Leef 5 #PUUR by CM ziekenfonds

IS CHOCOLADE GOED VOOR JE BREIN?

ook aandacht voor eenzame studenten

NAAKTE KUNST

HOE LUCHT KINDERLONGEN VERVUILT

LUC STOND EEN NIER AF AAN ZOON LANDER

‘Ik twijfelde geen moment’

#PUUR

IN DEZE EDITIE

04 WONDERLIJKE WEZENS Imker Dieter is zwaar onder de indruk van bijen.

PURE LIEFDE Luc doneerde een nier aan zijn zoon Lander.

HUISARTS OP JE SCHERM Laura vond snel de weg naar een juiste diagnose.

en ook: 06

KORTGEKNIPT Interessante nieuwtjes

#PUUR

HET GEVAAR VAN DE

snelle hap

Ultrabewerkte voeding is niet gezond. Hoe langer de ingrediëntenlijst, hoe minder gezond. Diëtiste Leen Seminck vertelt online waarom je je maaltijdsalade beter zelf maakt en waarom je die pizza toch af en toe in de oven mag schuiven. www.leefmagazine.be

LUCHTVERVUILING EN KINDERLONGEN Onderzoek volop aan de gang

DOOR DE OGEN VAN Het naaktmodel en zijn tekenaar

FACTCHECK Is chocolade goed voor je hersenen?

OVER DE GRENZEN CM gaat internationaal

TELEBLOK Als je een eenzame studententijd beleeft

SPREEKUUR Insectenbeten

LEZERSBRIEVEN Uit jouw leven gegrepen REGIO Het nieuws uit jouw streek

Een gesprek zonder woorden

inutenlang bleef het stil aan de andere kant van de lijn en hoorde ik alleen zijn onregelmatige ademhaling. Geen zinnen, zelfs geen woorden, alleen af en toe een diepe zucht. Tot hij zelf de stilte doorbrak. ‘Ik had graag nog wat langer geleefd, maar het is goed geweest.’ Veel puurder kan een gesprek niet worden. Ontdaan van alle franjes, in volle kwetsbaarheid en recht naar de kern. We zeiden niets en toch waren we nog nooit zo intens verbonden geweest. Zonder iets te doen, zonder iets te tonen, zonder te bewegen, zelfs zonder te praten. Er was alleen nog zijn. Enkele weken later is hij overleden. Kanker is zo verdomd oneerlijk. Mensen die puur in het leven staan, laten zich niet sturen door de verwachtingen van de omgeving of de samenleving. Zij zijn authentiek. Zij tonen zich zoals ze echt zijn. Open en bloot. De verpakking doet er niet toe, het is de inhoud die telt. Pure mensen gaan de relatie aan met zichzelf, en met de buitenwereld. Want het is van binnenuit dat connectie ontstaat, wanneer voelen, zeggen en zijn op één lijn zitten. Het vergt moed om je puur op te stellen. Want mensen die zich blootgeven, stellen zich ook kwetsbaar op. Ze hebben niets te verbergen. Maar dat betekent ook dat ze zich nergens achter kunnen verschuilen. Puur is op die manier ook heel breekbaar. En jammer genoeg wordt daar ook misbruik van gemaakt.

LEES JE LEEF LIEVER ONLINE? Of wil je als eerste CM-nieuws ontvangen? Schrijf je in op de nieuwsbrief.

www.leefmagazine.be/nieuwsbrief LEEF is het gezondheidsmagazine van CM - jaargang 5, nummer 5, maandblad (Verschijnt niet in de zomer) Redactie Sofie Buysse, Charlotte Allefs, Marion Aussems, Joeri Cludts, Martine Creve, Marjolein Cuvelier, Bram Dehouck, Davy D’Halluin, Philip Hoorne, Stephanie Lemmens, Stephanie Louwagie, Lindsey Mullie, Elien Steen, Michiel Verplancke Webredactie Dorien Boonen, Pieter Coeck, Katrijn Windey Redactieadres Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel, leef@cm.be V.U. (nationale pagina's) Bart De Ruysscher, Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel Concept Bold & Pepper, www.boldandpepper.be Realisatie Gevaert Graphics, www.gevaertgraphics.be Art Direction Bart Gevaert Coverfoto Lieven Van Assche Illustratie Annelien Smet - De beschrijving van de CM-diensten en -voordelen in deze publicatie heeft enkel een informatieve waarde. Bij twijfel of betwisting gelden enkel de statuten van het ziekenfonds. Meer info: www.cm.be/statuten.

Het is de opdracht van elk van ons om ruimte te creëren zodat mensen puur in het leven kunnen staan. Iedereen moet de kans krijgen om te zijn wie hij is, zonder het risico te lopen om beschadigd te worden. Uiteindelijk zijn we allemaal kwetsbaar. Het is net vanuit die fragiliteit dat we verbinding maken met de ander. Omdat we weten dat samen altijd sterker maakt. Luc Van Gorp

Voorzitter CM

#PUUR

‘Een zwerm van 20.000 bijen is het indrukwekkendste dat ik ooit zag’

Wat doe jij om de bijen een duw in de rug te geven? Laat het ons weten via leef@cm.be of Persdienst CM, PB 40, 1031 Brussel.

DICHT BIJ DE NATUUR DIETER TELEMANS (50) HEEFT EEN BOON VOOR BIJEN Voor Dieter op zijn achttiende het Brusselse stadsleven indook, woonde hij in Burundi. Door te imkeren, voelt hij zich ook hier verbonden met de natuur.

‘Bijen zijn wonderlijke wezens. In oude beschavingen waren honingbijen een voorbeeld voor de mens. Omdat het zo’n harde werkers zijn. Het nest warm houden, stuifmeel halen, honing maken, de koningin en haar eitjes verzorgen …’ ‘Ik heb al eens het geluk gehad om een bijenzwerm mee te maken. Dan vliegen zo’n 20.000 bijen in een grote stroom uit hun nest. Voor heel even is de lucht zwanger van een kolossale, zoemende zwarte wolk. Het is het meest indrukwekkende dat ik ooit heb gezien. Daarna gaan de bijen met z’n allen in een tros aan een tak hangen. De koningin stuurt haar werkbijen eropuit om een nieuw nest te zoeken. Dat kan in een oude holle boom zijn, een holte in een dak of een lege bijenkast van een imker.’ ‘Mits kleine inspanningen van de mens, kun je bijen overal vinden. De bloesems van een wilde kastanje in de stad lokken net zoveel bijen als een hele bloemenweide.’

Wat gebeurt er als je de deur per ongeluk op een kier laat wanneer je honing oogst? Lees het via www.leefmagazine.be.

WIN EEN SPOTIFY GIFTCARD

Doe mee en beweeg Samen wandelen tijdens een CM Urban Walk of lopen op een CM-Duorun is gezond en heel fijn. Julie Demey (17) en Margaux Adriaensen (18) twijfelden niet en namen deel aan de CM-Duorun Dwars door Brugge.

Studeer je binnenkort af om je op de arbeidsmarkt te storten? Laat het ons weten via www.cm.be/wedstrijd-afstuderen. Zo maak je kans op een mooie prijs: een Spotify giftcard van 60 euro. En dat is niet alles. Wanneer je de schoolbanken verlaat, krijg je van ons een e-mail boordevol nuttige informatie. Daarin leggen we onder andere duidelijk uit wanneer je in eigen naam moet aansluiten bij een ziekenfonds. Je ontvangt dus de info die je nodig hebt, precies wanneer je die nodig hebt.  Neem deel via www.cm.be/wedstrijd-afstuderen.

STERKE BAND ‘Toen ik op Facebook dit initiatief zag passeren, wist ik dat Margaux ervoor te vinden zou zijn’, vertelt Julie. ‘Alleen al de grappige T-shirts trokken ons over de streep’, treedt Margaux haar bij. ‘Als een superheld en sidekick voor elkaar, zo is onze sterke band ook letterlijk zichtbaar voor iedereen.’ Die band is overduidelijk tijdens een CM-Duorun. Je verbindt je letterlijk aan je loopmaatje met een elastische buddyline en loopt samen een parcours van 5 kilometer. Dit najaar is er een CM-Duorun in Mechelen, Hasselt, Beveren en Leuven.

ONTDEKKEN Ontdek de leukste plekjes van de stad tijdens een CM Urban Walk. Op een parcours van 8 à 10 kilometer wandel je langs en door bijzondere gebouwen. Je schiet het perfecte stadskiekje bij een CM-fotokader, smult van een lokaal hapje of drankje en geniet van een optreden. De CM Urban Walks leiden je in 2022 door de straten van verschillende steden. Op 19 juni laat Antwerpen zich van zijn mooiste kant zien. In het najaar volgen er nog drie andere steden. Welke dat zijn, ontdek je binnenkort online.  Win tickets en schrijf je in via www.cm.be/duoruns en www.cm.be/urbanwalks.

op de

ZELFDODINGEN GEBEURT DOOR MANNEN Ook mannen staan vaak voor mentale uitdagingen zoals stresserende levensgebeurtenissen of psychische problemen. Het stereotype beeld dat je als man sterk moet zijn, helpt hen niet vooruit. Mannen hebben er ook baat bij dat stress en psychische problemen beter bespreekbaar zijn. Ze hebben net als iedereen nood aan een ondersteunende omgeving. Met de campagne Kom Uit Je Kop haalt het Vlaams Expertisecentrum Suïcidepreventie (VLESP) psychische problemen bij mannen uit de taboesfeer. Zo moedigt het mannen en hun omgeving aan om open te spreken over mentale moeilijkheden en om sneller de stap naar hulp te zetten.  www.komuitjekop.be

KORTGEKNIPT

MEER MENSEN MET EEN HANDICAP RECHT OP INTEGRATIETEGEMOETKOMING De integratietegemoetkoming dekt de extra kosten die je als persoon met een handicap hebt om deel te kunnen nemen aan de samenleving. Om te bepalen of je er recht op hebt, wordt er rekening gehouden met je zelfredzaamheid en je inkomsten. De inkomsten uit arbeid mogen een bepaalde grens niet overschrijden. Een nieuwe wetswijzing verhoogt die inkomensgrens naar 65. 547,16 euro per jaar. Door deze wijziging hebben meer mensen recht op deze tegemoetkoming. Heb je vragen over de integratietegemoetkoming? Neem dan contact op met de Zorglijn.  www.cm.be/zorglijn

SLAAP OP JE TWEE OREN Zit je met vragen over slaap? Maar krijg je nachtmerries van de wirwar aan informatie die je online vindt? Neem dan zeker een kijkje op CM Slaap via www.cm.be/slaap. Op deze nieuwe website ontdek je heel wat betrouwbare informatie over je nachtrust met onder meer boeiende artikels en feiten en weetjes. Daarnaast vind je er interessante infosessies en online gezondheidsprogramma’s van onder meer Start to sleep om zelf mee aan de slag te gaan. Ze zijn ontwikkeld door erkende specialisten. Ook als je interactieve quizzen, nuttige producten of een expert in je buurt zoekt, kun je bij CM Slaap terecht.  www.cm.be/slaap

Echt gezegd

‘Wat ik leuk vind aan instrumentale klassieke muziek is dat het niet om een persoon gaat. Het is puur de melodie, de harmonie. Dat soort muziek brengt me rust, geborgenheid en structuur.’

OP REIS?

NEEM DE JUISTE DOCUMENTEN MEE

Zanger RONNY MOSUSE in De Morgen

Als je naar het buitenland gaat, heb je misschien enkele documenten nodig. Ga je buiten Europa op reis? Dan ontdek je op www.cm.be welke documenten je nodig hebt en waar je op moet letten. Blijf je binnen de EU of reis je naar Australië? Dan heb je misschien de Europese ziekteverzekeringskaart nodig. Doe de test op www.cm.be/ezvk-nodig. Je ontdekt snel wanneer je er een nodig hebt voor jezelf en je reisgenoten. Je beantwoordt enkele korte vragen en krijgt daarna het resultaat van de test in je mailbox. Handig, toch?  www.cm.be/ezvk-nodig

#PUUR

NIERDONATIE

‘Ik mocht op elk moment afhaken’ Voor veel mensen is hun lichaam en gezondheid hun hoogste goed. Wat wil het dan zeggen als je een stukje van je lichaam aan iemand anders geeft? Luc De Wulf (64) stond een nier af aan zijn zoon Lander (35). ‘Lander is een stoere, atletische gast. Toen ik hem plots zag liggen in een ziekenhuisbed, was ik even bang.’ TEKST MICHIEL VERPLANCKE & ELIEN STEEN FOTO’S LIEVEN VAN ASSCHE

#PUUR

e dag voor de niertransplantatie reden papa en ik samen naar het ziekenhuis. In de auto vertelden we nog flauwe moppen aan elkaar’, herinnert Lander zich. ‘Maar de dag zelf speelden de zenuwen op. Toen papa mijn kamer binnenkwam, schoot mijn hartslag omhoog. De verpleging gaf me een kalmeringspilletje. Papa werd eerst geopereerd. Dat betekende dat ik een uur alleen in mijn kamer lag. Dan ging het tekeer in mijn kopje.’

