Leef 6 #nostalgie by CM ziekenfonds

DE VIJFSECONDENREGEL: EEN MYTHE?

KINDEREN ROKEN MEE

WAT ONTHOUDEN WE HET BEST?

Deze 7 plaatsen vergeet jij

in te smeren

NATHALIE OVER HAAR OPVOEDING:

‘Wij praatten niet over emoties’

#NOSTALGIE

IN DEZE EDITIE

#NOSTALGIE

RRROULEZ RRROULEZ Kermisuitbater Steve betrapte kussende koppeltjes.

WAS HET VROEGER BETER? Nathalie over opvoeden vroeger en nu.

DRIE GENERATIES KAZOU Terugblikken op de mooiste jeugdvakanties.

en ook: 06

NOSTALGIE IN DE

toekomst

Stel, het is 2080. Hoe zullen we dan terugkijken op vandaag? Naar wat zullen mensen nostalgisch zijn? En kunnen we dat eigenlijk wel, terugkijken uit de toekomst? Onze redacteur deed de test, onder de kritische blik van futurologe Catherine Van Holder. www.leefmagazine.be

KORTGEKNIPT Interessante nieuwtjes

HET GEHEUGEN ONTLEED Wat onthouden we en waarom?

FACTCHECK Is de vijfsecondenregel een mythe?

NOSTALGIE AAN ZEE Met de hele familie op camping

ONZICHTBAAR GEVAAR Kinderen roken altijd mee SPREEKUUR Reisziekte

VAN KOP TOT TEEN Goed beschermd de zomer in LEZERSBRIEVEN Uit jouw leven gegrepen REGIO Het nieuws uit jouw streek

Het huis van Samson en Gert

k heb het nodig om af en toe langs plekken te wandelen die ooit veel voor me betekenden. A trip down memory lane, zoals dat zo mooi heet in het Engels. Het Leuvense Sint-Rafaëlziekenhuis, waar ik voor verpleger studeerde: nu een grote bouwput. Het huis waar ik tijdens mijn studies in Oxford woonde: helaas afgebroken. De ‘lekdreef’ in Averbode: een instituut dat gelukkig blijft voortbestaan. En… het huis van Samson en Gert in mijn geboortedorp Hove, waar mijn jonge kinderen steeds wilden aankloppen – want de bel, weet je wel. Achter de gevel van het bekendste huis van ons dorp woonde de organist. Het kerkorgel van Hove heeft datzelfde nostalgische effect op me. Ik kan de kerk niet langslopen zonder binnen te stappen en als het mag ook even de registers open te trekken. De orgelpijpen klinken er als nergens anders, net zoals ik de Hovense kerkklokken makkelijk uit tien torenklokken zou herkennen. Ik hou dus wel van een streepje nostalgie. Niet uit melancholie, maar omdat het heilzaam is om af en toe terug te kunnen keren naar bepaalde plekken. In levende lijve, of door gewoon even je ogen te sluiten, bladerend door de bibliotheek van je herinneringen.

LEES JE LEEF LIEVER ONLINE? Of wil je als eerste CM-nieuws ontvangen? Schrijf je in op de nieuwsbrief.

www.leefmagazine.be/nieuwsbrief LEEF is het gezondheidsmagazine van CM - jaargang 5, nummer 6, maandblad (Verschijnt niet in de zomer) Redactie Sofie Buysse, Charlotte Allefs, Marion Aussems, Joeri Cludts, Martine Creve, Marjolein Cuvelier, Bram Dehouck, Davy D’Halluin, Philip Hoorne, Stephanie Lemmens, Stephanie Louwagie, Lindsey Mullie, Elien Steen Webredactie Dorien Boonen, Pieter Coeck, Katrijn Windey Redactieadres Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel, leef@cm.be V.U. (nationale pagina's) Bart De Ruysscher, Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel Concept Bold & Pepper, www.boldandpepper.be Realisatie Gevaert Graphics, www.gevaertgraphics.be Art Direction Bart Gevaert Coverfoto Lieven Van Assche Illustratie Annelien Smet - De beschrijving van de CM-diensten en -voordelen in deze publicatie heeft enkel een informatieve waarde. Bij twijfel of betwisting gelden enkel de statuten van het ziekenfonds. Meer info: www.cm.be/statuten.

Ik moet me op gezette tijden kunnen terugtrekken in het verleden om geaard in de realiteit te staan. Niet om te denken ‘wat was het vroeger beter’. Wel om te beseffen ‘wat was ik hier gelukkig’, en daar simpelweg dankbaar om te zijn. Het ongebreidelde vooruitgangsgeloof probeert ons te overtuigen dat het altijd nog beter kan, nog meer, dat er weer nieuwe, unieke en memorabele ervaringen zijn die we ab-so-luut nog moéten meemaken. Maar soms is het goed om gewoon te beseffen dat het toen, in het verleden, ook al best geweldig was. Zo helpt nostalgie om de tredmolen even stil te leggen. Herinneringen zijn immers rustpunten, zowel intellectueel als fysiek. En rust hebben we vandaag meer dan ooit nodig. Luc Van Gorp

Voorzitter CM

#NOSTALGIE

ZIJ ZAGEN JE STIEKEM KUSSEN IN DE RUPS STEVE SEVEREYNS (39) NAM DE RUPS OVER VAN VADER MONNIE (69) De familie Severeyns zorgt al 70 jaar voor rondjes kermisplezier op de rups. In tijden waarin zoenen in het openbaar niet mocht, was hun rups de redding.

Steve: ‘De typische kap van de rups was vroeger niet weg te denken. Het moment dat die dichtging, was hét moment. Tegenwoordig mogen mensen overal kussen. En gaat de rups veel sneller dan vroeger. Vandaag draait alles om snelheid, waardoor de kap achterwege is gelaten. Die zou nu meteen wegwaaien (lacht).’ Monnie: ‘Ooit zei een pastoor dat de kap niet dicht mocht. Die was haast de baas van het dorp toen. Maar dan hadden we wel truken van de foor om dat op te lossen.’ Steve: ‘Veel mensen hebben elkaar in de rups leren kennen. De rups was eigenlijk de dancing en het festival avant la lettre. Ook qua muziek, daar draaiden ze de grote hits van het moment. Nummers die vaak verbannen werden van de openbare radio.’

Steve: ‘Kermissen zullen altijd blijven bestaan. De voorbije 800 jaar heeft de kermis oorlogen en pandemieën overleefd. Het is de rode draad in onze feestcultuur. Kermis gaat over van generatie op generatie. Bij de uitbaters en de attracties, maar ook bij de families die ons bezoeken.’ Meer heerlijke kermisanekdotes uit de tijd van toen lees je via www.leefmagazine.be. 4

Heb jij of hebben je (groot)ouders ooit gekust in de rups? Deel je verhaal met ons via leef@cm.be of persdienst CM, PB 40, 1031 Brussel.

‘Ooit zei de pastoor dat de kap niet dicht mocht’’

ZEKER GEZOND

‘Ik werd mantelzorger, maar kon nog geen biefstuk bakken’ Eric Vandamme is al 27 jaar mantelzorger voor zijn vrouw Marleen. Een taak die hij met veel liefde en toewijding opneemt. ‘Hij is de beste’, verklapt Marleen. Eric en Marleen waren vijf jaar getrouwd toen de diagnose viel. Marleen lijdt aan Multiple Sclerose - kortweg MS - een chronische aandoening van het centrale zenuwstelsel. ‘De eerste jaren van haar ziekte had Marleen weinig hulp nodig’, vertelt Eric. ‘Ik ben heel geleidelijk in mijn rol als mantelzorger gegroeid.’ Toen Marleen volledig afhankelijk werd van haar rolstoel moest het gezin op zoek naar een nieuw evenwicht. Vanaf toen deed Eric ook het huishouden. ‘Behalve een eitje of een uitgebakken biefstuk was ik een echte kluns in de keuken. Ik volgde daarom een cursus koken voor mannen. Nu geniet ik ervan om ’s avonds in alle rust onze maaltijd klaar te maken.’ ‘Mijn tip voor andere mantelzorgers? Durf praten! Je staat er niet alleen voor. Door advies te vragen of hulp in te roepen, leer je veel bij.’ Hoe Eric omging met zijn nieuwe rol als mantelzorger lees je op www.leefmagazine.be.  www.samana.be/mantelzorg www.cm.be/zorglijn 6

Met het receptenplatform Zeker Gezond tover je de voedingsdriehoek op je bord. Van oer-Vlaams tot exotisch, van een stukje vlees tot puur plantaardig: dankzij onze partners is er voor elk wat wils. Maak een account aan en krijg suggesties op maat voor een lekker en evenwichtig menu, een handige kalender om je recepten in te plannen en de optie om ingrediënten in je boodschappenlijstje te zetten.  www.zekergezond.be of download de app in de App Store of Google Play Store

25.000 DEELNEMERS BABYMASSAGE Al tien jaar organiseert CM Gezondheidsfonds gratis workshops babymassage met Wiegwijs. Met 215 consultatiebureaus en 3.500 vrijwilligers is Wiegwijs een gevestigde waarde. Midden mei verwelkomden we de 25.000ste deelnemer. ‘Babymassage zorgt voor een moment van rust en ontspanning voor zowel baby als ouder’, zegt Wiegwijs-directeur Marlise Beckers. ‘Bovendien kan het helpen om onrustige baby’s te kalmeren.’ Op de CM-website kun je opzoeken wanneer er sessies babymassage in je regio plaatsvinden. En je kunt je meteen online inschrijven.  www.cm.be/babymassage

KORTGEKNIPT

AANGEPASTE TARIEVEN

CLINICAM CLOWN OP JE SCHERM

BIJ DE ZORGVERLENERS Sinds 1 juni mogen zorgverleners meer aanrekenen, maar je hoeft je geen zorgen te maken. De tegemoetkoming door de ziekteverzekering stijgt ook. Je betaalt dus evenveel remgeld. Wil je weten wat het afgesproken tarief is voor artsen, tandartsen, kinesisten en andere zorgverleners? En hoeveel je terugbetaald krijgt? Op de CMwebsite raadpleeg je eenvoudig de tarieven en terugbetalingen van je behandelingen bij verschillende zorgverleners.  www.cm.be/tarieven

Al jaren brengen de Cliniclowns plezier aan kinderen die door ziekte en/of een beperking in een ziekenhuis verblijven en daardoor weinig contact hebben met hun eigen leefwereld. Onlangs lanceerden de Cliniclowns een gloednieuwe app, Clinicam. Daarmee kunnen ook kinderen die thuis zijn door een chronische of langdurige ziekte, videobellen met de Cliniclowns. Het opzet van Clinicam is identiek: verstrooiing bezorgen aan kinderen en jongeren die even of langere tijd in de buitenbaan van het leven zijn beland.  www.cliniclowns.be/app

Echt gezegd

‘De technologie is anders dan vroeger en er zitten andere pipo’s aan de knoppen van de macht, maar eigenlijk willen we nog steeds allemaal gewoon gelukkig zijn.’

LUISTER EN WIN WAT JE NOG NIET WIST OVER…

Presentator STEVEN VAN HERREWEGHE in De Morgen

De zomer staat voor de deur, het ideale moment om de Leef-podcast Wat je nog niet wist over ... te (her)beluisteren. Zeker als je er ook nog draadloze oordopjes ter waarde van 149 euro mee kunt winnen. Surf snel naar de wedstrijdpagina, duik in de podcastafleveringen van Dominique Van Malder (armoede), Rob Vanoudenhoven (mantelzorg), Hannelore Bedert (rouw), Clara Cleymans (pesten) en Francesca Vanthielen (klimaatangst) en zoek de antwoorden. Het is trouwens bevestigd: er komt een derde seizoen!  www.leefmagazine.be/podcastwedstrijd

#NOSTALGIE

OPVOEDEN VROEGER EN NU

‘Ik lichtte een straf wel toe aan mijn kinderen’ Opvoeden is een thema waarover de meningen sterk uiteenlopen. Hebben onze senioren gelijk als ze beweren dat het vroeger beter was dan nu? Of net niet? Nathalie Deblauwe (50) blikt terug op haar eigen opvoeding en de opvoeding die ze haar kinderen gaf. TEKST PHILIP HOORNE

FOTO’S LIEVEN VAN ASSCHE

#NOSTALGIE

NATHALIE, DE DOCHTER

‘Niet trunten, sterk zijn en doordoen’ ‘Toen mijn huwelijk spaak liep, kon ik wel met mijn ouders praten’ NATHALIE, DE DOCHTER

Nathalie Deblauwe: ‘Ons gezin bestond uit vader, moeder, mijn oudere broer en zus, en ikzelf. Papa was loodgieter en werkte van ’s morgens vroeg tot ’s avonds laat. Dat hij veel weg was, vond ik normaal. Hij was nu eenmaal de kostwinner. Mijn moeder was huisvrouw.’

‘Op het einde van het middelbaar mocht ik al eens naar een danscafé in Roeselare. Ik vertrok rond vier uur in de namiddag en moest met de trein van tien uur terug naar huis. Mijn ouders waren dan nog wakker en controleerden of ik niet te veel gedronken had.’

‘Helpen met de vaat of andere taakjes deed ik zonder morren. Als ik iets mispeuterde, dan greep papa me vast en stuurde me naar mijn kamer. Met een straf erbovenop, een week vroeg naar bed bijvoorbeeld. Ik vond dat vreselijk, ik zag papa al zo weinig. Een straf werd niet toegelicht. Tegenpruttelen maakte de zaak alleen maar erger.’

