Leef #spannend: 15 oktober 2020

ZO BLIJF JE KALM IN KRITIEKE SITUATIES

BALANCEREN BOVEN GAPENDE LEEGTE

SCHRIJF JIJ EEN

thriller

LEEF – GEZONDHEIDSMAGAZINE VAN CM – 15 OKTOBER 2020 – AFGIFTEKANTOOR ANTWERPEN X

IN 33 WOORDEN?

7 CLICHÉS OVER OVERGEWICHT

TOM DE COCK (37) WACHTTE VIJF JAAR OP ADOPTIEDOCHTER

‘Eerste ontmoeting staat in mijn geheugen gegrift’

#SPANNEND

O_Leef08_ALL DEF.indd 1

28/09/20 15:37

IN DEZE EDITIE

04

#SPANNEND

BALANCEREN Johan bewaart zijn evenwicht tussen steile rotsen.

SCHRIJF EEN

thriller

IN 33 WOORDEN Kun jij mensen laten bibberen en beven? Doe mee aan de wedstrijd en schrijf een thriller van maximaal 33 woorden.

Juryleden Toni Coppers, Hilde Vandermeeren en Bram Dehouck schenken de winnaar een gesigneerd boekenpakket. Bram schreef alvast een voorbeeld op de website. www.leefmagazine.be

08

16

ZIJDEN DRAADJE Spoedarts Marie houdt te allen tijde het hoofd koel.

VLIEG MEE Anna toont vrouwen het plezier van vogelspotten.

en ook: 06

KORTGEKNIPT Interessante nieuwtjes

14

ZENUWSLOPEND Tom De Cock adopteerde een dochtertje

18

23

FACTCHECK Werk je harder aan stabureau?

25

LEZERSBRIEVEN Uit jouw leven gegrepen

OP DE WEEGSCHAAL Gaat elk pondje door het mondje?

26

22

28

SPREEKUUR Acne

GEZONDHEIDSCONSULENT Op het juiste spoor REGIO Het nieuws uit jouw streek

2

O_Leef08_ALL DEF.indd 2

28/09/20 15:37

Het lief van je zoon

K

en je dat gevoel? Je probeert een nieuw recept uit en hoopt dat het lekker zal zijn. Je vertrekt op reis en bent er toch niet helemaal gerust op dat je bestemming even aantrekkelijk zal zijn als ze er op de foto’s uitzag.

Of het lief van je zoon komt voor de eerste keer op bezoek en je vraagt je af of ze echt zo charmant zal zijn als hij haar omschreven heeft.

Neen, je hoeft niet per se naar een pretpark en er in een wilde rollercoaster plaats te nemen om het voor jezelf spannend te maken. Veel meer dan in extreme kicks zit spanning ingebouwd in het leven zelf. Omdat het bestaan nooit een vlakke lijn is, maar een aaneenschakeling van gebeurtenissen waarvan we de afloop op voorhand niet kennen. Wie had een jaar geleden durven te beweren dat we vandaag zouden staan waar we vandaag staan?

Niemand dus. En wellicht gelukkig maar. Want stel je voor dat je elke ochtend zou opstaan en tot op de minuut kon voorspellen hoe de dag zal verlopen, zowel in voorspoed als in tegenspoed.

Dat je altijd de uitkomst zou kennen en dat niemand of niets jou nog kon verrassen. Alsof je altijd naar een film keek, waarvan je weet hoe hij zal eindigen.

Echt aanlokkelijk klinkt het niet. Omdat het leven pas zinvol is, als het ons toelaat om af en toe verloren te lopen. Of het nu om kleine of grote gebeurtenissen gaat, je hoopt dat het goed afloopt, maar je weet dat het ook kan tegenvallen.

Daardoor is elke zoektocht tegelijkertijd fascinerend en beangstigend. Het is net de onzekere afloop die een verhaal aantrekkelijk maakt.

Durf daarom gerust af te wijken van de platgetreden paden en laat je verrassen door wat op je pad komt. Het zorgt voor de broodnodige spanning in een wereld die meer en meer beheersbaar lijkt, maar dat nooit zal zijn.

LEEF is het gezondheidsmagazine van CM - jaargang 3, nummer 8, maandblad (verschijnt niet in de zomer) Huis-aan-huis-editie Redactie Anneleen Vermeire (hoofdredacteur), Marion Aussems, Elien Steen, Joeri Cludts, Martine Creve, Marjolein Cuvelier, Bram Dehouck, Stephanie Lemmens, Stephanie Louwagie, Michiel Verplancke Webredactie Marc Helin, Katrijn Windey Redactieadres Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel, leef@cm.be V.U. (nationale pagina's) Bart De Ruysscher, Haachtsesteenweg 579, 1030 Brussel Concept Bold & Pepper, www.boldandpepper.be Realisatie Gevaert Graphics, www.gevaertgraphics.be Art Direction Bart Gevaert Coverfoto Lieven Van Assche Illustratie Annelien Smet

En o ja ‌ Het lief van de zoon was wel degelijk even charmant als hij haar omschreven had.

Luc Van Gorp

Voorzitter CM

3

O_Leef08_ALL DEF.indd 3

28/09/20 16:30

© ID / Leo De Bock

'Je moet aanvaarden dat je kunt vallen'

4

O_Leef08_ALL DEF.indd 4

28/09/20 15:38

ONDER HOOGSPANNING Langs de steile rotsen van Dinant, tussen hoge flatgebouwen in Antwerpen of boven de Grote Markt in Krakau.

Sinds 2014 treedt Johan als professioneel koorddanser op onder de naam Lyapunov.

JOHAN WUYTS (36) BALANCEERT OP DUIZELINGWEKKENDE HOOGTES ‘Als kind klauterde ik al bovenop speeltuigen en wandelde ik op smalle richeltjes en relingen. Maar leren koorddansen was een lastig proces, zowel fysiek als mentaal.

Toen ik in Namen voor het eerst op een hoogte wilde koorddansen, durfde ik niet recht te staan. Je staat toch op iets heel smals en je voelt een gapende leegte onder je.’

‘Ik bleef proberen en leerde mijn materiaal te vertrouwen.

Als ik mijn evenwicht verlies, kan ik rekenen op mijn beveiliging. Ik aanvaardde dat ik kon vallen en stapte zo over mijn angst. Stress heb ik niet meer. Wanneer ik koorddans, ben ik heel gefocust en daalt er een rust over me heen. Daardoor kan ik telkens mijn grenzen verleggen en nieuwe uitdagingen opzoeken. Zo wil ik graag eens koorddansen tussen de bollen van het Atomium.’

5

O_Leef08_ALL DEF.indd 5

28/09/20 15:38

Onderzoek

PIJN NA BORSTKANKER

Steun voor prille ouders Ben je zwanger of pas bevallen? Proficiat!

Skoebidoe, de kinderservice van CM, biedt je verscherpte voordelen aan. Je kunt ook rekenen op het Groeipakket van de Vlaamse overheid.