HOPEN OP EEN FOUTJE In 2015 had Lander nooit kunnen denken dat hij een jaar later het operatiekwartier ingereden zou worden. Zijn vrouw Lies was zwanger van hun eerste kind, ze verbouwden hun huis en hij liep de Antwerp 10 Miles. ‘Het jaar erop wilde ik beter doen, dus na een week rust begon ik volop te trainen’, vertelt Lander. ‘Terwijl ik normaal 8 kilometer liep, lukte me nu maar 7 kilometer, later stond ik na 6 kilometer al op ontploffen en uiteindelijk ging ook 4 kilometer niet meer. Ook thuis kreeg ik steeds meer last van hoofdpijn en vermoeidheid.’ Lander ging naar de huisarts. ‘Oververmoeid’, klonk het. De verbouwingen, een zwangerschap, een hittegolf, het werd te veel. Met een vitamine kuur keerde hij terug naar huis. Een week later klopte hij weer aan bij de dokter. Landers bloeddruk was met 20 over 10 veel te hoog. De dokter stuurde zijn bloed naar het labo.

‘Tussen het praktische door had ik af en toe een emo-dip’ LUC

‘Dezelfde dag nog belde de dokter terug. Er was iets aan de hand met mijn nieren. Ze hadden een vervuiling ontdekt die zes keer zo hoog was

als zou mogen. Ik hoop dat het een foutje is van het labo, want anders zitten we met een probleem, zei de arts.’ Het bleek geen fout. In het ziekenhuis ging Lander snel achteruit. ‘Alsof mijn lichaam wist dat ik er toegekomen was’, blikt hij terug. ‘Na het bezoekuur ging mijn vrouw naar huis en plaatsten ze mij op hartbewaking. Een paar uur later was Lies terug: haar water was gebroken. Op weg naar de bevalling ben ik in elkaar gestuikt. De geboorte van mijn zoon heb ik moeten missen.’

CHAOS IN HET ZIEKENHUIS Er kwam in korte tijd enorm veel heftig nieuws op Luc af. ‘De avond voor Landers opname stierf mijn schoonvader. Dan belde Lies om te vertellen dat Lander op de spoedafdeling lag en ’s nachts hoorden we dat onze kleinzoon geboren was. Je kunt je voorstellen hoe chaotisch dat was. We wisselden tussen de kamers van onze zoon en onze schoondochter. Ondertussen regelden we de begrafenis van mijn schoonvader. Tussen het praktische door viel ik af en toe in een emotionele dip. Ik was bang voor Lander. Het is een stoere, atletische gast, hij is paracommando geweest. Als je hem dan zo ziet liggen in een ziekenhuisbed … (krijgt het moeilijk).’ ‘We praten er niet veel over, maar dat was een zware periode’, breekt Lander de stilte. ‘Ook nu, na mijn transplantatie, is het niet voorbij. Ik weet dat de familie ziet dat ik het nog altijd zwaar heb.’ ‘Mensen denken dat je genezen bent als je een nieuwe nier hebt, maar dat is niet zo’, vult Luc aan.

VOETBALLEN NA NIERDIALYSE En toch is een transplantatie beter dan de nierdialyse die Lander anderhalf jaar moest ondergaan. ‘In het begin had hij veel last van de dialyse’, zegt Luc, die vaak met Lander naar het ziekenhuis reed. ‘Een gewoon lichaam wordt permanent gezuiverd, maar bij een dialyse is dat in golven. Het vuil stapelt zich eerst op, waarna

de dialyse je lichaam compleet zuivert. Die grote schommelingen is je lichaam niet gewoon, met zware hoofdpijn, vermoeidheid en stemmingswisselingen tot gevolg.’

MINDER KOSTEN VOOR LEVENDE ORGAANDONOREN

‘In de eerste week lag ik vier uur lang met ijs op mijn hoofd, omdat ik dacht dat mijn hoofd ging ontploffen van de hoofdpijn’, herinnert Lander zich. ‘In de daaropvolgende maanden moest ik mijn kracht voorzichtig opnieuw opbouwen. Ik wandelde het blokje rond, telkens tot het volgende bankje. Om daarna twee uur te slapen.’

Tot voor kort moest je als levende orgaandonor nog een persoonlijk aandeel betalen voor medische kosten. Dankzij een nieuwe wetgeving valt dat persoonlijk aandeel weg voor bijna alle verstrekkingen tijdens het eerste jaar na de donatie, en daarna voor raadplegingen, radiologie en klinische biologie tot tien jaar na de donatie. In die drie velden heb je tijdens je opvolging het meeste kosten. In die gevallen hoef je geen directe link aan te tonen met de donatie. Niet-vergoedbare verstrekkingen en niet-medische kosten, zoals transport en maaltijden zal je wel nog moeten betalen.

Hoe zwaar het ook was, drie maanden na zijn eerste nierdialyse stond Lander weer op het voetbalveld. ‘Ik had dat nodig om mezelf te motiveren, om me weer goed in mijn vel te voelen. In het begin viel ik soms in, daarna speelde ik opnieuw volledige wedstrijden.’

VROUW OF VADER Al snel maakten de artsen Lander duidelijk dat hij een nieuwe nier nodig had om een kwaliteitsvol leven te kunnen leiden. Een boodschap die Luc al verwacht had: ‘Ik vertelde hem ervoor al dat hij mijn nier mocht hebben. Daar twijfelde ik geen moment over.’ Na de uitgebreide medische testen en screeningsprocedure bleek dat er twee mogelijke donors waren: zijn vrouw en zijn vader. ‘Het is uitzonderlijk dat iemand twee mogelijkheden heeft,

HEB JE IN HET VERLEDEN AL EEN ORGAAN GEDONEERD?

Dan kan het persoonlijk aandeel van de medische kosten van de donor met terugwerkende kracht worden terugbetaald. Zelf hoef je hier niets voor te doen. Het transplantatiecentrum regelt dit met je ziekenfonds en nadien zal je van hen een bijbetaling ontvangen. p

#PUUR

dus ik mocht me gelukkig prijzen’, zegt Lander. ‘Anderzijds vond ik dat een ongelooflijk moeilijke keuze. Het blijft een ingrijpende operatie. En wat als mijn lichaam de nier na twee maanden afstoot? Dan moet degene waarvoor ik koos met een nier verder voor niets. Ik moest kiezen tussen mijn vrouw en mijn papa.’ Liep Luc niet meer risico met zijn hogere leeftijd? ‘Dat vond ik net een reden om nu te doneren’, vertelt Luc. ‘Over twintig jaar zal ik het niet meer kunnen. Lies kan dan wel nog donor zijn.’ Wat de doorslag gaf, was dat Lander en Lies misschien nog een tweede kind willen krijgen. Met een nier heb je een verhoogd risico op complicaties bij de zwangerschap. ‘Door die debatten hebben we als familie wel wat schade opgelopen. We zijn ook naar de psycholoog gegaan om ons daarin te helpen’, zegt Lander. ‘Iedereen wil het beste voor iedereen, maar het was uiteindelijk aan mij om die beslissing te nemen.’

OP DE OPERATIETAFEL Terwijl Landers zenuwen hem parten speelden vlak voor de operatie, was Luc de rust zelve. ‘Ik was er klaar voor’, zegt hij. ‘Een paar dagen voor de transplantatie hielden we met het gezin en een bevriende diaken een stiltemoment. Lander was er niet bij, dat was te veel voor hem. Dat moment diende zowel om mezelf en ons gezin kracht te geven als om afscheid te nemen, mocht er toch iets gebeuren. Ik had daar vrede mee. Ik was klaar.’

‘Ik moest kiezen tussen mijn vrouw en mijn papa als donor’ LANDER

Voor de zoveelste keer reden vader en zoon naar het ziekenhuis. Deze keer niet voor een nierdialyse, maar voor een niertransplantatie. Na wat kleine onderzoeken en een nacht in het ziekenhuis, rolden de verpleegkundi-

gen Luc weg van Lander richting het operatiekwartier. Onder narcose werd via een insnede de nier van Luc uit zijn lichaam gehaald en bij Lander ingeplant. ‘De artsen vertelden me dat je als donor altijd, zelfs tot op de operatietafel, kunt vragen om te stoppen met de transplantatie’, vertelt Luc. ‘De artsen zullen dan een medische reden geven, zodat de familie en patiënt niet weten dat je niet meer wilde. Ik vind het wel goed dat je als donor die vrijheid hebt. Maar bij mij was er geen twijfel.’ ‘Na de operatie duurde het nog een dikke week voor ik papa gezien heb’, zegt Lander. ‘Ik moest eerst in isolatie en kon maar beperkt bezoek krijgen. Toen dat moment kwam, hebben we elkaar goed vastgepakt. Veel woorden heb je niet nodig om die gevoelens over te brengen.’

SYMBOLISCHE DAAD Een geslaagde transplantatie dus, en geen nierdialyse meer. Een pak van hun hart. En toch is nu niet alles rozengeur en maneschijn. ‘Ik moet dagelijks veertien pillen nemen, met

ORGAANDONATIE BIJ LEVEN © Frank Toussaint

Professor Geert Roeyen is al 23 jaar transplantchirurg en voorzitter van de Lokale Raad voor Transplantatie in UZ Antwerpen.

WIE KAN LEVENDE NIERDONOR WORDEN?

de nodige bijwerkingen. Ik heb soms bevende handen, dikke voeten en benen, en heb moeite met zware inspanningen. In principe moet ik afvallen van de arts, maar door de cortisone die ik neem, is dat moeilijk.’ Toch probeert Lander het gewone leven weer op te pikken. Om dat te symboliseren beklom hij samen met zijn vader en andere gezinsleden de Mont Ventoux met Transplantoux, een vereniging die getransplanteerden samenbrengt. Een rit die ze ook voor Landers ziekte hadden ondernomen. ‘Met die beklimming wilden we als gezin een moeilijke periode afsluiten’, vertelt Luc. ‘Voor Lander gaf het rust dat de andere deelnemers hetzelfde hadden doorstaan als hij. Als het even wat minder ging, hoefde hij dat niet uit te leggen.’ Want zo hebben vader en zoon De Wulf dat het liefst. Zonder veel woorden, maar met daden die zoveel meer zeggen.

‘Als ouder kun je aan je kind doneren en omgekeerd, je kunt aan je lief doneren, louter uit liefdadigheid aan iemand willekeurig als Barmhartige Samaritaan … als het volledig uit vrije wil is, je meerderjarig bent en een goede fysieke gezondheid hebt (geen risico op hart- en vaatziekten, suikerziekte …). Er moet ook een match zijn op vlak van bloedgroep en weefseltypering. Het leeftijdsverschil tussen donor en ontvanger is het best zo klein mogelijk.’

WAT ALS ER GEEN MATCH IS TUSSEN DONOR EN ONTVANGER? ‘Soms is het niet mogelijk om rechtstreeks een nier af te staan aan degene die je wil helpen. Dan kan ruiltransplantatie een mogelijkheid zijn. Als duo (donor en ontvanger) word je via het algoritme van een computerprogramma gekoppeld aan een ander duo. De donor van duo A doneert anoniem aan de ontvanger van duo B en de donor van duo B aan de ontvanger van duo A.’

WAT ZIJN DE GEVOLGEN VOOR DE DONOR? ‘De fysieke gevolgen zijn relatief beperkt. In principe blijft de donor vijf dagen in het ziekenhuis en wordt aanbevolen om drie weken geen zware voorwerpen te heffen. In het eerste jaar na donatie zijn er enkele controle-raadplegingen bij de transplantchirurg en nierspecialist. Daarna wordt dat afgebouwd, maar opvolging blijft nodig. Donoren ervaren het als een positieve levenservaring omdat ze een nobele daad stelden. Ook plukken ze mee de vruchten van de verbetering in levenskwaliteit van de ontvanger.’

IS HET EEN RISICOVOLLE INGREEP? ‘Technisch gezien zijn er nauwelijks gefaalde transplantaties. Wel is de kans op afstoten bij niet-verwante personen iets groter door de verschillende weefseltypes. Nierspecialisten kunnen de situatie goed inschatten en de medicatie tegen de afstoting daar nauw op afstemmen.’

 www.transplantoux.be

#PUUR

LUCHTVERVUILING

Hoe reageren kinderlongen op

slechte lucht?

