies geven zij tips om beter om te gaan met (tijds)druk en sociale verwachtingen.  www.cm.be/ oudersachterdeschermen

‘Anderen zijn te afhankelijk van de bevestiging van de mensen rondom hen. Neem nu dat ideaalbeeld. Als je daar een foto van maakt en die post op sociale media, dan krijg je soms veel likes. Die bevestiging kan deugd doen, je krijgt het gevoel dat je goed bezig bent. Maar misschien streef je te veel naar de erkenning en goedkeuring van anderen. Uiteindelijk ga je nog meer van jezelf verwachten. Dat vreet energie. Zou het kunnen dat je jezelf niet voldoende erkent? Door jezelf graag te zien, zal je minder afhankelijk worden en daardoor minder stress ervaren.’

Stel je stressgedachten in vraag ‘Per dag hebben we 60 000 tot 90 000 gedachten. En elk van die gedachten wordt geloofd. Ons systeem herkent het verschil niet tussen gedachten en de realiteit.

Als je denkt aan eten bijvoorbeeld, dan maak je speeksel aan en begint je spijsvertering te werken. Het lichaam volgt met andere woorden blindelings gedachten.’

‘Stressgedachten werken ook zo.

Ik moet nog zoveel doen, denk je dan. Of: ik heb nu echt geen tijd.

Zolang je zo denkt, zal dat je realiteit blijven. Daarom is het zo belangrijk om je af te vragen of je gedachten je leiden naar het leven dat je echt wilt.’

Denk vooruit

Comfort in huis

Discrete zekerheid

Zo hoort het

Aandacht voor dementie Oog voor zorg en het menselijk aspect van dementie is voor iedereen die er mee te maken krijgt een grote hulp. Wij staan je als patiĂŤnt of als mantelzorger bij met innovatieve hulpmiddelen, en met advies van een volledige ploeg dementiedeskundigen, mobiliteitsverstrekkers, ergotherapeuten en productadviseurs. We helpen je om je geborgen en veilig te voelen: goed voor de levenskwaliteit en de zelfstandigheid van iedereen die met een haperend geheugen wordt geconfronteerd.

Gratis gids

Vraag naar onze dementiegids boordevol getuigenissen en advies.

Meer info op www.thuiszorgwinkel.be Kom naar Thuiszorgwinkel of bel 03 205 69 29.

Samen vinden we wat jij nodig hebt.

Groetjes, Tina

V09-2018

Vlot vooruit

Comfort in huis

2X #DRUK

Weg van

drukte

‘Meer vrijheid op platteland’ ’

ANTOINE GALLE (89) IS VERKNOCHT AAN HET LANDELIJKE ZEVERGEM

© Erwin Tecqmenne

‘Ik heb gestudeerd in Gent. Altijd was ik blij dat ik weer thuis was. Op het platteland heb ik meer ademruimte, meer vrijheid. Hier wonen we niet op elkaar en eigenlijk zorgt dat net voor meer verbinding in de buurt. Al mijn buren zijn mijn vrienden. Soms komen ze hier gezelschapsspelletjes spelen. Rummikub is mijn favoriet. Elke dag speel ik dat met mijn vrouw Hilda, van na het nieuws tot tien uur ‘s avonds.

Overdag onderhouden we onze moestuin. We zijn lang boeren geweest. We leven op het ritme van de natuur, dat ligt in onze stiel. Maar nu we met pensioen zijn, kunnen we er des te meer van genieten. We zien dingen die we vroeger niet zagen.’

16

‘Altijd iets te

doen in de stad’ ’

MARIEKEN SPINOY (78) KIJKT HAAR OGEN UIT IN DENDERMONDE

© Erwin Tecqmenne

‘Dendermonde maakt me zielsgelukkig. Ik ben negen jaar geleden vanuit het landelijke Baardegem naar hier verhuisd. Mijn dochter overtuigde me om een appartementje te huren. Gelukkig maar. Hier is altijd iets te doen. Er zijn musea, mooie winkels en veel evenementen. Ik zit in een viertal verenigingen en twee keer per week speel ik Scrabble met een hoop vrienden. Nochtans ben ik een rustig persoon.