Kraamzorg helpt je bij lichte huishoudelijke taken of de verzorging van je baby. Je krijgt een terugbetaling van maximaal 5 euro per gepresteerd uur kraamzorg door een dienst voor gezinszorg. Als beide ouders CM-lid zijn, kan de terugbetaling oplopen tot 300 euro.

Als prille ouder kies je zelf een CM-baby­ geschenk: een premie van 130 euro of een waardebon van 180 euro van DreamLand en Dreambaby. Je geniet ook heel wat kortingen en promoties als je je registreert op de Skoebidoe-website of de Skoebidoe-app.

Daarnaast heb je als kersverse ouders per kind recht op een startbedrag van 1.144,44 euro.* Het startbedrag, dat je misschien kent als kraamgeld of de geboortepremie, is een onderdeel van het Groeipakket. Je kunt dit startbedrag aanvragen zodra je zwanger bent.  www.cm.be/skoebidoe, www.kidsLife.be, www.infino.be

Veel vrouwen die borstkanker kregen, blijven kampen met hardnekkige pijn die niet meer verklaarbaar is door de aanwezigheid van kanker. Onderzoekers van de VUB willen nagaan of pijn neurofysiologische educatie en gedragsmatige therapie de pijn kunnen verminderen. Die behandeling bewees al haar nut bij andere chronische pijnpatiënten. Voor dit onderzoek zoekt de VUB 200 deelneemsters die pijn blijven ondervinden na borstkanker. De kandidaten zijn kankervrij en hebben sinds drie maanden alle therapieën afgerond (met uitzondering voor hormoon- en immunotherapie).  borstkanker@vub.be Tel. 0456 19 69 47

PER DAG HEBBEN

14 kinderen ONGEVAL NAAR SCHOOL Elke dag raken veertien kinderen betrokken bij een ongeval terwijl ze op weg zijn van en naar school. Dat blijkt uit een analyse van het verkeersinstituut Vias. Die ongevallen gebeuren vaker op weg naar huis. Donderdag- en vrijdagavond zijn de gevaarlijkste momenten. Dan gebeuren er zo’n 40 procent meer ongevallen dan op maandagmorgen. Wanneer kinderen 12 en 16 jaar worden, stijgt het risico op een ongeval. Op 12 jaar beginnen kinderen vaak zelfstandig naar een verder gelegen middel­­­­bare school te gaan. Vanaf 16 jaar kiezen jongeren voor andere vervoersmiddelen zoals de bromfiets.

* Woon je in Brussel? Dan kan het bedrag anders zijn.

6

O_Leef08_ALL DEF.indd 6

28/09/20 15:38

KORTGEKNIPT

Betaal op tijd CM-bijdrage OM TERUGBETALINGEN TE BLIJVEN KRIJGEN CM biedt je een uitgebreid pakket diensten en voordelen. Je hebt er recht op als je elk jaar de CMbijdrage betaalt. In ruil krijg je extra terugbetalingen voor bijvoorbeeld brillen en lenzen, reisbijstand of ziekenvervoer.

Sinds 1 januari zijn alle ziekenfondsen verplicht op dezelfde manier te reageren op achterstallige betalingen.

Als je de CM-bijdrage over een periode van 24 maanden niet betaalt (sedert 2019), dan stopt je aansluiting bij de aanvullende diensten en voordelen. Je moet bij een nieuwe aansluiting een wachttijd van

24 maanden doorlopen. In die periode moet je de CM-bijdrage betalen zonder dat je recht hebt op terugbetalingen.

Ook je eventuele aansluiting bij CM-verzekeringen (CM-MediKo Plan, CM-Hospitaalplan, CMHospitaalfix of CM-Hospitaalfix Extra) eindigt wanneer je de CM-bijdrage niet betaalt. Dan gebeurt er geen terugbetaling meer vanuit deze verzekeringen bij bijvoorbeeld een ziekenhuisopname.

Een nieuwe aansluiting zal alleen kunnen onder nieuwe voorwaarden.

De achterstallige bijdragen worden over de ziekenfondsen heen bekeken.

Was je in een periode van 24 maanden bij verschillende ziekenfondsen aangesloten? Dan moet je de achterstallen bij beide ziekenfondsen betalen voor er opnieuw recht op terugbetaling kan zijn.

Ben je niet in orde bent met de betaling van de CM-bijdrage? Dan kreeg je al verschillende herinneringen.

Wanneer je bijna de 24 maanden van achterstallen bereikt, ontving je een laatste aanmaning (eind september 2020 voor achterstallige betalingen in 2019 en 2020).

Echt gezegd

‘Het is mijn droom om een camping te openen in Zweden.

Als je al zo lang iets wilt, dan moet je het gewoon doén.

Spannend is het wel. Maar ik wil op mijn 60ste niet denken: doeme, had ik het maar gedurfd.’

VEERKRACHTPAD

VERTRAAGT

© ID / Kris Van Exel

Televisiepresentator STAF COPPENS in Gazet van Antwerpen

Een uitgestippelde wandeling met onderweg oefeningen voor je mentale gezondheid. Dat is het concept van het eerste Veerkrachtpad in domein De Borgwal in Vurste. Het is een initiatief van onder meer CM, Nature Minded en Oost-Vlaanderen. De oefeningen zijn een combinatie van mindfulness, meditatie en bosbaden. Ze stimuleren de wandelaar om met al zijn zintuigen bewust aandacht te schenken aan de natuur.

Dat kan helpen om de dagelijkse stress te verminderen en te vertragen.

7

O_Leef08_ALL DEF.indd 7

28/09/20 15:38

#SPANNEND

8

O_Leef08_ALL DEF.indd 8

28/09/20 15:38

DURVEN EN DOEN

Voor spoedarts Marie is elke dag kritiek Marie Muyldermans (32) staat ’s morgens op zonder te weten in welke situaties ze die dag zal terechtkomen. Eén ding is zeker: ze moet te allen tijde het hoofd koel houden. Maar wat als ook zij twee keer moet slikken? Soms komt het aan op enkele minuten.

TEKST STEPHANIE LEMMENS FOTO’S COMPAGNIE GAGARINE

9

O_Leef08_ALL DEF.indd 9

28/09/20 15:38

#SPANNEND

W

e nemen voor het interview plaats in de tuin, waar kippen en konijnen vredig in het gras scharrelen. Marie slaat het tafereel rustig gade. Uit haar gezicht valt niet af te leiden dat ze morgen opnieuw een chaotische dag zal doorbrengen op de spoeddienst van het AZ Jan Portaels.

‘Daar kom ik in kritieke situaties terecht’, vertelt ze. ‘Men verwacht van mij dat ik doortastend ben, beslissingen neem en vooral op alle mogelijke manieren kalm blijf. Ik rijd ook gemiddeld drie keer per dag uit met de MUG. Die spoedgevallen zijn het meest schrikken, want ambulanciers schakelen onze hulp enkel in als het echt ernstig is.’

OEF, EEN POLSSLAG Welke oproep bleef je het meeste bij?

‘De centrale riep me eens op tijdens kerstavond voor een verkeersongeluk. Een auto was afgeweken van zijn rijvak en tegen een boom gereden. De bestuurder werd uit het voertuig geslingerd en was op slag dood.’