Luchtvervuiling bedreigt onze gezondheid. Vooral kinderen zijn kwetsbaar. Maar hoe schadelijk slechte lucht voor hen is, weten we nog niet goed. Professor Stijn Verhulst (42) doet er in Antwerpen uitvoerig onderzoek naar. TEKST MARTINE CREVE

as Leg rè

Welke impact heeft luchtvervuiling op onze gezondheid? Stijn Verhulst: ‘Luchtvervuiling ontstaat wanneer schadelijke stoffen van bijvoorbeeld auto’s, industrie of schoorstenen in de lucht terechtkomen. Omdat we die inademen, kunnen ze een weerslag hebben op onze gezondheid. De longen ondervinden eerst de negatieve gevolgen want ze verlenen de schadelijke stoffen toegang tot het lichaam. Vooral de fijnste deeltjes kunnen er heel diep doordringen en grote schade veroorzaken. Maar luchtpol-

STIJN VERHULST (42) KINDERLONGARTS

Professor Verhulst is hoogleraar aan de UAntwerpen. Hij is diensthoofd kindergeneeskunde in het UZA met onder meer specialismen kinderlongziekten en -slaapstoornissen.

ILLUSTRATIE ANNELIEN SMET

lutie kan ook een invloed hebben op het hart en de bloedsomloop en het risico op hartaanvallen verhogen.’ Lopen kinderen meer risico op klachten door luchtvervuiling? ‘Kinderen zijn in volle ontwikkeling. Omdat hun longen nog aan het groeien zijn, ondervinden die sneller een effect van luchtvervuiling. Kinderen ademen sneller waardoor ze gevoeliger zijn voor slechte lucht. Ze zijn ook kleiner. Als ze wandelen of fietsen in straten met veel verkeer komen ze dus dichter bij de uitlaatpijp van auto’s dan volwassenen. En in de stad is het verkeer de grootste vervuiler. Kinderen die opgroeien in een omgeving met vervuilde lucht kunnen kleinere longen en een kleinere longinhoud hebben dan kinderen die wonen op een plaats met betere luchtkwaliteit.’ Kan luchtverontreiniging de oorzaak zijn van astma bij kinderen? ‘Astma is de meest frequente long

aandoening bij kinderen. De oorzaken van astma zijn heel divers. Astma is een ontstekingsziekte. Familiale aanleg speelt een grote rol. Een kind wordt niet met astma geboren. Als de ziekte voorkomt in de familie, is de kans groter om ze te ontwikkelen. Dan kunnen bijvoorbeeld een virale infectie, allergenen, overdreven hygiëne of luchtvervuiling astma wel uitlokken.’ Hoe onderzoek je de mogelijk schadelijke gevolgen van luchtvervuiling op de gezondheid van kinderen? ‘Samen met het departement Bio-Ingenieurwetenschappen van de Universiteit Antwerpen zetten we een groot onderzoek REACH (Early Respiratory Effects of Air pollution on CHildren) op om na te gaan of luchtvervuiling nadelige effecten heeft op de gezondheid van kinderen. We meten de luchtkwaliteit in de onmiddellijke omgeving van het kind en bekijken meteen de invloed op de gezondheid. Dat is nog niet eerder gebeurd in ons land. Voor het eerste deel van het

onderzoek testen we kinderen voor, tijdens en na het sporten in een groene en in een meer vervuilde omgeving. We meten de bloeddruk en longfunctie en we analyseren de uitgeademde lucht.’ ‘In het tweede deel onderzoeken we de luchtkwaliteit en gezondheidstoestand van de kinderen thuis, op school en onderweg naar school. We doen dat in scholen in het centrum van de stad Antwerpen en in scholen meer in het groen. Extra effecten die we hier bij de kinderen nagaan, zijn concentratie en vroege signalen voor hart- en vaatziekten.’ Wat kunnen ouders zelf doen? ‘We willen deelnemende kinderen en hun ouders ook aanzetten om na te denken hoe ze de blootstelling aan de vervuilde lucht zelf kunnen beperken. Zonder aan beweging in te boeten. Kinderen die te voet of met de fiets naar school gaan, moeten zich tijdens de spits verplaatsen. Dan piekt luchtver-

vuiling in de stad. 50 of 100 meter van de drukke weg af is de luchtkwaliteit al beter. Kiezen voor rustigere, groene wegen is dus een gezond alternatief. Bomen en planten werken immers als filters die fijn stof uit de lucht opvangen. Op rustigere wegen is de

lucht minder slecht, zo blijkt duidelijk uit onderzoek van de Universiteit Antwerpen waarbij de luchtkwaliteit op verschillende plaatsen in en rond de stad werd gemeten met apparatuur in een buggy. Daarom ben ik een grote voorstander van schoolstraten waarin het verkeer op bepaalde momenten van de dag geweerd wordt.’

‘Onthoud ook dat de lucht in je auto slechter is dan de buitenlucht die je inademt als je fietst, zeker langs autoluwe wegen. Als je in de file staat, zelfs met de ventilatie aan, zit je in ongezonde lucht. Minder de auto gebruiken – zeker voor korte afstanden – biedt dus niets dan voordelen.’

2X #PUUR

Met het

blote oog TEKENAAR BRIGITTE (72)

‘IK ZIE ALLEEN LIJNEN, VLAKKEN, SCHADUWEN’

‘Als ik over de tekenklas vertel, zeggen mensen me soms: amai, zit daar iemand in zijn blootje? Maar zodra het model een pose aanneemt, kijk ik alleen naar lijnen, vlakken, schaduwen. Het model wordt een object voor mij. De naaktheid is enkel van belang om te zien hoe een lichaam in elkaar zit. Zelf model zijn, zou ik niet kunnen. Geen schaamte om mijn lichaam, hoor, gewoon omdat ik niet kan stilzitten (lacht).’

MODEL PASCAL (48)

‘IK VERGEET DE OGEN DIE OP MIJ GERICHT ZIJN’ ‘Als model ben je betrokken bij een creatief proces en dat spreekt me aan. Mensen komen hier om me te tekenen, ik krijg respect voor wat ik doe. De naaktheid hoort erbij. Eenmaal mijn eerste pose begint, voel ik me niet meer in mijn blootje. Dan vergeet ik de ogen die op mij gericht zijn. Ik concentreer me op de pose en hoelang ik die moet volhouden. Want probeer het maar eens, twintig minuten of langer in dezelfde houding staan.’

#PUUR

HUISARTS OP JE SCHERM

Doktr maakt online consultaties mogelijk Tweemaal klikken, even swipen en je huisarts zit bij jou in de woonkamer. Dankzij de Doktr app hoef je voor een doktersafspraak niet langer de deur uit. TEKST STEPHANIE LOUWAGIE

aura Hollevoet (26) probeerde Doktr al uit. ‘De app is erg gebruiksvriendelijk. Downloaden, inloggen via itsme® en klaar. Ik installeerde de applicatie in volle coronaperiode. Ik had schrik om in een drukke wachtzaal bij de huisarts plaats te nemen. Maar ook nu de coronapandemie stilaan gaan liggen is, blijf ik Doktr trouw.’

‘Teleconsultaties zie ik als een aanvulling op het aanbod’ PATIËNT LAURA

‘Toen ik vorige week met symptomen van covid opstond, logde ik onmiddellijk in. Na enkele snelle vragen over de aard van je klachten krijg je een dokter te pakken. Voor de arts aan de consultatie begint, stelt hij zich voor via de chat. Als patiënt kun je op dat moment instemmen of om een andere arts vragen. Als je eigen huisarts ook op het platform actief is, kun je aangeven dat je het liefst door hem geholpen wilt worden.’ ‘Doktr kan niet elke doktersafspraak vervangen. Soms dringt een fysiek onderzoek zich op. Op die momenten ga ik bij mijn huisarts langs. Teleconsultaties zie ik als een aanvulling op het huidige aanbod.’

‘Een ander pluspunt van de app is het respect voor de privacy van de patiënt. Zo wordt de chat waarin patiënten en artsen vragen, advies en doktersbriefjes uitwisselen na enkele uren gewist. De arts met wie je spreekt, vraagt altijd of hij in je medisch dossier mag kijken en of hij je huisarts op de hoogte mag brengen van je virtueel bezoekje.’

Huisarts Axel De Aguirre (28) is er al sinds het prille begin van Doktr bij. ‘De coronacrisis woedde volop, zieke patiënten mochten niet tot bij de huisarts komen. Gelukkig boden teleconsultaties een alternatief. Zelfs nu blijf ik ervan overtuigd dat we veel diagnoses ook zonder fysiek consult kunnen stellen. Dat merken we aan de nog steeds groeiende groep gebruikers op de app.’ ‘Als jonge papa en dokter is het vooral prettig dat ik vaker van thuis kan werken. Zieke patiënten zoveel mogelijk uit wachtzalen weren, biedt twee voordelen. Wie ziek is,

kan comfortabel thuisblijven en loopt ook geen risico op andere ziektekiemen. Bovendien is er in sommige regio’s een ernstige krapte omdat artsen met patiëntenstops werken. Dat tekort kunnen we met Doktr ondervangen.’

‘Het tekort aan huisartsen in bepaalde regio’s kunnen we met Doktr ondervangen’

‘Met de app proberen we ook het succes van dokter Google een halt toe te roepen. Mensen die vroeger in hun zoektocht naar een snelle diagnose een beroep deden op online zoekmachines, zullen nu misschien op de app inloggen. De diagnose via Doktr zal niet alleen persoonlijker, maar ook veel juister zijn.’

HUISARTS AXEL

IN VIER STAPPEN NAAR EEN JUISTE DIAGNOSE

INTAKE In afwachting van je gesprek beantwoord je enkele korte vragen. Is je vaste huisarts op Doktr actief? Dan kun je aangeven dat je met hem wilt spreken.

DOKTERSGESPREK

De dokter stuurt je een bericht en start de videoconsultatie via de app.

NAZORG Na de consultatie vind je het doktersadvies in de app. Beslist de dokter dat je te ziek bent om te gaan werken? Dan ontvang je een afwezigheidsattest. Heb je medicatie nodig? Je vindt de voorschriften terug op mijngezondheid.be. In sommige gevallen verwijst de arts je alsnog door naar je eigen huisarts voor een fysiek onderzoek.

 www.cm.be/doktr en doktr.be

#PUUR

EENZAAMHEID BIJ STUDENTEN

‘Het voelt alsof

ik niets doe met mijn studententijd’

Je studentenjaren. De tijd van je leven. Blokken en examens wissel je af met op de lappen gaan met oude en nieuwe vrienden. Maar klopt dat clichébeeld van het studentenleven wel? Voor Iris De Valck (18) in elk geval niet. ‘Buiten de les heb ik weinig contact met mijn klasgenoten. Ik voel me vaak alleen.’ Uit onderzoek van Teleblok blijkt dat nog meer studenten met dat gevoel zitten. TEKST DAVY D’HALLUIN

FOTO JAMES ARTHUR

inds september vorig jaar pendelt Iris bijna elke weekdag tussen Affligem en Gent. Ze zit in haar eerste jaar event- en projectmanagement aan de hogeschool. ‘Onze klas is een toffe groep en ik ken ondertussen wel wat mensen, maar samen iets doen na de les is moeilijk. Veel studenten in de klas zitten op kot en die gaan gewoon terug of hebben afgesproken met vrienden buiten de richting. Ik probeer wel om met mensen af te spreken, maar dat lukt moeilijk. Tot nu ben ik nog maar een keer iets gaan drinken met een paar klasgenoten.’ Nochtans omschrijft Iris zichzelf als heel sociaal. Eenzaam zijn kende ze niet voor ze aan haar hogere studies begon. ‘Ik heb speelpleinwerking gedaan en zat in de jeugdbeweging. Daar heb ik altijd wel een aantal vrienden gehad. Thuis heb ik nog twee vriendinnen, maar omdat ik elke dag pendel, zie ik die ook minder.’

invloed heeft gehad. ‘Studenten zijn nu minder tevreden over hun algemeen mentaal welzijn dan voor de pandemie’, vult Kirsten aan. ‘Ze geven ook aan dat ze weer meer fysiek bij elkaar willen komen.’

TABOE DOORBREKEN Maar wat doe je aan die eenzaamheid? Hoe ga je dat gevoel te lijf? Iris haar devies is: blijven proberen. ‘Als we samen zijn met andere klassen spreek ik mensen aan of vraag ik iets. Zo maak je toch even contact. Ik zit ook in de studentenvereniging. Hopelijk leer ik daar nog wat mensen kennen.’ ‘Dat is altijd een goed idee’, vindt Kirsten. ‘Uit onderzoek blijkt dat studenten die lid zijn van een vereniging vaak minder eenzaam zijn. Al betekent dat uiteraard niet dat zij nooit eenzaam zijn.’ Een andere effectieve remedie is ondersteuning zoeken, weten bij wie je terecht kunt met die gevoelens. Kirsten: ‘Dat kunnen mensen zijn uit je eigen netwerk, familie bijvoorbeeld. Maar er is ook een breed gamma aan professionele ondersteuning, zoals een psycholoog. Al toont ons onderzoek aan dat studenten daar niet gemakkelijk de weg naar vinden.’