‘We hadden een tv thuis, maar mama had liever dat we buiten speelden. ‘s Avonds lang tv-kijken deed ik niet. Ik zat het liefst in de living of in de keuken bij mijn hondje, die ik trucjes leerde. Papa kwam soms maar thuis tegen de tijd dat we naar bed moesten.’

‘Ik kan me niet herinneren dat mijn ouders met me speelden. We moesten zelfstandig zijn. Speel maar met je pop en je poppenwagen, zei mijn moeder. Tijdens een daguitstap naar zee of tijdens het weekje Ardennen in de zomervakantie, had ik mijn papa wel dicht bij mij. Ik keek enorm naar hem op.’

’S MIDDAGS IN HET DANSCAFÉ ‘Mijn ouders volgden mijn schoolresultaten vanop een afstand. Naar het oudercontact ging mama alleen, omdat mijn vader laat werkte. Mijn moeder wilde stiekem dat ik hogere studies deed, om fier op me te zijn en daarmee te kunnen uitpakken. Maar papa zei: Ze moet doen wat ze graag doet.’

UITVISSEN WIE EN WAT ‘Met mijn ouders praatte ik niet over emoties of intimiteit. Niet trunten was de boodschap. Sterk zijn en voortdoen. Ik zat op een meisjes school. Jongens om me heen, zoals tijdens de 100-dagenfuif, was een rariteit. Mijn vader hield aanbidders buiten de deur tot hij zag dat de relatie bleef duren. Pas na een jaar verkering mocht mijn lief bij ons in huis komen. Tegen dan hadden mijn ouders uitgevist wie hij was, wat hij deed en wie zijn ouders waren.’ ‘Ik was 21 toen ik trouwde. Dat vonden mijn ouders te jong. Dat vind ik nu zelf ook. Maar zo ging dat: je leerde iemand kennen, trouwde en kreeg kindjes. Toen mijn huwelijk spaak liep, kon ik daar wel met mijn ouders over praten. Ik ben zes jaar geleden getrouwd met mijn tweede man, Garry, met wie ik al 21 jaar samen ben.’

NATHALIE, DE MOEDER

‘Mijn zonen kunnen over alles met mij praten’ Nathalie Deblauwe: ‘Al van kleins af, kon ik met mijn zonen Matthias (30) en Simon (24) over alles praten. We speelden samen, ik knuffelde hen. Net als mijn papa was ik streng maar rechtvaardig, maar een straf werd wel verduidelijkt.’ ‘Ik was zeer betrokken bij wat ze deden en die betrokkenheid stemde ik af op hun noden. Matthias had geen hulp nodig met zijn schoolwerk, Simon wel. Ook toen ze uitgingen, was er een verschil. Geen alcohol als je met de auto rijdt, aan die regel viel niet te tornen. Matthias hield zich daar strikt aan. Simon minder. Daarom spraken we met andere ouders af om hem en zijn vrienden weg te brengen en terug op te halen.’ ‘Vanaf de middelbare school moesten ze zelf hun kamer opruimen en het gras maaien. Anders dan ik in mijn tijd pruttelden ze wel eens tegen. ’

BEPERKT FAMILIEBEZOEK ‘Mijn jongens kregen wekelijks 25 euro zakgeld, later werd dat 50 euro. Een groot verschil met de

100 frank (2,50 euro) die ik kreeg. Wat ze verdienden met vakantiejobs mochten ze zelf beheren. Ik had vroeger geen spaarboekje, maar toen ik ging samenwonen, schonken mijn ouders ons een slaapkamer en mijn schoonouders een eetkamer. ’ ‘Toen Matthias voetbalde, ging ik kijken naar de trainingen en wedstrijden. Simon hield meer van dansen, muziek en toneel. Familiebezoek deden we daarom als het ons uitkwam. Omdat we die bezoekjes niet planden, zag ik mijn broer en zus met hun kinderen soms een tijdlang niet. Op feestdagen waren we wel allemaal samen.’ ‘Mijn jongste zoon Simon stapt deze zomer in het huwelijksbootje met zijn partner. Vertellen over zijn geaardheid was moeilijker voor hem dan voor ons. Ik dacht wel meteen: Oei, ik krijg geen kleinkinderen. Maar Matthias stelde me gerust: Mama, ik zorg wel voor nageslacht. Ondertussen ben ik de fiere mammie van Julien en Rachelle.’

‘Anders dan in mijn tijd pruttelden mijn zonen wel eens tegen’ NATHALIE, DE MOEDER

#NOSTALGIE

UNIVERSEEL RECEPT VOOR EEN GOEDE OPVOEDING Goed opvoeden, wat is dat? Bart Soenens: ‘Goed opvoeden betekent dat je de ontwikkeling van een kind stimuleert op sociaal, emo tioneel en cognitief vlak. Om dat te doen, is het belangrijk dat ouders drie vitamines voor groei voorzien bij hun kinderen.‘ ‘De eerste is autonomie. Je creëert ruimte voor het kind zodat het zelf keuzes kan maken. Je laat het kind zichzelf zijn. Het mag positieve en negatieve emoties tonen en kan vrijuit spreken, ook op moeilijke momenten. Zo leert het om later zelf met emoties om te gaan.’ ’De tweede vitamine is competentie. Je gelooft in de talenten van het kind, spreekt je vertrouwen uit en helpt bij de ontwikkeling van oplossingsgerich te vaardigheden.’

BART SOENENS (43) is professor Ontwikkelings psychologie aan de UGent en zelf vader van twee dochters.

’En ten derde: verbondenheid. Je om ringt het kind met liefde en laat zien dat het altijd bij jou terecht kan. Het inspelen op die drie vitamines voor groei vormt een soort universeel recept voor goed opvoeden. Ouders kunnen dit afhankelijk van de kenmer ken van hun kind natuurlijk anders invullen.’

Hoe is de wijze van opvoeden veranderd in de voorbij 50 jaar? ‘Daar bestaat verrassend weinig on derzoek over. Veel ideeën over ver

anderde opvoedingsstijlen zijn geba seerd op buikgevoel en stereotypes. Oudere generaties beweren dat jonge ouders hun kinderen te veel toestaan en dat kinderen niet meer luisteren. Een ander verwijt is dat jonge ouders helikopterouders zijn. Dat zijn ouders die als het ware boven hun kinderen cirkelen om hen te behoeden voor onheil. Bij een slechte toets stappen

‘Als je kind zich niet alleen laat knuffelen, maar zelf ook affectie toont, dan zit het goed’ PROF. BART SOENENS

ze naar de leerkracht om uitleg te vragen, in plaats van met hun kind te kijken wat het probleem is. Als hun kind de selectie voor het sportteam niet haalt, zoeken ze verantwoording bij de trainer. Ik kan me opwinden over die vooroordelen. Ze zijn vaak meer mythe dan waarheid.’ ‘De studies die we hebben, tonen aan dat de kwaliteit van opvoeden gemid deld genomen net wel in de lift zit. Ouders van nu zijn communicatiever, meer betrokken en brengen meer quality time met hun kinderen door dan ouders van een paar generaties terug. Vooral de autoritaire opvoeding, met straffende ouders die geen tegen spraak dulden, komt nu minder voor.

Dat is goed nieuws, want die opvoe dingsstijl staat haaks op de vitamines voor groei en kan schadelijk zijn voor de ontwikkeling van het kind.’ ‘Niet alle trends zijn positief. Er is een toenemende groep van ouders die dwingende verwachtingen hebben van hun kind, bijvoorbeeld op school of in de sportclub. Deze ouders kun nen zeer kritisch zijn als hun kind het niet goed doet en zo een ongezonde vorm van perfectionisme aanwakke ren. Een mogelijke reden voor deze trend is dat opvoeden meer dan vroe

ger een individuele zaak is geworden. De invloed en hulp van de familie en de buurt slinken. Ouders stralen als hun kind het goed doet en zien dat als een persoonlijk succes, maar als het tegenslaat krijgt hun zelfwaarde een flinke deuk.’

Hoe weet je als ouder dat je goed bezig bent? ‘Als je kind je in vertrouwen neemt over een gevoelige kwestie, bijvoor beeld voor het slapengaan spontaan vertelt over een probleem waar het

mee worstelt, dan is dat een goed teken. Dat wijst op vertrouwen. Dat is ook het geval als je kind je vraagt om te helpen met een schooltaak. Dan zegt het tegen jou: Ik zie je als een betrouwbare partner, ik geloof dat jij mij kunt helpen. Als je kind zich niet alleen laat knuffelen, maar zelf ook affectie toont, dan zit het goed. Als het voorstelt om samen plezante dingen te doen, dan toont het dat het graag in je nabijheid vertoeft. Als je kind dus ook jouw vitamines voor groei voedt, dan weet je dat je als ouder op een goed spoor zit.’

JE OPTIMALE BESCHERMING ALTIJD EN OVERAL

Gebruik de snelle online dienstverlening van CM-verzekeringen • Online aansluiten bij een CM-verzekering • Raadpleeg de details van je verzekering • Online aangifte van een hospitalisatie

www.cm.be/verzekeringen

MOB Verzekeringen CM-Vlaanderen is een verzekeringsonderneming met maatschappelijke zetel in België en toegelaten onder nummer 150/01 om de tak 2 ‘ziekte’ te beoefenen. Ondernemingsnummer 0851.601.503. Bij betwisting gelden enkel de algemene voorwaarden. Je vindt deze op www.cm.be/verzekeringen. Kijk voor de algemene voorwaarden op www.cm.be/verzekeringen.

advertentie_V1.indd 4

13-10-2021 13:57:02

#NOSTALGIE

GOED ONTHOUDEN

‘Het moment dat de dokter je slecht nieuws geeft,

vergeet je nooit’

Als we een herinnering ophalen, zijn we vaak zeker van ons stuk. Toch is ons geheugen niet onfeilbaar. Want soms halen we feiten en fictie door elkaar. Professor Arnaud Szmalec (46) legt uit hoe dat komt en ontrafelt hoe ons geheugen precies werkt. TEKST MARTINE CREVE

Hoe werkt ons geheugen? Arnaud Szmalec: ‘Ons geheugen bestaat uit verschillende onderdelen. Het kortetermijngeheugen laat ons toe informatie kort te bewaren. Een nummerplaat bijvoorbeeld kunnen we tijdelijk onthouden omdat het maar uit zeven tekens bestaat. Mochten dat er twintig zijn, zou dat niet lukken want ons kortetermijngeheugen heeft een beperkte opslagruimte. Van daar verhuist de opgenomen informatie naar ons langetermijngeheugen

ARNAUD SZMALEC (46) PSYCHOLOOG Arnaud Szmalec is professor in de pyschologie aan de UCLouvain en de Universiteit Gent. Zijn onderzoeks interesses zijn het geheugen, taalontwikkeling en taalstoornissen.

ILLUSTRATIE ANNELIEN SMET

waar die wordt opgeslagen. Dat langetermijngeheugen speelt een belangrijke rol in ons leven, het bepaalt onze identiteit. Al onze herinneringen vanaf onze jeugd zijn er gearchiveerd.’ Is het geen chaos in ons lange termijngeheugen? ‘In het langetermijngeheugen maken we een onderscheid tussen het impliciet en het expliciet geheugen. Met het impliciet geheugen, kun je bepaalde handelingen opslaan door ze te doen, zoals fietsen of veters knopen. Ook met dat geheugen leren kinderen een taal door ze te horen spreken. Ze zijn daar niet bewust mee bezig. In het expliciet geheugen, dat een beetje later ontwikkelt, merken we twee verschillende types: het episodisch en het semantisch langetermijngeheugen. Het episodisch langetermijngeheugen bevat al onze levensherinnerin-

gen, zoals de reis naar het zuiden van Frankrijk. Het is autobiografisch want het gaat over onszelf. Terwijl we in het semantisch langetermijngeheugen kennis vergaren. Dat Parijs de hoofdstad van Frankrijk is, zit daar opgeslagen. Een soort encyclopedie dus.’ Raakt ons langetermijngeheugen ooit vol? ‘De capaciteit van ons langetermijngeheugen is onbeperkt. Je hebt soms wel het gevoel dat je hoofd vol zit. Maar dat kan te maken hebben met vermoeidheid of omdat je al heel veel informatie in je hoofd geprent hebt. Want het geheugen heeft tijd nodig om alles op te nemen. We vergeten wel informatie. Een reden hiervan is dat informatie die je al hebt opgesla-

gen in competitie komt met nieuwe gegevens die je wil onthouden.’ Is ons geheugen te vertrouwen? ‘Ons geheugen is minder betrouwbaar dan we denken. Bij een ongeval bijvoorbeeld zie en hoor je wat er gebeurt en dat maakt emoties los. Verschillende hersencellen worden dus tegelijkertijd geactiveerd. Telkens je die herinnering oproept, zijn al die hersencellen betrokken en vormen ze een geheugenspoor. In ons geheugen zitten ontzettend veel herinneringen. Als je nadien iets hoort vertellen over dat ongeval wat niet klopt, kan dat binnensluipen in het geheugenspoor. Realiteit en verzinsels raken dus met elkaar verward. Soms voeg je zelf dingen toe omdat je die logischerwijze verwacht maar die vonden niet plaats. De herinnering is dus verstoord omdat je de bron ervan niet meer juist weet.’

‘Herinneringen opslaan gebeurt vooral tijdens onze slaap’ ARNAUD SZMALEC

Welke ervaringen uit ons autobio grafisch geheugen onthouden we het makkelijkst? ‘Zaken die een persoonlijk belang hebben of die opwinding uitlokken, zowel positief als negatief, onthouden we het best. Dat komt omdat er emotie mee gemoeid is.