‘Normaal zijn de politie en brandweer al ter plaatse tegen dat wij arriveren, maar deze keer waren we daar als eerste. Mijn collega en ik stelden net vast dat we geen hulp meer konden bie-

den aan het slachtoffer, toen ik een scherm zag oplichten in de berm. Het was de gsm van de man. Op het schermpje stond mama te lezen. In een reflex heb ik de oproep beantwoord. Ik heb die vrouw moeten vertellen dat haar zoon overleden was.’

‘Fantastisch om opnieuw een polsslag te voelen na uren reanimeren’

‘Als spoedarts moet je vaker zo’n slecht nieuws brengen, maar die keer had ik het echt moeilijk. Ik heb geleerd dat je beter niet rond de pot draait. Nabestaanden willen duidelijkheid, geen valse hoop. Een paar maanden later is de vader langs geweest op de spoed. Hij wou weten of zijn zoon had afgezien. Ik kon weinig zeggen, maar hij had dat nodig om zijn verlies te verwerken.’

Hoe vind je de kracht om nadien weer verder te werken?

‘Het is een rollercoaster aan emoties. Er is geen tijd om er lang bij

10

O_Leef08_ALL DEF.indd 10

28/09/20 15:38

ZO HOU JE HET HOOFD KOEL Het zijn spannende tijden. Kalm blijven, is de boodschap. Marie is er als spoedarts een meester in. Hoe hou ook jij het hoofd koel?

Siebrecht Vanhooren, professor Klinische en Existentiële Psychologie aan de KU Leuven, legt uit.

‘Paniek en chaos maken mij net helder en rustig in mijn hoofd’

stil te staan, want kort daarna krijg ik al een nieuwe oproep.

Het beste dat je kunt doen, is met je collega’s praten. We weten allemaal van elkaar wat we meemaken. Dat schept een speciale band, soms voelt het zelfs alsof je familie van elkaar wordt.’

‘Er zijn ook mooie momenten op de spoeddienst. Als je na meer dan een uur reanimeren opnieuw een polsslag voelt, is dat een fantastisch gevoel. Heel soms worden we opgeroepen voor een bevalling. Zo was er

een vrouw van wie het water ’s nachts gebroken was, die niet meer op tijd in het ziekenhuis geraakte. Tegen dat we aankwamen, was het kindje al geboren. In de zetel. Dat vond ik zo’n knappe prestatie.

Toen ik moeder en kind onderzocht om zeker te zijn dat alles in orde was, vroeg ze of ik kon kijken waar haar man gebleven was. We vonden hem in de keuken, flauwgevallen op de grond (lacht).’

GEEN TIJD TE VERLIEZEN Welke oproep Marie ook krijgt, de drang om te helpen is steeds groter dan de vrees voor wat ze zal aantreffen.

‘Het eerste wat je leert als arts, is dat veiligheid boven alles komt. Ook je eigen veiligheid.

Maar het is al gebeurd dat ik dat advies in de wind sloeg.’

‘Ik moest een vrouw helpen die onder een metro terecht was gekomen. Ze was gevallen

p

‘Spannende of ongeziene gebeurtenissen kunnen je overspoelen. De huidige Covid-19-pandemie is daar een actueel voorbeeld van. Je weet niet meteen wat je aan die nieuwe situatie kunt doen. Je voelt je onzeker en paniek treedt makkelijker op. Je verliest de controle over de situatie, maar ook over jezelf. Het kan dan helpen om je te focussen op je doel.

Bij Marie is dat duidelijk: levens redden.

Ze kan daarbij vertrouwen op haar kennis als arts. Zo creëert ze orde in de chaos. Maar het is ook belangrijk om de verbinding met anderen te behouden.

Het is niet toevallig dat Marie nadien contact zoekt met haar collega’s. Praten met anderen helpt je om betekenis te geven aan wat er gebeurt.’

TIPS

Focus op wat belangrijk is. Waar wil je voor gaan en hoe kun je dat concreet maken? Een doel hebben helpt om niet in angst en chaos te verdwijnen.

Deel je gevoelens of wat je bezighoudt met anderen. Je kunt ook een dagboek bijhouden om je emoties uit te drukken. Zo herstel of verdiep je de band met anderen en jezelf.

Probeer iets te leren over jezelf en het leven uit deze periode. Zo geef je betekenis aan een spannende tijd.

11

O_Leef08_ALL DEF.indd 11

28/09/20 15:38

‘Het leven van de mensen die ik probeer te helpen, hangt vaak aan een zijden draadje’

O_Leef08_ALL DEF.indd 12

28/09/20 15:38

Had jij al eens dringend medische hulp nodig? Wat is je daarvan bijgebleven?

Laat het ons weten via leef@cm.be of Persdienst CM, PB40, 1031 Brussel.

op de sporen en de bestuurder had niet op tijd kunnen stoppen. Vooral de benen van de vrouw waren er erg aan toe. De brandweermensen hadden nog minstens twintig minuten nodig om het metrotoestel op te tillen. Zo lang konden mijn collega en ik niet wachten, de vrouw was in doodsangst en riep om hulp. We zijn toen tot bij haar onder het metrotoestel gekropen om het bloeden te stelpen en haar een verdovend middel te geven. Ik ben bij die vrouw blijven liggen tot de brandweer haar bevrijdde en ze naar het ziekenhuis kon.’

Trillen je handen op zo’n moment dan nooit?

‘Ik zie dat soms bij collega’s, maar ik heb er zelf gek genoeg geen last van. Paniek en chaos maken mij net helder en rustig in mijn hoofd.

En maar goed ook, want zo zie ik wat ik moet doen.’

‘Kijk, het leven van de mensen die ik probeer te helpen hangt vaak al aan een zijden draadje. Wat ik ook doe, het kan hen alleen maar meer kans geven op een goede afloop.

Denk maar aan een reanimatie. De situatie is al fataal, ik kan het alleen maar proberen beter te maken. Dat helpt om de stress weg te nemen.’

‘Het is pas achteraf, als alles achter de rug is, dat mijn hart hevig begint te kloppen. En als er iets ernstigs gebeurt met kinderen. Dan

vind ik het moeilijker om rustig te blijven.’

Hoe beleef je de huidige Covid-19-pandemie? Houdt het je ’s nachts soms wakker?

‘We zijn ervoor opgeleid om rampensituaties te beheersen en te controleren. Het was in de eerste plaats dus vooral nodig om de spoed­afdeling zo snel mogelijk om te bouwen en klaar te maken voor de nieuwe realiteit: een aparte ingang, een specifieke behandeling, een snelle doorstroom naar andere afdelingen … We moesten in geen tijd een rampenplan bedenken en dat nam me volledig in beslag.’

‘Pas als alles achter de rug is, begint mijn hart hevig te kloppen’ ‘Maar dan zie je natuurlijk de patiënten binnenkomen. Vooral bij de mensen die zo ernstig ziek zijn dat ze aan het beademingstoestel moeten, is het slikken. Je dient hen zoveel zuurstof toe als je kunt en toch blijven ze naar adem happen. Dat is heel vies om te zien. Vooral voor de zorgverleners op intensieve zorgen die langdurig voor de patiënten zorgen, is het een zware periode.’