‘Ik mis iemand met wie ik een goede connectie heb’

‘Ik heb het gevoel dat ik niets IRIS kan doen omdat ik alleen ben. Als ik tussen twee lessen een uur vrij ben, dan zit ik in de mediatheek om te studeren. Ik mis iemand waar ik een goede connectie mee heb. Nu voelt het alsof ik niets doe met mijn leven. Ik heb het daar moeilijk mee.’

GEZOCHT: GOEDE VRIEND(IN) Iris is niet de enige student die zich alleen voelt. Uit onderzoek van Teleblok blijkt dat bijna de helft van de studenten soms eenzaam is. Een kwart heeft zelfs vaak dat gevoel. ‘Uit de studie blijkt vooral dat er emotionele eenzaamheid is bij studenten,’ zegt Kirsten Ral van Teleblok. ‘Ze missen een diepgaande band met iemand.’ Een eenduidige verklaring voor die stijgende emotionele eenzaamheid is er niet. Al staat buiten kijf dat de coronacrisis een

Studenten kunnen ook elkaar helpen, meent Kirsten. ‘Ga zelf het gesprek aan. Als je ziet dat iemand uit je richting vaak alleen zit of het merkbaar moeilijk heeft, spreek die erover aan. Toon dat je er bent.’ Volgens Iris is eenzaamheid bij studenten nog altijd een taboe. Dat doorbreken, kan een grote stap voorwaarts betekenen. ‘Op de campus zie ik nog andere studenten alleen zitten. Ik ben dus niet de enige met die gevoelens. Op TikTok heb je ook mensen die hun problemen delen en dat maakt meestal wel iets los. Het besef dat anderen ook worstelen, lucht op. Ik wil hetzelfde doen met mijn getuigenis. Duidelijk maken dat eenzaamheid iets is waar je niet alleen mee staat.’

Van 23 mei tot en met 30 juni 2022 staan de vrijwilligers van Teleblok weer klaar om studenten en hun omgeving via chat een luisterend oor aan te bieden. Chatten kan via www.teleblok.be, elke avond tussen 18 en 23 uur.

SPREEKUUR

INSECTENBETEN

ALLEMAAL BEE(S)TJES Met hogere temperaturen in het vooruitzicht, worden ook insecten actiever. Hoe kun je insectenbeten behandelen? Of nog beter: hoe vermijd je ze?

ELISE RUMMENS (40) PREVENTIE-ARTS CM Elise haar stokpaardje op het vlak van gezondheid is beweging. Op dinsdagavond staat ze te springen voor haar wekelijkse parkourtraining. In het boek Jouw gezondheid verzamelde ze onder meer de meest voorkomende gezondheidsklachten.  www.cm.be/dehuisdokter

WAT ZIJN INSECTENBETEN? Wanneer je na contact met een insect plaatselijk jeuk voelt, vlekken of rode bobbeltjes op de huid ziet, dan heb je een insectenbeet. De symptomen verdwijnen meestal spontaan na enkele uren of dagen. Als je iets gevoeliger bent, kan het wat langer aanslepen. In uitzonderlijke gevallen reageert je volledige lichaam allergisch op de insectenbeet. Dan ervaar je benauwdheid, een versnelde hartslag, een gezwollen gevoel in de keel, misselijkheid, uitslag of zwellingen op een andere plaats dan waar je gestoken werd, hevig zweten of flauwvallen. WAT IS DE OORZAAK? Meestal steken insecten je uit zelfverdediging of omdat ze zich voeden met menselijk bloed. Je krijgt geen jeuk, pijn of zwelling van de prik zelf, wel van het speeksel of het gif van het insect. WAT KUN JE ZELF DOEN? Koel de plaats waar je gestoken bent af met koud water, een nat kompres of ijs. Blijft de angel van het insect in je huid zitten? Verwijder de angel door deze uit je huid te schrapen (bijvoorbeeld met je nagel). Gebruik geen pincet, zo vermijd je dat het gifzakje in je huid leeg geknepen wordt. Reinig de wonde met water en zeep en ontsmet. Krab niet aan de beet. Zo vermijd je een bijkomende bacteriële infectie. Jeukwerende en pijnstillende zalven zijn niet nodig. Hun effect is onvoldoende aangetoond. Gebruik zalven met cortisone enkel wanneer je arts die voorschrijft. Zorg tijdens het seizoen steeds voor een noodkit met adrenaline-injectie als je allergisch bent aan bijen-, wespen- of hommelsteken of als je eerder een ernstige reactie had. Vraag een voorschrift aan je huisarts. HOE KUN JE INSECTENBETEN VOORKOMEN? Lange kleren en gesloten schoenen verkleinen de kans op een insectenbeet. Je kunt op je huid ook een product aanbrengen om insecten te weren. Kies bij voorkeur een product op basis van DEET (Diethyl toluamide). Omdat er verschillende vormen en concentraties zijn en het product ook toxisch is, vraag je beter raad aan je apotheker. Het product werkt niet bij bijen, wespen en hommels. WANNEER MOET JE NAAR EEN ARTS? Raadpleeg je arts als je lokaal een uitgesproken of ontstoken reactie hebt. Je arts zal soms een zalf of pilletje voorschrijven. Ben je in je mond, tong, keel of hals gestoken of werd je meerdere keren gestoken door een bij, wesp of hommel? Neem dan meteen contact op met je arts. Ga zo snel mogelijk naar het ziekenhuis of bel indien nodig 112 bij een ernstige allergische reactie.

FACTCHECK

IS CHOCOLADE GOED VOOR JE HERSENEN? Over de gezondheidseffecten van chocolade doen veel verhalen de ronde. Die verhalen worden door de liefhebbers van chocolade duchtig gedeeld. Hoe zit dat precies? Word je een bolleboos als je regelmatig je tanden in een reep chocolade zet?

WAAR KOMT DIT NIEUWS VANDAAN? Een Japans onderzoeksteam vormde twee groepen van telkens negen gezonde volwassen mannen tussen 20 en 31 jaar. De ene groep at gedurende 30 dagen elke dag 24 gram zwarte chocolade met 70 procent cacao. De tweede groep kreeg dagelijks 24 gram witte chocolade.

Het gehalte aan theobromine in het bloed van de deelnemers die zwarte chocolade aten steeg spectaculair. De zwarte chocolade bleek een positief effect te hebben op hun concentratievermogen. Dit effect was drie weken na de studie nog steeds merkbaar. Het BDNF-gehalte en de hersendoorbloeding stegen niet. Witte chocolade had geen enkel positief effect.

De onderzoekers maten het concentratievermogen, de verwerkingssnelheid van de hersenen, de hersendoorbloeding en het gehalte van bepaalde stoffen die een invloed hebben op de hersencellen. Een van de stoffen die van belang is bij leerprocessen is BDNF, een eiwit dat in de hersenen de productie van nieuwe hersencellen stimuleert. Ze bepaalden ook het gehalte aan theobromine, een actieve stof in zwarte chocolade.

HOE MOETEN WE DIT NIEUWS INTERPRETEREN? De deelnemers scoorden beter op concentratietesten nadat ze zwarte chocolade aten. Ook uit andere studies blijkt dat cacao een klein positief effect heeft op de hersenwerking. Hoe dat komt is niet duidelijk en vergt verder onderzoek. Bij dit alles moeten we de vraag stellen of de verbeterde hersenwerking opweegt tegen de negatieve effecten van de vet- en suikerinname door het eten van chocolade.

CONCLUSIE JA Zwarte chocolade heeft mogelijk een klein positief effect op je hersenwerking. Vooral je concentratievermogen zou stijgen. Maar: chocolade maakt geen deel uit van de voedingsdriehoek met gezonde en milieuverantwoorde voeding, wel van de restgroep die er los van staat. Die restgroep bevat voedingsmiddelen die veel energie leveren, maar weinig of geen voedingsstoffen bevatten.

BRON: www.gezondheidenwetenschap.be

INTERNATIONALE SAMENWERKING

Gezondheidsfonds over de grenzen heen Wist jij dat CM ook in het buitenland actief is als gezondheidsfonds? ‘Veel mensen zijn verrast als ze dat horen’, zegt Jean-Pierre Descan, directeur Internationale Samenwerking bij CM. Met vier cijfers maakt hij de rol van CM in het buitenland concreet. TEKST MARJOLEIN CUVELIER

1995

NIEUWE VISIE ‘Dat is het jaar waarin CM haar visie op haar internationale samenwerking scherp stelde. Het allerbelangrijkste? Dat het om een wisselwerking gaat en geen eenrichtingsverkeer is. Wij willen leren van wat er in het buitenland gebeurt en omgekeerd: als we ergens kunnen ondersteunen, doen we dat ook.’ ‘Een voorbeeld? In Polen hebben mensen met een zorgnood ook

FOTO AGNIESZKA BASIŃSKA

een personenalarmsysteem, zoals hier. Maar daar hebben ze twee knoppen in plaats van een: een rode voor medische noodgevallen en een groene voor sociale noden. Die laatste knop gebruiken ze wanneer ze nood hebben aan een babbeltje, om het kort te zeggen. Bij ons heeft het personenalarm alleen een medische invulling.

Waarom niet eens onderzoeken of zo’n sociaal luik ook hier interessant kan zijn?’

LANDEN ‘In Afrika steunt CM mutualiteiten in Burundi, Congo, Burkina Faso, Senegal, Guinee, Benin en Mali. Daar is onze samenwerking erop gericht om de mensen toegang te geven tot een betaalbare gezondheidszorg. De jonge mutualiteiten maken er meestal deel uit van een groter project dat ook inzet op een verbetering van de levensomstandigheden.’

0,39

EURO VAN JE BIJDRAGE ‘In 2022 bedraagt de CM-bijdrage 99,96 euro per jaar. Daarvan gaat 0,39 euro per jaar en per CM-recht-

hebbende naar steun aan de jonge mutualiteiten in het buitenland. Het woord mutualiteit heeft in die zin een unieke betekenis. Doordat alle CM-leden dat kleine deel afstaan, is onze internationale samenwerking mogelijk. Het gaat echt om het solidariteitsprincipe: de mutualiteit als sociale beweging.’

TON HUMANITAIRE HULP ‘Onze samenwerking is niet gericht op humanitaire hulp aan het buitenland. Maar uitzonderlijke omstandigheden - zoals de oorlog in Oekraïne - vragen soms uitzonderlijke acties. Vandaar dat we onlangs toch met een konvooi aan hulpmiddelen naar Po-

75% TERUGGAVE OP MIJN REMGELD DANKZIJ CM-MEDIKO PLAN

Jouw bescherming tegen medische kosten zonder ziekenhuisopname: • Tegemoetkoming van 75% van het remgeld voor prestaties door artsen, specialisten, kinesisten ... • Extra tegemoetkoming in de kosten van hoorapparaten, oogzorg en tandzorg. In combinatie met CM-MediKo Plan geniet je 5% korting op de premie van CM-Hospitaalplan!

len getrokken zijn. In Polen hebben we goede contacten met onze mutualistische partner en andere organisaties uit het middenveld. Die hebben een goed zicht op waar de middelen het best naartoe gaan. Door met die organisaties samen te werken, kunnen we mee helpen om de middelen op de juiste plaats te krijgen en versterken we bovendien de werking van deze middenveldorganisaties.’ ‘In totaal verzamelden onze vrijwilligers en partnerorganisaties tien ton aan hulpmiddelen. De vrijwilligers en medewerkers van de Poolse mutualiteit zijn momenteel volop bezig die te verdelen.’

MOB Verzekeringen CM-Vlaanderen is een verzekeringsonderneming met maatschappelijke zetel in België en toegelaten onder nummer 150/01 om de tak 2 ‘ziekte’ te beoefenen. Ondernemingsnummer 0851.601.503. Bij betwisting gelden enkel de algemene voorwaarden. Je vindt deze op www.cm.be/verzekeringen.

‘In Oost-Europa is CM actief in Polen en Roemenië. Het accent ligt er op de ontwikkeling van sociale en medische dienstverlening en op patiëntenrechten. Mensen met een klein inkomen krijgen onvoldoende medische zorg en worden te weinig gehoord door de politici. De opbouw van mutualiteiten brengt daar verandering in. Dat alles gebeurt in nauwe samenwerking met WSM, de ngo van de christelijke arbeidersbeweging.’