Het moment dat de huisarts je vertelt dat er iets scheelt, zul je je de rest van je leven haarfijn herinneren. Ook het moment dat je verneemt dat een ouder is overleden of dat je de lotto won, blijft je tot in het kleinste detail bij. Zulke situaties wekken hormonale veranderingen op die hersenen spontaan het signaal geven dat ze de informatie heel precies moeten opslaan. Die herinneringen zijn betrouwbaarder, maar ook niet 100 procent correct.’ Zijn we in staat om slechte herinne ringen uit ons geheugen te wissen? ‘Als het beeld van een traumatische ervaring steeds weer komt, maakt dat je leven tot een hel. Die herinnering wissen kan, maar dat blijft moeilijk. Er een nachtje over slapen, was vroeger het advies om het te vergeten. Niets is minder waar. Herinneringen opslaan gebeurt vooral tijdens onze slaap. Na een traumatische ervaring blijven mensen beter wakker, zodat de hersenen niet de kans krijgen om het te bewaren.’ ‘Het is van belang om triggers te vermijden die de herinnering oproepen. Dat kan een plaats, een geur, een gedachte zijn. Door er geen aandacht aan te schenken, activeer je dat geheugenspoor niet. Probeer te focussen op andere herinneringen als die ervaring naar boven dreigt te komen. Hoe meer je dat doet, hoe groter de kans dat het geheugenspoor van het trauma uitdooft. Maar wil je een herinnering nooit vergeten? Blijf erover praten, bekijk foto’s, schrijf iets op … Dat maakt ze sterker.’

2X #NOSTALGIE

Reisje naar

nostalgie

STEFANIE ALLEFS (32)

‘IK KREEG EEN SCHOUDER KLOPJE EN EEN IJSJE’

‘Van kleins af aan ga ik in de paasvakantie naar Westende. Samen met mijn tantes, ooms, neven en nichten vertoeven we elk jaar op dezelfde camping. Toen mijn grootvader nog leefde, kwam hij telkens een paar dagen op bezoek. Een van de laatste keren dat hij erbij was, fietste ik samen met hem naar de dijk. Het was een speciaal moment. Hij had 24 kleinkinderen, dus een moment alleen met hem was bijzonder. Op de dijk kreeg ik een zeldzaam compliment van de man met weinig woorden. Goed gedaan, zei hij. Ik kreeg een schouderklopje en een ijsje.’

‘WE WANDELEN BIJNA ELKE DAG DEZELFDE TOUR’ ‘De eerste keren stond onze vouwwagen twee weken op de camping. Toen ik wat ouder werd, logeerden we een week in een vakantiehuisje. Nu verblijf ik enkel in het paasweekend in een chalet. We maken er bijna elke dag dezelfde wandeling. Wie gaat er mee den tour doen? vragen we dan. Doorheen de jaren hebben we veel zien veranderen: de camping is moderner geworden, onze vaste stek om een terrasje te doen is niet meer en dit jaar wordt de dijk opnieuw aangelegd.’

#NOSTALGIE

75 JAAR KAZOU

‘Mijn allerbeste vrienden ontmoette ik bij Kazou’ Je hebt er die enthousiast zijn over de vakanties van Kazou en je hebt er die héél enthousiast zijn. Maar veel zotter dan de familie Vandepoele vind je ze niet. Speciaal voor de 75ste verjaardag van Kazou halen oma, zoon en drie kleinzonen herinneringen boven aan de fijnste jeugdvakanties van hun leven. TEKST MARJOLEIN CUVELIER

e tijd dat de ziekenfondsbode aan de deur kwam om de Preventieve Luchtkuren van CM te promoten, ligt ver achter ons. Maar toen Maria (73) een klein meisje was, was het zo’n bode die haar ouders over de streep trok. ‘Hij legde ma en pa uit wat de gezondheidsvoordelen van zo’n kamp waren en hoe ze me hygiëne en etiquette aan tafel zouden aanleren. En o ja, tussendoor zouden we wat spelletjes spelen. Met die verwachting vertrok ik, samen met heel wat anderen uit mijn klas.’

WEEK MANNEKE Hoe anders was het toen haar zoon Bart (50) jaren later op vakantie vertrok met Kazou, toen nog Jeugd

FOTO SIMON MOUTON

& Gezondheid. De klemtoon lag op het plezier, de sfeer en de vrijheid. Bart leerde geleidelijk aan om een paar dagen van huis te zijn, want als kleine jongen was hij een redelijk week manneke. Zo herinnert hij zich menig nachtje met heimwee.

meegaan op Kazou-vakantie en later werd hij ook moni. ‘Pas toen mijn jongste zoon geboren werd in 2005 stopte ik. Mijn eerste kamp was een sportkamp in Eupen, daarna volgden nog 36 (!) vakanties en cursussen.’

‘Maar het groepsgevoel en de leuke activiteiten waren me meer waard’, zegt Bart overtuigd. Dus bleef hij

WEES VOORBEREID

‘Mijn tijd bij Kazou heeft me zelfvertrouwen gegeven’ BART VANDEPOELE

Gezeten tussen de Kazou-memorabilia in de woonkamer, kan het niet anders of kleinzonen Brecht (19), Ward (18) en Seppe (17) hebben de Kazou-microbe ook gevat. ‘Wij gingen vorig jaar mee op basiscursus, een opleidingscursus voor moni's. Supertof, maar wel in een coronajaar. We mochten niet blijven slapen en daardoor bleef het groepsgevoel wat achterwege.’

van de kaart geveegd. In de plaats daarvan kwamen meer buitenlandse bestemmingen, themavakanties en avontuurlijke activiteiten. ‘Ik begrijp dat die evolutie nodig was’, zegt Bart. ‘Vroeger kon je met een jeugdgroep dag na dag bergwandelingen maken, maar nu pakt dat niet meer. Kazou moest vernieuwen en dat is een goede zaak geweest, hoe jammer ik het destijds ook vond.’ Toen Bart en zijn vrouw drie zonen kregen op twee jaar tijd, werd het druk op het thuisfront. Bedolven onder de papflessen en de luiers moest Bart er de stekker uittrekken, met spijt in het hart. ‘Stoppen moest sowieso, maar ik werd er toch weemoedig van.’ Het drietal laat zich niet uit het lood slaan. Deze zomer gaan ze mee als moni. ‘En als we ergens moeten inspringen, staan we klaar.’

REGENWEER Zo’n drie maanden voor het vertrek starten Brecht, Ward en Seppe met de voorbereidingen. ‘Je hoeft nooit van nul te beginnen, maar toch komt er heel wat bij kijken. Daarom laten we niet te veel aan het toeval over en beginnen we op tijd.’ Maria moet er een beetje om lachen. ‘Toen ik moni was, ging het er anders aan toe. Wij besloten de avond voordien welke spelletjes we de dag erop zouden spelen. Dat had ook voordelen: we konden vlot inspelen

op regenweer en de kinderen waren toen gewoon blij dat ze samen waren. Andere tijden (gniffelt).’ Bij Bart waren de voorbereidingen al een stuk intensiever. Maar doordat ze vaak naar dezelfde plek gingen, hoefden ze niet telkens het warm water uit te vinden. ‘Zo hadden we een formule bedacht die heel wat jaren is meegegaan: de Olympische vakantie in Maloja. Een gouden formule, meenden we. Wij vonden het dan ook doodjammer toen Maloja gesloten werd.’

NIEUWE WIND De Zwitserse bestemming Maloja, waar CM jarenlang een groot verblijfscentrum had, werd niet zomaar

Hij heeft prachtige herinneringen overgehouden aan zijn tijd bij Kazou. ‘Het gaf me zelfvertrouwen, ik kon mezelf er rustig ontplooien. Het was niet erg als je als beginnende moni eens op je bek ging, je werd altijd positief bevestigd. Kazou vormt je als mens en heeft een grote invloed op je latere leven. Ik heb er mijn allerbeste vrienden aan overgehouden.’ Op zaterdag 1 oktober organiseert Kazou ‘Kazoutique’ aan het Fort Liezele in Puurs, een groot verjaardagsfeest ter ere van hun 75-jarig bestaan. Alle (oud-)vrijwilligers zijn van harte welkom op dit spetterend event. Alle tickets en info via www.kazoutique.be.

PASSIEF ROKEN EN KINDEREN

Als de rook om je hoofd

is verdwenen

‘Zowel tweede- als derdehandsrook zijn schadelijk voor volwassenen en kinderen. Toch is derdehandsrook veel minder gekend.’ Expert Pieter Debognies (29) van het Vlaams Instituut Gezond Leven legt beide soorten uit met deze vier stellingen. TEKST JOERI CLUDTS

TWEEDEHANDSROOK IS SCHADELIJKER VOOR KINDEREN Pieter Debognies: ‘Klopt. Baby’s en jonge kinderen zijn extra gevoelig voor tabaksrook, ook tweedehandsrook. Die tweedehandsrook bestaat voornamelijk uit de rook die een roker uitblaast en de rook van een smeulende sigaret. Als je die inademt, rook je passief mee.’

PIETER DEBOGNIES (29) STAFMEDEWERKER TABAK ‘Preventie is belangrijk. Zo vermijd je schade aan je gezondheid en ook de uitgaven in de gezondheidszorg dalen. Een winst voor jou en de hele samenleving.’

‘De longen van kinderen moeten zich nog verder ontwikkelen. Ze hebben kleine luchtwegen en ademen sneller dan volwassenen. Daardoor krijgen ze meer giftige stoffen binnen. Ook hun afweersysteem moet nog sterker worden. Kinderen zijn dus sneller ziek.’ ‘Er is een waslijst aan mogelijke gevolgen voor kinderen die meeroken, zoals meer kans op astma, gehoorproblemen, lage luchtwegaandoeningen en luchtwegklachten.’ ‘Als een zwangere vrouw passief of actief rookt, kan de foetus daar ook schade van ondervinden. Er is bijvoorbeeld meer kans op lip- en gehemeltespleten, een laag geboortegewicht, hartafwijkingen, zwangerschapsverlies en doodgeboorte. Daarom adviseren we professionals met ons project Rookvrije start om niet alleen de zwangere vrouw te motiveren om te stoppen met roken, maar ook de partner en haar omgeving.’

OOK AF EN TOE MEEROKEN SCHAADT JE GEZONDHEID ‘Inderdaad. Zelfs een kleine blootstelling aan tabaksrook is schadelijk. De mate waarin het meeroken schadelijk is, hangt af van hoe vaak en hoe langdurig je passief rookt.’ ‘Belangrijk is ook waar je meerookt. In de buitenlucht wordt tabaksrook verdund. Als je in een gesloten ruimte zit, is de concentratie van de rook hoger en adem je meer toxische stoffen in. Steek je bijvoorbeeld in een auto een sigaret op, dan zit de wagen binnen een minuut vol met rook. Daarom is het verboden om in je auto te roken als je kinderen jonger dan 16 jaar vervoert.’

‘De rook blijft tot anderhalf jaar in de gordijnen’

VOORAL VOLWASSENEN NEMEN DERDEHANDS ROOK OP ‘Neen, integendeel. Derdehandsrook is de cocktail van giftige tabaksstoffen die neerdalen en zich vasthechten aan heel wat zaken en oppervlakken lang nadat de sigaret gedoofd is. Het kan op meubels, kleding, speelgoed, tapijt en je lichaam zitten. Na een tijd kunnen de schadelijke stoffen opnieuw in de lucht komen. Je neemt ze dan op via de huid, de mond en door ze in te ademen.’ ‘Jonge kinderen maken veel meer hand-tot-mondbewegingen. Ze

steken bijvoorbeeld vaak hun handen of voorwerpen in hun mond. Kinderen zitten meestal lager tegen de vloer, onder andere als ze kruipen. Zo komen ze dus meer in contact met die stoffen.’

DERDEHANDSROOK IS NA ENKELE DAGEN VERDWENEN ‘Helaas, derdehandsrook is heel hardnekkig. Een studie toonde aan dat de rook tot anderhalf jaar kan blijven zitten in gordijnen, als die niet gewassen worden. Verluchten is daarom heel belangrijk. Zo blijft er minder rook in een ruimte aanwezig

en kan die zich ook niet vasthechten aan allerlei objecten.’ ‘Derdehandsrook kun je trouwens ook vinden op plaatsen waar niet gerookt mag worden, ook op plekken waar kinderen komen. Het werd tijdens studies aangetroffen in bios coopzalen of de intensieve afdeling van een ziekenhuis. Die derdehandsrook wordt binnengebracht via de kledij en het lichaam van rokers.’  www.gezondleven.be

www.tabakstop.be

voel je zeker met jouw eigen huisapotheker

voor jou halen we alles uit de kast ...

je huisapotheek

en jouw huisapotheker

Je hebt een vaste tandarts en huisarts ... waarom nog geen vaste apotheker? Ontdek alle voordelen op www.goed.be/huisapotheker.

SPREEKUUR

REISZIEKTE

SPAANS BENAUWD Word jij al ongemakkelijk bij de gedachte aan een autorit naar het zuiden? Je wordt misselijk als het vliegtuig opstijgt of daalt en zeeziekte is voor jou geen onbekende. Hoe komt het en hoe kun je het vermijden?