DANKBAAR Komen patiënten je soms bedanken voor je hulp?

‘De sfeer op een spoeddienst is anders dan op andere afdelingen in het ziekenhuis. Alles is er veel vluchtiger, mensen verblijven er meestal maar kort. Dan is het extra leuk als iemand je achteraf komt opzoeken met een doos pralines om je te bedanken voor de goede eerste zorg.’

‘Een keer kreeg ik zelfs een hele stapel taarten. De vader van een patissier was onwel geworden tijdens een familiefeest. Uiteindelijk was er niets ernstig mis met die man, bleek dat hij gewoon te veel gegeten had. De familie was zo gelukkig met het goede nieuws dat ze de hele spoeddienst trakteerden (lacht).’

‘Het kan misschien vreemd klinken, maar werken als spoedarts geeft me veel voldoening. Wat je overkomt, heb je niet altijd in de hand. Soms ben je gewoon op de verkeerde plaats op het verkeerde moment. Dat ik in de nasleep daarvan nog iets kan betekenen, vind ik bijzonder.’

‘Het heeft me ook veranderd als mens. Op de spoed zie ik dat het leven van de ene op de andere dag compleet kan omslaan.

Daarom ben ik zo dankbaar voor alles wat ik heb.’

13

O_Leef08_ALL DEF.indd 13

28/09/20 15:38

#SPANNEND

NA EEN INTENS ADOPTIETRAJECT

‘Onze dochter is zó gewenst’ Er is een kindje. Het telefoontje met die verlossende woorden veranderde het leven van Tom De Cock (37) voorgoed. Zes jaar geleden adopteerde hij samen met zijn man een meisje, Jasmijn. ‘Het is een voorrecht om haar te mogen opvoeden’.

TEKST FOTO

Marjolein Cuvelier Lieven Van Assche

14

O_Leef08_ALL DEF.indd 14

28/09/20 15:39

A

ls we Tom vragen naar het spannendste moment uit zijn leven, hoeft hij niet lang na te denken. ‘Dat was - met voorsprong - de dag dat Maarten en ik onze dochter mochten ophalen.’

Vijf dagen eerder had de adoptiedienst hen gebeld met het nieuws. Tom en Maarten hadden een zenuwslopend parcours van vijf jaar achter de rug. ‘De screenings zijn voor kandidaat-adoptieouders heel zwaar. Maar eerlijk? Dat hoort ook zo. Logisch dat de adoptiedienst je op de rooster legt en voor elk kind de perfecte match zoekt. Aan de goede afloop hebben we nooit getwijfeld.’

OVERGANGSRITUEEL Eindelijk was het zover. Die bewuste dag reden Tom en Maarten naar het adres waar Jasmijn de eerste tien weken van haar leven had doorgebracht. Van haar pleegmama kreeg Jasmijn een laatste badje, als overgangsritueel. Haar uit dat badje halen, was een taak voor Tom en Maarten. ‘We trokken de kleertjes aan die we voor haar meegebracht hadden en namen afscheid van het pleeggezin. Vanaf dan was het aan ons: een verpletterende verantwoordelijkheid.’

VURIG KARAKTER Sindsdien raasde de tijd voorbij. Jasmijn veranderde van een platte baby in een actieve peuter en kleuter. Nu is ze zes jaar en leert ze lezen en rekenen. Of de toekomst Tom angst inboezemt? ‘Ze zal puberen en dat kan best pittig worden, want ze heeft een vurig karakter. Ze zal vragen hebben over haar afkomst en de antwoorden zullen niet altijd makke-

lijk zijn. Misschien wordt ze ooit wel gepest omdat ze opgevoed wordt door twee mannen. Zorgen horen erbij, voor elke ouder.

Maar ik voel me voldoende gewapend.’

ALLES VERGETEN ‘Voor Jasmijn zijn wij papa en vake’, vertelt Tom. ‘We zijn er ons goed van bewust dat we niet haar enige ouders zijn en dat ze ook een mama heeft. Over de adoptie zijn we open tegenover haar en vragen over haar afkomst beantwoorden we zo eerlijk mogelijk. Daar zijn we op voorbereid dankzij een goed doordacht adoptietraject.’

Dat neemt niet weg dat Jasmijns eerste vraag daarover Tom behoorlijk deed schrikken. ‘Ze zat gewoon te spelen, haar vraag kwam uit het niets. Heb ik dan ook een mama?

Plots was ik alles vergeten wat ik daarover geleerd had. Na enig geaarzel kon ik uitbrengen: Ja, natuurlijk. Maar ze kon niet voor jou zorgen en daarom heeft ze aan ons gevraagd of wij dat wilden doen. Waarop Jasmijn reageerde met Ah oké, en zich verder aan haar poppen wijdde.’

EXTREME LIEFDE Het traject van Tom, Maarten en Jasmijn is een blij verhaal. Maar er zit ook een verdrietige kant aan. Want voor de biologische mama is de adoptie onomkeerbaar. ‘Voor haar zal dat altijd een open wonde blijven’, zegt Tom daarover. ‘Een kind afstaan, is in de meeste gevallen een extreme daad van liefde’, besluit hij. ‘Adoptie is de allerlaatste optie, die je als ouder alleen neemt als het leven je ertoe dwingt.’

ADOPTIEVERLOF

Wie een minderjarig kind adopteert, heeft recht op adoptieverlof. In een gezin met één adoptieouder gaat het om zeven weken. Bij twee adoptieouders zijn dat zes weken per ouder, met een bijkomende week voor één van beide adoptieouders. In 2021 breidt het adoptieverlof verder uit.  www.cm.be

15

O_Leef08_ALL DEF.indd 15

28/09/20 15:39

2X #SPANNEND

Zie ze

vliegen

ANNA SCHNEIDER (28)

‘CAMOUFLAGEPAK NIET VEREIST’

© Pieter-Jan D'Hondt

‘Ik kijk al tien jaar vogels en kwam weinig jonge vrouwen tegen onder vogelspotters. Daarom verzon ik samen met een vriendin de vogelwerkgroep De Duifkes, enkel voor vrouwen. Wat begon als een grap groeide uit tot een Facebookgroep met meer dan 1.500 volgers. Vogels kijken wordt hipper, maar velen weten niet hoe ze eraan moeten beginnen.

Dan is het handig dat iemand je enthousiast wijst waarop je moet letten. We maken vooral plezier, zonder competitiviteit. We strikken leuke lokale gidsen die ons mee op pad nemen om nachtvlinders in kaart te brengen of kiekendieven te ringen. Rondlopen in een camouflagepak? Helemaal niet nodig. Het maakt ook niet uit of je lang naar een tortelduif wilt kijken, wij maken daar tijd voor.’