Bereken je premie via www.cm.be/verzekeringspremie 21_1261_ADV_LEEF_Mediko_V2.indd 1

19-01-2022 9:18:12

CM TOT JE DIENST MEER INFO & ALLE VOORWAARDEN OP w ww.cm.be/cm-voordelen

OPENLUCHTKLASSEN Gaat je kind op openluchtklas, waarbij lessen gecombineerd worden met buitenactiviteiten? CM voorziet een tegemoetkoming voor de deelname aan schoolklassen zoals bos-, zee- of sneeuwklas. LEDENVOORDEEL CM geeft een tegemoetkoming van 5 euro per dag voor openluchtklassen met minstens 1 overnachting. Dit voordeel kun je combineren met de tegemoetkomingen voor sportkampen, jeugdkampen en speelplein, met een totaal van 100 euro per jaar.

TERUGBETALING REMGELD KINDEREN Kleine kinderen hebben vaak meer medische kosten. Daarom krijg je voor hen het remgeld volledig terugbetaald. LEDENVOORDEEL Is je kind jonger dan 7 jaar? Dan krijg je een volledige terugbetaling van het remgeld voor doktersbezoeken in België. Het remgeld wordt elk kwartaal automatisch overgeschreven.

CM-GEZONDHEIDSCONSULENT Je wil graag gezonder leven, met meer levenskwaliteit. Maar hoe begin je eraan? De CM-gezondheidsconsulent helpt je op weg bij gezondheidsvragen in de meest brede betekenis. Niet alleen je fysieke gezondheid maar ook je welbevinden, levenskwaliteit, sociale contacten en je dagelijkse functioneren komen aan bod. LEDENVOORDEEL Als CM-lid kun je per kalenderjaar kosteloos een gesprek aanvragen bij een CM-gezondheidsconsulent.

LEZERSRUBRIEK

Uit jouw leven gegrepen ZORGPREMIE AANPASSEN Door een zware handicap van mijn partner krijgen we maandelijks 130 euro van de Vlaamse sociale bescherming om zorg te betalen. Dat bedrag is nu al bijna twintig jaar gelijk gebleven, hoewel ook zorg steeds meer kost. Kunnen jullie er bij de beleidsmakers op aandringen om het bedrag aan te passen aan de duurdere zorgbehoeften van vandaag? Marleen

AUTISME In Leef online las ik het verhaal van Roos die autisme heeft en haar mama. Als ouder leer je heel veel van je kind met autisme. Luister naar je kind en oordeel niet meteen. Wieg mee met wat je kind aangeeft. Dan pikt het ook veel op van jou. Gaandeweg ontdek je wat je kind nodig heeft om gelukkig te worden. Nog elke dag leer ik van mijn kind, dat inmiddels volwassen is en een fijne baan heeft met goede begeleiding. José

Hallo Marleen

De vraag om het zorgbudget voor zwaar zorgbehoevende mensen aan te passen aan de stijgende levensduurte is terecht. Daarom pleiten de Vlaamse zorgkassen ervoor om dat bedrag te koppelen aan de index. Daarvoor zou een extra budget van minimaal zo’n 4

HUMOR In een vorig nummer van Leef vertelt komiek William Boeva hoe ver humor mag gaan. Voor mij heeft humor context en plaats nodig. Een stand-up comedian heeft een podium waarop meer kan. Dat heeft te maken met een soort van veiligheid. Het publiek zet zich schrap en zit in lachmodus. Binnen die grenzen kan de entertainer dingen zeggen die anders niet getolereerd worden. In het gewone leven is veiligheid ook enorm belangrijk. Negatieve opmerkingen aan het adres van mensen met een beperking kunnen niet.

miljoen euro nodig zijn, afhankelijk van de gekozen index. Iedereen kan vroeg of laat met een zorgnood geconfronteerd worden. Die zorg moet voor iedereen betaalbaar blijven.

INNERLIJKE CRITICUS In de vorige Leef speelt Dirk De Wachter de innerlijke criticus. Die hebben we allemaal en gelukkig maar. Want kritiek kan ons vooruit helpen, maar kan ook (ver)storend zijn. Het is essentieel om met je innerlijke situatie te leren omgaan. Wees mild voor jezelf. De beste manier om een goede innerlijke dialoog te hebben is onderhandelen zonder te forceren. Zo kun je evolueren naar een gezonder en leefbaarder innerlijk evenwicht. Goed dat dit thema op deze manier aandacht krijgt. Filip

Mireille

Deel je ervaringen

Wij horen graag wat belangrijk is in jouw leven. Zit je met een praktisch probleem, heb je een frustratie, zoek je een oplossing ... Aarzel niet om met ons in dialoog te gaan. Wij luisteren en antwoorden je met plezier. facebook.com/CMziekenfonds

lezersbrieven@cm.be

@CMziekenfonds

#PUUR

‘Iedereen kan zingen’

‘Met Zaterdag Zondag organiseer ik pop-upkoren. Als dirigent moet je goed luisteren om bij te sturen. Zelf meezingen kan me uit die concentratie halen, maar ik kan het niet laten. We hebben onlangs met een 500-koppig koor gezongen bij Bart Peeters, probeer dan maar eens niet mee te doen.’ ‘Samen zingen is jezelf een ongelofelijk cadeau doen. Ik garandeer je dat je met meer energie naar huis gaat. Het gaat ook over samenhorigheid. Geregeld hoor ik van koorleden dat het hun leven heeft veranderd.’ ‘Als je zingt, komen er gelukshormonen vrij. En als je samen zingt, zouden de ademhaling en de hartslag van iedereen zich zelfs op elkaar afstemmen. Zingen is goed voor de mentale gezondheid. Mensen die weer een eerste stap moeten zetten, raad ik zeker aan om dat via muziek te doen. Denken dat je niet kunt zingen, is het slechtste idee dat je kunt hebben. Het gaat om het bijleren én plezier hebben.’

‘In een koor is een valse noot zelden hoorbaar. Geoefende zangers trekken minder ervaren zangers naar een hoger niveau. Een plus een wordt dan drie, dat is de kracht van een koor.’

Op www.leefmagazine.be hoor en lees je hoe betoverend samen zingen kan zijn.

VLAAMS BRABANT

‘Als kind was ik heel verlegen. Zingen voor anderen durfde ik niet, al ben ik in een muzikale familie opgegroeid. Pas toen ik in het derde leerjaar bij een koor ging, bloeide ik open. Van een koor kwamen al snel meerdere koren, als ik maar meerstemmig kon zingen. Op den duur wou ik zelf het repertoire kiezen, maar dat kan alleen als je dirigent wordt. Dus ben ik die opleiding gaan volgen (lacht).’

LEEF – GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM – 19 MEI 2022 – DIT IS EEN EXTRA UITGAVE VAN VISIE – AFGIFTEKANTOOR ANTWERPEN X – P910695

KOORDIRIGENT HANS PRIMUSZ (38) OVER DE KRACHT VAN SAMEN ZINGEN

KLIK HIERONDER VOOR HET NIEUWS UIT JOUW REGIO • Antwerpen • Limburg

• Oost-Vlaanderen • Vlaams-Brabant

• West-Vlaanderen

REGIO

MUTUALISTISCHE VERKIEZINGEN

SAMEN VOOR EEN GEZONDE TOEKOMST

BART DE RUYSSCHER ALGEMEEN DIRECTEUR Onze vrijwilligers vormen het fundament van CM Gezondheidsfonds.

Bij CM is participatie troef. Zo zitten vrijwilligers bij CM mee in het bestuur. Tijdens de mutualistische verkiezingen kon je als CM-lid jouw stem uitbrengen voor kandidaten uit jouw CM-zone. De kans is groot dat je stemde. Ook zo benieuwd naar het resultaat? Met trots stellen we onze verkozenen van de nieuwe Algemene Vergadering aan je voor. De komende zes jaar ijveren we samen met hen voor het bevorderen van jouw gezondheid.

Antwerpen Oost Walter Bressinck Louis Van de Voorde

Kempenland Koen De busser Roos Fleerakkers Marc Hendrickx Pat Hufkens Vera Vanstreels

e uitslag van de mutualistische verkiezingen per CM-zone:

Antwerpen Centrum (met Zwijndrecht) Dirk Joris Koen Mees Serge van Nuijs

Antwerpen Zuid Touria Iharratane Baldemore Robert Brabers Bonstato Tom Broos Kristel Thijs

Klein-Brabant Vaartland Mark Drieghe Roel Kerremans

IN DE KIJKER

Mechelen-Katelijne Kristel Lammens Marianne Van Hoof Middenkempen Fons Michiels Herman Peeters Piet Vermeeren

 SMAAKVOL VEGGIE

 CM STELT ZICH VOOR

BORNEM

ANTWERPEN

I Deze dames ontdekten dat smaak-

vol veggie koken niet tijdrovend hoeft te zijn. #gezondheidsacademie

I Tijdens de Social Work Day op het Antwerpse Theaterplein stelde CM op een ludieke manier al haar werkingen voor.

 KERMISPRET

 PAASATTENTIE

OOSTHOVEN

BAARLE-HERTOG

Noord-Antwerpen Marleen Adams Jef Boex Noorderkempen Marc Peelaers Sus Vissers Bea Vranken Pallieterland Patricia Crauwels Leo Deprince RupeLaar Ignace Leus Katrin Vleeschouwers

kermismuseum in Nederland. De gids bracht meteen jeugdherinneringen naar boven.

I Samana Baarle-Hertog bezorgde al haar leden een mooie paaskaart en een plantje. Blije gezichten troef!

 THE HILLS ARE ALIVE …

 LEEF LEZERSACTIE

ANTWERPEN

I Samana Oosthoven bezocht het

Voorkempen Lieve Dierick Jozef Leirs Lis Brion Zuiderkempen Mineke Viaene Jo Leenders ZORA Chris Declerck Michel Van Gorp  De namen van de plaatsvervangers kun je consulteren op www.cm.be/ mutualistischeverkiezingen

I De stadsfeestzaal liep vol met

OKRA-leden om samen te genieten van de musical The Sound of Music.

I 150 lezers van Leef genoten van een heerlijke avond met Pieter en Tine Embrechts in het Antwerpse Fakkeltheater. 29

REGIO

DEURNE Infosessie ‘Financiële tegemoetkomingen bij chronische ziekte’ Maandag 23 mei van 14 tot 15.30 uur Wie leeft met een en handicap of chronische ziekte, heeft bepaalde sociale rechten. Die zijn verbonden aan voorwaarden. Hoe weet je of je aan de voorwaarden voldoet en hoe je gebruikmaakt van je rechten? Tijdens deze infosessie verneem je er alles over. Waar: Gezondheidspunt, Gallifortlei 74 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis MECHELEN

Aanrader

Infosessie ‘De staat van de prostaat’ Woensdag 25 mei van 20 tot 22 uur Waarvoor dient de prostaat? Hoe weet je of je prostaatproblemen hebt? Kun je prostaatkanker preventief opsporen? Veroorzaken prostaatproblemen impotentie? Hierheen voor het antwoord! Waar: CM-Campus, Antwerpsesteenweg 261 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro WOMMELGEM Infosessie ‘Als bewegen pijnlijk wordt’ Dinsdag 7 juni van 14 tot 16 uur Een haperend bewegingsstelsel is niet altijd een gevolg van ouder worden. Ook reuma, osteoporose of artrose kunnen zorgen voor vermoeidheid en pijn bij het bewegen. We gaan dieper in op gezond bewegen, valpreventie en conditietraining. Waar: Woonzorghuis Sint-Jozef, Kruizemunt 15 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 2 euro GEEL Creagroep ‘Onbeperkt creatief’ Vrijdag 10 juni van 13.30 tot 16.30 uur Ben jij ook graag creatief bezig? En heb je zin om je creativiteit met anderen te delen? Dan is ‘On-beperkt creatief’ zeker iets voor jou. Dit gezellige groepje bestaat uit mensen met een chronische ziekte die elkaar op creatief vlak gevonden hebben. Je brengt gewoon je eigen materiaal mee en

SCHUILT ER CREATIEF TALENT IN JOU? Tijd tekort? Of net te veel? Iedereen beleeft tijd op een andere manier. Maar één ding staat vast: voldoende tijd voor en met jezelf is belangrijk om je goed te voelen.