Ik observeer graag. En dat is net het mooie aan de stad: je kunt alleen zijn zonder alleen te zijn. Als ik ’s maandags naar de markt ga, dan kom ik altijd wel een aantal mensen tegen om een babbeltje mee te slaan.’

17

WAAR OF NIET WAAR

Griep ontmaskerd De herfst luidt het griepseizoen in. Daar kun je maar beter op voorbereid zijn. Maar je hoort zoveel over griep.

Wat is nu waar en wat is onzin? Leef legde vaccinoloog Pierre Van Damme zeven stellingen voor.

TEKST MARION AUSSEMS

1

GRIEP KUN JE KRIJGEN VIA EEN GESPREK.

WAAR ‘Klopt, dit virus verspreidt zich razendsnel via kleine druppeltjes door de lucht, zo besmettelijk is het. Heb je zelf griep? Bedek je neus en mond dan bij het hoesten of niezen om anderen niet te besmetten. Dat kan met je hand, je elleboogplooi of een wegwerpzakdoekje. Dat laatste is hygiënischer.

Was na het hoesten, niezen of snuiten je handen met water en zeep. Doe dat sowieso geregeld om besmetting te vermijden. Probeer ook je vingers zo weinig mogelijk

18

in je mond en ogen te brengen en leef gezond om minder vatbaar voor griep te zijn. ’

2

WIE GRIEP HAD, KAN JOU NOG WEKENLANG BESMETTEN.

NIET WAAR ‘Griep is besmettelijk

vanaf een dag voor tot vijf of zes dagen na het begin van de symptomen. De griep duurt enkele dagen tot een week, maar soms kun je ook meerdere weken last hebben. Toch kun je alleen in de beginperiode andere personen besmetten. Blijf in die periode zeker thuis. Iemand die

een paar weken geleden griep had, kan jou niet meer besmetten.’

3

ALS JE GRIEP HEBT, MOET JE ANTIBIOTICA NEMEN.

NIET WAAR ‘Griep is een virale

infectie, geen bacteriële infectie.

Daarom hebben antibiotica totaal geen zin. Wie griep heeft, moet gewoon uitzieken en veel rusten.

De enige behandeling die werkt bij griep, naast rust, is comforttherapie.

Dat is een behandeling waarbij je geneesmiddelen neemt die de symptomen als koorts of hoest niet genezen, maar verzachten. De beste

Alles goed onthouden?

Test je kennis over deze en andere stellingen over griep op www.leefmagazine.be.

NIET WAAR ‘Helaas, een griepvac-

cin beschermt je enkel tegen de griep van dat jaar. Jaarlijks doet de Wereldgezondheidsorganisatie hier specifieke aanbevelingen voor. Dat zijn enkel voorspellingen. Het griepvirus neemt elk jaar een andere vorm aan, dus moet ook het vaccin aangepast worden. Risicogroepen moeten hun vaccinatie dus jaarlijks vernieuwen.’

5

VAN EEN GRIEPVACCIN KUN JE GEEN GRIEP KRIJGEN.

WAAR ‘Het vaccin bevat geen levend virus en kan dus niet ziek maken. Als je kort na een griepvaccinatie toch griep krijgt, ben je er waarschijnlijk voor of na besmet - het vaccin begint zo’n twee weken na de vaccinatie te werken - of ben je besmet door een ander virus dan verwerkt in de vaccinatie.’

6

ALS JE JE GRIEPERIG VOELT, HEB JE GRIEP.

NIET WAAR ‘Je kunt je op elk

moment van het jaar grieperig voelen, waarschijnlijk vaker in de winter. Maar dat is daarom nog geen griep. Verkoudheidsvirussen kunnen ook neusloop, hoofdpijn en een rillerig gevoel geven. Wie echt griep te pakken heeft, zal het

7

BUIKGRIEP IS GEEN GRIEP.