WAT IS REISZIEKTE? Bij reis- of bewegingsziekte word je misselijk tijdens een autorit, op een boot of in het vliegtuig. Ook op de bus, tram of lift kun je er last van hebben en voor sommigen zijn schommels, draaimolens en achtbanen boosdoeners. Reisziekte treft vooral kinderen, bij volwassenen hebben meer vrouwen dan mannen er last van. Het is vervelend maar niet ernstig. Reisziekte is voor iedereen anders. Je kunt je misselijk voelen met braken tot gevolg, je voelt je beroerd en zwak. Andere klachten zijn gapen, duizeligheid, zweten of hoofdpijn. Sommigen hebben zelden last en alleen op een specifiek voertuig en bij anderen wordt het elke autorit licht in het hoofd. De klachten verdwijnen als je stopt met bewegen, bij de ene al na enkele minuten en de andere moet wat langer rusten. WAT ZIJN DE OORZAKEN? Tijdens het verplaatsen sturen je ogen en evenwichtsorgaan tegenstrijdige informatie door naar de hersenen. Als je bijvoorbeeld een boek leest in een auto die op een bochtige weg rijdt, focussen je ogen zich op het boek, een stilstaand object. Je evenwichtsorgaan registreert de beweging die je maakt. Door deze tegenstrijdige informatie voel je je misselijk. WAT KUN JE ZELF DOEN? Probeer uit wat voor jou het beste werkt. Als je vaak reist, raken je hersenen gewoon aan tegenstrijdige informatie. Maar let op: gewenning op het ene voertuig zorgt niet altijd voor minder klachten op het andere. Ga in de auto of bus voorin bij het raam in de rijrichting zitten. Als chauffeur heb je minder kans op klachten dan als passagier. Neem in het vliegtuig plaats boven de vleugels en ga op een boot zo dicht mogelijk bij het middelpunt en in de vaarrichting zitten.

ELISE RUMMENS (40) PREVENTIE-ARTS CM Elise haar stokpaardje op het vlak van gezondheid is beweging. Op dinsdagavond staat ze te springen voor haar wekelijkse parkourtraining. In het boek Jouw gezondheid verzamelde ze onder meer de meest voorkomende gezondheidsklachten.  www.cm.be/dehuisdokter

Richt je blik op de horizon of concentreer je op muziek. Lezen, gamen of naar een film kijken is af te raden. Dit geeft je hersenen de indruk dat je stilstaat. Een dutje doen kan ook helpen. Zorg voor voldoende frisse lucht door de ventilatie op te zetten en vermijd roken. Vertrek nooit met een te lege of te volle maag. Eet tijdens een lange reis tussendoortjes zoals een banaan of beschuit. Drink voldoende water en vermijd koffie, alcohol en frisdrank als je merkt dat je hier last van hebt. WANNEER GA JE NAAR DE ARTS? Raadpleeg je arts als bovenstaande tips onvoldoende werken. Die kan je medicatie voorschrijven. Of een pilletje helpt tegen reisziekte is nog niet bewezen maar er zijn mensen die er baat bij hebben.

FACTCHECK

IS DE VIJFSECONDENREGEL EEN MYTHE? Als je boterham op de grond valt maar je hem snel opraapt, mag je die nog opeten. Of toch niet? CONCLUSIE JA WAAR KOMT DIT NIEUWS VANDAAN? Het is een gekende volkswijsheid dat je voedsel zonder probleem kunt opeten binnen de vijf seconden nadat je het liet vallen. Uit een bevraging van een Amerikaanse studente blijkt dat 70 procent van de vrouwen en 56 procent van de mannen die regel toepast. Om de vijfsecondenregel te testen, analyseerden Amerikaanse onderzoekers de microben op verschillende soorten tegels. De tegels werden eerst gesteriliseerd en vervolgens brachten de onderzoekers er E. colibacteriën (bevinden zich ook in onze darmen) op aan. Daarna lieten ze er koekjes en snoepjes op vallen en vergeleken ze de bacteriën voor en na het vallen. Het snoepgoed

werd meteen opgeraapt, na een paar seconden, na vijf seconden, na tien seconden … In alle gevallen zaten er evenveel bacteriën op. HOE MOETEN WE DIT NIEUWS INTERPRETEREN? De vijfsecondenregel is goed ingeburgerd, maar studies in hoogstaande vakbladen besluiten allemaal dat deze regel geen steek houdt. Mag je het gevallen voedsel nog opeten? Dat is afhankelijk van hoe proper of vuil de vloer is. De aanwezige bacteriën komen altijd op het voedsel terecht, ook als je het vliegensvlug opraapt. Droge vloeren bevatten wel minder ziekmakende bacteriën, zoals E. coli, Salmonella of Listeria dan vochtige vloeren, omdat die enkel overleven in

Als voedsel op de grond valt, komen er onmiddellijk bacteriën op terecht. Microben hebben hiervoor geen vijf seconden nodig. Uit laboratoriumtests blijkt de vijfsecondenregel een mythe. Wel kun je nauwelijks ziek worden als het voedsel op een propere, droge vloer viel en je het kunt afspoelen.

een vochtig milieu. Anderzijds speelt het soort voedsel een rol. Kun je het oprapen en nog grondig afspoelen? Een bolletje ijs is sowieso een verloren zaak. BRON: www.gezondheidenwetenschap.be

ZONNEBESCHERMING

7 plekken die je

vergeet in te smeren Smeren kun je niet vroeg genoeg leren. Want wist je dat zonnebrand in de kinderjaren beschadiging van het DNA veroorzaakt en de kans op huidkanker verhoogt? Je letterlijk van kop tot teen insmeren is een must wanneer je de zon niet kunt vermijden en je huid niet via kledij kunt beschermen. Welke plekken mag je niet vergeten? TEKST ELIEN STEEN

ROND DE RANDJES VAN JE (BAD)KLEDIJ Net als bij schilderwerken tellen niet enkel de grote vlakken maar ook de randjes. Die zijn soms lastiger te bereiken. Smeer je dus best in voor je je zwempak aandoet of schuif je kledij opzij bij het insmeren. Wist je trou wens dat in sommige kledingstukken de UPF of Ultraviolet Protectie Factor op het label staat? Die geeft de be scherming van het kledingstuk tegen uv-straling weer.

HANDEN We gebruiken onze handen om ons lichaam in te smeren en toch durven we de bovenkant te vergeten. Laat dus je ene hand de andere een handje helpen.

4 TIPS OM JE HUID TE BESCHERMEN VOETEN Loop je op je blote voeten op het strand? Het is pruts werk maar het loont de moeite om je voeten op tijd zandvrij te maken en in te smeren. Lig je op je buik? Denk eraan om ook je voetzolen in te smeren. Want wie zijn voetzolen verbrand, moet op de blaren wandelen.

SCHOUDERBLADEN Zijn je armen enkele centimeters te kort om je rug van boven tot onder van links naar rechts in te smeren? Tik dan even op de schouders van je gezelschap. Niet slecht toch, zo’n gratis massage?

Breng om de twee uur een zonneproduct aan, ook voor het zwemmen en zeker erna of bij veel zweten. Ook met zonnebescher ming blijf je het best niet te lang in de zon.

Droog je onmiddellijk goed af als je uit het water komt. Waterdrup peltjes op de huid hebben een lenseffect, dat zonnebrand in de hand werkt. Smeer je ook onmiddellijk opnieuw in.

Vermijd buitenactiviteiten wanneer de zon het felst schijnt (tussen 12 en 15 uur), vooral op dagen waarop de uv-index drie of meer bedraagt.

Ook bij bewolkt weer of in de schaduw van een boom of parasol kan je huid verbranden omdat niet alle uv-straling wordt tegengehou den. Bekijk dus zeker de UPF-factor van je parasol.

LIPPEN Je lippen zijn kwetsbaar voor uv-straling doordat de huid heel dun is. Gebruik zonnecrème of een spe ciale lippenbalsem met Sun Protector Factor (SPF). De SPF geeft aan hoe goed het zonnebrandmiddel je tegen uv-B-straling beschermt.

OOGLEDEN Beeld je in dat je op het strand ligt. Een heer lijk briesje, je ogen gesloten, genieten! Denk je er ook aan om de dunnere huid van en rond je oogleden in te smeren? Breng voorzichtig gewone zonnecrème of zonnecrème voor het gezicht aan. Draag ook een zonnebril met uv-bescherming.

NEK EN OREN Heb je kort haar of doe je vrolijk je haren in een staart? Vergeet zowel de voor- als de achterkant van je nek en je oren niet in te smeren. Of nog beter: zet een hoed met brede rand of pet op die de zon uit je gezicht houdt en ook je oren en nek beschermt.

GRATIS ZONNECRÈME EN OORDOPPEN OP FESTIVALS Dankzij Goed en Eucerin kunnen festivalgangers zich gratis insmeren met zonnecrème. Haal jouw klodder zonnecrème bij de mobiele CM-teams. Wil je bovendien genieten van de muziek zonder tuut in je oren? CM staat ook voor je klaar met gratis oordopjes. Op welke festivals kun je een mobiel CM-team tegen het lijf lopen?

 www.cm.be/festivals

CM TOT JE DIENST MEER INFO & ALLE VOORWAARDEN OP w ww.cm.be/cm-voordelen

WELLNESS Heb je nood aan ontspanning? Even helemaal relaxen in en rond de sauna, de jacuzzi of het stoombad? Wil je een verkwikkende massage of ben je toe aan een zuiverende scrub? Een be zoekje aan een wellnesscentrum laadt je batterijen weer op. En je gezondheid vaart er wel bij. LEDENVOORDEEL Kies uit een van de budgetvriendelijke CM-wellnessarrangementen en geniet van een heerlijke relaxsessie voor 30 of 50 euro per persoon. Maak je keuze uit de lijst met CM-wellnessarrangementen.

BABYMASSAGE Met een rustgevende babymassage help je je kind te ontspannen en creëer je tegelijk een warme band. Het is de beste remedie tegen huiluurtjes, darmkrampen en slapeloze momenten. LEDENVOORDEEL CM biedt, in samenwerking met Wiegwijs, een gratis sessie babymassage voor kinderen tussen zes weken en zes maanden oud. Tijdens de sessie ontvang je ook een brochure waarin alles haarfijn staat uitgelegd.

SPORTVERENIGING Bewegen is gezond en het is leuk om dat in groep te doen. Bij een erkende sportclub of een sportvereniging onderhoud je je conditie en geniet je van het sociale contact. LEDENVOORDEEL Je krijgt een jaarlijkse tegemoetkoming van 15 euro per persoon voor het lidgeld van een sportvereniging, sportclub of sportdienst.

LEZERSRUBRIEK

Uit jouw leven gegrepen TANDARTS Er wordt aangeraden om elk jaar naar de tandarts te gaan. Dat is nodig voor een gezond gebit. Maar naar de tandarts gaan is voor veel mensen te duur. Sommige tandartsen rekenen buitensporige prijzen aan. Ik schrik altijd van het bedrag dat ik voor een jaarlijkse controle moet neertellen. De prijs voor een behandeling zou toch bij alle tandartsen gelijk moeten zijn. Kunnen de ziekenfondsen dat niet afdwingen?

Hallo Jana

Voor een betaalbare zorg maken de ziekenfondsen afspraken met onder meer tandartsen over de tarieven. Tandartsen die dat akkoord aanvaar den, moeten die vastgelegde tarieven respecteren. Maar de tandartsen zijn niet verplicht om toe te treden tot dit akkoord. De ziekenfondsen kunnen ze

daartoe niet dwingen, maar moedigen het wel aan. Je gaat het best vooraf na of de tandarts van jouw keuze het tarieven akkoord heeft aanvaard. Je kunt dat doen via www.cm.be/selfservice/ zorgverleners.

Jana

UITSTELLEN Eind vorig jaar had mijn partner een arbeidsongeval. We gingen naar de spoeddienst van het ziekenhuis waar we altijd naartoe gaan. Het viel mij op dat veel artsen er niet meer geconventioneerd zijn. We moeten dus op zoek naar andere specialisten. Want niet-geconventioneerde artsen vragen supplementen, die niet worden terugbetaald. Ik vind dit een kwalijke evolutie. Zo komt er een onderscheid in gezondheidszorg voor minder behoede mensen en voor bemiddelde mensen. Om een geconventioneerde gynaecoloog, orthopedist of kinesist te raadplegen, is het nu ver rijden. En de wachttijden zijn nog langer. Ik zal mijn gezondheidszorg langer uitstellen.

ARTSEN APP Via de app Doktr kun je voortaan een huisarts online consulteren, las ik in het vorige nummer van Leef. De keuze van de naam Doktr doet me terugdenken aan Meneer doktoor. Vandaag zoeken we op de computer naar huisartsenpraktijk. Wat is er mis met Artsen app?

Lucas Roscam

LUCHTVERVUILING In het artikel over luchtvervuiling in Leef nr. 5 wordt terecht aangeraden om kinderen langs rustige, groene wegen naar school te laten fietsen. Want bomen en planten werken als filters die fijn stof uit de lucht opvangen. En toch worden er nog altijd bomen gekapt en verdwijnen er groene oases uit de stad ten voordele van talloze bouwprojecten. De compensaties zijn duidelijk onvoldoende.