Als je daar nog zoekende in bent, is CreativiTIJD zeker iets voor jou! Dit project van Samana helpt je zoeken naar manieren om je tijd creatief in te vullen. Dat doe je met allerlei workshops, activiteiten en inspiratiebronnen. Al die nieuwe kennis zet je dan in voor de grote finale: een nationale SWAP, waarbij je een geschenkje maakt voor iemand anders - en jij ook een verrassing krijgt natuurlijk!  Lijkt dit je op het lijf geschreven? Of voel je de goesting, maar ook een beetje twijfels? Neem dan een kijkje op www.creativitijd-samana.be en ontdek er alles over de SWAP, de activiteiten en de CreativiTIJD-blog of bestel je gratis inspiratiebrochure op www.creativitijd-samana.be/ inspiratieboekje

AGENDA

WANDEL MEE OVER HET SCHOON VERDIEP

knutselt aan iets waar je op dat moment zin in hebt. Geen zin om te knutselen, maar gewoon nood aan een leuke babbel? Ook dan ben je welkom! Waar: DC Luysterbos, J.B. Stessensstraat 69 Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: gratis

De CM Urban Walk Series leiden je in 2022 door de straten van maar liefst vijf Belgische steden. Via een parcours van 8 à 10 kilometer wandel je langs en door bijzondere gebouwen. Op je tocht ontdek je verborgen plekjes en leer je de stad op een unieke manier kennen.

ZOERSEL

Op 19 juni is Antwerpen aan de beurt. En hoe! Na een grondige renovatie van vier jaar zet het College onder leiding van burgemeester Bart De Wever de deuren van het stadhuis open voor de wandelaars van de CM Urban Walk, en dat één dag na de officiële heropening van het Schoon Verdiep. Een ideale gelegenheid om je ogen de kost te geven! De CM Urban Walk Antwerpen leidt langs en door heel wat meer gebouwen die vaak niet publiek toegankelijk zijn. Binnenkort maken we een aantal andere locaties bekend. De plaatsen zijn beperkt, want er kunnen maximaal 4.000 wandelaars deelnemen. Wie als eerste op zondag 19 juni het vernieuwde stadhuis wil ontdekken, kan zich best snel inschrijven. Praktisch CM Urban Walk Antwerpen (10 km) Zondag 19 juni, start tussen 8.30 en 11.30 uur Prijs: 22 euro (incl. deelnamepakket)  Info en inschrijvingen: www.cmurbanwalkseries.be

Infosessie ‘Vroegtijdige zorgplanning’ Maandag 20 juni van 19.30 tot 22 uur Wat als je plots ziek wordt of ernstig gewond raakt door een ongeval? Heb je er al over nagedacht welke zorg je dan nog wel (en niet meer) wilt? En weet je familie wat jij belangrijk vindt? In deze infosessie voor mantelzorgers bekijken we hoe je het gesprek hierover kunt aangaan. Waar: Administratief centrum, Handelslei 167 Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: gratis ANTWERPEN Creawandelgroep met zelfzorg Dinsdag 28 juni van 14 tot 16 uur Zin om samen te komen met lotgenoten die ook een chronische ziekte hebben? Dat kan. In de lente verleggen we onze focus naar buiten met een gezonde mix van wandelen en tekenen op een bedje van zelfzorg. Er is geen voorkennis nodig. Een portie nieuwsgierigheid en enthousiasme volstaan. Waar: Middelheimpark (pleintje achter de scheve zeilboot), Middelheimlaan 61 Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: 7 euro

CONTACT @ antwerpen@cm.be  03 221 93 39 Pensioendienst: @ pensioendienst.antwerpen@cm.be  03 221 92 33 (8.30 - 12 uur)  Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus. 

Voor de laatste stand van zaken check www.cm.be/coronavirus

REGIO

MUTUALISTISCHE VERKIEZINGEN

SAMEN VOOR EEN GEZONDE TOEKOMST BART DE RUYSSCHER ALGEMEEN DIRECTEUR Onze vrijwilligers vormen het fundament van het CM Gezondheidsfonds.

Bij CM is participatie troef. Zo wordt ons Gezondheidsfonds door vrijwilligers meebestuurd. Tijdens de mutualistische verkiezingen kon je als CM-lid jouw stem uitbrengen voor kandidaten uit jouw CM-zone. De kans is groot dat je stemde. Ongetwijfeld ben je benieuwd naar het resultaat. Met trots stellen we onze verkozenen van de nieuwe Algemene Vergadering aan je voor. De komende zes jaar ijveren we samen met hen voor het bevorderen van jouw gezondheid.

IN DE KIJKER

e uitslag van de mutualistische verkiezingen per kiesomschrijving:

Haspengouw Ann Holsteyns Gerda Vanderstukken Herkenrode Gerda Broeckmans Jan Claes Ria Coenen Tom Cox Brigitte Detilloux Maryam Jamshid Linda Vanné Els Welkenhuyzen

 WAARDERINGSMOMENT KOERSEL | De vakantievrijwilligers van Samana werden bedankt voor hun enorme inzet tijdens de vakanties.

 OKRA BAKT LIMBURG | Deze enthousiaste groep klonk met een glaasje bubbels op de laatste bakles. Smullen maar!

 KAZOURAMA HOUTHALEN-HELCHTEREN | De paashaas kwam de Kazoumonitoren en kindjes een bezoekje brengen.

 KRC GENK GENK | Samana-leden bezochten het bekende voetbalstadion en konden het groene gras bewonderen.

 KAZOU-PAASVAKANTIE MAUTERNDORF | Verhalen over de spectaculaire jumps en afdalingen waren zeker van de partij.

 SAMANA INFORMEERT BERINGEN | Zorg jij ook voor iemand? Die vraag trok heel wat enthousiaste mantelzorgers.

Kemp en Duin Johan Bongaerts Kristof Frederix Frans Vandueren Maasland Pascal Gorissen Vera Jans MidWestLim Josiane Claesen Veerle Daemen Noord-Limburg Stan Bresseleers Jos Claes Hilde Coussement Bernadette Rubbrecht West-Limburg Gunther Claes Evy Van Doninck Zuid-Oost-Limburg Fons Capiot Ilse Gorissen  De plaatsvervangers kun je consulteren op www.cm.be/mutualistische-verkiezingen.

REGIO

GENK Infosessie ‘CM, een huis met vele kamers’ Dinsdag 14 juni van 14 tot 15.30 uur CM is meer dan een verzekeringsinstelling. Als gezondheidsfonds biedt ze een uitgebreid pakket diensten en voordelen. Maak kennis met team Maatschappelijk Werk en ontdek hoe zij je verder helpen. Waar: CM-Gezondheidspunt, Dieplaan 13 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis Infosessie ‘Start to sleep’ Woensdag 15 juni van 19.30 tot 21.30 uur Slaap is zeer belangrijk. Want je lichaam krijgt de kans om te herstellen en je (mentale) weerstand wordt aangesterkt. We helpen je op weg naar een betere en gezondere slaap. Waar: CM-Gezondheidspunt, Dieplaan 13 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro BERINGEN Workshop ‘Verbindend communiceren voor mantelzorgers’ Woensdag 22 juni van 14 tot 17 uur Merk je ook wel eens dat gesprekken anders verlopen dan verwacht? Verbindende communicatie verhoogt de kwaliteit van je relaties met zowel de zorgvrager als met andere zorgverleners. Waar: WZC Ocura, Havenlaan 7 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro LANAKEN Infosessie ‘Zorg jij ook voor iemand?’ Woensdag 22 juni van 19 tot 21.30 uur Je zorgt voor iemand uit je directe omgeving. Om dit vol te houden, is het belangrijk dat je jezelf niet uit het oog verliest. Wil je meer weten over hoe ondersteuning en zelfzorg te vinden? Waar: Dienstencentrum ‘Aan de Statie’, Europaplein 33 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: gratis

OKRA SPORT+

HEB JIJ DE PADELMICROBE TE PAKKEN? Je hebt er vast en zeker al van gehoord. Padel, een mix van tennis en squash, is de nieuwe sporthype van het moment. De 55-plussers van OKRA wagen een poging met het racket.

oordat iedereen op zijn eigen niveau kan spelen, is de sport zeer toegankelijk en populair bij jong en oud. Dus besliste OKRA-trefpunt Kermt om een lessenreeks padel op te starten. De reeks laat je kennismaken met de sport. Na enkele lessen heb je zonder twijfel de microbe snel te pakken. En dit was vanaf het begin al een groot (en volzet) succes. Daarom wil OKRA deze lessen op diverse locaties in Limburg opnieuw organiseren.

EEN NIEUWE REEKS OPSTARTEN? Daarvoor zijn vrijwilligers nodig die het zien zitten om deze reeks mee uit te bouwen in hun eigen buurt. Kriebelt het bij jou om de organisatie van een nieuwe padelreeks te ondersteunen? Super! Dan kun je contact opnemen met OKRA via ingrid. peeters@okra.be.  Meer OKRA-nieuws van Limburg? Ga dan naar www.okra.be/regio/limburg.

AGENDA

SAMANA-PROJECT

HASSELT

TIJD VOOR JEZELF MET CREATIVITIJD

Infosessie ‘Zelfzorg, werken met macramé’ Donderdag 23 juni van 13.30 tot 16.30 uur Tussen de zorgvragen door, is het belangrijk dat mantelzorgers een momentje van rust vinden. Daarom kan macramé een ideale ontspanning zijn voor jezelf en de persoon waar je voor zorgt. Waar: CM-Gezondheidspunt, Prins-Bisschopssingel 75 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 13 euro (materiaal inbegrepen)

Voldoende tijd voor en met jezelf inplannen, is belangrijk om je goed in je vel te voelen. Daarom helpt Samana je op weg om je tijd creatief in te vullen. Door de inspirerende workshops in Limburg ontvang je tips en tricks om voor jezelf te zorgen.

rijwilligers, mantelzorgers en zieke mensen hebben soms tijd te weinig of net te veel. Met een vleugje creativiteit ontdek je antwoorden op belangrijke vragen zoals: Wat doet mij de tijd vergeten? Welke activiteiten maken me gelukkig? Wat vind ik belangrijk in mijn leven?

INSPIRATIEBOEKJE Maar de kerst op de taart is de nationale ruilactie. Je maakt een geschenk voor iemand anders en jij ontvangt in ruil ook een kleine verrassing. Kun je niet wachten om inspiratie op te doen? Dan kun je makkelijk je gratis inspiratieboekje aanvragen. Workshop ‘De kracht van muziek’, dinsdag 31 mei, 7 en 14 juni van 9.30 tot 12.30 uur In Houthalen-Helchteren, CM-Gezondheidspunt, Guldensporenlaan 9 Workshop ‘Thee- en kaasproeverij’, dinsdag 31 mei van 14 tot 17 uur In Houthalen-Helchteren, Kasteel Engelhof, Hengelhoefdreef 2  Lijkt dit iets voor jou? Schrijf je dan in voor de workshops via www.samana.be/vorming. Meer info over het project en het inspiratieboekje vind je via www.creativitijd-samana.be.

ONLINE Webinar ‘Digitale stress’ Dinsdag 14 juni van 19.30 tot 21.30 uur Schrik jij ook van je schermtijd op het einde van de dag? De technologie slokt onze focus en creativiteit op. Daarom ontvang je tips om meer structuur te brengen in je digitale mogelijkheden. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro Webinar ‘Ergotherapie bij thuiswonende personen met MS’ Woensdag 22 juni van 14 tot 17 uur Het doel van deze infosessie is om de zelfstandigheid van iemand met MS te bewaren. Zo kan deze persoon zo goed mogelijk binnen de vertrouwde thuisomgeving blijven functioneren. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis

CONTACT Een vraag voor CM: www.cm.be Is het CM-kantoor in je buurt open: www.cm.be/contact Formulieren in één muisklik: www.cm.be/formulieren Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/selfservice Je kunt ook mailen of bellen: www.cm.be/contact of 011 28 02 11

REGIO

MUTUALISTISCHE VERKIEZINGEN

SAMEN VOOR EEN GEZONDE TOEKOMST Bij CM is participatie troef. Zo wordt ons Gezondheidsfonds door vrijwilligers meebestuurd. Tijdens de mutualistische verkiezingen kon je als CM-lid jouw stem uitbrengen voor kandidaten uit jouw CM-zone. De kans is groot dat je stemde. Ongetwijfeld ben je benieuwd naar het resultaat. Met trots stellen we onze verkozenen van de nieuwe Algemene Vergadering aan je voor. De komende zes jaar ijveren we samen met hen voor het bevorderen van jouw gezondheid.