WAAR ‘Griep is een ziekte van de luchtwegen. Het wordt veroorzaakt door het influenza-virus en geeft symptomen als hoest, hoofd- en keelpijn, koorts, spierpijn en koude rillingen. Buiklast staat niet op de voorgrond. De zogenaamde buikgriep wordt veroorzaakt door een ander virus, namelijk het noro- of rotavirus. Buikgriep hebben en je daarbij wat grieperig voelen, is dus niet hetzelfde als griep hebben. De zomergriep zoals ze zeggen, is trouwens ook vaak de buikgriep. De echte griep en het influenzavirus komen in onze streken niet voor in de zomer.’

Tine Scherens, apotheker van De Lindeboom: ‘Vaccinatie is de enige manier om je tegen de griep te beschermen.

Zeker risicogroepen zoals 50-plussers, chronisch zieke mensen en zwangere vrouwen kunnen zich het best laten vaccineren. Ook als je in de zorg werkt of in het ziekenhuis bent opgenomen, is het raadzaam om je te laten vaccineren.’

Hoe werkt het?

‘Het griepvaccin bevat deeltjes van de ziektekiem die nodig zijn om je afweersysteem te doen werken. Als de griep dan echt op je pad komt, herkent je afweersysteem de ziektekiemen en schiet het meteen in actie. Veel sneller en doeltreffender dan zonder vaccin.’

Wanneer?

‘Het vaccin werkt een halfjaar, dus laat je het best nu vaccineren om zonder griep de herfst en winter door te komen.’

 Meer info via www.laatjevaccineren.be en www.cm.be/griepvaccinatie

 Tips om de kans op besmetting te verkleinen via www.cm.be/griep.

egrève m as L T ho

4

GRIEPVACCIN BESCHERMT JE VOOR ALTIJD.

geweten hebben en geplaagd worden door koorts, hoest, hoofden keelpijn, spierpijn en rillingen.

Dan raak je drie tot vier dagen je bed niet uit.’

©

manier om al die narigheden te voorkomen, is je tijdig te laten vaccineren tegen griep.’

Laat je vaccineren

Pierre Van Damme is vaccinoloog en hoogleraar, verbonden aan de Universiteit Antwerpen.

Hij is betrokken bij polio- en ebolavaccinonderzoek waarvoor hij afgelopen zomer in Congo was.

Tegemoetkoming?

CM-leden van 50+ en risicopatiënten krijgen bij aankoop van het griepvaccin bij de apotheek de helft van het remgeld terugbetaald als ze ook een tegemoetkoming ontvangen van de ziekteverzekering.

Vraag aan de apotheker een BVAC-attest met vermelding van het aangekochte vaccin en de betaalde prijs, bezorg het attest aan CM en de tegemoetkoming wordt op je rekening overgeschreven.  Info en voorwaarden via www.cm.be/griepvaccin.

19

KAZOUGANGERS IN GOEDE HANDEN

Klaargestoomd tot monitor Ouders kunnen op hun beide oren slapen. Kazou schakelt opgeleide monitoren in om kinderen en jongeren een onvergetelijke tijd te laten beleven.

Kersverse Kazoumonitor Ferre (17, rechts) blikt samen met zijn medemoni’s en instructeurs terug op de monicursus.

TEKST SARAH VANDOORNE

Al heel zijn jeugd gaat kandidaatmonitor Ferre Defossez uit Lembeek mee met Kazou. ‘Elf keer in totaal! Zopas zag ik een moni die mij nog begeleid heeft.’ Nu is hij 17 en wordt hij zelf opgeleid tot monitor.

‘Ik heb de Kazoumicrobe van thuis uit meegekregen’, motiveert Ferre

20

FOTO’S GUY PUTTEMANS

die keuze. ‘Mijn ouders zijn allebei animator, ze hebben elkaar leren kennen dankzij Kazou.’

Onderweg raakte Ferre al snel aan de praat met Barthel Verbauwhede (tweede van rechts) en Stijn Verbeeren (tweede van links). ‘Op een paar dagen tijd zijn we heel goede vrienden geworden’, zegt Stijn.