Marie Caluwé

Kaat D’Havé

Deel je ervaringen

Wij horen graag wat belangrijk is in jouw leven. Zit je met een praktisch probleem, heb je een frustratie, zoek je een oplossing ... Aarzel niet om met ons in dialoog te gaan. Wij luisteren en antwoorden je met plezier. facebook.com/CMziekenfonds

lezersbrieven@cm.be

@CMziekenfonds

#NOSTALGIE

‘De radio- en televisiewereld was nog een ver-van-mijnbedshow toen ik als kind in het Limburgse Bilzen woonde. Maar als negenjarig manneke zag ik Tony Corsari live optreden en wist meteen: ik wil presentator worden.’ ‘Het jaar dat ik aan Studio Herman Teirlinck afstudeerde, kon ik aan de slag bij BRT als omroeper. Ik startte toen de verhuis van het Flageygebouw naar de Reyerslaan in volle gang was. De nieuwsdienst en de omroepers verhuisden als laatste. Daarom verscheen ik nog een paar maanden in zwart-wit op tv terwijl de programma’s die we aankondigden al in kleur waren (schudt ongelovig het hoofd).’ ‘Ik had geen typisch zinnetje zoals Sonja Barend met het legendarische Voor straks lekker slapen en morgen gezond weer op. Wat ik wel durfde in te bouwen, waren verdoken boodschappen voor mijn vrienden. Dan sprak ik bijvoorbeeld af dat ik in mijn bindtekst iets over het weer zou zeggen als ik nog eentje kwam drinken na het werk (grijnst ondeugend).’ ‘Toen ik het te druk kreeg met presenteren, stopte ik met omroepen. Maar ik heb het graag gedaan en het was een goede leerschool: ik leerde er efficiënt werken en snel improviseren.’

Op www.leefmagazine.be vertelt Luc meer over de televisietijd van weleer en over waar hij zelf nostalgisch van wordt. Dit najaar kun je Luc live aan het werk zien tijdens de theatertour van Luc & Bart, een paar apart.

OOST-VLAANDEREN

NOSTALGICUS LUC APPERMONT (72) STARTTE IN 1972 ZIJN CARRIÈRE ALS OMROEPER

LEEF – GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM – 23 JUNI 2022 – DIT IS EEN EXTRA UITGAVE VAN VISIE – AFGIFTEKANTOOR ANTWERPEN X – P910695

‘Verborgen boodschappen in mijn tekst’

KLIK HIERONDER VOOR HET NIEUWS UIT JOUW REGIO • Antwerpen • Limburg

• Oost-Vlaanderen • Vlaams-Brabant

• West-Vlaanderen

REGIO

ELKE EERSTELIJNSZONE KRIJGT EEN PARTICIPATIERAAD

WERELDVERBETERAAR? BEGIN BIJ JE BUURT Een leuke buurt om in te wonen, dat wil toch iedereen? CM is nog op zoek naar buurtverbeteraars die deel willen uitmaken van de participatieraad in hun zone. Laat dat woord je niet afschrikken, het klinkt stoffiger dan het is. ‘Wij noemen het af en toe liever een partycipatieraad.’

athleen van Walle en Kaat Van Roey zijn, elk in hun eigen eerstelijnszone, actief als netwerkcoördinator en begeleiden daar de participatieraad. Kathleen: ‘Zo’n raad is een groep betrokken burgers die samen aan de slag gaan met ideeën rond gezondheid en welzijn. Bijvoorbeeld door op een school in de buurt een actie rond gezonde brooddozen op touw te zetten.’

KATHLEEN VAN WALLE (36) Kathleen heeft als netwerkcoördinator twee zones onder haar hoede. Ze droomt van een diverse participatieraad waarin ze met mensen kan spreken in plaats van over mensen. ‘Samen dingen realiseren, daar krijg ik energie van. We geven mensen de mogelijkheid om in hun eigen omgeving iets te kunnen betekenen. Dat is toch mooi?

ELK ZIJN TALENT Kaat startte een jaar geleden en is actief in de zone Kempenland. Bij de start kon ze rekenen op vier vrijwilligers, intussen zitten ze met z’n tienen rond de tafel. ‘De groep is heel divers en dat is altijd een verrijking’, vertelt Kaat tevreden. ‘Ik weet intussen wie de denkers en wie de doeners zijn. Iedereen heeft z’n eigen talenten en interesses en uiteraard ook een andere achtergrond. Daardoor hebben ze een andere kijk op dingen en dat maakt het interessant.’

GROTE IMPACT Kathleen is actief in twee zones in de zuidrand van Antwerpen. Dat is best pittig voor één persoon. Daarom kiest ze er bewust voor om in de zone van Hoboken, Wilrijk en het Kiel voorlopig in te zetten op participatiemomenten. Dit voorjaar was er al een mooie samenwerking met de Groenbouwers in Wilrijk die ijveren voor groenere straten. In de zone ZORA (Zuid Oost Rand Antwerpen) startte Kathleen wel al een raad op. ‘Ik kan rekenen op zes vrijwilligers en we willen nog verder uitbreiden. Het eerste project is er eentje rond tandhygiëne bij kinderen en jongeren.’ VRIJE KEUZE Goed om weten is dat je zelf kunt bepalen hoeveel tijd je je als vrijwilliger engageert. In de zone van Kaat komt

IN DE KIJKER

 OP DE PLANKEN

 VOLLE ZAAL

ANTWERPEN

lippen van actrice Elise Bundervoet tijdens haar monoloog ‘ De dag die komt’.

I Heb ik recht op de verhoogde tegemoetkoming? Die vraag lokte een volle zaal naar de gelijknamige infosessie.

 LEUKE DEUNTJES

 NAMIDDAG VOL INSPIRATIE

BOECHOUT

ANTWERPEN

I Het Fakkeltheater hing aan de

de raad elke maand samen, maar ook dat kies je samen. Kathleen treedt haar bij: ‘De vrijwilligers zelf zijn aan zet, wij proberen hen zo goed mogelijk te ondersteunen. Niet iedereen kan er elke keer bij zijn, en dat is oké. Net zoals niet elk idee groots moet zijn. Ook kleine initiatieven kunnen een grote impact hebben.’

I Samana Boechout trok met haar

deelnemers naar het orgelmuseum voor een gezellige namiddag vol gelach en muziek.

I Enkele lotgenoten kwamen samen in het Middelheimpark voor een creatieve wandeling met zelfzorg.

 OP WIELTJES

 TOPTEAM

Natalie Van den Heule

NU JIJ! Wil jij samen met andere buurtbewoners aan de slag gaan met ideeën rond gezondheid en welzijn in jouw gemeente? Je vindt de contactgegevens van de netwerkcoördinator in jouw zone op www.cm.be/antwerpen/ netwerkcoordinatoren.

PUTTE

I De leden van OKRA Peulis schonken

een riksja aan de bewoners van Welzijnscentrum Den Olm. Allez roulez!.

BRUGGE I In de paasvakantie genoot deze toffe bende monitoren samen van de vervolmakingscursus van Kazou.

REGIO

LINT Infosessie: ‘Zorg jij ook voor iemand?’ Dinsdag 28 juni van 19 tot 21.30 uur Zorg je ook voor iemand uit je naaste omgeving? Dan ben jij een mantelzorger! Zorgen voor iemand lijkt heel vanzelfsprekend, maar soms is ondersteuning welkom. Wil je weten wat mantelzorg precies is en ben je benieuwd naar de ervaringen van anderen? Waar kun je terecht voor ondersteuning en hoe vergeet je ook jezelf niet? Deze infosessie vindt ook plaats op 12 juli in Putte en op 23 augustus in Wuustwezel. Waar: LDC De Schakel, Oud-Strijdersplein 1 Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: Gratis WILRIJK Cursus ‘Eutonie voor beginners’ Maandag 12, 19 en 26 september, 3 en 10 oktober van 13.30 tot 16.30 uur Dankzij deze lichaamsoefeningen leer je aandachtig waarnemen wat er binnenin je ‘beweegt’. Dit maakt het mogelijk om meer naar jezelf te luisteren. Deze cursus richt zich op mensen met een chronische ziekte. Waar: Theologisch Pastoraal Centrum, Groenenborgerlaan 149 Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: 75 euro, CM-leden 35 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 17,50 euro TURNHOUT

Aanrader

Cursus ‘Over begrijpen en begrepen worden’ Maandag 19 en 26 september, 3 en 10 oktober van 13.30 tot 16.30 uur Gezondheidsproblemen zorgen voor grote veranderingen in jouw leven, maar ook in dat van de mensen die dicht bij je staan. Die impact bespreekbaar maken is niet vanzelfsprekend. Hoe praat je hierover met je partner, ouders, kinderen en vrienden? Deze cursus is voor mensen die ervaren dat ze niet of moeilijk begrepen worden in hun ziekteproces. Waar: Beweging.net, Korte Begijnenstraat 18 Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: 60 euro, CM-leden 28 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 14 euro

EVEN HELEMAAL WEG MET SAMANA! Tijdens een groepsvakantie van Samana kun je met gelijkgestemde reisgenoten een nieuwe horizon verkennen en dat onder de zorgzame begeleiding van vrijwilligers. Zo verloopt jouw vakantie vlot en zorgeloos! In het reisaanbod vind je zowel binnen- als buitenlandse bestemmingen. Check het volledige aanbod via www.samana.be/vakanties of vraag de brochure aan (via mail: vakanties.antwerpen@samana.be of op het nummer 03 221 95 88). ENKELE VAKANTIES IN DE KIJKER: • Fietsvakantie op de Waddeneilanden 2 tot 9 juli • L’Accolade vakantiepark 3 tot 10 juli • Domaine De Port Aux Rocs 9 tot 16 juli VRIJWILLIGEN, IETS VOOR JOU? Om dit vakantie-aanbod te kunnen realiseren, zoekt Samana nog vrijwilligers om het team te versterken. Is een vakantie begeleiden iets voor jou? Geef dan een seintje: vakanties.antwerpen@samana.be of bel naar 03 221 95 88.

AGENDA

CM-DUORUN OP DWARS DOOR MECHELEN Zin om op stap te gaan met je beste maatje? Klink je aan elkaar vast tijdens een CM-Duorun! Je loopt een parcours van ongeveer 5 kilometer in duo, aan elkaar vastgemaakt met een buddyline. Dat is een elastische band die je aan de pols bevestigt. Zo kun je makkelijk samen lopen.

Dankzij de buddyline zijn deelnemers tegelijk elkaars superheld en sidekick en helpen ze elkaar vooruit wanneer het moeilijk wordt. Een CM-Duorun beëindig je sowieso met een glimlach op het gezicht, want: ‘ Yes, you did it ... together’. Gespreid over het jaar organiseert CM vijf Duoruns: een in elke provincie. Op zondag 25 september kun je meelopen tijdens Dwars door Mechelen. Inschrijven voor een CM-Duorun kan op de website van het loopevent van jouw keuze. Je ontvangt bij de start een CM-Duorunset die bestaat uit twee loopshirts en een elastische buddyline.

MERKSEM

Doen!

Cursus ‘De kracht van adem en stem’ Dinsdag 20 en 27 september, 4, 11 en 18 oktober van 13.30 tot 16.30 uur Je natuurlijke adem ontdekken is een rustgevende manier om jezelf en je lichaam beter te leren kennen. Hoe beter jij jezelf leert kennen hoe gemakkelijker het is om spontaan en vrijuit je eigen stem te laten klinken. Deze cursus is voor mensen met een chronische ziekte die via adem en stem zichzelf willen herontdekken. Waar: CC Bouckenborgh, Bredabaan 561 Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: 75 euro, CM-leden 35 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 17,50 euro TURNHOUT Cursus ‘Eutonie voor beginners’ Vrijdag 23 en 30 september, 7, 14 en 21 oktober van 13.30 tot 16.30 uur Dankzij deze lichaamsoefeningen leer je aandachtig waarnemen wat er binnenin je ‘beweegt’. Dit maakt het mogelijk om meer naar jezelf te luisteren. Deze cursus richt zich op mensen met een chronische ziekte. Waar: Bar Volontar Kazou, Korte Begijnenstraat (naast nummer 18) Inschrijven: www.samana.be/vorming of 03 221 95 70 Prijs: 75 euro, CM-leden 35 euro, CM-leden met een verhoogde tegemoetkoming 17,50 euro

CONTACT @ antwerpen@cm.be  03 221 93 39 Pensioendienst: @ pensioendienst.antwerpen@cm.be  03 221 92 33 (8.30 - 12 uur)  Elk document (behalve aangifte arbeidsongeschiktheid) mag in de CM-brievenbus. 

Voor de laatste stand van zaken check www.cm.be/coronavirus

REGIO

GEZONDE BUURT & CM-GEZONDHEIDSACADEMIE

MAAK JE BUURT MEER GEZOND CM zet in op jouw gezondheid, dat weet je vast. Maar CM is ook benieuwd naar jouw ideeën voor een gezonde buurt en levensstijl. Wist je dat er al 30 gezonde ideeën op tafel liggen in regio Limburg?

en van die ideeën komt van het buurthuis in Houthalen. Daar wilde de vrouwenwerking graag een gezondheidsweek op poten zetten. Met de hulp van CM-Gezondheidsacademie en Gezonde Buurt werden er infosessies over positieve gezondheid en veerkracht aangeboden. Het resultaat? Een week lang activiteiten, stuk voor stuk volzet. Koen Van Doninck, netwerkcoördinator zone ZuidOost-Limburg, licht toe hoe ook jij zo’n initiatief kunt opstarten.

VOOR IEDEREEN

TINE COOLEN

EDUCATIEF MEDEWERKER GEZONDHEID EN PARTICIPATIE ‘Meedenken en inhoud geven aan de vormingen die worden aangevraagd, zie ik als een uitdaging. Samen met ons team komen we tot een op maat gemaakt concept.’