BART DE RUYSSCHER ALGEMEEN DIRECTEUR Onze vrijwilligers vormen het fundament van CM Gezondheidsfonds.

e uitslag van de mutualistische verkiezingen per kiesomschrijving:

Dender Veronique De Kezel Kathleen De Munck

Cindy Roosens Marleen Van Holewinckel Dender Zuid Erik Van Laecke David Vanhee Gent Luc Boelens Wouter Degreve Leen Dhuyvetter Mario Pauwels Xanthippe Van de Genachte Filip Van Laecke Brigitte Van Schoote N-O-Waasland (zonder Zwijndrecht) Lieve Brys Floris Prinsen Ronald Stevens Luc Van Broeck

IN DE KIJKER

Oost-Meetjesland Werner Cherlet Luc De Backer Pascale Van Hoecke Panacea Bram De Vos Jan Fiers Regio Aalst Greetje De Ceukelaire Geert Keymeulen Marc Van Steertegem

 STRAFFE VAKANTIES

 CREATIEF LOSLATEN

LONDEN

SINT-NIKLAAS

I De bergen, het strand of een

citytrip? Jouw droomvakantie vind je bij Kazou! www.kazou.be

I Hoe geef je een periode van tegenslag een plek in je leven? Data en locaties: www.creativitijd-samana.be

 MERCI VRIJWILLIGER

 STARTDAG 30-30

Schelde en Leie Karen Steyaert Celine Van De Casteele Scheldekracht Philippe Engels Tomas Legrand Jo Locquet Vlaamse Ardennen Isabelle Deruyver Stijn Segers Luc Van Cauwenberghe West-Meetjesland /

ding van de Week van de Vrijwilliger. Lees het verslag op www.leefmagazine.be.

RONSE I Onder een stralende zon werd in het Muziekbos de aftrap gegeven voor de 30-30-campagne.

 BARISTABUS

 KAZOU BASISCURSUS

GENT

PELT

SINT-NIKLAAS

I Stoepkrijtactie naar aanlei-

Z-W-Waasland Gust Claes Hans Cole Ingrid De Beelde Toon Metdepenningen Kristien Van Broeck Peggy Wullaert  De plaatsvervangers kun je consulteren op www.cm.be/ mutualistische-verkiezingen

I Enthousiaste bezoekers tijdens de

stop van de Baristabus onder de Stadshal in Gent. Lees alles op www.leefmagazine.be.

I Tijdens de paasvakantie gingen bij Kazou de basiscursussen door om nieuwe monitoren te vormen. 29

REGIO

RONSE Voordracht ‘Lachen is gezond’ Maandag 23 mei van 14.30 tot 17 uur Welke gezondheidsvoordelen heeft lachen? Hoe kunnen we het nog meer in ons leven inbouwen? Dokter Hugo Stuer loodst ons door dit thema, en het lachen zal ons niet vergaan. Waar: Sociaal Centrum, A. Delhaeyeplein 2 Inschrijven en meer data: niet nodig Prijs: 8 euro, OKRA-leden 6 euro WETTEREN Theater ‘Moederpijn’ Vrijdag 27 mei om 14.30 uur Karin Jacobs, bekend van haar rol in Wittekerke, vertelt tijdens deze monoloog over de relatie met haar moeder, het zoeken naar evenwicht en het wankelen van familiale fundamenten. Waar: cc De Poort, Markt 27 Inschrijven: via overschrijving op BE16 1430 9255 4774 met vermelding ‘Jacobs’ Prijs: 10 euro, OKRA-leden 8 euro NINOVE Workshop ‘Peuters in actie’ Dinsdag 31 mei van 10 tot 12 uur Tijdens dit actief moment voor (groot)ouder en kind krijg je een brede waaier aan spelimpulsen en beweegtips om thuis mee aan de slag te gaan. Waar: Huis van het Kind, Parklaan 15 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis NEVELE Initiatietornooi ‘Wandelvoetbal’ Dinsdag 31 mei van 14 tot 17 uur OKRA SPORT+ organiseert een initiatietornooi wandelvoetbal voor 65-plussers – ook leuk voor wie dit niet op regelmatige basis wenst te doen. Achteraf volgt een gezellige barbecue. Waar: Kunstgrasterreinen FC Poesele, Paepestraat 7 Inschrijven: voor 25 mei via sport.mvl@okra.be Prijs: 2 euro (vrijblijvend aansluitende barbecue: 20 euro)

OKRA SPORT+ GAAT ERVOOR

OMNISPORTDAGEN VOOR 55-PLUSSERS OKRA SPORT+ organiseert in juni drie omnisportdagen: een dag om bewegen en sporten in groep in de kijker te zetten. Naast de meer klassieke sporten maak je ook kennis met nieuwe sporttakken.

Elke locatie organiseert onder andere een wandeling, fietstocht, kubb, lijndans en crossboccia. Daarnaast zijn er ook initiaties van verschillende andere sporten zoals molkky, leeuwentoren, sciddles en fithockey. MEETJESLAND Vrijdag 10 juni van 10 tot 17 uur Waar: Sporthal, Heihoekse Kerkwegel 11, Lembeke Inschrijven: sport.mvl@okra.be of bij je trefpunt Prijs: 7 euro AALST EN OUDENAARDE Woensdag 15 juni van 10 tot 17 uur Waar: provinciaal domein De Gavers, OnkerzeleGeraardsbergen Inschrijven: sport.mvl@okra.be of bij je trefpunt Prijs: 3 euro GENT Donderdag 30 juni van 10 tot 17 uur Waar: Sporthal Ter Wallen, Sportstraat 1, Merelbeke Inschrijven: sport.mvl@okra.be of bij je trefpunt Prijs: 7 euro  Meer info over het programma vind je terug op www.okra.be.

AGENDA

SAMANA

TIJD TE KORT? OF NET TE VEEL? Iedereen beleeft tijd op een andere manier. Maar één ding staat vast: voldoende tijd voor en met jezelf is belangrijk om je goed te voelen.

Als je daar nog zoekende in bent, is CreativiTIJD zeker iets voor jou! Dit project van Samana helpt je zoeken naar manieren om je tijd creatief in te vullen. Dat doe je met allerlei workshops, activiteiten en inspiratiebronnen. Al deze nieuwe kennis zet je dan in voor de grote finale: een nationale SWAP, waar je een geschenkje maakt voor iemand anders - en waar jij ook een verrassing krijgt natuurlijk! Lijkt dit je op het lijf geschreven? Of voel je de goesting, maar ook een beetje twijfels? Neem dan een kijkje op www.creativitijd-samana.be en ontdek er alles over de SWAP, de activiteiten en de CreativiTIJD-blog of bestel je gratis inspiratiebrochure. Op donderdag 2, 9 en 16 juni vindt de online cursus ‘Wat doe ik met mijn tijd’ plaats. Lesgeefster Astrid Florquin bekijkt samen met jou wat jouw prioriteiten zijn en hoe jij jouw tijd zinvol kunt invullen. Schrijf je in via www.samana.be/vorming.

DENDERMONDE Infosessie ‘Hartcoherentie’ Donderdag 9 juni van 13.30 tot 16.30 uur Hartcoherentie is een manier om zelfstandig je stress te reduceren en innerlijke rust te brengen. Je hebt meer energie, minder fysieke klachten en een betere concentratie. Deze infosessie is voor mensen met een chronische ziekte. Waar: OC De Boomgaard Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro KRUISEM Workshop ‘Mindful fotograferen’ Zaterdag 11 juni van 13.30 tot 17 uur Tijdens deze wandeling van ongeveer 4 km focus je op je omgeving en onderwerp. Wat zie je door je lens? Hoe valt het licht op je onderwerp? Voorafgaande kennis van fotografie of mindfulness is niet nodig. Waar: De Wilde Tijm, Weistraat 49 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro EEKLO Infosessie ‘Positief denken’ Woensdag 15 juni van 13.30 tot 16.30 uur Tijdens deze infosessie voor mensen met een chronische ziekte bespreekt Erna Claes wat positief denken is, hoe je met negatieve gedachten omgaat en hoe je positief denken in de praktijk omzet. Waar: CM Eeklo, Garenstraat 46 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

CONTACT Een vraag voor CM? Op www.cm.be vind je heel wat info. Je kunt ook een CM-medewerker bellen: 09 224 77 11 - elke weekdag van 8.30 tot 12 uur en van 13 tot 17 uur, op vrijdag tot 16 uur. Heb je een zorgvraag? Bel 078 152 152 of surf naar www.cm.be/zorglijn.

REGIO

MUTUALISTISCHE VERKIEZINGEN

BART DE RUYSSCHER ALGEMEEN DIRECTEUR Onze vrijwilligers vormen het fundament van CM Gezondheidsfonds.

e uitslag van de mutualistische verkiezingen per kiesomschrijving:

Amalo Jessica Hunt Johan Vrijders

BraViO Karen Cox Alex Heyvaert Demerland Roger Janssens Sandra Martin David Vanthienen Druivenstreek Liesbeth Denayer Willy Verkammen Leuven Sylvia Kapinga Bart Loonbeek Jolien Parmentier Maria Petrova Leuven Noord Jos De Houwer Maria Kestens

IN DE KIJKER

 SAMANA-BINGO

 OKRA-LEZING

KAMPENHOUT

SINT-PIETERS-WOLUWE

I De leden waren weer

talrijk aanwezig en genoten van elkaars gezelschap tijdens een spelletje bingo.

I In maart ging dit trefpunt terug van start met een lezing over de gevolgen van luchtvervuiling.

 PAASVIERING

 INSTROOMCURSUS

VILVOORDE

VLAAMS-BRABANT

Leuven Zuid Lieve Debraekeleer Katty Stas Hanne Vandenbroucke Pajottenland Thomas Appelmans Benny Hautman Regio Grimbergen Armand Hermans Pierre Messiaen

I Samana deelde lekkere

paaseitjes uit aan de kerk. Hoe vierde jij Pasen?

I De nieuwe lichting Kazou-animators werden een weekend lang ondergedompeld in de Kazousfeer!

 SLUITING KANTOOR

 KAZOU-PAASVAKANTIE

DIEST

SAALBACH

Zennevallei Marc Devillé Carine Mulder Zuidoost Hageland Eric Vandyck Els Voets BRUSSELS HOOFDSTEDELIJK GEWEST Bruzel Lore Janssens Peter Michiels  De plaatsvervangers kun je consulteren op www.cm.be/ mutualistischeverkiezingen

I Dit CM-kantoor sluit tot voorjaar 2023.

Je kunt terecht bij de CM-kantoren van SintJoris-Winge, Scherpenheuvel of Tessenderlo.

I Deze kleurrijke bende van Leuven heeft duidelijk een weekje (ski) plezier achter de rug. 29

REGIO

SINT-PIETERS-LEEUW

rader!

Aan Workshop ‘Positief denken’ Donderdag 2 juni van 20 tot 22 uur Positief denken is niet hetzelfde als het leven door een roze bril bekijken. Maar wat is het dan wel? In deze infosessie schotelen we je een nuchtere kijk op positief denken voor. Waar: CC Coloma, Joseph Depauwstraat 25 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro OUD-HEVERLEE

Infosessie ‘Oei, mijn mama heeft thuiszorg nodig’ Donderdag 9 juni van 20 tot 21.30 uur Als iemand uit je nabije omgeving geconfronteerd wordt met een ziekte of beperking, weet je soms niet hoe het verder moet. Tijdens deze sessie geven we enkele vuistregels mee bij de organisatie van thuiszorg. Waar: LDC De Kouter, Kouterstraat 20 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis BIERBEEK Infosessie ‘EHBO bij kinderen’ Dinsdag 14 juni van 20 tot 22 uur Een verpleegkundige spoedgevallen en intensieve zorgen geeft je enkele praktische handvaten in geval van nood. Wat doe je met kleine of grote wonden, verstuikingen of breuken? Waar: CC De Borre, Speelpleinstraat 10 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro DILBEEK

Doen!

Infosessie ‘Moeilijke etertjes’ Dinsdag 21 juni van 19.30 tot 21.30 uur Is je kind een moeilijke eter en draait de familiemaaltijd vaak uit op een strijd? Dan heb je vast iets aan deze infosessie. Een diëtiste geeft enkele strategieën mee om je kind op een positieve manier te leren proeven. Waar: CC Westrand, Kamerijklaan 46 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

SAMANA-PROJECT CREATIVITIJD

TIJD VOOR JEZELF Voldoende tijd voor jezelf inplannen, is belangrijk om je goed in je vel te voelen. Daarom helpt Samana je op weg om je tijd creatief in te vullen. Door de inspirerende workshops en activiteiten in Vlaams-Brabant en Brussel ontvang je tips en tricks om voor jezelf te zorgen.

Vrijwilligers, mantelzorgers en mensen die ziek zijn, hebben soms tijd te weinig of net te veel. Met een vleugje creativiteit ontdek je antwoorden op belangrijke vragen zoals: Wat doet mij de tijd vergeten? Welke activiteiten maken me gelukkig? Wat vind ik belangrijk in mijn leven? Op deze manier worden de concepten ‘tijd’ en ‘zelfzorg’ in de kijker gezet. Maar de kers op de taart is de nationale ruilactie.Maak een geschenk voor iemand anders en ontvang in ruil hiervoor een zelfgemaakte verrassing. Kun je niet wachten om inspiratie op te doen? Dan kun je makkelijk een gratis inspiratieboekje aanvragen.  Lijkt dit iets voor jou? Meer info over het project en het inspiratieboekje vind je via www.creativitijd-samana.be.