Barthel heeft een heel andere motivatie dan Ferre. ‘Ik ging nog maar drie keer mee op Kazouvakantie. Ik neem deel aan de monicursus om opener te worden. Het is leuk om te leren animeren en te zien hoe plezant die kinderen dat vinden.’

‘Op een week tijd heb ik al heel veel bijgeleerd’, zegt Ferre. ‘Ik

 In de krokus- en paasvakantie stoomt Kazou opnieuw monitoren klaar.

De basiscursussen staan open voor iedereen die in het jaar van de cursus 17 jaar wordt. Meer info en inschrijven via www.kazou.be/word-moni.

dacht dat ik wist hoe ik een spel moest uitleggen, maar ik had er geen idee van waar ik allemaal rekening mee moet houden.’

Stijn beaamt dat. ‘Je leert hoe je moet reageren in elke mogelijke situatie. Als kinderen bijvoorbeeld boos zijn, moet je even wachten voor je met hen gaat praten.’

OERMENSEN

Straks is hun grote vuurdoop. Tijdens de cursusweek zijn er tegelijk ook gewone Kazouvakanties aan de gang in Massembre. Eerder kregen Stijn, Ferre en Barthel al de kans om een kwartiertje een spel te spelen met de kinderen. Op het einde van de week is het aan hen om een uur lang een spel uit te leggen en de kinderen daarin te begeleiden.

‘De evaluatie gebeurt niet enkel vandaag’, weet Barthel. ‘De instructeurs hebben ons de hele week bezig gezien. Toch heb ik wat stress voor het komende uur. Gezonde stress!’

‘Ons thema is oermensen’, zegt Stijn. ‘We hebben rond dat thema zelf een spel uitgedacht. Dat moeten we uitleggen aan kinderen van 8 tot 10 jaar. Ik vind het wel leuk dat die kinderen nog zo jong zijn. Die hebben zoveel fantasie! Je kunt er alles mee doen, hen alles wijsmaken.

Behalve dat we al echte moni’s zijn, dat hebben ze snel door (lacht).’

tijdens de basiscursus. Met twaalf en negen jaar op de teller als monitor weten ze als de beste wat het vrijwilligerswerk inhoudt.

‘Mijn eigen basiscursus vond ik een mega-overweldigende week’, weet Febe nog goed. ‘Alleen al het decor’, vult Lauranne aan. ‘Als kind was alles wel tof ingekleed, maar op monicursus is dat helemaal over the top om moni’s te tonen op welke manieren ze allemaal hun vakanties kunnen aanpakken.’

Zelf pakken ze hun cursus aan door … de lastpak uit te hangen.

‘Aan het begin van de week doen we alsof we lastige kinderen zijn’,

zegt Febe. ‘Zo herkennen de cursisten al een aantal moeilijke situaties.

Daar hebben ze dan vragen over.

Wat moet ik allemaal weten? Hoe reageer ik op die situatie? En hoe leg ik eigenlijk een spel uit? Die vragen proberen we dan te beantwoorden doorheen de week.’

‘Je spreekt vooral uit je eigen ervaring als animator, geeft voorbeelden uit je eigen praktijk’, zegt Lauranne. ‘Daar hebben de cursisten ook het meeste aan. Voor ons geeft het veel voldoening. Want je weet: wat je die jongeren nu aanleert, zullen ze meenemen naar hun eerste vakanties en zo zullen ze verder groeien als moni.’

‘Wat we die jongeren nu aanleren, zullen ze meenemen in hun groei als moni’

LASTIGE KINDEREN

Moni-instructeurs Febe Meskens (28, foto onder, links) en Lauranne Harnie (25, foto onder, rechts) begeleiden Ferre en zijn vrienden

21

SPREEKUUR

BRANDWONDE

HEET, HETER, HEETST

Kokend hete koffie, een fles schoonmaakmiddel die plots omvalt … Een brandwonde loert vaak om de hoek. Vergeet het nooit: eerst water, de rest komt later.

HOE ZIET EEN BRANDWONDE ERUIT?