Tegenwoordig vind je veel fabeltjes over gezondheid op het internet. ‘Daarom biedt CM-Gezondheidsacademie (online) infosessies, workshops … aan met betrouwbare informatie. De thema’s zijn divers, waardoor iedereen er wel iets terugvindt wat voor hem van toepassing is. Het is dan ook logisch dat iedereen zich ervoor kan inschrijven, CM-lid of niet’, vertelt Koen. ‘En dat we de mensen iets nieuws willen bijleren, is een feit. Wist je dat de workshop veggie koken een groot succes was en er in het najaar opnieuw kookworkshops op de planning staan?’

GEZONDE IDEEËN ‘Deze activiteiten willen we graag tot bij de mensen brengen. Daarom kan een vereniging of organisatie een van de bestaande vormingen aanvragen via Gezonde Buurt. De netwerkcoördinatoren organiseren dan samen met de educatieve medewerkers de gevraagde activiteit.’ ‘Of ’, zegt Koen, ‘je komt op eigen houtje met een nieuw gezondheidsinitiatief tot bij ons. Dan gaan we samen aan tafel zitten en bekijken we jouw idee. We begeleiden je en werken het samen uit tot een finaal project.’

IN JOUW BUURT ‘Out of the box denken? Een thema aanbrengen waar CM nog niet aan heeft gedacht? Of is er ruimte voor verbetering in je buurt? Het kan allemaal! Want wie kan de buurt beter inschatten dan de bewoners

IN DE KIJKER

 VORMING VRIJWILLIGERS HOUTHALEN | We piekeren allemaal wel eens. De CM-Oppasvrijwilligers kregen er een vorming over.

 EHBO BIJ KINDEREN MEULENBERG | Gezondheidsthema’s bij je kinderen aankaarten? Mama’s en hun kroost kregen meer uitleg over eerste hulp.

 URBAN WALK HASSELT | De enthousiaste wandelaars genoten van een unieke tocht doorheen de stad. Deed jij mee met de eerste editie?

 CREATIVITIJD HOUTHALEN | 70 creatieve Samana-leden gingen aan de slag tijdens een eerste inspiratiedag.

 THE BEATLES HASSELT | OKRA Academie genoot van de band Winterland ‘76, met een ode aan John, Paul, Ringo en Georges.

 DAG VAN DE ZORG GENK | De gezondheidsconsulenten stonden met een glimlach klaar om je te ontvangen. Ben jij een kijkje komen nemen?

zelf ? Ook initiatieven om de mensen in je omgeving samen te brengen en te inspireren zijn meer dan welkom.’ ‘Met deze initiatieven werken we samen aan een betere levenskwaliteit voor iedereen.’ Samen met zijn collega's zoekt Koen nog enthousiaste mensen die hun schouders willen zetten onder een gezondere buurt. Cathelijne Jennes

 Heb jij een idee om je buurt te verbeteren? Contacteer de netwerkcoördinatoren via www.gezondebuurt.be. En ben je benieuwd naar de activiteiten in het najaar? Neem dan een kijkje op www.cm.be/agenda.

REGIO

PELT Cursus ‘Leren mediteren’ Woensdag 14, 21 en 28 september en 5 oktober van 19 tot 21.30 uur Mediteren gaat voornamelijk over observeren: kijken wat zich in jezelf afspeelt en er rust en tevredenheid ontdekken. Zo krijg je een nieuwe visie op de wereld. Na de cursus kun je thuis zelf aan de slag. Waar: CM-Gezondheidspunt, Leopoldlaan 32 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 80 euro, CM-leden 65 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 35 euro GENK Infosessie ‘Dokter Google: vriend of vijand?’ Maandag 19 september van 14 tot 16 uur Op het internet zijn er heel wat feiten en fabeltjes te vinden over gezondheid. Het is soms moeilijk om te bepalen wat waar is en wat niet. Hoe ga je het best om met de informatie die je online vindt? Waar: CM-Gezondheidspunt, Dieplaan 13 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

SAMANA & JOUW GEZONDHEID Sta jij te popelen om iets nieuws bij te leren en dat ten voordele van je gezondheid? Na een ontspannende zomer staat Samana alvast klaar om jou te informeren over voeding en beweging. Cursus ‘Eutonie voor beginners’ Maandag 26 september en 3, 10, 17 en 24 oktober In Beringen OC De Buiting, Tessenderlosesteenweg 18 van 13.30 tot 16.30 uur. Prijs: 75 euro, CM-leden 35 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 17,50 euro Cursus ‘Voeding’ Donderdag 22 en 29 september en 6, 13 en 20 oktober In CM-gezondheidspunt Houthalen, Guldensporenlaan 12 van 9.30 tot 12.30 uur. Prijs: 75 euro, CM-leden 35 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 17,50 euro  Meer info en inschrijven via www.samana.be/vorming.

DIEPENBEEK Workshop ‘Wenskaarten maken’ Maandag 19 september van 19 tot 21.30 uur Wenskaarten versturen is altijd leuk, maar een eigen creatie maken heeft toch dat tikkeltje meer. Erna stuur je je zelfgemaakte wenskaart naar de mensen die iets voor je betekenen. Waar: OC Lutselus, Pastorijstraat 7 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 15 euro, CM-leden 13 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 12 euro (incl. materiaal) LUMMEN Infosessie ‘Samen en toch alleen’ Maandag 26 september van 13.30 tot 15.30 uur Iedereen voelt zich af en toe alleen, ook mantelzorgers. Je hebt vaak minder tijd en ruimte voor jezelf. Samen met andere mantelzorgers ontdek je hoe je deze gevoelens van eenzaamheid kunt aanpakken. Waar: GCOC Oosterhof, Dr. Vanderhoeydonckstraat 56 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

ZOMER IN JOUW CM-KANTOOR De zomer staat voor de deur. En tijdens de zomermaanden wijzigen de openingsuren van de CM-kantoren hier en daar. Ook het contactcenter is beperkt bereikbaar en is in juli en augustus enkel in de voormiddag open. Alle CM-kantoren zijn gesloten op: - maandag 11 juli; - donderdag 21 juli en vrijdag 22 juli; - maandag 15 augustus.  Raadpleeg de meest actuele info over een kantoor in jouw buurt via www.cm.be/kantoren.

AGENDA

OPROEP

SINT-TRUIDEN

DE ZOTTE ZOMER VAN KAZOU

Infosessie ‘Pluk je geluk’ Donderdag 29 september van 19.30 tot 21 uur Wat maakt je gelukkig? Wist je dat je 40 % van je geluk zelf in handen hebt? Ontdek hoe je stap voor stap je eigen geluk vergroot, het CM-geluksplan helpt je op weg. Waar: CC De Bogaard, Capucienessenstraat 8 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

azou zorgt al 75 jaar voor puur plezier bij heel wat kinderen! Maar ook de vrijwilligeres beleven er de tijd van hun leven. Wil jij zelf ervaren hoe bijzonder zo een vakantie is?

GEZOCHT: CHEF-KOKS Roer je graag in de kookpotten en ben je minstens 18 jaar? Geef je dan op voor de kookploeg en tover allerlei lekkers op tafel tijdens het kamp. Zo kun jij de kinderen en jongeren culinair verwennen in het binnen- of buitenland. Naast de keukenprins of -prinses uithangen, hebben we ook jouw praktisch inzicht nodig. Je bent dan ook niet bang om kleine problemen in een vingerknip op te lossen.

INSCHRIJVEN Kazou organiseert ook straffe vakanties in de winter en lente. Vanaf augustus kun je al eens neuzen tussen het aanbod en de verschillende bestemmingen in het binnen- en buitenland. Op 21 september is het zover, dan openen de inschrijvingen op www.kazou.be.  Stuur een mailtje naar limburg@kazou.be en vertrek nog deze zomer op vakantie met Kazou.

LIMBURG Evenement ‘Stemmen onder de sterren’ Zaterdag 27 augustus om 16 uur OKRA-Academie neemt je mee naar een wandeling in de tuinen van een Unesco werelderfgoed. Onderweg kom je zes internationaal gerenommeerde koren tegen en als afsluiter is er een licht- en zangspektakel. Waar: Abdij Villers-la-Ville Inschrijven: voor 1 juli via linsey.tiri@okra.be of 011 26 59 43 (beperkte plaatsen, vol is vol) Prijs: 50 euro (incl. inkom en busrit) Consultatie CM-gezondheidsconsulent Als CM-lid kun je één keer per jaar een adviesgesprek aanvragen bij een CM-gezondheidsconsulent. Bij hen kun je terecht met alle soorten gezondheidsvragen. Zowel je fysieke als mentale gezondheid kan aan bod komen. Samen maken jullie een op maat gemaakt actieplan. Inschrijven: www.cm.be/gezondheidsconsulent Prijs: gratis voor CM-leden

CONTACT Een vraag voor CM: www.cm.be Is het CM-kantoor in je buurt open: www.cm.be/contact Formulieren in één muisklik: www.cm.be/formulieren Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/selfservice Je kunt ook mailen of bellen: www.cm.be/contact of 011 28 02 11

REGIO

GEHOORSCHADE

AFGESLOTEN VAN DE BUITENWERELD Ik ga deze zomer naar een festival en ik neem mee … Voor muzikante Claire Dognaux is het antwoord duidelijk: ‘Ik heb altijd een set oordoppen op zak.‘

k werd van jongs af aan geconfronteerd met gehoorproblemen en weet als geen ander hoe belangrijk het is zorg te dragen voor je oren.’

JOYCE BRAEM STAFMEDEWERKER PRODUCTONTWIKKELING & INNOVATIE ‘Hoe kunnen we de levenskwaliteit van onze leden bevorderen? Die vraag stel ik me elke dag want binnen mijn job bij CM zijn gezondheid en preventie hoogste prioriteit. Aangezien ik zelf last heb van tinnitus is gehoorschadepreventie een thema dat me nauw aan het hart ligt. Toen ik vorig jaar de vraag kreeg om gratis oordoppen uit te delen op Copacobana, twijfelde ik geen seconde!’

ZWAKKE PLEK Claire is pianiste, gitariste en zangeres. Muziek is de rode draad in haar leven en haar gehoor dus een kostbaar bezit. Toch is goed horen niet altijd vanzelfsprekend geweest. ‘Ik werd geboren met gehoorproblemen’, vertelt Claire. ‘Als kind had ik last van gehoorverlies. Ik werd acht keer geopereerd om buisjes te plaatsen. Helaas dook het telkens weer op.’ ‘Op mijn 16de had ik 40 % gehoorverlies. Gelukkig werd toen de ware oorzaak ontdekt. Een operatie aan mijn neus zorgde ervoor dat mijn gehoor zich herstelde. Het blijft wel een zwakke plek. Mijn trommelvliezen werken niet optimaal en ik heb last van secundaire klachten zoals tinnitus, een veelvoorkomend probleem in de muziekwereld.’ MISVATTING ‘Toch kan ik vandaag zeggen dat ik alles hoor. Ik ben zelfs gevoelig voor harde geluiden. Dat zou je niet

verwachten bij iemand met gehoorproblemen. Als ik naar muziek luister, worden de klanken niet vervormd. Als ik zing, ervaar ik wel moeilijkheden. De resonantie klinkt voor mij luider dan de klank die ik werkelijk naar buiten stuur. Logopedie heeft me daarbij geholpen.’ LEVENSLANG GENIETEN Gehoorschadepreventie is een thema waar CM al jarenlang op inzet. Ook Claire draagt haar steentje bij aan die bewustwording. ‘Als muziekleerkracht heb ik de verantwoordelijkheid om mijn leerlingen attent te maken op de schade die muziek kan teweegbrengen. Mijn boodschap is simpel: draag oordoppen. Het verandert weinig aan de muziekervaring maar het zorgt er wel voor dat je levenslang kunt genieten van muziek. Heb je geen oordoppen op zak, verlaat dan regelmatig de luide ruimte om je oren te laten rusten. Geloof me, het is het echt waard. Als ik verkouden ben,

IN DE KIJKER

 FIETSEN IS GEZOND

ERTVELDE I Zowel bewoners als bezoekers genoten van het aperitiefconcert in Residentie Hoppehof. www.zorgbeheer.be

 INSPIRATIEDAG

 OKRA-SPORT

OOST-VLAANDEREN

DENDERMONDE

I Zin om deel te nemen aan

 OPENDEUR RESIDENTIES

onze maandelijkse dagfietstocht? Mail naar waasendender@okra.be.

GREMBERGEN

heeft dit meteen een weerslag op mijn gehoor. Je voelt je afgesloten van de buitenwereld en dat is geen pretje.’ CM OP FESTIVALS Deze zomer deelt CM opnieuw gratis oordoppen uit op verschillende festivals. Maar dat is niet alles. We verwennen jouw huid ook met gratis zonnecrème. Zo ga je zonder zorgen een heerlijke dag op de festivalweide tegemoet!

I Van programma’s

samenstellen tot social media. Een leerrijke dag voor de OKRA-Academies! www.okra.be

I Vertrekkensklaar voor een tocht van 20 km. Dat en meer kon je beleven tijdens de veertiendaagse van de sport.

 GEZONDE BUURT

 PETANQUETORNOOI

Astrid Boost Waar en wanneer? • Woensdag 29 juni, Popeiland in Puyenbroeck, Wachtebeke Zaterdag 9 juli, Fantasia Festival • in Hamme • Vrijdag 29 juli, Dioniss in Sint-Denijs-Westrem

OOST-VLAANDEREN

 Gratis naar Fantasia Festival? Doe mee met onze wedstrijd via www.cm.be/festivals.