AGENDA

HAACHT

Als je rondloopt in je eigen buurt, denk je dan soms: dit kan beter? Op je eentje een verschil maken lukt, maar als groep sta je sterker. Daarom riep CM Gezonde Buurt in het leven. Samen streven we naar een gezonde omgeving voor iedereen.

Infosessie ‘Zelfzorg voor mantelzorgers’ Donderdag 23 juni van 14 tot 16 uur Je zorgt voor iemand uit je directe omgeving. Maar om dit vol te houden, is het belangrijk dat je jezelf niet uit het oog verliest. De sessie gaat in op het belang van zelfzorg en je ontvangt concrete tips. Waar: GC Den Breughel, Wespelaarsesteenweg 85 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: gratis

GEEF JE BUURT EEN GEZONDE MAKE-OVER Als vrijwilliger bij CM, Samana, OKRA, Wiegwijs, Intersoc ... ben jij een onmisbare schakel in ons project. Om ons doel te bereiken, hebben we immers jouw ideeën nodig. Ben je reeds vrijwilliger bij CM en wil jij graag bijleren over Gezonde Buurt, kennismaken met andere vrijwilligers en ontdekken hoe jij kunt participeren aan dit initiatief ? Kom dan langs voor een vrijblijvende babbel tijdens een hapje en een drankje op de Kick-Off Gezonde Buurt van jouw regio. We ontvangen je met open armen!

HEVERLEE

• Aarschot, donderdag 2 juni om 14 of 19 uur, CM-kantoor Aarschot, Schaluin 87 • Brussel, dinsdag 7 juni om 18 uur, Gezondheidspunt Dansaert, Dansaertstraat 94 • Asse, donderdag 9 juni om 14 of 19 uur, CM-kantoor Asse, Steenweg 24 • Tienen, maandag 13 juni, om 13.30 of 19 uur, CM-kantoor Tienen, Gilainstraat 27 • Leuven, donderdag 23 juni, om 14 of 19.30 uur, CM-kantoor Leuven, K. Leopold I-straat 34

KORTENBERG

Aanrader

GEZONDE BUURT

Mantelzorgcafé Donderdag 23 juni van 19.30 tot 21.30 uur Op Dag van de Mantelzorger zorgt Samana ervoor dat mantelzorgers elkaar kunnen ontmoeten. Verwacht je aan heel wat gezelligheid, warme babbels en het uitwisselen van ervaringen. Waar: WZC Groene Boog, Jules Vandenbemptlaan 12 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: gratis

Ontmoeting ‘Ontbijt voor mantelzorgers’ Vrijdag 24 juni van 9.30 tot 11 uur Samana zet mantelzorgers in de bloemetjes! Ontmoet andere mantelzorgers en geniet van een infomoment tijdens een verrukkelijk ontbijt. Waar: OC Berkenhof, Beekstraat 25 Inschrijven: t.e.m. maandag 20 juni via 016 35 95 13 of vlaamsbrabant@samana.be Prijs: gratis

 Inschrijven kan via de QR-code of via gezondheidenparticipatie.vlaamsbrabantbrussel@cm.be

CONTACT Een vraag voor CM: www.cm.be Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/documenten-bestellen E-mail: www.cm.be/contact Telefoonnummer: Regio Leuven 016 35 96 00 Regio Brussel 02 240 85 31 Voor up-to-date informatie over de CM-dienstverlening surf je naar www.cm.be/coronavirus.

REGIO

MUTUALISTISCHE VERKIEZINGEN

SAMEN VOOR EEN GEZONDE TOEKOMST Bij CM is participatie troef. Zo wordt ons Gezondheidsfonds door vrijwilligers meebestuurd. Tijdens de mutualistische verkiezingen kon je als CM-lid jouw stem uitbrengen voor kandidaten uit jouw CM-regio. De kans is groot dat je stemde. Ongetwijfeld ben je benieuwd naar het resultaat. Met trots stellen we onze verkozenen van de nieuwe Algemene Vergadering aan je voor. De komende zes jaar ijveren we samen met hen voor het bevorderen van jouw gezondheid.

BART DE RUYSSCHER ALGEMEEN DIRECTEUR Onze vrijwilligers vormen het fundament van CM Gezondheidsfonds.

Rik Sagaert Ann Verschingel Houtland en Polder Kaat Depreitere Dirk Laleman Midden- West-Vlaanderen Nadine Deleu Els Deprez Hilde Stevens Patrick Van Colen

Oostende-Bredene Marijke Gaerdelen Maria Wouters

Brugge Jos Demarest Johanna Paternoster

Oostkust Johan Blomme Lina De Brabander

e uitslag van de mutualistische verkiezingen per CM-regio:

IN DE KIJKER

Regio Kortrijk-Kuurne-Harelbeke Mia Cattebeke Luc Colman Christelle De Pestel Ann Soete Regio Menen-Wevelgem-Wervik Yvan Catteeuw Heidi Verhelst

 PAASFEEST SAMANA

 DAG VAN DE JONGE HUISARTS

ADINKERKE I Samana genoot met volle (koffie-)

WEST-VLAANDEREN I Enkele West-Vlaamse

teugen van de paasbijeenkomst! De activiteiten gaan nu door in de gemeenteschool.

collega’s promoten CM op de huisartsenbeurs.

 OKRA-QUIZ

 KOOKWORKSHOP

Waregem Marie Rose Demuynck Joke Hennion Cindy Vanhoutte RITS (Regio Izegem – Tielt) Ann Durnez Anna-Marie Geeroms Isabelle Ollevier Marc Vandendriessche Stijn Verkinderen WE40 (Beernem – Oostkamp – Zedelgem – Jabbeke) Veerle De Zutter Patricia Strubbe

LICHTERVELDE I Bij OKRA draaien de hersenen

ROESELARE I Enkele gedreven hobbykoks leren

op volle toeren. Proficiat aan de winnende ploeg: Per seconde grijzer.

in een handomdraai verrukkelijk vegetarisch koken.

 ASSERTIVITEIT ANDERS

 SAMANA'S PAASCADEAU

Westhoek Alexander Degroote Stefaan Pinket Antoon Verstraete Westkust & Polder Emmanuel Colyn Johan Vandewoude  De plaatsvervangers kun je consulteren op www.cm.be/mutualistische-verkiezingen

KORTRIJK I Sterk in je schoenen staan, dat

leren de deelnemers tijdens deze interactieve workshop van CM-Gezondheidsacademie.

DIKSMUIDE I Samana Diksmuide bezorgt een

honderdtal handgemaakte paashazen vol lekkers aan haar leden.

REGIO

IZEGEM Infosessie 'Langdurig arbeidsongeschikt’ Maandag 23 mei van 19.30 tot 21.30 uur Ziek zijn verandert je leven, zeker als het langdurig is. Wie langer dan een jaar arbeidsongeschikt is, komt in de ziektewetgeving op invaliditeit terecht. Maar wat betekent dat? Waar: CM-kantoor Izegem, Dirk Martenslaan 11 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis

WERKGROEP BELANGENBEHARTIGING

SAMANA KOMT OP VOOR JOUW BELANGEN

OOSTKAMP Praatcafé De Stem ‘Psychose’ Dinsdag 31 mei van 18.30 tot 22 uur Wat is een psychose precies, en hoe kunnen we ermee omgaan? Aan de hand van zijn boek Waarom een psychose niet zo gek is, beantwoordt professor Stijn Vanheule heel wat relevante vragen. Waar: De Valkaart, A. Rodenbachstraat 42 Inschrijven: niet nodig Prijs: gratis TIELT Cursus 'Assertiviteit anders’ Dinsdag 24 mei, 31 mei en 7 juni van 18.45 tot 22 uur Assertief zijn is moeilijk: soms reageer je te bruut, óf je bent te voorzichtig. Deze cursus brengt enkele bouwstenen en oefeningen aan om zelfzeker over te komen. Waar: CM-kantoor Tielt, Oude Stationstraat 12 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 100 euro, CM-leden 85 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 45 euro ROESELARE Reflectiedag OKRA 'Zinvol ouder worden’ Donderdag 2 juni van 9 tot 16 uur Even stilstaan bij onszelf, dat doen we tijdens deze reflectiedag. In kleine groepen treden we in dialoog over de zin van het leven, levenscomfort en het levenseinde. Waar: De Bremstruik, Arme Klarenstraat 36 Inschrijven: roeselare@okra.be, meer info bij ronnyverbrugghe@outlook.be Prijs: 18 euro

Leven met een chronische ziekte of aandoening is niet makkelijk. Je moet je leven anders organiseren. Je sociale contacten veranderen en ziek zijn brengt extra kosten met zich mee. Samana is bekommerd om jouw situatie en start daarom een werkgroep. Een werkgroep belangenbehartiging? Klinkt gewichtig … Wat houdt dat precies in? Helemaal niets ingewikkelds, gewoon, we laten jou aan het woord. Als chronisch zieke weet jij het best waar je tegenaan loopt. Zo geven we jou een stem over wat er in onze maatschappij moet veranderen. Zin om mee te denken? Voor mensen, door mensen Samen met jou willen we dus de levenskwaliteit van anderen verbeteren. Daarom start binnenkort een West-Vlaamse werkgroep waar thema’s als betaalbare gezondheidszorg, wonen, mobiliteit, werk … aan bod komen. Denk jij graag mee over wat beter kan? Samana kan jouw hulp zeker en vast gebruiken!  Interesse om je steentje bij te dragen of wil je meer info? aanbod.wvl@samana.be of 051 75 00 37

AGENDA

SAMANAPROJECT CREATIVITIJD

TORHOUT

TIJD VOOR JEZELF

Infosessie 'Hoogsensitief ouderschap’ Donderdag 2 juni van 19.30 tot 21 uur Ben je hoogsensitief en heb je kinderen? Dan verlies je jezelf makkelijk uit het oog. Tijdens deze infosessie leer je jezelf in balans houden tijdens het opvoeden. Waar: CM-kantoor Torhout, Burg 49 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

Tijd maken voor jezelf is belangrijk. Samana helpt je op weg om je tijd creatief in te vullen. Zet jezelf op de eerste plaats en neem deel aan inspirerende workshops en activiteiten over heel West-Vlaanderen. Vrijwilligers, mantelzorgers en mensen die ziek zijn hebben soms tijd te weinig of net te veel. Met een vleugje creativiteit zetten we tijd en zelfzorg in de kijker. Samen met jou staan we stil bij belangrijke levensvragen: Wat doet mij de tijd vergeten? Welke activiteiten maken me gelukkig? Wat vind ik belangrijk? Inspiratieboekje De kers op de taart is de nationale ruilactie. Tijdens een van de activiteiten maak je een geschenk voor iemand anders en ontvang je in ruil een zelfgemaakte verrassing. Kun je niet wachten om ideeën op te doen? Vraag dan een gratis inspiratieboekje aan.  Wil je ook creatief aan de slag gaan? Neem een kijkje op www.creativitijd-samana.be en schrijf je snel in voor een van de activiteiten of workshops in jouw buurt.

OOSTENDE Project 'CreativiTIJD: Music maestro!’ Eerste samenkomst zaterdag 4 juni van 9.30 tot 11.30 uur Wil je graag aan de slag in groep om samen muziek te maken? Dit project is voor jong, oud, met of zonder beperking, beginner of ervaren muzikanten: iedereen welkom! Waar: Colenscenter, vijfde verdieping, Kanunnik Dr. L. Colensstraat 7 Inschrijven: voor 31 mei via lien.standaert@samana.be of 051 75 00 37 Prijs: gratis DE HAAN Workshop ‘Mindful fotograferen’ Zaterdag 18 juni van 13.30 tot 17 uur Fotograferen om je te focussen op de omgeving, niet op het onderwerp. Daar gaat het om. Je hoeft geen ervaring te hebben om deel te nemen. Waar: Tramstation De Haan, Tramlijn Oost z/n Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro NIEUWPOORT Rommelmarkt Zondag 19 juni van 6 tot 16 uur Kom de sfeer opsnuiven tijdens de themaweek en vind verborgen schatten op de rommelmarkt van Zorgverblijf Ter Duinen. Waar: Zorgverblijf Ter Duinen, Louisweg 46 Inschrijven: standhouders kunnen reserveren via 058 22 33 88 of shelly.lavens@terduinen.be Prijs: standhouders betalen 6 euro voor 6 meter, reservatie en betaling op voorhand

CONTACT www.cm.be/contact 050 44 05 00