Een eerstegraads brandwonde is een droge, rode, pijnlijke plek. De huid ziet er hetzelfde uit als bij verbranding door de zon en kan licht gezwollen zijn. Bij een brandwonde van de tweede graad komen daar blaren bij. De wond kan vochtig zijn en er heerst hevige pijn.

Een derdegraads verbranding is zo diep dat de zenuwuiteinden in de huid kapot zijn. Daardoor voel je geen pijn meer. De wonde ziet er geelwit of bruin uit en voelt stug en leerachtig aan.

WAT ZIJN DE OORZAKEN?

Contact met heet water, dampen, vet, een heet voorwerp, vuur of elektriciteit kunnen brandwonden veroorzaken. Sommige chemische middelen kunnen je huid of, bij inname, je slokdarm verbranden.

Je keel en longen kunnen ook verbranden door het inademen van stoom of hete lucht. Te lang of onbeschermd in de zon komen of onder de zonnebank liggen is ook gevaarlijk.

HOE KUN JE HET VOORKOMEN?

Zet je pannen achteraan op het kookvuur en plaats hete vloeistoffen midden op de tafel. Laat kinderen niet alleen bij brandende kaarsen en bewaar lucifers en aanstekers buiten hun bereik. Als je in de zon gaat, bescherm dan je huid met kleding en gebruik zonnecrème.

Spuit nooit een vloeibare brandstof vanuit de fles op de barbecue.

WAT KUN JE ZELF DOEN?

ELISE RUMMENS (36) PREVENTIE-ARTS CM Elise is onze huisdokter. Haar stokpaardje op het vlak van gezondheid is beweging. Daarom zie je haar dinsdagavond springen, vliegen, duiken, vallen en weer opstaan. Dan heeft ze haar wekelijkse parkourtraining.  www.cm.be/dehuisdokter

22

Neem de oorzaak weg. Doof de vlammen met een blusdeken. Staan iemands kleren in brand, rol hem dan over de grond. Schakel de elektriciteit uit of verbreek het contact met de bron. Stromend kraanwater kan de pijn verminderen en de wond reinigen. Houd de wonde tien tot twintig minuten onder lauw stromend water, bij een chemisch middel minstens 30 minuten. Laat kleding die aan de brandwonde kleeft zitten, anders beschadig je de huid. Raak de wonde niet aan om infecties te vermijden. Smeer er geen zalf op. Bij een open wond of blaren dek je de wonde af met een natte, zuivere doek.

WANNEER GA JE NAAR DE DOKTER?

Bel bij grote tweede- of derdegraads brandwonden het noodnummer 112. Neem bij grotere eerstegraads brandwonden en bij alle tweedegraads brandwonden contact op met je huisarts. Doe dit voor alle brandwonden als het om een baby of kleuter gaat, bij verbrandingen aan hoofd, hals, handen, voeten, gewrichten of geslachtsorganen of als gekende brandwonden na enkele dagen roder en pijnlijker worden of infecteren, of als er een geelwitte, bruine of zwarte droge plek ontstaat die geen pijn doet. Ook bij verbranding door chemische producten en elektriciteit raadpleeg je een arts.

FACTCHECK

FACTCHECK

VERZACHT HONING JE HOEST? Onlangs verschenen er in het Verenigd Koninkrijk nieuwe richtlijnen voor de behandeling van acute hoestklachten.

De onderzoekers raden onder andere aan om honing te gebruiken om je hoest te verlichten.

WAAR KOMT DIT NIEUWS VANDAAN?

HOE MOETEN WE DIT NIEUWS INTERPRETEREN?

De Engelse organisaties The National Institute for Health and Care (NICE) en Public Health England (PHE) belichten in hun hoestonderzoek drie studies waarbij kinderen die honing krijgen minder vaak en minder hevig hoesten in vergelijking met kinderen die geen honing krijgen. Daarom suggereren ze het gebruik van honing bij kinderen ouder dan 1 jaar.

Je hoest genezen, doet honing evenwel niet. Maar dat is ook niet het geval bij hoestmedicijnen of antibiotica. Tegen virale infecties helpen antibiotica sowieso niet en de meeste infecties veroorzaakt door bacteriën genezen met antibiotica even snel als zonder.