I Netwerkcoördinatoren

zijn het hart van Gezonde Buurt. www. gezondebuurt.be/netwerkcoordinatoren

NEDERENAME I Ontmoeting, ontspanning en competitie waren ingrediënten van het regionaal petanquetornooi van Oudenaarde.

REGIO

MALDEGEM Infosessie ‘Start to sleep’ Dinsdag 21 juni van 14 tot 16 uur Annelies Smolders helpt je op weg naar een betere en gezondere slaap zodat je weerstand en mentale veerkracht een boost krijgen en je lichaam de kans krijgt te recupereren en genezen. Waar: Residentie Alex, Zilvererf 21 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro GENT Infosessie ‘De staat van de prostaat’ Donderdag 23 juni van 19.30 tot 21.30 uur Hoe weet je of je prostaatproblemen hebt? Veroorzaken die problemen impotentie? Kun je prostaatkanker preventief opsporen? Dit alles en meer wordt beantwoord tijdens deze infosessie. Waar: CM-kantoor Gent, Lievens Bauwens Building, Martelaarslaan 17 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro SCHELLEBELLE Verhalen voor mantelzorgers over geluk Vrijdag 24 juni van 14 tot 16 uur Vertelster Marijke Goossens neemt je mee in magische sprookjes en mythen over geluk. Het zijn verhalen die je even doen stilstaan en je doen nadenken over jezelf en je situatie. Waar: Café Den Aard, Aard 4 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 5 euro, CM-leden 3 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro KALLO Gezondheidswandeling Zondag 17 juli van 10 tot 11 uur Tijdens deze gezondheidswandeling van een uur door het mooie Kallo kom je even tot rust terwijl je toch in beweging blijft. Waar: Gemeenteplein Kallo, Gemeenteplein 1 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis

INTERSOC KIJKT VOORUIT

OP REIS IN DE HERFSTVAKANTIE? Ongerepte natuur, schilderachtige stadjes, uitgestrekte bossen, diepe kratermeren en talloze bezienswaardigheden. Dat alles omringt het gezellige bungalowpark in Felsenhof, met vrijstaande huisjes voor 4, 5, 6 en 10 personen.

Naast wandelen, fietsen, klimmen, kanovaren, paardrijden en boogschieten valt er nog zoveel meer te beleven. Zo kun je een bezoekje brengen aan wildpark Daun en het dorp Gerolstein. Of spreekt het wolvenpark in Pelm je meer aan? Meer zin in een bezoekje aan Trier, Keulen, Phantasialand? Langs de oever van de Moezel wandelen? Prijzen reeds vanaf 425 euro per week voor een bungalow.  www.intersoc.be/nl/bestemmingen/gerolstein

OKRA KIJKT VOORUIT

EN DEELT HAAR NAJAARSPLANNING Infosessies, lezingen, uitstappen en nog zoveel meer voor 55-plussers. Dat heeft OKRA voor jou in de aanbieding.

Scan de QR-code en neem onmiddellijk een kijkje in het uitgebreide aanbod. Spreek vrienden, familie en kennissen aan en maak samen nieuwe, leerrijke en ontspannende herinneringen.

Waas en Dender

Midden-Vlaanderen

OUDENAARDE Samana Feest Zaterdag 20 augustus vanaf 17 uur Een feestelijke setting met een barbecue, swingende muziek en animatie voor groot en klein, dat is Samana Feest. Kom naar deze fantastische afsluiter van de zomer! Waar: Qubus, Lindestraat 47 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: volwassenen 20 euro, kinderen tot 12 jaar 10 euro, kinderen jonger dan 4 jaar gratis GENT Havenrondvaart Gent-Terneuzen Zaterdag 3 september vanaf 13.15 uur Samen met mede-55-plussers van Gent tot Terneuzen varen? Onderweg krijg je uitleg bij wat je aan de oevers ziet, van historische tot nieuwe ontwikkelingen. Terugkeren doe je met de bus. Waar: North Sea Port, Rigakaai 1 Inschrijven: academie.mvl@okra.be of 09 269 32 17 (t.e.m. 19 augustus of volzet) Prijs: 8 euro, OKRA-leden 6 euro VAKANTIEREGELING KANTOREN Tijdens de zomermaanden wijzigen de openingsuren van onze kantoren. Ook de (telefonische) dienstverlening is aangepast. Alle CM-kantoren zijn gesloten op: • maandag 11 juli; • donderdag 21 juli en vrijdag 22 juli; • maandag 15 augustus. • Tussen 18 juli en 19 augustus zijn de onthaalbalies van bepaalde kantoren gesloten.

55-PLUSSERS GEZOCHT

OKRA ACADEMIE WIL UITBREIDEN In regio Midden-Vlaanderen is OKRA op zoek naar vers bloed om hun cultureel aanbod uit te breiden.

Heb jij een brede algemene kennis? Ben je handig met een computer? Zin om activiteiten mee vorm te geven?  Neem zo snel mogelijk contact op met Margot Janssens via

Raadpleeg altijd de meest actuele info en vermijd zo onnodige verplaatsingen: www.cm.be/kantoren.

CONTACT Een vraag voor CM? Op www.cm.be vind je heel wat info. Je kunt ook een CM-medewerker bellen: 09 224 77 11 - elke weekdag van 8.30 tot 12 uur en van 13 tot 17 uur, op vrijdag tot 16 uur. Heb je een zorgvraag? Bel 078 152 152 of surf naar www.cm.be/zorglijn.

academie.mvl@okra.be of 09 268 32 17!

REGIO

CM GEZONDE BUURT

OUDERSCHAP: GEWELDIG, MAAR OVERWELDIGEND Een kind opvoeden is een avontuur met vallen en opstaan. Kersverse ouders voelen zich vaak overdonderd. Maar ook ervaren ouders zitten soms met de handen in het haar. Opvoeding is niet zo vanzelfsprekend als het lijkt. Maar waar kun je als ouder terecht met je vragen?

ok Karolien Theys (33), netwerkcoördinator in de Druivenstreek, kan erover meespreken. ‘Ouderschap kan best heftig zijn. De maatschappij gaat razendsnel en je moet maar mee, ook als jonge ouder. Gezonde Buurt start in september met het project Overweldigend Ouderschap. Hiermee willen we alle mama's of papa’s ondersteunen in hun ouderlijke rol.’

HANNELORE BAUDAER (33) GEZONDHEIDSCONSULENTE REGIO VLAAMS-BRABANT ‘Als gezondheidsconsulent willen we jonge ouders ondersteunen en samenbrengen. Dat kan via een individueel gesprek, en ook door begeleide en interactieve workshops.’

STREVEN NAAR VERBETERING Karolien was vroeger godsdienstlerares, maar wilde een grotere impact maken. ‘Gezonde Buurt wil samen met CM inzetten op gezondheid, welzijn en participatie. Dat klonk als muziek in mijn oren! Verbindend werken, dat geeft me energie.’ VERBINDING EN ONTMOETING En of ze verbindend werkt! ‘Het project zal doorgaan in het CM-punt in

V.l.n.r. Dirk Philips (Schepen van Welzijn), Marina Cast Tervuren. Iedereen kan er terecht voor advies, een gesprek met de gezondheidsconsulent en vormingen. Maar bovenal wordt het een ontmoetingspunt waar mensen samen nadenken: wat gebeurt er in mijn regio en hoe kan ik het verbeteren?’ OUDERSCHAP IN DE SCHIJNWERPERS ‘Om aan te tonen dat het CM-punt iets waardevols kan betekenen, organiseren we het project Overweldigend Ouderschap samen met Huis van het Kind. Gezondheidsconsulente Hannelore Baudaer en ik kwamen op het idee omdat we zelf jonge mama’s zijn. Mama of papa zijn is buitengewoon, maar ook overweldigend. Zelfs als de kinderen ouder zijn. Ik krijg stress als ik nog maar aan de ochtendrush denk’, lacht ze. STERK TEAM ‘We hebben elk onze eigen sterktes en zijn ervan overtuigd dat we een divers programma kunnen uitbouwen. Ik leg contacten met partners, zoals

IN DE KIJKER

 KENNISMAKING

 NIEUWE MONITOREN

LEUVEN

VLAAMS-BRABANT

over de werking van Samana met een leuke quiz en origami knutselen.

I Welkom, nieuwe basiscursisten! Enkele vrijwilligers zetten zich sinds dit jaar in als Kazou-monitor.

 WELKOM OKRA-VRIJWILLIGERS

 DAG VAN DE ZORG

KESSEL-LO

LEUVEN

I De plaatselijke jeugd leerde meer

tellon (Huis van het Kind Zaventem) en Karolien Theys. schrijfster en psychotherapeute Lut Celie. Zij biedt tips over weerbaarheid aan voor ouders of instanties die kinderen uit emotioneel moeilijke situaties opvoeden. Hannelore geeft op haar beurt een vierdelige workshop over de voedings-, bewegings- en geluksdriehoek. Tot slot organiseert Huis van het Kind ook enkele interessante workshops.’ KOMEN IS DE BOODSCHAP ‘Wie wil meegenieten van de interessante activiteiten tijdens het project Overweldigend Ouderschap, blokkeert best 24 september tot 8 oktober in de agenda. Het belooft een leerrijke veertiendaagse te worden!’

I Nieuw regiovoorzitster Ria

Timmermans zorgt na twee jaar voor een warm welkom voor de vrijwilligers.

I Deed jij mee met de dansworkshop in het nieuwe gezondheidspunt? Of maakte je kennis met de gezondheidsconsulenten?

 GEZONDE BUURT

 REISKAFEE SAMANA

AARSCHOT

VLAAMS-BRABANT EN BRUSSEL

Cynthia Bulteel  Heb jij ook een idee om je buurt te verbeteren? Of steek je liever je handen uit de mouwen als vrijwilliger? Stuur een mailtje naar karolien.theys@ cm.be of neem een kijkje op www.gezondebuurt.be.

I Zonder zorgen in de zon? Deze in-

fosessie ging over huidkanker en de gevaren van de zon. Onmisbare info voor de zomer!

I De vakantievrijwilligers werden getrakteerd op een leuke namiddag, ijsjes en wafels. 29

REGIO

TIENEN

INTERSOC VAKANTIE

Mantelzorgcafé Dinsdag 13 september van 14 tot 16 uur Mantelzorgers krijgen een plek en een moment om elkaar te ontmoeten. Er is ruimte voor heel wat gezelligheid, babbels en het uitwisselen van ervaringen. Waar: LDC St.-Alexius, Veldbornstraat 26 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: gratis

‘ALLES KAN, NIKS MOET’ Van een eerste buitenlandse reis met het gezin tot vakanties met haar (klein)kinderen. Irene Mattens uit Dilbeek vertelt waarom de vakanties van Intersoc zo buitengewoon zijn. ‘Ik denk er met veel plezier aan terug.’

KESSEL-LO

‘Ik maakte kennis met Intersoc toen we beslisten om een eerste buitenlandse reis te maken met het gezin. De kinderen waren nog klein en die eerste ervaring was super. Sindsdien gaan we regelmatig met Intersoc weg’, vertelt Irene.

Vijfdelige cursus 'Pensioen in zicht’ Donderdag 15 september, 13 en 27 oktober, 10 en 24 november van 9.30 tot 16 uur Komt je pensioen stilaan in zicht? Dan zit je ongetwijfeld met heel wat vragen. CM beantwoordt ze allemaal tijdens deze uitgebreide cursus. Waar: Administratieve Hoofdzetel Kessel-Lo, Platte Lostraat 541 Meer info en inschrijven: www.cm.be/agenda LEUVEN

Aanrader

CreativiTIJD ‘Ontmoet jezelf in woord en beeld’ Dinsdag 20 en 27 september en 4, 11 en 18 oktober van 13.30 tot 16.30 uur Chronisch ziek en geen uitlaatklep? Tijdens deze workshops laat je je emoties de vrije loop. Dit doe je via verschillende expressieve methodes zoals schrijven, kleuren, beelden, collage ... Waar: Sint-Jozefscentrum, Burgemeesterstraat 59 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 75 euro, CM-leden 35 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 17,5 euro OVERIJSE Infosessie 'Omgaan met je hoogsensitiviteit’ Donderdag 22 september van 19.30 tot 22 uur Je bent hoogsensitief, en nu? Misschien ervaar je het als een last. Tijdens deze infosessie krijg je tips om van je hoogsensitiviteit ook jouw kracht te maken. Waar: CC Den Blank, Begijnhof 11 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

DE BERGEN IN ‘Die eerste reis werd een bergvakantie. Logisch, mijn man en ik zijn gek op de bergen. Dat alle tochten voor ons uitgestippeld werden, vonden we fantastisch. De wandelbegeleiders van Intersoc kennen de regio, daardoor kunnen ze de moeilijkheidsgraad van de wandelingen goed inschatten. En met een glimlach geven ze nuttige tips. De eerste dagen gingen we mee met de geplande groepstochten. Daarna deden we de wandelingen met z’n tweeën, op eigen tempo. Je kunt zelf kiezen hoe je je dagen invult.’