16

O_Leef08_ALL DEF.indd 16

28/09/20 15:39

BART AUGUSTIJNS (55)

‘WAT EEN KICK’

© Pieter-Jan D'Hondt

‘Sinds mijn twaalfde heb ik een verrekijker. Vooral roofvogels trekken me aan. Het leuke is dat je overal vogels kunt spotten, maar je hebt geluk nodig om een bijzondere soort te zien. Dat geluk had ik, op paaszondag vanuit onze tuin. Ik volgde een sperwer met de camera toen er in mijn ooghoek iets anders opdook. Ik nam snel foto’s en deelde ze met andere vogelspotters. De boel ontplofte. Een jonge keizerarend, nog nooit gezien in België. Als eerste zo’n nieuwe soort kunnen vastleggen, geeft een kick.

Maar wat een toevalstreffer ook. Tien seconden langer naar de sperwer kijken en de keizerarend was ongemerkt gepasseerd.’

17

O_Leef08_ALL DEF.indd 17

28/09/20 15:40

(OVER)GEWICHT

7 clichés waar je broek van afzakt Wie herkent het niet? Na de vakantie zit je broek strakker dan ervoor. Voor sommige mensen is het geen lachertje.

Zij hebben overgewicht en moeten elke dag vechten tegen de verleiding. En tegen de vooroordelen.

Professor Roman Vangoitsenhoven nuanceert er zeven.

TEKST STEPHANIE LOUWAGIE ILLUSTRATIE ANNELIEN SMET

1

ELK PONDJE GAAT DOOR HET MONDJE Roman Vangoitsenhoven: ‘Een lichaam groeit als het meer energie, voedsel dus, opneemt dan dat het verbruikt. Wie calorieën naar binnen werkt, moet die ook weer verbranden om niet te veel bij te komen. Dat gebeurt voor een deel automatisch. De rest wordt pas verbrand als het lichaam voldoende in beweging is.’

‘Als je een aantal vuistregels voor een gezondere levensstijl toepast, heb je minder risico op overgewicht en daaraan gelinkte gezondheidsproblemen. Eet niet meer dan je verbruikt. Laat voeding met veel vetten of suikers links liggen en kies voor een kwalitatief alternatief. Beweeg voldoende voor lichaam en geest.’

‘Maar obesitas is complexer dan dat. Hoe vlot de energie-opname en verbranding verlopen, hangt van meerdere lichaamsdelen en processen af. Onder meer de lever, bijnier, de hersenen en bacteriën in de darmen zijn erbij betrokken. Ook wie zich slecht voelt, gestresseerd is of weinig slaapt, zou sneller bijkomen.’

2

VETROLLETJES KUNNEN GEEN KWAAD ‘De opslag van vetten in ons lichaam is een belangrijk natuurlijk proces. Toen we in de prehistorie zelf naar voedsel op zoek moesten, sloegen we energie op voor die momenten waarop er geen eten beschikbaar was.

Je kunt het vergelijken met dieren die net voor de winter in winterslaap gaan.’

‘Onze levensstijl is de laatste honderd jaar sterk geëvolueerd.

Door onze zittende jobs bewegen we te weinig. En die barre levensomstandigheden waartegen we ons vroeger moesten wapenen, komen steeds minder voor. Met een lichaam dat geprogrammeerd is om vet bij te houden, hoeft het niet te verbazen dat er wat blijft plakken.’

‘Gevaarlijk wordt het pas als dit overtollig vet zich op de buik en dus rondom de organen opstapelt. Die kilootjes te veel zijn niet zo onschuldig als ze lijken.

De gevolgen van overgewicht uiten zich op korte termijn vaak in pijnlijke gewrichten, een zere rug of knieën. Over een langere periode kunnen een hoge bloeddruk, suikerziekte, slaapapneu,

18

O_Leef08_ALL DEF.indd 18

28/09/20 15:40

OVERGEWICHT

VOORKOMEN hart- en bloedvatziekten en zelfs verschillende vormen van kanker aan obesitas worden gelinkt.

Niet zelden hebben mensen met een te hoog lichaamsgewicht ook een negatief zelfbeeld of depressieve stemmingen.’

3

EEN OPERATIE IS IETS VOOR LUIE MENSEN ‘Mensen met overgewicht kunnen met de juiste begeleiding, voldoende beweging en gezonde voeding aardig wat stappen zetten richting een gezonder leven.

Studies tonen aan dat vijf procent gewichtsverlies al een positief effect heeft op de gezondheid. Zo zou iemand die honderd kilo weegt en vijf kilo afvalt, de positieve gevolgen daarvan op zijn of haar bloeddruk en suikerspiegel zien.’

‘Afvallen is op zich niet het moeilijkste. Op gewicht blijven, daarin schuilt voor velen de grote uitdaging. Daarom is de zoektocht naar de juiste begeleiding ook essentieel. Wie voorstander is van een persoonlijke opvolging bij de diëtist, heeft geen nood aan groepssessies en omgekeerd.’

‘Pas wanneer bovenstaande aanpak geen of onvoldoende resultaat oplevert, kunnen ingrijpendere oplossingen ter sprake komen. Voor sommige patiënten is medicatie of een operatie de enige oplossing op langere termijn. Een operatie is geen wondermiddel, het is een van de mogelijkheden om onder begeleiding en op een verantwoorde manier gewicht te verliezen.’

Beweeg 30 minuten per dag.

Wandelen, fietsen of zwemmen zijn weinig belastend voor spieren en gewrichten en hou je het langst vol.

Eet gevarieerd en gezond. Zorg dat minstens een derde van je bord uit groenten bestaat. Wees zuinig met suiker en frisdrank. Ga voor zelfbereid voedsel, liefst in olijfolie klaargemaakt. Kies voor vis, gevogelte of vegetarisch en slechts af en toe voor rood vlees.

Plan wat en wanneer je zult eten en trek tijd uit voor beweging. Voorzie back-upplannen voor die momenten waarop het te druk is om te koken of te slecht weer is om buiten te bewegen.

p 19

O_Leef08_ALL DEF.indd 19

28/09/20 15:40

4

ZWARE OUDERS HEBBEN ZWARE KINDEREN ‘Het klopt dat we in eenzelfde familie vaak meerdere personen met overgewicht of zelfs obesitas zien. Wetenschappelijk onderzoek bewijst dat er een link kan zijn tussen overgewicht en bepaalde erfelijke genen.’

‘Leden in een bepaald gezin delen niet alleen dezelfde genen, maar vooral ook dezelfde omgeving en dezelfde maaltijden. Als je als kind bij elke tegenslag een zak snoep krijgt, is de kans groot dat je die traditie later verderzet.’

Twijfel je

OF JE EEN NORMAAL GEWICHT, OVERGEWICHT OF OBESITAS HEBT? Bereken dan zelf je BMI of Body Mass Index aan de hand van deze formule: gewicht (kg) lengte (m) x lengte (m) -18

Ondergewicht

18-25

Normaal gewicht

25-30

Overgewicht

+30

Obesitas

= ........