Wetenschappelijk onderzoek heeft inderdaad aangetoond dat de arts niets kan doen om genezingsproces van hoestklachten te versnellen. Onze weerstand zal de meest voorkomende infecties zelf overwinnen.

Een hoest die gepaard gaat met een verkoudheid hoef je trouwens niet altijd te onderdrukken. Die hoest, vooral bij een slijmhoest, zorgt er namelijk voor dat de ziektekiemen het lichaam verlaten.

Maar een hoest kan soms ook pijn doen of irriteren. Honing kan dan bij sommige mensen de klachten verlichten. Over de precieze werking van hoestwerende middelen is nog weinig bekend. Maar honing is in elk geval een demulcent, of verzachtend middel, dat een beschermlaag zou vormen op het keelslijmvlies.

Als goed alternatief voor de producten bij de apotheek, kun je zelf een eenvoudige ‘hoestsiroop’ maken: meng twee maatjes honing met een maatje citroensap.

CONCLUSIE JA Door te hoesten maakt je lichaam je luchtwegen vrij om ze gezond te houden. Honing is, net zoals medicatie, vooral bedoeld om je hoest te verlichten. Het geneest de infectie niet en doet je klachten niet volledig verdwijnen.

BRON: www.gezondheidenwetenschap.be

23

EEN GEZOND LEVEN IS PAS VERZEKERD

ALS WE RUST KUNNEN VINDEN IN DE DRUKTE.

Jij moet doen waar je zin in hebt.

Maak je geen zorgen over eventuele kosten: dat doen wij wel.

• Het CM-Hospitaalplan beschermt je tegen hoge kosten bij ziekenhuisopname.

• Het CM-MediKo Plan beschermt je tegen medische kosten buiten het ziekenhuis, zoals remgeld, optiek, tandzorg en hoorapparaten.

Combineer beide verzekeringen en je krijgt 5% korting op de premie van het CM-Hospitaalplan! www.cm.be/verzekeringen MOB verzekeringen CM-Vlaanderen, verzekeringsonderneming met maatschappelijke zetel in België en toegelaten onder nummer 150/01 om de tak 2 ‘ziekte’ te beoefenen. Bij betwisting gelden de algemene voorwaarden.

Ondernemingsnummer 0851.601.503

CM016_Leef_ADV SEPTEMBER 03.indd 1

l e e v o z t g e e w e b n e Je beleeft oet! d n e m a s ‘t je ls a r mee

10/09/18 17:40

van, voor en door 55-plussers! Ontplooi je talent, blijf actief en vind je weg in een wereld in beweging.

Vraag naar je gratis infopakket: 02 246 44 41 of info@okra.be.

24

LEZERSRUBRIEK

Uit jouw leven gegrepen DOKTERSBRIEFJES

Vroeger gaf ik mijn doktersbriefjes af in het CM-kantoor en kon ik er een praatje slaan. Ik kreeg dan onmiddellijk een overzicht van mijn terugbetalingen mee. Kort daarna stond het geld op mijn rekening.

Nu deponeren we de doktersbriefjes bij voorkeur in een CM-brievenbus. Ik vrees er altijd voor dat ze verloren gaan. Ik neem van alle doktersbriefje een kopie.

Dat vind ik omslachtig.

Paul Gryson

DEZELFDE STEUNZOLEN Om recht te hebben op terugbetaling van (nieuwe) steunzolen moeten ze zijn voorgeschreven door een specialist, las ik in een brief in het vorige nummer. Want een deskundig onderzoek van de voet en een bevraging over de ervaring met de steunzolen blijken ook bij hernieuwing van de steunzolen belangrijk. Ik werk als vrijwilliger in een ziekenhuis en maakte daar een afspraak bij een orthopedist. Hij zag mij voor de eerste keer. Hij keek van ver naar mijn steunzolen, maar niet naar mijn voeten. Hij noteerde op het voorschrift: ‘steunzolen, dezelfde als de vorige’. Van een specialist had ik meer verwacht.