AGENDA

‘En de kinderen? Die waren vol lof over de kinderclub. Tijdens de Intersoc-vakanties voorzien de vrijwilligers daar animatie en activiteiten. Ook voor de volwassenen. Ze zijn altijd vrolijk en genieten ervan om de gasten een onvergetelijke vakantie te bezorgen.’ EEN VEILIG GEVOEL ‘Toen we wat ouder werden, kozen we verdere bestemmingen zoals Egypte en Jordanië. Daar hadden we gedreven gidsen met wie ik goed kon praten’, vult Irene aan. ‘Ze geven uitleg in het Nederlands en er is ook telkens een Intersoc-begeleider mee. Bovendien zijn er in de Intersoc-hotels altijd een arts en verpleegkundige aanwezig, dat geeft een veilig gevoel.’ UNIEKE SFEER ‘Tijdens een groepsreis van Intersoc leer je koppels van ongeveer dezelfde leeftijd kennen. En dat zorgt voor een unieke sfeer, anders dan een gewone vakantie.’ In juni pakt Irene opnieuw haar koffers. ‘Deze keer ga ik met een groep vrienden. Een Intersoc-vakantie kun je dus zowel met je gezin of partner als met vrienden doen. Echt een aanrader!’  Kriebelt het bij jou om op vakantie te gaan met Intersoc? Bekijk

alle bestemmingen op www.intersoc.be.

HAACHT

Aanrader

Infosessie 'Vroegtijdige zorgplanning’ Maandag 26 september van 19.30 tot 21.30 uur Iedereen kan ernstig ziek worden of een ongeval krijgen. Daarom is het belangrijk om vooraf na te denken over je zorgvoorkeuren. Deze infosessie geeft je alvast meer inzicht. Waar: GC Den Breughel, Wespelaarsesteenweg 85 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis BEKKEVOORT

Vierdelige cursus 'Leren mediteren’ Doen Dinsdag 27 september en 4, 18 en 25 oktober van 19.30 tot 22 uur Steeds meer mensen starten de dag met mediteren. Wie mediteert, vermindert stress en krijgt meer zelfvertrouwen. Tijdens deze cursus introduceren we je in de wereld van meditatie. Waar: Openbare bibliotheek, Eugeen Coolsstraat 17A Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 80 euro, CM-leden 60 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 35 euro SINT-ULRIKS-KAPELLE Infosessie 'Positief opvoeden en toch grenzen stellen’ Donderdag 29 september van 19.30 tot 21.30 uur De opvoeding van je kind gaat vaak gepaard met heel wat onzekerheden. Hoe stel je grenzen zonder te straffen? Wat is positief opvoeden? Leer het tijden deze interessante infosessie. Waar: Kasteel La Motte, Lumbeekstraat 20 Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro

CONTACT Een vraag voor CM: www.cm.be Gele klevers en reisdocumenten: www.cm.be/documenten-bestellen E-mail: www.cm.be/contact Telefoonnummer: Regio Leuven 016 35 96 00 Regio Brussel 02 240 85 31 Voor up-to-date informatie over de CM-dienstverlening surf je naar www.cm.be/coronavirus.

REGIO

SOLIDAIR MOBIEL

HERWONNEN VRIJHEID OP WIELEN Stomweg struikelen en voor de rest van je leven in een rolwagen. Het overkwam de vader van Katrien Lepeire (48) uit Oostende. Ze bleef niet bij de pakken neerzitten en kwam terecht bij Solidair Mobiel van CM, of zoals ze het zelf noemt: ‘t busje.

tilzitten staat niet in papa's woor-

AMELIE ALGOET (24) EDUCATIEF MEDEWERKER ZORGEND VRIJWILLIGERSWERK REGIO ROESELARE-TIELT 'Het is mooi dat rolstoelgebruikers zonder eigen wagen samen met de partner of mantelzorger ergens naartoe kunnen rijden, zonder van anderen afhankelijk te zijn.’

denboek’, getuigt Katrien. ‘Wandelen en fietsen deed hij dagelijks, en hij was nog actief in het vissersmilieu. Bijna twee jaar geleden sloeg het noodlot toe. Door een slechte val kwam hij in het ziekenhuis terecht. Onze wereld stond stil toen we het verdict hoorden: papa moest voor de rest van zijn leven in een rolstoel.’

DEELWAGEN ALS HULPMIDDEL Katrien werkt als ergotherapeute in het woonzorgcentrum waar haar vader verblijft. ‘Hoewel mama dagelijks op bezoek komt, wilden we papa's leven wat meer kleur geven. Toen stootte ik op een folder van Solidair Mobiel. Een deelwagen huren waarmee je een rolstoelpatiënt kunt vervoeren? Precies wat hij nodig had! Ik belde de dienst op en mocht meteen langskomen om mij in te schrijven. Educatief

medewerker Delphine Peel toonde me de wagen en legde alles uit.’

SIMPEL EN SNEL De wagen aanvragen verloopt digitaal. ‘Je schrijft je eerst in als chauffeur via het platform Cosywheels. Vervolgens duid je in de agenda aan wanneer je de auto wilt gebruiken. Ten slotte stuurt een CMmedewerker de code van het sleutelkastje. Heel simpel.’

MEERIJDEN MET PEPE ‘Een deelwagen biedt heel wat voordelen’, volgens Katrien. ‘Bij ziekenvervoer ben je afhankelijk van een externe chauffeur. Met het busje rijd je zelf, dus hoef je geen rekening te houden met bepaalde regels en vertrek- en ophaaluren. Zo kunnen de kleinkinderen meerijden met het busje van pepe en wanneer we terugkeren van de neuroloog, stoppen we onderweg eens voor een ijsje. Wil je het busje voor meerdere dagen gebruiken? Dat kan ook! In juli gaan we een weekendje weg. Het doet ons veel plezier dat we papa op deze

IN DE KIJKER

 BASISCURSUS KAZOU

 SAMANA VAART MEE

BRUGGE

OOSTENDE

Kazou dit jaar al 250 jongeren op tot volwaardige animatoren en instructoren.

I Met de rolstoel op een boot onmogelijk? Niet voor Samana! Ze konden het uitproberen tijdens Oostende voor Anker.

 OKRA FIETST

 GEZONDE BUURT

ROESELARE - TIELT

BRUGGE

I Over heel West-Vlaanderen leidde

manier nog steeds kunnen betrekken bij familiemomenten.’

ROLWAGEN UIT, DEELWAGEN IN Katrien spoort anderen aan om ook gebruik te maken van de deelwagen. ‘Later hoef ik alvast geen spijt te hebben. Papa heeft heel veel gedaan voor ons, en dat doen wij op onze beurt terug voor hem. Dankzij Solidair Mobiel is dat mogelijk.’

I Niet minder dan

700 sportievelingen gaven op 5 mei het beste van zichzelf tijdens de Fietshappening.

I Een netwerkontmoeting met iedereen die samen aan gezondheid wil werken. Check www.gezondebuurt.be voor meer info.

 POSITIEF DENKEN

 BEDEVAART

Cynthia Bulteel  Wil jij ook graag een familielid of vriend in een rolwagen meenemen op uitstap? Huur de deelwagen of vraag meer info bij Solidair Mobiel: • Roeselare: 051 21 26 07 of solidairmobiel.roeselaretielt@cm.be • Oostende: 059 55 40 50 of solidairmobiel.oostende@cm.be Meer info vind je ook op www.cm.be/solidair-mobiel.

ROESELARE

I Psychologe Erna Claes leerde tij-

dens een infosessie een vijftigtal deelnemers om bepaalde situaties positiever te bekijken.

TORHOUT I Samana trok op bedevaart naar Kanegem, geboortedorp van kardinaal Daneels. Na de viering sloten ze af met koffie.

REGIO

WEBINAR Infosessie ‘Drukke kinderen’ Donderdag 15 september om 20 uur Omgaan met een druk kind vraagt een bijzondere manier van opvoeden. Therapeute Sandra Van den Berghe verduidelijkt het verschil tussen een kind dat druk ‘doet’ en een kind dat druk ‘is’. Ze geeft praktische tips voor (groot)ouders, leerkrachten en opvoeders. Kadert in een reeks oudertrainingen in West-Vlaanderen i.s.m. Bond Moyson en WINGG. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: gratis OOSTROZEBEKE Activiteit ‘Terug in de tijd’ Maandag 4 juli vanaf 14 uur Maak kennis met OKRA en haar leden en speel ondertussen enkele volksspelen uit de goeie oude tijd. Deze activiteit is geschikt voor jong en oud, dus kinderen en/of kleinkinderen zijn welkom! Waar: cafetaria sporthal, Gemeenteplein 1 Inschrijven: www.okra.be/activiteit Prijs: gratis ROESELARE

Aanrader

Activiteit ‘Hitchhike battle & geocaching’ Zaterdag 20 augustus van 14.30 tot 17.30 uur Je kunt tot de andere kant van de wereld geraken, letterlijk liftend op de goedheid van anderen. Ga je mee de uitdaging aan, in de buurt? Schrijf je snel in. Wie liever speurt, kan meedoen aan de geocaching. Waar: ARhus De Munt, De Munt 8 Inschrijven: www.gezondebuurt.be/RAKattack Prijs: gratis AARSELE (TIELT) Mantelzorgcafé ‘Klein geluk voor de mantelzorger’ Dinsdag 13 september van 14 tot 16 uur Mantelzorg overkomt je: je partner, ouder of kind wordt ziek en jij neemt een deel van de zorg op. Dit kan heel wat van je vergen. We gaan op zoek naar wat jou energie geeft. Achteraf genieten we van een zomers dessertje. Waar: Dienstencentrum Onder de Torens, Aarselestraat 8 Inschrijven: www.samana.be/vorming of 051 40 26 46 Prijs: gratis

VACATURES

CM ZOEKT JOU! CM-medewerkers zullen het met plezier bevestigen. Kiezen voor een job bij CM is kiezen voor een job met impact. De warme sfeer en mogelijkheid tot ontplooiing krijg je er gratis bij. Pas afgestudeerd of al een tijdje uitgekeken op je job? Wie weet vind je bij ons de uitdaging die je zoekt. Medewerker service- en contactcenter (Kortrijk, Ieper of Oostende) Je komt terecht in een gedreven team van consulenten en commercieel medewerkers. Na de basisopleiding zorg jij mee voor een correcte telefonische en schriftelijke dienstverlening. Dit ben jij: • bachelor sociale of commerciële richting (of gelijk door ervaring); • sterk in communicatie en administratie en pc-vaardig; • stressbestendig. Paramedicus (regio Oostende of regio Brugge) Samen met de adviserend arts geef je advies aan zorgverleners en leden. Je kijkt ook zorgverstrekkingen na en neemt een actieve rol op in het interdisciplinair team. Dit ben jij: • bachelor of master verpleegkunde, kinesitherapie of ergotherapie; • positief en klantvriendelijk ingesteld; • sterk in samenwerken, communiceren en plannen.

AGENDA

Adviserend arts (Brugge, Kortrijk of Roeselare) Je vormt een multidisciplinair team met collega’s en paramedici. Naast inhoudelijke uitdaging mag je je verwachten aan een uitstekende werk-privébalans en een mooi loonpakket. Dit ben jij: • master geneeskunde; • vastberaden, empathisch en diplomatisch; • interesse in complexe ziektebeelden en sociale wetgeving.  Liever een andere job bij CM of wil je meer info? Kijk op www.cm.be/jobs of contacteer valerie.wulfaert@cm.be.

VRIJWILLIGER WORDEN

DE ZOTTE ZOMER VAN KAZOU Ken je de Kazou-vakanties? Die zorgen al 75 jaar lang voor puur plezier bij heel wat kinderen! Maar ook onze vrijwilligers beleven er dolle pret. Zin om kinderen of jongeren de zomer van hun leven te bezorgen? Vanaf 16 jaar kun je als animator mee op vakantie naar het binnen- of buitenland. Schrijf je snel in voor een van onze basiscursussen. Daar leer je samen met andere nieuwe moni’s de kneepjes van het vak. Roer je liever in de kookpotten en ben je minstens 18 jaar? Geef je dan op voor de kookploeg en tover allerlei lekkers op tafel tijdens het kamp. Wie weet ga jij binnenkort alleen of met een paar vrienden op avontuur als kok.  Stuur een mailtje naar westvlaanderen@kazou.be en vertrek nog deze jubileumzomer op vakantie met Kazou.

OUDENBURG | OOSTKAMP Workshop ‘Levensreddend handelen bij kinderen’ Tijdens deze opleiding leer je correct reageren en reanimeren, dus levens redden. Verwacht je niet enkel aan de meest actuele richtlijnen. We gaan ook aan de slag met baby- en kinderreanimatiepoppen. Inschrijven: www.cm.be/agenda Prijs: 7 euro, CM-leden 5 euro, CM-leden met verhoogde tegemoetkoming 2 euro OUDENBURG Maandag 12 september van 19 tot 22 uur Waar: CM-kantoor Oudenburg, Marktstraat 40 OOSTKAMP Woensdag 19 oktober van 13.30 tot 16.30 uur Waar: CM-kantoor Oostkamp, Kortrijksestraat 66 KORTIJK Activiteit ‘Mocktails maken’ Donderdag 15 september van 14 tot 17 uur Ben je chronisch ziek? Drink je ook graag een aperitief in de zon, maar liever zonder alcohol? Dan is deze workshop iets voor jou! Maak samen met Samana mocktails, de alcoholvrije variant van een cocktail. Waar: CM-kantoor, Beneluxpark 22 Inschrijven: www.samana.be/vorming Prijs: 10 euro OOSTENDE Activiteit ‘ManiFiesta’ Zaterdag 17 september van 13 tot 17 uur Ben je chronisch ziek en wil je onbezorgd naar een festival? Dans samen met Samana een hele middag op zomerse muziek. Geniet na met een heerlijk drankje. Waar: Wellington Renbaan, Koningin Astridlaan 10 Inschrijven: www.samana.be/vorming of 051 75 00 37 Prijs: 2 euro

CONTACT www.cm.be/contact 050 44 05 00