Je BMI geeft een goede indicatie van je vetpercentage, maar vertelt niets over hoe de vetten over je lichaam zijn verdeeld. Om de volledige puzzel te kunnen leggen, ken je beter ook je buikomtrek. Een buikomtrek vanaf 80 cm (zeker vanaf 88 cm) bij vrouwen en vanaf 94 cm (zeker vanaf 102 cm) bij mannen kan ernstige gezondheidsrisico’s met zich meebrengen. Zelfs voor wie een normaal BMI heeft.

‘Daarnaast mogen we ook het belang van voldoende financiele middelen niet onderschatten. Schreeuwerige verpakkingen van goedkoop en ongezond eten doen er alles aan om ons te verleiden.

Gezonde voeding kost vaak meer dan ongezonde.

Wie niet de luxe heeft om te kiezen, haalt vaker kant- en-klare maaltijden in huis.’

5

VAN LIGHT FRISDRANKEN VAL JE NIET AF ‘Water is het gezondste en goedkoopste alternatief.

Toch kan het een eerste stap zijn om van gesuikerde frisdrank op light drankjes over te schakelen. Sowieso zal het een positief effect hebben op je calorie-inname.’

‘Regelmatig circuleren berichten die stellen dat de vervangsuikers in light frisdranken ongezond zijn, maar geen enkel degelijk uitgevoerd onderzoek kon dit tot op heden bevestigen.’

‘Er bestaat voor iedereen een aanpak tegen overgewicht’ ‘Het nadeel van light frisdrank is dat het nog steeds slecht is voor het gebit en de drang naar zoet voedt. Het Vlaams Instituut Gezond Leven raadt aan niet meer dan een halve liter (light) frisdrank per dag te drinken.

Kinderen krijgen het beter niet.’

6

PLUSSIZE ROLMODELLEN HELPEN HET TABOE DE WERELD UIT ‘Het is goed dat (sociale) media stilaan een realistischer beeld van de samenleving schetsen.

Niet iedereen heeft maatje 36.

Toch geloven we in de obesitaskliniek niet dat het taboe zal verdwijnen als plots overal vollere mensen opduiken. Neen, het taboe verkleint pas als we het probleem durven benoemen en er openlijk over praten.’

‘Obesitas is niet zo onschuldig als het lijkt. Het brengt ernstige gezondheidsrisico’s met zich mee. Soms is het even zoeken, maar er bestaat voor iedereen een

20

O_Leef08_ALL DEF.indd 20

28/09/20 15:40

aanpak tegen overgewicht. Die hoopvolle boodschap willen we naar onze patiënten uitdragen.’

7

MET VOLHARDING HEEFT ELK DIEET KANS OP SLAGEN ‘Er zijn heel veel diëten en toch bestaat er geen succesformule die voor iedereen werkt. Een goed dieet is gebaseerd op gezonde en gevarieerde voeding en is vol te houden. Studies hebben ons geleerd dat extremen niet werken op lange termijn. Met een crashdieet verlies je de eerste

weken of maanden misschien heel wat gewicht, maar als je even niet oplet, komt alles eens zo snel terug.’

‘Wie ondanks gerichte inspanningen op vlak van dieet of beweging geen gewicht verliest, heeft mogelijk een onderliggend medisch probleem. Spreek er bij twijfel over met je huisarts.

Hij kan je gericht verwijzen naar een diëtist, psycholoog, bewegingscoach of obesitaskliniek.’

ROMAN VANGOITSENHOVEN (35) ENDOCRINOLOOG

Professor Roman Vangoitsenhoven is als endocrinoloog verbonden aan het UZ Leuven. Samen met collega-endocrinologen, chirurgen, diëtisten, psychologen en kinesisten maakt hij deel uit van het multidisciplinair team van de obesitaskliniek van het UZ Leuven.

op stap

met de juiste steun kom je verder Wordt het moeilijker om te stappen?

Heb je schrik om buiten te komen en te vallen?

Kom eens langs bij Goed. Wij luisteren naar jouw ervaringen en kijken samen hoe we je mobiliteit kunnen verbeteren. Maak kennis met ons uitgebreid gamma loophulpen en wandelstokken. Die geven zowel binnen als buiten noodzakelijke steun. Goed voor je zelfvertrouwen én je blijft zo zelfstandig mogelijk.

Kom langs of maak een afspraak via 03 205 69 24 of www.goed.be/thuiszorgwinkel.

Onze mobiliteitsverstrekkers laten je graag de loophulpen even uitproberen. Je vindt ons gamma ook op www.goed.be/webshop.

21

O_Leef08_ALL DEF.indd 21

28/09/20 15:40

SPREEKUUR

ACNE

VERVELENDE PUNTJES Wie met acne kampt, kan zich erg onzeker voelen. Maar weet dan: beterschap is in zicht. Wat veroorzaakt de puistjes en hoe krijg je ze weg?

ELISE RUMMENS (38) PREVENTIE-ARTS CM Elise is onze huisdokter. Haar stokpaardje op het vlak van gezondheid is beweging. Daarom zie je haar dinsdagavond springen, vliegen, duiken, vallen en weer opstaan. Dan heeft ze haar wekelijkse parkourtraining.  www.cm.be/dehuisdokter

WAT IS ACNE? Acne is een onschuldige maar vervelende kwaal. Je herkent het aan puistjes die meestal in het gezicht toeslaan. Ook op de schouders, rug en borst, kan acne voorkomen.

De aandoening komt het vaakst voor bij pubers, maar iedereen kan acne krijgen. Het kan soms littekens achterlaten. Je kunt er ook psychische klachten van ondervinden zoals onzekerheid en somberheid.

WAT ZIJN DE OORZAKEN? In je huid zitten poriën die een smeerklier bevatten. Door je geslachtshormonen beginnen die smeerklieren vanaf je puberteit te groeien. Ze maken meer talg aan, waardoor de porie verstopt kan raken. Als de bacteriën in de talgkliertjes zich gaan ontwikkelen, ontstaat er een ontsteking. Het gevolg is een rood puistje waarin zich gele etter kan vormen.

Andere vormen van acne kunnen ontstaan door geneesmiddelen of contact met vreemde stoffen zoals cosmeticaproducten of verf. Je hebt meer kans op acne als je ouders ernstige acne doormaakten. Overvloedig wassen en schrobben van de huid kan acne in de hand werken.

WAT KUN JE ZELF DOEN? Blijf zo veel mogelijk van puistjes af. Uitknijpen kan littekentjes of nieuwe puistjes veroorzaken. Gebruik liever geen make-up of producten op waterbasis. Je wast je huid het best met lauw water en zonder zeep of een zeep zonder zeep. Dep je huid voorzichtig droog, want wrijven irriteert de huid.

Er zijn veel preparaten vrij verkrijgbaar om acne te behandelen. Alleen het gebruik van benzoylperoxide wordt aangeraden. Je kunt jeugdpuistjes ook aanpakken met een zacht scrubmiddel. Enig resultaat is er pas na enkele weken.

Zonnen is geen goed idee. De acne vermindert misschien tijdelijk, maar na langere blootstelling riskeer je net dat de kwaal verergert.

WANNEER GA JE NAAR DE ARTS? Jeugdacne geneest bijna altijd rond de leeftijd van 25 jaar.

Heb je veel last van acne en voel je je daardoor onzeker of ongelukkig? Praat er dan over met je huisarts. Doe dat ook als de puistjes zich niet gewonnen geven door een zelfzorgbehandeling. Je arts kan je zelfzorgbehandeling aanvullen met een aangepaste behandeling.

22

O_Leef08_ALL DEF.indd 22

28/09/20 15:40

FACTCHECK

WERK JE HARDER AAN EEN STABUREAU? Op kantoor strekken we de benen voor een koffie- of plaspauze. De rest van de werkdag brengen we al zittend door. Kan rechtstaand werken onze productiviteit en gezondheid bevorderen?

WAAR KOMT DIT NIEUWS VANDAAN? Bij verstelbare bureaus kun je kiezen tussen zittend of staand werken en kun je zelf de hoogte regelen. Britse onderzoekers analyseerden bij 146 werknemers of een verstelbaar bureau het gedrag en de prestaties beïnvloedde. 77 personen kregen een jaar een verstelbaar bureau en coaching om zittend werken te vermijden.

69 personen werkten aan een gewoon bureau, zonder coaching.

De onderzoekers registreerden de zittijd van de deelnemers via een polsapparaat en hun jobervaring via een vragenlijst. Na een jaar bleek de groep met het zit-stabureau 82 minuten per dag minder te zitten dan de controlegroep.

Ze scoorden hun prestaties zelf 0,53 punten hoger op een schaal van 1 tot 7.

HOE MOETEN WE DIT NIEUWS INTERPRETEREN? Volgens deze studie zit je op het werk minder wanneer je aan een verstelbaar bureau werkt. Meer rechtstaan is goed voor de gezondheid. Ook Vlaams Instituut Gezond Leven raadt minder zitten aan, wat haalbaarder is met een verstelbaar bureau. Toch moeten we de studie nuanceren, gezien de deelnemers gezondheidswerkers waren en je de conclusie niet zomaar naar de algemene bevolking kunt doortrekken. Ook wisten deelnemers dat de studie over minder zitten ging, waardoor ze bewust meer konden rechtstaan om de onderzoekers tevreden te stellen. Ook de coaching kon het gedrag beïnvloeden. Bovendien is het onduidelijk wat de verbetering van de prestaties met een half punt in de praktijk betekent.

CONCLUSIE ONVOLDOENDE BEWIJS Werken aan een zitstabureau vermindert de tijd dat je zit met gemiddeld 82 minuten per dag. Minder zitten is goed voor de gezondheid. De werkprestaties kunnen lichtjes verbeteren, maar dat is volgens deze studie eerder twijfelachtig. De deelnemers scoorden hun prestaties 0,53 punten hoger op een schaal van 1 tot 7.

BRON: www.gezondheidenwetenschap.be

23

O_Leef08_ALL DEF.indd 23

28/09/20 15:40

N A L P O K I D E CM-M EP

Dankzij het CM-MediKo Plan hoef je je geen zorgen te maken.

Het is de perfecte aanvulling op je hospitalisatieverzekering.

Zo ben je ook zonder ziekenhuisopname beschermd tegen hoge medische kosten, zoals kinesitherapie.

MOB Verzekeringen CM-Vlaanderen, verzekeringsonderneming met maatschappelijke zetel te Brussel, België. Toegelaten onder codenummer 150/01 om de tak 2 ‘ziekte’ te beoefenen.Ondernemingsnummer 0851.601.503.

?

E J T N E D ISCH ACCI

Bereken je premie op cm.be/verzekeringspremie CM. Jouw gezondheidsfonds.

O_Leef08_ALL DEF.indd 24

28/09/20 15:40

MOB Verzekeringen CM-Vlaanderen, verzekeringsonderneming met maatschappelijke zetel te Brussel, België. Toegelaten onder codenummer 150/01 om de tak 2 ‘ziekte’ te beoefenen.Ondernemingsnummer 0851.601.503.

LEZERSRUBRIEK

Uit jouw leven gegrepen MANTELZORGVERLOF Ik ben mantelzorger voor mijn hulpbehoevende moeder. Met een erkenning van het ziekenfonds kan ik in aanmerking komen voor mantelzorgverlof. Ik kan dat een maand voltijds of twee maanden deeltijds opnemen voor mijn moeder. Geeft die erkenning mij ook recht op mantelzorgverlof voor mijn vader?

Gerda

Hallo Gerda Alleen met de erkenning als mantelzorger met sociaal recht kun je als werknemer mantelzorgverlof aanvragen. Het ziekenfonds geeft die erkenning als je moeder voldoet aan de zorgvoorwaarden. Die erkenning krijg je per zorgbehoevende persoon. Als je die voor je moeder en je vader wilt verkrijgen, moet je die twee keer aanvragen. Krijg je voor beiden de erkenning als mantelzorger met sociaal recht? Dan kun je voor elk een maand voltijds of twee maanden deeltijds (halftijds of 1/5) mantelzorgverlof opnemen.

WAARDIG EN REALISTISCH Het ontroerende verhaal van Omer in het vorige nummer geeft een beeld van hoe het nog voor sommigen is vandaag: een familielid hebben met dementie. Het is een waardig en realistisch beeld. Maar het is niet het beeld van veel andere dementerende mensen zoals mijn moeder. Ze is te zwaar hulpbehoevend om thuis te verzorgen. Ik heb mijn moeder vijf keer gezien sinds 10 maart, waarvan twee keer achter glas. Een menske met afasie. Ik hoorde de gesprekken van de buren beter dan wat zij fluisterend probeerde te zeggen. Dat is lastig. Ik kan mijn moeder niet bezoeken. Ik heb haar rond 10 juli de laatste keer gezien. Telefonisch of digitaal contact is onmogelijk. De willekeur in de beslissingen van de woonzorgcentra over de coronamaatregelen is schrijnend groot. Het verbaast mij dat Leef hierover geen kritische opmerking geeft.

GEVAARLIJK Door muziek verbeter je je loopprestaties en geniet je ook meer terwijl je beweegt, zo blijkt uit de factcheck in vorig nummer. Ik vind lopen terwijl je muziek beluistert niet zo positief. Dat is gevaarlijk in het verkeer.

Je hoort bijvoorbeeld geen aankomende auto’s, geen fietsbel, geen stem die je waarschuwt. Als je samen gaat lopen, vind ik het bovendien asociaal. Geniet van de natuur als je buiten sport. Dat is beter om te promoten.

Yvo

MEER TIJD Corona heeft ons al maanden in haar greep. De pandemie heeft naast heel wat minder prettige gebeurtenissen gezorgd voor meer tijd, wat ons een vreemd gevoel geeft. Tijd om nieuwe dingen uit te proberen, om te ontspullen en ruimte te creëren in ons nest, om ons leven bij te sturen. Onze gevoelens worden extra geprikkeld. We hebben meer aandacht voor de kleine dingen in het leven, voor de natuur om ons heen. Het is een kans om nieuwe wegen in te slaan.

Dirk

Naam en adres bekend bij de redactie

Deel je ervaringen

Wij horen graag wat belangrijk is in jouw leven. Zit je met een praktisch probleem, heb je een frustratie, zoek je een oplossing ...

Aarzel niet om met ons in dialoog te gaan. Wij luisteren en antwoorden je met plezier. facebook.com/CMziekenfonds

lezersbrieven@cm.be

@CMziekenfonds

25

O_Leef08_ALL DEF.indd 25

28/09/20 15:40

CM-GEZONDHEIDSCONSULENT

Motivator en wegwijzer Als lid van CM kun je voortaan een keer per jaar een beroep doen op een van de vijf CM-gezondheidsconsulenten. Samen met jou zoeken ze uit hoe je gezonder kunt leven.

TEKST MARTINE CREVE

FOTO'S COMPAGNIE GAGARINE

Lien

Lies

Sofie

Kerensa Wie zijn jullie?

Lien Collart (Oost-Vlaanderen): ‘Onze opleiding is zeer verscheiden: ergotherapeut, maatschappelijk werker, psycholoog … Maar we hebben een grote interesse voor gezondheid en volgen nog gerichte vorming.

Als gezondheidsconsulent zijn we aanspreekpunt, motivator en wegwijzer. We starten met vijf, maar krijgen in het najaar zeker nog collega’s bij.’

Waarmee kunnen CM-leden bij jullie terecht?

Lies Bruneel (West-Vlaanderen): ‘‘Leden die even de weg kwijt zijn en weer op het goede gezondheidsspoor willen geraken, kunnen ons contacteren. Wil je bijvoorbeeld meer bewegen, maar kom je er nooit toe? Dan zoeken we samen naar motivatie. We bekijken wat je zelf wilt en kunt doen. Elk gesprek is

maatwerk. Ook mentaal welzijn, levenskwaliteit en sociale contacten krijgen aandacht.’

Hoe werken jullie?

Sofie Vander Elst (Antwerpen): ‘‘Tijdens één gesprek van 45 minuten achterhalen we op welk aspect iemand zich wilt toeleggen en stellen we samen haalbare doelen op om dat gezondheidsaspect te verbeteren.

Zes weken later nemen we nog eens telefonisch contact op om te horen of de persoon al stappen heeft gezet. Is dat nog niet gebeurd? Dan zoeken we naar de redenen daarvoor en bespreken we de barrières.’

Jullie nemen het werk van de zorgverleners niet over?

Hannelore Baudaer (Vlaams-Brabant): ‘‘Wij geven geen medisch of paramedisch advies. Een intensief gedragsveranderings-

Hannelore proces doorlopen we evenmin.

Als medische opvolging nodig is, verwijzen we altijd naar een zorgverlener. Aan wie bijvoorbeeld slaapproblemen aanhaalt, geven wij geen specifiek slaapadvies. We bekijken wel samen waar deze persoon terecht kan om het probleem aan te pakken.’

Hoe vinden geïnteresseerden jullie?

Kerensa Nelissen (Limburg): ‘‘Je kunt bellen naar het contactcenter van je ziekenfonds om een afspraak te maken. Meer informatie kun je aanvragen op de website. Het gesprek vindt plaats in een CM-kantoor of een gezondheidspunt. Het zit vervat in de ledenbijdrage en vraagt geen extra kosten.’  www.cm.be/ gezondheidsconsulent

26

O_Leef08_ALL DEF.indd 26

28/09/20 15:40

3X

CM TOT JE DIENST MEER INFO & ALLE VOORWAARDEN OP www.cm.be/cm-voordelen

GRIEPVACCIN VOOR RISICOPATIËNTEN Het griepvaccin wordt sterk aangeraden voor risicopatiënten. Met de coronapandemie is dat voor hen extra belangrijk. De kans bestaat immers dat het griepseizoen samenvalt met een Covid-19-piek.

ofie

LEDENVOORDEEL: Naast een tegemoetkoming van de ziekteverzekering heb je als risicopatiënt recht op een CM-tegemoetkoming. Vraag bij aankoop van je griepvaccin een BVAC-attest aan de apotheker en bezorg het aan je ziekenfonds.

ROOKSTOPMIDDELEN Stoppen met roken is een fantastische beslissing, voor jouw gezondheid en die van je omgeving. Motivatie is belangrijk om vol te houden. Met hulp verhoog je je slaagkans. CM geeft je een financieel duwtje in de rug.

LEDENVOORDEEL: Je krijgt een tegemoetkoming van 50 procent voor nicotinevervangende rookstopmiddelen (pleisters, tabletten, kauwgom, inhaler, mondspray), met een maximum van 50 euro per rookstopbehandeling bij een erkend tabakoloog. Laat een attest invullen door de tabakoloog en bezorg het samen met de BVAC-attesten van je apotheker aan het ziekenfonds.

LOGOPEDIE Heeft je kind begeleiding door een logopedist nodig of volg je zelf een logopedische behandeling? Je maakt aanspraak op een CM-tegemoetkoming op voorwaarde dat de ziekteverzekering logopedie niet of niet meer terugbetaalt.

LEDENVOORDEEL: Je komt in aanmerking voor een tegemoetkoming van 10 euro per sessie (15 euro met de verhoogde tegemoetkoming) voor een logopedische behandeling.

Tot en met 18 jaar krijg je maximaal veertig sessies terugbetaald. Vanaf 19 jaar zijn dat er maximaal tien.

27

O_Leef08_ALL DEF.indd 27

28/09/20 15:40

#SPANNEND Online vertelt Rudi Vranckx over de nachtmerries van zijn beroep.

Maar ook over de handenarbeid die hem ontspant. www.leefmagazine.be

‘Ik maak mijn eigen wijn in een oude schuur’ OORLOGSCORRESPONDENT RUDI VRANCKX (61) ONTSPANT TUSSEN ZIJN ITALIAANSE DRUIVEN ‘Ik zit nu 30 jaar in het vak van de oorlogsjournalistiek, en elk jaar wordt het moeilijker om de knop om te draaien na een missie. Zelfs als ik vertrek uit een conflictzone, dan blijft mijn hoofd nog een paar maanden daar, bij mijn vrienden en kennissen.’

O_Leef08_ALL DEF.indd 28

120

© Compagnie Gagarine

Deze zomer trok Rudi door Europa met de vraag hoe het coronavirus onze wereld veranderd heeft. Het boek Een zomer als geen andere verscheen bij Horizon en vind je in de meeste boekhandels.

121

‘Om die voortdurende stress van mijn werk van mij af te zetten, ga ik naar mijn huis in Italië. Dat staat ergens op een heuvel in Umbrië. Er hoort een kleine olijfen wijngaard bij, waar ik elk jaar zelf ga plukken. Die fysieke arbeid vind ik heerlijk.

Daarna ga ik met mijn druiven naar de schuur van een van de dorpelingen en maak ik mijn eigen wijn, op de manier waarop zij het al generaties lang doen.

Bij hen hoef ik niet te praten over internationale politiek of over de oorlog in dit of dat land. Dat is een wereld die draait rond olijven, natuur, de gewone dingen. En dat apprecieer ik enorm.’

28/09/20 16:00