Hallo Paul, Met een elektronisch attest is het niet nodig een kopie te maken. Huisartsen kunnen dat elektronisch attest of eAttest opmaken. Dan sturen zij jouw doktersbriefje zelf online door naar het ziekenfonds. Je hoeft daar zelf niets meer voor te doen. Je krijgt de terugbetaling automatisch op je rekening gestort. Met het eAttest kunnen er geen doktersbriefjes verloren gaan. De terugbetaling gebeurt ook sneller. Als je huisarts het eAttest nog niet gebruikt, spreek hem er dan gerust over aan.

ROKEN Als ex-roker besef ik maar al te goed dat roken niet gezond is.

Ik ben er gelukkig van af. Om roken te ontmoedigen, krijgen sigaretten en tabak in ons land nu een neutrale verpakking.

Pakjes zonder logo, met afzichtelijke foto’s erop, in een lelijke kleur. Men kan ook de verkoop van tabak volledig verbieden, inclusief de productie en invoer ervan. Maar dat heeft financiële consequenties en daar draait het nog altijd te veel om.

Daniël Meuleman, Herzele

Naam en adres bekend bij de redactie

CHOLESTEROLVERLAGERS Samana maakt zich zorgen over het budget van de sociale zekerheid.

Als er geld te kort is, zullen vooral chronisch zieke mensen daar het slachtoffer van zijn. Besparen kan onder meer op geneesmiddelen, aldus Samana. Dat is een terechte reactie. Maar dan moeten de artsen ook niet de duurste geneesmiddelen voorschrijven. Ik neem cholesterolverlagers. Daarvan bestaan er dure en goedkope varianten. Ik gebruik al zeker een jaar een goedkoop product. Mensen weten niet altijd dat de prijzen zo sterk verschillen. Informatie is belangrijk.

Naam en adres bekend bij de redactie

Deel je ervaringen

Wij horen graag wat belangrijk is in jouw leven. Zit je met een praktisch probleem, heb je een frustratie, zoek je een oplossing ...

Aarzel niet om met ons in dialoog te gaan. Wij luisteren en antwoorden je met plezier. facebook.com/CMziekenfonds

lezersbrieven@cm.be

@CMziekenfonds

25

CM-OPPAS AAN HUIS

In goed gezelschap Elke vrijdagochtend gaat Laurette Cornelis (66) oppassen bij Stefaan Deramoudt (60). Terwijl Laurette zich om Stefaan bekommert, heeft zijn vrouw Diane (61) wat tijd voor zichzelf. Hoe verloopt zo’n voormiddag CM-Oppas aan huis?

Laurette, Stefaan en Diane laten in hun kaarten kijken.

TEKST BRAM DEHOUCK

FOTO DAVID SAMYN

09:00 Laurette: ‘Ik ga graag naar Stefaan.

Ik ben er kind aan huis, bijna een deel van de familie. Stefaan kijkt ook uit naar mijn komst. Volgens Diane zegt hij elke donderdag: ha, morgen komt Lauretje. Als ik aankom op mijn elektrische fiets, staat het poortje al open.’

‘Diane begroet me altijd hartelijk.

Er wacht een dampende kop thee op me. Diane en ik slaan eerst een praatje. Over wat er allemaal gebeurd is de afgelopen week, en wie er dit weekend op bezoek komt.

Maar dan maakt ze zich gauw uit de voeten, want ik ben er voor Stefaan.’

26

09:30 Stefaan: ‘Mijn spierziekte stak voor het eerst de kop op toen ik 32 jaar was. Langzaamaan kon ik moeilijker bewegen. Het werd nodig dat er altijd iemand in de buurt bleef. Toen Laurette hier voor het eerst kwam, behielp ik me nog met een rollator.

Nu ben ik gekluisterd aan een rolstoel en voor alles afhankelijk van anderen.

Ik vertel Laurette graag over vroeger.

Diane en ik gingen vaak op reis en maakten prachtige wandelingen in de bergen. Ik kon ook goed koken, het liefst was ik kok geworden.

Terwijl we babbelen, spelen we het kaartspel manille. Ik zeg dan aan

Laurette welke kaarten ze in mijn plaats moet leggen. We spelen bijna de hele voormiddag, we doen niets liever.

Dat was trouwens een voorwaarde van me: de oppasser moest kunnen kaarten! (lacht)’

11:00 Diane: ‘Stefaan en ik gaan nauwelijks nog weg. Gelukkig krijgen we veel bezoek. Stefaan is een sociale grappenmaker, familie en vrienden komen regelmatig langs. Als Laurette hier is, hol ik naar de winkel, de apotheek, de bank. Het huishouden rust volledig op mijn schouders, ik heb er een hele job aan, dag en nacht. En toch haast ik me om zo snel mogelijk terug thuis te zijn.’

12:00 Laurette: ‘Als ik terug rijd van mijn bezoek aan Stefaan, ben ik blij omdat ik weet dat hij er deugd van heeft gehad. Diane ook. En ik ook. Na al die jaren hebben we een goede band. Maar het doet me ook goed om, trappend op de pedalen, mijn gedachten te laten uitwaaien en mijn hoofd weer leeg te maken.’

3X

CM TOT JE DIENST MEER INFO & ALLE VOORWAARDEN OP w ww.cm.be/oppashulp

OPPAS BIJ CHRONISCH ZIEKE MENSEN, OUDEREN OF MENSEN MET EEN HANDICAP Als mantelzorger wil je ook wel eens een boodschap doen, vrienden opzoeken of er gewoon even tussenuit zijn. Terwijl je weg bent, komen vrijwilligers van CM-Oppas aan huis bij de thuiszorgpatiënt. De thuisoppasser biedt gezelschap en toezicht.

VOORDEELTARIEF CM biedt oppas tegen het voordeeltarief van 2,60 euro per uur met een minimum van twee uur. Oppas is mogelijk overdag, ’s avonds en ’s nachts, zowel tijdens de week als in het weekend.

OPPAS BIJ CHRONISCH ZIEKE KINDEREN Ben je een ouder van een kind met een beperking of chronische aandoening? En moet je ergens naartoe of wil je eens op adem komen? Tijdens jouw afwezigheid bieden deskundige vrijwilligers thuisoppas aan.

VOORDEELTARIEF Je betaalt een voordeeltarief van 2,60 euro per uur. Er is minimaal twee uur oppas. Je kunt oppas aanvragen voor overdag, ‘s avonds of in het weekend, en indien nodig ook ‘s nachts.

TEGEMOETKOMING VOOR NACHTZORG Zorg opnemen voor iemand is vooral ’s nachts moeilijk. Dankzij nachtelijke ondersteuning kan een zorgbehoevende persoon langer thuis blijven wonen. Nachtzorg geeft ademruimte aan de mantelzorger en rust aan de zorgbehoevende persoon. Nachtoppas door CM-Oppas aan huis is een vorm van nachtzorg en komt in aanmerking voor het ledenvoordeel.

LEDENVOORDEEL Terugbetaling van de helft van de kostprijs voor nachtzorg, met een maximum van 15 euro per nacht en tot honderd nachten per jaar. Bezorg je factuur aan CM voor de terugbetaling. Bekijk de voorwaarden op www.cm.be/nachtzorg.

27

#DRUK

‘Nooit file, elke dag in de natuur’

LEEN RICOUR (32) HOUDT HAAR SCHAAPJES OP HET DROGE

131

© Ann De Wulf

‘Gij weer! Dat ondeugend schaap viste net een snee brood uit mijn tas. Ik ken elk schaap uit mijn kudde, alle 224 stuks. Het zijn oude Belgische rassen die ik zelf verzamelde en mede dankzij crowdfunding kon aankopen. Als meisje was ik al dol op planten en dieren. Dit is mijn droomjob.

Ik sta nooit in de file en ik ben elke dag in de stilte van de natuur. Ik doe alles zelf, tot het scheren toe. Met mijn dochtertje erbij is het voor mij compleet. Ik wil dit nog lang volhouden, met veel plezier zelfs.’

28

LEEF - GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM